Panikkanfall under graviditet og frykt

Under graviditeten bekymrer hver kvinne om tilstanden til sin fremtidige baby, dette er en helt naturlig reaksjon. Det skjer at under fødselen av et barn er uforklarlige angstruller, blir palmer kald og våt, og pusten er intermittent. Disse tilstandene kalles panikkanfall under graviditet, i disse øyeblikkene er det vanskelig for den forventende moren å trekke seg sammen og tenke rimelig.

Hvorfor oppstår angstangrep hos gravide kvinner?

Under graviditeten oppstår panikkanfall hos 50% av kvinnene, og mange mødre er bekymret for spørsmålet: hvor kommer de fra og hvor farlige er disse forholdene i den nye situasjonen? Panikkanfall er forskjellig kalt en vegetativ krise. Dette er en nevrotisk lidelse, som skyldes reaksjonen av det humane vegetative systemet på visse faktorer.

Hva utløser panikkanfall under graviditet? For det første spiller instinktet for å bevare avkom av en kvinne rollen. Ofte blåser hun seg opp, husker de negative øyeblikkene og bruker dem til seg selv. Frykten for å komme inn i en ubehagelig situasjon forverres av frykten for fødsel, frykten for at hun ikke vil bli en god mor.

Det resulterende psyko-emosjonelle stresset fremkaller utviklingen av angrep, kalt panikkanfall. En annen viktig årsak til problemet er hormonelle forandringer i kroppen. Angst forårsaker hjertebank, plutselig svimmelhet. Påvirkning og mulige konflikter med andre, anstrengende folkemengder, å være i et begrenset rom.

Typiske symptomer

Den mest ubehagelige følelsen som forårsaker panikkanfall under graviditeten er hjelpeløshet. PA manifesterer seg på forskjellige måter, men det er samlende tegn som staten kan identifiseres på. De vanligste manifestasjoner av PA inkluderer:

• overdreven svette, dekker bølger av kulde eller varme;
• tap av orientering, svekket stabilitet;
• svimmelhet;
• svakhet;
• kulderystelser, tremor i lemmer;
• kvelning, respirasjonsfeil, mangel på luft;
• brystsmerter;
• trykkendringer;
• kramper i lemmer;
• problemer med mage-tarmkanalen (kvalme, oppkast, opprørt avføring);
• føler seg uvirkelig av hva som skjer.

Resepsjon hos psykoterapeut: Jeg har panikkfrykt for å bli gravid

Symptomene på episoder er relative, siden de kan manifestere forskjellig i hver person. Men hvis en kvinne står overfor flere tegn som indikerer et problem, bør hun kontakte en psykoterapeut.

Hva er faren

Ethvert utsatt anfall i perioden med å bære en baby, forårsaker den forventende moren til å bekymre seg for at han kan skade barnet. Og disse bekymringene er fullt berettiget. Selv om det antas at panikkanfall ikke truer fostrets liv, kan de komplisere graviditeten. Negative effekter av depresjon og mental ustabilitet, apati.

Praksis viser at i de fleste tilfeller, selv med et problem, blir babyer født i tide og sunn. Ofte etter fødselen av et barn, glemmer en kvinne alltid denne ubehagelige tilstanden. Men under graviditeten er det verdt å lære å håndtere PA, for å kontrollere tilstanden din og ikke tillate frykt for å ta vare på sinnet.

Er det mulig å redusere eller øke trykket med PA

Under graviditet kan panikkanfall føre til en reduksjon eller økning i trykk. I de fleste tilfeller lider kvinner av en reduksjon i trykk i første halvdel av dagen, de føler seg trette etter søvn, tyngde og kvalme, svimmelhet og en reduksjon i hjertefrekvensen til 45 slag per minutt.

Graviditetstrykket kan øke eller redusere.

Du kan bekjempe dette ubehagelige fenomenet ved hjelp av svake medisiner eller folkemessige rettsmidler - valeriske tinkturer og søt te, du kan om mulig drikke en kopp med svak kaffe eller spise et stykke skarpt ost. Motherwort er bedre å ikke bruke, det er i stand til å redusere presset ytterligere. I denne tilstanden er det bedre å legge seg ned uten pute, benene er litt hevet.

PA kan forårsake og øke presset, de kommer opp hovedsakelig om kvelden etter en sen middag. Et angrep begynner med trykk på brystet, en klump vises i halsen, ofte er tilstanden ledsaget av et sterkt hjerteslag, følelsesløp i ekstremiteter og en temperaturstigning på opptil 39 grader.

Det første trinnet er å åpne et vindu for frisk luft, legg deg ned, legg en pute under ryggen, og legg et fuktig serviett på pannen. Da bør du drikke kaldt vann, ta valokordin eller Corvalol for å redusere hjerteslag. Hvis tilstanden er ledsaget av smerte, kan du ta en pille uten skum eller andre effektive beroligende medisiner.

Abortrisiko

Panikkanfall er hyppige hos gravide kvinner, og i seg selv er de ikke farlige. Men panikkanfall kan utløse muskelspenning, som er fulle av det som fører til livmorhypertensjon. Dette gir bekymringer om helsen til babyen, økt tone kan føre til abort. Derfor er det viktig å overvåke din psykologiske tilstand og unngå stressende situasjoner og spenninger.

Hvordan oppføre seg under et PA-angrep

Panikkanfall hos gravide bør stoppes kort tid. Den enkleste måten å håndtere de fysiologiske manifestasjonene av et angrep er å lære å ordne og slappe av raskt. Trening inkluderer øvelser for vekslende stress og avslapping av individuelle muskelgrupper, og deretter hele kroppen samtidig.

Å trene for gravide vil bidra til å bli kvitt PA

Det er nyttig å gjenta øvelsen av sterk spenning med skarp avslapning, ledsaget av dyp utandring. For å raskt og uten negative konsekvenser for å takle PA, er det verdt å utforske pustepraksis og andre stressavlastningsøvelser. En enkel teknikk - prøv å gjøre utåndingen lengre og dypere enn å puste inn.

Behandling og forebygging

Det bør forstås at medisinering under graviditet er kontraindisert. Alle legemidler er farlige for fosteret, så deres bruk bør utelukkes før graviditet. I alvorlige tilfeller kan lette antipsykotika foreskrives.

Hovedfokus for behandling er psykoterapi for panikkanfall. Hovedoppgaven er å eliminere årsaken til panikk. For tiden blir gravide trente for å gi selvhjelp og redusere angstnivåer. Disse teknikkene kan forbedre den generelle stresstoleransen til en person og eliminere sannsynligheten for panikkanfall.

De brukes sammen med pustepraksis, akupunktur, urtemedisin, kunstterapi, aromaterapi-økter. Disse ikke-medisinske metoder har vist seg å være effektive for å bekjempe dette problemet.

Like viktig er riktig forebygging. Hvis en kvinne har et PA-problem, må hun huske følgende punkter.

1. Stress og PA har ikke bare psykologiske, men også fysiologiske effekter på mors kropp, så det er viktig å lære å håndtere stress for å unngå sin vegetative manifestasjon.
2. Økt stresstoleranse og avslapping er de eneste sikre måtene å kvitte seg med de negative effektene av anfall, narkotika er farlige i denne perioden.
3. Det er mulig å lindre spenningen og forhindre utseendet til PA ved å opprettholde den daglige diett, riktig sunn ernæring og fysisk aktivitet. Det er verdt å bli kvitt dårlige vaner før graviditet.

Det viktigste i denne ansvarlige perioden for en kvinne er å finne flere grunner til glede. Mange bekymringer er rett og slett ikke berettiget, det er viktig å diskutere dette med psykologen din for å kunne ikke reagere skarpt til bestemte øyeblikk i fremtiden. Du kan kjempe med triste tanker og bekymringer ved hjelp av en hobby, lese gode bøker, se interessante gode filmer.

Video: panikkanfall under graviditet

Positive følelser, hyggelige aktiviteter, et humør for et gunstig utfall - alt dette vil bidra til å unngå problemer og forberede seg på det vakre øyeblikket i livet - fødselen til en baby.

Panikkanfall og angst angrep under graviditet

Sunn angst om det ufødte barnet før fødselen er en normal tilstand for hver kvinne. Men hva om under graviditeten en plutselig uforklarlig angst ruller inn på deg, begynner panikk å overvinne, håndflatene blir kalde, pulsen forteller, blir det vanskelig å puste? På slike øyeblikk er det vanskelig for en kvinne å tenke nøkternt og rasjonelt.

Panikkanfall under graviditet er ikke så sjelden, gitt at ca 5% av den kvinnelige halvdelen av menneskeheten lider av denne sykdommen. Mange forventende mødre er bekymret for spørsmålene: hvor farlig er slike forstyrrende angrep for et barn? Er det mulig å planlegge graviditet for kvinner som lider av panikkforstyrrelser? Hvordan overvinne en ivrig følelse av frykt?

Årsaker til panikk hos gravide kvinner

Den vegetative krisen eller panikkanfallet på ICD-10 tilhører en underklasse av nevrotiske forstyrrelser, derfor er mekanismen for deres forekomst på grunn av særegenheter i det menneskelige nervesystemet. Hva kan utløse et panikkanfall under graviditet? I ferd med å forventer et barn har hver kvinne et økt instinkt for fremvekst, henholdsvis, frykt for fremtidens avkom. En kvinne før fødsel ruller ofte negative situasjoner i hodet, som noen angriper henne i et mørkt smug, da hun kommer inn i en ulykke, snubler, faller på magen, etc. I tillegg til den viktigste frykten for å miste et barn, er en kvinne ofte redd for fødsel, endringer i kroppen på grunn av graviditet, frykt for at hun ikke vil takle morens rolle etter fødselen av babyen. Slike psykometriske stress kan forårsake panikkanfall. Og hvis en kvinne generelt er rastløs i naturen, lett angst, opplever ofte emosjonelle rystelser i livet, øker risikoen for en vegetativ krise under graviditeten mange ganger over. Årsaken til uorden kan fungere som en hormonell forandring av kroppen. Noen ganger er panikkanfall et resultat av andre somatiske sykdommer, hjernedysfunksjon, neurose eller depresjon. Svimmelhet, en plutselig økning i hjertefrekvensen under svangerskapet, kan også forårsake angstangrep. Årsaken kan være eksterne forhold: en konfliktsituasjon, en stor mengde, et lukket rom.

Symptomer på et panikkanfall

Når panikklidelse angriper av alvorlig angst, ledsaget av uforklarlig frykt, kombinert med ulike ubehagelige somatiske manifestasjoner. Internt stress forbundet med fremtidig fødsel eller en endring i livet til en kvinne etter det, kan føre til brudd på tenkning. Tanker i hodet mitt er forvirrede, hvorfra den forventende mor føler seg hjelpeløs. Hvordan opplever panikkanfall manifest under graviditet? Følgende symptomer er mest vanlige:

• overdreven svette, endringer i kroppstemperatur;
• svimmelhet, nedsatt stabilitet når du går;
• magesmerter, opprørt avføring, kvalme, noen ganger oppkast;
• tørr munn;
• føles kortpustet, kortpustethet, andre forstyrrelser i luftveiene;
• trykkprang, arytmi, økt hjertefrekvens;
• Kramper i bena eller armer kan oppstå før fødsel.

Hvis du har minst fire av de ovennevnte symptomene i bakgrunnen for irrasjonell frykt, bør du definitivt konsultere en psykoterapeut.

Hvor farlig er panikkanfall?

Fremtidige mødre, etter å ha lidd et alarmerende angrep under graviditeten, er bekymret for hvor mye det kan skade barnet. I praksis gir det store flertallet av kvinner med angstlidelser helt friske barn. Det skjer at instinktet til å bevare avkom bidrar til å fokusere på å ta vare på barnet mens du tar vare på ham, noe som avveier fra hans egne psykologiske problemer. Det er tilfeller der en kvinne permanent glemmer hennes panikkanfall etter fødselen. Man bør ikke urolig bekymre seg for effekten av vegetative kriser på fosteret, fordi flere erfaringer kun kan forverre angrepene, øke frekvensen. Det er imidlertid nødvendig å lære å takle panikkanfall, da det finnes en viss fare for barnets helse. Ukontrollerte følelser av frykt kan ha en negativ innvirkning på graviditet, fødsel selv og gjenoppretting av en kvinne deretter. Sterk emosjonell opphisselse i første trimester kan provosere risikoen for abort, og i de siste månedene - for tidlig arbeidskraft. Muskelspenning under et angrep kan forårsake livmoderhypertensi, noe som fører til fosterhypoksi. En kvinne i utilstrekkelig tilstand, som flyr et panikkanfall, kan ta usikre medisiner for barnet.

Behandling av angstlidelser under graviditet

En egenskap ved behandlingen av autonome anfall hos kvinner i fødselsperioden er det som er vanlig i slike tilfeller, er medisinering kontraindisert. Tranquilizers, antidepressiva og andre stoffer er usikre for fosteret, de bør slutte å ta to måneder før unnfangelsen. De eneste unntakene er milde neuroleptika, som brukes i alvorlige tilfeller hos gravide kvinner. Den viktigste behandlingsmetoden er psykoterapi, med sikte på å eliminere den sanne årsaken til panikk, samt å lære en kvinnes selvhjelpsmetoder for angrep. Hver kvinne ved hjelp av en spesialist vil kunne utvikle spesielle atferdsevner under et panikkanfall, redusere angstnivåer. Psykoterapeutiske økter vil også bidra til å øke kroppens generelle stressmotstand. Spesielle pusteteknikker og øvelser rettet mot avslapning er svært effektive når det gjelder å bekjempe vegetative kriser. Du kan bruke slike behandlinger som kunstterapi, lysterapi, infrarød stråling, akupunktur. Vel redusere angstfølelser aromaterapi økter, bruk av phytotherapeutic infusions og narkotika. I de første ukene etter fødselen bør barnet fortsette å besøke en psykoterapeut.

Hvordan oppføre seg under et angrep?

For at panikkanfall skal være mindre farlig for moren med babyen, og ikke for å komplisere fødsel, bør du forberede seg på forhånd, lære å kontrollere tilstanden under angrepet. Muskelspenning fører til fare signaler til hjernen, dermed alle vegetative manifestasjoner. Hvis du lærer spontan muskelavsla, vil frykten din miste sin fysiologiske grunnlag og forårsake panikkanfall mye mindre ofte. For å slappe av helt, må du først oppnå en sterk spenning. Lær å strekke muskler i hender, underarm, skuldre, lår, skulderblad, underben og føtter vekselvis. Deretter trener for å kombinere spenningen til forskjellige muskler til du lærer hvordan du samtidig kan strekke hele kroppen din. Gjenta følgende øvelse flere ganger om dagen: Etter innånding, oppnå full spenning, teller til ti, og deretter plutselig slapp av, noe som gir sterk utånding.

For å effektivt håndtere panikkanfall, bør du også mestre en enkel pusteøvelse: trene for å puste ut lenger enn du inhalerer, og gradvis øke utåndingstiden. Når et alarmerende angrep oppstår, begynner å puste riktig og gjøre en øvelse for spontan avslapning. Hvis du i et panikkanfall faller blodtrykket ditt, åpner du vinduet, legger deg ned slik at beina dine er over hodet ditt. Vel hjelper når du senker trykkkoppen med søt te eller svak kaffe. Hvis et panikkanfall er ledsaget av en økning i trykk, sitte i en behagelig avslappende stilling, legg kjølepresse på pannen, drikk kaldt vann i små sip.

Forebygging av panikkforstyrrelser

For at graviditet og fødsel skal kunne foregå trygt, er det verdt å forberede seg på dette på forhånd. Vegetativ krise er ikke en kontraindikasjon for å bære et barn. Imidlertid må kvinner som er diagnostisert med panikklidelse, gjennomgå et behandlingsforløp og psykoterapi ved planlegging av graviditet. Forløpet av psykoterapi umiddelbart før fødsel vil ikke forstyrre, selv om panikkanfall var fraværende under svangerskapet. Følg de enkle reglene for å hindre angstangrep:

• Følg et diett som vil redusere tretthet: arbeid på deltid, bruk lur til å hvile;
• For å lette løpet av angrep, graviditet og fødsel, hjelp enkel trening, gå i frisk luft;
• Ikke røyk, drikk alkoholholdige drikkevarer, en stor mengde kaffe;
• For å redusere følelser av frykt for fødsel, slapp av til avslapping og stresshåndteringsteknikker;
• drikke rikelig med vann, konsum mer frukt og grønnsaker, reduser inntaket av sukker og salt;
• drikke beroligende urtete før sengetid;
• sørg for å besøke en psykoterapeut før du fødes, det vil ikke skade selv etter fødselen til et barn.

Det viktigste er å få mer positive følelser, å gjøre noe som gir glede. Tenk mindre om farene for det ufødte barnet og komplikasjonene av fødsel. Tenk på hva et mirakel venter på deg etter det, fordi en vakker baby vil bli født som vil gi deg glede og elske hele sitt liv.

Panikkanfall under graviditet: er det fare?

Graviditet med VSD og panikkanfall

Er det mulig å bli gravid en kvinne som lider av anfall av vegetativ-vaskulær dystoni og / eller panikkanfall? Det er ingen kontraindikasjoner. Under fødsel kan anfall bli mindre hyppige, på grunn av at all oppmerksomheten til den forventende moren vil være fokusert på fødselen av en sunn baby. Det vil ikke, som tidligere, bli løst på sin frykt og bekymring, men vil gjøre sitt beste for å bære barnet trygt.

Angrep kan tvert imot bli hyppigere hvis de blir provosert av frykt:

• om den kommende leveransen;
• traumatisering av det ufødte barnet (gravid blir klumpete, kan falle);
• usikkerhet som vil takle morens bærende og etterfølgende rolle;
• få en smittsom sykdom;
• om helsen til kjære
• tap av arbeid av ektemannen;
• utroskaps ektemann (en gravid kvinne lider ofte av et inferioritetskompleks, mener at hun mistet sin attraktivitet, mannen hennes slutter, etc.);
• risikoen for vegetative kriser forårsaket av hormonelle forandringer eller allerede forekommende før svangerskapet - en kvinne er redd for å dø av kvelning, bekymrer seg om barnets helse
• lukkede rom, folkemengder og mange andre grunner som utløste utviklingen av PA før svangerskapet (den gravide kvinnen frykter et tilbakefall).

Panikkanfall i tidlig graviditet

I de første ukene av svangerskapet skyldes PA:

• frykt for abort;
• hormonell forandring;
• Ny uvanlig rolle av kvinnen for hvem hun ikke er klar for;
• overarbeid, søvnmangel - en gravid kvinne trenger god hvile, og kvinnen fortsetter å jobbe, kjøre huset, snurre "som en ekorn i et hjul."

Klinisk angis angrep i vegetativ (kvælning, takykardi, ansiktsspyling, svette, kulderystelser, tremor, svimmelhet, dyspepsi) og følelsesmessige (tårer, irritabilitet, urimelig aggresjon) lidelser.

Faren i de tidlige stadiene er trusselen om abort på grunn av høye nivåer av stresshormoner som forårsaker hypertonicitet i livmoren.

På toppen av en ukontrollabel kvinne kan en kvinne ta ulovlige stoffer, noe som vil skade fosteret uopprettelig.

Fremkaller panikkanfall cervikal og thorax osteokondrose - den viktigste årsaken til utviklingen av IRR. Som et resultat av klemming av deformerte hvirvler av nerverøttene til de tilsvarende deler av ryggmargen, oppstår et brudd på blodsirkulasjonen i hjernen, utvikler hypoksi, som fører til IRR og til slutt til PA.

Panikkanfall i 2. og 3. trimester

I løpet av denne perioden er årsakene til PA:

• langvarige konflikter på jobben og i familien - det blir stadig vanskeligere for en kvinne å klare sine plikter, hun er nervøs, misforståelse av ledelse og familie provoserer situasjonen;
• forverring av kroniske somatiske patologier forårsaket av en vedvarende reduksjon i immunitet;
• frykt for nærmer seg fødsel;
• avvisning av det nye utseendet og frykt for å bli forlatt.

Panikkanfall i den 37. graviditetsvecken kan provosere for tidlig arbeidskraft (en kraftig økning i livmorens tone under et angrep). Også på 2-3 semesters fører hyppige PA til fosterhypoksi, noe som negativt påvirker utviklingen.

Men i denne perioden er den motsatte utviklingen av PA også mulig, helt opp til fullstendig utryddelse. Dette tilrettelegges av en gunstig familieatmosfære, den rette graden av den gravide kvinnen, klasser i skolen for forventende mødre, normalisering av hennes psyko-emosjonelle tilstand. Alle hennes tanker er rettet mot å vente på et mirakel - fødsel av et nytt liv. Hun vet hvordan man skal takle de negative øyeblikkene av svangerskapet, har en klar ide om den kommende fødsel. Og føler ikke frykt. Tross alt er frykt skyldes tvetydighet, usikkerhet. Og da den fremtidige mor ble forklart i klassen, hadde hun ingen grunn til å være redd.

Panikkanfall under graviditet: hva skal jeg gjøre?

Førstehjelpen avhenger av typen PA.

PA med lav A / D er om morgenen eller dagen. Gravid ser det ut til at hjertet er i ferd med å stoppe, pulsen bremser kraftig (opptil 45 slag / min). Det er en følelse av svakhet, svimmelhet, dyspepsi.

PA med høy A / D er karakteristisk for kvelden. Viktigste symptomer:

• hektisk hjerteslag ("hjertet er i ferd med å hoppe ut av brystet"),
• kvelning ("fanger halsen"),
• Det er alvorlig hodepine, banker i templene, nummenhet i hendene, hypertermi til feber tall.

Tabell 1 presenterer førstehjelpstiltak for ulike typer PA.

Panikkanfall under graviditet

Angstlidelser kan forgifte eksistensen av enhver person, og under graviditet er de dobbelt farlige for både mor og foster. Panikkanfall utgjør en betydelig trussel mot svangerskapet, noe som forårsaker en økning i livmortonen og spontan abort. Til tross for det faktum at panikkanfall og graviditet ikke vurderes som gensidig ekskluderende konsepter, vil en lege anbefale å utsette unnfangelsen til gjenoppretting.

Årsaker til angst under graviditet

Forutsetning for forekomst av fobier og angstlidelser er preget av en spesiell type smalbenede astheniske kvinner med lang nakke, slanke lemmer og små skuldre. De er preget av høy følelsesmessig labilitet, angst og selvtillit.

Under svangerskapet gjennomgår kvinnens kropp en hormonell restrukturering, mens arbeidet med endokrine kjertler kan forstyrres. Ofte lettes dette ved organisk hjerneskade (kreft, traumer, mikrostroker), genetisk predisponering, permanent stress.

Fremveksten av PA kan bidra til ulike faktorer:

• kronisk tretthet, søvnforstyrrelser;
• somatiske sykdommer, generell sykdom, nedsatt immunitet;
• ugunstige sosioøkonomiske og faglige forhold;
• Ønsket om å kontrollere alle områder av deres liv tett
• frykt for morskap, fødsel eller bekymring for barnets helse;
• anspent psykologisk atmosfære i familien og på jobben;
• endokrine lidelser.

Panikkanfall under graviditet i første trimester er ofte forbundet med tidligere negative opplevelser - frykten for abort eller fosterdød. I fremtiden bekymrer kvinnen seg om barnets mulige CDF, for tidlig fødsel, og også frykt for å skade fosteret, miste utseende, miste karriere eller ektemann.

Er panikkanfall farlig når du bærer et barn?

Panikkanfall under graviditet forekommer i nesten halvparten av kvinnene, det er en manifestasjon av det fysiologiske instinkt som sparer avkom. De har forskjellige manifestasjoner (fra å rulle ubehagelige situasjoner opp til agorafobi). En gravid kvinne er redd for den kommende fødsel og morskap, er redd for å miste et attraktivt utseende eller favorittarbeid, eller det er frustrert av muligheten til å tilbringe tre års liv i fire vegger uten full kommunikasjon med venner.

Dette legger også til endokrine omorganisering av kroppen, ledsaget av HCV lidelser (kvalme, plutselig svimmelhet, takykardi, trykkfluktuasjoner). Den psykometriske spenningen som akkumuleres som følge av dette, er uttrykt i angstangrep. Deres effekt på fosteret er minimal, men med samtidig somatiske sykdommer kan det noen ganger provosere en økning i tone eller til og med et abort i de tidlige stadier.

Hos kvinner med en svak nervøs grunnlov kan angrep av umotivert angst og frykt føre til en deprimert emosjonell tilstand med utvikling av alvorlig depresjon. Behandlingen av en slik patologi er kompleks og langsiktig, rettet mot fullstendig restaurering av den normale følelsesmessige tilstanden. Men generelt er graviditet og panikkanfall hyppige satellitter, og i enkelte tilfeller fører det til alvorlige komplikasjoner.

Diagnose av panikkanfall

Legene vurderer panikkanfall under svangerskapet til å være en manifestasjon av vegetativ-vaskulær dystoni, forårsaket av tilpasning av organismen til nye eksistensforhold. Som følge av økt stress oppstår feil i ANS, ledsaget av spontan angst og panikk, svimmelhet, skjelving, økt hjertefrekvens, lungehyperventilering og andre ubehagelige symptomer.

Panikkanfall, så vel som andre IRR-brudd, betraktes ikke som en patologi. Dette er et tegn på følelsesmessig labilitet, forstyrrelser i hormonell bakgrunn, etc. Angst er vanligvis umotivert, assosiert med underbevisst frykt for å gjenoppleve ubehag.

Under et angrep slippes adrenalin i blodet, som kvinnen helt taper kontroll over seg selv. Panikkanfall forekommer vanligvis spontant og varer i gjennomsnitt 15 til 30 minutter.

De fysiske tegnene på panikkanfall i en gravid kvinne er polymorfe og dynamiske, blant annet:

• kvalme, svette;
• takykardi;
• ringer i ørene, sløret bevissthet;
• ansiktsspyling og feber;
• vanskeligheter med å svelge;
• skjelving, kulderystelser;
• diaré og abdominal ubehag;
• hyperventilering av lungene med hyppig og grunne puste.

I tillegg til det fysiske, føles kvinnen psykologiske symptomer: Horror, som under et panikkanfall, vil hun miste hennes sinn eller hjertet hennes vil stoppe, så vel som angst at andre vil legge merke til et angrep, og den tilhørende følelsen av skam og ydmykelse. Angrep kan manifestere seg som en primærpatologi, som utviklet seg mot bakgrunnen av provokerende faktorer, og har en sekundær natur som oppstår i nærvær av den underliggende sykdommen.

Diagnosen er satt i henhold til tilstedeværelsen av klager fra den gravide kvinnen og resultatene av den innsamlede historien. Under undersøkelsen bestemmer spesialisten varigheten av sykdommen og angir hyppigheten av angrep. For å ytterligere eliminere forekomsten av panikkanfall, er det viktig å avgjøre hvilke faktorer som bidrar til angrepet og finne ut de tegnene som går foran angrepet. Graviditet med allpandemi og panikkanfall er utført under tilsyn av ikke bare en fødselslege-gynekolog, men også en psykoterapeut.

Panikkanfall under graviditet - hva skal man gjøre under en krise

For å overvinne et panikkanfall kan en person bare gjennom sin viljes kraft. Omliggende mennesker, hvis de er klar over tiltakene for hjelp, kan gi ham moralsk støtte. Vanligvis varer et panikkanfall ikke mer enn 10-30 minutter. Hvis en kvinne møter ham for første gang, trenger satellitten til å hjelpe ham med å realisere grunnløsheten av frykt og mangel på hans hyperreaksjon. Etter det er det vanligvis lettere for en person å kontrollere sine følelser.

Hvis det er merkbart at noen spesifikke faktorer forårsaker horror (overbelastning av mennesker eller biler, hauger av bygninger), bør du umiddelbart endre situasjonen, komme ut av transporten, butikken, ta kvinnen til et lukket rom eller en park. Under et angstangrep trenger en kvinne hjelp fra andre.

Hva skal jeg gjøre når panikk angrep under graviditet? Det er viktig å oppføre seg med en slik person rolig og trygt. Be tillatelse til å ta hender og begynne å puste sakte med ham. Åndedrettsvern skal gjøres med nesen, og puster ut gjennom leppene som strekkes ut med et halm. Ved 1, 2 - inhalerer, på 3, 4 - hold pusten, 5, 6, 7 - pust ut og ved 8 - forsinkelse. Du trenger ikke å fokusere på faget av panikk, tværtimot er det viktig å avlede oppmerksomheten til en kvinne med noe nøytralt eller hyggelig.

Hvis en kvinne skjelver, er det merkbar at hun har kulderystelser, så er det nødvendig å gi henne å drikke varm te og tilby varme klær. Og tvert imot, med ansiktshyperemi, varme og svette, må du vaske ansiktet med kaldt vann og forsiktig børste det. Disse enkle aktivitetene er vanligvis nok til å stoppe angrepet.

Graviditetsplanlegging for PA og IRR

Kan jeg bli gravid med panikkanfall? Til tross for advarselen fra leger, er andelen kvinner som bestemte seg for å bli gravid med denne diagnosen ganske stor. Sykdommen manifesterer seg i alle aldre og under ulike forhold, så det er umulig å forutsi.

Er panikkanfall under graviditet? Medisin har kjent tilfeller av fullstendig kur for PA i denne perioden. Men det er feil å vurdere graviditet som en mulighet til å kvitte seg med angstlidelser.

De viktigste metodene for behandling av PA er:

Bare disse metodene kan brukes i svangerskapsperioden for å unngå bivirkninger på fosteret. Legene anbefaler å forberede seg på forekomsten av graviditet med eksistensen av en slik patologi i historien, har gjennomgått et behandlingsforløp og eliminere faktorer som fremkaller panikkanfall, og øker stressmotstanden. Vanligvis utføres behandling av en erfaren psykoterapeut og er et år.

Hypnoterapi vil bidra til å effektivt overvinne panikkanfall under graviditet. Nikita Valerievich Baturin - en internasjonal spesialist, konsulterer, behandler avhengighet, fobier, angst, lærer hypnose og autohypnose. Behandlingen består av flere økter, en betydelig fordel som er fraværet av bivirkninger, forbedring av kvinnens generelle velvære, lindring av fødsel i fremtiden.

En annen måte å behandle panikkanfall er farmakoterapi (bruk av antidepressiva og beroligende midler). Når du bruker disse stoffene, er det strengt forbudt, fordi de kan føre til CRF i fosteret. Denne typen behandling bør stoppes 60 dager før den planlagte unnfangelsen, og avvisning av medisinering skjer gradvis, for å unngå utvikling av abstinenssymptomer, manifestert i forverring av tilstanden og gjenopptakelse av angrep.

Hvordan håndtere panikkanfall under graviditet

En beboer i byen, til tross for seg selv, er involvert i livets hektiske tempo. Hun har stadig travelt et sted og står overfor stressende situasjoner. Og hvis hun forventer et barn, opplever kroppen en dobbel byrde. Noen ganger angrep av frykt signaliserer at kroppen ber om hvile. I dette tilfellet trenger en kvinne å ta vare på kroppen sin, noen ganger er det nok å ta en liten ferie og sove slik at angststoppene stopper. Du må også ta vare på de daglige små gleder og hyggelig fritid.

Du kan kjempe mot PA selv. Men det er lettere å gjøre under veiledning av en psykoterapeut. Hovedmetoden for behandling av PA er kognitiv psykoterapi. Under psykoterapi økter, en spesialist snakker om mekanismen for forekomst av panikklidelser og lærer en kvinne å gjenkjenne og utfordre feilaktige holdninger. Hjelper med å utvikle taktikk for å bekjempe PA, lærer grunnleggende om autohypnose for å redusere angst.

Hypnoterapi lar deg identifisere innstillinger som utløser mekanismen for utvikling av PA. Selv om pasienten ikke er klar over årsaken til angst, fungerer denne metoden fortsatt. Hypnologen omprogrammerer kvinnens underbevissthet og gir positive forslag, på grunn av hvilken hennes konstante forventning om et angrep forsvinner.

I 4-6 økter med hypnoterapi, går en kvinne tilbake til sitt normale liv, hennes selvtillit vokser. Etter hver ny økt føles pasienten bedre og lærer å holde hennes følelser under kontroll. Frykt for et nytt angrep svekkes, ubehagelige symptomer forsvinner.

Psykoterapi økter er utviklet for å utvikle kroppens immunitet mot stress. Hypnoterapi og avslapningsøvelser er effektive for å bekjempe panikkanfall under graviditet:

Andre behandlingsmetoder brukes med hell: lysbehandling, akupunktur, kunstterapi, infrarød stråling. Den første gangen etter fødselen av barnet, anbefales kvinnen å fortsette å besøke psykoterapeut.

Panikkanfall under graviditet - hvordan å takle?

Jeg hadde allerede en artikkel på http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. I dag er artikkelen viet spesielt til panikkanfall under graviditet.

Spørsmål av denne typen blir ofte bedt meg: "Er det mulig å bli gravid hvis en kvinne er utsatt for panikkanfall? Hvordan påvirker graviditeten panikkanfall? "Og alt det.

Ifølge mine observasjoner blir mange kvinner, til tross for deres panikkanfall, blitt gravid og født vakre, sunne barn.

Ofte skjer det selv at graviditet og etterfølgende fødsel bare helbreder en kvinne fra panikk. Sann, dette skjer ikke alltid, dessverre. Graviditet er ikke et paradis for panikk.

Men panikkanfall er i de fleste tilfeller ikke en kontraindikasjon for graviditet. Alt er ikke greit og ikke enkelt.

Derfor, les artikkelen fra nettstedet http://karapuzik.org.ua/ Fra mitt synspunkt er alt ikke dårlig tygget her. Artikkelen vil være interessant ikke bare for gravide, men også for alle de som lider (eller liker!) Med panikkanfall.

Plutselig, et klemt hjerte, svimmel, det var ikke noe å puste og grep en uimotståelig frykt... Kjent situasjon? Dette er et panikkanfall. Hvordan håndtere det under graviditet, gitt at bruk av mange stoffer til forventende mødre er forbudt?

Som regel er personer med økt angst, som lever i en tilstand av konstant følelsesmessig stress, intern konflikt, utsatt for vegetative angrep. I prinsippet kan noen omstendigheter provosere et panikkanfall: vaskulær excitasjon i seg selv (hjerteslag, svimmelhet, etc.), "åpen" eller tvert imot "lukket" plass, en stor mengde mennesker, ulike konfliktsituasjoner.

Under et slikt angrep forstår personen ikke hva som skjer med ham, og frykt og panikk er helt naturlig. I mellomtiden blir skremt det verste som kan skje i en slik situasjon. Frykt øker bare symptomene på vegetativ malaise. Derfor kan og føler denne følelsen kjempes.

Panikkanfall - et fenomen for innbyggerne i moderne byer er ikke uvanlig. Det er et akutt angrep av angst, ledsaget av ubehagelige og noen ganger smertefulle opplevelser: hjertebank, kvelning, kvalme, svimmelhet... Plutselig utbrudd og rask utvikling er dens karakteristiske trekk. Et vegetativt angrep, uansett hvor skremmende dets manifestasjoner, er ikke en reell fare for liv og fysisk helse. Dette er et symptom på en psykologisk lidelse, ikke en somatisk sykdom. " Det vil si at en person som lider av panikkanfall, er syk alene med sin frykt. Vanligvis i tilfelle et angrep opplever han en uforklarlig, uforklarlig frykt for døden generelt, eller mer spesifikt å dø av et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Panikkanfall og graviditet

Det er umulig å forutsi hvordan graviditet vil påvirke en kvinnes tilbøyelighet til panikkanfall. Helsehelsen kan bli verre, for på denne tiden er en kvinne mer engstelig. Og ofte blir graviditeten helt, fordi prioriteringene endrer seg, og nå er all oppmerksomheten til den forventende mor helt annerledes. Ofte er en kvinnes tilstand forverret etter fødselen blant de følgende depresjonen, som er basert på den underbevisste tilliten om at hun har oppfylt sitt hovedformål. En kvinne opplever en uskadelig lengsel og tomhet. "

Selv om panikkeksponering ikke er en kontraindikasjon for graviditet, og de fleste kvinner normalt bærer og føder et barn, kan det ikke sies at anfall i denne perioden er helt ufarlig. Under krisen har kroppen stor stress, inkludert muskler. Dette fører til hypertonicitet i livmoren, noe som kan resultere i abort. Derfor, hvis du vet situasjoner som forårsaker ukontrollable panikkanfall, prøv å unngå dem. Hvis det er dårlig på t-banen, bruk bakken transport, prøv å ikke være i en mengde hvis du ikke har store folkemengder.

Forbered deg på forhånd

De viktigste og mest effektive måtene å håndtere panikkanfall er: psykoterapi, avslapningsøvelser, pusteteknikker. Disse metodene er det eneste som er akseptabelt under graviditet.

Feil i forbindelse med panikkanfall kan unngås ved å forberede seg på graviditet, sette nervene i orden, eliminere angstfremkallende årsaker og økt stresstoleranse. Med systematisk arbeid på seg selv under veiledning av en psykoterapeut, gjenopprettes innen et år. Den viktigste måten å håndtere panikkanfall er psykoterapi. Det er også farmakoterapi - behandling med antidepressiva og beroligende midler. Men deres rolle er sekundær. Det bør bemerkes at slike legemidler er kontraindisert under graviditet, da de kan ha en negativ effekt på fosteret og forårsaker misdannelser. Derfor skal deres mottak stoppes 2 måneder før den planlagte graviditeten. Avslag på narkotika bør være gradvis for å unngå det såkalte tilbaketrekningssyndromet, som uttrykkes ved utseendet av nye symptomer på sykdommen og forverring av tilstanden.

Kur for frykt

Under graviditet og amming er de eneste måtene å bekjempe panikkanfall: psykoterapi, pusteøvelser og ulike former for avslapning. Frykt er ikke bare en opplevelse, men også en tilstand av musklene. Straining, de sender informasjon til hjernen, og det registrerer tilstedeværelsen av fare. Derfor, hvis du vil bli kvitt panikkanfall, må du lære å takle muskelspenning. For å gjøre dette, er det nødvendig å danne et muskulært minne for avslapning. Hvis du kan spontant slappe av kroppens muskler når som helst og hvor som helst, så vil frykt ikke ha fysiologisk grunnlag, og sannsynligheten for utseendet vil derfor reduseres. For å slappe av må du først på riktig måte.

• Stram musklene i hånden, klem fingrene med en knyttneve.
• Stram muskler i underarmen, og prøv å bøy håndleddet til maksimalt i håndleddet.
• Stram muskler i skuldre og underarmer, spred armene til sidene på skuldernivå og bøy dem i albuene.
• Stram musklene i skulderbladene, reduser dem og trekk ned.
• Strekk hoftene dine ved å løfte de strakte rettbenene i en sittestilling.
• Stram benkets muskler, dra foten mot deg og litt mot hverandre.
• Stram føttene på føttene, bøy tærne så mye som mulig.

Lær å gjøre hver øvelse separat og kombinere dem. Deretter opprett maksimalt stress i alle spesifiserte muskler. Count til ti, konsentrere seg om spenningen. På bekostning av "ti" slapper du av og tar dypt pust. Slapp av ved å konsentrere seg om følelsen av avslapning. Husk at du gjør denne øvelsen ikke for spenning, men for muskelavslapping og dannelse av passende muskelminne.

Overlev panikken

Under et panikkanfall kan du bruke disse enkle metodene. De vil lette din tilstand og hjelpe deg med å overleve den vegetative krisen. Panikkanfall er av to typer - med høyt og lavt blodtrykk. Hver av dem har sine egne egenskaper.

Avslapningsøvelser gjentas fortrinnsvis fra 7 til 10 ganger om dagen, til du lærer å slappe av tilfeldig, raskt og fullt, uten forutgående innsats. Som regel tar det fra 5 til 10 dager med vanlige klasser.

Beroligende pusten

Fysiologi av frykt er ikke begrenset til muskelspenning. Det er også viktig hvordan vi puster. Vår pusten mot spenninger bryter ned og blir forvirret og ineffektiv, noe som medfører en reaksjon på psyken. Hvis vi ikke vet hvordan å justere pusten i tid, mister vi evnen til å takle frykten. Siden vi lager fysiologisk gunstig jord for dem. Denne teknikken vil hjelpe deg å harmonisere det autonome nervesystemet. Øvelsen er basert på en enkel mekanisme. Faktum er at når du inhalerer, aktiveres alle prosessene i kroppen, og under utånding er kroppen roet og avslappet. Derfor, hvis du accent inhalere på bekostning av utånding, øker du tonen din.

Hvis fokuset er på utånding, føler du deg avslappet. Denne pustefunksjonen er å øke tiden du bruker ved utånding (tredje fase av pustesyklusen) i forhold til innånding (første fase) og pause (andre fase). Du må starte med 5 sekunder brukt på hver av de tre faser: sakte innhalere, pause, puster ut. Deretter går du til en rytmeendring: inhaler - 5 sekunder, pause - 4 sekunder og puster ut - 6 sekunder. Hver neste syklus tar deg bort et sekund fra pause og legger ett sekund til ekspirasjonen. Dermed etter fire sykluser, bruker du fem sekunder innånding og ti i utånding. Pust som dette i 2-3 minutter, og tilstanden din er normalisert - spenning og frykt vil forsvinne.

En enklere pusteøvelse ser på pusten din. Pust langsomt, jevnt, dypt, og prøv å konsentrere seg så mye som mulig på hele spekteret av følelser som gir deg inhalere og puste ut.

Angrep med lavt blodtrykk

Angrep med senking av blodtrykk (80 / 50-90 / 60) forekommer vanligvis om morgenen eller ettermiddagen. Svakhet, følelse av varme og tyngde i hodet, svimmelhet, følelse av kvelning, kvalme og noen ganger oppkast, smerter i mage og diaré, kaldt svette, puls blir sjelden (opptil 45 slag per minutt), hjertet stopper - slik føler at noe mer og det vil stoppe.

FØRSTE STØTTE

• Ta 20 dråper valerian tinktur. Det er bedre å ikke bruke tinktur av motherwort i et slikt tilfelle - det kan senke presset enda mer.
• Ved lavt trykkangrep kan du drikke sterk søt te eller en liten kopp svart kaffe. Ifølge observasjoner fra leger, er det i noen situasjoner nok å spise litt krydret ost eller saltet fisk for å korrigere det "kollapsede" trykket.
• Åpne vinduet og legg deg ned uten en pute, legg et oppveltet teppe under føttene. Med lavt trykk lider hjernen av oksygen sult, og en horisontal posisjon med hevede ben vil sikre blodstrømmen til hodet.

Angrep med høyt blodtrykk

Panikkanfall med høyt blodtrykk (150 / 90-180 / 110) forekommer oftest om kvelden. Selv en sen middag kan provosere dem. Det er en annen grunn til ikke å spise for sent. Angrepet begynner ofte med at det oppfanger halsen, det blir vanskelig å puste, det er ikke nok luft, og hvert pust blir gitt med vanskeligheter. Men oftest er det første signalet om et panikkanfall et skudd i hjertet, hvorfra det begynner å telle en gal rytme (140 slag per minutt). Hjertet kan prikke, knuse, generelt, på alle mulige måter for å minne deg på at du har det. Samtidig banker han på sine templer, hans hode kan vondt, rive. Armer og ben er nummen, kroppen er dekket med "gåsebud", og temperaturen stiger til 38

FØRSTE STØTTE

• Åpne vinduet, fjern de øverste knappene, sett eller legg deg ned, legg putene under ryggen - det blir lettere å puste.
• Påfør på pannen, templer, nakke, håndleddservietter fuktet med kaldt vann. Drikk langsomt et glass vann.
• Følgende triks vil berolige hjerterytmen. Lukk øynene dine og trykk 10 sekunder i et minutt, ved hjelp av padsene på midtre og indeksfingre på begge hender, på øyebollene. Masser punktet i midten av haken med sirkulære bevegelser av pekefingeren til høyre (9 ganger med urviseren og mot den). Klem, knead og litt strekk midtre fingrene på hver hånd i 2-3 minutter.
• Ta 30 dråper (med sterkt hjerterytme - opptil 40-45) av valocordin eller Corvalol med en liten mengde kjølig vann, eller drikk en pille i nesen.

Ja, jeg leser igjen omhyggelig artikkelen og sørget for at mange triks vil være nyttige for alle "alarmistene", ikke bare gravide. Spør om noe er uklart eller uklart.

Hvor farlig er panikkanfall under graviditet

Mange kvinner, som står overfor IRR, tenker på om panikkanfall under graviditeten er farlig: både de som planlegger å bli gravide, vite om disse angrepene, og de som har møtt dem for første gang i denne tilstanden. For å forstå effektene av fryktangrep på menneskekroppen, må du forstå mekanismen for deres utvikling.

Hva er panikkanfall

Noen anser ukontrollerte panikkanfall som en av manifestasjonene av vegetativ-vaskulær dystoni, andre som en uavhengig lidelse, og fremdeles andre som følge av stress. Alle meninger av eksperter er redusert til en ting - dette er en feil i det autonome nervesystemet, manifestert av plutselig angst og frykt, økt puls, svimmelhet, kvelningsfølelse og andre ubehagelige symptomer.

Panikkanfall, som andre dystonsykdommer, er ikke en somatisk lidelse. Det er snarere en følelse av følelsesmessig ustabilitet, endringer i hormonnivåer osv. Feilene av angst og horror har som regel ikke klare grunner for seg selv: Den såkalte frykt for frykt oppstår, en person vil ikke oppleve denne tilstanden igjen og er redd for et gjentatt angrep.

Vegetabilske kriser under graviditet

Under graviditeten er situasjonen komplisert av at en kvinne som regel blir mer engstelig, lytter til sin tilstand og vurderer den potensielle faren rundt henne. På denne bakgrunn kan angrepene bli hyppigere og alvorlige.

Noen ganger møter en kvinne under graviditeten angst eller angst angrep, og denne situasjonen er dobbelt ubehagelig for henne: i tillegg til følelser, er det en logisk frykt for det ufødte barns helse.

Panikkanfall og graviditet er ikke hverandre eksklusive begreper, disse angrepene kan ikke betraktes som en direkte kontraindikasjon for unnfangelse og fødsel, da de ikke påvirker kvinnens kropp. Men de kan komplisere graviditeten, da moderens tilstand direkte påvirker tilstanden til fosteret. For eksempel er en kraftig nedgang i blodtrykket manifestert av mangel på oksygen i blodet, og frigjøring av stresshormoner fører til overbelastning av muskler. Hypertonicity av livmor, som uunngåelig oppstår når muskelspenning, i alvorlige tilfeller kan til og med føre til abort.

Det bør bemerkes at noen ganger graviditet, tvert imot, sparer en kvinne fra panikkanfall, og skifter fokus til helt forskjellige ting. Den fremtidige moren er fokusert på seg selv, på fred og ro, og eksternt stress kan ganske enkelt ikke påvirke henne så mye som det var før.

Det er også tilfeller hvor graviditet og fødsel normaliserer kroppens hormonbalanse, og kvinnen er ikke lenger plaget av dystoni, med alle sine mangfoldige manifestasjoner.

Diagnose og behandling

Egenheten ved IRR og panikkanfall er at deres symptomer ofte ligner et helt spekter av individuelle sykdommer. Avhengig av alvorlighetsgraden av deres manifestasjoner, kan de forveksles med hjertesykdommer, gastrointestinale lidelser, astmaanfall, etc.

Under graviditet er det spesielt viktig å ikke engasjere seg i selvdiagnose, og for eventuelle atypiske symptomer, kontakt de aktuelle spesialistene. Uansett om kvinnen opplevde panikkanfall tidligere eller oppdaget dem for første gang, bare å bli gravid, må du huske at i denne tilstanden, bør enhver diagnose og terapi være under konstant medisinsk tilsyn.

Hvis en kvinne fortsatt ikke viser noen åpenbare somatiske sykdommer og legen diagnostiserer panikksyndrom, så er det første å gjøre for å redusere det, å forstå grunnårsaken. Oftest forekommer anfall som følge av økt angst, emosjonell ustabilitet, følsomhet for stress. Dette betyr at enhver behandling må begynne med realiseringen at frykt og angst skyldes alt. Panikkanfall under graviditet kan bli hyppigere og mer uttalt nettopp fordi kvinnen blir mest forstyrrende, oppmerksom og følelsesmessig.

Samtidig bør enhver behandling av vegetative kriser og lindring av symptomer i graviditetstilstanden være rettet mot å minimere stress og angst. Milda former av PA behandles og behandles med pusteøvelser og bevisst avslapning. Narkotikabehandling under graviditet er kontraindisert. Kun i alvorlige tilfeller, når akutte symptomer kan true fostrets helse, kan legen foreskrive lette neuroleptika, vurdere mulig risiko og nøyaktig beregne doseringen.

Hvordan overleve et akutt panikkanfall

Akutte symptomer bør fjernes avhengig av manifestasjon. For eksempel, under et vegetativt angrep, kan blodtrykket falle kraftig, og noen ganger tvert imot øker. Det første alternativet er mer sannsynlig om morgenen eller ettermiddagen. Det kommer en følelse av svakhet, senking av puls, svimmelhet begynner, en følelse av varme i templene, noen ganger smerte i magen. Ofte rapporterer pasienter en frykt for hjertestans.

I dette tilfellet kan enkle tiltak for å normalisere blodtilførselen til hjernen hjelpe:

1. Drikk en kopp kaffe eller sterk søt te: koffein vil forsiktig øke trykket. I tillegg sier noen leger at for en mild korreksjon av en plutselig blodtrykksfall er det nok å spise et salt saltet fisk eller ost.
2. Åpne vinduet for å gi tilgang til luften. Ligg på ryggen uten en pute, legg en vals under føttene for å løfte dem litt. Denne stillingen vil returnere det manglende blodvolumet til hjernen, og oksygen sult vil stoppe.
3. Du kan ta ca 20 dråper valerian for å roe seg ned. Men bruk ikke motherwort i dette tilfellet: det kan "slippe" trykket enda mer.

Krisen om natten er ofte preget av økt press. Stress for dagen, tretthet, selv en sen middag - alt dette kan utløse et angstangrep. Symptomene begynner vanligvis med hjertet: pasienten føler seg rystet og en sterk akselerasjon av pulsen til 130-140 slag / min. Etter en følelse av følelsesløshet i lemmer, gåssvampe over hele kroppen, smerte eller sømfornemmelser i hjertet, kan frykt for hjerteinfarkt forekomme. En økning i kroppstemperatur opptil + 38... + 39 ° C er også mulig.

For å fjerne angrepet, kan du gjøre følgende:

1. Drikk 30 dråper Corvalol (Valocordin, etc.) eller 1 tablett Noshpy.
2. Åpne vinduene, sett deg i en komfortabel stilling eller legg deg ned med puter under hodet og baksiden.
3. En tørke fuktet med vann kan påføres på pannen, templene og håndleddene eller bare for å drikke et glass kald væske i små sip.
4. For å berolige takykardi, prøv å strekke og strekke midtre fingrene på hver hånd i 2 minutter. Masser deretter hagenes senter med sirkulære bevegelser (først - med urviseren, da - mot den). Lukk øynene dine, fest padsene på indeksen og midtre fingrene på hver hånd til øyebollene og trykk lett flere ganger med intervaller på 15-20 sekunder.

Åndedrettsøvelser i krisen

Panikkanfall endrer kroppens fysiologi gjennom psyken. Når pasienten ikke klarer å takle sin kropp, strammer musklene, hjertefrekvensen svikter, pusten svikter. Dette medfører et enda mer uttalt angrep av frykt. I dette tilfellet er hovedmålet for lindring av et angrep justeringen av pusten, som igjen vil bidra til å slappe av i kroppen.

Når kvælning forsøker å inhalere, blir det ofte bare forverret situasjonen og økt stress. Derfor, for å slappe av, må du fokusere på utånding. Essensen av avslappende pusteøvelser er å øke utsatt tid for utånding.

For å kontrollere tiden, deles kondisjonen på en betinget måte i tre faser: innånding, pause og utånding direkte. Start med fem sekunder å inhale, fire - for å pause og fem - for å puste ut. I hver ny syklus, ta bort ett sekund fra en pause og legg til en for å puste ut. Etter 4 sykluser, vil utløpetiden nå 10 sekunder. Pust inn i en slik rytme i et par minutter, og du vil føle hvordan spenningen går bort.

Forebyggende metoder

Hva å gjøre for å forhindre hyppige panikkanfall hos gravide kvinner? Faktisk alle de samme tiltakene som med det generelle bildet av IRR: lange turer, sterk og lang søvn i et ventilert rom, avvisning av dårlige vaner, lett trening og riktig kosthold, og sikrer inntak av alle næringsstoffer i de nødvendige dosene.