Se artikkelen

Aaron T. Beck (forfatter av Beck Depression Scale)

Det er tre alternativer for Beck Depression-skalaen. Beck Depression Inventory (BDI) -skalaen ble først publisert i 1961 (og deretter revidert i 1978 som BDI-1A) og BDI-II - Beck Depression Scale 2, publisert i 1996 år.

De viktigste fordelene ved Beck 2 Depression Scale (BDI-II):

1. Testen inkluderer symptomer på atypisk depresjon. (i motsetning til BDI-1)
2. Oppfyller de moderne kravene til det medisinske samfunnet (testen er i samsvar med ICD-10 og DSM-IV sykdomsklassifiseringene)
3. Det kan brukes som en test av ungdomsdepresjon (formelt fra 13 år)

Det er en minus sammenlignet med den opprinnelige utgaven - det profesjonelle samfunnet i Russland bruker hyppigere Beck-depresjonstesten i første utgave. Derfor, hvis du bestemmer deg for å ta Beck-testen som instruert av en psykolog eller psykiater, betydde de mest sannsynlig den første utgaven av denne testen. (Du kan fullføre den elektroniske Beck 1-depresjonstesten her :)

Forskjellen mellom Becks depresjonstestrevisjon er betydelig - noen spørsmål er helt erstattet, noen har utvidet svarene eller endret ordlyden. Korrespondansen av resultatene av alvorlighetsgraden av depresjon i testen endres også. I omfanget av depresjon Beck 2 ser det slik ut:

• Trykt kopi: Last ned Beck 2 Depresjon Skalformular i PDF:

Beck Depresjon Scale 2 Online Test:

Vennligst les nøye hver uttalelsesgruppe og velg deretter en setning i hver gruppe som best beskriver hvordan du har følt de siste to ukene, inkludert i dag.

PS! Testresultatet er ikke en diagnose, men bare en grunn til å konsultere en spesialist.

Tilfeldige innlegg

Hvordan kognitiv atferdspsykoterapi hjalp meg med å bryte ut av depresjon

Mist i hodet. Forvirret og gjørmete bevissthet. Årsaker og løsninger.

Mental logg 004. Knockdown

Hvorfor jeg ikke vil ha noe og hva jeg skal gjøre med det

Søvnmangel for depresjon

Online test - Beck Depression Scale 2 (BDI II): 4 kommentarer

Hva om jeg ikke vil gjøre noe mot depresjon? (Resultat 29-63, alvorlig depressiv lidelse)

Du har allerede gjort det. Ellers ville du ikke forlate denne kommentaren. Jeg vet, det er mulig, og det var vanskelig å gjøre det - i så fall er du godt ferdig!

Depresjon er en alvorlig sykdom, og det er vanskelig å takle det alene. Og hvis du går til en lege for hjelp, vil det bli en god beslutning. Sterk.

Hva om hodet mitt føles tomt? Jeg tenker nesten ingenting. Jeg glemmer alt, tenker på noe og glemmer det om et par sekunder. Jeg begynte å spise mer, med mine slektninger, oppfører jeg seg mer eller mindre normalt når jeg blir alene hele veien rundt. Hvis for noen dager siden, da depresjon allerede hadde begynt, jeg ønsket å gråte, nå føler jeg meg ikke noe. Som om inne - tomhet. Når jeg sier dette til en person, (han har kjent meg lenge), sier jeg at jeg blåser meg opp. Men jeg forstår ingenting. Jeg er redd for å kontakte en psykolog. Jeg skal dø snart

Zlata, vær ikke redd for å se en lege. Videre, hvis det er en mulighet, til en psykolog - i alle fall vil han være på din side.
Depresjon er vanskelig å klare alene, og jeg vil ikke anbefale det til noen.

(Tomhet i hodet, glemsomhet, emosjonell utbrenthet - dette er en typisk depresjonstilstand.)

Beck Depresjon Scale Test (BDI)

Depresjon kalles den virkelige plage av vår tid. Ifølge de siste dataene, lider om lag 15 prosent av menn og 30 prosent av kvinner av en rekke depressive manifestasjoner. Siden psykoterapeuter skiller et stort utvalg av typer sykdommer (fra lys situasjon til stor klinisk), er det et presserende behov for pålitelige psykologiske verktøy som tillater ikke bare å etablere tilstedeværelsen av en depressiv tilstand, men også å bestemme typen og graden av alvorlighetsgraden.

Testbeskrivelse

En av de pålitelige tester for depresjon er Beck Depression Scale. Lagd tilbake i 1961, er Beck-testen i dag ansett som et av de mest profesjonelle spørreskjemaene for å pålidelig oppnå nivået av depresjon. I utviklingen av denne testen baserte Aaron Beck sine kliniske observasjoner på deprimerte pasienter. Etter flere år med kliniske observasjoner klarte han å isolere de vanligste tegnene på ulike typer sykdommer.

I den opprinnelige versjonen av denne testen tilbys emnet en spesialskala med 21 tegn på depresjon. Alle disse tilstandene er rangert etter nivået av manifestasjoner, slik at Beck-skalaen ikke bare gjør det mulig å etablere tilstedeværelsen av en depressiv tilstand, men også for å bestemme dens alvorlighetsgrad. I tillegg inneholder Becks opprinnelige depresjonstest to abonnementer: omfanget av somatiske manifestasjoner av depressiv tilstand (punkt 14-21) og den affektiv-kognitive skalaen (punkt 1-13). Disse undersøkelsene kan ganske pålitelig bestemme hvilken type depresjon.

Den diagnostiske konklusjonen er basert på resultatene av en subjektiv vurdering av ens tilstand av subjektet selv. Han jobber selv med testen, legger en score fra 0 til 3 foran hvert tegn (spørsmål). Etter å ha fylt ut skjemaet, teller psykoterapeut det totale antall poeng, og sammenligner deretter resultatene med den foreslåtte tolkningen av testen. Den totale poengsummen varierer fra omtrent 63, og jo høyere poengsummen er, desto vanskeligere er det for en bestemt person å oppleve denne psykiske sykdommen.

Beck Depresjon Scale (BDI)

Instruksjoner. Dette spørreskjemaet består av 21 grupper uttalelser. Les nøye og sirkel nummeret (0, 1, 2 eller 3) i de uttalelsene som best reflekterer ditt velvære i løpet av den siste uken, inkludert DAY. Hvis flere setninger i gruppen ser ut til å passe deg, sirkler du hver av dem. Pass på at du leser alle uttalelsene i hver gruppe, før du velger.

1. • 0 Jeg føler meg ikke opprørt, trist.
   • 1 Jeg er opprørt.
   • 2 Jeg er opprørt hele tiden og jeg kan ikke koble fra den.
   • 3 Jeg er så opprørt og ulykkelig at jeg ikke kan stå på det.
2. • 0 Jeg er ikke bekymret for fremtiden min.
   • 1 Jeg føler meg forvirret av fremtiden.
   • 2 Jeg føler at jeg ikke venter på noe i fremtiden.
   • 3 Min fremtid er håpløs, og ingenting kan forandres til det bedre.
3. • 0 Jeg føler meg ikke som en taper.
   • 1 Jeg føler at jeg har fått flere feil enn andre mennesker.
   • 2 Når jeg ser tilbake i livet mitt, ser jeg mange feil i det.
   • 3 Jeg føler at jeg som en person er en komplett loser.
4. • 0 Jeg får så mye tilfredshet fra livet som før.
   • 1 Jeg får ikke så mye tilfredshet fra livet som før.
   • 2 Jeg mottar ikke lenger tilfredsstillelse fra noe.
   • 3 Jeg er ikke helt fornøyd med livet. og jeg er lei av alt.
5. • 0 Jeg føler meg ikke skyldig i noe.
   • 1 Ganske ofte føler jeg meg skyldig.
   • 2 Mesteparten av tiden føler jeg meg skyldig.
   • 3 Jeg føler meg alltid skyldig.
6. • 0 Jeg føler ikke at jeg kan bli straffet for noe.
   • 1 Jeg føler at jeg kan bli straffet.
   • 2 Jeg forventer å bli straffet.
   • 3 Jeg føler meg allerede straffet.
7. • 0 Jeg ble ikke skuffet over meg selv.
   • 1 Jeg var skuffet over meg selv.
   • 2 Jeg hater meg selv.
   • 3 Jeg hater meg selv.
8. • 0 Jeg vet at jeg ikke er verre enn andre.
   • 1 Jeg kritiserer meg selv for feil og svakheter.
   • 2 Jeg klandrer meg selv for mine handlinger hele tiden.
   • 3 Jeg skylder meg selv for alle de dårlige tingene som skjer.
9. • 0 Jeg trodde aldri å begå selvmord.
   • 1 Tanker kommer til meg for å begå selvmord, men jeg vil ikke implementere dem.
   • 2 Jeg vil gjerne begå selvmord.
   • 3 Jeg ville drepe meg selv hvis jeg hadde sjansen.
10. • 0 Jeg betaler ikke mer enn vanlig.
    • 1 Nå gråter jeg oftere enn før.
    • 2 Nå gråter jeg hele tiden.
    • 3 Jeg pleide å være i stand til å gråte, men nå kan jeg ikke, selv om jeg føler meg som den.
11. • 0 Nå er jeg ikke mer irritabel enn vanlig.
    • 1 Jeg er lettere irritert enn før.
    • 2 Nå føler jeg meg hele tiden irritert.
    • 3 Jeg ble likegyldig med ting som pleide å irritere meg.
12. • 0 Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker.
    • 1 Jeg er mindre interessert i andre enn før.
    • 2 Jeg mistet nesten interesse for andre mennesker.
    • 3 Jeg har helt mistet interessen for andre mennesker.
13. • 0 Jeg utsetter beslutningen noen ganger, som før.
    • 1 Jeg oftere enn før, utsette beslutningen.
    • 2 Jeg synes det er vanskeligere å ta avgjørelser enn før.
    • 3 Jeg kan ikke lenger ta avgjørelser.
14. • 0 Jeg føler ikke at jeg ser verre ut enn vanlig.
    • 1 Det plager meg at jeg ser gammel og uattraktiv.
    • 2 Jeg vet at i mitt utseende har det vært betydelige endringer som gjør meg uattraktiv.
    • 3 Jeg vet at jeg ser stygg ut.
15. • 0 Jeg kan jobbe så godt som før.
    • 1 Jeg må gjøre en ekstra innsats for å begynne å gjøre noe.
    • 2 Jeg tvinge meg ikke til å gjøre noe.
    • 3 Jeg kan ikke gjøre noe arbeid i det hele tatt.
16. • 0 Jeg sover like godt som før.
    • 1 Nå sover jeg verre enn før.
    • 2 Jeg våkner 1-2 timer tidligere, og det er vanskelig for meg å sovne igjen.
    • 3 Jeg våkner noen timer tidligere enn vanlig og kan ikke sove lenger.
17. • 0 Jeg blir sliten ikke mer enn vanlig.
    • 1 Nå blir jeg sliten raskere enn før.
    • 2 Jeg blir lei av nesten alt jeg gjør.
    • 3 Jeg kan ikke gjøre noe på grunn av tretthet.
18. • 0 Min appetitt er ikke verre enn vanlig.
    • 1 Min appetitt er verre enn før.
    • 2 Min appetitt er mye verre nå.
    • 3 Jeg har ingen appetitt i det hele tatt.
19. • 0 Nylig har jeg ikke gått ned i vekt eller vekttap var ubetydelig.
    • 1 Nylig mistet jeg mer enn 2 kg.
    • 2 Jeg mistet mer enn 5 kg.
    • 3 Jeg mistet mer enn 7 cr.

Jeg forsøker forsiktig å miste vekt og spise mindre (kryss).
JA _________ NEI _________

Becks depresjonstest

Becks depresjonstest

instruksjon

Dette spørreskjemaet inneholder grupper av uttalelser. Les hver gruppe uttalelser nøye. Deretter, i hver gruppe, identifiser en setning som passer best for hvordan du følte denne uken og i dag. Merk av den valgte godkjenningen.

Før du velger, må du sørge for at du leser alle setningene i hver gruppe.

Depresjon er et veldig vanlig fenomen i disse dager. Ifølge statistikken lider ca 35% av befolkningen av denne sykdommen, og bare halvparten vil kjempe mot det og vet hvordan.

Noen ganger er det svært vanskelig å definere depresjon. For det første kan symptomene og tegnene tilsvare andre sykdommer. Deprimerte pasienter er sikre på at fraværet av maling i livet er et banalt overarbeid, og somatiske manifestasjoner tilskrives kroniske lidelser i kroppen. Men den mentale tilstanden forverres daglig. For det andre kan ikke mange få tid til å besøke en spesialist, men de kan ikke avsløre tilstedeværelsen av progressiv depresjon uten hjelp.

Beck Depresjon Skala

Dette problemet kan håndteres ved hjelp av spesielle tester og spørreskjemaer. En av de mest relevante og komplette, for øyeblikket, måter å oppdage sykdommen er testen - Becks depresjonsskala, som kan fullføres her (det tar bare noen få minutter).

AT Beck er professor i psykiatri, forfatter av mange arbeider på dette feltet. Det var han som skapte kognitiv psykoterapi og foreslo at alle psykologiske problemer bare er å tenke feil.

Beck-testen for depresjon er basert på de vanligste tegnene og symptomene på depresjon, valgt og gruppert gjennom det harde arbeidet til mange psykoterapeutforskere. Symptomene ble bestemt ut fra klager fra pasientene, da ble dataene sammenlignet med en klinisk beskrivelse av depresjon.

Spørreskjemaet består av 21 grupper med uttalelser, og de er sammensatt for å øke sitt bidrag til det generelle nivået av depressiv tilstand. Selve skalaen ble utarbeidet av en forsker i 1961, men etterpå ble det gjentatte ganger revidert og endret i samsvar med håndboken for diagnose og statistikk for psykiske lidelser. Siste gang spørreskjemaet ble oppdatert i 1996.

Evalueringsmetode

Becks psykologiske spørreskjema inneholder uttalelser som beskriver slike kliniske symptomer på depresjon som: deprimert humør, pessimistisk syn på verden, tegn på insolvens, misnøye, skyld, etterfulgt av straff, forstyrrelse av sosiale forhold, effektivitet, søvn, appetitt, libido, økt tretthet og vekttap, irritabilitet, tearfulness og selvmordstanker.

I tillegg er depresjonstesten delt inn i 2 skalaer:

• Grupper av uttalelser 1 til 13 indikerer individets evne til å forandre sin oppførsel, avhengig av situasjonen, men på en ganske forutsigbar måte (kognitiv-affektiv abonnement).
• Kravgrupper 14 til 21 er rettet for å bestemme de fysiske (somatiske) manifestasjonene av sykdommen.

Velg riktig tilstand av påstanden her, så må du vurdere resultatene. Etter at spørreskjemaet er fullført, er det nødvendig å beregne antall poeng. Det kan være 63 av dem totalt, og denne maksimale verdien indikerer tilstedeværelsen av en alvorlig grad av depresjon.

• Ikke mer enn 9 - ingen depresjon
• 10-15 - lett nivå av depresjon (subdepresjon),
• 16-19 - moderat depresjon,
• 20-29 - alvorlig depresjon (moderat),
• 30-63 - alvorlig depresjon.

Og før du går gjennom spørreskjemaet, er det viktig å konsentrere og spenne minnet, siden bestemmelsen av egnede uttalelser finner sted på grunnlag av deres opplevelser i løpet av forrige uke.

Det er en forenklet Beck depresjon skala som brukes til å vurdere nivået av depresjon hos ungdom. Maksimalt antall poeng er 39 og de betyr følgende:

• Opptil 9 - ingen depresjon,
• 10-19 - subdepression;
• 23 og over - alvorlig depresjon.

Hva betyr resultatene?

Hvis for en voksen, er undertrykk ikke en grunn til å slå på klokken, så for en tenåring er alt over 19 poeng en kritisk tilstand som krever et øyeblikkelig besøk til en spesialist. Spørreskjemaet bidrar kun til å fastslå tilstedeværelse og nivå av depresjon, men bare en spesialist som identifiserer symptomene, vil bestemme de sanne årsakene til forekomsten og vil bidra til en kur.

Revealed alvorlig depresjon krever både psykoterapeutisk og medisinsk behandling

En høy poengsum er et tegn på depresjon, i løpet av behandlingsperioden skal antall poeng gradvis reduseres og ha en tendens til 0. I psykoterapi reduseres Becks depresjonsnivå til 10 poeng.

Det er svært viktig å gjennomføre selvundersøkelse regelmessig, spesielt når onlinetjenesten letter rask testing. Det er viktig å identifisere sykdommen i tide og begynne å bekjempe den. Svært stadium fører til irreversible konsekvenser: Helsetap, adskillelse fra venner, angst for helsepersonellens nærhet.

Depresjonstest (Beck Depresjon Scale)

Depresjonstest

Beck Depression Inventory (BDI) skala for å måle alvorlighetsgraden av depresjon utviklet av Aaron Beck (grunnlegger av kognitiv terapi) i 1961.
Den er basert på de hyppigste og signifikante klager som pasientene gjør i depresjon. I sin tid ble det utviklet på en ny måte: Korttidsintervjuer ble sammenlignet med deprimerte pasienter etter deres symptomer, og deretter ble de mest hyppige og betydelige klager valgt, som var strukturert av alvorlighetsgrad. Også Beck ga oppmerksom på negative ideer om seg selv, verden og fremtiden. I 1996 ble testen oppdatert for å inkludere DSM-4 diagnostiske kriterier for depresjon.

Beck Depression Scale er det mest populære verktøyet for å vurdere depresjonens dybde og forbedringsdynamikken. Siden 1998 har den blitt brukt i mer enn 2000 empiriske studier.

Instruksjoner for Depresjon Skala A. Beck:

Les hver gruppe uttalelser nøye.

Identifiser en uttalelse i hver gruppe som best beskriver hvordan du følte denne uken og i dag.

Før du velger, må du sørge for at du leser alle setningene i hver gruppe.

Depresjonstest (Beck skala)

Ifølge statistiske studier er depresjon en av de vanligste sykdommene over hele verden, i samme rekke som kardiovaskulære sykdommer. Konstant anxieties og stress som faste følgesvenner av en aktiv moderne person kan ikke bare påvirke hans psykologiske velvære.

Ikke rart mange forskere kaller depresjon en sykdom i vår tid, noe som påvirker millioner av mennesker. Det er viktig å forstå at depresjon ikke bare er et dårlig humør eller "sammenbrudd", men en kompleks psykisk lidelse som har spesifikke tegn og symptomer.

For den kvalitative diagnosen depresjon er det tegn og symptomer som utgjør den "depressive triaden":

• tap av evne til å glede seg over
• negativ tenkning og pessimisme,
• sakte bevegelse.

Disse hovedsymptomene komplementerer mange andre symptomer som du selv kan bestemme ved å overføre Beck Depression Test for depresjon. Du kan gjøre det på nettet akkurat nå og finne ut om du trenger å søke hjelp fra en spesialist for mer grundig forskning.

Beck skalaen er en test for depresjon i form av et online spørreskjema, som består av 21 flere valgelementer. Disse elementene inkluderer spesifikke tegn og symptomer på depresjon, og responsalternativene gjenspeiler symptomets alvorlighetsgrad. Din oppgave er å velge et svar som nøyaktig beskriver staten din de siste to ukene sammen med i dag.

Ikke glem at bare en spesialist kan gjøre en nøyaktig diagnose, så ikke ta dine egne raske konklusjoner.

Becks skala for selvvurdering av alvorlighetsgraden av depresjon

Beck Depression Scale (Beck Depression Inventory) ble foreslått av А.Т. Beck i 1961 og utviklet på grunnlag av kliniske observasjoner, som tillot å identifisere et begrenset sett av de mest relevante og signifikante symptomene på depresjon og de hyppigste pasientklagerene.

Publisert i åpne kilder.

Instruksjon: Dette spørreskjemaet inneholder grupper av uttalelser. Les hver gruppe uttalelser nøye. Deretter, i hver gruppe, identifiser en setning som passer best for hvordan du følte denne uken og i dag. Merk av den valgte godkjenningen. Før du velger, må du sørge for at du leser alle setningene i hver gruppe.

Tolkning av BDI-testen

Hvis summen av poengene er konsekvent mindre enn 17 - er det ikke nødvendig med profesjonelt inngrep.

Så jo større antall poeng er, desto mer alvorlig er emosjonell forstyrrelse, og omvendt, jo mindre - jo bedre føles en person.

Til tross for enkel håndtering, er BDI-testen pålitelig. De som har lært å bruke den, har mulighet til å diagnostisere depresjon. Et stort antall studier de siste tiårene har vist at BDI og lignende tester er svært effektive for å bestemme brudd. Selvkontroll kan ofte være mer nyttig enn en formell samtale med en lege uten å bruke tester, slik at alle må stole på selvdiagnose.

Denne boken beskriver hvordan man bruker ulike selvhjelpsteknikker. Til å begynne med er det nødvendig å bli testet regelmessig ved hjelp av BDI-metoden med jevne mellomrom, etter min mening, minst en gang i uken. I hvert kapittel av boken beskrives systemet for å redusere disse eller andre symptomer. Når metoden er mestret, vil mengden poeng reduseres, noe som viser forbedring. Når resultatet er mindre enn 10 - vil personen i prinsippet nærme terskelen til normalt liv, og når det faller under 5, vil det føles bra, og ideelt sett, hvis beløpet varer på dette nivået i lang tid.

Vil denne selvbehandlingsplanen beskytte folk mot enhver depresjon? DEFINITIVT - JA, fordi testing allerede er nøkkelen til selvhjelp og gjør det mulig å oppdage forbedringer så raskt som mulig, uavhengig av depresjonens alvor. (29 :)

Under hvilken betingelse trenger du profesjonell hjelp? Hvis BDI-testen ga et beløp som ikke overstiger 17, er depresjonen mild, og det er ingen grunn til alvorlig angst - personen vil løse problemene, men det er ikke behov for spesiell intervensjon. Med oppriktigheten av valget av testsvar og full tillit til metoden, er sannsynligheten for fremtidig gjenoppretting høy. I tilfelle når poengsummen er over 17, er depresjonen sterk og alvorlige brudd er mulig. Hvis perioder med opplysning avtar, og beløpet forblir på et høyt nivå i mer enn 2 uker, bør du tenke på faglig rådgivning. Men jeg er overbevist om at kognitiv terapi i økende grad kan være til nytte, og det er mulig å overvinne depresjon selv, dersom dette ikke medfører store vanskeligheter der du må søke kompetent råd.

Svaret på det niende spørsmålet som tar opp selvmordstemaet, bør være tilstrekkelig nøyaktig. Hvis 2. eller 3. poeng er valgt, må du frykte selvmord, og jeg anbefaler å se en lege. Det siste kapitlet i boken gir noen effektive midler for å undertrykke slike impulser. Når selvmord begynner å virke som den eneste veien ut av denne situasjonen, er det nødvendig med en psykoterapeut, siden tankene om håpløshet krever behandling, og ikke døden. Tro på håpløsheten i situasjonen er grunnlaget for alvorlige depressioner, og er bare et symptom på sykdommen, og ikke et reelt faktum. Like viktig er det 20. spørsmålet om bekymring for helsen din. Har personen noen uforklarlig smerte, kramper, feber, overflødig vekt eller andre mulige symptomer på ubehag? Hvis "ja", har faglig konsultasjon et sted (30 :)? Det er nødvendig å gjennomføre fysiske tester, laboratorieundersøkelser. Hvis tester ikke indikerer funksjonsnedsettelse, er det trygt å si at fysiske lidelser er forårsaket av en følelsesmessig tilstand.

Jeg vil nevne noen symptomer som indikerer alvorlige psykiske lidelser som krever konsultasjon og muligens behandling av en lege. Så det er en tro på at mennesker bærer og skjuler planer for å skade pasienten, eksentriske antik, uforståelige for andre, tillit til at fremmede krefter styrer sinn og kropp, følelsen av at andre kan lese tanker, andre verdenskrig, visjoner, uavhengig mottak av tv- og radioprogrammer. Disse symptomene indikerer ikke depresjon, men psykiske lidelser som krever behandling av en psykiater. Ofte er mennesker med slike funksjonshemminger overbevist om at de er mentalt sunne og derfor kan møte fientlige råd til å konsultere en lege. Det er et annet alternativ: personen blir stadig skremt av tanken på hans psykiske lidelse, men oftere viser angsten seg å være falsk, men det er vanlige opplevelser, mye svakere enn alvorlige brudd.

Mani er en annen type psykisk lidelse som du trenger å gjøre deg kjent med (31 :). Det er på mange måter motsatt av depresjon og krever rask hjelp fra spesialister som sannsynligvis vil foreskrive litium, stabilisere humørsvingninger og la pasientene komme tilbake til det normale livet. Symptomer på mani inkluderer overdreven exultasjon og fullstendig depresjon, som varer i 2 dager og ikke forårsaket av bruk av narkotika og alkohol. Oppførsel av maniacs er preget av impulsivitet av handlinger, noe som gjenspeiler lav evne til å redde (her er det både uansvarlighet og sløsing) med storartet selvtillit. Mani er ledsaget av en økning i seksuell aggresjon, hyperaktivitet, uavbrutt kroppsbevegelser, tankefullhet, konstant spenst samtale og søvnløshet. Maniacs føler seg unikt og ekstraordinært, og hevder ofte at de er på randen av en filosofisk, vitenskapelig oppdagelse eller nær å utføre strålende finansielle transaksjoner. Mange kjente kreative mennesker led av denne sykdommen, men klarte å kontrollere det med litium. Det første angrepet av sykdommen overbeviser ikke folk om behovet for behandling, da de føler seg gode. Pasienter får selvtillit og indre glede. Men i dette ligger all sykdommens sløvhet, dens ødeleggende kraft. Senere kan euforien øke til en fullstendig vanvid, som krever tvungen sykehusinnleggelse, eller forsvinne, går inn i depresjon med uttalt immobilitet og apati. Det er nødvendig å vite nøyaktig symptomene på mani for å bestemme sin forekomst i seg selv, og selv da kan psykoterapi og et selvhjelpsprogram gi enorme fordeler ved å lette (32 :) behandling med litium under streng medisinsk tilsyn. Først da vil prognosen for et gunstig utfall være den høyeste.

Jeg vil legge til at hvis BDI-testresultatene ikke blir forhøyet (17 poeng), mangler sterkt suicidal aggresjon, hallusinasjoner eller mania symptomer, i stedet for å hengive seg inn i blues, nå fortsett å øve den oppgitte metoden, begynne å nyte livet og arbeidet, bruk energiforbruket i tilfelle av depresjon for ingenting, for en full kreativ eksistens.

Skala (test spørreskjema) Beck depresjon. Becks kognitiv terapi eller hvordan du kommer ut av depresjon.

Beck Depresjon Scale Technique brukes til å diagnostisere nivået av depresjon.

Et depresjonstestspørsmål (Beck Depression Inventory) ble foreslått av Aaron T. Beck i 1961 på grunnlag av kliniske observasjoner som gjorde det mulig å identifisere en liste over symptomer på depresjon.

Etter å ha sammenlignet denne listen med kliniske beskrivelser av depresjon, ble det laget et depresjonstest spørreskjema, som inneholder 21 spørsmålstegn ved de symptomene og klager som oftest oppstår.

Hvert element i spørreskjemaet består av 4-5 setninger som svarer til bestemte manifestasjoner / symptomer på depresjon. Disse uttalelsene er rangert med økningen i andelen av symptomet i den totale alvorlighetsgraden av depresjon.

Følgende er kognitiv terapi laget av Aaron Beck, der han beskriver årsakene, symptomer på depresjon og mulige måter å kvitte seg med.

Instruksjoner.

Dette spørreskjemaet inneholder grupper av uttalelser. Les hver gruppe uttalelser nøye. Deretter, i hver gruppe, identifiser en setning som passer best for hvordan du følte denne uken og i dag. Merk av den valgte godkjenningen. Hvis flere utsagn fra samme gruppe ser ut til å være like godt egnet for deg, merker du av i ruten ved siden av hver av dem. Før du velger, må du sørge for at du leser alle setningene i hver gruppe.

Stimulus materiale.

1
0 Jeg føler meg ikke opprørt, trist.
1 Jeg er opprørt.
2 Jeg er opprørt hele tiden og jeg kan ikke koble fra den.
3 Jeg er så opprørt og ulykkelig at jeg ikke kan stå på det.
2
0 Jeg er ikke bekymret for fremtiden min.
1 Jeg føler meg forvirret av fremtiden.
2 Jeg føler at jeg ikke venter på noe i fremtiden.
3 Min fremtid er håpløs, og ingenting kan forandres til det bedre.
3
0 Jeg føler meg ikke som en taper.
1 Jeg føler at jeg har fått flere feil enn andre mennesker.
2 Når jeg ser tilbake i livet mitt, ser jeg mange feil i det.
3 Jeg føler at jeg som en person er en komplett loser.
4
0 Jeg får så mye tilfredshet fra livet som før.
1 Jeg får ikke så mye tilfredshet fra livet som før.
2 Jeg mottar ikke lenger tilfredsstillelse fra noe.
3 Jeg er ikke helt fornøyd med livet, og jeg er lei av alt.
5
0 Jeg føler meg ikke skyldig i noe.
1 Ganske ofte føler jeg meg skyldig.
2 Mesteparten av tiden føler jeg meg skyldig.
3 Jeg føler meg alltid skyldig.
6
0 Jeg føler ikke at jeg kan bli straffet for noe.
1 Jeg føler at jeg kan bli straffet.
2 Jeg forventer å bli straffet.
3 Jeg føler meg allerede straffet.
7
0 Jeg ble ikke skuffet over meg selv.
1 Jeg var skuffet over meg selv.
2 Jeg hater meg selv.
3 Jeg hater meg selv.
8
0 Jeg vet at jeg ikke er verre enn andre.
1 Jeg kritiserer meg selv for feil og svakheter.
2 Jeg klandrer meg selv for mine handlinger hele tiden.
3 Jeg skylder meg selv for alle de dårlige tingene som skjer.
9
0 Jeg trodde aldri å begå selvmord.
1 Tanker kommer til meg for å begå selvmord, men jeg vil ikke implementere dem.
2 Jeg vil gjerne begå selvmord.
3 Jeg ville drepe meg selv hvis jeg hadde sjansen.
10
0 Jeg betaler ikke mer enn vanlig.
1 Nå gråter jeg oftere enn før.
2 Nå gråter jeg hele tiden.
3 Jeg pleide å være i stand til å gråte, men nå kan jeg ikke, selv om jeg føler meg som den.
11
0 Nå er jeg ikke mer irritabel enn vanlig.
1 Jeg er lettere irritert enn før.
2 Nå føler jeg meg hele tiden irritert.
3 Jeg ble likegyldig med ting som pleide å irritere meg.
12
0 Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker.
1 Jeg er mindre interessert i andre enn før.
2 Jeg mistet nesten interesse for andre mennesker.
3 Jeg har helt mistet interessen for andre mennesker.
13
0 Jeg utsetter beslutningen noen ganger, som før.
1 Jeg oftere enn før, utsette beslutningen.
2 Jeg synes det er vanskeligere å ta avgjørelser enn før.
3 Jeg kan ikke lenger ta avgjørelser.
14
0 Jeg føler ikke at jeg ser verre ut enn vanlig.
1 Det plager meg at jeg ser gammel og uattraktiv.
2 Jeg vet at i mitt utseende har det vært betydelige endringer som gjør meg uattraktiv.
3 Jeg vet at jeg ser stygg ut.
15
0 Jeg kan jobbe så godt som før.
1 Jeg må gjøre en ekstra innsats for å begynne å gjøre noe.
2 Jeg tvinge meg ikke til å gjøre noe.
3 Jeg kan ikke gjøre noe arbeid i det hele tatt.
16
0 Jeg sover like godt som før.
1 Nå sover jeg verre enn før.
2 Jeg våkner 1-2 timer tidligere, og det er vanskelig for meg å sovne igjen.
3 Jeg våkner noen timer tidligere enn vanlig og kan ikke sove lenger.
17
0 Jeg blir sliten ikke mer enn vanlig.
1 Nå blir jeg sliten raskere enn før.
2 Jeg blir lei av nesten alt jeg gjør.
3 Jeg kan ikke gjøre noe på grunn av tretthet.
18
0 Min appetitt er ikke verre enn vanlig.
1 Min appetitt er verre enn før.
2 Min appetitt er mye verre nå.
3 Jeg har ingen appetitt i det hele tatt.
19
0 Nylig har jeg ikke gått ned i vekt eller vekttap var ubetydelig.
1 Nylig mistet jeg mer enn 2 kg.
2 Jeg mistet mer enn 5 kg.
3 Jeg mistet mer enn 7 cr.
Jeg forsøker forsiktig å miste vekt og spise mindre (kryss).
Ja _________ Nei _________
20
0 Jeg bekymrer meg for helsen min ikke mer enn vanlig.
1 Jeg er bekymret for mine fysiske helseproblemer, for eksempel smerte, fordøyelsesbesvær, forstoppelse, etc.
2 Jeg er veldig bekymret for min fysiske tilstand, og det er vanskelig for meg å tenke på noe annet.
3 Jeg er så bekymret for min fysiske tilstand at jeg ikke kan tenke på noe annet.
21
0 Nylig har jeg ikke lagt merke til en forandring i interessen for intimitet.
1 Jeg er mindre interessert i nærhetsproblemer enn før.
2 Nå er jeg mye mindre interessert i sexforhold enn før.
3 Jeg mistet helt libido interessen min.

Behandler resultater

Indikatoren for hver kategori beregnes som følger: hvert element på skalaen er estimert fra 0 til 3 i samsvar med økningen i symptomets alvorlighetsgrad.

Den totale poengsummen er 0 til 62 og reduseres i takt med statens forbedring.

Tolkning (nøkkel) test Beck.

Testresultatene tolkes som følger:

• 0-9 - ingen depressive symptomer
• 10-15 - mild depresjon (subdepresjon)
• 16-19 - moderat depresjon
• 20-29 - alvorlig depresjon (moderat)
• 30-63 - alvorlig depresjon

Også i metoden er det to abonnementer:

• Elementer 1-13 - Kognitiv-affektiv abstrakt (C-A)
• Poeng 14-21 - en undersøkelse av somatiske manifestasjoner av depresjon (S-P)

Becks kognitive terapi. Hvordan komme seg ut av depresjon.

Aaron Beck uttrykker en fundamentalt ny tilnærming til korreksjonen av følelsesmessige forstyrrelser som er forskjellig fra de tradisjonelle skolene i psykoanalyse og atferdsterapi.

Definisjonen av begrepet kognisjon er en psykologisk prosess hvor informasjon behandles av vår bevissthet.

Den kognitive tilnærmingen til følelsesmessige lidelser, ellers deprimert, endrer en persons syn på seg selv og hans problemer. Det er nødvendig å lære å se på seg en person som er tilbøyelig til å gi opphav til feilaktige ideer, men også i stand til å forlate feilaktige ideer eller rette dem. Bare ved å bestemme eller rette feilene i å tenke, kan en person skape et liv for seg selv med et høyere nivå av selvrealisering.

Hovedideen til A. Becks kognitive korreksjon er at den avgjørende faktoren for organismenes overlevelse er behandling av informasjon. Som et resultat blir opplæringsprogrammer født. En person overlever ved å skaffe seg informasjon fra miljøet, syntetisere den og planlegge handlinger basert på denne syntesen, dvs. utvikle uavhengig oppførselsprogram. Programmet kan være normalt (tilstrekkelig) eller utilstrekkelig. I tilfelle et kognitivt skifte i informasjonsbehandling, begynner et unormalt program å danne.

Personligheten ifølge A. Beck er dannet av ordninger eller kognitive strukturer, som er grunnleggende trosretninger (verdenssyn). Disse ordningene begynner å danne seg i barndommen basert på personlig erfaring og identifikasjon (sammenligne og finne likheter) med betydelige andre. Hver person danner sitt eget konsept for seg selv (selvbilde), andre, verden og konseptet om hans eksistens i verden.

Ordninger er robuste kognitive strukturer som blir aktive under virkningen av visse stimuli, stress eller omstendigheter. Ordninger kan være både adaptive og dysfunksjonelle.

Den "kognitive triaden av depresjon" inkluderer:

- negativt selvbilde ("Jeg er uadapt, verdiløs, avvist av alle");

- et negativt syn på verden (mannen er overbevist om at verden stiller store krav til ham og oppretter uoverstigelige barrierer for å oppnå mål og at det ikke finnes glede eller tilfredshet i verden);

- nihilistisk, negativ syn på fremtiden (mannen er overbevist om at vanskelighetene han opplever er uoverstigelige. selvmordstanker kan oppstå fra følelsen av fullstendig håpløshet).

Følgelig anses følelsesmessige lidelser og atferdsforstyrrelser som oppstår fra kognitive strukturer og som følger av faktiske kognitive prosesser (der tankekognisjon virker som mellomvariabler).

Psykologiske lidelser som er forbundet med aberrasjon av tenkning. Under aberrasjon av tenkning forstod A. Beck brudd på det kognitive stadium av behandling av informasjon som forvrenger visjonen om et objekt eller en situasjon. Forvrengte konsepter, dvs. kognitive forvrengninger, er årsaken til misoppfatninger og selvsignaler, og som følge derav utilstrekkelig følelsesmessige reaksjoner.

Kognitive forvrengninger er systematiske feil i dommen under påvirkning av følelser. Disse inkluderer:

1. Tilpasning - tendensen til å tolke en hendelse når det gjelder personlige verdier. For eksempel mener personer med økt angst at mange hendelser som er helt uavhengige av dem, er relatert til dem personlig eller er rettet mot dem personlig.

2. Dichotomic tenkning. I dette tilfellet er personen tilbøyelig til å tenke i ekstremer i situasjoner som påvirker hans følsomme steder, som selvtillit, med faren for fare. Hendelsen er bare angitt i svarte eller hvite farger, bare like bra eller dårlig, vakker eller forferdelig. Denne egenskapen kalles dikotom tanke. En person oppfatter verden bare i kontrasterende farger, avviser halvtoner, en nøytral emosjonell posisjon.

3. Selektiv abstraksjon (utvinning). Dette er en konseptualisering (økning til stillingen av en regel, en lov) av situasjoner basert på en detalj utvunnet fra den generelle konteksten, mens du ignorerer annen informasjon. For eksempel, på en støyende fest, begynner en ung mann å være sjalu på kjæresten sin, som lente seg til en annen person for å bedre høre ham.

4. Vilkårlig resonnement - ubegrunnet eller til og med i strid med åpenbare fakta. For eksempel konkluderer en arbeidende mor på slutten av en hard arbeidsdag: "Jeg er en dårlig mor."

5. Overgeneralisering - en uberettiget generalisering basert på en enkelt sak. For eksempel gjorde en person en feil, men tenker: "Jeg gjør alltid alt galt." Eller etter en mislykket dato konkluderer kvinnen: "Alle menn er de samme. De vil alltid behandle meg dårlig. Jeg vil aldri lykkes med noe med menn."

6. Overdrivelse (katastrofisering) - overdrivelse av konsekvensene av hendelser. For eksempel mener en person: "Hvis disse menneskene tenker dårlig på meg - det vil bare være forferdelig!"; "Hvis jeg er nervøs på eksamen, vil jeg definitivt mislykkes, og de vil sparke meg ut med en gang."

Stadier av kognitiv remedial arbeid for å komme ut av depresjon.

1. Reduksjon av problemer - identifisering av problemer som er basert på de samme grunner og deres gruppering. Dette gjelder både symptomer (somatisk, psykologisk, patopsykologisk) og følelsesmessige problemer.

En annen måte å løse problemer på er å identifisere den første lenken i kjeden, som starter hele kjeden av symboler.

2. Bevissthet og verbalisering av ikke-adaptive kognisjoner som forvrenger oppfatningen av virkeligheten.

Ikke-adaptiv kognisjon er enhver tanke som forårsaker utilstrekkelige eller smertefulle følelser og gjør det vanskelig å løse et problem. Ikke-adaptive kognisjoner har karakteren av "automatiske tanker": de oppstår uten noen foreløpig begrunnelse, refleksivt. For mennesker har de karakteren av troverdig, velbegrunnet, ikke tvilsom. "Automatiske tanker" er ufrivillige, ikke tiltrekke seg en persons oppmerksomhet, selv om de retter sine handlinger.

For anerkjennelse av ikke-adaptive kognisjoner brukes metoden for "samle automatiske tanker".

En person er invitert til å fokusere på tanker eller bilder som forårsaker ubehag i en problemstilling (eller lik den). Ved å fokusere på automatiske tanker, kan han gjenkjenne dem og fikse dem.

3. Separasjon er en prosess med objektiv tankegang, hvor en person ser på sine ikke-adaptive kognisjoner som psykologiske fenomener skilt fra virkeligheten.

Etter at han har lært å identifisere sine ikke-adaptive kognisjoner, må han lære å behandle dem objektivt, dvs. bevege seg bort fra dem.

Separasjon øker evnen til å trekke en linje mellom den oppfatningen som må underbygges ("Jeg tror det.") Og det ubestridelige faktumet ("Jeg vet det."). Fjernhet utvikler evnen til å skille mellom omverdenen og dens forhold til den. Ved å rettferdiggjøre, bevise virkeligheten av hans automatiske tanker, blir en avstand av en person fra dem tilrettelagt, en ferdighet er dannet for å se hypoteser i dem, og ikke fakta. I fremmedgjøringsprosessen blir veien for å forvride oppfatningen av en begivenhet tydeligere for en person.

4. Endring av regler for regulering av opptredener.

For å regulere sitt liv og adferd fra andre mennesker, bruker en person utsatt for depresjon reglene (resepter, formler). Disse regelsystemene bestemmer i stor grad notasjon, tolkning og evaluering av hendelser. De regler for regulering av atferd som er absolutte, innebærer regulering av atferd som ikke tar hensyn til den virkelige situasjonen og dermed skaper problemer for en person.

For at en person ikke skal ha slike problemer, må han endre dem, for å gjøre dem mindre generaliserte - generaliserte, mindre personlige - knyttet til ham personlig, mer fleksibel, mer med tanke på virkeligheten.

Innholdet i regler for atferdsregulering går rundt to grunnleggende parametre: fare - sikkerhet og smerte - glede.

Fareaksen - sikkerhet inkluderer hendelser knyttet til fysisk, psykologisk eller psykososial risiko. En godt tilpasset person har et ganske fleksibelt sett med presise regler som gjør at de kan korreleres med situasjonen, å tolke og evaluere den eksisterende risikoen. For eksempel vil en person som styres av regelen "Det vil være forferdelig hvis jeg ikke er opp til det samme" har problemer med å kommunisere på grunn av en uklar definisjon av begrepet "å være opp til par", og hans vurdering av effektiviteten av samspillet med en partner er knyttet til samme usikkerhet. En person uttaler sine forutsetninger om manglende oppfatning av andre, dvs. tror at andre oppfatter ham som sådan.

Alle metoder for å endre regler knyttet til farefarsaks - sikkerhet, reduseres til gjenoppretting av en persons kontakt med en unødvendig situasjon. Slike kontakter kan gjenopprettes når de nedsettes i en situasjon i fantasien, på nivået med virkelige handlinger med en klar verbalisering (en tydelig verbal beskrivelse) av de nye reguleringsreglene, som gjør det mulig å oppleve et moderat nivå av følelser.

Regler sentrert rundt smerteaksen - glede, fører til hypertrofierte jakten på bestemte mål på bekostning av andre. For eksempel, en person som følger regelen "Jeg vil aldri bli glad hvis jeg ikke er kjent", fordømmer seg selv å ignorere andre områder av hans forhold for å være avhengighet av denne regelen. Etter å ha identifisert slike stillinger må en person innse feilreglene i slike regler, deres selvdestruktivitet. Det er nødvendig å forstå at en person ville være lykkeligere og lide mindre hvis han ble styrt av mer realistiske regler.

Klassifisering av atferdsregler:

• 1. Reglene som formulerer verdier, forårsaker visse stimuli som er subjektivt oppfattet annerledes, gir opphav til positive eller negative følelser hos en person (for eksempel: "Unwashed grønnsaker er kreftfremkallende").
• 2. Reglene knyttet til virkningen av stimulansen (for eksempel: "Etter skilsmissen, vil alt være annerledes").
• 3. Behavioral vurdering (for eksempel: "Siden jeg stutter, hører ingen til meg").
• 4. Reglene knyttet til individets følelsesmessige-følelsesmessige opplevelse (for eksempel: "Med et minne om eksamenen får jeg en rystelse i ryggen", "Jeg har ikke mer håp").
• 5. Regler knyttet til virkningen av reaksjonen (for eksempel: "Jeg vil være mer punktlig, for ikke å forårsake sjefens vrede").
• 6. Regler knyttet til forpliktelsen og som oppstår i sosialiseringsprosessen av den enkelte (for eksempel: "En person må ha høyere utdanning for å være lykkelig").

5. Endring av holdninger til regler for selvregulering.

6. Kontrollere sannheten i reglene, erstatte dem med nye, mer fleksible.

Skala (test spørreskjema) Beck depresjon. Becks kognitiv terapi eller hvordan du kommer ut av depresjon.