Hva er gestalt i enkle ord

Hei, kjære lesere av bloggen KtoNaNovenkogo.ru. Kan du huske mange slike situasjoner når kommunikasjon med dine klienter på jobben, for eksempel, gikk over positive notater, og du klarte å bli enige om en avtale veldig enkelt? Litt Vagt? Husk hva som skjedde, men detaljene lagres ikke i minnet?

Og da, tvert imot, endte alt i en krangel, mangel på forståelse? Mye bedre og lysere reflekteres i minnene? Det stemmer, dette er tilfellet med de fleste. Dette er en gestalt.

Inntil den er stengt og "det hele blir i hodet ditt", vil det være vanskelig for deg å finne fred, balanse og føle deg glad. Gestaltpsykologimetoder bidrar til å kvitte seg med alt "fast i hodet mitt" og fortsette å leve lykkelig og få glede av det.

Hva er gestalt og hvorfor følger det oss

Ordet selv kommer fra tysk (som ville tvile på, basert på lyden) Gestalt. I bokstavelig oversettelse betyr det en figur, et bilde, et skjema eller en struktur (du kan se på Google-oversetteren selv). Med andre ord er det et helhetlig bilde, noe som er noe mer enn summen av komponentene.

Den tyske filosofen tok den i bruk for over hundre år siden, og ga en mer presis, men mindre forståelig forklaring (den er gitt i videoen nedenfor).

Vil du ha et eksempel på et slikt bilde (gestalt)? Vel, ta en melodi. Tross alt er det mye mer enn de enkelte lydene av komponentene. Det samme kan sies om bildet. Denne egenskapen til psyken er å søke etter en fragmentert helhet.

Vi kan mentalt samle noen separate ting i et enkelt bilde. Slik fungerer vår psyke, og dette har hjulpet oss med å overleve i århundrer (for eksempel å gjenkjenne figuren til en rovdyr som gjemmer seg i buskene).

Den viktigste funksjonen i gestalt - ønsket om å fullføre. Sikkert du har i ditt minne et bedre bevart bilde av filmen du ikke kunne se. Roms i hodet ditt. Og hvor mange ganger har du sett når en skadet idrettsutøver fortsatt strever for å gå minst til målstreken. Å streve for ferdigstillelse er iboende i oss alle.

Alt dette skjer på det underbevisste nivået, og en vanlig person (som ikke vet hvordan han skal grave profesjonelt i hodet) forstår ikke alt dette. Imidlertid er noen uferdige gestalter veldig dypt "sitte i hodet" og forfølge oss (noen ganger hele mitt liv), og la merke til atferden. Mest utsatt for dette folket utsatt for melankoli, det vil si med en temperament nær melankolsk.

Menneske igjen og igjen trekker en problematisk, fortsatt uløst situasjon ut av hans minne, og hun plager ham. Dette kan vare i mange år, ofte forankret i barndommen selv. Hele snag er at årsaken til den problematiske naturen til denne situasjonen (ufullstendigheten til gestalten) ikke er gjenkjent av oss, noe som forhindrer oss i å komme seg ut av det.

Det er som en torn, hvorfra vi føler ubehag, men vi kan ikke forstå grunnårsaken. Gestaltpsykologi er bare anerkjent for å indikere for en person denne splinter og for å bli kvitt den. Nei, ikke engang det. Ikke spesifiser, men lær deg selv å finne dette forholdet og bli kvitt slike åndelige splinter i fremtiden allerede uavhengig.

Slike terapier er utformet for å lære en person å bli kvitt ødeleggende gestalter alene, slik at han kan gå gjennom livet uten å limpe på begge bena, men konstruere og konstruere sin fremtid fremover (uten ekstra uferdige psykologiske problemer i bakgrunnen).

Grunnårsaken til alle problemene i Gestalt-psykologien er at denne personen ikke kan leve i nåtiden, og drar med seg alle de unclosed gestalts fra fortiden. Fjerner dem permanent fra minnet, ruller og lider av det han gjorde da noe galt. For å lukke alle disse problemene og å lære en person å leve i nåtiden, er terapeutens oppgave å praktisere denne teknikken.

Et innblikk i historien om Gestaltpsykologi

Frem til 1940-tallet regjerte Freuds metode i psykoterapiens verden. Hans tyske student, Fritz Perls, sammen med sin kone, revidert sine synspunkter på hans teori. De la til nye konsepter og endret litt på måten de kommuniserte med personen i økten.

"Gestaltterapi: spenning og vekst i den menneskelige personen" - dette er den første utgitte boken om dette emnet, skrevet av ham sammen med Paul Goodman. Ifølge konseptet og prinsippene ble psykoterapi utført i klinikken (nærmere bestemt bare i leiligheten) Perlsov.

Hva var en slik psykoterapi? Fritz var i konflikt med kunder, de reiste en sterk storm av negative følelser. Litt senere ble det innført terapi i gruppen, siden den anså det individuelle formatet for foreldet.

I nettverket kan du finne sjeldne historiske bilder av hans gestalt-økter, og se hvilke (men bare med russiske undertekster og ikke med russisk oversettelse) vil du forstå hans metode:

Over tid har denne praksisen spredt seg over hele Europa. Bare holdningen til mennesker i økten ble mer lojal (hva er det?). Selv om noen ivrige gestaltterapeuter fortsatt er tilhenger av den gamle skolen og har råd til å varme opp atmosfæren.

Husk bildet, som viser om en vase, eller ansiktene til folk som ser på hverandre? Noen av dette blir hovedfiguret, og noe, henholdsvis bakgrunnen for det.

Edgar Rubin studerte dette fenomenet. Jeg kom til den konklusjon at noen situasjoner fra livet til en person blir de viktigste, får de mer oppmerksomhet. Alt annet går til bakgrunnen.

Uferdig Gestalt - Problemet

Gestalt er integritet, fullstendighet. Avser ikke bare det klassiske forholdet mellom foreldre, venner, par. Generelt til tilfredsstillelse av begjær, oppnåelse av mål mv.

Når noen er i trøbbel med en nær venn eller ikke kan finne en jobb i lang tid - dette er veldig deprimerende, enig. La oss se på et par vanlige livssituasjoner for å forstå hva som er hva.

eksempler

Tenk deg situasjonen. Mannen ønsket virkelig å bli en kunstner, prøvde å tegne, men så forlot saken. Tiden går, alt går som vanlig, men når han klatrer inn i skapet for noen ting, snubler han ved et uhell på sine arbeider.

Hva skjer Han er opprørt fordi han husker hans ønske, som han ikke har oppnådd. Så en hel uke blir trist om leiligheten.

Tenk på uferdige gestalt på eksemplet om separasjon av menn og kvinner. Anta at en av dem bestemte seg for å spre seg. Som regel vil slike nyheter være som snø på hodet midt på sommeren. En mann vil bli motløs, distressed.

Kanskje vil han falle inn i en tilstand av håpløshet, utdype seg til en depressiv tilstand. Han vil bli plaget av tanken på at det er umulig å returnere alt, som før, for å fikse noe.

Denne situasjonen forblir uløselig hvis den ikke er utarbeidet på riktig måte i hodet selv eller ved hjelp av en psykoterapeut.

Hvordan gjør en gestaltterapi-økt

Gestaltterapi er, i enkle termer, et forsøk på å lukke disse tingene og livssituasjoner som ikke gir en person fred i sinnet.

Hvis dette er en individuell økt, forteller klienten psykologen hva som forstyrrer ham. Og terapeuten bidrar til å finne en vei ut. Hovedordet her er "hjelper", ikke "indikerer" løsningen på et problem.

Hvis psykoterapeut umiddelbart indikerer hvordan man skal handle, hva skal man gjøre, hvordan man skal tenke, så vil gestalten lukke, ja. Men med flere lignende situasjoner vil en person ikke igjen vite hva han skal gjøre, hvordan han skal håndtere seg selv og verden rundt seg. Derfor lærer psykologen hvordan man tenker riktig, for å gå ut uavhengig av problemer i labyrinten.

I terapeutens arsenal er ikke bare den vanlige samtalen med klienten, men også mange teknikker. For eksempel er det en teknikk som er egnet for personer som har forlatt en unnlatt gestalt med noen personer som det ikke lenger er mulig å fysisk snakke og løse et problem. Anta at han ikke vil se ham, gikk til et annet land, eller døde.

I dette tilfellet, foran klienten, legger de en stol og ber om å forestille seg at den med hvem misforståelsen har skjedd, sitter på den eller det er en sterk forseelse mot den. Det kan ta litt tid, siden du må dykke inn i situasjonen. Etter det må klienten fortelle bildet han tilgir ham, lar vi gå, holder ikke negative følelser lenger. Før det kan han "gi ham" det negative - å slippe av damp.

Du kan jobbe i en gruppe. I dette tilfellet kan hver deltaker stille et annet spørsmål, lytte, støtte, dele sine egne erfaringer. Psykoterapeut overvåker prosessen, i riktig øyeblikk gjør sine egne tilpasninger.

Prinsippet om "her og nå" i gestaltpsykologi

Gestalt er det som må lukkes for å være lykkelig. Og prinsippet om "her og nå" er en tilnærming til å tenke som tar sine røtter fra buddhisfilosofien. Forresten studerte Fritz Perls nøye østkulturen.

Psykoterapeut spør alltid hvordan pasienten føler for øyeblikket, hva hans følelser og følelser er. Hvis en person snakker om fortiden, prøver psykologen å returnere ham til nåtiden med spørsmål:

1. Og hva er ditt forhold nå?
2. Hva føler du når du sier det?
3. Hvordan kan jeg rette opp denne situasjonen i dag?
4. Hvordan påvirker denne situasjonen deg nå?

Dette skaper tillit til at klienten er utsatt for problemet her og nå. Selv om det skjedde for noen år siden.

Forstå at en person burde leve i øyeblikket og det er veldig vanskelig for oss. Vi blir ofte fast i fortiden, eller i drømmer om fremtiden.

Derfor er det øvelser, hvordan lære det. En av dem kan gjøres under frokost, lunsj og middag. Vi må fokusere på bestikk, som vi tar med til munnen; på prosessen med å tygge mat; på hånden som kommer til salt. Her og nå.

Når skal jeg henvende seg til en gestaltpsykolog?

Ulike områder av psykoterapi passer for noen type mennesker og en viss sfære av problemer, og for noen er de ikke egnede. Hvordan forstår du hva du trenger og om nødvendig?

Under hvilke omstendigheter trenger du å henvende deg til en profesjonell som forstår gestaltterapi? Svaret er ikke klart, men ærlige svar på en rekke spørsmål (de er gitt nedenfor) vil hjelpe deg å forstå.

Hvis du finner noen av følgende symptomer i deg selv (eller flere av dem samtidig), bør du seriøst tenke på Gestaltpsykologiens metoder:

1. Du har ofte stressende situasjoner;
2. Det er vanskeligheter med å kommunisere med foreldre / barn / venner / ektemann / kone;
3. Vanskelig å tilpasse seg det nye miljøet;
4. Du er nedsenket i en lang depressiv tilstand;
5. Du er et offer for moralsk eller fysisk overgrep;
6. Periodisk er det en uforståelig følelse av tristhet eller tomhet;
7. Du har opplevd et tungt tap og trenger støtte;
8. Du har fobier som svekker livskvaliteten;
9. Du kan ikke nå målet;
10. Du kan ikke tilfredsstille ditt ønske;
11. Du kan ikke begynne å leve i dag;
12. Det er vanskelig for deg å bestemme hva du føler.

Vi må velge en psykoterapeut med hvem vi skal kommunisere komfortabelt. Ikke vær redd for å endre noen, til du finner en passende en. Da blir effektiviteten av øktene mye høyere, og du vil være fornøyd med resultatet.

Artikkel forfatter: Marina Domasenko

Hva er en gestalt, eller hvorfor servitøren umiddelbart glemmer den fullførte bestillingen

Varlamova Daria

"Teorier og praksis" fortsetter å forklare betydningen av ofte brukte uttrykk, som ofte brukes i helhet i absolutt feil forstand. I neste nummer av rubrikken - hva er hemmeligheten til Renoir's malerier og hvorfor vi forstår ordet, selv om det bytter nesten alle bokstavene i den.

"Du trenger bare å lukke gestaltet" - slik råd kan bli hørt fra velkomne. Men for å forstå hva en gestalt er og å bruke dette konseptet på riktig måte, må du ta litt tid fra psykoterapi og gå til psykologi av oppfatning.

Bokstavelig oversatt fra tysk betyr Gestalt "form, type, figur", og ordet Gestaltung avledet fra det betyr "design". Andre mer eller mindre egnede russiske analoger er "integritet", "struktur" og "modell". Den offisielle fødselsdatoen anses å være 1890, da filosofen Christian von Ehrenfels utgav sitt hovedarbeid Über Gestaltqualitäten ("På formets kvaliteter"). Denne forskeren støttet Immanuel Kants synspunkt - at vi ikke kan oppleve den fysiske verden direkte. En person samhandler alltid med informasjon mottatt fra sansene - modifisere det i hans sinn. Således er noe helt for oss større enn summen av sine deler, fordi vi investerer i det og vår oppfatning.

Uferdig gestalt kan føre til et obsessivt ønske om å komme tilbake til situasjonen og "spille på nytt"

Denne ideen fortsatte å utvikle seg i løpet av 1910-tallet, da psykologer begynte å aktivt studere oppfatningen av kunstverk. Forskere har funnet ut at når vi ser på et bilde eller en statue, spilles hovedrollen av en viss helhetlig oppfatning av et objekt som ikke kan reduseres til egenskapene til summen av dets bestanddeler. Figurativt sett, når vi ser på et bilde av Renoir eller en annen impressionist, merker vi ikke og ikke setter pris på hvert slag, men vi ser et enkelt hele, og denne generelle kombinasjonen av farger og former imponerer oss. En slik helhetlig oppfatning ble også kalt "gestalt".

Parallelt gikk Gestalt-tilnærmingen til oppfatning ut i et uavhengig område av psykologi - takket være Max Wertheimer, en student av von Ehrenfels. I 1912 publiserte han arbeidet Experimental Studies of Motion Perception. Vitenskapsmannen beskrev hvordan to lysflasker som blinket på to forskjellige steder på forskjellige tidspunkter, kunne oppfattes som en lyskilde som beveger seg fra ett sted til et annet - hvis du velger riktig avstand og tidsintervall (den optiske illusjonen virket i ca 60 millisekunder).

Dermed observerte observatøren ikke to separate elementer, men en enkelt helhet. Dette bekreftet ideen om at hele modellen er forskjellig fra den enkle summen av delene. Lignende eksperimenter ble utført med musikk - Ernst Mach i sitt arbeid "Analyse av følelser" viste at det å forandre tonaliteten og tempoet til en melodi ikke forstyrrer å identifisere et motiv. Et lignende eksperiment - men bare med tekst - blir nå gjengitt i sosiale nettverk. Takket være evnen til å tenke med gestalter, kan du forstå en setning, selv om du endrer rekkefølgen av bokstaver i hvert ord og bare legger inn de første og siste ordene på plass.

Nparmier, du må gjøre denne fasen bedre.

Gestaltforskning fortsatte dansk psykolog Edgar Rubin. Han delte et hvilket som helst bilde oppfattet av en person inn i en figur (objekt) og en bakgrunn. Figuren er hva som fokuserer vår oppmerksomhet, og bakgrunnen er alt annet. For å vise at figuren og bakgrunnen er gjensidig eksklusive, skapte Rubin den kjente tegningen, som kan "leses" enten som et bilde av en vase eller som et bilde av to ansikter - ser på hva man skal konsentrere seg om. Når ansikter fungerer som objekter, blir vase bakgrunnen, men når vase blir figuren, blir ansiktene umiddelbart og helt tilbake i bakgrunnen.

Fra psykologien flyttet begrepet til psykoterapi og fastgjort seg der, noe som ga upphov til en ny retning, gestaltterapi. Tross alt er konseptet av en bakgrunn og en figur bevaret i hverdagen - hvis vi forestiller oss at virkeligheten der vi eksisterer er bakgrunnen, og ulike objekter eller prosesser er figurer. Når vi har visse behov, kan vi "trekke ut" figurene fra bakgrunnen og bevisst samhandle med dem, og når samspillet er fullført, fusjonerer figuren igjen med bakgrunnen. Vi er for eksempel sultne og leter etter mat, og etter å ha konsumert og svelget en hamburger, glemmer vi dette behovet og blir distrahert av noe annet.

I utgangspunktet kan en "figur", en gestalt, være en hvilken som helst prosess - en lidenskap for noen, et strid eller en jobb startet.

Vi husker ufullstendige prosesser bedre - dette fenomenet kalles "Zeigarnik-effekten" med navnet på sovjetisk psykolog Blumy Zeigarnik. Som elev oppdaget hun at servitører i kaféet helt og holdent husker alle uoppfylte ordrene og umiddelbart glemte de ferdige. Senere gjennomførte Zeigarnik en serie eksperimenter som bekreftet at de uoppfylte oppgavene gir en viss spenning i menneskets minne.

Denne spenningen hjelper oss til ikke å glemme våre behov, men for at en person skal være psykologisk sunn, må Gestalt bringes til en logisk konklusjon i tide. Uferdig gestalt kan føre til et obsessivt ønske om å komme tilbake til situasjonen og "replay" den. Og personen begynner å gjenta de tidligere ordningene i de endrede forholdene - for eksempel provoserer det i nye forholdskonflikter som ikke er løst med den forrige partneren.

Konseptet har også lekket inn i popkultur: i den animerte serien Transformers er Gestalt en sammensatt robot bestående av flere mindre roboter. Navnet ble oppfunnet av fansen av serien, men da ble det offisielt - kanskje fordi roboten virkelig viste seg å være en levende illustrasjon av et komplekst begrep.

Feil: "Denne uventede vitenskapsteori ødelegger gestalter." Det er riktig - "ødelegger mønstre".

Det er riktig: "Matlaging som barn Jeg ønsket å være lege, men det trente ikke ut. Den uferdige gestalten fikk henne til å sende sin sønn til medisinsk fakultet "

Det stemmer: "Denne artisten spiller med optiske illusjoner og gestalter"

Lukk gestalt - hva betyr det?

Grunnlaget for denne tilnærmingen er oppgaven som vår bevissthet alltid søker å oppleve noe som et integrert, fullført fenomen og "fylle hull", hvis noen.

Ifølge tilhørerne av gestaltpsykologi er hovedårsaken til menneskelig ulykke faktisk den svært ufullstendige gestalten - en viss sekvenskjede som manifesterer seg i menneskene vi kommuniserer med, de stedene vi er og, viktigst, situasjonene vi befinner oss i.

Uferdige gestalter er:

- Våre ønsker, drømmer at vi ikke har oppfylt

- Skarpt fullførte relasjoner med mennesker

- Uoppfylt oppgave, uferdig arbeid

Hvis det er helt enkle ord, så er disse alle "haler" som "henger" på oss - alt som var på en eller annen måte startet, men det ga ikke en logisk følelsesmessig konklusjon.

Jo mer en person opplever følelser om slike ting, desto vanskeligere er prosessen med å fullføre gestaltet. Og omvendt: hvis hendelsen nesten ikke forårsaker en følelsesmessig hagl, er gestalt lukket eller nesten lukket.

Hvordan forstår: Gestalt ferdig eller ikke?

For eksempel, i forhold til den en gang elskede personen måtte du dele med. Basert på det uttrykte konseptet er ganske enkelt. Hvis du husker dette forholdet, opplever du fullstendig ro eller kjedsomhet, så er alt i orden.

Følelser er hovedindikatoren i en rent forretningssfære når det gjelder for eksempel arbeid som ikke er gjort. Hvis det er bekymring for den forlatte arbeidsoppgaven, så er det berettiget - du må lukke gestalten. Samtidig er oppfyllelsen av oppgaven i seg selv ikke alltid en nødvendighet. Det er ofte nok å bare kunngjøre oppsigelsen av arbeidet, for å trekke visse konklusjoner. Ingen ringer til å utføre det arbeidet som ingen trenger fra Sisyphus.

Når vi fullfører gestaltet, vil vi, hvis du vil, returnere for oss energien som virker som om det er tomgang og brukes til å opprettholde spenning, unødvendige erfaringer, tanker, for å kunne bruke den mer effektivt i fremtiden.

På denne måten spores likheten med rekapitulasjonsteknikken fra Castaneda. Nærmere bestemt er rekapituleringsteknikken i hovedsak en av måtene å fullføre gestaltet. Om denne teknikken, kanskje en annen gang.

I mellomtiden - lykke til i selvutvikling og gestalt ferdig for deg! :)

PS! Hvis dette emnet er nær deg, anbefaler jeg materialer fra psykologer som arbeider med uferdige gestalter:

Gratis kurs fra Pavel Kolesov:

Betalt, men veldig kul kurs for kvinner fra Liana Dimitroshkina:

Hva er Gestalt psykologi kort og til hvem vil det være nyttig?

gestalt-psychology.jpg

Gestaltpsykologi er en spesiell retning i den psykologiske teorien som ble opprettet i Tyskland. Hovedidéen til denne trenden var at menneskets mentale prosesser er i stand til selvregulering, det vil si at en person alltid skal være ansvarlig for sine handlinger. Takket være de viktigste representantene til M. Wertheimer, V. Köhler, K. Koffka, ble det utviklet en viss metodikk, som tillot en helhetlig tilnærming til studiet av de psykologiske aspektene i menneskekroppen.

Denne delen av psykologien vurderer eksistensen av to "menneskelige verdener":

1. Fysisk, som ikke påvirker personlige erfaringer
2. Verden av følelser gjenspeiler innflytelsen fra mange faktorer fra utsiden på vår bevissthet.

Gestaltpsykologi aksepterte ikke prinsippene for oppdeling av bevissthet i sine komponentdeler. Representanter for denne retningen bemerket at oppfatningen ikke bare dannes gjennom sensasjoner, og egenskapene til figuren kan ikke beskrives, karakteriserer hver del separat. Menneskelig bevissthet samler hver del av mosaikken og danner en helhet som danner en gestalt. Hva er det?

Gestalt (form, bilde) - er den strukturelle dannelsen av partikler i en sammenhengende helhet. Dette er grunnbegrepet for Gestaltpsykologi.

Folk bør være oppmerksomme på deres behov, følelser og følelser, preferanser i kommunikasjon og oppfatning av den eksterne verden. Gestaltpsykologi legger ikke vekt på rask løsning av mindre problemer. Det er basert på noe mer. Arbeide med en spesialist på dette feltet vil tillate deg å fullstendig revidere livsposisjonen og fordype deg fullt ut i den virkelige verden.

Grunnleggende prinsipper for gestaltisme

For å oppnå en helhetlig oppfatning og orden i sin struktur, er det nødvendig å ty til de grunnleggende prinsippene i gestaltet:

• Prinsippet om nærhet - de bildene som er nært, oppfattes sammen.
• Likhetsprinsippet - flere former som har en felles størrelse, form, farge, oppfattes sammen.
• Prinsippet om lukkebevissthet søker å fullføre de manglende delene av figuren, som etterfølgende tar på seg en fullstendig form.
• Prinsippet om integritet - verden oppfattes i en forenklet og holistisk form.
• Princippet om sammenheng er preget av nærhet av stimuli i tid og rom.
• Felles sone - disse konseptene danner vår fullstendige oppfatning av virkeligheten, med tanke på tidligere livserfaring.

Hva er uferdig gestalt?

En av propagandaene til gestaltpsykologi F. Perls underbyggde hovedårsaken til menneskelig lykke og ulykke ved at hovedkilden som føder nevose er ufullstendig gestalt. Etter hans mening, for å fullføre det, er det nødvendig å vise likegyldighet mot ham. Jo mer følelser en person viser for å bli lettere, desto vanskeligere blir ferdigprosessen.

Dermed er uferdig gestalt et klart mål som binder oss til mange mennesker, enkelte steder og repeterende livssituasjoner. I enkle ord:

• Dette er våre ønsker som ikke ble realisert;
• Denne plutselige enden av et forhold til en person av grunner som ikke er klart for deg;
• Dette er en uferdig oppgave eller jobb.

Hvis du noen ganger husker dette og opplever alvorlig ubehag, så er dette manifestasjonen av en ufullstendig gestalt.

Det kan være farlig for oss av følgende årsaker:

1. Fremveksten av angst og misnøye i kroppen vår;
2. Det største hindret i å nå mål og fremgang i livet.

For å fortsette god kommunikasjon med mennesker og ikke belaste dem med dine egne ideer, må du utføre alle nødvendige tiltak for å fullføre gestaltet. Bruk derfor den enkleste regelen: Lukk den enkleste gestalten. En som ikke krever sterk innsats og resonnement. For å gjøre dette, vil den mest uvanlige og ganske dumme drømen gjøre (lær å danse, lage en deilig kake eller hoppe på en trampoline).

Først etter blir gestaltene utført en etter en.

Lære å leve her og nå

Lær å nyte øyeblikket, og livet ditt vil bli betydelig forbedret. Dette kan oppnås gjennom mange øvelser. For eksempel, prøv å oppleve følelsen av å oppleve på det aktuelle tidspunktet. Faktisk er det veldig vanskelig å gjøre. Men det viktigste er fokus på oppmerksomheten din på omverdenen.

For å gjøre dette skal du fokusere på de viktigste følelsesorganene: Vær oppmerksom på farger, lukter, lyder. På samme tid, ikke glem å beskrive alle dine følelser, begynner med ordene: "Jeg er her og innser at...."

Øvelser er utformet for samtidig å realisere seg selv og verden rundt dem. Under utførelsen, prøv å analysere dine handlinger og formålet med deres bruk.

Hvilke problemer løser denne typen psykologi?

Gestaltpsykologi lar oss være oppmerksomme på våre erfaringer og velge riktig løsning for dem. Men for dette må en person abstrahere fra sin tidligere erfaring, for å rydde seg fra standarder for kulturelle og personlige tradisjoner.

Grunnleggerne av dette området i psykologi identifiserte 5 hovedtrinn, som gjør det mulig å realisere og løse det nye problemet:

1. Fremveksten av en problemstilling - på dette stadiet er det en følelse av spenning, som stimulerer de kreative kreftene.
2. Analyse av problemet og dens bevissthet - oppfatningen av hele bildet av problemstillingen.
3. Problemløsing - tankeprosesser går uvitende.
4. Alternative metoder for å løse problemet (innsikt)
5. Utførelse.

Begrepet innsikt i gestaltens psykologi ble grunnleggende. Det forklarte alle former for mental aktivitet, inkludert produktiv. Den enkelte og hans miljø ble vurdert som en helhet.

Takket være mange arbeider har Gestaltpsykologi blitt mye brukt innen psykoterapeutisk praksis. På prinsippene ble det bygget den vanligste trenden i moderne psykoterapi - gestaltterapi. Uten tvil kan vi si at Gestaltpsykologi har gitt et stort bidrag til utviklingen av verdensvitenskapen.

Gestalt. Hva er Gestalt.

Gestalt. Hva er Gestalt.

"Du trenger bare å lukke Gestalt," - slikt råd kan være fra velbehagere. Men for å forstå hva en gestalt er og riktig bruke dette konseptet, er det nødvendig å ta litt tid fra psykoterapi og vende seg til opplevelsens psykologi.

Bokstavelig oversatt fra tysk betyr Gestalt "Form, type, Figur", og ordet Gestaltung avledet fra det betyr "design". Andre mer eller mindre egnede russiske analoger er "Integritet", "struktur" og "modell". Den offisielle fødselsdatoen anses å være 1890, da filosofen Christian von Ehrenfels publiserte sitt nøkkelarbeid? ber Gestaltqualit? ti ("Om formens kvaliteter". Denne forskeren støttet Immanuel Kants synspunkt - at vi ikke kan oppleve den fysiske verden direkte. En person snakker alltid med informasjon mottatt fra sansene - forandrer det i sinnet. for oss, mer enn summen av sine deler, fordi vi investerer i det og vår oppfatning.

Denne ideen fortsatte å utvikle seg i 1910-tallet, da psykologer begynte å aktivt utforske oppfatningen av kunstverk. Forskere har funnet ut at når vi ser på et bilde eller en statue, spilles hovedrollen av en viss helhetlig oppfatning av et objekt som ikke kan reduseres til egenskapene til summen av dets bestanddeler. Figurativt sett, når vi ser på et bilde av Renoir eller en annen impressionist, merker vi ikke og ikke setter pris på hvert slag, men vi ser et enkelt hele, og denne generelle kombinasjonen av farger og former imponerer oss.

En slik holistisk oppfatning og begynte å bli kalt "Gestalt".
Parallelt har Gestalt - en tilnærming til oppfatning vokst til et selvstendig psykologisk område - takket være Max Wertheimer, en student av von Ehrenfels. I 1912 publiserte han arbeidet "Experimental Studies of Motion Perception". Vitenskapsmannen beskrev hvordan to lysflasker som blinket på to forskjellige steder på forskjellige tidspunkter, kunne oppfattes som en lyskilde som flyttet fra ett sted til et annet - hvis du velger riktig avstand og tidsintervall (den optiske illusjonen virket i ca 60 millisekunder.

Dermed observerte observatøren ikke to separate elementer, men en enkelt helhet. Dette bekreftet ideen om at hele modellen er forskjellig fra den enkle summen av delene. Lignende eksperimenter ble utført med musikk - Ernst Max i sitt arbeid "Analyse av følelser" viste at det å forandre melodiets tonalitet og tempo ikke forstyrrer å identifisere motivet. Et lignende eksperiment - men oppmerksomhet, bare med tekst - er nå mye gjengitt i sosiale nettverk: takket være evnen til å tenke med gestalter, kan du forstå en setning, selv om du endrer rekkefølgen av bokstaver i hvert ord og bare legger inn de første og siste ordene på plass.

Nparmier, du må gjøre denne fasen bedre.

Gestaltforskning fortsatte dansk psykolog Edgar Rubin. Han delte ethvert bilde oppfattet av en person inn i en figur (objekt) og en bakgrunn. Figuren er hva som fokuserer vår oppmerksomhet, og bakgrunnen er alt annet. For å vise at figuren og bakgrunnen er gjensidig eksklusive, skapte Rubin den berømte tegningen, som kan være "Les" enten som et bilde av en vase, eller som et bilde av to ansikter - avhengig av hva man skal konsentrere seg om. Når ansikter fungerer som objekter, blir vase bakgrunnen, men når vase blir figuren, blir ansiktene umiddelbart og helt tilbake i bakgrunnen.

Fra psykologien flyttet begrepet til psykoterapi og fastgjort seg der, noe som ga opphav til en ny retning - gestaltterapi. Tross alt er konseptet av en bakgrunn og en figur bevaret i hverdagen - hvis vi forestiller oss at virkeligheten der vi eksisterer er bakgrunnen, og ulike objekter eller prosesser er figurer. Når vi har visse behov, kan vi "trekke ut" figurene fra bakgrunnen og bevisst samhandle med dem, og i slutten av samspillet fusjonerer figuren igjen med bakgrunnen. Vi er for eksempel sultne og leter etter mat, og etter å ha konsumert og svelget en hamburger, glemmer vi dette behovet og blir distrahert av noe annet.

I hovedsak kan "figur", en gestalt, være en hvilken som helst prosess - en lidenskap for noen, et strid eller en jobb startet.

Vi husker de ufullstendige prosessene bedre - dette fenomenet kalles "Zeigarnik-effekten" ved navnet på den sovjetiske psykologen Bloom, Zeigarnik. Som elev oppdaget hun at servitører i kaféet helt og holdent husker alle uoppfylte ordrene og umiddelbart glemte de ferdige. Senere gjennomførte Zeigarnik en rekke eksperimenter, som bekreftet at de uoppfylte oppgavene gir en viss spenning i menneskets minne.

Denne spenningen hjelper oss til ikke å glemme våre behov, men for at en person skal være psykologisk sunn, må Gestalt bringes til en logisk konklusjon i tide. Uferdig gestalt kan føre til et obsessivt ønske om å komme tilbake til situasjonen og "replay" den. Og personen begynner å gjenta de tidligere ordningene i de endrede forholdene - for eksempel provoserer det i nye forholdskonflikter som ikke er løst med den forrige partneren.

Konseptet har også lekket inn i popkultur: i den animerte serien Transformers er Gestalt en sammensatt robot bestående av flere mindre roboter. Navnet ble oppfunnet av fansen av serien, men da ble det offisielt - kanskje fordi roboten virkelig viste seg å være en levende illustrasjon av et komplekst begrep.

Lukk stilen som er. Gestalt forbi relasjoner

Hvis du ikke gjør alt i din makt og gestalten ikke er logisk fullført, er det ekstremt vanskelig å gå videre i livet.

Selv om det antas at personen klarte å bygge et nytt forhold til den åpne gestalt tilstanden, er det usannsynlig at han lykkes med å leve lykkelig. På innsiden vil det alltid sitte en orm og "spise" fra innsiden. En person vil alltid takle en forlatt sak for å si hva ikke ble sagt, for å få det som ikke var gjort. Bare en logisk slutt vil bidra til å oppnå åndelig harmoni.

Å lukke gestaltet er å begynne å leve igjen. Å forlate spørsmålet åpent betyr å gjenta feilene fra fortiden fra tid til annen. En kvinne vil ubevisst trekke en rekke gamle problemer inn i et nytt forhold og bli overrasket: "Juletrær, pinner, hvorfor skjer det samme med meg hele tiden."

Du forstår ikke hvorfor i forhold til livet og i kjærlighet, blir ingenting endret? Forstå, til slutt, i deg selv, lukk en gang for alle de gestaltene, fortsett, alt er enkelt.

Det er ikke her og nå, nemlig TAM, i tidligere relasjoner må du leve gjennom skuffelse, uttrykke sinne, uttrykke misnøye, ta hevn, sluttfall. Gjorde ikke dette - brakt problemer med dem og bodde igjen. Og så vil det bli gang på gang, ingenting vil forandre seg i livet eller i kjærlighetsforhold, til siste saker er fullført.

Hvor ofte hører vi klager: "I alle sammen forhold, forandret de meg," "Mannen min pris ikke på meg. Jeg ga opp alt for ham, hjalp, var nær, og han... "? Husk at hvis det fra tid til annen, i forhold til helt forskjellige mennesker, blir de samme situasjonene gjentatt, betyr det at du gjør noe galt. Og mest sannsynlig, bare ikke gjør gestalt. I sin tur truer denne situasjonen:

• Psykiske lidelser - depresjon, apati;
• Frykt og mistillit til en ny partner;
• Uvillighet til nye relasjoner;
• pessimisme;
• Feil i alle forhold og nye relasjoner.

Hvis det er umulig å takle alt dette på egenhånd, så er det nødvendig å vende seg til terapi som lar deg glemme din gestalt. En spesialist ved hjelp av ulike teknikker vil bidra til å utvikle selvbevissthet, gjenoppleve situasjoner og riktig glemme dem. Vanligvis bruker eksperter svært milde tilnærminger til pasienter, og gradvis, uten å traumatisere psyken, frigjør de ham fra "tidligere sjakkler".

Gesheft er hva? Oversettelse, bruk, figurativ betydning av ordet

Gesheft er hva? Såkalte byggefirmaer, pawnshops og festival i Odessa. Dette er hekserens sverd i det populære spillet. Hvor kom dette ordet til oss som har blitt ungdoms slang og ofte brukt av journalistens ord?

I motsetning til den jødiske røttens oppfatning av begrepet "hevdet", så det langt fra det lovede landet. Det finnes ikke et slikt ord på hebraisk med en oversettelse som ville være riktig. Det er verdt å vurdere. Det er ikke noe ord med en oversettelse som svarer til betydningen av ordet "geheheft".

Dette ordet kom på jiddisk, som ble talt av europeiske jøder. Det viser seg at det har tyske røtter. Det kom til Russland sammen med tyske kjøpmenn, som ofte snakket jiddisk. I Odessa har den den opprinnelige betydningen og betyr "business", "profit". I det moderne Russland har det oppnådd en ironisk nyanse, slike ord som "svindel", "kickback", "bestikkelse" har blitt synonymt med det.

Hvilke ordbøker sier

Kuznetsovs ordbok definerer så opprinnelsen og betydningen av ordet:

• Gesheft - fra det tyske "geschaft", som bokstavelig talt oversettes som "butikk", betyr en avtale, en lønnsom virksomhet.

Ordlisten av utenlandske ord legger til:

• Gesheft er et fortjeneste fra en bedrift som krever høy etikk og uselviskhet. Dette er en fortjeneste, spekulasjon.

Synonymer er ordene: fortjeneste, byttehandel, svindel.

Ordbruk

Gesheft er en integrert del av vanlige Odessa uttrykk:

• Hva er heftet?
• Liten hevdet.
• Du nevnte aldri heftet.
• Hva henger med ham!
• Han har med dette hevdet.

I ungdomsmiljøet kan du høre at noen gjør en musikalsk heving - spiller et musikkinstrument ved bryllup. Alle har sin egen hevder: En tjenestemann lukker øynene til noe og får et "lam i et stykke papir", leilighetsmegleren gjør en kombinasjon for en avgift, selv en tyv kan ha en god heving. I begynnelsen av forrige århundre strømmet Odessa ord i fengsler på jiddisk. Vaktene forsto dem ikke, så det var en jiddisk rask spredning i tyvenes slang. På det betyr ordet "gesheft" "lønnsom virksomhet".

Sitater fra klassikerne

Gesheft er et fargerikt og kapasitet som brukes av forfattere:

• A.P. Chekhov bruker den til å beskrive atmosfæren av uærlig fortjeneste i historien "Champagne": "Hvor er en full berusende...... triumf av heftet...".
• A. N. Rybakov, tegner den masete og forgjeves eksistensen av en av heltene i "Hard Sand" -raden, bemerkninger: "Hans hele liv ble hevdet."

Bærbar betydning av ordet

Den figurative betydningen av ordet "geheheft" kan ha en nedsettende tone og brukes i navnene og definisjonene av journalistiske undersøkelser. Således refererer folkemordet til skamløs utvinning av fordeler, ikke alltid monetære, skruppelløse politikere og forretningsmenn. I dette tilfellet maskerer ordet "gesheft" bare forbrytelsen.

Det brukes også i ironisk forstand. Det er en vits om mor og sønn som gikk rundt markedet og kjøpte grønnsaker. Sønnen bar egg i en armfulle. Etter en lang handel på telleren med tomater, bestemmer moren, og banker den samme prisen, ordrer sønnen om å ta minnemuren ut av lommen og betale. Sønnen, ødelagt av varme, legger hånden i lommen og eggene faller. Salgskvinne sier: "Du tvinger meg til å gjøre meg til å tåle meg, og senker prisen.

Gesheft i Odessa

Startet som en helgensevent, ble en håndlagd festival i kystbyen utviklet og videreført. Ikke rart at han ble kalt "Gesheft" - det er faktisk små lønnsomme avtaler, små investeringer, raskt og lønnsomt lønnet. I serien av suvenirer skrev selgeren en kunngjøring: "Jeg senker prisen. Bargain. " Å gå til Gesheft er gunstig for både selger og kjøper.

En gründer fra Odessa grunnla en klubb for kommunikasjon av forretningsfolk og også kalt det "Gesheft". Det kan sees at ordet i byen er akseptert, som det var for mange år siden, som betyr liten produksjon, tjenester, en liten fordel. Odessans sier at deres Odessa-språk faktisk er ekte russisk, bare tidligere.

Faktisk ble ordet som ble brukt i smale sirkler av Odessa forretningsmenn blitt slang på landets territorium. Her er et annet eksempel på hvordan språk utvikler seg. Det var lån, og beriket det med et kapasitetstrykk. Nå er ordet, og i ordboken Ephraim er det oppført som foreldet. Det er det levende tale betyr!

Gestalt, hva er det. Gestaltterapi: konsept, opprinnelseshistorie, hovedoppgaver

Gestaltterapi i dag kan med rette bli kalt en av de mest effektive metodene i moderne psykoterapi. Det er en humanistisk psykoterapeutisk retning, som er basert på eksistensiell (bevissthet om liv og livsmål) og eksperimentelt fenomenologiske tilnærminger.

For første gang snakket den kjente ekspert Frederick Solomon Perls om henne. Denne hendelsen skjedde tidlig på 50-tallet i forrige århundre i USA. Sammen med sin kone, Laura og kolleger, kombinerte Mr. Perls en vesentlig modifisert tidligere eksisterende psykoanalytisk teori med noen begreper:

• gestalt psykologi;
• fenomenologisk psykologi;
• Zen filosofi;
• eksistensiell-humanistisk psykologi.

Det skal bemerkes at gestaltterapi, selv om den absorberte noen ideer om gestaltpsykologi, ikke er den anvendte grenen.

Hovedoppgaven er å hjelpe en person til å utvikle selvbevissthet, å realisere og fullføre ødeleggende gestalter. Gestaltterapeuten graver ikke inn i den ubevisste pasienten og observerer ikke ham fra siden, men tar en aktiv rolle i denne prosessen.

Spesialisten, som baserer sin aktivitet på hovedprinsippene i den humanistiske tilnærmingen, behandler klienten som en lik person. Terapeuten deler ikke med klienten noen form for bok og ubrukelig rådgivning, men hjelper ham bare med å finne sin egen riktige måte, og legger til grunn den generelle erfaringen og relevante ressurser. Det hjelper også pasienten å ta ansvar for sitt liv, følelser, reaksjoner, dommer, handlinger.

For å forstå nøyaktig hva som står på spill, bør du vurdere følgende eksempel. I en elendig hytte på elvebredden bor der en elendig mann som ikke har penger til å kjøpe mat til seg selv. En dag gikk en snill fremmed ved huset sitt, og den fattige mannen bestemte seg for å spørre ham om minst litt mat. Den fremmede hadde barmhjertighet, fanget en fisk, matet den fattige mannen og fortsatte.

Neste dag gjentok situasjonen seg: en fremmed gikk forbi, den fattige mannen ba ham om mat. Men den gode mannen klarte ikke på dette tidspunktet å tilfredsstille de fattiges sult. Han viste ham hvordan man lager en fiskestang og hvordan man skal fiske i en elv for alltid å være full.

I den moderne verden brukes Gestalt terapi i slike områder av livet:

• pedagogikk;
• konflikthåndtering;
• rådgivning,
• organisasjonsutvikling;
• personlig utvikling;
• bygningshold;
• psykoterapi;
• coaching;
• utvikling av kreativitet, etc.

Gestalt bønn. Forklaringstekst

Teksten til denne bønnen leses når noen ikke lever opp til dine forventninger, eller du lever ikke opp til noen forventninger, på grunn av din negative barns opplevelse.

Vanligvis har folk forventninger (illusjoner) mot andre, og omvendt vil andre mennesker ofte ha noe fra deg. Som et resultat oppstår uberettigede forventninger alltid motvilje mot hverandre.

Eventuelle forventninger til noe fra andre mennesker skyldes en viss psyke mekanisme kalt "fusjonering".

Denne mekanismen stammer fra det faktum at hver skapning skiller seg fra massen, samtidig som den er en del av denne massen. En person oppfatter seg som et individ, mens han strever etter å leve i et lag.

Hvordan lage livet farget?

Den menneskelige psyke er ordnet slik at den er vant til å dele verden inn i "vi" og "de".

Innenfor seg opplever man også en tilstand av fusjon. På forskjellige øyeblikk i livet, for eksempel, er han først en streng forelder, og deretter et hjelpeløst barn. Men samtidig tror en person at han er en helhet.

Når vi kommuniserer med andre mennesker, skiller vi på den ene siden oss fra dem, men lar dem ikke føle individualiteten og være den. Vi forventer at de skal tenke det samme som vi, som det samme som vi. Vi spør ikke engang andre om de vil være oss.

For eksempel ønsker en far en voksendatter å komme hjem tidlig, og hun vil ikke ha det. Men de har felles illusjoner for hverandre. Han forventer at hun kommer tidlig, og hun - at han vil forlate henne alene og tillate henne å leve sitt personlige liv.

Teksten til Gestalt-bønnen må leses nøyaktig de øyeblikkene når du føler deg skyldig eller forsøker å klandre noen andre. Med andre ord, når du selv er et offer eller prøver å slå en annen person til et offer.

Det er bedre å lese bønnen høyt. Enda bedre, hvis du lar det si, ser i øynene til noen med hvem du er i en fusjon.

Video Hva er Gestalt

Gestaltterapeut. Etter kampen slår de ikke sine hender

Uansett hvor rart det kan høres, men alle problemene en person har kommet fra tidlige gjerninger. Han fullførte ikke det han startet, ikke tilgi, fornærmet, ydmyket - alt dette blir en fortvilelse, som kan akkumulere i mange år og deretter helles ut i uakseptable former. Det er vanlig for en person å unngå problemstillinger, å utsette beslutninger for senere og å "glemme" ved et uhell. Men i mellomtiden samler mange gestalter i bevisstheten fra år til år. Hva er det? Dette er alle situasjoner som en person stædig ignorerte eller ikke feste viktighet for dem.

Ofte kan du møte folk som sitter fast i det siste tiåret. Og nå snakker vi ikke om estetiske eller freaks, som bevisst foretrekker mote fra 20-årene eller 60-årene. Nå er samtalen de som fortsatt ikke kan si farvel til sin egen fortid. For at noe skal bli en dyr vintage, må minst 40 år passere, men klærne som var på mote 10 eller 20 år siden, ser ganske patetiske, morsomme og irrelevante ut. Dette er akkurat hva folk har sittet fast i det siste tiåret, hvor de var 25, 30 eller 35 år, ser ut som.

I den fjerne fortiden forblir mange uferdige forretnings- og tapte muligheter, så folk vil ikke forlate stedet og den tiden. De venter fortsatt (selv om det ikke er kjent hva). Men som de sier, etter en kamp, ​​bølger de ikke sine knyttneve. Vi må håndtere fortidens problemer så fort som mulig og fortsette å fortsette.

Det er veldig skummelt å holde fast ved fortiden, for ikke å innrømme feilene dine og prøve å etterligne hvem du egentlig ikke er. Livet går og gjør det veldig fort. Har ikke tid til å se deg rundt, siden det blir noen grå dager. Det er rimelig å spørre: Hvorfor er da livet gitt til mannen? Du vil ikke bli overrasket over det faktum at en person er i stand til noe. Men hvis fortiden forbinder ham, er han hjelpeløs.

Lære å leve her og nå - dette er hva hver gestaltterapi krever. I livet drives en person ikke av hodet eller sinnet, men av ønsker, følelser og behov. Alt som en person gjør, gjør han for det gode av seg selv. Slike terapi er ikke en utviklingspsykologi, men psykoterapi. Svært ofte i gruppetrening snakker de om enkle, man kan til og med si grunnleggende ting i troen på at dette er et ekstremt vanskelig og uoppløselig problem.

Gestaltterapeuter er overbevist om at det ikke er sunne mennesker, vi er alle litt rar. Derfor bruker de i sin tilnærming en enkel strategi: "Godta!" Og du må godta, og hvis du ikke gjør det, er det mulig å recitere bønnen som grunnleggeren av Gestalt-metoden skrev som en stave.

Gestalt, hva det er. Hva er gestalt og hvorfor følger det oss

Ordet selv kommer fra tysk (som ville tvile på, basert på lyden) Gestalt. I bokstavelig oversettelse betyr det en figur, et bilde, et skjema eller en struktur (du kan se på Google-oversetteren selv). Med andre ord er det et helhetlig bilde, noe som er noe mer enn summen av komponentene.

Den tyske filosofen tok den i bruk for over hundre år siden, og ga en mer presis, men mindre forståelig forklaring (den er gitt i videoen nedenfor).

Vil du ha et eksempel på et slikt bilde (gestalt)? Vel, ta en melodi. Tross alt er det mye mer enn de enkelte lydene av komponentene. Det samme kan sies om bildet. Denne egenskapen til psyken er å søke etter en fragmentert helhet.

Vi kan mentalt samle noen separate ting i et enkelt bilde. Slik fungerer vår psyke, og dette har hjulpet oss med å overleve i århundrer (for eksempel å gjenkjenne figuren til en rovdyr som gjemmer seg i buskene).

Den viktigste funksjonen i gestalt - ønsket om å fullføre. Sikkert du har i ditt minne et bedre bevart bilde av filmen du ikke kunne se. Roms i hodet ditt. Og hvor mange ganger har du sett når en skadet idrettsutøver fortsatt strever for å gå minst til målstreken. Å streve for ferdigstillelse er iboende i oss alle.

Alt dette skjer på det underbevisste nivået, og en vanlig person (som ikke vet hvordan han skal grave profesjonelt i hodet) forstår ikke alt dette. Imidlertid er noen uferdige gestalter veldig dypt "sitte i hodet" og forfølge oss (noen ganger hele mitt liv), og la merke til atferden. Mest utsatt for dette folket utsatt for melankoli, det vil si med en temperament nær melankolsk.

Menneske igjen og igjen trekker en problematisk, fortsatt uløst situasjon ut av hans minne, og hun plager ham. Dette kan vare i mange år, ofte forankret i barndommen selv. Hele snag er at årsaken til den problematiske naturen til denne situasjonen (ufullstendigheten til gestalten) ikke er gjenkjent av oss, noe som forhindrer oss i å komme seg ut av det.

Det er som en torn, hvorfra vi føler ubehag, men vi kan ikke forstå grunnårsaken. Gestaltpsykologi er bare anerkjent for å indikere for en person denne splinter og for å bli kvitt den. Nei, ikke engang det. Ikke spesifiser, men lær deg selv å finne dette forholdet og bli kvitt slike åndelige splinter i fremtiden allerede uavhengig.

Slike terapi er utformet for å lære en person å bli kvitt ødeleggende gestalter alene, slik at han kan gå gjennom livet uten å limpe på begge bena, men konstruere og konstruere sin fremtid fremover (uten unødvendige uferdige psykologiske problemer i bakgrunnen).

Grunnårsaken til alle problemene i Gestalt-psykologien er at denne personen ikke kan leve i nåtiden, og drar med seg alle de unclosed gestalts fra fortiden. Fjerner dem permanent fra minnet, ruller og lider av det han gjorde da noe galt. For å lukke alle disse problemene og å lære en person å leve i nåtiden, er terapeutens oppgave å praktisere denne teknikken.

Gestalt: hva det er og hvordan lukkes det

Siden psykologer ikke lenger likte psykiatere, var det ikke så skummelt og skammelig å gå til dem, du kan ofte bli hørt i enkelte sirkler "nå har jeg lukket min gamle Gestalt, og det har blitt mye lettere å leve." Men hva er det og hvordan lukkes det? Hvem åpner den? Hvorfor ser det ut? Alle disse spørsmålene og spinn i hodet mitt, men å spørre om dette er ikke alle bestemmer. Derfor vil vi nå åpne sløret av hemmeligholdelse, etter å ha fortalt om dette fenomenet mer detaljert.

Hva er gestalt i enkle ord?

Litt historie: selve ordet kom til oss fra tysk. Det ble først brukt på slutten av 1800-tallet av filosofen Christian von Ehrenfels i sitt arbeid "På formets egenskaper".

Den direkte oversettelsen av ordet "gestalt" til russisk er "form, type, figur".

Senere i begynnelsen av 1900-tallet begynte psykologer å studere det beskrevne fenomenet gestalt, og Ehrenfels 'student - Max Wertheimer - tok denne tilnærmingen i en egen retning.

Derfor, i psykologi, er Gestalt brukt i følelsen av integritet og bevissthet om miljøet og hva som skjer når som helst.

Med andre ord - få mennesker er i stand til å realisere og identifisere sine egne følelser, følelser, erfaringer og situasjonen "noe er ikke riktig", "Jeg vet ikke hva jeg vil ha", "Jeg forstår ikke mine følelser" - er en Gestalt, det vil si en situasjon hvor en person ikke kan forstå og realisere seg selv.

Å hjelpe til med å forstå disse situasjonene, lære å forstå og akseptere deg selv, kan bli hjulpet av spesiell terapi.

Gestaltpsykologi fokuserer nettopp på egenskapene til menneskets oppfatning av det samlede bildet, og ikke på dets komponenter - dette kan forklares med eksemplet på et hvilket som helst kunstverk. Så mens du lytter til musikk, fokuserer en person på den generelle lyden, i stedet for på individuelle notater og tonalitet, mens du ser på bildet - oppmerksomheten fokuserer på det generelle settet, og ikke på enkelte penselstreker. Du kan fortsette i lang tid, men den generelle forstanden er tydelig.

Gitt syn på ufullstendighet

I Gestaltterapi skjer det samme nesten direkte, men direkte med personen og situasjonene fra sitt liv, følelser, følelser. En person i det vanlige liv ser bare et generelt bilde uten å tenke på komponentene, og Gestalt-terapeuten hjelper til med å se disse komponentene i visse situasjoner, samt å innse dem, etter å ha forstått deres korrekthet eller feil i hver situasjon.

Lukk gestalt: hva det er i enkle ord

Så hva med nedleggelsen av uferdige gestalter? I enkle ord er nedleggelsen av en gestalt realiseringen at den hindrer utviklingen din for øyeblikket, og enten fysisk fullfører denne retarding saken eller slippe av å forlate situasjonen i fortiden.

Vurder dette konseptet i enkle eksempler:

• Du jobber på en datamaskin, åpner en nettleser, den andre, hver har 15 faner, deretter en tekstredigerer, regneark, flere bøker, en lydspiller og en photoshop. Hastigheten faller, datamaskinen begynner å senke. På dette tidspunktet trenger du bare en lydspiller, en photoshop og en mappe på datamaskinen, men du, uten å lukke alle andre programmer, er irritert og sint at bildet er "hengende", og du må vente i et halvt minutt for å bytte mellom programmer. Du er i en gestalt situasjon. Hvis du innser at årsaken til sakte arbeid ligger i unødvendige åpne programmer, så lukk dem, så vil den resulterende gestalten lukke med dem, og du vil føle lettelse og glede fra normalt arbeid.
• Et annet eksempel er en kvinne strikking. En dag begynte hun å strikke et stort sjal, men hun ble aldri ferdig og forlot alt på langt sokkel. Etter hvert som tiden går, husker hun noen ganger dette ubundne sjalet eller ser det når det rengjøres. Mood faller, og selv nye produkter strikkes dårlig - hele tiden undertrykker tanken på dette sjalet. Dette er en åpen gestalt. Når en kvinne avsluttet dette sjalet eller forlatt ideen om å strikke henne og avviste et allerede bundet stykke - hun lukket gestaltet, følte seg lettet.

Dermed er nedleggelsen av gestalt ferdigstillelsen av langvarige situasjoner, ikke så mye i fysisk plan, men fra et psykologisk synspunkt.

Forholdet gestalt

I livet er det ofte gode gutter og jenter (eller allerede modne menn og kvinner) som ikke kan bygge gode sunne relasjoner. En av de mulige årsakene er tilstedeværelsen av noe uendret begivenhet. En uferdig gestalt kan ødelegge livet alvorlig, mens personen selv ikke, fra tid til annen, kan forstå årsaken til hva som skjer. Bare noen få feriested til hjelp av psykologi, til slutt å forstå problemet, løse det.

Hvilke problemer som gestaltpsykologi kan observeres i et forhold? Faktisk gjelder den generelle trenden enten en situasjon som har skjedd i et nåværende forhold, der det var mye underdrivelse, eller utfallet viste seg å være ekstremt utilfredsstillende av en eller annen grunn. Eller det gjelder en situasjon som skjedde i et langvarig forhold, men aldri realisert. Derfor, med hver etterfølgende partner, søker personen å lukke selve situasjonen, selv om han selv ikke forstår dette.

En slik uferdig gestalt forgifter livet, ødelegger forhold selv med en elsket. Dette betyr at en person er dømt enten til ensomhet eller fruktløse forsøk på å fortsatt være lykkelig. Meget få er i stand til selvstendig å forstå årsakene til hva som skjer, og la seg slippe av situasjonen. Mange unngår psykologer, forsøker å forstå seg selv og eventuelle endringer, og overfører årsakene til feil til partnerne.

Hva å gjøre i slike tilfeller? Hvis du er alvorlig bekymret for tilbakevendende situasjoner, feil i forhold til andre og med deg selv, så tenk på å lære Gestaltpsykologi etter å ha gjennomgått adekvat terapi. Det er ikke noe skammelig om dette, men å løse problemet ved å lukke alle eksisterende gestalter, vil du ikke bare løse mange problemer, men også føle alvorlig lindring, som om du hadde tapt lasten fra skuldrene dine.

Gestalts kan oppstå ikke bare i forhold til motsatt kjønn - dette er også relevant i alle relasjoner med noen mennesker rundt deg. Dette betyr at nesten alle tilbakefallende situasjoner, hendelser, følelser av misnøye eller negativ, kan knyttes til uferdige hendelser.

Basert på det foregående, kan du gjøre følgende tankegodkjenning om deg selv og livet ditt for øyeblikket "her og nå" er svært viktig for en person. Det er nettopp dette som i stor grad bestemmer forholdet til det omgivende samfunnet, kjære og deg selv. Og det faktum at i psykologi er en gestalt, kalles i det vanlige livet "liv i fortiden." Derfor, leve nåtiden!