Ord betydning laquo frykt

Skrekk, s, w. Følelse av frykt; frykt. Natten er regnfull; Frykt angrep ham, Og med frykt, gravd vår mann under sennik. Ershov, Humpbacked Horse. Vi har allerede plantet de siste brødene i ovnen og, for frykt for å overdrive dem, gikk ikke i seng. M. Gorky, Konovalov.

Kilde (trykt versjon): Ordbok av russisk språk: B 4 t. / RAS, In-t språklig. forskning; Ed. A.P. Evgenieva. - 4. utg., Sr. - M.: Rus. lang.; Polygrafer, 1999; (elektronisk versjon): Fundamentalt elektronisk bibliotek

BOYA'ZN, og, vel. Timidity, angst forårsaket av forventning om fare, ulykke. B. folk. B. mørke. Test b. noe n eller før noe ◊

Kilde: "Forklarende ordbok for det russiske språket" redigert av D. N. Ushakov (1935-1940); (elektronisk versjon): Fundamentalt elektronisk bibliotek

Gjør ordkartet bedre sammen

Hilsener! Jeg heter Lampobot, jeg er et dataprogram som hjelper til med å lage et ordkart. Jeg vet hvordan jeg skal telle perfekt, men jeg forstår fortsatt ikke hvordan verden fungerer. Hjelp meg å finne ut det!

Takk! Jeg ble litt bedre forstått verden av følelser.

Spørsmål: Er tre noe nøytral, positiv eller negativ?

Hva er fobi

Fra det greske ordet "fobi" er oversatt som "frykt". Men disse begrepene, til tross for deres likheter, er ikke helt synonymt. Hva er fobi? Hvilke tegn karakteriserer det?
Fobi - hva er det? Hvordan er det forskjellig fra vanlig frykt?

Hver person er redd for noe. Frykt er en normal reaksjon av psyken til potensielt farlige hendelser. Skrekk oppstår på tidspunktet for angrepet, under en ulykke eller en svømmetur til dybden... I hvert tilfelle fører frykt til at en person tar tiltak for å redde: å løpe eller kjempe for å komme seg ut av den skadde bilen for raskt å komme tilbake til kysten. Skrekkstaten er relatert til overlevelseinstinktets funksjon.

Men noen ganger blir situasjonen ute av kontroll. En person begynner å bekymre seg for noe som i prinsippet ikke er i stand til å skade ham. For eksempel kan en jente panikk frykte alle ukjente menn og ikke ta kontakt med selgere av det tilsvarende kjønn. Slike frykt er ikke rettferdiggjort av interessene for overlevelse, og det blir en fobi. Hennes viktige attributter er:

1. Irrasjonellitet og ulogisk.
2. Besettelse.
3. Uncontrollability.

En fobi er årsakssvikt og veldig smertefull frykt. Normal skrekk manifesterer seg kun med aktiv fare. Fobi "lever" med en person hele tiden, og tvinger ham til å tilpasse sitt liv til en irrasjonell frykt.

Fysiologiske symptomer på fobier

Periodisk sett står folk overfor situasjoner som er patologisk bange. Og så er fobi manifestert gjennom noen fysiologiske tegn. Blant dem er:

• overdreven svette
• håndskake;
• en ødelagt stemme eller en tapt stemme;
• rødhet i huden;
• svake ben;
• kvalme og oppkast.

Noen ganger gråter eller går det inn i hysteri. Da er dette en så sterk fobi at slik oppførsel blir den eneste mulige reaksjonen til organismen: ellers vil psyken bare "eksplodere".

Årsaker til fobier

Mange mennesker har fobier, men ikke alle. Hvorfor er noen mennesker "overgrodde" med irrasjonell frykt og andre ikke? Det er slike hovedårsaker:

1. arvelighet. Jo mer forstyrrende foreldrene er, desto større er sjansen for videre utvikling av barnets fobier (sannsynligheten øker med 50%). Det er bevist at egenskapene til nevropsykisk respons på stress overføres på gennivå. Og faren gir barnet mistenkelighet og en forkjærlighet for tvil, og moren - med angst og frykt "ut av det blå."
2. Helseproblemer. I følge den biokjemiske teorien kan forstyrrelser i luftveiene, hypoglykemi, mitralventilaplapse, hypertyreoidisme og tilstedeværelse av feokromocytom provosere utviklingen av angstfobiske lidelser. Øk risikoen for en patologisk frykt for avhengighet - røyking, alkoholisme, narkotikamisbruk.
3. Innflytelsen av det sosiale miljøet. Unhealthy situasjon i familien og teamet, ensomhet, mangel på følelsesmessige vedlegg, skilsmisse, ubehandlet psykologisk traumer - alt dette bidrar til utviklingen av en fobi.
4. Funksjoner av tenkning og holdninger til verden. Personer med lav selvtillit og vane å oppleve alt gjennom et negativt prisme er ofte ofre for obsessiv frykt. I motsetning til dem, er en narkissistisk og egocentrisk person usannsynlig å oppleve fobier.

I utgangspunktet er de første "frøene" av fobier satt i en tidlig alder: Feil oppvekst i kombinasjon med svakhet i barnets psyke blir senere årsaken til dannelsen av en patologisk frykt. Ofte er mørkets fobi i en voksen knyttet til det faktum at en person i barndommen var igjen alene om natten. Og frykten for åpne rom kan dannes på grunn av mangel på tillit til foreldrene, og dermed hele verden.

Diagnose og behandling av fobier

Når det gjelder fobier, rådfør deg med psykologer og psykiatere. Hvis frykten er svært uttalt, er det tilstede av en panikklidelse eller en bestemt spesifikk fobi.

Pasienten tilbys å gjennomgå en spesiell test - Zang-skalaen for selvvurdering av angst. I tillegg kan screening for forekomst av svulster, hormonforstyrrelser og andre patologier som kan påvirke mental tilstand, anbefales.

I utgangspunktet innebærer behandlingen av fobier (i fravær av andre sykdommer) en gradvis tilpasning til gjenstanden for frykt. Anvendte metoder for kognitiv atferdsterapi, avslappingsteknikker og meditasjon.

Å bli offer for en fobi er det verste av straffen. En person mister kontroll over et bestemt aspekt av sitt liv og samtidig får han ikke tilstrekkelig støtte fra andre, som anser sin frykt for innfall. Derfor bør man nøye observere både seg selv og ens kjære for å gi den nødvendige assistansen etter behov. En fobi er et reelt problem, ikke en fiksjon eller et forsøk på å tiltrekke seg oppmerksomhet.

FEAR

Ordbok av Dahl. VI Dahl. 1863-1866.

Se hva "FOG" er i andre ordbøker:

Frykt for - frykt for, frykt, koner. Timidity, angst forårsaket av forventning om fare, ulykke. Frykt for folk. Frykt for mørket. Å oppleve frykten for noe eller før noe. ❖ Frykt for plass (med.) Psykisk lidelse frykt for stor...... Ushakov Forklarende ordbok

frykt - Angst, frykt, panikk, frykt, sjokk, skjelving, skjelving, frykt, feighet, mistenksomhet, tålmodighet, feighet, frykt. Frykt tar meg, lurte meg, angrep meg. Med skrekk glemte jeg alt... Wed... Synonymer Dictionary

frykt - (feil frykt)... Ordbok av vanskeligheter med uttale og stress i moderne russisk

Frykt for - Frykt for, og kvinne. Angst, frykt for hvem enn n. B. ensomhet. Ordbok Ozhegova. SI Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992... Ozhegov Dictionary

frykt - tilstanden til å vente på fare og forberede seg på det (se frykt). Ordbok av praktisk psykolog. M.: AST, Harvest. S. Yu. Golovin. 1998... Stor psykologisk encyklopedi

frykt - en smertefull frykt... Ordbok av russiske idiomatikere

frykt - BOAZAZN | b (90), og med. Frykt, frykt: av n҃҃snomou t҃r҃ prisoupi sob˫aznѫ. Fr 1076, 263; problemer i kjærlighet du burde elske å frykte. SKBG XII, 9c; ingen plagsom || mym. (τῷ δέει) ZhFSt XII, 124 vol. 125; ratnii...... Gamle russiske ordbok (XI-XIV århundrer)

frykt - og; Vel. 1. (hva, til hvem enn). Følelser av frykt, frykt. Test b. før myndighetene. B. høyde B. plass (en smertefull tilstand der en person er redd for en å krysse torget, gaten, etc.). * Natten på en regnfull dag er kommet; Til ham...... Encyclopedic Dictionary

Frykt - - angst, frykt for hvem l., Enn l. Gamle mann, formidabel mann, klipp meg, brenne meg; Jeg er fast, ikke redd, Ingen kniv, ingen brann. (A. Pushkin, Gypsies) Hvis demoner ser oss fryktelige og fryktelige, så frykten for spøkelsene og... mer øke den encyklopediske ordboken på psykologi og pedagogikk

frykt - og; Vel. 1) hva, til hvem enn å frykte, frykt. Oppleve kamp / zn foran myndighetene. Boy / zn høyder. Kamp / zn av plass (en smertefull tilstand der en person er redd for å krysse et torg, en gate, etc.) * Natten er regnfull...... En ordbok med mange uttrykk

Hva er en fobi, forskjellen mellom en fobi og vanlig frykt.

En fobi er en sterk, ukontrollabel, irrasjonell frykt som oppstår ved samhandling med et fobiobjekt eller når visse omstendigheter oppstår som en person ikke er i stand til å kontrollere og oppleve objektivt.

Fryktstilstanden i nærvær av fobisk lidelse er patologisk i naturen, er ikke egnet til kontroll og logisk forklaring. En intens følelse av frykt er tilstede permanent eller manifesterer seg i forbindelse med en rekke stressorer, stimuli eller hendelser. Med fobier er frykt oftest imaginært - det vil si, de er avhengige av den individuelle, partisk oppfatning av en person i en bestemt situasjon, objekt.

Hva er fobi?

Begrepet fobi kom til psykologi fra det greske språket. "Рhobos" betyr "horror". I psykologi og psykiatri har dette begrep flere offisielle tolkninger. Fremhever de mest autoritative av dem, kan vi identifisere de viktigste symptomatiske manifestasjonene av angstfobisk lidelse:

• Frykt er partisk og patologisk.
• Objektet med frykt er klart definert.
• Angstfobisk lidelse er intens, utvikler seg over tid.
• Den enkelte vurderer sin frykt kritisk, nekter det, skammer seg eller kjenner ikke til tilstedeværelsen av patologi.

Alle av oss opplever liksom frykt, angst, og til og med panikkanfall. Imidlertid blir de ikke alltid forvandlet til sykdommer. Tross alt er den menneskelige psyke arrangert på en slik måte at mekanismer i psykologisk og følelsesmessig forsvar reagerer på stress. På grunn av "glemme" effekten, slipper vi ganske raskt av effektene av eventuelle negative følelser og stress. I tilfelle av en fobi virker hjernens forsvarsmekanisme ikke, eller det virker ikke riktig. Frykt som ikke kan forklares logisk, intractable til bevisst ledelse, og regnes som en fobi.

Vanlige fobier: hvor mange av oss lider av dem?

Ifølge forskning fra amerikanske eksperter varierer spredningen av fobier over hele verden fra 2 til 9%. Ifølge russiske forskere Karvarsky og Polyakov lider angstlidelser fra 15 til 44% av pasientene som søker psykologisk hjelp. Ifølge statistikken er flertallet av mennesker som lider av ulike fobier og fobier, i alderskategorien fra 25 til 45 år.

Hvordan er frykt og fobier forbundet med andre psykiske lidelser?

Fobisk lidelse er en typisk satellitt av mange andre psykiske patologier. Ofte følger en fobi nødvendigvis noen form for neurose. Ifølge resultatene fra studier av karandasheva, kan bare en slik patologi som hysteri ledsages av mer enn 14 angstlidelser. I sin tur er nevroser og obsessive tilstander ledsaget av en liste over 13 fobier, mens neurasthenika samtidig kan bli utsatt for 4 typer fobier. I psykologi, er fobier og frykt tradisjonelt vurdert i sammenheng med nevrotiske og obsessive stater. I samsvar med resultatene fra Gannushkins arbeid er fobier karakteristiske for pasienter med ulike typer skizofreni og astheniske lidelser.

Hvordan manifesterer en fobi seg?

Personen med patologisk angst er under konstant innflytelse av sin frykt. Nesten aldri opplever han fred og åndelig harmoni. Han får følelsen av at han er permanent på randen av en nervøs sammenbrudd. Panikkanfall, fortvilelse, håpløshet og forvirring - disse er de faste følgesvennene til en person som lider av fobier.

Beskrivelse av en fob person

En person som lider av fobiforstyrrelser begynner å unngå gjenstandene for sin frykt, bevisst unngår situasjoner der kollisjon med en stressor er mulig. Også en person utsatt for angst, med vanskeligheter med å håndtere implementeringen av profesjonelle aktiviteter. Tross alt, konstant angst og dets symptomer, både psykologisk og somatisk, reduserer signifikant effekten av hjernens aktivitet. Det blir vanskelig å utføre intellektuelt arbeid, redusert oppmerksomhet og ytelse. En person som lider av noen form for sosial fobi, er i tillegg bekymret for hvordan hennes kolleger vurderer henne, hva andre tenker på henne, hvilket inntrykk hun gjør på dem.

Personens tendens til å unngå stressorer, for å unngå skremmende situasjoner, reduserer kvaliteten på livet på alle områder. Han minimerer kommunikasjon med andre, nekter nye, ukjente aktiviteter, fra å møte nye mennesker. Dette hemmer i sin tur utviklingen som en person, slutter karrierevekst og implementering i faglige aktiviteter. Ved å redusere kommunikasjon med andre, mister en person seg og fritid, møter interessante og overfylte hendelser. Avhengig av fobiens gjenstand forverres kvaliteten på visse aspekter av livet.

Hvordan skille en fobi fra den vanlige frykten?

Ifølge avhandlingen fra A. Svyadosh er den normale, naturlige følelsen av frykt, i motsetning til fobisk angst, på ingen måte forbundet med visse stressorer eller omstendigheter, med holdningen til personen mot dem. Naturlig frykt manifesterer seg i en kort stund i en situasjon eller foran et objekt som faktisk truer livets, helsen og den normale psykologiske tilstanden til en person. Den stopper nesten umiddelbart etter eliminering av objektivspressoren, og etterlater ingen lange opplevelser og somatiske lidelser.
Fobisk angst kan være single-objekt og multi-object, men den semantiske belastningen av emosjonelle erfaringer, situasjonelle forhold og fobias gjenstand er alltid det samme. Naturfrykt, i motsetning til patologisk angst, er alltid foranderlig, har en rekke gode grunner, manifesterer seg i forhold til virkelige faktorer (og ikke imaginær, som det er tilfellet med fobier).
For eksempel er en person redd av en slange som vil angripe ham, og hopper til siden eller fryser på plass. Når faren er gått, kan han overleve noen få dager. Men da frykter han ikke lenger, og neste gang han møter en slange, vil han være forsiktig, men han vil ikke oppleve angst og spenning. Ophidiophobia er den samme (frykt for slanger) manifesteres løpende. Panikk oppstår når du møter med en slange (selv med forsvarsløs og ikke-giftig), når du ser på videoer og bilder med bilder av disse dyrene.

Fobi studie teori

Fobiforstyrrelser ble relativt nylig tilskrives en uavhengig type psykiske patologier. Tidligere ble de vurdert i sammenheng med obsessiv-tvangssykdom. Allerede i verkene til F.Plater-doktoren i 1617, finner man de første vitenskapelige beskrivelsene av angstfobisk lidelse. Og i 1858 gir den russiske legen I. Balinsky en ny, uavhengig definisjon av patologisk angst, som skiller den ut som en selvstendig klasse av mentale avvik. Han definerer fobi som en psyko-emosjonell tilstand preget av frykt, angst, negative følelser av en obsessiv natur som ikke kan kontrolleres, som er utenfor bevissthetens kontroll og besøker individet mot hans ønske. Psykiatere og psykologer påpeker at mange pasienter kritiserer deres frykt, er klar over deres bias. Men for å bli kvitt fobi på egen hånd kan det ikke.

I moderne psykologi og psykiatri er det vanlig å klassifisere obsessive-kompulsive syndrom som fob (basert på angst), tvangsmessig (basert på atferdsmessige manifestasjoner) og obsessive (basert på følelser og tanker).

Mer grundige studier av fobier som en egen sykdomsklasse begynner i 1871, etter publisering av verkene fra den tyske forskeren Otto Westfal. Ved å beskrive et klinisk tilfelle av angstlidelse nevner han at pasientens frykt oppstår mot hans ønske og ikke er mottagelig for bevisst kontroll. Samtidig påvirker det ikke andre funksjoner i nervesystemet, klarhet i tenkning, intelligens og klar bevissthet utenfor påvirkningssfærens påvirkningssfære bevares.

For øyeblikket er en fobi en relativt enkel angstlidelse og behandles med psykoterapi.

Fobi - symptomer og behandling

Psykiater, 10 års erfaring

Skrevet 12. mars 2018

Innholdet

Hva er fobi? Årsakene, diagnosene og behandlingsmetodene vil bli diskutert i artikkelen av Dr. Fedotov I. A., en psykoterapeut med 10 års erfaring.

Definisjon av sykdommen. Årsaker til sykdom

Fobi (fra gresk. Phóbos - frykt) - Obsessive utilstrekkelige opplevelser av frykt for et bestemt innhold, som dekker emnet i et bestemt (fobisk) miljø og ledsages av vegetative dysfunksjoner. [3]

Spesifikke fobier er en frykt for bestemte objekter. Ofte er slike gjenstander forskjellige insekter, edderkopper, slanger, dyr eller individer. [1] Men ikke alltid bestemte fobier kan bare omhandle gjenstander: Det kan være en slags handling eller fenomen, som er forbundet med en risiko for helse eller liv. For noen mennesker kan en bestemt fobi være fly med fly, for andre - en tur i heis, klatre til et høyt observasjonstårn. For mange individer er det en karakteristisk frykt for blod, fra synet som en person kan miste bevisstheten.

Å komme inn i en situasjon eller i samme rom med objekter av spesifikke fobier kan forårsake økt angst, panikkanfall, som i agorafobi og sosial fobi. [5] Frykt, som en form for angstlidelse, ser veldig tidlig ut i barndommen. For å klassifisere en fobi som en bestemt med sikkerhet, er det nødvendig å spore flere karakteristiske tegn. Den første er manifestasjonsfrekvensen: Hvis en person unngår fobieobjektet hver dag eller dets nærvær bringer litt lidelse. Den andre er grunnløshet: Det er ingen åpenbare grunner for frykt for et objekt, handling eller begivenhet.

Årsakene til bestemte fobier er mange. I de fleste tilfeller er det en viss stressende situasjon i barndommen, som påvirket personens videre forståelse av objektet eller fenomenet. Men det er ingen spesifikke faktorer som fremkaller frykt. Ved roten til problemet kan være familiens opprinnelse, kulturelle, forbundet med ubehagelige hendelser. Det skjer også at noen i familien hadde en bestemt fobi, og det er arvet. De fleste fobier utvikler seg aktivt i ungdomsårene og, uten komplisert psykologisk hjelp, følger en person i alle stadier av livet, noen ganger i ekstrem alderdom.

Fobi symptomer

Som alle sykdommer er fobier ledsaget av en rekke symptomer, som kan manifestere seg både i kombinasjon og selektivt, avhengig av individets følelsesmessige og psykologiske egenskaper.

Ofte, folk som lider av bestemte fobier, prøver å unngå deres innflytelse på seg selv. Men det skjer også at det å unngå kontakt er nesten umulig. De vanligste symptomene på spesifikke fobier inkluderer: [2]

• økt hjertefrekvens, hjertebanken;
• forvirret pust, kortpustethet;
• skjelving i kroppen;
• økt svette;
• alvorlig svimmelhet;
• kvalme og ubehag i magen;
• Ønsket om å skjule, for å unngå situasjonen;
• frykt for å miste kontroll over deg selv.

Symptomene på spesifikke, eller som de kalles, viser isolerte fobier seg i frykt for å pådra seg en uhelbredelig eller alvorlig sykdom. Noen ganger besøker objekter av bestemte fobier sine "ofre" under drømmer.

Nylig var et av symptomene på spesifikke fobier frykten for å få aids, noe som er forbundet med et høyt forekomst av viruset over hele verden.

Patogenese av fobier

I prosessen med fremvekst og utvikling er flere faktorer svært viktige.

• Den første er den arvelige forutsetningen til en person til forskjellige fobier eller til en av dem. Hvis det var tilfeller av isolerte fobier i familien, så kan de videreføres fra generasjon til generasjon.
• Den andre er et mentalt traume som skjedde med en person i tidlig barndom eller i en hvilken som helst annen utviklingsperiode.
• Den tredje er mangelen på evne til å tilpasse seg dagens livssituasjon.
• Fjerde - hyper omsorg i familien.
• Femte - alle slags forsinkelser i mental utvikling med tilstedeværelse av infantilisme.
• Sjette - funksjoner av familieutdanning.

Forstyrrelser knyttet til forekomsten av spesifikke fobier kan begynne i tidlig barndom. Hovedkriteriet som bestemmer utviklingen av sykdommen er frykt, som stammer fra en bestemt situasjon.

Spesifikt fobiasyndrom er en kombinasjon av frykt i påvente av faktoren av fobi selv, oppførsel, unngåelse av gjenstanden for frykt og angst, noe som kan medføre et angrep av panikkanfall.

Klassifikasjons- og utviklingsstadier av fobier

Fobi som en lidelse og sykdom kan klassifiseres og skrives. Nedenfor er de viktigste gruppene av fobier av B. D. Karvarsarsky. [4]

• Frykt for plass i sine ulike manifestasjoner. Frykt for åpne rom - dette er agorafobi, lukket - klaustrofobi.
• Sosial fobi er den andre store gruppen av sykdommen. De inkluderer frykten for offentlige taler, offentlig handling. Denne gruppen inkluderer også frykten for å miste en kjære.
• Nosophobia er frykten for en mulig sykdom. Forverret i perioder med epidemier og virus.
• Den neste gruppen inkluderer frykt for døden. I medisin kalles det ennofobi.
• Coitophobia - frykt for seksuelle forhold, samleie (hos kvinner, ledsaget av vaginismus syndrom.)
• Frykt for å skade seg selv og deres kjære.
• Gruppen av "kontrastfobier" er en samling av fobier av en velopdrettet person som er redd for å gjøre noe uanstendig i offentligheten.
• Fobofobi er en gruppe som frykter tilhører selve frykten for.

I en mer forenklet versjon kan fobier deles inn i tre grupper: barn, tenåringer og foreldre.

En fobisk reaksjon kan bli "lært". Når en person stadig ser hvordan hans slektninger er redd for edderkopper eller hunder, vil han også være redd for dem. Lov eller fortalelse kan bidra til dannelsen av en fobi.

Hvis et barn er rost for å bli holdt borte fra hunder og hånet for å strekke dem, er det stor sannsynlighet for dannelsen av frykt for dyr.

Over tid blir en liten fobi truende, noe som medfører panikkfrykt for gjenstanden for frykt. Ofte er denne frykten logisk ubegrunnet.

Fobiske komplikasjoner

Fobiske angstlidelser kan være kompliserte i fravær av en integrert tilnærming til behandling av pasienten. De kan forholde seg til både den fysiologiske og psyko-emosjonelle tilstanden til en person.

Under et panikkanfall slår hjertet raskt, noe som har en svært negativ effekt på kroppens generelle tilstand og det menneskelige nervesystemet. Dette kan utløse et hjerteinfarkt eller hjerteinfarkt. Binyrene kjører hardt og produserer stresshormoner, noe som påvirker muskel- og benvevets tilstand negativt og skader immunsystemet.

Med komplikasjoner av fobier, kan negative forandringer i fordøyelsesorganene bli observert, siden deres arbeid er forstyrret under stress. Økt svette og salivasjon påvirker også kroppens generelle tilstand.

En langvarig følelse av økt angst kan forverre kvaliteten på en persons liv, påvirke hans eller hennes helse negativt, og hindre tilpasning i samfunnet. En av de vanskelige konsekvensene av denne tilstanden er reticens, depresjon og sosial utestenging. Noen ganger kan fobier føre til flere triste konsekvenser, som for eksempel langvarig depresjon eller nevrotisk personlighetsutvikling.

Diagnose av fobier

En praktiserende psykolog eller psykiater kan diagnostisere spesielle fobier og frykt hos barn eller voksne. Basert på pasientens klager, samler legen dataene han har hørt i historien, og utarbeider en medisinsk rapport om det generelle bildet av sykdommen. [6]

For å kunne gjøre en diagnose korrekt må spørsmålet bli nærmet seg grundig, ikke begrenset til et enkelt aspekt av doktorenes uttak. Feil diagnose eller forsømmelse kan føre til triste konsekvenser.

Ved diagnostisering av spesifikke fobier bør man være oppmerksom på psykiske og psykologiske metoder: observasjon, forhør, testing, forskning, spørsmålstegn etc.

En forutsetning for diagnosen - pasientens tilstand bør ikke forklares av andre lidelser. Hvis en person er redd for noe, betyr det ikke at han har en fobi.

Fobi behandling

psykoterapeutisk

Som andre psykiske lidelser kan spesifikke fobier behandles av erfarne spesialister innen psykiatri og psykologi. Men bare en kvalifisert og erfaren doktor kan løse problemet og foreskrive en metode for medisinsk og terapeutisk behandling.

To metoder for behandling av spesifikke fobier er vanligste: psykoterapi og medisinering.

Den første metoden er foreskrevet i tilfeller hvor bruk av kognitiv atferdsterapi (CBT) er nødvendig. [7] Under den terapeutiske prosessen konfronterer den behandlende legen pasienten med gjenstanden for sin fobi (eksponering), og innfører dermed en korreksjon til pasientens følelser og tanker. Generelt endrer denne tilnærmingen pasientens respons på gjenstanden for frykt.

Konfliktens teknikk brukes også, noe som ikke er mindre effektivt i slike tilfeller. Metoden for desensibilisering benyttes også ofte, noe som er en gradvis presentasjon av objektet til fobien til pasienten, og holdningen mot dem korrigeres.

medisinering

Narkotikabehandling av spesifikke fobier er foreskrevet i mer komplekse tilfeller. [8] De vanligste legemidlene for behandling av fobier er:

• antidepressiva;
• Anxiolytika (anti-angstmidler);
• Betablokkere som begrenser de skadelige effektene av stress på kroppen.

Mange mennesker blir hjulpet av ulike former for avslapning, men alle behandlingsmetoder - uten unntak - må overvåkes av en kvalifisert lege. Og siden de fleste fobier blir forsterket i noen tid, bør du umiddelbart søke hjelp fra spesialister.

Prognose. forebygging

Prognosen for fobier er vanligvis avhengig av flere faktorer: alvorlighetsgraden av de tilsvarende symptomene, tilstedeværelsen av samtidige sykdommer. Sannsynligheten for utvinning er høy bare hvis frykt og fobier utviklet seg på grunnlag av personlige og følelsesmessige aspekter, og ikke mentale patologiske prosesser.

I hvert enkelt tilfelle er det nødvendig å nærme seg spørsmålet om prognose og forebygging strengt individuelt uten generalisering. Prognosen i hvert tilfelle avhenger direkte av den nosologiske formen: Fobier kan enten forsvinne eller gradvis kompenseres, eller tvert imot fremgang (hovedsakelig innenfor rammen av ulike former for obsessiv-kompulsiv lidelse). [9] [10]

Grunnleggende forebyggende tiltak bør være basert på den mentale og følelsesmessige bakgrunnen for ikke bare den hypotetiske pasienten selv, men også hans slektninger, slektninger. De må vise forståelse og omsorg.

For å klargjøre problemet, kan du ikke skamme en person for sin frykt og feighet. I noen situasjoner der kontakt med et fobisk fenomen eller objekt er mulig, er det nødvendig å støtte personen og uttrykke sin tillit til sitt mod.

Den ovennevnte desensibiliseringsmetoden, som er basert på oppførsel til et objekt av frykt, vil også være relevant her.

Journal of health and psyche

Å være sunn er lett!

Fobi - hva er det? Hva å gjøre

Ordet "fobi" brukes til en rekke helt forskjellige begreper. En fobi er en frykt for frykt for noe eller noen med hvem eller hva en person ikke ofte møtes i hverdagen, for eksempel med edderkopper eller flaggermus. Imidlertid er det umulig eller veldig vanskelig å unngå noen sosiale fobier, for eksempel er frykten i overfylte offentlige steder eller tvert imot frykten for å være alene i et lukket rom.

Konvensjonelt kan fobier deles inn i to kategorier:

1. Enkle fobier knyttet til bestemte situasjoner, objekter eller levende vesener. Karakterisert som en uforholdsmessig frykt for bestemte situasjoner, levende vesener, steder, handlinger eller ting. Eksempler er frykt for: tannleger (dentophobia), flaggermus (chiroptophobia), hunder (cynofobi), flygende (aviophobia), slanger (ophidiophobia), fugler (ornithophobia), frosker (ranifobiya).
2. Vanskelige sosiale fobier. Disse fobier er forbundet med dyptstående frykt eller angst før visse omstendigheter eller sosiale kontakter som gjør folk mye mer avhengige og psykologisk mer smertefulle enn enkle fobier. Sosialfobi (samfunnsskrekk) kalles nå sosialt forstyrrende lidelser. En person med en sosial fobi finner det vanskelig å være i den vanlige sosiale situasjonen for alle andre, og i de fleste tilfeller er det bare umulig. Pasientene blir galde av vanlige fester, bryllup, arrangementer eller utstillinger. Det er en frykt for å bli flau eller ydmyket på et offentlig sted. Dette inkluderer ofte frykten for å bli dømt av andre mennesker. Pasienter som lider av sosial fobi, mener at de må studeres nøye og identifiseres i mengden. De foretrekker å unngå sosiale aktiviteter generelt. Psykologer sier at de fleste voksne med denne typen fobi i barndom og ungdom begynner å unngå sosiale hendelser og situasjoner på offentlige steder. Livsstilen til slike mennesker isolert fra samfunnet bidrar til utviklingen av ulike typer depresjon og andre psykiske lidelser. Det er viktig å merke seg at sosial fobi ikke er en vanlig menneskelig glede, det er en sykdom. De primære kildene til sosiale fobier kan tjene som små avvik i helse eller utseende fra allment akseptert i samfunnet. Sosial fobi kan utvikle seg i overvektige eller overvektige mennesker.

Agorofobiya. En person med denne sykdommen er i panikkfrykt for en hypotetisk livstruende situasjon. Slike mennesker er redd for en håpløs situasjon, og forblir uten støtte fra andre. Frykt for å reise med offentlig transport eller tog, eller gå til store butikker eller kjøpesentre, dette er alle tegn på agorofobi. Når symptomene på sykdommen er alvorlige, kan pasienten ikke engang forlate huset eller rommet i flere måneder. Agorofobi-pasienter er utsatt for panikklidelse. Her unngår pasienter også overfylte og offentlige steder. Hvor vanlig er fobier? I industrialiserte land er fobier den vanligste typen angstlidelse. De kan påvirke mennesker i alle aldre, kjønn og sosioøkonomisk status. Anslagsvis 19 millioner amerikanere lider av en bestemt fobi, 15 millioner har sosial angstlidelse, og 1,8 millioner har agorafobi. En høyere prosentandel kvinner lider av fobier enn menn. Enkle fobier begynner vanligvis tidlig i livet i barndommen, og går ofte bort når en person når sena tenåringer. Kompliserte fobier begynner vanligvis senere. De vanligste fobier - Arachnophobia (frykt for edderkopper) er blant de 10 mest vanlige fobier i verden.

Ti vanligste fobier

• Sosial fobi frykter store folkemengder (som antropofobi - folks frykt)
• Agorafobi - frykten for å være et sted uten støtte, hjemmefra, i naturen
• Claustrophobia - frykt for å være i trange lukkede rom
• Aerophobia frykt for å fly
• Arachnophobia frykt for edderkopper
• Driverfobi - frykt for å kjøre bil
• Emetofobiya frykter for oppkast
• Erytrofobi frykter for rødhet
• Hypokondrier frykter for å bli syk
• Zoophobia dyr frykt

For russiske pasienter, ifølge statistikk, ser de vanligste fobierne litt annerledes ut:

Symptomer på fobier

Følgende symptomer er vanlig for de fleste fobier. Når du handler på en kilde til frykt, er det en følelse av ukontrollabel angst. Følelsen av at for enhver pris burde unngå kilden til denne frykten. Angst er så overveldende når en pasient konfronteres med en kilde til frykt for at en person ikke kan fungere normalt. Lider anerkjenner vanligvis at deres frykt er irrasjonell, ubegrunnet og overdrevet. Til tross for dette kan de ikke kontrollere deres følelser. Panikk og sterk angst, tegnene på hvilke er:

• svette
• Unormal pusting (gisp, prøver å få pusten)
• Hjertearytmi
• riste
• Varmtvann eller kulderystelser
• Choking sensasjon
• Brystsmerter, tetthet i brystet
• Magesmerter
• Følelse av torner og nåler
• Tørr munn
• Forvirring og desorientering
• kvalme
• svimmelhet
• hodepine

Angst er generert ved vanlig tenkning om fobiobjektet. De mest uttalt årsakene til slike fobier i barndommen. Barn kan gråte, gjøre tantrums, prøve å gjemme seg bak føttene til foreldre eller store gjenstander. Kompliserte fobier Kompliserte fobier har mye større effekt på pasientens velvære og helse enn bestemte fobier. De lidelse, for eksempel, agorafobi, kan ytterligere rekke andre lidelser, så som Klaustrofobi (frykt lukket rom) eller monofobiya (frykt for ensomhet). I avanserte tilfeller av agorafobi, kan pasienter med vilje i mange år ikke forlate sine hjem.

Men dette er ikke den mest effektive måten å bli kvitt fobier. Sitter hjemme kan en person ikke vokse, hvorfor så, se i videoen:

Fobier forårsaker

Svært sjelden begynner en fobi etter 30 år. De fleste av dem begynner i tidlig barndom, ungdom eller tidlig ungdomsår. De kan skyldes en stressende situasjon eller en negativ opplevelse, en skremmende begivenhet, eller en forelder eller et familiemedlem som har en lignende fobi, som barnet gradvis vil lære om. Vanlige årsaker til bestemte (enkle) fobier. De utvikler seg vanligvis når et barn er 4-8 år. I noen tilfeller kan dette skyldes noe som skjedde i en tidlig alder. Utløseren kunne ha vært en ubehagelig hendelse i et begrenset rom, og konsekvensen som ble gjenfødt i klaustrofobi. Som nevnt ovenfor er observasjonen av et familiemedlems fobi den vanligste årsaken til en fobi som begynte i barndommen. Et barn hvis mor lider av arachnophobia utvikler den samme fobien oftere. Eksperter understreker at fobier hentet fra foreldrene ikke er genetiske i naturen og ikke arves fra foreldre med gener, slike fobier er et resultat av negativ psykologisk innvirkning. En viktig faktor er kjønn. For ulike fobier er kvinnenes andel for menn noe annerledes, men i alle fall er det alltid flere kvinner med disse sykdommene enn menn. Vanlige årsaker til komplekse fobier

Årsakene til agorafobi eller sosial fobi er fortsatt et mysterium. Hvorfor ser de ut? Forskerne mener at de er forårsaket av en kombinasjon av livserfaring, hjernekjemi og genetikk. Eksperter sier at sosiale fobier ofte oppstår på grunn av overdreven psykologisk stress enn agorafobi. Fobier forbundet med overlevelse i uvanlige forhold kan ha evolusjonære forklaringer. Under forhistoriske forhold vil en persons å være i åpne områder øke risikoen for å bli angrepet og spist av rovdyr. Instinktet til å bli hjemme, spesielt for små barn, bidro til å overleve. Små barn i huler og hytter må lære å raskt gjenkjenne og nøytralisere farlige slanger og edderkopper. At det ikke var nok erfaring i disse forholdene var umulig. Sosial fobi kan ha vært et nyttig overlevelsesinstinkt i gamle og forhistoriske tider. Å være da blant folk du ikke vet, kanskje fra en annen stamme eller klan, var langt mer farlig for liv og helse enn å være blant mengden fremmede i et kjøpesenter i dag.

Også, bør du forstå at hvis fraværet av saker, oppgaver, bevegelse og et vakuum rundt vil sikkert påvirke psyken. Les mer i denne videoen:

Neurobiologi av fobier

Spesifikke områder av hjernen, spesielt mandelformet, er direkte relatert til fobier. I enkelte områder av hjernen prefrontal cortex, medial prefrontal cortex, har ventromedial prefrontal cortex og amygdala lagret minne av skadelige eller potensielt fatale hendelsene skjedde med en klient i det siste. I fremtiden, hvis den samme hendelsen oppstår, trekker disse områdene de samme hendelsene fra minnet, noe som gjør at kroppen reagerer som om det skjedde igjen. For noen mennesker, en negativ begivenhet som oppstår en gang er lagt på deler av hjernen som om det ble gjentatt mange ganger. Noen effektive behandlinger gjør det mulig for hjernen å erstatte minnet og kroppsreaksjonene med noe mer rasjonelt. Fobier er irrasjonelle fenomener hjernen overaktiv reagerer på stimuli. Dessverre returnerer områder av hjernen som omhandler frykt og stress kontinuerlig en skremmende hendelse på en upassende måte og upassende utseende.

Neurofysiologiforskere har oppdaget at fobier ofte er forbundet med kjertelen (amygdala), som ligger bak hypofysen. Amygdala kan utløse et "kamp eller fly" hormon som legger kropp og sjel på høyt varsel og konstant stress. Test og diagnose av fobier Ved diagnostisering av en fobi vil legen forsøke å bestemme tilstedeværelsen av en fobi som forårsaker urimelig frykt. Folk med fobi nesten alltid innser at det er til stede, og de skjuler ikke sine symptomer når de snakker med en lege. Det er svært nyttig å diagnostisere sykdommen. Til tross for dette har millioner av pasienter aldri henvist til en lege med slike symptomer. Og dette er trist fordi det er effektive behandlinger.

Behandling av fobier

Hvis en fobi ikke forårsaker alvorlige problemer, tror de fleste pasienter at det bare er å unngå kilder til frykt for å minimere manifestasjonene av sykdommen. Men noen fobier kan ikke unngås, slik det er tilfellet med aerofobi (frykt for å flyve). I slike tilfeller bør du søke profesjonell hjelp. Som praksis viser, med rettidig behandling, kan de fleste fobier herdes. Behandlingen må tilpasses den bestemte pasienten slik at den fungerer effektivt.

Frykt og fobier behandlingsmetoder

Hva er frykt for frykt og hvordan bli kvitt phobophobia?

Det er umulig å finne en person som ikke har noen frykt. Hvorfor oppstår frykt? Hvorfor trengs de? Og viktigst: hvordan bli kvitt dem når de begynner å forstyrre et normalt liv?

På fryktens natur

Frykt trenger ikke en spesiell presentasjon. Alle vet staten når hjertet begynner å slå rasende med skrekk, kroppen blir dekket med klissete svette, og hennes hender og stemme skjelver bedrøvet. Ingen liker å være redd, fordi frykt refererer til negativt tunge følelsesmessige prosesser. Men det er viktig å forstå at frykten har en positiv biologisk funksjon og bidrar til overlevelse av organismen.

Fryktens følelser oppstår i situasjoner som oppfattes som truende, og det utløser fysiologiske prosesser i kroppen som bidrar til å realisere unødig atferd. Umiddelbart etter å ha bestemt situasjonen som en ekstrem hypothalamus, produseres regulatorisk hormon kortikorelin. Å oppnå binyrene, det induserer produksjon av bestemte hormoner av frykt - adrenalin og norepinefrin.

Frigjøringen av adrenalin fører blodet i overskudd strømmer til hjerte og skjelettmuskler, slapper intestinal muskler, utvider elevene. Kroppen blir øyeblikkelig våken å fly og søke ly. Når eleven blir dilatert, vil mer lys falle på øyets retina, og evnen til å få informasjon om et farlig objekt, for å se etter måter å trekke seg tilbake, øker. Reflekshastighet av blod til musklene øker ytelsen.

Norepinefrin, som kalles "raserhormonet", er også involvert i implementeringen av "hit eller løp" oppførelsen. Det øker årvåkenhet og bidrar til raskere avgjørelser i en ekstrem situasjon.

Uten adrenalin og noradrenalin er kroppen forsvarsløs i farefare. Bevis for dette er laboratorieforsøk: Dyr som ble fjernet binyremargen - kilden til katekolaminer hormoner - har vist en manglende evne til å iverksette tiltak rettet mot overlevelse (å flykte fra overhengende fare for å forsvare, for å få mat).

Hva er angst?

Angst er en form for frykt. I motsetning til frykt oppstår det ikke bare angst når man står direkte overfor en trussel, men som et resultat av å vente på denne hendelsen i fremtiden. Det er i virkeligheten en farlig situasjon kan aldri oppstå, men en person opplever hele spekteret av erfaringer som er forbundet med frykt.

Angst, som frykt, har en positiv funksjon og er en mobilisering av de underbevisste mentale krefter på legemet for å forhindre forekomsten av vanskelighetene i en situasjon der utfallet er vanskelig å forutsi. Problemet er imidlertid at folk ikke tåler det mentale stresset og prøver å kvitte seg med angst og frykt, i stedet for å reagere riktig på dem og bruke dem til å øke effektiviteten.

Når man prøver å overvinne angst, tar man ikke hensyn til betydningen av å jobbe med en følelse av negativ opplevelse. Det er nødvendig å forstå at nærvær av frykt indikerer at noen vitale verdier har blitt påvirket.

Formål med negative følelser

Følelser oppstår som svar på ulike typer forandringer, ikke bare i det ytre, men også i kroppens indre miljø. Det er tette funksjonelle sammenhenger mellom de første (sensasjonene) og det andre (rasjonelle tenkning) signalsystemer. Emosjonelle reaksjoner er en del av det første signalsystemet, mye eldre enn vår bevisste tenkning. Uten det vil vi ikke kunne navigere i virkeligheten. Eventuelle følelser, inkludert frykt og angst, er inkludert for å lede vår tenkningsprosess i riktig retning.

For eksempel fører fokus på mangler av en elsket til stridigheter og separasjon. Fokus på styrken styrker båndet. Å velge den første strategien for atferd, vi føler negative følelser - skuffelse, irritasjon, sinne. Etter den andre strategien opplever vi positive følelser - takknemlighet, kjærlighet.

Vår ubevisste forteller oss gjennom følelser den korteste veien til det vi ønsker. Negative følelser er relatert til den fysiske smerten som oppstår når vi berører vår varme panne med våre bare hender. Smerten gjør at du trekker hånden tilbake og redder det myke vevet fra brenningen. Angst, skam, frykt, angst ideelt bør også gjøre en person forandre sin oppførsel til en mer konstruktiv. Og vi snakker først og fremst om tankeprosesser, og ikke om noen spesifikke handlinger.

For eksempel har en person en frykt for dating. Men negative datoer er ikke forårsaket av møtet selv og muligheten til å sette deg på det i dårlig lys. Fremveksten av angst fremkaller konklusjonen om at et slikt utfall av saken vil bekrefte en dypt forankret tro på en person om sin egen inkonsekvens, manglende evne til å bli kjærlighet. Frykt i dette tilfellet skal bidra til å oppdage og bli kvitt destruktiv tro, og ikke sjenert bort fra selve datoen.

Hvordan jobbe med frykt?

For å slutte å være redd for frykt, må en person lære å stole på sine følelser. For dette er det nødvendig å utvikle noen observasjons-, selvrefleksjonskompetanse for å innse at noen følelser, inkludert angst og frykt, er født i henhold til følgende skjema: situasjon - mental evaluering - emosjonell reaksjon.

Sporer negative tanker

Den emosjonelle responsen på situasjonen reflekterer "etiketten" som er "limt" til den. For eksempel, at det er farlig eller ubehagelig. Anta at du startet virksomheten din, men mislyktes. Tanker som "Jeg er bare en taper", "for høy metyl", "Jeg har ingen evner", forårsaker en kraftig strøm av sterke negative følelser: skuffelse, skam, skyld. Dette er den ubevisste stemmen, som advarer om at du holder fast i tanker som forårsaker skade. Tross alt gir slike refleksjoner deg opp og gir opp nye forsøk på å oppnå suksess.

Tenk deg om et barn som lærer å gå, tenkte slik: "Vel. Jeg falt. Tilsynelatende er straight walking ikke min. " Barnet er ennå ikke kjent med ideen om nederlag. Han følger bare glede som den nye opplevelsen gir ham.

Eller, for eksempel, hadde du en ulykke. Den første dommen som kom til tankene, "Å, Gud, jeg døde nesten - hva en skrekk!", Forårsaker en hel rekke tanker om min egen sårbarhet. Resultatet av denne tenkningen vil selvsagt være frykt og angst angrep som du prøver å komme bak rattet igjen. Din forestilling vil falle, oppmerksomheten vil bli spredt, og neste ulykke er ikke langt unna.

Hvis du innser i tide hvorfor du begynte å oppleve frykt, kan du endre retningen din tenkning:

• "Det er flott at jeg har en god reaksjonsrate, og jeg var i stand til å unnvike en mer alvorlig kollisjon";
• "Hvor fantastisk de bilene har airbags. De sparer virkelig liv ";
• "Jeg var på randen og overlevde. Jeg er veldig heldig ";
• "Denne feilen vil lære meg å være mer oppmerksom på veien."

Bevisst valg av tanker, frigjørende fra frykt, vil bidra til å forbli samlet og beholde evnen til å kjøre. Den samme situasjonen og helt forskjellige resultater, avhengig av om du lytter til dine følelser eller ikke.

Økt følelsesmessig følsomhet

Problemet er at de fleste moderne mennesker er konstant bekymret fordi de er under kronisk stress. Vi merker ikke bare at vi opplever negative følelser før de vokser til katastrofale proporsjoner og manifesterer seg på det fysiske nivået i form av fysiske plager. Eller undertrykke frykt med piller og alkohol, uten å ha forstått hva vår ubevisste ønsket å fortelle oss.

I en avslappet, fredelig sinnstilstand er det lettere å legge merke til en forringelse av stemningen som svar på en negativ tanke. For å gjøre dette må du lære å stoppe den interne dialogen og bringe deg til en nøytral emosjonell tilstand.

Holde en dagbok, meditasjon, yoga - klassiske metoder for beroligende tenkning. Den daglige 15-minutters praksis med meditasjon gjør at du raskt kan lære å avstå fra dine automatiske tanker. Overføring av erfaringer til papir bidrar også til å utvikle en intern observatør, for å tydeligere og objektivt se på tankegangen din, for å kritisk vurdere gyldigheten av dine vurderinger. Yoga beroliger og utvikler følsomhet overfor kroppslige manifestasjoner av frykt og angst.

Hvorfor trenger vi fobier?

Noen mennesker har et sterkt, dårlig kontrollert fryktrespons på helt hverdagslige og trygge objekter og situasjoner som de ikke rasjonelt kan forklare. For eksempel frykt ved synet av røde ting, gravide, frykt for å reise i offentlig transport. I slike tilfeller er det gjort en diagnose av fobisk angstlidelse.

I tilfelle en fobi, antas det at psyken har feilet og ikke sender riktige alarmer. Krenkelsen skjer som regel som følge av den traumatiske opplevelsen, som ble oppnådd i barndommen, når den menneskelige psyken er mest sårbar.

Når konfrontert med smertefulle opplevelser, fokuserer oppmerksomheten noen ganger på individuelle detaljer av arrangementet, noen ganger helt nøytral. En tilknyttet forbindelse oppstår mellom objektet eller situasjonen og de lidelsene som oppleves. Hendelsen i forbindelse med fremveksten av frykt er glemt. Og en utilsiktet kollisjon med en utløser utløser en person for å oppleve et psykologisk traume. Inntrykket er gjort at de opplevde negative følelsene er grunnløse.

For eksempel kan agorafobi, frykten for å være utenfor hjemmet, utvikle seg etter at en person en gang ble syk på gaten eller på et offentlig sted. I stedet for å forene sin tilstand med fysisk uavhengighet (reaksjon på tøffhet, fallende blodtrykk), fokuserer agorafob på situasjonen som fulgte med det, men var ikke årsaken til det.

Komplikasjoner for fobiske lidelser

Å komme seg i en fobisk situasjon anses av det ubevisste som en trussel mot livet. Hormoner av frykt frigjøres i blodet, og et panikkanfall forekommer - en tilstand ledsaget av alvorlige forstyrrelser av det vegetative systemet. En person kan føle:

• hjertebanken;
• mangel på oksygen, kvælning;
• varme blink eller kulderystelser;
• kroppen tremor;
• svimmelhetstanker;
• magesmerter;
• trang til å kaste opp, urinere;
• opprørt avføring;
• forvirring av tanker.

Varigheten av angrepsangrep kan variere fra noen få minutter til et par timer og ledsages av en smertefull følelse av depersonalisering, når en person opplever fremmedgjøring fra sin kropp, følelser, mental aktivitet eller den omliggende virkeligheten (derealisering).

Å realisere sannsynligheten for igjen å oppleve et angrepssangrep når det faller i en fobisk situasjon begynner en person å ikke frykte ikke så mye utsikten for å møte en fobi som et nytt panikkanfall. Den såkalte fobofobien utvikler seg - frykten for frykt. Tilstanden er komplisert av det faktum at det er vanskelig å forutsi tidspunktet for forekomsten av et nytt angstangrep. For eksempel, med klaustrofobi, frykt for begrenset plass, kan frykt uventet rulle - hvis inngangsdørene til rommet er stengt eller en mengde omgir personen.

Som et resultat, venter på et panikkanfall ikke en person i et minutt. Han kontrollerer stadig sin tilstand, lytter til de minste plager og ser i dem et tegn på utbruddet av angrep av frykt.

En fobi av frykt provoserer utviklingen av en defensiv strategi for atferd - unngåelse, unnvikelse fra situasjoner der et panikkanfall er mer sannsynlig å utvikle. Som et resultat av dette, reduserer området for menneskelivet noen ganger betydelig, noe som fører til en nedgang i livskvaliteten, sosial ekskludering og funksjonshemning. Dette er hovedgrunnen til at eksperter er så seriøse om fobiske lidelser og insisterer på behovet for behandling. Uten behandling for alvorlige vegetative symptomer, har fobier en tendens til å utvikle seg.

Behandling av frykt og fobier

Å avlede det ubevisste årsakene til den fobske frykten, å omskrive det lærte negative scenariet uten hjelp av en spesialist, er ganske vanskelig. Psykiatere, psykoterapeuter og hypnologer behandler behandling av frykt og fobier. Hvert av ekspertene er tilbøyelig til sine egne, bevist behandlingsmetoder.

Fobi-frykt for narkotika

En psykiater vil evaluere din generelle tilstand og foreslå at du tar angstpiller av frykt. En enkelt dose av stoffet bidrar til å eliminere vegetative symptomer på frykt. Derfor, alltid å holde piller på hånden, kan du ikke være redd for en gjentakelse av panikkanfall. Selvfølgelig eliminerer anti-angst farmakologiske midler ikke selve årsaken til panikkanfall. Og med avskaffelsen av stoffet er det en stor sannsynlighet for retur av angrep av frykt.

Psykoterapeuter i behandlingen av frykt og fobier bruker som regel metoder for kognitiv atferds psykologisk behandling:

• implosion metode;
• systematisk desensibilisering;
• rasjonell følelsesmessig terapi.

Implosion terapi i behandlingen av frykt

Essensen av implosjonsterapi er å fordyre klienten i en fobisk situasjon (ekte eller virtuell) for å gjenoppleve og akseptere undertrykte følelser. Det vil si at du er bevisst konfrontert med gjenstanden for frykten din, slik at du frivillig opplever den mest uttalt panikkreaksjonen. Metoden er utformet for den uunngåelige inkluderingen av psykeens naturlige tilpasningsmekanismer. Etter 30-60 minutter med metning med stimuli endres oppfatningen av den fobiske situasjonen, og de ubehagelige opplevelsene i kroppen forsvinner.

Systematisk desensibilisering

Metoden for systematisk desensibilisering har noen likheter med implosiv terapi. Klienter blir lært avslappeteknikker (muskelavslapping, pusteøvelser). Etter å ha nådd en tilstand av dyp avslapning, presenterer en person seg i en skremmende situasjon. Stimulatene som forårsaker avslapping og stimuli som fremkaller fremveksten av frykt, støtter hverandre hverandre. Gradvis er følsomheten for fobiske situasjoner tapt.

Rasjonelt følelsesmessig terapi av frykt

Metoden for rasjonell følelsesmessig terapi er å diskutere og utfordre kundens irrasjonelle vurderinger. Psykoterapeuten i en meget spektakulær, imponerende form overbeviser klienten om artificialiteten av sin frykt, presenterer moteksempler for å danne en mer rasjonell syn på fobets emne. For eksempel blir en person med en sosial fobi og overbevisning i andres fientlighet bedt om å spørre forbipasserende på gaten når som helst. Som et resultat av å gjennomføre et eksperiment og motta en generelt nøytral eller velvillig reaksjon fra de rundt deg, innser en sosial fobi at det er grunnen til frykten.

Hypnoterapi frykter

Hypnose har vist seg å være en effektiv metode for behandling av fobier og frykt. Minner om en traumatisk hendelse som fremkaller utviklingen av en fobi er skjult dypt i det ubevisste. Derfor er en person ikke i stand til å forstå årsakene til fryktangrep og revurdere dem. Det er nødvendig å redigere opplevelsen på det ubevisste nivået, som hypnoterapeut gjør, og nedsenker personen i trance. Mer informasjon om behandling av frykt for hypnose finner du her:

Phobophobic behandling

Det er ingen piller for frykt for frykt. Siden fryktfobi hovedsakelig skyldes forekomsten av ubehagelige somatiske symptomer under panikkanfall, er det nødvendig med en klar forståelse av hva som skjer med kroppen under et panikkanfall.

1. Hjertepasker er resultatet av en overdrevet reaksjon på stressende hendelser, ikke et tegn på hjertesykdom. Hjertet begynner rett og slett å pumpe blodet hardt for å fylle musklene med blod og forberede kroppen på flyturen.
2. Varme blinker, svette. Muskelspenning og vasospasme fører til økning i blodtrykk og økning i kroppstemperatur. Kroppen starter mekanismene for å gjenopprette homeostase - øker svette.
3. Dyspné og svimmelhet. Under angrep av frykt er det en følelse av at det er umulig å puste dypt. Faktisk er dette en følge av hyperventilering av lungene - for hyppig pust og overdosering av oksygen. En person i begynnelsen av et angstangrep merker ikke at han begynner å puste mer intensivt. For å takle kortpustethet, ikke prøv å puste dypt. Tvert imot - prøv å holde pusten i 10-15 sekunder. Pust inn i papirposen: luften vil begynne å strømme inn i lungene med høyt innhold av karbondioksid og oksygenivået vil senke.
4. Depersonalisering-derealiseringssyndrom er ingenting annet enn en forsvarsmekanisme av psyken. Forståelsen fra kroppen og omverdenen bidrar til å gjenoppleve de ubehagelige somatiske manifestasjonene av panikk, for å følelsesmessig beskytte seg mot skremmende stimuli. Symptomene på depersonalisering-derealisering oppleves av de fleste mentalt sunne mennesker i øyeblikk av ekstrem tretthet når de oppvåkes fra søvn.

Å takle frykten for angrep av frykt vil hjelpe neste øvelse. Lukk øynene og forestill deg selv i en tilstand av panikkanfall. Deretter, som om ut av kroppen og ta stilling til en ekstern observatør. Sett en behagelig avstand for at du skal kunne se hva som skjer i full detalj, men ikke oppleve sterk angst på de observerte hendelsene. Hvis spenningen ikke går, kan du prøve å forestille seg en glassbarriere eller svinge mentalt inn i en fugl og ta til luften over kroppen din.

Den etablerte avstanden bidrar til å lære å ikke bli involvert i frykt når man tenker på det neste angrepet. En sidevisning vil gi en mulighet til å vurdere situasjonen upartisk og utvikle nye strategier for atferd under et angrep av frykt. Pass på å bla bildet til panikk og frykt forlater kroppen din.

For det mest effektive resultatet og fullførelsen av frykt, kan du henvende deg til en hypnologisk psykolog, for eksempel til Nikita Baturin.

Audiotrans vil bidra til å lindre symptomene på frykt: