Hvordan hjelpe en jente komme ut av depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse, de viktigste symptomene er apati, deprimert humør, tap av evnen til å oppleve glede, søvnforstyrrelser, appetittproblemer. Kvinner er nesten 2 ganger mer sannsynlig enn menn å lide av denne sykdommen. Du kan få en jente ut av depresjon selv om dette er en mild form. I mer alvorlige stadier vil det være nødvendig med narkotikaprehandling, men moralsk støtte er fortsatt viktig.

Årsaker til depresjon hos jenter

Årsakene til en slik hyppig forekomst av denne sykdommen blant kvinner har ikke blitt nettopp etablert. Leger gjør følgende antagelser: egenskaper av emosjonell utvikling, hormonelle nivåer, oppdragelse, sosial status.

Fra tidlig barndom er jenter mer inntrykk og mottakelig enn gutter. Psykologer lager en figurativ sammenligning med en palett av farger. Hvis guttenes følelsesmessige opplevelse er et regnbue-spektrum på syv toner, har jenta dusinvis av nyanser av hver farge. På grunn av deres følelsesmessighet, opplever kvinner stress mer alvorlig, er de mer utsatt for nervøse sammenbrudd - og den langsiktige effekten av negative følelser på psyken kan føre til depresjon.

Menstruasjonssyklusen er en annen mulig årsak. Før kritiske dager og under blødning er det en nedgang i produksjonen av endorfiner - lykkens hormoner. Mangel på disse forbindelsene blir observert under graviditet og amming. Man kan ikke oppleve glede på det fysiske nivået. Dette skyldes postpartum depresjon.

Under perioder med hormonal justering er kvinnekroppen spesielt utsatt. I ungdomsårene og i overgangsalderen oppstår humørsvingninger ofte, angst oppstår, overdreven tårefullhet oppstår.

Utbredelsen av depresjon påvirker klimaet. Innbyggere i nordlige breddegrader er mer utsatt for blues enn den sørlige. Dette skyldes mangel på sol, vitaminer og eksponering for kulde. Ultrafiolett stimulerer også produksjonen av gledehormoner. På grunn av frost øker forbrenningen av energireserver, noe som til slutt fører til et sammenbrudd. Kvinner som bor i nord opplever dobbelt byrden på grunn av månedlig blodtap. Hvis det ikke er dårlig næring og røyking, så gir det en større sjanse for at en deprimert jente ofte vil forbli.

Jenter er oppvokst som forventende mødre og husmødre, lært å ta vare på seg selv. Komplekser på grunn av deres utseende i ungdomsårene kan føre til permanente opplevelser. Forhold til det motsatte kjønn for jenter er viktigere enn for gutter. Gapet gjør vondt til psyken. En kvinne har en tendens til å klandre seg for det som skjedde. Å dele med en fyr, spesielt hvis det er første kjærlighet, kan være et sterkt slag for en ung jente.

Hovedårsakene til depresjon

Ustabil økonomisk situasjon, konstant fornektelse av egne kjøp og fornøyelser - dette er en av de vanligste årsakene til depresjon. De fleste kvinner tjener mindre enn menn.

Symptomer på depresjon

Det er symptomer på mental og fysisk natur. Tegn på psykologisk avvik:

• søvnløshet eller for mye søvn;
• mangel på appetitt eller kløe;
• overdreven sårbarhet, tearfulness, touchiness;
• humørsvingninger;
• nedsatt fysisk aktivitet, sløvhet, konstant tretthet;
• irritabilitet, aggresjon som svar på uskyldige kommentarer;
• manglende evne til å konsentrere oppmerksomhet i lang tid, blant schoolgirls og kvinnelige studenter - en nedgang i akademisk prestasjon;
• selv-misnøye, ønsket om selvdestruksjon og selv-flagellasjon;
• tap av interesse for de tingene og aktivitetene som tidligere førte til glede;
• uncommunicativeness, bryte sosiale bånd, ønsket om å trekke seg tilbake;
• angst, frykt, panikkanfall.

Fysiologiske tegn er mindre vanlige. Deres liste er:

• hevelse i ansiktet, øvre og nedre ekstremiteter;
• kløe på huden;
• smerter i muskler og ledd;
• takykardi, ubehag i hjertet;
• trykksving;
• smerte i brystet
• høy svette;
• hyppig hodepine.

Under alvorlige forhold oppstår selvmordstendenser. Dette kan manifesteres i lidenskap for musikk, filmer, litteratur med riktig innhold, legger ut tematiske bilder (en kniv i blodårene, blod). Det kan være trusler for å begå selvmord. Denne oppførselen er ofte funnet hos ungdom. Det bør ikke betraktes som dumhet eller dårlig humør, og behandle datterens oppførsel med behørig oppmerksomhet.

Hvordan hjelpe en jente ut av depresjon?

For å hjelpe en venn å komme seg ut av depresjon, må du først finne årsaken. Det er mulig at problemet kan løses. For dette må du forsiktig og diskret ringe en jente til å snakke. Du kan ikke fordømme eller gi råd. Dette vil forårsake irritasjon og irritasjon.

Du må tålmodig lytte til samtalepartneren, støtte henne med hyggelige ord, komplimentere og si at hun vil lykkes. Og deretter utvikle en handlingsplan, hvordan du takler problemet, og ta hennes avgjørelse for seg selv, og gradvis involvere vennen hennes i saken. I en slik stat kan en person ikke begynne å gjøre noe alene.

Omsorg og oppmerksomhet vil bidra til å bringe kona ut av depresjon etter fødselen. Du trenger ikke å reagere aggressivt på kommentarer og irritasjoner. Det er bedre å høre på ordene - kanskje må du rette opp noe i oppførselen.

Pleie må uttrykkes i hjemmeværende og barnepass. Små, men konstante gaver vil øke din ånd. Det er ikke nødvendig å gi dyre ting - en bukett med blomster, en fin bauble, et leketøy vil gjøre. Det er viktig å minne kvinnen på at hun er vakker. I helgene eller om kvelden etter jobb, bør du tilbringe tid med ektefellen din - inviter henne til kino, teater, kafé, utstilling, eller bare ring en tur (hvis du har en, med hvem du skal forlate barnet). De samme regler gjelder hvis kona er elendig etter flere års ekteskap.

Hvis alle disse tipsene ikke virker - så er det verdt å vurdere dietten. Leter etter frukt, vitamin og beroligende te. Fra medisiner vil det hjelpe glycin og tenotener. Hvis det ikke er noen forbedring, må du gå til en psykoterapeut eller en nevrolog. Du kan komme selv og si at kjæresten min er deprimert, for å beskrive detaljert situasjonen og tilstanden hennes.

Hva skal jeg gjøre hvis en jente er låst i seg selv?

Noen ganger ønsker en jente ikke å snakke. Det skjer at overdreven oppmerksomhet, tvert imot, forstyrrer. For eksempel, under økten. Fyren kan få inntrykk av at han ikke var nødvendig og ikke elsket av kjæresten - men hun var bare lei av arbeid. Da er det bedre å forlate personen alene og ikke bli fornærmet av henne - jenta kan utvikle en følelse av skyld, noe som vil forverre tilstanden ytterligere. Kommunikasjon bør være i moderat og på et passende tidspunkt. Det er nødvendig å behandle med forståelse, ros en person for suksess og støtte hvis noe ikke virker.

Hvis en jente ønsker å være alene, og dette ikke er knyttet til sysselsetting, bør du ikke forlate henne uten tilsyn. Men på samme tid ikke å pålegge, ikke å røre i samtalen spørsmålet om hennes tilstand.

Anbefalingene fra en psykolog er: å ta vare på en annen hjelper depresjon. Vi må prøve å kontakte jenta for hjelp. Forespørselen må være relatert til de som trenger beskyttelse - for eksempel en kattunge eller en valp fra et husly. Du kan be henne om å ta dyret til overeksponering, eller gå sammen for å ta mat og medisinering. Husdyr er positive, og å ta vare på dem vil gjenopprette tilliten.

Ved kommunikasjon ved korrespondanse for å diskutere abstrakte emner (vær, musikk). Skriv enkle setninger uten kompliserte konstruksjoner. Legg til flere smilies - det vil muntre opp. Gaver, bilder vil også være hyggelige.

Hvordan støtte en jente i alvorlig depresjon

Depresjon før eller senere overtar noen mennesker, men jenter er mest utsatt for slike forhold. Dette skyldes hovedsakelig ustabiliteten til den emosjonelle bakgrunnen.

Innholdet

Du kan bringe en jente ut av depresjon, ikke bare å kjenne årsakene til denne tilstanden, men også de spesielle forholdene til den kvinnelige psyken.

Årsaker til kvinnelig apati ↑

Det er ingen hemmelighet at depresjon hos kvinner skjer mange ganger oftere enn hos menn. Det er flere grunner til dette:

• hormonelle endringer: premenstruelt syndrom, graviditet, postpartum, overgangsalder;
• fysiske og intellektuelle arbeidsbelastninger: undersøkelser, sportskonkurranser, arbeidsrapporter skape en spenst atmosfære, som den kvinnelige kroppen kan falle i form av utseende av apati og depresjon;
• Uventede endringer i livet: Forræderi av en partner, en elskedes død, flytting til et ukjent sted;
• en lang ventetid på en begivenhet (farlig eller tilstrekkelig seriøs, endrer løpet av livshendelser);
• uenigheter og konflikter med andre mennesker;
• tilstedeværelsen av alkohol eller narkotikamisbruk;
• alvorlige sykdommer som er kronisk irreversibel.

Slik gjenkjenner du ↑

Man kan legge merke til den apatiske, deprimerte tilstanden til en jente på grunn av en rekke faktorer:

• hennes humør er deprimert, deprimert;
• hun slutter å nyte ting som har vært så fornøyd tidligere;
• jenta føler seg hjelpeløs;
• setninger om død er nevnt i samtalen, selvmordsopplysninger er mulige;
• hun har søvnløshet eller tvert imot et konstant ønske om å sove
• forandringer i appetitten, noe som fører til endringer i vekten;
• hun føler seg sliten, klager over tretthet.

For å støtte kjæresten din i depresjon betyr først og fremst å legge merke til endringer i hennes humør i utgangspunktet.

Hvordan få en jente ut av depresjon ↑

Ved korrespondanse

Selvfølgelig er virtuell kommunikasjon ingen erstatning for ekte. Du bør imidlertid ikke forsømme moderne teknologi, fordi hjelp kan gjøres på avstand:

• Korrespondanse med en jente som er i depressiv tilstand, bør ha et abstrakt tema (om været, om den nyeste nyheten i filmen, etc.);
• setninger bedre å bygge kort, uten bruk av komplekse talevendinger;
• i stedet for tegnsettingstegn, kan du plassere "smiler" - dette vil øke din ånd og overleve online-samtalen;
• Korrespondanse i sosiale nettverk kan ledsages av utveksling av bilder, gaver og bilder.

Hvordan er en skilsmisse i nærvær av mindre barn? Lær av artikkelen.

I dag bruker unge mennesker mye tid på Internett. Her kommuniserer de og søker etter svar på ulike spørsmål, så det kan være en veldig ekte begivenhet å komme seg ut av depresjon gjennom korrespondanse.

Hvis hun nylig ble kastet av en fyr

Møter og sammenbrudd faller til hver enkelt person. Få mennesker kan skryte av "kjærlighet siden barnehagen til døden." Men når en fyr forlater en nylig elsket kjæreste, kan hun falle i en depressiv tilstand, vurderer seg ikke tilstrekkelig attraktivt og redd for å være ensom for alltid.

Tid, som regel, lar deg se på situasjonen fra en annen vinkel og ikke lenger så smertefullt tilbakekalle separasjonen, men i første omgang kan hjelp være følgende:

1. Bli en "vest" for en stund. En jente skal gråte ut. La han gråte så mye som nødvendig. La ham føle seg elendig. Dette er en normal reaksjon, spesielt hvis forholdet var langt og basert på alvorlige følelser. Sammen med tårene vil negative følelser også gå bort.
2. Å utføre "generell rensing av minner." Det er viktig å overbevise jenta om å fjerne alt som kan minne om et forhold til en allerede ex-kjæreste, og det er bedre å fortsette med konkrete handlinger: samle det og dele bilder, suvenirer og gaver som presenteres for dem. Sett alt i en stor boks og legg bort.
3. Det er nødvendig å beskytte jenta fra drastiske tiltak, for eksempel for å sette kjærestenes bil i brann - dette er galskap, farlig i alle henseender. Hovedstyrkene bør rettes mot eliminering av negativitet og oppnåelse av emosjonell balanse.

Etter en elskedes død

Etter en elskedes død, er personen i sjokk for den første dagen, han tror ikke på hva som skjedde, selv om tragedien var forventet (langtidssykdom eller alder av avviket slektning).

Jenter er mer følelsesmessige i denne forbindelse, på grunn av den skjøre psyken, er det alvorlige depressive tilstander, der slektninger og nærstående kan hjelpe:

1. Støtte i første fase. Gi jenta en sjanse til å kaste ut følelser, la henne gråte, skrike. Dette er en naturlig reaksjon på fornektelse. Hun kan nekte å tro på en elskedes død. Det er viktig å bare være rundt.
2. Støtte på scenen av følelsesmessige svingninger. Gradvis vil sjokkens tilstand bli til sykliske prosesser, når stemningen vil forandre seg dramatisk fra velstående og åndeliggjort til kraftig aggressiv. I løpet av denne perioden trenger jenta mange positive følelser og hendelser: nye steder, å besøke utstillinger, praktisere en uvanlig sport. Alt som kan distrahere fra det negative og gi en belastning av energi.
3. Støtte under minneverdige datoer. Dødsdager, fødselsdager til en avdøde vil lenge haunt minne om en jente. I disse dager er det verdt å huske de gode øyeblikkene som er forbundet med de avgangne, men å knytte dem nøyaktig med fortiden uten å bruke setninger som "om han var nær da..."

På hvordan å unngå skilsmisse fra sin kone i retten, les videre.

Er det mulig å returnere forholdet etter en skilsmisse? Svarene er her.

Psykolog tips ↑

Slægtninge og venner er i stand til å legge merke til de første tegnene til depresjon i en jente i tide, og dermed ikke tillate en slik stat å utvikle seg:

• omgir jenta med positive mennesker
• delta på kinoer, interessante forelesninger og andre sosiale arrangementer;
• å presentere en bok, hvis lesing vil løfte dine ånder og inspirere forandring til det bedre;
• registrer deg for fitness: yoga, pilates, orientalske danser; fysiske øvelser vil lindre negativ og energi fra kropp og sjel;
• prøv en ny tallerken: uvanlig smak bidrar til studiet av nye muligheter for kroppen, viktigst, ikke overdrive det;
• i noen tilfeller er det nok bare å snakke over en kopp te!

Det verste i depresjon er å være alene med din tilstand. Enhver støtte i vanskelige tider vil være en livslinje for en jente i et hav av negative følelser og negative tanker.

Video: Sier en psykolog

Liker denne artikkelen? Abonner på oppdateringer via RSS, eller hold deg innstilt på VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus eller Twitter.

Fortell vennene dine! Fortell om denne artikkelen til vennene dine i ditt favoritt sosiale nettverk ved hjelp av knappene i panelet til venstre. Takk!

Hvordan få en jente ut av depresjon: 7 tips

Vi har en slik tradisjon med min venn Katyusha - hver sjette måned prøver vi definitivt å bringe hverandre "inn i folk".

På et møte, for et lite hvitt glass, diskuterer vi alle de presserende problemene: vi klager over våre ektemenn og sjefer.

Vi leser at jeans har blitt 2 størrelser mindre (og vi sier aldri høyt at vi er 2 størrelser større!) Vi deler åpenbaringer og drømmer, slik at vi på seks måneder når vi møter igjen - del hvem som er blitt oppfylt.

Denne gangen møtte Katya og jeg i en koselig meksikansk restaurant. Å velge et bord, la jeg merke til fra de første minuttene at noe var galt med kjæresten min. Hennes vanlige lysende øyne gikk ut, smilet ble erstattet av plettfrie lurte lepper. "Depresjon igjen!" Jeg bestemte meg umiddelbart.

Med Katyusha skjer det regelmessig. Vel, og med hvem skjer ikke, til slutt? Siden hennes ektemann Vitka på disse øyeblikkene blir forsvarsløs, som en baby, må jeg reanimate kjæresten min.

Så nå, jeg så på de grå øynene, lurte jeg på: Hvordan får jeg Katyusha ut av denne tilstanden? Og generelt, hvordan å få en jente ut av depresjon? Behandler jeg dette bedre enn kjærestenes kjære mann?

Om kvelden bestemte jeg meg for å bekjempe ikke depresjonen min, åpnet den bærbare datamaskinen. Skriv noen rådgivere for menn hvis jenter noen ganger blir deprimerte - etter min mening, en god ide.

Vitya, les denne artikkelen og til slutt ta Katyusha ut av depresjon!

7 tips om hvordan du får en jente ut av depresjon:

Tips nummer 1. Jenter elsker ører

Når kjæresten din er deprimert, betyr alt. Og for å få det ut av den dvelende distemperen, må du begynne med småpenger - hva og hvordan du sier.

Gjør flere komplimenter. Sannferdig! Dette er viktig. Hvis kjæresten din gjenopprettes med noen få kilo, og du sier "min skinnende jente" til henne - dette er en grunn til å spise en annen kake, og ikke en grunn til å komme ut av depresjon, jeg sverger!

Omgir henne med hyggelige ord som: kjære, søt, mild. Ofte gjør jenta komplimenter på hennes antrekk, velvalgt tilbehør. Og selv om du ikke forstår noe om det - alt det samme "er skoene dine så kule til denne kjole. Seriøst ser du fantastisk ut! "

For å få din sjelefrende ut av depresjon, snakkes ofte om dine følelser. På disse øyeblikkene føler vi oss så uoppløste, unødvendige. Og til og med mot alle logikklover - gjenta for hundre gang hvor mye du elsker henne.

Ikke glem ordene med takknemlighet. "Takk" for hver del spist. For hver, Karl! Og frykt for ironien. "Kjære, du kokte disse butikkdumplingene så velsmakende, takk!" Kan tas som et signal for å angripe.

Du vet hvor farlige jenter er i sinne?

Råd nummer 2. Ikke gi stjerner fra himmelen

Og bedre gi blomster! Jeg kjenner en mann som besvarte spørsmålet: "Hvorfor gir du meg ikke blomster?" Svarte hilsen: "Jeg gir deg hver tusenfryd foran porten vår."

Kommentarer er overflødige - noen jente vil forstå meg nå.

Ja, jeg vet at mange menn anser blomster og upraktiske gaver som noe unødvendig (ikke noe som å spinne, for eksempel!)

Men for å få jenta ut av en langvarig depresjon, er det viktig å lytte til hennes ønsker.

Gi henne en stor bukett av favorittblomstene sine. Husk hva parfyme hun antydet på deg? Hva lingeri liker kjæresten din?

På samme tid, vær så snill å gi det små overraskelser flere ganger i uka. Det kan være en bukett med wildflowers. Hennes favorittfrukt eller en flaske god vin. Postkort med varme ord igjen om morgenen på nattbordet. Brev, hemmelighet kastet i vesken hennes.

Generelt, enhver handling som igjen forteller kjæresten din at hun er elsket. Hvert slikt trinn bringer deg nærmere til å få din elskede ut av depresjon.

VIKTIG! Når kjæresten din er deprimert eller kjedelig, må du ikke gi henne innredningsprodukter, kjøkkenredskaper eller hygieneprodukter. Tro meg, et sett med potter, selv de dyreste og vakre, risikerer å fremkalle tordenvær.

Råd nummer 3. Inviter jenta på en dato!

Ja, det er for en dato, ikke en matbit med pivasikom.

Og selv om kjæresten din ofte ikke har noe imot å drikke øl, i øyeblikk av depresjon er det for mye, tro meg.

Hva gjør din andre halv kjærlighet? Gå til skolen for et barn? Hjelper deg med å grave ormer for fiske? By.

Husk hvordan du likte kjæresten din for noen år siden. Hvilke aktiviteter fører henne til glede nå? Hvor fant ditt første møte seg? Hvilken restaurant gikk på en første date?

For å få jenta ut av depresjon, kan du hjelpe henne tilbake til hyggelige minner ved å gjenskape dem her og nå.

Jeg husker hvordan for et par år siden hjalp vårt vennlige firma Ilya til å lage en gave til en jente. Han bestemte seg for å kombinere hyggelige minner med nye følelser.

Å vite at Vikusya lenge hadde drømt om å danse med ham en langsom dans i en romantisk atmosfære, tok en mann danseundervisning i flere uker. Forresten, vi kaller Ilusha "vår helt" - 192 cm høy og 100 kg muskler. Denne babyen så bare utrolig rørende i dansesalen!

Generelt leide vår romantiske mann en restaurant for hele kvelden, der de hadde sin første date med Vika. På slutten av en deilig middag traff en fiolinist ut av restaurantens bakgård, og Ilya, rødme og slippe bestikk, inviterte jenta til en dans. Bunnlinjen: etter 9 måneder skjedde et par påfylling.

Gå ut av det oftere - en bedre måte å få noen ut av depresjon, er bare ikke å bli funnet! Kino, teater, opera, kunstrom, gatenmatfestivaler, parker. Hvor det er lys, liv, kaffe lukter og folk ler mye.

Det har lenge vært kjent at den emosjonelle bakgrunnen til stedene der vi er, gjenspeiles tydelig i vår tilstand. Gi positive!

Uansett årsakene til kjærestenes blues, husk: Jo mer glede, moro og oppmerksomhet du er rundt henne, desto mer sannsynlig er du å få henne ut av depresjon.

Råd nummer 4. Berører...

I øyeblikket av depresjon synes det ofte at hele verden er klar til å angripe deg, at du er følelsesmessig naken og forsvarsløs. Så et annet effektivt råd for å få din elskede ut av depresjon er å berøre det så ofte som mulig.

Forny ritualen om morgenkus og klemmer. Etter å ha våknet, ta bare 5 minutter til å ligge i en seng som klemmer en jente. Ta hånden hennes, klem skuldrene i overfylte steder. En slik gest vil ubevisst si: "Du er beskyttet, jeg vil ikke gi deg en vred."

Alt dette vil bidra til å bringe jenta ut av en slik tilstand som blues og depresjon.

Taktil kontakt er en god ting!

Hvor ofte holder du en jentes hånd offentlig? Hva? Liker du at hendene dine skal være fri? Har du med deg en veske? Hmm...

Og du vet at klemmer ikke bare vil bidra til å få jenta ut av depresjon, men også:

Hjelp å redusere trykket.

På tidspunktet for embraces, frigjøres et hormon som er ansvarlig for å forbedre somatisk helse. Endorfiner frigjøres, nervesystemet slapper av, blodet begynner å sirkulere på riktig måte.

Hjelp å bekjempe frykt.

Det velkjente vitenskapelige tidsskriftet Psychological Science publiserte et interessant faktum: sterke klemmer hjelper en person til å takle depresjon mye mer effektivt enn et par beroligende midler. Under omfavnene minsker også frykt for fremtiden, ensomhet og død.

Hjelp til å etablere følelsesmessig kontakt.

Overraskende, i store europeiske selskaper er det hele opplæring i hugging! Takket være dem er den følelsesmessige atmosfæren i teamet bedre, nivået på tillit i hverandre øker, og effektiviteten er forbedret.

Naturligvis er ansatte i slike selskaper langt mindre sannsynlig å lide av depresjon.

Råd nummer 5. Og snakk?

Uten å snakke hvor som helst. For å bringe din elskede ut av depresjon, bør du forstå hvorfor denne ulempen angrep henne i det hele tatt.

Forsiktig forsøke å finne ut den virkelige årsaken til depresjon. Du kan kanskje ikke hjelpe henne med å løse problemet hennes. Ja, dette er ikke nødvendig! Kjæresten din vil se at du er oppmerksom på henne. Forstå at du er interessert i det som skjer i hennes liv.

Og kanskje vil det til og med skje at med klokt råd kan du fortsatt hjelpe henne i en vanskelig situasjon. Råd, Carl! Du trenger ikke å lære eller skyve en jente! For å få din kjære ut av depresjon, er det viktig å høre og høre.

Råd nummer 6. Seksuell terapi

En annen fin måte å få en jente på av depresjon er... intimitet!

Ordne for din elskede romantiske kveld, forvandles jevnt til en romantisk kveld. Jenta vil definitivt ikke gi opp massasje ved stearinlys etter et avslappende bad.

Skal jeg minne deg på at målet er å få jenta ut av depresjon, og ikke å dra henne der enda dypere? Derfor, i kveld alle - bare for henne. All hengivenhet, all romantikk og lidenskap.

Prøv nye poser, eksperimentere, oppfylle sin gamle fantasi. Å bringe henne elskede av depresjon og depresjon, viser henne at hun fortsatt er sexy og ønskelig - et godt alternativ.

Rådnummer 7. Nødhjelp

Hvis situasjonen blir forsømt, og de nevnte måtene å håndtere depresjon gir ikke den ønskede effekten (unntatt "Seksuell terapi", selvfølgelig, jeg tror ikke at det kanskje ikke fungerer!), Foreslår jeg dette alternativet.

Du kan riste en jente ut av depresjon ordentlig! Hesteridning, fallskjermhopp eller med bungee, rulleskøyter, sykler, ski, til slutt! Gi henne en adrenalinchik, gjør henne squeal med hengende følelser!

hvordan å få en kjæreste ut av depresjon

Hvordan få en kjæreste ut av depresjon?

Kjæresten min falt i en dyp depresjon. Jeg vet ikke lenger hvordan jeg skal hjelpe henne. kan du fortelle meg?

Vær mer oppmerksom på det: gå på turer oftere, gå inn for sport sammen eller melde deg på noen interessante kurs, hvis du har muligheten til å gå på ferie sammen til sjøs. Og det er bedre om depresjonen er veldig dyp og ikke går bort lenge, det er bedre å konsultere en spesialist.

Bare ikke gi henne råd! Kan forårsake motsatt effekt.

Vil du hjelpe henne - dediker deg til henne. Dette er selvsagt et stort skritt. Men hvis du virkelig vil hjelpe, er det verdt det.

Men hvordan å bruke, kan jeg ikke gi råd, fordi jeg ikke vet årsaken til depresjon.

Hun er deprimert, forlatt av noen eller ikke klar over seg selv i livet - disse er alle forskjellige tilfeller. Jeg vil ikke råde deg til å trekke den inn i nattklubber, gå litt mer og være synlig. De som gir slike råd, anser at folk i depresjon er hermitter som ikke fører aktive liv. Ha!

Du må føle det hun trenger.

Hvis hun virkelig ble en hule og det er vanskelig for henne å ta skritt inn i "lyset", gjør det ut med henne. Kjøp billetter til teatret, ring inn for henne og gå sammen.

Hvis hun ikke tror på noen, må hun være omringet av anstendige mennesker, introdusere henne til de som du er sikker på (ikke nødvendigvis menn) - inngå din smalere kontaktkrets.

Velg en ny retning med den, start noe fra grunnen (hobby, tur).

Vel, 100% råd kan noen ganger ikke gis av kompetente psykologer og behandles med piller.

Hvordan få en person ut av depresjon

Hvordan få en person ut av depresjon... En påminnelse om den legendariske ringen av Salomo at "alt vil passere" ikke er det beste for hjelp. For en person hvis liv er fylt av ensomhet, og fremtiden er meningsløst, går alt i allikevel - spesielt enkel menneskelig lykke i samfunnet. Depressiv lidelse ødelegger en åpen, energisk og positiv "Jeg", frata en person muligheten til å bygge fullverdige mellommenneskelige forhold.

Depresjon er ikke en sykdom i moderne tid, selv om det er nettopp i dag at den økte veksten er notert, og det antas at sykdommen innen 2020 vil ta andreplass i listen over de vanligste. Selv de gamle greske legene diagnostiserte "melankoli" og foreskrev riktig behandling. Antik terapi er opiumtinkturer, rensende enemas, anbefalinger for psykologisk støtte, samt massasje og mineralvann.

Det moderne systemet for korrigering av nevrotiske lidelser har gått langt fra sin fjerne forgjenger. Antidepressiva, fysioterapi, akupunktur, psykoterapi - noen sentre bruker hele "slakt" arsenal av verktøy for å hjelpe sine pasienter. Den mest "progressive" legg til "analyse av karma" og "rensing av chakraene."

Det har blitt fastslått at depresjon kan overføres fra person til person - og dette er hovedfaren for en av de mest spesifikke former for neurose. Faktisk er det svært vanskelig å være i mental balanse dersom en person lider av depresjon. En av verdensberømte spesialister som spesialiserer seg på depresjonspsykoterapi, skrev Michael Yapko selv en bok om dette emnet med tittelen "Depresjon er smittsom".

Hvordan hjelpe en person i depresjon? Trenger jeg å gjøre dette og hvordan? Hva betyr å bruke hensiktsmessig, og som kan forverre situasjonen? Hvordan ikke å "plukke opp" depresjonen? - diskutere under disse og andre aspekter av behandlingen.

Diagnosen "depresjon" er gjort i nærvær av en rekke symptomer kombinert til en "depressiv triade", hvis komponenter er:

• anhedonia (manglende evne eller tap av evne til å oppleve positive inntrykk),
• patologisk tenkning (pessimisme, negative dommer),
• motorisk retardasjon i forbindelse med en dystert stemning.

Forenklet syndrom kan beskrives som mangel på mening, tap av interesse for livet, dyp og omfattende ensomhet. Sykdommen er forskjellig fra et dårlig humørbestandig og kronisk forverret kurs. "Solid svart stripe" uten kryss og fotgjengeroverganger, veien til ingensteds, avgrunnen, kulminasjonen av fortvilelse. Du kan allerede snakke om tilstedeværelse av depresjon, hvis symptomene vedvarer i mer enn 2 uker.

En mann, en kvinne, en tenåring, en gammel mann - en nevrotisk forstyrrelse av tenkning og atferd kan bli en del av alles liv. Det er logisk at problemet skal ha en grunn og ganske alvorlig. Enhver dramatisk opplevelse kan være en provokatør - tap av en elsket, tap av jobb, skilsmisse, mangel på varme og kjærlighet i familien, kronisk stress på grunn av mental eller fysisk overbelastning og andre faktorer. Faktorer som fremkaller utviklingen av depresjon kan imidlertid knapt merkes, spesielt for pasienten selv, med mentale mønstre som fører til dårlig humør.

Hver depressiv historie har sine "røtter", og uttrykket flyter i henhold til et individuelt scenario. Noen blir selvforsynte, persienner, stopper å gå på jobb og opprettholder sosiale kontakter. Den andre fortsetter å leve i samfunnet, men veldig spesifikt - bittenly, løst, cynisk og voldsomt, og forårsaker stor smerte for de nærmeste menneskene. Den tredje er et stille, men demonstrativt spill "du ser hvordan jeg lider."

Er det mulig å prøve å hjelpe en person til å takle depresjon selv, uten å gå til en psykolog eller en psykoterapeut? Med mild grad av lidelse er det tillatt, men det er nødvendig å vurdere følgende punkt:

Psykoterapeutens spill blir ofte en tragedie, når redderen og assistenten blir offer for situasjonen. Det er umulig å forutse utviklingen av manuset til en uerfaren person. De sanne årsakene og motivene til depresjon av en elsket kan ligge i et uventet plan.

Et eksempel. Mannen underbygger sin kone deprimerte tilstand med mangel på oppmerksomhet, ved hjelp av et hjelpemiddel - intensiv pleie. Faktisk lider en kvinne av en manns autoritarianisme og hennes depressive oppførsel uvitende "gjenvinner hennes krefter". Faktisk begynner alt som om å "snurre" rundt hennes symptomer - hennes manns daglige rutine, oppførselen til barn osv. I dette tilfellet legger vi vekt på at kvinnen gjør dette forsøket ubevisst. Forsøk en ektemann å kurere depresjon ved hjelp av den ovennevnte metoden (veiledning og forfølgelse) vil ikke føre til positive endringer.

Hvis vi snakker om selvkorreksjon, så trekk deg selv av håret under enhetens styrke. Men med behørig støtte, oppmuntring fra utsiden, bistand i en klar bevissthet om årsakene til ens tilstand og måter å gjenopprette, er gjenopprettingsprosessen i stor grad lettet. Derfor kan nære personer forsøke å skape gode forhold for å rehabilitere en person og komme seg ut av depresjon.

I de mest alvorlige tilfellene kan selv en erfaren profesjon ta måneder for å gjenopprette pasientens sjel. Hva kan forvandle seg til å ignorere problemet? I sammenheng med familieforhold - "infeksjon" av familiemedlemmer, innenfor personlighetens område - dets sammenbrudd i sammenheng med sosiale kontakter - deres totale tap.

Hvordan hjelpe en deprimert person - grunnleggende instruksjoner

Å lede en person ut av depresjon er å lære ham å leve. Det er vanskelig og krever innsikt, analyse, evnen til å være "nær, men på avstand", klar til å være våken. Selvmord mot depresjon forekommer oftere enn vi leser om det i avisene.

Et barn som har mistet sin appetitt sover ikke godt og lider av mareritt, med kroniske "feil" i emner og oppførsel - ikke et problem barn, men en liten person med stor depresjon.

En ektemann, som deretter faller i raseri og hat, nå apati, alkoholmisbruk, ødelegger sin karriere og familie personlig - ikke en tyrann (mest sannsynlig), men en mann i depresjon.

En ektefelle som har mistet interessen for familien sin, er i sin utseende og innhold ikke en dårlig mor og ubrukelig følgesvenn i livet, men en kvinne som drukner i tomhet.

En venn eller en venn som ikke svarer på samtaler med statusen "alle syke" i sosiale nettverk, er ikke egoistisk (mest sannsynlig), men folk som opplever åndelig sammenbrudd.

Og de trenger alle hjelp. Hvordan hjelpe? Hva skal jeg gjøre? Kanskje gå alene - "han / hun vil takle"?

Å gjenkjenne depresjon er ikke å løse et problem. Og det er også umulig å la det gå av seg selv: å gjenopprette, må du jobbe med deg selv - du kan ikke kalle det enkelt. Hvis du vil bidra til å sikre at en person i nærheten av deg kommer ut av depresjon, må du sørge for at han / hun kan:

Dessverre er det ingen universell oppskrift. Men som du ser, er det generelle anbefalinger om hva du skal gjøre hvis en person har en mild grad av depresjon, og som kan testes "hjemme". Risikoen er bare en - forverrer situasjonen, som krever akutt faglig bistand.

Vurder noen typiske situasjoner og avgjøre mulighetene for å lindre tilstanden. Det er vanskelig å gi konkrete råd om denne spesifikke lidelsen. Man trenger refokusering, den andre - i underholdning, den tredje - i katarsis. "Hjemme" psykoterapi kan ta år, og noen ganger blir en persons pensjonering en belønning for all innsats. Vel, hvis en person forlater deg, men uopprettelig, når - fra livet...

Økt irritabilitet, behovet for ensomhet, bruk av mer enn vanlig mengde alkohol - ektefellen retter nesten øyeblikkelig forandringer som kan true hennes ekteskap. I mangel av oppmerksomhet følger utviklingen av historien - utbrudd av sinne, raseri, uhøflighet, et økt behov for sex (noen ganger avvik), en trussel mot livet (ens egen og dem rundt dem) eller en stille total tilbaketrekking til seg selv.

Støtte, omsorg og ømhet er hovedarmene til en kvinne som kan spille en dødelig rolle i tilfelle en manns depresjon (risikoen for "infeksjon"). Effektiviteten av tårer og håner er desto mer lav. Årsaken til depresjon kan skjules både på arbeidsplassen og i det personlige / intime livet (eller et annet svært sløret problem).

Mild grad mulig å korrigere hjemme. I tillegg til anbefalingene beskrevet i forrige avsnitt, er kvinner primært pålagt å: empati, mangel på kritikk, tålmodighet, oppmuntring, evne til å lytte. En god terapeutisk måte er hvile for mannen i flyet til hobbyene hans (fiske, sport, etc.). I noen tid må du glemme din "jeg" og fylle med betydningen av "vi".

Offer og all innsats kan være forgjeves (i beste fall) og katastrofale for "andre halvdel":

• en mann omringet seg med en ugjennomtrengelig mur der en kvinne ikke klarer å gjøre det,
• kvinnen "ble med" hennes partner og "gikk til bunnen".

Feil årsak ble identifisert, feil strategi ble valgt, og styrken av den depressive lidelsen var en størrelsesorden høyere. Resultatet - skaden eller utseendet til et annet offer.

Kona, mor, "renere" og "kokk" - kvinnens rolle i scenariet av familieliv, ble redusert i bakgrunnen. Dessverre gjetter en liten del av menn om deres ektefalls depresjon. Ingen tid eller mangel på innsikt. Ektemenn foretrekker å legge ansvaret for ansvaret på ICP, mens "ICP" har pågått i mer enn en måned, minner den kjære ektefellen om raseri eller en bleknet blomst uten tid.

Postpartum-neurose, uoppmerksomhet eller autoritarianisme til mannen, mangel på varme, devaluering av kvinnens essens, klimaaktive forutsetninger - kvinnelig depresjon har sine egne spesifikke "røtter". Å hjelpe din kone å komme seg ut av depresjon betyr at du ikke bare skal returnere ikke bare deilig borscht og omsorgsfull mor til familien, men også en blomstring som lyser livet ditt og inspirerer deg til gode gjerninger og prestasjoner.

Hvordan hjelpe (mild neurose):

• prøv å finne ut årsakene
• Vær oppmerksomme og hjelpsomme,
• gi komplimenter, gi gaver,
• organisere en tur
• gi en god hvile.

Det kan være feil at kvinnelig depresjon lett kan korrigeres hjemme. Faktisk er problemet ikke alltid løst med oppmerksomhet og "gi". Det er ganske vanskelig for en mann å forstå de sanne motivene til en kvinnes tilstand, det er vanskelig å gi henne den nødvendige åndelige trøst. Ethvert feil skritt vil provosere en progressiv økning i problemet. Hele templet bygget med slike vanskeligheter i den kjære navnet vil kollapse på et øyeblikk. Og oftest under ruinene er begge parter.

Hvordan få en kjæreste ut av depresjon, en kjæreste, ektefelle eller ektefelle, barn eller foreldre - folk som har "gjettet" sykdommen kommer ofte til sentrum med slike spørsmål for en rekke tegn. Dessverre, mange, før du kommer til realiseringen av nødvendigheten av psykoterapi, test andre midler - beroligende midler, urtete, akupunktur, aromaterapi. Oftere kjemper folk på egen hånd. Vi snakker ikke om de situasjonene hvor en person med depresjon er igjen alene med sykdommen - de "overlever" i denne kampen.

Å låne en hjelpende hånd til en elsket er alles plikt, men i tilfelle depresjon er risikoen for å bli forlatt uten en hånd eller falle i samme avgrunn, ekstremt høy. Forutsi utviklingen av manuset er nesten umulig.

Utrydde årsaken, lære ny positiv tenkning og atferd, hindre tilbakefall er hardt arbeid som er vanskelig for en uforberedt person å takle, om ikke å si - umulig. En deprimert kjerne er alltid en blodpropp som gjør vondt vondt. "Depresjon er smittsom" er ikke en vakker metafor, men harde virkeligheter.

Å appellere til en psykoterapeut er et nødvendig og uunnværlig skritt på veien mot utvinning. Selv når det gjelder å yte faglig assistanse, tar prosessen måneder. Spillet av psykoterapi, når en av slektningene blir til en "psykoterapeut", gir bare i isolerte tilfeller et positivt resultat (bare med mild grad av brudd).

Moderne forhold er svært "gunstige" for spredning av sykdomsfokus. Økningen i antall mennesker som lider av ensomhet påvirker "atmosfæren" på planeten Jorden - en ond sirkel. Derfor er problemet spesielt oppmerksomt i dag: det ødelegger ikke bare familier, men også samfunnet.

Selvfølgelig bekymrer makroaspektet hver eneste "celle i samfunnet" i siste omgang. Men angst for sine kjære bør være i strid med de rette trinnene for hjelp. Ikke kast bort tiden med å stole på offereliv eller et vennlig klapp på skulderen "alt vil passere." Behandling av sykdommen kan og bør delegeres til spesialister - psykologer, psykoterapeuter, og noen ganger til og med leger, og ikke å håpe på å "passere seg selv", som i tilfelle av depresjon kan være ødeleggende.

Hvordan hjelpe en venn komme ut av depresjon?

Spørsmål forfatter: Natalya Alder: 39

Psykologen Bogutskaya Olesya Anatolevna svarer på spørsmålet.

Veldig vanskelig spørsmål fordi svaret på det er forferdelig - ingen måte. Og dette er essensen av faktum: En person som ikke vil ha hjelp, kan ikke bli hjulpet. Dette er nettopp den andre siden av vår fri vilje og valgfrihet. Dette er vår velsignelse og... vår forbannelse. Spesielt i slike situasjoner. Det vanskeligste er å ønske noe når du ikke vil ha noe. Og det ville være flott hvis noen kunne ønske det for oss. Men det skjer dessverre ikke. Og jeg beklager kjæresten din. Men alt er ordnet av visse grunner.

Alt du kan gjøre i en slik situasjon for en person, er å være nær. Gi all mulig støtte. Ikke skru av. Ikke gi opp og tro. Og la personen vite at det er noen i nærheten som er klar til å hjelpe når som helst! Bare gjør det klart at du vil ha hjelp... bare si at du er klar til å godta det!

Hva kan du gjøre på avstand? Jeg vil stille et annet spørsmål - hva ville du gjøre etter å ha besøkt hennes rom (selv om du kunne gjøre det)? Hva vil du si neste? Den eneste måten å lede hvis den viser de første tegn på interesse i omverdenen er den profesjonelle hjelpen til en god psykoterapeut. Langsiktig kvalifisert hjelp! Kanskje med bruk av rusmiddelbehandling.

For å redusere din egen frustrasjon, skjønner Natalya, hvilken del av ditt ønske om å hjelpe er forårsaket av å ta vare på vennen din, og hvilken del tjener til å "rydde samvittigheten" og hva som skjer, å ha all rett til å si med et lett hjerte. "Jeg gjorde alt jeg kunne ". Dette er helt normale komponenter av ethvert menneskelig ønske - tilfredsstillelse av deres behov. Og det er veldig viktig å snakke ærlig med deg selv om det. Hvis du gir deg denne rapporten, blir det lettere for deg.

Ønsker kjæresten din en rask gjenoppretting. Og deg - den moralske styrken til å gå gjennom det!

Hvordan få en kjæreste ut av depresjon?

Den komplette samlingen av materialer på emnet: hvordan å få en kjæreste ut av depresjon? fra eksperter på sitt felt.

"Beautiful and Successful" i dag tilbyr en løsning på et seriøst problem som bokstavelig talt kan oppstå foran hver av våre lesere som har en nær venn. Brudd på langsiktige forhold, oppsigelse fra jobb, strid med foreldre, stress, alvorlig sykdom, vanskeligheter med å lære - alt dette kan føre til en alvorlig mental tilstand. Hvordan hjelpe en venn å komme seg ut av depresjon, hva skal ikke gjøres for ikke å komplisere situasjonen, og hva skal jeg gjøre hvis hjelpen din blir avvist?

Det er verdt å gjøre en reservasjon med en gang at dette er en ekte sykdom som er diagnostisert av en spesialist med alle assistentene "sjarm" i form av droppere, teknikker hos distriktspsychoterapeut og antidepressiva. Og ikke om bare en sesongmessig dårlig stemning, som vil passere om et par dager. Selv om hvordan du cheer opp en kjæreste eller komme deg ut av depresjon, bør en ekte venn også vite

Ideelt sett er det selvfølgelig å spore en venns forverrede tilstand og for å forhindre utseende av melankoli. Dessverre er det vanskelig å være i nærheten av familien din i 24 timer, men det er veldig lett å savne de små tingene som kan være det siste strået.

Du bør være bekymret hvis du opplever hyppige og urimelige humørsvingninger, apati, tretthet, tap av appetitt, økt irritabilitet eller vrede av en venn.

Hvordan hjelpe din beste venn komme ut av depresjon

Slik gjør du ingen skade i denne vanskelige situasjonen:

• Ikke tilbud alkoholbehandling: en god "fest" er bare en midlertidig løsning på problemet, hvoretter forstyrrelsen kommer tilbake, tar med seg en bakrus, skyld og tomhet.
• Ikke si frimerker, som "trekk deg sammen" og "slutte å se", dette kan bare gjøre folk vanskeligere.
• Ikke legg hjelp gjennom kraft. Hvis en venn motstår din intervensjon, gi henne en sjanse til å forsøke å takle depresjon alene, men ikke gå i det hele tatt. En samtale om morgenen og før sengetid for å sikre at alt er i orden, vil være nok.

Hvordan hjelpe en venn raskt å komme seg ut av depresjon: identifisere årsakene

Hvis du ofte kommuniserer, vet du sikkert nøyaktig hva som førte til en slik stat.

Hvis du finner kjæresten din deprimert etter å ha ikke sett hverandre i flere måneder, må du prøve.

Målet ditt er å finne ut alt som får henne til å føle seg dårlig. Hvis du lykkes, må du vurdere at du har fullført halvparten av oppdraget.

Skriv alt på et stykke papir bokstavelig punkt for punkt. Etter det må du løse alle hennes problemer. Det er selvfølgelig ikke bokstavelig talt å gjenopprette det ved instituttet eller å saksøke sjefen som avskediget den verdifulle arbeidstakeren uten forklaring.

Det viktigste er å bevise at alt er løst, og løsningen av problemer er i hennes hender. Dette er hva du trenger å gjøre: Lag en strategisk plan for å løse problemer.

Hvordan hjelpe en venn ut av langvarig depresjon - vær nær

1. Hør opp Å snakke ut er et av de grunnleggende behovene til en deprimert person. Det "utpekte" problemet blir mer forståelig og muligens lettere å løse.
2. Klem. De terapeutiske egenskapene til klemmer er bevist av psykologer, de "helbreder" ensomhet og stress, og det er kvinner som spesielt trenger dem.
3. Snakk. Men først etter at du lytter til din venn. Ikke berolig henne, ikke angre, ikke skjell henne forbrytere, bare fortelle meg hvordan dagen din gikk, om dine planer for sommeren eller gjenoppta filmen av filmen. Distraherer en person, tar henne til en "annen virkelighet", er en god metode for å hjelpe en nær venn komme seg ut av depresjon.
4. Gratis fra stresset. En deprimert person føler seg ofte svak og likegyldig for alt eller er i en "zombie" tilstand av piller. Hjelp vennen din til å lage mat, fjerne rotet, gjør arbeidet, ta med mat og ta vare på katten. Livet må fortsette.

En person som tar antidepressiva gjør ofte det han blir fortalt å gjøre betingelsesløst. Bruk det til det gode: gå en tur med vennen din (hele dagen i naturen vil definitivt ha nytte), gjør det du likte før, ta henne bort for en helg til en annen by. Endrer situasjonen nå - akkurat det du trenger.

En god måte å hjelpe en venn med å komme ut av en alvorlig depresjon, vil gå til barnehjem, for eksempel. Kjøp søtsaker eller nødvendige ting og ta dem til babyhuset - det er ikke så vanskelig og dyrt som det ser ut til.

Finn ut hva ditt nærmeste dyrehjem trenger, og prøv å hjelpe.

For å støtte de som er i presserende nød av det, å innse at noen er mye verre enn du er en god kur for depressive forhold. Ideelt sett, hvis en venn ønsker å bli frivillig og bruker mye tid på denne aktiviteten.

Før du hjelper kjæresten din, kom deg ut av depresjon, vær tålmodig. Hennes tilstand kan endres til det bedre i seks måneder, eller kanskje neste morgen. Vårt råd er bare generelle anbefalinger, det er verdt å følge dem, analysere en konkret situasjon og vise maksimal oppmerksomhet til bagatellene.

Tross alt vet ingen din beste venn bedre enn deg!

-
Forfatteren - Ekaterina Maximova, nettsted www.sympaty.net - Vakker og vellykket

Kopiering av denne artikkelen er forbudt!

Blant mine venner er svært forskjellige mennesker. Jeg sier dette, og før øynene til hovedpersonene står opp i serien "Sex and the City." Kanskje de er et eksempel på den ideelle kontrast av personligheter i vennskap. Med all forskjell i disse kvinners karakterer og temperament, synes deres grad av godhet og beredskap til å redde hverandre å være ganske sannsynlig (oftere psykologisk, selvfølgelig) når som helst.

På samme måte er ting i vårt lille firma: Hvis en av vennene mine er deprimert, vil andre gå for å hjelpe.

Det skal bemerkes at unge jenter har nok grunner til depresjon (selv om noen av dem er spinkel) - oftest lider de etter avskjøring med deres elskede eller livssikkerhet: søker etter seg selv i interesseområdet eller søker etter et nominelt område der du kan føle deg komfortabel. For å bli vellykket, er selvstendig og selvforsynt i enhver forstand av ordet en nødvendighet for en moderne jente.

Jeg er en glad ung jente og sjelden faller i apati. Kanskje det er grunnen til at folk ofte vender meg til et positivt humør og til og med instruksjoner. Jeg har aldri betraktet meg som en god psykolog, så jeg tenkte på det. Og hvordan å hjelpe en venn ut av depresjon?

Jeg var veldig inspirert av Marilyn Monroe. Ved første øyekast er hun et dårlig eksempel å følge, siden hun selv ofte var deprimert, tviler stadig på seg, hun hadde ikke lykke forelsket. Hun var imidlertid en populær skuespillerinne, men hele tiden var hun på jakt etter seg selv, holdt en dagbok der selvanalyse ble kombinert med observasjoner. Hun slutte aldri å lære seg, satte mål for seg selv: daglig leser og forbedrer tale og oppførsel.

Jeg nevner alltid henne som et eksempel når vennene mine klager på at arbeidet har blitt kjedelig og de ser ingen utsikter i dette området. Marilyn, som er en verdensberømt skuespillerinne, deltok i skuespillerklasser. Kjernen i dette eksemplet er at du aldri bør stoppe der. I øyeblikket av feil, ikke gi opp og prøv å bli best i din virksomhet.

Forresten, om å holde en dagbok. Selvfølgelig tar denne okkupasjonen mye tid, men hvis en person er på jakt etter det, er han bare nødvendig for ham. Spesielt folk som ser etter seg selv i det kreative feltet for å skrive ned sine ideer og tanker. En av mine venner begynte å holde en dagbok i en svært vanskelig periode i livet hennes. Hun var absolutt ikke fornøyd med noe, og om kvelden rullet hun gjennom dagen i hodet, fant hun ikke noe godt i hennes liv. Da hun begynte å skrive ned de lyse, snille, positive øyeblikkene som skjedde med henne, sluttet hun å legge merke til problemene.

Etter å ha skilte seg med sin kjære kjæreste, er det nok for noen jenter å sobre gjennom hele natten for å gradvis bevege seg bort fra sine erfaringer og ikke falle i depresjon. Og noen mener at med guttens avgang forlot også lykke dem for alltid. Men trods alt, han døde ikke, bare kjærlighet endte... Dette skjer. Og viktigst - du, vakker, ung og intelligent, er nå ledig igjen for nye relasjoner!

La meg bli kalt sentimental lure, men tårer hjelper lindring av stress. Det er en vakker bok av Cecilia Ahern "P.S. Jeg elsker deg. Den inneholder en veldig berørt historie om en jente som har en elsket mann som dør. Ikke alle mine venner elsker å lese, men spesielt for dem er det en tilpasning av denne romanen. Å se på en romantisk film med en lykkelig eller beroligende slutt eller en dokumentarfilm om en berømt person, som Jacqueline Kennedy eller Elizabeth Taylor, hjelper deg å se på livet ditt fra en annen vinkel og forstå at alt ikke er så ille...

Jeg elsker dyr. Når jeg har dårlig humør eller føler meg mentalt ubehag, hjelper katten meg. Jeg ligger på armene mine og ved siden av meg slår jeg det, og mitt hjerte blir lettere. En gang jeg tenkte lenge om en bursdagsgave til en av vennene mine, skjedde det for meg at hun trengte å gi en kattunge. Det fungerte, hun var veldig glad, hun var glad for at noen ventet på henne hjemme, hun var glad for ankomst. Hun kom til ideen om at hun ikke lenger var bekymret på grunn av ensomheten og sluttet å lete etter en fyr. Men så snart hun sluttet å lete etter ham, fant han seg selv.

Hvert besøk i dyrehagen gir mye energi og forbedrer stemningen. For å få en kjæreste ut av depresjon - ta henne til dyrehagen for å mate en and eller giraffe.

Under depresjon må du endre situasjonen og prøve å ikke gå dypt inn i deg selv. Hva kan hjelpe? Endring av bilde eller garderobe. Ingen penger Vi lærer å nyte de små tingene: Bare bry deg din favorittkrus, ring en venn og gå på jakt etter en ny!

Oppstyret bidrar heller ikke til en vei ut av mental krise. Stopp, se deg rundt. Hvor lenge har du ikke gått nedover gaten (ikke travelt på forretningsreise, men bare gikk), beundrer arkitekturen, ser på skjønnheten i den foranderlige naturen. Se hvordan grenene bøyer seg i vinden, hvordan vinden driver skyene. Her er det makt, absorbere det med alle delene av sjelen, bli inspirert, kom tilbake til livet og erobre nye høyder.

Jenter er mye mer sannsynlig å lide av ulike depressive tilstander og stemninger. Så, la oss snakke om hvordan spesifikt å hjelpe din kjære ut av depresjon.

Legg merke til de viktigste tegn på depresjon:

1. En jente, som du tror, ​​er fornærmet uten grunn, lukker fra deg og vil ikke kommunisere.

2. Jenta er ofte i dårlig humør. Hun kan smile, og om et par minutter er hun allerede trist.

3. Du hører ofte hennes uttalelser "Jeg vil ikke leve," "Jeg vet ikke hvorfor jeg bor," "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre", "alt er ikke fornuftig, alt er nytteløst," "Jeg vil ikke ha noe", "Jeg er lei av livet" og så videre.

Det skjer at denne holdningen ikke alltid er henne. For perioder er hun munter og munter. Når eskalerer slike forhold?

Det er en rekke situasjoner der depresjon "kryper ut" og viser seg i all sin herlighet. Ofte bidrar dette til:

• Hormonelle forandringer (hormonell ubalanse i kroppen eller endringer forbundet med menstruasjonssyklusen - PMS, eggløsning)

• Sykdom eller dårlig helse (det er ikke alltid forkjølelsen du ser, det kan ha "kvinnelige" helseproblemer)

• Feil på jobben, i en hobby, i offentlige aktiviteter

• Forholdsproblemer med venner, slektninger, kollegaer, ektemann eller kjæreste. Spesielt når det var et strid, en pause, en rift.
• Følelsesmessig stress forbundet med enkelte livsforhold (trafikkulykker, sverger i en mengde, fornærmelser av noen, transporthendelser)

• Høytider! Merkelig nok, ifølge statistikk, oppsummerer 86% av kvinnene før nyttår og gratulerer med de spesielle resultatene av hva de har i denne perioden i forhold til det som var planlagt, hva de drømte om. Hvis det er problemer i forholdet med andre halvdel, eller jenta har ennå ikke funnet «hennes mann», vil hennes opplevelser være spesielt sterk på Valentinsdagens 14. februar.

• Alkoholforgiftning. I denne tilstanden følges alle interne "demoner" oftere.

Så, med alle indikasjoner, kom du til den konklusjonen at din elskede er deprimert. Det virker som mange ganger du prøvde å finne ut hva det bestemte problemet var, prøvde å distrahere henne, bytte til positive tanker, til og med ga gaver og tilberedt en deilig middag selv - men ingenting hjalp. Du vet ikke hvordan du skal hjelpe...

Ikke fortvil hvis personen er virkelig kjære for deg. Det er en måte!

Hvordan hjelpe jenter å komme seg ut av depresjon?

. Metoden hjelper 90% av jentene!

1. Det er nødvendig å ta med jenta til en ærlig samtale. Selv om hun ikke ønsker å snakke, spør hun om å forlate, ikke å klatre, sier hun at alt er greit, men du vet at noe er galt med henne! Vet, dypt ned, hun vil at noen skal hjelpe henne, lyttet og spurte en vei ut. Fortell henne hvor mye hun bryr seg om deg og hvor viktig hennes lykke er for deg, at du er klar til å gjøre alt for å hjelpe henne - du trenger bare å åpne opp for deg og fortelle deg hva som forstyrrer henne, bekymringer, gnager. Vil begynne å fortelle - du løste halvparten av problemet). Dette stadiet er det viktigste og vanskeligste, men det er obligatorisk!

2. Når du har hørt listen over problemer, må du anta rollen til en person som må løse dem. Nei, det er ikke nødvendig å kjøre og kjøpe henne en leilighet, behandle foreldrene hennes, slå sin arrogante kollega, finne en godt betalt jobb i virkeligheten. MEN! Du må løse dem for henne i hodet hennes. Hvordan gjør du det, spør du? Det er enkelt. Du, som en outsider, kan se på hennes problemer nøkternt. Hva kan løses (faktisk er det nesten alt unntatt oppstandelsen fra de døde) og på hvilken måte. Skriv sammen med henne på et stykke papir hennes hovedproblemer. Tenk deg at du i øyeblikket er skaperne av livet hennes. Alt det hun vil - vil være! Sikkert å! Og nå bestemmer du sammen hvordan.

3. Overbevise at livet gir suksess til de som tenker positivt og handler kreativt. Nå må hun forvandle alle sine problemer til begjær. Ta et annet ark. Spesielt uttrykt og innspilt. For eksempel var hun bekymret for mangelen på gode boliger - skrive ned som "Antall rom i leiligheten nr., Opptak N, planlegging av slike og så, hus slik og så etc." Ønsk som du trenger å nøye spesifisere. Etter at ønskelisten er dannet, brenn den sammen eller bare kaste den ut, rive den opp, skyll platen med de opptatte problemene på toalettet.

4. Neste trenger du en reell plan. Du kan skrive på et ark med ønsker, du kan ta et annet ark. Det viktigste er å virkelig finne ut hva handlingsplanen er å oppnå ønsket Det viktigste i denne sammenheng er å følge mulighetene og bli styrt av jentens ønsker når man velger metoder for å nå sine mål. Det er viktig for alle som er på vei ut av depresjon, å vite at mål og ønsker ikke er liv, men resultater. Og livet - dette er akkurat slik han går til sine mål. Derfor er denne banen den viktigste tingen. Disse arkene, skrevet med ønsker og planer, må enten alltid føres med deg eller holdes på et synlig sted. Alle metoder skal være så konstruktive som mulig, logisk gjennomtenkt, uten negativ (ikke nødvendig å ønske noen dårlige).

5. Så du har malt og planlagt alt, alt hun må ha hvis hun prøver og forstår at alt er i hennes hender. Si det som støtter henne og vil hjelpe hvis det er nødvendig. Det er viktig for henne å føle for øyeblikket at hun ikke er alene.

6. Og nå er det viktigste å gjøre oppmerksomheten sin. Gi bevissthet en pause og tid til å forstå informasjonen mottatt. Du kan gå på kino, gå en tur eller ha sex.)

Og kanskje er det på tide å begynne å innse drømmer!)

Depresjon og måter å håndtere det går ikke ut av sinnene til psykologer og leger. Dette er et reelt problem, flere og flere mennesker blir utsatt for det, og uten oppmerksomhet fra andre, kommer det noen ganger til selvmord. Folk tar dette skrittet, ikke klarer å takle alvorlig psykologisk angst. Er det mulig å få en person ut av depresjon? La oss se.

Depresjon er en sykdom!

Oppstår en gang på grunn av noen livsforhold, kan det vare i flere måneder og til og med år. Det skjer at folk rett og slett ikke kan takle det alene eller vente på en alvorlig emosjonell tilstand å passere, og de vet ikke engang at depresjon er en sykdom, og den må behandles. Det kan skyldes et alvorlig livssjokk: å dele med en elsket, en elskedes død, noen alvorlige materielle tap. Det kan også skje uten noen spesiell grunn, bare på grunn av den spesielle psykotype personen som er utsatt for slike lidelser. Ikke forveksle det med de vanlige følelsene som en person opplever hver dag som en reaksjon på hva som skjer: tristhet, sinne, dårlig humør. Depresjon diagnostiseres hvis symptomene vedvarer innen to uker.

Pasienten beder ikke alltid om hjelp og holder ofte følelser i seg selv. Derfor er det viktig å legge merke til denne tilstanden i tide og prøve å hjelpe en kjære. Depresjon forgifter livet, ikke bare pasienten, men også de som er rundt ham. Hvordan få en person ut av depresjon? Psykologi og medisin er opptatt av dette problemet, selv støttetjenester blir opprettet, der spesialister jobber. Men fremfor alt bør hjelp komme fra en elsket; hvis det er noen advarselsskilt, må du ta umiddelbar handling. Tross alt gir depresjon ikke et normalt liv, og noen ganger blir det en forløper for selvmord.

Tegn på

Som enhver annen sykdom har depresjon sine egne symptomer. Det er ikke nødvendig å være en ekspert for å legge merke til dem, spesielt med regelmessig og nær kommunikasjon med pasienten. Dette vil hjelpe deg å forstå hvordan du får en person ut av depresjon. Hjemme er det ganske mulig å gjøre med forsiktig oppmerksomhet.

• Emosjonell lidelse. Det manifesteres av den sterkeste følelsesmessige depresjonen. Denne tilstanden kombinerer angst, depresjon, depresjon, fortvilelse. En person er helt nedsenket i sine negative tanker, erfaringer, har ingen interesse i den omkringliggende virkeligheten. Verden virker grå og joyless, og livet - meningsløst. Konsentrasjonen av oppmerksomhet er forstyrret, tankehastigheten minker. En person kan oppleve en urimelig følelse av skyld, selvtillid, misnøye med seg selv, og samtidig frykt for å virke uholdbar eller absurd i samfunnet. Som et resultat forsvinner kommunikasjonsaktivitet, selvtillit minker, det er et ønske om å være alene. Dette er et farlig tegn når en person blir selvstendig. Tidligere interessante aktiviteter blir likegyldige, i dypere stadium slutter pasienten å oppleve hyggelige følelser og følelser. Det er tanker om selvmord.

• Fysiologiske lidelser. Pasienten lider av søvnløshet eller tvert imot, er stadig i døsig tilstand. Appetitt forsvinner, på grunn av dette kan forstoppelse begynne. Noen ganger er det motsatt effekt - overspising. Observerte muskelsmerter, svakhet, tretthet, konstant følelse av tretthet, tap av seksuell lyst. På grunn av dette forekommer ofte alkoholmisbruk.

Generelle regler hvordan du hjelper en kjære

Allikevel er alle skiltene der, og du må umiddelbart begynne å hjelpe. Men hvordan får man en person av depresjon? Å begynne å bruke vanlige, enkle behandlingsmetoder:

• Å prøve å bruke på gaten minst en gang hver dag, er daglige turer veldig viktige for å øke endorfinens blodnivå - lykkens hormon. Oppbevar rommet i dagslys og frisk luft.

• Hvis din nære venn eller ektefelle lider, prøv på en måte å inngå en ærlig samtale, bør det gjøres nøye, uten å vise ønske om å komme inn i sjelen. Det er nødvendig å lytte og vise at du er på hans side for å vise støtte. Hvis pasienten klarer å åpne opp og snakke ut, kan dette i noen tilfeller erstatte samtalen med psykologen.
• Ta en person aktiv sport. Et felles besøk på treningsstudioet kan drastisk endre situasjonen, spille sport forbedrer selvtillit og forbedrer stemningen, bidrar til å gjenvinne lysten til å leve. Et utmerket alternativ ville være sykling - og sport og frisk luft.
• Inviter til kaféet, chatte med vanlige venner. Selvfølgelig vil det i en tilstand av depresjon være vanskelig å trekke pasienten til folket, hvis det virket, er dette en stor suksess.
• En annen effektiv måte å få en person ut av depresjon: Endring bør skje hjemme. Endre situasjonen i huset, omorganisere møbler, heng nye gardiner, legg smaken med din favoritt lukt. Forbered en ny, velsmakende tallerken. Forresten har kostholdet ikke den siste verdien i rehabilitering. God hjelp sjømat, bitter sjokolade, bananer.
• Flott terapi er en tur. Å gå til en annen by, er å endre situasjonen alltid nyttig. Dette vil bidra til å se på livet og problemet som forårsaket depresjon. Landsturer er også nyttige, du kan fiske eller piknik.

Etter avskjed

Menn og kvinner opplever perioden etter å ha skilt seg anderledes. Dette er en smertefull tid når den vanlige livsstilen endrer seg, og du må tenke på hvordan du kan bygge livet ditt videre, noe som ofte fører til depresjon, som kan trekke på lenge. Det er måter å få en person ut av depresjon etter å ha gått opp, men mest av alt avhenger av hans holdning og lyst til å komme seg ut av blues.

Det er nødvendig å forstå at livet ikke slutter der. Etter hvert som tiden går, endres alt, og denne nye perioden må bare aksepteres og oppleves. Og hjertesorget er et normalt fenomen som haunter alle etter at de har gått opp. Det vil ta tid, slik at du kan se på en situasjon som ikke lenger virker som et problem. En person bør være forberedt på at i første gang etter avskjøring, når han møtes med venner, vil spørsmål om hans forhold og årsaker bli regnet ned. Du bør ikke snakke om smerten din og oppleve det hele tiden. Det er nok å begrense noen ord for å vise at slike spørsmål ikke er relevante, og det er ikke noe ønske om å diskutere dem.

Kvinne etter skilsmisse

For mange er skilsmisse et stort følelsesmessig sjokk. Kan en person komme seg ut av depresjon etter en skilsmisse? Ja, hvis du retter sine tanker og handlinger i riktig retning.

• Vi endrer hjemmemiljøet. Først av alt blir vi kvitt gamle ting som stadig minne om den tidligere ektefellen. Det ville vært fint å lage reparasjoner, pokleit nytt tapet, endre møbler. Hvis dette ikke er mulig, kan du enkelt endre gardinene eller omorganisere møbler på en ny måte, legge til lyse farger i interiøret ved hjelp av dekorative elementer. Her er et nytt positivt humør på veien.
• Neste må du ta vare på deg selv. En ny frisyre og hårfarge vil gjøre jobben sin, siden du har forandret livet, så fullstendig at ingenting minner om fortiden, og utseendet er bare rettet fremover. Det er nødvendig å bytte garderobe, det er best å endre bildet, for å ha råd til slike ting som tidligere var redd for å ha på seg av en eller annen grunn. De må passe og dekorere figuren slik at det er behagelig å se i speilet.
• Hvordan få en person ut av depresjon? Det er nødvendig å ta hele tiden med noen form for aktive handlinger, slik at negative tanker ikke kommer inn i hodet mitt. Dette kan være en jobb, spesielt hvis du liker det, og etter at innsatsen du gjør vil føre til karrierevekst, trenger du fokus på resultatene. Et annet alternativ er en favoritthobby, spesielt hvis det kan tjene penger, vil det legge motivasjon til andre handlinger enn glede.
• Hvis det er barn i ekteskap, bør du ikke klandre deg selv eller din tidligere ektefelle for ikke å ha en fullverdig familie. Så det var liv, mange passerer gjennom det.
• Gjør noe forbudt, det ville aldri la mannen sin. Registrer deg for en danseskole eller hoppe med fallskjerm, det kan være noe som en kvinne lenge har drømt om.
• Det er ikke nødvendig å anklage ex-mannen til alle synder, og å forbanne ham for det bortskjemte livet, gir ingen mening. Det er nødvendig å si "takk" for alle årene som er brukt sammen, for vanlige barn, om de eksisterer, og for friheten som nå har oppstått. For god helse og en munter sinnstilstand ser bare frem og med optimisme.

Mann etter skilsmisse

For en mann, tid etter en skilsmisse er vanskeligere. Grievously opplever det sterkeste stresset i seg selv, prøver han ikke å vise sin smerte. Men veien er å revurdere alle hendelsene, realisere sine feil, trekke konklusjoner og fortsette. Men, for å være redd for å virke svak og til de som er rundt ham, og for seg selv, foretrekker han å distrahere seg fra problemet, oftest ty til alkohol og uformelle seksuelle forhold.

Men problemet forsvinner ikke hvor som helst, og langvarig depresjon kan til slutt føre til alkoholisme. Slægtninge bør tenke på hvordan man får en person ut av depresjon etter skilsmisse for å unngå alvorlige konsekvenser. Bistand fra utsiden er svært viktig i denne saken, selv om mannen selv ikke kan innrømme det og avviser alle forsøk på å hjelpe ham. Men hvis han nekter å hjelpe, hvordan få en person ut av depresjon?

Uten hans samtykke

De viktigste symptomene på depresjon er tilbaketrekning fra kommunikasjon, ønske om ensomhet, nærhet, fremmedgjøring. Derfor er det vanskelig å bringe en person til en samtale, og enda mer, å tilby hjelp eller besøk til en spesialist. Hvordan få en person ut av depresjon hjemme uten samtykke? Du må lete etter alle slags triks, den enkleste måten å gjøre dette på er hvis du bor sammen. Det er nødvendig å skape en positiv atmosfære i huset, sørg for at hyggelig musikk spilles, eller en munter film vises på TV. Renslighet og komfort på hjemmet, solskinn, duft av dine favorittretter - hver detalj er viktig i denne virksomheten. Det er mulig å tenne aroma lampen med hjernestimulerende og stemningsfremmende oljer.

Lead en aktiv livsstil, smil oftere - du bør være et eksempel for din deprimerte kjære. Snart vil din glade holdning gå over ham. Og vær ikke lei for ham. Synd er ødeleggende, det styrker kun hans tillit til sin verdiløshet og hjelpeløshet. Å prøve alle måtene å få en person ut av depresjon, og å starte livet ditt først, vil bare hjelpe ditt ønske og bevissthet om alvoret av problemet. Du kan ikke gi opp, vi må handle.

Etter en elskedes død

Det sterkeste sjokket, den mest forferdelige hendelsen i livet, er døden til en elsket. Unnlater å overleve sin sorg, ofte faller folk inn i en langvarig, dyp depresjon. Du må vite hvordan du får en person ut av depresjon etter at en elsket er død for å kunne komme til redning i tide. Først, den mest smertefulle, en person trenger å være i samfunnet, å snakke med folk, ikke å trekke seg inn i seg selv. Selv om jeg i de fleste tilfeller i en slik situasjon vil være alene med min sorg.

En slik ensomhet bør ikke være langvarig, det vil ikke føre til noe godt, men det kan være vanskelig å overbevise en lidende av dette. Alle følelser må spotte ut, hvis du vil gråte eller skrike, kan du ikke begrense deg selv. Etter en stund kom ydmykhet og aksept av det som skjedde som det uunngåelige kommer. Andres oppgave er å forstå hvordan man får en person ut av depresjon etter en elskedes død, slik at denne perioden er så kort som mulig. Religion hjelper mange mennesker i en så vanskelig livstid. Tro på Gud, samtaler med ham, bønner - alt dette renser sjelen, frigjør fra sinne og frustrasjon. Ikke umiddelbart, etter en tid blir en person roligere, blir det lettere for ham å tåle skjebnenes slag. Uansett hva skeptikere sier om dette, men for mange blir det virkelig en frelse.

Etter operasjonen

I en vanskelig rehabiliteringsperiode etter operasjonen trenger en person støtte fra tredjepart. Kroppen hans er svekket av medisinering og kirurgi, mental og følelsesmessig tilstand i tilbakegang. Hans slektninger står overfor spørsmålet om hvordan man får en person ut av depresjon. På dette tidspunktet er det umulig å overse turer, i hvert fall kortsiktig. Det er nødvendig å se komedier og positive filmer som bidrar til å skaffe seg den nødvendige holdningen og ønsket om å leve. Av stor betydning er bruk av velsmakende og sunn mat (ferske grønnsaker og frukt, kjøtt, fisk, greener).

Hvis operasjonen var forbundet med fysiske endringer i kroppen og depresjonen har en dyp form, bør du kontakte en psykolog for hjelp, han vet nøyaktig hvordan man får personen ut av depresjon etter operasjonen. Dette vil bidra til å raskt takle sjokk. Å gjøre favorittaktiviteten din, som gir glede, vil hjelpe, alt skal bære positive og positive følelser. Det vil være nyttig å se dokumentarfilmer om personer med funksjonshemninger som klarte å takle dette sjokket, takket være deres tankegang og hjelp fra sine kjære. Nå er det viktig å vise en person din kjærlighet og hengivenhet, men ikke synd eller nedleggelse.

På avstand

Noen fra nær hadde en depresjon, men det er ingen mulighet til å møte og støtte ham på grunn av territoriale barrierer? Hvordan få en person ut av depresjon på avstand? Det er ikke lett å gjøre dette, siden det blir lettere for en deprimert å fortelle via telefon at alt er greit med ham enn å helle ut sin sjel og be om hjelp. Det er mulig å lære tegn på depresjon på avstand, fordi pasientens adferd endres dramatisk, og interessen forsvinner, og dette kan høres fra stemmen og kommunikasjonsmåten. Du kan gjette om det nye problemet med følelsesmessig helse på siden i sosiale nettverk, hvor relevante statuser ofte vises, bilder med en dyster mening og selvmordstema.

For å nå personen, vil det ta mye arbeid. Det vil være godt å prøve å chatte i Skype (eller et annet program med videosamtalefunksjonen), for da vil du kunne se en person, øynene hans, en reaksjon på ord. Visuell kontakt vil også være til nytte for ham. Det er mulig via telefon å ordne en konsultasjon med en psykolog. Hvis pasienten er enig i et møte, vil det bli en stor suksess og fremgang mot en rask gjenoppretting. Det er spesielle hotlines, hvor når som helst på dagen en kvalifisert psykolog svarer på samtalen, lytter og hjelper - også et godt alternativ. Hvordan få en person ut av depresjon på avstand og hjelpe ham med å gjenvinne sin styrke? Dette er en svært vanskelig oppgave, men det er umulig å la situasjonen gå, og du må prøve alle mulige måter å bekjempe sykdommen på.

Begynn å leve først

Når angst symptomer vises, bør alle kjære familiemedlem eller nær venn spørre hvordan å få en person ut av depresjon. Og for å begynne å leve det, vil det hjelpe andre og andre, og hans viljestyrke. Det er nødvendig å behandle dette problemet med forståelse og alvor, det er veldig farlig å tro at alt vil passere seg selv. En forsømt form for depresjon fører til alkoholisme, narkotikamisbruk og selvmord. Vær oppmerksom på dine kjære, fordi hvem andre kan hjelpe dem? Prøv å diskutere problemet sammen, se på det fra en annen vinkel, nede, betegne mer viktige ting i livet. Vi må begynne å nyte livet igjen, uansett hva.