Behandling av panikkanfall folkemessige rettsmidler

Panikkanfall er en tilstand preget av et komplekst sett med psykologiske og somatiske symptomer. Hovedfunksjonen her er tilstedeværelsen av ekstrem frykt for deres liv, som begynner uten objektive grunner for pasienten. Ordet "panikk" antyder feilaktig at vi bare har et "mentalt" eller "psykologisk" fenomen. Faktisk er anfall alltid ledsaget av en rekke fysiske symptomer forårsaket av hyperventilering av lungene og dens konsekvenser.

Panikkanfall forekommer hos ca 9% av befolkningen, og den hyppige gjentakelsen av denne lidelsen med høy intensitet observeres hos 1-2% av den totale befolkningen. Det første angrepet skjer som regel i ung alder (10-28 år), mens kvinner lider av panikkanfall dobbelt så ofte som menn.

Hovedproblemet med å behandle denne sykdommen er pasientens frykt for at panikk kan komme seg igjen. Spiller også en stor rolle ubevisst skam for deres "underverdighet". Hvis du vil bli kvitt panikkanfall, må du slippe alle kompleksene og lytte til komplisert behandling. Dette vil hjelpe deg med tradisjonell medisin. En rekke urtepreparater bidrar til å gjenopprette den psykologiske balansen, samt å eliminere faktorene som påvirker utviklingen av sykdommen. Du trenger imidlertid ikke å ta syntetiske beroligende midler.

Årsaker til problemet

Hva forårsaker et panikkanfall? Det kan tre i kraft ulike faktorer. Eksperter har identifisert hovedårsakene til sykdommen, for eksempel:

• genetisk predisposisjon;
• påvirkning av meteorologiske faktorer (vær);
• konstant stress;
• traumatisk opplevelse (for eksempel etter alvorlig sykdom, fødsel, ulykke);
• depresjon;
• alkoholisme;
• problemer med kardiovaskulærsystemet

symptomer

Et panikkanfall er ledsaget av mange somatiske (kroppslige) symptomer, ofte forbundet med forstyrrelser i funksjonen av kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Listen over tegn kan være veldig lang, ettersom pasienten opplever en rekke forskjellige opplevelser. Men vi viser fortsatt de vanligste symptomene på panikkanfall. Hvis en person føler minst fire tegn fra denne listen, kan du trygt bekrefte diagnosen. Så, dette er symptomene:

• hjertebanken;
• kald svette;
• kortpustethet, pusteproblemer;
• følelse av koma i halsen;
• pulmonal hyperventilasjon - ukontrollert grunne pust, noe som resulterer i en reduksjon i mengden oksygen i hjernen;
• brystsmerter;
• kuldegysninger eller plutselig følelse av kulde;
• tremor;
• følelse av kvelning;
• svimmelhet, svimmelhet, besvimelse
• tap av en følelse av virkelighet;
• tap av identitetsfølelse;
• frykt for å miste kontroll over seg selv;
• frykt for døden;
• nummenhet i lemmer;
• skinn av huden;
• kvalme eller abdominal ubehag.

Symptomer på panikkanfall begynner plutselig, så øker du gradvis for å nå sin apogé innen noen få minutter. Vanligvis varer angrepet en halv time. Etter angrepet er en følelse av angst vanligvis bevart, det kan være frykt for å forlate huset og en frykt for at angrepet vil komme seg igjen.

behandling

Målet med å behandle panikkanfall er å redusere intensiteten, redusere hyppigheten av angrep, trene pasienten for å håndtere symptomene og forstå sykdommen. Alt dette kan gjøres hjemme. I tillegg til urtemedisin vil vi anbefale lesere å lære avslapping og riktig pusteteknikk.

Stor hjelp under angrepene vil gi pust gjennom et papir eller en plastpose. Dette forhindrer lungehyperventilering, noe som forverrer ubehagelige symptomer. Les mer om panikkanfall og behandlingsmetoder nedenfor.

Avslapping øvelser

Ingenting beroliger nerver som moderat fysisk aktivitet. Videre kan de fleste avspenningsøvelser gjøres hjemme eller på jobb. Velg måter som passer deg mest.

1. Regelmessig strekking vil lindre muskelspenning, forbedre blodsirkulasjonen og lindre stress. Den enkleste måten å strekke er å bøye kroppen ned, og prøver å ikke bøye knærne.
2. God effekt gir mosjon "tre". Stå opp, legg bena skulderbredde fra hverandre, og løft opp armene dine. Imitere bevegelsene av grenene i vinden. Gjenta øvelsen flere ganger til muskelspenningen forsvinner helt.
3. Du kan også gjøre en øvelse fra yoga. For å gjøre dette, sitte på gulvet slik at baken ligger på hælene. Langsomt vippe kroppen, strekker ut armene dine. Føl deg tilbake musklene slappe av.
4. En annen nyttig øvelse kalles "kitty". For å gjøre dette, kom på alle fire. Hendene skal ikke gå utover skuldrene. Ta et dypt pust gjennom nesen din. Når du utånder, senk forsiktig hodet og trekk opp ryggraden. Hold deg i denne stillingen fra 30 sekunder til 3 minutter. Øvelsen kan gjentas 5-10 ganger.
5. Og vår siste øvelse heter "eagle". Sitt på gulvet med beina dine krysset. Mens du inhalerer, løft begge hender samtidig, etterligner bevegelsen av fugler med vinger, bare dine bevegelser skal være sakte og glatt. Når du puster ut, senk hendene forsiktig ned. Øvelsen kan gjentas 10-15 ganger.

Enkel meditasjonsteknikk

Meditasjon har blitt brukt med hell til å behandle panikkanfall. Det kan utføres hjemme når ingen plager deg. Før økten anbefaler vi at du slår av mobiltelefonen.

Det er mange måter å meditere på, men vi vil beskrive det enkleste og mest effektive for deg. Ligg på ryggen din (på sengen eller gulvet, som du foretrekker). Legg hendene dine langs kroppen, og lukk øynene dine. Tenk på kroppen din og begynn å fokusere på sine individuelle deler. Start med skuldrene. Tenk på dem og forestill deg hvordan skuldrene dine slapper av. Gjør det samme med armene, ryggen, brystet, magen, hofter og så videre. For å lette denne oppgaven kan du mentalt uttale: "Mine skuldre, armene mine slapper av, blir tunge." Dere kan forestille seg hvordan hele kroppen blir tung og synker til gulvet. Du kan føle en liten chill eller en pulsering for øyeblikket. Når du er ferdig, si til deg selv: "Jeg er avslappet, rolig og føler meg bedre."

Riktig pusting

Puste spiller en viktig rolle i behandlingen av panikkanfall. Ved å kontrollere det og fokusere oppmerksomheten på det, fokuserer du på din egen kropp og dets behov. Glatt og dyp pusting lindrer spenning, noe som skyldes stress og tretthet. Derfor, så snart du føler økt spenning, prøv å utjevne pusten for å avkjøle følelsene.

Pust inn gjennom nesen og pust ut med munnen din. I dette tilfellet er det nødvendig å bevege ikke bukemuskulaturen, men membranen. Forsøk ikke å puste ut luften fra lungene, og gjør ikke lange pauser mellom innånding og utånding. Ta pusten, forestill deg hvordan hele kroppen din slapper av.

Urtemedisin

Og nå vil vi tilby deg behandling av panikkanfall med folkemidlene. Denne teknikken er avhengig av egenskapene til mange urter for å berolige psyken, normalisere hjerterytmen og senke den nervøse responsen. Husk at for å kurere sykdommen helt, må du drikke en av de foreslåtte urte minst 1 måned. Hvert halvår anbefales det å bli repetert.

Urte samling №1

Ved de første symptomene på et panikkanfall, drikk denne urtete:

• Tea Rose Fruit - 100 g;
• Kamilleblomster - 100 g;
• Blader av sitronbalsam - 50 g;
• Yarrow - 50 g;
• Angelica rot - 50 g;
• St. John's wort - 50 g;
• Hoppkegler - 20 g;
• Valerian rot - 20 g;
• Peppermynteblader - 20 g

Slik lagrer du: Bland kremene forsiktig. 1 ts av blandingen helle et glass kokende vann, deksel og insister i 20 minutter, deretter belastning. Drikk en drink i form av varme 2 ganger om dagen. For å forbedre smaken i urteinfusjon, kan du legge til naturlig honning.

Grasinnsamling nummer 2

For behandling av panikkanfall, kan du få en drink fra følgende urter:

• Farmaceutiske kamilleblomster - 100 g;
• Marjoram urt - 100 g;
• Peppermynteblader - 100 g;
• Kumminfrø - 100 g

Slik bruker du: en spiseskje av blandingen hell 1 kopp kokende vann. La stoffet infuse under lokket i 15 minutter. Ta 3 ganger om dagen før måltider for 1/2 kopp drikke. Fortsett behandlingen til alle ubehagelige symptomer går bort. For øvrig, ved hjelp av denne oppskriften vil du kunne behandle ikke bare panikkanfall, men også fordøyelsesbesvær i magen på grunn av nerver.

Grasinnsamling nummer 3

Hvis du ofte blir besøkt av panikkanfall, kan du behandle denne samlingen:

• Linden blomster - 20 g;
• Blader av sitronmelisse - 20 g;
• Hawthorn frukt eller blomster - 10 g

Slik bruker du: en spiseskje av blandingen hell 1 kopp kokende vann. Tørk potten med et lokk og la det stå i 15 minutter, og tren av gresset. Drikk den resulterende drikken 3 ganger daglig for 1/3 kopp. Med dette verktøyet klarer folk å kurere ikke bare panikkanfall, men også nervøs spenning, samt rask hjerterytme.

Urtete №4

Her er en annen flott oppskrift på panikkanfall:

• Blader av sitronbalsam - 50 g;
• Lavendel blomster - 50 g;
• Valerian rot - 50 g;
• Hawthorn frukt - 50 g;
• Angelica rot - 20 g;
• Kamilleblomster - 20 g

Hvordan søke: alle de angitte ingrediensene er blandet. En spiseskje gresskolleksjon helle et glass kokende vann, insister under lokket i 20 minutter, belastning og ta 2 ganger om dagen, morgen og kveld før sengetid. I tillegg behandle med andre folkemidlene - for eksempel bad.
Se en video der terapeuten gir råd om panikkanfall:

Sitronbalsamvin

Karpatiske healere anbefaler å behandle panikkanfall ved hjelp av vin med melissa. For å forberede det, trenger du 25 g blader av dette fantastiske beroligende anlegget og 1/2 liter hvitvin.

Slik lagrer du: Hell 25 g knust sitronbalsam etterlater i en glassburk og fyll dem med 1/2 liter hvit drue vin. La blandingen blande i 3 dager. Etter denne tiden, spenne den og hell den i små flasker. Ta 1-2 spiseskjeer av denne vinen flere ganger om dagen etter behov.

bad

Avslapping kan også oppnås med et kombinert varmt bad og kroppsmassasje. Det anbefales å legge til vannet for å bade visse urter. Så, for behandling av panikkanfall, anbefaler vi bad fra denne samlingen:

• Calamus rhizome - 60 g;
• Willow bark - 20 g;
• Juniper Fruit - 20 g

Slik bruker du: urter i de angitte mengdene, hell 3 liter vann, kok i 5 minutter, la det bryte i 15 minutter, spenne og hell væsken i badekaret. Herbal kake satt i et lerret bag og også nedsenket i vann. Badet ble fylt med vann ved en temperatur på 37 - 40 ° C til halvparten av volumet. Varigheten av prosedyren er 15 minutter. Deretter forlater du badet uten å gni kroppen, vri med et håndkle og legg deg ned i 30 - 60 minutter. Spør deretter noen fra husstanden om å gi deg en massasje for hele kroppen. Slike behandlinger bør utføres hver 2 til 4 dager i 4 uker. På slutten av kurset vil du legge merke til at panikkanfall ikke lenger plager deg. For forebyggende formål anbefales badekurs hver sjette måned.

Nyttige tips

Som vi sa i begynnelsen av artikkelen, er behandlingen av panikkanfall en kompleks prosess. Derfor anbefaler vi, i tillegg til avslappende øvelser og urtemedisin, å legge merke til følgende tips.

1. Prøv å gå på bakken barfot, selv om vinteren. Kontakt føtter med kalde steiner eller gress beroliger psyken og bidrar til å behandle alle slags forstyrrelser.
2. Ring for hjelp med essensiell oljebehandling (aromaterapi). Hvis du ofte er bekymret for panikkanfall, antenn aromatiske lamper med eukalyptus, enebær eller furuolje hjemme.
3. Besøk badstuen, svøm i bassenget.
4. Prøv å unngå situasjoner som kan føre til gjenangrep (det kan være en stor mengde mennesker, kommunikasjon med ubehagelige personligheter, langdistanse reise osv.).
5. Prøv å møte dine frykt. Snakk om problemet med kjære, hold en personlig dagbok, og viktigst - lær å godta deg selv som du er.

Skriv i kommentarene om din erfaring i behandling av sykdommer, hjelp andre lesere av nettstedet!
Del ting på sosiale nettverk og hjelp venner og familie!

Folk rettsmidler for panikkanfall

Behandling av panikkanfall med folkemessige rettsmidler gjør det mulig å oppnå vedvarende ettergivelse og bidrar til å lindre pasientens tilstand under sykdomsforverring. Beroligende stoffer lindrer stress og angst hjemme. Herbal og avslappende rettsmidler hjelper ikke helt å bli kvitt patologien, men forbedre pasientens livskvalitet.

Funksjoner av folketerapi

Tradisjonelle behandlingsmetoder eliminerer ikke årsaken til et panikkanfall, derfor gir de bare en midlertidig effekt som er rettet mot å eliminere manifestasjonene av uorden. Dette må vurderes når du utarbeider et behandlingsregime. For å oppnå et bærekraftig resultat er det bare mulig gjennom kombinasjonen av forebyggende tiltak, sunn mat, tilslutning til dagen, medisinering og folkemidlene.

Når du velger urtepreparater, bør du foretrekke de urter som er kjent for kroppen. For eksempel, brukt tidligere eller vokser i området der pasienten bor. Ellers kan midlene forårsake en individuell reaksjon og øke symptomene på sykdommen. Høy risiko for å utvikle allergier. Hvis det er nødvendig å ta eksotiske stoffer, bør pasienten kontrollere sin tilstand. Hvis bivirkninger oppstår, bør bruk av legemidlet avbrytes. Det anbefales å begynne å ta med redusert dose.

For å finne ut hvordan man skal behandle et panikkanfall med folkemidlene må man først konsultere lege. Avhengig av årsaken til utviklingen av sykdommen, vil spesialisten velge den optimale metoden for terapi og bestemme dosering og mønster for bruk. Noen stoffer er inkompatible med urte rettsmidler, så selvmedisinering er forbudt.

Bruk av urte

Bruk av planter og urter under panikkanfall bør utføres under tilsyn av en lege, siden de aktive komponentene kommer inn i kroppen. Behandlingen bruker følgende beroligende folkemidlene for panikkanfall og frykt:

1. Herbal samling basert på kamille og te rose. Blandingen brukes ved de første symptomene. Med uttalt manifestasjoner kan effekten være fraværende. 50 g te-rosefrukt er blandet med 50 g kamilleblomster, 25 g sitronbalsam, yarrow, Angelica rot og St. John's wort. For å øke effekten kan du legge til 10 g mynte, valerianrot og humlekegler. 1 ts bland 250 ml varmt vann. Beholderen er dekket med et lokk og etterlatt i en halv time, så blir bunnfallet fjernet. Drikk tar opptil 2 ganger om dagen. For å forbedre beroligende effekten kan du legge til 1 teskje honning.
2. Urtekolleksjon av spisskumfrø, kamilleblomster, mynteblader og marjoram. Komponentene blandes i like store mengder. 1 ss. l. urter fyll 250 ml kokende vann. Kapasitetsdeksel for dampende planter. Blandingen blir igjen i 15 minutter. Det ferdige verktøyet filtreres og tas i 100 ml opptil 3 ganger per dag. Drikk infusjonen er nødvendig før du spiser. Kurset utføres til fullstendig forsvinning av følelser av angst og frykt.
3. Urtekolleksjon basert på lindblomster, blader av sitronmelisse og hagtornefrukt. Ingredienser blandes i proporsjoner 2: 2: 1. 1 ss. l. tørr blanding hell 250 ml varmt vann. Beholderen er forseglet og infusjonert væske i 15 minutter. Etter fjerning av bunnfallet, blir drikke tatt i 70 ml opptil 3 ganger per dag. Verktøyet eliminerer ikke bare ubehag, men normaliserer også hjerteslag.

Panikk Attack Behandling

Når det gjelder bekjempelse av panikk- og panikkanfall, inkluderer tradisjonelle helbredelsesmetoder bruk av avslappende bad. Prosedyren bidrar til å kvitte seg med angst og forbedre søvnkvaliteten. Etter badet er det ønskelig å holde en massasje for et bedre resultat.

Det anbefales å kombinere bad med bruk av essensielle oljer og avkok. Latiferolus og jasmin-etere har en god avslappende effekt. Oljer må først oppløses i havsalt eller krem, fordi de danner en tynn film på overflaten når de legges til vann. På grunn av den høye konsentrasjonen av aktive stoffer kan dette forårsake brannskader.

Kjøttkraft kan tilberedes fra 20 g enebær, 20 g pilbark og 60 g rhizomer av kvede. Blandingen helles 3 liter varmt vann, deretter holdes på lav varme i 7-10 minutter. Væsker får lov til å infusjonere i 15-20 minutter. Om nødvendig gjenoppvares agenten. Kjøttbøtten legges til badet, og de resterende etter filtrering av gresset er plassert i en stramt lommepose og venstre på bunnen. Maksimumsvarigheten av prosedyren er 20 minutter.

Etter badet hvile en time, og gjør en massasje. Redusering av pause kan forårsake en kraftig økning i trykk på grunn av tidligere eksponering for varmt vann.

Panikkanfall symptomer og behandling av folkemessige rettsmidler

Nesten hver person, minst en gang i sitt liv, står overfor staten når hjerteslag raser, svetter hender og ondt i halsen, spenning eller frykt. Men mange er tvunget til å takle det ofte, som er definert som en sykdom. Legene har studert dette fenomenet lenge og kaller det et "panikkanfall". Denne artikkelen vil fortelle deg om behandling av panikkanfall med folkemessige rettsmidler og hjemme.

Symptomer på sykdommen

Før du begynner på selvbehandling av PA, er det nødvendig å vite nøyaktig på hvilke grunner sykdommen kan diagnostiseres.

Hyppige angrep av panikkanfall er ledsaget av noen vanlige symptomer:

1. fysiologiske:

• overdreven svette
• svimmelhet;
• trykkøkning;
• følelse av å øke varmen;
• hodepine;
• sløret syn
• skjelving og følelsesløp i lemmerne;
• mangel på luft.

Behandlingsmetoder

Så, etter å ha forstått symptomene på panikkanfall, kan du begynne behandling med folkemidlene. Det er mange måter å håndtere denne ubehagelige og til og med umiddelbart forekommende tilstanden, og her kommer tradisjonell medisin til redning. La oss snakke om hvordan å behandle nevroser og panikkanfall hjemme.

Men før du går til buljonger og infusjoner, er det verdt å prøve flere måter å kvitte seg med panikkanfall, som også ikke krever et besøk til legen eller spesielle ferdigheter. For å behandle panikkanfall hjemme, kan du bruke en eller flere av følgende metoder.

meditasjon

Ikke vær redd for denne handlingen, siden meditasjon ikke nødvendigvis innebærer en nærhet til en bestemt religion, men er en av måtene å kvitte seg med negative tanker og følelser. Meditasjon vil ikke forverre tilstanden, det vil bidra til å slappe av og få følelser i orden. Det er bare nødvendig å følge de etablerte reglene som bidrar til å oppnå ønsket effekt.

Den største fordelen med meditasjoner er en gradvis avtagende følelse av frykt før et annet angrep. Imidlertid kan en stabil psykomotional tilstand bare opprettholdes takket være konstante aktiviteter som bør bli en vane. Meditasjon vil bidra til å takle den voksende frykten, samt forstå deg selv og utvikle sterk vilje.

Riktig pusting

Å overvinne angst og et annet panikkanfall vil hjelpe pusteøvelser. Forskere har bekreftet at denne metoden virker direkte, siden et av de viktigste symptomene på et anfall er rask pust, noe som direkte påvirker den videre utviklingen. Takket være hyppige pusteøvelser oppnås en nødvendig vane - i løpet av det neste panikkanfallet, puster offeret på et underbevisst nivå på samme måte som pustearbeidene underviser.

Et effektivt alternativ til å bekjempe angrepet er bruk av en papirpose som må festes til munnen og puste luft ut av den. Men denne metoden passer ikke for alle - for noen pasienter ser det ut til at det er ekstremt lite luft, og dette intensiverer bare panikkanfallet enda lenger.

sport

Moderat fysisk anstrengelse toner ikke bare kroppens muskler og setter kroppen i orden, men påvirker også den generelle helse, inkludert mental helse, positivt. For de som lider av panikkanfall, bør man huske hovedreglene: vanlig trening og fravær av overbelastning.

Samtale med kjære

Noen pasienter ser frelse i slektninger og venner. Derfor bør du definitivt dele med dem engstelige opplevelser og snakke om angrep, beskriv så mye som mulig og derved slippe av negative følelser.

Kontrastdusj

Hvis et panikkanfall skjer hjemme eller på et sted der det er bad, må du ta en kontrastdusj så snart som mulig. Retning av vannstråler står på alle deler av kroppen i sin tur, mens hvert 20. sekund skifter temperaturen fra kald til varm.

Spesialisthjelp

Siden artikkelen snakker om hvordan å behandle panikkanfall hjemme, blir tilgang til legene automatisk kassert. Men vår tid er det mange forskjellige ressurser som hjelper en person til å takle nye problemer uten å forlate hjemmet. Dette kan tilskrives, og videoer om temaet panikkanfall. Hvordan håndtere dem? Hvordan overvinne voksende angst og frykt? Svar på disse og mange andre spørsmål finnes på YouTube-kanalen til en psykolog og spesialist i arbeid med frykt, fobi, PA og andre psykosomatiske lidelser Nikita Baturin.

Hvordan behandle panikkanfall folkemessige rettsmidler

I tillegg til disse metodene for selvkontroll og mosjon, er det nyttig å begynne å ta urteinfusjoner og avkok. Her er de mest populære oppskrifter av tradisjonell medisin som vil bidra til å takle ukontrollabel frykt, ta nervesystemet i orden og føle seg bedre:

• Ingredienser: sitronbalsam, St. John's wort, enebær, kamille, valerian, hummer, te rose og mynte. Hver komponent trenger 50 gram, 20 g kjegler er nok for humle. Ingredienser helle kokende vann og la avkjøles til en akseptabel temperatur. Ta varmen to ganger om dagen i to uker. For hver metode blir en ny drikke tilberedt - å ta en varm drikke er uakseptabelt, siden dyrebare vitaminer går tapt.
• 2 ss peppermynte helle en liter kokende vann og kjølig. Ta infusjonen over natten, du kan legge til litt melk etter smak. Denne drikken er akseptert hvis det er en forutsetning for et nærliggende angrep, så det er forberedt på forhånd. Selv om verktøyet kan brukes ikke bare for å bekjempe panikkanfall, men også for å få tak i munterhet om morgenen.
• Et glass dill og 2 pinner av hakket valerianrot helles en liter kokende vann, la det brygge og tilsett 2 kopper honning om morgenen. Denne infusjonen er nok i en måned, og du må ta en spiseskje tre ganger om dagen.
• Tre spiseskjeer av halmhakk og hell to kopper kokende vann. Den avkjølte infusjonen tas i løpet av uken en gang daglig.
• For den siste effektive folkemedisinen for behandling av panikkanfall og frykt trenger 80 ml rød sukkerrosa og samme mengde honning. Blandingen må blandes og konsumeres innen en dag 2-3 ganger en halv time før måltider.

Ovennevnte er de mest beviste folkemidlene for å bekjempe panikkanfall.

Selv om panikkanfall ikke utgjør en trussel mot en persons liv, er de fortsatt i stand til å forstyrre indre harmoni og tømme pasientens nerver. Med angrep er det ganske mulig å takle uten inngrep av leger eller sterke stoffer. For å gjøre dette, bør du vende deg til slike behandlingsmetoder som meditasjon, sport, hjelp av Internett-ressurser, samt ta medisinske infusjoner og decoctions som bidrar til å takle panikkanfall hjemme.

De beste folkemidlene for panikkanfall

Millioner av tradisjonell medisin lever på vår planet. Å betrakte dem allmektige healere, selvfølgelig, få vil være enige. Men mange av folkemidlene har et godt "rykte" og gjør noen ganger en person til å gjøre uten narkotika og avfall.

Selv vegetativ-vaskulær dystoni i folkemedisin har sin plass tildelt - og til tross for at det var nesten ingen slike begreper som "vegetatik", "psykiatri" eller "panikkanfall" under våre bestefora. Men vi vil ikke ta hensyn til de mørke tider da folk trodde at karene og nerver vokser fra navlen, og nervøse angrep er innføringen av demoner i menneskets sjel.

I de siste århundrene, folk, spesielt fra provinsene, visste lite om feil i sentralnervesystemet og adrenalinrush. Dette betyr ikke at da var det ingen VSDshnikov. Enkelt, deres panikkanfall ble behandlet annerledes: anfall av tristhet eller frykt, nervøse lidelser eller til og med anfall.

Derfor er alle folkemidlene for panikkanfall hovedsakelig rettet mot å styrke nerverne, forbedre kroppstemmen og tilintetgjøre frykten som menneskets sjel lenge har vært full av. Det er betinget mulig å dele disse midlene i to store grupper: helbredelsesavgifter og konspirasjoner.

Dette er viktig å vite!

Panikkanfall (eller adrenalin krise) er kroppens respons på den plutselige frigjørelsen av hormonadrenalinfaren. Når det ikke er noen trussel mot livet, og det er ikke behov for en person til å bære beina hans eller å slå på sine fysiske kraftreserver, er pasienten ikke i den beste posisjonen: Kroppen er helt klar for selvforsvar eller kjøring, alle hjelpefunksjoner aktiveres, kroppen skakker bokstavelig talt som en løpende maskin appease det, uthold det. Vil populære metoder på en eller annen måte "forby" adrenalin fra blodet og raskt roe panikk?

Svaret her er tvetydig. Men det eneste som kan sies sikkert er at adrenalin ikke oppløses fra noen urter, salver eller tomter. I den moderne verden er det ikke engang en eneste medisin som vil "oppløse" adrenalin. Det er bare spesielle midler som "slår av" de svært nervøse antennene som fanger hormonet av frykt og rapporterer det til hele kroppen.

Behandlingen av panikkanfall med folkemidlene er derfor bare en viss trøst for nervesystemet, noe som hjelper en person til å tåle disse adrenalinmelene lettere, og noen ganger bidrar til å forhindre en ny adrenalinkrise. I alle fall gir de samme beroligende dråper og høytrykkspiller en lignende funksjon - de bidrar til å forhindre en sammenbrudd i nervesystemet som provoserer et panikkanfall, eller hvis det er for sent, å utholde en krise.

Det er derfor mange VSDshnikov foretrekker ikke "apotekskemi", men urter som våre bestefora ble behandlet med. Skader mot kroppen er mindre, og hjelp i en vanskelig situasjon er den samme. Men organismer er individuelle, og ikke alle pasienter vil nærme seg et eller annet folkemedisin. Intoleranse kan oppstå, eller i beste fall virker fremgangsmåten ganske enkelt ikke. Å prøve eller ikke er opp til deg.

Urte behandlinger. Topp 9 beste folkeoppskrifter

Behandling av panikkanfall med folkemidlene er først og fremst behandling med helbredende urtepreparater. De mest populære oppskrifter for å styrke nervesystemet, lindre depresjon og forhindre adrenalinkriser:

1. Samle inn eller kjøp på apoteket blomster og blader: te rose, sitronmelisse, kamille, jomfruur, yarrow, mynte. Legg 50 g av hver ingrediens i en emaljepotte. Tilsett 20 g hopkegler og 50 g engelske og valerianske røtter. Fyll blandingen med kokende vann, kjølig. Ta det varmt to ganger om dagen i nøyaktig 2 uker. For ikke å varme opp drikkevaren, kok den om gangen og drikk så snart den blir varm.
2. Ta 2 kiter av peppermynte og bryg i en liter kokende vann. Å våkne kraftig og hvile om morgenen, hver gang før du går til sengs, drikker du et glass med denne drikken og legger til litt melk. Og hvis du føler at angrepet nærmer seg, drikk raskt et halvt glass medikamentet. Det bør alltid være til stede, så bryg det om morgenen. Behandlingsforløpet er ikke begrenset.
3. Ta dillfrø i et volum på 1 kopp og legg til 2 klyvder hakket valerian der. Hell alle råvarer med en liter kokende vann i en termo og la stå i 24 timer. Neste dag, spenne drikken gjennom en steril gaze eller sil, hell i en 1,5-liters krukke og legg til 2 kopper honning. Nå har du en kur for panikkanfall i en og en halv time. Ta det på en spiseskje tre ganger om dagen, uansett måltider. Hell blandingen til den ender.
4. Kjøp St. John's Wort, Valerian og Kamille - hver urt trenger 1 teskje. De helles et glass kokende vann og insisterer om 20 minutter. Derefter skal drikken stå en time varm. Stram det og drikk i små, men hyppige doser. En spiseskje per time vil være tilstrekkelig. Forløpet av slik behandling er 2-3 uker.
5. Klem ut saften av rødbete i mengden 0,3 kopper og legg til den samme honning. Blandingen bør spises i løpet av dagen i 2-3 doser, helst en halvtime før måltider. Behandlingsforløpet er 2 uker.
6. Slik at frykten ikke plager deg, drikk hver morgen på tom mage 1 kopp ferskpresset gulrotjuice, eller spis 1-2 gulrøtter. Forløpet av slik behandling er ikke begrenset.
7. Ta halmen og hugge den, beløpet skal passe i 3 ss. Hell 2 kopper kokende vann, rør og la avkjøles. Drikke må filtrere og drikke hele dagen. Fortsett behandlingen i 1 uke.
8. Hypericum blomster i mengden 1 klype helle et glass kokende vann og lukk lokket, slik at det blir bedre dampet. Etter 15 minutter, press løsningen og drikk den hele dagen i like doser. Forløpet av slik behandling er flere måneder.
9. Kamille aster blomster i mengden 1 klype på samme måte brygge i et glass kokende vann, kjølig og belastning. Ta en spiseskje hver kvelds kurs i 2 uker.

Mange "eksperter" av IRR anbefaler likevel å informere legen om den valgte metoden for populær behandling og å høre sin dom. Folk rettsmidler for panikkanfall lurker ikke bare i helbredende urter. Folk fra tidligere århundrer som er fast tro på makten, vil ta og konspirasjoner som kunne kvitte seg med alle sorger og frykt.

Vi vil ikke dvele på denne gruppen av metoder i detalj, men ikke fordi det virker latterlig eller ubrukelig for mange. Faktisk har placebo-effekten ikke blitt avbrutt ennå. Enhver VSDshnik har rett til å tro på kraften til et vanlig mirakel og velge sin egen behandling for sjelen.

Funksjoner av behandling av panikkanfall folkemessige rettsmidler

Under panikkanfallene refererer til en tilstand som preges av en kombinasjon av somatiske og psykologiske symptomer. Et bestemt tegn betraktes som den frie dødsangst. Behandling av panikkanfall med folkemidlene er ikke et alternativ til medisinbehandling. Det bør utføres under tilsyn av en lege.

Generell informasjon

For behandling av milde panikkanfall bruker terapeuten vanligvis en av følgende metoder:

• psykoanalyse;
• kognitiv atferdsterapi;
• familie psykoterapi;
• kroppsrettet terapi.

Hvis et mer alvorlig bilde blir observert, bør personen besøke en psykiater eller en nevrolog. Legen din kan anbefale bruk av beroligende medisiner, samt antidepressiva.

Funksjoner av folketerapi

Hvis en persons tilstand ikke krever sykehusinnleggelse, kan konvensjonell behandling av IRR og panikkanfall suppleres med tradisjonell medisin.

Mange naturlige rettsmidler har en fantastisk beroligende effekt, de har en gunstig effekt på hjertet, blodårene og nervesystemet. De bidrar ikke til forekomsten av bivirkninger, er ikke vanedannende.

Hovedmålet med "bestemors" terapi er:

• beroliger nervesystemet;
• sove forbedring;
• hjerteforsterkning.

Behandle angrep kan være urtekostnader, avkok, infusjoner.

Beroligende effekt

Under et panikkanfall vises symptomer som nervøsitet, alvorlig irritasjon. Noen ganger forvandles de til åpen aggresjon. Akkumulerer, forårsaker disse ubehagene konstant angst. På denne bakgrunn er det panikk.

De beste naturlige rettsmidler som kan arrestere ubehagelige symptomer er:

1. Mint.
2. Melissa.
3. Valerian rot.
4. Juice root motherwort.

Mint og sitronbalsam kan brukes til fremstilling av dekokser. Også duftende blader av disse plantene legges i te.

Knust morbrødrot blandet med 100 ml. avkjølt kokende vann, og deretter revet ut. Den samlede juice er tatt i 25-30 dråper, 4 ganger / 24 timer.

Fra følelsen av tretthet lindrer angst avkok av valerianrot. 20 gr. planter helles 1/2 liter. vann, kokt på lav varme i 8-10 minutter.

Søvnforbedring

Når panikkanfall er ofte symptomer på søvnforstyrrelser. Du kan bli kvitt søvnløshet ved hjelp av kalkavkok. Vanligvis er det tilberedt av frukten av dette treet. Også brukt hans unge blader.

150 ml. kokende vann er tatt 5-6 gr. knuste råvarer. Da blir agensen infundert i 30 minutter. og full for 1 mottakelse. Det er lov å litt søt medisinen med 1 ts fersk honning. Det anbefales å ta lime avkok innen 10 dager.

Bedre søvn bidrar til bruk av alkoholinfusjon av oregano.

10 gr. Råvarer blandet med 150 ml. alkohol infundert. Verktøyet er tatt før returet, 25-30 dråper. Med et mer komplekst klinisk bilde, må legemidlet være full hver 1-1.5 time.

Styrking av hjertesystemet

Panikkanfall er ofte ledsaget av symptomer som smerte i hjertet. På denne bakgrunn er det ofte en frykt for forestående død.

Tilstanden forverres av kortpustet forbundet med oksygenmangel. Dette bidrar til at en person er dårlig orientert i rommet, og hans sinn er forvirret.

Rose hofter og hagtorn brukes til å styrke hjertesystemet. Disse folkemidlene er brukt til å lage te, tinkturer.

Styrking av hjertemuskelen bidrar til bruk av ferskpresset juice av disse plantene. For å sikre det vanlige inntaket av vitaminer det trenger, er det nødvendig å drikke dem 2 ganger / 24 timer. Det anbefales å gjøre dette før pensjonering og etter å ha våknet opp.

Bruk av urte

Vegeto vaskulær dystoni, ledsaget av panikkanfall, behandles godt med urtepreparater. Sedative medisinske planter har en gunstig effekt på tilstanden i nervesystemet.

Tansy, calendula, oregano

Alle ingrediensene må ta 1 ts. Bland, bland dem, bryg 360 ml. ferskt kokt vann. Deretter må verktøyet insisteres 180 minutter., Tørk grundig med en sil.

Når panikkanfall, bør denne samlingen bli tatt av 1/2 ss. 3r. / 24h. Den positive effekten kommer allerede i 3-4 dager.

Mint, oregano, søt kløver, valeriansk

Søt kløver og stengene til oregano må ta 5 ts., Bland grundig. Deretter tilsettes 2 skjeer med mynteblader og 3 ts. valerian rot. Kok 1/2 liter vann, hell den tilberedte ingrediensens samling. Insistere på 120 min. Under lokket, belastes grundig.

Drikk dette verktøyet skal være 1/2 kopp, 3 ganger / 24 timer. Bruk av dette legemidlet har en gunstig effekt på tilstanden i nervesystemet. Med en svakt beroligende effekt, lindrer det symptomene på IRR, lindrer panikkanfall.

Hawthorn, motherwort, loam, kamille

Herpes motherwort, hummer og hagtorn blomster må ta 2 skjeer, deretter legge til 1 skje av farmasøytisk kamille og bland godt.

Samlingen helles 180 ml. ferskt kokt vann. Det er nødvendig å insistere på dette middelet i 4 timer, under lokket. Deretter filtreres infusjonen med en sil eller gasbind. Godtatt etter måltider, 3 s. / 24 timer.

Spidskommen, valerian, apotek kamille

Trenger å ta 1 ts. Spidskommen, bland den med 3 ts. farmasøytisk kamille og 2 ts valerian rot. Gjør deretter følgende:

• bland alle ingrediensene grundig;
• Hell 2 skjeer med samling 360 ml. ferskt kokt vann;
• brygge i 30 minutter., stram grundig.

Ved hjelp av dette stoffet blir slike ubehagelige symptomer som angst og urimelig frykt stoppet. Det er nødvendig å drikke kjøttkraft etter oppvåkning og før en otbyem, på 1/2 glass for 1 mottakelse.

Vannbehandling

Baths med beroligende effekt urter hjelpe panikkanfall. Vannbehandlinger bidrar til:

1. Lindre nervøs spenning.
2. Frihet fra tretthet.
3. Lindre angst.

Anbefalt rosmarin, kalkbad. Også stabilisering av staten bidrar til gressmalven.

Bad anbefales å ta før slutten. Den optimale tiden er 25-30 minutter.

Godkjenning av furubad

Hvis det ikke er noen nåletrepreparat til helbredelsesbadet på apoteket, kan du forberede det selv. Det er nødvendig å brygge i vannet bad 1 gran eller furu kvist. 3 liter legges til badet. buljong. Bland lege med havsalt og andre komponenter bør ikke være.

Mottak urte bad

Malurtgress, rosmarin, lind trenger å ta 300 gram og hell 3 liter. kokt, avkjølt vann. Legg deretter pannen med stoffet på en liten brann. Det anbefales å koke dette folkemidlet i ikke mer enn 7 minutter.

Etter dette fjernes buljongen fra ovnen, infunderes i 5-7 minutter, forsiktig filtreres og helles i badet.

Avslappingsteknikker

Behandling av folkemidlene vil gi flere fordeler hvis kombinert med avslappeteknikker. Det anbefales å velge de metodene som passer best for personens alder og fysiske form.

Med hjelp av klassisk stretching, kan du fjerne muskelspenning, forbedre blodsirkulasjonen, stoppe effekten av stress. For å utføre denne øvelsen, er det nødvendig å bøye kroppen mens du er forsiktig med å ikke bøye bena på knærne.

Reduksjon i muskelspenning fremmes av treutstyret. Nedre lemmer bør settes fra skulderbredde, mens de øvre skal løftes fritt. Øvelsen er å etterligne vindrørene.

Å bli kvitt angst vil hjelpe til med å trene "Eagle". Det er nødvendig å sette seg ned, korsbøyd og i glatte bevegelser for å etterligne flyet av denne stolte fuglen.

Forebyggingsretningslinjer

Veldig nyttig øvelser med pusteøvelser. Det anbefales å forestille seg hvordan lungene fungerer, så vel som hvordan kroppen er mettet med energi. Samtidig bør avslapningsautomatisk trening utføres.

Hvis panikkanfallet ledsages av skjelving og kulderystelser, må du utføre en øvelse på spenning og avslapping av beinmuskulaturen. Det anbefales å trekke ut sokkene. Dette vil tillate en person å kontrollere sin tilstand.

Endelig

Behandling vil gi flere fordeler hvis du sprer livet ditt med moderat fysisk anstrengelse. Det anbefales å danse, løpe, gjøre aerobic, sykle, gå i parken eller skogen. Dette bidrar til utkastet av en kraftig dose endorfin.

Hvordan bli kvitt panikkanfall selv hjemme

Et panikkanfall kalles et plutselig urimelig panikkanfall. Angrepet er ledsaget av nevrologiske og kognitive forstyrrelser og gir mye ubehag for pasienten. Alle bør vite hvordan å bli kvitt panikkanfall på egen hånd.

Årsaker til angrep

Det bør forstås hvorfor panikkanfall begynner symptomer og behandling hjemme. Panikkanfall er et kortsiktig angrep, der nevrologiske, mentale og motoriske lidelser oppstår. Arten av et panikkanfall er en nevrologisk lidelse. Årsakene til patologi er ennå ikke blitt nøyaktig studert. De sannsynlige årsakene til panikkanfall:

• vaskulær dystoni;
• genetisk predisposisjon;
• Historien om psykisk lidelse hos pasienten
• stress,
• kroniske sykdommer i indre organer;
• smittsomme sykdommer.

Angrep skjer spontant under påvirkning av noen negativ faktor. Dette kan være stress og følelsesmessig stress, trening, opphold i mengden.

Angrep kan oppstå som et resultat av ulike sykdommer og patologier av indre organer. Det er ikke uvanlig at panikkanfall forekommer som følge av hormonbehandling, hjerneslag og hjertesykdom.

Panikkanfall forekommer ofte i følelsesmessig ustabile mennesker. Denne tilstanden er observert hos rusmisbrukere og alkoholmisbrukere. Utløseren for utviklingen av panikkanfall kan være noen fobi eller emosjonell overstyring.

Symptomer på et panikkanfall

Et panikkanfall karakteriseres av følgende symptomer:

• plutselig frykt og angst;
• frykt for livet ditt;
• intern overspenning;
• emosjonell agitasjon;
• mangel på kontroll over situasjonen.

Angrep er også ledsaget av uregelmessig hjerteslag, kortpustethet, kvalme og oppkast. Hodepine og kvalme er også mulig.

Pasienter på tidspunktet for angrepet bemerket desorientering og svimmelhet. Mange klager over mangel på luft eller smerte i hjertet.

Under et angrep er kulderystelser, rystelser i hendene, blanchering av ansiktet og overdreven svetting mulig. Mange noterer det plutselige utseendet på fobier. Symptomene på panikkanfall er forskjellige for hver pasient og avhenger av mange interne faktorer.

Hvordan er angrepet

Varigheten av angrepet og de medfølgende symptomene varierer. For å starte et angrep, er det nødvendig med en slags trigger - en situasjon som forårsaker panikk. En slik utløser kan være en merkelig lukt, en høy lyd, eller være i en mengde.

Angrep starter ofte mens du handler i store kjøpesentre. I dette tilfellet oppstår funksjonsfeil i nervesystemet på grunn av å være i et åpent rom, i en mengde mennesker.

Det første panikkanfallet kan skje med en sterk opplevelse eller følelsesmessig overbelastning. Feil i nervesystemet er mulig etter alvorlig stress.

Ved begynnelsen av angrepet føler en person bare et raskt hjerterytme eller overdreven svette. Etter en stund blir pasienten overveldet av panikk, noe som kan manifestere seg på forskjellige måter. Noen pasienter rapporterer en plutselig følelse av ubegrunnet frykt for deres liv, mens andre opplever panikk og forvirring.

Et panikkanfall kan vare fra noen få minutter til to eller tre timer. Symptomene vokser veldig raskt. Denne tilstanden er mer vanlig hos unge kvinner, men menn er ikke immune mot plutselig frykt.

Det første angrepet i pasientens liv varer ikke lenge. Denne tilstanden går fort, og etterlater frykten og bekymringen for sin egen helse. Ikke alle vet hva et panikkanfall er, så pasientene begynner å bekymre seg om mulige patologier i hjertet, blodårene og hjernen.

Hva er farlige angrep

Et panikkanfall dreper ikke, men det er nødvendig å behandle denne tilstanden. På grunn av ofte gjentatte angrep utvikler pasienter ulike fobier. I de fleste tilfeller er det en frykt for neste angrep.

Denne tilstanden kan overta en person hvor som helst. På grunn av dette prøver pasientene å minimere sine egne sosiale relasjoner. Hele pasientens liv er gjenoppbygd slik at den mulige gjentakelsen av panikkanfallet ikke fanger ham på et offentlig sted. Folk slutter å gå til store butikker og besøke steder hvor folk samles. I alvorlige tilfeller blir pasientene tilbakekallede.

Siden sykdommen er en sykdom i nervesystemet, påvirkes pasientens arbeidsevne ofte og risikoen for komplikasjoner er høy. Disse komplikasjonene inkluderer:

Nervesystemet er utarmet på grunn av hyppige angrep, noe som kan føre til utvikling av asthenisk syndrom. Forverringen av fobier gir et avtrykk på pasientens daglige aktiviteter, noe som fører til en tvungen forandring i arbeidsplanen og den daglige rutinen.

Med gjentatte panikkanfall blir hjemmebehandling utført på to måter - ved medisin og folkemetode.

Patologi diagnose

Diagnosen utføres først etter utelukkelse av organisk patologi av indre organer. Først må du vende deg til terapeuten. Legen vil gjennomføre en undersøkelse og sende til en annen spesialist for å gjennomføre nødvendige undersøkelser av de indre organer. For å utelukke patologier og kroniske sykdommer, er det nødvendig å konsultere en nevrolog og kardiolog.

Pass på å gjennomføre undersøkelser av hjerte, hjerne og vaskulær tilstand. Den endelige diagnosen er laget av en nevrolog eller en psykiater.

Ikke vær redd for å besøke en psykiater. Denne spesialisten vil foreskrive de nødvendige stoffene og foreskrive ordningen og varigheten av behandlingen.

Narkotika terapi

Medikamentterapi utføres ved hjelp av følgende medisiner:

• antidepressiva;
• beroligende midler;
• antipsykotika;
• sedativa.

Behandlingen er rettet mot å gjenopprette nervesystemet og dets styrke. Et viktig behandlingsstadium er normalisering av søvn.

Antidepressiva hjelper med å bli kvitt stress og nervøsitet. Disse stoffene er tatt lang tid, ca 6-10 måneder.

Den beste måten å bekjempe panikkanfall er beroligende midler. Narkotika hemmer aktiviteten i nervesystemet og forårsaker litt døsighet, men med dette blir følelsen av frykt, takykardi, kortpustethet og smerte i hjertet. Ulempen med slike legemidler er en rekke bivirkninger. Tranquilizers er gode å bruke som ambulanse i tilfelle et pågående angrep, anbefales det ikke å ta disse legemidlene i lang tid på grunn av uttakssyndromet.

Neuroleptika normaliserer aktiviteten i nervesystemet, forbedrer blodtilførselen til hjernen og hjelper til med å bli kvitt følelsesmessig over-irritabilitet. Disse stoffene lindrer symptomene på autonom dysfunksjon og lindrer psykomotoriske lidelser.

Sedative medisiner foreskrives for å forbedre søvn. Disse stoffene er ganske svake og kan ikke kvitte seg med angrepet, men i kombinasjon med andre stoffer bidrar sedativer til å normalisere aktiviteten i nervesystemet.

Hvordan bli kvitt et angrep av folkemetoder

Behandling av panikkanfall med folkemessige rettsmidler utføres ved hjelp av beroligende urter.

1. Bland i like store mengder mordovnik, løvetann gress, cikoria, lakris rot, valerian rot og St. John's wort. Bare trenger 30 gram av en blanding av disse urter. Hell blandingen med varmt vann og kok i ca 15 minutter. Etter kjøling blir samlingen tatt i en tredje kopp daglig. Behandlingsforløpet er tre måneder. Denne samlingen har en positiv effekt på nervesystemet, normaliserer søvn og lindrer stress.
2. 10 g oregano helle et glass kokende vann, etter avkjøling, drikk et halvt glass. Behandlingsforløpet er to måneder. Daglig bør du drikke et halvt glass kjøttkraft en halv time før du spiser.
3. Alkohol tinktur av oregano: Hell en stor skje med planter med et halvt glass alkohol og legg til å insistere på et mørkt sted i en og en halv time. Da tas medisinen daglig i en teskje i to måneder.
4. Motherwort - er et effektivt verktøy for å bekjempe stress. Det er nødvendig å helle to store skjeer med tørt gress med to glass vann og koke i ca 20 minutter. Da blir medisinen filtrert og tatt i en stor skje daglig i en måned.
5. Beroligende te: Bland en liten skje med sitronmelisse og mynte, hell kokende vann og la det stå i tjue minutter. Te bør drukket ett glass daglig før sengetid.
6. Helbredelsen for søvnforstyrrelser, som vil bidra til å lindre nervøs spenning: hell kokende vann over to store skjeer lind og la det bryte til det avkjøles. Drikk ett glass kjøttkraft daglig før sengetid.
7. Kamille te: Hak kamilleblomstene og hell kokende vann over det. For te trenger du et glass vann og en stor skje med blomster. Te skal være full daglig i ett glass.

Tradisjonelle behandlingsmetoder er rettet mot fjerning av nervøs overbelastning og ro i nervesystemet. Disse te og urtete bidrar til å normalisere søvn og kvitte seg med stress.

Det anbefales også å ta tinktur av pioen, Valerian eller motherwort. Disse stoffene er i stand til å overvinne stress og selges i alle apotek, men du bør kontakte legen din før du begynner behandlingen.

Det er viktig å huske at noen medisinske planter er giftige og, hvis de ikke er korrekt tatt, kan forårsake bivirkninger. Før du begynner behandling med tradisjonelle metoder, bør du utelukke muligheten for en allergisk reaksjon og konsultere legen din om det er mulig å ta tradisjonelle rettsmidler.

Hvordan hjelpe deg selv

Som regel er starten på et panikkanfall indikert ved økt hjerteslag, desorientering eller svimmelhet. Hvor raskt symptomene vil øke - det avhenger av ulike faktorer. På dette stadiet kan du stoppe et angrep med bare viljestyrke, hvis du vet hvordan du fjerner panikkanfallet.

Føler angrep av et panikkanfall som utseendet av plutselig frykt, bør du trekke deg sammen og prøve å roe seg ned. Deretter anbefales det å utføre flere pusteøvelser. For dette må du ta et grunt pust, og deretter to lange utåndinger. På bekostning av "en gang" er et grunt pust, buler magen på denne tiden. Den første utåndingen utføres på bekostning av "to", og magen trekkes inn på denne tiden. Deretter, med magen trukket inn, blir en ekstra utandring gjort til antall "tre" Øvelsen skal gjentas ti ganger.

En annen øvelse er å puste inn en pose. For å gjøre dette, ta en tett pose, ta dypt pust og pust luft inn i beholderen. Ta deretter et pust av luft fra denne pakken. Øvelsen gjentas ti ganger.

Før du starter et angrep, føler du de første symptomene, anbefaler du at du skyll ansiktet og hendene med kaldt vann, samt at pulsen pusses med vann. Du kan drikke et glass rent, kaldt vann, og legge litt sukker til det.

En annen måte å håndtere anfall er autotraining i panikkanfall. Dette vil bidra til å bekjempe et panikkanfall og redusere hyppigheten av angrep.

Vel hjelper å kvitte seg med angrepet kunstig stemning økning. For dette må du sette deg ned, slappe av og få deg til å smile. Smilende, det er nødvendig å lese høyt et positivt dikt, en bønn eller noen få motiverende utsagn. Du må prøve å rømme fra din indre følelse. For å gjøre dette, anbefales det å skifte oppmerksomhet til enhver fremmed gjenstand.

Forebygging av beslag

Det tar tid å bli kvitt panikkanfall. Hvordan gjenopprette fra panikkanfall, samt hvordan å stoppe og forebygge et angrep - dette bør læres av en lege. For anfall skjer så sjelden som mulig, anbefales det å følge forebyggende tiltak.

1. Et balansert kosthold vil bidra til å styrke nervesystemet. Menyen bør gi preferanse til frukt, grønnsaker og meieriprodukter, og unngår alt fett og stekt.
2. To ganger i året skal være full av et kurs av vitaminer i gruppe B, som styrker nervesystemet.
3. Aften går utendørs, hjelper deg med å bli kvitt søvnløshet.
4. Du kan forbedre aktiviteten til nervesystemet ved hjelp av sport. Det bør være foretrukket å svømme og yoga.
5. Det er viktig å ikke misbruke koffein og sterk te. Du trenger ikke å helt forlate kaffe og te, men du må begrense forbruket av disse drikkene om ettermiddagen.
6. Det er nødvendig å følge regimet og forlate nattskift og behandling. Dette vil unngå stress.
7. Normalisering av søvn vil bidra til å styrke nervesystemet. Søvn skal være minst åtte timer.

Med gjentatte panikkanfall, må du lære å slappe av og bli kvitt stress selv. For å gjøre dette, kan du registrere deg for gruppetrening eller besøke en psykolog. Det er også viktig å sikre mange positive følelser.

Panikkanfall bør ikke forgifte en persons liv, så det er viktig å se problemet i tide og ikke forsinke oppløsningen. Drogbehandling, forebyggende tiltak og folkemidlene vil bidra til å bli kvitt panikkanfall for alltid.