Effekten av stress på menneskers helse har blitt meget godt studert av forskere. Denne effekten på en person er primært manifestert i utviklingen av mange stressrelaterte sykdommer i indre organer:

• koronar hjertesykdom
• aterosklerose,
• hypertensjon,
• diabetes mellitus
• magesårssykdom
• bronkial astma,
• neurose, etc.

Nervøs stress kan påvirke en persons helse som følger:

• kan oppfylle rollen som en ledende sykdomsfaktor og føre til sykdommer som er relatert til psykiatri, særlig til schizofreni;
• kan være involvert i forekomsten og utviklingen av somatiske lidelser som en av flere forskjellige eksterne og interne faktorer som har en patogen effekt på kroppen;
• ulike mentale faktorer kan påvirke sykdomsforløpet negativt.

I tillegg til selve den provokerende faktorns natur er det verdt å nevne de faktorene som påvirker alvorlighetsgraden og arten av patologiske reaksjoner. Disse inkluderer tre egenskaper:

1. stress hendelsen;
2. utsatt for stress;
3. sosialt miljø.

Stress og hjertesykdom

Iskemisk hjertesykdom

Den mest studerte effekten av stress på forekomsten og utviklingen av koronar hjertesykdom - den viktigste fienden for menneskers helse. Ifølge den amerikanske kardiologen G.I. Klippet, av 100 pasienter med iskemisk hjertesykdom i en alder av under 40 år, ble 91% utsatt for langvarig følelsesmessig stress assosiert med økt ansvar på jobben, sammenlignet med 20% i kontrollgruppen av friske personer. I tillegg:

• 70% av pasientene med hjertesykdom røkt,
• 58% hadde mangel på fysisk aktivitet,
• For mye fettinntak - i 53%
• fedme - i 26%
• arvelig predisponering mot kranskärlssykdom - i 67%.

Blant de nevropsykologiske faktorene som bidrar til oppstart og progresjon av koronar hjertesykdom, er de viktigste egenskapene pasientens sosiale status og deres endringer, overdreven nervøsitet (arbeidsoverbelastning, kroniske konfliktsituasjoner, livsendringer). Ekstremt viktig for utbruddet og utviklingen av koronar hjertesykdom er en måte å individuelt reagere på ulike eksterne og interne problemer, blant annet:

• misnøye med livet
• angst,
• depresjon
• nevrotiske lidelser
• følelsesmessig utmattelse,
• søvnløshet.

I tillegg er den individuelle stilen til det ytre uttrykket med manifestasjoner av aggressivitet, sinne, rivalitet, irritabilitet, hastverk viktig. Spesielt predisposes oppførsel av type A til iskemisk sykdom (les artikkelen om stress). Type A-adferd øker risikoen for hjertesykdom, ifølge noen, med ca. 60%.

Mekanismene for de skadelige effektene av stress på hjertemusklene med utvikling av koronar hjertesykdom er nå godt studert (skjema over). Blant dem er de viktigste:

• aterosklerose av kranspulsårene,
• ikke-koronar adrenerge myokardiske skader,
• økt blodpropp,
• koronar trombose
• reduksjon i hjerte-motstand mot hypoksi og iskemi, etc.

aterosklerose

Langvarig spenning i sentralnervesystemet, og som et resultat kan stress bidra til utviklingen av aterosklerose i hjertets hjerte og andre kar.

Dette ble dokumentert av meldingen til den tsjekkiske legen F. Blaga, som ble skrevet ut i 1958. Å være en fange av Dachau-konsentrasjonsleiren under andre verdenskrig, utførte han flere tusen obduksjonsobduksjoner for de avdøde fangerne og fant mange tegn på atherosklerose hos mange av dem, selv under 30 år. Det ble funnet at alvorlighetsgraden av aterosklerose var direkte proporsjonal med lengden på oppholdet av mennesker i leiren. Den daglige rasjonen av fanger inneholdt ikke mer enn 5 gram fett.

Ateroskleroseutviklingsmekanismer

Gitt de eksperimentelle og kliniske dataene, kan hovedmekanismer for utvikling av nevrogen aterosklerose representeres som følger.

Følelsesmessig stress er ledsaget av aktivering av hypofyse-adrenal- og sympathoadrenalsystemene, noe som fører til forekomsten av hyperlipidemi. Ved opphør av nervøs spenning eller ved langvarig oppblåsthet, reduseres nivået av 11-oksykortikosteroider i blodet, noe som fører til utvikling av patologisk permeabilitet av arterieveggene og avsetning av blodplasma lipider i dem.

Det skal imidlertid bemerkes at positive følelser i et dyreforsøk ikke fører til utvikling av aterosklerose.

Stress og press

Den negative påvirkning av psyko-emosjonell stress på begynnelsen og forlengelsen av hypertensjon har blitt gjentatte ganger bevist. Langvarig økning i blodtrykk ble observert etter stress, nemlig:

• etter langvarig psyko-emosjonell stress,
• etter å ha deltatt i fiendtligheter,
• med trusselen om ledighet,
• i forhold til lange og overdrevne krav til behandling av informasjon.

Tallrike studier har indikert en klar overvekt av høyt blodtrykk blant befolkningen i store industrisentre i forhold til landsbygda. Folk som migrerer til store byer fra landsbygda blir syk med pressproblemer så ofte og enda oftere enn lokale innbyggere, og de trenger ofte antihypertensive medisiner.

Det er tegn på den største forekomsten av hypertensjon blant ledere og administratorer, ingeniører og teknisk personell og forskere. Stor betydning i forekomsten av hypertensjon er gitt til arten av forholdet mellom familiemedlemmer og situasjonen i teamet. Ifølge ulike forskere opplevde 64-88% av pasientene som fikk økt trykk før starten av hypertensjon betydelig stress av psyko-emosjonell opprinnelse.

Alle disse eksemplene viser at psyko-emosjonelt stress forbundet med overflod av informasjon, et stort antall mellommenneskelige kontakter og spesielt med endring av livsstereotyper for en betydelig andel mennesker, spesielt de med genetisk predisponering for hypertensjon, ikke går uten spor. De slutter med utseendet og progresjonen av høyt blodtrykk.

Stress og diabetes

Nervøs stress, som fører til aktivering av hypofysen, kortikale og cerebrale lag av binyrene, og påvirker dermed tilstanden for menneskers helse, noe som bidrar til økning i blodsukkernivå. Dette stimulerer bukspyttkjertelen, som i noen mennesker kan bli ledsaget av en utarming av funksjonelle evner, nemlig mangel på insulin, og til slutt utvikling av diabetes. Diagrammet ovenfor presenterer hovedstadiene i utviklingen av diabetes mellitus under påvirkning av nervestress.

Neurotiske lidelser forbundet med stress

Spesielt viktig er rollen av stress i forekomsten og progresjonen av nevrotiske forstyrrelser, spesielt nevroser. Som et resultat av en studie ble det etablert at utbredelsen av nevose er 11,5%, inkludert 17,2% blant kvinner og 5,7% blant menn. Neurotiske lidelser ble oftere observert i urbane beboere (15,4%) og sjeldnere i representanter for landlige gruppen (7,3%). Tendensen til å øke i hyppigheten av nevose i urbaniseringsprosessen som er notert overalt, skyldes personlige og sosiale faktorer som preges av en økning i psyko-emosjonell spenning.

DG Herman et al. Gjennomført langsiktig overvåking av 316 pasienter med ulike neuroser (70% av kvinnene og 30% av mennene) og fant at:

• 56% av pasientene var syke med familiens og hjemmets psykotrauma,
• 32% har industrielle konflikter,
• 12% - med intens psykisk arbeid og med overbelastning.

Utseendet til nevrose er signifikant påvirket av flere faktorer:

• type høyere nervøsitet,
• biorhythm krenkelse
• mangel på mosjon,
• mange andre, asthenizing nervesystemet.

Kreft fra stress

I de senere årene begynte arbeidet å virke, sammenkoble forekomsten av kreft, spesielt kreft, fra stress. I dyreforsøk ble effekten av menneskelig følelsesmessig status på genetisk variabilitet funnet.

Neuropsykisk stress forårsaker en drastisk endring i hormonstatusen i kroppen, spesielt en økning i nivået av kortikosteroider. I en rekke eksperimenter ble det vist at disse hormonene forårsaker inhibering av replikasjon og reparasjon av DNA-syntese, samt kromatinfragmentering i somatiske celler, som er formidlet av virkningen av hormoner. Stress kan føre til økt frekvens av mutasjoner og som et resultat av kreft.

Stress, tilsynelatende, spiller rollen som en sammenheng mellom miljøet og det genetiske apparatet. Skarpe endringer i miljøet, som forårsaker nevropsykisk spenning hos mennesker, fører til en omfordeling av rekombinasjonshendelser, fremveksten av avkom med et endret spekter av kombinasjonsvariabilitet. Miljøet gjennom et stressrespons genererer således variabilitet i avkom av personer som ikke har individuell tilpasning til det. Stress kan påvirke identifikasjonen av latent genetisk mangfold og modulere rekombinasjon og mutasjonsprosesser. Denne opprinnelige hypotesen utfyller vår forståelse av evolusjonær utvikling. Ovennevnte data om virkningen av nevropsyk spenning på genetisk variabilitet støtter i stor grad den tidligere uttrykte syn på muligheten for å utvikle kreft under påvirkning av stress.

KONSPEKTY.NET

Personlig utvikling i ethvert format!

Hovedmeny

Record Navigasjon

Påvirkning av stress på menneskers helse

Hver av oss har blitt stresset minst en gang i livet. Denne tilstanden kan ikke kalles hyggelig. Dette er ikke overraskende, fordi det har en negativ innvirkning på menneskekroppen.

Stress og helse

Det er ingen hemmelighet at på grunn av stress, trives ofte. Den manifesterer seg på forskjellige måter. Så følges følgende symptomer ofte:

• alvorlig og hyppig hodepine;
• kronisk søvnmangel;
• hjertebanken;
• reduksjon i arbeidskapasitet;
• økt tretthet.

Effekten av stress på en persons helse er ofte mer alvorlig. For eksempel er immunforsvaret betydelig svekket, noe som øker sårbarheten for ulike smittsomme sykdommer og skadelige bakterier. Ofte er det et brudd på funksjonen av fordøyelsessystemet. Som et resultat oppstår en forverring av sår og gastritt. Veksten av ondartede neoplasmer, hjernedegenerasjon på mobilnivå og muskeldegenerasjon er også blant konsekvensene av alvorlig stress. Personer som lider av kardiovaskulære sykdommer, klager over forverring av hypertensjon. I sjeldne tilfeller oppstår et hjerteinfarkt.

Stress og sinnstilstand

Stress har en betydelig innvirkning på enhver persons psykiske helse. I en slik tilstand kan folk oppleve apati. Noen mister selv sin smak for livet, som i avanserte tilfeller kan føre til selvmord.

Andre negative manifestasjoner av stress er aggressivitet og irritabilitet, hyppige anfall av sinne, humørsvingninger, selvtillit. Under alvorlig stress kan søvnløshet, depresjon og neurose oppstå.

Kan stress være nyttig?

Det ser ut til at stress har en ødeleggende effekt på helse. Men hvis vi ser nærmere på dette problemet, kan det konkluderes med at noen ganger er effekten av stress på menneskers helse positiv. Dette er følgende punkter:

Under stress starter kroppen aktiv produksjon av adrenalin. Takket være dette hormonet begynner en person å lete etter en vei ut av en problessituasjon og finner den alltid.

Ofte er det stress som fører til at folk prøver å forbedre forholdet til andre. Dette skyldes den raske økningen i nivået av oksytocin, hvilke eksperter kaller vedleggshormonet.

Hvis stresstilstanden ikke varer lenge, forbedrer personen minnet og konsentrasjonen. Dette bidrar til å løse de mest komplekse oppgavene på kort tid.

En intelligent mann sa at alt som ikke dreper oss, gjør oss sterkere. Denne erklæringen er ikke ubegrunnet. Folk som overvinne forskjellige stressende situasjoner blir mer motstandsdyktige.

Generelt kan effekten av stress ikke kalles unikt negativ. Selvfølgelig domineres denne tilstanden av negative konsekvenser, men dette er ikke en grunn til å få panikk i det minste støt og rush til legen.

Selvfølgelig bør stress ikke undervurderes, for i dette øyeblikk er alle svakhetene til en person spesielt utsatt. Noen mennesker blir umiddelbart deprimerte, andre oppfører seg aggressivt og til og med utilstrekkelig, og andre er tvunget til å søke medisinsk hjelp på grunn av en betydelig forverring i helsen. For å unngå dette, bør du helt slappe av og behandle alt med humor.

Last ned dette materialet:

Vennligst vurder lesematerialet :)

Påvirkning av stress på menneskers helse

Stress er det sterkeste stresset i ulike kroppssystemer, som ikke passerer uten spor. Den negative virkningen av stress på menneskers helse er veldig stor og har de verste konsekvensene. Det er en stressende situasjon som forårsaker mange sykdommer som vil manifestere senere - både fysisk og mental.

Stressfaktorer

For å minimere effekten av stress på kroppen, må du lønne med den mest aktive kampen. Først må du forstå hva som var en irriterende faktor. Hvis du blir kvitt årsaken, kan du eliminere konsekvensene.

Effekt av stress på menneskelig fysiologisk helse

Effekten av stress på menneskers helse er enorm. Dette manifesteres i sykdommene i ulike systemer og organer, samt i den generelle forverringen av menneskelig velvære. Ofte påvirker stress følgende på den fysiologiske helsen til en person.

1. Konsentrasjonen av oppmerksomhet og minne forverres. Effekten av stress på ytelse er enorm: bare i sjeldne tilfeller går en person over til jobb. Ofte kan en person hverken fysisk eller psykologisk enkelt gjøre arbeidet effektivt og til tiden. Det er preget av tretthet.

2. Svært hodepine.

3. Hvordan påvirker stress hjertet? Sykdommer i kardiovaskulærsystemet manifesteres tydeligst i slike perioder. Det er en økning i hjertefrekvensen, et myokardinfarkt kan oppstå, og hypertensjonen forverres.

4. Kronisk søvnmangel.

6. Lidelse og mage-tarmkanalen: Forverret eller åpent magesår og gastritt.

7. Immuniteten minker og som et resultat - hyppige virussykdommer.

8. I stressende situasjoner produseres hormoner i store mengder, og påvirker funksjonen i nervesystemet og indre organene negativt. For muskler er en økt konsentrasjon av glukokortikoider farlig for muskelsviktdystrofi. Det er et overskudd av hormoner under stress som fører til slike alvorlige sykdommer som tynning av huden og osteoporose.

9. Noen eksperter mener at det er stress som provoserer veksten av kreftceller.

10. Dessverre er noen av effektene av stress så alvorlige at de er irreversible: sjeldne, men resultatet er degenerasjon av celler i både ryggmargen og hjernen.

Stress og helse. Stress sykdommer

Stress forstyrrer aktiviteten til en person, hans oppførsel, fører til en rekke psyko-emosjonelle lidelser (angst, depresjon, neurose, følelsesmessig ustabilitet, humørsvingning eller omvendt overeksponering, sinne, minneverdighet, søvnløshet, tretthet, etc.).

Stress, spesielt hvis de er hyppige og lange, har en negativ innvirkning ikke bare på den psykologiske tilstanden, men også på den fysiske helsen til personen. De er de viktigste risikofaktorene for manifestasjon og forverring av mange sykdommer. De vanligste sykdommene i kardiovaskulærsystemet (myokardinfarkt, stenokardi, hypertensjon), gastrointestinalt tarmkanal (gastritt, magesår og duodenalt sår), redusert immunitet.

Hormoner, som er produsert under stress, er nødvendige i fysiologiske mengder for kroppens normale funksjon, i store mengder forårsaker mange uønskede reaksjoner som fører til sykdommer og til og med død. Deres negative effekt forverres av det faktum at moderne mann, i motsetning til den primitive under stress, sjelden bruker muskel energi. Derfor sirkulerer biologisk aktive stoffer i blodet i forhøyede konsentrasjoner i lang tid, slik at nervesystemet eller indre organer ikke kan roe seg ned.

I muskler forårsaker glukokortikoider i høye konsentrasjoner nedbrytningen av nukleinsyrer og proteiner, som med langvarig virkning fører til muskeldystrofi.

I huden hemmer disse hormonene vekst og deling av fibroblaster, noe som fører til tynning av huden, det er lett å skade, dårlig sårheling. I beinvev - for å undertrykke kalsiumabsorpsjon. Sluttresultatet av den langvarige virkningen av disse hormonene er en nedgang i benmasse, en ekstremt vanlig sykdom er osteoporose.

Listen over negative effekter av å øke konsentrasjonen av stresshormoner over fysiologisk kan fortsette i lang tid. Her og degenerasjon av celler i hjernen og ryggmargen, vekstretardasjon, redusert insulinutskillelse ("steroid" diabetes), etc. En rekke meget anerkjente forskere mener selv at stress er en viktig faktor i forekomsten av kreft og andre kreftformer.

Ikke bare sterk, akutt, men også liten, men langsiktig stressende effekter fører til slike reaksjoner. Derfor kan kronisk stress, spesielt langtids psykologisk stress, depresjon også føre til de ovennevnte sykdommene. Det var til og med en ny retning i medisin, kalt psykosomatisk medisin, som vurderer ulike former for stress som den viktigste eller samtidige patogenetiske faktoren av mange (hvis ikke alle) sykdommer.

MEDIMARI

"Helsen er i dine hender"

Påvirkning av stress på menneskers helse

Stress er en annen faktor (annet enn økologi og ernæring) som påvirker menneskers helse.

Effekten av stress på menneskers helse er svært skadelig. Hvis vi ikke vet hvordan vi skal takle stress, er risikoen for alvorlige sykdommer stor. Vi må lære å reagere på stressende situasjoner. Dette vil bli diskutert i dagens artikkel om MEDIMARI.

I den moderne verden trenger vi ikke å jakte på vilt og vilt dyr å mate oss selv og trenger ikke å løpe vekk fra rovdyr for å redde våre liv. Men likevel strekker spenningen oss overalt.

Kjenner du noen som ikke er stresset? Jeg vet ikke. Bare husk: på gata, hjemme, på jobb - overalt er stress. Vi så på eller lyttet til nyhetene - stress, gikk inn i butikken (så hvordan prisene steg eller mange produkter på hyllene med E ble lagt til) - stress, satt i kø på klinikken - stress. I en slik stat er det vanskelig for en person å tenke på lykke.

Ikke bare voksne, men også barn, fra de minste til tenårene, opplever stor følelsesmessig stress. Jo eldre barna blir, jo strengere er stressende situasjoner: Venter på straff for en forbrytelse, forhold til klassekamerater, spørrekonkurranser og eksamener, helseproblemer.

I motsetning til den gamle mannen, har vi noen ganger ikke tid til å komme seg fra en stressende situasjon. Derfor slites menneskekroppen gradvis ut både fysisk og følelsesmessig.

Påvirkning av stress på menneskers helse

Hvis vi holder lenge under stress, har de en tendens til å samle seg og det oppstår en eksplosjon, som om de ikke er blå. Det er en effekt av å overfylte glasset med en dråpe. Og alt dette påvirker helsen vår.

Hva er stress? Stress er kroppens respons til enhver effekt som opprører balansen eller stabil tilstand av helsen. En slik innvirkning kan være både følelsesmessig og fysisk.

Alle systemene i menneskekroppen reagerer på stress: nervøs, fordøyelsessystemet, muskuloskeletale, kardiovaskulære, endokrine, reproduktive og andre.

Stresset av psyken under stress, som vedvarer lenge, forstyrrer immunforsvaret. Sunnceller blir gjenfødt, og dette fører til alvorlige sykdommer. Under påvirkning av stress oppstår:

• tilstand av depresjon og angst eller humørsvingninger;
• følelse av plutselig tretthet;
• tap av appetitt eller plutselig trang for visse matvarer;
• skarpt vekttap;
• forskjellige utslett, rødhet, peeling.

Plutselig stress kan forårsake:

• hjerteinfarkt, panikkanfall
• til en økning i glukose og adrenalin, og dermed blir blodtrykket høyt
• menn kan redusere testosteron hormon, impotens utvikler seg
• kvinner mister libido, abort er mulig hos gravide kvinner
• Det er et nektelse å spise eller omvendt, bouts of gluttony
• med sterke følelser føler vi at sommerfugler flyr i magen
• noen på dette tidspunktet er utsatt for kvalme og til og med plutselig oppkast
• Noen ganger, under stress, oppstår diaré
• ofte stress forårsaker spasmer ikke bare av blodkar, men også av muskler, er motorfunksjonen forstyrret

Hvis en person er konstant i en tilstand av stress, slites kroppen ut. Helsen til en slik person står på spill. Men stress påvirker ikke bare menneskers helse, men også på dyrs helse og levetid.

Den gjennomsnittlige urbane sparv er under konstant stress: matinnsamling, ekstern fare. Forventet levetid for en slik spurv er 1-2 år. Forskere viste at hvis sparven er beskyttet mot stress, sett den i drivhusforhold, kan den leve i 17 år!

Hvordan takle stress?

Ofte stresset folk som har økt følelse av angst. Først, deres stemninger endres, angst oppstår, så vises forventningen om negativ. frykt for fremtiden. Så begynner kroppen å reagere på denne oppførselen ved hjertebank, svette, håndskjelv, rystelser, etc. Resultatet er en rekke manifestasjoner av kroppen, som ble skrevet tidligere: fra tårer til diaré.

Hvis tilstanden av stress allerede er en kronisk reaksjon på stimuli, så, som med allergier, bør du prøve å unngå "kontakt" med dem. Men det er ikke alltid mulig. Derfor er det viktig å lære å takle stress. Hvordan gjør du dette? Bruk alle reserver i kroppen din. Hvis du lærer å evaluere situasjonen på en tilstrekkelig måte, vil dette bidra til å hindre at menneskekroppen reagerer på stress.

Psykologer og psykoterapeuter bruker i slike tilfeller metoder for å påvirke kroppens psykologiske, intellektuelle og åndelige ressurser.

• kunstterapi: tegne dine bekymringer på et stykke papir og ødelegge denne tegningen;
• skriftlig praksis - å holde en dagbok, som beskriver alle menneskelige følelser, og analyserer årsakene og metodene for å komme seg ut av stress - som om man ser på et problem fra utsiden;
• meditasjon, avslapping, autotraining

Alt dette frigjør hjernen fra unødvendige bekymringer og følelser, lindrer spenningen. Som et resultat oppstår en tilstand av ro og selvtillit.

Det hjelper også med stress:

• Vannstråle, dusj, hydromassasje.
• Akupressur, hvor knudde områder av kroppen er herdet, spasmodisk
• Eventuell øvelse kan fjerne angst, noe som fører til stress. Svømming er spesielt bra: muskler slapper av, vann vasker bort alle negative.

Negative følelser som irritasjon, angst, angst, frykt for spenning i musklene. Hvis du lærer å slappe av musklene, kan du redusere effekten av stress på menneskers helse.

Lære å slappe av:

• Vi gjør "avslappende masken" - alternativ spenning og avslapping av ansiktsmuskler.
• Bruk anti-stress pust: Hold pusten før et dypt pust
• la oss omformulere negative tanker om positive: "En dårlig ond person" - "Denne personen har noe som gjør vondt. Jeg har synd på ham
• score i omvendt rekkefølge "fra ti" og tilbake: "opptil ti"
• lytter til avslappende musikk
• snakk ut: "samtale med en medreisende"
• lær å smile, selv i vanskelige situasjoner. Et smil kan gjøre underverk. Det er bevist at i ansiktstilstanden er 43 ansiktsmuskler involvert, mens et smil gir muskler en hvile, fordi bare 17 muskler er involvert. I dette tilfellet skjer biokjemiske prosesser i hjernen, forårsaker følelser av glede og hemmer produksjonen av stresshormonet. Latterterapi er angitt selv for alvorlig syke mennesker.

Den skadelige effekten av stress på menneskers helse er bevist. En persons liv i denne tilstanden er ikke bare forkortet, men utsatt for konstant negativitet. Vi trenger å vite hvordan vi skal håndtere stress. Ellers er det stor risiko for alvorlige sykdommer. Korrekt å reagere på stressende situasjoner er en sikker måte å bevare helse på.

Avhengig av graden av angst, alder på en person og livserfaring, kan hver av oss velge hvilken som helst teknikk for å komme seg ut av stresset - angst, samt stress selv. Og så vil stress ikke styre oss og påvirke vår helse, og vi dem. LES MER

Du kan lese mer interessant og nyttig informasjon på MEDIMARIs nettside i artiklene:

Forbered en kort melding om effekten av stress på menneskers helse

Spar tid og ikke se annonser med Knowledge Plus

Spar tid og ikke se annonser med Knowledge Plus

Svaret

Svaret er gitt

Anonimi16

Koble Knowledge Plus for å få tilgang til alle svarene. Raskt, uten annonser og pauser!

Ikke gå glipp av det viktige - koble Knowledge Plus til å se svaret akkurat nå.

Se videoen for å få tilgang til svaret

Å nei!
Vis svar er over

Koble Knowledge Plus for å få tilgang til alle svarene. Raskt, uten annonser og pauser!

Ikke gå glipp av det viktige - koble Knowledge Plus til å se svaret akkurat nå.

Stress og dets effekt på menneskekroppen

Stress og dets effekt på menneskekroppen har blitt godt studert av leger og psykologer, siden dette problemet blir vanlig. Alle kan være i en stressende situasjon, uavhengig av alder, kjønn og sosial status. Stress er en beskyttende mekanisme for uvanlig fysisk og psykisk stress og sterke følelser. Å være i en ikke-standard situasjon, som krever en viktig beslutning, oppstår spenning, hjerteslag raser, svakhet og svimmelhet oppstår. Hvis effekten av stress på menneskekroppen har nådd sin topp, så kommer det en fullstendig moralsk og fysisk utmattelse.

Årsaker til stress

Årsaken til overspenning kan være noen faktor, men eksperter deler dem i to kategorier.
Først er dette endringer i det normale livet:

• økt arbeidsbelastning;
• uenighet i det personlige livet (intimt liv);
• Misforståelse av kjære;
• akutt mangel på penger og andre.

For det andre er det interne problemer som genereres av fantasien:

• pessimistisk humør;
• lavt selvtillit;
• Overvurdering av kravene ikke bare for seg selv, men også for andre;
• indre kamp av individet.

Det er feil å anta at bare negative følelser er stressfaktorer. Effekten av stress på menneskers helse skyldes også en overflod av positive følelser, for eksempel et bryllup eller en rask karrierevekst.

Etter å ha bestemt årsaken til stress, er det nødvendig å utrydde det. Hvis irritasjon er forårsaket av ord eller handlinger hos en kjent person, er det nødvendig å klart formulere dine klager på forhånd og uttrykke dem til gjenstanden for din utilfredshet. Hvis de sistnevnte styrkene tar opp profesjonelle aktiviteter, er det bedre å finne et nytt sted. Ikke vær redd for å endre livsstilen din radikalt, eliminere alle negative øyeblikkene av det for din egen sjelefred.

Stage Stress

Enhver levende vesen forsøker å tilpasse seg miljøforholdene. Kanadisk forsker Selye i 1936 viste at med ekstremt sterke effekter, nekter menneskekroppen å tilpasse seg. Dermed ble det tildelt tre stadier av stress, avhengig av den hormonelle bakgrunnen til en person:

1. Angst. Dette er en forberedende fase, der det er en kraftig frigivelse av hormoner. Kroppen forbereder seg på beskyttelse eller fly.
2. Resistance. Personen blir aggressiv, irritabel, begynner å kjempe med sykdommen.
3. Uttømming. Under kampen ble alle energireserverene brukt opp. Kroppen mister sin evne til å motstå, og forstyrrelser i en psykosomatisk natur begynner, opp til en dyp depresjon eller død.

Påvirkning av stress på helse

Stress påvirker direkte den sunne ytelsen til menneskekroppen. Arbeidet med indre organer og systemer er undertrykt, en følelse av depresjon ser ut. Effekten av stress på menneskers helse har ulike manifestasjoner, hvor hoveddelen er:

• hodepine som ikke har en karakteristisk lokalisering;
• kronisk søvnmangel og søvnløshet;
• funksjonsforstyrrelser i kardiovaskulærsystemet: bradykardi,
• arteriell hypertensjon, myokardinfarkt;
• nedsatt konsentrasjon, tretthet, redusert ytelse;
• forstyrrelser i mage-tarmkanalen: gastritis, sår, dyspepsi nevrotisk Genesis;
• onkologiske problemer forverres;
• nedsatt immunitet, som følge av at organismen kan gjennomgå en viral infeksjon;
• nedsatt neuroendokrin regulering, uregelmessig hormonproduksjon, fører til utvikling av osteoporose, diabetes mellitus eller andre metabolske sykdommer;
• hjernevev degenerasjon, muskel stivhet eller atoni;
  alkohol eller narkotikamisbruk kan forekomme.

Påvirkningen av stress på psyken

Hans humør avhenger direkte av den hormonelle bakgrunnen til en person. For riktig mental holdning i kroppen møter anti-stress hormon. Cortisol hjelper til med å bevege seg mot målet, gir styrke og motivasjon for handling. Nivået på hormonet i blodet varierer avhengig av den følelsesmessige tilstanden til personen, hans planer for nær fremtid. Hvis kroppen er under stress, så psykologisk, kan den ikke tilstrekkelig reagere på handlingene rundt den. Dette manifesterer seg i store krav til seg selv og til menneskene rundt ham. Den rolige er tapt, den indre balansen er forstyrret, noe som fører til at apati til livet opptrer.

Konsekvenser av psyko-emosjonelle bakgrunnssykdommer:

• utarming av mental styrke fører til neurose, depresjon og andre psykiske lidelser;
• tap av interesse for livet, fraværet av noen ønsker;
• brudd på søvn og våkenhet;
• emosjonell ustabilitet: angrep av aggresjon, utbrudd av sinne, irritabilitet;
• indre følelse av angst.

Effekten av stress på arbeidet

Monotont monotont arbeid, konstant følelsesmessig tone fører til det faktum at arbeidskapasiteten begynner å avta, konstant utmattelse er følt. Arbeidet viser direkte tegn på overarbeid:

• Vanlige feilaktige handlinger;
• lyst til å sove: gjevning, lukkede øyne;
• mangel på appetitt;
• migrene, støy i hodet
• øye smerte;
• soaring karakter av tanker, mangel på konsentrasjon;
• uvilje til å fortsette å jobbe.

Tretthet har en tendens til å samle seg, hvis du ikke hjelper kroppen din med stress, kan prestasjonsnivået reduseres permanent.

Restaurering av kroppen etter stress

Et karakteristisk trekk ved en moralsk sterk person er motstand mot negativ påvirkning. Total selvkontroll er det beste forsvaret mot stressende situasjoner. Du kan skjule deg fra problemer, men for en normal sinnstilstand må du kunne håndtere problemer.

Et kompleks av beroligende og avslappende aktiviteter vil bidra til å gjenopprette fra stressende effekter:

1. Emosjonell utgivelse. Det er nødvendig å være i fullstendig ensomhet, ta inn hele luftens lunger og rope så høyt som ledbåndene tillater. Det beste stedet for denne resepsjonen er naturen. Den avslappede atmosfæren, frisk luft vil bidra til å konsentrere så mye som mulig på din indre tilstand. Skrik vil bidra til å kaste ut alle akkumulerte negative. For best ytelse anbefales det å rope noen ord minst tre ganger.
2. Riktig pusting. Åndedrettsgymnastikk er absolutt uunnværlig hvis det er sinne, frykt, spenning eller annen ukarakteristisk følelse som begynner å overflyte fra innsiden, uten å tillate puste. Det er mange variasjoner av gymnastikk øvelser. For roen er det nok å puste sakte gjennom nesen i et minutt og deretter sakte puste luften gjennom munnen. Forskere har bevist at normaliseringen av respiratorisk rytme bidrar til gjenopprettelsen av åndelig harmoni. I forbindelse med trening, i tillegg til den interne balansen, kan du også slappe av kroppens muskler.
3. Fysisk aktivitet. Stress forlater menneskers helse til alvorlige konsekvenser, som kan håndteres av moderat fysisk aktivitet. Klasser ikke bare i sport (spill, fitness), men også hverdagsarbeid som krever store mengder energi (rengjøring, vasking, matlaging), vil bidra til å stabilisere den psyko-emosjonelle tilstanden. Kraftig aktivitet akselererer kroppens metabolisme, renser den fra giftstoffer og andre avfallsprodukter, bidrar til å øke fysisk kondisjon og bidrar til å distrahere seg fra problemer.
4. Støtte for nære personer. Moral støtte til slektninger gir styrke til å bekjempe deprimerende tilstand. De kan alltid snakke, stole på, åpne de mest hemmelige områdene i sjelen. Varme og kjærlighet helbreder alle åndelige sår.
5. Russisk bad. Hvis du grundig damper, vil stresshormonene forlate kroppen, normal helse kommer tilbake, kroppens fysiologiske parametere vil bli bedre. Bath hjelper godt med forkjølelse og revmatisme, og beroliger også nervene, lindrer stress. Kombinasjonen av denne prosedyren med aromaterapi og urteinfusjoner vil forbedre effekten som oppnås.
6. Art. Evnen til å uttrykke dine følelser ved hjelp av kunst har en positiv effekt på den emosjonelle sfæren. Gjennom sang, tegning, dans, uttrykker en mann seg, noe som er en psykologisk utslipp. Vokaler og dans bidrar til å normalisere pusten, forbedre kroppstonen.

Den positive effekten av stress på menneskekroppen

Hvis kroppen rystes opp i en kort stund, kan det være gunstig:

1. I øyeblikket av sterk spenning aktiveres nerveceller, så hjernen begynner å arbeide maksimalt. Forbedrer arbeidsminne. På eksamen kan studenten fortelle materialet, som etter hans mening aldri lærte han.
2. Nivået av oksytocin, et ømhet og økt hormon øker. Det bidrar til å eliminere konfliktsituasjoner, etablering av tillitsfulle kontakter.
3. Energireserver er aktivert, det er krefter og motivasjon for å nå målene.
4. Overvinne vanskeligheter øker utholdenhet.
5. Immunsystemet er aktivert, biologiske indikatorer forbedres.
6. Alle analysatorer blir skarpere og bidrar til å konsentrere seg om å løse problemet.

Dermed er stress og dets effekt på en person annerledes. Følelsesmessig tone har en positiv effekt på den mentale sfæren, men etter kontroll og økt aktivitet følger utmattelsen av vitale ressurser. Nervespenning vil passere på egenhånd så snart årsaken til forekomsten forsvinner. Det er svært viktig å overvåke din emosjonelle og fysiologiske tilstand, hvis det er umulig å eliminere den irriterende faktoren, å henvende deg til spesialister.

Hvordan påvirker stress kroppen vår?

Forekomsten av stress og dens effekt på mennesker er fysiologisk forårsaket av endringer i hormonbalansen. Som et resultat av organismenes reaksjon oppstår en følelse av angst og angst først, blir alle krefter mobilisert for å oppnå oppgaven. Deretter kommer fasen av tilpasning og utmattelse, som preges av en forverring av den følelsesmessige tilstanden, nervøs overbelastning og kronisk tretthet.

Faktorer som påvirker utviklingen av stress

Utviklingen av stress er påvirket av medfødte egenskaper og tidlig erfaring:

1. Genetiske risikofaktorer. Ved gjennomføring av psykologisk forskning ble det avslørt at reaksjonene av mennesker til bestemte hendelser med 30-40% avhenger av generene til foreldrene og 60-70% - fra livserfaring.
2. Påvirkning på embryoet. Risikoen for stress i barnets fremtid øker dersom moren var i et negativt psyko-emosjonelt miljø under svangerskapet.
3. Type høyere nervøsitet. Bestemt ved fødselen. Det påvirker menneskets respons på stimuli. For eksempel er melankolske mennesker utsatt for psykiske lidelser oftere enn flegmatiske.
4. Barnas opplevelse. Overdreven erfaring kan forvride oppfatningen av verden og føre til utilstrekkelig motstand mot virkningen av en stressende situasjon.

Foreldrescenarier kan provosere utviklingen av stress på grunn av feil i utdanning og negative erfaringer. En person er i stand til å korrigere denne tilstanden mens han realiserer problemet, tilstrekkelig motivasjon og styring av følelser.

Stress kan oppstå på grunn av sosiale faktorer:

• brå endringer i mannens stilling i samfunnet;
• økt ansvar
• Overhodet av intellektuell aktivitet over det fysiske;
• mangel på fritid og behovet for å rush;
• kronisk tretthet;
• brudd på dagens regime;
• lange skift;
• mangel på kreative elementer i arbeidet;
• behovet for en lang ventetid;
• hyppig flytting av arbeidsplasser;
• dårlig søvn;
• usunn mat;
• dårlige vaner.

En ytterligere innflytelse har et sosialt miljø for en person. Det danner et komfortabelt eller ubehagelig miljø. Personer med nært familiebånd er mindre utsatt for stress, fordi de føler seg trygge.

Når mental stress oppstår, er kognitive faktorer viktige. En person kan føle seg ubehag i tilfelle økt individuell følsomhet av reseptorer og feil vurdering av situasjonen.

Personer med negative personlighetstrekk er mer sannsynlig å utvikle stress. Disse inkluderer en tendens til aggresjon, fiendtlighet og mistanke, lav selvtillit og utilstrekkelig motivasjon.

Effekt av stress på menneskekroppen

På spørsmålet om hvordan stress påvirker helsen, er det umulig å gi et bestemt svar. Denne tilstanden øker risikoen for å utvikle hjertesykdom, forverrer det psykologiske humøret og kan forårsake depresjon. Spenningen er imidlertid en naturlig forsvarsmekanisme som bidrar til å raskt mobilisere krefter for å overvinne hindringer, så det er også positive konsekvenser.

Effekten av stress på immunsystemet

I stressende situasjoner virker immunforsvaret verre. Den negative effekten er forbundet med en reduksjon i konsentrasjonen av lymfocytter. Dette skyldes forbedret syntese av kortikosteroider. Hvis en person prøver å bli kvitt ubehag ved hjelp av alkohol og røyking, forverres tilstanden.

Påvirkning av stress på fysisk helse

I løpet av stresset, kan et økt nivå av hormoner øke utholdenheten og effektiviteten til en person, men denne effekten er kortsiktig. Etter hans forsvinner tilstanden av helsen forverres skarpt. Den negative virkningen av stress på menneskers helse er uttrykt i angrep av migrene, muskelsmerter, nedsatt konsentrasjon, fordøyelsessykdommer, tretthet, etc.

Påvirkning av stress på mental helse

Svingninger i hormonell bakgrunn har en sterk innflytelse på en persons psykologiske tilstand. Pasienten mister muligheten til å vurdere hva som skjer. Kanskje utseendet av overdreven krav til seg selv og andre mennesker. En person blir apatisk eller aggressiv. Pasienter klager over søvnløshet og angst. Kanskje utviklingen av neurose.

Påvirkning av stress på menneskelig ytelse

For å svare på spørsmålet om hvordan stress påvirker kroppen til en mann eller en kvinne, er det nødvendig å ta hensyn til de individuelle egenskapene til en person. I de fleste tilfeller reduseres ytelsen på grunn av kronisk tretthet og nedsatt konsentrasjon. Pasienter gjør ofte feil. Kan ikke lage en plan. Ofte er det konflikter med kolleger. Pasientene vil ikke jobbe, motivasjonen forsvinner.

Restaurering av kroppen etter stressforstyrrelse

Avhengig av graden av nedsatt funksjonsevne kan terapeutiske tiltak variere. Noen ganger er det nødvendig å utføre narkotikabehandling for å normalisere den psykologiske tilstanden. I andre tilfeller anbefales det å hvile, slik at kroppen kan komme seg fra den økte belastningen, og å normalisere den følelsesmessige bakgrunnen.

Følgende tiltak kan hjelpe:

1. Emosjonell utgivelse. Metoden bidrar til å kvitte seg med det negative, uten å være i konflikt med andre. Måter kan være forskjellige. Noen mennesker vil bare rope på et bortgjemt sted. Anti-stress dukker bidrar til å få følelsesmessig avslapping.
2. Fysisk aktivitet. Gjennomførbar trening gjør det mulig å kvitte seg med overflødig energi, stabilisere den psyko-emosjonelle bakgrunnen og forbedre total tone. Det er imidlertid viktig å unngå overspenning.
3. Kreativitet. Lar deg bli kvitt negative følelser og slappe av. Du kan kjøpe spesiell fargestoffer eller gjøre din favoritthobby.
4. Kommunikasjon med dyr. Husdyr kan roe seg og slappe av. Taktil kontakt lar deg normalisere hormoner.
5. Høring av en psykolog. Spesialisten vil ikke bare gi råd om utvinning, men også hjelpe deg til å tro på deg selv og bli kvitt dine erfaringer.
6. Meditasjon, pusteøvelser, yoga og andre avslappende praksiser. Moderate øvelser bidrar til endringer i hormonnivå.

Valg av metode avhenger av karakterens individuelle egenskaper. Stor betydning i rehabilitering har hjulpet andre. Det er tilrådelig å snakke mer og tilbringe tid med familiemedlemmer. Dette vil bidra til å komme nærmere og føle en følelse av sikkerhet.

Påvirkning av stress på menneskers helse

Stress er en integrert del av menneskets eksistens, det er et vanlig og ofte forekommende fenomen i vårt liv. Enhver person er utsatt for stress, uansett stilling, stilling i samfunnet og materiell rikdom. Ifølge statistikken er i Russland ca 70% av beboerne stadig under stress, og en tredjedel av hele befolkningen er under sterk stress.

Mindre stress er uunngåelig og ufarlig. Problemet med helse skaper overdreven stress. Stress er definert av mange forskere som en sterk psykologisk og fysiologisk reaksjon som er ugunstig for kroppen til virkningen av ekstreme faktorer som oppfattes av en person som en trussel mot deres velvære.

Psyko-emosjonelle stress situasjoner som oppstår i livet til en pasient med arteriell hypertensjon, kan bidra til en kraftig økning i blodtrykk og utvikling av komplikasjoner. Risikofaktorer for uønskede utfall av hjerte-og karsykdommer er depresjon, aggressivitet, fiendtlighet, et anspent arbeidsmiljø preget av økte krav til arbeidstaker, men mangel på moralsk eller materiell belønning, samt en kritisk situasjon i familien. I tillegg kan andre situasjoner og faktorer som krever en emosjonell reaksjon forekomme i en persons liv. For å unngå konsekvensene av slik eksponering må vi lære å gjenkjenne faren for stress og takle det.

Det er ingen god definisjon av hva stress er. Oversatt fra engelsk betyr ordet "stress" "trykk, trykk, spenning." Hva kan kalles stress? Alt som forårsaker spenning, sinne, frustrasjon (mental tilstand når det er umulig å oppnå ønsket) eller en følelse av ulykke. Dette kan være et besøk til en slektning med hvem et komplekst forhold; kommende eksamener; valg av bolig eller flytting; konstant press på arbeidsforpliktelser; sorg i forbindelse med en elskedes død. Noen mennesker får glede og spenning fra faresituasjoner, for eksempel risikabelt å kjøre biloverfart, eller klatre en farlig topp eller overvinne en storm på en båt eller yacht. Noe som er ubehagelig for noen, kan føre til spenning blant andre mennesker. En liten mengde stress er nødvendig for alle å overvinne kjedsomheten og rutinen i hverdagen. Men kontinuerlig, langvarig, alvorlig stress påvirker helsen, kompliserer kommunikasjon og samhandling med andre medlemmer av samfunnet, reduserer ytelsen, svekker og demoraliserer en person.

Stress kan skyldes en rekke faktorer som omgir, lever, arbeider, samt personlige forhold som vi møter konstant i ulike livssituasjoner. Styrken av stress består av "stress" av arrangementet. Vital hendelser kan ha en svært høy, høy, moderat og lav evne til å forårsake stress (se nedenfor i pasientmaterialer). Spesielle studier viser at positive livssituasjoner kan forårsake det samme eller enda mer stress som negative. Det er svært viktig hvordan en person evaluerer dem for seg selv og hvordan han reagerer på dem.

En persons reaksjon på stressende situasjoner avhenger ikke bare av selve essensen av selve arrangementet, men også om det var forutsigbart eller uventet; hvor viktig det er for den enkelte; om det var mulig å unngå denne situasjonen eller dens konsekvenser; hvor global og intens effekten var. Fasen av livssyklusen hvor personlighet, miljø og familie er også viktig. Tenåringen må ta de første beslutningene i sitt liv, men han oppfatter miljøet ganske annerledes enn en middelaldrende mann som er investert med ansvar for skjebnen til en familie med en viktig posisjon. Ikke bare en person, men også en familie, kan reagere annerledes på stressende hendelser: i noen familier er det vanlig å skjule og undertrykke følelser, det anses å være uanstendig for å uttrykke sine følelser offentligheten, i andre er en følelsesmessig reaksjon paradert og bidrar til å manipulere andre; hvis i en familie selv en felles middag blir stress, og å sjekke lekser innebærer en nevrotisk reaksjon av studenten, i den andre - støtte fra familiemedlemmer og en varm holdning bidrar til å overleve vanskelige hendelser og reduserer reaksjonen på stresseffekter betydelig.

Kildene til stress er imidlertid ikke så mye i livshendelser og hendelser, som i personligheten selv, funksjonene (følelsesmessig, atferdsmessig, mental) av en persons respons på disse eller andre eksterne forhold. Derfor er den riktige formuleringen av problemet ikke å bli kvitt stress, men mestrer evnen til å overvinne stresset tilstrekkelig og håndtere stressresponset.

Påvirkning av stress på menneskers helse

Det er en oppfatning at alle sykdommer er fra stress. Er det virkelig så? Forskning på effekten av stress på vår helse fortsetter. Den store antikkens filosof, Sokrates, for 2 400 år siden sa: "Det er ingen kroppssykdom bortsett fra sjelen." Det har blitt fastslått at 90% av alle helseklager er på en eller annen måte forbundet med stress! Stress kan bidra til utvikling av nesten hvilken som helst sykdom, fra hodepine og søvnløshet til hypertensjon og hjerneslag.

Stress har en negativ effekt på både den psykologiske tilstanden og den fysiske helsen til personen. Stress forstyrrer aktiviteten til en person, hans oppførsel, fører til en rekke psyko-emosjonelle lidelser (angst, depresjon, neurose, emosjonell ustabilitet, humørsvingning, eller omvendt overeksponering, sinne, minneverdighet, søvnløshet). Ofte er effekten av stress manifestert i tretthet, tretthet, smerte av forskjellig lokalisering.

Stress, spesielt hvis de er hyppige og lange, har en negativ innvirkning ikke bare på den psykologiske tilstanden, men også på den fysiske helsen til personen. De er de viktigste risikofaktorene for manifestasjon og forverring av mange sykdommer. De vanligste hjerte-og karsykdommer (hypertensjon, angina, hjerteinfarkt, hjerneslag). Stress og forårsaker sykdommer i mage-tarmkanalen, for eksempel sår i mage og tolvfingre, magekramper. I tillegg er folk som ofte opplever stress mer utsatt for forkjølelse og smittsomme sykdommer, noe som forklares av et svekket immunforsvar. Stress kan også forårsake hudsykdommer, som kløe og utslett.

Hva er årsaken til den negative effekten av stress på kroppen? Forskere har funnet ut at under sentralnervesystemet er sentralnervesystemet aktivert, noe som gir et signal til endokrine kjertler (hypofysen, binyrene, skjoldbruskkjertelen) for å produsere ulike hormoner. Disse hormonene, som er nødvendige i fysiologiske mengder for kroppens normale funksjon, i store mengder forårsaker mange uønskede reaksjoner som fører til sykdommer og til og med død. Deres negative effekt forverres av det faktum at moderne mann, i motsetning til den primitive under stress, sjelden bruker muskel energi. Derfor sirkulerer biologisk aktive stoffer i blodet i forhøyede konsentrasjoner i lang tid, slik at nervesystemet eller indre organer ikke kan roe seg ned.

Utgivelsen av stresshormoner (norepinefrin) fører til hjertebanken, overdreven innsnevring og skade på blodårene, noe som bidrar til deponering av plakkene i dem (dvs. atherosklerose), fører til økt blodtrykk og nedsatt blodsirkulasjon i ulike organer. Under stress i blodet, reduserer nivået av hormoner - glukokortikoider, hvis høye konsentrasjon kroppens immunsystem beskytter en person fra fremmede stoffer og smittsomme stoffer som kommer inn i kroppen fra utsiden, for eksempel virus og bakterier, samt fra deres egne forandrede celler som har forvandlet seg til svulst. Det er derfor folk i en tilstand av psykisk stress ofte lider av smittsomme sykdommer. Brudd på immunsystemet, stress gjør kroppen forsvarsløs mot infeksjon. I muskler forårsaker glukokortikoider i høye konsentrasjoner proteinnedbrytning, som med langvarig virkning fører til muskeldystrofi. I huden hemmer disse hormonene vekst og deling av celler, noe som fører til tynning av huden, det er lett å skade, dårlig sårheling. I beinvev - for å undertrykke kalsiumabsorpsjon. Sluttresultatet av en langvarig effekt av disse hormonene er en nedgang i beinmasse og utvikling av osteoporose. Listen over negative effekter av å øke konsentrasjonen av stresshormoner over fysiologisk kan fortsette i lang tid. Her og ødeleggelsen av celler i hjernen og ryggmargen, vekstretardering, redusert insulinutskillelse, som kan bidra til utvikling av diabetes, etc. En rekke anerkjente forskere mener selv at stress er en av årsakene til kreft.

Det faktum at psykologisk stress, følelser og følelser også påvirker utviklingen av onkologiske sykdommer ble lagt merke til av legene i antikken. I det andre århundre e.Kr. la den romerske legen Galen merke til at munter kvinner er mindre tilbøyelige til å utvikle brystkreft enn kvinner, som ofte er i deprimert tilstand. For tiden mener mange forskere, basert på forskning og kliniske observasjoner, at psykologiske faktorer, sammen med biologiske og miljømessige faktorer, spiller en viktig rolle i utviklingen av tumorprosessen. Disse kliniske observasjonene er bekreftet i forskjellige dyreforsøk. I et forsøk etablerte forskere følgende faktum: Hvis dyr med svulster er delt inn i to grupper, og en blir holdt stille og ikke forstyrret, og den andre blir utsatt for konstant stress, vil svulsten utvikle seg mye raskere hos dyr i sistnevnte gruppe.

Et meget interessant faktum ble etablert av amerikanske forskere: hos personer utsatt for psykisk stress ble det funnet en reduksjon i innholdet av leukocytter i blodet, og faktisk spiller leukocytter en viktig rolle i prosessen med immunologisk beskyttelse av organismen, inkludert fra tumorceller. Flere typer spesialiserte celler i immunsystemet virker mot kreftceller i kroppen, som oppdager og ødelegger svulstceller. Som et resultat av stress er det cellulære immunforsvaret svekket, noe som kan bidra til utviklingen av en svulst. Det ble funnet at under stress, reduserer aktiviteten til kroppens naturlige forsvar i mennesker hvis tilstand er preget av dystert forebodings, angst, frykt, fortvilelse, fortvilelse. Omvendt er immunforsvaret mer stabilt i mennesker med håp, tro på et lykkelig utfall og skjebne, tillit til deres evne til å takle en livstruende situasjon og ha gode relasjoner med andre.

Dermed er effekten av stress på en person utrolig omfattende og kan strekke seg til alle aspekter av menneskelivet, samt truer helsen. Ikke bare sterk, akutt, men også liten, men langvarig stressende effekter, kronisk stress, spesielt langvarig psykisk stress og depresjon kan føre til sykdommer. For å unngå virkningen av slik eksponering må vi lære å takle stress.