Despondency: Noen tips om hvordan å bli kvitt fortvilelse

Stresset

Du er ikke lenger fornøyd med livet, og alt som har blitt vanlig, bleknet og uinteressant? Mer og mer å være alene, alene med sine mørke tanker? Det er stor sannsynlighet for at du er under påvirkning av despondency, som er veldig farlig i naturen. I denne artikkelen vil vi forstå årsakene til depresjon og hvordan å bli kvitt depresjon på de fire nivåene av menneskelivet.

Forholdet til despondency, depresjon og lignende kan ikke startes, og tenker at de vil passere seg selv. De kan passere, men de vil ha tid til å forlate sitt dype avtrykk på livet. Og så må de bli kvitt disse konsekvensene og bruke tid og energi på den. Men livet vårt er ikke så lenge, så for en rimelig person er bortkastet tid en uoverkommelig luksus.

Hva er despondency?

Despondency er en viss tilstand av en person der han er i deprimert eller apatisk humør. Han slutter å være interessert i alt som skjer i sitt liv og livet til andre mennesker. Les en detaljert definisjon av despondency i Wikipedia.

Her er noen tegn på at en person er disheartened:

Mangelen på ønske om å kontakte og kommunisere med folk rundt dem, ønsket av alle å "sende";
Det er kjedelig for en person å leve, han er irritert og irritert av alt;
Uvillighet til å gjøre noe, for eksempel å utføre oppgaver i familien eller gå på jobb;
Det er ikke klart hvor den fremvoksende tilstanden av tristhet og tristhet.

Ikke alltid fortvilelse kan identifiseres umiddelbart. Det kan være underbevisst og allerede virke ødeleggende, men vi vil ikke engang gjette om det, og konsekvensene av dette vil manifestere mer og mer.

Hva er farlig tilstand av dysterhet?

Despondency ødelegger livet og personligheten til en person på fire nivåer av livet;
Despondency utvikler seg til depresjon, noe som kan ende i utslettshandlinger, alvorlig sykdom og til og med selvmord;
I en tilstand av despondency, mister en person en stor mengde energi, blir treg;
Despondency lukker mannen fra Gud og gjør sin åndelige utvikling meningsløs.

Nå skal vi analysere på grunn av hvilken ulempe oppstår på fire nivåer i livet: fysisk, sosial, intellektuell og åndelig, og hva skal gjøres for hver av dem for å kvitte seg med fortvilelse. At disse nivåene av liv er inkludert, er beskrevet i detalj i denne artikkelen.

Liv uten fortvilelse og fortvilelse på det fysiske nivået

På dette nivået oppstår despondency på grunn av underernæring, mangel på solenergi, mangel på eller lite trening, mangel på mineraler og vitaminer i kroppen.

Hvis en person spiser dårlig eller spiser noe i det hele tatt, så er sannsynligheten for fortvilelse og helt hvilken som helst sykdom stor. Og faktisk begynner mange positive endringer i livet med justeringen av ens kosthold. Du bør overvåke helsen din, regelmessig donere blod for å sjekke om mineraler og vitaminer. Om nødvendig kan du bruke økologiske kosttilskudd.

Utilstrekkelig tid brukt i friluft forårsaker mangel på solenergi, så du må finne tid til å være ute til 12 eller etter 16 timer. I intervallet fra 12 til 16 timer er solens stråler skadelige.

En stillesittende livsstil er også nøkkelen til sykdom, depresjon, depresjon, etc. Bør trenge, i moderasjon, selvfølgelig. Forskjellige aerobøvelser er flotte: jogging, sykling, svømming, turgåing etc. Du kan også legge til forskjellige respiratoriske teknikker her, for eksempel qigong, pranayama og andre. Det bør også være oftere i naturen.

Utgang fra dyster på sosialt nivå

Følsomhet på et sosialt nivå oppstår på grunn av livet utenfor sitt formål, mangel på en familie og en passende partner for sin opprettelse, manglende evne til å tjene penger og bli vellykket, mangel på en følelse av nytten av livet for det andres gode.

Ayurveda sier at hvis en person ikke følger sin hensikt, så gir den ham sykdommen. Hver av oss i livet har sin egen vei, som spores i det felles målet om menneskeliv, i aktivitet, i familien, i livet i samsvar med sin mannlige eller kvinnelige natur. For å lære mer om problemstillingen, les artikkelen:

Å ha en familie i livet ditt er svært viktig for hver person, men spesielt for kvinner. Nesten alle kvinner som ikke har fullverdige familier, er ulykkelige og mottakelige for ulempe (dette er tydelig tydelig etter 35-40 år). Det er viktig for en kvinne å ha minst ett barn, ellers må hun være despondent og deretter deprimert. Selvfølgelig er det viktig for en kvinne å ha en vanlig mann.

Evnen til å tjene penger og være vellykket er hovedsakelig viktig for menn. Når en mann ikke lykkes i samfunnet, har han mangel på selvtillit, selvtillit går ned og despondency begynner å oppstå.

Hvis en person tjener nok penger, liker han det han gjør, men han føler ikke at denne aktiviteten gir reelle fordeler for andre, at takket være sitt arbeid, blir verden ikke lysere og bedre, da kan dette også føre til motløshet. Det er veldig viktig å føle at vi forandrer verden til det bedre i våre aktiviteter og gir reelle fordeler til de som er rundt oss.

Hvordan bli kvitt dyster på et intellektuelt nivå?

Her oppstår despondency på grunn av mangel på mål i livet, inkludert det viktigste målet. Derfor er det viktig å sette mål på alle fire nivåer av livet, ta planer om å oppnå dem og videre oppnå dem.

På å forstå meningen med menneskelivet, å sette inn og nå mål på fire nivåer, studer artiklene:

Overvinne despondency og lengter på et åndelig nivå

På det åndelige nivået kommer despondency fra mangelen på kjærlighet og tro, tilstedeværelsen av et stort antall frykter.

Det som menes her er sublima, uselvisk, ubetinget, ren kjærlighet, som kan manifestere seg i forhold til Gud, de hellige, familien og alle levende vesener. Tro, fremfor alt, må være i høye åndelige verdier og verdige rene idealer. Man må lære å elske hele verden med guddommelig kjærlighet, å utvikle åndelig, å være uselvisk.

For å bli kvitt frykt for fremtiden må du lære å leve her og nå (se nedenfor). All frykt oppstår på grunnlag av basen frykt - frykt for døden, som kan elimineres bare ved å realisere sin sanne åndelige natur - sjelenes natur, som er evig og aldri dør.

Hvordan bli kvitt dyster og tristhet?

Når du blir kvitt fortvilelse, er de åndelige og fysiske nivåene viktigst, men dette betyr ikke at du kan glemme de andre nivåene. Husk at nøkkelen til lykke, helse og suksess i livet er den harmoniske utviklingen på alle nivåer i livet. Dette er i prinsippet dette hovedmetode for å eliminere despondency:

Det er nødvendig å leve et harmonisk liv, roe sinnet, oppleve naturlige følelser av glede, kjærlighet og ro, lære å roe opp både gode og dårlige hendelser i livet ditt.

I vår kropp, nemlig i den mentale kroppen, produserer despondency sinnet og falsk ego, som eksisterer bare under betingelsen om tidenes tilværelse, med fortiden og fremtidens tid. I øyeblikket eksisterer ikke sinnet og det falske egoet.

Når en person er fullt konsentrert i øyeblikket, er han overveldet av følelser av lykke og glede fra innsiden. I øyeblikket tenker han ikke på noe som var eller vil være, han er helt nedsenket i "her og nå".

Følgelig er det i øyeblikket ingen depresjon, og en fin måte å bli kvitt depresjon er å lære å leve "her og nå".

Hvordan bli kvitt fortvilelse ved å returnere deg selv til nåtid:

For å bevisst gjøre 10 pust og pust, vurderer dem samtidig, slik at sinnet ikke løper bort et sted, bør fokuset fokuseres på nesespissen, ryggraden skal være jevn.

Sannt, hvis en person er i fortvilelse, vil det være ganske vanskelig for ham å konsentrere seg om pusten hans, det vil virke for ham å være veldig kjedelig og lenge.

Det neste viktige poenget er at du må lære å godta hver situasjon, som din egen skjebne og alle som møter oss i livet som lærer.

Evnen til å leve som dette er et ganske høyt nivå hvor despondency allerede er maktesløs foran deg.

Hvem har mest depresjon?

Mærkelig som det kan virke, manifesterer despondency seg ofte i mennesker som er aktivt engasjert i åndelig utvikling. De ber, går til templer, deltar på ulike forelesninger, sier veldig flinke ting, etc. Men samtidig utvikler de egoisme på et subtilt nivå, som manifesterer seg i den overdrevne ånden til en person.

Slike folk tror kanskje at de allerede har steget høyt i det åndelige planet, at de fortjener det aller beste i materielle termer, fordi de ber. Eller de kan fordømme andre, spesielt de som ikke er engasjert i åndelig utvikling. Ofte kritiserer de andre religioner og teologiske skoler.

Som et resultat begynner despondency å samle seg i underbevisstheten, og intern misnøye øker gradvis. En mann oppdager plutselig at det ikke er lykke i livet, det er vondt i øynene hans. Dette kan bli til et sammenbrudd av åndelig liv og en rask nedgang.

Veien ut av denne fellen er som følger:

Det er nødvendig å lære å leve i en balanse mellom åndelig og materiell, hovedmålet er å sette ubetinget kjærlighet til Gud og alle andre, og ikke penger eller oppfyllelsen av budene. Du bør hele tiden holde oversikt over hvilken vei du skal, hvis du ikke har avviket fra hovedmålet, og hvis du ikke har gått til noe ekstremt. Det er nødvendig å streve bare for guddommelig kjærlighet.

Se hva du gjør når det gjelder åndelig utvikling. Svar bare ærlig deg selv, for eksempel på spørsmålet om hvorfor jeg ba eller lest mantraer i morges.

Og veldig ofte kan du plutselig oppdage at det skjulte motivet er ønsket om materiell velvære, eller ønsket om å gjenopprette fra en sykdom, eller ønsket om å finne en mann, en kone. Og dette er fraværet av kjærlighet og enkel egoisme mot Gud: Jeg ber til deg, og du gir meg dette og det. Minst 90% av mennesker utvikler åndelig, det er lignende programmer i underbevisstheten eller bare i sinnet.

En av de mest effektive måtene å fjerne disse programmene fra underbevisstheten er å foreskrive med venstre eller høyre hånd 10 ganger hver dag i 3-4 måneder:

Hovedformålet med livet mitt er guddommelig kjærlighet.

Denne enkle teknikken vil tillate deg å omprogrammere bevisstheten for å streve for guddommelig kjærlighet, og du vil begynne å tiltrekke mye kjærlighet og gode hendelser inn i livet ditt.

Kort definisjon av guddommelig kjærlighet

Du kan ha et ganske logisk spørsmål om hvilken guddommelig kjærlighet, siden vi hele tiden snakker om det.

Dette er en følelse av enhet med hele verden, evnen til å se Gud i alt og bak alt, ønsket om å tjene uselvisk, evnen til å leve i nåtid, fryktløshet i livet.

Det er umulig å beskrive guddommelig kjærlighet på en slik måte at det kan føltes. Det kan bare føles med hjertet ditt. Derfor må du først oppgi hovedmålet for livet ditt, og da vil Gud og skjebnen lede deg i riktig retning.

Hvordan bli kvitt dyster: de viktigste tipsene

La oss oppsummere. For å takle dysterhet, og ikke å falle inn i det, er det nødvendig:

På det fysiske nivået: Spis rett, mosjon, besøk regelmessig naturen og under den åpne solen, følg balansen mellom vitaminer og mineraler i kroppen;
På sosialt nivå: å leve i samsvar med formålet, å skape en familie og ha barn (det er svært viktig for kvinner), å tjene penger og oppnå suksess i samfunnet (det er svært viktig for menn), å få fordel for deres liv og andres aktiviteter;
På intellektuelt nivå: å kjenne og streve for hovedmålet for menneskeliv, sette mål på fire nivåer i livet og oppnå dem;
På et åndelig nivå: Å utvikle ubetinget kjærlighet til Gud og alle levende vesener, å ha tro på høyere verdier, å streve for å realisere sin åndelige natur og å bli kvitt frykt;
Å leve et harmonisk liv, arbeide for å roe sinnet, lære å leve med de naturlige følelsene av lykke og glede;
Å lære å leve i øyeblikket, for ikke å angre fortiden og ikke å bekymre seg for fremtiden;
Godta din skjebne i enhver manifestasjon av den, behandle de dårlige og de gode like;
Å opprettholde en balanse mellom åndelig og materiell, å streve for guddommelig kjærlighet;
I minst 3 måneder for å foreskrive: "Hovedmålet i livet mitt er guddommelig kjærlighet."

Nå har du mer enn nok anbefalinger om hvordan du blir kvitt despondency. Gjør, leve riktig og harmonisk, og vær glad!

Liker du denne artikkelen? Takk for det arbeidet som ble gjort ved å dele artikkelen i sosiale nettverk!

På despondency, lengsel og latskap

Fra arven til de optina eldste

"Despondency betyr samme latskap, bare verre. Fra svikt og kropp svekkes og ånd. Jeg vil ikke jobbe eller be; du går i kirke med uforsiktighet; og hele mannen er svekket. "

Rev. Barsanuphius beskrev denne tilstanden som:

"Som en pest, som en slags mental sykdom, angriper den alle med forferdelse, lengsel, livet blir uforglemmelig, jeg vil ikke gjøre noe."

Årsaker til dysterhet og depresjon

Rev Ambrose forklart i detalj hva som forårsaket depresjon, og minnet de hellige fedres ord som et åndelig kors:

"Lange, ifølge Mark the Ascetic, er et åndelig kors, sendt til oss for rensing av tidligere overtredelser. Anguish kommer også fra andre grunner: fra fornærmet selvlskelse eller fra det som ikke er gjort på vår egen måte; også fra forfengelighet, når en person ser at hans jevnaldrende har store fordeler; fra de sjenerte omstendighetene som vår tro er testet i Guds forsiktighet og håpet om hans barmhjertighet og allmektige hjelp. Men med tro og håp er vi ofte knappe, og det er derfor vi er trette. "

Den eldste forklarte at despondency, dette vanskelige åndelige korset, består av ulemper som omgir en person og hindrer oppfyllelsen av ønsket:

"Dette er et av de vanskelige åndelige kryssene som sendes til de som vil bli frelst og noen ganger ikke til de som vil bli frelst. Din lengsel består av ulempene som omgir deg og hindrer oppfyllelsen av det ønskede. "

Rev. Anthony skrev at grunnen til motløshet kunne være mangel på bønn og åndelig lesning:

"Du ber lite til Gud og sjelden leser, jeg angrer det, for du har tid til alt annet, men du har ikke det for bønn og lesing. Det er fra dette at dere begge føler forfølgelse og tristhet, og angst om din spenning og mistillid. Og når du oftere forblir i bønn og legger din sorg i alt på Herren Gud og stoler på sin allmektige hjelp, så vil han roe din sjel. "

Det er en ond sirkel når en person som forlot en bønnestyre og åndelig lesning mister nåde, blir motløs og ikke lenger kan tvinge seg til å be eller lese åndelige bøker.

"Hvor uunngåelig er høst og vinter..."

Rev Ambrose skrev at både motløshet og åndelig lengsel er uunngåelig akkurat som høst og vinter er uunngåelige:

"Du klager over sjelenes mørke. Til dette svarer jeg med ordene til Ær Macarius av Egypt, som sier at menneskekroppen er skapt fra jorden, og for jorden å dyrke frukt, er det ikke nødvendig med en vår og sommer, men også høst og vinter, og været er ikke alltid klart, men regn vekselvis. Hvis det alltid var varmt vær, så ville alt brenne; hvis det alltid hadde regnet, ville alt ha smeltet. Det krever ikke bare sterke vind, men også stormen selv til tider, for å bære rått og smittsom luftstasis på rottede steder. "

"Slike omveltninger er nødvendig for en kristen person som bærer en jordkropp, som hans utødelige sjel er knyttet til. Uten slike omveltninger kan en kristen ikke bare bære åndelige frukter, men kan gå fortapt av et offer som skjedde med de falne englene. Så det er bedre å bli ydmyket av våre svakheter og våre feil, og ber om barmhjertighet fra Herren med Sin barmhjertighet alene. "

Hvordan håndtere fortvilelse, lengsel, latskap

Er det mulig å bekjempe motløshet eller bare for å utholde et åndelig kors? De eldste i Optina forklarte at det var nødvendig å slite med despondency ved gjennomførbar arbeidskraft, salme og bønn. Hvis dystre ikke passerer eller bare svekker litt, må du være tålmodig.

Reverend Leo svarte på spørsmålet "Hvordan bli kvitt depresjonen av ånden i mørket?" Besvart:

"Du er sannsynligvis avhengig av det av din egen vilje. Hvis du forlater selvtillit og begynner all virksomhet med Guds velsignelse, så vil du med velsignelse høste freden i sjelen og den andre Helligåndens frukter. Hvis du forlater din vilje helt, vil du aldri føle dysterhetens dyster.

... forfølgelse forfølger alle; Selv i gode mennesker ødelegger den frelsende frykt av nykterhet. Men i en enkel og sann nybegynner bør det ikke skje. Hvem har avvist seg med håp i Gud, hva med når han vil bli motløs? I dette fjernes fjenden våpen til slutt. "

På et brev av tristhet, motløshet, rådde den gamle mannen Leo til å be om hjelp fra Gud, be, tolerere og ikke være inaktiv:

"Vel, du må tåle, be til Gud, be om hjelp fra Ham, gjør håndarbeid og ikke være inaktiv, hvorfra ikke bare kjedsomhet, men mange vices kommer."

Rev. Anthony lærte å varme opp sin ånd ved åndelig lesning, i minnet av evigheten ved bønn:

"Du klager på at du er rastløs i ånd og fraværende. I dette tilfellet bør du ikke slappe av i det hele tatt, men varme opp ånden din med åndelig lesning, deretter med evighetens minne og deretter med en kort bønn, og si til Herren: "Samle mitt spredte sinn, Herre, og ydmykt mitt hjerte og ha barmhjertighet over meg!" For Vi kan ikke gjøre noe uten Guds hjelp, selv med fluer, vil vi ikke takle, ikke bare med usynlige fiender. "

Den samme åndelige medisinen ble foreskrevet av Rev. Macarius:

"... Jeg gir råd mot motløshet: tålmodighet, salme og bønn."

Rev Ambrose rådet også til å bruke arbeid og bønn, tålmodighet og ydmykhet for å bekjempe motløshet. Ifølge sin skikkelse instruerte den gamle mannen sine barn med apt og figurativ å si:

Rev Ambrose lærte, med motløshet, å tenke at vi ikke er verdige til det beste, fra hvilken lettelse umiddelbart føltes:

"Når du finner depresjon, ikke glem å beskylde deg selv; husk hvor mye du er skyldig for Herren og for deg selv, og innse at du ikke er verdt noe bedre, og du vil umiddelbart føle lettelse. Det er sagt: mange er rettferdige sorger; og: mange sår til syndere. Slik er vårt liv her: alle sorger og sorger; og de er himmelriket. Når du er rastløs, gjenta oftere: Søk fred og høste og ".

Eldste Ambrose tilbød også å hjelpe fra tristhet, lengsel og despondency til å lese bokstavene til St. John Chrysostom til hans åndelige barn av diakonessen til OL:

"For å hjelpe deg med å kvitte deg med uforklarlig tristhet, anbefaler jeg deg å lese bokstavene til Saint Chrysostom til OL. Hvis du kan skrive hva som er skrevet der under dine omstendigheter, vil du ha stor nytte av det åndelige."

Til det svimlende barnet skrev pastor Joseph:

«Avstå fra fravær og uvirksomhet snakk med Jesu bønn, og fra fortvilelse redde deg selv ved å gråte for synder.»

Eldste Barsanuphius instruerte på alle mulige måter å drive vekkelse fra seg selv og fortelle sin åndelige mester om ham:

"Du må beskylde deg selv for dine svakheter og sette opp med det, men på alle mulige måter å kjøre bort despondency og avslapping fra deg selv. Uansett hva du trenger, trenger du ikke å bli motløs, men fortell den gamle mannen alt. "

Motstå fristelsen

Noen ganger nekter en person som er plaget av despondency, til og med å besøke Guds tempel, fra fellesskap under påskud av hans uverdighet. Du kan ikke gjøre dette i alle fall. Dette er en demonisk fristelse. Rev. Macarius instruerte en despondent som skrev at han var uverdig å ta nattverd:

"Du klager over motløshet og håpløshet, som du anser deg uverdig for prestedømmet og fellesskapet av hellige mysterier. Om dette, så mye som jeg kunne, snakket jeg personlig med deg, og nå vil jeg si i din trøst: Hvem tør å betrakte seg som en god tjeneste til majestet av Guds herlighet og fellesskapet til Hans reneste mysterier om kropp og blod?

Den eldste tilbakekalte ordene St. Basil den store og John Chrysostom:

«Da store menn og hellige allerede hadde Basil på den store og John Chrysostom ikke i tungenes kant, ropte de til Herren i hjertets følelser først:« Vei, Herre, som uverdig av nattverd av din reneste kropp og ditt hederlige lyst »; Den andre: "Vi er som du er verdig, men under mitt ly," hva kan vi si eller tenke på oss selv? "

Slike råd gav Optina eldste til å bekjempe despondency, lengsel og latskap. Instruksjonene til optina eldste er alltid nyttig å ha på hånden og lese om nødvendig.

Hvordan bli kvitt dyster

Hvis du ikke jobber med despondency, så vil det veldig fort ødelegge livet, du vil ikke ha tid til å blinke, da livets fundament har kollapset.

Despondency er når vi ikke aksepterte noe inni, men vi legger på masken

Rami Blekt Kandidat i psykologi, doktor i alternativ medisin, ph.d., forfatter av fantastiske bøker. Rami Blekt er en uavhengig mentor og konsulent for mange politiske ledere, fremtredende offentlige figurer og berømte forretningsmenn fra flere land i verden.

Rami Blecks råd om hvordan å bli kvitt dyster:

1. Spis riktig.

2. Oftere å være i naturen, i fjellet.

3. Øvelse.

4. Å handle i henhold til formålet (det første er å handle i henhold til den mannlige eller kvinnelige naturen).

5. Ha et harmonisk forhold til andre mennesker og i familien.

6. For å kunne tjene penger, for å lykkes (mer for menn).

7. Velsigne livet ditt.

8. Har mål i livet.

9. Lær uselviskhet, bli kvitt egoisme.

10. Kultiver godmodighet, lær å leve "her og nå."

En av de sterkeste metodene for å overvinne motløshet er bare å gå tilbake til "her og nå". Men hvis du føler deg motløs - det er ikke så lett å gjøre.

Den enkleste regelen er å gå tilbake til "her og nå" - 10 bevisst åndedrag og utandringer. Når vi puster bevisst - sinnet slår av, forsvinner fortvilelsen og immuniteten virker bedre.

Vi vender tilbake til en slags situasjon bare fordi vi ikke har akseptert det. Det er nødvendig å redusere EGO og ta noen situasjoner inni for å ta.

Despondency er når vi ikke aksepterte noe inni, men vi legger en maske på ansiktet vårt. Derfor, noen ganger må denne eksterne være "ødelagt".

Lær å takke, selv de som skader deg eller er ubehagelige. Først vil det bli vanskelig, men da vil alt skifte seg. Det er nødvendig å jobbe med underbevisstheten - buer å gjøre, uttale ting, skriv med venstre hånd.

Når vi takker - energien av glede kommer, ser vi verden fra en annen virkelighet. Når du ser en lærer i en annen person, hvorfor bli fornærmet?

En av de beste metodene er å gjenta 10 minutter om dagen i et halvt år: "Hver dag blir livet mitt bedre og bedre i alle henseender."

Hvis du har glede i din sjel, er dette enkelt for deg å gjenta, lett å gjenta veldig raskt.

Hvis dysteret har penetrert dypt inn i underbevisstheten, trenger du 2-3 år til å trene det ut. Hvis du ikke jobber med det, vil det raskt ødelegge livet, du vil ikke ha tid til å blinke, da livets grunnlag kollapset.

Ofte oppstår despondency hos folk som er engasjert i åndelig praksis. Åndelighet gir deg tillit til at du har rett, du begynner å fordømme andre mennesker. Hvorfor ser det ut? Fordi det ikke er kjærlighet, stive prinsipper og moral, lukker fordømmelsen hjertet.

Derfor er det umulig å fordømme og kritisere andre: "Du har ditt eget synspunkt, jeg har mitt eget og det er flott... at alle har sin egen vei, og vi kan diskutere det".

Tips 1: Hvordan slå depresjon

Tips 2: Hvordan bli kvitt dyster og fyll med glede hverdagen

Noen ganger virker livet frisk, kjedelig og håpløs. Håpløshet etter vår oppfatning er monotoni, når vi ikke ser noen endringer i perspektiv. Det friske livet virker fordi vi ikke har levende følelser, og kjedelig - fordi fritid ikke er fylt med ting som er i stand til å bære oss bort til det selvglemte. I denne tilstanden ser vi hele verden grå, og oss selv i denne verden - overflødig.

Fra dette dårlige bildet faller mange inn i despondency, som i den kristne tradisjonen for eksempel blir ansett som en synd, fordi en person frivillig frarøver seg å være gleden av å være. I mellomtiden ligger hemmeligheten av glede i miljøet, eller heller i å se på våre egne liv og skifte oppmerksomhet fra det vi ikke har - til det vi har. Og her vil de fleste av oss oppdage at årsakene til livets lille glede er en krone et dusin.

Hvor finner du glede i det vanlige livet? Mange mennesker lever i forventning om mange ting: for eksempel oppfyllelsen av ønske, en etterlengtet hendelse, eventuelle endringer i politikken eller i hverdagssituasjonen, i påvente av penger, møter, brev. Noen ganger venter erstatter det virkelige livet, som går forbi, som om det ikke berører den menneskelige bevisstheten. For å gjenvinne evnen til å føle glede, må du gå tilbake til nåtid. Hva kan bringe glede i nåtiden?

Merkelig nok, disse er ganske vanlige og noen ganger usynlige ting. De er så enkle at de kan virke trite. Prøv å slå oppmerksomheten din og lytte til dine egne følelser. Med andre ord - husk at du har sanser, takket være at du har syn, hørsel, smak, berøring, lukt.

Hvis du er oppmerksom på lydene rundt deg, vil du høre morgenfuglene synge, lyden av løvverk, latter av barn utenfor vinduet. Hvor lenge har du hørt lyden av favorittsangen eller instrumentmusikken? Men dette er hvordan du kan aktivere følelsesmessig minne, spesielt - hvis hyggelige minner er knyttet til denne musikken eller sangen. Hvis du er oppmerksom på lydene, kan du nyte selv regndråpene som trommer på vinduene og taket, cozily coiled under et teppe. Kanskje du liker å lese, men du er for lat til å ta øynene dine og ønsker å slappe av? Du kan høre på alle lydbøker. Ikke vær redd for tristhet - en god, oppriktig tristhet vil understreke sjarmen av glede, gi et lysere spekter av følelser opplevd.

Unn deg noe å smake på. Dette kan for eksempel være et glass deilig vin, som ikke er verdt å drikke i en gulp, men nyt det fra hjertet, nyt smaker og nyanser. Eller en kopp aromatisk kaffe, lukten og smaken som gir en følelse av komfort. Å føle den lille glede i livet kan hjelpe enhver smakfull tallerken - fra fersk borscht til frisk grønnsaksalat, krydret med en duftende solsikkeolje eller rømme. Det viktigste er at den tilberedte parabolen er frisk og i ferd med å lage mat du tenkte på noe godt, uten å "tygge" i tankene dine irriterende problemer, fornærmelser og klager.

Mange positive følelser kan levere lukter - fra friske kutte blomster til vanilje aroma fra baking, fra sliping av kaffe til din favoritt parfyme. Ikke lagre på duftende hygienevinduer, og morgenprosedyrer vil gi deg en positiv kostnad for hele dagen.

Gjenta garderoben din. Kanskje bør du påfylle den med et behagelig, hudvennlig, nytt antrekk laget av myke naturlige stoffer? Ny kjole kan være vanlig husholdnings klær - det viktigste er at det er behagelig og behagelig for huden. Gå til sengs, sengs fersk seng, lukten av rent, vasket og strykt sengetøy gir deg glede og god søvn. Nyt ferien, ikke tenk på hva du ikke har fullført, hva planene dine for i morgen og hvilke problemer som ligger foran deg.

Få noen ting du liker å se på. Det kan være en souvenir, en blomstervase, et stilig bilde, en søt nøkkelring, en elegant penn, en vakker notatbok. Ikke lagre på hva som kan hylle deg opp. Se gjennom vakre kunstalbum, send deg selv en tur på et pittoresk sted. Og i helgene ordne deg en raid på naturen, sitte ved vannet, slapp av ved den pittoreske dammen, men denne turen vil være alene, sammen - eller en fest i en støyende vennekrets, bestem deg selv. Generelt, prøv å ta dine øyne med noe hyggelig, godt. Unngå å se mørke filmer, det er bedre å se en søt familiefilm.

Prøv å dele et godt humør, og i hvert fall ikke å "smitte" den dårlige stemningen til dem rundt deg. Unngå de som spiser deg med ubehagelig snakk, ond sladder, uhyggelige eller altfor triste historier. Prøv å ikke tenke mer enn to problemer samtidig. Føl livet med alle fem sanser, og da vil verden ikke lenger være kjedelig og flat, den vil få fullhet av mening og dybde.

Og det viktigste: Ikke glem et øyeblikk at ekte glede ikke kommer fra utsiden, ikke avhenger av mengden penger og sammenhengene mellom omstendighetene. Hun bor i hver person, inkludert i deg. Du trenger bare å vekke henne opp.

3 Ortodokse bønner fra konstant depresjon og depresjon

Bønnenes kraft under melankoli

I ortodoksi er depresjon og depresjon likestilt med dødelige synder. Derfor er det viktig å raskt takle dårlig humør, ellers kan det bli noe mer alvorlig. For eksempel kan alvorlig sykdom utvikle seg. Deprimerte mennesker er ofte utsatt for raske beslutninger. Noen selv begår selvmord i denne tilstanden.

Melankoli, despondency og dårlig humør vises på grunn av mangelen på positive endringer i livet, morsomme øyeblikk og mangfold. Dette skyldes livsstilen til de fleste som tilbringer nesten all sin tid på jobben. Og selv i helgene engasjerer de sjelden i aktiv rekreasjon, foretrekker en sofa og en TV.

Bønnen er utviklet for å bekjempe hverdagen og livets sløvhet. Et besøk til kirken og lesing av bønnstekster hjelper en person:

Still inn et avslappet humør;
pacify deres frykt;
finne fred i sinnet;
overvinne fortvilelse;
lindre lengsel etter en død slektning;
Finn styrke til å bekjempe og overvinne alle hindringer som oppstår på livets vei.

Uttalen av hellige tekster lar deg motta hjelp og beskyttelse av de hellige. Takket være bønn kjører folk bort syndige og onde tanker fra seg selv, og distraherer også fra hverdagen, og finner frelse i Herren Gud.

Bønnen regnes som mer effektiv enn narkotika. Tabletter tillater bare en stund å lindre melankoli. De fjerner symptomene, men ikke årsaken til det dårlige humøret. Bønn med samme virkning på en persons sjel, helbrede hans åndelige lidelser og pacifiserende følelser.

Tiltalende til mange hellige fjerner også sykdom. Svært ofte fører langvarig depresjon til en betydelig forringelse av menneskets velvære. Despondency kan forårsake alvorlig sykdom, som uten åndelig og medisinsk behandling kan være dødelig.

En av manifestasjonene av depresjon og depresjon er forskjellige psykiske lidelser. Den beste medisinen for å eliminere slike brudd er å appellere til de hellige. Bønn er spesielt nyttig for personer som har selvmordstendenser.

Bønnservice er i stand til å normalisere en persons mentale tilstand, gi ham glede og gi ro og ro. Siden årsakene til utseendet på et dårlig humør er varierte, blir ulike petisjoner lest for å overvinne det vanskelige stadiet av livet. Ulike hellige kan gi hjelp og støtte, samt beskytte dem mot skadelig påvirkning og syndige tanker. Men styrken av leseforespørselen i hvert tilfelle vil være annerledes.

Valget av bønn avhenger stort sett av årsaken til depresjonen eller motløsheten. For å heve ånden og forbedre den følelsesmessige tilstanden av bønn, leses bønner før de følgende bildene:

Hellige Store Martyr Barbara;
Hellige Tikhon;
Rettferdig Johannes av Kronstadt;
Efraim;
Nikolai den hyggelige;
Martyr Trifon;
The Virgin før ikonet for "uventet glede."

Den mektigste er bønnen til Jomfru Maria. Appell til andre hellige er også effektiv, men i visse livssituasjoner. Det er mulig å tenne et lys før bønnen i nærheten av bildet. Hennes flamme vil fungere fredelig.

For hjelp må du oppriktig tro og holde en bønn fra hjertet.

Video "Hvordan bli kvitt dyster?"

I denne videoen vil Archimandrite fortelle deg hva du skal gjøre hvis en person blir overvunnet med depresjon, depresjon og hvordan du kommer ut av denne tilstanden.

Hvilke tekster å lese

Fra lat og mørk

Herre Jesus Kristus, hør din tjener, som lider for ditt navn og gi din nåde. Mår hvor de hylder min hukommelse, helbredet de syke, for ditt navns herlighet.

I den jordiske vale plages vi av mange sorger, tette ulykker, flau av storm og fristelsens forvirring, deprimert av mange forskjellige sykdommer, vi svekker i ånd og faller i despondency og korte dager i vårt liv og passivitet. ikke har noen gevinst bak oss, siden vi ikke har gode gjerninger, med hjelp av hvilke vi kunne være berettiget i det fremtidige liv og motta evig lykke.

Derfor ber vi deg, hellige martyr Alexander, for å hjelpe oss med å slå ned byrden av uaktsomhet og latskap, for å muntert gå i gang med arbeidet med hardt arbeid og å være fast i å streve og gjøre åndelige ting mens du får frelse for deg.

Og om de syke, hør vår bønn, hellige Alexander, og vi, som lider av fysiske og psykiske lidelser, helbreder, ser ut til å hjelpe oss, fordi dere før din død ba for dem som vil hedre minnet, slik at de vil bli befriet fra alle slags sykdommer.

Så, for oss som forkynner ditt minne, frelse oss og fra sykdommer oss og de svage, som kaller deg, helbredet, slik at Guds navn vil bli forherliget av alle til enhver tid. Amen.

Fra depresjon

Om hele Kristi helgen og helgen, vår far Tikhon! Angelicly har levd på jorden, du er angivelig en god engel som dukket opp i fantastisk forherligelse.

Vi tror på all sjel og sinn, for deg, vår nådige hjelper og bønn, for din falske forbønnelse og nåde, fra Herren, som til stor del er gitt til dere, men bidrar til vår frelse.

Godta offer, glede Kristi velsignelser, og i denne times vår uverdige bønn: befri oss ved forbønnen din fra oss og menneskets visdom, ikke-tro og ondskap.

Potschisya, mer om oss predstatel, gunstig på forespørselen umoliti Herre, ja probavit egen Stor og rikeste barmhjertighet med oss syndere og uverdige tjenere, men jeg vil helbrede hans nåde neistselnyya sår og skorper korrupte våre sjeler og kropper, la oppløse våre tårer av følelser forsteinet hjerte og forfrytelse av vår mange synd og kan befri oss fra evig pine og brann av gjerning: la alle trofaste mennesker gi fred og stilhet, helse og frelse og i all hast og stille, stille og stille liv i denne Wetz som levde i all ondskap og renhet, feiret med engler og med alle de hellige, forherligende og synge Faders og Sønnens og Helligåndens Allhellige Navn for alltid og evig. Amen.

Fra konstant lengsel

Å leve i hjelp av det høyeste, i den himmelske guds hus, skal snakke om Herren bli tatt: Min vakt og du er min tilflukt, min Gud, og jeg stoler på Ham. Yako Toi vil gi deg, fra nettet av feller, og fra det opprørske ordet vil hans kropp skygge over det, og under hans fløyshåp, vil hans sannhet slite ut instrumentet. Ikke vær redd for nattens frykt, fra pilen som flyr i dagene, fra saken, i det kommende mørke, fra krymping og demonen til middagstid.

Tusenvis av landet ditt kommer til å falle fra ditt land, og du kommer til høyre til høyre, men du vil ikke bli nærmet. Obacha ocima Yourim se og belønne syndere uzrishi. For du, min Herre, er mitt håp, Vyshnyakhodilos du ditt tilfluktssted. Ond kommer ikke til deg, og såret kommer ikke nær din kropp. Gjør budet ditt ved engelen, hold deg i alle dine reiser. De vil bære bruden på hendene, og en gang snuble føttene på en stein, og pause og krysse over viper og basilisk, løven og slangen. Yako på mitt håp, og jeg vil befri og dekke, og jeg, som mitt navn, bringer det til meg, og jeg vil høre det, jeg er i trengsel med det, jeg vil befri det og forherligge det, jeg vil fullbyrde det med lang tid, og jeg vil gi den min frelse.

Hvordan bli kvitt dyster og depresjon: 25 tips og triks

Noen ganger begynner livet å virke håpløst, kjedelig, tørt og helt uinteressant for en person.

Dette skjer fordi han slutter å oppleve levende følelser, han er ikke lenger fornøyd med de saker som tidligere kunne fange ham til glemsel.

En person i denne tilstand ser seg selv i denne verden som overflødig, og hele verden rundt seg - grå og kjedelig.

Hvis du plutselig blir ofte ensom, og mørke tanker er din trofaste følgesvenn, betyr det at du er under påvirkning av despondency.

Denne tilstanden skal aldri startes. Det regnes som farlig i naturen. Ingen grunn til å tro at dette vil passere seg selv. Kanskje en dag vil det passere, men det vil sikkert forlate sitt uutslettelige merke på livet, og selv konsekvensene må bli kvitt i svært lang tid.

Despondency anses å være den samme latskap, bare mye verre og sterkere. Dette er en stat hvor du ikke vil ha noe i det hele tatt, verken for å arbeide eller å hvile. Livet er ikke søtt og over tid svinger en person helt fra angst og apati.

Despondency er når vi ikke kan akseptere denne eller den situasjonen i oss selv og aksepterer det ikke i det hele tatt, men vi legger på en maske utad at alt er i orden og alt er bra. Derfor er det nødvendig fra tid til annen å bryte denne eksterne masken.

Hvordan håndtere denne plassen? Hva må gjøres først? Tross alt, hvis du ikke jobber med det, kan du ikke engang merke til hvordan det vil ødelegge livet ditt helt til bakken.

Det er kjent at i livet er det en tid for alt. Høst og vinter rensing skjer, og på vår og sommer, tvert imot, fylling. Om vinteren er personen mest akutt deprimert, jeg vil ha mer sol. Det er på grunn av mengden lys i den varme årstiden at livet blir så enkelt og glatt.

Derfor er det godt om høsten å slippe bort alle fornærmelser fra seg selv, slik at bluesen ikke vil dekke hodet om vinteren. Enda bedre for neste år å bygge mål, planer og mål. Det er da en full fornyelse vil komme i livet, og harmoni og glede vil være i sjelen.

1. Prøv å være oftere i frisk luft, i naturen. Ta en tur til fjellene.

2. Det er nødvendig å spise riktig, eliminere fra dietten all junk food.

3. Du må justere forholdene dine med alle familiemedlemmer, samt med venner og arbeidskollegaer.

4. Gjør det til en regel å trene regelmessig, velg den mest passende sporten.

5. Du må prøve å leve og handle i henhold til din natur (mann og kvinne), og prøver å ikke bryte prinsippene sine.

6. Det er nødvendig å kunne tjene penger, bli mer vellykket. Menn er mer opptatt av det.

7. Det er nødvendig med enhver handling, alle handlinger som skal brukes i denne verden. Prøv å gjøre gode gjerninger og jo oftere jo bedre. Du selv vil føle en ekstraordinær utbrudd av energi fra å kunne hjelpe noen.

8. Engasjere seg i veldedighet. Begynn liten - bare begynn å mate de trengende. Det er ikke vanskelig og egentlig ikke truffet råd, men det vil bli belønnet til deg til tider.

9. Det er nødvendig å lære å leve uinteressant, for å fullstendig kvitte seg med egoisme. Vær snill mot andre mennesker.

10. For å overvinne motløshet er det nødvendig å lære å takke selv de som en gang såre oss og forårsake problemer. Først er det ikke lett, men da endres bildet.

Hva er det for, og hva gir takknemlighet? Først og fremst, i øyeblikket av takknemlighet, kommer energi av glede til oss, vi begynner å se verden i en helt annen virkelighet. Angst og vrede er borte. Vi er fullstendig ryddet og det gir ingen mening for oss å bli fornærmet.

11. En av de kraftfulle rutinene er gjentakelsen av et slikt uttrykk: "Jeg føler at livet mitt blir bedre på alle måter!" Det vil være nok for deg å fortsette å gjenta det ganske enkelt hvis glede og lykke er i ditt hjerte.

12. Hvis det skjer så, at fortvilelsen allerede har dypt trengt inn i ditt underbevissthet, vil det ta to til tre år for å få det til å fungere. Det er umulig å la en slik stat gå uten sjanse, ellers vil det bare bli verre. Pass på å jobbe med ham og ikke løpe.

13. Med motløshet vil en av de sterkeste teknikkene med bevisst pusting kjempe veldig bra. For å gjøre dette må du stadig gå tilbake til staten, som kalles "her og nå".

Dette er når en person er sterkt konsentrert i øyeblikket, fra innsiden er han overveldet av en følelse av lykke og glede, han tenker ikke på hva som allerede har skjedd, men er helt nedsenket i "her og nå" tilstanden.

10 bevisst innånding og utånding vil være til stor nytte, fordi med slik pusting setter vårt sinn seg, begynner immuniteten å fungere bedre, og dysterhet forsvinner helt.

14. Det er nødvendig å forstå at du ikke kan skjule fra alle dine programmer skrevet av livet. Før eller senere skal oppgavene deres løses, og det er bedre hvis dette skjer alt i dette livet, og ikke i det neste.

Derfor må du raskt demontere alle dine problemer og fullstendig løse dem, slutte å bukke for depresjonen, og begynne å leve i god helse og i god helse.

Hvis du ser i livet ditt selv det tynneste strået, griper på det, kan du bli kvitt fortvilelse, så ta det greit.

15. Ekskluder fra kommunikasjonen de menneskene som kan trekke ut hele juiceen. Tross alt er personen som er i motløshet i seg selv svak. Og det er ganske åpenbart at tilstedeværelsen av slike mennesker i livet ditt på alle måter vil komplisere prosessen med å komme tilbake til et gledelig liv.

16. Begynn å drikke levende vann. Husk, for selv i eventyr var det vann i live og død. Den første gjenopplivet, og den andre kunne bare drepe. Med apati og deprimerende tilstand, er vannet vist å bli brukt. Det er nødvendig å drikke ikke vann fra springen, men renset.

Det er veldig nyttig å smelte vann, så vel som vann som tidligere var insistert på sølv eller kull. Du kan til og med være enig med vannet som det vil helbrede med sine positive egenskaper.

For eksempel, når hun står i solen, vil hun fylle deg med den nødvendige vitaliteten.

Tross alt har det lenge vært kjent at vann er en utmerket leder. Hvilken informasjon i den du vil legge ved, slik og du vil bli fylt, bruker den.

17. Hvis du sliter med unødvendig og ledighet, må du umiddelbart bli involvert i en hvilken som helst aktivitet: få en jobb, eller to til en gang, få nye bekjente eller en slags personlig forhold, bli med en gruppe aktive mennesker i henhold til deres interesser. Det er nødvendig å fullt ut introdusere noe betydelig og bedre i livet ditt.

18. Unngå å se mørke og forferdelige filmer. Du kan alltid se en fin og snill familiefilm. Se gjennom de vakre kunstmagasinene. I helgen har du piknik. Ikke lag på det faktum at du vil definitivt være i godt humør - unn deg hyggelige småbiter: suvenirer eller små kjøp som vil glede deg så godt.

19. Prøv ikke å misunne andre mennesker. Dette er den raskeste måten å motløshet. Ikke se om noen har en dyrere bil enn din eller bygget et mer luksuriøst hus. Bare til hver sin egen i dette livet. Og misunnelse vil sakte ødelegge deg. Husk dette.

20. Hvis du kommer ut i naturen, lytt til lydene rundt: vanlig sang av fugler, lyden av blader eller vind kan aktivere minnet ditt, som er ansvarlig for følelser forbundet med hyggelige minner. Det viktigste er å lytte til dem nærmere.

21. Noen ganger er det bare viktig å behandle deg selv med noe ubarmhjertig, men veldig viktig. Det kan være noe deilig.

Av kosthold! Det er greit hvis du spiser en liten kaloribit av kake, det viktigste er at mens du føler den virkelige glede i livet.

Eller det kan være en vanlig kopp kaffe, men så duftende at du vil savor hver slurk, og nyter smakenes nyanser.

Alt som du ikke vil unne deg selv, vil være til nytte for kroppen din, hvis du bare for øyeblikket tenkte hele tiden om det gode, og ikke "tygger" igjen lovbrudd og krav.

22. Ikke føl deg synd. Dette er den farligste banen. Noen ganger liker folk å være lidenskapelig og uttrykke sin sympati med dem på alle måter. Lytt nøye til hva som skjer i sjelen din, ellers vil despondency raskt bli til fortvilelse.

23. Bekjemp din latskap. Å gjøre den minste seieren over det hver dag, vil du få et godt resultat i fremtiden. Og hele greia her er konsistens, konsistens og regelmessighet. Dyp latskap er kurert av tvang.

Hver gang uttrykket "Jeg ikke vil" burde være fast "nødvendig".

Ikke nyt det faktum at jeg ikke vil gjøre noe. Ved å dyrke viljestyrke i seg selv kan man oppnå gode resultater i livet gjennom å overvinne ens svakheter. Og viktigst - å takle dysterhet.

24. Prøv å leve et nivå liv, være i stand til å roe deg, lære å motta naturlige følelser av glede, harmoni og kjærlighet. Lær alle hendelsene, både gode og dårlige, som skjer i livet ditt, å oppleve helt rolig og aldri reagere voldsomt på dem.

25. Prøv å ikke tenke samtidig om mer enn to problemer. Unngå alltid folk som kan fylle deg med ubehagelige samtaler, skumle historier om katastrofe eller vanlige sladder.

Aldri infisere andre med dine dystre tanker, prøv å alltid dele bare godt og positivt humør.

Husk at dine fiender, med letthet for seg selv, bruker din verdensverdrivelse. Og kolleger i butikken, som er preget av deres munterhet, vil lett "trekke" deg opp i karriere stigen.

Og selv kjæresten din vil finne en mer munter fyr, uten å ha opprettholdt din konstante hekling og misnøye. Derfor, bor på en slik måte at dine kritikere mister hjertet, og i mellomtiden er du en komplett optimist.

Hver dag går sakte, men sikkert til den etterlengtede glede, overvinne i din vei angst og tristhet. Du kan trygt utføre de mest utrolige og uvanlige handlinger for deg, hvis du bare føler deg igjen en oppfylt og glad person, klar til å skape og nyte livet.

Husk alltid den grunnleggende regelen - ekte glede er ikke avhengig av mengden penger, og heller ikke av tilfeldigheter. Den ligger innenfor hver enkelt person. Og alt du trenger å gjøre er å vekke henne opp.

Nå har du nok anbefaling for å bli kvitt dyster. Begynn å handle i dag, prøv å leve i harmoni og