Alt om psykologisk stress, dets årsaker, symptomer og metoder for kamp

Psykologisk stress er en konsekvens, resultatet av den sterkeste nervøse overbelastningen, som er provosert av en eller annen opplevelse. Hver følelse, positiv eller negativ, kan føre til denne typen stress, som en organismes respons på en stimulus.

I sin tur er psykologisk stress informativt og emosjonelt.

Funksjoner av psykisk stress...

Alt kan provosere psykisk stress - et psykologisk traumer eller et fornærmende ord, et strid eller en lav temperatur.

Karakteristisk vil en person reagere på samme måte, både til en reell trussel mot ham og til en fiktiv, samtidig er hver persons individuelle atferdsreaksjoner mot stress forskjellige, men essensen vil være den samme. Og dette er psykisk stress.

Det kan oppstå både innenfor veggene til eget hjem og utenfor det - på jobb eller i en butikk, skole eller et annet sted. I alle tilfeller og situasjoner kan det provosere svært alvorlige og alvorlige helseproblemer.

... og forskjeller fra det fysiske

Fysisk og psykologisk stress er forskjellig i seg selv og ikke bare årsakene til utseende og utvikling, men også konsekvensene. Derfor kan årsakene som fremkaller fysisk stress være fysiske, kjemiske eller biologiske faktorer, men psykologisk - heller sosial innflytelse, så vel som personlige tanker.

Når det gjelder naturen av den potensielle faren, utfordrer det fysiske en reell trussel, men en psykologisk - en slik trussel kan være både ekte og virtuell.

Under fysisk stress - en negativ effekt er dens konsekvenser rettet mot helheten til hele organismen, organer og systemer, og ved psykisk stress - ved sosial status, nivå av selvtillit og andre sosiale parametere.

Når det gjelder følelsesmessig erfaring, vil fysisk stress manifestere seg i form av primære følelser, for eksempel frykt og smerte, frykt eller sinne, men emosjonell vil manifestere seg i form av angst og depressiv depresjon, angst og angst, sjalusi eller misunnelse.

Når det gjelder tidsrammen, vil fysisk stress manifestere seg bare i nåtid eller nær fremtid, med en bestemt ramme, men den psykologiske vil ha en sløret tidsramme.

Moderne teorier

I spørsmålet om eksisterende teorier om psykisk stress, er det nok å sette ut følgende mest populære:

1. Teori G. Selye. En forsker fra Canada forklarte naturen av stress som en beskyttende mekanisme for organismen mot biologiske stimuli - basert på hans eksperimenter viste han at en vanskelig og uvanlig situasjon vil tvinge en person til å tilpasse seg. Hver stimulus vil provosere en annen oppførsel for hver person individuelt - han kalte det et tilpasningssyndrom.
2. Pavlovs teori. Ifølge hans teori, under påvirkning av følelsesmessig opplevelse, vil en overstyring falle inn i et av følgende tilstander: apati, en viss inhibering, hvor noen aktivitet reduseres eller hyperaktivitet utvikles, noe som resulterer i overdreven angst og ekstrem aktivitet. Hver av dem er skadelig for kroppen på sin egen måte.
3. Lasarus teori. R. Lazarus, i sin teori, la ideen om at både fysiske og psykologiske stressorer fører til psykisk stress. Blant de fysiske faktorene kalte han vær og smerte, traumer og sykdom, ubehag på fysisk nivå. Han ser følelsesmessige problemer som små hverdagsproblemer og stress, konflikter og skandaler, ensformig liv og skilsmisse, overdrevet forventning og uenighet med den omkringliggende virkeligheten.

Funksjoner og stadier av atferdsrespons

Prosessen med psykisk stress kan deles inn i følgende stadier:

1. Emosjonell angst. Det er på dette stadiet at de aller første tegnene ser ut, svaret på ytre stimuli. Det kan variere i varighet - alt er individuelt og kan variere fra noen få minutter til flere dager. Selv uker.
2. Stage av motstand og tilpasning. I dette tilfellet tilpasser og tilpasser personen maksimal innvendig og ekstern motstand av organismen til ytre og indre stimuli. Hvis irritasjonen er lang nok - det er en gradvis tilpasning til det, som det vanlige habitatet. Det er på dette stadiet at pasienten effektivt kan analysere situasjonen og velge det mest hensiktsmessige scenariet for seg selv og måten å overvinne stress.
3. Fase av utmattelse. Hvis pasienten eksploderer sin styrke, med langvarig påvirkning av stressfaktorer, vil pasienten føle tretthet og tretthet, kronisk ødeleggelse. Følelsen av angst og håpløshet går sammen med disse ubehagelige opplevelsene - på dette stadiet er evnen til å tilpasse og tilpasse seg helt tapt, personen mister bare evnen til å ta visse handlinger.

Stress Clinic

Stress kan manifestere seg på forskjellige måter - her er symptomene utelukkende individuelle. Dessuten vil symptomene variere avhengig av scenen hvor psykisk stress utvikler seg. Men praktiserende psykologer skiller de følgende psykologiske symptomene på stress:

• angst som utvikler seg uten grunn, samt en følelse av indre erfaring og spenning;
• anfall av temperament og irritabilitet, aggresjon og utilstrekkelig respons på noen stimulus;
• manglende evne til å kontrollere sine egne handlinger, følelser og ord, for å kontrollere dem;
• oppmerksomhet og konsentrasjon minker betydelig, arbeidskapasiteten minker, hukommelsen forverres;
• Pasienten lengter, opplever sin undertrykte og deprimerte tilstand;
• mottar ikke en positiv ladning selv fra positive nyheter og hendelser, han er hjemsøkt av konstant misnøye med seg selv og hans omgivelser;
• den lunefullhet er iboende i faget, verden rundt det blir unnvikende for ham, det er en løsrivelse fra sitt indre selv;
• smakpreferanser endres, samt dietten - pasienten nekter å spise eller omvendt spiser hele tiden;
• søvnmønstre er forstyrret, så vel som selve oppførselen til en person, hans kontakt med samfunnet reduseres;

Roten til problemet - du må vite og kunne søke

I spørsmålet om årsakene som fremkaller utviklingen av følelsesmessig stress, identifiserer praktiserende psykologer først og fremst den motsigelsen som eksisterer mellom interne ideer og den virkelige verden.

I tillegg kan den stressende tilstanden utløses av andre faktorer og hendelser som eksisterer på utsiden og i menneskets sinn. Det viktigste er at denne hendelsen er viktig for en person, og er ikke lenger så viktig, positiv eller negativ.

Psykologer identifiserer følgende viktige hendelser for personen:

• død av en elsket eller en elsket, skilsmisse eller separasjon fra den andre halvdelen din;
• fengsel og nedsatt helse ved en alvorlig patologi
• oppsigelse fra arbeid eller en endring i en persons sosiale stilling;
• Tilstedeværelsen av gjeld, med hva for store summer, og forverringen i den økonomiske stillingen til personen;
• sykdom av kjære, problemer med rettshåndhevelse og graviditet;
• problemer i seksuell sfære eller endring av bosted eller arbeid;
• endringer i egne vaner, kosthold og arbeidsforhold, forverring av familieforhold.

Det kan være mange årsaker og faktorer - det er så mange mennesker, så mange av deres varianter, og selv de har en dårlig tendens til å akkumulere, undertrykke mer og mer.

Formasjonsmekanisme

På psykologiområdet er det to grupper mekanismer som utløser stress - disse er fysiologiske og psykologiske. Så når man vurderer den fysiologiske gruppen som lanserer stressmekanismen - i dette tilfellet vil det bli involvert:

• subkortisk system - det aktiverer arbeidet i den humane cortex;
• sympatisk nervesystem - det forbereder kroppen på uventet påvirkning av stressende, provokerende faktorer, stimulerer en reduksjon i glukoseproduksjon og hjerteaktivitet;
• involverte subkortiske motor sentre som styrer instinkt, bevegelser og ansiktsuttrykk, pantomime;
• de indre sekretjonsorganene begynner å fungere og selve reverseringsmekanismen i seg selv blir lansert.

Hvis vi snakker om ubevisste holdninger - de vil beskytte hver persons psyke fra påvirkning av uønskede faktorer, og til slike psykologer utøvere inkluderer:

1. Suppression er mekanismen som ligger til grunn for de fleste andre metoder og representerer gradvis utstødning av følelser, minne og minner inn i underbevisstheten, og pasienten begynner gradvis å glemme den mest ubehagelige situasjonen for ham.
2. Design - i dette tilfellet vil en person som er misfornøyd med sin egen handling, tanker, projisere dem på sitt miljø og tilordne en bestemt person en lignende handling. Det starter en prosess med selvjustering.
3. Regresjon - i denne situasjonen forlater pasienten sin egen virkelighet når han krysser terskelen til hjelpeløshet, blir helt likegyldig, tar ikke avgjørelser og tar ikke det første skrittet.
4. Rationalisering er en av måtene å rettferdiggjøre seg og består i å finne den eneste skyldige som provoserte hele negativ og ugunstig situasjon.
5. Sublimering er den mest gunstige reaksjonen av alt som kan utvikle seg til å strekke, effektivt både på underbevisstheten og i virkeligheten. I dette scenariet forvandler en person uakseptabel atferd, for eksempel frykt eller aggresjon, innenfor grensene for tillatelse, uttrykker det i boksing, sport eller annen handling.

Gjenopprettingsmetoder

Fanget i en ubehagelig situasjon, når psykologisk stress streiker og sjakkler, er det verdt å vite hvordan man skal handle, hvordan man kan avlede situasjonen og gjenopprette sin egen styrke. I dette tilfellet kan følgende metoder og teknikker komme til redning:

1. Psykoterapi er en upopulær tjeneste, men ganske effektiv. I dette tilfellet er det ikke bare å snakke med en psykiater, men at en erfaren spesialist er i stand til å undersøke og identifisere de grunnleggende årsakene og psykologiske stressegenskapene til pasienten, vurdere situasjonen og lede personen i riktig retning, kontrollere alt og alle.
2. Meditering er en viktig og nyttig evne til å avstå fra negative situasjoner, irriterende faktorer, spesielt for innbyggere i store megalopoliser. Prøv å komme ut i naturen oftere eller bare for å bo i en rolig atmosfære, kjent for indre balanse og fred.
3. Yoga, som vil kombinere fysisk trening og meditasjon - utfører en bestemt asana, vil pasienten fokusere på den, dens gjennomføring, sin egen kropp og opplevelser, og unngår negative tanker. I dette tilfellet vil strekk og muskelspenning bidra til å overvinne den stressende situasjonen på fysisk nivå.
4. Respiratorisk gymnastikk er vist for alle følelsesmessige personer som, på grunn av sin egen karakter, reagerer følelsesmessig på enhver stimulus, stressende situasjon, som bare forverrer situasjonen til verre. Bare 5-10 ganger rolig og dypt inhalere og puste ut - det vil ta noen minutter om dagen, og en formet vane, som over tid virker på underbevisstheten, vil tillate deg å beskytte mot mange stressende situasjoner.

Blant andre gjenvinningsmetoder kan også avslapning avsløres, samt distraksjon, forandring av atmosfære og fysisk aktivitet, som i kombinasjon med favorittmusikalske arbeider og kommunikasjon vil hjelpe pasienten ut av en ugunstig psykologisk situasjon.

Vi tilbyr å lytte til musikk for å lindre stress og nervøsitet akkurat nå:

Ikke la deg stresses

Det er ikke noe komplisert i forhold til å forhindre forekomst av stressende situasjoner, og alle kan forstå grunnleggende om å forhindre og beskytte seg mot negative situasjoner og følgelig følelsesmessig og psykisk stress. Praktiserende psykologer legger merke til mange teknikker som kan hjelpe pasienten, kroppen sin på et fysisk og psykologisk nivå.

For det første - gå ofte i parken, i nærheten av en innsjø eller en elv, bare ute. Dette er en utmerket, og viktigst, effektiv stressforebygging.

Å holde en dagbok eller lage din egen liste over saker og tanker er ikke mindre effektiv - denne metoden hjelper deg å lære å strukturere dine egne tanker, finne den optimale løsningen i en gitt situasjon.

Hvis du er overarbeidet, er din psyke på et følelsesmessig nivå utmattet. En reise, en tur eller en enkel kommunikasjon med en person som er hyggelig for deg, et dyr i en rolig og avslappet atmosfære, vil bidra til å gjenopprette.

Spesielle avslappeteknikker vil bidra til å forbedre den positive effekten - pusteøvelser eller et avslappende bad, en favoritthobby. Og selvsagt - fysisk aktivitet.

Konsept, årsaker og stadier av informativ stress

Grunnlaget for noen psykisk stress er informasjon. Dermed er informasjonsspenning et psykologisk stress, som er forårsaket av ulike opplysninger. De kan ta form av eksterne meldinger som forårsaker sjokk, disse er data om den virkelige eller oppfattede trusselen om eksterne faktorer, om mulig påvirkning av negative faktorer eller interne meldinger i form av minner som traumatiserer psyken.

Årsaken til stress er alltid informasjon.

Essensen av informasjons stress

Uansett om den virkelige situasjonen blir årsaken til stress eller imaginær, er det i negativ følelse, angst i konflikten. Konflikten avsluttes først etter at en person overvinter denne situasjonen. Informasjonsspenning refererer til kroppens reaksjon på negative erfaringer, stress, sjokk. På den ene siden er denne beskyttende funksjonen til organismen et stort evolusjonært oppkjøp. På den annen side kan moderne forhold for menneskelig bolig føre til stressende situasjoner. Som et resultat av hyppige sjokk kan kroppen bli utarmet, svekket. Dette er en beskyttende reaksjon av kroppen, senker vitaliteten, noe som reduserer aktiviteten til både fysisk og intellektuell.

symptomer

Søvnløshet og alvorlig psykisk lidelse kan være symptomer på informasjons stress. Alt avhenger av utviklingsstadiet av opplevelsen. De vanligste symptomene er:

• irritabilitet og depresjon, apati til det som skjer, despondency;
• depresjon, ledsaget av en nedgang i fysisk og intellektuell aktivitet;
• hodepine, tretthet, tap av appetitt
• nedgang i oppmerksomhetskonsentrasjon, men samtidig umulig å slappe av;
• tårer, pessimisme, mangel på interesse for det som skjer rundt;
• nervøse tics og obsessive psykiske lidelser.

Typer og årsaker til stress

Under stress kan forstås som en reaksjon av menneskekroppen til stimulus og selve stimulansen. Om vinteren kan det være kaldt, i dette tilfellet er det fysisk ubehag. Virkningen av giftige stoffer kan kalles kjemisk stress, og virkningen av skader og virus - kroppens biologiske respons.

I dette tilfellet oppstår det psykologiske informasjonsspenningen som et resultat av virkningen av sterke følelser, både negative og positive følelser.

Stress som oppstår fra den andre kalles positiv (eustress), og effekten av negative følelser fører til nød. Under sine forhold oppstår utmattelse av nervesystemet.

Negative følelser fører til nød.

Stress på arbeidsplassen

Administrasjonssystemer innebærer at det foreligger informasjonsspenning, da informasjon vil være grunnlaget for driften av enhver bedrift. Det er en tilstand hvor kroppen i lang tid demonstrerer villigheten til å løse oppgaver, for effektivt å utføre de funksjoner som er tildelt den. Under den lange perioden med tilpasning, blir evnen til å absorbere informasjon endret. En reduksjon i kvaliteten på informasjonsoppfattelsen er gitt.

Informasjonsspenning er definert som tilstanden av høy spenning av kroppens mentale mekanismer, i hvilken prosessen de vegetosomatiske og mentale prosessene forstyrres, det er følelser og erfaringer, som følge av deres innflytelse, effektiviteten forstyrres. Vurder de faktorene som oftest oppstår i arbeidsprosess.

• underskudd og inkonsekvens i ledelsens anvisninger
• kompleksitet i oppfatning av informasjon, manglende evne til å behandle det
• mange innkommende meldinger, oppgavets kompleksitet.

• tidsgrenser;
• brudd på tempoet og rytmen av informasjon;
• konstant økning i strømmen, økning av strømningshastigheten.

• vanskeligheten ved valg av hovedordrene;
• objektiv kompleksitet av oppgaven;
• mangel på konsentrasjon

• systemfeil, blokkering og avstenging av signalet;
• kvittering for forvrengt eller vanskelig å lese informasjon
• mottak av motstridende instruksjoner.

Stadier av informasjons stress

I prosessen med utseendet av bølge, går en person gjennom flere faser:

• økende spenninger;
• stress,
• reduksjon av spenning.

Økningen i spenningen er preget av avstanden til en person, et brudd på psykologiske kontakter, overholdelse av visse grenser i kommunikasjon. På dette stadiet svekkes kontrollen over personen over seg selv og muligheten for selvregulering av atferd.

Tapet av effektiv bevisst selvkontroll viser passasjen av den andre fasen. I den andre fasen er energiressene til en person utmattet, hans oppførsel er ødeleggende, ikke konsekvent. Varigheten av dette stadiet kan ta fra flere timer til flere måneder, avhengig av personlig disposisjon. Det ender med en følelse av tomhet, tretthet, apati og utmattelse.

Nervesystemet til enhver person er individuell i deres evner. Basert på dette kan varigheten av tredje trinnet variere.

Den tredje fasen refererer til tilbakelevering av en person til seg selv, det vil si å bli kvitt konsekvensene av informasjonsspenning og stabilisere tilstrekkelig atferd og holdning.

Stressforebygging

Det er viktig å vurdere følgende faktorer:

• moderat fysisk aktivitet
• går i frisk luft;
• vanlig bruk av avslapningsteknikker
• kommunikasjon i en uformell setting.

Reise, hobbyer, fremveksten av en ny hobby vil hjelpe en person til å unngå stress. I tilfeller der en person ikke er i stand til å gjenopprette alene, er det nødvendig med konsultasjon med en psykoterapeut.

Uavhengig av årsakene, virker dets tilstedeværelse i lang tid ødeleggende på kroppen. De fysiske og mentale egenskapene til organismen lider, personlig effektivitet reduseres. Langvarig informasjonsspenning krever kompetent forebygging og korreksjon.

Emosjonell stress: Tegn og behandling

Moderne liv er umulig uten stress. Sosiale forhold, arbeid, overarbeidbarhet - alt dette fører til følelser. Noen ganger er en person utsatt for en skarp utgang fra komfortsonen, noe som innebærer behovet for psykologisk tilpasning. Dette er psyko-emosjonelt stress.

Undervurder ikke faren for stress, da de kan forårsake mange sykdommer i indre organer og systemer. Det er nødvendig å identifisere stressorer i tide og eliminere deres innflytelse for å beskytte sin egen helse.

Konseptet av stress og stadier av utviklingen

Konseptet med følelsesmessig stress ble først identifisert av fysiologen Hans Selye i 1936. Dette konseptet betydde ukarakteristiske reaksjoner på kroppen som svar på eventuelle negative virkninger. På grunn av påvirkning av stimuli (stressorer) er kroppens tilpasningsmekanismer i spenning. Prosessen med tilpasning selv har tre hovedstadier av utvikling - angst, motstand og utmattelse.

I første fase av responsfasen (angst) oppstår mobilisering av kroppens ressurser. Den andre motstanden manifesteres i form av aktivering av beskyttelsesmekanismer. Depletion oppstår i tilfelle utmattelse av psyko-emosjonelle ressurser (kroppen gir opp). Det skal bemerkes at følelser og følelsesmessig stress er sammenhengende begreper. Men bare negative følelser som forårsaker negativ stress kan føre til alvorlige psykiske lidelser. Denne tilstanden kalte Selye nød.

Årsakene til nøden induserer kroppen til å uttømme sin energi. Dette kan føre til alvorlige sykdommer.

Begrepet stress kan ha en annen karakter. Noen forskere er sikre på at manifestasjonen av følelsesmessig stress er forbundet med en generalisert fordeling av sympatiske og parasympatiske excitasjoner. Og sykdommene som fremkommer som følge av denne fordelingen er individuelle.

Bekymring - negativt stress

Negative følelser og stress er uforutsigbare. Manifestasjonen av kroppens beskyttende funksjoner i den fremvoksende psykologiske trusselen er i stand til å overvinne bare mindre vanskeligheter. Og med langvarig eller periodisk gjentagelse av stressfulle situasjoner blir følelsesmessig arousal kronisk. En slik prosess som utmattelse, emosjonell utbrenning, manifesterer seg nøyaktig når en person har lenge negativ psyko-emosjonell bakgrunn.

Hovedårsakene til emosjonell stress

Positive følelsesmessige reaksjoner truer sjelden menneskers helse. Og negative følelser, akkumulerer, fører til kronisk stress og patologiske forstyrrelser i organer og systemer. Informasjons- og emosjonelt stress påvirker både pasientens fysiologiske tilstand og hans følelser og oppførsel. De vanligste årsakene til stress er:

• fornærmelser, frykt og negative følelsesmessige situasjoner;
• skarpe ugunstige livsproblemer (død av en elsket, tap av jobb, skilsmisse, etc.);
• sosiale forhold;
• potensielt farlige situasjoner;
• overdreven angst for deg selv og kjære.

Dessuten kan selv positive følelser være skadelige. Spesielt hvis skjebnen gir overraskelser (fødsel av et barn, heve karriere stigen, oppfylle en drøm, etc.). Årsaker til stress kan være fysiologiske faktorer:

• søvnforstyrrelser;
• tretthet,
• CNS-patologi;
• dårlig ernæring;
• hormonforstyrrelser;
• posttraumatiske lidelser.

Stress som en risikofaktor for helse er uforutsigbar. Personlighet kan takle sin innflytelse, men ikke alltid. For å lindre stress og diagnostisere dem, har spesialister en tendens til å dele stressorer i ekstern og intern.

Søk etter en vei ut av en farlig psyko-emosjonell tilstand følger, eliminerer påvirkning av den forstyrrende faktoren på kroppen. Det er ingen problemer med eksterne stressorer. Men med interne stressorer er det et langt hardt arbeid for ikke bare en psykolog, men også andre spesialister påkrevd.

Tegn på en stressende tilstand

Ressursstyrken til å håndtere stress for hver person er individuell. Det kalles stressmotstand. Derfor bør stress som en risikofaktor for helse vurderes for mulige symptomer som påvirker både kroppens følelsesmessige og mentale tilstand.

Med ankomsten av nød, som årsakene er knyttet til eksterne eller interne faktorer, mislykkes adaptive funksjoner. Med utviklingen av en stressende situasjon kan en person føle frykt og panikk, opptre uorganisert, oppleve vanskeligheter med mental aktivitet, etc.

Det samme stresset manifesterer seg avhengig av motstanden mot stress (følelsesmessig kan forårsake alvorlige patologiske forandringer i kroppen). Det manifesterer seg i form av følelsesmessige, fysiologiske, adferdsmessige og psykologiske forandringer.

Fysiologiske tegn

Den farligste for helse er fysiologiske symptomer. De representerer en trussel mot kroppens normale funksjon. Å holde seg under stress, kan pasienten nekte å spise og lider av søvnproblemer. Med fysiologiske reaksjoner er det andre symptomer:

• patologiske manifestasjoner av allergisk art (kløe, hudutslett, etc.);
• dårlig;
• hodepine;
• økt svette.

Følelsesmessige tegn

Følelsesmessige tegn på stress manifesterer seg som en generell forandring i følelsesmessig bakgrunn. Det er lettere å kvitte seg med dem enn andre symptomer, da de er regulert av vilje og vilje til personen selv. Under påvirkning av negative følelser, sosiale eller biologiske faktorer, kan en person oppleve:

• Dårlig humør, depresjon, depresjon, angst og angst.
• Sinn, aggresjon, ensomhet, etc. Disse følelsene oppstår skarpt, tydelig uttrykt.
• Endringer i karakter - økt introversjon, redusert selvtillit, etc.
• Patologiske forhold - neurose.

Oppleve alvorlig stress uten manifestasjon av følelser er umulig. Det er følelsene som reflekterer den menneskelige tilstanden, er den viktigste måten å bestemme situasjonen for psykologi. Og for å unngå helsefare er det manifestasjonen av en eller annen følelse og dens innflytelse på menneskelig atferd som spiller en viktig rolle.

Behavioral tegn

Menneskelig atferd og reaksjoner som følger med ham, er tegn på følelsesmessig stress. Å identifisere dem er enkelt:

• nedgang i arbeidskapasitet, fullstendig tap av interesse i arbeidslivet;
• endringer i tale;
• vanskeligheten med å kommunisere med andre.

Emosjonell stress, som uttrykkes gjennom atferd, er lett å bestemme med langvarig observasjon av en person og når han kommuniserer med ham. Faktum er at han ikke oppfører seg som vanlig (han er impulsiv, snakker raskt og uforståelig, utfører utslett, etc.).

Psykologiske tegn

Psykologiske symptomer på følelsesmessig stress er oftest manifestert når en person holder seg lenge utenfor sone med psyko-emosjonell komfort, hans manglende evne til å tilpasse seg nye tilværelsesforhold. Som følge av dette, gir biologiske og fysiske faktorer sin karakter på en persons psykologiske tilstand:

• minneproblemer;
• problemer med konsentrasjon når du arbeider
• brudd på seksuell oppførsel.

Folk føler seg hjelpeløse, beveger seg bort fra kjære og er nedsenket i en dyp depresjon.

Med mentale faktorer er en person utsatt for akutt eller kronisk mentalt traume. En person kan oppleve personlighetsforstyrrelse, depressive psykogene reaksjoner, reaktiv psykose, etc. Hver av patologiene er et symptom som er en følge av påvirkning av psykisk traumer. Årsakene til slike forhold kan være som uventede nyheter (død av en elsket, tap av boliger etc.), så vel som den langsiktige effekten av stressorer på kroppen.

Hva er farlig stress?

På grunn av langvarig stress kan det oppstå alvorlige helseproblemer. Faktum er at under brekninger, skiller binyrene en økt mengde adrenalin og norepinefrin. Disse hormonene gjør de interne organene jobber hardere for å beskytte kroppen mot stressoren. Men de medfølgende fenomenene, som for eksempel en økning i trykk, muskel- og karspasmer, en økning i blodsukker, fører til forstyrrelser i organer og systemer. På grunn av dette øker risikoen for å utvikle sykdommer:

Med effekten av langvarig psyko-emosjonell stress reduseres immuniteten. Konsekvensene kan være forskjellige: fra katarrale, virale og smittsomme sykdommer til dannelse av onkologi. De vanligste patologiene er forbundet med kardiovaskulærsystemet. Den andre er de vanligste sykdommene i mage-tarmkanalen.

Påvirkning av stress på helse

Ifølge leger er over 60% av alle sykdommer i en moderne person forårsaket av stressfulle situasjoner.

Derfor, for å bevare din egen helse må du lære å forhindre "ubehagelige overraskelser" og forsøke å kontrollere din egen følelsesmessige tilstand.

Diagnostisk følelsesmessig stress

Diagnose av psyko-emosjonell tilstand utføres bare på kontoret til en psykolog. Faktum er at hver sak krever en detaljert studie av metodene og betingelsene som spesialisten setter med et bestemt mål. Dette tar hensyn til arbeidsretningen, formålet med diagnosen, hensynet til den spesielle situasjonen for pasientens liv, etc.

Identifisering av hovedårsakene til stressende oppførsel skjer i henhold til ulike metoder for psykodiagnostikk. Alle av dem kan deles inn i klasser:

1. Det nåværende nivået av stress, alvorlighetsgraden av nevropsykologisk spenning. Metodene for ekspres diagnostikk og testing brukes. T. Nemchin, S. Kouhena, I. Litvintseva og andre.
2. Prognosen for menneskelig atferd i stressende situasjoner. Både selvvurderingsskalaen og spørreskjemaene til V. Baranov, A. Volkov og andre brukes.
3. De negative effektene av nød. Differensial diagnostiske metoder og spørreskjemaer brukes.
4. Arbeidsstress. Bruk avstemninger, tester, "live" dialog med en spesialist.
5. Nivået av stressmotstand. Ofte brukte spørreskjemaer.

Informasjonen som er oppnådd som følge av psykodiagnostikk er den viktigste ytterligere kampen med stress. Spesialisten ser etter en vei ut av en bestemt situasjon, hjelper pasienten til å unngå vanskeligheter (stressforebygging) og er engasjert i en strategi for videre behandling.

Behandling av følelsesmessig stress

Behandling av psyko-emosjonell stress er individuelt for hvert klinisk tilfelle. Noen pasienter har nok selvorganisasjon, søker etter nye hobbyer og daglig analyse og kontroll av egen tilstand, mens andre trenger medisinering, sedering og til og med beroligende midler. Ifølge eksperter er det første å gjøre for å oppdage stressor og eliminere dens effekt på den følelsesmessige og mentale tilstanden til en person. Ytterligere kampmetoder avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen, dens faser og konsekvenser.

De mest effektive metodene for stressterapi er:

• Meditasjon. Det lar deg slappe av, roe nervene dine og analysere alle livsvansker og vanskeligheter.
• Øvelsen. Fysisk aktivitet lar deg flykte fra problemer. I tillegg produseres gledehormoner under treningsendorfin og serotonin.
• Medisiner. Beroligende og beroligende.

Psykologiske treninger. Passeringsklasser med spesialist og hjemmemetoder hjelper ikke bare med å eliminere tegn på stress, men bidrar også til å forbedre stresstoleransen til den enkelte.

Terapi er oftest basert på komplekse metoder. Psyko-emosjonelt stress krever ofte en atmosfæreendring, støtte fra utsiden (både nære og en psykolog). Hvis du har problemer med å sove, kan legen foreskrive en beroligende. For alvorlige psykiske lidelser kan det være nødvendig med beroligende midler.

Noen ganger brukes og tradisjonelle metoder basert på utarbeidelse av avkok og tinkturer. Den vanligste er urtemedisin. Slike planter som valerian, oregano og melissa har en beroligende effekt. Det viktigste er at personen selv ønsker endringer i sitt liv og forsøker å rette sin tilstand ved å returnere til sin naturlige eksistens.

Stressforebygging

Forebygging av psyko-emosjonell stress er redusert for å opprettholde en sunn livsstil, riktig ernæring og gjør din favorittvirksomhet. Det er nødvendig å begrense deg selv fra stress så mye som mulig, for å kunne forutsi dem og "bypass". Psykologer er sikre på at risikoen for stressende situasjoner reduseres dersom en person vil:

• spille sport;
• sette nye mål
• organisere sine arbeidsaktiviteter riktig
• Vær oppmerksom på hvile, spesielt søvn.

Det viktigste er å tenke positivt og prøve å gjøre alt til gavn for din egen helse. Hvis du ikke kunne beskytte deg mot stress, ikke ta panikk eller frykt. Du bør forbli rolig, prøv å tenke på alle mulige scenarier og se etter måter ut av denne situasjonen. Så vil virkningen av stress bli mer "mild".

konklusjon

Hver person er utsatt for følelsesmessig stress. Noen lykkes i å raskt overvinne følelser av angst, frykt og etterfølgende betegnelsesskilt (aggresjon, desorientering, etc.). Men noen ganger, langvarig eller ofte gjentatt stress fører til utmattelse av kroppen, noe som er farlig for helsen.

Du må være følsom overfor din egen psyko-statiske tilstand, prøv å forutse stress og finne trygge måter å uttrykke dine følelser gjennom kreativitet eller din favoritt ting. Bare på denne måten kan du holde kroppen din frisk og sterk.

Informasjons- og følelsesmessig stress.

1. Konseptet med følelsesmessig stress

Det er to typer stress: "positive" og "negative." "Positivt" stress (som å vinne en million dollar eller en plutselig dukket opp eldre slektning - oljetympa) fører til et langt opphold i en tilstand av høy ånder, som selvsagt har en svært gunstig effekt på kroppen: immunitet øker, sykdommer forverres, en person føles glad, ser bra ut og føles bra. Samtidig forstyrrer "negativt" stress i lang tid og undergraver helsen betydelig. Hva kan betraktes som tegn på det mest ekte og destruktive stresset for vår uvurderlige helse? Det er flere hovedspenningssymptomer: Forvirring, irritabilitet, konstant tretthet, søvnforstyrrelser, nedsatt hukommelse, noen ganger såkalte "psykosomatiske" smerter i hodet, ryggen, magen og det totale manglende kilder til glede er mulig. Hvis du finner deg selv fem eller flere av de oppførte symptomene, må du trekke deg selv med ørene ut av denne sump. Godt assimilere at du er alene, og at det ikke er noen problemer rundt dammen. Og viktigst av alt, livet er en slik ting som bare kan oppfattes rolig med en god sans for humor. Her er noen teknikker for å hjelpe deg med å overvinne stress: meditasjon og automatisk trening, en klar tildeling av tid for arbeid og hvile, varm sjokolade, mykt teppe, en komfortabel stol og en gammel favorittbok, minst en kort ferie på varme steder i hyggelige omgivelser eller alene. Din smak, søvn, så mye du vil, og fortsatt litt, et bad, kommunikasjon med naturen og folk som trenger deg, som elsker deg, setter pris på, støtter, forstår og juble i enhver situasjon.

Informasjonsspenning oppstår under vanskelige tidsgrenser og forverres under forhold med høyt ansvar for oppgaven. Ofte er informasjonsspenningen ledsaget av usikkerhet om situasjonen (eller upålitelig informasjon om situasjonen) og en rask endring av informasjonsparametere.

Følelsesmessig stress oppstår når det oppstår en reell eller oppfattet fare (følelse av skyld for ufullstendig arbeid, forhold til kollegaer, etc.). Ofte blir dybdeholdene og verdiene til en ansatt knyttet til hans yrke ødelagt.

Tabell. Forskjellen mellom biologisk og psykologisk stress

Emosjonell og informativ stress

Kjennetegn ved de viktigste faktorene i psykologisk stress, prosessen med sin klassifisering: informasjons- og emosjonell. Kilder til stress "hvite krage" Cooper og Marshall. Kjennetegn på angst, motstand og utmattelse, deres overgang.

Send ditt gode arbeid i kunnskapsbasen er enkel. Bruk skjemaet nedenfor.

Studenter, studenter, unge forskere som bruker kunnskapsbasen i sine studier og arbeid, vil være veldig takknemlige for deg.

Skrevet på http://www.allbest.ru/

Emne: Emosjonell og informativ stress

1. Konseptet og typer stress

2. Typer av stress

3. Stressfaktorer

4. Stages av stress

5. Symptomer og tretthet

6. Effekt av stress på menneskelig oppførsel og aktivitet

Den følelsesmessige sfæren til en person er en spesiell klasse av mentale prosesser og forhold som reflekterer individets umiddelbare opplevelser og påvirker hans oppførsel og aktiviteter. En spesiell rolle her er tildelt emosjonelle tilstander preget av høyt emosjonelt stress. Disse inkluderer tilstanden av stress. I psykologi forstås stress som en tilstand av mentalt stress som oppstår i en person i aktivitetsprosessen under de vanskeligste forholdene, både i hverdagen og i særlig ekstreme tilstander.

Stress er forårsaket av alle de alvorlige hendelsene i livet: et bryllup og en skilsmisse, et barns fødsel og en storemors død, et trekk og en jobbendring. De bidrar også til små ting, som tilsynelatende kan ignoreres: de hevdet med en kollega, favorittlaget mistet, busstoppet ble flyttet lenger hjemmefra.

Innbyggerne i store byer står overfor stressende situasjoner, spesielt ofte. Årsakene er en intens, intens livsrytme, et stort antall mennesker rundt, hvorav mange er i dårlig humør (husk trafikkorkene), ofte et mer ansvarlig og nervøst arbeid enn landsbyboerne.

Virkningen av den samme stressende situasjonen på forskjellige mennesker kan være helt annerledes. Den ene ble ranet - han tjente to ganger så mye, en annen ble ranet - han vasket ned med sorg og begikk også en forbrytelse.

Spenningen kan således ha både positive og negative virkninger på menneskelig aktivitet, inkludert selv sin fullstendig disorganisering.

Målet med dette arbeidet er å konsekvent vurdere funksjonene i en stressende tilstand, typene av disse tilstandene, samt faktorer og stadier av utvikling av stressende situasjoner.

1. Konseptet og typer stress

De snakker og skriver mye om stress, ofte motstridende. Hva er stress?

Oversatt fra engelsk betyr ordet "stress" "trykk, trykk, spenning."

Bokstavelig talt blir dette ordet oversatt som "spenning", og ganske ofte betegner de et bredt spekter av menneskelige forhold. Men det er alltid spenningen til hele menneskekroppen, som reagerer på påvirkning av ulike faktorer, både fysisk og psykologisk. Så, begrepet "stress" dekker et bredt spekter av mentalt ekstremt stressende forhold som skyldes ulike ekstreme påvirkninger (stressorer).

Psykologisk stress som en mer kompleks integrativ tilstand krever en obligatorisk analyse av situasjonenes betydning ved å inkludere individuelle intellektuelle prosesser og personlighetskarakteristikker. Hvis fysiologisk stress er reaksjonen til et individ stereotypisk, så er det psykologisk at de er individuelle og ikke alltid forutsigbare. Psykologisk stress kan oppstå ikke på grunn av situasjonens objektive egenskaper, men i forbindelse med de subjektive egenskapene ved oppfatningen av personen. Derfor er det umulig å identifisere universelle psykologiske stressorer og universelle situasjoner som forårsaker psykisk stress i likhet med alle mennesker. For eksempel kan selv en svært svak stimulanse under visse forhold spille rollen som en psykologisk stressor, eller en, selv en veldig sterk stimulans, kan ikke forårsake stress hos alle mennesker som blir utsatt for det. Disse faktorene er svært viktige når man vurderer en persons følelsesmessige tilstand, særlig i den rettslige undersøkelsespraksis.

Psykologisk stress er delt inn informasjons- og emosjonelt. Informasjonsspenning oppstår under forholdene til operativ informasjonsoverbelastning av en person når han utfører kompliserte ledelsesfunksjoner med høy grad av ansvar for konsekvensene av beslutninger som er truffet (for eksempel i en nødssituasjon). Følelsesmessig stress oppstår i ekstreme, ekstremt farlige situasjoner (plutselig angrep, naturlig ødeleggelse, personlig signifikante "strategiske" konflikter).

2. Typer av stress

Vurder også en annen betinget deling av stress i forskjellige typer.

1. Emosjonell stress

Det er to typer stress: "positive" og "negative." "Positivt" stress (som å vinne en million dollar eller en plutselig dukket opp eldre slektning - oljetympa) fører til et langt opphold i en tilstand av høy ånder, som selvsagt har en svært gunstig effekt på kroppen: immunitet øker, sykdommer forverres, en person føles glad, ser bra ut og føles bra. Samtidig forstyrrer "negativt" stress i lang tid og undergraver helsen betydelig. Hva kan betraktes som tegn på det mest ekte og destruktive stresset for vår uvurderlige helse? Det er flere hovedspenningssymptomer: Forvirring, irritabilitet, konstant tretthet, søvnforstyrrelser, nedsatt hukommelse, noen ganger såkalte "psykosomatiske" smerter i hodet, ryggen, magen og det totale manglende kilder til glede er mulig. Hvis du finner deg selv fem eller flere av de oppførte symptomene, må du trekke deg selv med ørene ut av denne sump. Godt assimilere at du er alene, og at det ikke er noen problemer rundt dammen. Og viktigst av alt, livet er en slik ting som bare kan oppfattes rolig med en god sans for humor. Her er noen teknikker for å hjelpe deg med å overvinne stress: meditasjon og automatisk trening, en klar tildeling av tid for arbeid og hvile, varm sjokolade, mykt teppe, en komfortabel stol og en gammel favorittbok, minst en kort ferie på varme steder i hyggelige omgivelser eller alene. Din smak, søvn, så mye du vil, og fortsatt litt, et bad, kommunikasjon med naturen og folk som trenger deg, som elsker deg, setter pris på, støtter, forstår og juble i enhver situasjon. Som du vet, noen sykdom

Denne typen stress er på en eller annen måte forbundet med våre følelser, følelsesmessige reaksjoner. Les mer om denne typen stress i vår respektive artikkel.

Informasjonsspenning oppstår under vanskelige tidsgrenser og forverres under forhold med høyt ansvar for oppgaven. Ofte er informasjonsspenningen ledsaget av usikkerhet om situasjonen (eller upålitelig informasjon om situasjonen) og en rask endring av informasjonsparametere.

Følelsesmessig stress oppstår når det oppstår en reell eller oppfattet fare (følelse av skyld for ufullstendig arbeid, forhold til kollegaer, etc.). Ofte blir dybdeholdene og verdiene til en ansatt knyttet til hans yrke ødelagt.

3. Stressfaktorer

Cooper og Marshall undersøkte kilder til hvite kraftspenninger og identifiserte følgende grupper:

1. Arbeidsstressfaktorer knyttet til arbeid:

- for mye arbeid (overbelastning);

- dårlige fysiske arbeidsforhold;

- mangel på tid (når hele tiden noe du ikke har tid...);

- Behovet for selvavgjørelse.

2. Stressfaktorer knyttet til medarbeiderens rolle i organisasjonen:

- rolleflertydighet, for eksempel mangel på bevissthet om faglige oppgaver og tilhørende forventninger fra kolleger og overordnede ("inkludert" fristende til å smitte mens de jobber "- NP);

- rollekonflikt, når emnet mener at han gjør hva han ikke bør, eller hva han ikke vil gjøre...

- ansvarlig for andre mennesker og for noen ting (for utstyr, for budsjett, etc.). Legg merke til at ansvaret for mennesker er mer stressende;

- for lavt ansvar (skadet av stolthet og veldig motløs på jobb);

- liten grad av deltakelse i beslutningsprosesser i organisasjonen.

3. Stressfaktorer knyttet til relasjoner på jobben:

- forhold til ledelse, med underordnede, med kolleger. Interessant, for ledere med vitenskapelig og teknisk orientering, er forhold til andre mennesker mindre signifikante enn for ledere fokusert på menneskelige kontakter;

- vanskeligheter ved delegering av autoritet (for eksempel nektelse av underordnede å følge ordren fra hodet).

4. Faktorer knyttet til forretningskarriere:

- to hovedspenningsfaktorer: profesjonell "fiasko", frykt for tidlig avgang; status for inkonsekvens, langsom eller for rask fremgang, frustrasjon på grunn av oppnåelsen av "grensen" av karrieren hans;

- mangel på garantert arbeid (konstant venter på noen endringer);

- uoverensstemmelse mellom nivået av krav og denne profesjonelle statusen.

5. Faktorer knyttet til organisasjonsstruktur og psykologisk klima:

- ineffektiv rådgivning (manglende evne til å få rettidig assistanse på en rekke viktige saker);

- restriksjoner på oppførsel, intriger etc.

stress cooper angst

4. Stages av stress

Den berømte utenlandspsykologen Hans Selye, grunnleggeren av den vestlige teorien om stress og nervesykdommer, identifiserte følgende stadier av stress som en prosess:

1) direkte respons på eksponering (angststadiet);

2) Den mest effektive tilpasningen (motstandsstadiet);

3) brudd på tilpasningsprosessen (utmattelsesstadiet).

I en bred forstand er disse stadiene karakteristiske for enhver tilpasningsprosess.

Den første fasen av stress. Sensorer fra den storslåtte "levende maskin" oppdager overskridelse av tillatte nivåer og gir advarselssignaler. Styringssystemer - forskrifter mobilisere beskyttende ressurser kraftig.

Hvis virkningen av stressoren ikke har opphørt, begynner den andre fasen, den andre fasen av kampen for eksistensen av adaptive mekanismer med stressoren. En likevekt oppstår mellom spørsmålet - det uvanlige kravet til miljøet og styrken av responsen - endringen i gollostasis, det nye nivået av likevekt av det indre miljøet til organismen. Dette stadiet kan vare veldig lenge - i måneder og til og med år.

Og først når reserve, adaptive evner i systemene for indre likevekt er utmattet, vil den tredje fasen av stress komme, noe som fører til utmattelse. Og igjen, vil kroppens indre sensorer signalere - angst, beskyttende evner har kommet til en slutt, er det nødvendig å trekke seg tilbake.

Hvis du fortsetter å takle stress ytterligere, vil en av "stresssykdommene", eller ganske smertefull nød, uunngåelig utvikle seg. Når ikke nok styrke, oppstår utmattelse. Tabellen viser en gradering av tretthet med en indikasjon på de mest karakteristiske symptomene (Figur 1).

5. Symptomer og tretthet

I dag har det vist seg at stress selv ikke er en sykdom. Hvis det ikke var noe stress, ville livet bli en absolutt balanse, det ville stoppe. Det er stress som støtter aktiviteten til kroppssystemene på normalt nivå. Om noe, er stressnivået "livstemperatur". Det er ikke nødvendig å øke den til feberlige verdier, men det er også umulig å redusere det til termisk likevekt med det miljøet i hvilemodellen hviler. Det er derfor 40 år etter å finne stress, skriver grunnleggeren av hans teori, Hans Selye, en bok, Stress without Distress, om hvordan man opprettholder riktig stressnivå.

Ordet "nød" - oversatt fra engelsk "lidelse" - Selye pleide å dele mellom den negative utviklingen av stressresponsen og det normale, normale, nødvendige nivået av stresssystemer og likevekt i menneskekroppen.

Følelsesmessige tegn, de manifesterer seg i angst, redusert generell bakgrunn av humør, tendens til hyppige tårer, sløvhet og apati, økt tretthet, likegyldighet til andre og venner, egen skjebne, økt opphisselighet, angst og følelse av hjelpeløshet.

Depresjon. Vanligvis gjør depresjon seg selv ved utseendet av uvanlig sinne og aggressivitet, en følelse av panikk, konstant irritabilitet og nervøsitet i ubetydelige anledninger. I en stressende situasjon føler folk at de mister kontroll over bestemte aspekter av deres liv. Symptomer på forverring i kroppens fysiske tilstand og endringer i atferd kan forstørres mange ganger.

Uorden. Stress absorberer oppmerksomhet og minimerer muligheten til å konsentrere oppmerksomheten din, du får følelsen av å miste kontroll over deg selv og situasjonen. Resultatet kan være uklarhet, fravær eller feilaktig avgjørelse.

Defensiv posisjon. Utseendet til et slikt signal reflekterer den utilstrekkelige etterspørselen av en person for seg selv "å være sterk". Han bør ikke være svak, bukke under for påvirkningene av stress. Noen ganger er denne stillingen ikke noe mer enn et spill av publisitet, og noen ganger er det en overbevisning som fører til lav selvtillit og selv-flagellasjon. Mange prøver ikke å undergrave for forestående stress. I de enkleste situasjonene blir de despotiske, enhver uenighet er akseptert som et forsøk på å ydmyke sin verdighet og rive myndighet.

Mangel på uavhengighet. Noen mennesker, når de er under stress, mister sin evne til å utføre sine funksjoner. Forbrytelsesprosessen begynner: De vil gjerne forbli de samme - selvsikker og i stand, derfor er de redd for å realisere utseendet på dette signalet, og enda mer frykt for at andre vil legge merke til deres mangel på uavhengighet. Skyld øker bare stress.

Vanskeligheter oppstår i å ta en beslutning og gjennomføre planen. Stress betyr vanligvis å miste kontroll, begrense valg. Under slike forhold er det svært vanskelig å ta en avgjørelse, selv den enkleste, og viktigst, å utføre den.

Dermed kan det ses at stress har en alvorlig effekt på en persons fysiske og mentale helse.

6. Effekt av stress på menneskelig oppførsel og aktivitet

Objektive tegn som kan brukes til å dømme stress er dens fysiologiske manifestasjoner (økt blodtrykk, endringer i kardiovaskulær aktivitet, muskelspenning, endringer i pustrytmen, etc.) og psykisk (opplever angst, irritabilitet, angst, tretthet, etc. ). Men hovedtegnet på stress er en endring i det funksjonelle aktivitetsnivået, noe som manifesteres i sin spenning.

Stress forstyrrer menneskelig aktivitet, sin adferd, fører til en rekke psyko-emosjonelle lidelser (angst, depresjon, neurose, emosjonell ustabilitet, humørsvingning eller omvendt overeksponering, sinne, minneforstyrrelser, søvnløshet, tretthet osv.) Som et resultat kan en person mobilisere deres egne styrker eller omvendt, reduserer funksjonsnivået, og dette kan bidra til disorganisering av aktiviteten som helhet.

Med demobiliserende stress (nød) deformeres hele motivasjonssfæren til en person og hans adaptive atferdsmessige ferdigheter, handlingenes hensikt er forstyrret, og hans talevansker forverres. Men i noen tilfeller mobiliserer stress mobiliteten til individets adaptive evner (denne typen stress kalles Austress).

For en juridisk vurdering av en persons adferd under stress, bør det huskes på at i avastressstaten, kan en persons bevissthet ikke bli innsnevret. En person kan maksimalt mobilisere sine fysiske og mentale evner for å overvinne ekstreme virkninger på rimelige måter.

Menneskelig atferd under stress er ikke helt redusert til et ubevisst nivå. Hans handlinger for å eliminere stressor, valg av verktøy og virkemåter, tale betyr å beholde sosiale forhold. Innsnevring av bevissthet med kjærlighet og stress betyr ikke at den er fullstendig frustrerende.

I psykologi forstås stress som en tilstand av mentalt stress som oppstår i en person under aktivitet under de vanskeligste forholdene, både i hverdagen og spesielt ekstreme forhold.

Ulike fysiologisk stress (overspenning av fysiologiske funksjoner) og psykisk stress.

Psykologiske tegn ved hvilke man kan bestemme at en person er under stress: depresjon, disorganisering, mangel på uavhengighet etc.

De tre hovedstadiene i utviklingen av det generelle tilpasningssyndromet har blitt fremhevet av Selye.

Den første etappen, som kalles angststadiet, karakteriserer øyeblikket av kollisjon av en organisme med en stressende innflytelse.

Dette følges av et stadium av motstand eller vedvarende motstand mot stress, uttrykt i en jevn økning i nivået av tilpasningsressurser.

Deretter går stress inn i sin tredje fase - utmattelse når alvorlige brudd på biologisk og psykologisk tilpasning oppstår.

Stress forstyrrer en persons aktivitet, hans adferd, fører til en rekke psyko-emosjonelle forstyrrelser, som følge av at en person kan mobilisere sin styrke eller omvendt, det funksjonelle nivået reduseres, og dette kan bidra til forstyrrelsen av aktiviteten som helhet.

1. Enikeev M.I. Juridisk psykologi. - M., 1999.

2. Enikeev M.I. Generell, sosial og juridisk psykologi. - St. Petersburg, 2003.

3. Leonov A. Kostikov D. På randen av stress / I vitenskapens verden 2004. № 4

4. Maklakov A.G. Generell psykologi. - SPB, 2003.

5. Nemov R.S. Psykologi. Kn.1., - M., "Enlightenment", 1994.