Samfunnet innførte slike begreper at menn ikke skulle gråte. Konstant stress på jobben, strid med venner, uenigheter i familiens sirkel og andre problemer er i stand til å spore selv den mest vedvarende representanten for den sterke halvdel av menneskeheten.

Årsaker til depresjon hos menn

• Avslag, demotion;
• lave lønninger;
• uenighet med kollegaer, overordnede;
• arbeid som ikke er hyggelig
• vanskeligheter med motsatt kjønn;
• skilsmisse;
• førtidspensjonalder
• ustabil psyko-emosjonell tilstand;
• uutnyttet potensial;
• permanent oppholdsendring;
• tap av en elsket eller en elsket;
• risikable ytelsesaktiviteter
• arbeid om kvelden og om natten;
• konstante turer (inkludert ikke planlagt);
• venter på et barn;
• militærtjeneste.

Vi har nevnt de vanligste årsakene til at menn er deprimerte. Med en ustabil psyko-emosjonell tilstand av årsakene er det kanskje ikke.

Viktig oppmerksomhet bør gis til genetikk. Det er mennesker som stadig er i deprimert tilstand. Ved den minste manifestasjon av glede, lukker de seg selv og igjen opp med å nyte livet.

Konstant spenning fører til nervøse sammenbrudd og psykiske lidelser, noe som er ganske vanskelig å komme tilbake til en positiv retning.

Symptomer på depresjon hos menn

Det er ingen hemmelighet at mer ansvar pålegges menn enn kvinner. Det er problemer i familien, alder, og vanlige sosiale faktorer. For å skikkelig vurdere de troendes tilstand, er det nødvendig å følge hans oppførsel nøye.

Vi lister de mest populære symptomene som karakteriserer mannlig depresjon:

• uberettiget aggresjon
• overdreven irritabilitet;
• raseri uten grunn;
• lavt selvtillit;
• usikkerhet;
• latskap, apati;
• ustabil stemning;
• blodtrykk hopp;
• søvnløshet;
• appetittforstyrrelser;
• lav libido;
• endring i kroppsvekt;
• økt angst;
• forsinket reaksjon;
• slurred tale;
• konstant apati, tretthet;
• tørst etter alkohol;
• lidenskap for gambling;
• lyst til å gjøre ekstremsport;
• brystsmerter;
• hodepine, migrene.

9 måter å hjelpe en mann å komme seg ut av depresjon

Det er ofte situasjoner når en kvinne prøver å støtte sin følgesvenn i livet på alle mulige måter. Samtidig tar hun hodet, ikke vet hva han skal gjøre. Vi har samlet en effektiv samling av de mest effektive "antidepressiva". Så la oss komme i gang.

Metode nummer 1. Hold deg positiv
Prøv å finne proffene i denne situasjonen. Ektefelle fyret fra jobb? Overbevis ham om at han venter på en karriere i et annet firma. Prøv å behandle situasjonen med humor, overvinne vanskeligheter sammen.

Ikke prøv å klandre en mann for alle dødelige synder, ring ikke partneren din til en taper, en taper og andre støtende ord. Ikke uttrykk for slike uttrykk som "Jeg sa det," "det var nødvendig å høre på meg," "jeg har rett, som alltid." I stedet gjenta "vi vil overleve alt sammen," "du klarer," "du er den beste mannen i verden."

Metode nummer 2. Bli en museum for en partner
Hjelp din partner til å få styrke til å takle alle problemene. Bli hans støtte, muse, støtte. Hvis en mann blir besøkt av absurde ideer etter din mening, støtte dem. Som regel blir de mest latterlige ideene begynnelsen på noe grand. Kanskje, etter å ha funnet sin mus, vil satellitten kjeppe opp og se på situasjonen på en ny måte.

Ikke la partneren din gå tilbake og lukke i seg selv, ellers i fremtiden vil du ikke kunne gjøre noe. Langvarig depresjon vil dekke ham i lengden, det vil være vanskeligere for deg å støtte en mann. På dette stadiet lager alle forholdene slik at satellitten føles komfortabel, la den utfolde seg, hold positiv, selv om han bestemmer seg for å bryte eller uhøflig.

Metode nummer 3. Endre situasjonen
Livets konstante rytme i stil med "work-home-work" lyser nerver, noe som resulterer i at selv den mektigste mannen ikke vil opprettholde en slik belastning. Til dette formål anbefales det å endre situasjonen. Du kan vane å "gå" en ektefelle flere ganger i uken, eller bedre, hver dag. Det er ikke nødvendig å finne noe grand, bare å gå på kino eller bowling, gå i parken, besøke badstuen (badehus, svømmebasseng).

Be de troende å gå på piknik med hele familien, stek kebab, svøm i innsjøen / elven. Hvis det er en forutsetning om at en mann er lei av livet, send ham til fiske med venner. Du kan også samle venner hjemme, bestille pizza, kjøpe øl og se fotball. Skyv av fra de hobbyene som er interessante for din elskede.

Metode nummer 4. Følg kostholdet til menn
Få mennesker gir grunnleggende betydning for riktig kosthold, men forgjeves. På grunn av det optimale forholdet mellom sakte og raske karbohydrater, proteiner og fett, fungerer kroppen i full modus. Herfra er det mer makt til å ta viktige beslutninger, samt kamp ånd for å erobre høyder.

Siden satellitten er deprimert, er det svært viktig at maten er søt. Det er ingen hemmelighet at sukker er konvensjonelt kalt "lykkehormonet", trykk av det. Ta med vennen din frokost i sengen sammen med kaffe, pass på å servere pannekaker med syltetøy, deilige croissanter eller et stykke kake.

Menn elsker kjøtt, dette faktum har blitt bevist gjentatte ganger. Cook koteletter, bake kylling i ovnen, kok svinekjøtt på fransk. På samme tid ikke glem fisk av alle slag og varianter, sjømat bidrar til å forbedre humøret. Pass på at kjøleskapet alltid er fullt av akkurat deilig mat.

Metode nummer 5. Deal med felles saker
Enhver psyko-emosjonell lidelse manifesterer seg mange ganger sterkere hvis du sitter tomgang. Prøv å ta en mann med oppgaver som ikke krever høye fysiske og mentale ressurser. Det kan se på en interessant film eller en tur under nattehimmelen, i alle fall - partneren vil være opptatt.

Når det gjelder husarbeidet, bør det ikke være kjedelig. Spør konkurrenten om å hjelpe deg med rengjøring eller matlaging, mens du slår på favorittmusikken sin til det fulle. La, stek pannekaker sammen eller lag andre interessante retter.

Under en felles tidsfordriv, prøv å bringe en mann til en dialog. Prøv å finne ut den virkelige årsaken til depresjon. Fortell din ektefelle at det ikke er noe skammelig om å dele dine bekymringer med kvinnen din. Gjør det klart at absolutt noe problem kan løses.

Metode nummer 6. Gå på ferie sammen
En stor anti-depressant er en tur til sjøen eller noe tidsfordriv i utlandet. Gå på en felles ferie, spytt på alle problemene, kjøp en brennende billett og fortsett å samle kofferten. Selvfølgelig har ikke alle muligheten til å begå en slik handling. Men å slappe av en mann gjør ikke vondt.

Du trenger ikke å kjøpe en tur i 10-14 dager, du kan komme forbi med en tre-dagers ferie. Gå på fredag ​​kveld, ankomme mandag morgen. Når det gjelder budsjettretningene, inkluderer disse Tyrkia, Egypt, Kypros, Hellas. Høyere prispolitikk for turer til Europa og Amerika.

Hvis du ikke kan reise utenlands, kan du reise til landet ditt. Besøk slektninger eller venner som bor i storbyer, studere arkitektur, samle bilder, tilbringe tid vekk fra daglige bekymringer.

Metode nummer 7. Ikke la en mann låse opp
Mange tror at de kan leve uten samleie, men denne misforståelsen er feil. En person besøker en butikk, utveksler et par fraser med en kontorist, går til jobb hver dag, kommuniserer med kolleger. Det er mange eksempler, en konklusjon: samfunnet er grunnlaget for alt.

Ikke la partneren din trekke seg tilbake til seg selv, sitte i dager på en spillkonsoll eller TV. Prøv å trekke ham utenfor eller på besøk til felles venner. Gå og handle sammen, noe som vil være interessant ikke bare for deg (elektronikk, fiske eller marsjereutstyr, bilforretning, etc.).

Ikke la en mann være alene med sine egne tanker, ellers vil han vikle i dem med hodet. Ved ankomst må hjemmepartner falle av føttene, og ikke tenke "hva" og "hvorfor".

Metode nummer 8. Vis omsorg og oppmerksomhet

I tilfeller der en mann ikke kan begrense sinne, aggresjon, sinne, stadig å bryte ned på deg, reagerer ikke. I øyeblikket tar han avgjørelser i en følelse av følelser, litt senere vil stormen avta. Stille stille, ta pusten, kom og kjør partneren igjen.

Hver jente bestemmer seg for seg selv hvordan man gjør det. Noen forfører følgesvenn og fordyper seg i lidenskapelig sex, andre gir støtte, som består av slag, lette kyss, diminutive kjærtegn.

Metode nummer 9. Bekjempe søvnløshet
Som nevnt tidligere, oppstår depresjon i konstant søvnløshet, apati, tretthet. Det er lett å forstå at i den moderne verden med lignende følelsesmessige komponenter er det vanskelig å opprettholde en full rytme av livet. Sikkert, en mann før han går til sengs ruller gjennom de akkumulerte spørsmålene i hodet hans, tenker gjennom mislykkede dialoger og "laster" med andre lignende problemer.

For din del kan du hjelpe en mann ved å kontrollere søvnen. Pass på at satellitten går i seng før midnatt, ikke forstyrr ham før og etter å legge seg. Hvis mulig, lag et bad med duftende oljer, slapp av en mann med en massasje. Snakk rolig, sakte og rolig, unngå uenigheter før sengetid.

Enig med mannen å sovne om gangen, slå på lys musikk om ønskelig. Du kan også se en komedie, for litt å fjerne situasjonen. Handle om situasjonen, viktigst, før du forlater sengen må en mann være helt avslappet.

Det er vanskelig å bringe en mann ut av depresjon, hvis du ikke har tilstrekkelig kunnskap om menneskelig psykologi. Ikke la din følgesvenn trekke seg tilbake, gå på felles permisjon, bekjempe søvnløshet. Forbered deilig mat, skjem bort partneren din med en massasje, bli en mus for ham. Hold en positiv bølge, vær oppmerksom og hengiven, engasjere seg i felles virksomhet.

Depresjon og krise i en mann - Hva skal en kvinne gjøre?

Vi hører ofte dette begrepet i filmer, hverdagssamtaler, vi møter i bøker, og vi bruker ofte det selv, ikke fullt ut forstår meningen. Og selvfølgelig vet ikke alle hvordan å oppføre seg riktig når de står overfor dette fenomenet, for ikke å skade personen, derfor først og fremst må du forstå konseptene.

Virkelighet eller fiksjon?

En av de mest berømte forfatterne av vår tid, forfatteren av en serie romaner om Harry Potter, vet Joan Rowling om denne tilstanden for førstehånds. Det var denne følelsen hun beskrev, og skapte hennes karakterer som heter Dementors. I følge plott av boken suger mørke skapninger fra en person gledelige minner som gjør oss lykkelige.

Ifølge forfatteren til bestselgeren, hvis en person i forkledning av en demens er deprimert, er hans symptomer som følger: det er ingen håp, tro på en lykkelig fremtid, sin egen perspektiv, forsvinner. JK Rowling peker også på kjedelig følelse, apati, som skiller denne tilstanden fra vanlig tristhet. Dermed gir forfatteren en ganske nøyaktig beskrivelse av de viktigste symptomene på psykisk sykdom ved hjelp av et kunstnerisk bilde.

Vitenskapelig sett er dette en psykisk lidelse som preges av manglende evne til å nyte livet, den såkalte agedonia, pessimisme, depresjon, konsentrasjon på negativ og motorisk retardasjon.

Dessverre, i den moderne verden, er denne sykdommen ansett som en av de vanligste. Situasjonen er ekstremt farlig, fordi de hyppige konsekvensene av depresjon - alkoholmisbruk, psykotrope stoffer, selvmordsforsøk er mulige. Heldigvis reagerer denne lidelsen godt på behandlingen.

Hvordan gjenkjenne farlige symptomer?

Inntil det tyvende århundre ble det antatt at tegn på depresjon hos menn er mye mindre vanlige enn i det rettferdige kjønn. Denne stereotypen forklares av kvinners tendens til å åpne uttrykk for følelser. Gutter har en tendens til å være mer hemmelig.

Moderne studier har avvist denne teorien, og viser at begge kjønnene er like berørt av sykdommen, så det sterkere kjønn trenger også rettidig faglig hjelp.

Men hva skal en kvinne gjøre når den står overfor et lignende fenomen? Hvordan få en mann ut av depresjon på avstand, hva skal du være oppmerksom på, og hva skal du frykte?

Blant de faktorene som påvirker forekomsten av uorden, er sterkt stress eller konstant nervespenning av stor betydning. For eksempel forekommer depresjon ofte etter skilsmisse hos menn, og det er spesielt vanlig hos unge menn under 30 år. Den traumatiske faktoren er avskedigelse fra jobb, stress etter svik av sin elskede kone, alvorlig sykdom, kompliserte skader eller død av en elsket.

Betraktet genetisk predisposisjon til nervesykdommer og selv vitamin mangel. Ofte er en person som lider av denne lidelsen under påvirkning av flere faktorer på samme tid.

Noen ganger er det en uvanlig oppførsel, dårlig humør og tretthet, som vi kaller "høstdepresjon hos menn." Det er godt egnet til korreksjon ved hjelp av tillitsfulle samtaler med nære mennesker, bedre ernæring, arbeidet med selvtillit, reiser, besøker interessante arrangementer, nye bekjente. Interessante filmer, leser fascinerende bøker, en ny hobby, regelmessig trening og til og med reparasjoner i en leilighet med et utvalg av lyse farger for ditt interiør - alt som kan inspirere din livspartner.

Ofte gir de ovennevnte endringene i atferd en krise på 40 år hos menn. Psykologer sier at symptomene på depresjon hos menn etter 40 blir observert ganske ofte. En midlife-krise oppstår som et resultat av en revurdering av livsverdier og landemerker, en persons sosiale status og prestasjoner. Forsøk på å drastisk endre livsscenariet, se på fortiden, søke etter tapte muligheter, kan føre til nervøsitet hos en partner, og til og med tilkoblinger på siden.

Dermed opplevde misnøye, isolasjon, uløste problemer som akkumulert i løpet av årene, sammen med skade på ikke bare din elskede, men også ditt forhold.

Separat samtale fortjener også postpartum depresjon hos menn, som lider av 4% til 10% av nyfreste fedre. Forandringer i den vanlige levemåten, behovet for å gjøre justeringer i forhold til de kjære, innenlandske vanskeligheter og bevissthet om den nye sosiale statusen, i tillegg til konstant søvnmangel, har en negativ effekt på den mentale tilstanden til både mor og ung far.

Styrker den negative effekten, forverrer mannens tilstand etter å ha opplevd stress, mangler støtte fra slektninger og venner, alkoholmisbruk, narkotiske stoffer, ensomhet, smertefulle barns skader, forbrytelser som mannen ikke kunne finne ut uten hjelp av en erfaren psykolog, og foretrekker å forbli med sine problemer i lang tid i privat

Når depresjon hos menn ofte observerte søvnløshet, hodepine, redusert seksuell lyst. Det er en reticence, forsøk på å skjule sine erfaringer, arbeidsarbeide som en måte å unngå problemer, tap av interesse for liv og aktiviteter som tidligere inspirerte ham. Noen ganger er dette ledsaget av aggresjon, irritasjon, konflikt, tap av sans for humor og en spesiell følsomhet for kritikken av mennesker rundt deg eller å forlate for verden av illusjoner.

Også ofte utsatt for risikable hobbyer. For eksempel kjører du i høy fart, gambling eller spiller farlig sport. Pleie i verden av virtuell virkelighet, dataspill, hvor det er mye lettere å føle seg som en vinner enn i virkeligheten.

I noen tilfeller, tap av motivasjon, interesse for liv og aktiviteter, som tidligere var viktig for en fyr, lettere "spiker" en person til sofaen. Han er likegyldig til alt unntatt underholdning, primitiv show og løse kryssord i en billig avis.

Alle disse situasjonene kan være konsekvenser, derfor er det viktig å finne ut i tid de sanne årsakene til krisen og forsøke å hjelpe din kjære.

Hvordan hjelpe din kjære?

Vi har allerede funnet ut hva som forårsaker denne sykdommen. Hvordan svare på sin kjære kone? Vurder mer ekspertråd.

Hvordan behandle depresjon hos menn? Først og fremst må du søke hjelp fra en god spesialist. Det er ofte vanskeligere for representanter for det sterkere kjønn å åpne sjelen til en annen person på grunn av utbredelsen av stereotyper at tårer ikke er for menn, det er synd å klage osv. Dette er feilaktige holdninger som bare forverrer tilstanden og skaper hindringer for å løse et problem i en mann.

Hvordan hjelpe mannen sin å komme seg ut av depresjon? Det bør forklares til den kjære at det er umulig å utholde hjertesorg, holde alt i deg selv og vent i slike tilfeller er uakseptabelt. Stimulere den valgte for å åpne samtale. Den beste løsningen i en slik situasjon er å forsiktig be den andre personen om å beskrive sine følelser. Gjør deg rolig, gjør deg klar for aktiv lytte.

Aktiv lytting er en metode for å demonstrere oppmerksomhet og reflektere samtalepartnerens følelser i en samtale for å sikre muligheten for frie uttrykk for følelser og tanker av samtalepartneren.

Det er viktig å innse at veien til å løse problemet bør søktes ikke så mye i "hermetisk smerte" av fortid og gamle konflikter, som i sanne begjær og drømmer. Forstå hva som egentlig forhindrer å være lykkelig, og hva bringer glede og inspirerer. Du trenger ikke å håndtere fornærmelser, de må revurdere og gjøre en nyttig livserfaring til en velsignelse.

Stimulere den valgte til å "uttale" følelser. Så mye lettere å håndtere dine følelser, sett alt på plass. Hvis mannen ikke har et bestemt ønske om å kommunisere, er han hele tiden stengt og dystert. Det anbefales å bruke metoden til å holde en personlig dagbok, der du kan frigjøre dine egne tanker, frykt, irritasjon, beskrive hendelsene som angår deg uten frykt for å bli misforstått av andre. Psykologiske metoder for "strøm av bevissthet" og skriving av brev gir gode resultater.

Overbevis din kjære til å besøke en spesialist som diagnostiserer sykdommen og foreskrive riktig behandlingsforløp. Dette kan være medisinering kombinert med moralsk støtte fra familien og arbeider med dine følelser med en psykolog. Vitaminer kan også gis for depresjon.

Det bør bemerkes at vitaminer er svært viktige for å gjenopprette kroppens indre balanse i perioder med fysisk eller emosjonell overstyring. Det viktigste for rekreasjon etter langvarig stress betraktes som vitaminer i gruppe B, som styrker immunforsvaret. De har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet og nervecellene, og reduserer de forstyrrende symptomene hos menn. Det anbefales imidlertid ikke å ta vitaminkomplekser etter eget skjønn uten å konsultere en lege.

Vi bør ikke glemme de store fordelene med fysisk aktivitet for å gjenopprette vitalitet. Husk den gylne regelen: "Bevegelse er livet." Selv en enkel tur i frisk luft vil være mye mer nyttig å se på kveldsprogrammet.

Livet krever konstant bevegelse. Det er ingen hvilemodus. Det er enten fremgang eller nedbrytning. Bare en av de to. - SIZOZH Internet portal

Ikke glem viktigheten av riktig ernæring. Det er nødvendig å begrense bruken av kaffe, alkoholholdige drikker og halvfabrikata som har en negativ innvirkning på helsen vår.

Sunn åtte-timers søvn, mangel på følelsesmessig og fysisk overbelastning er av stor betydning for å forbedre tilstanden til en ektefelle. Prøv å unngå stressende situasjoner og konflikter. En nyttig måte for selvutvikling og beroligende kan være yoga, meditasjon eller hobby, noe som gir en person en følelse av tilfredshet og fred.

Urteekstrakter, som valerian, motherwort, melissa og belladonna, brukes vanligvis til å redusere nervøs spenning og i strid med naturlig søvn. Leger kan anbefale et slikt verktøy for å normalisere hjerterytmer og redusere irritabilitet. I spesielle tilfeller brukes "antidepressiva" - legemidler som har effekt på å øke mengden av hormonene serotonin og nopedrenalina for å forbedre humøret. For å avlaste spenning, manifestasjon av aggresjon, for å redusere nervesystemets spenning, hjelper medikamenter under det generelle navnet på stemningsstabilisatorer.

Er det mulig å beseire sykdommen alene? Alternativ mening

Det er en teori om hvordan man skal komme seg ut av depresjon alene, uten å kurere for stress og uten å jobbe med en psykolog. Proponenter av denne tilnærmingen hevder at depresjon hos menn over 35 år etterlyser en revurdering av livet, forandring av prioriteringer, å kvitte seg med falske idealer på veien til åndelig vekst. Dette er et signal som er viktig å høre, gjenkjenne i deg selv, og ikke prøve å drukne medikamenter. Ifølge Jeff Foster uttrykkes selve uttrykket "dyp hvile" (dyp hvile), som setter en person til å arbeide på sin egen indre verden i øyeblikk av følelsesmessig utmattelse. Dette er veien til det sanne selvet, blir kvitt falske holdninger og feil tro.

Vet at alt er normalt med deg - det er bare drømmer som dør, fantasier som brenner i sannhetens ild. Dette nye livet vises. - Jeff Foster

Denne teorien gjelder imidlertid ikke for alvorlige tilfeller der det er nødvendig å diagnostisere årsakene til forekomsten for valg av riktige behandlingsmetoder. For eksempel, hvis en ektemann utvikler en sykdom som følge av beriberi, trenger han de riktige vitaminer for å normalisere tilstanden og behandling for depresjon for gutten bør kun velges av kvalifiserte leger.

Uansett, før du bestemmer deg for å få en mann ut av depresjon, er det nødvendig å konsultere en profesjonell. Å ignorere problemer, lunefull holdning til sykdommen eller selvbehandling kan skade din valgte. Som regel er det umulig å kurere klinisk syndrom i "hjemmet", og forsøk på å takle det alene, uten nødvendig medisinsk behandling, er farlige på grunn av sannsynligheten for komplikasjoner og til og med psykiske lidelser.

Ektemannen er deprimert: hva skal hans kone gjøre?

Hvis du oppdager at mannen din har blitt veldig engstelig og frowning, kanskje han begynner å falle i en tilstand av depresjon. Riktig og klok oppførsel av kona kan bidra til å løse problemer som har gått på ektemannen,

Den sosiale rollen til en mann i en familie er å være modig, å ha en fast karakter, for å løse problemer med en materiell og organisasjonsplan. Hva kan bryte dette bildet? Selvfølgelig, depresjon. Denne skurken før eller senere kommer til alle, selv den mest kraftige hodet til familien.

Årsakene til dette er mange, alt fra små og små til veldig alvorlige. Dette kan være tap av arbeid og finansiell stabilitet, problemer knyttet til aldersfysiologi, relasjoner med slektninger, skuffelse med gårsdagens pålitelige venn, andre traumatiske situasjoner og gjentatte forsøk på sin stolthet, hvordan han utfører sin mannlige rolle.

Når problemer ruller inn

Problemene som vises, tiltrekker seg som regel andre, tiden går, og hvis situasjonen ikke har en tendens til å bli bedre, begynner ektefellen en psykologisk sammenbrudd.

Som et resultat begynner mannen å reagere annerledes på hverdagens ufarlige familiehendelser.

Det blir irritabelt, reticent, eller omvendt, reciterer ofte banale slagord som ikke er typiske for sin natur, noe som forvirrer innfødte mennesker.

Og her kvinnens rolle er kona ubestridelig: hun er ansvarlig for psykologisk komfort i familien, og hennes visdom er å hjelpe sin kjære til å gå gjennom denne svarte stripen uten å slippe hennes verdighet.

1. Vi er motiverte for å løse problemer

En mann trenger å bli hjulpet til å forstå at det er et problem, men dette er ikke verdens ende. Når mannen blir erstattet med "mannens skulder", må man utvilsomt forklare at problemer alltid følger menneskers liv, og dette er som en løp med hindringer, men han er ikke alene i dette hindringsløpet: han har en pålitelig bakside, og det er mennesker som elsker ham og alltid klar til å støtte.

En kvinne med forsiktighet kan ganske sakte problemet i små komponenter. Og kanskje, gjenoppbygging, eller som det nå er fasjonabelt å si, optimalisering, vil føre til at mannen vil se situasjonen med forskjellige øyne.

Men husk at vedvarende samtaler for å ta seg i hånd, vil ikke hjelpe, bare taktfull støtte vil hjelpe mannen sin med en følelse av maktløshet og sin egen underlegenhet.

2. Endre situasjonen

Depresjon er lumsk og ikke å beseire den med en gang. Situasjonen kan være slik at ektemannen kan virke utaknemmelig, og ikke verdsette din innsats.

Imidlertid er det nødvendig å innse at det ikke er han som skal skylde, men hans mentale tilstand. Det er sikkert bra om det er mulighet til å skape et annet miljø for en mann, sende barn til bestemor i noen dager, skape en situasjon med fred, la dem bare holde seg i "lavflyvning" uten å laste inn informasjon om mindre hverdagsproblemer, la dem sove og komme seg.

Deretter må personen bli rystet, overført til en annen virkelighet, gå ut av byen eller sykle gjennom parken, bare sitte med venner, drikke te, snakk om barndom, ungdom, og ta tid med hyggelige minner.

Du kan organisere en uventet tur til teatret, utstillingshallen. Det viktigste er at et livslangsprodukt bryter inn i en manns underbevissthet.

Hold deg til den vanlige kommunikasjonsformen, ikke lisp, ikke angre, men nevner bare ofte at du elsker ham mye, la oss forstå hvor mye han betyr for deg.

3. Riktig ernæring - nøkkelen til et godt humør.

Prøv ernæring også betale nok oppmerksomhet. Det er godt å bruke i kostholdet biff, kalkun kjøtt, havfisk (fett), cottage cheese, ost, grønnsaker, havregryn og bokhvete grøt.

Krydderier som koriander, basilikum, timian, koriander og kanel vil også være dine lojale assistenter på dette tidspunktet.

Sammensetningen av modne frukter av lyse, mettede farger har en bemerkelsesverdig egenskap for å utøve en antidepressiv effekt på kroppen, forbedrer stemningen, fordi det går inn i menneskesynet, gir energisignaler til underbevisstheten.

Ektemannen er deprimert: hva skal IKKE gjøres av kone

Men ofte er alt akkurat det motsatte. Depresjon er en alvorlig og smertefull tilstand preget av humørsykdom, nedsatt arbeidsevne, ledsaget av angst, følelser av indre spenning, ulykkesforventning, og er forbundet med frykten for å se utålelig på offentlige steder.

Og nå, i øyeblikket faller en slik masse problemer på en mann, familien kan ikke forstå situasjonen, kona begynner å finne ut, kreve, presse, påtale seg. Men disse er ikke metoder: tross alt, hvis du brøt beinet ditt, hvem tror du å tvinge deg til å danse "svane sjø"?

En mann er slått ut av en rut, begynner å enten være stille eller være uhøflig, gi uforgivelige feil i forhold til andre og sine egne barn.

En kvinne i blindhet kan rett og slett drive en mann i et hjørne, presse ham til alkohol og misbruk av stoffer som aktiverer mentale prosesser, men gir lettelse bare en stund.

I tillegg går depresjon i en alvorlig form, som kan ledsages av selvmordstendenser. Men ga Gud kvinnene naturlig sjarm for dette? Selvfølgelig ikke.

konklusjon

Enhver kvinne søker å beskytte sin familie, og hun er i stand til midlertidig å være sterkere enn mannen sin, for å kunne opprettholde en viss avstand fra mannens pessimisme.

En kone skal bidra til å overvinne vanskeligheter, bringe positive følelser inn i familielivet, involvere mannen i nyttige aktiviteter.

Din kjærlighet, oppmerksomhet uten besettelse med din elskede halvdel som lider av depresjon, gir en positiv følelsesmessig bakgrunn under kommunikasjon, vil hjelpe deg å komme deg ut av denne vanskelige tilstanden og bringe din kjære tilbake til et fullt liv.

Deprimert mann

Menn er ikke kjent for å gråte. Men de faller i depresjon. Videre forverres denne tilstanden i forhold til sosiale stereotyper, og fra år til år blir det et stadig mer alvorlig problem. Forhold til en kvinne i en slik periode er svært vanskelig for en mann, konsentrasjonen av en sterk halvdel på hans problemer hjelper ikke familie lykke i det hele tatt. Hvis du er kjent med dette problemet førstehånds, så er det på tide å handle.

Innholdet i artikkelen:

Hovedårsakene til depresjon hos menn - ser etter roten til et dårlig humør i mannen sin

Det antas at depresjon er karakteristisk hovedsakelig av kvinner. Men i det siste er det den mannlige delen av befolkningen som står overfor denne tilstanden. Hva er årsaken? Den vanligste:

• Avfyrt fra jobb.
• Arbeid gir ikke glede.
• Forholdet til myndighetene (kollegaer) legger ikke opp.
• Inntektene samsvarer ikke med forespørsler.
• Personlig liv - alle feil.
• Skilsmisse.
• Arbeid altfor intens og fysisk (psykologisk) utmattende.
• Psykologisk traumer.
• Pensjonering.
• Urealiserte drømmer.
• Flytte.
• Tap av en elsket.
• Militær tjeneste.
• Graviditet ektefelle.
• Arbeid om natten.
• Arbeid innebærer risiko.
• Tvunget forretningsreiser.

Dette er de mest grunnleggende grunnene. Hva å si om de tilfellene som årsaken ikke er nødvendig... Når psykologisk balanse er forstyrret, kan enhver liten ting provosere en alvorlig og langvarig depresjon. Det er verdt å merke seg også den arvelige faktoren. Det er en type mennesker for hvem den mest harmoniske staten er en tilstand av kontinuerlig stress. Å være vant til en slik stat, er en person ikke lenger i stand til å nyte livet, der det er en periode med ro, ro og velstand. Vanen med å bli "strenget" fører til depresjon og nervesykdommer.

Tegn og symptomer på depresjon hos menn - når trenger han hjelpen din?

Mannlig depresjon skyldes sosiale / emosjonelle faktorer, alder og ansvarsområder som er tildelt menn. Nivået på mannlig ansvar er alltid høyere enn kvinners, og i denne situasjonen utfordrer personlige kriser mer alvorlige forhold enn den svake halvdelen av menneskeheten. Hvordan bestemme at mannen din er deprimert? Vi studerer skiltene:

• Aggresjon og irritabilitet.
• Selvtillit, lav selvtillit.
• Bølger av raseri.
• Skarpe humørsvingninger.
• Økt trykk.
• Forstyrret søvn / appetitt.
• Redusert libido.
• Fysiske plager - fra hodepine til brystsmerter.
• Økt arbeidsevne, eller omvendt - uvilje til å gjøre noe, fullføre apati.
• Pleie i ekstremsport, i gambling.
• Lidenskap for alkohol.
• Følelsen av konstant tretthet.
• Langsom talebevegelse.
• Endringer i vekt.
• Økt angst.

Hvordan ta en mann ut av depresjon - tips fra psykologer til kloke koner

Selvfølgelig er det liten glede - å observere en elsket mann i en slik stat. Kan jeg gjøre noe for ham? Hvordan hjelpe deg å komme deg ut av depresjon?

• Det viktigste er å fortelle ham at du er der, uansett hva. At du støtter ham i enhver situasjon. At noe problem er et midlertidig fenomen. Tillit er nøkkelen til forholdet ditt.
• Snakk med mannen din "ren". Han bør åpne opp og snakke om årsaken til hans tilstand. Og din bekymring er å informere deg om at det ikke er noe skammelig eller farlig om dette. Ethvert problem er løst. Det er en vei ut av enhver situasjon.
• Finn ut årsaken til depresjon? Se etter en måte å løse situasjonen med din ektefelle på. Hvis du ikke kan løse situasjonen, endrer du holdningen til den. Sammen. For å gjøre dette, tar det litt i tide eller tvert imot å skake livet ditt betydelig. Opptil en lang lang tur, bytte av bosted eller arbeidssted.
• Bruk avslappende behandlinger - bad med aromaoljer, massasje. Ikke brawl og ikke motsette seg at "bøtta er igjen fullverdig." Nå har ektefellen støtte, kjærtegn og forståelse, men ikke "studs" og stridigheter.

• Hjelp din mann til å tro på seg selv. Bli hans pålitelige støtte, støtte hans ideer, selv om de synes å være absurde. Som praksis viser, blir de mest absurde ideene ofte et springbrett til et nytt, lykkelig liv.
• Bytt diett. Legg i det flere produkter som fremmer utvikling av serotonin (en kommentar - hormon av glede). For eksempel citruses og nøtter, laks, sjokolade, dogrose buljong, bananer.
• Endre innstillingen oftere. Gå din ektefelle hvor han kan glemme sine problemer: kinoer eller piknik i naturen, fiske, besøke venner, etc. Og du kan til og med bare ta billetter til "nok tid" og haste mot eventyr (mange gjør det, hvordan depresjon slår ned til roten, og det ser ut til at det ikke er noen vei ut).
• Se etter proffene i situasjonen. Alltid og i alt ser etter proffene, men legg ikke merke til ulemper eller overvinne. Gjør en vane med å se på verden gjennom øynene til en optimist.
• Ikke klandre ektefellen for alle synder. Du trenger ikke å ydmyke ham ved å si at han er en "taper", at "hendene ikke er fra det stedet..." og andre. Fraser som "Vel, jeg fortalte deg!", "Jeg har alltid vist seg å være riktig", blir også kansellert. Og bruk dem i stedet "Vi vil overleve!", "Du vil lykkes", "du er mitt beste, du vil takle".
• Ikke la en mann lukke. Jo destruktive depresjonen blir, desto sterkere blir mannen til å trekke seg inn i seg selv. Rist det akkurat slik at han ikke har tid til å gjemme seg i skallet. Lag slike forhold som han selv ønsker å åpne opp foran deg.
• Hvis ektefellen er irritabel og ikke hindret i kommunikasjon, må du ikke skynde deg for å snakke. Vær rolig og kul som en kjernefysisk isbryter "Lenin". Din oppgave er å holde balansen i familien.
• Lov og beundre ektefellen, overdriver ikke det. Showy ros irriterer enda mer. Vær oppriktig.
• I denne tilstanden er en mann tilbøyelig til å ta beslutninger under påvirkning av følelser, som senere kan angre. Ikke hør for å fordømme ham, rop, resent. Bare overbevis ham om at alle seriøse beslutninger skal utsettes for en stund.
• Ta en ferie. Spyt på alle ting og kjøp billetter til hvor ektefellen vil være god og rolig. Kanskje har du ikke besøkt foreldrene lenge? Eller kanskje han alltid drømt om å fiske på Baikal? Glem alt og kjør. Tilstanden til mannen er viktigere enn de tilfellene som du aldri vil gjøre igjen.
• Hvis ektefellen har talent for en forfatter, eller i det minste forfatteren, tilbød ham å kaste ut alle sine problemer på papir. Eller bare begynn å skrive en bok, en samling av dikt eller minner. Enhver skriftlig person vil bekrefte deg de "kurative" mulighetene for "papirfremstilling". Og for å gjøre det enda mer interessant, kan du legge inn historiene dine på en av de litterære områdene. Motta tilbakemelding på sine arbeider og kommunikasjon med andre forfattere for mange blir et uttak og en vei ut av tilstanden av lengsel.

Og viktigst. Ikke vent på mirakler. De kan ikke skje. Gjør deg fantastisk! Og leve i dag. Deretter vil alle problemene du virke tom og fjernet.

Mannen er deprimert. Hvordan hjelpe ham?

Opprettet: 14.05.2015 10:00

Hei leserne splinter bloggen!

En bølge av depresjon fanger selv den mektige. På et tidspunkt i din sterke mann opplever du et surt ansikt og en fornøyelig eksistens.

Under depresjon tenker mannen på deg, han er skit. Og du vil hjelpe ham, være med ham i et vanskelig øyeblikk, støtt ham!

Å hjelpe en mann å komme seg ut av denne dumme tilstanden er en edel sak. Det viktigste er å vite hvordan du gjør det riktig.

Hvordan hjelpe en mann ut av depresjon?

Alle var i depresjon, og alle forestiller seg nesten hva det er.

Den menneskelige psyken provoserer negativ tenkning, reagerer på ytre stimuli. En person manifesterer sin pessimistiske personlighet.

Alle har sin egen optimist og sin egen pessimist inni.

Når en pessimist våkner, hva gjør en mann? Hva gjør en mann deprimert?

Han går på pensjon, han kommuniserer ikke, han gleder seg ikke, han er trist, bekymret, han ser fremtiden i mørke farger. Og alle prøver selvsagt å støtte en person i denne tilstanden.

Dette er normalt, det er viktig at evolusjonen blir deprimert i vanskelige, veldig vanskelige livssituasjoner.

Når vi mister kjære, ser vi ut til å ha en optimist som dør.

Når en mann har mistet noen, trenger han din støtte, da må du være der, bare vær der, ikke la ham være alene i denne situasjonen.

Dette er en situasjon, veldig trist. Her er det meningsløst å gi råd, vi har standard innebygd til å være med kjære når de har sorg.

Men jeg vil trekke oppmerksomhet mot en annen form for depresjon. Mye mer vanlig. Hvor jævla menneskelige virus.

Hvis mannen din ikke har mistet en elsket, hvorfor skal han da bli deprimert? Svaret er så uventet at du ikke tror det først.

En mann er deprimert bare fordi han vil ha det. Han trenger det!

Det er en type menn, og det er mange som liker å lide i depresjon. Se på din maine! Hva skjedde med ham forferdelig?

Hvis det er en vei ut av situasjonen, men mannen er deprimert, så er dette en grunn til å se på kjæresten din mer oppmerksomt.

Her er noen grunner til at menn er deprimerte (Dette gjelder ikke bare menn).

Den vanligste mannlige depresjonen faktisk!

Det er lønnsomt!

Han har ingen stemning, og du begynner å bli lei meg for ham! Du slutter å strainere ham, du ringer ikke på din favoritt tante bursdag, du ber ikke ham om å gjøre husarbeid, og så videre.

En mann på underbevisst nivå husker at det er nok å slå på depresjon, og de klatrer ikke til det, ikke hold deg, ikke forstyrre!

Og selve depresjonsstaten er forårsaket. Og hvis det er nødvendig, forsinker det.

Samtidig kan en mann ikke kontrollere seg selv og tro at han bare mister sitt humør, og alt blir skit. Selv om, ærlig, alt dette.

Det er lønnsomt, damn dere alle!

Han gir synd.

Selv sterke og sterke menn i sjelen er klagede gutter. Og aller viktigst - de skjuler det dyktig! Derfor må du kunne gjenkjenne manipulatorene. Og kunne kommunisere med slike.

Du kan leve med en mann i lang tid, men du forstår ikke hans sanne essens. Han vil spille rollen, men i virkeligheten vil det være en åndelig svakling som trenger synd.

Han vil si at alt er ille for ham, at verden er oversvømmet med sine problemer, at han er lei av å redde verden. Og bak alt dette vil det være et ønske om å få varme buzzwords å bli pitied. Stroked på hodet og kysset på rumpa.

En mann trenger oppmerksomhet.

En deprimert person gir definitivt oppmerksomhet til seg selv. Alle er interessert i å vite hva som skjedde med ham. Alle ønsker å hjelpe ham ut av depresjon.

Og siden folk som i naturen elsker å være midt i oppmerksomheten, vil de ha berømmelse, men faktisk har de ikke oppnådd noe, det enkleste er å gå inn i depresjon. Å underholde din forfengelighet.

Deretter betaler alle oppmerksomhet til ham! Kaif! Han trenger det!

Han er svak.

Enkle livssituasjoner banker ham ut av en rusk. Etter hver høst stiger han ikke, rister seg og går videre, men gjenopplever det hjertelig.

Hva skjer med ham når noe forferdelig skjer? Han vil bare betale.

Så vi så på depresjonen i de fleste tilfeller.

Du trenger bare å forstå hvor beina vokser fra, for å kutte av røttene og løse problemet, for å hjelpe mannen å komme seg ut av denne langvarige depresjonen.

Du som en vis dame må forstå at verden er mye mer logisk enn det ser ut til. Ingen depresjon er forårsaket av problemer på jobben eller ved tretthet ødelagt av en maskin eller liten inntekt. Vel, eller hvorfor er han deprimert der.

Depresjon har dypere røtter som avslører menneskenes natur.

Men hvis du ikke forstår årsaken til depresjonen til mannen din, eller du ikke vil se etter røtter, så er det på tide å komme ned til det viktigste spørsmålet i artikkelen. Nemlig.

Hvordan hjelpe en mann å komme seg ut av depresjon?

Som vi allerede har bestemt oss over - hvis noe forferdelig har skjedd, kan du bare hjelpe ved å være ved siden av ham. Jo mer tid du bruker med ham, jo ​​raskere vil han gå ut av depresjon og komme til hans sanser.

Hvis depresjon er forårsaket av noe slags tull (som det skjer i 90% tilfeller), vil hjelpen være i en fundamentalt annen tilnærming som du nesten aldri har brukt, og hvis du gjorde det, vet du hvordan det fungerer effektivt.

Vet og husk! En mann må alltid være en mann. Det burde være sterkt, og ikke la snot. Spesielt vis din kjære til din elskede kvinne.

Din oppgave, som en smart jente, å provosere sin styrke, og ikke å opprettholde sin svakhet!

Trenger du en stein? Trenger du en sterk og pålitelig mann? Eller er du fornøyd med madrassen?

Deretter glemmer du hjelpen. Din hjelp er bare ikke nødvendig, da det bare gjør vondt. Nei, du vet hvordan det vil være, mest sannsynlig, som det skjer med flertallet?

Veldig enkelt. Du vil hjelpe en mann i dag for å komme ut av hans store depresjon, men i morgen vil han fortsette sitt fall igjen. Og du vil hjelpe ham for alltid, gjøre ham svakere og mer ulykkelig. Hvis du er mor Teresa, så flagget i hendene dine.

For å unngå at dette skjer i livet ditt, må du lære å se langt fremover og jobbe for fremtiden. Det er! I dag kan du kjøre ham til depresjon enda mer, for i morgen vil han ikke ønske å gå dit.

• I morgen vil han ikke dra nytte av å være deprimert.
• I morgen vil han ikke gi synd.
• I morgen vil han ikke ha slik oppmerksomhet.
• I morgen vil han bli sterkere. I det minste, vil du ikke være en wimp. Minst med deg!

For dette er oppgaven din ikke å tørke sin snot, men å gi ham et spark. Viser derved hva det er verdt i depresjon.

Her er det jeg foreslår. Jeg foreslår å minne en mann i depresjon om at han er en mann. At han er sterk, ikke en rykk.

Når jeg var deprimert da jeg krasjet bilen min. Jeg var skit, jeg følte meg som om noen hadde dødd.

Kjæresten min utholdte og pitied meg for en dag, deretter en annen. Støttet, hjulpet, men jeg følte meg ikke bedre. Så snakket hun bare, og jeg ble verre, men så la slippe av sted.

Mer enn det. Siden da husker jeg ikke at jeg var deprimert. Og noe forteller meg at jeg er veldig, veldig vanskelig å kjøre inn i denne tilstanden.

Her er det hun sa:

Kanskje nok allerede drept? Hva dreper du for? Hva forferdelig ting skjedde med deg at du satt for den tredje dagen og ikke beveget seg? Jeg visste ikke at du var så sårbar og så liten. Dårlig ting, kanskje du vil bli pitied og støttet? Vel, la andre gjøre det, men jeg vil ikke støtte deg lenger. En dag, den andre. Hvor mye kan du! Si meg, er du en mann? Nei, du er ikke en gob, fortell meg - er du en mann? Vel, så slut på å lide! Hvis du er en mann, så vær en mann. Eller jeg vil gi deg kjolen min, og vi vil lide sammen som kvinner. Sitt mens du tenker, og jeg er lei av å se på din sure fysiognomi!

Ja, jeg følte meg dårlig om disse ordene, de tok smerte med dem, men etter et par timer vasket jeg meg med kaldt vann og sa til meg selv: "Det er nok! Hun har rett."

Min sterke side fra sparken våknet i meg. Og fra den vanlige hjelpen ble jeg bare mykere. Som et stykke. Generelt spiller det ingen rolle.

Etter en stund snakket jeg med en psykolog som så på en fyr som alltid led. Hun fortalte meg at han trengte å kommunisere med ham riktig, han var veldig sårbar, han tok alt til hjerte og ble ofte deprimert.

Jeg overtalte en psykolog til å bruke denne metoden i lang tid, nektet hun og sa at det ikke var med ham at han ville gi en tur, at han var en veldig sjelfylt fyr.

Men jeg insisterte, og hun bestemte seg for å prøve. Hun presset på ham, prodded som en kattunge, snute i hans depresjon, beskyldt for svakhet, snakket kaldt og adamantly. Jeg handlet tøft, som jeg fortalte henne.

Deretter var hun redd for at alt mislyktes, men fyren har endret seg. Først ble han helt skit - han mistet sin støtte, hans ører, som han hente sine klager.

Men da begynte han å forandre seg, jublet opp, tester viste at virksomheten hans var i ferd med å gjøre.

Noen dager senere snakket jeg med en psykolog, og hun fortalte meg at alt hun lærte på instituttet, er ineffektivt, i praksis virker det ineffektivt! "Du ødela systemet med forståelse av psykologi, jeg trenger å lære alt først, jeg fordøyer fortsatt dette og etterfølgende tilfeller. Du må skrive en bok om psykologi."

Det viser bare at det fungerer.

Du lider av depresjon, du forventer at alt vil forandre seg, og mannen lider, og du vil alle hjelpe, som hyggelige mødre til sine berøre barn.

Slutt å gjøre det, og mannen din blir en mann. For en mann gjør en mann bare en kvinne!

Kick depresjon, og ikke stryk det. Da vil mannen si farvel til henne langt og lenge.

Abonner på bloggoppdateringer
og ikke gå glipp av de nye artiklene!

Høring av en psykolog, Moskva

Bestill en avtale: elizav[email protected], +79037710891 (Hva er App / Telegram / SMS)

Trøtt av ektemannens depresjon

"Min mann er stadig deprimert og i dårlig humør. Jeg prøver å hjelpe ham, men lite hjelp. Jeg er sliten, jeg har ingen styrke. Hvordan får han ham ut av denne tilstanden? "

Det første jeg vil si. Å leve med depresjon er sikkert vanskelig og vanskelig. Å være i nær kontakt med en person i depresjon er også en alvorlig test og psykologisk byrde.

Ja, la det ikke være deg personlig som møtte problemet med depresjon, men mannen din, la alle fargene falle ut for ham, og det ble vanskelig å komme seg ut av sengen. Men det er mye vanskeligere, spesielt for folk som er sympatiske og innflytelsesrike, det kan være opplevelsen av en kjæres sykdom. Når du ser alt, er du oppriktig bekymret, og du kan ikke gjøre noe. Dette fører til impotens, og impotens forårsaker sinne og fortvilelse. Og dette er forståelig og normalt. Alle slektninger til pasienter står overfor dette.

La oss se hvordan du kan hjelpe deg selv og din mann (eller kone, eller foreldre eller barn - handlingsstrategien vil være omtrent den samme).

Ta vare på deg selv

Det er viktig å forstå: du kan ikke og kan aldri være ansvarlig for livet til en annen person. Så lenge du håper du kan endre mannen din, kan du ikke virkelig hjelpe ham. Fordi du vil være i illusjon, ikke i virkeligheten. Virkeligheten er: tømmene er ikke med deg, men med ham. Han tar avgjørelsen, ikke deg. Ved noen av dine avgjørende trinn kan han si sin legitime "nei" - og da kan du bare velge hvordan du skal reagere på den.

Derfor er det mest nyttige du kan gjøre hvis du føler deg sliten av ektemannens problemer og dårlige humør, å ta vare på deg selv for å gjenvinne din styrke. Bare når du har styrke og lyst igjen, kan du begynne å lete etter måter å hjelpe din kjære. Ikke omvendt. Sett masken på deg selv først.

Det første trinnet er:

• Stå til side: Stopp spøkingen av tankene om mannen din, fokus på hva som skjer med deg nå;
• spør deg selv: er jeg fornøyd med livet mitt? Er alle mine behov møtt? Spiser jeg nok, sove, slappe av, slappe av, nyte? Hva kan jeg gjøre (uten å forstyrre mannen min) å returnere meg til en energisk tilstand?
• Lag en liste over handlinger som hjelper deg med å gjenopprette: disse kan være enkle ting (bad, gå, møte med venner); Hvis du er alene med barn - er det viktig å finne de som vil hjelpe deg med å laste ut - det kan være en mor, søster, barnepike, kjæreste;
• Hvis alle de ovennevnte ikke hjelper og stressøkninger, kontakt en psykolog for hjelp.

Fortsett til neste trinn, bare når du føler deg frisk nok. Ikke forsøm resten - for å hjelpe en kjære til å bekjempe depresjon, trenger du styrke.

Søk profesjonell hjelp

Depresjon er en alvorlig sykdom. Ikke mindre alvorlig enn lungebetennelse eller et ødelagt ben. Uten profesjonell hjelp kan det ikke klare seg. Behandle dette som et aksiom.

Derfor er din andre oppgave, etter å ha gjenopprettet din egen styrke, å sende mannen din til å bli diagnostisert av en psykoterapeut. Du kan kontakte PND på registreringsstedet (det vil være gratis) eller kontakte en privat utøver. Som regel er det svært vanskelig for en deprimert pasient å finne en lege og gjøre en avtale. Gjør det for ham. Gå til resepsjonen med ham for å støtte ham.

Hvis ektemannen nekter å be om hjelp, forklar at depresjon alene ikke vil gå bort og vil bare bli verre. Send ham et utvalg av artikler eller videoer om depresjon. Se for eksempel min artikkel "Depresjon eller latskap." Og i slutten av denne artikkelen er det en liste over referanser. Ikke bli lurt av anti-psykiatrisk propaganda - ikke gå glipp av dyrebar tid.

Legen vil undersøke deg, intervjue mannen din og forskrive behandling. Anbefaler om nødvendig å gå til sykehuset. Ta legen din råd seriøst. Hjelp din mann å få alle nødvendige medisiner. Sørg for at mottaket er i god tid, om nødvendig.

Noen ganger er det umulig å umiddelbart hente medisinering. Medisiner kan forårsake bivirkninger. Dette er normalt. Vær tålmodig. Ikke glem å hvile og støtte deg selv.

Psykologisk hjelp til depresjon

Moderne metoder for behandling av depresjon inkluderer både narkotika og ikke-medisinsk (psykologisk) tilnærming.

Narkotikabehandling lindrer akutte symptomer - impotens, apati, deprimert humør, selvmordstanker. Men dette er bare den første fasen i kampen mot depresjon. For å bli kvitt depresjonen helt, må du kvitte deg med de psykologiske årsakene.

Psykologisk psykoterapi bidrar til å finne årsakene til depresjon, forandre det ondskapsfulle tankesystemet, lære å leve igjen i glede, sette kortsiktige og langsiktige mål. Kombinasjonen av begge metoder - medisinering og psykologisk - hjelper en person med depresjon fullt ut å gjenopprette og gå tilbake til det normale livet.

Ikke forsøm muligheten til å sende en ektemann til en psykolog - dette vil gi en ekstra ressurs til både mannen og deg, avlaste deg om behovet for å takle mannenes deprimerte humør. Familiepsykoterapi er også mulig - når du og din mann besøker en familiepsykolog. Detaljer om dette arbeidet, sa jeg i artikkelen "Psykolog for par."

Hvis mannen nekter å bli behandlet

I løpet av årene med kommunikasjon med mannen din har du selvsagt lært å påvirke ham, og du kjenner alle disse metodene mye bedre enn meg. Koble til dette arsenalet, koble til intelligens (artikler, videoer, forelesninger), koble sammen barn og slektninger, koble en familiepsykolog.

Men husk - at alle disse innsatsene du burde sette bare sekundært. Først av alt tar du vare på deg selv. Hvis du holder denne balansen, vil din deprimerte kommunikasjon med mannen din ikke lenger være så smertefull som den er nå. Separat fra ham, gi ham og deg selv muligheten til å leve livet ditt og gjøre ditt valg. Og det blir lettere for deg - og når det blir lettere for deg, vil du finne ut hvordan du kan påvirke det, hvis du anser det som nødvendig.

Hvis du er sliten, desperat og det ser ut til deg at du allerede er deprimert selv - skriv, kom til resepsjonen eller Skype, vil vi forstå sammen. Registrer deg for en konsultasjon på linken.

Nyttig? Bli med i vKontakte gruppen:

Du kan også finne meg på FB, LiveJournal og Telegram: