Hva er navnet på frykten for bakterier, og hvordan bli kvitt misofobi?

Angst

Mange mennesker har fobi / frykt for bakterier. En vanlig person tar ikke alltid hensyn til ufullkommen renhet, mens en mizophobe ser hvert millimeter av støv der han mener at milliarder av patogene mikroorganismer lever. Han tenker hele tiden på infeksjon og sykdom, og som et resultat opplever han panikk og frykt. Hva heter frykten for bakterier? I psykiatrien kalles det misofobi, som oversettes fra gresk betyr "frykt for smuss", det finnes flere synonymer for denne patologien: hermoforbia (oversatt fra engelsk, frykt for mikrober) og skadedyrsfobi (frykt for insekter, ormer, virus).

Faktorer som påvirker utviklingen av misofobi

Vi har allerede undersøkt navnet på frykten for bakterier og smuss, nå la oss finne ut årsakene til utviklingen.

I begynnelsen kalte frykten for fobi av smuss det uopphørlige ønske om å vaske hender. Mysofob er så redd for å plukke opp bakterier og virus, at den eneste frelse for dem er vaskeprosedyrer ved bruk av desinfeksjonsmidler.

Litt senere tilføyde psykoterapeutene at mizophoben opplever panikkfrykt for bakterier, som peddlere av smuss og kilder til infeksjon. Hermofobisk, som regel, fikserer ikke på mikrober seg selv (ikke forestille seg dem). Hans skrekk er knyttet til smuss som omgir ham overalt og må fjernes umiddelbart.

Utviklingen av frykten for smuss er påvirket av mange grunner. Faktorer som øker sjansene for å utvikle ulike fobier inkluderer:

Tidligere overført infeksjon eller død av en kjære som følge av infeksjon. Det er mange tilfeller når pasienter ble infisert i klinikker under blodprøve eller under tannbehandling. Konsekvensene av disse faktorene er ganske beklagelige. Derfor, hvis et slikt tilfelle skjer i en persons miljø, kan det utløse utviklingen av mishophobia og annen lignende frykt.
Tilstedeværelse av foreldre eller nærmeste familie av psykiske lidelser. Den arvelige faktor øker sannsynligheten for psykologiske abnormiteter, inkludert ulike fobier og frykt. Misofobi utvikler oftere hos personer som er utsatt for hypokondrier og har langvarig depresjon.
Virkningen av aggressiv markedsføring. Hver dag hører vi fra TV-skjermene om nye vaskemidler og desinfeksjonsmidler. Annonsering forteller fortløpende hvor farlig bakterier, virus og smuss. Også i dag har mange dokumentarer blitt gjort som forteller oss om kildene til mange sykdommer, inkludert mikrober og bakterier. Alt dette øker bare angstene til mistenkelige mennesker.

I de senere år har psykoterapeuter observert en kontinuerlig økning i forekomsten av misofobi. Som regel betaler folk ikke nok oppmerksomhet til de eksisterende forstyrrelsene. Dette fører til utvikling og forverring av symptomer. Konstant angst gir ikke fullt liv, frykten for smuss gjør det alltid noe å vaske, gni, rense, noe som påvirker samspillet med omverdenen negativt. Mysofob er redd for å ta tak i dørhåndtakene, for å hilse hender med folk, for å være på offentlige steder. De ser sanitær og smuss overalt. Dette påvirker naturligvis livsstilen, kommunikasjon med samfunnet, livskvalitet.

De viktigste symptomene på frykten for bakterier

Siden germobium refererer til obsessive tilstander, er det viktigste symptomet det konstante ønske om rene hender. Bestemme mizofoba enkelt, fordi det er lett å fange i følgende trinn:

Konstant bruk av hansker, som mizophoben bruker når du åpner dører eller berører gjenstander;
iført lukket klær (selv i varmt vær), som spiller rollen som en beskyttende mekanisme når den kommer i kontakt med gjenstander og andre mennesker;
En person som er redd for mikrober bruker beskyttende gjenstander overalt: hvis han ikke har hansker på, vil han erstatte dem med lommetørkle eller servietter;
mizofob bærer alltid med seg desinfeksjonsmidler, som brukes ved enhver anledning;
unngår berøring, håndtrykk, overfylte steder;
når han besøker offentlige steder bruker han en medisinsk maske som beskytter ham mot "patogen" luft overalt;
Om mulig erstatt de vanlige kjøkkenredskapene på plastskåler.

Å være i overfylte steder, føler mizophobe angst og ønsker den raskeste ensomheten. Hvis dette ikke er gjort, blir han nervøs, sint, til og med til et panikkanfall. Alt dette er ledsaget av kortpustethet, skjelving i hender og føtter, akselerasjon av hjerterytmen, økt svetting.

Alvorlige tilfeller av misofobi

Hvis symptomene på frykt for smuss i lang tid blur øye og ikke søker spesialisert hjelp, kan patologien i fremtiden bli alvorlig. I dette tilfellet blir tegn på germophobia mer uttalt:

frykten for mikrober er så sterk at alle familiemedlemmer er tvunget til å adlyde de "maniske" kravene til renslighet;
ved bare tanken om å besøke overfylte steder begynner et panikkanfall i en mizophobe;
Det er en fullstendig nedleggelse i seg selv, mizophobe er redd for å la selv de nærmeste menneskene komme inn i sin verden.

Vi fant ut hva som kalles frykten for smuss. Men alvorlige tilfeller av misofobi kan bli til agorafobi. Dette er en alvorlig psykisk lidelse, som manifesteres av frykten for å forlate veggene i ditt eget hjem. I dette tilfellet er frykten for bakterier så sterk at en person er helt isolert fra samfunnet, opp til et fullstendig nektet å gå ut. Ved utvikling av alvorlige psykiske lidelser blir en person uvirksom.

I mangel av riktig behandling forverres frykten for bakterier og smuss, med det resultat at misophoben blir en utstødt. Dette skjer på egen vilje, og på forespørsel fra andre. Samfunnet har ikke de hyggeligste følelsene for folk som forakter seg for å hilse på hånden og stadig snakke om det omkringliggende smuss.

Er det mulig å overvinne misofobi selv?

Nøkkelen til å bekjempe frykten for bakterier er bevissthet om problemet. Hvis en person mener at hans frykt ikke hindrer ham fra å leve, og ikke vil ta noen tiltak for å forbedre sin psyko-statiske tilstand, er det umulig å hjelpe ham. Hovedinnholdet i behandlingen av mikrobielle fobier var og er fortsatt et ønske om å kvitte seg med problemet, at realiseringen at passivitet er fulle av alvorlige komplikasjoner.

Det er mulig å kvitte seg med frykten for mikrober uten spesialisert hjelp bare i milde tilfeller når patologien er i utviklingsstadiet. For å bli kvitt psykologisk ubehag er meditasjonspraksis brukt. En god effekt er produsert av pusteøvelser som lar deg fjerne alarmen og slapp av så mye som mulig.

Mange kjente psykoterapeuter hevder at frykt må behandles med frykt. Hvis du føler en uoverstigelig frykt for smuss, bakterier, prøv å samhandle med frykten din. Prøv å kontakte katter eller hunder, gå ut i gården, kjæledyr eller mate dem. Ikke ta en dusj mer enn to ganger om dagen, vask hendene sjeldnere. På samme tid spore følelsene dine. I utgangspunktet vil du føle noe ubehag, men ved å gjenta prosedyren systematisk, vil du se hvordan frykten for skitne hender og muligheten for infeksjon avtar.

Medisinsk hjelp

Frykt for smuss blir behandlet av psykoterapi. Medisiner kan gis parallelt (antidepressiva brukes oftest). Men ikke glem at å ta medisiner alene, vil ikke gi det ønskede resultatet, men bare midlertidig lindre angst og symptomer. For å oppnå ønsket effekt vil det hjelpe psykoterapi, som vil lindre psykiske lidelser permanent, eller i mange år.

Metoden for kognitiv atferds psykologisk behandling er mest populær hos psykoterapeuter. Dette er en hel rekke metoder som frigjør en person fra obsessive stater og returnerer ham til et fullstendig og sunt liv.

Også eksperter oppmerksom på at suksessen til behandling av frykt for smuss avhenger i stor grad av familiefaktoren. Svært ofte, ikke familiemedlemmer ta hensyn til sykdommene i deres kjære. En ektemann, for eksempel ser på sin kone vasking, rengjøring eller skraping hele dagen, mener at han var utrolig heldig med sin livspartner. Dette fortsetter til ektefellen begynner å legge merke til hennes irritasjon, angst, og til tider panikkanfall. Først da ser tanken ut at noe er galt med kvinnen, hvoretter ytterligere tiltak blir tatt. Hvis folk var mer oppmerksomme på hverandre (spesielt for familiemedlemmer), ville de fleste fobier bli behandlet på et tidlig stadium og ville ikke forårsake alvorlige lidelser.

Behandling av frykten for bakterier med hypnose

I mange år er hypnose fortsatt en av de mest effektive måtene å behandle psykiske lidelser på. Fobi / bakterie frykt, som andre panikklidelser, må etablere årsaken til utviklingen. Hypnoterapi lar deg koble deg til det menneskelige underbevissthet, for å finne en begivenhet eller et sett med hendelser som provoserte avvik, og viktigst, å utarbeide disse faktorene. Behandling av fobi av mudder krever flere økter, så du må først innstille til varigheten av hypnoterapi.

Før du begynner behandling med denne metoden, er det viktig å finne en god spesialist som ikke eliminerer symptomene på patologien en stund, og utrydder årsaken til uorden i første omgang, utarbeider de traumatiske situasjonene med klienten og hjelper til å se på dem fra en annen vinkel. Gradvis vil en person bli fri fra frykt, ta kontakt med andre mennesker, glem å bekymre seg. Du kan få kvalifisert hjelp fra hypnologist psykolog Baturin Nikita Valerievich.

Hva er navnet på sykdommen, som er frykten for bakterier og overdreven lidenskap for renslighet?

Bevist høy effektivitet av ulike former for behandling ved nedsenking i den virkelige situasjonen. Vanligvis er personen som er involvert i behandlingsprosessen en person som forårsaker pasientens tillit og forstår ham godt. Tilstedeværelsen av en slik assistent skaper grunnlaget for å gjenopprette mer realistiske måter å reagere på fobiske situasjoner, reduserer nivået av frykt og øker virkelighetsfølelsen. Et annet ønskelig mål med nedsenkningsterapi er å gjøre pasientene i stand til å forstå de faktorer og prosesser som forverrer eller letter fobisk oppførsel. Andre anerkjente behandlinger inkluderer ulike former for psykoterapi, atferdsterapi og hypnoterapi.

Her er mer om emnet. Det viser seg å være et vanlig fenomen:
Frykt som livsstil: hver fjerde russer lider av fobier

Alla Pugacheva er redd for å fly, og med den er hver femte russer også redd for å fly. Dette er selvfølgelig ikke det verste. Den psykologiske kandidaten, Yuri Levin, er sikker på at hver tredje person er sosialt fobisk.

Den omtrentlige statistikken over spredningen av menneskelig frykt er som følger: 450 millioner mennesker i verden på et eller annet stadium i deres liv har psykiske lidelser, i Europa (inkludert Russland) - dette er hver fjerde. Blant dem har panikklidelser 4 millioner mennesker, angstlidelser og depresjon - 100 millioner. I Russland har 40% av de som gjennomgår behandling på sykehus i nevropsykiatrisk profil, en diagnose av fobisk neurose.

Frykt for bakterier - hva er misofobi og hvordan bli kvitt det?

Blant den tallrike listen over fobier er frykten for bakterier en av de vanligste og livskompliserende som den mest mizofobien, som lider av enhver kontakt med gjenstander og ting, og nærmer folk som er tvunget til å se og oppleve en fremmed person.

Hva er misofobi?

Hver person er redd for noe, men frykten manifesterer seg ikke alltid sterkt. Folk som lever med forstyrrende obsessive tanker for å plukke opp smitte, vet ofte ikke engang hva som kalles frykten for bakterier, og at denne frykten kan elimineres. Misofobi (fra gamle greske μtyσος - smuss) er en fobi av mikrober, frykten for forurensning og infeksjon fra kontakt med omkringliggende objekter og håndtrykk med mennesker. Frykt for bakterier som er overalt, har andre navn:

Sykdom - frykten for bakterier

Misofobi - frykten for bakterier og smuss er ikke i direkte følelse av sykdommen, men refererer til angstsykdommer i nervesystemet. Den amerikanske militærlederen William Hammond, som viet seg til studiet av nevrologi, observerte sin pasient med tvangssyndrom, merket at han hele tiden gikk for å vaske hendene så snart han rørte noe. Hammond ga navnet til denne obsessive trangen - misofobi.

En fremtredende amerikansk psykoanalytiker, G. Sullivan, påpekte senere på sine observasjoner av pasienter under behandling at den underliggende mikrobielle frykten for hyppig håndvask ikke alltid er realisert av mannen, men det er bare en ide om at hendene skal vaskes. Hvorfor er det frykt for bakterier og smuss? Årsakene:

en engstelig mor som lider av manifestasjoner av misofobi (barnet passerer foreldrenes atferdsstil);
alvorlig smittsom sykdom, led i barndommen med en trussel mot livet;
sterkt imponerende
hypokondrielle personlighetstype;
øke antall dødelige sykdommer (AIDS, tuberkulose, hepatitt B og C).

Misofobi - symptomer

Frykt for bakterier er en fobi, med tydelig manifesterte symptomer som er vanskelig å savne og menneskene rundt dem ser veldig rart ut og forårsaker forvirring. Eksterne eller atferdsmessige manifestasjoner av en person som lider av misofobi:

nekter håndtrykk;
bruker ofte kun engangs servise;
føler meg veldig irritert når jeg berører hans personlige ting;
reiser ikke med offentlig transport;
med frykt og avsky gjelder kjæledyr;
ser infeksjonskilder i omgivende gjenstander, er redd for å berøre dem;
vasker hendene opptil hundre ganger om dagen med såpe;
i alvorlige tilfeller, mens du vasker, skraper huden på hender og kropp til blod;
Forbereder seg på å gå ut, forsiktig kledd slik at kroppen er så lukket som mulig, bruker medisinske masker;
sjelden lar i sitt hus både kjære og fremmede på grunn av frykten for infeksjon;
selvisolasjon og brudd på kontakter med samfunnet.

Fysiologiske tegn på misofobi, med aktivert frykt:

mangel på luft, trykk i brystet;
økt hjertefrekvens;
emetikk oppfordrer;
blek hud;
rystelser.

Misophobia - hvordan bli kvitt?

Frykten for dødelige bakterier kan bare korrigeres dersom personen er klar over hvor smertefull og vanskelig det er for fobiens manifestasjoner. Det bør være et ønske om å gjøre noe med det og starte et fullt liv. Misofobi - hvordan å behandle sykdommen som forårsaket en persons sosiale utestenging? Bevissthet om problemet er det første trinnet som fører til følgende bevissthet: behovet for spesialisthjelp.

Misofobi - behandling av lege

En person med alvorlige manifestasjoner av nevrotisk lidelse trenger en medisinsk korreksjon. Misofobi - behandling av sykdom er ikke-spesifikk og det er ingen spesielle forberedelser. En psykiater eller en psykoneurolog styres av symptomatiske manifestasjoner og tilstanden til den plagede personen. Ofte er misofobien i deprimert tilstand og venter med angst, for å redusere pasientens ubehag, foreskriver legen følgende stoffer:

antidepressiva midler (prozac, zoloft, paxil);
beroligende midler (fenazepam, lorazepam);
nevoleptika (aminazin, haloperidol).

Hypnose misofobi behandling

Underbevisstheten til en person holder alle traumatiske hendelser, negativ erfaring og hypnoterapeutens oppgave å rette opp tidligere erfaringer, for å erstatte tankeformer med positive. Effekten av hypnoterapi er vedvarende, men tar litt tid, og pasienten har bare tillit til spesialisten viktig. Noen ganger, i tillegg til en tradisjonell hypnose-økt, bruker terapeuten lydhypnose. Mild misofobi er korrigert i flere økter. Effekter av hypnoterapi:

en person begynner å realistisk vurdere trusselen mot helse, og ikke fra det abstrakte;
Det kommer en forståelse for at mikroorganismer er en del av denne verden;
Det gjenopprettes kontakter med andre mennesker og tilstrekkelig felles kommunikasjon;
hverdagsangst går bort.

Hvordan bli kvitt misofobi selv?

Frykt for smuss og bakterier er en fobi som kan korrigeres av seg selv, hvis manifestasjonene ikke er veldig uttalt. Den milde formen for misofobi er vellykket eliminert av autogen trening og meditativ teknikk. Åndedrettsøvelser og meditasjoner er rettet mot å gjenopprette balanse og lindre angst. Metoden for paradoksal intensjon kan også brukes uavhengig, ikke å løbe fra frykt, men å gå fremover, med små skritt, sporing av følelser og feste deg på hyggelige følelser:

kjæledyr en katt eller hund i gården;
rist hendene med en venn når de møtes
Begynn å ta en dusj ikke mer enn to ganger om dagen: om morgenen og om kvelden

Alt om frykten for smuss og bakterier

Misofobi er en psykisk lidelse som manifesterer seg i en obsessiv frykt for å bli smittet av kontakt med noen form for forurensning. Hvor en vanlig person ser, hvis ikke helt ren, men ganske beboelig plass, vil millioner av livstruende mikrober, bakterier og virus bli introdusert til misofobi. Alt dette fyller livet sitt med uendelige bekymringer og et konstant ønske om å gjøre verden rundt oss steril.

Hva er en misophobe redd for?

I bokstavelig oversettelse betyr begrepet "mizofobiya" "mud-frykt": de greske ordene "mysos" (gjørme) og "phobos" (frykt) er tatt for å danne det. Men også denne patologien i medisin kalles "germphobia" - fra den engelske "bakterien" (mikrobe), det vil si "frykt for mikrober".

I psykiatrien er psykiatriske forstyrrelser som er like i kliniske manifestasjoner preget, for eksempel skadedyrsfobi - frykt for insekter, ormer, virus, mikrober og bakterier (fra den engelske "skadedyr" - "parasitten").

Det viktigste som en mizofob (germophob) er redd for, blir syk, blir smittet, fange et virus, en infeksjon. Og smuss for ham - en kilde til uuttømmelig fare, fordi det bare skjelver med patogener. Forskjellen mellom en hermophobe og en vanlig rener, til og med en perfeksjonist, er i omfanget av oppmerksomheten til problemet med renslighet. Hans konsentrasjon på dette spørsmålet tar så mye styrke og oppmerksomhet, noe som i betydelig grad forstyrrer et stille liv.

Ytterligere informasjon! Berømt Misofobi:

Diktaren Vladimir Mayakovsky tok aldri opp dørhåndtaket med sin bare hånd, men bare med hansker, med et lommetørkle, eller i det minste pakket det med papir. Han bar alltid et såpe med ham for å vaske hendene umiddelbart etter et håndtrykk.
Den nåværende presidenten i USA, Donald Trump, i offentlige intervjuer innrømmet at han hater håndtrykk, ettersom "hans hender bare håner med bakterier."
Den berømte oppfinneren Nikola Tesla, ifølge historiene til hans samtidige, kunne ikke røre støvete gjenstander, vasket hele tiden hendene og var veldig redd for mikrober.

Fobien av smuss er så vanlig i verden at mange forfattere av kunstneriske verker gir sine helter med denne frykten, som en karakteristisk karaktertrekk. Misofobes finnes i bøker, spillefilmer og animasjoner. Og selv om forfatterne vanligvis gjør narr av "faddishness" av deres karakterer, føler en person som lider av mishophobia (ektefobi) i det virkelige livet ganske ubehagelig ubehag.

På videoen: Hovedkarakteren til den animerte filmen er en person som lider av germphobia.

Symptomer på myofobi

Hermofobi refererer til obsessiv-kompulsiv lidelse, og dens mest karakteristiske manifestasjon er den faste vaskingen av hender med eller uten. Du vil være i stand til å gjenkjenne en mizofoba blant dine bekjente hvis en person:

Bruk alltid hansker;
I mangel av hansker, vil han forsøke å unngå å berøre sin "farlige smitteopphopning" med sin blotte hånd: dørhåndtaket, knappene i heisen, etc. (bruk et lommetørkle, serviett eller rett og slett nekter å røre);
bærer døve lukkede klær som beskytter ham mot kontakt med omverdenen;
bærer hele tiden eller veldig ofte en medisinsk maske, da det er redd for å puste luft, infisert med patogener;
bruker aktivt sterke desinfeksjonsmidler, desinfiserende løsninger, som han alltid bærer med seg;
har en tendens til å bruke engangsbord;
unngår håndtrykk, klemmer, enhver kontakt med dyr;
liker ikke og prøver ikke å besøke folkemengder, steder hvor folk er for nær hverandre - heiser, offentlige transportforretninger, køer, massefester, etc.

Når en person som lider av denne fobien er i "faresonen", begynner han å føle seg angst og ber ham om å forlate et slikt sted så snart som mulig. Hvis det er umulig å gjøre dette raskt og roe ned, begynner misophobe å bli nervøs og kan til og med bli utsatt for et reelt angrep av panikkanfall. Han blir fraværende og er redd for å miste kontroll over sin oppførsel, kroppen reagerer umiddelbart på stress ved kortpustethet, skjelving i lemmer, svette, kvalme, hjertebank, etc.

I alvorlige tilfeller når manifestasjoner av germphobia og rusofobi nivået av en alvorlig psykisk lidelse:

en person er i økende grad isolert fra samfunnet, selv de nærmeste folkene ikke ønsker å slippe inn deres nøye desinfiserte boliger;
familiemedlemmer som bor i samme hus med "slamfreak" må oppfylle alle hans maniacal krav til å observere steril renslighet;
panikkanfall overtar ham om nødvendig for å besøke de "skitne" offentlige steder;
Som et resultat kan en misophobe slutte å gå til hvor som helst, inkludert butikker og til og med arbeid, etc. - utvikler alvorlig agorafobi (frykt for å forlate huset).

I mangel av behandling utvikler fobien mer og mer, og gjør gradvis sin bærer en paria i samfunnet. Enig, ingen vil være hyggelig for alle som ikke liker å skake hendene med deg, vil overbevisende overbevise deg om at det er smuss rundt og du må umiddelbart vaske alt.

Kommunikasjon med et slikt emne for sunne mennesker blir til en reell tortur, ofte støtende mot dem. I sin tur betrakter de vanligvis mizofob som aggressorer og onde eksentriske.

Årsaker til misofobi

Sykdommen i seg selv ble studert av psykiater allerede i 1800-tallet, selv om det i begynnelsen bare var et obsessivt ønske om å vaske hendene hele tiden, tilskrives denne lidelsen for å unngå mulig infeksjon. Deretter forklarte psykoterapeuter at den virkelige frykten i sykehusets dyp er frykten for mikrober som bærere av infeksjoner. Imidlertid tenker germofoben ikke engang på bakteriene selv, dets blikk fullt av horror er fokusert på smuss, som er overalt, og som umiddelbart skal vaskes, rengjøres og tørkes.

Årsakene til at en person blir syk av frykten for smuss og mikrober er forskjellige:

Negativ erfaring (personlig eller i umiddelbar nærhet). En alvorlig infeksjon som en person kan lide, kan føre til misofobi. Sykdom eller død av en elsket kan også riste så mye at senere vil de bli årsak til fobier. For eksempel er det et kjent faktum at Vladimir Mayakovskys far døde av blodforgiftning forårsaket av en normal nålestikk.
Lager karakter. Depressiv, engstelig, utsatt for hyppig stress, er folk vanligvis utsatt for hypokondrier. Alt dette kan føre til utvikling av fobier av smuss som en mulig kilde til sykdom. Hvis en person ble tatt opp i en familie av foreldre som lider av psykiske lidelser, er sjansene for at han selv lider av alle slags fobier, mye større enn de som er balansert og stressbestandige.
I løpet av de siste tiårene har antall personer som lider av misofobi økt ti ganger. Årsaken til dette er den aggressive markedsføringen av produsenter av ulike vaskemidler og desinfeksjonsmidler. Reklame om alle slags virus, swarming overalt, dokumentarfilmer om samme tema - alt dette sporer fantasien til mistenkelige og engstelige mennesker.

Merker symptomene på fobiske lidelser, folk søker ofte ikke medisinsk hjelp i lang tid. Egen frykt virker som dem dumme, barnslige, latterlige, noe som en voksen person må klare på egen hånd.

Imidlertid stiller konstante bekymringer press på psyken, og rammer det mer og mer. Å forsøke å løse problemet med å leve med sine obsessive mareritt, følger en person som regel veien for å unngå mulige farer. Han vasker og gni, skraper og renser uendelig. Han unngår kontakt med samfunnet mer og mer. Og på ingen måte kan han løse sitt problem på denne måten, siden det ikke er ute, men inne - i sitt eget sinn.

Vær oppmerksom på! Ofte starter det ganske ufarlig, vil mishophobia uten riktig behandling nesten sikkert gå over tid. Hvis din renselsavhengighet blir overdreven, og frykten for skitne overflater begynner å begrense samspillet med verden, er det bedre å ikke utsette besøket til psykologen. For å etablere deg selv i din beslutning om å ty til profesjonell hjelp, hold deg i hodet ekstra installasjoner:

"Min frykt er herdbar! (ja). "
"Min tilstand vil ikke passere seg selv, naturlig (nei)."

Behandlingsmetoder

Psykoterapeutens oppgave som nærmer seg en person med symptomer på "mudfeber" er først og fremst en detaljert diagnose. Det er viktig å ekskludere fra pasienten tilstedeværelsen av en mer alvorlig psykisk lidelse (for eksempel skizofreni) med muligens lignende symptomer (vrangforestillinger, hallusinasjoner, etc.).

Terapi av misofobi eller rusofobi vil nødvendigvis omfatte et kurs av beroligende midler, antidepressiva. De er nødvendige for pasienten, da stadig frykt og angst skaper psyken betydelig, forårsaker samtidig depresjon i forbindelse med manglende evne til å leve et fullt liv.

Imidlertid er medisinering i tilfelle av denne sykdommen bare et hjelpemiddel, fordi årsaken ikke er fysiologisk.

Hovedbehandlingen vil være et kurs med en psykoterapeut, hvis varighet er rent individuell. Godt bevist i behandlingen av slike sykdommer:

Hypnose. En av de mest effektive metodene for behandling av rusofobi og misofobi. I hypnotisk trance læres pasienten avslapping i tidligere stressende situasjoner.
Kognitiv atferdsterapi. Kjernen i metoden består i bevissthet fra pasienten om tankene og følelsene som påvirker hans oppførsel. Etter hvert som han realiserer dem, går han sammen med legen igjen og igjen og skremmer sin situasjon, og lærer seg gradvis å håndtere sine følelser.
I enkle tilfeller av fobiske manifestasjoner (vanligvis i begynnelsen) kan auto-trening (selvhypnose) og metoden for paradoksal intensjon være effektiv - pasientens bevisste nekte å bekjempe frykt og målbevisst forslag til ønsket om å finne seg i en skremmende situasjon for å kontakte skremmende gjenstander så mye som mulig. oftere.

Generelt er fobier herdbare, selvfølgelig, hvis pasienten selv er fast bestemt på å frigjøre og metodisk, noen ganger veldig lenge, jobbe med å "remakere seg selv". Men man må innse at psykoterapeuten ikke er en tryllekunstner som utøver "demoner" fra pasientens hode med en tryllestav. Noen ganger, i alvorlige tilfeller, tar terapi mange anstrengelser og forsiktig arbeid på seg selv.

Psykologi tips

Hvis fobien er i ditt tilfelle, så er det et positivt resultat av psykoterapi nådd, og anbefalinger fra psykologer, spesielt utviklet for personer med obsessiv-kompulsiv nevroser, vil hjelpe deg:

internt godta frykten din: jo mer du prøver å "distrahere, ikke tenke, ikke være oppmerksom", jo mer er du redd;
master metodene for fysiologisk avslapping: det er spesielle øvelser, pusteøvelser, meditativ praksis som tillater en person å slappe av og roe ned;
føre en sunn livsstil;
finn en effektiv psykologisk metode for å bekjempe frykt: for eksempel å skrive dine bekymringer på papir, med hensikt å skape positive bilder etc.

Selvfølgelig er overholdelse av regler for personlig hygiene, opprettholdelse av renslighet av kroppen, klær, hjemme - nødvendig. Du kan virkelig bli syk av smuss. Men det er viktig å se linjen mellom sunn renslighet og det allerede smertefulle ønske om steril renhet. Tross alt er livet i konstant frykt svært vanskelig. Patologisk frykt indikerer ikke lenger verdensperspektivet av en person, men en medisinsk diagnose, en sykdom som kan og må behandles.

Frykt for bakterier, ormer og bakterier: hvordan å takle en fobi?

Kompliserer veldig livet til en person frykten for bakterier. En slik fobi kan bli til ekte paranoia, hvis du ikke begynner å bekjempe den. Folk bekymret for problemet med renslighet av egne kropper vasker hendene flere ganger om dagen og ikke bare. Etter deres mening er dette den eneste måten å kvitte seg med bakterier og smuss som kan komme på huden i ferd med å kommunisere med en annen person eller samhandle med et objekt. Paranoide tanker hindrer dem i å fokusere på virkelig viktige hendelser, og derfor forverres livskvaliteten til misofobene mye.

Hva er frykten for bakterier?

En person med misofobi prøver å vaske hendene ved enhver anledning.

Frykt for mikrober er et av dyrene i zoofobi. Den finnes i ICD-10 under koden F40. For å finne ut nøyaktig hva denne lidelsen heter, må du referere til referansebøker. I medisin kalles denne tilstanden bakteriofobi eller misofobi. Verminophobia er også inkludert i denne kategorien av frykt. Det påvirker mennesker som er veldig redd for ormer.

Pasienten bærer alltid med seg midler for å desinfisere hender. Som karakter er slike karaktertrekk som pedantry og renslighet særegne for ham.

Folk med misofobi forstår ofte at ikke alle bakterier og bakterier er farlige for deres liv. Men de kan ikke gjøre noe med sin egen frykt.

årsaker

Ifølge resultatene av vitenskapelig forskning er personer som har uløste psykologiske problemer mest utsatt for fobier som er forbundet med mikrober, ormer og smuss. I dette tilfellet kan vi snakke om den konstante tvang til noe eller den hyppige invasjonen av andre til personlig plass.

Bakteriofobi ofte bekymrer folk hvis yrke er knyttet til konstant kontakt med patogener. Bakterier er redd for personen som har en nær slektning eller en venn døde på grunn av infeksjonen.

Psykisk sykdom kan være et resultat av feil definisjon av grenser i et boligområde. Dette gjelder for folk som må dele hjemmet sitt med en annen familie.

Abrupt vektøkning, graviditet eller abort er også faktorer som bidrar til utviklingen av misofobi.

Det er svært viktig å bestemme den sanne årsaken til frykten for bakterier. Valget av behandling for en person med denne lidelsen avhenger av den.

Hvert år øker antallet personer som lider av frykt for bakterier. Eksperter har funnet en forklaring på dette fenomenet. Etter deres mening er slike frykt født i en persons hode på grunn av at han lever i et potensielt farlig miljø. I tillegg er filmer om ulike patogener nå populære. Slike filmer utsettes for et negativt inntrykk på imponerende seere.

symptomer

For folk som lider av misofobi, ser det ut til at alt rundt dem er tullet med mikrober

Verminophobia, som frykten for mikrober, preges av uttalt symptomatologi. Det er merkbart for de fleste som er omgitt av en pasient med psykisk lidelse. Folk med misofobi gir forvirring hos andre, noen ganger kan de skremme sin unaturlige oppførsel.

Å gjenkjenne en person med frykt for bakterier kan være på følgende symptomer:

Konstant nektelse av håndtrykk og klemmer.
Foretrukket bruk av disponibel servise.
Avslag på å flytte på offentlig transport.
Isolasjon fra andre mennesker, til og med venner og slektninger.
Motbydelig holdning til gate og kjæledyr.
Behovet for å vaske hendene et stort antall ganger.
Frykt for å berøre noen kilder på gaten som kan føre til infeksjon.

En slik person er umiddelbart irritert når noen andre berører hans personlige eiendeler. I alvorlige tilfeller, på hendene til pasienten, kan du merke alvorlig skade på huden. De kommer fra det faktum at han gjør for mye innsats under vasken av en potensielt infisert del av kroppen.

diagnostikk

Psykoterapeuter diagnostiserer en misofobi. På grunnlag av pasientens symptomer kan de fortelle hva som plager ham. Ifølge eksperter presenterer denne patologien ingen spesielle problemer. Det er godt behandles dersom personen selv blir interessert i sin gjenoppretting.

I prosessen med å diagnostisere en fobi, kalt misofobi, er det viktig å skille denne lidelsen fra andre, mer alvorlige patologier. Frykt for mikrober kan forveksles med følgende smertefulle forhold:

Neurose-lignende form for schizofreni.
Schizotypisk lidelse.
Paranoid skizofreni.

Disse patologiene er forbundet med vrangforestillinger og obsessive tilstander som ikke har noe å gjøre med fobier.

Hvordan utføres behandlingen?

Siden misofobi virker på et underbevisst nivå, er psykoterapeutens profesjonelle hypnose en av de eldgamle, raskeste og mest effektive former for psykoterapeutisk arbeid.

Frykt for ormer, bakterier og bakterier kan kreve behandling, som utføres ved forskjellige metoder.

For å hjelpe terapien blir tatt i bruk i tilfelle at misofobi gir en person et sterkt ubehag og hindrer ham i å leve et normalt liv.

Hvis en person vil bli kvitt en fobi, må han først sette seg et slikt mål og gradvis bevege seg mot det ved hjelp av en erfaren terapeut.

Profesjonell hjelp

Verminophobia og frykten for mikrober går ikke av seg selv. En person med psykisk lidelse som skyldes en frykt for å bli smittet krever psykokorrering.

Prisene for konsultasjon av en kvalifisert psykoterapeut starter fra 600 rubler per økt.

Hvis en pasient kommer på en avtale med en spesialist og sier "Jeg er redd for mikrober", begynner legen å velge et individuelt behandlingsforløp for ham som tar sikte på å undertrykke hovedfaren.

Mange misofober er stadig i en tilstand av økt angst. For å forsikre pasienten, vil spesialisten foreslå at han tar visse medisiner:

Neuroleptika.
Beroligende midler.
Antidepressiva.

De fjerner de viktigste symptomene på psykisk lidelse. Hypnose-økter hjelper til med å løse problemet selv. I underbevisstheten er alle faktorer som bidrar til utviklingen av sykdommen skjult. Mannen selv kan ikke vite om dem. Og bare gjennom hypnose kan informasjon om negative erfaringer fra fortiden bli trukket til overflaten.

Hypnoterapi gir varig effekt. Men for å oppnå det, må du gå gjennom flere lange økter. Som følge av denne behandlingen vil følgende endringer være merkbare:

Pasienten begynner å forstå at bakterier er en integrert del av hans liv.
Han lærer å riktig vurdere trusselen mot livet som mikroorganismer kan bære.
Det blir interessant for en person å kommunisere med andre mennesker.
I samfunnet føles han trygg.
Han slutter å forfølge angst.

Psykoterapi er en annen måte å behandle mikrobiel frykt på. For å bli kvitt frykt må en person lære å utføre handlinger som kan føre til infeksjon. Det handler om et håndtrykk, en tur i offentlig transport eller strøker andres kjæledyr. Denne terapien gir et godt resultat hvis pasienten ikke nekter å utføre psykoterapeutens oppgaver. Det fungerer best når uorden er i et tidlig stadium av utviklingen.

Selvhjelp

For personer med misofobi er meditasjon nyttig

Fobi kan rettes uten inngrep fra en spesialist. Hvis manifestasjonene av uorden er svake eller moderate, kan personen klare avviket alene. For å nå dette målet må han mestre en rekke meditative teknikker og autogen trening, noe som bidrar til å slappe av og bli kvitt følelsen av angst.

Personer med en slik mental lidelse er nyttige pusteøvelser og meditasjon. De hjelper lindring, angst og gjenopprett balanse. Det viktigste i en slik situasjon er ikke å forsøke å rømme fra frykt, men å begynne med å kjempe med radikale metoder.

Gjenoppretting oppnås gradvis. For å unngå sterke panikkanfall i fremtiden bør pasienten lære å utføre grunnleggende handlinger som ikke truer livet hans:

Det er nødvendig å stryke en hund eller en katt.
Det bør lære å ta en dusj ikke mer enn 2 ganger om dagen.
Ikke gi opp håndtrykket når en kjent person strekker hånden under en hilsen.

Forsøk å komme seg snart, noen mizofobi nekter helt vannprosedyrer. Dette er feil oppførsel, som kun vil forverre situasjonen ytterligere. En person bør se et klart skille mellom et smertefullt ønske om å være konstant i et sterilt miljø, så vel som å unngå forurensning av kroppen og den vanlige renheten. Hvis han ikke klarer å skille disse tingene, trenger han definitivt medisinsk hjelp. Jo før det er gitt, jo raskere blir pasienten i stand til å komme tilbake til det normale livet uten å frykte for mikrober.

Fobi: frykten for bakterier

Permanent frykt for infeksjon, samt en sterk frykt for bakterier - dette er ikke en vanlig fobi. En fobi manifesterer seg i en person bare i øyeblikk av direkte kontakt med en bestemt gjenstand for frykt. For eksempel, en slags insekt eller dyr. Det er mer og vanskeligere med mikrober - en person kan ikke se dem og føles derfor fryktelig hele tiden. Klinikere tillater denne frykten for OCD - obsessiv-kompulsiv lidelse. Når alt kommer til alt, er en person ikke redd for mikrober, men av "produktene" av sitt eget sinn.

Obsessiv frykt for å fange en smittsom sykdom er den vanligste typen OCD. Prøv å skrive ordet "Obsessive State Syndrome" på Internett, da du får mange bilder av folk som vasker hendene. Mikrobielle fobier er fokus for de fleste OCD-undersøkelser. Og det er denne typen neurose som anses som mest behandlingsbar.

Mange som lider av obsessiv neurose, som angst for infeksjon, klager over spesifikke hudfølelser - tilstedeværelsen av uønskede gjenstander (mikrober, bakterier, fett osv.) Som ikke forsvinner selv etter vask.
Pasienter med OCD kan også merke "smitteeffekten uten kontakt". Så noen ganger er det nok for noen mennesker å se og på en sikker avstand, noe fra deres synspunkt "farlig", da det er en følelse av at infeksjonen med mikrober allerede har skjedd. En ekstrem variant av denne effekten er den urimelige overbevisningen om at "det er bare mikrober der."

Denne typen OCD inkluderer også frykten for insekter som bærere av sykdommer.

Som regel fører obsessive tanker om bakterier, virus og sykdommer til en logisk fortsettelse - rensingens handlinger. Vi snakker om bading, endeløs rengjøring, desinfeksjon og desinfeksjon. Over tid blir slike handlinger stadig mer, og de blir til helt ritualer som tar opp en stadig større del av dagen. Dette skaper en ond sirkel der de flere forsøker å være "fri for bakterier" pasienten tar, jo sterkere røttene av frykt.

Symptomer på OCD som frykt for infeksjon av mikrober

Ikke alle vil legge merke til manifestasjonen av en fobi i denne mannen umiddelbart. Og hun er!

Her er de viktigste symptomene som psykiatere ser etter å diagnostisere OCD:

Besettelsen med frykten for å bli smittet tar gradvis liv og handlinger til en person.
En person engasjerer seg i rensing ritualer i minst 1 time per dag.
En person utfører obsessive ritualer for å redusere angst.
Det er en klar unngåelse (på grunn av økt angst) på steder som offentlige toaletter, garderober i butikker, spisesteder, etc.
En person vet at en fobi av mikrober er tull, men føles likevel tvunget til å vaske eller desinfisere igjen og igjen.

Forresten, siden vi snakker om obsessive handlinger med hermatofobi - frykt for infeksjon. Kolleger, venner og til og med nære slektninger kan ofte ikke fullt ut forstå betydningen av repeterende handlinger (tvang) hos personer som lider av OCD-infeksjon.

I slike tilfeller foreslår vi å passere et enkelt, men effektivt mentalt eksperiment. Vi ber en slektning å forestille seg at han plutselig fant ut at leiligheten hans var infisert med bakterier eller sporer av en farlig sykdom, som syfilis. "Hva vil du føle og hva skal du gjøre?" Vi spør.
Hvis du er i stand til å bli vant til rollen bra, vil du sikkert føle angst voksende fra naturens dyp selv for livet ditt, så vel som barn og kjære. Når det gjelder dine handlinger, så vil du mest sannsynlig gå på toalettet for å vaske infeksjonen ned i avløpet så fort som mulig. Og du vil flytte rundt i leiligheten med en merkelig gang, trykke hendene på kroppen din og ikke røre noe. (Dette er hvordan folk beveger seg under det neste angrepet av infeksjon).

Når du vasker, vil du ikke være fornøyd med bare en tilnærming. Du vil gjøre dette mange ganger og veldig nøye. Men selv etter flere besøk, vil du fortsatt føle deg usikker og engstelig: selv om du klarte å bli kvitt 99,9% av de ondsinnede tvister, utgjør de resterende 0,1% fortsatt en trussel. Selvfølgelig, for å være sikker, vil du bruke desinfeksjonsreagenser.

Overdreven desinfeksjon og skadedyrskontroll kan være mer helsefarlige enn alle insekter og bakterier kombinert.

Tenk også på hvor grundig du skal skrubbe alt som er i huset: gulvet, vegger, møbler, etc. I vår praksis var det folk som månedlig betalte nesten all lønn til rengjøringsselskaper. Og så i flere år.

Og nå øke den lille alarmen som du opplevde fra gjennomgangen av dette eksperimentet, 1000 ganger. Dette er nivået av frykt som overvelder folk som lider av mikroorganismer. En del av hjernen til disse menneskene tror virkelig på faren for infeksjon. Derfor er frykten de opplever også ekte.
OCD infeksjoner følger nesten alltid med slike egenskaper som:

hypertrophied ansvar for andre.
skyld (ofte forankret langt tilbake til barndommen).
overdrevet helse bekymring, vantro i "kroppen forsvar".

Skjematisk kan alle frykt og handlinger av "bakteriofober" beskrives ved en 5-trinns skjema:

Det er en følelse eller tenkt på infeksjonsfaren;
Håndvask begynner (eller andre hensiktsmessige tiltak);
Det er tvil om kvaliteten på renslighet;
Enda grundig vask og desinfeksjon;
Lettelse.

Folk som har OCD symptomer som mikrobiell frykt er ofte opptatt av at de vil bli "bærere" av sykdommen. Det vil si at de ikke nødvendigvis har fysiske manifestasjoner, men vil spre sykdommen og infisere andre.

Årsaker til mikrobielle fobier

Det er mange studier på forholdet mellom utseendet av frykten for mikrober med brudd i hjernen. Vi berørte dette problemet i en artikkel om årsakene til OCD. Faktisk er resultatene av hjerneskanning av en sunn person og en pasient med OCD forskjellig (se figur nedenfor).

Det er imidlertid ikke helt klart om disse lidelsene er årsaken til lidelsen eller dens konsekvens. Også uklart er den genetiske faktorens rolle.

Men det som egentlig er sant, er at media påvirker utbruddene av forstyrrelsen av uorden. Populære vitenskapsprogrammer om bakterier, virus, ormer og andre parasitter bidrar til spredning av fobier.

Utvilsomt er det av denne grunn at folk i dag er oftere redd for å bli smittet med AIDS-viruset, hepatitt, herpes og til og med Ebola (tenk på den siste nyhetshype om dette emnet).

En typisk ramme for en farlig reklame for psyken.

Annonsering av ulike vaskemidler, så vel som medisiner, hvor de tydelig viser hvordan virus og bakterier angriper oss fra alle sider, samler seg i et tykt lag i hodet av de som ser, fyrer i fremtiden med frykten for alle de stedene som ble vist tidligere. For eksempel, sykehus, apotek, offentlige toaletter, transport, etc. Sannsynligvis er det en slik reklame som skaper en installasjon som "mikrober er overalt" og at kroppen er maktesløs for å gjøre noe. Dette løftet er nesten alltid tilstede i reklame, og dette er forståelig: hvordan kan vi ellers få en person til å kjøpe et annonsert produkt? Men få mennesker tenker på konsekvensene av en slik retningsbestemt påvirkning.

Etter at TV-showene på insekter, som nesten er massivt spredt dødelige sykdommer, starter spesielt inntrykkelige mennesker ekte kriger med maur, mygg og fluer. Kriger som ikke er mye forskjellig fra påtrengende handlinger i OCD, som for eksempel frykten for mikrober.

Behandling av mikrobiell fobi med rusmidler og psykoterapi

Den mest populære i behandlingen av OCD-infeksjon er kombinert bruk av medisiner (hovedsakelig antidepressiva) og psykoterapi.

Det skal huskes at stoffene bare har en symptomatisk effekt, og etter at behandlingen er avsluttet, blir symptomene forverret igjen. Effekten av psykoterapi vedvarer i årevis.

Hvis vi snakker om psykoterapi, er den mest populære retningen for behandling av bakteriofobi kognitiv atferds psykoterapi, særlig dens form som eksponering og forebygging av reaksjon. Dr. Jeffrey Schwartz utviklet et helt program basert på denne metoden, det kalles "4 trinn" (detaljert informasjon om metoden er tilgjengelig her).

Psykoterapi lærer deg hvordan du skal håndtere tankene dine.

Hva er essensen av metoden for eksponering og forebygging av reaksjonen? Det har lenge vært kjent at selv om ytelsen til obsessive ritualer gir øyeblikkelig lettelse, bidrar det likevel til en økning i angst i fremtiden. På den annen side, hvis man gradvis møter en skremmende gjenstand (eksponering) og ikke gjør det vanlige rituelle (forebygging av reaksjon), så kan angst passere seg selv.

Derfor er det i kognitiv psykoterapi spesielt lagt vekt på å overbevise pasienten om å motstå rensing ritualets ytelse. Vanligvis ved å skyve det bort i tide. For eksempel kan en psykoterapeut fortelle en klient at hvis etter den første håndvask det ser ut til å ønske å vaske dem igjen, så er det nødvendig å vente 15 minutter før du gjør dette. Gradvis vil lengden av tiden øke til lidelse fra fobisk frykt for mikrober ikke vil være i stand til helt å forlate tvangsaksjonen.

Resultatene av hjerneskanninger viser at i løpet av vellykket psykoterapi av frykten for mikrobiel infeksjon, oppstår signifikante endringer i menneskelig hjerneaktivitet. Det vil si at "ordbehandling" ikke har mindre effekt på hjernen enn pillebehandling.

Glukosemetabolismen i hjernen med OCD er signifikant høyere enn normalt.

Som du kan gjette, er eksponeringen en ganske ubehagelig teknikk for klienten. Tross alt må du på en eller annen måte komme i kontakt med det du er redd for. Vi merker imidlertid at i tillegg til kognitiv atferds psykoterapi finnes det andre metoder som fungerer ganske effektivt, men mykere. For eksempel hypnoterapi eller strategisk psykoterapi.

Vår praksis viser at en svært viktig ressurs i psykoterapi av infeksjonssykdommer er familien.
Som vi nevnte tidligere, forstår familiemedlemmer ikke alltid de som blir syk med OCD. En mann som ser at hans kone gjør perfekt renslighet i huset, og bruker 3-4 timer til rengjøring hver dag, kan først tenke at han er veldig heldig med vertinnen. Inntil hun begynner å legge merke til at hun er konstant sliten, irritert, og det er noe unaturlig i sin byrde for renslighet og holdning til mikrober. Og da begynner mannen å studere problemet dypere på Internett til han innser at dette er en ganske alvorlig lidelse - OCD.

Ofte er det ektefellene som presser halvparten av å lide en sykdom til psykoterapeut. Og det er bra at dette er tilfellet: i tilfeller der familiemedlemmer er aktivt involvert i den terapeutiske prosessen som "hjelpere", er gjenoppretting mye raskere og enklere.

Frykt for kontrahering: Hva anbefaler psykologer og leger?

Mange ville ha trodd at personer med mikroorganismer i løpet av årene har blitt gode eksperter innen mikrobiologi, virologi, medisin. Og at slike mennesker kan be om hjelp om influensaviruset, herpes og andre smittsomme eller soppsykdommer. Uansett hvor galt! I de fleste tilfeller er frykten for infeksjon (og tilhørende impulser) ikke basert på kunnskap, men på irrasjonelle tanker om bakterier.

En person har mange bakterier i munnen. Men dette er ikke en grunn til å gi opp gleder.

Og egentlig, hvor kommer kunnskap fra, hvis en person bruker mesteparten av sin tid til "ritualer" - handlinger som gir midlertidig lindring fra angst og frykt?

I mellomtiden, fascineringen av kjemikalier for desinfeksjon, samt for vanlig vask av hender og kropp, skader huden, den blir tørr, den sprekker. Som et resultat øker risikoen for å fange en infeksjon bare.

Derfor, selv om håndvask er en virkelig nødvendig og viktig prosedyre, kan den ikke utføres for ofte. Det er sannsynlig at den amerikanske regjeringsorganisasjonen for sykdomskontroll og forebygging (CDC), spesielt for mikrobielle pasienter, har utviklet anbefalinger om når du skal vaske:

Før du spiser;
Før matlaging, og også på slutten av matlagingen;
Etter bruk av toalettet;
Etter kontakt med dyr eller animalsk avfall;
Etter hoste eller nysing (selvfølgelig, hvis du gjør det "i hånden");
Når du virkelig fikk hendene dine skitne;

Merk: Hvis noen i huset ditt er syk, spesielt med smittsomme sykdommer, bør du vaske hendene oftere. Nå gir vi en rekke handlinger for å gjøre det riktig.

Du bør våte hendene og bruke flytende såpe på dem (eller såpe hendene med et rent stykke såpe). Deretter må du sette flasken vaskemiddel tilbake eller sette såpen tilbake i såpekassen.
Knipp hendene dine kraftig i 15-20 sekunder. Denne gangen er absolutt nok til å kvitte seg med bakterier.
Skyll hendene med såpe og tørk dem. I et offentligt toalett bruker du engangspapirhåndklær eller en lufttørker.
Tørk hendene med alkoholservietter eller desinfeksjonsmidler bør bare være uten såpe og vann.

Alle som lider av en mikrobiel fobisk type lidelse bør huske og anvende de ovennevnte anbefalingene i praksis. Hvis over tid ikke alvorlighetsgraden av symptomene går bort, så er problemet alvorlig, og du må konsultere en spesialist. Fordi kjører OCD kan forårsake mye problemer (les mer om frustrasjon her). Kanskje situasjonen er slik at du nå ikke trenger å forsinke. Du kan registrere deg for online diagnostikk via Skype til en av våre spesialister ved å klikke på linken.