Symptomer på derealisering og depersonalisering

En moderne person hver dag må møte en negativ psykogen påvirkning, nemlig - med stress, personlige konflikter, manglende evne til å realisere ambisjoner. Alt dette fører til en svekkelse av kroppen og dets manglende evne til å reagere på angrep fra utsiden. Følgelig er den beskyttende funksjonen til psyken aktivert. Som et resultat faller individet i en tilstand av derealisering, som kan betraktes som et skjold som sparer sin mentale tilstrekkelighet.

Ofte lider unge mennesker, som gutter og jenter under 25 år, av slike brudd. Bare i denne alderen definerer unge seg selv som enkeltpersoner. Spesielt utsatt for slike angrep er inntrykkelige og følelsesmessige gutter, så vel som introverter. Psykologer definerer dette fenomenet som en forstyrrelse av psykosensorisk oppfatning. Ifølge offisiell statistikk er denne patologien diagnostisert i omtrent tre prosent av befolkningen. Uansett, forespørselen om hvordan du skal takle en slik forstyrrelse, er ganske relevant. Følgelig bør selve problemet og måtene å løse det drøftes mer detaljert.

Symptomer og årsaker

Mental utmattelse bidrar til at oppfatningen av virkeligheten slutter å være tilstrekkelig. Før du lærer hvordan du kommer ut av denne tilstanden, må du bli kjent med de viktigste symptomene og mulige årsakene.

Det er mange forskjellige symptomer på derealisering, men blant dem er det nødvendig å markere de viktigste:

• fargespekteret i omverdenen endres, alle farger blir kjedelige;
• lydene er dempet, forvrengt og fjernt;
• steder som var kjent, synes plutselig nye;
• tiden er oppfattet feil;
• det er en følelse av deja vu;
• Visuelle bilder taper klarhet, synes å være "flytende".

Årsaker til derealisering kan være som følger:

• vaskulær dystoni;
• psyko-emosjonelt traumer;
• somatiske sykdommer;
• osteokondrose som påvirker livmorhalsområdet;
• delirium og beruselse forårsaket av alkohol eller rusmidler;
• psykisk lidelse;
• stressende stater;
• nevroser.

For eksempel, i vegetativ-vaskulær dystoni, oppstår et slikt problem ganske ofte. Det er også ledsaget av et panikkanfall og depersonalisering. Hvis vi sammenligner oppfatningsforstyrrelsen i IRR med lignende lidelser i psykisk lidelse, kan en person kritisk evaluere sin mentale tilstand, innse at alt som skjer med ham, er feil. Personer som lider av psykopatologi, er sjelden i stand til selvanalyse, og deres dereal blir som regel først etter fullstendig remisjon.

Forresten, med en forstyrrelse i oppfatningen av ekte møte, om det er slike eller andre brudd på ryggraden. Cervikal osteokondrose er kanskje den hyppigste sykdommen i ryggraden, ledsaget av en frustrert oppfatning av virkeligheten. Faktum er at den livmorhalske delen i store mengder inneholder nerveender, samt arterier som leverer oksygen til hjernen. Når blodårene klemmes, forsinker blodprosessen, noe som resulterer i smerte, svimmelhet og nedsatt motorisk koordinasjon.

Siden pasienten føler seg vedvarende svakhet med svimmelhet, blinker foran øynene og ringer i ørene, er det ikke overraskende at han til tider beslaglegges med en følelse av uvirkelighet av alt som skjer. Hvis ikke behandlet, ikke engasjere seg i fysioterapi, forverres kun disse symptomene. Så de-realisering i tilfelle av cervical osteochondrosis bør behandles først og fremst ved å løse årsaken til en slik tilstand.

Folk som er utsatt for alkoholisme og rusmisbruk, står ofte overfor de beskrevne problemer. Det er kjent at narkotiske stoffer selv forandrer bevisstheten, slik at i en slik tilstand er det ikke overraskende å "nå" dereal.

Verden kan virke uvirkelig i tilfelle overdosering med cannabinoider (!), I tillegg til LSD. Visuelle bilder er forvrengt, lemmer er nummen. Hallusinasjoner er ganske mulig.

Til slutt opplever de som lider av schizofreni vanligvis de-selling angrep. Medfølgende tegn kan være hallusinasjoner, vrangforestillinger og koordineringsforstyrrelser. Når nevrotiske lidelser også øker sjansen til å lide av en opprørt bevissthet - arbeidsarbeider, er folk som opplever konstant spenning (inkludert følelsesmessige) og innbyggere i megalopoliser truet i utgangspunktet. Det er sant, i motsetning til skizofreni, det er mye lettere å behandle den beskrevne lidelsen under neurose. Konstant endret bevissthet i nevose er et helt tradisjonelt tilfelle.

Noen psykologer holder seg til den psykoanalytiske tilnærmingen, og mener derfor at den angitte tilstanden kan være resultatet:

• langvarig undertrykkelse av følelser;
• intrapersonelle konflikter;
• barndoms følelsesmessig traumer.

Faktisk er psyken til en person som lenge har vært i frustrasjon, har uløste konflikter bak sin sjel, kan forsvare seg ved å forandre sin bevissthet.

Men man må være forsiktig for ikke å forvirre symptomene på derealisering og depersonalisering med tegn på andre sykdommer eller med enkel tretthet.

Faktisk kan en nøyaktig diagnose kun utføres av en profesjonell lege - en spesialist innen psykiatri-psykoterapi.

Riktig behandling

Er den fremmede oppfatningen av verden farlig? Ja selvfølgelig. Denne tilstanden bør ikke ignoreres i håp om at den vil passere seg selv. Faktisk kan konsekvensene være ganske dystre.

Det er derfor folk er interessert i hvordan å bli kvitt derealisering. Det er ganske ekte. Først og fremst trenger du:

• prøv å trekke deg sammen;
• ikke panikk;
• godta den forandrede oppfatningen (det vil si ikke nekte det) og kontakt en medisinsk spesialist for hjelp.

Legen må avgjøre omfanget av sykdommen som har oppstått (vanligvis brukes Nuller-metoden for dette). Psykoterapeut fokuserer på symptomene og årsakene til sykdommen.

Er derealiseringsbetingelsen behandlet? Det er det. Man bør selv nevne de viktigste metodene som brukes til dette formålet:

Og generelt anbefales en permanent lidelse å bli behandlet med et kompleks, det vil si med disse og andre metoder.

For eksempel foreskriver legene vanligvis medisiner som er utformet for å bekjempe depresjon. Behandling med antidepressiva kan også ledsages av bruk av vitamintilskudd, beroligende midler.

I alvorlige tilfeller, når disse midlene ikke hjelper, foreskriver legen en beroligende mottaker. Kanskje utnevnelsen av pasientbehandling i Institutt for psykoneurologi.

Og hvordan å behandle derealisering psykoterapeutiske metoder? Psykoterapeuter pleier vanligvis å:

• psykoanalyse;
• hypnose;
• kognitiv behaviorisme terapi.

Med hjelp av psykoanalyse oppnås for å fastslå årsakene til syndromet. I dette tilfellet brukes ulike metoder - for eksempel gratisforeninger, bærbar analyse og så videre. I prinsippet er slik behandling effektiv, men tidkrevende. Noen ganger tar det år før en person blir helt kvitt de-realiseringsangrep.

Kognitiv atferdsbehandling tar sikte på å gjenopprette følelsesmessige, kognitive og atferdsnivåer. For å beseire følelsen av dette syndromet, gjenoppretter legen pasientens tenkningsprosesser, forbedrer sin følelsesmessige tilstand. Til dette formål kan muskelavsla involvert (det hjelper fantastisk å eliminere muskelklemmer). Når det terapeutiske kurset er over, må pasienten lære å blokkere angrepene.

Endelig er hypnose et annet svar på spørsmålet "hva skal jeg gjøre med den beskrevne sykdommen?". Det korrigerer den forvrengte oppfatningen, bidrar til å takle de viktigste symptomene på lidelsen.

Derealisering i neurose og andre forhold, det viser seg, er fullstendig behandles, men dette vil kreve hjelp fra en profesjonell psykolog og psykoterapeut.

egenbehandling

Imidlertid kan den milde formen av sykdommen behandles alene. Derfor er folk interessert i hvordan å bli kvitt derealisering.

Det skal bemerkes at personer i deres psykologiske sminke ikke er forsikret fra visse livshendelser som forårsaker alvorlig stress og bidrar til bevissthetens lidelse. Derfor er det først og fremst nødvendig å tenke på forebygging og styrking av nervesystemet, enn å senere engasjere seg i behandling av en allerede forekommende lidelse.

Alle vet om de viktigste måtene å forbedre helsen til nervesystemet:

• daglig går i frisk luft;
• unngåelse av stress;
• fysisk trening;
• balansert ernæring;
• justert dagregime;
• Ønsket om å være optimistisk;
• aktiv kommunikasjon med andre mennesker.

Hvis du fortsatt har å håndtere syndromet med endret bevissthet, bør du ikke benekte det. Tvert imot er det nødvendig å akseptere hva som skjer som gitt og å overbevise seg om evnen til å takle den fremvoksende følelsen av fremmedgjøring.

Kommentar fra forfatteren: Ser tilbake, jeg kan si sikkert at utgivelsen fra denne staten er helt avhengig av trening av meg selv, ikke å tenke på det + ta blodtrykk og beroligende. Og selvfølgelig. ALT! Ingenting mer er nødvendig av og til.

Hvordan slå denne lidelsen? Du må sette deg opp for et optimistisk humør, kommunisere mer med andre mennesker, engasjere seg i en slags hobby, lytte til hyggelig musikk som gir positive følelser.

Diagnostiske tiltak

Diagnose spiller selvfølgelig også en viktig rolle i det første behandlingsstadiet. Før du vet hvordan du skal håndtere dette syndromet, bør du være sikker på at du er til stede og lære om årsakene som bidro til begynnelsen.

Som hovedregel utføres en spesiell test. Men doktoren stoler ikke på hans resultater. Senere diagnostiske tiltak innebærer følgende tiltak:

• visuell undersøkelse av pasienten;
• sykdomshistorie, samt anamnese;
• kontroller kroppen for tilstedeværelsen av IRR;
• utnevnelse av tomografi og elektrokardiogram.

Årsakene til uorden kan bestemmes ved dårlig analyse. Derfor er det så viktig å gjøre en diagnose ikke alene, men å gi en så viktig sak til en medisinsk spesialist.

Hva sier Wikipedia?

I Wikipedia er derealisering definert som et brudd på oppfatningen av omverdenen, noe som medfører at det virker uvirkelig, fjernt, berøvet sine vanlige farger. Med denne tilstanden er muligheten for delvis minnetap notert.

Forstyrrelsen kan starte fra angst, på grunn av depresjon og neurose. Når det kan være ustabilt i kroppen og et brudd på motorens koordinering.

Et syndrom som begynner på grunn av neurose og angst kan og bør behandles. I Wikipedia er en hel paragraf viet til behandling av denne lidelsen. Det legger særlig vekt på at dereal kan fungere som en beskyttende mekanisme av psyken, som forhindrer mer alvorlige problemer. Det er ofte kombinert med depersonalisering. Hvis derealiseringstegn overhenger av depersonalisering, anses terapeutiske prognoser å være gunstigere.

Hvem kan overvinne lidelse?

Hva ser en verden med derealisering ut? Noen mennesker (for det meste unge) tror at dette syndromet er en flott mulighet til å få nye følelser, bryte seg fri fra hverdagenes kjedsomhet, forandre noe i sitt nåværende liv. De er selv interessert i hvordan man får denne tilstanden, ikke tenker på konsekvensene (for dette formålet tar de medikamenter, utilsiktede eksperimenter på psyken utføres). Selvfølgelig er disse dumme og gale trinn, som kan ha svært dårlige resultater.

Samtidig er mange mennesker som virkelig lider av endret bevissthet, på utkikk etter en måte å beseire denne patologien på, og er klar til å gi mye for å se verden rundt igjen i et normalt lys, for å kvitte seg med panikk og deprimerende følelser for å nyte livet igjen.

Hvordan bli kvitt den beskrevne lidelsen? Bare ved å bekrefte hans tilstedeværelse og utføre alle de ovennevnte tiltakene. Siden derealisering ofte er et tilhørende syndrom, vil det først og fremst være nødvendig å bekjempe sin underliggende årsak. Selv om selvmedisinering bare fører til midlertidig lindring og kortsiktig lindring fra anfall.

"Jeg klarte med treet." "Jeg vant denne lidelsen." Så kan si de som har søkt på psykoterapeut for behandling av sykdommen og har gått gjennom hele medisinske kurset, som er beskrevet i Sean-boken om Connor, dette nettstedet, gruppen Victoria Kurashina VKontakte. Lenker til alt dette er her på nettstedet.

Det må huskes at derealisering er en alvorlig (og samtidig spyttet, tåpelig) lidelse som krever umiddelbar behandling. Men å være motløs og deprimert med en slik diagnose, absolutt ikke verdt det, for ikke å forverre sykdommen. Situasjonen er unflagging, så det er et godt håp for utvinning (ja det - alle gjenoppretter, hvis de ikke er besatt av å lese forumene og slippe av denne staten. Ikke vær redd. Og du vil lære med tiden).

Kapittel 14. Hvordan håndtere depersonalisering

Hva er depersonalisering?

Dette er en følelsesmessig lidelse der en person mister kontakten med sin egen personlige virkelighet, ledsaget av følelser av unrealitet og fremmedhet, samt følelsen av at verden rundt oss ser eller oppfattes som merkelig eller uvanlig. Det er dette symptomet som fortsetter å skje, så jeg bestemte meg for å legge til et annet kapittel i boken viet til denne irriterende, men ufarlige følelsen.

Depersonalisering er en hyppig og forståelig konsekvens av angst. Jeg vil forsikre deg om at dette på ingen måte er en psykisk sykdom. Det er ikke alvorlig og ikke farlig og har en helt logisk forklaring. Dette er en midlertidig tilstand, og hvis en person har nok tålmodighet og forståelse, passerer den akkurat som alle andre symptomer.

Faktisk er det ikke noe mer enn en sliten hjerne som ønsker å hvile for å komme seg. Når lemmer blir sliten, begynner de å skade. Disse følelsene av uvirkelighet oppstår når hjernen din blir sliten på grunn av konstant stress og erfaringer, selvgraving og lytter til dine følelser. Hjernen din beskytter seg ved å slå av nødbryteren, dulke dine følelser og følelser for å beskytte deg og deg selv fra angrep av følelser og dype tanker. Denne følelsen vil ikke skade deg i det lange løp, og dette er ikke det første skrittet mot galskap - det er akkurat slik hjernen din beskytter deg. Denne følelsen vil hjemsøke deg, mens du hele tiden opplever og bor på dine følelser. Alt dette fører til at hjernen din ikke hviler og ikke kan gjenopprette.

Nøkkelen til å helbrede denne følelsesløsningen er å gi inn i denne underlige følelsen. Ikke vær oppmerksom på ham og forstå at dette bare er en konsekvens av overdreven tretthet i hjernen, utmattet av dine konstante rastløse tanker og konstant analyse av tilstanden din. Dette symptomet er næret av frykten din, som støtter den.

Når folk faller inn i en ond sirkel av erfaringer, begynner de hele tiden å tenke dypt. De studerer seg fra innsiden, analyserer og fikserer på sine symptomer. De kan til og med våkne om morgenen for å fortsette denne vanen: "Hvordan føler jeg meg i dag? Jeg lurer på om jeg kan overleve i dag? Hva er denne nye følelsen jeg opplever? " Så det kan gå hele dagen, som utmerker sin allerede sliten hjerne enda mer. Denne konstante lytten til dine følelser og deres konstante analyse blir en vane, men som alle vaner kan den også endres.

Alle disse opplevelsene fører uunngåelig til at hjernen din blir treg og ikke reagerer. Du er så bekymret for helsen din, at du ikke tenker på noe annet. Ikke rart at du føler deg så fjern fra omverdenen. Ikke rart at du finner det så vanskelig å konsentrere seg. Når folk forbereder seg til eksamen i mange timer på rad, når de et punkt når de ikke lenger kan oppleve ny informasjon, så de stopper og fortsetter å trene neste dag. Det er ingen pauser for deg og ingen timeouts.

Som nevnt ovenfor har kroppen din en nødmekanisme som beskytter den mot erfaringer og bremser hjernens fart for å beskytte den. Han beskytter seg mot denne angrepet og duller følelser og følelser. Dette kan forårsake følelsesløshet. Verden rundt deg kan bli uklar eller uskarpt, og du føler deg tom, som om du er et tomt skall. Igjen, dette er kroppen din som sender deg et signal - nok! Jeg er ikke designet for å stadig oppleve og engasjere seg i introspeksjon, så jeg vil selv ta en pause. Når du innser at du ikke blir gal og at dette symptomet skyldes overdreven utmattelse av hjernen din, utmattet av følelser og introspeksjon, vil du forstå alt. Disse følelsene kan ikke skade deg. Hvis det ikke er frykt, vil de ikke ha slik makt over deg og vil ikke gi samme effekt. Selv om følelsen er fortsatt ubehagelig, nå vet du hvorfor du fikk det. Etter å ha lært å sette opp med ham og slutte å legge sine forstyrrende tanker til ham, over tid vil du kunne overvinne dette symptomet. Ved å ta et skritt tilbake og forlate forstyrrende tanker, vil du gi hjernen din en sjanse til å hvile og komme seg.

Da dette skjedde med meg, fant jeg ut grunnene. Jeg innså at jeg lyttet og bekymret meg for tilstanden min, og jeg var veldig redd for denne følelsen, så jeg stoppet bare med å gjøre det. Jeg lærte å bli distrahert av andre ting og sluttet å analysere disse og andre symptomer. Aktiv aktivitet lar deg flykte. Hvis du har for mye ledig tid, kan du ha for mange unødvendige tanker. Etter å ha begynt å bekymre seg mindre og frykt for dette ufarlige, men forstyrrende symptom, over tid var jeg i stand til å overvinne det. Han ble en irriterende hindring, og fordi jeg visste grunnen til hans eksistens, hadde han ikke lenger makt over meg. Når erfaring eller frykt mister sin betydning, mister den sin styrke, så det er viktig å forstå at det ikke er noe farlig eller seriøst om disse symptomene. Gradvis, uten min konstante introspeksjon og opplevelser, begynte dette symptomet som hersket i livet mitt å avta og til slutt forsvant helt, men dette skjedde ikke umiddelbart, og jeg måtte være tålmodig.

Dette symptomet er ikke forskjellig fra alle de andre. Alle symptomer er drevet av frykten for dem. Så lenge du opplever frykt, vil disse symptomene hjemsøke deg. Når vi begynner å forstå hvorfor vi føler denne måten, begynner vi automatisk å frykte mindre av dem, og de begynner å miste sin styrke og betydning. Vi betaler ikke lenger så mye oppmerksomhet, vi er mindre bekymret for dem og forsøker ikke å håndtere hver av dem separat. Det er da at symptomene begynner å avta.

En kvinne sendte meg nylig et brev etter at jeg hjalp henne med å håndtere dette symptomet og skrev: "Paul, i dag følte jeg meg mye bedre. Jeg bryr meg ikke så rart, løsrevet og hvordan jeg følte meg i en drøm, og det gjorde livet mitt lettere. " Jeg ville at hun skulle gjøre akkurat det. På grunn av det faktum at hun har sluttet å bekymre seg hele dagen på grunn av hennes tilstand, var hun i stand til å begynne å engasjere seg i det som omgir henne, ikke seg selv, og gjør andre ting, noe som gir hjernen en trengte hvile.

En annen kvinne skrev meg en melding som omhandler alle aspekter av alarmtilstanden:

"Paul, nå for det gode: jeg har det bra nå! Jeg ble kvitt depersonalisering og andre aspekter av angst, og prøvde å bli involvert i den virkelige verden og slutte å tenke på hvor dårlig jeg føler. "

Derfor sier jeg alltid: "Leve ditt normale liv." Ikke bekymre deg for helsen din. Jeg pleide å føle seg rar, engstelig og fjern, men jeg måtte lære å ikke bekymre meg om det. Jeg prøvde å bekymre meg for det, for å håndtere denne følelsen, mens tilstanden min bare ble forverret. Her er en løsning: Du kan gjøre det motsatte - konstant tenk på det, bekjempe det, prøv å bli kvitt disse følelsene, bekymre deg for det og føle deg irritert hvis du vil, men hvilken av de to tilnærmingene gir hjernen din og kroppen en pause? I ni år valgte jeg det andre alternativet, og det ble verre og verre, og først da jeg begynte å gjøre det motsatte, begynte min tilstand å bli bedre.

Jeg sier en melding som jeg skrev for en stund siden om dette emnet, med tittelen "Recovery from depersonalization / derealization":

Jeg har endret emnet for denne meldingen, da dette er et akutt spørsmål, og jeg vil snakke ut om emnet depersonalisering helt ærlig, for å prøve å hjelpe de som fortsatt er forvirret av det. Jeg vil ikke skjule noe og fortell historien min helt og hele sannheten om hva som ligger bak den.

Først av alt, la oss huske hva depersonalisering er og hvorfor det oppstår. Til å begynne med er PD ikke bare et symptom på angst. Jeg leste mye om dette emnet og fant ut at de som gikk gjennom krigen, de som mistet en elsket, kan lide midlertidig DP, og de som hadde noen form for negativ hendelse i barndommen som forårsaket dem smerte eller sjokkert dem, kan lide av anfall av DP. Mange av dem som ikke lider av angst, føler DP, selv om det kan sies at angst er hovedårsaken.

La oss gå tilbake til den som gikk gjennom krigen og så hva som sjokkert ham og hva han vil glemme så snart som mulig. DP er en måte for kroppen å stenge av disse minner og opplevelser for å blokkere dem og beskytte den. Har du noen gang sett et manglende utseende på ansiktet til en person som nettopp har mistet en elsket? De ser ut som de ikke hører på hva de blir fortalt og er på et annet sted. Noen av de som har mistet en elsket, kan oppleve en midlertidig tilstand av PD. Det er veien til organismen for å beskytte dem mot all smerte og opplevelser; de kan begynne å tenke dypt på hvordan de som lider av angst gjør det. Etter at smerten senker, blir de det de var før, og DP-bladet går, fordi det ikke lenger er nødvendig å beskytte dem. De som har opplevd sjokkerende eller sårbare hendelser i deres liv, kan oppleve episoder av PD for å undertrykke disse minner og blokkere smerte.

Vi vender oss nå til angst og årsakene til at folk opplever DP. Hvorfor opplever DP helt naturlig? Før jeg hadde symptomer på PD, opplevde jeg angst i to år. Symptomene var ikke åpen før jeg begynte å bli sint og irritert mer om tilstanden min. Jeg snudde meg til en lege, så til en annen lege, og ingenting hjalp meg. Rundt denne gang innså jeg at jeg måtte forstå alt selv. Hver dag var jeg bekymret for min tilstand og hele dagen lang prøvde jeg å finne en vei ut av denne opprøret. Hele dagen følte jeg meg synd og nesten gråt. Dette gikk på dag etter dag, til en dag jeg kom hjem, begynte å stryke hunden min og følte meg som om jeg ikke var der. Synet mitt var uskarpt, og jeg kunne ikke forstå hva som skjedde. Faktisk den dagen sa kroppen min: "Nok. Jeg kan ikke lenger ta alle disse opplevelsene og selvgrave, og for å beskytte deg, må jeg slå av dine følelser, "som er det som skjedde. Jeg opplevde ikke noen følelser, følelser av lykke, glede, ingen følelser i det hele tatt. Hele verden er blitt grå og livløs, og jeg forvandlet til et disembodied skall.

Etter det begynte jeg å bekymre seg for dette nye symptomet. Jeg prøvde å forstå ikke bare følelsen av angst, men også denne nye følelsen av å være tapt og tom. Hva skjedde med meg? Jeg var forvirret mer enn noensinne, og jeg ble verre. Jeg gikk inn i en ond sirkel som sugde meg dypere. Hvis jeg visste eller fortalte meg om DP før det, ville jeg vite årsaken og ikke ville ha bortkastet år å prøve å finne ut dette og bekymre seg for det hver dag, og dype dypere inn i denne tilstanden.

Derfor, de som lider av angst, opplever PD. Årsaken ligger i erfaringer og dyp introspeksjon om angst. Ikke noe å forklare noe. Din situasjon er ikke unik, og dette forteller deg hvor ofte denne tilstanden oppstår og hvor mange som lider av angstfølelser utvikler DP. Dette er det mest diskuterte emnet på dette nettstedet, og jeg får flere e-postmeldinger om dette emnet enn om noen andre symptomer.

Hvordan bli kvitt derealisering og depersonalisering?

Om de samme følelsene som en person opplever under et angrep av derealisering og depersonalisering. Alle er kjent med Lewis Carrolls berømte Alice in Wonderland, sikkert, mange har lest en bok eller sett på en av de mange skjermversjonene. En originalhistorie for hennes tid om hvordan en liten jente fant seg i en fantastisk fantasiverden, hvor alt er snudd opp og ned. Det er interessant, noen ganger morsomt og morsomt å følge denne historien fra en ekstern observatør. Men hva om du forestiller deg selv på Alice? Det må være veldig skummelt å gå ut og se at alt rundt er uvirkelig, surrealistisk.

"Alt er fremmed og fremmed! Alt er fantastisk og fantastisk! Alt er nysgjerrig og nysgjerrig! Fremmed og fremmed! Alt er rart og lurer på! "
Lewis Carroll "Alice in Wonderland"

Slike situasjoner skjer ikke bare på sidene av barnebøker, men også i virkeligheten, og har eget navn - "derealisering". I tillegg til følelsen av urealitet kan det også oppstå en følelse av fremmedgjøring av en person fra hans indre "jeg" - dette er depersonalisering, som ofte følger med derealisering. Derealisering og depersonalisering forverrer livet til en person i alle sine manifestasjoner, noe som gjør normal eksistens nesten umulig. Hvordan bli kvitt derealisering og overvinne depersonalisering? Les nedenfor om disse syndromene, samt om metoder for behandling av derealisering og depersonalisering.

Depersonalisering derealisering under VVD

Psykologisk fremmedgjørelse fra ens "jeg" og følelsen av uvirkelighet i omverdenen manifesterer seg nesten alltid i kombinasjon med hverandre og er uatskillelige konsepter.

Derealisering og depersonalisering er symptomene på panikkanfall, som ellers kalles vegetativ-vaskulær dystoni med kriser. Depersonalisasjonssyndrom - personliggjørelse av personlighet - en av de mange varianter av dissociativ lidelse. Denne typen psykisk lidelse er ikke alltid en permanent langsiktig sykdom. Nesten 70% av befolkningen opplevde minst en gang i deres liv en tilstand av unrealitet og avvisning med sin holistiske måte. Årsakene til engangs manifestasjon av symptomer kan være alvorlig tretthet eller stress, ta psykotrope hallusinogene stoffer, samt øyeblikk for å sovne og våkne opp.

Bare 1-2% av menneskene lider av slike manifestasjoner hele tiden.
I sjeldne tilfeller er syndromet av derealisering og depersonalisering en uavhengig uorden. Oftest er disse samtidig symptomer på andre psykiske lidelser og sykdommer - skizofreni, depresjon, bipolar lidelse og økt angst.

Depersonalisering - et begrepskarakteristikk

Depersonalisering (DP) er tilstanden til en person, som preges av det faktum at en person slutter å føle seg som en hel person. Personligheten er delt inn i to deler - observatøren og utøveren. Det fysiske skallet fortsetter å utføre noen handlinger, men psykologisk ser personen det som om fra utsiden, ikke å identifisere seg med sin materielle manifestasjon.

Depersonalisering kan være både en harbinger av mental sykdom og et resultat av stress opplevd, en slags forsvarsmekanisme mot trusselen om verden rundt. I kritiske situasjoner betraktes manifestasjonen av depersonalisering som vanlig, da det hjelper faget å nøkternt vurdere hva som skjer fra utsiden, og ikke gi til følelser. Men hvis utlendingsstaten har en sterk tendens til å komme seg tilbake, bør man i dette tilfellet allerede snakke om depersonalisering som en psykisk lidelse som krever behandling.

DP er delt inn i tre typer:

1. Autopsykisk DP (avvisning av hans indre "jeg" fra den fysiske kroppen). Tapet av personlig mening, forarmelsen av det følelsesmessige arsenalet, den intellektuelle sfæren lider mest.
2. Allpsykisk depersonalisering (vanskeligheter med å akseptere omverdenen). I forholdene til omverdenen føles en person som en form for selvtillit, som om det er under en glasskuppel som skiller ham fra omverdenen.
3. Somatopsykisk DP (kompleksitet av oppfatningen av dens fysiske skall, dets funksjoner). Faget føles enten asymmetrien av hans lemmer, eller deres disproportion med kroppen. Eller det er en følelse av kroppsstivhet, manglende evne til å bevege seg.

Lider av DP er ikke utsatt for humørsvingninger, deres følelsesmessige stemning er alltid nøytral.

Det er derfor at selv sprengninger av negativisme og aggresjon bør tas som et positivt resultat av behandlingen.

Depersonalisering preges av ekstrem likegyldighet og apati, løsrivelse fra omverdenen og omkringliggende mennesker, isolasjon i seg selv, inerthet, et komplett tap av interesse for livet, og det er også en ekstrem depresjon av staten.

Symptom kompleks og forårsaker depersonalisering

Derealisering og depersonalisering har nesten identiske symptomer. Her er de mest grunnleggende:

1. Følelsen av forsvinden av hans "jeg"
2. Dullness eller fullstendig mangel på følelser og følelser
3. Manglende evne til å oppfatte fargegraden i omverdenen, alt rundt, virker grå og fargeløs
4. Tomhet i hodet, mangel på tanker
5. Staten motsatt følelsen av deja vu. Kjente mennesker og steder virker helt nye
6. Alle bevegelser er laget på maskinen, personen føler seg som en robot
7. Følelsen av at alle hendelser oppstår som i slowmotion
8. Smerte, taktil, smaksopplevelser kjedelig eller forsvinner helt. Det samme skjer med sult, behovet for å sove og tilfredsstille sult og tørst.

De vanligste årsakene til depersonaliseringsangrep er stressende forhold og langvarig undertrykkelse av negative følelser.

I tillegg til dem utgiver psykologer noen flere provokerende faktorer:

• Hormonal ubalanse
• Endokrine ubalanse
• epilepsi
• Schizofreni, psykiske lidelser
• Hjerneskade
• Drikker alkohol og narkotika
• Fødsel eller hodeskader
• Individuelle personlighetskonflikter

Hovedkarakteristikken for depersonalisering er at folk er fullt klar over at noe unormalt skjer, de godtar ikke angrep som gitt, bevisstheten er ikke overskyet. Derfor er hvert angrep ledsaget av smertefulle følelsesmessige opplevelser, en person er utsatt for lang tid å hengi seg til refleksjon og ser etter årsakene til denne tilstanden.

En av de berømte personlighetene med depersonalisering kan kalles Linkin Park-sangeren Chester Bennington. I sin berømte sang "Crawling" snakker sangeren om indre motstand mot sin sykdom. Ifølge psykologer kunne depersonalisering, kombinert med økt angst og langvarig depresjon, ha forårsaket at Chester døde som selvmord.

Realisering: termisk karakteristikk

"Mangelen på en følelsesmessig forbindelse med andre mennesker har en merkelig effekt på en person: Du føler deg fremmed og ensom, som om du ser fra menneskeheten, likegyldig og ubuden. Folk oppstyr, gå til en verdiløs jobb, heve sine barn og kunngjøre verden med meningsløse følelser, og du, forvirret, ser på alt dette fra siden. "
Dan brønner

Derealisering (DR) er en type allopsykisk depersonalisering. Et karakteristisk trekk ved DR er manglende evne til å objektivt vurdere verden rundt oss. Han oppfattes som noe uvirkelig, fremmedgjort. Det derealiserende syndromet, samt depersonalisering, er ikke en separat psykisk lidelse, men fungerer som et symptom i psykiske sykdommer og vaskulær dystoni med en krise. Også ofte manifesterte derealisering med neurose.

Følelsen av derealisering endrer verdens psykoperspektiv. Omliggende gjenstander og mennesker mister sine grenser, virker klarheten i oppfatningen flatt og sløret. Du kan tegne en parallell med naturen i teatret eller fotografiet. Akustiske effekter er dempet - stemmer og lyder høres langt fra, de høres ut som et ekko. Den taktile følelsen kan også bli kjedelig, det virker som om det er umulig å berøre gjenstander og personer i nærheten, det er en forventning om et kollisjon med en usynlig barriere når man prøver å røre noe. I tilstanden av derealisering observeres romlig-temporal desorientering. Tiden enten senker eller stopper helt. Rommet mister sine grenser, kan smale og utvide.

Sterk derealisering kan gjøre en persons liv rett og slett uutholdelig - DR påvirker også evnen til å jobbe, personens kommunikasjonsferdigheter lider, og hvis alvorlig, kan subjektet nesten ikke oppleve eget boligområde.

Derealisering: årsakene til utseendet

Det er umulig å utelukke en faktor som fremkalte angrepet fra fremmedgjøring fra virkeligheten. DR oppstår på grunn av en rekke spesifikke sosiale og psykofysiske årsaker. Langsiktig undertrykkelse av negative følelser, umuligheten av å kaste ut sine følelser, så vel som det såkalte "komplekse av fremragende studenter", ønsket om å gjøre alt perfekt, patologisk perfeksjonisme kan være årsaker til derealisering, som vil manifestere seg som en beskyttende mekanisme av psyken fra omkringliggende stress. Kronisk tretthet, stress, langvarig depresjon, bruk av rusmidler, ukontrollert bruk av alkoholholdige drikker - disse er de vanligste årsakene til DR.

Under et angrep av derealisering forsøker personen som ubevisst å unnslippe fra trusselen, å skjule seg fra farene ved den ytre verden og si "Jeg er ikke her". Det er for å si det enkelt, DR bevarer individets psyke fra uunngåelige nevroser. I lungene kjører ikke former for derealisering etter eliminering av faktorer som utgjør en trussel mot psyken.

Derealisering: symptomer

Symptomene på depersonalisering og derealisering har noen forskjeller, til tross for den åpenbare likheten av vilkårene. Og den viktigste forskjellen er at individet kan føle verdens unreality, uavhengig av tilstedeværelsen av et angrep av depersonalisering. Det vil si at alieneringen av hans "jeg" falmer inn i bakgrunnen, og hovedproblemet blir DR. Også, personer med cervical osteochondrosis kan oppleve forstyrrelser i oppfatningen av virkeligheten. Som i livmorhvirvelene er det mange nerveender, skader som kan føre til psykiske lidelser.
Ellers har derealisering og depersonalisering vanlige symptomer.

Derealisering: behandling

Hvordan bli kvitt derealisering? Er det mulig eller er det fortsatt nødvendig å gripe inn med medisinske fagfolk?

Hvis syndromet er mildt, så er det ganske mulig å takle det selv. Først og fremst må du beskytte deg mot mulig stress, ta en stund på ferie eller besøke et sanatorium for å styrke nervesystemet. Også styrking av sentralnervesystemet bidrar til å opprettholde en sunn livsstil: riktig ernæring, å gå i frisk luft, tilnærming til å sove, trene.

Derealisering og depersonalisering, som enhver annen ulempe, krever aksept først. Du bør ikke nekte deg selv tilstedeværelsen av slike lidelser, du må godta situasjonen og bare da tenke på behandlingsmetodene. Husk at det ikke er synd å være syk, det er synd at du ikke vil gjenopprette.

Positive affirmasjoner er svært viktige. Konstant er det nødvendig å stille deg på en positiv måte, for å trene din psyko-emosjonelle bakgrunn, slik at hver negativ vil presse seg og ikke slå seg ned i dusjen.

I tilfelle når derealisering og depersonalisering allerede har krysset linjen med lysform, så er det selvsagt bedre å søke kvalifisert hjelp fra spesialister. Alvorlige former behandles best i en komplekst - uavhengig innsats, narkotikabehandling og psykologisk trening for å tilpasse tenkningen.

Derealisering og depersonalisering er ikke en setning, vær ikke redd og panikk når de første angrepene manifesterer seg. Du må trekke deg sammen og styre all din styrke for å få mental balanse og mental helse.

Derealisering og depersonalisering

Syndromet av depersonalisering og derealisering er diagnostisert som uavhengig eller inkludert i strukturen av psykiske sykdommer: skizofreni, endogen depresjon, affektive stemningsforstyrrelser og andre. Effektiv behandling av depersonalisering og derealisering er 100% avhengig av forståelse av de sanne årsakene til syndromet. System-vektorpsykologien til Yuri Burlan vil bidra til å forstå.

Symptomer på derealisering og depersonalisering

For å diagnostisere syndromet av derealisering og depersonalisering må du ha en av to ting:

- Derealisering. Den omliggende virkeligheten oppfattes som "ikke ekte". Sammenligningene kan være forskjellige: alt rundt er "som i en film", "gjennom glass", "i et mellomrom", "som et bilde", "teaterforestilling", "alt er flatt, grått, livløst".

- Depersonalisering. Mannen tar stedet for observatøren av livet, meningsløst i sin essens. Han ser, hører, men er ikke her. "Folk er roboter, og jeg er en robot." Følelser, følelser er skilt fra seg selv eller tapt helt. Tap av min egen identitet: "Jeg er ikke meg, noe er galt med meg."

I tillegg er det realiseringen at personen selv har endret seg inne. Hva er grunnen inne i seg selv, og ikke i virkningen fra utsiden.

Hvorfor syndromet av derealisering og depersonalisering oppstår

• Sound Vector

Symptomer på depersonalisering og derealisering skjer bare i lydvektoren. Psyken til en person med en lydvektor er helt annerledes enn den som er uten ham. Lydens utvikling var evolusjonerende alene: han var en nattvakt. I den gamle pakken var overlevelsen av alle avhengig av maksimal konsentrasjon på de forstyrrende lydene i mørket og nattens stil.

Tidlig lyd led ikke av derealisering og depersonalisering. Hvis han mistet konsentrasjonen selv for et øyeblikk - kunne hele flokken lett bli spist av rovdyr. Derfor eiendommen og behovet for en person med en lydvektor - fokusering utenfor. Med det medfører konsentrasjonen utenfor en sterk konsentrasjon inne. Her er en felle og en løsning.

Når psyken utvikler seg, vokser volumet av ekstra ønske i lydvektoren også. Betydningen av lydkunstneren er å avsløre meningen. Så musikk, religioner, filosofi, eksakte vitenskap og til slutt ble psykoanalyse opprettet.

Mennesket er på randen av selvkunnskap og på randen av selvdestruksjon. Overlevelsen av alle er avhengig av lyden fra begynnelsen til denne dagen. Og de, traumatiserte i barndommen, under stress, med all sin kolossale abstrakte intelligens, går i fokus på sine interne tilstander. De mister kontakten med virkeligheten bevisst, og så sensuelt. Isolering fra den fysiske verden og ens egen kropp er et tegn på lydvektens dårlige tilstand. Hva sier alltid om mental nød.
Derealisering og depersonalisering kan være så sterk at det blir umulig å tåle dette livet. Medfølgere av syndromet av derealisering og depersonalisering er tanker om selvmord og frykten for å bli gal.

Hvis, i tillegg til lyden, det også er en visuell vektor, blir det lagt til flere symptomer på derealisering og depersonalisering. De er ikke grunnleggende, men kan være så levende manifesterte og så ødelegge livet at de feilaktig tilskrives utbruddet av derealisering og depersonalisering. Panikkanfall, frykt, angst, fobier - alle disse manifestasjonene er forbundet med psykotrauma og urealisering av den visuelle vektoren og er ikke årsaken til utviklingen av syndromet.

Lydvektor - dominerende. Når det ikke er fylt, kan andre vektorer heller ikke realiseres. Behandling av panikkanfall og angst fra derealisering og depersonalisering eliminerer ikke. Å skille i seg selv, hvor manifestasjoner av lydvektoren, og hvor det visuelle, er allerede viktige skritt mot å bli kvitt dårlige stater.

Hvordan bli kvitt derealisering og depersonalisering

Som vi allerede har funnet ut, påvirker behandling av symptomer på derealisering og depersonalisering ikke deres årsaker. Du kan bli kvitt derealisering og depersonalisering bare ved å innse deg selv.

Ved å grave inn i deg selv, kan du ikke finne deg selv ekte, men du kan finne et ekte svart hull, den dødeligste bunnen.

Tap av sosiale kontakter, fiendtlighet mot mennesker, hat i begynnelsen av en dag, tap av mening - uvillighet til å leve. Det kommer et øyeblikk når de gir opp.

Systemvektorpsykologi gir et system av forskjeller i menneskets psyke, slik at de kan kjenne seg gjennom dem. Å gå den åndelige måten. Å gjøre hva lyden ble laget for. Få medvetenhet til andre mennesker - de som ikke kan gjøre det selv. Utfør planen bevisst.

Sjelen åpenbarer seg gjennom sinnet. Alt avhenger av meg. Og hvis ikke meg, hvem? Hvis ikke nå, når?

"... Angrep av derealisering og depersonalisering har blitt mye, en størrelsesorden, sjeldnere..."

"Jeg bodde med tanker om min schizofreni, i denne frykten, leser litteraturen på Internett, fant jeg og gjorde en diagnose:" derealisering "og" depersonalisering ".

Det var så skummelt! Da jeg diagnostiserte disse forholdene i meg selv og kom til konklusjonen...
Tomhet... "

"... Stor prestasjon, som om tette skyer skiltes i himmelen, jeg hadde derealisering (verden virket liksom uvirkelig, som å spille et dataspill). Jeg pleide å klemme meg selv for å være overbevist om virkeligheten i verden, og nå smiler jeg fra mine tidligere handlinger i dette spørsmålet... "

Du kan lese mer om derealisering og depersonalisering i artikkelen "Depersonalization-derealization syndrome"

Forfatter Ekaterina Krestnikova, lege - en psykiater-narkolog
Proofreader Elena Lavetskaya

Artikkelen ble skrevet ved hjelp av materialer av online treninger av Yuri Burlan "System-vector psychology"
Seksjon: Psykologi Eksklusiv

16 Jul, 2018 Kommentarer: 2 Visninger: 918
Tags: Eksklusiv psykologi

Depersonalisering og Derealisering. Hvordan bli kvitt disse symptomene på nevroseri?

Fortsett samtalen om de vanligste symptomene på angstlidelse, la oss snakke om slike vanlige engstelige manifestasjoner som derealisering og depersonalisering, og hvordan du kan bli kvitt dem.

Derealisering og depersonalisering

Generelt, når man snakker om depersonalisering, vil derealisering bli underforstått av seg selv, siden ofte begge disse fenomenene blir kombinert, og i forskjellige situasjoner manifesterer seg en sterkere seg. Selvfølgelig er det unntak, men i de fleste tilfeller inkluderer depersonalisering allerede derealisering.

Depersonalisering og derealisering: de viktigste symptomene

Når depersonalisering en person slutter å oppfatte seg, hans kropp. Når han ser på hendene og føttene, ser de ut til ham, når han ser på refleksjonen i speilet, kan han noen ganger ikke forstå hvor han er - her, i rommet eller der, i speilet. Når han snakker - blir hans egen stemme hørt fra ham. Noen ganger kan depersonalisering komme i en slik grad at en person kommer inn i et rom der det er andre mennesker, og det virker for ham at han ikke er der. Det vil si at det er så sterk separasjon av kroppen og hans bevissthet at det virker som en person at han virkelig blir gal.

Til forskjell fra depersonalisering forekommer derealisering oftest mot bakgrunnen av økt angstnivå. Dette manifesterer seg i det faktum at en person ser på verden, og verden ser ut til at han er en eller annen måte uvirkelig, som i en film med sakte film. Det virker som en person at noen prosesser er forstyrret i hodet hans som forstyrrer riktig, tilstrekkelig oppfatning av verden.

Hvorfor skremmer symptomene på derealisering og depersonalisering folk så mye? For det første er de ekstremt ubehagelige, for når en person går ut eller bare begynner å kommunisere, oppfatter han virkelig verden på en annen måte, og dette gir ham ubehagelige følelser. For det andre, disse symptomene skremmer en person: han er redd for at han vil bli gal.

Vi legger vekt på at vi vurderer symptomene knyttet til depersonalisering og derealisering, innenfor rammen av neurose, nevrotiske forstyrrelser, innenfor rammen av angst. Det vil si at personen gjennomgikk medisinske undersøkelser som bekreftet at han ikke har noen organiske sykdommer. Inkludert psykiateren konkluderte med at en person ikke har noen problemer forbundet med noen form for psykiske lidelser.

Årsaker til derealisering og depersonalisering

Årsakene til at slike ubehagelige problemer oppstår som depersonalisering og derealisering, er i prinsippet enkle, og vi vil prøve å snakke om dem på et enkelt og forståelig språk uten å fordype seg i medisinsk og psykologisk terminologi - det vil si vurdere hva som skjer med en person på et enkelt filistinsk nivå.

Som mange andre forstyrrende manifestasjoner oppstår derealisering og depersonalisering som følge av utmattelse av nervesystemet - det vil si følelsesmessig, fysisk og mentalt. Alt dette fører en person til angststilstander som øker utarmingen av nervesystemet. Hvorfor er utmattelse økende? Fordi en person som har utviklet depersonalisering, er konstant engasjert i selvgraving, introspeksjon, rummer han stadig gjennom sine tanker, utfører handlinger som øker sin angst.

Generelt øker en person internt stress med sin egen holdning til sin angst. Han prøver å håndtere det, prøver å forstå årsaken til at dette problemet oppstod, han er engasjert i introspeksjon - og dette avleder ham. Som et resultat av utmattelse oppstår derealisering og depersonalisering - problemer som skremmer ham. Men generelt er det en beskyttende funksjon av kroppen hans, hans hjerne. Det vil si at menneskehjernen er så sliten og utmattet at den er tvunget til å forsvare seg. Samtidig kan tretthet i hjernen være ledsaget av fysisk utmattelse: asteni (utmattelse av kroppen), tap av styrke.

Den menneskelige hjerne trekker kun oppmerksomhet på gjenstander som representerer fare, og på alt annet som ikke bærer fare, fokuserer det ikke oppmerksomhet. Og når hjernen er svært bekymret, begynner den å sjekke all informasjon mottatt fra utsiden: lyder, gjenstander, lys, etc. En stor mengde stimuli begynner å komme inn i hjernen, og han har bare ikke tid til å takle det. Og når vår hjerne er i en engstelig tilstand, i en alvorlig utmattelse, aktiveres kroppens naturlige beskyttelsesfunksjon - selvbevarende. Hjernen slapper av, noe som resulterer i depersonalisering. Og jo sterkere angsten av en person, desto sterkere virker denne beskyttelsen.

Hva å gjøre for å bli kvitt depersonalisering?

For å forstå hvordan du kan bli kvitt depersonalisering, må du forstå følgende viktige punkter.

1. Det er nødvendig å forstå årsakene. Disse kan være:

- økt angstnivå

- beskyttelse av hjernen fra stimuli og et forsøk på å hvile fra konstant analyse, rulling, refleksjon, konstant kamp med egen angst.

Hva å gjøre her? Det er nødvendig å senke nivået av angst.

1. Det er nødvendig å forstå at depersonalisering ikke fører til galskap, at denne tilstanden virkelig passerer, og her trenger du bare å lære å godta dette problemet, å innse at det er. Men for å håndtere det og se etter noen kilder, les noen bøker, for å studere det dypere er meningsløst. Fordi hvis en person begynner å lese medisinske artikler, som sier at depersonalisering også kan forekomme under psykiske lidelser, og med organisk hjerneskade, etc., og dermed bryte stillheten. Og dette vil i sin tur bidra til å sikre at en person vil enda mer skremme seg selv, og hans depersonalisering vil øke.

Derfor behøver du bare å huske på at i depersonalisering er det egentlig ikke noe forferdelig, det går, det er bare et vanlig symptom på økt angstnivå, neurose. Og når en person begynner å senke sin angst, vil depersonalisering begynne å passere.

Hvordan bli kvitt derealisering og depersonalisering

Hvis du blir konfrontert med symptomene på "haze" eller "slør" i hodet ditt, er følelsen av uvirkelighet både det som skjer rundt og ditt eget "meg". Hvis du føler at dine følelser er blitt blekere og kjedelige, at du har mistet følelsesmessig forbindelse med det som vanligvis gir deg glede, så er denne artikkelen for deg.

I det vil jeg fortelle deg hvordan du kan bli kvitt derealisering og depersonalisering, forklare hva det er og oppgi symptomene. Jeg vil ikke anbefale å ta piller, da de ikke eliminerer årsaken til denne sykdommen. Jeg vil fortelle deg om sikre, effektive og naturlige måter å løse dette problemet for alltid.

Denne artikkelen er basert både på råd fra vestlige psykologer (jeg må innrømme at i vårt land er metodene for å jobbe med derealisering dårlig utviklet) og på personlig erfaring med å kvitte seg med derealisering.

For en stund siden, som et resultat av alvorlig stress, ble jeg konfrontert med panikkanfall og angst. Det mest ubehagelige ved dette var at plutselige angrep av frykt, panikk og konstant angst var ledsaget av andre symptomer. En av dem var en følelse av "røyk", "tåke" i hodet, en følelse av en slags "isolasjon" fra omverdenen og fra egne følelser.

Først trodde jeg det var en slags alvorlig psykisk lidelse. Med utseendet på disse symptomene begynte jeg å bekymre meg mye, ikke i stand til å bli kvitt mine bekymrede tanker om tilstanden min. Så ble det verre. Selv når det ikke var noen derealisering, var jeg fortsatt redd: "Hva om denne følelsen kommer tilbake? Plutselig er dette et symptom på galskap? "

Men nå husker jeg min bekymring med rolig humor. Alt dette er lang fortid. Nå er jeg i en tilstand av dyp og sterk forbindelse med mine følelser og omverdenen. Jeg oppfatter klart verden. Jeg føler ikke at livet går et sted vekk fra meg. Jeg føler at jeg bor.

Her skal jeg dele med deg effektive teknikker for å bli kvitt derealisering og depersonalisering som hjalp meg med å komme ut av denne tilstanden.

Symptomer på derealisering og depersonalisering

Hva er derealisering og hvordan er det forskjellig fra depersonalisering? Kort sagt er derealisering en følelse av uvirkelighet av hva som skjer rundt (eller noe "løsrevet", "avstand" fra eksterne hendelser) og depersonalisering er en følelse av uvirkelighet av det som skjer inni.

Derealisering (i tillegg til depersonalisering) er i de fleste tilfeller ikke en uavhengig uorden. Ofte er det bare et av symptomene på panikklidelse (panikkanfall) og / eller angstlidelse. Men hvis du føler disse symptomene, er det alltid bedre å gå til en lege bare for å være 100% sikker på at derealiseringen er forbundet med angst, og ikke med noe annet!

• Føler "tåke" eller "slør" i hodet
• Følelsen som om signaler fra omverdenen når oss sent
• Tilstanden til "observatøren" skilt fra den eksterne virkeligheten, som oppfatter denne virkeligheten som en film
• Vanlige ting (vakre landskap, kjære eller objekter, underholdning) fremkaller ikke en følelsesmessig respons.
• Staten der vi lever dette livet som i en drøm

• Følelsen av "fading", "dullness" av sine egne følelser og erfaringer
• Følelse hvor både vår kropp og våre følelser ser ut til oss
• Følelse av uvirkelighet ("uskarphet" av "usikkerhet") av ens eget selvtillit

Medfølgende symptom for begge forhold

• Angst og angst om tilstanden til derealisering / depersonalisering

I prinsippet følger disse tilstandene hverandre. Videre skiller mange forskere ikke mellom dem i det hele tatt. På en eller annen måte, når vi er klar over den eksterne verden, "filtrerer vi" informasjon om det gjennom prismen til vår indre oppfatning, som også er klar over den indre verden. Med andre ord har en person ikke to separate typer oppfatning for ekstern og intern virkelighet. Perception er en.

Og hvis denne oppfatningen er "forstyrret" (jeg brukte dette ordet i anførselstegn, slik at du ikke ville være redd: derealisering er et trygt symptom, men mer på det nedenfor), da vil dette "bruddet" uunngåelig strekke seg til både følelsen av ytre fenomener og de indre.

Jeg har beskrevet dette prinsippet ikke for abstrakt filosofisering, men for formulering av en praktisk konklusjon:

Metodene og prinsippene som lar deg bli kvitt derealisering vil også eliminere depersonalisering og omvendt. Disse to dypt sammenkoblede fenomenene krever ikke to forskjellige "behandlings" ordninger (igjen bruker jeg sitatmerker, siden jeg tror at det ikke er noen sykdom: derealisering er en forsvarsmekanisme av psyken, dette diskuteres også nedenfor).

Og i denne artikkelen, når jeg skriver "derealisering", vil jeg bety både symptomene, faktisk derealiseringen og symptomene på depersonalisering.

Hvorfor oppstår derealisering og depersonalisering?

Dette problemet har ikke blitt fullstendig studert. Og derfor er det umulig å svare på dette spørsmålet med all sikkerhet. Det er imidlertid vitenskapsteorier som prøver å forklare dette fenomenet.

Personlig er jeg en tilhenger av teorien om at derealisering er en forsvarsmekanisme av vår psyke. Hele ironi av en slik sykdom som panikkanfall er at de symptomene som folk anser som farlige for deres liv, faktisk er utformet for å redde dette livet i tilfelle en dødelig trussel. Jeg snakker om symptomene på akselerert hjerteslag, rask pust, en følelse av frykt og panikk (som utløses av adrenalin). Som jeg har beskrevet i artikkelen, er symptomene på et panikkanfall - alt dette er forsvarsmekanismer i kroppen vår.

Og derealisering er også den samme beskyttende funksjonen.

En vestlig studie fant at i gjennomsnitt opplever 50% av personer som står overfor en traumatisk hendelse symptomer på derealisering. Sikkert har du hørt historiene om folk som kom inn i farlige, stressfulle situasjoner og beskrevet deres erfaring som: "Det syntes meg at dette ikke skjedde med meg," "Som om det var en drøm."

Dette er symptomene på derealisering. I øyeblikk av stressende hendelser, synes vår psyke å være "stengt" fra potensielt traumatiske opplevelser. Og derfor virker det for oss at det som skjer er som en drøm, at det ikke skjer med oss. Og her kan du trekke følgende konklusjon:

Derealisering og depersonalisering er ikke farlig av seg selv. Disse er ganske enkelt forsvarsmekanismer i vår psyke, som streber etter å "lukke" fra ubehagelige opplevelser.

Og du kan bli kvitt denne tilstanden. Så fortell deg hvordan.

Hvordan bli kvitt derealisering og depersonalisering

Første tips - kom deg ut av den onde sirkelen av angst

Som jeg allerede skrev, begynner ofte mennesker (spesielt personer med panikkanfall og angst) å bekymre seg veldig dårlig om tilstanden deres: oppfatte forferdelige sykdommer, frykter den skaden som derealisering kan forårsake dem.

Først vil jeg minne deg på at denne tilstanden ikke er farlig. For det andre, som vi husker, er det veldig ofte bare et av symptomene på angst. Hva betyr dette? Dette betyr at når du begynner å bekymre deg for symptomene på derealisering, provoserer du nye angrep av angst eller panikk, noe som i sin tur forsterker derealisering!

Så slapp av og prøv å gi slipp på tankene dine om tilstanden din. Hvis derealisering har kommet, så er det kommet. Du er allerede i "denne båten", så det er ingen grunn til å oppleve og svinge deg selv. Slapp av og prøv å godta denne tilstanden. Ikke motstå og ikke motstå ham. Det er midlertidig. Akkurat som det kom, vil det gå.

Du bør strebe etter det, selv om det er vanskelig. Hos mennesker med kronisk angst er tankene så urovekkende at det pleier å bekymre seg konstant av en eller annen grunn. Og når det ikke er grunn, finner sinnet det. Og i begynnelsen er det svært vanskelig å bryte denne veletablerte vanen og hjelpe deg med å slappe av og slutte å bekymre deg. Det er imidlertid mulig. Følgende tips vil delvis omhandle dette problemet.

Andre tips - utvikle konsentrasjon

Psykologer gir følgende råd.

Hvis du liker å lese, så har du sikkert en plan på hvilke bøker du skal lese i fremtiden. (Og hvis du ikke liker det, er det på tide å starte) Personlig er det i min plan mange bøker som ikke er veldig spennende, kanskje enda kjedelige, men likevel tror jeg at jeg må lese dem. Det kan være bøker om historie, vitenskap eller fiksjon, seriøs, dyp, men ikke fascinerende. Les disse bøkene.

Prøv å holde oppmerksom på teksten (som vil "glide av", fordi teksten ikke er interessant) og returnere den hver gang du blir distrahert. Dette vil for det første utvikle konsentrasjonen og visse områder av hjernen, og for det andre tillate deg å være nærmere opplevelsesområdet. Tross alt, bøker stimulerer til tross for dine følelser, gir opphav til bilder i fantasien din, og hjelper deg å være nærmere deg.

Tredje tips - utvikle bevissthet og følsomhet

I mange av mine artikler, som tilbyr å løse ulike følelsesmessige og personlige råd, gir jeg råd: "meditere." Så jeg kommer ikke til å overraske deg med originalitet og vil gi lignende råd. Nei, vent. Det er en nyanse her.

Jo mer jeg skriver artikler, jo mer jobber jeg med folk som lider av angst og depresjon, og jo mer jeg får tilbakemelding fra dem, jo ​​mer vil jeg slutte å bruke begrepet "meditasjon".

Ikke bare fordi han (ufortjent) gir noe mystisk og mystisk. Med utviklingen av vitenskapelige studier av meditasjon, blir det stadig mer forstått at meditasjon ikke er magisk, ikke religion, men ganske brukt øvelse.

Grunnen til at jeg i økende grad vil forlate dette begrepet er som følger. Når jeg sier "meditasjon", ser folk det ofte som en slutt i seg selv. Det virker for dem at en enkel sittende i fast stilling vil løse alle sine problemer av seg selv. Derfor bestemte jeg meg for å skrive mer om "teknikker for å utvikle bevissthet, oppmerksomhet og konsentrasjon". Fra en slik formulering blir det klart at meditasjon ikke er en ende i seg selv, men bare et verktøy og et middel til noe mer.

Vestlige psykologer er enige om at bevissthet bidrar til å bli kvitt derealisering. Den første grunnen til at dette skjer, er at bevissthetsstaten som utøvere av mindfulness forårsaker, er motsatt av hva en person føler under derealisering. I løpet av derealisering er vår oppmerksomhet "spredt", er i en slags tåke halvt i søvn, det er ikke i stand til klart og tydelig å gripe objektet, oppmerksomhetsobjektet blir ikke klart, det ser ut til å bli uskarpt, og våre følelser og erfaringer forblir som vekk fra oss selv.

Men under øvelsen av bevissthet, tverrmer vi vår oppmerksomhet slik at den realiserer objektet tydeligere, som om vi fokuserer objektivet på objektivet, noe som gir klarhet til verdensbildet. Vi prøver også å være bevisst på våre følelser direkte og bli nærmere dem.

Hva trenger du å gjøre? Din praksis vil bestå av to deler.

Øv deg oppmerksomhet hele dagen. Prøv å være mer oppmerksom på dine umiddelbare følelser. Du kan gjøre dette, for eksempel mens du spiser. I stedet for å tenke på outsider, "flytte bort" fra dine sanser, konsentrere deg om smaken av mat i munnen, på følelsene av hvordan den går gjennom spiserøret og inn i magen.

Hva føler du i munnen din? Søthet, bitterhet? Varme eller kulde? Hva er smaken av mat? Hva føler du i magen? Tunghet eller lyshet? Er det varmt eller kaldt? Bare vær med dine følelser her og nå. Kom nærmere til rike av erfaring. Så snart dine tanker er distrahert fra øyeblikket "her og nå", returner dem tilbake.

Det samme prinsippet gjelder for andre daglige aktiviteter: vask, rengjøring, trening, fysisk arbeid, turer. I det minste i løpet av en liten del av dagen, prøv å ikke la tankene dine vandre. Prøv å være her og nå med hva dine sanser er klar over: smaker, lukter, farger og farger, taktile følelser, lyder. Så du vil skjerpe og trene oppmerksomheten din, og returnere deg til en klar og umiddelbar oppfatning av livet.

Formell meditasjon er den veldig sitte meditasjonen, der du prøver å konsentrere deg om ett objekt, for eksempel puste. Det er ingen magi her. Meditasjon er en simulator av oppmerksomheten din, din bevissthet, selvkontrollen din, følsomheten din for følelser.

Når du mediterer, fokuserer du oppmerksomheten på objektet, som om du skarper fokuset. På grunn av dette blir dine følelser, opplevelser tydeligere, følelser blir mer levende og lysere. Dette er igjen det motsatte av derealisering, som følge av at følelsene blir sløv og blir bleknet.

Det er en slik stereotype at meditasjon er nødvendig for å kvitte seg med følelser, for å bli likegyldig. Det er det ikke. Målet med mindfulness-øvelsen er å lære deg å kontrollere, akseptere og slippe dine følelser, kontroller tankene dine i stedet for å være deres bonde. Og praktiser bare de samme førerene til at vi som et resultat av utviklingen av bevissthet og oppmerksomhet begynner å oppleve livet tydeligere og rikere, i dypere og tydeligere farger.

Men meningen med meditasjon er ikke bare å eliminere derealisering, som et symptom. Øvelse vil bidra til å håndtere årsak til derealisering: angst, depresjon, traumatisk opplevelse.

Ovenfor skrev jeg at mange mennesker har et så rastløst sinn at det er veldig vanskelig for dem å slappe av, trekke seg sammen under angstangrep. Så snart følelser og forstyrrende tanker dukker opp, har de umiddelbart forrang over en slik person, og drar ham dypere inn i bassenget av panikk og angst.

Meditasjon lar deg roe sinnet, bremse angst, slippe av obsessive tanker. Og gradvis, trinnvis, beveger seg mot fullstendig lettelse fra panikk, frykt og angst. Du kan lære meditasjonsteknikken ved å lese artikkelen hvordan du kan meditere riktig.

For folk som opplever symptomer på derealisering, vil jeg gi følgende råd om meditasjon. Som en gjenstand for konsentrasjon, velg følelsen av pust som oppstår i neseborene. Hvorfor? Fordi sensasjonene er veldig tynne og noen ganger knapt merkbare. Så, for å føle dem, må du "skarpe" din egen oppmerksomhet, fokusere linsen på det indre objektivet. Dette vil øke følsomheten din for dine egne følelser. Etter at jeg hadde gitt et slikt råd til en av deltakerne i kurset "WITHOUT PANIC", som led av derealisering, skrev hun:

Som jeg skrev ovenfor, er derealisering en konsekvens av andre problemer. Når alarmen din passerer, forsvinner derealiseringen. Derfor anbefaler jeg deg å fokusere din innsats ikke på å bekjempe et bestemt symptom, men på å løse det generelle problemet med angst.

Trueman, David. Angst og depersonalisering og derealiseringsopplevelser. Psykologiske rapporter 54,1 (1984): 91-96. Cassano, Giovanni B., et al.

Derealisering og panikkanfall: En klinisk vurdering av 150 pasienter med panikklidelse / agorafobi. Omfattende psykiatri 30,1 (1989): 5-12.

American Psychiatric Association (2004) Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders DSM-IV-TR (Text Revision). American Psychiatric Association. ISBN 0-89042-024-6.

Sierra-Siegert M, David AS (desember 2007). "Depersonalisering av individualisme: på kultur av symptomprofiler i panikklidelse". J. Nerv. Ment. Dis. 195 (12): 989-95. doi: 10.1097 / NMD.0b013e31815c19f7. PMID 18091192.

Du vil også like det.

Hvordan bli kvitt angst og frykt.

I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan du blir kvitt angst.

Hvordan bli kvitt angst om morgenen

Fremveksten av ubehagelige rastløse tanker umiddelbart.

Frykt for å bli gal - hvordan bli kvitt

Frykt for å bli gal Frykt for å bli gal, så vel som frykt.

Topp 9 skadelige tips om.

Nylig lurte jeg på hvilke tips du kan finne.

Motgift mot panikkanfall.

Hilsen til deg! Jeg håper du liker kurset mitt.

Motgift mot panikkanfall.

Hilsener til alle! Hvordan går leksene dine.

Legg igjen en kommentar X

82 kommentarer

Christina, jeg har akkurat de samme symptomene og de samme følelsene. Du kan forlate e-post. en adresse eller annen måte å kontakte deg.

Hei, jeg vil dele historien min, jeg vil være veldig takknemlig hvis noen vil hjelpe meg med råd..
Det hele startet med stress, den første operasjonen, en nervøs sammenbrudd, mye spenning, og panikkanfall begynte (det ble bare veldig dårlig, det virket som om jeg var døende, i verste forstand), nektet mat, kvalme, frykt for å være alene og at jeg skulle bli syk, og ingen kan hjelpe meg. Det har skjedd mange ting, men tilstanden til virkeligheten er ikke det som bekymrer meg mest, som om jeg ser på alt, hvis verden ikke er ekte, ser jeg på ting, og jeg forstår at de ikke er så meg det det før alt var annerledes. Det verste er når du ser på hendene dine, men det er som om de ikke er din, du ser i speilet, og det er ikke som deg, det er veldig skummelt for resten av livet ditt. Og at du blir gal.. nå er det alt forverret, jeg prøver ikke å tenke på det, men når du sovner og våkner opp med en slik stat, er det forferdelig. Det er ingenting du kan fokusere på, det ser ut til at du stadig holder deg på et tidspunkt, du bor på maskinen. Jeg vil at alt skal være en dårlig drøm, og nå vil jeg våkne opp og alt blir kult. Fortell meg hva jeg skal gjøre og hva skal jeg gjøre? Og vil det passere i det hele tatt? Eller kan du gå til mentalsykehuset?

God dag! Jeg leste artiklene dine nøye - jeg lever med det hele livet mitt, det begynte fra tidlig barndom. Med alderen begynte å øke og øke. Jeg lever i en konstant følelse av søvn, men noen ganger skjer de som jeg kaller dem "avganger". Jeg er så fysisk og psykisk syk på slike fly som jeg vil dø i samme øyeblikk, bare for ikke å føle et slikt mareritt.

En uvanlig bevissthetstilstand, hvor jeg som "varsler" ikke av min egen vilje, begynte i en alder av seks år. Dette skjer når jeg avstår fra verdslige saker og stopper mentalstrømmen i hodet mitt, for eksempel før jeg går i dvale eller når jeg godtar en dusj, eller når jeg ser ut av vinduet som beundrer naturen... Svært ofte skjer dette når jeg bare tenker på livet.... Som noe annet, blir jeg tatt ut av dette livet - til en annen verden. Bare på et øyeblikk åpner jeg øynene mine og ser på verden med mine egne øyne. Som en knopp ble jeg satt i en helt annen virkelighet, hvor alt er fremmed, latterlig, upassende, til en verden der jeg aldri hadde vært før. For øyeblikket er jeg i en uutholdelig panikk, jeg beholder evnen til å tenke, men alt annet: himmelen overhead, trær, jord, folk, min egen kropp, synes å være en ikke-eksisterende matrise. Alle mine bevegelser og bevegelser, alt jeg gjorde, løftet hånden min til ansiktet mitt, mumlet "roe ned", "alt er bra", hevende for pusten - alt ser ut til å være noe mekanisk og skremmende. Det merkeligste er hvordan angrepene virker på oppfatning: Det ser ut til at jeg blir overført til en annen planet, og som for første gang ser jeg kjente ting. Og - uforklarlig, uutholdelig frykt, panikk fordi jeg er alene på en annen planet. Fargene er for lyse, gaten støy ser ut til å rive i ørene, alt virker helt uvirkelig. Det ser ut som at alt jeg ser rundt meg, er ikke noe mer enn et visuelt fantom - selve konvensjonen, selve illusjonen skapt inne i hjernen min, som jeg oppfatter gjennom to glassagtige kropper, som av en eller annen grunn kalles "øyne". Alt dette skjer i en splittet sekund, samtidig føler jeg alt jeg har beskrevet og føler meg selv ser fra siden, ledsaget av en panikk som ikke kan kontrolleres.... Jeg begynner vanligvis å skrike ut av frykt, og noen ganger blir det meg tilbake... Det er alltid en følelse av at jeg ser på meg selv fra siden, mens jeg ser på en film om meg selv, hvor jeg spiller hovedrolle... Eller som om hele mitt liv er en drøm, jeg skjønner det... Og jeg venter når jeg endelig våkner. Jeg er 25 år gammel

Katya er 15 år gammel, la din returadresse være der jeg kan skrive til deg.

Jeg har allerede vært 6-7 år, for øyeblikket føler jeg meg så ille at jeg ikke kan forestille meg. Som om jeg er på en annen planet og verden er uvirkelig. Jeg har satt meg hjemme i en uke nå. Hvordan misunner jeg folk som roligt går og alt det. Takk for råd, jeg trodde jeg var den eneste

Jeg har vært i denne tilstanden for en uke nå, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre? Hvilken lege vil referere eller hvilke piller er

Hallo Jeg har et spørsmål, jeg har to stater. Mer nøyaktig, den andre gjør meg ikke bekymret allerede. interessant å forstå. Kanskje din erfaring vil hjelpe. Siden 2010 har jeg en formue, som om jeg drakk noe... eller røkt. 24 timer i døgnet. Det var PA, det var andre angrep... Det var mange ting. Jeg jobber 4 år med en psykolog. Det er alt borte... Inkludert angrepene av derealisering... Det er faktisk, jeg har en konstant tilstand der jeg forstår og realiserer alt, men det var også så mye realisering om hva de skriver overalt: når du ikke forstår hvor du er, hva skjer rundt, etc. I 4 år ble jeg kvitt alle manifestasjonene... men grunnstaten går ikke for et sekund. Min terapeut sier at i 8 år har nevrale forbindelser dannet på en ny måte, og mest sannsynlig vil denne tilstanden ikke gå hvor som helst. Og hva sier du om dette?

I de siste to månedene synes jeg at jeg har sovet, at alt er en drøm, kanskje det skjedde noe og jeg falt i koma? Jeg føler meg dårlig når jeg er alene. Det ser ut til at livet er over, jeg brøt sammen. Jeg er lei av alt, jeg vil ha livet igjen. Hele tiden jeg tenker på hvordan folk lever fredelig hvis de vet at de vil dø, frykter det meg

Nikolay, tusen takk for dine fantastiske artikler, det er bare et pust av frisk luft i hele Internett-avgrunnen. Mine symptomer på derealisering oppsto først for omtrent 2 år siden. Så skjedde det en hel rekke ubehagelige hendelser i livet. For det første reduserte den gamle jobben dramatisk lønn og økte samtidig ansvar. Forholdet med sjefen begynte å forverres raskt, i lys av at jeg var å oppfylle oppgavene mine verre og verre, begynte jeg å bli sint og bekymre seg mye om meg selv. Det kom til det punktet at jeg flyttet til en annen by og flyttet til et nytt sted i samme firma, men det viste seg å være enda verre, og jeg kunne ikke stå det etter 1 måned og forlot arbeidet. Jeg husker godt nå hvordan jeg våknet hver dag og forbannet hele verden. Men dette var bare begynnelsen. Jeg ble interessert i alle slags investeringsforhold og prøvde å lage et nettsted for å skrive artikler om det (på grunnlag av eufori). I hovedsak forsøkte han å realisere seg kreativt. Alt dette endte i tap av alle besparelser til svindlere og forferdelig depresjon. Jeg ville dø av skam og fortvilelse, fordi jeg delte mye med vennene mine. Jeg var ute av jobb og fortsatt skyldte banker. Min verden smuldret helt. Fra det andre forsøket fikk jeg en anstendig men kjedelig jobb, takket være at jeg har betalt min gjeld, og generelt jobber jeg normalt til nå. Men den interne staten opplever en ekte karusell. For et år siden følte jeg meg så dårlig at jeg måtte kontakte en psykiater i distriktet PND, og ​​jeg er takknemlig for disse fantastiske menneskene, de drog meg ut av en stat da jeg ønsket å henge meg selv. Angst, panikk, en sterk følelse av sorg, i det minste i flertallet, passerte. Nå, et år etter behandlingen skjønte jeg at jeg var likegyldig for alt, jeg våkner fra morgen til kveld og vil ikke gjøre noe. Dette er den mest derealisering...

Hei jeg heter Sergey, jeg er 16 år gammel. Jeg lever som om i en drøm, alt virker for meg til andre, ikke som før, jeg ble ikke munter og omvendt, jeg går ikke inn i huset, akkurat som jeg går ut på gaten, viser jeg frykt, panikk, jeg vet ikke hvorfor det ser ut. Vennligst hjelp meg med å løse dette problemet.

Det er et råd: forener alle som er fra en by her og i stedet for å diskutere på et sted-avgang på naturen. ski, sykling, etc. Og i naturen, diskutere problemer, del med hverandre om hva som virkelig hjalp deg. Positiv kommunikasjon med folk som deg er det som helbreder!

Hei Nikolay.
Jeg leser artikkelen din og alle symptomene som er beskrevet i det, beskriver min nåværende tilstand.
Jeg ser ut til å se på livet mitt fra utsiden og alle hendelsene som oppstår, husker jeg ikke i går. Hvilken følelsesmessig fiasko, jeg føler meg tomhet eller pofigisme. Følelser er bare gjort for dårlig og bra, ikke mer.
I øyeblikket i mitt liv, ser jeg også på meg selv, mitt yrke.
Jeg er 23 Jeg bor med 16 en farens søster og mor skilt, og de siste årene i familien var vanskelige og mange uenigheter. Jeg studerte mye på skolen og da innså jeg at hele mitt liv opp til 22 år levde på følelser av frykt og offisiell når Jeg ble klar over at jeg følte meg en sinnsyk strøm av tanker om ideer, inspirasjon, og den verste tanken på frykt krøp inn og jeg mistet alt (
Så var det en forferdelig depresjon, jeg krypte ut, men nå ser jeg ut til å ha droppet armene mine og blitt lei av å bekjempe den fordi jeg ikke vet hvordan man skal utrydde den.
Her fra de siste dagene begynte jeg å bruke ditt råd.
Men det tar mye tid.

Jeg trenger virkelig hjelp! Ingen forstår meg. Jeg forstår meg ikke selv. En gang på våren gikk jeg nedover gaten til butikken ikke i det beste humøret, og jeg ble slått på ONE MIG. Jeg skjønte plutselig at det var jeg som gikk nedover gaten nå, det var jeg som så på dette lyset med egne øyne! Det ser ut til å være lykkelig, men jeg ble plutselig redd. Jeg sluttet å føle kropp og sjel. Hjernen min vil ikke tenke. Jeg tror jeg mister meg. Jeg vil ikke leve slik dette hele mitt liv! Jeg ser på mine barns bilder, og jeg forstår hvor glad og bekymringsløs jeg var da! Jeg er virkelig en mann som tenker og tenker. Og noen ganger kaster jeg meg i panikk med tankene mine. Jeg leste mye om dette og depersonalisering kom opp mest. Jeg er 15 år gammel, og kanskje dette skyldes hormonelle endringer. Men det virker for meg at jeg selv er skyld i min tilstand, siden jeg allerede skrev til meg kraftig pereklinilo. I fjor var jeg lykkelig, men nå kan jeg ikke gjøre det. Men det verste er det for mine slektninger, som elsker meg veldig mye, mine følelser er forsvunnet. Jeg vet at jeg elsker dem, men hjertet mitt er opphørt. På en gang virket det for meg at det var som om jeg var død, at min sjel vandret rundt verden, og ikke meg. Jeg vil føle, å leve, for ikke å oppleve min tilstand! Jeg har prøvd hardt å komme seg ut i nesten 6 måneder nå, men jeg blir sugd tilbake. Jeg fortalte min mor, hun prøvde å forstå meg, og det ble enda lettere for meg, men dessverre, ikke for alltid. Nå har jeg skrevet her alt jeg føler av fortvilelse. Jeg vil føle kroppen min igjen. Det fryktet meg at jeg i en alder av 15 allerede lider på denne måten, og jeg er bare 15. Jeg må fortsatt leve og leve, og jeg har allerede mistet gleden mot henne, selv om jeg prøver å nyte hver dag, men jeg vil ikke prøve, jeg vil - til nåtiden. Hjelp meg ut

24 år gammel.
Allerede de siste 8 årene i denne tilstanden. Har blitt brukt, nå ikke så smertefullt som det var først. Men livskvaliteten er forferdelig. Virkelig fri mannfri sinn.

Nikolay, takk for anbefalingen! Jeg håper faktisk at dette vil passere :)) konsentrasjonen avlaster tydelig dette symptomet. Som et resultat, ble legemidlene ikke foreskrevet for meg, jeg velger meg selv, jeg kommer ut - jeg deler erfaringen med andre, fordi det er en veldig uvanlig følelse, det er veldig skummelt inntil du finner tilstrekkelig informasjon om det. Hvis noen andre har nyttige tips, vennligst del :)

Anastasia, så anbefaler jeg deg å lære å "hamre" på treet. Det er en mulighet for at treet støtter alarmen om treet. Bare la treet være. For å gjøre dette må du meditere (for å lære å hamre inn og gi slipp på kontroll og konsentrere, slappe av (men ikke å "fjerne" dereal)), spille sport, ta en kontrastdusj (jeg tror han hjalp meg, inkludert trener fartøyene)) vel og fører en sunn livsstil. Hvis vil passere - ok. Det vil ikke passere - å score, så mest sannsynlig vil det passere. Og hvis det ikke virker, hva er forskjellen, siden du allerede slo den til det?

Legen ordinerer antidepressiva til deg, tror jeg, fordi han ikke lenger vet hva han skal gjøre =))

Nicholas, PA forekommer ikke i et og et halvt år. I tilfelle av en liten panikk fungerer "samurai-metoden" bra. Før depersonalisering var det konstant angst i et år, nå føler jeg meg ikke. Jeg vet ikke om det kan anses at det ikke eksisterer. I går ble jeg til en ny lege, men igjen er det ingen spesifikke anbefalinger. Bare terapi, snakk om atferd, hva som skal endres, etc. Hun legger også en angst-depressiv neurose, doktoren opplyser at i lang tid har depersonalisering sjelden oppstått hos henne (mer enn to uker). Hvis det ikke er bedre, så etter 2-3 uker, anbefaler han å ta et kurs av anti-depressive injeksjoner. Jeg tviler på om det er verdt det. Hva å gjøre

For å forstå at meditasjon ikke er veldig effektiv, må det trene minst i noen måneder. Og forstå samtidig hvorfor du gjør dette. Det er bedre å gjøre dette under tilsyn av en terapeut eller trener. I tillegg til depersonalisering, har du konstant angst? Panikkanfall forekommer ikke i det hele tatt?

Nikolay, disse svarene ville ha hjulpet meg mye, for det første å roe ned, og for det andre å forstå hva du kan forvente av leger, om du skal ta medisiner hvis de er foreskrevet. I det første året med angstlidelse, prøvde jeg å ta piller i kampen mot PA, de hjalp meg ikke i det hele tatt, det var forskjellige forferdelige bivirkninger, så uttakssymptomer. Det eneste stoffet jeg vanligvis bruker, er fenazepam opptil 1 tablett per dag. Som et resultat ble alle PAene beseiret (for et og et halvt år siden) av psykoterapi og atferdsendring, oppløsningen av situasjonen-skilsmisse. Depersonalisering har plaget siden 8. juli. Men det virker mer tid har gått. Først var det en panikk, og jeg prøvde å forstå hva som skjedde. Etter å ha lest bloggen din og boken av Sean O Connor "Omfattende veiledning for å håndtere og lette depersonalisering, Derealisering", ble det lettere, jeg må kjempe for to uker siden. Jeg prøvde å løpe, meditere, gjøre fysiske øvelser, lese og rydde hjelper best. Alt som utvikler konsentrasjon, samt å snakke i telefon med gamle venner. Det er veldig vanskelig å kjøre bort tanker og okkupere tankene dine hele dagen. I dag var jeg for første gang i stand til å sove 70 prosent med en normal følelse. Mest opprørt over mangelen på informasjon om dette og deliriet til legen. En veiledende sak var når jeg under psykoterapi sa at jeg hadde en følelse av deja vu med hvert ord som ble sagt av legen, som om du gjettet det neste ordet på forhånd. Det skremte meg virkelig. Jeg leser på forumene at dette også er en del av de-realiseringen. Legen svarte på dette: "Hva jeg sier nå, gir et svar i deg? Er du enig med det? Når jeg er enig, er det derfor det virker så for deg. "På samme dag hørte jeg en tale på tre forskjellige språk som jeg ikke vet, fordi jeg bor i et annet land, og følelsen ble gjentatt. Har du møtt dette symptomet / sensasjonen? Hvordan forstår at legen er tilstrekkelig i diagnosen? Nå ser jeg etter en ny lege. Dessverre er meditasjon ikke veldig effektiv for meg. Tanker vandrer. Hva råd? Tusen takk.

Anastasia, hei. Jeg vil gjerne svare på dine spørsmål, men jeg forstår ikke helt hvordan de relaterer seg til praksis. Hvordan hjelper svarene på disse spørsmålene med å bli kvitt det? =)

Hva gjør du allerede for å bli kvitt derealisering? Hvor lenge har du jobbet for å eliminere det?

Nikolay, takk for artikkelen! Likevel, det er spørsmål, fortell meg, vær så snill, hvor lenge var tilstanden av depersonalisering sist? Har du noen gang oppstått tilfeller når depersonalisering varte i flere måneder? Jeg vet ikke hvor jeg skal slå svar. Jeg har inntrykk av fullstendig inkompetanse av psykoterapeuter. Også, studerte fenomenet depersonalisering, la jeg merke til mange uoverensstemmelser i terminologien. Det vi kaller "neurotika" som depersonalisering for leger er absolutt ikke for henne. Hvordan nevner du dette symptomet riktig? Tror du det er mulig å bli kvitt denne tilstanden uten piller? Jeg er selv en motstander av medisinering, men hendene min er allerede tapt. Den eneste positive tingen jeg la merke til i disse to forferdelige månedene er at intensiteten av depersonalisering kan redusere. Men det forsvinner ikke helt.

Min situasjon er som følger, jeg har disse symptomene: kjedelige følelser, det vil si jeg er fotballspiller, og jeg elsker fotball veldig mye hver dag jeg venter på trening som ferie, men med denne følelsen ser jeg bare på at treningen skal ende slik at jeg raskt kan sovne og ingen Jeg rørte meg ikke, jeg synes også å gjøre alt jeg gjorde før, men jeg synes ikke å føle situasjonen. Det var mangel på selvtillit, i ordene som ble sagt, i de utførte handlingene ble det verre å jobbe figurativ tenkning, forringet minne, jeg var veldig dum. Hva annet ville jeg ikke gjøre? Det er frykt, og om jeg gjør dette og ikke prøver å bedra meg, fokuserer jeg dårlig på hva som skjer. Generelt er jeg en glad og målrettet person, jeg er glad hver dag, for meg er det ingen oppdeling for ferier og hverdag, hver dag er vakker på sin egen måte, men med utseendet på denne ikke klare følelsen, vil jeg bare isolere meg fra verden, slik at ingen vil røre meg. Kompleksiteten til en slik følelse jeg har et sted fem ganger, kan du hjelpe meg med hva du kan.

Kjære venner! Bare nylig tok jeg over denne forferdelige tilstanden, som plaget meg i en måned! I mitt liv var det ikke første gang.. men hver gang denne tilstanden lærte meg noe og forandret til det bedre!
Etter å ha analysert på hvilke vitale øyeblikk det kom til meg - kan jeg konkludere med at slike stater vises etter stress og VIKTIGSTE - DEPRESSJONER! I de øyeblikkene når vi ikke setter pris på hva vi har... glemmer vi å nyte livet.. små ting.. Takk Gud og universet for hver ny dag.
Så, jeg tilbyr mine instruksjoner for å håndtere REALISATION:
1. Du må forstå hvorfor du får dette? Analyser de siste månedene av livet ditt.. på hvilket tidspunkt skjedde det? kanskje du hadde depresjon... eller alvorlig stress... selvfølgelig trenger du ikke å tenke på det lenge og mye.. men det er ønskelig å forstå årsaken slik at dette ikke skjer i fremtiden!
2. Sport - Yoga - Ernæring - Mangel på alkohol og sigaretter - HELE ER Riktig livsstil og diett! Det er riktig så snart du leser innlegget mitt - gå til parken eller til dypet for en jogge. Prøv å slå av tankene. Etter jogging, sitte på en benk og puste. Minutter 10. innånding 4 sekunder - puster ut 10 sekunder (det er nødvendig).. dette såkalt meditasjon! Jeg begynte fortsatt å gå til yogu- det hjalp meg veldig mye! Måltider 3 ganger om dagen og sove kl 22.30 (maksimalt) - og så obligatorisk hver dag!
3. Venner - Kommunikasjon - Gode følelser - Jeg forstår at jeg ikke vil... Jeg vil bli hjemme og lide.. men jeg må være gjennom makt.. ring venner.. gå til kaffe.. til en fornøyelsespark.. å handle! Hver dag, bruk deg selv med noe.. Ikke vær alene hjemme! Det er bedre å gå til kjøpesenteret og handle. Husk hva som førte deg glede og gjør det, selv om du ikke vil! CINEMA - ikke et alternativ.. der igjen er tankene ikke den samme klatre.
4. Åndelighet - les bønn.. morgen og kveld.. gå til kirken.. ta et lys.. trenge inn i denne åndelige atmosfæren.. stå i tjenesten.. be Gud om hjelp.. Bønner er et veldig kraftig våpen mot alle dårlige ting.. de beroliger og helbreder... bare les dem høyt
5. Tenk deg at du er en superhelt som passerer denne livstesten. Deretter blir du frisk og sterk! Gjenta hver dag - jeg er sunn.. Jeg er sterk.. Jeg har overvunnet denne tilstanden.. Jeg føler meg lykke og harmoni inni! Gjenta det så snart det blir skummelt! Gjenta og smil!
Husk at alle dårlige ting går bort... at disse forholdene torturer millioner av mennesker. Gjenopprett nerver og alt vil gå bort! Jeg kysser og sender en bølge av lys og kjærlighet! Smile)

En interessant artikkel, men det vil ikke hjelpe meg. Tilsynelatende er panikkanfall noe som skjer på nivået av solar plexus, når sterk angst, frykt, og begynner å riste. Dette skjer ikke med meg. Kanskje dette har noe vitenskapelig navn, men leger forstår meg ikke, men jeg kan ikke finne ordene for å beskrive det. Faktum er at jeg også har alle symptomer på dipersonalisering og retningsbestemmelse, og det skjer at det du ser på, er tydelig sett og realisert, men du føler deg absolutt ikke, som om det bare er øyne og alt tomhet. Det skjer uten at du beveger deg, men det er ingenting under, eller du føler at det er en kropp et sted, det er smerte et sted, du går til toalettet og du føler det ikke. Hva slags meditasjon kan det være? Jeg kan ikke konsentrere meg om en bestemt del av kroppen, jeg kan ikke fysisk, hjernen kan ikke sende impulse til det, som om det er et hinder, og kanskje er det virkelig verdt det. Psykiateren snakket om brudd på sammenhenger mellom nevroner. Her fører mine angrep fra en skarp PA til ikke midlertidig tap av forbindelse med kropp og virkelighet, men til en konstant, og selv om de ikke er lange og engstelige, det samme, uten antidepressiva, kan jeg ikke gjenopprette noe, og naturligvis frykter jeg disse opplevelsene, den ville begynner horror. Og mer. Av en eller annen grunn er pannen min ikke følsom inni, hvis jeg lukker nesen min og blåser hånden min, skal blodet strømme til hele ansiktet uten hindringer, og det kan føles, og etter angrep føler jeg meg som om min frontdel er dekket av sement inni, ikke stiver helt når oppblåsing omgår. Jeg vet ikke hva det er, men jeg tror dette er grunnen til at jeg er ufullstendig gjenopprettelse av oppfatningen. På grunn av henne føler jeg ikke noe foran, nå nakke, nå lavere. Jeg føler meg alltid en slags dårlig bevegelse i hodet mitt med PA, jeg føler meg fysisk at det er et gap, men noe annet, men så slår det skarpt av en del av oppfatningen.
Når det gjelder å lese uinteressante bøker eller se uinteressante filmer, kan denne kjedsomheten eller rutinen lett føre meg til PA, jeg kan ikke flytte lenge, jeg kan ikke lese noe i et Internett eller magasin, sitte på en datamaskin, det er en alarm Jeg vet ikke hvorfor, det er derfor jeg prøver å behandle det med fysioterapi. Så de to metodene du tilbyr meg, er ikke lenger egnet. Og om det faktum at pillene ikke blir kvitt denne tilstanden, er jeg ikke helt enig. De hjelper til med å legge psyken på plass, bidra til å avlaste angst og tenke positivt, det er etter en narkotikabehandling, du må prøve andre metoder, ellers er det ikke noe poeng. Jeg personlig har noe å inspirere, for eksempel "rolig, alt vil passere," når jeg er i full diplomatisering, er det umulig i det hele tatt, det fører til aggresjon og enda større panikk, og en person blir en fiende, til og med en lege.
Tilsynelatende er symptomene dine ikke så skummelt enn mine. Det ble forferdelig. Og forresten, om konsentrasjonen på mat, hvordan den går og hvor den går, hvilken smak, etc. Når jeg er dypt frakoblet fra verden, føler jeg den måten, som om jeg ser på meg selv og ikke på den virkelige virkeligheten. Og ikke fordi det er en del av teknikken, men fordi jeg ikke kan gjøre noe, skjer det slik, jeg kan føle selv hvilken del av hjernen som er ansvarlig for hvilken del av kroppen, kort sagt, alle organene er inne, men jeg kan ikke komme ut av denne tilstanden. Det er forskjellen mellom å meditere en sunn person og en pasient. Hvis jeg prøver å meditere på en måte å gå ut i astralet og se meg selv fra utsiden, så når jeg kommer inn i kroppen, vil jeg forstå at det ikke er sunt, og frykt for tap av følelser vil begynne igjen. Det samme skjer med meg hver morgen, etter søvn, hvor alt er bra, og du skjønner at du er tomhet.
Og det verste er at lokale leger ikke forstår dette og ikke engang lytter til slutten, de anser dette som en vanlig depresjon.

Maria, send meg en e-post, jeg vil anbefale deg noe

Jeg føler meg hele tiden som om jeg ser på alt fra siden og stadig føler meg en stor plass, skremmer meg. Etter at min venn døde, var det som om noe døde inne i meg, jeg liker ikke livet og hvordan man setter mål for meg selv og fortsetter. Jeg mistet jobben min, ikke alt gikk greit med mannen min, konstant panikkanfall, jeg har vært engstelig i et år nå. Jeg er redd for å gå ut av huset, til kino, kjøpesenter, turer, i bilen... generelt, jeg vet ikke hvordan jeg skal klare det... gikk til en psykolog, snakket, men det er ikke noe håp om å hjelpe, bestemte jeg meg ikke for å gå til henne lenger. Jeg leser om hypnose, men igjen tror jeg at det å snakke om hva jeg trenger, bør en lege. Vi har ikke sterke spesialister i Astrakhan, men å gå til St. Petersburg eller Moskva må du overvinne frykten din, men akkurat som å sette fly eller tog, blir det så skummelt at ingen kan hjelpe meg. Og det kan jeg ikke komme meg ut av.

Bogdan, hei, du selv besvart ditt spørsmål:

"Jeg har en lignende tilstand med PA, og obsessive tanker har pågått i flere måneder..."

Nikolay, og kanskje derealisering kan være konstant, dvs. ikke bare i øyeblikk av stress? Jeg har en lignende tilstand med PA og obsessive tanker som skjer i flere måneder...

Kommentarer til artikkelen åpnet, det skjedde ved en tilfeldighet at de ble lukket.

Jeg møtte på nettet slike kommentarer: "derealiseringen fra meditasjon er begynt"

Jeg antar at det å opprettholde denne staten i lang tid er ekstremt usannsynlig, siden meditasjon er faktisk økt oppmerksomhet - det motsatte av derealisering. Jeg antar at det er mulig at slike kommentarer kan være relatert til:

1) Sannsynligvis kan alle de samme instruksjonene utføres feil, folk mediterer i en halv sovetilstand, der deres oppmerksomhet er spredt, som om den er uskarpt, og da blir denne tilstanden bevart. Andre mulige feil i teknikken kan korrigeres av personlig meditasjonsinstruktør.
2) Kanskje upassende teknologi for mennesker. Jeg anbefaler fortsatt ofte meditasjon med en konsentrasjon på pusten og anbefaler å bruke den: så vår oppmerksomhet er skarpere og mer nøyaktig.
3) Det er stor sannsynlighet for at dette er en midlertidig tilstand. Da jeg begynte å meditere, hadde jeg i de første ukene en tilstand av likegyldighet, mangel på følelser, etc., som passerte.

Personlig tror jeg veldig lite at konsentrasjonen i en halv time om dagen i flere uker kan gjenoppbygge den menneskelige hjerne slik at den ser ut som en langvarig derealisering. Mest sannsynlig en midlertidig tilstand, jeg anbefaler å endre teknikken, og det ser virkelig lenger ut.
3)

Hei igjen! Det er mange forskjellige teknikker, deres rekkefølge er omtrent 20 forskjellige. Men det viktigste er ikke teknikkene, men prinsippene som ligger under dem. Hvis du er interessert, kan du ta kurset mitt "UTEN PANIC"

Hallo
Jeg ønsket å legge igjen en kommentar til artikkelen om bivirkninger av meditasjon, men kommentarene er stengt.
Jeg vil skrive her.

Han begynte å meditere for to måneder siden og etter to ukers praksis viste symptomene på derealisering du beskrevet: en følelse av dyser i hodet, fravær og likegyldighet. Symptomer vedvarer til nå.

Før starten av meditasjonen hadde han ingen psykiske problemer.

Med tanke på svarene dine til personer med en lignende situasjon, vil jeg umiddelbart indikere at jeg leser artiklene dine om korrekt meditasjon. Han mediterte riktig i 20 minutter og konsentrert seg om mantraet. Jeg opplevde ingen vanskeligheter eller spesialeffekter under meditasjon.