Folk rettsmidler for søvnløshet

Hva er en søvnløs natt, alle vet det. Men en og til og med flere netter brukt uten søvn er ennå ikke søvnløshet. Men når du ikke kan sove i flere uker - dette er et reelt problem som betydelig reduserer livskvaliteten og kan føre til utvikling av psykosomatiske sykdommer. For å komme i gang er å prøve behandling av søvnløshet folkemidlene. De er tilgjengelige, ufarlige og, i de fleste tilfeller, effektive, siden de ikke testes av en generasjon.

Rødsaker

Men søvnløshet kan ikke beseires på noen måte før du finner ut årsakene, som kan være fysiologiske eller psykologiske. Alt er enkelt med fysiologi - det er nødvendig å eliminere ekstern eller intern stimuli som forstyrrer normal søvn, og sover igjen uten bruk av ekstra behandlingsmetoder. Men hva skal jeg gjøre hvis søvn ikke gir forstyrrende tanker?

Overarbeid og stress er de vanligste årsakene til søvnløshet hos moderne menn og kvinner. Samfunnet skyver den gjennomsnittlige personen inn i et slikt rammeverk at for normal hvile og psykologisk lindring er det ingen tid eller energi igjen.

Mange klager over at de er tvunget til å forlate sine favorittaktiviteter, og i stedet gjør de store anstrengelser for å bevege seg opp i karrierestigen eller innhente midler til å betale et boliglån, kjøpe bil, etc. Men prisen på slike løp for suksess og prestisje er deres egen helse og fredelig søvn.

Som et resultat oppstår utbrenthetssyndrom i beste fall, og hele karrieren går opp og ned, og i verste fall faller en person inn i en sykehusbed. Og bruken av hypnotiske stoffer, alkohol og andre tvilsomme måter å fordype deg i det minste i midlertidig glemsel, forverrer bare situasjonen og ødelegger psyken ytterligere.

Derfor, den første tingen å gjøre før du kjemper med søvnløshet på noen måte - losse hjernen din og revurdere dagens regime.

Planen din bør omfatte minst 8 timer for en full natts søvn, pluss 2-3 timer for et hyggelig opphold, som kan omfatte å gå, spille sport, lese favorittbøker, hobbyer, yoga eller meditativ praksis.

Folkemidlene

Måter å bli kvitt søvnløshet folkemidlene, ganske mye. Selv om våre forfedre, som våknet opp med solens oppgang og gikk til sengs senest 21-22 timer, led sjelden av denne sykdommen.

Men hvis årsaken til søvnmangel i ditt tilfelle er fysiologisk: kroniske sykdommer, alvorlige psykiske lidelser, hormonelle lidelser, bør du kontakte en lege før du bruker dem.

Her er de mest populære og effektive oppskrifter for søvnløshet:

1. Dillfrø. Kok i "Cahors" 2 ss. l. for en halv liter i en time og deretter insistere det samme beløpet, og drikk før sengetid 2 ss. l. Det er praktisk talt ingen alkohol igjen i en slik drink - alkohol fordamper under langvarig koking, men du bør fortsatt ikke bruke produktet under graviditet.
2. Valerian rot. En av de mest populære og effektive måtene. To spiseskjeer hakket rot pour to kopper kokende vann og koker over lav varme i en halv time. Hell i en termos, insisterer minst 3-4 timer, og det er bedre å gå over natten. Ta før sengetid for 1-2 ss. skjeen.
3. Nettle frø. I tillegg til å hjelpe til med å bekjempe søvnløshet, renser de perfekt kroppen. Brew dem skal være i andelen av en spiseskje i et glass kokende vann. Kok ikke mer enn 10-15 minutter, og insister i en halv til to timer. Drikk et varmt glass før sengetid, med tilsetning av en teskje honning.
4. Geitmelk. Det er bedre om det er friskt, men det passer og enhver frisk en - det er praktisk talt ingen vitaminer og nyttige sporstoffer igjen i kokt vann. En ku (ikke butikkaktig!) Er bedre, det er bedre enn kveldsmelking, men geit er assimilert raskere og det er praktisk talt ingen allergi for det. Drikkemelk skal ligge i sengen, varm, du kan legge til en teskje honning eller noen dråper valerisk tinktur av alkohol. Det bidrar til å sovne raskt og gjør søvn dypere og roligere.
5. Med. Det er også en stor beroligende, hjelper til med å slappe av, gjør det lettere å sovne. Oppløs i et glass varmt vann eller buljong av mynte, sitronbalsam, kamille og drikke i små sip fra te til en spiseskje honning. Temperaturen i teen bør ikke overstige 60 o C, ellers forsvinner de gode egenskapene til honning, og det viser seg bare søt te.
6. Hoppkegler. Utmerket sovende pille, men ikke for hyggelig til smaken (buljongen blir bitter). To spiseskjeer med hoppkegler helle et glass kokende vann og insister i en termos i minst en time (ikke koke!). Stamme og drikke om natten varm, legg til honning for å forbedre smaken.
7. Appelsinskall med rosiner. Den originale og deilige drikken inneholder mange vitaminer og verdifulle næringsstoffer, bidrar til å bli kvitt stress, beroliger, forbedrer humøret. Nyttig for nervøse og depressive lidelser. En spiseskje med knust tørket skorpe og mørk rosinte, hell kokende vann. Du kan drikke om 10-15 minutter, om ønskelig, legg til honning.
8. Broth hofter med honning. Et godt verktøy for å bli kvitt søvnløshet og styrke immunforsvaret. Så nyttig at du kan søke under graviditet og amming. En halv kopp tørket frukt helles to kopper kokende vann og la i termos i opptil 2 timer. Stamme, legg til honning, drikk en halv kopp 2-3 ganger om dagen, inkludert før sengetid.
9. Havregryn avkok. Pleasantly omsluter magen, så et utmerket middel for de som har søvnløshet assosiert med forstyrrelser i mage-tarmkanalen og nattens magesmerter. Den inneholder mange sporstoffer, skaper illusjonen av metning (som er viktig for de som er på dietter og ikke spiser om kveldene). Et glass havrekorn fyller en halv liter vann og kok i en time over lav varme. Stamme, legg til kjære.
10. Clover blomster. Berik kroppen med vitaminer og mineraler, rens giftstoffer, forbedrer den generelle helsen, sørg for å slappe av og slappe av. To spiseskjeer tørkede eller friske blomster helles i en termokopp med kokende vann og insisterer en halv time. Drikk en halv kopp 2-3 ganger om dagen (kreves før sengetid).

Folk oppskrifter for søvnløshet uforlignelig mer. Vi tok bare de mest enkle av dem.

Det er mange urtete som gir rask søvn og lindrer stress. Men i dag er de lettere å kjøpe ferdige i fitoaptekah enn å lage sine egne. Videre er alle farmasøytiske teer utsatt for streng hygienisk og radiologisk overvåkning, og du kan være sikker på kvaliteten.

Husk at for å oppnå varige resultater, bør hjemmehjelpemidler for søvnløshet brukes daglig i minst en måned, og helst 2-3, og bare da kan du nekte dem eller ta en pause.

Hvis selv etter seks måneder, folkemidlene for søvnløshet ikke hjalp deg, og du fortsetter å sovne lenge eller ofte våkne om natten - ikke nøl med å se en lege. Kanskje mangel på søvn - bare en konsekvens av et annet, mer alvorlig problem, og da trenger du kanskje tradisjonelle behandlingsmetoder.

Naturprodukter

Men det er situasjoner der behandling av søvnløshet med folkemidlene er umulig eller problematisk. For eksempel på turer, forretningsreiser eller under andre omstendigheter. Og så vil moderne ferdige preparater med helt naturlig sammensetning bli et ideelt middel for søvnløshet, og effekten er enda høyere, siden de i spesialutviklede formler kombinerer nøye utvalgte komponenter i de riktige proporsjonene.

Et eksempel på et slikt effektivt middel for søvnløshet kan være "Sonilyuks" -dråper, som inkluderer ekstrakter fra 32 medisinske planter, ekstrakter fra beverstrømmen, unike gaba alishan bær og lofant. Legemidlet øker hjernens sirkulasjon, gir en ekstra strøm av oksygen og samtidig har en mild beroligende effekt, slik at du raskt kan slappe av muskler og sovne.

Ved langvarig bruk helmer det fullstendig søvnløshet uten å forårsake avhengighet, så mange sovende stoffer. "Sonilyuks" bidrar til å bli kvitt kronisk tretthet, angst, irritabilitet, mareritt.

Den eneste kontraindikasjonen til bruken er den individuelle intoleransen til individuelle komponenter. I graviditet, før du behandler søvnløshet "Sonilyuks", bør du konsultere legen din.

I elektroniske og elektroniske apotek kan du nå kjøpe en rekke lignende stoffer. Også veldig populært er: "Fitoedz" (inneholder alkohol, er kontraindisert under svangerskapet), DreamZzz (100% naturlig sammensetning), "Novopassit" (inneholder planteekstrakter og kjemiske komponenter), etc. Når du velger et middel, er det bedre å konsultere legen eller apoteket.

Alternative måter

Det er alternative måter å håndtere søvnløshet på. De kan kombineres med folkemetoder eller brukes separat:

1. Respiratorisk gymnastikk. Utmerket hjelper til å slappe av "yoga pust", som er nyttig å øve umiddelbart før du sovner. I en forenklet versjon ser det slik ut: ligg på ryggen, legg håndflatene på magen. På pusten trekker vi maksimalt inn i magen (vi styrer bevegelsen med hendene, men ikke trykk!) Hold pusten i 2 til 10 sekunder, ta et fullt sakte pust med magen (som om luften er væske og vi trekker den gjennom nesen), igjen en liten forsinkelse, puster ut med munnen. Gjenta fra 20 til 50 ganger inkrementelt.
2. Varmt bad. Spesielt nyttig etter aktiv fysisk anstrengelse eller en travel dag. Det utvider blodårene, aktiverer blodsirkulasjonen, senker blodtrykket, lindrer muskelkramper. Det er nyttig å legge til et glass havsalt og 15-20 dråper essensiell olje til vann: lavendel, sitronmelisse, neroli, myrra, sypress, vanilje. Badet skal være varmt, ikke varmt - vanntemperaturen er mellom 40-55 ° C, prosedyretiden er 20-30 minutter. Etter badet, blett kroppen med et håndkle og legg deg straks ned i sengen.
3. Akupressurmassasje. Effekten av virkningen på de biologisk aktive punktene i menneskekroppen har blitt bevist av gamle healere, og siden da har denne kunnskapen tradisjonelt blitt brukt i øst. Vest-akupressurteknologi er bare mestere, men de har blitt brukt til å behandle søvnløshet. Men her er det svært viktig å velge de riktige poengene, ellers kan du få det motsatte resultatet - en følelse av munterhet og styrke, og da vil du ikke sovne. Det enkleste punktet for å oppdage er det "tredje øyet" som ligger mellom øyenbrynene og midten av brystbenet. Det er nok å massere dem i et par minutter for å føle avslapning.
4. Meditasjon. I klassisk forstand er meditasjon bevaring av bevissthetens klarhet med full avslapning av kroppen, for hvilken hjernen konsentrerer seg om en bestemt tanke eller et bilde og holdes i en slik tilstand i en stund. Mange nybegynnere blir sovnet hvis de mediterer mens de ligger ned. Denne effekten oppstår fordi fullstendig konsentrere seg om oppgaven, opphører hjernen til å holde kontroll over kroppen, og den slapper av perfekt - akkurat det du trenger for å overvinne søvnløshet.
5. Flimrende lys. Mykt flimrende lys beroliger, slapper av øynene, bytter hjernen til kontemplasjon. Det er derfor alle elsker å se levende brann eller blinkende stjerner i natthimmelen. Noe lignende kan ordnes hjemme: Sett det tilsvarende bildet på skjermen på skjermen eller plasmaet, kjøp en lampe med skiftende farge eller effekten av stjernens rotasjon, bruk flikkende kranser eller lysrør. Det er ønskelig at lyset automatisk slås av etter å ha sovnet.

Det er viktig å huske at nasjonale metoder kan sikre en normal søvn bare hvis du klarte å bli kvitt alle bekymringer og problemer og bytte hjernen til noe hyggelig (eller bedre slå det helt av). Alle de ovenfor beskrevne teknikkene er rettet mot dette. Du må helt fordype deg i det du gjør, slik at de nye følelsene "presser" alt som er overflødig fra hodet ditt og lar tankene dine roe seg.

Effektiv behandling av søvnløshet hjemme

Søvnløshet er en søvnforstyrrelse hvor en person ikke kan sovne i lang tid eller sovner bare i kort tid. Ignorer dette fenomenet er umulig, fordi det provoserer alvorlige helseproblemer.

Årsaker til søvnløshet

Sykdommen er forbigående, kortsiktig og kronisk. Forbigående søvnløshet varer ikke lenger enn 1 uke. Varigheten på kort sikt varierer fra 1 uke til en måned. Kronisk søvnløshet anses å vare lenger enn 1 måned.

Årsakene til sykdommen er forskjellige, velg de vanligste:

• stress, angst, konstant angst;
• en stor mengde ny informasjon;
• kardinal forandringer i livet;
• misbruk av alkoholholdige drikker og narkotiske stoffer;
• kroniske somatiske sykdommer;
• psykiske lidelser.

Langvarig mangel på skikkelig søvn påvirker først og fremst tilstanden til helsen og utseendet til en person. Insomniacs er mentalt ustabile, irritabel og hensynsløs.

Fra en persons utseende kan man avgjøre om han har søvnløshet. Ofte har en person med alvorlige søvnforstyrrelser røde, betent øyne, poser under dem, tørre lepper og deprimert humør.

Søvnløshet hos kvinner og menn

Det har vist seg at kvinner er mer sannsynlig å lide av søvnløshet enn menn. Dette er ikke overraskende, fordi kvinner har en tendens til å ta denne eller den situasjonen til hjertet, derav angst og ulike brudd.

Søvnløshet frarøver livskrefter, påvirker kvinners følelsesmessige tilstand. Ofte er søvnløshet utsatt for gravide kvinner. I første trimester opplever kvinner, spesielt om natten, hyppig oppfordring til toalettet. I senere perioder får fremtidige mødre ikke nok søvn på grunn av manglende evne til å ta en komfortabel stilling. Søvnløshet er også provosert av postpartum depresjon og et ønske om å stadig overvåke babyen din.

En annen periode når søvnkvaliteten er betydelig forverret er overgangsalder. Urimlig tretthet, hetetokter og andre ubehagelige symptomer som følger med denne perioden, har en negativ effekt på kvinnens velvære. Bevist at søvnløshet påvirker levetiden.

Søvnløshet hos eldre

Personer i alderen lider ofte av søvnforstyrrelser. Dette er normalt hvis søvnens varighet er 5-7 timer. Hvis søvnkvaliteten reduseres gradvis, bør du ikke bekymre deg.

Årsaker til søvnløshet:

• deprimert tilstand
• periodiske bevegelser av lemmer;
• andre opphør av pust under søvnen;
• kroniske sykdommer, blant annet sykdommer i hjertet og blodårene.

Psykiske og psykiske problemer forårsaker søvnforstyrrelser.

Årsaker til barndom søvnløshet

Uendret barns psyke manifesterer seg på forskjellige måter. Noen ganger lider babyer av søvnforstyrrelser.

I de fleste tilfeller påvirker følgende faktorer barnas søvn:

• overdreven følsomhet;
• traumer;
• dramatiske endringer;
• allergiske reaksjoner på mat;
• gastrointestinale problemer;
• helminthic invasjoner;
• øreinfeksjoner.

For å takle barndommen søvnløshet virkelig, er det viktigste å identifisere og eliminere årsaken til brudd.

Fare for kronisk søvnløshet

Søvnforstyrrelser som varer lengre enn en måned kalles kronisk søvnløshet. Det er viktig å identifisere årsaken i tide, siden uorden fører til utvikling av alvorlige sykdommer.

Kronisk søvnløshet, som varer i mange år, provoserer betennelsesprosesser i kroppen, diabetes, fedme, kreft, depresjon. Personer med kronisk søvnmangel risikerer å dø tidlig. I tillegg til de medisinske konsekvensene av søvnmangel noterer vi seg sosial, blant annet: angst, konstant søvnighet, problemer med å kommunisere med andre, uoppmerksomhet, noe som negativt påvirker arbeid og privatliv.

Narkotika og ikke-medisinering brukes til behandling av kronisk søvnløshet.

Ikke-medisinsk behandling inkluderer:

• visse søvnmønstre;
• nektelse av drikkevarer som inneholder koffein;
• utelukkelse av stressende situasjoner;
• moderat trening;
• kveldsmottakelse av varm dusj eller bad.

Når det gjelder stoffer som eliminerer årsaken til søvnløshet eller påvirker søvnkvaliteten, bør de ordineres av en lege. Ikke selvmedisinerer, dette er tilfellet når en analfabeter tilnærming vil føre til triste konsekvenser.

Behandling av søvnløshet hjemme folks rettsmidler

Det er nødvendig å nærme seg behandlingen av søvnforstyrrelser med fullt ansvar.

Personer som lider av søvnløshet, går til alternativ medisin. Folkemidlene er effektive hvis du konsulterer legen din før du bruker dem.

Urtemedisin

Det er et stort antall urter med medisinske egenskaper. Vurder effektive oppskrifter for å hjelpe til med å håndtere søvnløshet.

Oppskrift nummer 1:

• hakket hagtornefrukt - 100 g;
• vann - 2 kopper.

Fyll frukten med vann. Kok over lav varme i ca 30 minutter. Kule, belastning. Ta infusjonen tre ganger daglig, 50 ml etter et måltid.

Oppskrift nummer 2:

Ta i like store mengder melissa, mynte og oregano. Fyll gresset med en halv liter kokende vann. La det stå i 8 timer. Drikk et glass tre ganger om dagen.

Oppskrift nummer 3:

• hoppkegler - 25 g;
• Valerian rot - 25 g;
• kokende vann - 1 kopp.

Bland hopkegler med valerian. Hell en spiseskje av blandingen med kokende vann. La for å insistere, belastning. Ta et glass infusjon før sengetid.

Honning i kampen mot søvnløshet

Honning er et naturlig produkt som har en positiv effekt på menneskekroppen. Med dette produktet kan du normalisere søvn og glemme søvnløshet.

1. Kombiner 1 teskje honning med 100 g sitronsaft og en teskje hakkede valnøttkjerner. Oppbevar produktet i kjøleskapet. Ta før sengetid med en spiseskje.
2. Oppløs en spiseskje honning i et glass varmt vann eller kefir. Dette er en engangsdel, ta ved sengetid.

Den eneste kontraindikasjonen for bruk av honning er individuell intoleranse overfor produktet.

Søvnløshet bad

Kveldsbadmottaket slapper av, melodier på en positiv måte.

Forbedre effekten av prosedyren vil hjelpe kosttilskudd som beroliger nervesystemet.

For å forberede et avslappende bad trenger du:

• Jasmine blomster - 1 ss;
• hopp blomster - 2 ss;
• mynteblader - 2 ss;
• elderbær blomster - 1 spiseskje;
• varmt vann - 1 liter.

Hell kokende vann over en blanding av urter. Wrap en beholder med et håndkle og la det fylles i 40 minutter. Trinn infusjonen og legg til et badekar fylt med varmt vann. Å ta et bad med tilsetning av ulike urter slapper av og fremmer god søvn.

Søvnige puter

Herbal puter kan gjøres uavhengig eller kjøpt i butikken. Hva er søvnige puter? Dette er en pose med naturlig materiale, fylt med forskjellige urter.

Gressens aroma sørger for nerver, renser rommet fra bakterier, har en gunstig effekt på det menneskelige nervesystemet. Herbal puter kommer i en standard form, i form av en pute for lossing av livmorhalsen.

For å fylle puten brukes:

• orange;
• bjørk blader;
• vendelrot;
• basilikum;
• eng geranium;
• St. John's wort;
• lavendel og mange andre.

Insomnia pute består av å samle urter som har helbredende egenskaper.

aromaterapi

Aromaterapi påvirker nervesystemet, bidrar til å sove, lindrer spenning.

De essensielle oljene, beskrevet nedenfor, bidrar til å bli kvitt depresjon og obsessive tanker.

1. Kamille og lavendelolje eliminerer ubehag og angst, beroliger nervesystemet.
2. Neroli essensiell olje bidrar til å takle panikkanfall og urimelig frykt.
3. Juniperolje eliminerer en følelse av tomhet, hjelper til med å slappe av, fjerner tyngde i hodet.
4. Bergamot eliminerer depresjon, gir styrke og energi.

Du kan bruke komponenten som følger. Legg til 2 dråper av favorittoljen din til oljebrenneren eller bomullskluten. Inhale uttyndingsaroma før sengetid i ca. 10 minutter.

homeopati

Homeopati gjenoppretter fysiologisk søvn naturlig. Homeopatiske medisiner foreskrives av en lege, etter å ha undersøkt pasienten, og gjennomfører tester.

Fordelene med narkotika er som følger:

• ikke vanedannende
• mangel på kontraindikasjoner;
• eliminere overdreven irritabilitet og følelsesmessighet;
• normaliser søvnfasen;
• bidra til å konsentrere seg.

Blant de populære homøopatiske legemidler kan vi enkelt ut følgende: "Nux Vomica", "Ignacia", "Aurum Metallicum", "Arsenicum Album".

Du kan også lese en interessant artikkel om de helbredende egenskapene til Kalanchoe.

Og denne artikkelen handler om behandling av stamming hos voksne og barn.

Medisiner for behandling av søvnløshet uten resept

Over-the-counter søvnløshet medisiner er attraktive på grunn av deres tilgjengelighet. Som en del av disse stoffene inneholder forskjellige urter, slik at medisinen kan gis til barn.

Safe medisiner for babyer er:

• infusjon av valerianrot
• piller "presse";
• "Dormiplant";
• "Ny passit".

Til tross for stoffets naturlighet, konsulter legen din før du gir dem til barnet.

Voksne er egnede stoffer på plantematerialer:

• "New-passit" gjenoppretter søvn, slapper av;
• "Afobazol" beholder evnen til å jobbe;
• "Persen" påvirker mental tilstand;
• tinktur av morwort beroliger nerver.

Ved kroniske søvnforstyrrelser er noen av de nevnte stoffene ineffektive, så det er viktig å velge et verktøy som passer på individuelle indikatorer.

Generelle tips for å forbedre søvn

Fra søvnens varighet avhenger av helsen og stemningen til personen.

Det er generelle anbefalinger som vil hjelpe deg å sovne og våkne våken og munter.

1. Gå og sov og våkne på samme tid.
2. Ta et varmt bad eller en dusj ved sengetid.
3. Avvis kvelden bruk av drikkevarer som inneholder koffein og alkohol.
4. Dekk i et godt ventilert område.
5. Ikke sov om dagen.
6. Legg på kroppen din med trening.
7. Ikke overeat på kvelden og ikke gå sengen sulten.
8. Ikke se på TV om natten, bedre les en interessant bok.

Denne listen over anbefalinger slutter ikke der. Lær å rolig løse problemer, vær ikke redd for vanskeligheter, la jobben gå på jobb.

konklusjon

1. Forlengede søvnforstyrrelser kalles ordet "søvnløshet".
2. Konstant søvnmangel påvirker helse og velvære til en person.
3. Kvinner er mer sannsynlig å lide av søvnløshet enn menn.
4. Det er populære metoder for å bekjempe søvnforstyrrelser.
5. Før du bruker den nye metoden for behandling, kontakt legen din.

Vi bringer oppmerksom på populære populære oppskrifter for søvnløshet i følgende video:

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• alkoholholdige drikkevarer (9)
• Kjøttretter (2)
• Hakkede kjøttretter (0)
• Fjærferett (0)
• Fjærferett (0)
• Berets (29)
• Pannekaker og fritter (24)
• fisk og sjømatretter (38)
• Bolero (69)
• votter (39)
• krage (8)
• hovedretter (65)
• broderi (11)
• hatter (284)
• dessert (23)
• design (3)
• for damer (350)
• for barn (422)
• for menn (74)
• Batter (2)
• magasiner (14)
• blanks (99)
• hors d'oeuvres (53)
• gryteretter (10)
• spill for barn (12)
• ideer (6)
• Interessant dagbok (1)
• cocktailer (22)
• kosmetikk (2)
• koteletter (24)
• Round and Square Coquette (59)
• krok (252)
• matlaging (33)
• pita brød (50)
• master klasse (71)
• musikk, klipp, filmer (48)
• tegneserier (20)
• tradisjonell medisin (167)
• første kurs (25)
• sanger og historier (5)
• Kaker (23)
• paier (60)
• pizza (18)
• tepper (42)
• håndverk (29)
• Lenten retter (11)
• Ortodoksi (12)
• frisyrer (4)
• pepperkake (16)
• salater (107)
• eventyr (7)
• duker, servietter, håndklær (7)
• puffekaker (24)
• Tips (73)
• Saltet fisk (38)
• Strikkepinner (253)
• tøfler, sokker, støvler (226)
• kaker (48)
• mønstre (252)
• Loin strikking (10)
• Sjaler og tippeter (91)
• sying (24)
• encyklopedi (11)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-interesser

-Vanlige lesere

-statistikk

Søvnløshet. RASKER OG BEHANDLING AV NATIONALE FACILITETER

Søvnløshet. RASKER OG BEHANDLING AV NATIONALE FACILITETER

Søvnløshet - Senere sovner, tidlig oppvåkning, avbrudd av natts søvn, reduksjon av dens dybde. Søvnløshet er en av manifestasjoner av neurose.

Neurose er en sykdom basert på en reversibel forandring i sentralnervesystemet, som begynner som en reaksjon på de traumatiske livsfaktorene. Manifestasjoner av neurose er kjent for alle: irritabilitet, tretthet, søvnløshet

Manifestasjoner av søvnløshet

Søvnløshet er funnet i hel eller delvis fravær av søvn. Søvnløshet kan også forekomme hos friske mennesker med tretthet eller mental agitasjon. Hvis søvnløshet skyldes en underliggende sykdom, bør du konsultere en lege for å eliminere årsaken til søvnforstyrrelser. Hvis søvnproblemer bare er forbundet med nervøs spenning, kan du bruke midler til tradisjonell og alternativ medisin.

Ofte er søvnløshet manifestert i det faktum at en person ikke kan sove lenge eller våkner mye tidligere enn vanlig, og søvn i nattens fortsettelse avbrytes flere ganger i lang tid; i andre tilfeller kan søvn være lang, men ikke dyp nok.

Årsaker til søvnløshet

Søvn er nødvendig for at folk skal komme seg og slappe av etter en dag i arbeid og bekymringer. Men ikke alle kan skryte av en sterk, sunn søvn. For tiden er søvnløshet en av de mest akutte medisinske problemene som leger rundt om i verden jobber med. Saken er komplisert av det faktum at det ikke finnes universell medisin som vil hjelpe alle mennesker, akkurat som det ikke er noen grunn til å føre til søvnløshet. Intensiv rytme i livet, konstant nervestress, utilstrekkelig hvile - alt dette fører til brudd på den psykofysiske tilstanden til en person, til kronisk tretthet.

Hos personer med økt nervøs excitabilitet, blir søvnforstyrrelsen påbegynt, selv av de minste årsakene. Søvnløshet kan være lang, svekkende, når overfladisk søvn er ledsaget av levende drømmer, noen ganger mareritt. Det kan også skyldes ulike sykdommer av generell karakter, ledsaget av en sykdom i blodsirkulasjonen eller nervesystemet, hosteangrep, kortpustethet, etc.

Insomniacs er spesielt vanlig hos mennesker som alle gjør mental arbeidskraft. Mange av dem kaster bort energi, overarbeid. Blant dem oppmuntrer mange fans kunstig til seg med sterk te og kaffe. Men det lindrer bare tretthet bare en stund, tretthet blir ikke fjernet samtidig, og fortsetter å vokse. For ikke å oppleve nervøs søvnløshet, er det nødvendig å unngå på kveldene intens mentalt arbeid og aktiviteter som opphisser nervesystemet.

Hvordan behandle søvnløshet?

Hjemmemedisiner for behandling av søvnløshet hos friske, men lett ekskiterbare mennesker, reduseres fremfor alt med hensyn til riktig søvnmønster og enkle beroligende prosedyrer ved sengetid. For langvarig søvnløshet, sammen med behandling foreskrevet av lege, er det nødvendig å systematisk ta noen enkle naturlige rettsmidler av tradisjonell medisin i en viss tid.

For å forhindre søvnløshet, bør man legge seg ned og stå opp samtidig, observere den biologiske rytmen som er naturlig for kroppen. Det er best å gå tidlig og stå opp tidlig.

Hvis du bare har en kort periode med søvnløshet, for eksempel stress, endringer i kosthold og bruk av kosttilskudd kan hjelpe deg med å gjenopprette normal søvn.

Riktig formulert diett vil gradvis gå tilbake til normal vekt og kroppsfettinnhold; Som et resultat kan du sove bedre.

Eldre mennesker og de som er engasjert i mentalt arbeid, lider ofte av søvnløshet. De fleste av dem, for å være i god form, i store mengder, drikker sterk te eller kaffe. Det er ikke nok å si at det har en dårlig effekt på kroppen. Kroppen, svekket av mangel på søvn, kan ikke lenger selvstendig bekjempe selv mindre brudd. Personer som lider av søvnforstyrrelser blir uoppmerksom, spredt, irritabel; Over tid kan de utvikle sykdommer som hypertensjon, fedme og til og med diabetes.

Men søvnløshet kan og bør behandles. Til dette formål bruker de begge medisinske kjemikalier foreskrevet av leger og naturlige. I dette tilfellet er sistnevnte mer populære. Dette skyldes at alternativ medisin gir et middel med en mildere effekt, med færre bivirkninger, og de fleste av dem kan brukes av mennesker som lider av andre sykdommer. Det bør sies at et riktig formulert medisinsk preparat kan lindre ikke bare søvnløshet, men også samtidig sykdom.

• Ikke legg deg ned og ikke prøv å sove hvis du ikke vil sove. Prøv ikke å sove om dagen, selv når du vil. Ikke legg deg for tidlig. Følg dietten. Ikke spis før sengetid, etter 18:00, ikke drikke tonic drinker (varm sjokolade, kaffe, te). Prøv å trene 2-3 ganger i uken og gjør gymnastikk hver dag om morgenen eller om dagen, unngå intens anstrengelse ved sengetid. Relaxingly vandre eller sykle før sengetid
• Ikke gå i seng i irritasjon. Prøv å slappe av om natten - for dette gode vannprosedyrer, mild massasje, meditasjon, interessant (men ikke spennende) bok.
• Lag regler for å forberede seg på senga og følg dem. Tren deg selv å gå til sengs samtidig. Hvis du ikke sovner, les litt eller lytt til myk musikk. Opprett behagelige forhold i soverommet: Ventil rommet før du går i seng, eliminér ekstreme lyder, hvis de forstyrrer deg, hvis luften i soverommet er for tørt - sett en luftfukter i den.

• Ikke bruk alkohol som hypnotisk, selv om mange kan anbefale det i små doser. Faktisk bidrar alkohol i noen tilfeller til bedre søvn, men denne tilsynelatende forbedringen: Søvn blir grunne (overfladisk), fragmentert, ofte kort, og alkohol kan også forårsake morgen hodepine, tretthet, redusert ytelse i løpet av dagen, som igjen forverrer søvnløshet.

Folk rettsmidler for behandling av søvnløshet

Honning Oppskrifter

Det er ingen mer effektiv sovepille enn honning, og samtidig er det helt ufarlig. Du kan også besøke dampbadet og bruke en eikebelte - det beroliger nervesystemet.

• Rør 3 ts eple cider eddik i en kopp honning. Ved å ta 2 teskjeer av en slik blanding ved sengetid, vil du sovne innen en halv time etter at du ligger i sengen. Med stor tretthet og svakhet i midten av natten, kan du gjenta mottaket av denne sovende pillen. Honning har en god tonic og beroligende effekt, og i kombinasjon med eple cider eddik, er det enda mer effektivt for søvnløshet.
• Rør 1 ss. skje med honning i 1 kopp varmt vann og drikke om natten. Før du legger deg, smør med whisky lavendelolje eller drypp 3-5 dråper lavendelolje på et stykke sukker, suge før sengen.
• Ta 1 kopp sitronsaft, 2 ss. skjeer med bokhvete honning og valnøtt. Honning og sitronsaft blandes til glatt, tilsett knuste valnøtter. Ta 1 ss. skje før sengetid.
• Hvis søvnløshet skyldes et rush av blod til hodet, er det veldig nyttig å påføre sennepspist eller revet pepperrot på benens kalver. Samtidig anbefales det å drikke agurkpipa med honning, som også er veldig svak (1 spiseskje honning per agurkpirke).

Urte behandlinger for å behandle søvnløshet

• Bland peppermyntebladet - 30 g, moderkryddejord - 30 g, rhizome av medisinsk valerian - 20 g, humlehoppekamler - 20 g. Ta 10 g av blandingen, hell et glass kokende vann, varme i et kokende vannbad i 15 minutter, avkjøl, spenne og ta med kokt vann mengde infusjon til det opprinnelige volumet. Drikk 1/2 kopp 3 ganger om dagen med nervøs agitasjon og søvnløshet.
• Bland 20 g peppermynte, tre-lags klokke, valerian (rhizomes), hoppkegler. En spiseskje av samlingen helles i 30 minutter 200 ml kokende vann, drikk 100 ml 3 ganger - om morgenen, om ettermiddagen, om natten.
• Bland 10 g rhizomer av valerian, motherwort, hagtorn blomster, peppermynte, hvit misteltein. 1 spiseskje insistere 30 minutter i 200 ml kokende vann, drikk 1 glass om morgenen og om natten.
• Kombiner 10 g oregano urt og 5 g valerianrot. 10 g oppsamling boiler i 10-12 minutter i 100 ml vann. Insister 1 time. Drikk 100 ml over natten.
• Bland 5 g motherwort, timian, calendula blomster. 10 g oppsamling koker i 10-15 minutter i 200 ml vann, insisterer 1 time. Drikk 100 ml med honning før sengetid.
• Farmasøytiske blomster av kamille, peppermynteblader, fennikelfrukt, rhizomer av medisinske valerianer, felles kumminfruer, blandes likt. 10 g av blandingen helle et glass kokende vann, varme i et kokende vannbad i 30 minutter, avkjøl i 10 minutter, spenne, press råmaterialet og brøt mengden kjøttkraft til det opprinnelige volumet med kokt vann. Ta 1-2 glass om morgenen og et glass om kvelden.
• Samle peppermynteblader, lavendelblomster til stede - 2 deler; Kamille blomster, rhizome med Valerian medisinske røtter - i 3 deler. To spiseskjeer av blandingen insisterer i et glass kokende vann i 15 minutter. Drikk en dagssnipe for søvnløshet.
• Veronica officinalis urt, duftende violet urt, ekte lavendelblomster, barbærfrukter og melissablader blander like mye. En spiseskje av blandingen helle et glass kokende vann og la det avkjøles. Ta 1-2 glass infusjon om kvelden.
• Hoveder av vanlig hopp, peppermynteblader - 1 del; Sitronbalsamblad, kamilleblomster, sprø buckthorn bark, rhizome med rhizome rødder - 2 deler. Forbered en avkok av beregningen: en spiseskje av samlingen i et glass vann. Ta 1-2 kopper om natten.
• Bland moderkornet av fembladet gress, gresset i myrens cilia - 3 deler, grønt av lyngsalg - 4 deler, rhizome med røtter av valerianmedisin - 1 del. 4 ss. l. Blanding insisterer 10-12 timer i 1 liter kokende vann på et varmt sted og belastning. Drikk hele infusjonssippene hele dagen hver time. Det anbefales for søvnløshet, frykt, irritabilitet.
• Hypericum perforatum urt, peppermynteblader, sitronbalsamblad, hoppkegler, rhizom med røttene av valerian medisinblanding likt. To spiseskjeer av blandingen insisterer 15 minutter i et glass kokende vann på et varmt sted, avløp. Sip i løpet av dagen.
• Valerian rot - 2 deler, kamille blomster - 3 deler, karve frukt - 5 deler. En spiseskje av blandingen hell 1 kopp kokende vann, la i 30 minutter. Ta 1/2 kopp om morgenen og om natten med nervøs agitasjon, irritabilitet, søvnløshet.
• Sitronbalsamblader - 20 g, morwortgress - 30 g, valerianrødder - 30 g. Hell 300 ml kokende vann over en spiseskje av blandingen, la i 2 timer, avløp. Drikk 1 vinglass 3 ganger om dagen før måltider. Påfør med neurose, søvnløshet, hjertebanken som beroligende og hypnotisk.
• Valerian rot - 40 g, kløvergress - 40 g, timjan urt - 50 g, oregano urt - 50 g, morwort urt - 50 g. To spiseskjeer av blandingen bryter 0,5 liter kokende vann. Drikk 100 ml 3 ganger daglig før måltider. Den brukes som beroligende og hypnotisk.
• Valerian (root) - 10 g, peppermynte (løv) - 20 g, trefoil (løv) - 20 g, humle (kjegler) - 10 g. 400 ml kokende vann helles i en spiseskje samling, filtrert i 30 minutter. Ta 100 ml, 2 ganger daglig, som beroligende for søvnløshet.
• Bland 1 ss. en skje med lavendel blomster og 1 teskje av passiflora blomster. Bland blandingen med 2 kopper varmt vann og la det stå i 15-20 minutter. Klar infusjonsfilter. Ta 0,4 kopper 2-3 ganger om dagen.
• Ta med 1 sitron, 2 ss. skjeer av rhizomes og røtter av valerian, 3 ss. skjeer av kamilleblomsterkurver, 1 glass vann. Hakk skinnet og bland med urter, hell kokende vann på den, la den stå i 1 time, deretter belastning. Å akseptere kjølt på 1/2 glass 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden, etter mat.

Urter for å behandle søvnløshet

• Infusjon valerian. 1 ss. En skje av hakket valerianrot helles med et glass varmt vann, kokes i 15 minutter over lav varme, infunderes i 10 minutter og filtreres. Ta 1 spiseskje buljong Zraz per dag.
• Infusjon valerian. 1 ss. en skje med hakkede valerianrotdrikkeløsninger, hell 1 glass kaldt kokt vann og fyll i 7-8 timer. Klar infusjonsfilter. Ta 1 ss. skje 3 ganger om dagen og før sengetid. Med økt nervøs spenning, kan dosen økes til 1/2 kopp 2-3 ganger om dagen.
• Tinktur av valerian. 2 ss. spiseskjever hakket valerianrot medisinhell 1 glass vodka og insister 2 uker i et mørkt kjølig sted. Stamme tinkturen. Ta 15-20 dråper 2-3 ganger om dagen.
• Infusjon motherwort fembladet. 15 g gress hæld et glass kokende vann i 30-40 minutter. Ta en spiseskje 2 ganger på ettermiddagen.
• Infusjonen av morwort. 2 ts hakkede urter fyll 200 ml kaldt vann og fyll i 8 timer (kald utvinning). Drikk alt om dagen.
• Infusjon av peppermynte. 1 ss. en skje med peppermynteblader helle 1 kopp varmt vann og søl i 15-20 minutter. Klar infusjonsfilter, ta varmt 2-3 ganger om dagen, en halv time før måltider.
• Tinktur peppermynte. Ta 15-30 dråper tinktur 3 ganger om dagen.
• Infusjon selleri luktende. 35 g råmateriale hell 1 l kaldt forkjølt og avkjølt vann og la det stå i 8 timer, deretter belastning. Ta 1 teskje 3 ganger om dagen. Den brukes som et middel til å utdype søvn og øke varigheten.
• Hoppinfusjon. 1 del av de knuste hopkeglene insisterer 2 uker på 4 deler 40% alkohol, deretter filter og klem. Ta 5 dråper tinktur per 1 ss vann 2 ganger daglig før måltider (andre gang om natten).
• Kamilleinfusjon. 1 spiseskje blomster helle 200 ml kokende vann og insister 30 minutter. Drikk 70 ml for en time før måltider.
• Infusjon av alfalfa. 5 ss pour 200 ml vann, koke i 2-3 minutter, insister 2 timer og drik 100 ml 3 ganger om dagen.
• Dillinfusjon. 2 ts frukt helles 400 ml kokende vann i 10 minutter, ta 3 ganger daglig (dose i 2 dager).
• Dill-innstilling. 50 g frø av dill i hagen er kokt over en lav varme i 0,5 liter vin (Cahors eller rød portvin). Ved sengetid, ta 50-60 ml. Ufarlig, gir dyp, sunn søvn.
• Dillinfusjon. Hell 1 ss. en skje med ferske hakket dill eller dillfrø med 2 kopper vann. Insister, belastning, ta 1 ts før sengetid.
• Infusjon av woodruff duftende. 2 ss tørt gress hell 400 ml kokende vann, la i 1 time, drikk 100 ml per natt.
• Mood knotweed. 20 g tørt hakkede gressknotweed (fjellklatrerfugl) helle et glass kokende vann og la det stå i 2 timer. Ta 1 spiseskje 2-5 ganger om dagen.
• Infusjon av Hypericum perforatum. 3 spiseskjeer urter helle et glass kokende vann og la i 2 timer. Ta 1/3 kopp 3 ganger daglig før måltider.
• Infusjon oregano vanlig. 2 ts urter hell et glass kokende vann i 20 minutter. Ta 1/2 kopp 3-4 ganger om dagen i 20-30 minutter før måltider i form av varme.
• Oregano avkok. Forbered et sterkt avkok av oregano og vask hodet.
• Infusjon av brann (Ivan-te). 15 g tørkede krydderurter hell et glass vann, kok i 15 minutter, insister 1 time. Ta en spiseskje 3-4 ganger daglig før måltider.
• Infusjon av brann (Ivan-te). To Art. spiseskjeer med brennende urt (pilgryte) Häll 2 kopper kokende vann og la i en termos i 6 timer. Drikk i like store deler 3-4 ganger om dagen.
• Tymme krypende infusjon. 15 g gress hell et glass kokende vann, dampet i 30 minutter. Ta en spiseskje 2-3 ganger om dagen.
• Infusjon av salat. En spiseskje med knuste friske blader helle et glass kokende vann, insister 1-2 timer, belastning. Drikk 1/2 kopp 2 ganger om dagen eller 1 kopp om natten.
• Infusjons hagtorn blodrødt. 2 spiseskjeer med tørre finpundede frukter hell 1,5 kopper kokende vann. Drikk i 3 doser om 30 minutter før måltider. Ta for søvnløshet, spesielt for personer med hjerteproblemer.
• Infusjon av sitronmelisse. 1 ss. en skje med grøt hell 1 kopp varmt vann og la i 30-40 minutter. Klar infusjonsfilter. Ta i form av varme til 1 ss. skje 3 ganger om dagen og før sengetid.
• Infusjonsmalm vanlig. 15-20 g tørkede røtter og urter helle 1 kopp kokende vann, insisterer, belastning. Drikk 1 / 2-1 / 3 kopp infusjon 3 ganger daglig før måltider, for søvnløshet på nerver.
• En infusjon av lavendel tilstede. 1 ss. skje med blomster helle 1,5 kopper varmt vann og insister 10-15 minutter. Klar infusjonsfilter. Ta 1 ss. skje 2-3 ganger om dagen etter måltider.
• Infusjon av salatsåing. 1 ss. skje av blader helle 1 kopp varmt vann og kjølig ved romtemperatur. Klar infusjonsfilter. Ta 1/2 kopp om dagen i 1-1,5 timer før måltider.
• Tinktur av en pion unngås. 1 ss. en skje av hakkede røtter helles 1 glass vodka og insisterer 8-10 dager på et varmt, mørkt sted. Stamme tinkturen. Ta 20-30 dråper 3 ganger om dagen. Du kan også bruke apotekstinktur av peonrot, ta 3 ganger om dagen, 1 ts.
• Infusjon angelica nibbie (bjørnbunt). 1 ts rhizomes og rot pour 1 kopp kokende vann, insisterer. Ta 1/2 kopp 3-4 ganger om dagen.
• Red elderberry infusion. 1 ss. koke en skje av hakket rot med 1 kopp kokende vann, kok i 15 minutter ved lav varme, la den stå i en halv time, avløp. Ta 1 ss. skje 2-3 ganger om dagen.
• Eryngium planum (beroligende gress, blå tistel). Ta infusjonen og avkokingen av gresset i plankebladet.

Havreoppskrifter

• 1 kopp havregryn eller havregryn hell 1 liter varmt vann og kok til blandingen tykner. I den ferdige avkok legg til 1 ss. skje med honning og kok i ytterligere 2-3 minutter. Ta i form av et varmt 1 / 2-1 glass 2-3 ganger om dagen.
• 1 ss. Skje en skje med grønt halm av havre av såing frø med 1 glass vodka og la i 2 uker på et kjølig mørkt sted. Stamme tinkturen. Ta 20-30 dråper per 1 ss. en skje med vann 2-3 ganger om dagen og før sengetid.
• 1 ss. Skje et korn av havrefrø til 2 kopper vann og kok til det tykes. Klar avkokstamme. Hele delen av drikken i løpet av dagen og om natten.

• Om natten, hell 1 glass varmt vann 2 ss. skjeer av havrefrø. Om morgenen blir infusjonen oppvarmet i et vannbad i ca. 30-40 minutter. Kjøl buljongen ved romtemperatur. Drikk hele dosen hele dagen.

bad

• Ta varme bad. Temperaturen på vannet i badekaret skal være over 37-38 grader. Det er nødvendig å ta et bad enten før et måltid, eller i 1,5-2 timer etter et måltid. Tiden i badet bør ikke overstige 20-25 minutter. Det er bedre hvis vannet ikke lukker hjertet av hjertet. Ikke ta bad hver dag.

Kosthold for søvnløshet

Et lavt salt diett bør foreskrives, da salt forhindrer søvnstart. Et balansert, balansert kosthold vil ha en positiv effekt på søvnløshet. En slik diett bør utelukke produkter fra hvitt mel, sukker, te, kaffe, sjokolade, alkohol, fett og stekt mat, krydder. Vel utvikle en vane med ro og regelmessighet i mat.

1. Herbal "sleeping pillars" puter vil være nyttig for rask søvn. Søvnløs søvnløshet Wanga anbefaler å sove på en pute full av hø eller tørket humle og andre aromatiske planter: hannfernel, laurbær, hassel (hassel), immortelle blomster, furu nåler, hummer, mint urter, geranium, oregano, rosenblad.
   De må tørkes veldig raskt, ikke overdrypende, og lagres i forseglede plastposer til det trengs. Følgende kombinasjoner av planter er best egnet for å fylle puter: Laurel og Fern i et 1: 1 forhold; laurbær, bregner og humle i et forhold på 1: 2: 3; fern, hopp, laurbær og mynte i forholdet 2: 2: 2: 1. For å aromatisere luften i soverommet, kan små urteputer plasseres på batteriet. Du kan sette en pose med ikke veldig tykt stoff under puten med knust hopp sydd inn i den (to spiseskjeer).
2. Ved sengetid er det godt å ta en spiseskje honning og smøre whisky med lavendelolje og dryppe den på et stykke sukker (3-5 dråper) og suge før sengetid. Du kan koke hvitløk med bønner, grind, tilsett solsikkeolje. Spred denne salven på whiskyens natt.
3. Kok et helt eple i en liter vann i en time og drikk den resulterende væsken over natten i flere dager på rad.
4. Veldig effektive varme sovende piller med tilsetning av essensielle oljer: mynte (fem dråper), kamille (to dråper) og oransje (to dråper). Ta et bad om kvelden før sengetid.
   Varm fotbad om natten lindrer også tretthet, beroliger nervesystemet, forbedrer søvnen. Duftende planter kan brukes i beroligende bad som fremmer god søvn. Noen ganger er det nok flere ganger å ta bad med kalendula blomster, gress av et tog, mynte, oregano, og søvn er normalisert. Den helbredende kraft av nålebader er velkjent.
5. For behandling av både vedvarende og tilbakevendende søvnløshet, anbefalte Wang å drikke følgende avkok og infusjoner i to uker:
   • En avkok av hagtornefrukt: 100 gram knust hagtornfrukt sank i 500 ml vann i en halv time, kjølig, drenering. Ta en halv kopp tre ganger om dagen etter måltider.
   • En avkok av salvrot: kok en spiseskje salvieøtter med en kopp kokende melk og fem gram honning. Ta avkok i form av varme i en halv time før sengetid.
   • Infusjon av hagtorn blomster: en spiseskje med hagtorn blomster for et halvt glass kokende vann, la i en halv time, renne. Ta 2 - 4 ss tre ganger om dagen.
   • Eldre rotinfusjon: bryg et glass kokt vann med en spiseskje knust sibirisk elderrot med et glass kokt vann, koke i 15 minutter over lav varme, la i en halv time, avløp. Ta en spiseskje per dag.
   • Infusjon av viburnumbark: 10 gram knust viburnumbark hell en kopp kokende vann. Insistere i en halv time, uten kjøling, belastning. Ta en spiseskje tre ganger daglig før måltider.
   • Tinktur av bær av viburnum: 25 gram bær av viburnum gni i en mørtel, hell tre glass kokende vann, gradvis omrøring. Infuse i tre timer, avløp. Ta en halv kopp 4-5 ganger daglig før måltider.
   • Infusjon av hampfrø: to spiseskjeer cannabisfrø finpresset, sikt, hell et glass varmt kokt vann. Insister, innpakket, 30 - 40 minutter. Drikk en halv kopp to timer før sengetid, en time senere, ta den resterende infusjonen sammen med sedimentet (alltid varmt).
   • Farmasøytisk ekstrakt av kamille, peppermynte, fennikel og valerian: farmasøytiske kamilleblomster, peppermynteblader, fennikelfrukter, medisinsk valerianrot, karvefrøfrukter (alle like). 20 gram råvarer plassert i en emalje bolle, hell to kopper varmt kokt vann, deksel og varme i kokende vann i 30 minutter.
     Deretter avkjøles i 10 minutter ved romtemperatur. Det gjenværende råmaterialet er presset. Volumet av den resulterende infusjonen for å bringe kokt vann til to briller. Å akseptere om morgenen på en og en halv to briller, om kvelden - på et glass.
   • Infusjon av spisskumfrø: en spiseskje knust kumminfrø helle en kopp kokende vann. Insistere to timer. Ta en halv kopp før et måltid.
   • Infusjon av fennikelfrø: 50 gram fennikelfrø koker 15 - 20 minutter på lav varme i en halv liter rødvin (veldig bra - Cahors). Insister, innpakket, en time, deretter belastning. Ta før kvelden en fjerdedel av et glass.
   • Infusjon av hummer: 5 gram hakkede hummer i et glass kokt vann. Ta en fjerdedel kopp fire ganger om dagen 15 minutter før måltider.
   • Infusjon av hummer: to teskjeer av humlekegler i et glass kokt vann, infusjon, innpakket, fire timer, avløp. Ta over natten.
   • Alkoholholdig tinktur av humle: Krosset hummer og rakiyu (vodka) i et forhold på 1: 4 insisterer to uker på et mørkt sted, belastning, klemme. Ta fem dråper tinktur per spiseskje kaldt kokt vann to ganger om dagen (dagen før måltider og om kvelden før sengetid).
   • Infusjon av forskjellige urter: For samlingen må du ta en teskje sitronskall, to teskjeer rosenblad, to teskjeer eukalyptusblader, to teskjeer av enebønner, tre teskjeer salvie urt og tre teskjeer av timian urt. Hell jordblandingen i en liter kokende vann.
   Insistere på en termos i seks timer, avløp. (For langtidslagring, kan du legge til raki (vodka). Med denne infusjonen, spray rommet og ta det inne for søvnløshet.
6. For søvnløshet, om morgenen, om lunsjtid og før sengetid, legg på pannen en blanding av hvete eller rugbrød, ferskt hakkede friske eller syltet agurker, sur melk og leire.
7. Hvis søvnløshet skyldes et rush av blod til hodet, er det veldig nyttig å påføre sennepspist eller revet pepperrot på benens kalver. Samtidig med pålegg av sennepplastere eller pepperrot, anbefales det å drikke en syltetøl med honning, som beroliger godt: en spiseskje honning til en kopp agurkpipel.
8. Påfør 15 leeches til baksiden av nakken og baksiden av hodet. Behandling med leeches er spesielt gunstig for personer med full fysikk. Med denne metoden er det veldig nyttig å stå i varmt vann (kneledd) i maksimalt fem minutter før sengetid.
9. Smøring av pannen med salve laget av safran, salatjuice og presset valmuejuice vil være til nytte.
10. Blant middelene testet av Wanga er følgende: Ta Ceylon kanel og saffran, oppløs dem i rosenolje og smør nesen med denne forbindelsen. På templer, anbefalte hun å bruke salve fra skallet av valmuebokser og mandrakerot. Dette er nok for en god, lang søvn.
11. Bør avstå fra alt salt og krydret. Det er også nødvendig å overvåke regelmessig tømming av tarmene og smøre hodet med varme oljer.
12. Hvis søvnløshet oppstår i alderen, skal pasienten vanne hodet hver natt med vann, hvor de kokte bygg eller kamille. Det sover godt. Med samme formål er det nødvendig å tegne kamille- eller irisolje, eller safranolje, inn i nesen.

For behandling av barndom søvnløshet tilbød Wang følgende rettsmidler:

1. Et kilo flodsand å koke i et fartøy med rikelig med vann. Når vannet har avkjølt, hell et sykt barn over dette vannet.
2. Fest et sykt barn i en klut fuktet i morgendugg, og la den stå i en halv time til kluten tørker.
3. Fra det onde øyet hjelper frykt og søvnløshet hos barn Valerian. Om natten må du bade barnet i valerianens vannboks, slik at søvn vil være jevn og rolig.
4. Du kan bade barna i buljongen i gresset av nåtiden. For et bad trenger du fem spiseskjeer gress av en seng av nåtid per 1 liter kokende vann. Insister en halv time, strekk inn i badekaret. Umiddelbart etter bading, må du legge barnet i seng.