Hvordan overleve avskjed - 6 trinn

I livet til nesten hver person skjer avskjed før eller senere. I mange menneskers liv - mer enn en gang. Dette er en svært viktig begivenhet, fordi det er slutten av noe bare på den ene siden. Enda viktigere er avskjøring valgets øyeblikk og begynnelsen til noe nytt. Hvis valget er riktig, blir det begynnelsen på et nytt, bedre liv, en mer nøyaktig forståelse av kjærlighet. Et stort antall mennesker som nettopp delte, bidro til å bli voksne, kjærlige og glade mennesker.

Temaet for avskjed er fullt opplevd av meg. Jeg beriket og forsterket min erfaring ved hjelp av høyt kvalifiserte psykologer og ortodokse prester som deltar i arbeidet på nettstedet "Overlev. Ru". Denne artikkelen er helt av metodikken vår. Artikkelen erstatter ikke andre artikler, men hjelper deg med å strukturere og bedre forstå materialet.

1. Slutt en slutt

Hvis separasjonen skjedde, først og fremst, må du ta i betraktning hva som skjedde som en gitt. Hvis en person er borte - må du la ham gå. Det er nødvendig å sette en stopper for forholdet som var.

Historier er forskjellige. Det er dessverre parting og ekteskapelige forhold. Derfor, når jeg sier at jeg må slutte, sier jeg ikke: lås døren tett, begraver personen, slett ham av minnet. Nei! Ofte kommer legitime ektemenn og koner tilbake med omvendelse, og så kan de bli akseptert. Det handler om noe annet. Å være forenet med avskjed betyr at du skal slippe av personen. Kjenne hans rett til en slik beslutning, selv om det er feil. Ikke hold ham.

Det er teoretisk mulig at etter en tid vil dere begge forandre seg, og du kan møte nye, og du vil være i stand til å skape nye, mer harmoniske relasjoner.

Men menneskene du er nå kunne ikke være sammen. Stien du fulgte kom hit til dette punktet. Og dette punktet endte. Personen du er nå må gjenkjenne og godta det.

Hvis du har minst en liten kjærlighet til denne personen, gjenkjenner du hans rett til å være fri. Frigjør og velsigne ham.

Si til deg selv, vend deg til denne personen: "Jeg lar deg gå! Gå med Gud! "

Opphør av forsøk på å returnere en person, opphør av håp om at han kommer tilbake, er en uunnværlig forutsetning for en vellykket separasjonserfaring. Noen klamrer seg til en person i flere måneder og år. Og så lenge de klamrer, de lider, de blir sittende fast i denne tilstanden.

Ofte elskere (spesielt de som er avhengige av kjærlighet) bryter opp og konvergerer flere ganger. Og jo lenger - jo lavere kvaliteten på deres forhold. De forverrer seg selv, deres relasjoner, de styrker ferdighetene til hvordan de ikke skal leve, og reduserer sjansene for å bygge sunne relasjoner. Det er en god regel: "Leaving - go!"

Og tro at klamren din ikke øker kjærligheten og respekten for deg av den du klamrer på, men omvendt.

2. Overvinne obsessive tanker

I de fleste krisesituasjoner lider vi ikke av situasjonen selv, men fra falske obsessive tanker om det. "Du møter aldri noen så godt som hun." "Du vil ikke elske noen andre." "Du vil aldri få barn." "Som deg, er det umulig å elske." "Jeg kommer ikke til å elske noen andre" (det er vanligvis for jenter i alderen 15-18), "Det er ikke nødvendig å leve lenger." Disse tankene skader oss nesten fysisk, dyp inn i fortvilelse.

Relativt sett er 10% av vår lidelse fra selve situasjonen, fra manglende evne til å se en elsket, være med ham, og andre, 90% fra disse falske tankene. Så, så snart vi overvinne disse tankene, vil vi slutte å lide. Og du kan overvinne obsessive tanker raskt nok.

Først og fremst må vi innse disse tankene som en ekstern kraft, fiendtlig mot oss, som ved hjelp av bedrageri prøver å dype oss til fortvilelse og nesten leve med lyset. Disse tankene genereres ikke av deg! De har kommet fra utsiden for å skade deg. Godta tanke eller ikke godta - i vår makt. Hvis vi aksepterer det og begynner å tygge, blir det vår.

Hva anbefaler dommernes psykologer og populære psykologiske tidsskrifter i slike tilfeller? Ta en pause. Finn en leksjon som hjelper deg med å komme vekk fra vanskelige tanker. Det er så "klokt" som råd til en fighter på frontlinjen for å vende seg bort fra fienden, for ikke å se sin ekkel fysiognomi, og å gjøre noe annet. Som du kan ikke se ham, som betyr at han allerede er borte.

Hva med det faktum at han på et øyeblikk slo en kule i ryggen?

Mitt råd er klart - å vende seg mot fienden og kjempe. Dette er den eneste virkelige muligheten til å takle denne fienden. Tanken er slik at verken en treningssykkel, eller et basseng, eller en kosmetiker eller en massasje terapeutens fingre, eller en ny elsker vil beskytte mot. Tanken kan bli erobret bare av tanke!

Å argumentere med fiendtlige tanker er ubrukelig. Noen håp, ved hjelp av diskusjon med tankene som overvelder dem, å analysere, dømme, ta en avgjørelse. I den akutte perioden av krisen, i den første uken eller to, er det ingen fornuftig begrunnelse og riktige avgjørelser mulig. Først må du ta deg med til en sunn, nykter stat. I en akutt krise har vi bare ett mål - å få en edru syn på ting ved å bekjempe obsessive tanker.

Den eneste måten å bekjempe falske tanker er å motsette seg de trofaste, snille, kledde i kraft av bønn.

For å gjøre dette må du fremfor alt konstant overvåke hva slags tanke som plager deg. Det er det jeg kaller - for å se fienden i ansiktet.

For det andre, motsette seg denne tanken med en passende bønn. Det er en bønn, hvis betydning er motsatt tanken som plager for øyeblikket. Tre eller fire korte bønner er nok til å "avtale" med de fleste obsessive tanker i situasjonen for avskjed.

Hvis plaget av tanker om selvmedlidenhet, tanker om motløshet, grumbling eller frykt.

Typiske tanker er: "Jeg vil elske ingen andre," "Jeg vil ikke lenger være så god med noen," "Mitt liv er ikke lenger fornuftig." "Hvordan kan jeg, dårlig ting, leve nå?" Vår farligste fiende er selvmedlidenhet. Denne synden må behandles nådeløst.

Bønner som brukes mot slike tanker: "Takk Gud for alt!", "For all din vilje. La det være som du vil! "

Betydningen av disse bønnene er at vi gjenkjenner ikke-tilfeldigheten av det som skjedde. Vi innser at det, uansett hvor smertefullt det er, er for vårt gode. Dermed uttrykker vi tillit til Gud, som ønsker oss alle gode, og tilliten til at dette arrangementet vil tjene til å forbedre våre liv og våre sjeler. Og siden forbedringen av sjelen innebærer en økning i kjærligheten i det, betyr det at det er ganske mulig at vi fortsatt vil elske noen, dessuten med mer perfekt kjærlighet.

Hvis du blir plaget av tanker om en person vi deler med, eller om den som "stjal" denne personen.

Typiske små tanker: "Han er den beste av alt, en slik person kan ikke lenger bli møtt," "Jeg kan ikke leve uten henne!", "Hvordan kan jeg få ham tilbake", "Scoundrel! Hvordan kunne han ha lurt meg så mye! "," Jeg hater henne, menstruert, for å ta ham bort! Hvordan hevne henne?

Hvis vi plages av tanken på noen, dreper vi henne med en enkel bønn: "Herre, velsign denne personen!". Vi investerer i denne bønnen ønsket om godt til menneske.

Den psykologiske forklaringen er dette. Faktum er at essensen av obsessive tanker som plager oss, er ondskap, aggresjon. Det er enten en fornærmelse mot en person eller et ønske om å frata ham friheten hans, å ha bundet ham til seg selv mot hans vilje eller et ønske om hevn, eller et ønske om å bli forstått av ulykker for det han har gjort. Alt dette er motsatt av kjærlighet. Og så, når vi kontrast denne onde tanken med en god tanke, blir ond tankegang beseiret.

Det er et dypere forståelsesnivå. Hvis vi innser at kilden til våre onde tanker er mørke enheter, så er det klart at ondskap er deres mål. Som et resultat av en slik bønn, viser det seg ikke bare bra, men doble godt: Både du nyter godt av bønn og den personen du ber om. Et slikt resultat av intervensjonen passer selvfølgelig ikke til disse mørke enhetene, og de beveger seg vekk fra deg. Sjekket av mange!

Hvis torturerte aggressive tanker adressert til seg selv.

Falske tanker: "Det er umulig å elske noen som deg, du er en taper", "Du er skyld i alt, hvis du ikke hadde gjort den feilen!"

Bønn: "Takk Gud for alt!" Hvis de faktisk er skyldige i noe: "Herre, ha nåde!", "Herre, tilgi meg!".

Bønnen "Takk Gud for alt!" Er universell. Den inneholder, inkludert aksept av seg selv, takknemlighet til Gud for det gode som er i oss.

Penitential bønner: "Herre, ha barmhjertighet!", "Herre, tilgi!" Er uttalt uten angst, i en jevn, uheldig tone. Hvis vi begynner å handle, vil vi selv ikke merke hvordan vi i stedet for omvendelse vil konsentrere oss om motløshet og selvfølelse: "Å, hvor elendig er jeg, har synd på meg!" Dette vil bare skade. Når en person omvender seg for ekte, tror han fast at Gud tilgir ham, og hvert minutt er lettere for ham.

Jeg understreker: tonen til alle bønner skal være like, uansett hva stormen raser inni oss!

Det er noen flere regler å vurdere når du ber.

Først må du kontrollere din holdning til Tom, som du ber. Husk at Gud ikke skylder deg noe. Han er ikke skylden for at du nå er dårlig. Men du er mest sannsynlig skyldig for ham. Be derfor ydmyk. Bare ydmyk bønn fullfører målet. En bønn i dypet, en forbrytelse mot Gud eller en arrogant etterspørsel, vil ikke gi noe.

Dette er på den ene siden. På den annen side, ikke betrakt deg som en helt fremmed, maktløs saksøker. Du snakker ikke til en likegyldig tjenestemann, men til en barmhjertig Far som elsker deg. Han vil gi deg alt du ber om og mer.

For det andre, tro på hva du hører, de kan hjelpe deg, og de vil sikkert hjelpe. Gud er allmektig, Han skapte denne verden ut av ingenting. Gud hører hvert eneste ord (som du selv hører), og ikke et av dine ord er bortkastet.

For det tredje er det ønskelig å vite så mye som mulig hva du ber. Noen tror at Gud er "høyere sinn". Men Satan er ganske egnet for definisjonen av "høyere sinn". Derfor, hvis du er nær kristendommen, prøv å lese evangeliet for å finne ut hvilken Gud han er. Bare ikke forestill deg Gud under en bønn visuelt - det er veldig farlig. (Et blikk på Jesu Kristi ikon betyr ikke en representasjon av Gud før den, den er trygg.)

Du må be akkurat så lenge angrepet på obsessive tanker fortsetter. Noen vil lese bønnen flere ganger, og så sier de: "Jeg prøvde å be - det hjalp ikke." Dette er bare latterlig. Du sitter i en grøft. Fienden skyter på deg fra alle sider. Du lager tre skudd mot fienden. Naturligvis stopper ikke skjellingen. I desperasjon skyver du til bunnen av grøften, kasserer maskinpistolen: det hevder ikke å hjelpe.

Hvor er logikken her? Handlingsstyrken må være lik motstanden! Da jeg var i denne situasjonen, ba jeg nesten kontinuerlig de første 5 eller 7 dagene og gjentok bønnens ord tusen ganger. Nøye observere hva slags tankegang angriper meg nå, og bruk riktig bønn mot den. Jeg holdt på bønn, som en drunkende mann - på en livsbeholder. Selvfølgelig, hvis jeg slipper sirkelen, ville jeg umiddelbart gå til bunnen.

Derfor - vær ikke lat, ikke legg deg ned, ikke gi opp! Kjemp med all din makt!

3. Tilgi deg selv og en annen person

Vanlige problemer i situasjonen med avskjed - denne stillingen av vrede mot en annen person eller anklager av seg selv. Begge stillingene hindrer oss i å komme seg til slutt.

En annen person kan være skyldig i noe før oss. Likevel er det nødvendig å tilgi ham, av to grunner.

For det første vet vi ikke nøyaktig hvorfor dette skjedde, vi vet ikke graden av vår skyld. Feilene til en av de to kan være åpenbare (dronning, grusomhet, svik, forbruksstilling på materialnivå), og den andre - skjult (forbrukerstilling på det åndelige nivå, sjalusi, respektløshet, frigjøring). Den første kan imidlertid være en konsekvens av den andre. Det er derfor de sier at begge er alltid skyldige. Hver av de to har alltid sin egen sannhet. Og du, kun å vite sannheten din, men ikke å vite sannheten til en annen, kan ikke dømme den.

For det andre binder din vrede deg til denne mannen, som kjedlene sitter sammen med to fanger. Ved å bryte kjeden av lovbrudd, slipper du ikke bare ham, men også deg selv. Og hver av dere tar med deg ditt stykke av kjeden - din del av ansvaret.

Fortell ham mentalt: "Jeg tilgi deg!" Dette betyr ikke at du godkjenner hva han gjorde eller tar fullt ansvar for hva som skjedde. Nei, han er ansvarlig og vil svare fullt ut for sine feil. Men han vil bære dette ansvaret selv uten din deltakelse.

Hvis en besettelse med fornærmelse fortsetter å hjemsøke deg, bruk bønnevåpen som beskrevet ovenfor: "Herre, velsigne ham!"

Hvis vi skylder oss selv, må vi sortere ut våre følelser og skille det rasjonelle fra det irrasjonelle.

Den rasjonelle er fakta av din spesifikke synd: forræderi, uhøflighet, svik, sjalusi, kones ønske om å reise seg over mannen sin, etc.

Det irrasjonelle er bare et inferioritetskompleks, bak som det ikke er fakta, men overbevisninger: "Jeg er dårlig," "Jeg er ikke egnet", "Jeg er ikke verdig kjærlighet", etc.

Rasjonell er kurert av omvendelse. Ta din del av ansvaret ved å avstå fra selvbevisning. Å be om unnskyldning for en person er ekte eller mental. Be om tilgivelse fra Gud. Arbeid med å korrigere deg selv for å bli en annen person som ikke lenger vil gjøre det.

Irrasjonell er en obsessiv falsk tanke. Hun blir behandlet av bønn og gode gjerninger. Men fremfor alt - bedre relasjoner med foreldrene.

4. Fordel, arbeid på deg selv

Den vanlige sannheten er velkjent: Enhver vanskelig situasjon, enhver krise er ikke en "ulykke", men en test. Testing er en mulighet til å vokse, ta et skritt mot personlig fortreffelighet og et bedre liv, sendt ned til oss ovenfra, nettopp beregnet for våre behov og evner. Og muligheten til å vokse er så viktig og verdifull for oss at det ville være rart å kalle det en ulykke. Etter å vokse opp blir vi lykkeligere.

Men veksten følger ikke automatisk testen. Som nevnt tidligere er testing en mulighet. Hvis vi bare lurer på oss selv, skylder andre, despond, grumble, betyr det at vi ikke har bestått testen, ikke vokst. Og det er nødvendig å vokse. Derfor vil neste leksjon bli tøffere.

For å bestå testen må du først sette opp med det. Når du og jeg overvinter et ønske om å despondere, for å være lei deg for deg selv og for å beklage, ba du: «Herlighet til Deg, Herre!» - dette var ydmykhetens skole. Takk til denne skolen, med følgende tester, vil vi ikke være så opprørt. Ydmykhet gjør oss sterkere og mer tålmodige. Ydmykhet er vår mest verdifulle "inntekt" fra enhver test.

Nå som krisesituasjonen er gått, er det på tide å analysere årsakene til hva som skjedde.

For det første, hva var komponentene i forholdet ditt, hvor mye kjærlighet var i dem, hvor mye avhengighet, hvor mye fysiologisk lidenskap? For din del, fra partneren.

For det andre, hva var de sanne målene for forholdet - familie, glede, merkantil beregning? For din del, fra partneren. Hvordan er disse målene verdige for deg, trenger du slike mål?

For det tredje, hvis målet var verdig (ekte familie), hvordan var du og denne personen egnet for hverandre og til dette formålet? Var det mulig å oppnå dette målet med denne personen? Og kjente du ham nok til å tillate graden av intimitet du tillot? Og med hvilken person kan dette målet oppnås? Og hvilken type person passer best for deg? Hvilke kvaliteter mangler du for å kunne nå dette målet? Er du en voksen eller avhengig person? Hvilke skadelige og nyttige ferdigheter lærte du fra foreldrefamilien og fra forholdene som førte til disse relasjonene?

For det fjerde, hvis målene var verdige, og folk hadde verdige mål, hvilke feil gjorde du i ferd med å nå disse målene? Hva bør du gjøre for å gjøre resultatet mer vellykket?

I løpet av denne analysen skriver du ned på papir alt du bør endre i deg selv. Dine feil der du må omvende deg. Dine mangler som bør korrigeres. De gode kvaliteter som du trenger å utvikle i deg selv. Disse postene blir din andre "inntekt" fra denne testen.

For å få den tredje "inntekt" fra testen, la dette arket i saken - begynne å jobbe på deg selv. Først og fremst snakker vi om internt arbeid. Om å overvinne vanedannelser, lidenskaper, dyrke kjærlighet og kyskhet i seg selv. Slikt arbeid på deg selv vil gjøre deg til en annen person.

Hvis du finner det nødvendig å også jobbe på kroppen din, gjør du fysisk trening - det er i alle fall til fordel. Fysisk trening i forbindelse med å overvinne "Jeg kan ikke ta det lenger" gjør ikke bare kroppen vår yngre og mer attraktiv, men styrker også vår vilje, noe som er av stor betydning for suksessen til alle livets aktiviteter.

Det er svært viktig på dette stadiet å sette de riktige målene for neste livssegment. Det er din selvtillit som et individ, kultiverer kjærlighet i deg selv, å bli kvitt dine feil bør være målene dine. Ikke et nytt møte, ikke en retur av den som forlot.

Videre er det veldig ønskelig å avstå fra minst et år for ethvert forhold som ligner kjærlighet - selv kaste. For ellers vil forholdet bli bygget på et upålitelig fundament. Første gang etter oppbrudd er lav selvtillit. Etter litt tid på seg selv kan hun bli overpriced. Både det og et annet forhindrer nøktern å estimere partneren. I tillegg er substitusjonseffekten kjent når vi ubevisst ser etter en erstatning for partneren som forlot oss. Forhold som begynner å ta form i forveien vil være skjøre.

Så ikke fokus på temaet kjærlighetsforhold! Ikke bekymre deg for at du ikke har noe sted å møte en god person! Alt vil skje i rett tid. Når du er klar til å skape en fullverdig familie - vises en anstendig person. Så snart du blir prinsesse - hopper prinsen din straks på en hvit hest. Selv om du sitter hjemme hele dagen på grunn av sykdom, vil han forveksle med en dør eller et telefonnummer - og han kommer til deg. Og hvis du ikke er klar - selv med en stor sosial sirkel, kan du ikke velge noen.

Hvis alder etterlater lite håp om å skape en ny familie, spesielt siden en person har bare ett aktivitetsområde - sin sjel. Hvis det er noen som skal ta vare på, er dette også en verdig oppgave av livet, men fortsatt er selvforbedring viktigere. Fordi bare en kjærlig person virkelig kan ta vare på andre. Her er en interessant video - historien om en kvinne som fortjener å leve i celibat etter en skilsmisse.

5. Ikke gjenkjenne retten til å være ulykkelig.

Mange av oss, ubevisst for oss selv, i tilstanden "Jeg er fattig, ulykkelig, ingen elsker meg" føler seg mer komfortable enn de kan: "Jeg ble født for å være lykkelig, og det avhenger av meg om å være lykkelig eller ikke være". Dette skyldes infantilisme (barnslighet), mangel på enkelte stadier av modning. Vi ønsker ikke, som voksne, å ta ansvar for seg selv. Og derfor, selv om vi er redd for problemer når de kommer, klamrer vi bokstavelig talt til dem og ønsker ikke å gi slipp.

Jo mer infantil en person er, desto lengre forblir han i en tilstand av angst. På skolen likte han å bli syk, ligge i en barneseng, være lei seg for seg selv og akseptere andres sympati, og her ligger han i en barneseng av selvmedlidenhet. En slags respektfull grunn til selvmedlidelse ble endelig funnet. Og i denne tilstanden etter at du har slått opp en person, kan du, hvis du ønsker det, være i mange år. Men hva er poenget?

Faktisk er det ikke en eneste gyldig grunn til en slik avslapping. Voksne, mentalt sunne mennesker gir aldri sitt ansvar til seg selv og andre mennesker. Tross alt trenger vi og andre mennesker, og seg selv. Vi trenger ikke bare sunn og kapabel, men også sterk, glad, i stand til å støtte og glede andre.

Derfor blir ikke voksne, mentalt sunne mennesker, fast i en så alvorlig skade som opplevelsen av en elskendes død. Ingen unntatt våre fiender trenger våre tårer, fysisk og psykisk sykdom og selvmord. Til alle våre nær og fjerne, levende og døde, er vi trengte av de sterke og gledelige.

Derfor er vår oppgave å glede oss. Og ikke en gang senere, når alt er bra, og vi vil skape en familie med noen fra arvinger til det britiske kongelige huset. Trenger å glede seg akkurat nå. Det er ingen god grunn til ikke å gjøre dette. Vi er i live, brukbare, vi kan elske, Gud elsker oss, og han har gitt oss mange evner som det er på tide å bruke.

Forfatteren av denne artikkelen anbefaler for den hurtige opplevelsen av separasjon: en avstand (online) kurs "Overvinne konsekvensene av separasjon, skilsmisse"

6. Gjør gode gjerninger

Av særlig betydning i arbeidet med seg selv er gode gjerninger. Hvis krisen har hjulpet deg med å identifisere en tendens til å elske avhengighet, lavt selvtillit, egoisme eller isolasjon på deg selv, er det å gjøre gode gjerninger det beste medisinet for deg. Bare dette burde være en virkelig god gjerning, og ikke en avtale med forventningen om takknemlighet fra folk.

Stopp lider: 8 tips om hvordan du overlever separasjonen

Når et forhold faller fra hverandre, selv om personen selv ønsker det, er avskjedningen svært vanskelig. For å overleve sammenbruddet av relasjoner, ikke faller inn i en dyp depresjon, trekk deg sammen og følg de tidtestede anbefalingene fra psykologer.

1. Gi deg selv å sørge

Er ditt forhold over? La deg være litt trist, men prøv ikke å bli distrahert umiddelbart, ikke ta hensyn til det som skjedde, ha gått på jobb med hodet ditt. Lås deg selv hjemme og lytt til favorittmusikken din eller inviter venner, snakk ut, gråt i en veske til slutt! Men ikke bli båret bort, og låst i fire vegger, ikke stilt inn lenge for å verne om tapet.

Ikke rart at frasen til enhver tid er relevant: når en dør er låst, åpner en annen. Husk dette. Spaltet er bedre enn de utmattende og ødeleggende forholdene som begge parter lider av.

2. Brenn alle broer

Å vite at forholdet er over, og det er umulig å gjenoppta dem, bli kvitt alt som er knyttet til dem: fra gaver, fotografier og ting som minner om tidligere relasjoner. Du kan selvfølgelig dramatisk slippe av med donert ring eller gullarmbånd, men ikke haste til ekstremer. Du kan returnere verdifulle gaver til din tidligere elsker, slippe inn en bondebutikk eller fjerne dem sammen med generelle bilder i en fjern boks, og lov deg selv ikke å se deg der i seks måneder eller et år.

Ikke trøste deg med håp om at folk vil komme sammen igjen etter å ha slått opp. Plutselig går ingen. Din mann kan temperere (etter en spontan strid) løpe ut av huset og gå til en venn, men han vil definitivt komme tilbake. Slike emosjonelle øyeblikk styrker ekteskapet enda. Men gapet i langsiktige forhold oppstår bevisst - denne beslutningen er laget på et kaldt hode, i en rolig tilstand.

3. Be familiemedlemmer om hjelp.

Du har ingen anelse om hvordan du skal overleve avskjed med din kjære selv? Dette trenger ikke gjøres. Hyppig kommunikasjon med venner, venner og kolleger hjelper deg med å bli kvitt unødvendige opplevelser. Alternativt kan du kontakte en psykolog eller begynne å kommunisere i sosiale nettverk med personer som har klart å overleve pause i relasjoner.

Ikke skjul at du føler deg dårlig, ikke nøl med å be om råd eller hjelp. Det er bedre enn å trekke seg inn i seg selv, for å undergrave hans mentale tilstand og falle i depresjon.

4. Finn en grunn til glede.

Forteller hvordan du overlever separasjonen fra din kjære, rådgiver psykologer deg om å finne en måte å øke din ånd. Du kan gjøre din favoritt ting, starte et hus renovering, ordne deg selv en "tid for utvikling og forandring" hver dag - det vil være en tur til treningsstudio, til kurs eller opplæring, lese bøker eller skrive poesi. Slike hyggelige ting vil hjelpe deg å distrahere og lade positivt.

5. Vær uimotståelig

Etter å ha slått opp, kan folk gjenvinne meningen med livet og være lykkelig, og derfor ikke sette et kryss på seg selv. Mange kvinner gjør en stor feil i en slik situasjon: de slutter å overvåke deres utseende. Men det er fortsatt hyggeligere å være trist med en vakker manikyr og feilfri styling. Vil du starte et nytt forhold etter å ha slått opp eller, omvendt, returnere mannen din? Eller trenger du ikke noen, og du vil leve for deg selv? I alle fall - hold deg på toppen. Besøk regelmessig skjønnhetssalongen, treningsstudioet, bytt hår, trene yoga eller ta et kurs med massasje.

6. Sett nye mål

Hvordan overleve å dele seg med en mann og glemme ham? Endre planene dine, for når det er to av oss, følger vi vanlige retningslinjer og stadig gjør kompromisser. Hvis du ønsket å gå på tur, og din kjære var imot det, er det nå på tide å pakke posene dine. Du våget ikke å slutte og endre yrket ditt eller, for eksempel, kjøpe en bil? Act! Nå vil ingen skade deg.

Forstå det viktigste - livet ditt avhenger av deg. Og du bestemmer hva det vil være.

7. Eksperiment

Nye relasjoner eller å bli kvitt smerte etter avskjed vil ikke holde deg venter, hvis du i stedet for å falle i depresjon, vil du nyte livet, utvikle, delta på hendelser. Dette vil hjelpe deg med dyreforsøk. For kvinner er dette en kardinal forandring av bildet, for menn, flytting eller kjøp av nye møbler. Eller drømte du i hemmelighet om å danse, men sjenert?

Så slutt på et forhold er den perfekte tiden til å søke etter en ny hobby.

8. Tilgi og slipp

En kvinne som tenker på hvordan man overlever en separasjon fra en mann, er vanskelig å forestille seg at hun kan tilgi ham. Vennligst vent. Men over tid kommer et slikt øyeblikk alltid. Du vil føle at du tilgir og slipper en person, fordi du respekterer hans valg og ikke ønsker ham ondt.

Etter en pause i relasjoner bør du ikke forfølge en person og prøve å finne ut hvilken av dere som er skylden. Opprettholde verdighet og ikke glem om forfengelighet. Ikke hevn den forbrytelsen som er forårsaket av deg - så du vil la din tidligere elsker forstå at han har rett i sin beslutning om å forlate deg. Det er bedre å forlate de fullførte relasjonene i fortiden, og ta dem som et utviklingsstadium på veien til det beste.

Og til slutt, råd. Ikke haste for å starte en ny roman: inntil du blir kvitt de tidligere kjærlighetskjedene, forstår du ikke deg selv, du kan ikke bygge et fullverdig nytt forhold.

12 gode tips fra en psykolog om hvordan du overlever avgang med din kjære

1. Forstå at ingenting varer evig og det er ikke noe super stabilt i denne verden.

1. Du må forstå at svært sjeldne relasjoner varer hele livet ditt!
   Før eller senere kan du ha noen form for uenighet eller pause, og du bryter opp.
2. Det må være en forståelse at i denne verden, i prinsippet er det ingenting så super stabilt at det aldri ville gå vekk eller kollapse.

Å forstå dette første råd fra en psykolog om hvordan man overlever en separasjon fra en kjære, støtter kraftig din kunnskap.

2. Finn din favorittaktivitet som du vil gjøre og være lidenskapelig om helt og med stor lidenskap.

• Når det gjelder livet ditt i prinsippet, så finn ditt yrke som du vil gjøre, du vil leve og være lidenskapelig - det støtter deg sterkt følelsesmessig og fra alle sider!
• Å ha det, vil du ikke være så mye forvirret og kastet i panikk med noe tap, selv om du brøt opp med din kjære.
• Din favoritt hobby, yrke, din egen vei, energi og lidenskap investert i det - mye opplad, gi deg en hensikt i livet, gi en følelse av glede og nytelse fra livet.
• Takket være dem, glemmer du de grå dagene, trer helt igjennom prosessen, glemmer hverdagsbakken og pauser. Du er ikke lenger bekymret for hva du skal gjøre hvis du blir forlatt eller hvordan du overlever den.
• Etter å ha brutt av relasjoner, kan du nå fordyle deg i favorittaktiviteten din og fullt ut bli og vokse med den videre.
• For eksempel kan det være dine prosjekter, forretningsideer, arrangementer, kreativitet, økonomiske planer, hobbyer og favorittsporter. Hvem er så mye.

Husk alltid din favoritthobby og lidenskap, sett den nå i første omgang, og da trenger du ikke lenger råd fra en psykolog om hvordan du overlever skilsmisse med kjæresten din eller ung mann.

3. Innse at forholdet i alle fall ikke er formål og formål i livet

1. Sosial programmering tyder på at sannsynligvis relasjoner er den viktigste komponenten i livet. Det vil si at byggeforhold gjør folk til hovedkomponenten i livet. Dette er en veldig vanlig ting som kan observeres nå.
2. Hun er så Hollywood og fra filmer eller fra noen skjulte barndomsdrømmer. Den finnes hos både menn og kvinner. Og hvis du ikke blir kvitt denne illusjonen, trenger du fortsatt råd fra en psykolog om hvordan du overlever pause med din kjære.
3. Det er en annen feil tro på mennesker. Folk kommer til sin andre halvdel som under brystet av et tre fra jobb eller studere med overbevisning "men her vil det være bra for meg."
   Og hvis dette skjer i hodet ditt, så regner det som regel ikke med håp.
4. Før eller senere vil illusjoner kollapse. I noen grad kan folk skape denne illusjonen for hverandre, så smelter det i stykker.

Forhold er definitivt viktig.

I dem kan vi innse oss selv, gi oss selv til en annen person, etablere følelsesmessig kontakt med en partner, gjøre vårt eget og hans liv enklere.

Men generelt kan de ikke være et oppdrag.

Illusjoner av jenter

Fra siden av jenter er slike ting oftere i hodet. Og derfor trenger de ofte hjelp og ulike psykologers råd om hvordan man skal overleve avgang med en elsket mann.

Jenter øker relasjoner til en høyere rang, fordi de har en så biologisk faktor som en familie og et barn.

Du kan ikke være at du måtte bli distrahert fra hardt klamre til relasjoner og gjøre dem til et mål i livet.

Fra dette vil du bare bli verre, fordi illusjoner snart eller senere begynner å bryte, og du vil igjen tenke på hva du skal gjøre når din kjære har forlatt deg.

4. Ikke la deg gli inn i en følelsesmessig grop etter å ha gått opp.

1. Det er veldig viktig at når slike brudd og kritiske øyeblikk oppstår, tillater dette ikke deg selv å glide inn i følelsesmessig gropen. Noen mennesker blir deprimerte. På hvordan å bli kvitt depresjon, kan du finne i en annen publikasjon. De kan ikke vare en dag, men enda en uke eller to. Dette kan undergrave deg veldig mye.
2. Emosjonelt kan problemet være ganske trivielt. Men for eksempel kan en mann så følelsesmessig skyve inn i dette gapet, at han vil gå til fjellene, bli munk og ikke gjøre noe annet i dette livet eller gå hoveden i forretninger, etter å ha glemt kvinner generelt.
3. Selv om det ikke er så alvorlig. Alt kan skje. Ikke vind deg selv, gjør ikke en elefant ut av et fly, og vet alt om hvordan du overlever deling med en jente etter et langt forhold eller mange års samliv.

5. Løs først det psykologiske problemet: Ikke gå til ekstremer og løp for å se etter en ny partner

Etter bruddet kan en slik følelse oppstå som angivelig må du løse alt med en gang.

Du må løse problemer som de kommer.

Du trenger ikke å løse alt på en gang.

Finn først harmoni med deg selv og løse problemet inni

Hvis du har en ustabil følelsesmessig tilstand, depresjon, så først avtale med den.

Noen mennesker går til ekstremer etter pausen og løper raskt for å finne en ny partner.

Og dette skal være en løsning på problemet. Dette stenger tilsynelatende spørsmålene om hvordan man overlever smerten i separasjon fra din kjære.

Er dette en løsning?

Hvilke feil gjør folk?

Folk lukker deres åndelige sår med gips, de leter etter en erstatning i stedet for å håndtere seg selv.

Dette kaster fra ekstreme til ekstreme slutter ikke med noe godt.

Godta staten hvor du er nå, se den og si til deg selv: "Ja, nå er jeg ikke helt i harmoni med meg selv etter pause. Vel, ingenting, først vil jeg løse dette spørsmålet, så ser vi. "

Stopp å lete etter kjærlighet fra utsiden, elsk først deg selv. Les mer om hvordan du elsker deg selv, skrevet i en ny artikkel FeelPassion.

Husk dette og trenger ikke lenger råd fra en psykolog om hvordan du overlever separasjonen fra mannen hennes.

6. Hva hjernen din kan gjøre med deg: analogien med en ødelagt post

• Alle dine minner om fortidens kjærlighet, når alt var fint, blomstret og luktet, er bare et utseende.
  Hvis den saldoen hadde blitt bevart, ville det vært sant. Og så er det illusorisk synlighet. Dette er som en ødelagt post, som også er brutt ned.
• Hvordan er hjernen din gøy? Når du hadde en pause og det var mange jambs, som du ikke engang virkelig vil huske, kaster hjernen denne hakkede rekorden til deg.
• Du setter deg selv i denne hakkede platen i hodet ditt, hvor ikke en jevn melodi spiller lenger, men en uforståelig slipelyd, en ynkelig likhet med en melodi og noen ubehagelige lyder høres ut.
• Denne posten er ikke lenger nødvendig å reparere!
  Du trenger bare å finne det du virkelig trenger!
• Du trenger ikke engang å prøve å returnere. Det er ikke verdt det.
  Tilnær deg situasjonen nøkternt, og du vil vite alt om hvordan du skal begynne å leve etter at du har brutt med din kjære.

7. Tillat deg selv å forlate for alltid: det er ingenting igjen å løse, ingen grunn til å kle seg

La deg gå for alltid.

Forstå at det ikke er noe å tillate og ingen.

Noen av dere er nosyachil, og det er viktig å forstå at dette er normalt.

Uansett hvor smertefull alt oppfattes, gi deg selv muligheten til å forlate for alltid.

Akkurat som din partner gir deg denne muligheten.

Hver jente og enhver fyr gir seg denne muligheten.

Å forstå dette vil lukke følelsene dine om tanker om hvordan du overlever en oppbrudd med dine kjære.

8. Gjør valget til å være kult og ikke trengende, fjern forventningene

1. En unødvendig person er en som ikke klamrer seg til andre mennesker, er tilbøyelig til å gi mer enn å motta, og forventer aldri noe fra dette livet! Forsøk å være den.
2. En ikke-trengende person tenker ikke på hva du vil ha i fremtiden (selv om det er en 99% garanti, forteller du ikke andre). Du kan si: "Ja, jeg har slike planer...". Du skal gjøre det, men du lever det ikke.
3. Du tar det du har for øyeblikket, men du forventer aldri at noe vil skje med deg i fremtiden - bra eller dårlig. Det er ubrukelig.
4. De tingene du kan klamre på i livet, kan være så efemere og ødeleggende.
5. Din virkelighet bør ikke være basert på noe eksternt!

En ikke-trengende person stiller aldri spørsmål om hvordan man skal leve etter å ha gått opp.

En sterk mann er bare glad for at svake mennesker selv forlater sitt liv.

Det er vanskeligere for en kvinne å leve slik, men mulig. Ikke klamre seg til folk.

Detaljert prinsipper for selvtillit for jenter er også samlet i en annen seksjon på nettstedet.

Kvinner har et naturlig behov for en mann som vil beskytte henne, pass på at de klamrer seg til menn. I dette kan de ikke!

På vår side kan du også lese en annen artikkel om hvordan du blir kvitt kjærlighet og kjærlighetavhengighet.

9. I de neste seks månedene eller et år, helt forandre oppfatningen av forholdet.

• Etter adskillelse klamrer du ikke til en ny person med en gang, og ikke prøv å gjøre det din med en gang i svært lang tid.
• Man bør ikke forveksles med å ikke snakke med noen og ikke bli kjent. Nei, du kommuniserer fortsatt og beveger seg nærmere nye mennesker og nyter attraksjonen mellom deg.
• Men det burde ikke være dette ønske om å lage en mann sin egen lenge.
• Du må fjerne tidsrammen der du begynner å drive en person ubevisst.
• Lev like slik i de neste seks månedene, minst etter en pause. Deretter, etter seks måneder, basert på dine indre følelser, kan du gå tilbake til et langt forhold med en jente igjen.

Subtile punkt å legge inn

Det beste du kan gjøre for en partner er å la ham leve et fullt liv, og du vil være der med ham når han og du ønsker det.

Du elsker fortsatt partneren din, men ikke prøv å holde ham på noen måte.

Du må leve livet ditt og gi din partner full valgfrihet.

Sett inn denne oppfatningen og ikke lenger bekymre deg for hvordan du overlever skilsmisse med din elsker eller din hemmelige lidenskap.

Du kan også lese om psykologien i forholdet mellom en fyr og en jente i en ny publikasjon.

Forskjellen mellom sunne og usunde behov

1. Det bør ikke være noen grense og forståelse for at mannen din.
   Og så kan du alltid gå videre når det gjelder utviklingen av åndelighet, ditt nivå av lykke og harmoni.
2. Ja, du kan ha en viss prosentandel av behov for et nytt forhold, men dette sunnebehovet er når du bare vil se en person (uansett hvordan du bruker tiden din). Vil bare være sammen.

10. Spør deg selv: "Er dine følelser og bilder av en tidligere partner ekte, eller er dette din subjektive oppfatning?"

Still deg selv spørsmål:

1. Er det mulig at den tidligere partneren gir deg noen følelser, eller maler din subjektive oppfatning dem som dette, og gjør det spesielt?
2. Hvis guttenes oppfatning av den tidligere kjæresten som "spesiell", "å elske alle" og "bedre velvære" var ekte, hvorfor så ikke alle gutta henne så?
3. Hvorfor føler ingen av de andre menneskene på planeten som er nå ved siden av sin ex-kjæreste, bedre som en fyr?

Svaret

Måten fyren oppfatter ex-kjæresten så kult er hans personlige subjektive oppfatning av jenta.

Foruten ham ser ingen andre det på den måten.

Alle andre ser den samme jenta, samme utseende, sitt eget ansikt, men deres trivsel forbedrer seg ikke på noen måte!

Og det er veldig viktig å være klar over, for å lukke bekymringer om hvordan det er lettere å overleve separasjonen fra din kjære.

Du trekker et tillegg til bildet av det første, det kommer ikke fra ham

1. Fyren er rett og slett knyttet til de gamle følelsene, taktile opplevelser og tidligere fornøyelser at de ga hverandre. Hans oppfatning trekker henne noe spesielt, som om hun har en nimbus over hodet hennes.
2. På samme måte kan vi si om tidligere menn, for hvilke kvinner fortsetter å tørke opp uten et svar. Din gjenværende kjærlighet etter pause er bare ditt personlige subjektive utseende.
3. Du selv og din oppfatning av følelser trekker et slikt tillegg til den tidligere personen. Dette tillegget kommer ikke fra din tidligere partner.
4. Dette bildet som trekker oppfatningen til deg eksisterer ikke i virkeligheten. Husk dette og lukk alle spørsmålene dine om hvordan du overlever smerten i å dele med en gift mann eller en med hvem før eller senere du måtte dele.

11. Vedlegget ditt har erfaring med følelsene og følelsene du tidligere har opplevd med en partner, og ikke til personen selv.

Forstå at du er knyttet til følelsen, ikke til personen selv.

Denne følelsen er tegnet av din personlige subjektive oppfatning.

Forstå dette, og du blir mye lettere.

Spør deg selv:

1. Hvorfor føler du ikke denne følelsen mot deg selv?
2. Hvorfor oppstår det bare i forhold til andre mennesker?

Svaret er at du bare ikke elsker deg selv.

Folk elsker ikke seg selv, og som et resultat trenger hjelp fra utsiden, spør de råd fra en psykolog om hvordan man overlever en pause med en mann, kjæreste eller kvinne.

12. Elsk deg selv virkelig

Når du virkelig blir forelsket i deg selv, vil din totale kjærlighet være mye sterkere enn følelser for den tidligere personen.

Din egen kjærlighet vil være den sterkeste og sterkeste. Ingen følelser kan absorbere og binde deg.

Og da vil du allerede glemme vedlegg til følelser, du vil gi mer til denne verden.

Og så begynner folk å nå for deg.

Nå vet du alt fra psykologi om hvordan du overlever avgang med din kjære, og du trenger ikke noen fora.

Hvis du integrerer disse forståelsene i livet ditt, vil tanker som "heller bevege seg bort etter en forferdelig brudd" i hodet ditt ikke lenger oppstå.

Du vil fjerne mye smerte og lider av relasjoner og begynne å se på ting mer objektivt.

Hvordan overleve deling med en fyr: 11 trinn

Forhold har en ubehagelig egenskap for å ende, og smerte og mental ubalanse vises ofte herfra. Faktisk er det ikke så viktig som nettopp slettet forbindelsen. Det er viktigere å lære evnen til å overleve tapet, for å gradvis gå tilbake til hverdagsbakken. I dag vil vi gjennomgå de viktigste anbefalingene psykologene gir til sine kunder. Så la oss komme i gang.

Trinn nummer 1. Ikke snakk med en fyr

1. Når forholdet avsluttes, gir det ingen mening å fortsette kommunikasjonen i form av "som venner". Unngå fyren fra livet ditt helt, fortell ham om det. Ikke enig i tilbudet om å forbli venner, ingenting vil komme av det.
2. Hvis du bestemmer deg for å avslutte forbindelsen helt, unngå unntak og vage uttrykk som "det ser ut til at ting ikke er veldig bra her." Gjør avgjørende og utvetydig handling.
3. Bli kvitt alt som minner deg om en fyr. Brenn bokstaver og postkort, gi bort bamse eller fjern disse tingene på loftet. Fjern SMS og e-post, for ikke å lese dem om kveldene.
4. Hvis fyren ga deg et ornament som har en viss materialverdi, returnerer smykker til den forrige eieren. Hvis han nekter, send gaven i bytte eller smelte.

Trinn nummer 2. Ikke kryss med ham

1. Ofte har paret som har hatt en pause felles venner. Du kan kanskje klassekamerater, kolleger, kjærester. I dette tilfellet bør du ekskludere alle kontakter med dem for første gang.

Trinn nummer 3. Endre din egen tidsplan

1. Lærere i skolen og arbeidsgivere vil ikke akseptere en slik unnskyldning som "Jeg brøt opp med fyren, så jeg kan ikke komme." Finn styrken til å besøke det nødvendige stedet, selv om du risikerer å gå inn i en tidligere fyr.
2. For å lindre situasjonen, endre tidsplanen. I alle fall må du komme til klasserommet for arbeid eller lokaler for arbeid. Se etter utganger.
3. Hvis du for eksempel studerer sammen på et universitet, går du til publikum siste noen minutter før begynnelsen av klassene. Slik unngår du unødvendige samtaler og sidelengs blikk.
4. Hvis du er nødt til å konstant møte i spisesalen, må du begynne å spise lunsj med deg. Spis på arbeidsplassen, for ikke å spise på nerver.
5. I tilfeller når det er nødvendig å lage kopier eller slippe inn på kontoret der han skal være, legg til alle manipulasjoner til slutten av dagen. Så du vil ikke møte og lagre psyken din.
6. Når det gjelder ekstracurricular aktiviteter, vurder steder for fester. Ikke besøk barer og klubber, som ofte "henger ut" den tidligere fyren. Reise med vennene dine til et nyåpnet, koselig etablissement.

Trinn nummer 4. Finn en ny leksjon

1. Unngå samtaler og møter, du vil ikke redde deg fra åndelige opplevelser. Noen ganger vil fortvilelsevollene dekke hodet, bryte harmonien inni.
2. For å unngå dette må du fordype deg i et nytt yrke. Finn deg en hobby som du kan tilbringe nok tid. Så du distraherer fra fremmede tanker og møter nye mennesker.
3. Har du lenge ønsket å danse? Gå til skolen! Drømmer du om å få førerkort? Fullfør kjøreskole! Flytt til nye seire og realiser deg selv i dine favoritt ting.
4. Overleve separasjonen fra fyren vil hjelpe frivillige aktiviteter. Finn en organisasjon som gjør dette, bli med den. Hjelp dyr, pleiehjem, foreldreløse. Pust liv inn i dem og deg selv!

Trinn nummer 5. Godta tristhet

1. Det er viktig å innse at tristhet er en naturlig følelse som er iboende for hver person. Å bryte med en fyr betyr ikke at du må sette en stopper for deg selv. Du kan være trist, trist, og til og med gråte, men hvis absolutt nødvendig.
2. Erfarne psykologer sier at en person går gjennom 5 grunnleggende stadier av sorg. De inkluderer fornektelse av hva som skjer, sinne på seg selv og et bestemt objekt, forsøk på å gjøre en avtale med den indre "jeg", langvarig depresjon, og aksept av situasjonen.
3. Det er ikke nødvendig å følge alle disse trinnene. Du må forstå nøyaktig hva som venter på deg i fremtiden, komme til uttrykk med det. Denne prosessen er ganske naturlig, så du kommer gradvis tilbake til et fullt liv.
4. Lider kan være skyld, ensomhet, selvtillit, angst og utallige andre tegn.
5. Alt dette vil påvirke det psyko-emosjonelle miljøet og generell helse. Oftest, i en periode med tristhet, opplever en person apati og tristhet, hodepine, tap av appetitt, søvnløshet, kvalme.

Trinn nummer 6. Kast ut følelser

1. Jo lenger du holder tilbake følelser, jo mer vil de overhale deg i det mest uopprettelige øyeblikket. Splash alle akkumulerte lidelser, dele dem med en venn eller nær slektning.
2. Folk som ikke liker å snakke og lytte til instruksjoner, bør starte en dagbok eller personlig blogg. Del følelser med et ark papir, gråte.
3. Hvis nødvendig, kontakt en psykolog, det er ingenting galt med det. En spesialist kan fortelle alt, han vil veilede deg på den rette veien og hjelpe deg med å takle et traume.
4. Snakk med din tidligere elsker i dine tanker. Gi ham alt som har akkumulert. Du kan skrive et brev til denne fyren, så brenne den og glem alt.

Trinn nummer 7. Forstå deg selv

1. Tallrike studier har vist at personer som i noe tror, ​​er mye lettere å oppleve negative enn de som leder en elendig tilværelse uten noe formål.
2. I dette tilfellet tvinger ingen deg til å dykke dypt inn i religionen og bli en fanatiker. Vi lever i den moderne verden, det er verdt å forstå at alle har en mening. Derfor kan du først ty til studiet av meditasjon.
3. I hver verdensverden finnes det en lignende teknikk. Utforsk og velg det du foretrekker. Prøv deg selv i klassisk yoga, sett på buddhisme, Ki-Kong og Tai Chi teknikker. Slike ting hjelper med å forstå den indre verden.
4. Hvis disse metodene av en eller annen grunn ikke passer deg, kan du bare gå til en psykolog. Hvis du ikke kunne takle de erfarne følelsene i løpet av året, er besøket til spesialisten uunngåelig.
5. Ellers risikerer du å møte en rekke alvorlige problemer. I en så lang periode begynner hjernevirkningen å fungere annerledes. Forlengede depressioner påvirker deg negativt, provoserer din manglende evne til å samle og konsentrere seg.

Trinn nummer 8. Finn harmoni

1. Ikke glem venner, de vil alltid være der, uansett hva. Så nå er det på tide å begynne å bruke mer tid med dem. Besøk et underholdningssted eller samles sammen med et vennlig selskap i ditt hjem. Bli mer distrahert.
2. Hvis du liker å lytte til musikk, lager du en helt ny spilleliste. Det burde ikke ha triste sanger om uberørt kjærlighet og lignende. Tvert imot, lytt til positiv musikk, ikke fiksering på tanker. Morsomme sanger - din frelse.
3. Begynn å leve hele livet, syng og ha det gøy. Syng favorittsangene dine høyt, ikke flau av andre. La minst noen smile rundt deg. Bli sentrum for oppmerksomhet, ikke nøl med. Folk bør være opp til deg, ikke fordømme.

Trinn nummer 9. Få et kjæledyr

1. Hvis du fortsatt ikke har et kjæledyr, må du starte det. Mange vet hvor mye dyret hjelper i slike situasjoner. Det spiller ingen rolle hvem det er, en hund eller en katt, en slange eller en firfirsle.
2. Å vandre på gaten med kjæledyr kan du bli distrahert og til og med møte interessante mennesker. Dermed vil nye personligheter bidra til å utvide horisonter. Kanskje vil du oppdage mange nye og interessante ting. Se etter likesinnede mennesker.
3. Ikke glem, dyr er i stand til å elske, og de er usannsynlig å fornærme deg. Derfor, ta som grunnlag, du kan ikke søke fra hver mann gjensidig kjærlighet. I motsetning til kjæledyret, hvem vil alltid være lojal mot deg.

Trinn nummer 10. Gjør sport

1. Hvis du startet litt selv og tidligere ikke kunne finne tid til å besøke treningsstudioet, er det nå det rette øyeblikket. Fysisk trening vil hjelpe deg å unnslippe så mye som musikk. Spesielt hyggelig å kombinere disse hobbyene. Stopp klynk og nyt deg selv.
2. Snart vil du glemme presseproblemene. Også, du vil øke selvtillit, ikke arrogant. Det er også verdt å forstå, forbli i virkeligheten. I tillegg vil du kunne etablere et normalt kosthold og en sunn søvn.
3. Etter en pause i relasjoner ødelegger en person nervesystemet, men du kan stoppe alt helt fra begynnelsen. Det er lettere å forholde seg til situasjonen. Grunn som om det var i rekkefølge av ting. Forstå, du er ikke den eneste, slike situasjoner skjer ganske ofte. Ikke kjør.

Trinn nummer 11. Ta vare på utseendet

Når du deler med en fyr, bør du ikke fortvile i roten. Trekk deg sammen og tenk nøye. Sett alle dine tanker på hyllene. Stopp situasjonen nøktern og gradvis begynn å frigjøre den. Ta de nye skrittene i livet.