Hvordan overvinne frykten for mengden

For et fullt liv i samfunnet, må du gå gjennom en sosialiseringsprosess. Verden utvikler seg, stadig i bevegelse. Hver dag må hver og en av oss håndtere et stort antall mennesker.

Frykt for publikum er veldig forstyrrende i det moderne liv

En akselerert rytme av livet og en stor mengde mennesker oppfatter hverandre annerledes. For mange er miljøet til en stor mengde kjent, men for noen forårsaker det panikk og frykt. I kritiske tilfeller kan denne situasjonen føre til fobier som er vanskelig å kvitte seg med.

Konseptdefinisjon

En fobi er et symptom på ukontrollabel frykt under visse omstendigheter. En av sine populære varianter er frykt for folkemengder, med hvilke tre grunnleggende begreper er knyttet:

Hva er agorafobi

Agorafobi kalles frykt for en mengde mennesker. Ifølge forskere er dette konseptet sant, så det er mer riktig å bruke når man beskriver frykten for en mengde mennesker.

Agorafobi er bedre kjent som frykten for åpen plass, det motsatte av klaustrofobi (frykt for begrenset plass). Det er viktig å forstå hvordan frykten for åpne rom og frykten for store folkemengder er forbundet. Disse fobier har de samme årsakene, manifestasjoner og behandlingsmetoder. Som en del av en slik psykisk lidelse vises frykt for en stor sammenkomst av mennesker. Ubevisst frykt oppleves når man overvinter store åpne områder uten en ledsager, for frykt for en plutselig invasjon av fremmede til en personlig komfortsone. De viktigste forutsetningene for forekomst av agorafobi er frykt forårsaket av følelsesmessig traumer.

Demofobi og okhlofobiya: forskjeller

Under demofobi forstår panikkets frykt for folkemengder: metroen (transport) i rushtid, lange linjer eller massamøter. På angrepstidspunktet blir demofoben ukontrollabel og utilstrekkelig, ser en trussel i det som er harmløst. Massemediene sender daglig nyheter om tragiske ulykker som involverer publikum, så en vanlig mengde mennesker som ser på TV, begynner regelmessig å vises. Dem som lider av demofobi kan oppleve frykten for mengden selv ved det minste inntrykk av det. Angrep hersker på et underbevisst nivå, det er umulig å kvitte seg med dem. Mobilfobi er et økt selvbevarende instinkt.

Demofobes innser ikke at publikum ikke kan gjøre skade, og forventer fare der det ikke eksisterer. Publikum er en overveldende kraft, og i nødstilfelle kan det forårsake alvorlig skade på andre. Alle vil raskt komme seg ut av trangt bil, for å unnslippe i tilfelle en uforutsette konflikt, noe som skaper enda større spenning mellom store folkemengder.

Under presset av fryktelige nyheter vurderer det underbevisste av demofobisk å være blant et stort antall mennesker bare negative alternativer for utviklingen av hendelser.

Hvis vi snakker om okhobiobii, er det praktisk talt ikke forskjellig fra demofobi. De fleste lærde er overbevist om at disse to konseptene er semantisk identiske, noen skiller en viktig forskjell: frykt for en uorganisert mengde er karakteristisk for okkulte fobier. Panikk oppstår bare midt i en ukontrollert mengde mennesker: en fotballkamp, ​​et rally eller en forelskelse i offentlig transport. Frykten for mengden i dette tilfellet er forklart av det faktum at mennesker under slike forhold blir mer aggressive og uforutsigbare, og derfor farligere. Okhlfoby kan enkelt delta på ulike arrangementer: se på et lek eller være i et klasserom.

Demofobi - frykt for overbelastning i t-bane og annen offentlig transport

årsaker til

Frykt for mengden er en av de få fobier som kan utvikle seg i en bevisst alder. Årsaken til forekomsten blir en smertefull opplevelse: erfarne traumatiske hendelser mottatt i barndommen eller ungdomsårene.

Forutsetningene for fremveksten av demofobi er lagt i barndommen, når oppfatningen av omverdenen dannes. I fremtiden står et slikt barn overfor vanskeligheter i kommunikasjon og sosialisering. Det er unntak når frykten for folkemengder begynner å manifestere seg i barndommen. Årsaken kan være et sterkt emosjonelt stress: tapet av et barn blant et stort antall mennesker eller overdreven oppmerksomhet mot ham.

Fra en tidlig alder dannes en usynlig avstand som danner en komfortsone. Hvis en gitt grense blir brutt både av fremmede og nærtstående mennesker, forblir et ubehagelig spor i sinnet uten barnets vilje. Allerede en voksen når det gjelder folk nærmer seg på nært hold, kan det underbevisste sinnet signalisere farenes utseende.

symptomatologi

Det er mange manifestasjoner av frykt for mengden. Fra psykologiens synspunkt må du nøye overvåke dine ting i overfylte steder, opprettholde forsiktighet og fortanke - alt dette kalles en defensiv reaksjon. Kjenne tilstedeværelsen av en ekte fobimengder av mennesker kan være på fysisk og mental grunnlag. Fysiske symptomer inkluderer:

• hjertebanken;
• trykkøkning;
• forverring av pusten;
• overdreven svette
• mangel på koordinering;
• mørkere øynene, tinnitus;
• panikkanfall.

Det er slike mentale symptomer:

• Ubevisst oppstår tanker om en mulig trussel mot helse;
• frykt for å bli tapt i mengden;
• feilberegning av ytterligere tiltak og ruter;
• forsøker å bli kvitt ubehag og pensjonere så snart som mulig.

I de fleste tilfeller slipper demofobene av frykten deres på avstand fra en stor mengde mennesker, men noen ganger fører den utilsiktede fremveksten av fryktfrykt til alvorlige konsekvenser: besvimelse eller en nervøs sammenbrudd.

Ond sirkel av panikk

behandling

Hvis noen fobi er funnet, er den beste måten å kvitte seg med, å besøke en psykolog eller psykiater. Den effektive metoden er psykokorreksjon. Dens essens ligger i det faktum at psykoterapeut er ute etter årsaken til fobi, sammen med pasienten prøver å finne et traumatisk minne. På forskjellige måter blir myter om frykt ødelagt, ubrukelighet og den virkelige muligheten til å undertrykke den i seg selv diskuteres, en ny oppførselsmodell og et bilde av fullverdig samfunnsutvikling utvikles.

Ikke alle demofobes er i stand til å gjenkjenne sitt problem og henvende seg til en spesialist. Selvmedisinering vil hjelpe kjedelig til den nye følelsen av frykt, men vil ikke lindre det helt. Demophobe bør forsøke å unngå overfylte steder, åpne rom, massefester og konserter.

Demofobi - frykt for store folkemengder

Den moderne verden er aktiv, dynamisk. Morgenen i hovedstaden begynner med mengden, nesten kjører i t-banen, noe som har det travelt med å jobbe. Den akselererte rytmen av livet, folk overfører en stor mengde mennesker på forskjellige måter. For noen er det en kraftig ladning av energi, en positiv, emosjonell faktor, for andre forårsaker et stort antall mennesker frykt og spenning. I de mest belastede tilfellene kan denne frykten bli til en fobi.

En fobi er en vedvarende reaksjon på et stimulus som en person opplever som negativ. I dette tilfellet er det en slags slags demofobi - panikkfrykt for publikum, en stor mengde mennesker. På angrepstidspunktet er personen utilstrekkelig, han ser en virkelig alvorlig fare hvor den ikke eksisterer.

Daglig mengde er ikke i stand til å forårsake skade. Men i det menneskelige ubevisste kan man leve bilder av konsekvensene som følge av den ukontrollerte mengden. Alle vet at i øyeblikket panikk er mengden en stor kraft som kan forårsake alvorlig skade for andre. Skremt, kjører, hun kan være ekstremt farlig, hvor alle sparer sitt liv, ikke betaler oppmerksomhet mot andre.

Den moderne verden er fylt med negative situasjoner som er forbundet med et stort antall mennesker: trafikkorker, lange arbeidsreiser, trafikkork, tv-programmer som viser terrorhandlinger, hyppige masspromenader med uforutsigbare konsekvenser av en drunken publikum, stjeler penger og eiendom i overfylte steder, på markeder etc. I en kollektiv forstand tolkes frykten for mennesker som antropofobi.

Årsaker til panikkfobi

Utseendet til slike uttalt stater har alltid sin egen bakgrunn. Forutsetningene som førte til demofobi, legges som regel i barndommen, når personlig plass er dannet, følelsen av det som barn. Med sin konstante brudd kan barnet få problemer med folk i senere liv, spesielt hvis det er en stor gruppe av dem.

Et slikt barn, vokser opp, vil ofte bli utsatt for traumatiske situasjoner som er forbundet med mennesker eller en gruppe mennesker. Og hvis han som en voksen vil lide sterkt fra mengden eller bare fra situasjoner som involverer enkeltpersoner, kan han utvikle demofobi.

Demofobi oppstår også som en medfaktor i psykisk lidelse og nervesykdommer.

Alle de som vi går med i transport, går langs gaten, er i rommet, forblir hos oss i usynlig kontakt, vi kan oppleve en følelsesmessig reaksjon, ser på dem, opplever ubehag fra menneskelig berøring, lukt etc. Disse inntrykkene kan påvirke vår personlige plass.

Hver person har sin egen avstand. Etablere det med andre mennesker og samhandle med dem, føles han trygg. I demofobes eksisterer en slik avstand ikke, de er ekstremt utsatt for andre. En person hvis grenser fra barndommen ble stadig brutt, vil føle stor ubehag blant andre mennesker. Med et stort antall samspill kan en person ha et konstant ønske om å "løpe" fra mengden, for å være alene. Hvis du ikke gjør noen tiltak, vil denne prosessen øke, spenningen i kontakt med mennesker vil øke. Forvent ikke sterk frykt for å passere seg selv. Symptomer manifestert en gang, vil gjentas igjen og igjen. Hjelp deg selv på måter du anser akseptabel.

Panikk frykt for mengden, som enhver annen fobi - er en defensiv reaksjon. Det hjelper en person til å beskytte seg selv og sine egne grenser. Ekstremt mottakelige personer beholder sin personlige plass ved å unngå store mengder mennesker, og velger en liten gruppe av dem som de er komfortable med.

Symptomer på panikk frykt for mengden

Hvis en person nesten alltid opplever skarpt ubehag, panikk, dukker opp i overfylte steder, besøker store butikker, markeder, etc., så kan vi snakke om nærværet av denne fobi eller predisposisjon til den.

En person i øyeblikk av panikkanfall kan oppleve svimmelhet, rask hjerterytme, blodtrykket kan øke, selv svakhet er mulig.

Slike mennesker beveger seg bort fra aktiv samhandling med det sosiale miljøet, føler seg rolig bare omgitt av et lite antall mennesker.

Frykten for en mann som frykter publikum, er uforklarlig for seg selv. Han kan fortelle seg at i denne situasjonen har han ingen å være redd for, men dette kan neppe hjelpe ham sterkt, selv om han vil få litt lettelse. En person er ikke redd for den nåværende situasjonen, men av noe annet, en langvarig, som er dypt forankret i ham fra tidligere erfaringer.

Selvfølgelig, i en mengde kan du få en lommebok, og å ta vare på den, for eksempel i markedet, er en sunn defensiv reaksjon. Men hvis det påståtte tapet av en lommebok forårsaker panikk, trenger denne reaksjonen korreksjon.

Stater med panikkfrykt kan oppstå på steder som ikke kan gå borte - stolens barberplass i kino. En person gripes av frykten for skam, hvis et panikkanfall blir fanget på et offentlig sted, blir han skremt av sin hjelpeløse oppførsel i det offentlige.

Hvordan hjelpe deg i angrepstidspunktet

1. Psykologer anbefaler å se deg rundt for potensielle farer fra de rundt deg. Når du ser nøye på miljøet, vil du se at alle er opptatt av sine tanker og gjerninger, og du er akkurat som hverdagens bakgrunn for dem.
2. En god beslutning på dette skarpe øyeblikk for å høre stemmen til en elsket, som du kan ringe via telefon. Dette vil roe deg, være i stand til å distrahere, gi styrke og selvtillit.
3. En mann i øyeblikk av lignende stater ser ikke i mengden de samme menneskene som seg selv. For ham er det en ansiktsløs gråmasse. Det anbefales å snakke med noen fra mengden, spør tid, still spørsmål. Etter å ha fått et rolig svar, vil du kunne føle den virkelige situasjonen mer tilstrekkelig, og innse at for øyeblikket er panikken ubegrenset. Etter å ha snakket med en person kan du slappe av din akutte tilstand.
4. Prøv for øyeblikket å føle deg bedre om deg selv, kroppen din, se pusten din. Glatt og dypt, det vil hjelpe deg med å slappe av, organisere tankene dine, la deg roe ned. Stadig å vende seg til å puste, kan du lære å skyte slike angrep på egen hånd.

Behandling av demofobi

Frigjør deg selv fra de situasjonene som skader deg. Denne tilnærmingen er absolutt ikke den beste. En person som unngår en mengde mennesker tar på seg et offers stilling. Følelsen av avhengighet av mennesker, omstendigheter øker, livskvaliteten minker, men prosessen med fobiutvikling vil stoppe. Dette er en nødvendig, men ikke tilstrekkelig måte å hjelpe deg med. Stadig leve, begrenser deg selv, er ikke for alle. Utviklingen av fobier vil avta, men dette problemet kan bare løses ved hjelp av en spesialist.

Det er nødvendig å svekke den traumatiske innflytelsen fra mengden. Prøv å unngå store folkemengder, velg ruter for deg selv hvor det er få mennesker, og det er ingen aktiv trafikk. Tenk ruten, omgå de store overfylte stedene: sentrale gater, torg. Prøv å ikke delta på massefester, teatre, konserter, samlinger, restauranter, markeder, store butikker.

Hvis du er klar til å henvende deg til en psykolog - vil dette være det beste valget.

Psykologiske metoder er mangfoldige og varierte. En ekspert kan for eksempel spørre en klient om hans eller hennes opplevelser, analysere dem, deretter kunstig simulere situasjoner på kontoret hans, gjør pasienten i stand til å oppleve dem på en ny måte, fra det enkleste til det mest komplekse. En psykoterapeut kan legge til behandlingsmedikamenter som beroliger nervesystemet. I en avslappet tilstand begynner vi å oppleve positive følelser, som gradvis fører til utvinning.

Psykologens oppgave er å vise grunnløsheten til en akutt reaksjon på en dagligdags situasjon, for å lære en person å se virkeligheten, og ikke hans fantasi.

Andre sosiale frykt:

• sosial fobi - frykt for samfunnet, patologisk angst før ulike sosiale situasjoner;
• utføre profesjonelle aktiviteter - ergofobiya;
• å være sammen med fremmede
• avslutte forholdet med en kjære;
• ikke utfør handlingen i nærvær av utenforstående
• før møtet på et offentlig sted;
• før ensomhet - autofobi;
• før eksamen
• før ufrivillig oppkast eller hikke hos mennesker;
• rødme i offentlig - erytrofobi.

SUBSCRIBE TO A GROUP på VKontakte dedikert til angstlidelser: fobier, frykt, obsessive tanker, IRR, neurose.

Frykt for mengden: navnet på frykten for mengden og hva den er

Hjem »Artikler» Teori »Fobier og mani» Frykt for publikum: Hva er navnet på mengden frykt og hvordan det skjer

Og selv om en person er et sosialt vesen, vil noen til og med si en gregarious, for en eller annen grunn, mange liker ikke å bo blant store folkemengder. Men for noen forårsaker det bare ubehag, mens for andre er denne motviljen svært uttalt og kvalifiserer som en fobi. Hva heter det? Som regel er tre hovedbetingelser knyttet til frykten for mengden - agorafobi (en av manifestasjonene), demofobi og okkult fobi. La oss se hva disse fobiene er og hvordan de karakteriseres.

Hvordan ringer frykten for mengden?

Det bredeste og mest kjente begrepet er agorafobi (noen eksperter sier selv at det er den eneste sanne, og resten, inkludert demofobi og ogofobi, er enten dens delvise synonymer eller utdaterte begreper).

Agorafobi er mer kjent som frykten for åpen plass og er i denne forbindelse imot en av de mest berømte fobier - klaustrofobi, eller frykt for begrenset plass. Hvordan er frykten for åpne steder forbundet med frykten for mengden? Faktum er at disse to fobiene har lignende mekanismer for forekomst, former for manifestasjon og behandling. Deres samspill reflekteres selv i navnet: ordet "agorafobi" består av to gamle greske ord "kvadrat" og "frykt", og torget er som regel ikke bare et åpent rom, men også veldig overfylt, spesielt i de tidene da konseptet ble dannet.

Manifestasjoner av frykt for mengden som en fobi

Frykten for publikum kan manifestere seg på forskjellige måter - noen er redd for et stort antall mennesker som samler seg (for eksempel t-banen i rushtid, samlinger eller konserter, hvor det er tusenvis av beundrere av beundrere), noen mangler en liten, fullfylt kino. Noen er mest redd for situasjoner der det ikke vil være mulig å umiddelbart unngå selskap med andre og komme tilbake til et trygt sted - for eksempel brukte andre seg til høyre og venstre hender. Samtidig bemerker vi at noen agorafober er skremt av de samme tomme gatene eller åpne rom, men slike manifestasjoner er ikke forbundet med frykten for mengden.

Uavhengig av spesifikke former, er frykten for agorafober som regel forårsaket av at de befinner seg på et usikkert og ukontrollabelt sted der ekte eller imaginære farer som kommer fra en fiendtlig verden, kommer til liv. Mange er redd for sin egen potensielle hjelpeløshet, både i prinsippet i en slik situasjon, og spesielt under et angrep av fobi.

Noen legger for mye vekt på andres reaksjoner til et panikkanfall - agorafobene er redd for å bli latterliggjort eller foraktet, og også at noen vil dra nytte av deres tilstand og for eksempel rane dem. Alt dette sporer bare fremveksten av panikk. En av de mest ekstreme former for agorafobi er når en person, som unngår situasjoner som forårsaker angst, begynner å oppleve alt som er utenfor hjemmet, som en farekilde, og helt og fremdeles slutter å forlate sin "fristed".

Demofobi og hotshobia - er det noen forskjell?

På denne bakgrunn ser demofobi ut mindre truende og mer "smalt spesialisert" - dette er bare frykten for en stor mengde mennesker: transport i rushtid, lange linjer, møter etc. etc. Noen er like redd for å være blant mengden som opplever et panikkanfall, bare forestille seg det eller bare se på det (dette gjelder for alle fobier som anses her). Som mange mennesker som er utsatt for en rekke frykt, søker demophobe å unngå situasjoner som kan vekke hans panikk, men for ham er det færre slike situasjoner enn for agorafober.

Når det gjelder okhobiobii, så er det i manifestasjoner veldig lik demofobi. Noen eksperter anser disse to begrepene som komplette synonymer, mens andre utelukker en detalj, som i andre saker er mer interessant for teoretikere enn til utøvere, siden verken mekanismer for forekomst, symptomløp eller metoder for kamp fra det praktisk talt ikke endres. Således, ifølge noen kilder, er okhlofoby forskjellig fra demofober ved at de første panikkanfallene bare utfordres av en uorganisert mengde (f.eks. I t-banen eller i et samling), og ikke bare en stor mengde mennesker (for eksempel under en forestilling i et teater). Således kan okhlofobiet enkelt gå til en offentlig foredrag, men ikke stadion. Dette kan for eksempel forklares ved at den uorganiserte mengden faktisk er farligere, og det er mye vanskeligere å kontrollere situasjonen i dette tilfellet.

En fobi eller bare frykt for et stort antall mennesker?

Til slutt merker vi på at for å vise spenning når du er omgitt av et stort antall mennesker, er det helt normalt. Mange mennesker liker ikke når noen andre berører dem, selv når disse berøringene blir tvunget - i en overfylt heis eller bil. Mange frykter at i en t-bane eller på en overfylt gate vil en lommebok trekke ut en telefon eller en lommebok - denne frykten, som noen andre som er forbundet med faren for å være i en mengde, kan ikke kalles irrasjonell. Irrasjonell panikkanfall forårsaket av disse potensielle farene.

Frykt for mengden er mest vanlig i store byer (som er ganske logisk), og hvis det kommer opp med deg, er det bedre å ikke selvmedisinere eller bare ignorere overfylte steder (du vil ikke kunne gjøre det hele tiden). Kontakt en spesialist, og han vil hjelpe deg å bli kvitt frykten for drivstoff, uansett navn du foretrekker for ham - demofobi, hotshobia, agoraphobia. Fordelen i de fleste tilfeller er ikke så vanskelig som å jobbe med noen andre typer fobier.

Hvordan er frykten for mengden: årsakene til og behandlingen av demofobi

Folk som føler seg panikk av folkemengdene, vil vite hva frykten for publikum kalles. I psykiatrien kalles denne patologien demofobi, det er en slags sosial fobi. En person som bor i en storby møter daglig et stort antall mennesker. Dette er vårt liv: Vi går på jobb med offentlig transport, besøk butikker, supermarkeder, kinoer og andre steder med et stort antall mennesker. Mange av oss liker det raske tempoet i livet, energi og ikke gir å bli lei. Men hvis vi snakker om demofobes, så er motsatt sant. Disse menneskene er gidsler av sin egen frykt. Hver gang de blir omringet av sin egen type, opplever demofober angst og overveldende angst.

Årsaker til demofobi

Vi har allerede undersøkt navnet på fobi / frykten for mengden, nå definerer vi sine røtter. Patologi er dannet av to grunner: et barndomsskader eller en situasjon som forårsaket utviklingen av frykt. Dette skjer hvis en person opplevde et terrorangrep eller bare ble presset av en mengde, noe som førte til et sterkt psykologisk sjokk.

Problemet som strekker seg fra barndommen, er som regel forbundet med brudd på barnets personlige plass. Frykt for publikum utvikler seg i fravær av muligheten for selvforbedring og utvikling av kommunikasjon med fremmede. Hjernen tilpasser seg ikke til kommunikasjon med fremmede, mot hvilken demofobi utvikler seg.

Hvilke andre termer brukes til å definere frykten for mengden?

Fobi / frykt for en mengde mennesker har flere definisjoner: agorafobi, okhobiobiya, demofobi. De har en essens, men det er noen forskjeller mellom dem. Hva er redd okhlofob? I prinsippet, det samme som i det første tilfellet, er den eneste forskjellen at panikken begynner direkte mens i mengden. Agorafobi er en alvorlig psykisk lidelse, som manifesteres av frykten for mengden, store folkemengder, så vel som å være i åpent rom. Denne tilstanden krever korreksjon og behandles med hjelp av hypnoterapi. Du kan be om hjelp fra hypnologen Baturin Nikita Valerievich.

Frykt for mennesker og frykten for åpne rom er kontinuerlig sammenflettet. De har de samme årsakene til fødsel, tegn på manifestasjon og behandlingsmetoder. Agorafob opplever panikk, er i store åpne områder, hvor mengden av mennesker er konsentrert.

Med tanke på nærmere forskjellene mellom okhobiobiya og demofobi, er det verdt å merke seg at i første omgang refererer til frykten for det uorganiserte publikum. Panikk oppstår når en ukontrollert publikum, for eksempel, samler, en fotballkamp, ​​er forelsket i transport. Under slike omstendigheter blir folk aggressive, derfor farligere. Samtidig går okhobioby fritt til teatre, skoler og så videre.

Hvordan gjenkjenne frykten for mengden?

Hvis du opplever ubehag når du besøker overfylte steder, kan du snakke om tilstedeværelsen av demofobi eller predisposisjon til den. Alvorlige tilfeller av patologi, i tillegg til frykt, er ledsaget av svimmelhet, økt blodtrykk og økt hjertefrekvens. En fobi av store folkemengder er så sterk at en person mister bevisstheten. Demofober unngår kontakt med samfunnet og kan bare omgis av et lite antall nært eller kjent folk.

En person med en fobi av et stort antall mennesker kan ikke forklare sin frykt. Enhver overtalelse om at ingen er redd for, har ingen positiv effekt. Frykt så dypt sitter at det er nesten umulig å kvitte seg med det selv.

Panikk, som regel, dekker plutselig, og ikke nødvendigvis blant mengden. Frykt kan hente seg inn i frisørens stol, på legekontor eller i kino. I slike tilfeller føler demofober ikke bare panikk, men også skam, skam, som er forbundet med hjelpeløshet hos en person blant mennesker.

Symptomer på demofobi

Hvis du er blant mennesker, opplever du ubehag, ikke stress for å diagnostisere en fobi / frykt for mengden. Hver fornuftig person vil vise fortanke på slike steder, for eksempel være oppmerksomme på deres ting for å forhindre tyveri. Du kan også oppleve ubehag på grunn av trengsel, som ofte skjer i overfylte steder. Derfor er dine følelser ganske normale, i dette tilfellet snakker vi ikke om patologi. Om avvik sier følgende klinisk bilde:

• pusteproblemer
• økt hjertefrekvens;
• økt blodtrykk;
• Lyder i ørene, mørkere før øynene;
• svimmelhet;
• panikkanfall;
• bevissthetstap
• overdreven svette (kald svette);
• koordineringsproblemer.

Alle disse manifestasjonene antyder tilstedeværelsen av demofobi, som, hvis den blir ubehandlet, kan føre til utvikling av sekundære patologier. Blant de psykiske symptomene kan identifiseres som å ignorere overfylte steder, det konstante ønske om ensomhet, ubevisste tanker om trusselen mot egen helse, frykt for å gå seg villig blant folkemengder.

Når demophobe er fjernet fra mengden, stopper alle symptomene. Men i noen tilfeller kan besøk på overfylte steder ikke ende på den beste måten, for eksempel mister en person bevissthet eller opplever en fullstendig psyko-emosjonell utmattelse, som varer i flere dager.

Hvordan håndtere fobi?

Snakker av selv-medisinering av frykt for et stort antall mennesker, er det verdt å merke seg at i noen tilfeller er det ganske en effektiv metode, men det garanterer ikke en 100% fritak fra sykdom. Utrydde roten av problemet kan bare høyt kvalifisert spesialist (psykolog, hypnotisør, hypnoterapeut), slik som Nikita V. Baturin, som vil finne og eliminere årsaken til psykiske forandringer. Som regel er utviklingen av demofobi ført av skade. Det kan oppnås som et resultat av en viss sjokkende hendelse eller som følge av lag-for-lag-overlegg av visse hendelser i barndommen. Hvis en person vet nøyaktig hva årsaken til avvik, for eksempel, har vært vitne til et terrorangrep eller en nødssituasjon, er det lettere å behandle. I dette tilfellet trenger spesialisten ikke å lete etter en begivenhet som ble grunnlaget for utviklingen av frykt for folkemengder.

Spesiell oppmerksomhet trenger et problem som kommer fra barndommen. Hovedoppgaven til en spesialist er å beregne og utarbeide årsaken til frykt, og deretter frigjøre klienten helt fra obsessive panikkanfall. Den psykologiske tilnærmingen til behandlingen kan være forskjellig. Spesialisten kan i lang tid snakke med kunden og spørre om erfaringene og analysere dem. En god metode for å eliminere frykt er metoden for å modellere situasjonen når pasienten opplever det på en ny måte. Om nødvendig kan narkotika legges til behandling, som har en beroligende effekt på nervesystemet.

Spesialisten må vise kunden en traumatisk situasjon fra den andre siden. En person må lære å se det virkelige kurset av ting, og ikke bli ledet av sine egne illusjoner og fantasier.

Hvordan hjelpe deg selv?

En fobi av folkemengder fører ofte til panikkanfall. Og angrepet kan forekomme i det mest upassende øyeblikket, for eksempel når du leder en viktig samtale, gjør håret ditt til en frisør eller foretar et viktig kjøp. I dette tilfellet blir skrekkens skrekk, skam for seg selv, hjelpeløshet og en følelse av fortvilelse.

Hvis frykten for en stor mengde folk plutselig fanger opp med deg, bør du ha flere triks med deg for å bidra til å overvinne panikk. Først av alt, bør du beskytte deg mot traumatiske faktorer: unngå overfylte steder, offentlige taler og alt som kan forårsake frykt for en mengde mennesker. Hvis omstendigheter gjør det umulig å gjøre dette, bruk følgende teknikker:

1. Se deg rundt. Du vil se at alle er opptatt med egen virksomhet og ikke utgjør noen fare for deg. Du for dem er ikke forskjellig fra resten av den gråmassen. Still denne tanke på deg selv så dypt som mulig, det vil eliminere panikk forårsaket av folks fobi.
2. Som regel gjør frykten for publikum at en person ser på andre som en hel grå masse. Prøv å sette ut personen, snakke med ham, spørg tiden eller noe annet. Etter å ha fått et rolig og fornuftig svar fra en fremmed, vil du se at dette er en tilstrekkelig person som ikke utgjør noen fare. Tilstanden på denne måten vil bli bedre.
3. Prøv å fokusere på pusten din og hele kroppen din. Føl områder av kroppen som er spente. Prøv å roe ned, ta til og med dype åndedrag, og pust ut det samme. Hvis du lærer å puste riktig og slappe av kroppen din, kan du overvinne frykten for mengden for alltid. Du kan lære dette ved hjelp av yoga og meditativ praksis.
4. Hvis du føler en overveldende panikk, kan du prøve å ringe en elsket på telefonen og snakke med ham om distraksjoner. Dette vil lindre følelsen av frykt, vil gi tillit og styrke.

Oppsummering er det verdt å merke seg at en fobi av en mengde mennesker er en seriøs patologi som i stor grad forgifter livet. Demofobes er begrenset i bevegelsen, prøver å ikke kollidere med mengden og dermed forårsake panikkanfall. Dette betyr bare en ting, denne tilstanden er underlagt psykologisk tilpasning, som kan utføres av en spesialist (psykoterapeut eller hypnolog).

Agorafobi som frykten for store folkemengder

Publikum er uforutsigbar og ute av kontroll. Mange mennesker opplever ubehag, å være i selskap med et stort antall av sitt eget slag. Men noen ganger opplever slike erfaringer nivået på en fullverdig fobi.

Hvor riktig kalte frykten for store folkemengder

ICD-10 snakker om eksistensen av agorafobi (F40.0). Bokstavelig talt kan ordet oversettes som "markedsfrykt", men i den moderne verden er fobi forbundet med frykten for offentlige og åpne rom hvor en person risikerer å være i en mengde eller bare omgitt av et "overskudd" antall mennesker.

Noen ganger brukes andre navn for denne fobien. De vanligste begrepene er "hoofhobia" ("frykt for mengden") og "demofobi" ("frykt for folket"). Begge disse konseptene innebærer frykten for en stor mengde mennesker, men ikke ta hensyn til det romlige aspektet. Derfor, når det gjelder frykt for mengden og åpne rom, er det vanlig å nevne agorafobi.

Frykt for mengden - fobi tap av kontroll

Agorafobi er knyttet til det faktum at en person er redd for å miste kontrollen. Alt som er utenfor hans hjem er ukontrollabelt, og dermed potensielt farlig. I mengden blir betydningen av personlige kvaliteter slettet: alle kan bli trampet, fornærmet, ydmyket bare ved felles kraft. Det er ingen kriterier som vil forutsi. Publikum er i stand til å angripe for hårfargene, for feil ord og til og med akkurat slik.

Selvfølgelig, situasjonen med den aggressive mengden toppene. Dette er akkurat hva agoraphobe frykter mest ubevisst. Men han er også bekymret for langt mindre potensielle problemer:

• i baren kan han bli stygg;
• i teatret kan han gå på foten til noen og gå til hans sted;
• i restauranten løper han risikoen for at han / hun skiller seg med andre besøkende etc.

Akkumuleringen av mennesker med agorafobi er oppfattet som en trussel. En person forstår ikke fra hvem akkurat streiken kommer, og kan ikke forberede seg på det på forhånd. En slik usikkerhet øker det generelle nivået av angst, noe som fører til mindre å være på offentlige steder og unngår åpne steder.

Agorafobene er ofte redd for å bli offer for en terrorhandling. Denne erfaringen er også knyttet til manglende evne til å kontrollere hva som skjer i verden: det er alltid en sjanse til å være et tilfeldig offer i andres spill. Å forutsi en slik utvikling av hendelser er urealistisk, og for agoraphobe er realiseringen av dette smertefullt.

Hvordan frykter en mengde mennesker

Symptomer på agorafobi er relatert til hvordan en person føler seg blant annet og hans uvillighet til å være i en mengde. Følgende tegn er hovedsakelig karakteristiske:

1. Forverring av fysisk velvære når det kommer til en stressende situasjon (håndskjelv, rask hjerterytme, klump i halsen, pusteproblemer, trykk på brystet, tørr munn, kvalme, oppkast, svimmelhet, smerte ved forskjellig lokalisering, økt svette).
2. Alvorlig angst når du er i en mengde eller tenker på det (agoraphoba kan til og med skremme et rally vist på TV).
3. Tanker om uunngåelighet av angrep, død, forlegenhet, skam, som oppstår så snart en person er blant en stor sammenkomst av mennesker.
4. Obsessivt ønske om å forlate, selv med en viktig begivenhet, hvis det samlet en stor mengde.
5. Foretrukket besøk til butikker i upopulære timer, når de fleste jobber og ikke kan "akkumulere", skremmer agoraphobe.
6. Utvikling av de mest "sikre" rutene for bevegelse utenfor hjemmet, slik at det ikke er noen overfylte steder på veien - veier, basarer, torg, etc.
7. Frivillig sosial isolasjon, der en fysisk sunn person ikke vil unødig gå ut i en gate, som fører et tilbakekallende liv.

Agorafob kan teoretisk ha venner, arbeid, hobbyer. Men han prøver å bygge sitt liv på en slik måte at det i enkelte tilfeller ikke akkumulerer et stort antall mennesker. En person søker på jobb eksternt eller i nærheten av huset, inviterer venner utelukkende til seg selv, velger "ikke-lag" dem.

Hvorfor er det en frykt for folkemengder

Enhver uorden har en grunnårsak. Når det gjelder agorafobi, snakk om innflytelsen av slike faktorer:

1. Negativ opplevelse. Hvis en person en gang opplevde en traumatisk situasjon forbundet med en mengde, vil frykt for en massemøte av mennesker nesten helt sikkert oppstå i ham. Folk som ble arrestert ved rally, trampet på konserter, ranet på gaten, fanget i episenteret for terrorhandlinger eller alvorlige ulykker, blir til agorafob.
2. Personlighet Funksjoner. Agorafobi og frykt for mengden observeres hovedsakelig hos mennesker med lav selvtillit, som forventer et "slag" fra verden. De er også preget av mistenkelighet, følsomhet, karakterstengning.
3. Svakheten til vestibulær apparatet. En slik person er vanskelig å opprettholde balanse og navigere i rommet, og derfor mister han tillit og er redd når han er på gata eller i en mengde.

Det er noen ganger sagt at agorafobi er genetisk bestemt. Hvis foreldrene selv er redd for publikum og åpne rom, så er det med høy sannsynlighet en slik "holdning" overført til barnet.

Hvordan kurere frykten for mengden

Psykoterapeut hjelper pasienten til å korrigere atferd ved å forene pasienten med verden. Medisiner er sjelden foreskrevet, men noen ganger beroligende midler foreskrives for å redusere angst. Hvis agorafobi er ledsaget av panikklidelse, anbefales antidepressiva og anti-neurose.

Selvlindelse fra fobier krever viljestyrke og hjelp fra kjære. Pasienten må fortsatt komme nærmere den omliggende virkeligheten, men uten støtte fra en spesialist. Det anbefales å gå ut oftere, for å være blant folk, å reise. Hjemme, meditasjon praksis, puste øvelser og auto-trening er svært nyttig.

Frykt for mengden er ofte berettiget. Men denne frykten binder en person, slik at han ikke kan leve fullt ut. Derfor er agorafobi nødt til å kjempe: hvis du ikke blir kvitt den i ung alder, er det fare for å bli en herdet recluse.

Demofobi - mengde frykt - årsaker, symptomer og behandling.

Vanlig morgenbilde av en moderne storby: En mengde folk i en hast i t-banen, for å studere, for å jobbe... Hver person kan reagere på et slikt rytmisk liv og en stor mengde mennesker på sin egen måte. Således ser noen mennesker på den "løpende" mengden inspirasjonen og energier for hele dagen, mens andre reagerer ekstremt negativt på dette, som manifesterer seg i urimelig frykt og spenning. Og det er tilfeller når det er frykt for mengden, slik frykt kalles demofobi. En fobi er en stabil patologisk reaksjon på enhver stressor som oppleves av et individ, som ekstremt negativ. Når en person som lider av demofobi starter et panikkanfall, kan han ikke vurdere situasjonen tilstrekkelig, og han begynner å se trusselen der den ikke kan være.

Objektivt, folkemengden, store folkemengder utgjør ingen fare for den enkelte. Imidlertid genererer demophobe i sine fantasi ubehagelige bilder og situasjoner av hva en ukontrollabel mengde kan skape. Så, hver av oss vet hva en stor mengde mennesker som er panikk kan: det er en kraftig kraft som kan forårsake betydelig skade for enkeltpersoner. Faktum er at en skremt, løpende publikum er opptatt med å redde sine egne liv, og de bryr seg ikke om menneskene rundt dem.

Som et eksempel kan man nevne et stort antall negative, tragiske situasjoner som er spesielt knyttet til mengden. Demofober frykter ganske langt lange reiser til jobb og tilbake i overfylte biler, TV-programmer som forteller om terrorhandlinger i t-bane og kjøpesentre, mange lommetyver i overfylte steder, trafikkorker, trengsel i offentlig transport, massefestivelser med opprør av dronke folkemengder osv..

Årsaker til demofobi

Manifestasjonen av en panikk frykt for en mengde mennesker er alltid forbundet med en slags bakgrunn. Oftest er årsakene til utviklingen av demofobi hentet fra barndommen, siden det er på denne tiden at personligheten dannes, oppstår et behov for en følelse av personlig plass. Hvis det i denne utviklingsstadiet er noen psykiske lidelser, psykisk traumer, da allerede i voksen alder, har en slik person vanskeligheter i forhold til mennesker. Spesielt kan dette manifestere seg i problemer forbundet med mangelfull oppfatning av mengden.

Som voksen blir denne personen oftere enn de andre et offer for traumatiske situasjoner forbundet med en gruppe mennesker. Hvis det i barndommen var et visst psykologisk traume assosiert med store folkemengder, så er en gjentagelse av et lignende tilfelle i et voksnes liv nok til å danne en patologisk frykt for mengden.

Frykt for publikum, store folkemengder kan være forbundet med nervøse lidelser, så vel som psykisk lidelse.

Folk som går langs samme gate, reiser i offentlig transport, står innendørs, er i ikke-verbalt samspill med hverandre. Så, ser på andre mennesker, kan en person oppleve ulike følelser. Og berøring og lukt av andre mennesker forårsaker ofte ubehag. Disse inntrykkene kan ha en betydelig innvirkning på følelsen av personlig plass.

Hver person har sin egen sone av komfort, noen personlige grenser, som han tillater bare de nærmeste, valgte folk å overgå.

Etter å ha etablert kontakt med fremmede og interagere med dem, føles han helt trygg til hans personlige grenser er brutt. For folk med frykt for mengden, er følelsen av en slik trygg plass helt fraværende, personlige grenser er uskarpe, mekanismer med psykologisk forsvar mot utvendig forstyrrelse blir slettet. Derfor er de mer utsatt for menneskene rundt dem.

Så hvis en person i barndommen alltid brutt personell avstand (for eksempel uhøflig forstyrrelse av foreldre eller jevnaldrende), så vil han som en voksen føle seg ubehagelig, være i en stor sammenkomst av ukjente mennesker. Hvis han samtidig må samhandle med forskjellige mennesker, føler han seg et sterkt ønske om å "løpe" fra dem til stedet der han kan være alene. Hvis du forlater denne situasjonen uten oppmerksomhet, vil tilstanden til den enkelte gradvis forverres, og den fobiske lidelsen vil utvikle seg. I dette tilfellet vil den resulterende spenningen ved synet av mengden bli sterkere. Slike frykt vil ikke forsvinne av seg selv. Hvis symptomene vises minst en gang, vil de gjentas flere og oftere. Pass på å forsøke å hjelpe deg på den mest hensiktsmessige måten for deg.

Demofobi er i hovedsak kroppens defensive respons på en stressor, som det er tilfellet med andre fobier. Den er designet for å hjelpe en person til å holde seg i relativ sikkerhet og samtidig bevare personvernet. Hvis en person er altfor mottakelig, vil han for å opprettholde sine personlige grenser forsøke å unngå mengden mens han streber seg inn i den lille gruppen mennesker der han føler seg mer komfortabel.

Symptomer på demofobi

Hovedsymptomet, som tyder på at personen har frykt for mengden, er en konstant, ganske sterk ubehag, panikk når man bor i overfylte steder (supermarked, marked, etc.).

Et anfall i demofobi manifesterer seg i hyppig hjerterytme, svimmelhet, en kraftig økning i blodtrykket og selv svikt er også mulig.

Demophobe søker å unngå kontakt med det sosiale miljøet på noen måte. Samtidig føles han bare komfortabel når han er blant et relativt lite antall fremmede.

Demophobe selv er ikke i stand til å forklare sin frykt. Han kan forsikre seg om at han en gang i et overfylt sted er helt uten fare og det er ingenting å være redd for, men det hjelper ikke mye, gjør det enda litt lettere. En slik person er ikke redd for en objektiv situasjon i nåtiden, men av situasjoner fra fortiden, en gjentagelse av negativ opplevelse. Det kan også være imaginær frykt modellert i situasjonenes fantasi.

Selvfølgelig, i et stort marked eller i et kjøpesenter, i steder av populære festligheter, er det en reell trussel å møte med en lommebok som stjeler en veske. Bekymring på lommeboken er ganske vanlig, men hvis du er utrolig redd for å miste det, er det nødvendig med korreksjon.

Så det er ganske mulig at panikken vil dekke et demophobe på et sted der det ikke er noen mulighet til å komme seg opp og forlate, for eksempel i en kino eller i en stol på en frisør. En slik person er redd for å bli skammet under et panikkanfall som fanget ham foran et stort antall mennesker, han er redd av den hjelpeløse staten der han finner seg selv for øyeblikket.

Hvordan kan du hjelpe deg selv når et anfall oppstår:

1. Eksperter anbefaler en god titt på folket ved siden av demofobisk gjenstand for en potensiell trussel. Ved å gjøre dette vil han kunne forstå at folk går om sin virksomhet, men de tenker ikke engang på ham. Han er for dem - den vanlige passer, hva mye.
2. Under et angrep har en samtale med en kjent eller nær person, med hvem han har et tillitsfull forhold, en gunstig effekt på demofobi. For å gjøre dette, vil det være nok å ringe til ham. En slik samtale vil distrahere fra forstyrrende tanker, gi den enkelte selvtillit.
3. Under et panikkanfall oppfatter demophobe publikum som en ansiktsløs masse. Han er ikke i stand til å tildele noen individuelle personer som ligner på ham. Eksperter anbefaler på dette tidspunktet å starte en samtale med noen fra mengden. Bare spør tid, spør om å finne nærmeste butikk. Hør at han besvares rolig og interessert, vil en person kunne vurdere situasjonen mer tilstrekkelig. Han innser at hvert medlem av den "farlige" mengden er en vanlig person, skynder seg om sin virksomhet, og at det ikke er grunn til panikk. En avslappet samtale med en fremmed kan betydelig redusere angrepet.
4. Det anbefales for øyeblikket å forsøke å bevisst forbedre ditt fysiske velvære. Vær oppmerksom på din egen kropp, hvordan du puster inn og ut. Jevn og dyp nok pust vil bidra til å slappe av og roe nervesystemet, ta tankene i orden. Å være engasjert i pustepraksis, er en person i stand til å lære å effektivt undertrykke slike angrep.

Hvordan helbrede demofobi?

Du kan prøve å bli kvitt en slik fobi som frykt for en mengde mennesker på egen hånd. Dette er akseptabelt forutsatt at den fobiske lidelsen er mild eller nylig utviklet.

Først og fremst, prøv å redusere forekomsten av traumatiske situasjoner i livet ditt. Imidlertid er denne tilnærmingen langt fra det beste. Hvis demophobe begynner å unngå en stor mengde mennesker med 100%, så tar han i dette tilfellet stilling til offeret. Det er en økning i følelsen av avhengighet av fremmede, fremvoksende situasjoner, livskvaliteten er betydelig forverret. Selv om bakgrunnen for utelukkelse fra stressors liv, oppstår utviklingen av demofobi også. Denne metoden er nødvendig, men det er ikke nok for en til å hjelpe seg selv. Ikke alle kan stille strenge restriksjoner på livet hans.

Fullstendig og permanent slippe av med phobias vil bare hjelpe en kvalifisert spesialist.

Prøv å svekke den traumatiske effekten av en stor mengde mennesker på deg. Det anbefales å være mindre sannsynlig å være i en mengde. Finn "uncrowded" ruter uten tung trafikk. Prøv å komme seg rundt de mest overfylte stedene (torg, sentrale gater, etc.). Det er bedre å midlertidig forlate besøk til kinoer, samlinger, supermarkeder, restauranter, etc.

Hvis du blir tvunget til å gå til et sted hvor det blir mange mennesker, må du be vennen din om å gå med deg. Det hjelper i en slik situasjon og lytter til hyggelig musikk i hodetelefoner eller en spennende lydbok. Prøv å fokusere oppmerksomheten på deg selv og dine egne problemer, og frykten for å være i en mengde mennesker vil ikke være så sterk.

Det ville være bedre hvis du bestemmer deg for å gå til en avtale med en psykolog.

Metodene som brukes av psykologer er svært varierte og mangfoldige. For eksempel er modelleringsteknikken ganske effektiv. Så en spesialist som finner ut fra klientens detaljer om de landene han opplever og analyserer dem, simulerer kunstig sammen med ham ulike situasjoner uten å forlate kontorets vegger. Denne teknikken gjør det mulig for klienten å se på fobiens gjenstand, analysere sine reaksjoner og deretter forlate dem og utvikle nye mekanismer for å reagere på stressoren. Modellering gjør at pasienten kan danne en rolig og tilstrekkelig holdning til gjenstandene for sin frykt.

I alvorlige somatiske og mentale symptomer kan psykoterapeuten også ordinere medisiner i tillegg. Som regel er antidepressiva, beroligende midler foreskrevet, og i tilfelle av alvorlige angrep av panikkanfall og langvarig depresjon, brukes antipsykotika. Det skal huskes at bare en lege kan ordinere disse legemidlene. Selvmedisinering er uakseptabelt.

Etter å ha rettet seg til en spesialist, etter å ha gjennomgått omfattende behandling, slår demofobene seg av frykt for mobben for livet. Det viktigste er personlig motivasjon og en positiv holdning!

Demofobi: en farlig slags sosial fobi eller frykt for offentlige steder

Demofobi eller frykt for mengden - en av de forskjellige sosialt lidelser. For de som opplever denne frykten, er overfylte steder og en dynamisk rytme fenomener som ikke er kompatible med det normale livet. Den mangfoldige mengden forårsaker et panikkanfall med samtidig smertefulle manifestasjoner av vegetativ karakter. Det største ønske og målet for demofobi er å beskytte seg mot folkemengder.

Frykt for mengden - hvilken frustrasjon?

Folk er tilstede i våre liv overalt: det er en gate, et kjøpesenter, transport eller arbeid. Imidlertid vurderer noen seg sosialt tilpasset, noen har menneskeklynger, forårsaker mindre ubehag, for noen av oss er fenomenet skremmende og panikk. Erfaringen knyttet til forventningen om en negativ begivenhet er alltid mer enn en opplevelse når vi er i dette tilfellet.

For eksempel, når det er et nyttårsselskapsselskap, er det angst, angst. Når du deltar i en ferie, er det mulig å lette angst, emosjonell lindring, og du kan oppleve glede og glede i å kommunisere med mennesker. Så vi er ordnet for å beskytte oss selv, oppleve frykt, men noen ganger fantasier malte katastrofale alternativer som har lite å gjøre med virkeligheten.

Demofobi er en spesialisert del av den mest kjente termen - agorafobi. Tilkoblingen av 2 fobier er basert på en lignende virkningsmekanisme og følgelig på behandlingsmetoder. Forskjellen i agorafobi og denne psykotiske lidelsen ligger i frykten. I det første tilfellet unngår personen ørkenens åpne rom, hvor han ikke er beskyttet. I det andre er det bekymringer om steder fylt med mennesker som han har identifisert for seg selv som et farlig element. Også, ikke forveksle frykten for en stor mengde mennesker med antropofobi - frykten for noen mennesker.

Fobien som er gjenstand for denne studien avhenger av og er forbundet med et kvantitativt tiltak. Frykt kan manifestere seg mot et dusin, hundrevis av mennesker samlet seg i rushtid på t-banen, på rallyer eller konserter. Noen skremmer fylt kino eller køer. Andre er redd for selskapet med 2 personer som sitter på hver side eller i heisen.

Det er en annen definisjon av det som kalles frykten for mengden - okhlofobiya.

Årsaker til frykt

Mens du bor i en storby, er det stor risiko for å trekke frykten for offentlige steder. Sykdommen utvikler seg, ifølge statistikk, fra 11-13 år. Spesielt sterke manifestasjoner av frykt for mengden i t-bane og kjøpesentre. Fenomenet av frykt for mengden kan utvikle seg fra barndommen og hos voksne for de viktigste 2 årsakene:

1. På grunn av tidligere erfarne stress forbundet med gjenstand for frykt.
2. Noen forslag om at mengden er dårlig og farlig.

Angrep fører til forventning om konsekvenser fra mengden, som pasienten tidligere hadde opplevd. Disse kan være tragiske hendelser av et terrorangrep eller en forelskelse på t-banen, ved en konsert, opplevd frykt for tap i mengden på et barns alder. Menneskelige klynger virker til pasienten en aggressiv, ukontrollert strøm som bærer fare.

Hvis en person siden barndommen ble inspirert av at mengden er farlig eller beskyttet mot grupper av mennesker, vil han i fremtiden begynne å unngå store hendelser, overfylte steder. Utløseren for utviklingen av fobier er den fysiske eller moralske lidelsen som mengden har forårsaket.

I noen tilfeller oppstår denne patologien i barndommen. Frykt øker når barnet ikke frigjøres, kontrollerer sine handlinger, gjør konstante kommentarer eller skremmer. Et ubehagelig spor i minnet kan etterlate personlige kontakter når mange slektninger bryter den usynlige avstanden, prøver å klemme, kose, berøre barnet mot hans vilje. Når de blir eldre, vil en persons underbevissthet signalisere angst om tilnærmingen til mennesker som bryter med sin personlige plass.

Å føle spenningen før en mengde mennesker er normal. Mange mennesker er ubehagelige når deres personlige plass blir brutt, selv om tiltaket tvinges for eksempel i en overfylt transport. Noen frykter i mengden å bli ranet. Slike frykt kan ikke kalles irrasjonell, de er fullt berettiget. Demofobi er en obsessiv frykt og panikkanfall forårsaket av imaginær fare. Dyp frykt kan føre til shopping eller å få jobb.

Tegn på en obsessiv tilstand

Frykt er inneboende i indre ubehag, kroppslige manifestasjoner, slik at fobi ikke kan bli skjult. Symptomer på en obsessiv tilstand kan være:

• tilbakevendende tanker om trusselen mot livet;
• frykt for å være tapt i mengden, desorientering;
• frivillig retrett for frykt for å gå utenfor;
• utarbeide en rute for å unngå overfylte steder.

Fysiologiske manifestasjoner av frykt legges til den obsessive psykologiske tilstanden:

• tinnitus;
• økt svette;
• kvalme;
• svimmelhet;
• tørr munn;
• hjertebanken.

Symptomene kan vises i kombinasjon. Avhengig av alvorlighetsgraden av uorden, kan de ha forskjellig dybde av manifestasjon. I milde tilfeller er det nok for en person å få pusten, drikke vann for å roe seg ned. Utplassert frykt kan føre til panikk, noe som vil resultere i en nervøs sammenbrudd eller tap av bevissthet.

For å sikre en komfortabel eksistens i samfunnet må en panikktilstand til en mengde mennesker behandles med utseendet til de første tegnene.

Hvordan takle en fobi

Frykt for mengden, kan du prøve å trene deg selv. Bevissthet om problemet er det første skrittet mot utvinning. Den neste fasen er søket etter en traumatisk situasjon, noe som førte til utviklingen av en fobisk stat. Med bevissthet om frykt er det viktig å lære å kontrollere følelser. Dette vil hjelpe hyggelige minner, erstatte angst og angst, hobbyer eller fysisk aktivitet.

Effektiv studie av frykt gjennom felles interesser og søket etter likesinnede mennesker. Til tross for bruk av sosiale nettverk, hvor mange har 100 eller flere virtuelle venner, har en person i gjennomsnitt 1-2 venner, og en av 5 har ingen virkelige venner. Det foreslås å søke etter nye bekjente av interesser ved å bruke spørsmålet "Hva liker jeg å gjøre?". Hvis det er vanskelig å få svar på det, anbefales det å huske favorittbarnets aktivitet. Hvis du likte å tegne, ville det være fint å finne kurs i tegning.

Sportsseksjonen eller dansen vil ikke bare bidra til nye bekjente, men også styrke kropp og ånd, noe som vil gjøre det lettere å overvinne barrierene for frykt. Det viktigste er å delta på hendelsene systematisk, for på et tidspunkt vil du føle motstand, du vil slippe unna i kjølvannet av frykt. Dette punktet må noteres internt, for å samle seg med viljen og fortsette å bygge relasjoner med omverdenen.

Du kan ty til metode for opptak av erfaringer. Hold en dagbok og skriv inn følelser fra det som skjer. Å lese om hva som er skrevet, begynner en person å bli oppmerksom på frykt og se på den fra den andre siden, faren for faren minsker, en forståelse for fryktens absurditet kommer. Før noen hendelser relatert til publikasjonen, skriv ned på et stykke papir som gir bekymringer, hva fantasier hersker om dette, hva skjer i slutten.

Å gå mot frykt, besøk arrangementet, ta en handling, og etter at den analyserer sensasjonene på papir igjen, spør deg selv med spørsmål. Denne metoden vil bidra til realistisk å vurdere frykt og sammenligne erfaringer som alltid er overdrevne i en demophobe. Med dette i tankene blir det lettere å inngå en hendelse som virker skummelt.

En ekstra metode for å redusere nivået av frykt er metoden for å erstatte bilder. Det vises til dem som er bekreftet av demofobi, og det ser ut som forstyrrende representasjoner, og ikke tanker. Bevisst å erstatte negative bilder med motsatte, frykter tilbakegang. Det er viktig å øve metoden hver gang fobier blir lagt merke til.

En viktig anbefaling av eksperter i selvkontroll med frykt for offentlige steder er å presse deg selv. Her foreslås det å være sparsommelig for deg selv. Når oppgaver er satt, er det nødvendig å fortsette å øke: fra små oppgaver til store. For eksempel er målet ditt å lære å stille spørsmål og samhandle med team og leder på jobb. Start med å diskutere dine arbeidsmomenter med kolleger.

Prøv deretter å løse organisatoriske problemer med en person som er nærmeste veileder eller ansvarlig person. Den endelige oppgaven vil være å danne en kommunikasjon med en høyere leder, på et møte eller innenfor rammen av yrkesopplæring. I dette tilfellet vil målet oppnås, og nerver og følelser reddes.

Den siste anbefalingen handler om dristig. Bestem deg på et vanskelig trekk. Hvis tegn på frykt er "på ansiktet", og det er vanskelig å takle det alene, hvis det forandrer livskvaliteten og hindrer deg fra å motta glede, bør du alltid kontakte en spesialist som vil hjelpe deg med å trene frykt og se på verden annerledes med et sett med profesjonelle og effektive verktøy.

Behandling av en fobisk tilstand

Frykt for mengden som en type sosial frykt blir behandlet i lang tid. Her oppstår et fenomen når folk prøver å redusere angst, roe seg ned på tilgjengelige måter, skaffe seg en forstyrret mekanisme av hierarki av verdier. En person mener at hvis han skjønner og utarbeider sin frykt, vil han begynne å kommunisere og komme i kontakt med mennesker. Men en situasjon med å "henge" opp, når en person ikke lenger drukner i sin frykt og vet hvordan han skal kontrollere dem, men det er entusiasme og lyst til å gå hvor mange mennesker ikke blir observert.

Med langvarig samliv med frykten påvirkes pasienten ikke bare av følelsesmessig oppfatning, men også verdisystemet er deformert. Han gjenoppbygger den på en slik måte at den beskytter psyken mot irriterende faktorer, slik at verdien av sosial kommunikasjon mister sin betydning. Motivasjonen til å jobbe med frykt forsvinner, fordi sluttmålet er meningsløst, vil personen ikke støtte kommunikasjon.

Gradvis voksende og fôring av frykt, vokser patologi dypere inn i hverdagen, og gjør en person til en hule, og frykter selv urørte steder. Problemet i slike tilfeller kan til og med være en tur til legen. Nære de trenger å ta vare på, lage et selskap på vei til legen eller ruten.

Angstlidelse kan bidra til å eliminere psykoterapeut eller psykiater. Arbeidet utføres i 2 retninger:

1. Utarbeidelse av frykt selv.
2. Arbeid med egen bevissthet.

I resepsjonen fastslår legen først årsaken til frykt, sammen med pasienten undersøker den traumatiske hendelsen. Et hierarki av frykt er bygget opp, fra laveste til høyeste, hvor oppmerksomhet til hvert nivå blir gitt.

Den psykokorrektive metoden med oppmerksomhet er å utvikle et nytt mønster av atferd gjennom situasjonen. På dette stadiet lærer en person å se ikke sin fantasi, men virkeligheten. Psykokorreksjon komplementeres med medisinering, hvis symptomene på frykt er uttalt. Sedativer, spesialiserte midler brukes, som velges under hensyntagen til pasientens egenskaper, graden av symptomer.

Demofobi innfører begrensninger, tillater ikke å motta glede fra livet, gjør en person til et offer, avhengig av omstendigheter. Bruk derfor anbefalinger, ikke vær redd for å få hjelp av fagfolk til å bli fri for deres imaginære frykt.