TOP 20 symptomer på depresjon hos kvinner etter førti

Mange middelaldrende kvinner er utsatt for depressive forhold. For å forhindre overgang av en slik tilstand til alvorlige patologier og psykiske sykdommer, må du vite hvordan symptomer på depresjon manifesterer hos kvinner over førti.

Rødsaker

Ifølge statistisk informasjon er kvinner mer sannsynlig å være deprimerte enn menn. Mannen overlevde stresset og glemte sikkert. Depresjon påvirker også unge jenter og middelaldrende kvinner. Krisegruppen omfatter kvinner i alderen fra 40 til 45 år.

Følgende grunner skiller seg ut, forklarer hvorfor nervesystemet oppstår, og depresjon forekommer hos kvinner over 40 år:

• problemer med hormonell bakgrunn. Et eksempel på hormonell svikt kan være sen graviditet, eller dens avbrudd, abort, funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Hormonale svingninger og forårsaker menopausale symptomer;
• syklus av menstruasjon, ført av symptomer på PMS, som er verre enn i ung alder;
• Graviditet, hvis det er etterlengtet, forårsaker bare positive følelser. Men hvis en kvinne etter 40 år ikke hadde tenkt å få barn, er det problemer i familien, så fører slike nyheter ofte til depresjon. Hun skal ikke ha barn, og nyheten om graviditet kan være årsaken til en alvorlig psykologisk lidelse, som bare kan fullføres med profesjonell hjelp;
• overgang til klimaks. Den hormonelle tilstanden endrer seg, det virker som en kvinne at hun mister sin attraktivitet, de beste tider er borte, og alder kommer. Som et resultat oppstår en depressiv tilstand, sjelden koster irritasjon for andre;
• følelsen av ensomhet fører til utvikling av nye problemer, til tap av aktive evner. En kvinne begynner å føle seg ubrukelig, det blir vanskelig å kommunisere mye. Derfor er selvtilliten kraftig redusert, stemningen forverres, konstant depresjon er følt, farlig fortvilelse setter inn. En kvinne er spesielt vanskelig på ensomhet etter skilsmisse fra en elsket, føler seg fullstendig kaos i tankene hennes, begynner søvnløshet. Å være i middelalderen ser det ut til henne at hun ikke lenger kan ordne sitt personlige liv, hun vil alltid være en, pluss ulike fagartikler påminner om dette;
• konstante pessimistiske stemninger, ledsaget av sesongblå, er forbundet med manglende evne til å finne en vei ut av den enkleste situasjonen og en følelse av håpløshet;
• helseproblemer;
• Voldelige handlinger av slektninger og venner, som ikke bare er fysiske, men også psykologiske.

Å vite hvorfor depresjon vises i en kvinne på 40, og med riktig tilnærming, kan du finne alternativer for å håndtere problemet.

Tegn på depresjon

Tegn på aldersrelatert depresjon kan manifestere seg på forskjellige måter, fordi de er forårsaket av forskjellige årsaker. For å løse problemet riktig, og bli kvitt den psykologiske lidelsen, må du vite hvilke symptomer på depresjon hos kvinner etter 40 år skyldes psykologiske avvik, og hvorfor de oppstår.

Det er nødvendig å ta tiltak for å overvinne sin psykologiske krise, når følgende symptomer på depresjon forekommer hos kvinner etter 40:

• manglende evne til å kontrollere sine egne følelser, humørsvingninger. Kvinnen er stadig i angst. Hun er bekymret for fremtiden;
• langvarig søvnforstyrrelse, noe som resulterer i konstant døsighet;
• Obsessivt ønske om å klage på sitt liv, ledsaget av tårer, uvillighet til å se sine kjære;
• Causeless resentment, kvinnelig mistanke, forårsaket av mangel på lykkens hormon, vises. En kvinne begynner å lete etter tegn på utroskaps ektefelle. Følsomhet kan skiftes erstattet av et fantastisk humør, og omvendt;
• grumbling, irritert tilstand ved enhver anledning, ønsket om å tydeligere overdrive konfliktsituasjonen;
• manglende evne til å konsentrere seg;
• en kvinne føler seg utilfreds med seg selv, prøver å ødelegge seg med tanker som bringer lidelse og ikke gir til å leve fredelig;
• tap av interesse i livet er ledsaget av selvmordstanker;
• en kvinne slutter å glede seg ikke bare for seg selv, men også for sine kjære. Hun merker ikke de gledelige øyeblikkene som oppstår i livet, slutter å svare fullt på ulike hendelser;
• følelse av å være tapt og håpløs;
• en kraftig økning i appetitten, eller dens tap;
• utarming av en nervøs natur;
• en tilstand av apati som veksler med plutselig eufori.

Disse symptomene blir observert blant psykologiske faktorer, og er alvorlige symptomer på depresjon hos kvinner etter førti år. Det er også fysiske abnormiteter, med manifestasjon som det kan sies at i løpet av 40 år oppstår en kvinnelig depresjon:

• utseendet av hevelse i lemmer, på ansiktet;
• irritasjon av huden, manifestert av kløe;
• smertefull tilstand i muskler og ledd;
• rask puls;
• hopper i blodtrykk;
• overdreven svette, tretthet
• hodepine, ofte tar form av migrene;
• Det kan være ubehag i brystet og hele kroppen.

Hvis de oppførte symptomene på depresjon er av psykologisk og fysisk art og ikke tar tiltak for å eliminere dem, så har symptomene en alvorlig form og manifesterer seg som følger:

• konstant ønske om å drikke, og midt på dagen og i urimelige mengder;
• selvmordsforsøk;
• tar narkotika eller narkotiske stoffer;
• ulike patologiske prosesser som påvirker indre organer og oppstår i form av psykisk lidelse begynner å utvikle seg;
• seksuelt utvikler frigiditet, lystreduksjon
• økt appetitt kan føre til diabetes eller fedme. Som et resultat vil det være ytterligere psykologiske komplikasjoner;
• frykt for kommunikasjon i samfunnet manifesteres i emosjonelle termer;
• forverring av kroniske sykdommer.

Hvis du ikke tar hensyn til depressive symptomer, og ikke gjenkjenner det eksisterende problemet, vil det være en trussel mot kvinners helse, ikke bare psykologisk, men også i fysisk.

Skjema for manifestasjon av depressive symptomer

For å foreskrive kompetent behandling i nærvær av symptomer på depresjon hos kvinner etter førti, identifiserer eksperter flere stadier av manifestasjonen av depressive tilstander:

1. mild manifestasjon. Symptomatologi er kronisk og manifesterer seg over flere år, perioder. På begynnelsen av manifestasjonen kan du bli kvitt den depressive tilstanden alene. Mild form for depresjon er manifestert i søvnforstyrrelser, hodepine, trist humør, liten ømhet i leddene, en følelse av ensomhet, mangel på seksuell lyst;
2. mellomstadiet. I denne form for mentale forandringer blir symptomene lysere og ikke bare synlige for kvinnen, men også for det permanente miljøet. Noen ganger er det vanskelig for en pasient å takle en apatisk tilstand, hun gjør alt automatisk, det er vanskelig for henne å kommunisere med slektninger. Angstige tanker er stadig til stede, ikke la det sovne. Som et resultat av dette, reduseres ytelsen dramatisk, og det generelle trivselet forverres.
3. alvorlig scene. Det er patologier som er psykosomatiske i naturen, forårsaker funksjonsfeil i indre organer. En kvinne slutter å passe på seg selv, hun har ingen interesse for hendelsene rundt henne, hun finner det vanskelig å motstå stress. Hun prøver å ikke forlate huset, hun gjør ikke husarbeid. Som et resultat av denne oppførselen kan hallusinasjoner og selvmordstanker forekomme.

For å bli kvitt depresjon kan en kvinne, både uavhengig og med hjelp av medisiner, foreskrives av leger hvis du gjør en avtale. Det er viktig å legge merke til hvordan depressive symptomer oppstår, og å bestemme stadiet for psykologisk sykdom riktig for å behandle patologien.

Uavhengig måte ut av depresjon

Når en kvinne begynner å utvikle depresjon i en alder av førti år, kan du kurere deg selv. Det viktigste er å være oppmerksom på tide, og å vite hvordan depresjon manifesterer seg, symptomene hos kvinner etter førti år.

For å bli kvitt problemet selv, kan du bruke følgende anbefalinger:

1. det er nødvendig å etablere kvalitets søvn for å unngå overarbeid;
2. du kan ikke samle negative tanker. Du må lære å takle negative følelser, og gi dem en vei ut. Dansing, svømming, sykling, tegning vil hjelpe. Disse øvelsene er effektive fordi de bidrar til å kvitte seg med negative, deprimerende tanker;
3. nødvendige daglige turer. Hvis mulig, må du gå på naturen;
4. takle negative tanker, ikke gi hvile, når symptomer utvikler, depresjon hos kvinner etter førti, kan du ved hjelp av yoga eller meditasjon;
5. å holde en dagbok forbedrer selvtillit selvtillit, og bidrar til å planlegge for fremtidig arbeid;
6. Det er nødvendig å begrense visning av fjernsynsprogrammer av negativ karakter. Det er bedre å erstatte TVen med en interessant bok med en positiv plot;
7. trenger å møte med venner oftere, være blant folk;
8. Det er viktig for en kvinne å lære seg å svare til ulike observasjoner. Og uansett om de er negative eller positive;
9. trenger å hengi seg til å handle, selv ubetydelig. Du bør alltid ta vare på deg selv, selv hjemme.

Mens du er hjemme, kan du bruke aromatiske oljer, og legge dem til bad eller aromatiske lamper. Apotekskjeder selger ulike beroligende urtepreparater som selges uten resept. Brewing te, kan du legge mynteblader eller sitronbalsam.

Medisinsk hjelp

Med den avanserte fasen av depresjon er det vanskelig for en kvinne etter 40 år å takle problemet alene. I dette tilfellet trenger du en medisinsk konsultasjon.

Påfør følgende psykoterapeutiske teknikker:

1. selvanalyse for å hjelpe til med å håndtere årsakene til depresjon;
2. Det anbefales å utelukke kommunikasjon med mennesker som gir negativt liv;
3. Spesialisten lærer den rette holdningen til ulike livssituasjoner, evnen til å tilgi og oppleve vrede, å svare tilstrekkelig på hva som skjer.

Mange psykoterapeuter anbefaler å ha et kjæledyr. Omsorg for et kjæledyr hjelper til med å kvitte seg med negativt humør, normaliserer blodtrykk og humør.

Video: Symptomer på depresjon hos kvinner etter 40 år

Årsaker og symptomer på depresjon hos kvinner

Depresjon er en og en halv ganger mer vanlig hos kvinner.

De viktigste symptomene på depresjon hos kvinner er alvorlig deprimert stemning, en følelse av egen useløshet og verdiløshet, et brudd på evnen til å føle glede eller tilfredshet, ulike somatiske abnormiteter, inkludert svimmelhet, svakhet, hodepine, dråper i blodtrykk, takykardi.

Hvordan komme seg ut av vinterdepresjonen? Psykologisk rådgivning vil hjelpe deg!

Grunnleggende informasjon

Depresjon er en psykisk sykdom som regnes som en av de vanligste psykiske lidelsene i verden.

Ca 40-60% av de som begikk selvmord led av depresjon.

Og en kvart kvinne som bor i utviklede land, møtte denne sykdommen minst en gang i livet.

Noen mennesker har en tendens til å behandle depresjon, og undervurderer faren og antar at noen kan klare seg selv, og hvis de ikke kan, så er de mest sannsynlig bare lat eller liker å bli spart.

Denne oppfatningen er spesielt vanlig hos de som aldri har opplevd en ekte depresjon og tilsvarer det med dårlig humør.

Imidlertid er det feil å behandle en alvorlig psykisk lidelse på denne måten: personer med depresjon er i de fleste tilfeller ikke i stand til å takle det selvstendig på grunn av mangel på interne ressurser, derfor trenger de hjelp fra utsiden.

Hos kvinner er depresjonen diagnostisert oftere enn hos menn. Også kvinner er mer sannsynlig å prøve å begå selvmord, men ifølge statistikk er vellykkede selvmord hos menn mer.

Omtrent 90% av depresjonstankene er forbundet med effekten av eksterne faktorer: psyko-emosjonell omveltning, kronisk stress.

På bakgrunn av denne sykdommen kan andre psykiske lidelser utvikle: angstlidelse, obsessiv-tvangs- og panikklidelse, ulike personlighetsforstyrrelser.

Hva er depresjon og hva skjer med kvinner? Finn ut fra videoen:

Årsaker og risikogruppe

Hvorfor skjer depresjon hos kvinner? Hovedårsakene til depresjon:

1. Negative eksterne faktorer: overdreven mental eller fysisk anstrengelse, sult, sykdom eller død av kjære, skilsmisse, skandaler med en partner, foreldre eller venner, omsorg for en person med alvorlig funksjonshemning, egen alvorlig sykdom (hver fjerde person med kreft lider av depresjon, ikke mindre 20% av HIV-infiserte mennesker har denne lidelsen), et barn med fysiske eller mentale feil, arbeidsskader, økonomiske problemer.
2. Oppnå et meningsfylt mål. Noen mennesker vie til å oppnå bestemte mål i flere tiår. Og mange av dem, når de får det de vil, utvikler depresjon fordi de føler at de har mistet meningen med livet.
3. Personlighet Funksjoner. Følsomme kvinner med lav stresstoleranse er mer sannsynlig å lide av depresjon.
4. Genetisk predisposisjon. Sannsynligheten for å utvikle denne lidelsen øker dersom det er folk blant nære slektninger som har lidd eller lider av det.
5. Hormonelle endringer. I løpet av livet gjennomgår en kvinne ulike forandringer i kroppen som påvirker hennes humør og motstand mot stress.

De er spesielt uttalt i pubertetperioden, etter fødsel og i overgangsalderen.

Hjerneskade av forskjellig natur. Disse inkluderer hodeskader, slag, encefalopatiske endringer (giftig, dyscirculatory, stråling, metabolisk).

I fare er kvinner:

• i kroppen som oppstår naturlige hormonelle endringer (pubertet, overgangsalder, graviditet, de første månedene etter fødselen av et barn);
• som har somatiske sykdommer som mavesår, kronisk respiratorisk svikt, kronisk kardiovaskulær svikt, koronararteriesykdom, diabetes mellitus av den første eller andre typen, cirrhosis, systemisk lupus erythematosus;
• lider av alkohol eller narkotikaavhengighet;
• bor i store byer.

En liste over tankevekkende filmer finner du på vår hjemmeside.

Hvilke hormonelle lidelser kan forårsake depresjon? Forholdet mellom overgangsalderen og depresjonen:

På forskjellige aldre

Det er flere aldersperioder når sannsynligheten for å utvikle depresjon er ganske høy:

Fra 15 til 25 år. Ca 20-40% av kvinnene i denne alderen er utsatt for depresjon, som er forbundet med hormonelle forandringer og modning, noe som fører til mange vanskeligheter. En kvinne tar beslutninger, inkludert de som alvorlig påvirker hennes fremtidige liv, lærer, beveger seg vekk fra foreldrene sine, begynner å jobbe, løser problemene knyttet til livet, materielle vanskeligheter, sosiale interaksjoner.

Depresjon som skjedde på dette tidspunktet kan betydelig komplisere tilpasningen av en ung kvinne i samfunnet.

Etter førti år. Denne perioden kalles middelalderskrisen. Halvdelen av livet har gått, barn, hvis de eksisterer, er vanligvis ganske gamle nok og trenger ikke konstant mors kontroll. De første aldersrelaterte sykdommene manifesterer seg, som også er i stand til sterkt å undergrave den psyko-emosjonelle tilstanden til en kvinne. Hun er tvunget til å revurdere hennes livsverdier og prioriteringer, se på livet og seg selv fra andre sider, for å se etter noe som vil bli hennes indre støtte i fremtiden. Fobier har også effekt: Hvis en kvinne har karsinofobi eller ennofobi, øker de betydelig.

På 50 år. I denne perioden begynner klimaendringer å manifestere seg. En kvinne blir mer følsom, hennes humør endres ofte, hun er mer irritabel enn vanlig, og gråter oftere. Derfor kan selv moderate livsforstyrrelser, kombinert med følelsen av alderdom rett rundt hjørnet, forårsake depressive symptomer.

Etter 65 år. Depresjon i denne perioden forekommer hos 30% av mennesker og forverrer alvorlig livskvalitet, der det er nok vanskeligheter uten mentale problemer. Mange eldre kvinner eldre enn 60-65 endrer karakteren deres, utvikler ulike vaskulære sykdommer som påvirker hjernen, de merker at deres kognitive evner (minne, tenkning, oppmerksomhet) ikke er så gode som de pleide å være, noe som gjør dem triste.

Hvis en kvinne er ensom eller hennes familie behandler henne dårlig, øker sannsynligheten for at hun blir deprimert betydelig.

klassifisering

De viktigste typer depresjon:

1. Most. Også kalt en stor depressiv lidelse. Med denne typen depresjon er det et stort spekter av alvorlige symptomer: alvorlig depresjon, konsentrasjonsproblemer, kraftig økning eller reduksjon i vekt, dødsfall og selvmordstendenser, sløvhet, tap av interesse for hobbyer og søvnforstyrrelser.
2. Liten: En kvinne har minst to symptomer som er forbundet med MDD, og ​​varer mer enn to uker.
3. Atypisk. I tillegg til de vanlige depressive symptomene, er det også døsighet, økt appetitt, vektøkning.
4. Tilbakevendende. Perioder med forverring (vanligvis i flere dager) erstattes av perioder uten tegn på depresjon.

Separat kan følgende typer depresjon identifiseres:

1. Postpartum. Den utvikler seg etter fødselen av et barn, og utviklingen skyldes i stor grad moderens vanskeligheter med å ta vare på nyfødte og utprøvde hormonelle endringer.
2. Poslesvadebnaya. Det oppstår etter ekteskap og er vanligvis knyttet til at en kvinnes forventninger ikke oppfylles: hun forstår at det å leve sammen med en mann ikke er så behagelig som hun trodde, og alt er ikke i det hele tatt som i eventyr, hvor paret lever lykkelig etterpå.

Det er også følgende alvorlighetsgrad av depresjon:

• enkelt;
• moderat;
• tung;
• alvorlig, med hvilken psykotiske symptomer blir observert.

Mesteparten av depresjonen refererer til psykotisk eller eksogen, det vil si de som forekommer forbundet med eksterne faktorer.

Det er også endogene depressioner som utvikles under påvirkning av organismens individuelle egenskaper og kvinnens personlighet.

Symptomer og tegn

Depresjon skjer sjelden raskt; i de fleste tilfeller utvikles det ganske sakte, og nevroser kan være dens harbinger.

De første tegn på depresjon:

• tap av motivasjon;
• deprimert humør;
• irritabilitet;
• økt tretthet;
• lyst til å være alene
• reduksjon i interesse for sex.

Andre symptomer vises senere:

• sløvhet, apati;
• tearfulness;
• Følelsen av depresjon blir sterkere, noen ganger når ekstreme poeng;
• en kvinne føler seg verdiløs;
• fremtiden virker mørk og tom for prospekter;
• ytelsen forverres betydelig;
• livet virker meningsløst;
• forfølger følelsen av at det ikke er nok styrke til noe;
• søvnforstyrrelser og ulike somatiske lidelser observeres;
• Kognitive evner svekkes og læringsevnen minker;
• vekt faller eller øker;
• Det er tanker, intensjoner om selvmordstanker, selv forsøk på å begå selvmord;
• syklusen blir uregelmessig, til menstruasjonen forsvinner.

Hvis, i tillegg til depresjon, har kvinnen andre psykiske lidelser, vil symptomene være uskarpe og kan omfatte angst, panikkanfall, besettelser og tvangstanker.

I noen tilfeller er depresjon skjult og manifesterer seg bare ved somatiske lidelser, slik at kvinnen går til leger uten lykke, og de finner konsekvent ingen alvorlige sykdommer.

fare

De viktigste farene ved depresjon er:

Selvmord. Følelsen av håpløshet kan presse en kvinne til ønsket om å forstyrre deres eksistens.

Og selv om selvmordsforsøk feiler, kan de etterlate alvorlige konsekvenser, til og med uførhet.

Problemer forbundet med å realisere seg selv i livet. En deprimert kvinne kan ikke være en god arbeider, kan ikke studere godt, kommunisere med andre, så hun kan bli sparket, eller hun selv blir avvist fordi hun ikke lenger ser poenget i det hun gjør og ikke føler at hun har styrken.

Somatiske sykdommer. Depresjon forverrer løpet av kroniske sykdommer som en kvinne har og forårsaker nye.

Negativ innvirkning på barn. Hvis en kvinne har barn, trenger de emosjonell støtte, kommunikasjon, varme, og hun kan ikke gi dem på grunn av hennes tilstand. I fremtiden kan dette påvirke deres psyko-emosjonelle utvikling negativt, forårsaker en følelse av ubrukelighet.

Hvordan stoppe å være sjalu av mannen sin til alle? Lær om dette fra vår artikkel.

diagnostikk

For en kvinne som har lagt merke til at hun har tegn på depresjon, er det viktig å gå til en generell klinikk for å se en praktiserende læge og liste hennes symptomer for å få henvisninger til smalere spesialister.

Hun vil også måtte gjennomgå en rekke studier, avhengig av symptomene hennes, for å sikre at hennes problem ikke er forbundet med alvorlige somatiske sykdommer, som hjerne svulster, skjoldbruskkjertelenes neoplasmer eller hormon dysfunksjon.

Hvis somatiske sykdommer er fraværende, overlever kvinnen spesielle tester som gjør det mulig å bestemme nivået av depresjon, snakker med en psykoterapeut og en psykiater.

Om nødvendig får hun ytterligere tester for å utelukke psykiske sykdommer som kan gi lignende symptomer.

behandling

Hvordan og hva å behandle kvinnersykdom? Etter diagnosen er kvinnen valgt medisinering, som kan omfatte:

Antidepressiva. Eksempler: Fluoksetin, koaksil, paroksetin. Eliminer symptomene på depresjon, hvis de hentes riktig. Hvis det klassiske behandlingsregimet ikke viste resultater, kan den behandlende legen foreskrive flere antidepressiva på en gang.

Ved moderat alvorlighetsgrad foreskrev ofte urte-antidepressiva på grunnlag av Hypericum (Hypericin, tinkturer).

Atypiske antipsykotika. Øk stemningen, ha en stimulerende effekt på nervesystemet, eliminere apati. Eksempler: olanzapin, risperidon.

Litiumpreparater. Reduser impulsiviteten, redusere sannsynligheten for å begå selvmord, øke effektiviteten til grunnleggende medisinbehandling. Eksempler: Micalitt, litiumkarbonat.

Psykoterapi for depresjon er ekstremt viktig, fordi i fraværet vil forbedringen av pasientens tilstand kun bli observert i perioder med medisinering.

Ved behandling av depresjon viser kognitiv atferds psykoterapi høy ytelse. Som ytterligere effektive følgende psykoterapeutiske områder:

Ikke-farmakologisk behandling påvirker pasientens tilstand positivt: massasje, lysterapi, hydroterapi, fysioterapi, aromaterapi.

Det er kjedelig å bo hos mannen min: hva skal jeg gjøre? Les om det her.

Praktiske anbefalinger

Hva å gjøre: hvordan å avlaste en depresjonskvinne? Uavhengig av å dekke depresjon er vanskelig, men noen forbedringer kan gjøres hvis sykdommen er moderat. Det kan også være nyttig for kvinner som allerede gjennomgår grunnleggende behandling.

anbefalinger:

1. Prøv å være oftere i friluft, les bøker, prøv å finne nye hobbyer og være engasjert i det som forårsaker minst moderate positive følelser.
2. Inaktivitet kan betydelig forverre tilstanden med depresjon. Ligge i sengen fører uunngåelig til det faktum at du begynner å rulle negative tanker i hodet ensomt. Dessuten vil mangelen på forfremmelse i viktige aktiviteter få deg til å føle deg verre. Men siden depresjonens krefter er svært få, er det lite sannsynlig at du kan tvinge deg til å gjøre alt arbeidet.

Derfor må vi forsøke å gjøre arbeidet i deler. Gradvis vises de første resultatene, og dette kan ha en positiv effekt på ditt velvære.

Fysisk aktivitet kan forbedre trivsel, siden treningen utløser produksjon av gledehormoner. Selv om de interne ressursene er svært små, kan du prøve å overtale deg til en kort trening med lette øvelser.

Bøker som kan bidra til å håndtere kvinnelig depresjon:

1. "Well-being. Ny humørterapi, Byrnes David. Boken beskriver i detalj mekanismen for utbruddet av symptomer på depresjon og gir metoder for å håndtere dem.
2. "En kur for depresjon", Mihrdat Madatyan. Boken lar deg analysere ditt eget velvære og finne en vei ut av depresjon.
3. "Krisen på førti", Belozub Galina. Psykologiske anbefalinger til kvinner som har krysset den førti årlige milepælen.

Hvordan håndtere depresjon hos kvinner uten rusmidler? Nyttig råd i denne videoen:

forebygging

Forebyggende anbefalinger:

• prøv å spise godt, sørg for at dietten inneholder alle nødvendige vitaminer og sporstoffer (for eksempel kan vitamin B12-mangel forårsake depresjon);
• gå ofte i frisk luft og engasjere seg i det som bringer glede;
• ikke tillate giftige mennesker inn i livet ditt;
• Unngå stressende situasjoner når det er mulig.

Hvis du begynner å behandle depresjon i tide, kan du raskt eliminere viktige symptomer og unngå komplikasjoner.

Hvordan komme seg ut av depresjon? Stemningen til akademiker Sytin G.N. "Healing fra depresjon! For kvinner ":

Del med venner:

Populær på nettstedet:

Abonner på vår interessante gruppe Vkontakte:

Har du et spørsmål? Spør i kommentarene til artikkelen. Psykologen svarer på spørsmålene:

Depresjon hos kvinner: symptomer, typer, behandling. Hvordan komme seg ut av depresjon selv

I medisin er depresjon en sykdom med et utpreget klinisk bilde. Det er preget av deprimert humør, apati og sløvhet. Disse symptomene forekommer hos både menn og kvinner. Det er mulig å komme seg ut av depresjon selv, men suksess avhenger av hvor langt prosessen har gått.

Symptomer på depresjon hos kvinner

Symptomer på depresjon hos kvinner varierer avhengig av sykdomsformen og betingelsene de må leve i. Men du kan velge de vanligste symptomene. Etter å ha diagnostisert på eksisterende manifestasjoner, bestem hvordan du kommer ut av depresjon.

Psykologiske symptomer

Listen:

1. Det er et tap av interesse for alt som skjer.
2. Mistet meningen med livet, livsmålene. Dette er det som ofte oppmuntrer til selvmord.
3. På grunnlag av generell depresjon og apati er det angrep av urimelig gråt.
4. I tillegg plaget av skyld.
5. Bekymret for obsessive tanker.
6. Følelsen av angst er intensivert.

Fysiologiske symptomer

Pasienter med depresjon hos kvinner har følgende fysiologiske symptomer:

1. Ofte er det problemer med søvn, og mulig patologisk døsighet, og fraværet av trang til søvn. Følelsen av tretthet kan følge hele dagen, om morgenen, uansett hvor lenge natt søvn varet. Under påvirkning av selv små psykiske og fysiske stress er tilstanden av tretthet forverret.
2. Negativ emosjonell bakgrunn sammen med effekten på graden av energi hos en kvinne har noen effekt på følelsen av sult. En kvinne kan falle i matavhengighet, dvs. absorbere for mye mat. Men når du behandler et spiseproblem, må du begynne å behandle depresjon.
3. Problemet med ernæring oppstår og uten endringer fra fysisk aktivitet. Spesielt hvis en kvinne i vanlig tilstand hadde en vane med å gripe inn sorg.
4. Sammen med bulimi er den motsatte situasjonen mulig - fullstendig tap av appetitt, da en person mister evnen til å nyte noe.
5. Problemer med fordøyelseskanalen. Deprimerte kvinner er ofte bekymret for forstoppelse.
6. Psykosomatisk smerte. De vanligste områdene hvor smerte er plassert er hjertet, magen og musklene.

Sosiale symptomer

Depresjon påvirker alltid den følelsesmessige tilstanden til nærmeste sosiale miljø. En persons sosiale oppførsel kan forandre seg til noe ukarakteristisk for ham, en introvert kan bli altfor snakkesalig, og en ekstrovert kan bli isolert og unngå sosiale kontakter.

Depresjon. Symptomer hos kvinner vil bidra til å bestemme det, og legen vil fortelle deg hvordan du kommer ut av denne tilstanden.

Det er umulig å motivere noen sosialt nyttig aktivitet. For eksempel, med en opphisset form for depresjon, skifter en kvinne sine problemer til andre og klandrer sine kjære for hennes feil.

Selv relasjoner med nærmeste folk svekkes. Ofte er det problemer i forholdet til motsatt kjønn, noe som ytterligere forverrer depresjonen.

Selvmord er hyppige, som er en ekstrem manifestasjon av sosial misadjustering, ensomhet, ofte konstruert. Spesielt karakteristisk for selvmordsoppførsel for den melankolske formen for depresjon.

Mild form for kvinnelig depresjon

I den milde formen av depresjon hos kvinner er symptomene milde, og ofte forsvinner sykdommen uten hjelp av en psykoterapeut. Men i alle fall er det nødvendig å forsøke å stabilisere staten, prøv å forandre løpet av tankene dine.

Hvis det ikke er klart hvordan å komme seg ut av depresjon uavhengig og eksterne faktorer forverrer situasjonen mer og mer, er det nødvendig med en psykologs hjelp.

Symptomene på mild depresjon er som følger:

1. Uforklarlig lengsel og deprimert humør. I dette tilfellet er glimt av godt humør sannsynlig mot en generell negativ følelsesmessig bakgrunn.
2. Problemer med å sove Årsaken ligger i å redusere produksjonen av serotonin, som om natten blir melatonin - søvnhormonet.
3. En kvinne mister evnen til å nyte livet. Selv enkle gleder, som pleide å være morsomme, gir ikke lenger de vanlige positive følelsene. Imidlertid er det fortsatt mulighet til å tvinge deg til å engasjere seg i enhver aktivitet.
4. Apati. Reaksjonene er treg. Inhibering manifesterer seg både i tanke og i aksjon.
5. Smerter i hodet, ledd. Fordøyelsesproblemer kan forekomme.
6. Selv med en mild form for depresjon, kan kvinner ha selvmordstanker, som er svært vanskelig å kvitte seg med. Dette er en grunn til å jobbe seriøst på deg selv, fordi slike tanker i seg selv provoserer depresjon.

Uforklarlig lengsel og deprimert humør - et av signalene til mild depresjon

For behandling av milde former for depresjon hos kvinner, er det noen ganger tilstrekkelig å støtte et meningsfylt sosialt miljø og / eller hjelp fra en psykolog som vil fortelle deg hvordan du kommer ut av depresjon.

Et viktig diagnostisk kriterium for mild depresjon - dets symptomer er vanskelig å legge merke til andre.

Gjennomsnittlig form for depresjon

Den gjennomsnittlige form for depresjon er merkbar for andre mennesker. Et av de karakteristiske symptomene er at de fleste handlinger utført av en person er produktive, men disse handlingene er automatiske, de blir ikke vurdert. I hodet av en kvinne i øyeblikket depressive tanker.

På grunn av det faktum at det er vanskelig å distrahere fra dem, blir evnen til å løse problemer på en logisk og kreativ måte, når du trenger å komme opp med noe radikalt nytt, betydelig redusert.

Tegn på en moderat form for depresjon

I tillegg er det en betydelig forverring i kvaliteten på kommunikasjonen med andre. Søvnproblemer forverres i forhold til mild form. I denne tilstanden er psykoterapeutisk hjelp nødvendig med tilleggs bruk av medisinering.

Alvorlig depresjon

Hvis depresjon manifesterer seg i alvorlig form, er interessen for livet tapt i en slik grad at en person slutter å overvåke sin hygiene og ernæring. En slik kvinne prøver ikke å forlate grensene for sitt eget hjem, lukker seg selv og unngår kontakt med mennesker og omverdenen.

Bare en lege kan hjelpe med alvorlig depresjon.

Alvorlig depresjon er en svært farlig tilstand som ikke kan behandles alene. Psykoterapeutisk og psykiatrisk behandling er nødvendig.

Funksjoner av manifestasjon av depresjon hos kvinner - hva er forskjellen fra mannen

Forskjellene er som følger:

1. Depresjon er vanlig hos kvinner enn hos menn. Det blir ofte forvandlet til en kronisk form, negative tanker blir normen for livet, derfor er det mye vanskeligere å bli kvitt depresjon.
2. Fasene av akutt depresjon er mer avhengige av sesongmessige faktorer og den månedlige syklusen. Kronisk depresjon hos kvinner forverres om høsten og vinteren, fordi en solfylt dag er mye kortere og mindre serotonin blir produsert.
3. Oftere enn menn, er depresjon hos kvinner ledsaget av en spiseforstyrrelse: anoreksi eller bulimi.

Postpartum depresjon

Postpartum depresjon er preget av depressiv stemning hos en ung mor, selv om dette kan forklares av banal tretthet.

Det skal varsles om følgende symptomer i tillegg til depresjon observeres:

1. Gråtende baby forårsaker et angrep av uforklarlig aggresjon.
2. Eventuelle råd fra utsiden er oppfattet som et forsøk på å pålegge deres vilje.
3. Selvfølelse diskret.
4. Tap av interesse for seksuelle forhold.

Selv en barns gråt kan føre til uforklarlig mor aggresjon.

Risikoen for postpartum depresjon øker på grunn av ugunstig arvelighet.

Mange kvinner går gjennom depresjon etter fødselen og avslutter det uten noen spesiell hjelp. En stor rolle i dette spilles av støtte fra kjære og ekte hjelp med barnet, noe som gir moren muligheten til å slappe av og ta vare på seg selv. Denne tilstanden har mer alvorlige symptomer når psykoterapi er nødvendig i kombinasjon med antidepressiva.

Kvinnelig depresjon etter 40 år - symptomer

40-års krisestadium for en kvinne. I denne perioden er det en revurdering av verdier analysert har levd livet, oppsummerer målene oppnådd og ikke oppnådd. Intensiteten til depressiv tilstand er direkte avhengig av ambisjoner som var i sin ungdom, og prestasjoner i en eldre alder. Hvis det er mye urealisert i livet, vil depresjon, i det minste i mild form, sikkert hente seg.

Klinisk manifestasjon av depresjon

Ustabile hormoner spiller en rolle i denne prosessen, siden etter 40 år blir tegn på en nærmer overgangsalder blitt mer og mer merkbare. Symptomer på depresjon er ikke forskjellig fra manifestasjoner av lidelsen i andre aldersgrupper. Behandlingen er valgt i henhold til alvorlighetsgraden av skjemaet.

Komplikasjoner av depresjon

Komplikasjoner av depresjon inkluderer:

1. Overtredelse av sosial tilpasning. Suksessen til kontakter med samfunnet, selv med en mild form av sykdommen, avtar.
2. Redusere effektiviteten til tankeprosessen. En ond sirkel dannes, da den negativt påvirker resultatene av aktivitetene, og mangelen på positive resultater forverrer depresjon.
3. Manifestasjonen av symptomer på eksisterende sykdommer: forverret hodepine, det er ubehagelige opplevelser i ryggen, det er et brudd på seksuelle funksjoner, forverrede problemer med kardiovaskulærsystemet.

Depresjonstest

Ikke vær for pålitelige tester for depresjon, som finnes på Internett. Disse er tilleggsteknikker som kun tjener til å bekrefte en sykdom som allerede er identifisert. Det er ikke kritisk.

I tillegg er i noen tester spørsmålene ganske transparente, dvs. En kvinne som tror at hun er deprimert, svarer nesten alltid på spørsmålet som "Tror du at livet ditt ikke har mening?" Vil si ja.

Hvordan komme seg ut av depresjon selv - lege råd

Det bør være så lite som mulig å snakke om problemet, slik at depresjon er borte (symptomer hos kvinner. Hvordan komme seg ut av depresjon, gi råd til leger som spesialiserer seg i kognitiv atferdsterapi.

Du må handle i henhold til følgende instruksjoner:

1. Det er nødvendig å etablere en dialog med seg selv. Depresjon er preget av negativ tenkning. Det er nødvendig å begynne å tenke i motsatt retning ved hjelp av volisjon, dvs. positive.
2. Trenger å finne det rette punktet for viljestyrke. Under depresjon, overstyrer en person seg selv, prøver å ikke falle for sine kjære og ikke forårsake seg fysisk skade.
3. En og anbefalinger - i løpet av uken å tenke bare om de positive og om de mulighetene som livet gir. I begynnelsen vil det være svært vanskelig å forestille seg et positivt utfall av den nåværende situasjonen.
4. Meditasjon hjelper godt. Det fremmer psykologisk avslapping, trener hjernens volasjonspotensiale og evnen til å vilkårlig konsentrere seg om de ønskede tingene. Regelmessig meditere mennesker er mindre utsatt for depressive stemninger.
5. Avslag på alkohol. Alkohol er listig. På bestemte øyeblikk ser det ut til at han er i stand til å avlaste stress. Men etter en kort eufori forverres den depressive tilstanden. Karakteristisk tilhører alkohol en klasse av psykoaktive stoffer som kalles "depressiva".
6. Trening viljestyrke. Intensiteten og tilstedeværelsen av psykotiske lidelser i nød- og krisesituasjoner avhenger direkte av viljeegenskapene til personen.
7. Godta deg selv som skaperen av livet ditt. Å anerkjenne denne rollen krever vilje og en viss grad av ansvar.
8. Tilpasning til miljøet. Personer som ikke klarer seg eller er villige til å tilpasse seg endringer, spesielt negative eller uønskede, faller i depresjon.

Disse tipsene vil bidra til å komme seg ut av depresjon.

Her er noen enklere tips for å komme deg ut av depresjon:

1. Det er nødvendig å bestemme livsperspektivet. Det er nødvendig gjennom kraften til å bygge en plan for det fremtidige livet, for å bestemme drømmene og målene. Det er veldig inspirerende og får deg til å tenke positivt.
2. Du må lære å se på de samme tingene fra forskjellige vinkler. For eksempel kan depresjon oppfattes som en overgangsfase før en ny levetid.
3. Det er nødvendig å gjøre godt for andre mennesker. Takk til gjengjeld, et smil vil hjelpe deg til å føle din brukbarhet og bli kvitt symptomene på depresjon.

psykoterapi

Psykoterapi er den viktigste behandlingen for depresjon. Det må huskes at depresjon ofte foregår av en persons pessimisme som person. Han har en tendens til å trekke seg tilbake til seg selv med mindre feil. Målet med psykoterapi er å se muligheter, ikke begrensning, i psyko-traumatiske opplevelser.

aromaterapi

Aromaterapi refererer til den meditative teknikken for å komme seg ut av depresjon. Innånding av behagelige aromaer fremmer avslapning. Eteriske oljer har selv muligheten til å redusere intensiteten av stress. I kombinasjon med andre teknikker er aromaterapi et effektivt verktøy for å eliminere depresjon hos kvinner.

Behandling av depresjon medisinering

Narkotikabehandling av depresjon med antidepressiva er ikke nok. Ukontrollert å ta en antidepressiv person blir avhengige av dem. Uten å være under påvirkning av piller, vil han forbli i enda større depresjon.

Algoritme for narkotikabehandling

Legene ønsker kun en kort mottak av antidepressiva, og bare med moderate til alvorlige former for depresjon, som ikke kategoriserer deres langsiktige bruk. På kort sikt kan antidepressiva midler forbedre tilstanden, da de tillater oss å huske tilstanden av velvære.

Tar vitaminer

En av årsakene til depresjon er mangelen på nødvendige vitaminer og sporstoffer. Mangel på B-vitaminer øker risikoen for depresjon. Vitaminer i denne gruppen er viktige for normal funksjon av nervesystemet. I tillegg spilles en viktig rolle av aminosyretryptofan, som er en forløper for serotonin, en nevrotransmitter, som er mangelfull i depresjon.

Mat rik på vitaminer for å bekjempe depresjon

Ernæring er en viktig komponent for å komme seg ut av depresjon, fordi hvis det ikke er fysiologisk grunnlag i form av næringsstoffer og vitaminer, er en positiv verdenssyn umulig. Når depresjon er nødvendig for å spise mye grønnsaker, frukt og spise balansert.

Tegn på å overvinne depresjon

Det sikreste symptomet på å komme seg ut av depresjon er et mer optimistisk syn på ting, ledsaget av en økning i selvtillit, et ønske om aktivitet og suksess. Hvis en kvinne har drømmer, betyr det at depresjon går forbi.

Sammen med disse tegnene blir søvn normalisert, produktiviteten øker, antall sosiale kontakter øker, ettersom en kvinne blir mye mer behagelig i kommunikasjon og morsommere. Maten virker mer appetittvekkende, og livet er interessant.

Å komme ut av depresjon bør ledsages av komplisert arbeid på seg selv, siden årsaken til depresjon ligger innenfor personen selv. Du kan ikke eliminere det uten å trekke til overflaten. Men dette må gjøres gradvis. For å redusere følelsesmessig intensitet kan du bruke meditasjon og andre hjelpemidler.

Depresjons symptomer hos kvinner over førti

Depresjon eller kronisk tretthetssyndrom er en tilstand av kroppen forårsaket av langvarig stress. Kvinner er mest utsatt for denne sykdommen. Forskere har funnet ut at mer enn 25% av det rettferdige kjønet er daglig deprimert, og det er store tall.

Kvinner har flere depressive perioder, for eksempel etter første fødsel, etter tretti år og etter førti år. Disse periodene er som regel knyttet til kvinnens psykologi og hennes rolle i det moderne samfunn. Og hvis postpartenkrisen er forårsaket av den banale overbelastningen av kroppen (stress), er alderskriser mer knyttet til profesjonell aktivitet og med aldersrelaterte endringer i den kvinnelige kroppen (aldring).

Årsaker til aldersrelatert depresjon

Alderen 40-45 år regnes som en krise for kvinner av flere grunner. Vanligvis er det i denne levetiden en revaluering av verdier, oppkjøpet av nye livssyn og verdier, og en omorientering. Denne tidsperioden kalles "midlife crisis", noen ganger kommer den før. Vendepunktet kommer når en kvinne stopper og vurderer sitt liv i form av selvrealisering. Mange planer kan ikke lenger implementeres på grunn av aldersgrenser. Det som var tilgjengelig for henne i sin ungdom, i en eldre alder, er ikke lenger relevant eller kan ikke realiseres av en eller annen grunn. En kvinne trenger å finne nye referanser for seg selv gjennom selvgraving og en tilstrekkelig vurdering av seg selv.

Omorientering kan oppstå smertefritt, og kan ledsages av alvorlig depresjon. Faktorene som bidrar til utviklingen av depressive lidelser hos kvinner er nervøsitet på jobben, stridigheter i familien, stressende situasjoner. Feil diett, mangel på vitaminer, inaktive livsstil er ytterligere risikofaktorer.

De fleste deprimerte er ensomme kvinner. Kvinner påvirkes også av deres falske utseende. Forladt fødsel eller ufullført ekteskap kan undertrykke en kvinne. Menn er mer tilbøyelige til å stresse på jobb, men familiekvitter eller et mislykket personliv kan også presse menn.

Generelt kan årsakene til depresjon etter førti år være mange, alt avhenger av den personlige oppfatningen av virkeligheten av mannen.

Også depresjon etter 40 år kan være et resultat av skjoldbruskkjertel sykdom, som er ledsaget av en reduksjon eller økning i aktiviteten. For eksempel, med økt aktivitet, oppstår symptomer i form av kramper, tretthet, hjertebanken. Med en reduksjon i aktivitet oppstår konstant tretthet og forstoppelse.

Perimenopause og overgangsalder

Ofte forårsaker hormonelle svingninger, heter og andre aldersrelaterte endringer i den kvinnelige kroppen depresjon. Hvis en kvinne ofte har problemer med søvn, kan PMS, da i overgangsalderen, endres i humør bare forverres.

Tiden kommer når barn forlater foreldrehjemmet og begynner å leve selvstendig, selvfølgelig bekymrer hver kjærlig mor seg om dette og føler seg tomt. Prøv å være mer oppmerksom på deg selv, din ektefelle, venner, tenk på dine glemte hobbyer. Men hvis du ikke etter noen få måneder forlater deg, er det tilrådelig å konsultere en lege.

Etter 40 år utvikler hver fjerde eldre person som misbruker alkohol alvorlig depresjon. Årsaken kan være den mest forskjellige: oppsigelse fra arbeid, pensjon, skilsmisse, nærtnets død, etc., det vil si alkohol, fremkaller ganske signifikant en lignende tilstand.

Spesielt valgt medisinbehandling vil bidra til å kurere alkoholavhengighet og depresjon.

Helt alvorlig sykdom, som slag eller brystkreft, kan føre til depresjon. Videre forårsaker stroke i noen tilfeller skade på hjernen som er ansvarlig for humør.

Hjerteproblemer

Ofte, etter 40 år, blir folk deprimert etter en diagnose av hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerteoperasjon. Men du må forstå at langvarig depresjon lett kan forverre eksisterende sykdommer.

Symptomer på kvinnelig depresjon

Kjenne depresjon hos kvinner kan være på totaliteten av symptomer. Hun ser deprimert, sliten, lite interessert i hva som skjer. Også en kvinne kan bli irritabel og tårefull. I deprimert tilstand har en kvinne en ekstremt negativ (pessimistisk) livssyn. Selvtilliten er betydelig redusert, hun slutter å tro på seg selv.

I tillegg manifesterer depresjon fysiologisk:

• søvnforstyrrelser;
• føler seg trøtt hele tiden;
• redusert appetitt;
• redusert libido, etc.

Depresjon kan forårsake autonome sykdommer, forårsaker smerter av ukjent etiologi. Denne patologien kan forveksles med mange andre lidelser.

Hvordan skille en sykdom fra et midlertidig dårlig humør?

Mood spoils for en stund, avhengig av den spesifikke situasjonen. Når problemet er løst, vil stemningen til kvinnen øyeblikkelig bli bedre. Hvis dette er et uoppløselig problem, kan stemningen heve eventuelle hendelser, retter, musikk, filmer og lignende (hver kvinne har sin egen karakter og holdning.)

Depresjon varer mer enn en dag. Resistent klinikk kan observeres i en måned, to, et år... En kvinne føler seg verdiløs, hjelpeløs. Hun mistet håpet på suksess, interesse for arbeid, og deretter i livet. Problemer med kommunikasjon, helse, appetitt, sex, etc., som følger med hennes tilstand, vises.

Depresjonstest

Hvis symptomene vi har beskrevet ikke er nok for deg, anbefaler vi deg å bli testet for tilstedeværelse / fravær av depresjon i deg.

Bare følg linken - test for depresjon.

Hvordan kan en kvinne komme ut av depresjon alene

Kort sagt - glem problemma, minst en stund. Opprettholde et positivt humør, slapp av, se en god film eller god gammel TV-serie.

• For å opprettholde et godt / positivt humør, er det i utgangspunktet positive følelser og kommunikasjon nødvendig. Her, forresten, vil et kjæledyr hjelpe! Så, gå med hunden i frisk luft, mosjon, etc.
• Som du vet, reduserer stress stress, slapper av muskler, lindrer smerte. En god sans for humor har en veldig, veldig positiv effekt på behandling av depresjon etter 40 år.
• Å hjelpe andre vil hjelpe deg å glemme personlige problemer. Frivillig, delta i et samfunn, etc.

Så, vi anbefaler deg å kontakte en psykolog for å drikke et kurs av antidepressiva og komme på føttene!