Symptomer på depresjon og årsaker

Depresjon tilhører gruppen av de vanligste psykiske lidelsene, som ikke bare påvirker pasienten, men også menneskene rundt seg. Oftere forekommer denne sykdommen hos kvinner. Depresjonsangrep kan vare lenge: uker, måneder og noen ganger år. Millioner mennesker lider av denne psykiske lidelsen (opptil 20% av befolkningen i utviklede land).

Årsaker til depresjon

• Depresjon kan være et svar på vanskelige livssituasjoner, for eksempel død av en kjære eller kjære, familieproblemer, problemer på jobben, etc.
• Det antas at sykdommen kan arves, selv om visse gener som kan forårsake det, ikke er blitt identifisert.
• Depresjon er en sykdom som kan skyldes alvorlig sykdom (Parkinsons sykdom, kardiovaskulære sykdommer, kreft, tuberkulose og andre).
• Årsaken til depresjon kan være en ubalanse av biologisk aktive stoffer i hjernen. Det antas at kvinner utvikler depresjon oftere enn menn. Dette skyldes hyppige hormonelle forandringer som forekommer i den kvinnelige kroppen. Disse inkluderer pubertet, graviditet, overgangsalder. Det er nødvendig å skille denne typen depresjon, som postpartum depresjon. Det forekommer hos noen kvinner etter fødsel.
• Utviklingen av sesongdepresjon kan følge med endringer i værforhold og klimaendringer, som er spesielt karakteristisk for høst-vintermåneder eller vår.
• En depressiv tilstand kan føre til inntak av visse medisiner (legemidler som inneholder østrogener, interferon, anticancer medisiner etc.

Depresjon er en sykdom i hele kroppen. Symptomer på depresjon er svært varierte og avhenger av sin type.

Typer og former for depresjon

Depressive lidelser manifesterer seg i ulike former. Den vanligste bipolære og store depresjonen.

• Major depresjon (monopolar depresjon eller klinisk alvorlig depresjon). Symptomer på denne form for depresjon er depresjon, lavt selvtillit, gledefri humør, vanskeligheter med å tenke, endringer i atferd og andre. Hvis pasienten selv merker at depressiv tilstand har blitt forsinket, og han ikke kan takle det på egenhånd ved å bruke lette medisiner, bør du kontakte en lege.
• Psykotisk form for depresjon. Denne form for depresjon er preget av det faktum at det utvikles under amperi, hallusinasjoner og vrangforestillinger, under hvilke risikoen for selvmord kan utvikle seg.
• Atypisk depresjon. Med denne form for depresjon føles den syke hjelpeløs. Men samtidig spiser de mye, sove. Oftere skjer denne form for depresjon i ungdomsårene. Behandlingen består av psykoterapi eller antidepressiva.
• Bipolar depresjon. En person føler seg euforiske uplifts i humøret, som kalles maniske perioder. Med denne typen depresjon observeres overganger mellom: trist humør (depresjon) og gledelig tilstand (mani). I mellomstatus - stemningen er normal. Med endring av humør kan det oppstå tilstand av "hypomani", som preges av økt aktivitet, økt seksuell aktivitet og selvtillit. Men faktum er at all denne aktiviteten overstiger det normale nivået og kan tjene som grunnlag for farlige handlinger. Fullstendig kurere bipolar depresjon svikter.
• Seasonal depresjon (eller som det også kalles - våren). Denne typen depresjon er den vanligste formen for depresjon. Utseendet skyldes det faktum at kroppen vår, om vinteren, ikke mottar sollyset som er så nødvendig for oss, noe som igjen påvirker våre hormoner. Mangel på sollys påvirker produksjonen av vitamin D i kroppen vår, og fraværet påvirker vårt velvære. Om vinteren virker kroppen noe hemmelig: den justerer sin biorhythm for dvalemodus, så vel som for energibesparelse. Men om våren blir prosesser aktivert. Biorhythms begynner å akselerere arbeidet. Men immuniteten er redusert, kreftene er utmattede. Denne dissonansen gjenspeiles i vår mentale og fysiske tilstand i form av blues og depresjon.
• En annen depresjon er forbundet med en fysisk tilstand. På grunn av en alvorlig fysisk tilstand, som følge av en komplisert operasjon eller en forferdelig diagnose, utvikler en person depresjon, hvor årsaken er frykten for ens liv og fremtid. Resultatet - en person blir selvstendig.
• Den mest langvarige og alvorlige form for postpartum depresjon. Hopp i den hormonelle bakgrunnen fører til økt spenning, nervøsitet. Pasienten kan virke lyd hallusinasjoner og hun kan ikke utføre sine plikter. Alt dette følger med fremveksten av psykologiske problemer, for eksempel frykten for å være en dårlig mor. Moren begynner fysisk og mental utmattelse, noe som fører til postoperativ depresjon, og noen ganger til postpartum psykose. I slike tilfeller er faglig og presserende hjelp nødvendig.
  Postpartum depresjon kan vare opptil flere måneder, og noen ganger flere år.

Symptomer på sykdommen

• Deprimert og deprimert humør, fortvilelse, lidelse.
• Angst, følelse av forventning om problemer, indre stress.
• Irritabilitet, misnøye med seg selv, redusert selvtillit.
• Tap eller nedgang i evnen til å oppleve fornøyelsen av sysselsetting, som tidligere var hyggelig.
• Ingen interesse for andre, hyppig selvkriminalitet.

• Forandringer i appetitten.
• Søvnforstyrrelser (økt søvnighet eller omvendt, søvnløshet).
• Redusere seksuelle behov.
• Trøtthet, svakhet.
• Ulike ubehagelige opplevelser i kroppen, utseendet av smerte i hjertet og magen.

• Ingen interesse for andre.
• Ingen målrettet aktivitet.
• Pasienten er ikke interessert i underholdning.
• I en tilstand av depresjon kan pasienten begynne å misbruke alkohol, ulike psykoaktive stoffer, som kun kan gi midlertidig lindring.

• Forstyrrelser.
• Manglende evne til å ta en beslutning.
• Fremtiden virker dyster, meningsløst, pessimistisk.
• Mannen anser seg hjelpeløs og unødvendig.
• Når alvorlige depressioner oppstår selvmordstanker.

Depresjon er en veldig lumsk og farlig sykdom, da symptomene er svært forskjellige. Derfor er det viktig å merke seg og ikke gå glipp av de første tegn på sykdommen. For dette må du vite stadium av depresjon.

Depresjonsfaser

Dette stadiet er et enkelt stadium av depresjon. Personen, som har merket noen endringer i sin oppførsel, innser at han kan ha depresjon. Etter å ha forstått årsakene til depresjon, finner han en passende løsning og returnerer trygt til normalt.

Konsekvensene av langvarig og langvarig depresjon kan føre til alvorlige fysiske lidelser, opp til hjertesykdommer. Det bør huskes, hvis du har alvorlige symptomer, må du snarest kontakte en lege. Alvorlig depresjon er en gruppe svært alvorlige lidelser når det er vanskelig for en pasient å takle livssituasjoner og problemer.

Behandling av depresjon og diagnose

Om lag 30% av kvinnene og 15% av mennene lider av depresjon. Og bare ca 50% av dem søker kvalifisert medisinsk behandling. Vi bør vite at depresjonens skade ikke bare er i forverring av livskvaliteten, men også i negativ innvirkning på fysisk helse.

Spørsmålet oppstår: "Depresjon - hva skal jeg gjøre?".

Det er viktig å vite at med depresjon kan det ikke forekomme endringer i den mentale tilstanden, og bare klager av avvik i fysisk tilstand vises. Det finnes en rekke tester for depresjon som vil bidra til å opprette en nøyaktig diagnose.

En av testene som er utformet for å vurdere depresjon, er Beck Depression Survey. Nøyaktigheten i å oppdage depresjon er bekreftet av mange forsøk. Spørreskjemaet tar omtrent ti minutter og består av tjueen grupper av uttalelser.

Interessant og "Psykologisk test nummer 4 - En visuell test for depresjon." Denne testen kan hjelpe med å gi svar på fravær eller tilstedeværelse av depresjon, og det kan også gi noen online vurdering av depresjon hvis du lider av det.

Depresjon behandles ganske godt. Behandling av depresjon i seg selv avhenger av alvorlighetsgraden og formen av depressiv lidelse. Hovedmålet er å lindre depresjon, forbedre den generelle tilstanden. Noen ganger klarer pasienten å komme seg ut av tilstanden til depresjon uavhengig, men det er ofte behov for en psykoterapeuts hjelp. Psykoterapeut vil hjelpe pasienten til å tilpasse seg virkelighetene i livet, forbedre forholdet i pasientens familie, øke selvtillit.

Kommunikasjon av psykoterapeut med pasienten gir ofte en positiv effekt, hvorefter det ikke er nødvendig med inngrep av leger. Men med avanserte og kroniske former for depresjon er det nødvendig å kombinere psykoterapi med farmakologisk terapi.

Med lang langvarig depresjon utføres behandlingen i tre trinn:

Den første fasen er eliminering av de mest alvorlige manifestasjonene av sykdommen (6-12 uker).

Den andre fasen er behandling, som utføres fra begynnelse til slutt i henhold til en viss ordning, selv om det allerede er relevante forbedringer. Dette vil bidra til å beskytte pasienten mot å returnere symptomene på sykdommen (4-9 måneder).

Den tredje fasen støtter. Hovedformålet er å referere til forebygging av sykdomsfall.

Medisiner brukes oftest til alvorlige depressive lidelser. Fra medisiner brukes tranquilizers og antidepressiva. Ved behandling av sesongmessige lidelser har lysterapi blitt brukt med hell. Kompliser den vanlige behandlingen av yoga, meditasjon, kosttilskudd.

Meget god behandling av depresjon kombinert med en rekke folkemessige rettsmidler. De vil lette sykdomsforløpet, bidra til å kvitte seg med tilknyttede sykdommer. For eksempel anbefaler tradisjonell medisin bruk av myrtleblomster. Det sies at depresjon er redd for lukten av myrten. Blomstene hans legges til te, tar bad med ham, gjør infusjoner. Selv lukten av myrten er gunstig for depresjon. Godt bad med mynte, melissa, eikebark.

Den beste forebyggingen av depresjon er idrett, ulike fritidsaktiviteter, fred og ro i familien. Du trenger ikke å spørre deg selv hvordan du skal håndtere depresjon hvis du verdsetter og tar vare på helsen din.

Hovedårsakene til depresjon

Absolutt alle mennesker i varierende grad, opplever forskjellige humørsvingninger. Dette er helt normalt. Som livet er et kontinuerlig tog av de mest forskjellige situasjonene: både trist og muntert. Men det skjer at en eller annen grunn "blir sittende fast" i en tilstand av utmattelse, angst, fortvilelse. Hva er det: bare et dårlig humør på randen av depresjon eller depresjon selv?

Hva er depresjon?

Depresjon er en psykologisk affektiv lidelse, det vil si det som er forbundet med en indre opplevelse og en utadgående manifestasjon av humør. Det er preget av tre stater:

• en skarp og langvarig nedgang i humør, mangel på evne til å oppleve en følelse av glede, en følelse av misnøye;
• motorinhibering;
• brudd på tankeprosesser - pessimistisk resonnement, negativ vurdering av deg selv og hva som skjer rundt.

Statistikk citerer nedslående fakta og antyder at en slik forstyrrelse er en av de vanligste i den moderne verden. Hver tiende person på planeten kan bli deprimert. Sjansen øker hvis du er kvinne og spesielt etter 40 år. Hos personer over 60 år oppstår depresjon tre ganger oftere enn hos unge mennesker. Og barn og ungdom er utsatt for denne lidelsen i 5% av tilfellene. Utviklingen av depresjon fremkaller arvelighet, personlighetstrekk, liv i megalopoliser og stresshormoner.

Psykologer skiller mellom to hovedgrupper av depresjon:

• Primær - det vil si uorden "i ren form."
• Sekundær - oppstår som følge av ulike faktorer.

Dersom en depressiv lidelse mistenkes, utfører legen en såkalt differensialstudie for å finne ut alle mulige årsaker til depresjon som kan påvirke en persons tilstand. Dersom det som følge av slike studier ikke var tilstrekkelig grunn til å bekrefte sekundær depresjon, så diagnostiserer spesialisten klinisk eller primær depresjon, sin natur (psykogen eller endogen) og foreskriver en hensiktsmessig behandling.

Årsaker til sekundær depresjon

En rekke menneskelige forhold, det være seg psykologisk eller somatisk, fysiologisk eller patologisk, kan være ledsaget av tegn på depressiv tilstand, men de er selv ikke depresjon som sådan.

Årsaker til depresjon som bidrar til humørsykdommer:

• Ved utviklingen av depresjon (såkalt symptomatisk depresjon) i de fleste tilfeller føre somatiske sykdommer. Dette kan være en forandring i hormonnivåer forbundet med ulike sykdommer i skjoldbruskkjertelen og andre endokrine sykdommer. Sykdommer som AIDS, kreft, revmatisme, diabetes, multippel sklerose, Parkinsons sykdom, hepatitt og andre. Ikke bare gi en karakteristisk symptombilde for depresjon, men noen ganger føre til en sann depresjon, fra en følelse av konstant alvorlig fysisk smerte, følelser av tap mening, fortvilelse.
• Depresjon forbundet med fysiologiske endringer i nivået av hormoner i kroppen (dette kan inkludere ungdomsdepresjon, prenatal og postnatal depresjon hos kvinner, humørsykdommer i overgangsalderen og depresjon hos eldre eller eldre).
• Depresjon med alkohol og narkotikamisbruk har et svært komplekst årsakssammenheng. Siden det skjer mot bakgrunnen for kronisk forgiftning av nevrotoksiske stoffer i hjerneceller. Og selve avhengigheten er i de fleste tilfeller på grunn av et ønske om å "drukne ut" hjertesorget. Dermed utvikles en ond sirkel, kjeden som ikke er så lett å bryte. Internt erfarne negative følelser presser en person til å bruke stoffer som kan nøytralisere dem. Og i sin tur forårsaker de en hel kaskade av nye problemer, som forverrer både avhengighet og depresjon: oppsigelse fra jobb, familiekonflikter, økonomiske problemer etc.
• Noen medisiner er også i stand til å forårsake slike psykiske lidelser. Dette er den såkalte iatrogene depresjonen (som bokstavelig talt oversettes som "forårsaket av en lege"). Slike rusmidler inkluderer mange hormoner (glukokortikoid, orale prevensjonsmidler, steroider), kjemoterapi, noen antimikrobielle og antifungale stoffer, hypolipidemiske, antihypertensive stoffer (for å senke blodtrykket). Som regel oppstår en bivirkning i form av en negativ endring i følelsesmessig bakgrunn med langvarig bruk av disse legemidlene. Og etter at de er kansellert, går den menneskelige tilstanden tilbake til normal. Kun i sjeldne tilfeller (med hjertesvikt, magesår eller koronar hjertesykdom) kan langsiktig medisin føre til irreversible prosesser i kroppens nervesystem eller føre til symptomatisk depresjon. Også postoperative depressioner forbundet med utvinning fra anestesi og fysiologisk traumer i kroppen kan tilskrives denne gruppen, som i seg selv er et stort stress for kroppen.

• Noen personlighetsforstyrrelser. Slike forstyrrelser er nært forbundet med depressive episoder, men de er ikke resultatet av en sykdom, de er bare resultatet av et brudd i personlighetstrukturen. Et slående eksempel er engstelig personskadeforstyrrelse. Folk som lider av det, viser overdreven unsociation, frykt for sosiale kontakter. Deres følelsesmessige depresjon (et av de viktigste symptomene på depresjon) er ikke forbundet med sykdom, men med en nedsatt personlighet struktur. Også her er folk som lider av fobier, posttraumatiske stressforstyrrelser, obsessiv-kompulsiv, panikk og generaliserte angstlidelser.

Alle disse personlighetsforstyrrelsene har kjennetegn av stress eller angst, ikke tristhet og melankoli. De kan føre til depressive tilstander, men de er ikke som deprimerte.

Primærdepresjon: Årsaker

De eksakte årsakene til depresjon, som mange andre psykologiske sykdommer og lidelser, er fortsatt ukjente. I den moderne psykiatriske vitenskapen vedtok en triad - en biopsykososiale modell. Hun forklarer utviklingen av primær depresjon av en rekke sosiale, biologiske og psykologiske faktorer. Det er viktig å merke seg at depresjon aldri kan provoseres av bare en faktor. Alle skal bare betraktes samlet. En person kan være på randen av depresjon i lang tid, men bare stratifiserte faktorer kan provosere videre utvikling av en episode av depresjon.

Biologiske faktorer

Disse inkluderer en medfødt tilbøyelighet til slike forhold. Genetisk predisposisjon skyldes det faktum at noen kromosomer og gener er forbundet med utviklingen av depresjon. Selv om sjansen til å arve en slik forstyrrelse eller tilbøyelighet til det ikke er så stor som med andre psykologiske sykdommer.

Endringer i aktivitet eller reduksjon i antall nevrotransmittere som er involvert i overføringen av en elektrisk impuls fra en neuron til en annen, kan bidra til depresjon.

Sosiale faktorer

De spiller en avgjørende rolle i utseendet til det første tilfellet av depresjon. Dette kan inkludere arbeidsledighet eller økonomisk kollaps, skilsmisse eller separasjon fra en elsket, død av en kjære. Alvorlig depresjon kan forårsake barndomsskader - død av en av foreldrene, erfarne i en alder av ti år. Det er viktig å merke seg at den sosiale faktoren bare gjelder i manifestasjonen av den første episoden av depresjon, og deltar ikke lenger i de etterfølgende. Og de tidligere sakene selv kan være årsakene til følgende.

Psykologiske faktorer

Når man forsøkte å forklare årsakene til depresjon knyttet til psykologiske faktorer, ble flere forskjellige teorier formulert:

Kognitiv teori. Krever at depresjon utvikler seg på grunn av negative tanker på tre nivåer. Den første er et lavt estimat, en visjon om seg selv som en person som er fratatt alle fordeler. For det andre er dette en visjon av verden rundt som grusom og forårsaker bare negative følelser. For det tredje, denne følelsen av håpløshet i fremtiden.

Psykoanalytisk teori. En av dem forklarer årsaken til utviklingen av affektiv lidelse i tilfelle tap av en signifikant signifikant person, som samtidig virker som både et objekt av kjærlighet og et objekt av hat (anger som en reaksjon på tap). Fornekelse av hat-følelser kan føre til utvikling av skyldfølelser for deres følelser, noe som resulterer i selv-flagellasjon og selvstyrt aggresjon. Dette inkluderer både ekte (fysisk) tap og følelsesmessig. Denne teorien knytter også til andre lignende mellommenneskelige forhold (separasjon eller skilsmisse, mislykket valg av partner, mangel på kjærlighet og oppmerksomhet i kjærlighetsforhold, faglig anerkjennelse) som kan forårsake episoder av depresjon.

Behavioral (atferdsmessig) teori. Hun beskriver oppførselen til en person som opplever en depressiv tilstand som "lært hjelpeløshet". Personen blir vant til slike reaksjoner på eksterne bivirkninger som passivitet, fortvilelse og håpløshet, og reagerer på samme måte i de følgende episodene av vanskelige situasjoner.

Teori basert på personlighetens struktur. Psykologer sier at enkelte personlighetstyper er mer utsatt for depressive forhold enn andre. Dette er en hypertype personlighet (med et utpreget lavt selvtillit); Statomatisk personlighetstype, som preges av overdreven flid, overdrevet samvittighet og moral; melankolsk type, som er utsatt for overdreven krav til seg selv, overdreven manifestasjoner av pedantri og konstans.

Psykogen og endogen depresjon

Det totale flertallet av depresjonssykdommer er psykogene, det vil si de som er karakterisert som en reaksjon av psyken til negative livssituasjoner.

Psykogene forhold kan deles inn i to grupper: reaktive - akutt oppstår negative stemninger, og neurasthenic - manifestert som et kronisk forløb av tilstanden.

Psykologisk traume ligger bak årsakene til akutt depresjon. Disse inkluderer:

• Alvorlig somatisk tilstand (sykdom, funksjonshemning).
• Problemer og konflikter i personlivet (sykdom eller tap av en elsket, skilsmisse, depresjon fra ensomhet, fruktløshed).
• Problemer på jobb (tap av arbeidsplass, konflikter i arbeidsteamet, pensjonering).
• Finansielle problemer.
• Flytte.

Et viktig tegn på psykogen reaktiv depresjon er tilstedeværelsen av skade, som personen er tydelig klar over.

Depresjon etter ferie, eller det såkalte post-holiday syndromet, gjelder også for denne typen. Og årsakene kan være flere faktorer samtidig. Først midt i ferien øker den tidligere undertrykte misnøye med sitt arbeid, partnerskap eller liv generelt. For det andre, etter at feilen i den biologiske klokken er vanskelig å gå tilbake til det normale tempoet i livet. For det tredje kan restriksjoner på fritid, retur til rutinemessige og daglige oppgaver forårsake ikke bare dårlig humør, men følelser av sinne eller tomhet. Depresjon etter ferie er ofte ledsaget av tap av interesse for tidligere aktiviteter, tempo eller livsstil.

De eksakte årsakene til nevastastisk depresjon er mindre klare, da de er forårsaket av kronisk stress, hvor den traumatiske faktoren er mindre uttalt. Og pasienten kan ikke nøyaktig beskrive årsakene til dårlig humør eller beskriver dem som en serie av små hverdagslige uro. Det utmattede nervesystemet, som er uttømt av kronisk stress, blir spesielt følsomt for effekten av negative faktorer. Derfor kan noen ganger også en mindre hendelse føre til alvorlig og langvarig neurasthenisk depresjon.

Endogene lidelser utgjør kun en prosent av alle eksisterende typer depressive tilstander og er forbundet med interne faktorer. Denne typen depresjon er i bokstavelig forstand en psykiatrisk sykdom. Disse inkluderer manisk-depressiv psykose, involusjonell melankoli (en smertefull reaksjon i alderdom, i de fleste tilfeller manifestert i kvinner), etc.

I tillegg til alle de ovennevnte grunnene er det også personlige kvaliteter av psyken som kan provosere utviklingen av depressive lidelser:

• barndomsskader;
• hypersensibility, sårbarhet;
• medfødt predisposisjon (på genetisk nivå);
• egenskaper av utsikt eller karakter (utilstrekkelig selvtillit: for overvurdert eller undervurdert, pessimistisk utsikt over livet);
• mangel på støtte i samfunnet (blant venner eller kolleger, i familien, blant kolleger);
• dårlig helse.

Alle disse grunnene viser igjen at depresjon er et komplekst og tvetydig konsept. Denne forstyrrelsen påvirkes av mange faktorer samtidig, og den kan ikke analyseres, og legger merke til bare en av dem. På den annen side er det i behandlingen viktig å behandle det som en lidelse av en bestemt person uten å generalisere symptomene og faktorene i sykdommen.

Symptomer på depresjon

Når melankoli ofte ruller, forteller apati og løsrivelse, du ikke vil kommunisere, hobbyer gir ikke glede og glede, søvn og appetitt er forstyrret. Det er på tide å legge merke til disse symptomene på depresjon, spesielt hvis de blir observert i to uker eller lenger. Mange forklarer tilstanden av akkumulert tretthet, intens livsrytme, stress, og tror at for behandling er det nok å hvile. I den milde formen av denne nevropsykiatriske sykdommen er dette akkurat det som skjer. Å vite hvordan å bli kvitt depresjon, er det mulig å raskt gå tilbake til den vanlige rytmen i livet. Ifølge statistikk forekommer depresjon hos 15% av kvinnene og 10% av mennene.

Hva forårsaker depresjon

Navnet på sykdommen er hentet fra ordet latinsk opprinnelse deprimo, som betyr "crush", "undertrykke".

Hvorfor plutselig er det et deprimert humør, pessimisme, evnen til å nyte livet er tapt, jeg vil ikke gjøre noe, er min tro på mine evner redusert eller tapt?

Ønsket om å forbedre sosial status, øke inntektene, gjøre en rask bevegelse krever regelmessig intellektuell eller emosjonell overstyring. Som følge av dette, på fysisk nivå, under påvirkning av stress i hjernen, reduseres produksjonen av nevrotransmittere, noe som gir en klar tankegang og optimal stemning, som manifesteres av symptomer på depresjon.

På et psykologisk nivå gir indre uro eller ekstern konflikt som forårsaker mentalt traume opphav til angst.

Spenningen forårsaket av angst spilder noen ganger i form av irritasjon eller forårsaker vegetative forstyrrelser, når funksjonene til indre organer og systemer blir forstyrret på grunn av frustrert nerve regulering. Denne metoden unngår depressiv tilstand.

Ellers er angst som forårsaker overdreven hjerneaktivitet nøytralisert av depresjon. Angst er redusert, utjevnet, men ikke fullstendig eliminert.

Trist stemning ledsaget av tap av interesse i livet. Verden rundt oss virker grusom og urettferdig, man føler sin egen verdiløshet og ubrukelighet, fremtiden blir sett som håpløs, forbundet med lidelse. Stemningen er deprimert, evnen til å føle glede er tapt, noe arbeid ser ut til å være forgjeves.

Det er ingen tvil om at negative tanker er deres egne. Selv om de bare er en defensiv reaksjon av kroppen for å takle angst.

Negativ tankegang robs initiativ. For å eliminere årsakene til depresjon, man ikke vil gjøre noe, ofte er det bare ingen styrke igjen. Sirkelen lukkes.

Sykdommen må behandles seriøst når indre ubehag når betydelig skarphet og styrke, ledsaget av en bankende hodepine.

Årsaker til depresjon

Angrepet provoserer et sterkt sjokk: tap av en elsket, en katastrofe, en uventet avskedigelse fra din favorittjobb, en alvorlig sykdom, vanskelige forhold i ekteskap eller familie, en stor fiasko i økonomisk eller profesjonell sfære.

Årsakene til depresjon er barndomsopplevelser som forvrenger den riktige oppfatningen av "voksen" virkelighet, barns psykologiske traumer forbundet med urettferdig fysisk straff.

Sykdommen skjer med skuffelse i mennesker, unfriendly humør hos andre, mangel på selvtillit og egen styrke, mangel på klare mål i livet.

Depressiv neurose skyldes ofte akutt eller kronisk stress. Utviklingen av en stressende tilstand blir lettere ved regelmessig overarbeid og overbelastning når du utfører jevne rutinemessige oppgaver, og ikke bare oppgaver som krever total engasjement og konsentrasjon.

Hvis en stressende eller annen situasjon fremkaller en depresjon innebygd i gener, kan manisk-depressiv psykose oppstå, en alvorlig sykdom hvor tilstanden av helse forbedrer relativt sjeldent med glimt.

Postpartum depresjon er forårsaket av arvelig disposisjon og stress ved fødselen. For behandling foreskriver legen antidepressiva.

Med alderen blir blodtilførselen til hjernen forverret, den får mindre oksygen, og atherosklerose utvikler seg. Derfor er tegn på depresjon hos eldre menn og kvinner mer vanlige.

Årsaken til depresjon er ofte ulike sykdommer som forstyrrer normal funksjon av hjernen.

Det er vanskelig å diagnostisere den såkalte maskerte depresjonen når dette eller det orgelet begynner å skade. Antidepressiva er også foreskrevet for behandling.

Alkoholisme eller narkotikamisbruk bidrar til å eliminere symptomene på depresjon, kort oppløftende. Som regel er behovet for å behandle depresjon - den sanne årsaken - i slike situasjoner realisert for sent.

Depresjon er et vanlig symptom på hypothyroidisme, ulike former for anemi, smittsomme sykdommer, en konsekvens av hormonell justering av kroppen etter fødsel eller som følge av overgangsalder.

Symptomer på depresjon vises ved langvarig bruk av smertestillende midler, legemidler for å behandle hjertet eller blodtrykket.

Noen menn og kvinner faller i sesongdepresjon. Som regel er et trist humør når sesongen endres, på grunn av en nedgang i UV-lys. For å øke interessen for livet, er det nyttig å i tillegg lyse rommet for å kompensere for mangel på sollys.

Depresjonsfaser

Først begynner en bestemt region å dominere i hjernen. Det hemmer andre områder, og spenningen som oppstår i dem, utvider og styrker det depressive området. Gradvis dekker denne tilstanden hele hjernen.

Hvis du ikke forsøker å bli kvitt depresjon, blir den langvarige deprimerte stemningen en vane, noe som gjør helbredelsen enda vanskeligere.

Tilstanden forverres av negative følelser som lekker fra underbevisstheten. De er de som tvinger oss til å betrakte verden urettferdig, verdiløs og unødvendig, fremtiden unpromising.

I virkeligheten forvandler bevisstheten bare en negativ følelsesmessig bakgrunn til mørke tanker. En persons egen oppfatning på denne kontoen mangler.

Typiske symptomer på depresjon

For å få en korrekt diagnose er det nødvendig at flere tegn på depressiv tilstand observeres i minst to uker.

De viktigste symptomene på depresjon er deprimert stemning. Tanker spinner uendelig, vender tilbake til negative hendelser. Mange gråter i dager på slutten eller blir irritabel. Sykdommer kan bli forverret. Søvnløshet lider

Tegn på depresjon - slutter å behage noe, ta med glede. Tidligere hobbyer distrahere ikke fra lengsel. Intervallet av interesser er drastisk redusert, du vil ikke se favorittfilmene dine, for kvinner, opprettholder et attraktivt utseende, blir til en meningsløs ritual.

Et karakteristisk symptom på depresjon er mangelen på styrke, jeg vil ikke gjøre noe unntatt å ligge og være trist. Ubetydelig aktivitet, manifestert av blinker, forårsaker rask tretthet. I den faglige sfæren blir det vanskelig å bevege seg mot målsettet, gjøres innsats automatisk.

Overdreven av en depressiv tilstand tillater ikke en å konsentrere seg, å være engasjert i lang tid på noe annet enn erfaringer.

Negativ emosjonell bakgrunn skaper behovet for selv-flagellasjon, og tilskriver en masse feil. Jeg vil ikke tenke på fremtiden, det skremmer, intensiverer symptomene på depresjon og derved beskytter hjernen mot overeksponering forårsaket av angst.

Tanker ser ut til å begå selvmord. Frykt for fysisk smerte, så vel som en uvillighet til å bringe lidelse til kjære, forhindrer å utføre bestemte handlinger. Hvis mental smerte blir uutholdelig, og det er ingen slektninger eller et ønske om å slutte å være en hindring for dem, bestemmer noen for å takle depresjon på denne måten.

Mangelen på nevrotransmittere i hjernen, hovedsakelig serotonin, bidrar til utviklingen av symptomer på depresjon. En mangel på serotonin forstyrrer nattesøvn. Til tross for døsighet, for hvilken generell hemming er tatt, er det ikke mulig å sovne om dagen.

På grunn av den depressive dominerende er det ingen appetitt, og derfor blir kroppsvekten raskt redusert. Men hvis du spiser gjennom matreseptorer, blir hemmede deler av hjernen aktivert, blir appetitten ubøyelig.

Depressiv lidelse reduserer kraften i seksuell lyst, slutter å bringe glede eller reduserer behovet for intimitet. I noen tilfeller forårsaker sykdommer i kjønnsområdet større bekymring enn en melankolsk stemning, noe som tvinger dem til å starte behandling for depresjon.

Symptom depresjon blir ofte imaginære kroppslige lidelser. Det ser ut til at hodepine, et hjerte, en nakke, en magesmerter, selv om forekomsten av bestemte sykdommer ikke er bekreftet.

Fem eller flere av disse symptomene signaliserer et dypt stadium av sykdommen.

Hvor utmattelse og kronisk tretthet fører til depresjon

Ofte er depresjonen forvirret med nervøs utmattelse. Det er forårsaket av utilstrekkelig påfylling og for mye sløsing med energi. Dette skjer ofte med vanlig fysisk eller nervøs overbelastning, mangel på nødvendig hvile og kronisk søvnmangel. Arbeidet slutter å bringe glede, angst vises, smaken for livet går tapt.

For at du ikke trenger å behandle depresjon, og for å forebygge det, er det viktig å innse at en voksen ikke trenger å arbeide utover sin styrke for å respektere myndighetene. Dette er bare en konsekvens av den psykologiske overføringen av barnets måte å tjene foreldres kjærlighet på. Det er nødvendig å lære å overgi oppgaven hvis det er åpenbart at den mangler styrken til å utføre den.

Under påvirkning av stress utvikler nevastheni også - økt tretthet, tap av evne til langsiktig intellektuelt eller fysisk arbeid. Hvis du regelmessig ikke eliminerer kronisk tretthet, oppstår negative tanker, forekommer depresjon.

Vitaminer i gruppe B tillater ikke å falle i depresjon

Symptomer på depresjon vises når serotoninmangel oppstår. Denne sammensatte kjedelig smertefølsomhet, normaliserer blodtrykk, appetitt, styrer syntesen av veksthormon.

Serotonin er produsert fra den essensielle aminosyren tryptofan. Hvis inntaket av tryptofan er utilstrekkelig eller det ikke kan leveres, reduseres produksjonen av serotonin, noe som manifesteres av ulike tegn på depresjon.

• Tiamin, vitamin B1, bidrar til å forebygge eller overvinne depresjon, søvnløshet og kronisk tretthet. Det finnes i fullkornsmel, poteter, belgfrukter, kål.
• Tilstrekkelig tilførsel av nikotinsyre (vitamin PP eller B3) skaper de nødvendige forholdene for omdannelse av tryptofan til serotonin. Ellers blir tryptofan brukt på syntese av vitamin B3, som også er nødvendig for kroppen.
• Ifølge observasjoner oppstår depresjon med mangel på vitamin B12. Det finnes i leveren, kjøtt, meieriprodukter, egg.

For å oppnå en tilstrekkelig mengde tryptofan, pyridoksin, er vitamin B6 nødvendig. Derfor bidrar matvarer som er rik på vitamin B6 til å forebygge og takle depresjon. Det er rikelig med nøtter, poteter, kål, tomater, appelsiner, sitroner, kirsebær, fisk, egg og bønner.

På den annen side er virkningen av pyridoksin hos kvinner blokkert av hormonet østrogen. Estrogen øker utvekslingsreaksjonene som involverer tryptofan, derfor er det ikke nok å produsere serotonin i de nødvendige mengdene.

Nivået av østrogen øker når du tar p-piller, graviditet, i en kritisk periode.

Om antidepressiv behandling

For å lindre angst, forbedre stemningen i behandlingen av depresjon i tilfelle visse biologiske endringer, foreskriver legen antidepressiva. Disse stoffene reduserer nedgangen i serotoninnivåer i hjernen.

Få trenger disse stoffene. De fleste moderne kvinner og menn er rett og slett altfor slitne, ikke nok hvile, og derfor er de mer deprimerte og har et deprimert humør.

Ved å ta pillen kan du raskt takle stress. Langvarig bruk er vanedannende. Det er ingen behandling som sådan, bare symptomene på depresjon blir eliminert. Med et jevnt eller plutselig avslag på tabletter, kommer tegn på depressiv tilstand tilbake.

Noen antidepressiva reduserer blodtrykket, forårsaker oppkast, uklart syn, forstoppelse, sløvhet, infantilisme, nedsatt hørsel. Effekten av disse stoffene på hjernen er ikke fullt ut forstått. Derfor, stadig og mer, for behandling av stress og milde former for depresjon, er riktig ernæring foreskrevet, regelmessig mosjon, folkemidlene som er anbefalt av legen.

Hvordan overvinne depresjon med rent vann

For å forbedre humøret, forebygge og overvinne depresjon, er det nødvendig å bruke rent vann hver dag. Uten nok vann er hjernen ikke i stand til å fungere optimalt, noe som manifesteres av angst og angst.

Tilstrekkelig tilførsel av rent vann hele dagen bidrar til å opprettholde den optimale mengden tryptofan:

• Når kroppen er dehydrert og ikke kan produsere nok urin, øker surheten. For å nøytralisere det, gjenoppretter syrebasen balansert konsumert tryptofan.
• Tilstrekkelig bruk av rent vann fjerner overflødig syre, beholder tryptofanreserver og bidrar dermed til å unngå depresjon.

til innhold ↑

Hvordan overvinne depresjon

Depresjon bidrar til å redusere intensiteten av angst, men samtidig blokkerer den seg fra en grusom, urettferdig verden, en håpløs fremtid, reduserer interessen for livet, og til slutt dømmer til lidelse, og deres oppriktighet og gyldighet blir ikke utspurt.

Lidelse forverres av å hylle selvmedlidenhet, håp om hjelp utenfor, passivitet. Sykdommen overbeviser bevisstheten om at enhver innsats er meningsløs, det er ikke nødvendig å endre tankegangen.

På den annen side, for behandling av depresjon, er det nødvendig å bruke energien undertrykt av sykdommen, slik at i det minste noen av de psykiske kreftene ikke lenger kan brukes på generering av ødeleggende tanker.

Det er derfor å komme seg ut av depresjon, det er så viktig å utføre handlinger utelukkende for deres implementering, uten et bestemt mål. Fra mekaniske tiltak blir det lettere, depresjonen blir gradvis undertrykt.

For å konsolidere selv en liten fremgang er det godt å få ros fra de rundt deg, eller å gi deg en liten glede med deilig mat, en vakker bauble.

Etter å ha gjort alle enkle husarbeid, må du rose deg selv, noe som også bidrar til å komme deg ut av depresjon - "Jeg kan gjøre alt, jeg er bra, alt fungerer bra for meg".

Måter å forebygge depresjon. Folkemidlene

Å overvinne og forhindre depresjon hjelper i kostholdet med matvarer som er rike på Omega-3: linfrø, fettfisk - laks, tunfisk, makrell, laks.

Det er nødvendig å nekte te, kaffe, alkohol, sjokolade, sukker, hvit ris, hvite melprodukter. Rosiner hjelper å overvinne depresjon, det forbedrer stemningen, gir energi.

Phlegmatic nyttige rå grønnsaker og frukt. Choleric bedre dampet eller bakt i ovnen.

Evnen til å eliminere og forebygge depresjon har St. John's wort:

• brygge ls Gress med et glass kokende vann, kok i et vannbad i 15 minutter, la avkjøle, belastning.

Ta 1/4 kopp tre ganger om dagen.

Melissa med en hastighet på 1.l. urter for et glass kokt vann ved romtemperatur tilsette i 10-12 timer, belastning. Å ta for å eliminere intellektuell tretthet, oppløftende stemning, behandling av depresjon for en halv kopp flere ganger om dagen.

Depresjon - Årsaker, symptomer og hjelp

Depresjon har høy forekomst blant befolkningen. Hvert år blir hundre og femti millioner mennesker deaktivert på grunn av depresjon. I det sterkere kjønn er det mindre vanlig 2,5 ganger.

Depresjon: årsaker

Årsakene til depresjon kan deles inn i to grupper: fysiologisk - en konsekvens av forstyrrelser i produksjonen av nevrotransmittere (serotonin og norepinefrin) og psykologisk - en konsekvens av psykotrauma og erfaringer.

Psykologiske årsaker til depresjon:

• Psykotraumatiske situasjoner - vold, katastrofer, død av kjære og slektninger. Som praksis viser, varer denne type depresjon fra en til to måneder og tolkes som en tilpasningsreaksjon, men ofte uten profesjonell hjelp kan det føre til langvarig depresjon.
• Regelmessig opplever stressende situasjoner - en akkumulerende "klump" av problemer kan forårsake depresjon. Dette er en konstant misforståelse av kjære, fattigdom, alkoholmisbruk, kroniske sykdommer. Målet med behandlingen i dette tilfellet er ikke bare å kvitte seg med de patologiske symptomene og normalisere tilstanden, men også å trene med psykologen årsakene til depressiv tilstand (en endring i holdning til situasjonen - grunnen til at den ikke kan elimineres).
• Stagnerende psykologisk traumer - vanligvis alle stressende situasjoner som vi mottar i barndommen, blokkerer nervesystemet vårt, men de kan dukke opp i en eldre alder. Som et resultat kan fobier, økt angst, panikkanfall, obsessive tanker, depressive tilstander etc. forekomme. Arbeid med pasienten er også rettet mot å definere og overvinne det psykologiske traumet som tidligere ble opplevd.
• Frustrasjon - årsaken til uoppfylt ønske - dette er når du virkelig vil, men det er urealistisk å få det. Psykoterapi er rettet mot utnyttelse av behov eller for å oppnå.
• Den eksistensielle krisen er det totale tapet av harmoni, livsmål, fraværet av meningen med livet. Det observeres ofte i alderen 40-50 år, når en person oppsummerer noen resultater av sitt liv. Pasienten trenger langsiktig psykologisk terapi.
• En pessimistisk livssyn - i en hvilken som helst handling, i en situasjon, ser en person bare på de dårlige, vikler seg opp for negative konsekvenser. Tilstanden er egnet til korreksjon ved hjelp av en psykolog, en psykoterapeut og... ønsket av personen selv.

Fysiologiske årsaker til depresjon:

Forstyrrelse av funksjonen av nevrotransmittersystemer (serotonerg og noradrenerg) - i dette tilfellet manifesterer depresjon seg uten spesiell grunn.

• Overarbeid, kronisk tretthet.
• Intoxikasjon med narkotika, narkotika eller overdreven alkoholforbruk.
• Hjerneskade.
• Laget slag.
• Sykdommer forbundet med hormonelle ubalanser (hypotyreose, overgangsalder, etc.).
• Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer.
• Forstyrrelse av funksjonen av nevrotransmittersystemer (serotonerg og noradrenerg) - i dette tilfellet manifesterer depresjon seg uten spesiell grunn.

Praksis viser at depresjon vanligvis skyldes flere faktorer. En erfaren lege må bestemme hele spekteret av årsaker og foreskrive en omfattende og effektiv terapi. Resultatet av behandlingen avhenger av det.

Tegn, manifestasjoner, symptomer på depresjon

Tegn på sykdommen kan deles inn i fire grupper.

• følelsesmessige lidelser: nedsatt humør, manglende evne til å oppleve,
• brudd på mentale funksjoner: reduserer tempoet i tenkning, nedsatt oppmerksomhet,
• følelse av egen ubetydelighet, ubrukelig, ideer om selvtillit, dyster og negative tanker om livets meningsløse, pessimistisk fortolkning av fortid, nåtid og fremtid, som kan føre til selvmordsforsøk;
• reduksjon i motoraktivitet og brudd på atferd: nedgang i arbeidskapasitet, passivitet, nektet å kommunisere, tilbaketrukkethet;
• fysiologiske manifestasjoner: spiseforstyrrelser (oftere - tap av appetitt), tarmdysfunksjon, forstoppelse, tap av libido;

Depresjonstyper

• Depressiv tilpasningsreaksjon
• dystymi
• Depressiv episode med syklotymi
• Maskerte depresjon
• Enkel depressiv episode
• Gjentatt (kronisk) depresjon
• Depressiv fase av bipolar lidelse
• Postpartum depresjon
• Organisk depresjon.

Depresjon er også preget av konstant forventning om trøbbel og ulykke, økt urimelig angst, indre stress, men det er også deprimerende depresjon med fortvilelse og følelse av melankoli, håpløshet, når forverring observeres om morgenen etter oppvåkning. Ofte opplever en deprimert pasient smerte i magen, brystet, ryggen, etc. Dette skyldes det faktum at på grunn av en reduksjon i serotonin, reduserer terskelen for smertefølsomhet og depressive pasienter føler subliminal smerte. Kanskje bruk av narkotiske, psykotrope stoffer, samt alkoholholdige drikker.

De karakteristiske tegnene på en depressiv tilstand er søvnforstyrrelser med tidlig oppvåkning, en pessimistisk vurdering av hva som skjer, økt angst, likegyldighet til ytelsen av deres plikter, lav humør og arbeidskapasitet. Hvis du oppdager at symptomene forverres i løpet av to uker, bør du søke hjelp fra en spesialist.

Mekanismen for depresjon

Tenk på refleksjonen av sykdommen på det fysiske og åndelige nivået.

Neurotransmittere er biologisk aktive stoffer som er lokalisert i det synaptiske spaltet (kontaktstedet til nevroner med hverandre og andre celler) og er involvert i overføring av impulser mellom nevroner og andre celler. Mangel eller metabolske nevrotransmittere som serotonin og norepinefrin fører til depresjon.

Tristhet og lengsel begynner å følge oss når livet planlegger å kollapse, det er en rekke problemer, konstante konflikter, etc. Tristhet er nyttig, det er et signal å motivere en person til å unngå utslettsbeslutninger og farlige situasjoner. I en tilstand av tristhet, er en person i stand til å se på livet klokt, nøye, dømmende og gjennomtenkt. Tristhet er en "verge" mot feil. Men noen ganger, under visse omstendigheter (når mange problemer gradvis faller på en person eller en kraftig stressende situasjon oppstår), kan en nyttig tristhet bli til depresjon.

Behandling av depresjon

Ifølge resultatene av psykologiske studier har flere faktorer blitt kjent som bidrar til å forhindre utbrudd av en depressiv tilstand.

Det første du må lære å gjøre er å tenke positivt, for å se etter positive aspekter i enhver situasjon. Et viktig poeng er samme måte å kommunisere i familien. Lær å være velvillig, ikke provoser konfliktsituasjoner, ikke døm. Prøv å etablere tillitsfulle og varme kontakter slik at andre rundt deg vil gi deg en "støtte skulder".

I behandlingsprosessen er sykehusinnleggelse av pasienten ikke alltid en obligatorisk faktor, tvert imot er behandlingen som utføres i et kjent miljø for pasienten mer effektivt, med støtte fra slektninger og venner.

Behandlingen utføres i tre retninger: sosial terapi, farmakoterapi og psykoterapi.

Det er viktig for behandlingen å velge en svært profesjonell lege, som du vil fullt ut stole på. Det er nødvendig å overholde behandlingsplanen, å komme til legenes avtale på det angitte tidspunktet, og å snakke i detalj om dine følelser og følelser.

Det omkringliggende samfunnet er en veldig viktig komponent, men du må sette kantene for ikke å dype resten i depresjon. Ikke kritiser pasientene og på en obsessiv måte å forklare deres stilling. Kommunikasjon skal være myk, du må organisere aktivitetene til pasienten jevnt. Ett feil ord eller handling kan forverre løpet av en depressiv tilstand.

Farmakoterapi for depresjon

Uavhengig av type depresjon og dets manifestasjoner, svarer depressive symptomer godt på behandling med antidepressiva. De skal bare foreskrives av lege, selv reseptbelagte og medisiner kan forverre problemet. For hver pasient bestemmes det av en spesifikk antidepressiv og individuell dosering.

Du må vite at antidepressiva begynner å gi resultater bare etter tre uker. Derfor, å forvente en tidligere effekt er rett og slett ikke realistisk. Noen ganger i tilfelle av alvorlig og langvarig depresjon er det nødvendig å foreskrive samtidig to antidepressiva til forskjellige grupper. Etter at symptomene på depresjon er fullstendig forsvunnet, bør behandling med antidepressiv behandling fortsette i ytterligere fire til seks måneder, og i noen tilfeller kommer perioden for å ta stoffene til ett år for å forhindre tilbakefall.

Men hvis vi snakker om kronisk depresjon, når det er gjentatte angrep, er det avgjørende at etter å overvinne den depressive tilstanden, er stemningsstabilisatorer foreskrevet. Disse er spesielle legemidler som reduserer risikoen for gjentakende depresjon.

Med økt angst og søvnforstyrrelser foreskrives beroligende og hypnotiske stoffer som begynner å fungere fra de første metodene - bedre søvn og stoppe angst.

Psykoterapi for Depressiv lidelse

Psykoterapi med antidepressiv medisinering gir gode resultater. Psykoterapi hjelper til med å løse personlige og mellommenneskelige problemer, samt å finne mulige årsaker som kan ligge til grunn for depresjonens utbrudd.

Behavioral psykoterapi lærer pasienter å skille og utføre bare hyggelige og fordelaktige handlinger, samt hoppe over smertefulle og ubehagelige. Pasienten lærer å håndtere ikke bare sine handlinger, men også hans tanker, bestemmer for seg selv prioriteringene og, viktigst, målene som skal oppfylles.

Under denne behandlingen blir pasienten sosialisert og lærer å kontrollere sin egen stemning.

Magnetisk terapi, aromaterapi, meditasjon, kunstterapi, hypnoterapi, musikkterapi og akupunktur kan også brukes til å behandle depresjon.

Lysterapi er ganske effektiv i kompleks behandling av depresjon. For terapi kan du bruke kunstig lys eller sollys. Søvnmangel er også brukt til å behandle depresjon. Søvnmangel er liv uten søvn fra tretti og seks timer til førtio åtte timer. Prosedyren innebærer å våkne i det minste for en dag.

På slutten av nittitallet viste nye metoder seg i behandlingen av depressive lidelser - magneto-konvulsiv terapi, dyp hjerne stimulering, transcranial magnetisk stimulering.

Ulike typer terapi av depressiv lidelse er ikke bare rettet mot å forbedre pasientens tilstand og utvinning fra depresjon, men også for å overvinne forekomsten av tilbakefall.

Overvinne depresjon med kjære

Det er svært viktig at nærstående av en pasient med depresjon tar en aktiv rolle i behandlingen. Med dette i tankene ble det utviklet tips for slektninger og slektninger:

• Ikke glem at depresjon er en psykisk lidelse som kan være livstruende for pasienten på grunn av muligheten for selvmordstanker og forsøk. I støtteprosessen er det viktig å sympatisere med pasienten, men bare ikke å dykke med ham inn i denne tilstanden, fylle den omgivende atmosfæren med fortvilelse og pessimisme. Emosjonell avstand er det første du trenger å trene i deg selv. Det er viktig for pasienten å hele tiden si at denne sykdommen er behandlet og snart vil falle tilbake, noe som gir tillit til utvinning.
• Glem kritikk, bemerkninger, fordømmelser mot pasienten, siden ikke bare behandling, men også støtte er viktig for ham. Din oppgave er å få pasienten ikke til å føle seg skyldig i det som skjer med ham, siden det under depresjon er ideer om selvtillit og selvavskrivning som kan føre til selvmord.
• Fokus på sykdommen er ikke nødvendig. Fordyp pasienten i en hyggelig, vanlig atmosfære, og involvere ham å gjøre så mye som mulig nyttig og viktig arbeid. I ingen tilfelle ikke gjør ham syk, ligge i sengen foran TVen, og nedsenket i en følelse av medfølelse for deg selv.

Behandling av depresjon vil være effektiv hvis du velger en kvalifisert lege og er i stand til å kombinere kompetent kombinasjon av alle typer terapi, samt organisere støtte til pasienten med slektninger. Depresjon er sikker på å ende, og verden vil igjen skinne med lyse farger!