Hvis depresjon ikke behandles, vil det

Ordet "depresjon" kan bli funnet ganske ofte, noen bruker det, ikke forstår hva depresjonen er.

Så, depresjon er først og fremst en mental lidelse. I dag er depresjon en av de vanligste menneskelige sykdommene.

Depresjon er ofte forvekslet med "dårlige" stemninger, men hva skiller ekte depresjon fra senket humør?

Typiske symptomer på depresjon:

emosjonelle

Lange, lidelse, deprimert, deprimert humør, fortvilelse;

Angst, følelse av indre spenning, venter på problemer;

Skyld, hyppig selvkriminalitet;

Misnøye med seg selv, redusert selvtillit, redusert selvtillit;

Redusere eller miste muligheten til å oppleve gleden av tidligere hyggelige aktiviteter;

Redusert interesse for den omkringliggende virkeligheten.

fysiologiske

Du merker et brudd på appetitt, søvn / våkenhet;

Du har redusert seksuell aktivitet og lyst;

Økt tretthet under normal belastning, redusert energitone, svakhet, tap av styrke;

Kroppssymptomer - hjertesmerter, migrene, sykdommer i huden og gastrointestinale kanaler.

atferds

Passivitet, vanskeligheter med å utføre målrettet virksomhet;

Unngå kontakt, tendens til ensomhet, tap av interesse for andre mennesker;

Avslag på underholdning;

Alkoholisering, bruk av psykotrope stoffer.

Mentale manifestasjoner

Vanskelighetsgrad, konsentrering;

Overveielsen av mørke, negative tanker om livet ditt, deg selv, andre;

Pessimistisk visjon av fremtiden, mangel på perspektiv, tanker om meningsløsheten i eksistensen;

Selvmordstanker;

Tanker om egen hjelpeløshet, ubetydelighet, ubrukelighet;

For diagnose av "depresjon" er det nødvendig å observere de listede symptomene i minst to uker. Kronisk depresjon kan vare seks måneder eller mer. Depresjon varierer i alvorlighetsgrad: fra vedvarende deprimert stemning, til alvorlige forhold der en person ikke kan komme seg ut av sengen.

Typer, årsaker og behandling av depresjon

Psykoterapi for psykogene depressioner er rettet mot å løse mellommenneskelige, intrapersonelle konflikter og overvinne en stressende situasjon.

Hva skjer hvis du ikke behandler depresjon?

Depresjon oppfattes ofte av både personen og hans miljø som en manifestasjon av dårlig karakter, latskap og egoisme, debauchery eller medfødt pessimisme. Det må huskes at depresjon ikke bare er et dårlig humør, men et alvorlig emosjonelt problem, en smertefull lidelse eller en alvorlig sykdom, så det er viktig å søke hjelp fra en spesialist i tide.

Hva holder vanligvis folk fra å søke hjelp til depresjon?

Mulige sosiale begrensninger, registrering i IPA;

Negative holdninger og kritiske vurderinger av andre, hvis noen finner ut at en person er behandlet av en psykiater;

Frykten for den negative virkningen av narkotikabehandling, som er basert på utbredt, men utilstrekkelige ideer om farene ved psykotrope stoffer.

Depresjon uten behandling kan føre til alvorlige konsekvenser. Hvis en person lider av depresjon i mange år og ikke søker hjelp, kan behandlingen være lang og vanskelig. Personer som er deprimerte, kan til slutt miste jobbene sine, venner og familieødeleggelse. Depressive mennesker er utsatt for misbruk av alkohol og andre stoffer. Den farligste konsekvensen av depresjon kan være selvmordsforsøk. Således, med henvisning til spesialister i den aktuelle profilen (psykiater, psykoterapeut) bidrar således til å hindre negative konsekvenser.

Du bør også huske at i behandlingen av depresjon er viktig og din egen innsats, uten dem blir resultatene oppnådd langsommere.

Hvordan kan du hjelpe deg selv?

1) Vær oppmerksom på det daglige diettet. Men det kan høres ut, men den riktige søvn- og våkenhetstilstanden, veksling av arbeid og hvile vil gjøre det bra.

2) Unngå alkohol, rusmidler, redusere koffeininntaket.

3) Følg nøye anbefalingene fra den behandlende legen om bruk av narkotika: Selvvariasjon av doseringen kan være farlig for helsen og livet.

4) Prøv å holde kontakten med venner og familie, be om deres støtte, og ikke skjul under masken av godt humør. Masking krever energi og forbedrer ikke staten.

5) Gjør dine daglige aktiviteter uten å vente på slutten av depresjonen. Dette betyr selvsagt ikke at du må bringe ned hele massen av saker du har igjen. Husk at "en fugl er bedre i hendene enn en kran på himmelen", sett derfor "titaniske" mål, ikke kraner. Gjør daglige gjøremål hver dag: selvbetjening, prøv i det minste noen ganger å lage mat, for å utføre minimal oppgave.

Det er ingen hindringer, mange deprimerte mennesker har lært å takle sin tilstand, har oppnådd nye mål og betydninger.

Husk at gjenopprette fra depresjon er den som blir behandlet.

Helse og livseffekter av depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse. Noen mennesker tar det ikke alvorlig og kaller dermed en lidelse som er forbundet med en forringelse av stemningen, selv uten å vite hva som er farlig og hvor viktig det er å gjøre en korrekt diagnose i tide. Hvis du ikke umiddelbart søker hjelp og forhindrer at sykdommen blir alvorlig eller kronisk, kan du møte de negative effektene av depresjon.

Sosiale konsekvenser

Virkningen av hvilken som helst sykdomsorganisme rent individuell og på grunn av faktorer slik som graden av dens form, fremgangsmåter for behandling, er forholdet av pasienten til terapi og så videre. Det er umulig å forutsi på forhånd, noe som ville medføre en depresjon i en bestemt person. Imidlertid er det en rekke symptomer og tegn som er karakteristiske for en person som har overvunnet denne mentale tilstanden. Og de er fremfor alt sosialt i naturen.

• Dominansen av negative følelser.
• Ingen lyst til å lære noe nytt, starte dating osv.
• Kommunikasjonsproblemer i personlig og profesjonelt liv.
• Fremveksten av tidligere ubemerkede fobier og frykt (ofte, for eksempel begrenset plass).
• Redusert mentale evner.
• Irritabel for støy eller latter.
• Redusert libido, andre problemer i seksuelt liv.
• Overveielsen av følelser av håpløshet og hjelpeløshet i mange situasjoner.
• Den mest alvorlige tingen er uvilligheten til å fortsette livet.

Etter behandling kan en person ofte ikke ta seg til offentlige steder i lang tid, spesielt underholdende (barer, restauranter, klubber, etc.). Dette kan ikke påvirke den sosiale tilpasningen. Lukking og ukompatibilitet er hyppige konsekvenser av depresjon.

Ofte under behandlingen folk er så vant til å motta medisiner som opprettholder nivået av serotonin i kroppen (antidepressiva), kan de ikke eier opp til slutten av avkjøringen fra tilstand av depresjon. Dette bærer risikoen for avhengighet av medisinen.

Pasientens tilstand må overvåkes etter behandlingen, fordi han til enhver tid kan miste troen på livet og slutte å se noen utsikter, noe som ofte fører til selvmordstanker. Ifølge noen studier tenker om lag 40% av de som er i depresjonstank om hvordan de skal dø. Dermed vil det som skjer hvis du ikke behandler depresjon, være langt mer farlig enn manifestasjonen.

Fysiske effekter

Det er velkjent at den mentale tilstanden til en person er direkte relatert til en rekke fysiske manifestasjoner. Ofte forårsaker disse sykdommene et alvorlig slag mot pasientens generelle tilstand. Lignende helseeffekter av depresjon påvirker vanligvis hjernen, hjertet og nervesystemet. Blant de vanligste er følgende:

• Risikoen for trombose - depresjon forårsaker en økt frigjøring av adrenalin, noe som negativt påvirker det kardiovaskulære system og fører ofte til dannelse av blodpropper.
• Søvnløshet er et hyppig symptom på depresjon, som ofte forblir lenge etter behandling.
• Den svekkelse av immunsystemet - på grunn av en mangel på dyp søvn, kroppen ikke har tid til å komme seg og blir utsatt for forskjellige sykdommer, i tillegg til denne effekt overdoser av stresshormoner.
• Reduksjon av den smerteterskel - hormonet serotonin gjør at folk mindre følsomme for smerte, mangel på den (som i en periode av depresjon) - tvert imot reduserer smerteterskel som kan til og med føre til urimelig smerte på forskjellige lemmer.
• Kronisk tretthet er reaksjonen av kroppen vår til uvilligheten til å gjøre noe, lære noe nytt og leve generelt.
• Hårtap, sprø negler, hvithet av huden - en konsekvens av redusert immunitet og mangel på søvn.

Problemer med utseende, særlig hos kvinner, forårsaker en enda større motvilje mot å endre sitt eget liv på en eller annen måte, noe som enten kan forsinke øyeblikkelig kur eller føre til et tilbakefall etter det. De observeres som regel allerede i depresjonstiden, men forblir ofte en eller annen gang, til kroppen gjenoppretter fullstendig fra stresset.

Depresjon er mer farlig for folk som lider av kronisk sykdom. De, forresten, kan være drivkraften for sin utvikling. I slike tilfeller har pasienten, sammen med symptomene på denne psykiske lidelsen, en mer alvorlig manifestasjon av symptomene på den tilsvarende sykdommen. Og folk i deprimert tilstand pleier å forsømme omsorgen for helsen, noe som kan påvirke hans fysiske tilstand negativt.

En spesiell rolle bør gis til problemet med alkohol eller narkotikamisbruk, som ofte utvikler seg på bakgrunn av depresjon og forblir hos en person i lang tid. Den falske tilstanden til godt humør, som forårsaker alkohol, kan medikamenter sammenlignes med virkningen av antidepressiva. Medisiner behandler symptomene, ikke årsaken til sykdommen, derfor kan de ikke betraktes som den eneste retningen i behandlingen av depresjon.

Alkohol, sigaretter, narkotika og andre typer skadelige stoffer som forårsaker avhengighet, har nesten samme effekt, men med enda større helsefare. Så snart deres handling opphører viser pasienten symptomer på uorden. Man ønsker umiddelbart å stoppe en slik stat, som fører en person til en endeløs sirkel for å ta visse stoffer eller stoffer. Avhengighet er svært vanskelig å behandle, særlig på bakgrunn av å kjøre en psykisk lidelse, så ofte i slike tilfeller, når pasienten fortsatt søker hjelp eller gjør noen i hans følge, krever sykehusinnleggelse og liggetid for fullstendig overvåkning av behandling.

forebygging

Det mest åpenbare svaret på spørsmålet om hvordan du unngår de skadelige helseeffektene av depresjon er å følge legenes instruksjoner. Men dette er der det første problemet oppstår. De fleste trenger mye arbeid, minst for å gjenkjenne eksistensen av et mentalt problem. I vårt samfunn er det ikke vanlig å snakke om slike ting og spesielt å henvende seg til en psykoterapeut. Det er imidlertid disse handlingene som ikke vil tillate overgangen til sykdommen til et vanskelig stadium.

Hvordan depresjon påvirker menneskers helse har allerede blitt beskrevet ovenfor. Konsekvensene er veldig alvorlige. For å unngå forekomsten er det bare mulig når personen selv er satt opp for en fullstendig kur. Selvfølgelig vil det være veldig vanskelig å gjøre dette uten hjelp av en spesialist, slektninger, slektninger og sist men ikke minst medisinske preparater.

Folk som fortsatt utdanner denne sykdommen, er mer utsatt for tilbakefall. På denne bakgrunn trenger de kontroll etter behandling. Disse kan være individuelle psykoanalysesessioner med behandlende lege eller spesielle støttegrupper. Ikke mindre viktig er miljøets hjelp. Etterlatt alene med sine tanker blir en person som er mottakelig for utviklingen av depresjon en tilstand av hjelpeløshet, ubrukelighet etc. som er farlig for ham.

Hva skjer hvis du ikke behandler depresjon? Spoiler: konsekvensene er forferdelige

I Kirgisistan er sykdomsraten med ulike psykiske lidelser omtrent det samme fra år til år. Regissøren for det republikanske senter for mental helse Uraimzhan Ismailov fortalte Kaktus.media om dette.

Registrert med psykiatere er mer enn 70 tusen mennesker.

Men ifølge ham betyr dette ikke at antall tilfeller ikke vokser. Den akutte mangelen på personell, stigmatisering blant befolkningen, når en appell til spesialister er dømt, har en effekt. I tillegg er befolkningen dårlig informert om psykiske lidelser.

Hvert år, ifølge Ismailov, er skizofreni og ulike personlighetsforstyrrelser registrert. De tar opp omtrent en fjerdedel av alle psykiske lidelser. Resten er depresjon, ulike nevrotiske lidelser som kan helbredes og returnere en person til samfunnet.

"Depresjon fører ikke til schizofreni, men det fører til personlighetsforstyrrelser i det depressive spekteret. Endringer i en persons adferd i livet, omorientering av hans verdier, utsikt over livet mot pessimisme. Den alvorligste konsekvensen er selvmordstanker og forsøk. Triste resultater er selvmord Derfor er depresjon farlig for samfunnet, sier psykiateren.

Personlighetsforstyrrelser i den depressive planen, som psykiatere forklart, er en innsnevring av interesser og aktivitet, produktivitet, samfunnstap, kommunikasjonsproblemer og selvrealisering.

Typiske tegn på depresjon

Sorg, lidelse, deprimert, deprimert humør, fortvilelse, angst, indre spenning, forventning om problemer, irritabilitet, skyldfølelser, hyppig selvtillit, selvtillit, selvtillit, redusert eller tapt evne til å oppleve glede fra tidligere hyggelige aktiviteter, tap av evnen til å oppleve noen følelser (i tilfelle dyp depresjon).

Søvnforstyrrelser (søvnløshet, døsighet), forandringer i appetitten (tapt eller overspising), tarmdysfunksjon (forstoppelse), redusert energi, økt tretthet under normal fysisk og intellektuell stress, svakhet, smerte og en rekke ubehagelige følelser i kroppen (for eksempel hjerte, i magen, i musklene).

Konsekvenser av depresjon

Mange psykiske lidelser er på en eller annen måte knyttet til endrede tilstander av bevissthet, noe som gjør at du kan ta en frisk titt på deg selv, menneskene rundt deg og hele verden. Men frustrasjon kalles derfor frustrasjon, fordi de personene som lider av dem, begynte å programmere seg for å se det negative i alt. Noen ganger virker det som om noen kommer til å være nær Gud eller i Nirvana, vil de fortsatt være i stand til å utholde bare de mest negative erfaringene, løpe til psykiater og passere alle tester, og da vil de drikke antipsykotiske stoffer hele livet.

Disse holdninger vil aldri tillate å realisere hva som egentlig skjer. Deprimert eller despondent, som det kalles i ortodoksi, er det ikke noe bra. Dette kan imidlertid være den dårlige som tillater en revurdering av verdier. Det er mulig at denne typen mentale abnormiteter er nesten den eneste måten å huske på at en person ikke er en kropp, i det minste ikke bare en kropp. Sannelig, denne typen oppmerksomhet mot det åndelige aspektet ved å være oftest forårsaker bare panikk.

Hvordan behandles?

Det er karakteristisk at visse manifestasjoner av panikk forekommer oftere. For eksempel, i det siste tiåret av det 20. århundre, var de såkalte panikkanfallene en slags eksotisk syndrom. I det sovjetiske og post-sovjetiske informasjonsrommet eksisterte psykiske problemer stort sett, men generelt hørte kun spesialister om de psykopatiske "visittkortene" fra det tidlige 21. århundre i form av depresjon og panikkanfall. På den tiden var diagnosen vegetativ dystoni i vogue, som lett ble plassert for hodepine. Nå har vi lært å identifisere tegn på depresjon og panikkanfall.

Videre frykter vi at dette bare er begynnelsen, og da vil det bli enda verre. Vi er redd, prøver å kurere, uten å tenke på hva som egentlig skjer. Man kan være enig i at hvis du ikke behandler depresjon, blir konsekvensene bare negative. Men fra hele listen over medisinske hendelser vil vi finne effektivitet hovedsakelig i:

• medisinsk behandling;
• bad, elektroterapi, lyseksponering;
• terapeutisk gymnastikk

og lignende fysiske former, og vi vil vurdere psykoterapi direkte med flere metoder, selv om dette i praksis er det viktigste.

Alt er relativt

I denne verden er det lidelser som kalles for lidelser bare av hensyn til politisk korrekthet. Faktisk er disse de virkelige sykdommene. Disse inkluderer paranoid skizofreni, skizotypal og bipolar lidelse, og en rekke andre. De ledsages av hallusinasjoner, vrangforestillinger, og er stater som nekter evnen til å forstå, begrunnelse, trekke konklusjoner. Mange av disse lidelsene er ledsaget av depresjon, men dette forholdet er ikke gjensidig.

Hver paranoid har noen gang opplevd dyp depresjon, men dette betyr ikke at hver depresjon er et tegn på paranoia. Dessuten er selv skizofreni ikke en dødsdom. Hva kan vi si om den moderate eller moderate formen for depresjon, angstlidelser eller panikkanfall? Noen ganger virker det som om folk er for milde for seg selv.

Er det noe positivt med dette?

Vi vil kunne finne tusenvis av artikler der det ikke er kjent hvorfor de negative aspektene av de mentale lidelsene som er omtalt, er oppført. La oss prøve å gjøre et gjennombrudd og avsløre noe positivt. Hvis du ikke er enig med denne tilnærmingen og bestemt bestemmer at depresjon er et universelt onde, så spør deg selv om du bruker antidepressiva slik legen foreskrev? Følger du alle hans anbefalinger? Har du faktisk en psykoterapeut? Ingen tvinger oss til å gjøre det... Men likevel, la oss minne deg på at det er nødvendig å bekjempe ondskap og gjøre det konsekvent. Hvis det er vondt for deg, hvorfor er du så passiv?

Vi prøver fortsatt å analysere dette onde. Plutselig er det noe nyttig i det? Vi lister opp de viktigste symptomene og tenker på fordelene de gir oss.

Tap av evnen til å oppleve glede

Denne tilstanden vil bare bære en negativ ladning, men akkurat så lenge det ikke var noen forsøk på å analysere kilder til glede. Dette kalles anhedonia, men blir åpenbart gjennom funn at glede ikke gir det som førte til det.

Hva var det? En enkel, men ærlig liste vil vise to fantastiske ting.

1. Alle fornøyelser var på en eller annen måte ikke ekte. For eksempel ble mye penger og tid brukt på reparasjoner, selv om man kunne klare seg uten det. Det er en slik stil av interiør - minimalisme. Det viktigste i det er mannen selv. Og generelt gir alle disse suspenderte tak og innerdører ingen lykke per definisjon.
2. Ikke tapt muligheten til å nyte en rekke ting som ikke er gjort i en tilstand av depresjon. De ville gi glede... Det går jogging om morgenen, hagearbeid, friluft i naturen, sykling, skøyter og ski... Bare i morgen, for å lage noe fra en slik liste, hvor morsomt det vil være over kanten. Men det må fortsatt gjøres.

Derfor slutter - anhedonia fra unødvendig. Men det nødvendige tillater ikke å gjøre depresjonen selv. Og her er en annen: prøv å knuse, til og med for å bedra deg selv, til og med å overtale, men å løpe om morgenen og å sykle på ettermiddagen. Depresjon vil gå, vil ikke gå... Det spiller ingen rolle! Men hvor mye glede vil være... Mer enn i normal tilstand. Tror ikke? Så prøv det.

Forringet tenkning

Ikke vær redd. Dette er ikke tull, men bare negative dommer, full av pessimisme. I kombinasjon med lav selvtillit får vi igjen realisme, som er malt i dyster toner, men fremmer fortsatt bildet mer sannferdig.

Hvis vi virkelig trenger å bli overrasket over noe, forsøker vi å etablere en positiv holdning i bevisstheten kunstig. For eksempel, ved hjelp av bekreftelser. Det er karakteristisk at når folk hører om slike metoder, argumenterer de for om det "virker" eller "virker ikke". For å jobbe, virker det, men gir alltid en positiv effekt? I alle fall har en deprimert person en bedre posisjon. Han har en potensiell mulighet til å si etterpå "alt er ikke så ille som det virket for meg", men elskere for å få en positiv holdning i seg selv, er det ikke. Hvis noe går galt, må de bare utrope med horror at alt dette er en løgn, men i virkeligheten er verden forferdelig: venner forråder, alle forfølger bare sine egne interesser, men det er ingen stabilitet. Vel, og da vil de falle i depresjon, noe som ikke vil skje med de som allerede er i det.

Imaginære og virkelige problemer

Selv motorisk inhibering, som er opplevd i noen former, passerer med tiden. Hopping og grimacing rundt lavt selvtillit, anhedonia og midlertidig funksjonshemning er ofte teatralske i naturen. Hvis vi vurderer noe å være et problem, prøver noen pasienter å "kurere" depresjon ved å drikke alkohol. For en stund kan det faktisk hjelpe. Videre, hvis alle mennesker kunne være begrenset til å ta et glass til middag, ville det ikke eksistere noe problem med alkoholisme. I virkeligheten blir et middel for å bli kvitt fortvilelse, vil alkohol snart nok gi en alvorlig ubalanse i produksjonen av mange hormoner og andre stoffer. For fremveksten av følelser av tilfredsstillelse vil det bli nødvendig mer og mer.

Det vil alle ende med alkoholisme, og det vil være ekstremt vanskelig, om ikke umulig å bli kvitt det, på grunn av tilstedeværelsen av akutte psykologiske årsaker. Dette er de reelle konsekvensene av depresjon. Alt annet er veldig mye og kunstig oppblåst. Selvfølgelig er det ikke noe bra om denne psykiske lidelsen. Vi peker imidlertid også på de positive aspektene. Så det er heller ingen grunn til panikk heller. Hvis du virkelig trenger å være redd, bør du være redd for alkoholisme.

Nytt psykologisk "knep"

Hvis vi begynner å snakke om panikk, vil vi prøve å tenke mer om panikkanfall. Inntil nylig, omtrent til begynnelsen av det 21. århundre, bemerket medisin panikkforstyrrelser, men de ble ikke kalt "angrep". Den samme tilstanden ble skrevet av, ofte identifisert som et av symptomene på vaskulær dystoni. Men på slutten av 90-tallet begynte denne lidelsen å bli betraktet som en selvstendig medisinsk enhet, og etiologien korrelerte fullt og fullt med psykiatrien.

Det du leser nedenfor kan føre til misnøye for de som opplever panikkanfall. Dette nekter imidlertid ikke sin sannhet. Sannheten er ikke alltid som den.

I panikk angrep mye hyggelig og nyttig. Vær oppmerksom - det er ikke skrevet her at det ikke er noe forferdelig i dem. Det ville være usant. Det er en forferdelig ting i dem, men det er nettopp dette som er hyggelig, nyttig og bare fascinerende. La oss prøve å se på et bestemt eksempel.

En mann opplever panikkanfall utelukkende i posten. Det spiller ingen rolle hva han gjør der: han sender et registrert brev eller mottar en pakke. Alltid i posten dekker en tilsynelatende forklarbar panikk. Forferdelig tilstand... Kald i hendene, rikelig svette, rask hjerterytme, følelsen av at han er i ferd med å svimme. Noen ganger blir det mørkt i øynene. Hver person foran ham i køen er sett på som en "fiende". Den eneste tanke: "Skynd, snarere, raskere!" Personen forstår angivelig at utenfor veggene på postkontoret alt dette vil passere. Det går! Interessant er panikkanfall ikke alltid forbundet med angrep av horror i seg selv. Skremmende hovedsakelig på grunn av hva som skjer med kroppen. Vi vet alle at det er kardiovaskulære og lignende sykdommer. Noen av symptomene som oppstår med PA, er ikke forskjellig fra symptomene på hjerteinfarkt eller hjerneslag. Men med ekte anfall kan alt dette vare fem sekunder, og pasienten vil da falle. I tilfelle av en PA, kan varigheten av "pre-stroke state" vare en time, og ingen strekk vil ende. Legene vil se bare litt høyere trykk og hjertebanken.

En mann kommer ut av posten. For en stund er beina hans fortsatt svak og mørk i øynene, men etter en time er det ikke et eneste symptom. Neste gang du besøker postkontoret, kan alt skje igjen.

Det er en annen funksjon. Etter et panikkanfall er konsekvensene en merkelig tilstand, effekten av depersonalisering og (eller) derealisering. I dette tilfellet, kanskje en ikke-standard følelse av seg selv og verden rundt. Alt som skjer kan sees for første gang, dine egne handlinger blir observert fra utsiden, en illusjon av det umulige å kontrollere dem oppstår. Til sammen følger denne tilstanden med rundt 20 dusinvis av erfaringer - fra å "slette" visse funksjoner i personligheten din til vanskeligheter med figurativ tenkning.

Positive sider av panikkanfall

Den positive siden av panikkanfall er at de kan være en fin måte å selvrealisere på. Som Richard Bach sa, er det ikke noe mer behagelig enn å forsvinne frykt. Men det er ikke bare det... Panikkanfallet er forbundet med det faktum at situasjonen er nesten umulig å kontrollere. Alle fysiske symptomer vises som i seg selv. Frykten for dette kan være så sterk at selv en nevrotisk spasme vil oppstå - en klump i halsen som forhindrer pusten. På dette tidspunktet begynner folk å svelge luften grådig, noe som fører til overmetning av blod med oksygen og forstyrrelse av karbondioksidkonsentrasjon.

Trikset er bare for å lære å kontrollere hva som er utenfor kontrollen. Livet i seg selv er en oppgave som er noe bedre enn en kontrollert drøm. I det minste for at alt skjer ikke i en drøm. Det viktigste er ikke bare å forstå med tankene at umuligheten til å kontrollere et panikkanfall er illusorisk, men å være overbevist om dette i praksis. Bare for å forstå - det gir ikke noe. Det er nødvendig å kontrollere, men uten kontroll - å overveie manifestasjoner av angrepet. Vanskelig, men hvor ærverdig. Hjerte slår fryktelig, og du merker bare at det slår forferdelig. En klump i halsen... Og du prøver ikke å puste. Selv en døende kropp vil fortsatt gjøre det så lenge personen er i live. Du fokuserer på puster, ikke inhalerer. Det er veldig enkelt, helt løselig problem. Det ser ut til at byrdene bøyer, hendene skjelver. Bare merk det i tankene...

Mannen fra vårt eksempel gjorde dette... Han kom nettopp til postkontoret for å føle alle gledene i "run-up" og klimaks. Han tenkte selv på grunnene - han kjøpte noe i elektroniske butikker og betalte for de som ble pålagt ved betaling, for eksempel. Det viste seg at bare faktum at han ventet på et "angrep" ikke avbrøt hennes utseende. Hun kom og var enda sterkere. Det var umulig å beseire henne ved noen handlinger. Kun delvis hjulpet pusteøvelser. De gjorde det mulig bare å forlate postkontoret, gå rundt i byen og vente på en nedgang i aktiviteten, men fjernet ikke problemet... På et visst tidspunkt forlot hun grensene for postkontorene og begynte å møte i banker og butikker. Videre gjettet personen også at angrepene skjer når han begynner å tenke på penger. Slike var de spesielle egenskapene i hans sak. Men dette løste ikke noe...

Så tok han "utfordringen til skjebnen" helt. Her er de grunnleggende handlingsprinsippene...

1. Forverringen og tilhørende panikk observeres på enkelte steder. De trenger å besøke regelmessig, gjør det når det gjelder å jobbe med et panikkanfall, og ikke bare.
2. Å bringe angrepet på evnen til å kontrollere frykt. Du kan bare forlate stedet når panikken går inn i ukontrollert.
3. Ingen ekstra måter å bruke. Arbeid er bare psykologisk.
4. Til poenget med absurditet bør ikke ta med noe. Så snart det blir veldig dårlig, må stedet være igjen, men å returnere det ikke mer enn 2-3 timer. Påkrevd samme dag. Ifølge formelen "uthvilt - dykk".

Allerede på 5-6 forsøk ble forholdet til panikk forandret. I det første forsøket, hjalp hjertet virkelig slik at mistanker oppstod at det var i ferd med å hoppe ut av brystet. Det tredje forsøket på en dag var imidlertid ledsaget av bare svak svimmelhet. Etter ca 10 dager med hardt arbeid oppstod en liten skuffelse. I begynnelsen nærmet "angrepspunktet" seg interessant, som å gå ut i åpen plass, men så begynte følelsen av lysstyrke å avta. Det viste seg å være sikker på at det ikke er noe for alvor i disse angrepene.

Nå, litt om depersonalisering... Hvis noen bestemmer seg for å undersøke dette spørsmålet dypt og grundig, vil du sikkert få informasjon om at buddhismenes tilstand og et tilstrekkelig stort antall religiøse eller okkulte skoler anses nødvendig og nyttig. For det første fordi yoga og forsøker å slette individets grenser, for å gå utover verdens oppfatning fra stillingen av "jeg". For det andre gir den samme utsikten fra siden (kropp og tanker) muligheten for bare ekte kontroll over handlinger. For det tredje, å stoppe den interne dialogen, frigir kraften til intensjon, som kan flytte fjell.

Vær oppmerksom på at både panikkanfall og avpersonalisering ikke kan erobres ved å gjøre noe. Dette oppnås bare ved ikke-å gjøre. Mannen fra vårt eksempel gjorde ingenting. Bare kom til et kritisk punkt og så på hva som skjedde. Før eller senere, men sinnet, gjorde psyken alt på egen hånd.

Depersonalisering, som følge av konsekvensene av et panikkanfall, ligner en tilfeldig gave som kom til den personen. Folk opplever ubehag fordi de ikke er klare til å akseptere og benytte mulighetene som en slik stat gir.

Arbeide med depresjon, panikkanfall, avansering lærer å kontrollere tilstedeværelsen av "subtile" følelser og deres retning, lar deg forstå egenskapene til din psyke, eller i det minste bare husk at det er.

Den viktigste leksjonen som en person mottar, er praktisk erfaring som gjør at vi kan innse at vi ikke er fysiske legemer, ikke biologiske mekanismer, og enheten vår er ikke begrenset til indre organer og nervesystemet.

Konsekvensene av dette nivået av neurose er avhengige av oss. Du kan i dette finne den mest virkelige måten å utvikle evnen til å bli oppmerksom på tenkning og følelser, eller du kan bli en helt av en amerikansk thriller, med en foliehett på hodet ditt, som frykter åpent rom, folkemengder og tilbringer hele livet i et halvt mørkt rom. Valget for mannen selv...

Depresjon er mer enn et dårlig humør. Hvorfor behandling for depresjon er ikke synd!

Det vanskeligste å behandle depresjon er å ta det første skrittet. Bare hjelp fra en kvalifisert psykoterapeut vil tillate pasienten å komme seg ut av en depressiv tilstand. Ellers er det fare for avhengighet av alkohol eller rusmidler.

Mer enn tristhet

Hver av oss er noen ganger trist. Vi opplever et vanskelig tap av kjære, feil i arbeid og privatliv, og mange andre problemer og problemer. Det høres kanskje rart ut, men noen ganger må du være trist. Vi er alle levende mennesker, og vi har forskjellige følelser. Fra tid til annen ønsker en person å være alene med seg selv, tenke på, "filosofer", sørg... Det er ingenting galt med det, men det er et mål for alt. Og her er det viktig å tydelig skille den vanlige høstblåen eller et dårlig humør fra den virkelige depresjonen.

Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse der en person er deprimert, han er ikke i stand til å oppleve glede, og hans tenkningsprosesser forstyrres. Tilstanden av håpløshet som oppstår med depresjon kan forårsake selvmord.

Den vanskeligste avgjørelsen

Paradoksalt, men i vår virkelighet er det vanskeligste stadiet i behandlingen av depresjon å søke hjelp fra en spesialist. Hvis i Europa og i USA, mennesker med psykiske problemer vender seg til psykoterapeuter, så er dette langt fra å være tilfelle i vårt land. I post-sovjetiske land blir et besøk til en psykolog eller psykoterapeut ansett for skammelig for mange. Spesielt hvis mannen gjorde det. Akk, dette kan bli utsatt for latterliggjøring og fordømmelse fra familie og venner. Ikke vær oppmerksom på dette. Ikke stå i tilfelle av inkompetente mennesker, uansett hvor dyrt de er for deg. Depresjon er en alvorlig tilstand som krever spesialistintervensjon. Legen vil forstå de sanne årsakene til mental tilbakegang, og hvis det er nødvendig - forskrive og behandle medisiner for depresjon.

"Få tak i deg selv"

Hvis du oppdager at en kjære er deprimert, så si han ikke på noen måte setninger som "Trekk deg sammen", "Hva er du, som en trasa", "Du er en mann", etc.

Depresjon er ikke bare et mentalt problem, men også en fysiologisk. Når denne sykdommen er et brudd på sammensetningen av hormoner og nevrotransmittere. Denne tilstanden er kun egnet til korreksjon ved hjelp av medisiner og kompetent psykoterapi. Ingen samtaler for å trekke deg sammen er ikke gyldige her. I verste fall kjører du bare en person i et hjørne, slik at han vet at han er uoverensstemmende og håpløs av situasjonen. Dette er det samme som å fortelle en diabetespasient å få tak i seg selv. Imidlertid, til pasienten får en dose insulin, blir sukkernivået ikke normalisert. Den samme situasjonen i tilfelle av depresjon. Inntil pasienten får riktig behandling, kan han ikke komme ut av denne tilstanden.

Hva skjer hvis depresjon ikke behandles

Hvis depresjon ikke behandles, begynner pasienten å ty til ulike former for kompensasjon. Som regel finnes frelse i alkohol eller rusmidler, som i seg selv er veien til avgrunnen. I alvorlige tilfeller, på grunn av håpløshet, bestemmer folk å begå selvmord. For å forhindre et slikt farlig scenario anbefaler leger at de kontakter spesialister ved de første symptomene på depresjon. En viktig rolle her er gitt til slektninger og venner. Ofte er de sterkt anbefalt å kontakte en psykoterapeut, og deretter ta en aktiv rolle i behandlingsprosessen.

Hvis depresjon ikke behandles, vil det

© 2018 Abbott Laboratories LLC, 125171, Russland, Moskva, Leningradskoye Shosse, 16A. bygningen 13

Informasjonen som presenteres på nettstedet, er kun beregnet for visning av voksne. Materialet ble utviklet med støtte fra Abbott Laboratories LLC for å informere pasientene om sykdommen.
Informasjonen i materialet erstatter ikke råd fra en helsepersonell. Kontakt legen din

RUFEV161483a (1) fra 08/30/2018.

Hva skjer hvis du ikke behandler depresjon

Dette er observasjoner av mine pasienter, og de kan avvike fra kanoniske og observasjoner fra andre leger.

Disse er de hyppigste affektive forstyrrelsene som finnes i ambulant praksis. Tradisjonelt kommer flere mennesker om dagen med slike symptomer.

Subjektivt evaluert er alltid tyngre enn det faktisk er. Så når de i resepsjonen snakker om "verste depresjonen" som ble utsatt i det siste, er det bare det, mildt eller moderat.

Depresjon kan oppstå i enhver type neurotisk lidelse, kan utvikle seg som en reaksjon på stress, dekompensering av psykopati, er en hyppig følgesvenn av kroniske somatiske patologier, og encefalopati av enhver genese tjener som et godt grunnlag for det. I bipolar eller tilbakevendende lidelser er også milde til moderate depressive episoder mulige. En pasient med schizofreni kan ha depresjon, en pasient med epilepsi kan ha lang tid, en pasient med mental retardasjon eller demens kan ha det. Enkelt sagt, ingen er forsikret, men hovedleverandørene er oppført i begynnelsen av avsnittet.

Blant de mange typer depresjon er absolutte ledere alarmerende og astheniske.

Det som er viktig, depresjon er ikke bare et dårlig humør. Dette er en sykdom med egne symptomer, vedvarende lavt humør i minst to uker, anhedonia, søvnforstyrrelse (oftere tidlig oppvåkning), tap av appetitt, objektivt bekreftet av vekttap. Vanligvis føler seg verre om morgenen.

Hvis depresjon er reaktiv, konstant tanker om en stressende hendelse, for å distrahere som er svært vanskelig. Hvis alarmen er den samme, har jeg ikke tid til å åpne øynene om morgenen, hun, kjære, er allerede her.

Med astenisk depresjon + korte blinkninger av irritabilitet, tårefrekvens.

Når mild depresjon kan fortsette å virke, men husarbeidene ikke lenger trekker. Noen ganger blir de trukket på jobb for å distrahere seg fra deres erfaringer for en stund. Med moderat ytelse reduseres betydelig.

Visuelt med mild depresjon kan se ut som vanlig, andre opplever ikke alltid endringer i atferd. Med en moderat diagnose kan gjøres fra terskelen. En kvinne i moderat depresjon vil aldri komme til resepsjonen med sminke og styling, ansiktet hennes er en frossen maske av lidelse, stemmen er stille og svakt modulert, hennes bevegelser er litt treg. Eller tvert imot, bråttom, skynder seg å fortelle, bryter inn i tårer, men etterligning er like dårlig.

Ofte ledsaget av hodepine, ubehag i brystbenet, i epigastrium, problemer med å puste, forstoppelse, kan kvinner være uregelmessig menstruasjon.

Den nåværende depresjonen kan stimulere debut eller forverring av mange somatiske patologier, primært sykdommer i kardiovaskulærsystemet og mage-tarmkanalen.

Hvordan lage en diagnose for deg selv. Ved mild depresjon gir selvdiagnose ingen spesielle vanskeligheter. På grunnlag av de ovennevnte klager, går en person ofte direkte til en psykiater, men likevel har befolkningens ferdighet vokst. Med moderat selvtest er det usannsynlig. Her har heller ikke en person styrken til å vurdere og vurdere sin tilstand, eller tankeprosessen er tett opptatt av smertefulle, forstyrrende opplevelser, og det er vanskelig å bryte gjennom dem til noe rasjonelt.

I denne forbindelse er episoden som skjedde med en av kollegaene svært veiledende.

En psykiater med erfaring på mer enn 20 år, mens du er på ferie, blir utsatt for alvorlig og langvarig stress, mot bakgrunnen som en moderat depressiv episode utvikler. Som hun selv fortalte senere, diagnostiserte hun seg bare ved slutten av den tredje uken av sykdommen, da hun plutselig skjønte for seg at hun tilbrakte de siste timene etter et metodisk valg av metoden for selvmord.

Pasienter med moderat depresjon er mer sannsynlig å bli tatt inn av slektninger, venner eller kolleger, eller de kommer i retning av en terapeut eller nevrolog.

Prognosen er vanligvis gunstig. De fleste milde og moderate depressive lidelser blir raskt og godt behandlet på poliklinisk basis. Med forbedring av staten, blir et slikt mønster ofte observert - angst først reduseres og krefter vises, deretter blir søvn og humør normalisert, appetitten blir gjenopprettet til sistnevnte.

En langvarig eller tilbakevendende depresjon kan oppkjøpes ved kronisk psykotrauma. På en somatisk forverret bakgrunn er persistens av symptomer karakteristisk for hystero-hypokondriakale lidelser, noen ganger vedvarende depresjon i dementer.

Hva vil skje hvis ikke behandlet?

Mild depresjon løses vanligvis spontant innen 1-2 måneder. Moderat - litt lengre, men passerer også ofte uavhengig.

Hvorfor behandle da?

redusere risikoen for selvmord

redusere risikoen for kroniskhet

forbedre livskvaliteten under sykdom

redusere risikoen for debut eller forverring av somatisk patologi.

Del dette innlegget med dine venner!

Neuroleptisk Forum - Psykiatriske konsultasjon på nettet, omtaler av narkotika

Hva skjer hvis du ikke behandler depresjon?

Rada 25 des 2010

Hva vil skje hvis du lar en allerede forsømt alvorlig depresjon ta sitt kurs? Kan tilstanden ikke forverre for alltid, en gang vil dette ende? Hva vil være i denne "enden"? Kan noen uopprettelige endringer oppstå?

charis 25 des 2010

Hva vil skje hvis du lar en allerede forsømt alvorlig depresjon ta sitt kurs? Kan tilstanden ikke forverre for alltid, en gang vil dette ende? Hva vil være i denne "enden"? Kan noen uopprettelige endringer oppstå?

Vel, som et maksimum - kan selvmord rulle.
Generelt er det trolig ingenting vil skje, men det vil definitivt ikke være et godt liv. Så du vil stønne og plage i årevis, og ikke leve. Trenger du dette? Depresjon er behandlet, du kan raskt tilbake til et normalt, gledelig liv.

Rada 25 des 2010

Vel, som et maksimum - kan selvmord rulle.
Generelt er det trolig ingenting vil skje, men det vil definitivt ikke være et godt liv. Så du vil stønne og plage i årevis, og ikke leve. Trenger du dette? Depresjon er behandlet, du kan raskt tilbake til et normalt, gledelig liv.

Dette er forståelig. Men hvis tilstanden utvikler seg, vil den bli "utviklet" til noe? Hvis vi ikke tar hensyn til muligheten for selvmord (i alvorlige tilfeller, ikke la disse tankene gå et øyeblikk), hva kan disse prosessene føre til?

T + A 25. desember 2010

Men hvis tilstanden utvikler seg, vil den bli "utviklet" til noe?

Dødelighet fra depresjon er svært høy. Bare dep onkologi, kardiovaskulære og lungesykdommer er foran.

Ifølge Verdens helseorganisasjon vil det tjueførste århundre bringe menneskeheten en kraftig økning i dødeligheten fra depresjon. Noen mener til og med at depresjon vil presse lederen av det tjuende århundre - kardiovaskulære sykdommer og vil ta utgangspunktet ©

Smolna 25. desember 2010

Dødelighet fra depresjon er svært høy. Bare dep onkologi, kardiovaskulære og lungesykdommer er foran.

Så, sannsynligvis, er det en dødsrate fra et selvmord? Forfatteren spør hva akkurat depresjon kan føre til (unntatt selvmord). Jeg forstår.

T + A 25. desember 2010

Så, sannsynligvis, er det en dødsrate fra et selvmord?

Dette er hvor mange selvmord skal være. Omtrent 17 millioner mennesker dør hvert år fra en feil i kardiovaskulærsystemet, og dødsfallet fra depra kommer snart til denne figuren.

Dmitriy_spb 25 desember 2010

Faktum er at depresjon selv øker risikoen for død fra andre sykdommer. For eksempel reduserer depresjon immunitet (mer sannsynlig å dø av tuberkulose, lungebetennelse, etc.). Fortsatt pasienter med depresjon beveger seg litt -> risiko for trombose. Vel, etc. etc.

dvs. Depresjon dreper ofte en person ikke direkte, men indirekte bidrar til å forkorte forventet levealder. På samme måte dreper AIDS forresten. dvs. denne sykdommen dreper ikke seg selv, men bidrar bare til en svekkelse av immunforsvaret og en person dør av det som ville ha dødd uten aids. Depresjon også.

Rada 26 desember 2010

Så, sannsynligvis, er det en dødsrate fra et selvmord? Forfatteren spør hva akkurat depresjon kan føre til (unntatt selvmord). Jeg forstår.

Absolutt. Hvis depresjon skyldes en kjemisk ubalanse i hjernen, og pasientens tilstand har en tendens til å forverres, vil konsekvensene for hjernen (og henholdsvis for organismen som helhet) mangle behandling for denne ubalansen?

Semenov 26 desember 2010

Hva vil skje hvis du lar en allerede forsømt alvorlig depresjon ta sitt kurs? Kan tilstanden ikke forverre for alltid, en gang vil dette ende? Hva vil være i denne "enden"? Kan noen uopprettelige endringer oppstå?

Rada hva er meningen med spørsmålet ditt?

Rada 27 desember 2010

Rada hva er meningen med spørsmålet ditt?

Finn ut om depresjon, hvis det ikke behandles i det hele tatt, gjennom årene, fører til alvorlige sykdommer, både mentale og fysiske.

hva kan være hvis depresjon ikke behandles?

Her, for referanse, er noen av behandlingene for depresjon etter grad av effektivitet:
mendikamentozny,
atferdsterapi.
psykoterapi (den dyreste og ineffektive, som spesialist med nødvendige kvalifikasjoner kan ikke bli funnet i løpet av dagen med brann),
sjokkterapi.

Før behandling vurderer psykiater årsak, type og alvorlighetsgrad av depresjon. De er forskjellige:
A) reaktiv, stressende, endogen (på grunn av organismens egenskaper), blandet
B) engstelig, apatisk, blandet... atypisk...
B) mild form, middels, tungt...

Alvorlighetsgraden av depresjon kan bestemmes uavhengig før du går til legen i henhold til Beck-testen, for eksempel her.

Hvis testen viser depresjon verre enn mild - er det nødvendig å besøke en god lege. I dette tilfellet, ikke noe råd som "trekk deg sammen," slapp av, lytt til musikk, "lær filosofien om Feng Shui," "være i selskapet", "jobbe mer", vil ikke hjelpe! I STATEN AV MELLOMSNITTET AV DEPRESSION "Å FÅ DU I HÅND" UTEN EKSTRA HJELP ER MULIG! Selv, for å ta en beslutning om å gå til legen eller drikke medisiner, blir de deprimerte pasienter med store vanskeligheter.

Hvis dette er en endogen depresjon med en genetisk predisponering, er kjemiske antidepressiva uunnværlig. Siden hovedgrunnen i dette tilfellet - et brudd på biokjemien i hjernen. Selv i mild form kan en person oppleve latskap, apati, ubesluttsomhet, tårefølelse, ofte angst, obsessiv angst over småbiter, og ikke forstå sannheten av grunnen, som er i en dyp, smertefull tilstand av hjernen.

Memo for deprimerte pasienter

"Jeg vil absolutt ikke komme ut av sengen om morgenen. Jeg ønsker ikke å gå på jobb, stemningen er elendig, jeg vil ikke kommunisere med noen. "

"Jeg vil ikke spise noe, jeg har gått ned i vekt, hele tiden tror jeg at jeg er en fiasko. Mine kolleger sier at de setter pris på meg på jobben, men jeg er sikker på at jeg skal bli sparket. "

"Ofte hodepine, absolutt ble alt uinteressant. Jeg begynte å sove dårlig.
Jeg kan ikke forstå det med meg "

Hva forener disse menneskene? Alle, i en eller annen form, lider av depresjon. Nå kan dette ordet høres veldig ofte, men hva er depresjon?

Hva er depresjon?

Først av alt er depresjon en sykdom. Men hvordan skiller depresjon fra bare dårlig humør?

I en tilstand av depresjon, en persons humør minker i lang tid, noe som pleide å være hyggelig og interessant, slutter å være slik. Fysisk svakhet vises, søvn er ofte forstyrret og appetitt går tapt, vekten blir redusert. Det er ideer om skyld, fremtiden virker dyster, redusert selvtillit og selvtillit.

Langt fra hver nedgang i humør er depresjon. For diagnose må denne tilstanden vare minst 2 uker. I kroniske tilfeller kan depresjonstiden vare i 6 måneder eller mer. Depresjon varierer sterkt i alvorlighetsgrad: fra lavt humør til alvorlig depresjon, hvor en person ikke kan komme seg ut av sengen. Depresjon er ofte kombinert med angst, dette er den såkalte engstelig depresjonen.

Noen ganger kan en person ikke føler seg helt nedstemthet, men i stedet klager over fysiske symptomer - hjerte smerte, migrene, hudsykdommer og mage-tarmkanalen. Dette skjer når en person ikke vet hvordan han skal reagere på en situasjon ved hjelp av sine følelser.

Hva er årsaken til depresjon?

"Jeg startet det hele uten grunn, alt syntes å være normalt, og plutselig depresjon"

Faktisk skjer ikke depresjon uten grunn. Bare i noen tilfeller årsakene til det er åpenbare - noen alvorlige livs sjokk (skilsmisse, tap av en kjær, tap av en jobb), og i andre er det en depresjon uten åpenbar ytre årsak. Men i dette tilfellet er det grunner.

Nå tror forskere at depresjon oppstår på grunn av en kombinasjon av flere faktorer. I noen deprimerte pasienter spiller genetiske faktorer en rolle, dvs. predisponering til depresjon kan bli arvet. Men det er ikke selve depresjonen som overføres, men bare predisposisjonen. Hvis du har en predisponering mot depresjon, betyr det at det kun kan manifestere seg under visse ugunstige forhold. Psykologiske faktorer spiller en viktig rolle i utviklingen av depresjon, spesielt oppdragelse, familieforhold og alvorlige påkjenninger i barndommen (for eksempel adskillelse fra foreldre).

En alvorlig faktor i utviklingen av depresjon er en bestemt måte å tenke på som bidrar til depresjon.

Tenker på depresjon

"Jeg har allerede jobbet i selskapet i 3 år. Han tjente som instituttleder. Men jeg føler meg som en komplett loser, fordi jeg satte meg målet om å bli en nestleder... "

"Jeg mislyktes i intervjuet. Det synes for meg at folk som meg ikke ansetter. "

La oss ta en nærmere titt på noen av funksjonene i tenkning som kan føre til depresjon.

• Perfeksjonisme. Du er sikker på at du bare skal oppnå det beste resultatet i alt. Deprimerte mennesker er sjelden fornøyd med det de gjør fordi de stiller svært høye standarder for seg selv. Perfeksjonisme får dem til å jobbe med overspenning, noe som forårsaker alvorlig utarming og konstant alarm for resultatet.
• Svart og hvit tenkning. Du tenker på prinsippet om "alt eller ingenting" - "Hvis jeg gjorde noe halvparten, så gjorde jeg ingenting," "Enten jeg vant eller jeg mistet." Denne tankegangen er veldig farlig, fordi den ikke tillater en person å se mellomliggende scenarier.
• Disasterization. Når noen mindre problemer oppstår, synes det at en katastrofe har skjedd. "Hvis barnet mitt har en deuce på skolen, betyr det at han ikke vil kunne lære!" Katastrofalt tenkning er veldig forstyrrende og tar mye energi.
• "Jeg må." Du forteller deg selv at du må: være en god mann / kone, foreldre, ansatt, alltid holde tritt med alt, ikke bli sint på andre mennesker... Listen fortsetter og fortsetter. Den såkalte "tyranniens plikt" tillater ikke en person å nyte livet og ta tid for seg selv.

Dette er ikke alle tanker som bidrar til utviklingen av depresjon. Enhver person har mange av dem, men de tar mesteparten av sin tid i deprimerte pasienter. Psykoterapi hjelper til med å håndtere slike tanker og å lære mer realistisk tenkning.

Hvordan behandle depresjon?

Hvis du lider av depresjon, er det første du må gjøre, å slå til en psykiater. Dessverre, ofte i vårt land, er folk vant til å vende seg til psykikere og fortune-tellere enn til medisinske spesialister. Bare en psykiater kan diagnostisere deg riktig og bestemme om du er deprimert.

Depresjon er behandlet både ved hjelp av psykotrope stoffer - antidepressiva som foreskrives av en lege, og ved hjelp av psykoterapi (det kan gjøres av en psykoterapeut eller en klinisk psykolog). Ved alvorlig depresjon er antidepressiv behandling absolutt nødvendig, fordi I denne tilstanden er selvmordstanker og forsøk på selvmord ikke uvanlig. Best av alt, når behandling med antidepressiva er ledsaget av psykoterapi. For lettere former kan psykoterapi alene unngås.

"Legen har foreskrevet antidepressiva til meg, men jeg er veldig redd for å ta dem, jeg hørte at de er avhengige av dem, som narkotika og til og med blir fetere av dem"

Antidepressiva er medisiner for depresjon. Nå er det mange typer antidepressiva. Moderne antidepressiva er mye lettere tolerert av pasienter og har færre bivirkninger. Å foreskrive og avbryte antidepressiva bør bare en psykiater. Han vil også fortelle deg om funksjonene i inntaket og effekten av disse stoffene.

Synspunktet om at antidepressiva er vanedannende er en stor misforståelse. Med riktig behandling under tilsyn av en psykiater, skjer dette ikke. Det er svært viktig at du er i konstant og regelmessig kontakt med legen din. Ikke vær redd for å stille spørsmål om behandlingen din, om effekten av stoffet og bivirkningene. De ulike bivirkningene av antidepressiva er ganske enkelt avtagbare og reversible.

"Jeg begynte å ta antidepressiva, drakk ingen resultater i tre dager - jeg sluttet"
"Da jeg ble bedre, kastet jeg pillene og alt startet igjen," dette kan ofte høres fra pasienter. Faktum er at antidepressiva begynner å virke gradvis, akkumulere i kroppen og full effekt vises etter omtrent 2 uker. Du kan ikke selvoppheve antidepressiva og uavhengig endres dose.

Ikke tenk at du må drikke disse legemidlene hele livet ditt. Med riktig behandling etter en tid kan du gjøre uten dem. Men samtidig må du stille inn i den lange behandlingsprosessen. Det er også viktig å forstå at det kan være noen opp og ned i behandling av depresjon. Hvis du, til tross for å ta antidepressiva og psykoterapi, blir verre for en stund, fortvil ikke. Slike perioder er forbundet med både eksterne forhold og den individuelle virkningen av antidepressiva. Kontakt legen din slik at han kan endre behandlingsregime hvis nødvendig. Hvis du gjennomgår psykoterapi - ikke vær redd for å fortelle psykoterapeuten om funksjonsnedsettelser for å utvikle ytterligere strategier.

Hva er psykoterapi?

Hva er psykoterapi? Enkelt sagt, psykoterapi er et ord kur. En psykoterapeut hjelper en person til å forstå for seg selv som dikterer sine følelser og handlinger. Det er for seg selv, fordi mange mennesker har en feil ide om psykoterapeut som en person som vil gi spesifikke instruksjoner om hvordan man skal leve riktig. Faktisk kan mange mennesker gi råd, men de gjør sjelden livet lettere, siden de oftest er basert på erfaring fra en rådgiver. Og psykoterapeutens rolle er helt annerledes - han skaper forholdene der en person tar beslutninger selv, begynner å forstå bedre hva som egentlig er bak hans problemer.

To typer psykoterapi er mest anerkjente og utbredt over hele verden - psykoanalytisk psykoterapi og kognitiv atferds psykologisk behandling.

Psykoanalytisk psykoterapi er den eldste typen psykoterapi som for tiden brukes. En av hovedidéene til denne typen psykoterapi er eksistensen av den ubevisste sfæren til psyken. Tanker og begjær som er uakseptable for oss, blir ofte ikke anerkjent av oss. For eksempel kan du ikke forstå hvorfor, uten tilsynelatende grunn, har du en sterk motvilje mot noen. Denne personen kan minne deg om noen som er viktig for deg, men denne likheten er ikke realisert. Inntil du husker hvem du er virkelig sint på, vil det være ganske vanskelig å bli kvitt irritasjon.

Et annet viktig mål for psykoanalytisk terapi er relasjoner. Ofte er de basert på erfaringene fra tidligere relasjoner (tidlig barndomsopplevelser spiller en spesielt viktig rolle). Ofte hos voksne er barndomsminner svært forvrengt og deres forhold til nåværende forhold er ikke åpenbart. Videre er det svært vanskelig å realisere noen gjentatte stereotyper i et voksent forhold. For eksempel inngår noen kvinner stadig i nært forhold til menn som lider av alkoholisme. Under psykoterapi realiseres disse stereotypene, og deres forbindelse med tidligere erfaring er etablert.

Psykoanalytisk terapi er en lang prosedyre. Det kan vare i flere år med en frekvens på to til fem ganger i uken. Det er relativt kortsiktige former - 1-2 leksjoner per uke i noen måneder til et år.

Kognitiv atferdsterapi - en yngre retning i psykoterapi. Hovedtanken til KBT er avhengigheten av følelser og menneskelig atferd på sine tanker.

Alle mennesker har såkalte automatiske tanker. Dette er tanker som automatisk går inn i hodene våre og ikke bestrides av oss. For eksempel sier pasienten at hennes humør forverres dårlig etter at sjefen så på henne. Etter å ha analysert denne situasjonen, viste det seg at en automatisk tanke blinket gjennom henne: "Hvis sjefen så på meg, så er han ikke fornøyd med meg!" Og det var hun som forkjølet kvinnens humør.

Hvis du lærer å fange disse tankene, må du sjekke deres korrekthet ("Hva betyr det at sjefen min ikke er fornøyd med meg?") Og tvil kan du få et kraftig middel til å regulere din egen følelsesmessige tilstand. Bak automatiske tanker er dyptliggende tro på seg selv, om mennesker, om verden rundt dem, som er dannet i barndommen og ofte ikke er realisert. Du kan også jobbe med dem, realisere og endre, om nødvendig. I KBT er det mye brukt system for lekser og oppføringsøvelser. CBT er mer kortsiktig enn psykoanalytisk terapi (20-40 klasser 1 gang per uke).

Hva skjer hvis du ikke behandler depresjon?

"Et dårlig humør, du vil tro at nå blir hver liten ting behandlet for noe." "Du er en mann, ta deg i hånd, hva tenkte du på?" - du kan høre dette hele tiden. Mange mennesker som lider av depresjon, søker ikke hjelp, fordi de tror at det er synd å takle problemene alene. Dette er en veldig stor feil. Hvorfor?

• For det første er det vanskelig å takle depresjon selv, og råd til å kontrollere seg her, vil ikke hjelpe. Søkehjelp er ikke en svakhet, tvert imot, du må ha betydelig mot til å gjenkjenne dine problemer og bekjempe dem. Å appellere til en spesialist er ditt første skritt på veien til utvinning. Når du går til en spesialist, lager du et bevisst valg til fordel for helse.
• For det andre fører depresjon uten behandling til alvorlige konsekvenser:
  • Personer som ikke har fått behandling for depresjon i mange år, kan miste jobben og miste venner. Også har de ofte familieproblemer, inkludert ødeleggelsen av familien.
  • Hvis en person har blitt deprimert i mange år uten å få hjelp, kan behandlingen være vanskeligere og lang.
  • En farlig konsekvens av depresjon uten behandling kan være alkoholisme. Ifølge noen rapporter er opptil halvparten av alkoholisme-personer diagnostisert med depresjon, men har aldri fått riktig behandling. Alkohol har en kortvarig anti-depresjon effekt. Men over tid, det intensiverer bare depresjon, for ikke å nevne begynnelsen av alkoholavhengighet.
  • Endelig er selvmordsforsøk den farligste konsekvensen av depresjon uten behandling. Hvis du har noen selvmordstanker, kontakt en psykiater umiddelbart.

Er det mulig å jobbe når du blir behandlet for depresjon?

"Legene har diagnostisert meg med depresjon." Jeg bestemte meg for ikke å jobbe, fordi overspenning og stress på jobben er skadelige for meg. To år sitter jeg hjemme, melankolsk dødelig "

"Jeg bestemte meg for å bekjempe depresjon. Jeg trodde at hvis jeg jobbet hardere, ville jeg aldri tenke på tull. Jeg lastet meg selv med jobb, men jeg skjønte at jeg ikke kunne gjøre det. "

Så er det jo mer riktig å jobbe eller ikke? Faktisk, for en person som lider av depresjon, er moderat aktivitet bare nødvendig.

Det er veldig viktig å prøve å underholde deg selv, gå til butikken, gå en tur, møte venner, selv om det ikke bringer den tidligere glede. Følgende paradoksale prinsipp er viktig her - "For en stund må jeg leve med depresjon." Dette betyr at du ikke trenger å vente på at du skal fullstendig gjenopprette for å begynne å gjøre noe. Mange pasienter sier: "Når jeg føler at jeg er helbredet, da vil jeg flytte fjell, og nå er jeg ikke i stand til noe." Dette er ikke riktig. Du må begynne å prøve å gjøre noen ting i en tilstand av depresjon.

Hvis du blir behandlet for mild eller moderat depresjon, kan du godt jobbe. Men det er veldig viktig å justere arbeidsplanen din. Unngå urealistiske frister for å utføre oppgaver og rush jobber. Prøv å ikke nøle på jobb overtid. Ikke prøv å takle depresjon ved å laste deg selv med et stort antall tilfeller. Dette kan føre til rask utmattelse og til forverring av tilstanden din. Det er viktig å forstå at depresjon ikke er tiden for store endringer og beslutninger. Tillat deg selv å handle i små trinn.

Hvis du er i behandling for alvorlig depresjon og ikke kan virke, ikke fortvil. La jobben være din tidssjobb.

I alle fall, diskuter med legen din eller psykoterapeut problemer knyttet til arbeid.

Kan du hjelpe deg selv?

Som nevnt ovenfor er depresjon en sykdom som behandles av spesialister. Og din første oppgave er å finne de som vil gi deg kvalifisert hjelp. Men du må forstå at uten resultat blir resultatene av behandlingen mye verre eller langsommere. Så hva kan du gjøre for å lette behandlingen av depresjon?

1. Følg det daglige diett
   • Det høres tritt, men faktisk er den rette måten å sove og hvile veldig viktig for å forbedre tilstanden din. Prøv å gå og legge deg og stå opp om morgenen på samme tid.
   • Unngå selvmedisinerende sovende stoffer (uten anbefaling fra behandlende lege). Selv om sovepiller hjelper deg med å sovne raskt, er denne drømmen forskjellig fra normal og mindre nyttig for deg. Hvis du tar ukontrollert sovende piller, øker doseringen, etter en stund vil du ikke kunne klare seg uten dem.
   • Ikke legg deg for tidlig. Hvis du gikk til sengs om morgenen hele livet ditt, ikke prøv å sovne klokken 22.00
   • Prøv ikke å sove om dagen i mer enn 20 minutter, for ikke å forstyrre nattens søvn.
2. Gjør din daglige rutine

Ofte stopper folk i depresjonen helt med sine daglige aktiviteter, til det punkt at de ikke lenger ser etter seg selv. Og jo lenger de ikke gjør sine daglige aktiviteter, jo mindre er de sikre på at de kan takle livet. Som allerede nevnt, begynner å handle i små trinn, uten å vente på slutten av depresjonen.

• Begynn å gjøre ting som gav deg glede - les tidskrifter, gå på tur, trene din egen hobby. Et viktig prinsipp - gjør det selv om du ikke får en slik glede som før.
• Self catering. Ta en dusj, gjør minst minimal trening. Prøv i det minste å tilberede sin egen mat. Selv om du har alvorlig depresjon, vil det være at du kan klare dem med å gjøre dine daglige aktiviteter. Et viktig prinsipp - krever ikke for mye fra deg selv.