Folkemedisiner for depresjon: Under hvilke symptomer hjelper de

En av 7 mennesker i verden lider av symptomene på depresjon på et tidspunkt i livet. Verdens helseorganisasjon forutser at depresjon vil bli den nest vanligste sykdommen verden over innen 2020. Men hva gjør tradisjonell medisin for å forebygge og behandle denne forandringen i humør som svekker livskvaliteten?

Typisk behandling - antidepressiva - ledsages av mange bivirkninger. Og mange mennesker vet bare ikke hvor de skal vende for å finne en behandling som ikke fører til flere helseproblemer.

Depresjon er en tilstand hvor en persons humør forverres så mye at det begynner å påvirke sitt daglige liv. Å håndtere depresjon kan være svært smertefullt moralsk, både for personen som opplever symptomene og for de som er nær ham.

Årsakene til depresjon er varierte og inkluderer:

• stress,
• uløste emosjonelle problemer;
• neurotransmitter ubalanse;
• hormonell ubalanse (inkludert hos kvinner i overgangsalderen og hos pasienter med skjoldbrusk sykdom);
• matallergi;
• alkoholisme;
• ernæringsmessige mangler;
• mangel på sollys.

Selvfølgelig vil folkemedisiner for depresjon ikke erstatte behandling med en psykoterapeut eller en nevrolog. Imidlertid er de et utmerket komplement til medisinering.

Virkningsmekanismen av planteantidpressiva midler

Adaptogene urter er en klasse av medisinske planter som hemmer produksjonen av stresshormoner og slapper av i nervesystemet. Slike urter, spesielt, inkluderer Rhodiola Rosa og Ashwagandha. De bidrar til å balansere og beskytte kroppen ved å redusere kortisolnivåene. Dette hormonet bidrar til en følelse av tretthet og "tåke" i sinnet, og hjernestrukturene som er ansvarlige for følelser og minne, er skadet når kortisolnivåene er for høye.

En annen urt, lignende i egenskaper til adaptogen - St. John's wort. Det har evnen til å stimulere produksjonen av serotonin, dopamin og norepinefrin i den menneskelige hjerne. Dette er viktig fordi disse tre nevrotransmittere bidrar til å forbedre humøret og redusere symptomene på depresjon. Men hvis du bestemmer deg for å bruke St. John's wort som et folkemiddel for depresjon, gjør det bare under veiledning fra legen din. Faktum er at denne urten kan samhandle med en rekke medikamenter, økende eller omvendt, for å hindre sin handling.

Bruk av urter gjør at du kan takle mange av symptomene på depresjon, inkludert forverring av søvn, hodepine, problemer med å konsentrere seg, føle seg trøtt, problemer med appetitt, tårer og irritabilitet.

Urtekostnader

Et godt middel er kombinasjonen av timian og rosmarin.

• Rosemary blader er en del av en rekke krydder og er ofte brukt til å smake kjøtt, poteter og matoljer. Imidlertid er denne planten også et naturlig antidepressivt og anxiolytisk middel (det vil si det fjerner følelsesmessig stress, angst, angst). Rosemary er flott for retter fra erter, lam, kalvekjøtt og fisk.
• Timian er en utmerket kilde til litium og tryptofan. Denne krydder i små doser kan virke som beroligende middel. Bruk rosmarin timian som krydder for stek eller eggplant og paprika.

For å berolige nerver og normalisere søvn, kan du bruke ferdig, eller gjør-det-selv-samling av valerian, johannesurt og kamille.

• Ta 1 teskje av hver urt, lage et glass kokende vann og la i 20 minutter.
• Deretter belastes og drikker varmt, en spiseskje per time.
• Behandlingsforløpet er fra 2 til 3 uker.

Urtebad

Essensiell lavendelolje brukes i et stort antall sprøyter, oljer og lotioner. Lukten gir ro og kaster søvn. Det er ikke vanedannende eller helsefare. Legg til fem til syv dråper lavendelolje i et varmt bad hvis du føler deg engstelig eller engstelig.

Kamille er spesielt nyttig for personer som lider av både depresjon og angst. Det er to hovedtyper kamille som brukes i medisin: tysk eller vill kamille (Matricaria recutita) og romersk eller engelsk kamille (Chamaemelum nobile). Tysk kamille er mer brukt, men begge tilbyr svært lik helsemessige fordeler.

I en studie ble kamilleekstrakt sammenlignet med placebo for behandling av generalisert angstlidelse. Etter 8 uker av denne randomiserte, dobbeltblindstudien hos personer med generalisert angstlidelse som ble gitt kamille, ble det registrert en statistisk signifikant reduksjon i angst.

Imidlertid kan kamille tas ikke bare inne, men også brukt til bading:

• Ta 2 ss kamille og mynte.
• Hell krydderurter med en liter varmt vann, kom til koking og kok i 5 minutter over lav varme.
• La en te stå og hell infusjonen i et varmt bad.

Husk at folkemedisiner for depresjon ikke erstatter medisinsk diagnose og behandling. Depresjon er en svært alvorlig tilstand, noen ganger ledsaget av selvmordsforsøk. Det krever obligatorisk medisinsk inngrep. Etter behandling med medisin, går de fleste som lider av depresjon, tilbake til det normale.

Hvordan behandle depresjon folkemessige rettsmidler hjemme

De vanligste naturlig rettsmidler for behandling av milde og moderate manifestasjoner av depresjon er valerian. Denne planten virker som en mild antidepressiv og anxiolytisk, forbedrer søvnen og lindrer angst. Dette er et godt alternativ for kvelds bruk. Valerian kan tas hele dagen i svært små doser, 20 milligram eller mindre.

Faktisk er den allment tilgjengelig i "søvnig te" i en dose på ca. 20 mg. For normalisering av søvn eller med sterk angst om kvelden kan du bruke doser på opptil 600 mg. Det er viktig å ikke kombinere valerian med alkohol eller andre depressiva.

Et veldig godt middel for nervøs spenning, frykt, søvnløshet og mental utmattelse er te med motherwort, melissa, jeger og valerian.

Det kan lett forberedes hjemme:

• Bland 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram hagtornefrukt, 10 gram valerianrot og sitronbalsamblad.
• Alle komponenter helle et glass kokende vann og la det brygge i 5 minutter.
• Stam gjennom en sigte eller ostekloth og drikk te i form av varme. Det er ønskelig for natten, fordi det kan ha en tendens til å sove.

Listen over hvordan du behandler depresjon med folkemessige rettsmidler inkluderer urter-adaptogener. Deres lyse representant er Rhodiola Rosea. Det øker kroppens motstand mot stress og brukes mye i Russland som et tonic og middel for utmattelse, dårlig oppmerksomhet og minneverdighet.

• En studie publisert i 2007 i Nordisk Journal of Psychiatry viste at pasienter med mild og moderat depresjon som tok rhodiola-ekstraktet rapporterte færre symptomer på depresjon enn de som tok placebo.
• De vanligste bivirkningene når du tok dette middelet var svimmelhet og tørr munn. Rhodiola ser ut til å jobbe raskere enn vanlig urte-antidepressiva, som ofte viser effekten på mindre enn en uke.
• Start med 100 mg en gang daglig i en uke. Og deretter øke doseringen til 100 mg hver uke, opp til 400 mg per dag, om nødvendig.

Ashwagandha, også kjent som indisk ginseng, er en annen adaptogen urt. Den brukes i Ayurveda, den tradisjonelle medisinen i India.

• En studie av deltakerne i gruppen som fikk stoffet med ashwagandha i en randomisert, dobbeltblind studie sammenlignet med placebo-gruppen, viste at nivået av kortisol i individets blod gikk ned betydelig etter 60 dager med behandling. Og bivirkningene var minimal. Dette naturlige middelet er en god beskyttelse mot stress.
• Ashwagandha viste også effekt i behandling av bipolar lidelse.
• Andre studier har vist at indisk ginseng kan fungere som en stemningsstabilisator i behandlingen av obsessiv tvangssykdom.
• Dosen for behandling av en voksen er en kapsel som inneholder 300 mg planterotsextrakt to ganger om dagen. Igjen viste alle studier bare minimal bivirkninger, og det ble ikke observert alvorlige bivirkninger ved bruk av ashwagandha.

Det er ikke bare en nyttig, men også en deilig måte å behandle depresjon med folkemessige rettsmidler. Dette er en diett høy i frukt og grønnsaker. Det nærer kroppen med viktige næringsstoffer som regulerer humør.

For eksempel bidrar frukt og grønnsaker med folsyre til metabolske prosesser i hjernen, og det er studier som viser at folatmangel kan føre til depressive symptomer. Noen av de beste folatkildene inkluderer granateple juice, avokado, bananer, jordbær, rødbeter og brokkoli.

Kroppen trenger også antioksidantmat for å bekjempe de biokjemiske endringene som oppstår når du er under stress. Disse produktene inkluderer druer, blåbær, goji bær, bjørnebær og tranebær.

Behandlingens varighet

Alle metoder inkluderer langvarig behandling - fra 1 til 3 måneder. Faktum er at urter ikke har et øyeblikk, men en kumulativ effekt. Effektene deres begynner å bli følt i gjennomsnitt en uke etter inntak.

Hvis du lider av depresjon og vil bruke mat og urter for å lindre tilstanden din, må du gjøre det under veiledning og veiledning av en psykoterapeut, nevrolog eller psykiater. Hvis du merker noen bivirkninger på noen av de naturlige behandlingene for depresjon, eller hvis symptomene dine forverres, må du slutte å bruke produktet og konsultere legen din.

Behandling av depresjon folkemidlene

Depresjon er klassifisert som den mest smertefulle for enhver person. En viktig betingelse for å komme seg ut av det er et personlig ønske om å gjenopprette og leve et godt liv. Mange mennesker som er konstant deprimerte og engstelige, finner trøst i det ukontrollerte inntaket av antidepressiva. Men praksis viser at dette ikke er den beste veien ut av denne situasjonen. Legene har lenge konkludert med at depresjon er perfekt behandlet med urter. Og dette er en velbegrunnet mening, fordi medisinske planter lenge har vært ansett som en effektiv metode for helbredelse fra ulike sykdommer. Det er fra naturen at alle medisinske ingredienser kom til farmakologi.

Diagnostiske tiltak for å bestemme typen utviklingsdepresjon bør utføres av en erfaren spesialist. Profesjonelt råd er nødvendig for valg av kvalitetsbehandling av depressiv tilstand. Ved hjelp av den innsamlede informasjonen, vil legen grundig analysere pasientens tilstand og anbefale nødvendige urter. Behandling med ukonvensjonelle metoder har ofte uforenlighet med narkotika, og derfor er ekspertrådgivning bare nødvendig.

Forløpet av sykdommen påvirkes av ulike faktorer: mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen, mangel på proteiner og aminosyrer. I dette tilfellet vil urter ikke ha den ønskede terapeutiske effekten. Grunnlaget for vellykket behandling er balansen mellom næringsstoffer i pasientens blod.

3 medisinske planter for å hjelpe til med depresjon

De mest effektive urte medisiner som vil redde deg fra en deprimert tilstand er:

Perikumslekten

En effektiv komponent av planten er hypericin, som finnes i blomstene av Hypericum. Stoffet har en oljeaktig struktur. Infusjoner og løsninger som bruker blomsten av Hypericum, er kontraindisert og krever maksimal forsiktighet når de tas. Du kan ikke bruke St. John's wort i kombinasjon med antidepressiva, da pasienten i denne situasjonen venter på motsatt effekt, men ikke den ønskede. Hovedårsaken til denne manifestasjonen er effekten av stoffet på fordøyelseskanaler, først og fremst på levertilstanden. Etter å ha tatt den helbredende infusjonen øker stoffskiftet, noe som sikrer raskest eliminering av medisinske komponenter fra kroppen, det vil si at stoffene ikke engang har tid til å manifestere sine uttalt egenskaper. St. John's Wort har lenge blitt anerkjent som en naturlig anti-depressant, som raskt og effektivt bidrar til å komme seg ut av depresjon. For behandlingen brukte to deler av planten: blader og blomster.

Oppskrift. Fremgangsmåten for tilberedning er ganske enkel: det er nødvendig å hente 1-2 små skjeer med tørkede blomster og krydderdelen av St. John's wort med kokende vann i et volum på 200 ml og la det bryte i 10 minutter. For hver dose bør du bryte en ny batch. Det er nødvendig å drikke helbredende te to eller tre ganger om dagen i flere måneder. Den terapeutiske effekten begynner om en måned etter starten av å ta urtebuljong. En typisk dose farmasøytisk hypericin er 300 milligram 0,3% ekstrakt fra blomster av en plante når den konsumeres tre ganger.

Det er nødvendig å nøye og nøye observere dose og tid for å ta denne naturlige medisinen for depresjon.

Citrongras Kinesisk (Shizandra)

Sterke stress sjokk, humørsvingninger, en langvarig tilstand av depresjon krever maksimal oppmerksomhet til helsen. Ved hjelp av naturlige ingredienser kan du forbedre ditt velvære betydelig under depresjon. Kinesisk sitrongress klir perfekt med følelsene, sjelens plager, usikkerhet, og forbedrer også livets stemning.

En hyggelig følge av sitrongressbehandling er forbedret aktivering av binyrefunksjon, økt seksuell lyst, forbedret leverfunksjon. På grunn av bruk av infusjon av kinesisk sitrongress, blir kroppen lettere å takle giftstoffer og skadelige stoffer som akkumuleres i mage-tarmkanalen. Standarddosen av bruk av apotekdrogen er 500 milligram to ganger om dagen - om morgenen og ved lunsjtid er det umulig å bruke sitrongress om kvelden, ellers vil det være problemer med søvn.

Apotek selger også alkoholtinktur av sitrongressbær, som anbefales å brukes mens du reduserer ytelse, tap av styrke, trist humør og andre lignende forhold. Dosen er 20-30 dråper 2 ganger daglig. I alvorlige tilfeller, med svært høy arbeidsbelastning og økt følelsesmessighet, kan den tillatte hastigheten overskrides opp til 40 dråper om gangen.

Oppskrift. Du trenger tørr og knust bær av citrongras i mengden 20 gram, de trenger å helle 100 ml ren alkohol, sett sammensetningen i en mørk flaske og sett på et mørkt sted uten tilgang til direkte sollys. Det er nødvendig å insistere løsningen i 10 dager, røre av og til og riste. Etter slutten av uken er det nødvendig å åpne flasken, klemme bærene og la væsken være i 2-3 dager. Den endelige prosesseringsprosessen vil belastes: Resultatet skal være en klar infusjon.

Som vitamin kan du bruke tinkturen uten alkohol. 10 gram tørre bær skal hakket og kokes i 200 ml rent vann. Etter belastning kan du drikke infusjonen i form av te. For å smake kan du legge til honning eller sukker.

Overholdelse av dosering og tidspunkt for medisinering er en forutsetning for vellykket behandling av depresjons folkemidlene.

Passion Flower (Passiflora)

I rangeringen av beroligende urter opptar lidenskapsløft bare tredjeplassen, siden den ikke har en sterkt uttalt effekt, men det bidrar til å takle følelsen av økende angst. Angst er vanligvis behandlet med medisinske antidepressiva. Det er verdt å merke seg at bruken av passionsblomst er perfekt kombinert med bruk av piller for depresjon. Utdrag av denne urt kan kjøpes på et hvilket som helst apotek.

Oppskriften er ekstremt enkel: 1 teskje urtete er nødvendig for å helle 150 ml kokende vann. Etter en 10 minutters infusjon kan løsningen tømmes og forbrukes. For å oppnå en beroligende effekt anbefales det å ta et glass infusjon kort før sengetid.

Homeopatisk medisin fra apoteket er tatt i henhold til ordningen: 20-60 dråper før sengetid. Pasienten kan beregne antall dråper selv, på grunnlag av hans tilstand og ønsket resultat.

Andre oppskrifter av tradisjonell medisin

Myrt. Hvis du begynte å føle en følelse av melankoli og ensomhet, og mistenker depresjon, prøv å ta et bad med blader og myrtleblomster. De kan tas både friske og tørre. Legg også disse blomstene på te, og gni også bladene av myrtle med hendene. Det er nyttig å inhale lukten av dette treet. For å berolige nervene, prøv å sette tørket myrte i småposer og heng slike poser i soverommet ditt, bilen, eller hvor du jobber.

Samling av urter. Ta 2 deler hopkegler, en del av kamilleblomster, valerianrot og sitronbalsam, og slip i kaffekvern. Deretter tar 2 ss det resulterende urtepulveret og bryg to kopper kokende vann. Etter 15 minutter med infusjon, press kjøttkraft. Drikk bør sippe hele dagen. Pass på at du forlater rikelig med medisiner for natten for å sove bedre. Behandlingsforløpet av depresjon bør fortsette i syv dager.

Gulrotjuice Du kan til og med anbefale å drikke mer gulrotjuice. Bare vær sikker på å være ferskpresset! Det har en positiv effekt på nervesystemet.

Vitaminer og mineraler som trengs for depresjon

Vitaminer i gruppe B. Svært ofte, i deprimert tilstand, er vitaminterapi foreskrevet. Hovedpunktet er en omfattende behandling. For eksempel er B-12 nødvendig av kroppen for å sikre beskyttelsesfunksjonen til nevroner, og B-6 vil beskytte kvinner mot ubehagelige opplevelser under premenstruelt syndrom. Virkningen av folsyre er rett og slett nødvendig for hver person, og folk som lider av depressive tilstander er vist å bruke det i riktig mengde. Den største konsentrasjonen av dette vitaminet består av grønne grønnsaker.

Magnesium. Kalsium og magnesium har en ledende posisjon i å forbedre pasientens følelsesmessige tilstand. Magnesium hjelper til med å eliminere søvnforstyrrelser, eliminerer muskelspasmer, fjerner steiner fra nyrene, bidrar til å kurere hjerneslag og astma.

Magnesium finnes i mange matvarer (per 100 g):

Søpindsvin (inkludert kaviar) - 1016 mg;

Risbran - 781 mg;

Hvete kli - 611 mg;

Sesam (hvitt og svart) - 640 mg;

Hørfrø - 392 mg;

Brasilmutter - 376 mg i (forsiktig, du kan få selenforgiftning!);

Depresjon urter

Depresjon er et av de vanskeligste mentale tilstandene, som er ledsaget av tap av evnen til å glede seg, pessimisme og inhibering av bevegelser. Denne stemningsforstyrrelsen kan ikke tolereres lenge, siden den kan utdype seg så mye at det ikke kan unngås å behandle legemidlet.

For å takle depresjon, kan du ty til å ta medisiner - antidepressiva som foreskrives av en lege. I naturen er det også mange planter som kan, hvis ikke helbrede helt, berolige og lindre sinnstilstanden. Healing urter kan være uvurderlig hjelp for å bli kvitt depresjon.

Når urter bidrar til å takle depresjon

Urtepreparater vil være effektive for depresjon:

1. Grunt, manifestert av en nedgang i humør, dets forskjeller, irritabilitet og tårefølelse, morgensløhet og problemer med søvn.
2. Forkledd, med symptomer som svak depresjon i kombinasjon med kroppslig spenning, sløret syn, ustabilitet og nedsatt syn. En pasient med slike symptomer må undersøkes for nevrologiske sykdommer.

Urte drikker kan forbedre humøret og øke effektiviteten. Men med klinisk depresjon er de maktesløse.

For å forstå tilstanden til en person og velge en høyverdig behandling, er faglig konsultasjon nødvendig. Terapi med noen urter er uforenlig med mange medisiner. Det er derfor uten råd fra en lege kan ikke gjøre.

St. John's Wort - en fighter med dårlig humør

Urten St. John's wort er et av de ledende stedene blant medisinske planter. Hun er klar til å hjelpe med dusinvis av sykdommer. Studier har vist at, takket være sammensetningen, kan St. John's wort betydelig redusere en persons tilstand selv under en så alvorlig humørsykdom som depresjon.

Dette er ekte, fordi forbindelsene som finnes i urteaktig plante ikke tillater serotonin, en nevrotransmitter, som kalles hormonet for godt humør, å bli absorbert tilbake av hjerneceller. Det er hans kropp som mangler utviklingen av depressive tilstander.

Slike komponenter av Hypericum som hyperforin og hypericin har en positiv effekt på CNS-arbeidet. Takket være dem er urteplanten i sin effektivitet ikke dårligere enn antidepressiva som brukes til behandling av mild og moderat depresjon.

De første medisinske preparatene utformet for å eliminere en slik forstyrrelse ble oppnådd nettopp fra Hypericum. Til nå er gresset brukt i produksjonen. Hypericum ekstrakt er en del av slike plante antidepressiva som Gelarium, Deprim, Negrustin.

Ta gresset forsiktig. Hvis det forbrukes for lenge, vil komponentene i Hypericum akkumuleres i kroppen og kan forårsake en hypertensive krise. Faren er at trykket ikke øker gradvis, men plutselig. Det er forbudt å bruke St. John's wort parallelt med kjemiske antidepressiva, siden effekten av slik behandling kan reverseres - tilstanden vil bare utdype.

1. Mål en eller to ts tørkede Hypericum og legg den i en liten kasserolle.
2. Bring vann til koking og hell det på gresset. Volumet av kokende vann for denne mengden av Hypericum er 200 ml (kopp).
3. La infusjonen gå i 10 minutter.
4. Filter før bruk.

Hypericum te er nødvendig for å drikke 2 eller 3 ganger om dagen. Hver gang det må være friskt. Drikken vil bidra til å bli kvitt søvnløshet, irritabilitet og sløvhet. Det vil kurere tretthet. Parallelt med dette vil hypericum forbedre immunforsvaret, som også vil ha en positiv effekt på den generelle tilstanden.

Beroligende infusjon av valerian

Valerian har en verdifull og unik evne til å roe nervesystemet uten å forårsake skade på kroppen. Det virker forsiktig og raskt.

1. Kryss i en mørtel 2 ts. vendelrot.
2. Hell pulveret i en liten beholder og hell 200 ml ferskt kokt vann.
3. La i 10 timer å insistere.
4. Rør på drikken og la gresspartiklene slå seg ned.

Ta infusjonen i ufiltrert tilstand. I morgen og ettermiddag er det nok å drikke en spiseskje valeriansk. Umiddelbart før sengetid må du ta en fjerdedel av glasset. Valerian vil hjelpe og roe seg og sove godt, noe som er viktig i depressive tilstander.

Shizandra eller kinesisk sitrongress

Naturkomponenter shizandry hjelper kroppen til å takle en følelse av angst, følelser og usikkerhet, øke vitaliteten.

1. Tørk og hakk 20 gram sitrongress.
2. Hell inn i en flaske mørkt glass.
3. Hell 100 ml alkohol.
4. Sett flasken på et mørkt sted i 7 dager.
5. Rist og rist løsningen regelmessig.
6. En uke senere, åpne flasken og fjern bærene, ikke glem å klemme dem godt.
7. La væsken stå i ytterligere 2-3 dager på samme sted.
8. Stamme tinkturen.

Den optimale enkeltdosen av terapeutisk middel er 25-30 dråper. Antall mottakelser - to per dag. Med økt følelsesmessighet kan man drikke 40 dråper tinktur om gangen.

1. Kross 10 g bær.
2. Hell med vann (200 ml) og kom til koking.
3. Kjøl og filtrer.

Tilsett honning eller sukker til helbredende drikke.

Infusjon av passionflower

Passionflower eller passionflower er en urt som bidrar til å kvitte seg med en utmattende følelse av angst og økende angst. Bruk av dette legemidlet er kombinert med antidepressiva og øker virkningen.

1. Plasser chl. urter i en liten beholder.
2. Tilsett 150 ml kokende vann.
3. Insister 10 min. og belastning.

For en beroligende effekt, ta infusjonen før du legger deg til sengs. Drikk du trenger et glass penger.

Urteinfusjoner

Infusjoner laget av flere urter bidrar også til å komme seg ut av depresjonen og gå tilbake til arbeid. Drikkene blir enda sunnere hvis du bruker ikke bare vann, men rosehip-infusjon i deres forberedelse.

1. Bland like mengder mynteblader og hagtorns blomster.
2. Velg tre ts. urte samling.
3. Brygg et glass rosehip infusjon.
4. La i en halv time.
5. Klar medisinsk drikkstamme.

Ta etter å ha spist et halvt glass.

• mynteblader og kløver medisinske urter;
• vanlige hummer
• hofter;
• røtter av cikoria vanlig og elecampane.

Først må du forberede infusjonen av dogrose. deretter:

1. Grind Art. l. samle de gjenværende plantene og sovne i en oppvarmet termos.
2. Fyll et glass hot dogrose infusjon.
3. La helbredelsesdrinken gå i noen timer (2-3).
4. Filtrere ut

Drikk urteinfusjon for to doser.

Det er mange urter i naturen, den vanligste og rimeligste, som vil komme til redning og kvitte seg med depresjon, dårlige tanker og dårlige følelser.

Urte rettsmidler for depresjon hjelper regulere humør. For å forbedre resultatet må du ta vare på ernæring og dagens modus. Men å eksperimentere med urte medisiner er uklokt. Du trenger ikke å foreskrive dem selv, det er bedre å først konsultere legen.

For å bli kvitt depresjon, hvis ikke for alltid, så lenge, må du gjøre alt du trenger. Hvis helbredende urter ikke er nok, må du bruke kjemikalier.

Hvordan blir depresjonen behandlet med folkemidlene

Moderne medisin, til tross for utviklingen av legemidler og den årlige utgivelsen av nye stoffer, er i økende grad oppmerksom på tradisjonelle rettsmidler og urter, samt orientalske teknikker - yoga, meditativ praksis og akupunktur, som bidrar til å takle mange sykdommer med mindre suksess enn medisinske stoffer, og ikke forårsake negative bivirkninger. Formuleringer av tinkturer og tabletter er utviklet på grunnlag av ekstrakter fra urter og urtepreparater, kjent for våre bestemødre.

Behandling av depresjon med folkemidlene i dag utføres på en omfattende måte: ved hjelp av et velvalgt sett med øvelser, en diett som tar sikte på å redusere tilstanden til depresjon og meditativ praksis.

Negative effekter av depresjon

Depresjon, som følge av privat stress og en stressende tilstand, har blitt en del av livet vårt. Dårlig humør, irritasjon og misnøye med livet forårsaket av konstante stridigheter i familien eller på jobb - den normale reaksjonen av kroppen vår for å stresse. På et slikt tidspunkt kan en person ikke konsentrere seg og fullføre sitt arbeid, tilordnede oppgaver, føles deprimert, ikke klare husholdningsarbeidene eller till og med la dem drive og føles enda verre. Han ser ut til å falle i en ond sirkel, da han anser denne tilstanden for å være et uttrykk for latskap, hans underlegenhet, ubrukelighet. Og angst og panikkanfall blir lagt til de vanlige symptomene.

Alle disse symptomene er på ICD-10, og de snakker om tilstedeværelsen av depresjon, som krever hjelp fra spesialister og akutte tiltak. Hvis en lidende ikke forverres, har det ikke vært noen forsøk på selvmord og andre manifestasjoner som krever behandling på sykehus under tilsyn av en lege. En psykolog kan anbefale øvelser for depresjon, vitaminkomplekser eller urter og urtepreparater, urtemidler som reduserer angst, tretthet og depresjon.

De mest effektive typer behandling av depresjon folkemidlene

For å beseire blues og depresjon forårsaket av høye arbeidsbelastninger, langvarige kalde dager eller tilbakeslag, og for å øke nivået av gledehormonet, er det først og fremst nødvendig:

• endre din daglige rutine: tilbringe fritiden i naturen;
• spille sport: trene, jogge om morgenen og ta en kontrastdusj, styrke immuniteten din;
• sove minst 8 timer om dagen;
• utelukke fra kostholdet alkoholholdige drikker, kaffe og sterk te;
• bruk mer frukt og grønnsaker av oransje farge: appelsiner, mandariner, grapefrukter, persimmons, bananer og gulrøtter.

Ofte hjelper slike enkle metoder kroppen til å "komme seg ut av dvalemodus", og den dukket opp styrke og styrke vil gi tilbake selvtillit, forbedre stemningen og redusere de skadelige effektene av stress.

Riktig ernæring

For å hjelpe kroppen din til å takle stress og depresjon, må du slutte å spise for mye fett, krydret og peppered mat, og fylle kroppen din med vitaminer hver dag: grønnsaker og fruktsalater. Bytt søtsaker og kaker (hvis du liker søtsaker) - bananer, pærer, honning, nøtter og tørket frukt.

Å bekjempe dårlig humør og angst vil hjelpe: grønn te med sitron og honning. For deg selv kan du lage mat og vri: sitron, tørkede aprikoser, rosiner, nøtter og legg til honning. Det er behov for en blanding av en spiseskje per dag i en måned, og etter å ha tatt en pause på en måned, kan kurset gjentas.

Den helbredende kraften av urter. Tinkturer for å hjelpe med depresjon

Behandling av depresjon folkemidlene inkluderer bruk av urte tinkturer, decoctions og avgifter. Slike behandlinger for stress og depresjon er blant de vanligste innen tradisjonell medisin. De gir ikke bivirkninger og er ikke vanedannende.

Herbal Infusion Oppskrifter:

• Hypericum for depresjon

En av de mest kjente urter er St. John's Wort, hjelper mot 99 sykdommer og er en veldig god urte antidepressiv. Å insistere gresset trenger å drikke alkohol. Til 20 gram Hypericum tilsett samme mengde koriander og tørket oregano og timian. Alt dette helles med 250 gram vodka eller alkohol og infunderes i to uker på et mørkt, kjølig sted. Ferdig tinktur må filtreres gjennom osteklær. Deretter tar du 20 dråper om morgenen og kvelden.

• Beroligende blandinger av mynte og sitronmelisse

For å avlaste nervespenningen, som ofte tar vår styrke og fører til fullstendig ødeleggelse og depresjon, kan du lage deg mynte og sitronbalsam te. Begge disse urter har en beroligende effekt på nervesystemet. En spiseskje av blandingen deres helles med et glass kokende vann og insisterte til det avkjøles, det mottatte humøret skal tas om dagen i små porsjoner, eller delt inn i tre deler - til morgen, ettermiddag og kveldsinntak.

• Motherwort og Valerian

Tinkturer av disse urter foreskrives av leger for å lindre nervøsitet, med hyppige stress og stressfulle tilstander, erfarne mentale traumer. Du kan til og med kjøpe dem på apoteket. De blir tatt med 25 dråper - tre ganger om dagen, og i tilfelle av dårlig søvn er en annen 40 dråper full en halvtime før søvn.

• Hypericum perforatum, rosmarin, sitronmelisse og blåbær - en helbredende samling for depresjon

Bland i likhet med alle tørkede komponenter i samlingen. En spiseskje av denne blandingen helles med et glass kokende vann og infiseres i en halv time. Deretter må buljongen filtreres og legge til honning etter smak. Drikke slik avkok er både nyttig og hyggelig, spesielt når det fortsatt er vinter eller dyp høst ute, og du har blitt overveldet av depresjon og urimelig lengsel.

En god beroligende effekt gir og avkok av kamille, tørre agurk urter, sammensetningen, som inkluderer: fennikel blomster, anis, lavendel. For ikke å forberede te eller plukke deg selv, kan du kjøpe ferdig beroligende urtete på apoteket. Det er allerede pakket i poser som må brygges som en vanlig time og tas 2-3 ganger om dagen, i løpet som er angitt i instruksjonene.

For å gjenvinne et godt humør, og bli kvitt forstyrrende tanker, kan du bare skjemme deg bort med smakfull mulledvin med basilikum, kanel ingefær, nellik, sort pepper og honning eller varm sjokolade, drikk en kopp forfriskende drikke og se din favorittfilm.

I syklusen i mange saker og plikter, glemmer vi så ofte hvile og tar vare på oss selv. Derfor, sammen med å ta te eller avkok, for å lette tretthet og akkumulert irritasjon i dag, kan du ta et bad fra depresjon ved å avkjøle nåler, grener og kegler av ung furu, koker dem i en halv time i brann og insisterer 10 timer.

Bruken av honning (vår og høst) og blomst pollen bidrar til å takle depresjon. De gir kroppen et komplett sett med vitaminer og mineraler.

Aromaterapi - behandling av lukter

Den helbredende egenskapen til aromatiske oljer menneskeheten oppdaget for seg selv for mer enn tusen år siden, men for en stund var det urettferdig glemt. For å gjennomføre en aromaterapi, trenger du bare to komponenter: en aromelampe og olje, valgt individuelt, med hensyn til kroppens egenskaper og forekomsten av allergier.

For å lindre migrene forårsaket av stress og vasospasmer, angst og dårlig søvn, er oljer egnet: appelsin og sitron, enebær, palisander og cypres, mynte.

Med sammenbrudd og lengsel: olje av sandeltre, jasmin og geranium, bergamot.

Med obsessiv frykt og depressiv psykose: Tea Tree olje, roser og fioler.

Slapp av vil hjelpe: oljer av vanilje, røkelse, clary salvie, enebær.

Overleve effekten av stress vil hjelpe: Olje neroli, oransje, kardemomme, eukalyptus og rosmarin.

Yoga for depresjon. Gjenopprett styrke og energi

Fra yoga-synspunkt, som bidrar til å bekjempe mange psykiske lidelser, er depresjon hovedsakelig et tap av energi eller prana. Og den viktigste oppgaven med yoga, å gjenopprette den tapte energien, konsentrere seg om stillingene og pustepraksis som fyller alle celler med oksygen.

Yoga klasser er delt inn i to typer, avhengig av type depresjon:

• Tamas - guna, preget av en manifestasjon av svakhet, likegyldighet, sløvhet. Det er vanskelig for en person å komme seg ut av sengen og overvinne sin apati og fortvilelse. De ytre manifestasjonene av denne typen forstyrrelse er stup, senkede skuldre og kjedelig utseende. Det er vanskelig for slike mennesker å til og med puste.
• Rajas - denne typen depresjon er mer vanlig, og dens viktigste manifestasjoner er overdreven aktivitet og angst. En person som lider av denne typen depresjon, blir stadig agitert, ofte sint. Hans tankegang er unnvikende, og kroppen er spenst og ufleksibel. Både øyne og fingre er i bevegelse hele tiden, og når de utfører yogabevegelser, kan de ikke fullt ut puste luften, som bare bekrefter tilstanden for frykt og angst.

Øvelsen av yoga i behandling av depresjon inkluderer: energiteknikker, som inkluderer meditasjon for depresjon, øvelser - avbøyninger, en serie tonicposer, pusteøvelser, chants, lindring av angst.

Akupunkturbehandling for depresjon

Prosedyrer med bruk av nåler foreskrevet i behandling av depressiv neurose og langvarig depresjon. Bruken av denne teknikken er tillatt av WHO. Grunnlaget for denne metoden er å påvirke de biologisk aktive punktene som er ansvarlige for visse organer i menneskekroppen. Den største fordelen ved slik refleksologi er fraværet av risikoen for negative eller bivirkninger.

Uansett behandlingsmetode for depresjon du velger, tar du det første skrittet mot din helbredelse, endrer kvaliteten på livet ditt og fyll det med nye farger og positive følelser. Oppskatt deg selv og la deg være glad og sunn igjen akkurat nå!

Hvordan behandle depresjon folkemidlene

Depresjon er en patologisk reaksjon av den menneskelige psyke til enhver traumatisk livssituasjon. Uten behandling forverres pasientens tilstand gradvis, livskvaliteten lider. I nesten alle tilfeller av klinisk depresjon er det nødvendig med konsultasjon av en spesialist, utnevnelse av passende behandling. I mange situasjoner kan det godt være effektiv behandling av depresjon folkemidlene som ikke krever resept. De fleste av disse legemidlene kan fremstilles uavhengig.

Klinisk bilde

Depresjon manifesterer seg i psykiske og somatiske lidelser som utvikler seg under sykdomsforløpet eller er tegn på skjult (maskert) depresjon:

• angst;
• fremveksten av angst, ubegrunnet frykt;
• apati, likegyldighet til hva som skjer, til slektninger eller irritabilitet, misnøye med alle mennesker og hendelser rundt dem;
• selvmordstanker eller forsøk;
• søvnløshet og andre søvnproblemer;
• dysregulering av appetitt (anoreksi eller bulimi) og dermed en endring i kroppsvekt;
• ustabilt blodtrykk, utvikling av vaskulær dystoni;
• panikkanfall;
• svikt i menstruasjonssyklusen, nedsatt libido;
• hodepine;
• funksjonshemming av hørsel, syn;
• dårlig minne, oppmerksomhet;
• Svimmelhet, ustabilitet når du går;
• problemer i fordøyelseskanalen (forstoppelse, diaré, kvalme, halsbrann);
• uforklarlige smertefulle opplevelser på forskjellige steder.

diagnostikk

Installasjonen av en depresjonsdiagnose av en nevrolog eller psykiater er basert på følgende punkter:

• detaljering av klager;
• studerer sykdommens historie og pasientens liv;
• fraværet av organiske skader i organer og systemer (hjernen, fordøyelsesorganer, urinanlegg, etc.) under instrumentelle og laboratorieundersøkelser.

behandling

Å håndtere depressive og angstlidelser er nødvendig ved hjelp av en integrert tilnærming. Terapien utføres ved hjelp av ulike metoder som tar sikte på å eliminere årsakene til depresjon, endre måten pasienten reagerer på eksterne faktorer, og normalisere funksjonen til de indre organene.

Hva skal en pasient gjøre med depresjon:

1. Normaliser livsstil, riktig overholdelse av regimet av dagen, arbeide og hvile, eliminering av stressfaktorer, overgangen til en riktig diett med nok protein i kosten, flerumettede karbohydrater, essensielle fettsyrer, vitaminer, sporelementer. Av stor betydning for utvinning er sport, går i frisk luft, avvisning av dårlige vaner for alltid, spesielt fra å drikke alkohol.
2. Rådgivning av en psykoterapeut, å besøke individuelle klasser med en psykolog, gruppe kurs i psykoterapi.
3. Drogbehandling, inkludert utnevnelse av antidepressiva, anxiolytika (anti-angstmedikamenter).

Mottak av antidepressiva kan ofte fjerne symptomene på depresjon, men det fører til utvikling av bivirkninger som døsighet, nedsatt lever og andre organer, vanedannende kronisk administrasjon. Å leve normalt uten slike stoffer i noen tilfeller kan pasienten ikke lenger. Derfor er det tilrådelig å tildele dem bare i alvorlig langsiktig depresjon. Ta disse legemidlene bør være under oppsyn av en lege, noen ganger - på et sykehus. I mildere tilfeller kan depresjon bli behandlet hjemme (med innledende og moderat depresjon).

Virkningsmekanismen av planteantidpressiva midler

Morfofunksjonell grunnlag for depressiv lidelse er et brudd på metabolisme av nevrotransmittere, inkludert det såkalte lykkehormonet, serotonin i hjernen. Økningen i serotoninkonsentrasjon oppnås ved å redusere ødeleggelsen i nervesynapsene på grunn av virkningen av antidepressiva eller urtepreparater.

Herbal men virkningen på grunn av sykdommen, og kan gi symptomatisk lindring, basert på den gunstige effekt på søvn, en tilstand av fordøyelseskanalen, normalisering av blodtrykket, noe som forbedrer cerebral sirkulasjon.

Folk rettsmidler og oppskrifter

Forberedelser av tradisjonell medisin har naturlig opprinnelse, de hjelper ofte å komme seg ut av depresjon alene, ikke forårsake avhengighet og har nesten ingen bivirkninger og kontraindikasjoner.

Perikumslekten

Denne planten er en av de mest effektive for behandling av alle typer depresjon. For forberedelse av infusjon ved bruk av blader og blomster av Hypericum. Det skal være 6 teskjeer av tørket urte råvarer hell 600 ml kokende vann, la tett lukket i 15 minutter. Denne drikken bør tas i løpet av dagen opp til 3 ganger et glass, minst 3 måneder. Du kan ta dette kurset av behandling to ganger i året.

Å bli behandlet med Hypericum er kontraindisert når man tar antidepressiva, antiretrovirale legemidler, kjemoterapi for maligne tumorer.

Peppermynte og sitronmelisse

Disse urteplanter har en beroligende effekt, ganske raskt etter starten av behandlingen de forbedrer søvn, de tillater å kvitte seg med angstsmessige manifestasjoner. Det anbefales å forberede en avkok av mynteblader, ta en stor skje med tørt mynte i et glass vann. Blandingen bør legges i et vannbad eller koker i en kvart time, ta et halvt glass om morgenen og om kvelden.

Du kan lage en infusjon fra sitronbalsam: Hell 20 g av en tørket plante med en halv liter kokende vann, la i 50-60 minutter. Ta et halvt glassverktøy 3-4 ganger om dagen på tom mage.

knotweed

Infusjon av denne planten gir mental styrke, kan behandle asteni. For å forberede det, må du ta 3 ss crushed tørkede planter, hell kokende vann (200-250 ml), insistere 1 time. Stamme og konsumere i en stor skje tre ganger i løpet av dagen.

Citrongrank Kinesisk

Legemidler fra denne planten forbedrer stemningen, reduserer generell svakhet, andre astheniske symptomer på depresjon, øker libido. I tillegg bidrar stoffene i sammensetningen av sitrongress til bindingen og eliminasjonen av toksiner fra kroppen, og forbedrer funksjonen til leveren og nyrene. Godta denne planten som avkok eller tinktur.

1. Buljongen er tilberedt fra 20 g tørkede bær av kinesisk Schizandra, kokt i 3-5 minutter i 300 ml vann. Denne buljongen bør forbrukes flere ganger om dagen, og legger til en liten mengde honning.
2. Tinktur er også laget av citrongressbær. Det er nødvendig å helle et glass alkohol 40 g bær, fjern infusjonen på et mørkt, kjølig sted i 10 dager. Hver dag må du riste flasken med tinktur, etter 10 dager filtrerer produktet. Ta tinkturen kan være 20 dråper 3 ganger om dagen.

ginseng

Denne planten brukes som forsterkende middel i astheniske tilstander. Forberedelser av ginseng øker kroppens generelle tone, forbedrer stemningen med et fullt kursinntak. Fra roten og bladene kan du lage en infusjon eller alkoholtinktur.

Infusjonen er utarbeidet fra 10 g plantematerialer og 100 ml kokende vann. Denne blandingen er infundert i 4 timer og ta 1 stor skje 3 ganger om dagen.

For å forberede tinkturen brukes også 10 g tørre blader og røtter av planter og 100 ml høyverdig alkohol. Midler insisterer 3 uker, ikke glemme å riste beholderen med tinktur regelmessig. Du må konsumere 20 dråper tre ganger om dagen.

motherwort

Fersk morwort gress kan knuses og klemmes ut av det juice, som anbefales å ta 30 dråper 3 ganger i en halv time før måltider.

Farmasøytisk tinktur av peonrot i alkohol brukes når man prøver å gjenopprette fra neurastheni, emosjonell ustabilitet under stress. Du må ta 30 dråper 3 ganger om dagen i minst 1 måned.

Viburnum

Beroligende handling med overdreven følelsesmessighet, angst har en infusjon av viburnum bær. For å forberede den, gni en halv kopp bær og hell 3 kopper kokende vann, dekk oppvasken med denne blandingen med en klut og la den stå i 4-5 timer. Deretter må infusjonen filtreres, drikker 100 ml 4 ganger daglig.

grønnsaker

Råbete og gulrøtter er nyttige for behandling av depresjon. Gulrot juice å drikke et glass daglig. Beet juice anbefales å bruke i en mengde på ikke mer enn 100 ml, blandet med 2-3 ts honning og infusjon denne blandingen i varmen i ca 2 timer.

Urtekostnader

På apotek finner du et stort antall urtepreparater med ulike preparater for behandling av depressive tilstander. De viktigste plantene i deres sammensetning:

• vendelrot;
• oregano;
• kamille;
• humle (kjegler);
• hagtorn bær;
• vinblader, bringebær, blåbær, jordbær og andre.

Alle urte rettsmidler forberedt hjemme anbefales å bli tatt frisk. Oppbevar dem skal ikke være mer enn 48 timer i kjøleskapet, før bruk litt varm for en mer komfortabel mottakelse.

Hovedrådene for urtebehandling er regelmessigheten av å ta.

For å kurere pasienten med diagnosen "depresjon", for å forbedre sin helse, humør og livskvalitet, for å gjenopprette evnen til å arbeide, må du tid til å bestemme en diagnose og starte behandling i tide. Behandling uten bruk av antidepressiva, populære metoder ofte, er en frelse for pasienter, da disse verktøyene er ganske effektive, rimelige og lett tolereres.

Behandling av depresjon folkemidlene

Ifølge Freud, "Depresjon er en frossen frykt." En av aphorismene om depresjon sier at "Depresjon er når du slår på Internett, og du vet ikke hvor du skal gå." Dette er en moderne tolkning av problemet. Først, la oss se på hva som skjer med en person når han blir deprimert. Pasienten ser ut til å gi opp, vil ikke gjøre noe, livet blir til en solid svart stripe, noe som pleide å behage, begynner plutselig å irritere seg. Hvis du har begynt å legge merke til slike rariteter for din kjære, på vanlige dager som ikke er særegne for ham, ta en nærmere titt, det kan være en depresjon. Og en person som har falt i denne staten trenger også din hjelp. For ham er det viktigste nå oppmerksomhet.

Behandling av depresjon folkemidlene

Detalj på symptomene

Mannen er deprimert, har mistet evnen til å glede seg over.

De tingene som pleide å være morsomme, plutselig forårsaker irritasjon.
Oppmerksomhet forsvinner, interessen for livet går tapt.
En person er ute av stand til å konsentrere seg og glemmer det han husket fem eller ti minutter siden.
En person som har falt i en depressiv tilstand, har obsessive tanker som ikke kan elimineres. Søvnforstyrrelser, tap av appetitt, følelse av ikke å overføre tretthet er også trofaste følgesvenner av depresjon. Vegetative manifestasjoner av sykdommen - økt svette, tyngde i magen og forstoppelse.

Typer depresjon

klassisk

En person opplever konstant angst, deprimert tilstand. Dette er den vanligste typen depresjon.
nevrotiske
Det skjer hvis en person er under press på psyken i lang tid. Han kan ikke kvitte seg med ideen om at livet er urettferdig mot ham. Selvmedlidenhet blir obsessiv. Øyne "på et vått sted." Søvnforstyrrelser, hodepine er de konstante følgesvennene til nevrotisk depresjon.
psykogen
Denne typen depresjon utvikler seg på grunn av noen store tap. Dette kan være dødsfall for kjære, avskedigelse fra jobb, noe som var en glede og brakt godt inntekt, etc. Fremtiden har ingen utsikter. Det er tanker om selvmord.
postpartum
I den første måneden etter barnets utseende, har den unge kvinnen en frykt for fremtiden. Det virker for henne at hun ikke vil takle bekymringene som har oppstått med et barns fødsel. På bakgrunn av hormonelle forandringer i kroppen har psyken blitt svært sårbar. Den mest forferdelige manifestasjonen av denne typen depresjon - en ung mor føler ikke kjærlighet til sitt barn.
sirkulær
Dette er en sesongmessig form for depresjon. Det kan være høst, vår eller vinter depresjon. Sommeren skjer nesten ikke.
endogent
Den mest alvorlige depresjonen. Mannen er helt lukket i seg selv. Kanskje i flere timer, uten å endre posisjonen, å tenke på noe annet. Glemmer om mat og søvn. Reagerer ikke på andre, som om han i denne verden var helt alene. I dette tilfellet, trengte nødvendig spesialisthjelp.

Hvordan hjelpe en deprimert person

En deprimert person er ikke klar over alvoret av hans tilstand.

En deprimert person er ikke klar over alvoret av hans tilstand. Hans slektninger og venner er forpliktet til å hjelpe ham, etter å ha lagt merke til at noe er galt med ham.

Omg ham med forsiktighet, men sørg for at hun ikke er for påtrengende. Ta det med forståelse for oddities i en persons oppførsel nær deg, ikke betrakt dem som lur. Prøv å organisere det daglige diett slik at pasienten sover minst 8 timer om dagen. Kosthold er også viktig når det gjelder depresjon. Noen pasienter begynner å "gripe" sine tunge tanker. Pass på at dette ikke skjer. I dietten må være frukt og grønnsaker. Om våren og vinteren er det nødvendig med vitaminer. Øvelse er også ønskelig. Men i en tilstand av depresjon, er det lite sannsynlig at en person vil gå på rink eller stå opp på ski. Og du prøver å overtale ham til å ta en tur i parken.

Behandling av depresjon folkemidlene

Lukten av myrten er den verste fienden av depresjon

• Hvis du kan få blomstene av myrtle et sted, vurder deg selv heldig. Både nyvalgte og tørkede blomster vil være nyttige. En forferdelig lukt av myrten for depresjon eksisterer ikke. Brygg te på dem, legg til vannet for å bade. Du kan sy myrten i løse poser og henge dem rundt i leiligheten.
• Bad med tilsetning av buljong melissa og mynte - også et godt verktøy for depresjon.
• Gulrotjuice har en forsterkende effekt på det menneskelige nervesystemet. Derfor, ikke nekt deg selv og nyt et glass juice hver morgen. Og hans gledelige farge vil heie opp hele dagen.
• Spis bananer. De oppmuntrer takket være meskalin, et hormon som finnes i store mengder i sin masse. Velsmakende og rimelig behandling.
• Kok og drikk kamille aster infusjon. Drikker tre briller om dagen, vil du føle at et godt humør vender tilbake til deg.
• Ginseng har alltid hatt depresjon. Et hundre gram pulver fra røttene og bladene av ginseng, brygges i en liter kokende vann og infunderes i tre timer - et utmerket verktøy. Drikk infusjon litt - en - to teskjeer per mottak.
• Alkohol tinktur av ginseng styrker også nervesystemet. Ta samme 100 gram pulver og trekk i en liter alkohol. En enkelt dose - 20 ganger tre ganger om dagen.
• Mintte eller melissa te, full før sengetid, vil bidra til å håndtere søvnløshet, følelsesmessig stress forårsaket av depressiv tilstand.
• Du har lagt merke til at depresjon har blitt hyppig gjest, lager opp på tinktur, en oppskrift som har vært kjent siden det attende århundre. Denne tinkturen behandlet depresjon hos jenter i tyske klostre. I en liter vodka legges finhakket kant av en sitron, 10 gram sitronbalsam, to tørkede krydderknopper, muskat og koriander, 10 gram hver. Tre uker å insistere, belastning. Tilsett infusjonen til te eller ta separat 10 dråper to til tre ganger om dagen.
• Peony alkohol tinktur er et kjent middel for depresjon. Selges på apotek, men du kan lage mat det hjemme. Ett hundre gram av en blanding av røtter og peonblader helle 100 ml vodka og sett i kjøleskap i tjue dager. Drikk tinktur om en måned for tjue dråper per dag.

Peony tinktur er et kjent middel for depresjon.

• God effekt vil gi en infusjon av gress fjellklatrer fugl. Brew en klype urter i et glass kokende vann. Etter 20 minutter, belastning. Forberedt infusjon for å drikke et halvt glass på en time.
• Primrose blader vil også hjelpe i kampen mot depresjon. Varm termosene godt. Sett en klype primrose i den og hell i 250 ml kokende vann. Etter tre timer, belastning. Den resulterende vanninfusjonen drikker for dagen i tre doser i like store deler.
• Et utmerket middel for depresjon er en avkok av cikoria rot. Det er nødvendig å koke en skje av roten i et glass vann i omtrent en halv time. Drikk etter strekk tre ganger.
• Tilrettelegger tilstanden av vanninfusjons misteltenskudd. Grind gresset, bryg en stor skje med et glass kokende vann, pakk den og la den gå i 30 minutter. Den resulterende infusjonen deles i halv og drikker om morgenen og om kvelden.
• Hjelpe infusjonen rhizomes angelica. Spoon medisinske råvarer for å insistere på et glass kokende vann. Drikk i tre doser per dag.
• Infusjon av halm av havre, kan være smakløst, men effektivt. To klemmer av knust halm helles i en termos, hell et glass kokende vann der og la det stå i tre timer. Tørk og drikk likt for to ganger.

Vannbehandling

Kaldt vann kjører vekk depressive tanker

• Femten minutter brukt i behandlingsbadet, avlast spenningen og løft dine ånder. For å forberede et bad, kan 100 gram svart poppelblade, hvis det er noen, legge til poppeløtter, kok en halv time i en liter vann. Stamp kjøttkraft og hell i vannet for å ta et bad.
• Perfekt oppfordrer og driver bort depressive tanker med kaldt vann. Ta en kald dusj hver dag. Hvis helsen tillater det, hoppe inn i et bad fylt med kaldt vann, bestem deg for kalde dusjer. Om sommeren, så ofte som mulig, gå til elven, havet, dammen - svømming i naturvann er den beste vannbehandlingen. Etter at badet er obligatorisk dousing med kaldt vann, vil ikke alle våge å hoppe i snøen, og betingelsene vil tillate ikke alle å gjøre det.

Depresjonsøvelser

Femten minutter med trening - og du er i perfekt rekkefølge.

• Stå opp rett, løft opp haken din som om du er veldig stolt av deg selv. Smil! Ønsker ikke? Smil uansett! Denne øvelsen lindrer depresjon med 50 prosent.
• Spre armene dine til sidene slik du vil gjøre det, gjør deg klar til å klemme personen du er veldig glad for å møte. Føler en styrke på hendene dine og senk dem, mens du tenker på hvordan hendene dine sender deg en fruktbar impuls. Gjør øvelsen fem ganger.
• For å bli belastet med glede, er det veldig nødvendig å gni fingrene på lårets fingre. Prøv, sørg for å hjelpe.

Og noen flere tips

Å ha pensjonert seg selv, ikke lenge for å gå seg vill...

• Ikke kast bort venner, ikke nekt en invitasjon til å tilbringe kvelden i et hyggelig selskap.
• Tenk på din hobby - det vil distrahere deg fra dårlige tanker.
• Se på TV mindre, og hvis du virkelig vil, så bare gode filmer, komedier. Skrekkfilmer eller filmer med en tragisk slutt er ikke filmen din.
• Aromaterapi, massasje og akupunktur - sammen eller hva du har råd til - hjelper også enormt med depresjon.
• Hver dag, ordne en halvtime hvile. Slå på myk, hyggelig musikk, legg deg ned, lukk øynene og nyt lydene. Samtidig forsøk ikke å tenke på noe.

Hvis depresjon har besøkt deg, og du forstår din tilstand, må du likevel trekke deg sammen og prøve å overvinne sykdommen. Vi håper at de tipsene vi delte med deg, vil være nyttige for deg. Og husk, "Å gå inn i deg selv, ikke gå deg vill for lenge"...