Fem stadier av sorg og psykologisk hjelp til lidelsen

Evnen til å håndtere dine følelser er en viktig betingelse for å oppnå de ønskede målene. Sterke erfaringer som oppleves, for eksempel med tap av kjære, er en seriøs test for alle. Fra psykologisk synspunkt er det 5 stadier av å oppleve sorg som du må gå gjennom for å komme tilbake til ditt tidligere liv. Hver av dem går uavhengig av en alvorlig tilstand, tilbringer nødvendig tid på ett eller annet stadium, og fra den første (denial) til den siste (adopsjon) er det en stor avgrunn. En rekke psykologiske metoder vil bidra til å gjenopprette full oppfatning av virkeligheten.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Det er nødvendig å identifisere stadier som må overvinnes på vei for å gjenopprette følelsesmessig balanse etter separasjon, tap eller forferdelige nyheter om en uhelbredelig sykdom. Eksperter identifiserer følgende 5 stadier av å oppleve sorg:

1. 1. Negasjon og sjokk.
2. 2. Sint.
3. 3. Viner.
4. 4. Depresjon.
5. 5. Godkjennelse.

Noen psykologer har lagt fem stadier av sorg til sjette: "utvikling". Som et resultat av å passere gjennom alle stadier av erfaringer, mottar en person potensialet for utvikling, får modenhet.

En person tror ikke på hva som har skjedd, spesielt hvis han finner ut om det uventet. Ubevisst frykt konfronterer aksept av virkeligheten. Denne scenen er preget av en voldsom reaksjon i form av rop, opphisselse, hemming på grunn av beskyttelse mot støt, fornektelse av det uunngåelige, men det tar ikke lang tid, for før eller senere må du innrømme fakta. Mannen prøver med all sin makt til å klargjøre sannheten, i håp om at nyheten er feil.

Den lidende unngår virkeligheten, forstyrrer samhandling med omverdenen og seg selv. Beslutningen han gjør er utilstrekkelig, og hans oppførsel inspirerer tvil om hans mentale nytte. For eksempel kan en som har lært om en slekts død, fortsette å oppføre seg som om han fortsatt er i live.

Den neste fasen av å oppleve sorg er aggresjon, sinne eller vrede. Negative følelser kan manifestere seg raskt eller vokse gradvis. På en konstruktiv måte er det negative konsentrert om å jobbe med årsaken til tapet. Denne oppførelsen tjener som en form for beskyttelse: straffen av fiender som forårsaket det onde. Aggresjon er ikke et konstruktivt middel til å oppleve sorg og er rettet mot deg selv, de rundt deg, den avdødees skjebne.

Åndens manifestasjon bringer midlertidig lindring: psyken er frigjort fra høytrykk, og det blir lettere for personen. Det er tilfeller av selvstraff, moralsk eller fysisk - det er sinne rettet innover.

På dette stadiet prøver personen å ta skylden på det som skjedde. Det er som om han kjemper med skjebnen, og ber om et annet utfall av hendelser fra høyere krefter. Det er et behov for å gå inn i illusorisk frelses verden, for å vente på et mirakel, et unntak, en skjebnes gave. Som et resultat er en person tilbøyelig til å engasjere seg i åndelig praksis, søker hjelp i kirken.

Hvis slektninger er i fare, mener personen at hans oppførsel har noe å gjøre med det som skjedde. Ved død av en kjære person straffer han seg selv og "for skyld for soning for skyld" er forberedt på uvanlige handlinger - økt oppmerksomhet mot andre, å gjøre veldedighet, gå til kloster og lignende.

På dette stadiet er personen oppmerksom på tapets uunngåelighet. I en tilstand av sorg forsvinner interessen for det som skjer, det er ingen energi å ta vare på deg selv og dine kjære, hverdagen blir ignorert. Depresjon er preget av en nedgang i sosial aktivitet, apati og irritabilitet. Livet mister mening, det er behov for antidepressiva, beslutninger blir gjort under påvirkning av destruktive følelser. Ikke utelukket et selvmordsforsøk.

Depresjon er det lengste stadiet av å oppleve sorg.

Uavhengig av lidelsens alvor er aksept uunngåelig. Bevissthet om uunngåelighet av tap skjer plutselig. En persons tenkning blir tydeligere, han blir i stand til å se tilbake og analysere livets gang, diskutere problemet med andre. Det er ikke å overvinne sorg ennå, men takket være aksept er en person nær en normal tilstand.

Den vanlige livsstilen blir restaurert, som begynner å gi mening igjen. En person blir mottakelig for glede og vender tilbake til hverdagslige saker, gjenoppretter sosiale kontakter.

For uhelbredelige pasienter kommer det en periode med roligt å nyte fordelene som livet forlater dem. De leder sine ressurser til ferdigstillelse av saker, kommunikasjon med mennesker som er viktige for dem. Overlevende av død eller separasjon husker en alvorlig hendelse uten akutt smerte. Sorg er erstattet av tristhet, takket være den avgang for det gode som var med hans deltakelse.

Denne sekvensen av stadier av å oppleve sorg er betinget. Ikke alle passerer det i den beskrevne rekkefølgen, noen stopper i en bestemt fase, og for å forbedre tilstanden, trenger han kvalifisert spesialisthjelp. Og det første trinnet i denne retningen er åpen hjerte til hjerte-kommunikasjon, en manifestasjon av tillit, evnen til å lytte og ikke ta en person bort fra sorg: du må leve før du slipper smerte.

I den første fasen av sorg, anbefaler psykologer overgivelsen til hevende følelser, la deg være trist, i stedet for å skamme seg og vise åpenbart mot. Det vil hjelpe både privatliv og et møte med en venn som vil lytte: å uttrykke på den smertefulle personen høyt, bidrar til realisering og lettelse fra stress og tunge følelser.

På kompromissetrinnet søker lidelsen å påvirke situasjonen, og eksperter med gode formål kan skjule den sanne tilstanden, men dette kan ikke overdone: en tid kommer når det vil ta styrke for å jobbe på deg selv, gjenopprette i stedet for å tro på et mirakel.

På scenen av depresjon, slik at en person kan snakke ut, innser at han ikke er alene, er det viktig å bringe en ny mening til livet sitt. Depresjon er et uunnværlig stadium av å oppleve sorg, men slektninger kan passe på at det ikke blir patologisk. Hvis en person begynner å tenke på selvmord, må du søke psykologisk hjelp og medisinering, som bare en lege kan ordinere.

Ikke ignorere de fysiologiske konsekvensene for kroppen: mulig søvnløshet, tap av appetitt, et brudd på funksjonene i tarmkanalen og kardiovaskulærsystemet, på grunn av hvilket redusert immunitet.

Når en sterk utbrudd av følelser likevel har skjedd, er det umulig å lukke igjen fra omverdenen - du må gå mot det nye, være i naturen, kommunisere med mennesker og dyr. Så begynner sorgene gradvis å forsvinne fra den lidende personens liv, og gir vei til kreative prosesser.

Smerte er en naturlig følelse, og noen ganger bare etter alvorlige forsøk aksepterer en person hva som har skjedd, nekter det unødvendige og innser at han sløste bort tid og energi da han kunne fortsette å leve.

Fem stadier av sorg, eller hvordan du skal begynne å leve igjen

Sorg er en kompleks og ikke fullt ut forstått menneskelig følelse, som oppstår i øyeblikk av ekstremt tap eller omveltning. I psykologi er det fem stadier av sorg, etter at en person kan begynne å leve igjen, føler at smerte ved tap ikke lenger plager så mye, og du kan fortsette med de omstendighetene som brakte livet.

Langvarig i en av de fem stadiene lenger enn den tildelte tiden, vil prosessen med å oppleve og overvinne følelsen av sorg ikke bli fullført. En person risikerer alltid å forbli i ett av disse stadiene og opplever det igjen og igjen, og dermed bringe enda mer plage i sitt liv.

Hver av oss går gjennom fem stadier av sorg, ikke i henhold til en tidsplan, ikke i henhold til en plan som er ensartet for alle. Denne prosessen er på en eller annen måte kreativ og veldig individuell. I ett enkelt tilfelle kan ett eller annet stadium uttrykkes på helt forskjellige måter, og kun erfarne profesjonelle psykologer kan gi et eksakt svar på nøyaktig hvilket stadium du er nå og hvordan du kan overvinne den med mindre psykologiske tap.

Hvis det oppstod en ulykke i livet ditt som "hekta" deg veldig mye, det være seg død av en elsket, en skilsmisse eller et annet tap av liv, så ville det være mer riktig å be om psykologisk hjelp. Erfarne og kompetente eksperter på vår nettside vil hjelpe deg med å takle en krisesituasjon og vil ikke tillate deg å sitte fast i et av stadiene og gjøre livet ditt ikke liv, men en uutholdelig eksistens. Du vil få en online psykologs konsultasjon ved å ringe den valgte spesialisten eller skrive til ham i en online chat. I tilfelle opplever sorg, vil det være en av dine beste og sikreste avgjørelser.

Faser av å gjøre sorg

Basert på mange studier er fem stadier av sorg uttalt hos psykologer, som alle som har opplevd denne tunge følelsen, må gjennomgå:

1. Den første fasen er fornektelse og sjokk. På dette stadiet kan en person bare ikke tro at det som skjedde skjedde med ham, påvirket livet hans. Så veldig ofte i tilfelle død av noen nær. Først tror vi rett og slett ikke at vi aldri vil se eller høre en elsket igjen, vi vil ikke snakke med ham, vi vil ikke omfavne. På dette stadiet forstår personen at det uopprettelige skjedde, men han forstår dette teoretisk, men aksepterer ikke med sitt hjerte. Svært ofte på dette stadiet er det ingen tårer, det er ingen eksterne manifestasjoner av sorg, fordi personen ganske enkelt benekter at dette faktisk skjedde i det hele tatt.
2. Stage av sinne, vred, rasende raseri. Hovedtanken som fyller hjernen til en person som er på dette stadiet, er tanken "Hvorfor er jeg?". Hvis det er en slik mulighet, prøver personen å hevne seg på overtrederen, det vil si på grunn av hvem denne sorgen skjedde. Dette kan manifestere seg i hevn, i ønsket om å hevde seg til enhver pris og bevise at han er herre i sitt liv, og ingen omstendigheter har makt over det. Ofte funnet på dette stadiet og urimelig sinne hos den avdøde personen for det faktum at han døde.
3. Fase av transaksjonen, handelsforespørsler. Å gå til selve midten av sine indre erfaringer og være i tredje etappe, begynner en person å lete etter veier ut av situasjonen, begynner han å forhandle med livet. I en skilsmisse kan det høres ut som "Jeg vil gjøre alt, jeg vil forandre, bare ikke forlat meg!". Denne scenen er preget av en vilje til å gjøre noen innrømmelser, bare det som skal skje, men likevel ikke skjedd. I tillegg, på dette stadiet, føles personen særlig akutt sin egen skyld for hva som skjedde. Eller forsøker å belaste seg med ikke-eksisterende skyld, for eksempel for en kjæres sykdom eller døden til noen fra sitt eget folk.
4. Stage av depresjon. Ikke etter å ha fått så varmt ønsket ting, faller en person etter en følelse av sorg alltid i depresjon. Hvor nøyaktig det vil fortsette er en strengt individuell prosess. På dette stadiet er en person overveldet av følelser av håpløshet, håpløshet, bitterhet, selvmedlidenhet og til og med fortvilelse. Det er i denne perioden at full bevissthet om tapet kommer og følelsen av sorgen som har kommet på, er spesielt stor. Dette er et stadium av stupor, horror, tap av all interesse for livet. Det regnes som den farligste, fordi det er på dette stadiet at selvmordsforsøk er mest sannsynlige.
5. Etape av aksept. Den siste etappen av de fem, som må gå gjennom hver person som vil oppleve sorg og takle det. Mellom stadiet av fornektelse og mottakelsesstadiet kan ligge avgrunnen i mange år uten å ha bodd. På dette stadiet oppfatter personen allerede virkeligheten for hva det er. Han forstår fullt ut at det er nødvendig å fortsette, uten en avgang, mistet arbeid eller annen manifestasjon av sorg. Du må trekke deg sammen og sette opp med det, siden ingenting kan endres. Den siste av de fem stadiene er tiden hvor prosessen med psykologisk gjenoppretting begynner.

Stadier av å oppleve sorg er manifestert individuelt for alle, og vi merker igjen at det er en svært høy sannsynlighet for å bli sittende fast i en av dem. Denne scenesekvensen er uunngåelig, men for å få fullstendig oppleve sorg og bli kvitt det negative i deg selv, må du gå gjennom alle fem, og det gjøres best under streng veiledning fra en profesjonell psykolog.

I hvilken grad du er, hvis det er svært vanskelig for deg, og du ikke ser poenget med ytterligere kamp for ditt eget liv, ta kontakt med våre eksperter for psykologisk hjelp. Vi er tilgjengelige for deg når som helst på dagen eller natten, daglig, uten helligdager og helger. Bare velg eksperten du liker og ring nummeret hans.

5 stadier av sorg (E. Kübler-Ross)

Under livet får vi noe og taper noe eller noen: en elsket, arbeid, helse, penger, forretninger. Tap, uansett hva det kan være, er alltid sorg, ledsaget av erfaringer. Tapene forandrer våre liv, gjør egne endringer, som må regnes med og forstår at det fortsatt ikke vil være noe, og i denne nye situasjonen må du ta beslutninger og fortsette å leve.

Det verste er å miste en elsket for alltid (jeg mener døden). Dette er noe som en person ikke kan påvirke eller endre. Dette er hva mennesket er maktesløs mot. Men tapene knyttet til forretninger, arbeid, relasjoner, helse, etc. kan påvirkes, endres, forvaltes.

Den menneskelige psyke fungerer på samme måte: vi er frustrert, smerten av tap. Den amerikanske psykiateren Elizabeth Kübler-Ross, på grunnlag av hennes forskning, foreslo en modell av sorgopplevelsesfaser, hvorav 5 stole på moderne psykologer og psykiatere i deres praksis.

5 stadier av å oppleve sorg (av E. Kübler-Ross)

1. Negasjon. Når en person finner ut om et tap, opplever han et sjokk. Misforståelse, uenighet, vantro i det faktum at dette skjedde med ham ("Dette er en slags feil", "Det kan ikke være", "Dette er en drøm"). Denial av det som skjedde er et desperat forsøk på å forsvare seg fra virkeligheten, for å bevare sitt tidligere liv og sin fred.
2. Anger, aggresjon. En sterk følelse av sinne er en reaksjon på ødeleggelsen av det som var viktig og dyrt; irrepressible ønske om å straffe dem som er involvert i denne ødeleggelsen.
3. Forhandling eller villighet til å forhandle. Når anger gir aggresjon ikke de ønskede resultatene, prøver en person å finne måter å vende tilbake til fortiden, leter etter noe som kan forandre det som skjedde, fikse det uopprettelige.
4. Depresjon. På dette stadiet blir personen motløs: han vil ikke se noen, snakke med noen, vil ikke gjøre noe. Tanker om fremtiden bare i et dystert lys, forståelse for fullstendig håpløshet. En depressiv tilstand kan bli til klinisk depresjon, hvis nært folk ikke hjelper ham, eller han selv forstår ikke at denne hjertesorg og sorg må leve og oppleves.
5. Aksept. Uansett hvor sterk sorg er, kommer en tid når en person begynner å innse og akseptere en ny virkelighet, for å forstå at dette er uunngåelig, og vi må fortsette å leve med det. Begynner å kontrollere situasjonen og ta nye beslutninger.

Hver person har disse stadiene på sin egen måte: noen hopper over scenen, noen retter seg på en. Alt avhenger av personlige forhold, alder, personlighetstype, helse, livsstil. Det er viktig å vite hva som skjer med din psyke på tidspunktet for tap og sorg. Dette er ditt psykologiske forsvar, du er en levende person, og dette er kroppens reaksjon på hva som skjer. Prøv å forstå og godta dette, i dette tilfellet kan du hjelpe deg selv.

Venter på tap er tap i seg selv. Det spiller ingen rolle hva utfallet av situasjonen er; I alle fall er det en prøve som må bestås.

Vår frykt stopper ikke døden, de stopper livet.

Det vil ikke være noe annet liv... Forvent derfor ikke et siste blikk på havet, på stjernene, hos din kjære. Nyt alt nå!

Record Navigasjon

Legg til en kommentar Avbryt svar

Copyright

Blogg opprettet i 2008. Under arbeidet ble mer enn 350 artikler om psykologisk tamatika skrevet. Opphavsretten er fullt beskyttet. Kopiering og bruk av informasjon - kun med samtykke fra forfatteren.

E-post: [email protected]
Adresse: 115035, Moskva, Ovchinnikovskaya Embankment, 6 Bygning 1, Art. m. Novokuznetskaya

seksjoner

nyhetsbrev

Meldinger om nye og populære artikler i måneden. Utvalget kommer ikke mer enn to ganger i måneden. Du kan se et eksempel på brevet her.

SAMTYKKEpå behandling av personopplysninger

Jeg, emnet for personopplysninger, i samsvar med forbundsloven av 27. juli 2006 nr. 152 "På personopplysninger", gir mitt samtykke til behandling av personopplysninger spesifisert av meg i skjemaet på nettsiden på Internett, som eies av operatøren.

Under personopplysningene om personopplysninger forstås følgende generelle opplysninger: navn, e-postadresse og telefonnummer.

Ved å godta denne avtalen uttrykker jeg min interesse og fullstendig samtykke til at behandling av personopplysninger kan omfatte følgende handlinger: innsamling, systematisering, akkumulering, lagring, forfining (oppdatering, endring), bruk, overføring (bestemmelse, tilgang), blokkering, sletting, ødeleggelse, utført både med bruk av automatisering (automatisert behandling), og uten bruk av slike midler (ikke-automatisert behandling).

Jeg forstår og godtar at informasjonen som er oppgitt, er fullstendig, nøyaktig og pålitelig; Informasjonsinnretningen er ikke i strid med gjeldende lovgivning i Russland, tredjeparts rettslige rettigheter og interesser. All informasjonen er fylt ut av meg personlig; Informasjonen vedrører ikke statlige, bank- og / eller forretningshemmeligheter. Informasjonen gjelder ikke informasjon om ras og / eller nasjonalitet, politiske synspunkter, religiøse eller filosofiske overbevisninger, gjelder ikke informasjon om helse og nært liv.

Jeg forstår og er enig i at Operatøren ikke verifiserer nøyaktigheten av personopplysningene som er levert av meg, og har ikke evnen til å vurdere min kapasitet og fortsetter fra det faktum at jeg gir nøyaktige personopplysninger og opprettholder slike data.

Samtykke gjelder når oppnåelse av behandlingsmål eller i tilfelle tap av behovet for å oppnå disse målene, med mindre annet fremgår av føderal lov.

Samtykke kan bli trukket tilbake av meg når som helst på grunnlag av min skriftlige søknad.

Hvordan overleve tapet: 5 stadier av sorg og måter å overvinne det

Sorg er en naturlig reaksjon på tap av noen eller noe som er viktig for deg. I perioder med sorg kan du oppleve følelser som tristhet, ensomhet og tap av interesse i livet. Årsakene kan være svært forskjellige: død av en elsket, separasjon fra en elsket, tap av arbeid, alvorlig sykdom og til og med endring av bosted.

Alle griner på sin egen måte. Men hvis du er klar over dine følelser, ta vare på deg selv og søk hjelp, kan du raskt gå tilbake til det normale.

Stages of sadness

Forsøker å komme seg til tapet, går du gradvis gjennom flere perioder. Mest sannsynlig vil du ikke kunne styre denne prosessen, men prøv å forstå følelsene dine og finne ut årsaken til utseendet deres. Leger skiller fem stadier av sorg.

fornektelse

Når du først lærer om tapet, er det første som kommer til å tenke: "Dette kan ikke være." Du kan føle sjokk eller til og med nummenhet.

Denial er en felles forsvarsmekanisme som forhindrer umiddelbar sjokk fra tap ved å undertrykke dine følelser. Så vi prøver å isolere oss fra fakta. I løpet av dette stadiet kan det også være en følelse av at livet er meningsløst, og ingenting annet har verdi. For de fleste som opplever sorg, er dette stadiet en midlertidig reaksjon som tar oss gjennom den første bølgen av smerte.

Når virkeligheten ikke lenger blir nektet, møter du smerten av tapet ditt. Du kan føle deg frustrert og hjelpeløs. Senere blir disse følelsene forvandlet til sinne. Vanligvis er det rettet mot andre mennesker, høyere krefter eller liv generelt. Å være sint på en elsket som døde og forlot deg alene er også naturlig.

auksjon

En normal reaksjon på følelsen av hjelpeløshet og sårbarhet blir ofte behovet for å gjenvinne kontrollen av situasjonen ved hjelp av en rekke "Hvis bare" uttalelser, for eksempel:

• Hvis vi tidligere hadde bedt om medisinsk hjelp.
• Hvis bare vi ville gå til en annen lege.
• Hvis bare vi hadde bodd hjemme...

Dette er et forsøk på å forhandle. Ofte prøver folk å gjøre en avtale med Gud eller en annen høyere makt i et forsøk på å utsette den uunngåelige alvorlige smerten.

Ofte er dette scenen ledsaget av en forverret følelse av skyld. Du begynner å tro at du kunne gjøre noe for å redde en kjære.

depresjon

Det er to typer depresjon som er forbundet med sorg. Den første er en reaksjon på de praktiske konsekvensene av tapet. Denne typen depresjon er ledsaget av tristhet og anger. Du er bekymret for kostnader og begravelse. Det er angst og skyld for å bruke så mye tid på sorg, i stedet for å tilegne seg det til å leve kjære. Denne fasen kan lettes ved enkel deltakelse av slektninger og venner. Noen ganger kan økonomisk hjelp og noen få hyggelige ord gjøre ting mye enklere.

Den andre typen depresjon er dypere og kanskje mer privat: du forlater deg selv og gjør deg klar til å dele og si farvel til din kjære.

aksept

I det siste stadiet av sorg, aksepterer du virkeligheten av tapet ditt. Ingenting å forandre seg. Selv om du fortsatt er trist, kan du begynne å gå videre og komme tilbake til dine daglige bekymringer.

Hver person går gjennom disse faser på sin egen måte. Du kan gå fra den ene til den andre eller til og med hoppe over ett eller flere stadier. Påminnelser om tapet, for eksempel et jubileum for død eller en kjent sang, kan provosere en gjentakelse av trinnene.

Hvordan forstår du at du sørger for lenge?

Det er ingen "normal" periode for sorg. Prosessen avhenger av en rekke faktorer, for eksempel karakter, alder, tro og støtte fra andre. Typen av tap er også viktig. For eksempel er det en sjanse for at du vil oppleve lengre og vanskeligere på grunn av en kjærs plutselige død enn å si, på grunn av slutten av et romantisk forhold.

Over tid reduserer tristhet. Du vil begynne å føle lykke og glede som gradvis erstatter tristhet. Etter en stund kommer du tilbake til ditt daglige liv.

Trenger du profesjonell hjelp?

Noen ganger går det ikke for lenge med sorg. Du kan ikke selv godta tapet selv. I dette tilfellet trenger du kanskje profesjonell hjelp. Snakk med legen din dersom du opplever noen av følgende:

• Problemer med daglige oppgaver, for eksempel arbeid og rengjøring hjemme
• Følelse deprimert
• Tanker om selvmord eller selvskader
• Manglende evne til å slutte å skylde deg selv

Terapeuten hjelper deg med å gjenkjenne dine følelser. Han kan også lære deg å takle vanskeligheter og sorg. Hvis du er deprimert, kan legen din foreskrive medisiner som vil lette tilstanden din.

Når du opplever intens emosjonell smerte, kan du bli fristet til å prøve å flykte med narkotika, alkohol, mat eller til og med arbeid. Men vær forsiktig. Alt dette gir bare midlertidig lindring, noe som ikke hjelper deg med å gjenopprette raskere eller føle seg bedre på lang sikt. Faktisk kan de føre til avhengighet, depresjon, angst eller til og med følelsesmessig sammenbrudd.

Prøv i stedet følgende metoder:

• Gi deg selv tid. Godta dine følelser og vet at sorg er en prosess som tar tid.
• Snakk med andre. Tilbring tid med venner og familie. Ikke isoler deg selv fra samfunnet.
• Ta vare på deg selv. Tren regelmessig, spis godt og sov lenge nok til å holde seg frisk og energisk.
• Kom tilbake til hobbyene dine. Gå tilbake til aktiviteter som gir deg glede.
• Bli med i en støttegruppe. Snakk med folk som opplever eller har opplevd lignende følelser. Dette vil hjelpe deg til ikke å føle deg så ensom og hjelpeløs.

Fem stadier av å gjøre uunngåelig sorg

"Livet å leve er ikke et felt å gå videre på." Hvor ofte hører vi dette uttrykket og hvor ofte ser vi det for oss selv. Livet er en veldig vanskelig ting som gjør at en person gleder seg og smiler, gråter og lider, forelsker seg og ler, tilgi og glemmer. Noen ganger er utfordringene vi står overfor veldig grusomme, og etterlater bare smerte og skuffelse. På slike øyeblikk opplever en person en spesiell følelse at ingen ennå har klart å utforske. Det kalles sorg.

Dessverre må hver av oss oppleve denne følelsen, fordi det uunngåelige tapet av kjære, venner og bekjente bare skjer i alles liv. Årsakene til følelser kan være forskjellige: død, skilsmisse fra en elsket, eller noe annet livsfall. Og uansett årsak til forekomsten, vil stadiene av å oppleve sorg være det samme i alle tilfeller.

Elizabeth Kubler-Ross er en berømt amerikansk psykolog. Jenta er fra den sveitsiske byen Zürich. Døden interesserte Elizabeth som barn etter at hun først så døende med egne øyne. Det var hennes nabo, som falt fra et tre. Han døde i seng i nærheten av slektninger og venner. Kubler-Ross foreslo at det var en slags "riktig" måte å dø etter at hennes romkamerat forlot verden.

Fungerer Elizabeth kjent over hele verden. Dette er den første jenta som ble så involvert i temaet død. Hun er forsker om dødelige erfaringer og skaperen av begrepet psykologisk hjelp til døende. I 1969 publiserte Kübler sin bok, On Death and Dying, som ble en ekte bestselger i USA og utover. I den beskrev jenta hennes teori om "fem stadier for å gjøre det uunngåelige" som ble utviklet under et lite eksperiment: folk ble fortalt at sykdommen deres var uhelbredelig, hvoretter de bare så på reaksjonen.

I løpet av forsøket ble fem stadier av sorg identifisert:

Hver av stadiene av opplevelsen av Elizabeth beskrevet i detalj.

Den første etappen - Denial

I de første minuttene etter at personen lærer om tapet, er han i sjokk. Han kan ikke tro på hva som skjedde, avviser det han hørte. Han vil ikke tro på det som ble sagt, overbevise alle at "dette kan ikke være." Den første fasen av adopsjonen av den uunngåelige psykologen utpekt som "fornektelse".

En person som har lært om tap kan oppføre seg som om ingenting skjedde. Han vil ikke tro på det han hørte, så han overbeviser seg selv at alt er bra. For eksempel kan han fortsette å inkludere den elskede favorittmusikken, kjøpe favorittmat og tjene ham et sted ved bordet. Den overlevende sorg i den første etappen av aksept kan hele tiden spørre om den døde personen eller bare fortsette å snakke om ham som om han fortsatt lever.

Slike atferd tyder på at en person ikke kan akseptere et tap, og å oppleve et tap er svært smertefullt og vanskelig. Takket være ham, slaget slo litt mykner, har en person litt mer tid til å akseptere alt og godta tapet.

På denne tiden, lukk folk bedre ikke å argumentere, og enda mer så ikke for å overbevise om hva som skjedde. Dette vil bare forverre situasjonen. Ikke enig med hva overleveren sier. Bare ikke opprettholde hans illusjoner, ta en nøytral stilling.

Over tid vil smerten ikke være så akutt, det er ikke for ingenting at de sier at "tiden helbreder", og da vil personen kunne møte sannheten, da han vil være klar for det.

Den andre fasen - Anger

Etter at personen begynner å innse hva som har skjedd, begynner den andre fasen av erfaring - sinne. En person klandrer seg, de rundt ham, for det som skjedde. Han er klar til å rope om hvordan urettferdig liv er at det ikke skal skje med ham. På denne tiden må oppleveren behandles svært forsiktig og ømt, engstelig og tålmodig.

Etter å ha begynt å forstå litt hva som skjedde, blir en person rasende og sint, og føler at han ikke er klar for det som har skjedd. Han er sint på alt og alle: venner og slektninger, religioner, omkringliggende objekter. Han forstår at ingen er skyld i dette, men han har ikke lenger makten til å kontrollere sine følelser. Chagrin er en rent personlig prosess som foregår på forskjellige måter.

Den tredje fasen - Forhandling

Det tredje stadiet av erfaring er preget av å være i det naive og desperate håp om at alt skal løses, og problemene vil bare forsvinne.

Hvis sorg er knyttet til avskjed med en elsket, vil det være i tredje fase å forsøke å etablere kontakter og gå tilbake til det gamle forholdet.

Forsøk på personen reduseres til en setning "hvis vi."

Det er tilfeller av forsøk på å inngå en avtale med høyere krefter. Mannen begynner å tro på skjønnhet og overtro. For eksempel, "hvis jeg åpner siden av boken og med lukkede øyne og peker på det bekreftende ordet, vil alle problemer forsvinne."

Fase fire - Depresjon

Etter å ha innsett at siden det ikke lenger vil bli, blir en person deprimert. Overlevende kommer til en tilstand av fullstendig håpløshet. Hands down, meningen med livet er tapt, forventninger og planer for fremtiden blir til skuffelser.

Hvis du mister, kan det forekomme to typer depresjon:

1. Beklagelse og tristhet som oppstår i forhold til sorg. I løpet av denne perioden vil man holde seg veldig vanskelig. Det er mye lettere når en nær person, hvis støtte er viktig for deg, alltid vil være der.
2. Forbereder et skritt inn i et nytt liv uten en tapt. Alle trenger en annen tid for å frigjøre arrangementet. Denne perioden kan strekke seg fra flere dager til flere år. Videre kan de provoseres av ulike helseproblemer og menneskene rundt dem.

Det var slik hun beskrev løpet av den fjerde etappen av sorgopplevelse for Elizabeth.

Femte trinn - vedtak

Den femte etappen er den endelige. På dette stadiet begynner personen å føle seg lettet. Han blir klar over tapet og tar det gradvis. Det er et ønske om å gå videre, forlater fortiden i fortiden.

Hver person er individuell, derfor er det karakteristisk for alle å oppleve alle stadier på egen måte, noen ganger utenfor den angitte sekvensen. En periode kan vare bare en time og noen år.

Vedtak - sluttfasen. Den er preget av ferdigstillelse av tidligere opplevd plage og lidelse. Ofte forblir styrken til å akseptere sorg ikke. I dette tilfellet kan du bare sende til skjebnen og omstendighetene, passere deg selv og finne den ønskede sjelefreden.

Den siste fasen av å gjøre det uunngåelige er veldig personlig og spesiell, siden ingen er i stand til å redde en person fra lidelse, men ikke selv. Slægtninge kan bare støtte i et vanskelig øyeblikk, men de er ikke i stand til å forstå og føle for seg de følelsene, de følelsene som offeret opplever.

De 5 stadiene av sorg er individuelle erfaringer og en opplevelse som forvandler personligheten: den bryter den, forlater den for alltid i et av stadiene, eller tvert imot gjør den sterkere.

Uunngåelighet må realiseres, ikke løpe bort og gjemme seg fra det.

Psykologer sier at en rask overgang til den siste fasen av å gjøre sorg bare er mulig etter full bevissthet om hva som skjedde, er det godt å se på smerten i øynene og forestille seg hvordan det strømmer gjennom hele kroppen.

Som et resultat blir helingsprosessen akselerert, så vel som overgangen til det endelige stadium av aksept.

De 5 stadiene av sorg er utformet slik at de kan forstå hva som skjer med dem. Takket være dem, klarer mange å ta i det minste kontroll over seg selv, noe som myker blæret som følge av hendelsen.

Fem stadier av å oppleve tap (sorg) eller veien til aksept. Modell Kubler-Ross.

Hvis du bestemmer deg for å avslutte et forhold med en person, miste en elsket, bli skilt, bli forlatt eller avvist, bli uplanlagt, dø (dødelig sykdom), vokse personlig og profesjonelt (den gamle verden kollapser!), Må du gå gjennom visse stadier av erfaring, takket være at du vil kunne ta en ny posisjon og en ny livssituasjon.

Fase 1 Fornektelse.

En person kan ikke engang innse situasjonen, han kan rope: "Nei, det kan ikke være...", være sint "Men hvordan er det mulig. du sannsynligvis tuller...? ", gå inn i fullstendig undertrykkelse - smil og late som om ingenting skjedde, som om ingenting hadde skjedd, går å drikke te, spør hverdagens spørsmål og viser med hele sitt utseende at livet går videre på samme måte. På dette punktet er det sterke beskyttelsesmekanismer, det tar tid for personen å "forberede" seg selv for å forstå situasjonen.

Det er ikke verdt å leke sammen med ham eller omvendt, det er viktig å holde seg nær og vise dine følelser og støtte som de er.

Hvis dette er slutten på et forhold, fortsetter en av de to ofte på dette stadiet å ringe, skrive, invitere et sted, oppføre seg aggressivt og "klebrig".

Det er bra, hvis det er venner eller andre nærtstående i nærheten, sterkere og mer modne mennesker sympatiserer og støtter og gradvis går personen videre til neste stadium.

Her begynner en person å bli veldig sint, han innser og føler seg hjelpeløs, tiden for smerte kommer!

Noen er syke, andre slår opp retter og bryter med møbler, andre redder i sport, andre bryter ned på alle som er nær, den femte gjør energi gjennombrudd i arbeid og hardt arbeid, menn kan gå på spree og hevde seg på bekostning av kvinner.

Hvis dette er slutten på et forhold, begynner "harde" forhandlinger i denne perioden, når anklager og trusler "pour in", blir alle de mest ubehagelige fortidene av samspillet tilbakekalt, mødre "lukker" veien for fedre til å møte barn osv.

Det er viktig å forstå at denne perioden med følelsesmessig aggresjon er over, du bør ikke umiddelbart gi inn for å få panikk og frykte og tenke det faktisk nå må det leves for resten av livet ditt. Denne perioden er viktig for å overleve.

Hva kan hjelpe på dette stadiet?

Sport (løping, bryting, yoga, rocking og andre hvor fysisk innsats er nødvendig), OSHO dynamiske meditasjoner, naturturer og aktiv fysisk arbeidskraft.

Hva hindrer deg i å leve i denne perioden og aktiverer bare unødvendige følelser av skam og depresjon?

Du vil sette kroppen din i fare for utmattelse og ødelegge livet ditt hvis du bestemmer deg for å ta som "hjelpere": alkohol, nikotin, promiskuøs sex, narkotika og andre kjemikalier, risikabelt og ulovlig arbeid.

Faktum er at hvis vrede mot en annen (inkludert den avdøde) personen ikke aksepteres internt, går han ofte til seg selv. Dette fenomenet i psykologi kalles AUTOAGRESSION.

Mannen er klar til å ødelegge seg selv, for å forårsake seg bevisst og ubevisst skade. Dette er en svært farlig tilstand. Hvis de ovennevnte sunne måtene (sport: løping, bryting, yoga, rocking og andre som krever fysisk innsats, dynamisk meditasjon OSHO, feltturer og aktivt fysisk arbeid) ikke kan lindre smerte, bør du søke hjelp fra en terapeut. som du kan håndtere dine følelser med.

Her føler en person ofte skyld i noe, for å gjøre det som var galt, det han sa var ikke det han ikke gjorde det viktigste, at han ikke brukte alle hans evner og krefter i sin sjel, begynner han å tenke at hvis han gjorde det "Høyre", da ville alt dette ikke ha skjedd!

Og hvis dette er slutten på et forhold, begynner han å forhandle i ordets ordforståelse:

- la oss gjøre det på denne måten og det, og da blir det helt annerledes, men...?
- og hva om jeg "selger" min sjel til djevelen for deg, da vil du elske meg, og...?!
- og hva om vi bare går på ferie, kan vi da "nøkternt" diskutere og bli enige om alt...? Jeg lover ikke å drive deg sint lenger med tauntene dine, etc.
- kjære, jeg lover at dette var siste gangen hvis du kunne lage min favorittcocktail hver morgen og minst en gang i uken for å kysse meg godt.... du vet hvor.... Jeg ville definitivt ikke gå mer "til venstre..."!

Hvis dette er tapet av en elsket som har dødd, begynner personen mentalt å rulle gjennom slike ord og "anbud" i hodet og plager seg i bokstavelig forstand.

Hva er viktig å gjøre på dette stadiet?

Det vil være veldig bra og rett hvis alt dette "tull" høres av noen - en venn, mor, psykolog, venn, mentor osv. Det er veldig viktig å si alt dette til noen! Få støtte for ordene at du gjorde alt du kunne, og var ikke skylden for alt, selvfølgelig, at det er vanskelig å være alene med slik smerte, etc.

Det er viktig å forstå at den som virkelig forstår og elsker deg, bør si dette, og ikke den som "driver deg" til en enda større følelse av skyld!

Fase 4 DEPRESJON.

Og nå ydmykhet og aksept er nært... men ikke ennå. Men det er tearfulness, irritabilitet, tap av appetitt og meningen med livet.
Generelt blir det uklart hvorfor og hvordan man skal leve videre!

Alt... slør... mørke... og ingenting menneske.

Selvstraff begynner: "hvorfor er jeg generelt: gift, født, studert, jobbet i så mange år... hvem trenger jeg i det hele tatt...... Jeg trenger ikke meg....... hvis jeg dør, vil alle bli bedre... Jeg er den mest haltige personen i verden... og jobben min også den mest forferdelige... og moren til meg er vanligvis ekkelt... far til meg jobbet fortsatt ikke ", etc.

Generelt er en person motløs, ikke vil ha noe og ser ikke poenget med å ha noe i det hele tatt og gjøre noe.

Han går på jobb som en robot, vel, hvis det er mekanisk, og hvis man jobber med folk, er det bedre å ta sykefravær, fordi I denne tilstanden kan du lage mange ting som må løses.

Hva skal jeg gjøre på dette stadiet?

Det første som er viktig å gjøre, er å tillate deg å være så "verdiløs" og svak, så livløs og ikke vil ha noe.

Gråt når du vil gråte, rope, skrike og gnage, pensjonere eller være nær noen som bare kan stå på det! Du løser ikke noe! Og bare for å være rundt.

Det er godt å gå til en gruppe kroppslig praksis, en meditasjonsgruppe, for å slappe av i skogen, å male, håndtere, modellere.

Kreativitet er den beste medisinen i denne perioden. Danse, fotografering, skrive en roman - alt som vil hjelpe deg å se etter deg selv.... dine følelser... som vil hjelpe deg til å føle deg levende igjen og samtidig hjelpe deg med å uttrykke din dype tristhet og smerte!

Så du vil finne harmoni, balanse og kunne fortsette til neste stadium.

Trinn 5 HUMILITERING (ACCEPTANCE).

Solen skinner lysere, smaken av mat dukker opp, du vil kommunisere og jobbe, stoppe å fryse med eller uten grunn, du merker at det er på tide å kjøpe noe nytt, igjen kan du le og elske komedier, klar til å hjelpe andre, ideer og løsninger vises, og når du husker av en person eller ditt liv du tenker: "Ja, det var en interessant / vanskelig tid, og det gikk, det er på tide å gå videre"

Stadier kan være en lengre enn en annen, kan gå inkonsekvent. Hele syklusen kan gjentas igjen og igjen til ditt nye liv tar rot.

Hvis du undertrykker eller styrker følelser og deres liv, vil alt forbli inni deg og ditt fremtidige liv vil dreie seg om dem. Du vil ikke føle glede, lette å være. Hele tiden vil det virke for deg at livet er vanskelig... du blir straffet for noe... at du aldri vil være heldig, etc.
Hvis det er suksess i ett område av livet, vil det i andre bli et "kollaps", dette handler om en ubalanse, sykdommer kan manifestere og formere seg i henhold til alderen. Forholdet kan ikke være nært, tvert imot vil du oppleve dem som noe som truer din sikkerhet og integritet. Og alt fordi dypt inne i opplevde følelser og smerter sitter og venter på at de skal være oppmerksomme.

Til slutt vil jeg si at livet lever av følelser av forskjellig polaritet, det er et sted og smerte i det, nettopp fordi vi lever! Det er bare viktig å lære å leve denne smerten, disse stressene og tapene, da vil vi kunne få indre frihet og livets glede.

Tro på deg selv, hos de som kan støtte deg, og så vil alt vise seg.

5 stadier av å gjøre sorg

Sorg er en ganske komplisert og ikke fullt ut studert menneskelig følelse. Dessverre må vi alle oppleve denne følelsen, fordi det uunngåelige tapet oppstår i hver persons liv. Hvorvidt årsaken til sorg er død, skilsmisse eller annet tap av liv, er alle stadier og opplevelser nesten identiske.

Psykologer identifiserer fem hovedfaser av sorg. Hvis vi, så å si, hviler på en av dem, er prosessen med å oppleve og overvinne faktisk ikke fullført, og moralsk helbredelse forekommer ikke. En person må gå gjennom alle disse fem stadiene for å kunne komme tilbake til et helt liv igjen. Ikke alle disse stadiene er de samme, dette er en veldig individuell prosess, som kan variere i hvert enkelt tilfelle. Vi kan ikke få en person til å gå gjennom alle stadier raskt, fordi de foregår i et annet tempo og over forskjellige tidsperioder, igjen avhengig av personen selv og hans mentale organisasjon. Men igjen er det nødvendig å understreke at det må være alle fem trinn. Først da blir sorg, som et sterkt følelsesmessig sjokk, opplevd og forstått.

Så, fem stadier av å oppleve sorg:

1. Fase av fornektelse. "Dette kan ikke skje med meg!" Er søketmotivet i denne scenen. En person, for eksempel, søker ubevisst i en leilighet og venter på en avviket ektefelle, og i tilfelle den elskede dør, oppfatter en person seg fortsatt som levende, fortsetter å lage mat og slette ting. Det er ingen tårer, og det er ingen aksept og anerkjennelse av tap.

2. Stage raseri, sinne, brennende vrede. "Hvorfor meg? Hvorfor skjer dette med meg? "Er hovedideen til andre etappen. I tilfelle skilsmisse er det et ønske om å hevne eller skade den avgitte ektefellen. I tilfelle død, er det en fornærmelse for den avdøde for å forlate, forlater hans kjære.

3. Etappe av transaksjonen. Dette er scenen av forespørsler, handelsfasen. "Jeg vil gjøre alt, jeg vil endre, bare ikke forlate meg!" - i forhold til den utgående ektefellen. "Gud, sørg for at han / hun overlever! Lagre ham! "- i tilfelle av en døende elsket. På dette stadiet er personen klar for alt for å endre situasjonen, slik at alt igjen blir som før.

4. Stage av depresjon. Fasen av å føle håpløshet, håpløshet, fortvilelse, bitterhet, selvmedlidenhet. Realiseringen av virkeligheten kommer, og med den forståelsen av tap. Gå farvel til håp, drømmer og planer. Stage av torpor og tap av interesse for livet. Det er på dette stadiet at selvmordsforsøk forekommer oftest.

5. Tiltakets stadium. Det er et stort gap mellom første fase av benektelse og siste stadium av adopsjon. På mottakelsesstadiet oppfatter en person tap som en uunngåelig virkelighet, realiserer og tolker det. Personen aksepterer situasjonen og avtar seg til tapet, uansett hva det kan være. Prosessen med moralsk helbredelse og tilbake til det vanlige livet begynner.

Uansett hvor stor sorg du er, når det blir helt uutholdelig, ikke nøl med å be om hjelp. Eventuell hjelp. Husk at du vil overleve. Husk at følelsen av smerte av tap er naturlig, det er normalt. Du kan ikke slutte å leve, men du kan bli sterkere og sterkere. Og etter at du har opplevd alle stadier av å føle din sorg, vil evnen til å nyte livet komme tilbake til deg, evnen til å gå videre.

5 stadier av å gjøre sorg

Hva skjer med en person når han finner ut at han er alvorlig syk? Eller syk dødelig? Mange mennesker går gjennom slike tester, men å forklare til en sunn person hva det er, er veldig vanskelig. Historier om mennesker som står overfor alvorlige sykdommer, danner ofte grunnlag for romaner eller filmer.

I sentrum av Leonid Bykovs komedie "Bunny" er bare et slikt tilfelle. En beskjeden teatralsk make-up artist med et søtt etternavn Bunny finner plutselig at han bare har en måned til å leve. Han bestemmer seg for å leve de siste dagene med verdighet og fordel. Bunny begynner å gjøre det han ikke våget å gjøre hele sitt liv: å sette boors i hans sted, for å beskytte folk mot urettferdighet og vilkårlighet, for å hjelpe de som er i nød. Til slutt viser det seg at den dødelige diagnosen han overhørte på klinikken, var relatert til en helt annen kanin (nærmere bestemt til en ekte hare). Men på den tiden vil Bunny bli en helt annen person - avgjørende, modig og å vite sin egen verdi.

Se komedien "Bunny" 20. mars klokka 18:40 på TV-kanalen "MIR".

Men hvis i kinoen en slik historie kan bli en morsom komedie, så er alt i livet ganske annerledes.

"Nei, det er ikke med meg."

Olga var 39 år gammel da hennes liv endret seg dramatisk: i en hel måned mistenkte hun at hun hadde kreft. Livet syntes å stoppe: Olya følte at hun på et øyeblikk ble avskåret fra sin vanlige virkelighet. Alle siste frykt og bekymringer begynte å virke så grunne og ubetydelige i forhold til den skrekk som pounced på henne på en gang og syntes å ha knust til bakken. Hans navn er ukjent.

"For et år siden ble jeg diagnostisert med mastitt, gjennomgått operasjon. Det var veldig ubehagelig å høre hvordan under operasjonen, som fant sted under lokalbedøvelse, spurte legen: "Har du mistet vekten dramatisk i det siste?". Jeg spurte umiddelbart: "Tror du det kan være kreft?". Han svarte: "Det er ikke utelukket." Det var den første alarmklokken, sa Olga til korrespondenten MIR 24.

Nå kan hun snakke om det rolig, uten skjelving. Dette er den fantastiske naturen til mannen - vi kan gå gjennom mye og bli vant til nesten alt. Men mange, selvfølgelig, pause. En person som aldri har blitt fortalt at han er alvorlig syk, eller til og med vil dø snart, er nesten ikke lett å forstå, hvilke følelser oppstår samtidig, og hvor mye mental og fysisk styrke du trenger for å overleve dette. Nesten alltid i slike tilfeller er det viktig for pasienten å føle støtte fra kjære, og noen ganger er det også nødvendig med en psykologs hjelp.

Forskere har lenge vært interessert i temaet nær dødsopplevelser, men kanskje det første viktige bidraget til å hjelpe mennesker med alvorlige sykdommer, ble gjort av den amerikanske Elizabeth Kübler-Ross. Hun opprettet begrepet psykologisk hjelp til døende pasienter, og hennes bok, On Death and Dying, publisert i 1969, brøt salgsposter i USA.

Dessverre ble Elizabeths rykte kraftig undergravd på grunn av det faktum at hun kontaktet mellommenn og til og med førte noen av hennes klienter til dem. I tillegg var kvinnen glad for tvilsom esoterisk og religiøs praksis. Imidlertid er det Kuhler-Ross som eier det berømte konseptet om de fem stadiene av å akseptere døden. Å observere oppførselen til pasienter som legene annonserte en alvorlig diagnose, utpekte psykologen fem suksessive stadier: fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og til slutt aksept. Til tross for at mange forskere senere har kritisert denne ideen, vet medisinsk praksis mange tilfeller der pasienter med alvorlige sykdommer som truer livet, har opplevd alle disse forholdene og i den rekkefølge.

"Først tenkte jeg:" Nei, dette kan ikke skje med meg ", og på en eller annen måte tok jeg det ikke personlig, jeg var helt rolig," husker Olga. "Men etter den andre operasjonen (den første var mislykket), ringte en lege med et engstelig ansikt meg til kontoret hans og viste histologiske resultater:" Det er mistanke om karsinom. "

Og så slo hele virkeligheten meg. En slik hensynsløs, rolig virkelighet som ikke bryr seg om mine planer, mine følelser. Og den største horror var at døden, som det viste seg, er en veldig daglig historie. "

Psykolog Andrei Zberovsky er enig med fru Kübler-Rosss teori: Folk kommer ofte til ham for en avtale som legene ble bedøvet av en forferdelig diagnose. Andrei hjelper hans avdelinger til å gå gjennom alle stadier av å ta sykdommen, takle sorg og leve videre. Han har gjentatte ganger merket at hans klienter opplever nettopp de forholdene som beskrev Kubler-Ross, og omtrent i samme rekkefølge.

"Dette gjelder ikke nødvendigvis onkologi: folk kommer til meg med AIDS, og med hepatitt C, og før hjerteoperasjoner. Når en forferdelig diagnose kommer til en person, har han selvfølgelig en veldig lang følelse av at dette er en medisinsk feil. Da, når diagnosen er bekreftet, oppstår en panikktilstand hos en person: "Jeg skal dø," sa Andrei i et intervju på MIR 24-siden.

Til tross for at Oli diagnose bare var en antagelse, besøkte døds tanker henne hele tiden. Dette ble tilrettelagt av sykehusets atmosfære, hvor hun måtte tilbringe en hel måned.

"Da jeg var på sykehuset, så jeg at folk som lå ved siden av meg i kirurgisk avdelingen, døde bokstavelig talt før øynene mine. Det var helt uventet for meg, jeg kunne ikke forstå: hvordan personen som vi snakket om i går, hadde lunsj sammen, kunne plutselig ha tatt og døde. "- minnes jenta.

De viktigste fiender er panikk og depresjon

Men etter hvert kom forståelsen at alle mennesker er dødelige, og det kan ikke være noen unntak. Alle ideer om livet snudde seg på hovedet, innrømmer Olya. Tidligere var hennes liv fullt av planer: går til teatret, møter med venner, setter opp et barn for skolen. Men nå har alle disse planene opphørt å ha minst en verdi. Men selv om de var i åndelig uenighet, prøvde jenta fortsatt å strømline livet hennes på en eller annen måte. Det hjalp ikke å bli sur av de forstyrrende tankene som spiste henne.

"Fra den dagen jeg ble gjort en foreløpig diagnose, var mine planer som følger: Det betyr at jeg skal gå til sykehuset, der vil de holde piler med noen kjemiske preparater som vil drepe håret mitt og jeg skal bli skallet; da vil jeg fjerne brystet - det betyr at det vil være nødvendig å lete etter implantater et sted; da, kanskje, dør jeg, så jeg må raskt skrive en vilje. Videre var det alt med samme grad av effektivitet som før, sier Olya med et smil.

Men dette er ikke alt forandring. Etter at det første støtet og panikket ble revet, begynte Olga å føle et sterkt ønske om å hjelpe folk.

"Av en eller annen grunn ønsket jeg virkelig å hjelpe mine romkamerater. Inkludert et øyeblikk av skyld. Jeg trodde at hvis jeg ville hjelpe alle nå, ville jeg bli en slik "mor Teresa", så kanskje Gud vil redde meg, "analyserer jenta.

Oli's oppførsel kan sammenlignes med forhandlingsstadiet: I denne perioden begynner pasienten å forsøke å inngå en avtale med skjebnen og oppfyller de forholdene han angivelig kan gjenopprette. På dette stadiet blir sykdommen oppfattet av mennesket som en straff for "urettferdig" liv.

"Mannen blir plaget av spørsmålet:" Hvorfor skjedde dette med meg? Hva gjorde jeg feil? " I løpet av denne perioden finner en rekke åpenbaringer sted, med utgangspunkt i religiøse: Utroende blir troende, og noen ganger den andre veien. Mange er plaget av skyldfølelser. Deretter analyserer en person livet sitt veldig alvorlig. Han prøver å forstå hvor og hvilke feil det ble gjort - i vei for livet, i økologi, i arbeid, noe som førte til denne eller den sykdommen. Og så begynner kampen for overlevelse, forklarer Andrei Zberovsky.

Han er overbevist om at en av de viktigste faktorene for utvinning og opprettholde en høy livskvalitet i behandlingsperioden er en positiv holdning og konstant kommunikasjon. I intet tilfelle kan du trekke seg inn i deg selv og være alene med din sorg, sier psykologen. Du kan finne støtte ikke bare fra slektninger, men også på ulike spesialiserte fora og nettsteder hvor folk som har overlevd onkologi og andre alvorlige sykdommer, beskriver deres veier ut av denne situasjonen.

"Uansett sykdommen, er det viktigste å overvinne panikk og depresjon som nå følger en vanskelig diagnose. Det er veldig viktig å finne en god lege som du stoler på, det er viktig å føle sympati for den som samhandler med deg. Det er veldig viktig å finne følgesvenner i ulykke som er i behandling med deg, støtte dem, kommunisere. Generelt er den viktigste psykologiske komponenten av behandlingsstøtte selvfølgelig kommunikasjon!

De menneskene som kommuniserer, som verdsetter sin sosiale sirkel og som har nye venner, har selvsagt en høyere sjanse for utvinning. Det bør forstås at enhver sykdom er direkte relatert til kroppens immunsystem. Hvis en person er i deprimert tilstand, reduseres produksjonen av serotonin, "glødens hormon", som er ansvarlig for immuniteten til kroppen. Grovt sagt, jo trangere du er, jo mindre sjanser du må kurere, og jo mer energiske du er, desto kraftigere er den vitale kraften i kroppen som støtter deg, sier Zberovsky.

Ha deg tid til å leve

Også folk blir ofte sint på hele verden - de ser en stor urettferdighet i det som skjedde med dem. Olya følte seg om den følelsen da hun så fra sykehusets vindu i flere timer på hvordan forbipasserende var stille om sin virksomhet, rushing to work og home, shopping. Hun hadde ikke noe av dette lenger, og det syntes å være umulig.

"En mann går nedover gaten og tenker:" Jeg har en så komplisert, forferdelig diagnose, og alle går rundt, smiler, tar bilder, kysser. " Det er hat, irritasjon. Hvis sykdommen allerede har et alvorlig utviklingsstadium (si den tredje fasen av onkologi), er folk i fare for selvmord. Vi jobber også med dette for å stoppe en person på denne banen, sier Andrei Zberovsky.

Når alvorlig syke mennesker går gjennom et stadium av sinne, gir noen psykologer dem svært uvanlige råd - å rette all sin sinne mot sykdommen. Tilsynelatende tror disse legene at jo mer du hater sykdommen din, desto raskere vil du overvinne den. Imidlertid er Zberovsky ikke enig med denne tilnærmingen.

"Malice er definitivt ikke et verktøy for å avslutte situasjonen. Det trenger bare mobilisering. Uansett sykdommen til en person, er det viktig å heve immunforsvaret, for å mobilisere kroppens krefter. For å gjøre dette er det nok å gjøre enkle ting: Vær mer friluft, gjør mer fysisk aktivitet, følg dietten, få nok søvn, få positive følelser, kommuniser med hyggelige mennesker. Det er veldig viktig. La oss ta samme onkologi: Hvis folk med den første, andre fasen av sykdommen lever riktig, så er sannsynligheten for utvinning enorm! ", Forteller legen.

Ifølge Andrei Zberovsky hadde han hundrevis av klienter med alvorlige sykdommer, og dessverre gikk mange av dem snart bort. Men doktoren er overbevist: det er nødvendig å bekjempe sykdommen til enden, og selv om gjenoppretting ikke lenger er mulig, må alt gjøres for å "dø ut av livet som menneske". Dessuten blir den dødelige diagnosen for mange ikke en setning, men en billett til et nytt liv - selv om det ikke varer for lenge.

"Noen mennesker vil ha tid til å selge eller kjøpe en leilighet, noen vil reise, reise rundt i verden, noen begynner å skrive poesi og andre verk. Noen prøver å finne sin kjære kjæreste, som ikke har sett i 30 år, eller skole kjærlighet, som ikke hadde tid til å bekjenne sine følelser. Noen prøver å be om unnskyldning for slektninger, for å få tid til å stikke inn i det politiske livet, for å engasjere seg i frivillig arbeid. Sakerne er veldig forskjellige. Derfor, folk som på en eller annen måte vil leve resten av sitt liv i forhold til en dødelig diagnose - selvfølgelig er de, og det er ikke noe uvanlig i dette, sier psykologen.

Samtidig er han overbevist: i en slik situasjon bør charlatans mest være redd for. I en fortvilelse er folk noen ganger rede til å gi alle sine penger til alle slags healere og trollmenn som lover å kurere dem av en hvilken som helst sykdom. Men hva skjer når en alvorlig syk person nekter kvalifisert behandling - det er ikke vanskelig å gjette.

"Når et aktivt søk etter behandling begynner, svinger en person hele tiden - fra tradisjonelle metoder, det vil si rent medisinsk og vitenskapelig, til å prøve å gjøre yoga, så gå til landsbyen og bli behandlet med en slags mormors urter.

Dessverre har jeg mange pasienter som stoler på alternativ medisin. For eksempel døde en av mine klienter i august i fjor. En ung jente, bare 34 år gammel - døde av brystkreft. Hun ble gitt et andre stadium, operable; Ved moderne standarder er herding i en slik situasjon ikke noe problem i det hele tatt. Men hun nektet å gjøre operasjonen, begynte å bli behandlet av folkemetoder. I et og et halvt år løp hun gjennom alle slags bestemødre og shamaner, til slutt nådde den fjerde etappen og døde bare. Hun dro to barn.

For omtrent et år siden døde jeg en fyr som ble diagnostisert med AIDS. Men han hadde lest i alle slags fora at det ikke var en slik sykdom. Selvfølgelig begynte han ikke å behandle og til slutt døde. Og jeg har mange slike historier. Dessuten minker antallet ikke, men vokser bare, "hevder Andrei.

Råd til slektninger: Du kan ikke gråte og angre!

Olga, heldigvis, snudde seg ikke til fortunetellers og folkens healere, og hun måtte ikke. Da hun kom til Herzen-instituttet på riste ben for å lære resultatene av en biopsi, hørte hun bare en kort en: "Du har ingenting".

Og da briste jeg. Jeg fikk en tantrum der, jeg gråt med lykke, hendene mine rystet. All den spenningen jeg hadde på seg selv i hele denne måneden, strømmet ut. Og jeg fortalte meg selv: etter en slik test, hvordan kan du være redd for noe i verden? Denne utrolige økningen i energi varet i flere måneder. Selvfølgelig har tenkemåten også forandret seg mye. Sannsynligvis da vokste jeg opp for første gang i mitt liv; Jeg forenet tanken på at jeg er ansvarlig for alt jeg har. Og, hvis det tidligere var tilfelle, kunne jeg tenke: "Hva er det for meg?" hodet, sier Olya.

Jenta med smerte husker hvordan familien følte seg for henne i den vanskelige perioden. Den lille sønnen var alltid der og oppførte seg overraskende rolig og voksen, og hans mor gråt ofte. Derfor måtte jenta selv berolige sine kjære, hun følte instinktivt at nå måtte hun være sterk. Sterkere enn rundt.

Andrei Zberovsky gir alltid nært alvorlig syke pasientråd: Ikke vis synd på noen måte! I en slik situasjon trenger pasienten ikke bare støtte, men tillit til at alt kan overvinnes.

"Du kan ikke angre og gråte! Dette forverrer bare situasjonen. En person begynner å tro at de allerede sørger ham, at de sier farvel til ham - dette er demoraliserende. Derfor, når problemer kommer, og noen av dine slektninger, slektninger eller venner får ubehagelige diagnoser, bør du si: "Selvfølgelig er dette et stort problem, men det kan bli overvunnet, og vi vil overvinne det sammen." Og viktigst, selvfølgelig, dette er maksimal aktiv fritid: gjør noen turer, reise, besøk nye steder. Det er viktig å ikke forlate en person alene, for å kommunisere med ham. Og selvfølgelig er det nødvendig å trenge så mye som mulig i løpet av sykdommen, for å lete etter spesialister, noen nye metoder. Jeg hadde et eksempel for bare et par år siden: kvinnen hadde den fjerde fasen av kreft, og hun forberedte allerede for å gå til klosteret for å leve ut resten av dagene der. Hun hadde en sønn - en ung gutt på tjue, en student som da ikke visste noe og ikke tjente. Men han var avansert: han rykket gjennom hele Internett og fant noen eksperimentelle kreft senter i Novosibirsk. Og hans mor gjenopprettet! Derfor er en positiv holdning og riktig praktisk hjelp det viktigste, "oppsummerte psykologen.

Nesten et år har gått siden Oli mistenkte kreft. Nå har hun kommet tilbake til det vanlige livet: jobber, reiser en sønn, møter med venner. Noen ganger, passerer gjennom gårdsplassen på sykehuset hvor hun en gang lå, hun løfter hodet og ser ut vinduene. «Jeg husker alle de grusomhetene jeg var inne da jeg så ut av vinduet på folk,» sier jenta. "Og nå er jeg på plass, og noen ser på meg fra det sykehusvinduet og er også sjalu på meg." Dette er hele tiden som et anker for meg. Og hver gang et problem støter på meg, ser jeg opp på disse vinduene og sier til meg selv: "Olya, du er virkelig glad, har du glemt. ".