Hva er bakgrunnstemperaturen:
(definisjoner er gitt i nominativ sak)

Stemningen fortsetter stabilt i lang tid, noe som påvirker alle prosesser som forekommer i og utenfor menneskekroppen, både fysisk og selvfølgelig mental. Det vil ikke være en stor overdrivelse å si at suksess i livet og kvaliteten på en persons liv er avhengig av humør, og mer presist på hva det er veldig humør. Så hva er stemningen?

Hva er stemningen

Stemning er en form for menneskelig følelsesmessig liv. Det er betinget og avhenger direkte av følelser, men i motsetning til dem er det mye lengre og enda.

Stemme skyldes ofte en bestemt årsak (selv om personen ikke er klar over dette), men strekker seg til eksterne hendelser, ikke knyttet til den opprinnelige årsaken, til hendelser av noe slag, generelt, til noen innvirkning. For eksempel, hvis en person er i deprimert humør, vil han ikke nyte verken arbeid, hvile eller kommunikasjon med sine kjære.

Stemning er et psykisk fenomen, som, selv om det avhenger av så mange faktorer (som, som fysiologi, noen ganger er helt ukontrollert av den bevisste delen av psyken), er likevel avhengig av justering og kontroll.

Et dårlig humør kan løftes på egen hånd, og en god en savnet.

Hvis du forenkler til et minimum, er hemmeligheten å opprettholde et godt humør enkelt - bevisst opprettholde positive følelser.

Når en person ikke kontrollerer sine følelser og følelser, har ikke et humør for en positiv, er det veldig enkelt for ham å "glide" til kjedsomhet, og deretter til lengsel og andre former for manifestasjon av dårlig humør.

Det er mange måter å holde godt humør på. Les om dem i artikkelen "God stemning og positive følelser."

Endring av humør er et normalt, naturlig fenomen for en person. Stemning kan ikke være positivt eller negativt hele tiden. For langvarig humør i visse situasjoner indikerer en fysisk eller psykisk sykdom. For eksempel kan for langvarig deprimert stemning og apati, sammen med andre symptomer, være et signal om begynnelsen av depresjon.

Evolusjonært humør og følelser utviklet som måter å informere en person om muligheten eller umuligheten av å tilfredsstille sine grunnleggende vitale behov, det vil si stort sett, overlevende.

Negative følelser og dårlig humør er signaler om fare og et tegn "Det er på tide å endre noe, ellers usignert!". Det er derfor, uansett hvor ønskelig, det vil ikke fungere hele tiden for å være i høy ånder. Tross alt er det ting og situasjoner som virkelig truer en person, og kroppen vil la vite om det med dårlig følelse.

Moderne mennesker, dessverre, tenker ikke ofte på hvor deres stemning kan lede. Mens psykologer allerede har vist seg lenge siden: Et godt humør forbedrer kvaliteten på en persons liv, og en dårlig forverres, og i alle sfærer.

Å ha muligheten til å velge humør, ignorerer folk ofte det, eller selv bevisst velger dårlig humør, "driver" seg selv til depresjon, kjedsomhet, apati, tristhet, tristhet, sorg og så videre.

Stemning kan og bør velges! Men for å gjøre dette må du vite hvordan stemningen er.

Hva er stemningen: 5 hovedtyper

Det er mange stemnings klassifiseringer. Den vanligste og bredeste:

• dårlig humør - negativ følelsesmessig tone,
• godt humør - positiv følelsesmessig tone.

Den første er betinget og antar tilstedeværelsen av negative følelser, den andre er positiv.

Derfor, for å fremkalle et dårlig humør må du sørge, sørge, være trist, kjedelig, disgusted, forsømt, bekymret, sint, bekymret, fryktelig, engstelig og så videre.

For å skape et godt humør, må du stole på, beundre, glede, vise interesse, optimisme, aksept og anerkjennelse, være fredelig, rolig, elsk deg selv, mennesker og verden rundt.

Hvis grunnlaget for klassifisering av humør er å ta de grunnleggende følelsene som provoserte det, vil det være så mange slags stemning som mer enn sytti følelser!

De mest utsatte stemningene til moderne mennesker er:

1. Arbeidsplass: moderat aktivitet, kraft, interesse, årvåkenhet, entusiasme, en disposisjon for å oppnå mål, fokus på suksess.
2. Trist: Alt som skjer, oppfattes gjennom prisme av negativisme, passivitet, pessimisme, apati, latskap, overdreven ettertanke, kjedsomhet, frykt, frykt, isolasjon, angre, misforståelse av det som skjer utenfor, selvtillit.
3. Irritabel: latent eller åpen aggresjon, forgiftning, avsky, hån, sinne, raseri, avsky.
4. Nøytral: ekstern følelsesløshet og indre "dimmede" følelser, ro, distraksjon og forventning.
5. Gledelig: selvtillit, entusiasme, beundring, tillit, optimisme, eufori, lykke, kjærlighet.

Stemning, basert på positive følelser, er et løfte om fysisk og psykisk helse, lykke i ditt personlige liv, suksess på jobben, kreativ selvrealisering og personlig vekst.

Selvfølgelig er det umulig å ikke møte negative erfaringer, men de må oppleves, det vil si slippe, føle og ikke dykke inn i dem, ikke bli hengt opp, ikke delta i Samoyed og selvgrave, så vel som helt ignorere dem eller prøv å drukne dem ut.

Glede er alltid erstattet av tristhet! Det viktigste hun ikke forstyrret, enda bedre - for å lette henne tilbake.

Hvis en bestemt negativ følelsesmessig bakgrunn og dårlig humør over lengre tid fortsetter, spesielt hvis det ledsages av andre negative psyko-fysiologiske fenomener (for eksempel søvnløshet, tap av appetitt, svakhet i kroppen, tvangstanker) og uavhengige forsøk på å rette opp situasjonen, Resultat, sørg for å be om psykologisk hjelp.

Humørtyper

Aktivitet - klarhet i bevissthet, aktivitetshastighet, bevegelser, psykomotoriske reaksjoner, ønsket om å forandre situasjonen, å overvinne vanskeligheter.

Tonus - gir aktivitet i handling, tilstedeværelse eller fravær av energi, en følelse av selvdisiplin og beredskap for arbeid.

Sensuell (følelsesmessig) tone.

Det er forskjellige typer stemninger. Vi presenterer følgende:

· Velvære - lav følelsesmessighet, impulsivitet, økt styrke. Lav spenning. Slike mennesker er lite bekymret for årsakene til ubehag forårsaket av intra-personlighetskonflikter. De er preget av vanskeligheter med selvuttrykk, ensomhet og noen ganger mangel på energi. Samtidig er de vanligvis veldig sosialt.

· Animert - høy aktivitet, høy energi, plastisitet, lav følelsesmessighet. Disse menneskene setter stor pris på deres personlige suksess, de er veldig selvsikker, de er rettet mot realiseringen av deres evner. Spesielt ikke refleks. De har de samme vanskelighetene som den første typen. Deres humør gir dem utholdenhet.

· Kontemplativ - økt tone, lav aktivitet, plastisitet, impulsivitet. Folk som har slike humør, vurderer deres personlige suksess lav, andre forventes å motta samme vurdering, og de tror ikke på en god fremtid. Mest bekymret for finanssektoren. Minst av alt - kommunikasjonsprosessen.

· Sintonnoye - middels tone og aktivitet. Litt redusert emosjonell impulsivitet, resten er gjennomsnittlig. Høyere enn andre vurderer deres personlige potensial. Svært følsom for helseproblemer, et trygt arbeidssted, utseende, problemer med foreldrene. Mindre: Manglende evne til å uttrykke seg selv, problemer med shopping, innenlandske vanskeligheter etc. Disse menneskene er fornøyd med seg selv. Mekanismen for å opprettholde humør - balanse, selvtillit. De er preget av dimmede følelser.

· Aktivitet - økt følelsesmessighet, plastisitet, høy aktivitet, litt stabilitet. Aktivitet er ofte initiert med gambling. En følelse av skam er skjerpet. Disse menneskene over flertallet anslår deres suksess, er følelsen av uverdighet nesten ikke uttalt. Høy spontanitet, stivhet, veldig labil. De har vanligvis en produktiv aktivitet. Skarpere enn andre føler overarbeidede saker. Mindre enn andre lider av ensomhet.

· Sad, trist, melankolsk -
Redusert tone og aktivitet, økt følelsesmessighet. Overvei slike menneskelige stemninger. Disse menneskene har den laveste følelsesindeksen, den høyeste indikatoren for estimerte følelser. Lav evaluering av personlig suksess, lavt ønske om suksess, forventning om den samme evalueringen fra andre. Også disse menneskene er preget av økt angst, en større intensitet av emosjonelle erfaringer. Depressiv reaksjon råder. Folk av denne typen er svært sårbare, følsomme, fokuserte på sine problemer, mangler. De har problemer med å ta avgjørelser, selvuttrykk, tilbøyelighet til å adlyde. De unngår også utbredt kontakt. Kontroller forsiktig sitt arbeid, prøv å ikke gå inn i konflikter.

· Irritabel - redusert tone og aktivitet. Lav energi og plastisitet. Høy følelsesmessighet, impulsivitet. De er dominert av en følelse av svakhet, maktesløshet. Sullen, gretten, overfølsom for ytre irritasjoner. Det er en følelse av sinne og frykt, forvirring og skyld. Lav evaluering av deres personlige suksess, forventningen om den samme evalueringen fra andre. Det er lyst til suksess, men de føler seg også dårligere. Mer følsomme for mellommenneskelige kontakter, sosiale problemer, seksuelle problemer. Ikke trygg, følsom for kritikk, avhengig av andre. Motivert av frykt for fiasko.

Dato lagt til: 2015-02-10; visninger: 13; Opphavsrettsbrudd

Psykologiske egenskaper av stemninger, deres årsaker

Problemet med å klassifisere følelser.

Følelser kvalitativt og kvantitativt forskjellig i tegn, modalitet, intensitet, varighet, bevissthet, opprinnelse, innvirkning på menneskelig aktivitet og atferd, utviklingsnivå og manifestasjon, vilkårlighet osv. (Tabell 3).

Ved tegn kan emosjonelle erfaringer deles inn i positive, negative og ambivalente.

Hovedfunksjonen til positive følelser er å opprettholde kontakten med en positiv hendelse, derfor er de preget av en reaksjon om å nærme seg en nyttig, nødvendig stimulus. I tillegg tilskynder de forstyrrelser av likevekten med miljøet og søket etter en ny stimulering. For negative følelser er karakteristisk reaksjonen av fjerning, avbrudd av kontakt med en skadelig eller farlig stimulus.

Funksjonalitet. I den psykologiske litteraturen er det forskjellige tilnærminger til hvor mange og hvilke av de emosjonelle modaliteter som er grunnleggende. Forskjellige forfattere kaller et annet antall grunnleggende modaliteter - fra to til ti. I den hjemlige psykologien til V. D. Nebylitsyn ble det foreslått å vurdere tre hovedmodaliteter: glede, sinne, frykt. Resten av følelsene er derivater eller kombinasjoner.

Kjennetegn på følelser som grunnlag for deres klassifisering

Den mest utviklede, fokusert på individuelle emosjonelle modaliteter, er K. Isards "Theory of Differential Emotions", hvor ti grunnleggende følelser utmerker seg:

1) Renter - en følelse av engasjement som øker en persons evne til å oppleve og behandle informasjon som kommer fra omverdenen, stimulerer og organiserer sin aktivitet;

2) Glede er en følelse av psykologisk komfort og velvære, preget av en positiv holdning til verden og til seg selv;

3) Overraskelse - en følelse forårsaket av brå endringer i stimulering og forbereder en person for effektiv samhandling med nye eller plutselige hendelser og deres konsekvenser;

4) Tristhet - Opplevelsen av tap (midlertidig / permanent, ekte / imaginær, fysisk / psykologisk), som forårsaker en avmatning i mental og fysisk aktivitet, menneskets generelle tempo;

5) Angst er en følelse forårsaket av ubehag, restriksjon eller frustrasjon, karakterisert ved mobilisering av energi, høyt spenningsnivå, selvtillit og generering av beredskap for et angrep eller andre former for aktivitet;

6) Disgust - reaksjonen av avvisning, fjerning fra fysisk eller psykisk skadelige gjenstander;

7) Forakt - en følelse av overlegenhet, verdi og betydning for ens egen Jeg sammenlignet med en annen persons jeg (avskrivning og depersonalisering av foragtens gjenstand), noe som øker sannsynligheten for "kaldblodig" aggresjon;

8) Frykt - En følelse av usikkerhet, mangel på tillit til ens egen sikkerhet i en trussel mot det fysiske og / eller mentale jeg med en uttalt tendens til å unnslippe;

9) skam - en følelse av utilstrekkelighet, inkompetanse og mangel på tillit i situasjoner med sosial interaksjon, opplevelsen av sin manglende overholdelse situasjon, krav og forventninger til andre på grunn av den høye følsomheten og sosiale vurderinger, bidrar til både utvikling av personlig autonomi (lykkes overvinne), og har en ødeleggende effekt på muligheten for kommunikasjon, generering av fremmedgjøring, ønsket om å være alene, for å unngå andre;

10) Skyld er en følelse som oppstår i en situasjon som bryter med den interne moralske og etiske standarden på atferd, ledsaget av selvdømmelse og omvendelse og et stimulerende ønske om å rette opp situasjonen for å løse den interne konflikten.

Graden av bevissthet. Full bevissthet om den emosjonelle prosessen innebærer både en uttømmende beskrivelse av følelsen selv og en forståelse av sammenhenger mellom følelsen og de faktorer som forårsaket den, på den ene side og mellom følelsene og handlingene det induserer, på den annen side. En forandring i bevissthet i følelsesmessige fenomener kan manifestere seg i følgende typiske former: 1) ubevissthet om selve faktumet av fremveksten av følelser (for eksempel ser en person ikke sin angst, nasende følelser osv.); 2) Feil kategorisering av følelser (en person tolker en fornærmelse som moralsk forargelse og frykt for fiasko - som mangel på interesse); 3) Feil fortolkning av årsaken til den oppstod følelsen (for eksempel mener en person at sin vrede er forårsaket av andres uverdige oppførsel, mens det i virkeligheten skyldes det faktum at han ikke fikk nok oppmerksomhet); 4) Feil fortolkning av sammenhengen mellom følelsen og handlingen det forårsaket (for eksempel mener en person at han straffer barnet "for sin egen godhet", mens han i virkeligheten gjør dette for å vise sin overlegenhet.

Ifølge grad av utvikling av følelser er delt inn i under - hovedsakelig relatert til biologiske prosesser i kroppen, med tilfredshet eller misnøye av de viktige menneskelige behov - og høyere - i forbindelse med tilfredshet eller misnøye av sosiale og åndelige behov hos mennesker. -Komponent-blanding av lavere og høyere følelser er også forskjellig: de høyere følelsene inkludere "subjektive element" (vurdering av deres emosjonelle tilstand) og ulike kognitive heter (som gir et probabilistisk vurdering av situasjonen, og andre.).

Ifølge deres innflytelse på menneskelig oppførsel og aktivitet er følelser sthenisk - aktiverer organismens vitale aktivitet, oppmuntrer til handling og asthenisk deprimering og undertrykking av livsprosessene i organismen.

Ved opprinnelse er følelsene delt inn i medfødt, forbundet med tilfredsstillelse eller utilfredshet av medfødte behov og instinkter, og ervervet, rettet mot å møte behovene som er oppnådd under ontogenesen.

B. I. Dodonov foreslo sin egen klassifisering av følelser avhengig av den subjektive verdien for en person av de erfaringene han har:

1) altruistisk - oppstår på grunnlag av behovet for hjelp, hjelp, beskyttelse mot andre mennesker (lojalitet, synd, deltakelse, empati, etc.);

2) kommunikativ - oppstår på grunnlag av behovet for kommunikasjon (sympati, respekt, takknemlighet, takknemlighet, tilbedelse osv.);

3) glorisk - relatert til behovet for selvbekreftelse, herlighet (stolthet, en følelse av overlegenhet, såret stolthet, etc.);

4) praksisk - forårsaket av aktiviteten, dens forandring i løpet av arbeidet, suksess eller fiasko, vanskeligheter ved gjennomføring og gjennomføring (dedikasjon, etc.);

5) skremmende - stammer fra behovet for å overvinne fare, interessen i kampen (følelse av spenning, besluttsomhet, etc.);

6) romantisk - knyttet til ønsket om alt uvanlig, mystisk (venter, etc.);

7) Gnostisk - knyttet til behovet for kognitiv harmoni (overraskelse, en følelse av formodning, etc.);

8) estetisk - knyttet til lyriske erfaringer, med nyter skjønnheten til noe eller noen (en følelse av skjønnhet, etc.);

9) hedonistisk - forbundet med tilfredsstillelse av behovet for fysisk og mental komfort (følelse av uforsiktighet, moro, etc.);

10) akizitivnye - oppstår i forbindelse med interessen for akkumulering, samle.

En annen manifestasjon av en persons følelsesmessige liv er hans humør. Moods er av sin natur mentale (følelsesmessige) tilstander som danner den generelle følelsesmessige bakgrunnen til en persons livsaktivitet og integrerer alle hans følelsesmessige responser på virkningen av noe slag. Mood "... er ikke en spesiell opplevelse, tidsbestemt å falle sammen med en bestemt hendelse, men en diffus generell tilstand" (Rubinstein, 1946). Ifølge N. N. Danilova virker stemningen som en kontekst, og forvandler alle våre reaksjoner til hendelser.

L. V. Kulikov anser humør som integrale indikatorer på følelser og følelser som oppleves på et gitt tidspunkt, og deler dem til dominerende (stabile) og aktuelle (nåværende). Konseptet med en "ensartet følelse" av V. Wundt, etter vår mening, ligger svært nær den moderne tolkningen av begrepet "humør".

Ifølge P.A. Rudik er stemningsbakgrunnen dannet under påvirkning av følgende årsaker: 1) organiske prosesser og tilstander; 2) egenskaper av det eksterne (fysiske, faglige) miljøet som omgir en person der han må leve og arbeide 3) egenskaper av relasjoner mellom mennesker (smittsomme følelser); 4) følelsesmessig fargede tanker og ideer som uttrykker tilfredsstillelse eller misnøye med deres oppførsel, resultatene av deres arbeid, handlinger og karakter av andre mennesker, etc. Det er nødvendig å supplere denne listen med slike grunner som den nåværende tilstanden til den personens behovsmotivasjonssfære og hans tempererende egenskaper, som også har en betydelig innvirkning på forekomsten av et bestemt (faktisk eller dominerende) humør.

Særtrengende trekk ved strømmen av denne form for emosjonell respons er: 1) lav intensitet; 2) betydelig varighet 3) irrelevans; 4) lav bevissthet; 5) diffus karakter; 6) integrerende karakter.

Svak intensitet. "Vaghet", noen ganger usikkerhet om stemninger på grunn av at de er utadvendt og internt svakt uttrykt.

Vesentlig varighet. K. Izard kaller stemningen "langvarig følelse." Selve navnet på denne form for følelsesmessig respons ("humør" - holdning) indikerer at disse tilstandene sakte utvikles og oppleves over en lang periode.

Pointlessness. Det er vanligvis vanskelig å spesifisere de objektene og hendelsene som har påvirket utseendet på en eller annen bakgrunn av stemningen.

Svak bevissthet. På grunn av lav intensitet og irrelevans, blir humør ofte knapt realisert, eller la et vakt, ubestemt inntrykk av seg selv. Bevissthet om ens humør, samt årsakene til det, skjer vanligvis bare når man fokuserer på det. Dette betyr imidlertid ikke at stemningen ikke er avhengig av en persons bevisste aktivitet, han innser ofte ikke denne avhengigheten.

Diffus natur. Stemme gir et pres på all mental aktivitet (oppfatning, tenkning, etc.) og menneskelig atferd i dette segmentet av hans liv. Det samme arbeidet, avhengig av stemningen, vil virke lett, hyggelig eller tvert imot kjedelig.

Integrerende karakter. Stemningene er forbundet med alle følelsesmessige erfaringer, som ofte er sporene deres, ekkoer. Ved å integrere alle langsiktige og situasjonelle erfaringer og deres ettervirkninger, støtter humør dermed integriteten og kontinuiteten i en persons følelsesmessige liv. Dermed manifesteres biokjemiske og hormonelle forandringer i kroppen, som igjen etter å ha opplevd noen mer intense emosjonelle reaksjoner, i den tilsvarende bakgrunnen for humør. I sin tur er stemninger allerede befordrende, bidrar til fremveksten av relatert til denne stemningen av kvaliteten på andre former for følelsesmessig respons.

Debatt er fortsatt spørsmålet om hvorvidt stemninger stadig er tilstede i en persons liv til enhver tid, og det tilhørende problemet med eksistensen av et nøytralt humør. Hvis stemningen er nøytral, dvs. uten uttalte positive eller negative farger, vil det da være en form for følelsesmessig respons generelt, siden dette vil miste hovedattributtet til emosjonelle fenomener - deres forspenning. Hvis stemningen fortsatt er en form for følelsesmessig respons, er det derfor perioder når en person ikke har humør. Forskjellige forfattere tilbyr forskjellige løsninger på disse problemene. For eksempel mener I. P. Ilyin at stemning simpelthen er en slags følelsesmessig kontinuum hvor intensiteten i uttrykket av følelsesmessige erfaringer kan ligge i området fra null (mangel på følelsesmessig respons) til den maksimale verdien (påvirke). Dette er imidlertid en noe forenklet tilnærming, som ikke tar hensyn til alle mønstre av strømmen av stemninger.

Det er følgende typer uttalt endringer i humør: 1) hyperthymi - en forhøyet stemningsbakgrunn, preget av munterhet, kraft, optimisme, motor og tale stimulering; 2) dysthymia (eller hypotymi) - en redusert, trist trist bakgrunn av humør, preget av passivitet, despondency og en pessimistisk holdning til virkeligheten; 3) eufori - høyt, ubekymret, muntert humør, preget av en skødesløs holdning til de alvorlige aspekter av livet; 4) dysfori - et sulten-spiteful humør, preget av irritabilitet, kynisme, misfornøyd, fiendtlig eller aggressiv holdning til alt rundt; 5) apati - en likegyldig, likegyldig stemning, det totale fraværet av et følelsesmessig farget forhold til verden og for seg selv.

Dermed er stemningen en langsiktig emosjonell tilstand som integrerer alle de fremvoksende følelsesmessige responsene på ekstern og intern påvirkning uten en klar bevissthet om deres objektive innhold og danner den generelle følelsesmessige bakgrunnen til en persons livsviktige aktivitet.

Stemme i psykologi: definisjon, essens, typer

"Jeg har dårlig humør," sier vi når alt rundt deg blir grått og kjedelig og uansett hvilken glede. Og i godt humør er vi klare til å omfavne hele verden, flytte fjell, og som vinger vokser bak ryggen vår. Hva er stemningen? Kan man lære å kontrollere denne følelsesmessige tilstanden slik at livets lyse farger aldri falmer?

Stemning i systemet av følelsesmessige tilstander

Den følelsesmessige sfæren til en person er representert av ulike typer erfaringer. De varierer i varighet, styrke, tilknytning til et bestemt område av livet. For eksempel er følelser alltid objektive, det vil si rettet mot et bestemt emne. Bare kjærlighet og hat kan ikke. Men følelser er situasjonelle og ikke på grunn av holdning til emnet, og situasjonen, det vil si en viss situasjon. De mest kraftige, men kortsiktige følelsesmessige tilstandene påvirker, og de mest stabile er følelser.

I systemet med følelsesmessige opplevelser tar stemningen et spesielt sted, da det maler alt en persons aktivitet, hele sin verdensoppfattelse og påvirker miljøvurderingen.

Stemme i psykologi er definert som en generell følelsesmessig tilstand til en person, som ikke er knyttet til et bestemt emne eller en situasjon. Mer presist, vårt humør kan endres under påvirkning av noen omstendighet eller begivenhet. Men dette er bare et trykk, en ekstern stimulans. Objektet som ødela vårt humør har lenge forsvunnet fra vårt synsfelt, men et dårlig humør forblir og vil forgjøre våre liv for oss og våre kjære i lang tid.

Det er tre hovedtrekk som skiller stemning fra andre følelsesmessige tilstander:

1. Stemning er ikke underlagt, men personlig. Egenskapene og stabiliteten er i stor grad avhengig av personen selv, hans individuelle psykologiske egenskaper, fysisk tilstand, erfaring, verdenssyn, etc.
2. Mood er en generalisert emosjonell tilstand som ikke er forbundet med noen situasjon. Den manifesterer seg på alle områder av livet og påvirker vår kommunikasjon, faglig aktivitet og holdninger til virkeligheten generelt.
3. Stemningen er variert og mangesidig. Dette er en kompleks legering, en slags blanding av emosjonelle erfaringer. Det er vanskelig å diagnostisere og beskrive selv individet selv. Stemningen er tvetydig, den kan i seg selv kombinere både positive og negative følelser, glede og tristhet, fred og utålmodighet, irritasjon og glede.

Den kjente russiske psykologen S. L. Rubinstein, som stresset tvetydigheten i stemningen, kalte ham "vag" og "iriserende".

Stemningsfaktorer

Stemning oppstår og endres ofte, uavhengig av vilje og vilje til personen. Selvfølgelig kan vi stille inn og prøve å skape det rette humøret for oss selv. Men dette er ikke alltid mulig, og noe ubetydelig begivenhet er i stand til å redusere all vår innsats for ingenting i et øyeblikk. Videre er en person ikke alltid klar over årsakene til dannelsen av denne følelsesmessige opplevelsen. Og stemningen påvirkes av flere faktorer av forskjellig karakter.

Organisk velvære

Dette er den generelle kroppstone som er knyttet til aktivitetene i ulike fysiologiske systemer, primært hormonelle, nervøse, vegetative, kardiovaskulære. Endringer i hormon nivåer er en av de vanligste årsakene til humørsvingninger, og hjertesykdom kan forårsake en følelse av frykt, uforklarlig lengsel og angst.

Like viktig er også tilstanden til fysiologien av høyere nervøsitet. Neuroner - hjernens nerveceller - er hele fabrikker for produksjon av ulike proteinforbindelser, hvorav mange påvirker følelsesmessig bakgrunn. Serotonin er for eksempel kjent som et "godt humørhormon" og jo høyere nivået av denne forbindelsen i hjernebarken, jo mer positiv føles personen. Den høye følelsesmessige tonen påvirker innholdet av et annet protein - dopamin. Hans overforbruk gir en følelse av eufori, og mangelen fører til forverring av stemning og apati.

Den organiske sensuelle bakgrunnen er imidlertid ikke avgjørende, den spiller bare en nøkkelrolle i tilfelle åpenbare patologier, i tilfelle mentale eller fysiske sykdommer.

Eksterne faktorer

Objektene, situasjonene og omstendighetene som påvirker oss er de viktigste faktorene som danner stemningen. Imidlertid er deres innflytelse ganske kompleks, da vi samtidig påvirkes av mange forskjellige objekter, omstendigheter og hendelser. Videre er det langt fra alltid at denne virkningen utvetydig kan vurderes som positiv, negativ eller nøytral.

Innflytelsen fra eksterne faktorer er svært variert og gir ofte tvetydige stemninger. For eksempel når et barn begynner å gå på barnehagen, opplever foreldrene en ekte "gjeng" av følelser. Det er både lettelse (tiden er endelig utgitt for husarbeid) og angst (Hvordan vil han være der alene? Hvordan vil han bli brukt? Ville de ikke bli fornærmet?) Og stolthet (hvor stor er han vokst), og håper (kanskje disiplinert, vant til å bestille), etc.

Eventuelt en relativt liten ekstern hendelse kan påvirke vårt humør, men det er umulig å forutsi på forhånd hvordan. Så den lyse solen om morgenen kan være positiv hele dagen. Eller det kan ikke bli farget hvis en annen hendelse, sier spildt kaffe på klær, ødelegger stemningen.

Opplevelsen du er predisponert vil dominere stemningsdannelse. Husk eselet Eeyore fra tegneserien "Winnie the Pooh." Hans triste humør syntes det ikke, kunne ikke fikse noe, bare fordi han var predisponert til ham fra begynnelsen og var vant til å forvente en negativ.

Stemningen er ikke for ingenting, kalt en generell opplevelse, den utvikler seg under påvirkning av ulike faktorer, men avhenger stort sett av de enkelte personers egenskaper.

Individuelle psykologiske egenskaper

Siden stemningen er personlig i naturen, er det nært knyttet til den indre verden av en person og særegenheter i hans mentale prosesser.

• Lett spennende mennesker med choleriske temperamenttrekk er tilbøyelige til hyppige humørsvingninger. Deres følelsesmessige erfaringer er lyse, sterke, men ustabile.
• Phlegmatic, tvert imot, beholder lenge en viss følelsesmessig stemning, men deres opplevelser er roligere, glattere og stemningen er ofte nærmere nøytral, uten uttalt positive og negative nyanser. De forstår bare ikke hvorfor de er så begeistret og opplever cholerisk.
• Melankolske folk har vanligvis en lavere følelsesmessig tone, men er ikke i stand til sterke, lyse følelser. Derfor er folk med egenskapene til dette temperamentet ofte i et melankolsk humør, i en tilstand av mild tristhet og uforklarlig lengsel. Selv en mindre hendelse, hvilke flegmatiske og sanguine personer ikke merker i det hele tatt, kan ødelegge stemningen til en melankolsk. Selv om det vanligvis ikke er veldig bra.
• Det er best å studere naturen til humør og forstå dens innvirkning på menneskers liv og atferd på eksemplet av mennesker med uttalt sanguine temperaments egenskaper. Deres humør er ganske lyst og tydelig uttrykt og samtidig relativt stabilt. Det er hovedsakelig knyttet til eksterne faktorer. Sanguine personer er i stand til å oppleve sterke følelser, men de er ikke tilbøyelige til å bli opprørt eller fryde over småbiter. Disse er energiske, aktive mennesker, selvsikker og i stand til å kontrollere deres humør.

Personlig erfaring

Vår reaksjon på denne eller den aktuelle hendelsen er ikke bare relatert spesielt til denne hendelsen, men avhenger også av personlig erfaring, på de foreninger som skjer i hjernen under påvirkning av ulike situasjoner. Disse foreningene spiller en viktig rolle i stemningsdannelsen. Dessuten er de mer presist lagret i minnet om minner, gjør stemningen stabil og kan opprettholde den i lang tid.

Så, melodien hørtes, forårsaker et minne om en hendelse fra fortiden og vekker følelsene vi opplevde da. Disse følelsene er blandet med den nåværende vurderingen av hendelsen, dens omtanke og skape et unikt og svært komplekst humør, hvor ømhet, lett tristhet, bitterhet av tap og nostalgi, en klar følelse av å returnere i det øyeblikket vi var lykkelige sammenflettet.

På grunn av individualitet og unikhet av personlig erfaring, kan det samme arrangementet i forskjellige mennesker generere et helt annet humør. For eksempel forårsaker noen den 1. september en følelse av nostalgi, angre på den siste ungdommen og lyse, gledelige minner om glade dager, venner og barns pranks. Og andres foreninger med begynnelsen av skoleåret er helt dystre og er forbundet med minner om kjedelige leksjoner, hatte lekser, strenge lærere og den konstante frykt for straff for et dårlig merke.

Foreninger oppstår spontant, ofte helt ukontrollert, og noen ganger er kilden deres helt i det underbevisste, som en person ikke kontrollerer. Derfor kan selv en tilsynelatende nøytral begivenhet ofte etterlate en ubehagelig ettersmak og ødelegge vårt humør. Eller tvert imot, å male vår dag med det varme lyset av rolig glede.

Humørtyper

Siden dette eller det humøret alltid er til stede i vårt liv og maler det med forskjellige farger, er det ganske vanskelig å skape en klar klassifisering av ulike typer denne emosjonelle tilstanden.

Ofte følger de den enkleste banen og skiller mellom 3 typer humør:

Dette er den enkleste, men veldig fuzzy klassifiseringen. Og poenget her er ikke bare at nivået av positiv eller negativ i vår følelsesmessige tilstand kan være annerledes, men også det er ofte stemningen blandet. For eksempel kan et møte med en gammel venn skape en slags emosjonell blanding:

• glede av å møte
• irritasjonen som det skjedde på feil tid eller du ikke handlet som du burde;
• skuffelse at det viser seg at du ikke har noe å snakke om, og interessene dine faller ikke sammen nå;
• tristhet på grunn av tidens tålmodighet;
• håper at neste møte vil bli mer vellykket.

Dette møtet har skapt et visst og ganske lyst humør, men til hvilken type kan det tilskrives?

Det er en annen klassifisering av humørtyper i henhold til graden av emosjonell aktivitet og forholdet mellom humør og menneskelig aktivitet. I dette tilfellet er det flere typer:

• Kontemplativ - rolig stemning med en litt økt følelsesmessig tone, men lav aktivitet. Dette er en stemning av forventning, når en person har råd til å bare se strømmen av livet, men søker ikke å delta i den.
• Inspirert - stemningen i aktivitet. Den er preget av høy følelsesmessig tone, og en positiv holdning er komplementert av dedikasjon og tro på suksess.
• Irritert - et humør der negative følelser og lav aktivitet kombineres med økt følelsesmessighet. Den negative holdningen strekker seg til nesten alt som en person samhandler med, inkludert livløse ting. Ofte er dette stemningen farget av følelser av vrede eller skyld, sinne eller forvirring, det vil si de følelsesmessige tilstandene som banker en person ut av sitt vanlige livrute.
• Godmodig - generelt positiv, men passiv stemning. Følelsesmessig tone er forhøyet, men aktiviteten er gjennomsnittlig. Dette stemningen er nær kontemplativ, men mer sosialt orientert.
• Melankolsk stemning er preget av lav følelsesmessig tone og passivitet, det er preget av følelser av tristhet, uforklarlig lengsel og aversjon til enhver form for aktivitet.
• Apatiens stemning er også preget av et ekstremt lavt aktivitetsnivå og en senket følelsesmessig tone. Men negative følelser er ikke tydelig uttrykt her, så subjektivt, er slik stemning ofte vurdert som nøytralt. Bare noen ganger har en person en følelse av angst på grunn av det faktum at han ikke vil gjøre noe. Ofte er stemningen til apati forbundet med tretthet, effekten av over-stimulering eller stress.

Noen ganger inkluderer humørstendigheten depresjon, men dette er ikke sant. Hvis det egentlig handler om en depressiv tilstand, og ikke om enkel melankoli, handler det her om en sykdom, en patologi som krever behandling fra en spesialist - psykiater eller psykoterapeut, avhengig av graden av utvikling.

Imidlertid er enhver klassifisering av humør begrenset og i noen grad feil. Denne emosjonelle tilstanden er så mangfoldig, iriserende og ofte motstridende, at det er umulig å tydelig skille sine typer.

Kan en person kontrollere sitt humør? Utvilsomt. Tross alt er denne følelsesmessige tilstanden personlig, det vil si at den i hovedsak avhenger av personen selv. Videre har hver av oss egne bevisst måter å øke følelsesmessig tone: noen spiller sport, noen lytter til musikk eller leser bøker, forlater for den fiktive verden; noen chatter med venner eller deres kjæledyr. En fin måte å forbedre humøret på er kreativitet i noen av dens manifestasjoner. Derfor, ikke bli motløs, skape deg selv et positivt humør.

Emosjonell bakgrunn av mannen

Det som kalles humør i stoffet i psykologi, kalles følelsesmessig bakgrunn. Konvensjonelt kan det deles inn i to ekstreme kategorier - positiv bakgrunn og negativ. I folket er det akseptert å kalle det godt og dårlig humør. Men nyansen er at stemningen kan skifte flere ganger om dagen, men den emosjonelle bakgrunnen er noe som er inneboende hos en person mesteparten av tiden.

Selvfølgelig er det mer behagelig for de fleste å komme i kontakt med folk som har en positiv emosjonell bakgrunn. Det er lettere å snakke med dem, og det er ikke nødvendig å se etter en spesiell tilnærming, og de er klare til å diskutere nesten hvilket som helst emne.

Det er imidlertid også ulemper i dette tilfellet. Siden de følelsesmessige bakgrunnene til disse menneskene er svært stabile, reagerer de dårlig ikke bare på vanskelighetene i deres liv, men også på andres problemer. Enkelt sagt, hvis du forteller dem om dine problemer, er de lite sannsynlig å interessere dem. I de fleste tilfeller tar det heller ikke positive problemer, eller prøver å unnslippe dem, spesielt hvis de er andres problemer.

Holdere av negativ emosjonell bakgrunn er deres motsatte. Kommunisere med dem er ikke veldig bra. Selv om de tar kontakt, snart vil du få inntrykk av at dette er enten en ivrig kritiker eller en grouch eller en patologisk grunt. Faktisk er slike kallenavn tildelt dem.

Vanligvis er de ikke likte, tenker at de ikke trenger noen, og de vil ikke kommunisere. Men faktisk har de bare en annen form for kommunikasjon. I de fleste tilfeller nekter de ikke å kontakte, de har bare en bestemt måte å kommunisere.

Du bør ikke prøve å tvinge en slik person til å snakke og tvinge ham til å le. Hvis du begynner å giftige vitser i hans nærhet, kan han til og med vri sin finger til sin tempel. Hvis de gleder seg, er det bare som svar på noen lykkelige hendelser som skjedde nettopp i deres, og ikke i andres liv.

Ikke forvent at de vil nyte din lykke. Det er sant at de er ganske villige til å uttrykke sympati, noe som er delvis bra, men det kan også bli et negativt, siden det er så lett å synke inn i leddene.

Et annet viktig trekk ved dem er at de er ganske fiendtlige mot verden rundt dem og er derfor konstant spente, alle spør og venter på et slag. Dette betyr ikke at de alle er kroniske tapere og paranoider: blant slike mennesker er det også vellykkede mennesker, men ikke så ofte som blant personer med positiv holdning.

I alle fall, ikke prøv å gjenta dem. Til tross for masken av negative holdninger, er mange av dem ganske hyggelige og ofte veldig interessante mennesker, så prøv å finne de gode poengene med dem også.

Hva er vårt humør og hva er det avhengig av?

Mange forskjellige forhold påvirker en persons humør, og det kan endres når som helst.

Hvis stemningen endres ekstremt brat eller ikke endres i lang tid, kan dette tyde på at personen har en psykisk lidelse.

Det er verdt å huske hva stemninger det er for å bedre forstå deg selv og menneskene rundt deg.

Hva er målene og målene for kunstterapi? Lær om dette fra vår artikkel.

Hva det er: definisjon

Humør er en følelsesmessig farget prosess som kan vare lenge.

Den har moderat alvorlighetsgrad (det vil si at virkelig akutte erfaringer ikke har lang varighet).

Stemme kan vesentlig påvirke en persons oppførsel, hans syn på verden, beslutninger. Den lengste følelsesmessige prosessen for alle.

Et stort antall faktorer kan påvirke humøret, inkludert:

• tilstanden til somatisk helse (endokrine patologier, tumorprosesser i hjernen, naturlige hormonelle svingninger påvirker humøret, hvis en person opplever smerte, ubehag, vil hans humør være mer sannsynlig å være negativt);
• mental helse tilstand (enhver psykisk lidelse kan påvirke humør: for eksempel med depresjon vil det være mest deprimert, med manisk syndrom vil det være utilstrekkelig forhøyet, med bipolar lidelse - å tilpasse seg dagens fase, manisk eller depressiv);
• livshendelser, forhold (holdninger til andre, slektninger, status, inntektsnivå, arbeidsfunksjoner, tilstedeværelse / fravær av nylige negative hendelser, og så videre);
• narkotika, alkohol, narkotika.

Fraser og definisjoner knyttet til ordet "humør", stramt inn på språket.

Eksempelet betyr uttrykket "person av humør" en impermanent person som må være klarert med forsiktighet.

Også, dette uttrykket kan brukes til å referere til en person hvis humør kan forandre seg fra enhver bagatell.

Typer og typer

Siden humør refererer til emosjonelle prosesser, er det direkte relatert til følelser, derfor kaster navnene på humørtyper med navnet på følelser.

De viktigste typene stemning:

1. Opptatt, positiv. Det er en grad av uttrykk for hver type stemning, inkludert dette. Elated humør kan variere fra litt forhøyet til glad, glad. Sterkt forhøyet humør observeres vanligvis i tilfeller der noe veldig bra, lyst har skjedd i en persons liv.
2. Trist, trist. Sværheten av tristhet, tristhet kan også variere. Svært deprimert humør er vanligvis forbundet med det siste følelsesmessige støtet, det kan også være et symptom på psykisk lidelse, spesielt hvis den varer mer enn to uker.

Et moderat trist humør observeres ofte hos mennesker på regnfulle dager, i høst-vinterperioden.

Lei. Kjedsomhet oppstår når en person mister interessen for noe som han gjør på nåtiden (og noen ganger viser interessen ikke). Kombinert med ønsket om å gjøre noe mer interessant. En kjedelig person blir ofte distrahert, kan drømme om hva han vil gjøre når han kan forandre situasjonen, ser regelmessig på uret hans.

Hvis en person har psykisk lidelse, er hans følelsesmessige rekkevidde innsnevret.

Men dette betyr ikke at en psykisk syk person kan ha bare ett humør.

Vanligvis oppstår en endring i humør, men ikke på samme måte som hos personer med en sunn psyke.

Ett humør blir leder, og personen vender tilbake til ham regelmessig, og derfor har han inntrykk av at han stadig er i det humøret.

Hvordan bli kvitt skam? Psykologisk rådgivning vil hjelpe deg!

Hva er hans bakgrunn?

Stemningen har også en bakgrunn, som er delt inn i:

1. Redusert. Det inkluderer alle slags stemninger som kan klassifiseres som deprimert: trist humør, deprimert, irritabel, apatisk, og så videre. Uttrykket "lavt humørbakgrunn" brukes ofte i spesiallitteraturen: I materialer om psykiske lidelser, siden en lang, lav humørbakgrunn indikerer tilstedeværelsen av en psykisk sykdom.
2. Økt. Inkluderer stemninger som er relatert til forhøyede: gledelig, glad, optimistisk, inspirert, interessert, romantisk og andre.

Som i tilfelle av redusert bakgrunn, i lang tid (mer enn to uker), kan en økt bakgrunn av stemningen være et tegn på mentale (og noen ganger somatiske) sykdommer.

Stemning kan være:

Bærekraftig. Humør i lang tid gjennomgår ikke betydelige endringer og endres ikke til en annen.

Hvis en person har mer enn to uker med deprimert eller omvendt, utilstrekkelig forhøyet humør, er det viktig for ham å gå til sykehuset.

skala

Ron Hubbard er grunnleggeren av tonehøyde, som er direkte relatert til temaet stemning og følelser generelt.

Hver person har humørsvingninger, men ved å se på ham og merke sin følelsesmessige tilstand på tonehøyde i lang tid, kan man forstå hvilket humør som er konstant og grunnleggende for ham.

R. Hubbard tilbød en omfattende liste over stater, som hver har sin egen poengsum. Hvis en person ifølge resultatene av studien er under merket 2,0, kalles det lavtone, hvis høyere - høyt tonet.

Hvis positive hendelser har oppstått i en persons liv, stiger han opp skalaen hvis negative hendelser går ned.

Jo høyere en person er på skalaen, desto lettere er det for ham å oppnå høye resultater i livet.

Listen over følelser med poeng:

• stillhet - 40,0;
• postulater - 30,0;
• spill - 22,0;
• handling - 20,0;
• inspirasjon - 8,0;
• følelse av skjønnhet - 6,0;
• entusiasme, entusiasme - 4,0;
• glede - 3,5;
• uttalt interesse - 3,3;
• konservatisme - 3,0;
• interesse av gjennomsnittlig alvorlighetsgrad - 2,9;
• følelse av tilfredshet - 2,8;
• mangel på interesse - 2,6;
• kjedsomhet - 2,5;
• monotoni - 2,4;
• antagonisme - 2,0;

Denne skalaen bidrar til å bedre forstå deg selv og andre, for å finne en tilnærming til dem. Om fordelene med skalaen:

1. Holdningen til følelsene til folket rundt vil forandres: Hvis en person er sint og oppfører seg utilstrekkelig, vil du huske at dette er et problem av tonen hans. Hvis du kan identifisere tonen til en person, vil det være mer praktisk å ha en dialog med ham: du trenger bare å velge nøyaktig samme tone eller litt høyere.
2. Det blir lettere å vurdere folk som kan komme inn i den nære sirkelen. For eksempel, hvis sinne eller angst er den rådende tonen til en person, vil det være vanskelig å kommunisere med ham.
3. Hvis en person er for lavt, vil forsøk på å påvirke ham fra den høye siden være ubrukelig. For eksempel er det lite poeng i å prøve å inspirere en person som er i en tilstand av apati.
4. Jo nærmere en person er til deg på skalaen, desto lettere er det å finne en tilnærming til ham og starte nær kommunikasjon.

En person, ifølge denne teorien, som om "går fra tone til tone", og for å komme til inspirasjon fra glede, må man føle entusiasmen og følelsen av skjønnhet.

Men det er viktig å huske at denne skalaen ble skapt av en person uten tilknytning til psykologi. De fleste psykologer anser ikke det og anser det ikke for betydelig.

For å gjøre det lettere å jobbe med skalaen, kan du periodisk markere din egen stat eller gjøre notater om en annen persons tilstand, slik at du endelig kan forstå den rådende tonen og finne en tilnærming.

Hvor viktig?

Er det sant at et positivt humør er nøkkelen til å tiltrekke seg lykke?

Det er fornuftig å huske den kjente fulllengde tegneserien "Puzzle", som ble perfekt vist hvorfor tristhet er ikke mindre viktig enn glede.

Hvert humør er viktig for noe: det hjelper å finne et felles språk med mennesker som opplever lignende følelser, utvikler empati, og gir en følelse av livets mangfold.

Til slutt følte hver person noen gang en lyst tristhet i det solfylte været og i det øyeblikket følte noe som ligner på lykke.

Positive følelser er definitivt viktige. Men å forsøke å begrense det negative er ekstremt farlig for mental helse.

Det er nødvendig å lete etter måter å eliminere negativ stemning bare i tilfeller der det varer lenge og alvorlig forstyrrer livet.

Harmonisk forhøyet eller nøytralt humør er nøkkelen til lykke og stabilitet. Men det er umulig å være lykkelig hele tiden: lykke er en hormonelt betinget tilstand som varer en begrenset tid.

Derfor er det viktig å kunne styre humør og opprettholde motivasjon slik at livet er interessant.

Hva er stemningen? Finn ut om denne videoen: