Hvordan komme seg ut av depresjon etter ektemannens død

Erfarne psykologer kan fortelle i detalj hvordan du kommer ut av depresjon etter en manns død. Imidlertid kan en kvinne selvstendig takle denne tilstanden. Selvfølgelig kan du bare forestille deg et øyeblikk hvor vanskelig det blir. Familien er hovedkomponenten i livet til mange representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten. Ikke alle kvinner kan finne en anstendig mann, og deretter bygge etter hvert vennskap, familie og kjærlighetsforhold med ham. Hovedbelønningen for den daglige støtten og omsorg for din kjære og kjære person er et lykkelig gift liv.

Dessverre er alle mennesker dødelige. Og det er så mange grunner som gjør glade kvinner til enker. Hvis det for de innfødte mennene er et uopprettelig tap, så for en kvinne er tap av ektefelle en ekte tragedie, hvoretter hun bare ikke kan starte et helt nytt liv. Tross alt vil det ikke være en elsket mann, som i mange år var nær.

Hva føles en kvinne etter ektemannens død?

Når en ektefelle er tilstede ved døende av en elsket mann, vil dette få en svært negativ effekt på hennes psykologiske tilstand. En kvinne som ikke vet hvordan man skal overleve sin manns død, mister veldig raskt enhver mening om eksistensen. Vi må imidlertid forsøke å komme seg ut av en så alvorlig tilstand.

En meget kjent psykolog sa at en kvinne etter hennes manns død på et underbevisst nivå ønsker å dele sin skjebne med ham. Derfor har hun sjokk, som i nesten alle tilfeller er ledsaget av det totale fraværet av et ønske om å flytte.

Snakker om hvordan du skal takle depresjon etter hennes elskede manns død, må du forstå følelsene som dukket opp i en sørgende kvinne. Først etter det kan vi i det minste forstå litt hvordan å utføre den mest effektive kampen med sorg.

Svært ofte, lengter etter mannen sin, begynner en kvinne å vise aggresjon, som er rettet mot andre. Hun kan ikke finne ut og forstå hvorfor verden er så urettferdig, og alle er glade, til tross for sin sorg. Det irriterer henne. Konflikt med slektninger vises. For mange mennesker er denne oppførelsen av enken ikke klar. Det antas at kvinner er mye raskere å takle depresjon. Men dette er et helt feil forslag.

Depresjon etter en elskedes død kan provosere en fryktelig sinne i enken. Og i mange tilfeller fører dette til tanker om å begå selvmord. En ulykkelig kvinne som ble igjen uten ektefelle, undrer seg ofte om hun kunne gripe inn i løpet av hendelsene og oppnå et bedre resultat. Enken tenker på hvorfor hun ikke hadde styrken til å gjøre alt mulig og umulig å hindre en tragedie.

Bli kvitt dårlige tanker

For å komme tilbake til det normale livet og permanent bli kvitt den verste sorgen som ødelegger fremtiden, bør du prøve å bevege seg bort fra for triste minner. Det vil hjelpe deg å gjenoppleve tapet av din ektefelle og frigjøre leiligheten eller huset fra hans ting, som er en påminnelse om tragedien.

Man bør forsøke å akseptere sin død, siden alle mennesker vil forlate denne verden etter vilje til skjebnen i rett tid. Innbyggere på planeten vår kan ikke motstå dette. Svært ofte forverrer kvinner deres allerede lange lidelser ved å nekte å akseptere virkeligheten som det egentlig er. En kvinne bør prøve å revurdere hennes livsverdier så snart som mulig. Dette vil hjelpe henne til å innse at hun fortsatt er den sterkeste.

De som kom ut av depresjon var svært hjelpsomme i å finne nye mål i livet. Tross alt må det huskes at likegyldighet til alt fører til den indre verdens ødeleggelse. I nesten alle tilfeller fører dette til psykiske lidelser.

Den vakre damen må forstå at hun fortsatt har muligheten til å leve resten av livet med verdighet. Dette må gjøres for deg selv, for barns skyld og for mannenes skyld. Tross alt vil han selvfølgelig se en kvinne lykkelig.

Du kan gjøre veldedighet. Gode ​​gjerninger vil definitivt gi lyse følelser. En kvinne vil raskt overleve død av ektefellen ved å hjelpe andre. Slike saker er energiert og gir en stor mengde positive følelser. Å støtte mennesker som også har et tap, kan hjelpe enken til å takle en personlig tragedie.

Du må prøve å ikke trekke seg inn i deg selv. Den beste legen er kommunikasjon med gode mennesker. Selvfølgelig er ensomhet noen ganger nyttig, selv for sosiale mennesker, men ikke alltid. Det er bedre å prøve å lage nye bekjente. Hvis du har erfaring med vellykkede familie- og personlige forhold, kan du gi gode råd til unge familier. Hvis du vil legge merke til livet ditt, kan du skrive en selvbiografisk bok. Nyttige og interessante aktiviteter av kreativitet på den gunstigste måten påvirker velvære.

Hva er den beste måten å håndtere depresjon?

For å overleve død av en ektefelle uten økt stress på nerver og ikke gradvis bli en skygge som er låst bak 7 låser, bør du begynne å bli kjent med deg selv og engasjere seg i interessante aktiviteter. Bare i dette tilfellet lærer kvinnen å kontrollere sine følelser hele tiden, behandle de vanskelighetene som har gått for mye, mer rolig. Daglig arbeid på deg selv er den viktigste suksessfaktoren hvis du trenger å takle tanker om død av din kjære.

Du trenger ikke å bryte deg selv, prøv å komme vekk fra tårer, tristhet og lengsel. Ønsket om å være alene med deg selv og daglige opplevelser er ganske normal reaksjon på tap av ektefelle. Det er bedre å være redd for din svakhet og forsøke å overleve smerten for endelig å la den gå, og med et forsyning av nye krefter for å dype inn i et lysere liv.

Det er viktig å søke støtte fra personen som inspirerer tillit til deg. Hjelpeord vil bidra til å lette tilstanden. Diskusjon med presten, kirkens tilstedeværelse og bønner vil redusere mental smerte. Alt dette er veldig viktig for en enke som har opplevd sin ektefelles død.

Daglige opplevelser kan påvirke kvinnens fysiske tilstand. Det er derfor du ikke trenger å kjøre deg selv. Det er bedre å prøve å bli kvitt utmattelse og utmattelse ved hjelp av riktig ernæring, går i frisk luft og selskap med beste venner. Prøv å lese mer og flytte. Men ikke prøv å glemme din elskede ektefelle. Alle smertefulle minner vil gradvis bli en lyst tristhet. Og du vil bli befriet fra tapet av tap.

Hvordan overleve død av kjære i 2019

I den første fasen av den psykologiske reaksjonen til slektningen av slektninger er det sjokk og misforståelse av hva som skjer. Overleve død av slektninger virker utrolig for ham. Så føler personen seg for hva som skjedde, skuffelse over at det skjedde med sine slektninger. Døden er et naturlig fenomen. Hver person har sin egen tid på jorden. Selv om det synes at det som skjedde er urettferdig, må du akseptere det. Bare ved å akseptere det rolig, inn i en tilstand av rasjonell tenkning, kan du leve videre.

Riktig si farvel til de døde er veldig viktig for å overleve dødsfallet til kjære. Og det handler ikke om begravelser og minnesmerker, men om tankene dine. Psykologer anbefaler å fokusere på denne oppmerksomheten to måneder etter det som skjedde.

I flere stadier av visualisering sier du farvel til kjære. Først forestill deg hvor du vil se graven til en person. Dette stedet skal utstråle fred og lys. For eksempel kan et ensomt marmormonument stå på en stor eng med blomster. Tenk på hvordan du skal ha blomster der. Begynn å huske hvordan den avdøde var. Hans karakter, ansiktsegenskaper, oppførsel. Tenk på noen hyggelige øyeblikk knyttet til den.

Visualiser hvordan du forteller denne personen hva som er i din sjel. Snakk med ham om din holdning. Fortell oss hva du skal gjøre nå. Send ham dine tanker mentalt.

Denne øvelsen vil gi deg en følelse av komfort. Det vil gi deg oppriktighet, som rydder hjertet av smerte.

De fleste som uventet har gått inn i en annen verden, er det mange uferdige forretninger. Å løse disse problemene kan hjelpe deg med å overleve en elskedes død. Sett opp alt han ikke hadde, hjelp familien eller vennene til å holde sine løfter. Gjør alt som er i din makt, men ikke bland deg der du er ubrukelig.

Hvis du har noen døde, ikke vær trist alene. Du har sikkert venner eller slektninger som kan lyse opp denne vanskelige levetiden. Tilbring mer tid med dem, engasjere seg i hverdagslige aktiviteter. Ta en tur et sted. For eksempel, en tur til naturen en måned etter det som skjedde, burde ikke virke blasfemisk for deg. Ikke låse deg selv i fire vegger. Du må leve videre og ut av depresjon. Den avdøde ville ha ønsket deg det hvis han hadde lært om apati som pådroper deg på grunn av hans død.

Hvordan overvinne depresjon etter en manns død

Hvordan leve etter ektemannens død?

Gjennom hele sitt liv oppnår en person stadig noen, og taper tvert imot. Dette er livets lov. I noen østlige land blir fødsel og død av en person behandlet som en spesiell tradisjon. Men en manns død for sin kone er en stor sorg, men samtidig bærer hver person seg på sin egen måte. Reaksjonen av ektefellen til ektemannens død avhenger av graden av nærhet med den avdøde.

Hvordan leve etter ektemannens død? Psykologer svarer på dette spørsmålet på en slik måte at det ikke er verdt å trekke seg fra en dumhet i de første dagene, siden "beskyttende hemming" utløses i menneskekroppen. Hvis en person etter slik stress faller inn i en slik frakoblet tilstand, betyr det at det er nødvendig for kroppen å tvert imot unngå et mer alvorlig mentalt traume. Hvis en ektemann er tapt, kan organisasjonen av en begravelse hjelpe ham ut av tilstanden til dumhet, siden dette ritualet er utformet for å tillate de levende å si farvel til en elsket, slik at personen delvis avlaster sine depressioner med sine følelser.

Videre er den beste kur for stress etter en manns død en sosial tilpasning av kona. Samlingen av ulike dødsattester, ringetiden til deres kjære, organisering av minnesmerker - alt dette vil hjelpe en person til å komme tilbake til livet etter en ektefelles død.

Overgangen til en person til liv skal utføres gradvis, derfor skal man ikke ha det travelt. Hovedfaren som bare kan forsinke prosessen med beskyttende hemming er inntaket av alkoholholdige drikkevarer eller inntaket av ulike medisinske preparater. Mottak av ulike medisiner i de første dagene av en stressende tilstand er selvsagt nødvendig, men det videre inntaket av disse stoffene vil bare forverre prosessen med en persons retur fra en tilstand av dumhet. Og hvis en person begynner å misbruke alkohol og piller kan forbli i denne tilstanden.

Hjelp også å komme ut av tilstanden av hemming, se på en film eller lytte til musikk, mens det er positivt. Hvis mannen din var en munter person, og du en gang så på denne filmen sammen, ser du på en film som kan løfte dine ånder og dermed få deg tilbake til livet.

For troende kan kirken være trøst, fordi det er en kraftig trøstende psykoterapi. Alle kirke begravelsesritualer er veldig nøyaktig og tydelig stavet ut som hjelper mange mennesker. Også i kirken kan du sette et lys for mannen sin, som for mange mennesker også er en veldig betydelig trøst. Kommunikasjon med en prest som kan gi deg de synder som har plaget deg så mye, kan også hjelpe. Så for de som er troende, er kirken et kraftig middel til å komme tilbake til livet etter en manns død. Hvis en person ikke har vært i kirken lenge, og hvis hun ikke er nær ham i ånd, er det strengt forbudt å dra en person der, fordi det kan gjøre det motsatte bare skade.

Hvis kona som mistet mannen sin, gikk på jobb, ville kondolanser i hennes adresse være svært passende. Kolleger kan også tilby hjelp til å organisere begravelser, begravelser etc. Men det er unødvendig å trekke medarbeideren, hvis sorg i familien er trengte og ikke blande seg i en persons sjel, med mindre han selv ønsker det. Videre er det ikke verdt for en person å være helt lettet over arbeidet, siden man må huske at en person trenger sosial tilpasning. Med andre ord, vil en person som vender tilbake til normale arbeidsforhold, bare bidra til å komme tilbake til livet. Hvis en person bryter ned på sin ansatt, bør kollegene ikke være oppmerksomme og bare flytte bort en stund, slik at deres kollega innser hennes feil og unnskylder. Dette betyr at det er tegn på gjenopprettelse av psyken, og det kommer gradvis til liv etter at du har mistet din kjære.

Hvordan komme seg ut av depresjon etter ektemannens død

Erfarne psykologer kan fortelle i detalj hvordan du kommer ut av depresjon etter en manns død. Imidlertid kan en kvinne selvstendig takle denne tilstanden. Selvfølgelig kan du bare forestille deg et øyeblikk hvor vanskelig det blir. Familien er hovedkomponenten i livet til mange representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten. Ikke alle kvinner kan finne en anstendig mann, og deretter bygge etter hvert vennskap, familie og kjærlighetsforhold med ham. Hovedbelønningen for den daglige støtten og omsorg for din kjære og kjære person er et lykkelig gift liv.

Dessverre er alle mennesker dødelige. Og det er så mange grunner som gjør glade kvinner til enker. Hvis det for de innfødte mennene er et uopprettelig tap, så for en kvinne er tap av ektefelle en ekte tragedie, hvoretter hun bare ikke kan starte et helt nytt liv. Tross alt vil det ikke være en elsket mann, som i mange år var nær.

Hva føles en kvinne etter ektemannens død?

Når en ektefelle er tilstede ved døende av en elsket mann, vil dette få en svært negativ effekt på hennes psykologiske tilstand. En kvinne som ikke vet hvordan man skal overleve sin manns død, mister veldig raskt enhver mening om eksistensen. Vi må imidlertid forsøke å komme seg ut av en så alvorlig tilstand.

En meget kjent psykolog sa at en kvinne etter hennes manns død på et underbevisst nivå ønsker å dele sin skjebne med ham. Derfor har hun sjokk, som i nesten alle tilfeller er ledsaget av det totale fraværet av et ønske om å flytte.

Snakker om hvordan du skal takle depresjon etter hennes elskede manns død, må du forstå følelsene som dukket opp i en sørgende kvinne. Først etter det kan vi i det minste forstå litt hvordan å utføre den mest effektive kampen med sorg.

Svært ofte, lengter etter mannen sin, begynner en kvinne å vise aggresjon, som er rettet mot andre. Hun kan ikke finne ut og forstå hvorfor verden er så urettferdig, og alle er glade, til tross for sin sorg. Det irriterer henne. Konflikt med slektninger vises. For mange mennesker er denne oppførelsen av enken ikke klar. Det antas at kvinner er mye raskere å takle depresjon. Men dette er et helt feil forslag.

Depresjon etter en elskedes død kan provosere en fryktelig sinne i enken. Og i mange tilfeller fører dette til tanker om å begå selvmord. En ulykkelig kvinne som ble igjen uten ektefelle, undrer seg ofte om hun kunne gripe inn i løpet av hendelsene og oppnå et bedre resultat. Enken tenker på hvorfor hun ikke hadde styrken til å gjøre alt mulig og umulig å hindre en tragedie.

Bli kvitt dårlige tanker

For å komme tilbake til det normale livet og permanent bli kvitt den verste sorgen som ødelegger fremtiden, bør du prøve å bevege seg bort fra for triste minner. Det vil hjelpe deg å gjenoppleve tapet av din ektefelle og frigjøre leiligheten eller huset fra hans ting, som er en påminnelse om tragedien.

Man bør forsøke å akseptere sin død, siden alle mennesker vil forlate denne verden etter vilje til skjebnen i rett tid. Innbyggere på planeten vår kan ikke motstå dette. Svært ofte forverrer kvinner deres allerede lange lidelser ved å nekte å akseptere virkeligheten som det egentlig er. En kvinne bør prøve å revurdere hennes livsverdier så snart som mulig. Dette vil hjelpe henne til å innse at hun fortsatt er den sterkeste.

De som kom ut av depresjon var svært hjelpsomme i å finne nye mål i livet. Tross alt må det huskes at likegyldighet til alt fører til den indre verdens ødeleggelse. I nesten alle tilfeller fører dette til psykiske lidelser.

Den vakre damen må forstå at hun fortsatt har muligheten til å leve resten av livet med verdighet. Dette må gjøres for deg selv, for barns skyld og for mannenes skyld. Tross alt vil han selvfølgelig se en kvinne lykkelig.

Du kan gjøre veldedighet. Gode ​​gjerninger vil definitivt gi lyse følelser. En kvinne vil raskt overleve død av ektefellen ved å hjelpe andre. Slike saker er energiert og gir en stor mengde positive følelser. Å støtte mennesker som også har et tap, kan hjelpe enken til å takle en personlig tragedie.

Du må prøve å ikke trekke seg inn i deg selv. Den beste legen er kommunikasjon med gode mennesker. Selvfølgelig er ensomhet noen ganger nyttig, selv for sosiale mennesker, men ikke alltid. Det er bedre å prøve å lage nye bekjente. Hvis du har erfaring med vellykkede familie- og personlige forhold, kan du gi gode råd til unge familier. Hvis du vil legge merke til livet ditt, kan du skrive en selvbiografisk bok. Nyttige og interessante aktiviteter av kreativitet på den gunstigste måten påvirker velvære.

Hva er den beste måten å håndtere depresjon?

For å overleve død av en ektefelle uten økt stress på nerver og ikke gradvis bli en skygge som er låst bak 7 låser, bør du begynne å bli kjent med deg selv og engasjere seg i interessante aktiviteter. Bare i dette tilfellet lærer kvinnen å kontrollere sine følelser hele tiden, behandle de vanskelighetene som har gått for mye, mer rolig. Daglig arbeid på deg selv er den viktigste suksessfaktoren hvis du trenger å takle tanker om død av din kjære.

Du trenger ikke å bryte deg selv, prøv å komme vekk fra tårer, tristhet og lengsel. Ønsket om å være alene med deg selv og daglige opplevelser er ganske normal reaksjon på tap av ektefelle. Det er bedre å være redd for din svakhet og forsøke å overleve smerten for endelig å la den gå, og med et forsyning av nye krefter for å dype inn i et lysere liv.

Det er viktig å søke støtte fra personen som inspirerer tillit til deg. Hjelpeord vil bidra til å lette tilstanden. Diskusjon med presten, kirkens tilstedeværelse og bønner vil redusere mental smerte. Alt dette er veldig viktig for en enke som har opplevd sin ektefelles død.

Daglige opplevelser kan påvirke kvinnens fysiske tilstand. Det er derfor du ikke trenger å kjøre deg selv. Det er bedre å prøve å bli kvitt utmattelse og utmattelse ved hjelp av riktig ernæring, går i frisk luft og selskap med beste venner. Prøv å lese mer og flytte. Men ikke prøv å glemme din elskede ektefelle. Alle smertefulle minner vil gradvis bli en lyst tristhet. Og du vil bli befriet fra tapet av tap.

Overvinne smerte eller hvordan du overlever død av en kjære

Det er slike situasjoner i livet som gir sjelen en følelse av uopprettelig ulykke. Dette, selvfølgelig, situasjoner forbundet med tap av kjære. I det øyeblikket våre slektninger forlater oss for alltid, står vi alene med følelsen av at vi har blitt fratatt de viktigste tingene. Avskjed for alltid. Smerte av tap. Depresjon. Hvordan overleve død av en elsket?

Den sterkeste stressen (både i dybden og i tid), ifølge psykologer, er stresset som skyldes død av en elsket.

Ja, vi vet alle - det beste medisin for hjertesorg er tid. "Tiden helbreder", vi hører fra overalt. Så folk uttrykker deres deltakelse og ønske om å støtte. Dette er fordi ingenting annet kan gjøres.

Folk er forskjellige, og hver har sin egen gjenopprettingsperiode etter at en elsket er død. Psykologer kaller vilkårene fra flere måneder til flere år.

Tiden som kreves for den indre sorgopplevelsen avhenger av summen av omstendighetene: hvor nær en person var, hvordan folk reagerer og oppfører seg i det umiddelbare miljøet og til slutt hvordan vi reagerte på traumatiske situasjoner i våre liv.

Selvfølgelig er alle "syke" på sin egen måte. Men psykologer sier at uavhengig av individuelle forskjeller, kan vi skille mellom de karakteristiske stadier av å oppleve sorg.

Den første fasen etter døden er scenen av sjokk. "Internt nummen." En person vil ikke tro at alt som skjer - skjer med ham, til sin skjebne, til sitt liv.

Sjokket er erstattet av et stadium av sinne. Ofte kalles det oppstandets stadium. En person er sint: han er sint på hele verden, han er sint på seg selv, han er sint på sin elskede som har forlatt ham, og han er sint på Gud. Han fortsetter å nekte hva som skjer og lukker seg fra verden, kaster seg ut i smerte og en følelse av utbredt ubegrip.

Og den tredje fasen - en person gjennom umenneskelig psykisk smerte tar situasjonen for en elskedes død og faller inn i en dyp depresjon: "Hvorfor skjedde dette med meg (med oss)?". Og dette spørsmålet er selvsagt ubesvart.

Hvordan overleve død av en elsket?

Det beste alternativet er å appellere til en profesjonell psykolog. En erfaren spesialist vil lytte og bidra til å overvinne denne vanskelige perioden i livet ditt.

Hvis dette ikke er mulig, vær så snill å overvinne smerten, lytt til følgende tips, som psykologer gir til mennesker i slike vanskelige livssituasjoner.

Psykologens tips: hvordan å overleve sorgen

Snakk om tap og smerte

I de første og vanskeligste øyeblikkene føler folk som har overlevd en elskedes død, behovet for å dele sin formue. Snakk! Du vil føle deg bedre. Ikke vær stille! Chat med noen du stoler på! Del med de som bare kan lytte. Snakk med deg selv. Dette er en av de mest effektive måtene å lindre smerten på tap. Å holde en dagbok er veldig bra. Selv om du aldri har gjort dette før, kjøp en notatbok og start en samtale med deg selv...

Gi en følelse av skyld

Etter en elskedes død er mange mennesker dekket av en følelse av skyld, når det er en følelse av at de ikke har gjort nok for å hindre en elskedes død.

Husk: Vi er ikke i stand til å ta ansvar for alt som skjer i våre liv. Og generelt er våre muligheter svært beskjedne - vi vet ikke hvordan vi skal se på fremtiden og motsette Guds planer for vår skjebne.

Møt folk oftere. Venner, familie, kolleger og bare gode venner kan hjelpe deg. Selv om det ikke er noe ønske, ta kontakt og ikke nekte å invitere vennene dine til å tilbringe tid sammen. Og om, og til og med uten grunn.

Ikke ta noen avgjørelser.

I det første året etter en elskedes død, pass opp for å ta beslutninger som radikalt forandrer livet ditt. Hvis livet tvinger deg til å ta en beslutning, gjør du det bare med støtte fra folk du stoler på. Bare i dette tilfellet kan du ta den riktige avgjørelsen uten unødvendige følelser.

Gjør deg klar for vanskelige dager og datoer.

Eventuelle betydelige datoer som knytter deg og den avdøde kjære, vil forverre dine følelser. På slike dager, unngå ensomhet.

Kom tilbake til livet

Vær tålmodig med deg selv. Gi deg selv tid til å bli syk, men gå tilbake til den vanlige livsstilen. Daglige omsorg og saker vil hjelpe deg å distrahere.
Dag etter dag, gjennom smerte, men fortsatt godtar situasjonen for en elskedes død, kommer en person til å revurdere sitt liv. Hele verdisystemet er i alvorlige endringer: alt ser ut til å være igjen på plass, men alt ser annerledes ut. "Viktig" og "ubetydelig" endrer noen ganger steder. Livet er sett i et annet lys. Planer for fremtiden blir revidert. Dag for dag blir det lettere å puste. Livet fortsetter...

Hvordan overleve død av din elskede ektemann slik at depresjon ikke starter? Hvordan slipper du av den avdøde?

Overlev døden til mannen sin, betyr ikke å slutte å elske

Tapet av en elsket er et vanskelig livsfase som alle må gå gjennom, og det vil ikke være mulig å unngå å lide på denne banen. Kanskje å forstå hvordan man overlever en manns død, vil bidra til å forstå at evnen til å holde i hjertet minnet om de avgangte er ikke en forbannelse, men en gave.

I fangenskap av sorg

En manns død er en begivenhet som ødelegger sjelen, ødelegger den kjente verden og frarøver den av gledelige farger. Følelser som kan falme over de lange årene av ekteskapet sammen, kommer tilbake med en ny kraft, og minnene er ikke trøstende, men de har vondt vondt.

Sigmund Freud mente at det å oppleve tap av en elsket, representerer ikke hvordan man overlever sin elskede manns død, fordi han ubevisst søker å dele skjebnen til den som døden tok bort. Dermed sjokkens tilstand, ledsaget av tap av vilje til handling, et tap av interesse i omverdenen. Men i de fleste tilfeller finner sørgeren fortsatt styrken til å komme tilbake til livet.

Tiden helbreder

Da mannen min døde, vet nesten ingen hvordan man overlever det i første øyeblikk. Selv om omsorget var forløpt av en langsiktig sykdom, forårsaker det faktum som har skjedd en storm av følelser. Behovet for å handle umiddelbart, å avgjøre formaliteter og organisere begravelsen tillater ikke å falle i en dumhet, men det smertefulle sjokket går forbi, og stuporen kan erstattes av apati.

Depresjon etter hennes manns død er en ganske vanlig forekomst. Å forsøke å fremskynde den naturlige prosessen med sorg er farlig. Selv når en kvinne prøver å skjule hennes følelser for ikke å forstyrre kjære, utmerker hun uunngåelig hennes psykologiske ressurser.

Folkestradisjoner, som tyder på hva de skal gjøre når mannen hennes døde, har en dyp mening. Tidsperiodene, som i mange religioner er forbundet med sorg begivenheter, er langt fra tilfeldig. Opplevelsen av opplevelser når sin høyde omtrent på den fortjenende dagen etter døden, og i det året som er satt til side for sorg, klarer de mest å takle sin sorg.

La deg sørge

I vår kultur er det ikke vanlig å voldsomme uttrykke følelser, og mange kvinner forbyr seg å uttrykke sorg foran andre mennesker. Livet etter hennes manns død vil imidlertid bli bedre hvis du lar deg gråte, snakke om de døde og dele minner. Noen ganger kan en kvinne ganske sterkt avvise forsøk på å konsolere henne, men dette betyr ikke at hun ikke trenger deltakelse av kjære som må være nær.

Når mannen er død, kan kvinnen føle sinne og sinne mot den som forlot henne alene i møte med problemer. Disse følelsene må bli anerkjent og levd, ellers vil den låste smerten føre til en ufølsom petrifisering av sjelen. Denne situasjonen kan beskrives som følger: Man kan ikke inhalere til luften er utåndet, og det er umulig å starte et nytt liv til sorgen er helt opplevd.

Å gi slipp på betyr ikke å falle ut av kjærligheten

Hovedoppgaven som står overfor en kvinne som ikke vet hvordan man skal leve etter ektemannens død, er å skille avdøde til den avdøde fra seg selv. Noen ganger er det ikke så mye kjærlighet til den avdøde som forstyrrer dette, men følelsen av skyld og følelsen av at det er umulig å korrigere vulgære feil. Sterk sorg gjør det mulig å kompensere for hva ektefellen mottok mindre i løpet av livet.

Psykoterapi tilbyr en rekke teknikker som letter tiltaket av en tragisk hendelse. Det er mange alternativer for hvordan du lar slippe av en død mann. Kunstterapi hjelper noen kvinner, det er nok for noen å mentalt tegne et bilde som symboliserer forsoning med avgang av en elsket til evigheten.

Selv for de som er nærmest dem er det vanskelig å forstå hva en kvinne føler når hun har mistet ektefellen, og det er enda vanskeligere å forvente effektiv hjelp fra dem. Folk som ikke vet hvordan de skal overleve en venns død, død av en elsket eller en dødelig sykdom til et familiemedlem, gjelder for Dr. Golubev-senteret. Ved hjelp av en psykoterapeut er det lettere å gå gjennom alle stadier av sorg, samt å akseptere det faktum at det er tap for å starte et nytt liv, hvor bildet av den avdøde vil for alltid ta sin plass i livets hjerter.

Rådfør deg og registrer deg via telefon. +7 (812) 940-31-74 eller skriv til online konsultasjon

Hvordan komme seg ut av depresjon etter ektemannens død?

Spørsmål til psykologen

Spør: vasilasa

Spørsmålskategori: Om død

Psykologi svar

Furkulitsa Elena Kuzminichna

Velkommen! Tapet av en elsket er alltid sorg, så aksepterer jeg kondolanser og angre.

Staten du nå kommer til er en naturlig psykologisk prosess. Og hvis dette er en prosess, betyr det at den har en varighet, den har sine egne flytstrinn, sine egne mønstre av uttrykk for sorg og så videre. Stadiene for å oppleve sorg har ikke klare tidsgrenser, hver opplever dem på egen måte, men betinget ser det ut som dette:

Først opplever en person sjokk, og hvis en kjæres død kom plutselig, så dum og sjokk. Varigheten av denne fasen er omtrent en uke. Mannen er som i en drøm, fungerer som en robot, på maskinen. Selvfølgelig kan han være involvert i å organisere en begravelse eller bare ta del i det, men til slutten av sorgen er det ennå ikke realisert.

For det andre er den første fasen erstattet av en annen - det er opplevelsen av akutt sorg. Det er på dette stadiet at du nå bor. Denne erfaringen kan vare i to eller tre måneder, men den er også individuell for hver. Dette er en periode med bitter tårer og angre, en periode med akutt hjertesorg. Det er tanker om meningsløsheten i eksistensen uten en elsket, frykt, hjelpeløshet. Anger kan for eksempel forekomme i tilfelle av en bilulykke, "hvorfor gikk du dit, sa jeg," hvis en person døde på sykehuset, så kan det være sinne og beskyldning av leger etc. Svært ofte er det en følelse av skyld, andre kan være irriterende, "de lever nå, men det er ingen."

Dette er det viktigste stadiet i hele prosessen med å oppleve tap av en elsket. Hun er følelsesmessig den mest energiske, en person som å rive seg bort fra den avdøde, dermed smerten. Det er et brudd på båndene med de avdøde nære for å allerede danne et nytt bilde, dette "bildeminnet", som du da skal komme tilbake til, husker. Når du lever denne perioden riktig, oppstår det "lyse minnet" som den sørgende personen holder i sitt hjerte, og som senere varmer sjelen.

I brevet skrev du bare om barnet, og har du andre nære personer, venner eller slektninger? Det er bedre å ikke være alene i denne perioden, prøv å ikke bli selvforsynt, men å snakke, uttrykk dine følelser, husk, diskutere, i et ord, ikke selvlåsende. Hvis det fortsatt er tårer, så gråt, hvis det er sinne - sint, så er det også opplevelsen av sorg.

Denne perioden vil bli erstattet av stadier av depresjon og gjenoppretting, men det er fortsatt tid før det. Du trenger bare å innse at det vanskeligste er det første året etter at en elsket er død, fordi du må leve alle helligdager, fødselsdager, familieverdige datoer, viktige hendelser.

Men du er ikke alene, du har et barn, og hvis han ikke er ganske liten, vil han også trenge hjelp til å gjenoppleve sorgen riktig. Du kan kontakte en profesjonell for å ha psykologisk støtte i denne vanskelige perioden.

Furkulitsa Elena Kuzminichna, psykolog Kisinau

Hva å gjøre med depresjon etter død av en kjære?

Hver dag på jorden, av ulike årsaker, dør et stort antall mennesker, og etterlater de nært folk som sørger dem. Opplever en dødsfall i form av depresjon eller til og med dyp sorg etter død av en elsket (for eksempel mor eller ektemann) er en helt normal reaksjon på et slikt tap. Og særlig akutte mennesker opplever døden til et barn (sønn eller datter).

Men i noen mennesker kan slike naturlige manifestasjoner av sorg, som skyld, søvnløshet, stupor og sob, føre til mer alvorlige manifestasjoner, inkludert sorg (dyp sorg) og depressiv psykisk lidelse (stor klinisk depresjon).

Symptomer på naturlig sorg

Sorg er forskjellig fra naturlig sorg i sin varighet og intensitet. Folk som opplever normal sorg, kan ofte forklare hvorfor de er triste. De fortsetter å fungere normalt i samfunnet, og som regel er i stand til å overvinne sin intense tristhet i en relativt kort periode (vanligvis innen en måned eller to).

Vanligvis, etter død av en veldig nær person (ektemann, mor, sønn eller datter, bror eller søster), kan slike intense erfaringer som sorg eller depresjon øke i løpet av flere dager, uker eller måneder. Og noen ganger kan slike depresjon utvikle seg selv etter et elsket dyrs død.

Nesten hver av folket, som står overfor en elskedes død (spesielt et barn, mor, elskede ektemann), vil oppleve følgende naturlige symptomer:

• føler seg skyldig i det de gjorde (eller ikke gjorde) før en elskedes død. Så, mor kan bebreide seg selv for ikke å redde sin sønn;
• Obsessive tanker som dette: "Det ville være bedre hvis jeg døde i stedet for mannen min!" Således kan foreldre angre på at døden ikke tok dem i stedet for et barn;
• den imaginære følelsen at de ser eller hører den avdøde;
• søvnproblemer;
• endre mat og mosjon vaner;
• lyst til å være sosialt isolert.

Stadier av tap og sorg

For å forstå hvordan reell klinisk depresjon kan utvikle seg fra vanlig sorg, må man vite hvilke stadier folk går gjennom etter en kjærs død (ektemann, mor, barn osv.). I 1969 presenterte psykiater Elizabeth Kübler-Ross i sin bok om død og døende 5 stadier av sorg etter en elskedes død. Disse stadiene av å oppleve sorg er universelle, folk fra alle turer av livet kommer over dem.

Ved tap, tilbringer en person en annen tid på hvert trinn. I tillegg kan hvert trinn variere i intensiteten. Disse fem stadiene kan forekomme i hvilken som helst rekkefølge. Vi flytter ofte mellom disse stadiene til vi aksepterer døden. Alle mennesker sørger på forskjellige måter. Noen mennesker er utad veldig emosjonelle, andre vil oppleve sorg i seg selv, kanskje til og med uten tårer. Men likevel går alle mennesker gjennom fem stadier av sorg:

Den første fasen er fornektelse og isolasjon;

Den andre fasen er sinne;

Den tredje fasen er forhandlinger;

Det fjerde stadiet er depresjon;

Den femte etappen er adopsjon.

Selv om alle følelsene som folk opplever på noen av disse stadiene er naturlige, går ikke alle som griser gjennom alle disse stadiene - og dette er også normalt. I motsetning til popular tro, trenger du ikke å gå gjennom alle disse stadiene i det hele tatt for å kunne leve. Faktisk kan noen mennesker sørge for å omgå noen av disse stadiene. Så ikke bekymre deg for hva du "må" føle eller hvilken scene du burde være nå.

Når blir sorg en depresjon?

Alle ovennevnte symptomer og stadier av sorg er helt normale. De hjelper folk til å tilpasse seg tap og godta nye levekår etter døden av en elsket.

Forskjellen mellom sorg og klinisk depresjon er ikke alltid lett å legge merke til, da de har mange vanlige symptomer, men det er forskjell.

Husk at sorg viser seg i bølger. Den inneholder et bredt spekter av følelser og en kombinasjon av dårlige og gode dager. Selv når du er veldig sørgende, kan du fortsatt ha øyeblikk av glede eller lykke. Og med depresjon er følelsen av tomhet og fortvilelse permanent.

Hvis en sørgende person opplever uttalt symptomer på depresjon, så er det på tide å søke hjelp. Dette bør gjøres i tilfeller hvor den sørgende personen noterer:

• mangel på konsentrasjon og fullstendig manglende evne til å konsentrere seg;
• ekstraordinær spenning av egen verdiløshet eller skyld;
• angst eller depresjon som ikke går bort, men bare øker med tiden;
• søvnproblemer som varer mer enn seks uker;
• obsessive minner i løpet av dagen og mareritt om natten, som stadig holder en person i spenning;
• skarp vektøkning eller tap
• uforklarlige fysiske symptomer, for eksempel urimelig smerte i en bestemt del av kroppen, rask hjerterytme, overdreven svette, problemer med fordøyelsen eller pustevansker;
• tanker om at den avdøde fortsetter å være nær, visuell eller auditiv hallusinasjoner;
• merkelig eller antisosial oppførsel;
• tanker om selvmord, som kan stoppe bare veldig alvorlige argumenter (for eksempel tilstedeværelsen av mor til et annet barn);
• bryte alle sosiale kontakter.

Alle disse symptomene kan indikere begynnelsen av klinisk depresjon forårsaket av en elskedes død. Hvis noen av disse symptomene varer mer enn to måneder etter at en kjære er død, tjener dette som et signal om at personen trenger hjelp fra en profesjonell.

Symptomer på depresjon eller posttraumatisk sjokk vil være mest uttalt dersom en person blir vitne til den plutselige død av sine kjære, eller var nær ved død av en elsket, som et barn.

Depresjon som en komplikasjon av sorg

Negative følelser som håpløshet og hjelpeløshet er en del av den normale prosessen med sorg, men de kan også være symptomer på depresjon eller andre psykiske lidelser. Men noen ganger er den sorg som er normal i denne situasjonen, en mental forstyrrelse. Depresjon er bare en av en rekke psykiske lidelser som kan være forbundet med en elskendes død. Andre lidelser inkluderer generalisert angstlidelse og posttraumatisk stresslidelse.

Ikke rart at en av de foreslåtte fremtidige endringene i klassifiseringen av psykisk sykdom, foreslått av amerikanske psykiatere, er innføringen av en ny kategori av psykisk lidelse - en belastet opplevelse av sorg. Den belastede opplevelsen av sorg, som også noen ganger refereres til som traumatisk eller langvarig sorg, antas å bli ansett som en kompleks psykisk lidelse. Det vil bli diagnostisert hvis de generelle symptomene på alvorlig sorg, for eksempel lengsel etter død av en kjære (ektemann, barn eller andre slektninger), vanskeligheter med å gå videre, depresjon eller sinne etter et slikt tap, varer mer enn seks måneder.

Diagnose av kompliserte sorgssykdommer forventes å bli utført basert på to kriterier:

Det første kriteriet. En sorgende person lengter etter den avdøde daglig og er veldig intens.

Det andre kriteriet. En person bør observeres, og forhindrer ham i å fungere normalt, minst fem av følgende symptomer:

• umuligheten av å akseptere denne døden;
• følelse av nummenhet eller sjokk etter en kjæres død
• sinne eller bitterhet opplevd etter slektning av slektninger (for eksempel sinne på mannen som han forlot sin kone);
• nummenhet eller dumhet (spesielt ofte skjer dette etter å ha mistet et barn);
• vanskeligheter med å bestemme formålet med livet etter tap;
• ekstrem usikkerhet om deres rolle i livet;
• unngå alt som er en påminnelse om døden;
• Manglende evne til å stole på mennesker, fordi en slik person tror at en elsket har forrådt ham med sin død;
• føler at livet har mistet all mening.

Forhindre depresjon etter å ha mistet

Etter at sorgen blir klinisk depresjon, kan den ikke lenger bli overvunnet av vanlig sorg, så i dette tilfellet kan du ikke uten å konsultere en terapeut. Behandling for slike depresjon involverer vanligvis antidepressiva, samt mellommenneskelig eller kognitiv atferdsterapi.

Det er imidlertid måter der folk selv kan forhindre at sorg blir deprimert.

Lev realiteten, aksepter virkeligheten av tap og innse at selv i sorg ikke slutter å være en del av hverdagen. Kommunisere oftere med familie og venner.

Gå den andre veien. Prøv å tilpasse seg den nye virkeligheten, gjøre ting annerledes. For eksempel, få deg en ny hobby, eller gi opp slike aktiviteter, som er smertefulle påminnelser om en elsket. Flytt fremover - tvinge deg til å bevege seg, kommunisere og delta i hyggelige hendelser.

Regelmessig trening er nødvendig: trene i minst 30 minutter hver dag, lære å lindre stress ved dyp pusting eller meditasjon, sove minst 7-9 timer om dagen.

Riktig kosthold: Pass på at kostholdet ditt er sunt. Slutte å ødelegge deg selv - gi opp alkohol, sovepiller og koffein.

Døden til noen du elsket og du brydde deg om er alltid veldig smertefull. Du kan oppleve alle slags negative følelser, inkludert hjertesorg og tristhet. Dette er en helt normal reaksjon på et slikt signifikant tap. Vet at det ikke er riktig eller feil måte å bli kvitt depresjon forårsaket av en elskedes død, men det er effektive måter å håndtere smerte for å bevege seg videre i livet.

Hvordan overleve død av en elsket ektemann - råd fra psykologer

En elsket ektems død er en forferdelig tragedie som er nesten umulig å overleve uten støtte fra kjære. Det ser ut til mange enker at det ikke kan være noe liv etter denne hendelsen. Uansett hvor tett og tritt det kan høres, må du leve videre.

Hvordan forene du med dette tapet og overleve den juridiske ektefellens død?

Prestenes råd

Kirken refererer til døden som den uunngåelige delen av hver persons liv - den endelige delen. Prestene er sikre på at det er adferd, holdning og stemning av enken som påvirker tilstanden til en avdømt mann i livet etter livet.

Advarsel! Jo sterkere og lengre enken sørger, jo lengre vil sjelen ligge mellom de to verdener.

Tårer, dyp fortvilelse og uvillighet til å akseptere og akseptere deres skjebne - et tegn på at enken ikke er klar til å la mannen hennes gå til verdens beste, derfor går han ikke til himmelen.

Hva anbefaler prestene?

• Etter døden slutter bare den fysiske kroppen å eksistere, sjelen har utødelighet. For henne å finne fred, trenger hun virkelig støtte og omsorg for kjære, så kjære skal ta vare på sin sjel. Hvis en kvinne faller i dyp sorg, forplikter hun seg en av de 8 dødelige synder - despondency.
• Alt ditt energipotensial, kjærlighet og styrke skal sendes til bønner. For den døde i sinnet må du be til den 40. dagen.
• Etter døden forener sjelene til de kjære i himmelen, forutsatt at begge sjeler går til himmelen. Overdrimmende klage over den avdøde, sorg er uforenlig med den kristne religionen, slik at kvinnen fordømmer seg for et hektisk liv etter døden.
• Det er nødvendig å forstå at selv om det fysisk er ingen mann, er han ikke nær, nå er han nær Gud.
• Du kan skrive et notat der kvinnen bekjenner kjærligheten sin, snakker om ømhet og takknemlighet, sier alt hun tror hun ikke har tid til å si, ført til graven, og deretter gi en donasjon til templet for resten av mannen sin. For hjelp til å overleve sorgen må du spørre Gud, og da vil han sikkert hjelpe.
• Falt i dyp tristhet, og tro på at livet er over, og at lykke aldri blir testet igjen, en kvinne bringer angst til sin avdøde ektefelle. Han observerer den elskede fra himmelen, og når han ser hvordan hun gråter og griser uendelig, kan han selv ikke finne fred.

I videoen forteller presten hvordan han skal komme seg ut av depresjon etter at en elsket er død:

Psykologi tips

Tilbake i midten av forrige århundre utviklet amerikanske psykologer en grad av alvorlighetsgrad av den stressende effekten av livshendelser på en person, og vurderte dem fra 0 til 100 poeng. Den første linjen tok en ektefells død: den anslås til 100 poeng.

Psykologer mener at uansett alder, grad av vedlegg til ektefellen og kongefilden, er tap av andre halvdel alle opplevd det samme, mer presist, går gjennom de samme stadiene.

1. Shock. Denne tilstanden kan sammenlignes med et sterkt slag, hvoretter en person faller og begynner å oppleve alvorlig smerte. I utgangspunktet kan en kvinne miste hennes stemme, hørsel, syn, slutte å orientere seg i rom og tid, hvoretter deverende smerte kommer.
2. Negasjon. Absolutt alle mennesker, som mottar nyheter om en elskedes død, nekter å tro på det. Kvinner hevder at informasjonen ikke er bekreftet, noe oppstyret et sted, det oppsto en feil - det er disse setningene som oftest kan høres fra leppene til en kvinne som ble enke.
3. Anger. Etter å ha akseptert faktum av ektemannens død, prøver kvinnen å finne et svar på spørsmålene hvorfor dette skjedde og hvem som skal skylde. Hun er tilbøyelig til å analysere de siste hendelsene, dagene, timene, for å huske at "det virket for henne at noe forferdelig ville skje, og hun måtte ikke la mannen hennes gå hvor som helst." Oftere enn ikke, en kvinne tar ut sin sinne over seg selv, klandrer seg selv for det som skjedde.
4. Depresjon. Når en kvinne endelig forstår og innser at mannen hennes er død, faller hun inn i den dypeste depresjonen. Smaken for livet, interesser er tapt, kvinnen hører ikke lenger hennes ønsker og behov, hun er ikke bekymret for annet enn den dypeste erfaringen om hva som skjedde.

En kvinne kan oppleve sorg på forskjellige måter: Det tar noen uker for noen, et par måneder for noen, år for noen.

De viktigste rådene som psykologer gir er: ikke undertrykke dine følelser og følelser, hold tilbake tårer, tristhet, melankoli. Hvis de bare er skjult i dybden av deres sjeler, vil de senere eller senere komme ut.

Når du selv kjemper med sorgens smerte og smerte, er det ingen styrke, må du gå til bekjennelse, ha tidligere satt et lys i templet. Noen ganger er det nok for enke å snakke med en fremmed og høre ord av støtte.

En psykolog som kan få en kvinne til å se på situasjonen fra den andre siden, fra forskjellige vinkler, hvorav enker pleier å være sterkt lettet, kan bidra til å takle dyp depresjon.

For at denne tilstanden skal vare lenger, er det tilrådelig å gjennomgå et psykologisk hjelpemiddel (kunst-lydterapi).

Hjelp! Noen ganger hjelper folk i samme situasjon i slike situasjoner. En person er mer tilbøyelig til å tro på ordene og rådene til de menneskene som vet på forhånd hvilke følelser de må oppleve. På støtte nettsteder og fora deler folk som har opplevd en lignende tragedie sine erfaringer med å komme seg ut av depresjon.

Psykologer kaller ulike pusteøvelser, yoga, meditasjon, psykologisk praksis en fin måte å takle depresjon og mental smerte på.

Hovedbetingelsen er å godta, gjenkjenne situasjonen og slippe personen til en annen verden.

Se en video der en psykolog forteller deg hvordan du skal overleve en manns død:

Hvordan være en ung enke?

Det vanskeligste er å overleve tapet av en ung jente som planla for sin fremtid med mannen sin, tenkt på livet sitt sammen, diskutert familieverdier og kan allerede ha planlagt å gi ektemannen et barn. Når ektefellen dør, feiler alle planer, så det virker som om ingenting av dette vil bli gjort.

Etter at dyp tristhet er gått, er det svært viktig for en kvinne å innse at en ung jente skal ha en familie, et hus og barn, og dette er normalt.

Det er viktig! Ingen vil fordømme en ung enke for å knytte sin skjebne til en annen person, og ingen vil støtte henne hvis hun bestemmer seg for å sørge for resten av livet.

Det er ikke nødvendig umiddelbart etter begravelsen å rush på jakt etter en ny elsker, men også å vike unna menn som viser tegn på oppmerksomhet er også ubrukelig.

Det er viktig for en kvinne å akseptere og innse det faktum at hun mister mannen sin, å oppleve og føle den dypeste smerten, og deretter prøve å stå opp og leve videre.

Skjebnen vil sette en person på livsstien som vil kunne hjelpe en kvinne til å komme seg raskt, helbrede åndelige sår og lære deg å elske igjen.

Advarsel! Hvor mye tid passerer med ektemannens død, vet ingen. Men mannen som blir den unge enkeens følgesvenn, vises nøyaktig når det er nødvendig.

Hvordan overleve død av en medisinsk feil?

Når døden ikke oppstår som et resultat av en alvorlig langvarig sykdom, en ulykke, men på grunn av doktorens feil, retter kvinnen all sin aggresjon, sinne og andre følelser i sin retning.

Faktisk, uansett hvor vanskelig det ikke kan gjøres.

Først må du forstå at legen er den samme personen som alle andre mennesker, og alle mennesker gjør feil. Uansett hvor forferdelig det kan høres, kan prisen på menneskelig feil være svært høy, inkludert å være lik menneskeliv.

For det andre hjelper realiseringen av at legen opplever denne tragedien ikke mindre enn en kvinne noen ganger å takle strømmen av negative følelser. Det ser ut til at legen kan bli forstyrret på grunn av feilen som en person ikke kjenner til han døde?

En slik hendelse i hver leges liv blir et vendepunkt: Mange kan ikke vende tilbake til sine tidligere aktiviteter etter pasientens død på grunn av deres feil. Anger og anklager av enken kan føre til en alvorlig psykologisk tilstand hos legen.

For det tredje, etter å ha etablert dødsårsaken, begynner en straffesak alltid, hvoretter en undersøkelse vil bli gjennomført og legen vil bli straffet.

Det er viktig! Til slutt, ikke glem Guds rettferdighet, som alltid straffer de skyldige og beskytter de uskyldige.

Hvordan å leve alene?

Ensomhet er ikke et problem hvis en person er selvforsynt: han er ikke lei seg i seg selv, han er ikke redd for å være alene med sine tanker.

Selvfølgelig er dette ikke tid til å snakke i et så vanskelig øyeblikk, men likevel, hvordan overleve sorgen i ensomhet?

• Når en person er igjen alene med så sterke følelser, lærer han å forstå seg bedre, vet sitt energipotensial, blir sterkere i ånd og mer selvsikker.
• Ensomhet frigjør tid for selvkunnskap, selvutvikling og selvrealisering.
• Ensomhet bidrar til å føle smerten av tap til fulle, å la det gjennom deg og å frigjøre deg selv.

Hjelp! Psykologer anbefaler at etter ektemannens død, være sikker på å spille sport minst en gang om dagen, og det spiller ingen rolle om du er 25 eller 60 år.

Smerten som en kvinne opplever etter tap kan føles på et fysisk nivå, og spille sport gjenoppbygge kroppen og til og med endre fysiologisk respons. I tillegg, under sterke belastninger, kommer negative følelser over.

Alene, en kvinne (spesielt en husmor som var under omsorg for mannen sin), gjenoppretter raskt, vender tilbake til sitt tidligere liv, om enn gradvis, fordi hun vet at ingen enn seg selv vil hjelpe.

I tillegg kommer realiseringen av at livet ikke slutter, og at kvinnen fortsatt kan møte sin skjebne, komme raskere.

En enke, som selv klarte å takle tapet av sin elskede, tror ofte at hvis hun klarte å overleve en slik tragedie, kunne hun takle eventuelle vanskeligheter i livet.

Hvordan kan familien hjelpe deg med depresjon?

Uansett er det nødvendig med hjelp av nære personer og slektninger i en så vanskelig periode.

Noen kvinner nekter først å møte og snakke med venner og familie, men da kommer de selv til at du må møte og snakke med din mor, søster, bror, kjæreste.

Hvordan kan slektninger hjelpe?

1. Hvis en kvinne har forlatt seg og har gått hovmodig i ro, kan hennes slektninger se på tilstanden hennes, og i så fall ringe til en lege eller overtale enke til å besøke en psykolog. De kan også gi henne mat, holde øye på huset, dyrene, hjelpe med å heve barn.
2. I et ektepar blir ansvaret vanligvis delt like. Mens kvinnen er vanskelig følelsesmessig, kan hun ikke takle den store belastningen med bekymringer og problemer, der hennes slektninger kan hjelpe.
3. Noen ganger fører slektninger en kvinne ut av dyp depresjon: noen snakker om livet hennes, distraherer enken fra hovedkatastrofen, noen lytter nøye og tålmodig og lindrer hennes tilstand.
4. Etter ektemannens død kan en kvinne tro at nå vil hun for alltid være alene, unødvendig og ikke elsket av noen. En kjærlig og omsorgsfull familie vil hjelpe deg med å huske at det er mennesker som alltid trenger det og ikke er likegyldige for det.
5. Det er nært folk som er i stand til å vekke interesse for livet i enke: å invitere gjester, handle, gå på kino, gå inn for sport.
6. Ofte trenger en kvinne bare en sterk og pålitelig skulder ved siden av hvilken du kan hvile og gråte for ikke å bære hele belastningen av negative følelser og dyp tristhet. Dette kan hjelpe og slektninger, og venner.
7. Til slutt blir den beste psykologen noen ganger et familiemedlem eller en venn med hvem en kvinne har et veldig varmt forhold til: søster, mor, beste venn. Bare deres råd og kjærtegn kan bringe en kvinne ut av depresjon.

I videoen forteller psykologen hvordan slektninger kan bidra til å komme seg ut av depresjon etter at en elsket er død:

Tapet av en elsket ektemann er det sterkeste stresset for en kvinne, og hver person opplever det på forskjellige måter. Noen trenger en lang ensomhet, noen - til støtte for kjære og hjelp fra en psykolog.

Det er veldig viktig å oppleve og føle denne vanskelige perioden, men ikke å sette et kryss på deg selv og fortsette å leve, uansett hvor vanskelig det kan være.