Er jeg sunn?

I moderne medisin har diagnosen helsestatus en spesiell stilling, da det er det viktigste punktet i forebygging og behandling av sykdommer.

Det er mange måter å diagnostisere en helsetilstand på. Dette inkluderer diverse medisinske undersøkelser, undersøkelser, audisjoner, røntgen, datastyrt, resonant tomografi, ultralyd diagnostikk, endoskopi, tester og andre ganske kompliserte prosedyrer.

Vet du at det er en helsediagnose på neglene og på huden på hendene. Som vil hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet - er jeg sunn? Så du kan finne ut helsetilstanden din selv, hvis du bare nøye undersøker hendene dine!

Vær oppmerksom på hudfargen på hendene:

- hvis endene av fingrene er rødlige, så har du sannsynligvis problemer med fordøyelseskanalen;

- hvis de er mørkrøde, selv med en lilla nyanse, er dette sannsynligvis noe med nyrene;

- flekker på huden på venusens bakker snakker om forstyrrelser i reproduktive systemet;

- hvis det er røde knuter mellom fingrene, må du sjekke skjoldbruskkjertelen;

- Du har lagt merke til at huden på baksiden av indeksfingrene er grov, dette skyldes feilfunksjon av galleblæren.

Således, for å svare på spørsmålet - kan jeg være frisk også av typen håndspiker:

- hvis neglelakken har en blåaktig tint eller enda blekere enn hudfargen selv, indikerer dette noen forstyrrelser i sirkulasjonssystemet;

- hvis en person nylig har hatt smittsomme sykdommer, har neglene sine tverrspor på overflaten;

- men langsgående arrdannelse på neglene er mest sannsynlig et tegn på ubalansert ernæring;

- pits eller horisontale bukser på neglene er et tegn på en feil valgt diett.

Et annet vanlig problem er sprø negler. Det snakker også om en slags "funksjonsfeil" i kroppen din:

- negler exfolierer og splittes eller splittes selv om en kvinne har problemer med gynekologi, oftest er det problemer med eggstokkfunksjonen;

- En overflod av sukker i blodet kan manifestere seg ved utseendet på hvite flekker på neglene. Slike negler er vanligst hos diabetikere;

- men gule flekker er en klar respiratorisk sykdom eller et brudd på fettmetabolismen;

- hvis neglene er konkav, så indikerer dette anemi, sannsynligvis forårsaket av mangel på jern i kroppen;

- Hvis huden mangler ernæring, blir spikerhullene hvite eller blir pearlescent.

I tillegg er det den diagnostiske metoden for neglene som kan brukes til å bestemme tidspunktet for brudd på funksjon av en organisme. Tross alt vokser neglene jevnt, ca 1 mm per uke. Dette betyr at en full syklus med "utskifting" av negler tar omtrent seks måneder. Her er tegnene som er beskrevet tidligere, hullene, flekkene, buktene, furene, som dukket opp på neglene dine, kan du beregne tidspunktet da bruddene på kroppens organer begynte.

ADVARSEL: Informasjonen er gitt til informasjonsformål, før bruk, er det nødvendig å konsultere en spesialist.

18 tegn på at kroppen din er sunn

En undersøkelse av medisinske spesialister - dermatologer, praktiserende leger, tannleger, kirurger, psykologer, ernæringsfysiologer - bidro til å identifisere de beste helseindikatorene.

Vanlig menstruasjonssyklus

En vanlig menstruasjonssyklus (med et intervall på 27 til 35 dager) er et tegn på reproduktiv helse. Regelmessige sykluser tyder på normal eggløsning og reflekterer at hormonnivået fra hjernen til eggstokkene er balansert.

Kvinner som har helseproblemer er overvektige eller undervektige, utsatt for uregelmessige menstruasjonssykluser.
Lignende problemer kan ikke ignoreres.

Sterkt hår og negler

Tykt hår og sterke, raskt voksende negler er et tegn på god helse. Omvendt er tynnhår, sprø eller sprukket negler et tegn på mangel på næringsstoffer, for eksempel jern, vitamin D og andre viktige vitaminer.

energi

Hvis hver morgen du kommer ut av sengen klar til å løpe til treningsstudioet, så er helse i orden.

Tilstedeværelsen av sykdommer og mangler i vitaminer gjør en person treg, uten energi og sliten

Følelsesmessig stabilitet

Sunn mennesker prøver å forstå de emosjonelle behovene til både sine egne og andre mennesker. De er oppmerksomme på hva andre føler. Når de gjør noe dårlig, vil de fikse det.

Ingen hodepine

Hodepine er et resultat av stress og spenning, og dette er normalt. I en sunn person passerer de raskt. Noen ganger er migrene eller andre hodepine ikke uvanlige, men hvis medisiner ikke lenger hjelper, og andre grunner er utelukket, er det fornuftig å vurdere andre behandlingsalternativer, for eksempel Botox og kirurgi, avhengig av opprinnelsen og type hodepine.

God pust

Folk tar godt pust for gitt. Til det er problemer.

God pust er et tegn på en sunn person.

God blodsirkulasjon

Selv med god blodsirkulasjon kan det ofte oppstå en prikkende følelse, men dette forsvinner raskt. Dette kan oppstå når du sitter eller ligger i en ubehagelig stilling.

Tinning og følelsesløshet kan imidlertid signalere en nervekompresjon, ofte kalt en klemt nerve. Langvarige symptomer bør ikke ignoreres, da de kan indikere et problem som krever en rekke kirurgiske inngrep.

Fersk ånde

Fersk ånde er nøkkelen til total helse, siden det meste av immunsystemet forekommer i tarmene. Friskt åndedrag er en indikasjon på at tarmhelsen er balansert. For eksempel kan overdreven "lukter" puste tyde på tilstedeværelsen av diabetes, og en ubehagelig lukt av pust kan være assosiert med tilbakeløp, en fiskaktig lukt kan indikere nyreinsuffisiens, og sur kan være et tegn på søvnapné.

Sunn hud

Huden er det største organet i menneskekroppen. Hudforholdene i ansikt og nakke reflekterer ikke bare de genetiske egenskapene og menneskers helse, men reflekterer også effektene av miljøfaktorer. Hudfarge skal være godt vascularized, litt rosa.

Ansiktsrundhet

Rundheten i det myke vevet i ansiktet er som regel et tegn på helse og ungdom.

I løpet av sykdomsperioden, dehydrering og underernæring, mister huden sin naturlige energi og ser ut bleknet.

Øyeklarhet

Øynene kan "si" om den generelle helse- og psykologiske tilstanden til en person - enten han er velvilent eller trøtt, energisk eller deprimert. Øynene kan være hvite, klare, blødende eller gule, noe som indikerer forekomst av en mindre eller alvorlig sykdom.

Andelen kroppsfett er normal

Det viktigste tegn på helse er andelen kroppsfett. Når det er mye fett, betyr det at kroppen akkumulerer mer fettvev enn muskler. Mengden kroppsfett påvirker metabolisme, blodsukker, puls, energi og følelsesmessig velvære.

Mangel på akne

Akne hos voksne kvinner er et tegn på hormonelle abnormiteter, og kan også være et tegn på polycystisk ovarie.

Voksne kvinner med akne og andre polycystiske ovarie symptomer kan kreve hormonbehandling.

Riktig ernæring

Å spise nok grønnsaker, frukt, fullkorn og meieriprodukter er et tegn på et godt kosthold.

Sunn tannkjøtt

Sunt tannkjøttvev er et tegn på at kroppen fungerer normalt. Sunt tannkjøtt er fravær av betennelse og blødning, normal tekstur og farge.

Mangel på besettelse med mat

Hvis en person spiser for å leve, og ikke lever for å spise, så er alt i orden. Det er viktig å spise sunne matvarer i normale mengder.

Ring etter hjelp når det er nødvendig

Dette er et tegn på en sunn person, fordi det viser at en person vet at sårbarhet faktisk er et tegn på styrke. Å ringe etter hjelp vil hjelpe til med å finne en løsning, i stedet for å forverre situasjonen, fordi stolthet eller frykt forhindret deg i å be om hjelp.

Rosa tunge

Lysrød eller rosa tinge med en tynn hvit blomst - normen. Enhver annen farge eller blomst kan være et tegn på dysfunksjon eller ubalanse i kroppen.

Hvordan forstår du at du er helt frisk?

I de senere årene har overvåkingshelsen blitt ganske fasjonabelt. Det er logisk å ønske å finne ut hvordan man blir den mest sunne personen og hvordan man skal ta vare på deg selv på daglig basis. Imidlertid kan informasjonen som er knyttet til alt dette virke litt inkonsekvent. Noen hevder at vekt og helse er direkte relatert, andre avviser det.

Det er mange meninger om organismens ideelle tilstand, og du bør ikke engang begynne å snakke om riktig ernæring - dette er en uendelig kilde til motsetninger. Dette er hva kvalifiserte fagfolk og forskere sier om tegn på helse.

Tykt, skinnende hår

Løst, tørt, tynnhår kan være et tegn på problemer med kroppen, for eksempel nervøs spenning eller hypothyroidisme. Det motsatte er også sant - sunt hår snakker om en sunn kropp. Hår er barometeret av tilstanden din. Utseendet deres avhenger av kroppens evne til å skape en normal hårstruktur, så vel som på betingelse av hud og follikler. God ernæring skaper ideelle forhold for veksten av sterkt, skinnende hår. Follikler nærer proteiner, vitaminer, sunne fettstoffer - hvis du har alle disse komponentene i kostholdet ditt, vil håret ditt garantere det.

Sterke negler

En annen måte å vurdere helse på er å analysere tilstanden til neglene. Negler er en fantastisk refleksjon av helse. Hvis noe er galt med dem, kan det være et tegn på problemer med kroppen eller huden. Rosa nagel seng uten striper og pigmentering, sterke negler uten sprekker - dette er et tegn på god helse. Hvis neglene dine blir misfarget eller mørkere, stripet eller svekket, er noe feil. Endringer kan være forbundet med soppinfeksjon på hendene, men de kan også snakke om et større problem, for eksempel anemi.

Sunn tenner og tannkjøtt

Muntlig helse er en god måte å vurdere kroppens generelle tilstand. Sterke tenner, sunne og rosa tannkjøtt er de viktigste egenskapene til en sunn person med riktig munnhygiene. Som andre områder av kroppen, som hud og viskose, er munnhulen fylt med bakterier. De fleste av dem er helt ufarlige eller til og med nyttige. Normal daglig hygiene er nok til å holde situasjonen under kontroll. Men uten riktig pleie kan bakterier nå nivåer som vil føre til orale sykdommer, tannråte og forstyrrelse av tannkjøttet. Konsekvensene av tannssykdommer kan påvirke tilstanden til kardiovaskulærsystemet eller påvirke utviklingen av fosterutvikling hos gravide kvinner. Prøv å regelmessig besøke tannlegen og overvåke munnhulen.

Midje omkrets

Moderne eksperter antyder at midjeomkretsen er en god indikator for helse. Ifølge nyere studier påvirker opphopningen av fett på magen sterkt kroppen, og øker risikoen for tidlig død. Forskerne antar at dette skyldes at fettet i midjen er involvert i stoffskiftet, som produserer hormoner som påvirker kroppen negativt. Selv om kroppsmasseindeksen er normal, kan en bred midje angi en helserisiko.

Nok søvn

Alle vet hvor viktig sunn søvn er. Mangel på hvile øker risikoen for ulike sykdommer, inkludert diabetes, fedme, hjerte-og karsykdommer. Søvn spiller en nøkkelrolle for immunitet, for metabolisme, minne og andre kroppsfunksjoner. Søvn gjør at kroppen kan komme seg, i ferd med å hvile muskler vokse, vev gjenopprettes, protein syntetiseres, og veksthormon blir produsert. Å få nok søvn er nødvendig for helse.

Normal stol

Det kan være vanskelig å snakke om dette emnet, men dette er et viktig spørsmål. Det finnes et bredt spekter av alternativer som kan betraktes som normen. Alle har sine egne karakteristika av mage-tarmkanalen, som påvirkes av en rekke faktorer, fra genetikk til medisinering. I stedet for å bekymre deg for stolens ideelle tilstand, konsentrere deg om hva som er normalt for deg og se etter avvik fra dine vanlige forhold.

Sosial støtte

Overraskende, å ha venner og støtte andre er viktig for helse. Åpenbart påvirker dette psyken, men som studier viser, påvirker det også den fysiske tilstanden. Ifølge forskningsdata lever mennesker med en sterk sosial sirkel lenger og har bedre helse. Det er ikke noe aspekt av helse som ikke vil lide av isolasjon og ensomhet. Dette skyldes at sosiale kontakter bidrar til å redusere de skadelige effektene av stress og stimulere produksjonen av lykkehormoner.

Språktilstand

Språk er en utmerket indikator på helse. Selvfølgelig er det på grunnlag av sin type ikke nødvendig å foreta diagnoser, men det er verdt å undersøke språket. Hvis det er rødt, er det et spenningssignal. Et tykt lag av plakett snakker om fordøyelsesproblemer. Tenn merker på sidene indikerer reduserte energinivåer og forsinket fordøyelse.

En diett rik på frukt, grønnsaker og sunne fettstoffer.

Mange meninger og fordommer er forbundet med riktig ernæring, men det er noe som alle eksperter er enige om: helse krever frukt, grønnsaker og sunne fettstoffer. Ifølge vitenskapelige data kan vanlig konsum av frukt og grønnsaker redusere blodtrykket, redusere sannsynligheten for hjerteinfarkt og kardiovaskulære sykdommer, samt visse typer kreft og problemer med syn eller fordøyelse.

Frukt og grønnsaker har også en positiv effekt på blodsukkernivået. Det er viktig å streve for mangfold, i hvert produkt sine egne næringsstoffer. Selv små endringer i kostholdet ditt kan påvirke helsen og levetiden.

Normale nivåer av energi og kondisjon

Det viser seg at du ikke trenger å være en eksemplarisk idrettsutøver for å betrakte deg selv en sunn person. Bare prøv å trene i omtrent tretti minutter fem ganger i uka i moderat tempo. Hvis du er i stand til å gå med en rask hastighet, ta med poser fra butikken eller gå ovenpå uten kortpustethet, har du det bra. I tillegg bør du kontrollere blodtrykk, hjertefrekvens og puste rytme - de sier også mye om tilstanden din.

Overvåke psykologisk og følelsesmessig helse

Oppmerksomhet mot sin egen psykologiske tilstand er av stor betydning for helse. Psykologisk og fysisk helse er tett forbundet. Studier viser at psykiske lidelser og depresjon øker risikoen for alvorlige sykdommer, inkludert diabetes, hypertensjon og kreft. Depresjon og permanent fysisk ubehag er sammenhengende: kroniske sykdommer øker nivået av depresjon, og depresjon fører til kroniske sykdommer. Hvis du bryr deg om ditt følelsesmessige velvære, forbedrer du også din fysiske helse. Lær å kontrollere stressnivået, tråkk ut de problemene som trenger deg til en kvalifisert spesialist, og det blir mye lettere for deg å holde deg frisk.

Velsigne deg!

En person som ønsker å lede en sunn livsstil kan være motløs - du må endre kostholdet ditt, trene daglig, legge deg tidlig, gi opp sukker og ikke gi svakheter, men lær å slappe av. Faktisk er det bedre å handle gradvis. Legg til detaljer som løfter dine ånder, for eksempel gå på turer oftere, snakk med venner, spis frukt i ettermiddagste. Dette vil hjelpe deg med å oppnå et imponerende resultat.

10 enkle tester som du kan sjekke helsen hjemme

God helse er grunnlaget for vårt velvære, det hjelper oss med å motstå mange sykdommer, støtter immunsystemet og metabolisme.

En sunn livsstil innebærer god søvn, riktig ernæring og fysisk aktivitet.

Men uansett hvor sunn du er, fra tid til annen har nesten alle mindre helseproblemer som vi kanskje ikke merker.

Det er flere enkle tester som du kan bruke til å sjekke helsen din hjemme.

1. Test for væskeretensjon

For å finne ut om kroppsvæsken din er forsinket, klem klemme 3-4 steder i øvre og nedre ben med tommelen. Hvis området der du presset forblir hvitt i noen sekunder etter at du har fjernet fingeren, holdes væsken opp av deg.

Det kan også bli lagt merke til ved hevelse på knær eller ankler. I dette tilfellet anbefales det å spise mindre salt og ekskludere halvfabrikata fra kostholdet ditt. Prøv å drikke mer vann.

2. Smak test

For denne testen trenger du litt blå matfargestoffer som du må sette på tungen med en bomullspinne.

Deretter teller antall smørknopper på forsiden av tungen med et forstørrelsesglass. Hvis du teller 20 eller flere blå prikker, har du en god følelse av smak, og du kan bli kalt en "super-taster".

Supertaster er følsomme for visse matvarer, som brokkoli og kål, som inneholder bittere ingredienser, noe som kan gjøre dem smakløse. Samtidig inneholder disse grønnsakene antioksidanter og vitaminer som beskytter mot kreft, og mangelen på disse stoffene kan øke risikoen for å utvikle visse typer kreft.

3. Test for anemi

Mangel på jern i kostholdet kan forårsake anemi. For å sjekke om du lider av anemi, strekker du armen, palmer opp og klemmer fingrene.

Hvis etter noen sekunder hånden ser blek ut, spesielt i brettene, kan det sies at du har dette problemet. Det er best å konsultere en lege for å bekrefte diagnosen. Hvis du lider av anemi, ta med kjøtt og grønne grønnsaker i kostholdet ditt.

4. Matportabilitetstest

Tilsett en skje med brus i et glass vann, rør og drikk. Hvis du drikker vann med brus, har du en kløe, dette er et godt tegn.

Alkalisk substans i magen skaper gass. Hvis du ikke har klør, kan dette være et tegn på at magesyren er lav og du ikke absorberer alle nødvendige næringsstoffer fra produktene.

5. Test for visjon

Hvis du vil sjekke visjonen din, flytt deg bort fra den parkerte bilen med 20 trinn og se på bilens nummerplate.

Kan du tydelig se tallene og bokstavene? Hvis det oppstår forvrengning eller uskarphet, er det nok tid for deg å konsultere en optiker.

6. Kolesteroltest

Hvis du vil vite om kolesterolet ditt er høyt, se på huden over og under øyet. Har du lagt merke til de gule prikkene der? Disse fettavsetningene kan indikere et høyt nivå av kolesterol.

Hvis dette skjer, er det best å konsultere en lege for å gjøre de riktige testene.

Små fettpunkter vises bare hvis høyt kolesterolnivå fortsetter i lang tid.

7. Allergitest

Ofte når vi fordøyer bestemte matvarer, mates vi raskt, opplever oppblåsthet eller tyngde. Hvis du vil vite om dette skyldes matintoleranse, gjør du følgende.

Før du spiser et produkt som forårsaker opprørt mage, ta en puls.

Spis så en middels eller stor del av dette produktet og måler puls igjen. Hvis du oppdager at pulsen har økt med mer enn 10 slag per minutt, kan dette skyldes en allergi mot produktet.

8. Lungefunksjonstest

Hvis du vil sjekke utførelsen av lungene dine og mulige problemer forbundet med dem, stå på en avstand på ca 30 cm fra et brennende lys, inhaler dypt luften gjennom nesen din og pust ut gjennom munnen din, og prøv å blåse ut lyset.

Count hvor mange forsøk du tok for å blåse ut lyset. Hvis du har tatt mange forsøk, kan dette skyldes dårlig fysisk kondisjon, vektproblemer, røyking eller kroniske lungesykdommer.

Hvis det er en uvanlig lyd under utånding, kan det være et forstyrrende tegn på astma, spesielt hvis du hoster om natten.

9. Hjerteprøve

Først må du slappe av. Sitt i stillhet i rommet i 5 minutter, du kan også ligge ned eller lukke øynene dine etter behov.

Etter en stund, fest to fingre til innsiden av børsten for å kontrollere puls. Telle antall slag per minutt. Anbefalt antall slag er fra 60 til 100.

Hvis puls er vesentlig forskjellig fra normen, kan det skyldes høyt blodtrykk. Det er verdt å konsultere en lege for å kvitte seg med tvil.

10. Blodsirkulasjonstest

Fyll en liten beholder med isvann og legg fingrene i det i 30 sekunder, men ikke lenger.

Hvis fingrene dine er hvite eller blå, er blodsirkulasjonen forskjellig fra normen.

Kroppen reagerer på en dråpe i temperatur med spasmer i blodårene, og sender blod til de kroppsdelene som er i kontakt med kulde. Av denne grunn blir en persons nese og hender rosa eller røde når de er kalde.

5 måter å sjekke om du er frisk: alt om kvinners helse.

Hvordan forstår du om du er frisk?

I dag vil vi fortelle deg de enkle regler for å kontrollere tilstanden til kroppen din. Så, tester som vil bidra til å finne ut alt om kvinners helse:

Test nummer 1. Du vil bidra til å håndtere kroppens generelle tilstand en enkel metode for pulsdiagnose. Så, gjør noen push ups og måle din puls med det samme. Hvis han har bestått for 135 slag per minutt - du bør være oppmerksom på hjertets tilstand, øker din fysiske form til store spørsmål. Det er nødvendig å rette opp situasjonen, husk at mye i dette livet avhenger av deg, ikke vær lat, prøv først å forlate en stillesittende livsstil, begynn å gå mer, og deretter gå til morgenjogger.

Test nummer 2. En annen måte å lære alt om helse. Som de sier, er tilstanden til personen i ansiktet skrevet. Du kan bestemme tilstanden til dine indre organer etter fargen på ansiktet og huden din. Ta en nærmere titt på deg selv i speilet. Hvis minst en av de indre organene "føles dårlig", kaster det giftstoffer inn i blodet og lymfene. Så kroppen blir kvitt giftige produkter, derfor - utslett, koker, akne, ulike pigmentflater og forverring av hudfarge. For eksempel snakker et utslett på kinnene og i leppene om forstyrrelser i magearbeidet, utslett på pannen - om problemer med fordøyelseskanalen på haken - om problemer i det urogenitale systemet. Rødlig nese og dilaterte fartøy snakker om problemer med kardiovaskulærsystemet. En gulaktig hudfarge indikerer gallestasis og leverproblemer. Bruising og løs hud under øynene, signaliserer oss om dårlig nyresykdom. Små striper og rynker i øvre øyelokk er et tegn på svak milt. Hvis røde irritasjoner og akne ofte vises nær neseborene og kinnene, misbruker du fettstoffer og søtsaker.

Test nummer 3. Øyne - sjelens speil. Så det er i øynene du kan se tilstanden til hele organismen. Trekk nedre øyelokk og se hvilken farge har du stoffet under øyets kant? Pallen på det indre øyelokket krever kontroll av hemoglobinnivået, hvis proteinene er litt blåaktige, kan dette tyde på høyt trykk. Du bør spise frokostblandinger, grønnsaker, biff lever og bønner. Spis frokost havregryn og fyll så kroppen din med det manglende jern, ikke vær verdt å drikke mat eller te med mat. Det er bedre å drikke etter et måltid et glass deilig juice, for eksempel oransje.

Test nummer 4. Mål midjen din. Dette området av den kvinnelige kroppen kan snakke om mange ting og ikke bare om overflødig vekt.

Så måler du midjen på navlen med en myk centimeter, er midjefeltet mellom 85 og 89 cm? Hvis ja, så betyr dette ekstra sentimenter en risiko for helsen din. Kvinner med en form som ligner et eple er utsatt for hjerte-og karsykdommer, eiere av pæreaktig form (avrundede lår og ben) har mindre risiko.

For å komme i god form, bør du ikke gå på en streng diett, du trenger bare å gradvis bytte til sunn mat og stadig trene, så alt vil trenge!

Test nummer 5. Utsiktene til neglene dine kan også fortelle mye om helsen din. Gult flekker på neglene indikerer en ubalanse av fettmetabolismen, og sprø og splittende negler indikerer mangel på kalsium. For å gi deg selv helse trenger du først og fremst å overvåke kostholdet ditt, drikke sure melkdrikker, spis tørkede frukter og grønnsaker som inneholder sink. Gradvis vil du lære å velge selv nøyaktig de produktene du vil føle lys og energi fra, morgenjogg eller klasser i hallen vil hjelpe deg å stramme huden "frigjort" fra fett. Husk at det er umulig å vite alt om helse, men det er også mulig å påvirke hans tilstand!

Hvordan vet du at du er sunn?

Hver alder har sin egen analyse:

Hvis du er under 40 år

- Test for kolesterol - en gang i året. Det er nødvendig for å "gripe" i begynnelsen av problemet med karene og stoffskiftet, for å forhindre hypertensjon og hjerteproblemer. Hastigheten av totalt kolesterol er 5 mmol / l.

- Fluorografi - 1 gang per år.

- Fullstendig blodtelling (inkludert en test for tilstedeværelse av hepatittvirus) - 1 gang per år.

- Fra 25 år 1 gang i 2 år - bryst ultralyd.

Hvis du har født, fra 30-35 år 1 gang i 2 år - ultralyd og mammografi (bryst røntgen), hvis du ikke har født - bare ultralyd.

- Vaginal smøring - 1 gang per år.

- Urinanalyse for forekomst av urologiske infeksjoner - 1 gang per år.

Hvis du er over 40 år

- Blodtrykkskontroll. Norm - 120/70 (80).

- Kardiogram - 1 gang per år.

- Blodtest for sukker for forebygging av diabetes. Normen er 3,5-5,6 mmol / l.

- Undersøkelse av huden for nye moles for forebygging av melanom.

- Mammografi og ultralyd 1 gang på 1,5 år.

- Studien, som gjør det mulig å identifisere en knoglemasse mangel - densitometri - for å forebygge osteoporose - 1 gang om 2 år. Denne analysen kan foreskrives av en kirurg og en endokrinolog.

- Undersøkelse av prostata - en gang i året.

- Test for prostata-spesifikt antigen (PSA) - hvert 1-2 år.

60% av sykdommene, med unntak av smittsomme, kan forebygges dersom en person ble undersøkt i tide.

Vil du lære mye om deg selv? Doner blod fra en blodåre!

Hvis du er en sunn person i prinsippet, men du vil lære mer om deg selv med sikte på å forebygge, kan du donere blod fra en vene for å bestemme flere indikatorer samtidig. Eksperter kaller denne omfattende analysen "laboratoriehelse pas":

1. Sjekk skjoldbruskkjertelen - test for TSH (skjoldbruskstimulerende hormon).

2. Test for identifisering av autoimmun patologi.

3. Test for å sjekke leverfunksjonen.

4. Påkrevd - test for tilstedeværelse av inflammatoriske prosesser i kroppen.

5. Hvis du har gjennomgått en operasjon (selv hos tannlegen), er det nødvendig med en analyse for hepatitt B og C.

6. Menn over 40 må testes for PSA (prostata-spesifikt antigen), som kan oppdage adenom og prostatakreft i svært tidlige stadier.

7. Test for vanlig kreftembryonisk antigen (tumormarkør). I 70-80 prosent av tilfellene bidrar det til å identifisere sykdommen i sine tidlige stadier, men igjen er det ikke en garanti.

8. Til en kvinne som ennå ikke er gravid, men "planlegger" en baby, er det tilrådelig å gjennomgå tester for en rekke infeksjoner - toxoplasmose, rubella, cytomegalovirusinfeksjon.

9. For å bestemme tilstanden til kroppens forsvarssystem, er det nødvendig med en immunstatustest.

10. Og, selvfølgelig, en gruppe tester for lipidprofil (populært kalt "kolesteroltest").

Hvordan føler du deg virkelig?

1. Du oppdager at i løpet av de siste seks månedene har det blitt vanskeligere å sovne om kvelden, og oftere våkner du i morgen?

2. Har du lidd av mangel på appetitt i det siste?

3. Er du generelt en spennende person i livet?

4. Stå på skalaene. Har du mer enn 5 kg overvekt?

5. Dyspné lider når du går opp?

6. Har du ofte hjerteslag?

7. Har du vanligvis forkjølelse oftere enn to ganger i året?

8. Nylig problemer med magen, tarmene?

9. Lider du av plutselige humørsvingninger - vanligvis fra godt til motbydelig?

10. Liker du å tilbringe helger på en sofa? Det er ingen styrke eller ønske om aktiv hvile?

5 eller færre ingen svar:

Sannsynligvis er du noen ganger for lat til å stå opp om morgenen og gå på jobb, og det er magesmerter (du er ikke en supermann, tross alt). Men generelt føler du deg veldig bra. Og den alvorligste sykdommen som truer deg i nær fremtid - "betennelse i stealth".

6 eller flere ja svar:

Noe i kroppen din er tydeligvis ikke i orden. Så det beste for deg er å fullføre en full eksamen så snart som mulig. Men ikke panikk på forhånd. Kanskje dette bare er høstdepresjon, som du kan bli kvitt med en følelse av humor, å sosialisere med gode venner eller et romantisk eventyr.

Sjekk helsen din: 8 tester som kan gjøres hjemme

For å kontrollere om du har væskeretensjon, trykk tre eller fire punkter i øvre og nedre del av foten med tommelen. Hvis disse områdene forblir hvite noen sekunder etter at du har fjernet fingeren, vil du mest sannsynlig ha væskeretensjon.

I tillegg lider du definitivt av dette problemet hvis ankles eller knær er hovne. I dette tilfellet anbefales det at du:

• redusere mengden salt i mat
• utelukkende behandlet mat fra kostholdet,
• øke mengden vann som forbrukes.

anemi

Mangel på jern i kostholdet kan provosere problemer som anemi. For å sjekke om du lider av anemi, spre og stram fingrene, løft håndflaten opp. Hvis du etter en stund merker at håndflaten og spesielt de dype linjene på den er blek, indikerer dette sannsynlig anemi.

I dette tilfellet er det bedre å konsultere en lege for å bekrefte diagnosen. Forbruket av rødt kjøtt og løvrike grønnsaker vil bidra til å raskt helbrede anemi.

Matfordøyelighet

Ta en full spiseskje med brus. Bland det med vann og drikk blandingen. Hvis etter at du har en kløe, er det bra. Ved å legge en alkalisk substans til det sure miljøet, for eksempel til magen, får vi gass. Hvis det ikke skjer, kan det bety at nivået av magesyre er for lavt. Dette betyr at ikke alle næringsstoffer fra maten blir absorbert.

synet

Hvis du vil sjekke visuell skarphet, gå 20 skritt fra parkeringsplassen og prøv å lese bilnummerene. Hvis du blir forvirret eller ser det ikke klart, betyr dette et problem med synet ditt. Vi anbefaler å konsultere en spesialist.

kolesterol

Hvis du vil kontrollere kolesterolnivået, må du nøye undersøke øyelokkets hud. Hvis du ser flat fett noduler, er dette mest sannsynlig fettavsetninger, noe som kan tyde på høye kolesterolnivåer. Vi anbefaler at du kontakter legen din slik at han tar de nødvendige tiltakene. Disse fetttetningene vises bare når kolesterol er forhøyet i noen tid.

Matintoleranse

Ofte, når vi spiser en bestemt mat, er det en tyngde i magen, oppblåsthet eller overdreven fylde av magen. For å sjekke om det er uutholdelig, gjør en enkel test.

Før du spiser matvarer som du mistenker gjør deg intolerant, teller du hjertefrekvensen. Deretter spiser du middels eller stor del av mat og beregner igjen pulsen igjen. Hvis pulsen har økt med 10 eller flere slag per minutt, har du sannsynligvis en intoleranse mot dette produktet.

Lungfunksjon

Hvis du vil teste lungefunksjonen og finne ut om du har mulige pusteproblemer, stå på en avstand av tretti centimeter fra det opplyste stearinlyset og pust ut med munnen åpen. Har du hørt noen merkelig lyd? Hvis ja, kan det være et tegn på å utvikle astma, spesielt hvis du også plages av natthud.

Hvis du ikke har disse symptomene, men du føler at lungene ikke er så elastiske som de burde være, kan du være i dårlig fysisk tilstand.

Hvordan bestemme om en person er sunn eller ikke

Eventuelle sykdommer skal diagnostiseres på forhånd og behandles i tide. Men hvordan bestemme om en person er sunn eller ikke, ikke umiddelbart å snu til eksperter? Hvilke tegn kan indikere dette?

Trinn for trinn instruksjoner

Se hvordan en person oppfører seg. Hvis det vanligvis begynner et roligt individ, begynner det plutselig å gjøre noe, skifte ting fra sted til sted, så stå opp, da setter seg ned betyr at han enten er forstyrret av noe, eller han har noe galt i det fysiske planet. Generell inhibering hos aktive personer kan indikere at de også har noen helseproblemer.

Vær oppmerksom på personens ansikt. Hvis den er for blek, nedsunket og øynene skinner med en unaturlig glans, så er det ganske sannsynlig at han virkelig ble syk. Rødhet i ansiktet kan også være et av symptomene på en sykdom. Ingenting bra forskygger hevelse i ansiktet og kjedelig utseende.

Ta en nærmere titt på ansiktsuttrykket av en person. Hvis det er merkbart at han knapt holder seg selv, for ikke å stønne, biter han på leppene, da er han virkelig dårlig og trenger akutt hjelp. Selv om det noen ganger skjer at en person som ønsker å gi synd, overdriver sin imaginære eller faktiske lidelse, spiller for publikum. Men i alle fall er det nødvendig med hjelp.

Hvis en person holder på på brystet, er det mulig at hjertet hans har vondt eller det er problemer med lungene. En person som kontinuerlig gni broen av nesen, pannen eller holder seg til templene, lider av hodepine. Den som går som om han går på tynn is og forsøker å ikke gjøre plutselige bevegelser, kan ha problemer med ryggraden eller karene.

Hvis en person har svette, hoste, rennende nese, kvalme, diaré, kulderystelser, så taler dette klart for det faktum at han er uvel. Men siden slike symptomer kan ha en rekke sykdommer, er det umulig å gjøre en diagnose på egen hånd under alle omstendigheter. Det er bedre å ringe en ambulanse eller gi råd til å kontakte klinikken.

Føl pulsen, måler trykket om mulig, sett et termometer. Dette er det maksimale du kan gjøre for en syk person. Alle andre aktiviteter, selvbedøvelse, bør utføres av en spesialist.

Test: hvor sunn er du? Svar på 12 spørsmål og få et øyeblikkelig svar!

Helse test

Vi blir konstant plaget av det evige spørsmålet om forventet levetid og hva er vår tilstand av helse. Mange føler allerede hvordan deres helse er forverret, noen føler seg bra.

Noen fører en sunn livsstil, andre på alle mulige måter ødelegger deres kropper, men dette er alt for tiden. Utmerket helse er resultatet av ikke en enkel aktivitet, et kompleks av små komponenter som er direkte relatert til hver enkelt livsstil.

Tror du at du er en sunn person? Det er ikke noe vanskelig, bare ta testen og finn ut...

Helseforsøk

Test seksjoner

Populære artikler

Til slutt har et godt øyeblikk kommet og du forventer en baby. Det var da at mødre eller bestemødre begynte å tenke på hva slags

Hvis en lege finner betennelse i slimhinnene i et barn, diagnostiserer han bronkitt.

Aldring er en prosess som vi ikke kan stoppe, men vi kan redusere det betydelig.

Du bryr deg ikke, selv et klart gatelys, hvis du bruker dagsmake på riktig måte

Etter fødselen av et barn i ungdommens liv begynner en spesiell periode - amming. Å be barnet

Ideelt forhold - drømmen om mange unge jenter. Og dette er ganske forståelig. Tross alt, hver celle

Empire Moms

Kvinneklubb med relevant informasjon for mødre om graviditet og fødsel, helse og foreldre, skjønnhet og helse og selvfølgelig kommunikasjon i vår klubb for mødre.

Empire Moms | Når du siterer og bruker materiale, er en hyperkobling til nettstedet Empire Moms åpen for søkemotorer - kreves.