Funksjoner av panikkanfall under søvn

En person under en natts søvn er svært sårbar. Det gjennomgår søvnløshet, mareritt, uventet hjertestans, apné / hypopnea syndrom og andre nattskrekk. Ofte er disse forstyrrelsene forbundet med panikkanfall i en drøm. De er ofte forvekslet med hjerteinfarkt, slag, eller til og med død.

Men i virkeligheten er det plutselige angstangrep, ledsaget av ubehagelige opplevelser: mangel på luft, overdreven svetting, følelse av elektrisk støt eller skarp fall, hypnologiske krampe. Angrep med vanlig forekomst fikk navnet på panikklidelse. Denne sykdommen tvinger folk til å leve i konstant frykt og stress, for når det neste angrepet begynner, er det umulig å forutsi.

Mekanisme for manifestasjon av lidelsen

Angrep om natten plager omtrent fem prosent av verdens befolkning. Mange adresserer ikke dette problemet til spesialister, da de undervurderer alvorlighetsgraden av konsekvensene eller ikke har informasjon om denne sykdommen. Noen i det hele tatt, etter å ha lest en upålitelig kilde, kaller en panikkrisiko en psykisk lidelse og, flau av den offentlige mening, ignorerer sykdommen uten å gå til en lege.

Panikkanfall er delt inn i tre typer:

• spontan angrep som overtar en person under dyp søvn. Det ser ut til lynhurtighet, og forhindrer dermed offeret til å føle farenes tilnærming.
• situasjonell panikk krise. Den utvikler seg på toppen av stressende sjokk - under en voldelig konflikt på jobben eller med kjære, på grunnlag av emosjonelt stress, for eksempel før en eksamen, forsøk eller offentlig taler. Hvis et anfall besøker en person i dette skjemaet, da skal han maksimalt beskytte sin indre verden mot angst, negativitet, negative følelser og vegetative kriser vil falle
• formell situasjonell panikkrise. Vises under påvirkning av dårlige vaner. Formelle situasjonsbeslag kan påvirkes av bruk av alkoholholdige cocktailer, kronisk røyking, lidenskap for fettstoffer, junk food eller kaffe.

Mekanismen for manifestasjon av lidelsen er ikke komplisert. Det hele starter i den menneskelige hjerne. Alle organer og systemer fungerer jevnt, men det er hjernen som er det ledende senteret. Den vegetative krisen lurer individet når nervesystemet mislykkes, som sender et faresignal til hodet fra informasjonen som mottas. En stor dose av hormonadrenal medulla-adrenalin går dramatisk inn i sirkulasjonssystemet. Dette er sluttresultatet av nattrør, frykt, panikk, og noen ganger ukontrollert vannlating, oppkast og avføring.

årsaker

Årsaken til nattskrik og panikk er ofte traumatiske følelsesmessige utbrudd. Den indre fred i en person er svært skjøre, fordi det ikke-materielle er mye vanskeligere å studere håndgribelig. Derfor, mens det ikke var mulig å bringe pasienten "til håndtaket", er det umulig å forutsi hva slags stress han har. Og i noen tilfeller tar det uheldig alt til hjertet og sparer i seg fornærmelser, sinne, fortvilelse, komplekser, ødelagte drømmer, og i siste instans panikkanfall som forhindrer utladning fra lasten minst om natten, komplementere bildet. En generalisert faktor i begynnelsen av en vegetativ krise er stress, som spiser vitale krefter og øker generell nervøsitet. Men også visse faktorer påvirker utviklingen av patologi:

• genetisk predisposisjon;
• feil oppvekst i barndommen, som provoserte mentalt traume;
• sensitivt nervesystem;
• hjernesykdommer;
• Noen ganger manifesterer en vegetativ krise seg som en bivirkning etter å ha tatt medisiner.

Femten prosent av alle som lider av nattangrep, har en blodlinjefølsomhet. Hvis mor eller far, og ofte begge foreldre, opplevde hjertebank, svimmelhet og akutt dødelig skrekk, så er det sannsynlig at barn eller barnebarn også vil få anfall.

Panikkkrisen forfølger ofte en kategori av mennesker som har fått dypt barnslig sjokk. Foreldre kan scoff på et slikt barn som barn - ydmyket og fornærmet eller ofte bruke fysisk kraft mot sine avkom.

Men på den annen side blir nattangrep besøkt av altfor ujevnte infantile personligheter, der også slektningene er skyldige. Hypermedikament fører til mangel på uavhengighet i voksenlivet, tar sine egne beslutninger og er engstelig og mistenkelig, som støtter angrep under søvnen.

symptomer

Panikkanfall starter under den aktive toppen av søvn. Alt starter om natten, om to timer, når kroppen er i en tilstand av fullstendig avslapning. Pasienten går plutselig av sovende staten, enkelte personer med voldelig fantasi klandrer dette fenomenet på andre verdenskrefter. Symptomene på den vegetative krisen er som følger:

• frykt;
• panikk;
• en følelse av uunngåelighet av en slags tragedie;
• choking;
• takykardi;
• overdreven svette
• følelse av overveldende bevissthetstap.

En person mener at panikkjokk varer en utrolig lang tid, siden sensuell opplevelse er ganske ubehagelig, men angrepet gjør vondt i femten til tretti minutter. I gjennomsnitt er regelmessigheten av anfall en til to ganger per måned.

Faren for nattlig panikkanfall

Panikkanfall er ikke så farlig som de sies å være. I seg selv vil angrepene ikke gi betydelig skade på kroppen, men den stadig jaktende frykten om å sovne, den panikkkrisen skal begynne, har betydelige psykologiske konsekvenser.

Et systematisk nattangrep er enormt giftig i livet, og snart utvikler pasienten melankoli, mange fobier, samt psykiske lidelser, som i nær fremtid er de grunnleggende faktorene i følgende anfall. Man kan bare drømme om en fullverdig drøm, fordi en person som lider av en vegetativ krise ikke kan få nok søvn. Kvaliteten på natts søvn er undergravet, og dermed helse.

Kronisk søvnmangel påvirker arbeidet med indre organer, immunitet og tilstanden i sentralnervesystemet, og siden nervesystemet ikke hviler, selv når kroppen er slått av for søvn, er den mest utmattet. Det viser seg en ond sirkel, som den alvorlig syke pasienten kun kan bryte ved å kontakte en spesialist.

Hvordan stoppe et angrep og sovne

For å beseire en fryktelig panikkkris trenger du hjelp fra en psykiater eller psykolog. En psykiater er påkrevd dersom pasienten har sterke mentale abnormiteter som kan utløse et angrep. Men hvis det for øyeblikket ikke var en mulighet til å gå til legen, kan du prøve å bli kvitt ubehaget selv.

Det første du må gjøre er å skape en følelse av trygghet og fred, til tross for den dype natten.

Den enkleste metoden i psykologi for å finne fred er den fysiske intimiteten til å gripe en annen person med armene og presse seg selv. Passer også til å berolige hendene til kjære, innpakning i et teppe og hvilken som helst annen varme.

En annen utmerket metode for befrielse fra den motstridende panikkkrisen er omdirigering av tanker om noe annet emne. Angrepet blir omgått, hvis du tar ned begynnelsen av modning. Genital utslipp er også egnet for å lindre spenning og forebygge uorden.

Alle som opplever et panikkanfall, anbefales å ta beroligende midler før sengetid. Men siden de fleste medisiner har en negativ effekt på helse, er det i stedet for piller tillatt å bruke folkemidlene. Bestemors oppskrifter består av urtete, et varmt avslappende bad før en natts hvile med essensielle oljer, samt et fotbad og, selvfølgelig, et glass varm melk. Avslappende melodier vil komme til redning.

1 Åndedrettsøvelser

En enkel øvelse for tilbaketrekningsbeslag - kontoen for innånding og utånding. For å gjøre dette, må du roe ned, se på magen og brystet, føl deg slapp av i magen, spenningen og følg pusten, og pust deretter ut til ti og igjen.

Den andre metoden for å puste øvelser inkluderer bare utånding teller opptil ti. Disse enkle teknikkene tar fra ti til førti minutter. Etter å ha pustet øvelser, vil det være nyttig å legge seg ned i noen få minutter i en rett stilling på baksiden, armer - palmer opp. Hvis du ofte bruker pusteteknikker, vil panikkangrep om natten ikke bry deg så ofte.

2 Lindre kroppspenningen

For å eliminere nattangrep, er det nødvendig å justere arbeidet med to komponenter: emosjonelt og fysisk. Hvis lidelsen har nådd mental likevekt, men panikkanfallene under søvnen fortsatt skjer, var årsaken til feil livsstil, som inkluderer:

• bruk av skadelige matvarer;
• liggende eller stillesittende livsstil;
• for lang eller kort søvn;
• dårlige vaner.

En viktig rolle i spørsmålet om avslappet søvn uten panikk blir spilt av fysisk aktivitet. Idrettsaktiviteter bidrar til selvdisiplin og ikke bare skape en vakker figur, men også styrke helsen til kroppen og psyken.

Mange kaster stress, sinne, harm og andre negative følelser ut av hodet ved hjelp av sport. For å lindre spenningen i kroppen og det rette stemningen i vegetativsystemet, som er ansvarlig for panikknutose, er disse typer fysisk aktivitet egnet:

• jogging;
• ski;
• spiller tennis;
• sykling;
• skøyter;
• bading,
• lys fitness;
• aerobic.

Når du trener noen av de foreslåtte øvelsene, vil musklene stadig være i god form, og psyken er sterk.

3 Fjernelse av tremor

Tremor, manifestert om natten som en av symptomene på kronisk panikkkrisen, behandles som foreskrevet av legen. For å eliminere det, er et behandlingsforløp valgt som for en vegetativ neurose, som inkluderer beroligende midler, antidepressiva og et stort utvalg av beroligende midler. Også, når lemmen skjelver, må du ta vitaminer fra gruppe B, de bidrar til forbedring av nervesystemet. Terapeutisk gymnastikk og avslappende massasje er inkludert i listen over prosedyrer for fjerning av nattskjelv.

4 Obsessive tanker ut

Angrepet kommer i det øyeblikk når hjernen er opptatt av tanker og erfaringer. For å kjøre ut ekstra informasjon fra hodet og sovne stille, bør du lytte til omgivende lyder, lukke øynene og undersøke nabostillingene, du kan til og med telle dem. Å være engasjert i dette i noen tid, vil pasienten gjenvinne døsighet, og panikkkrisen vil ikke overta ham den kvelden.

Natt panikkanfall - hvordan å sove godt

Panikkanfall kan oppstå på dagtid under våkne, og midt på natten, i en drøm. Patologi refererer til psykosomatiske lidelser, og med riktig behandling er den helt reversibel. Nattangrep forekommer hos omtrent halvparten av pasientene som lider av IRR og neurose. Panikkanfall om natten påvirker signifikant søvnkvaliteten, forverrer den generelle trivsel hos en person. På grunn av deres fremgang kan nye fobier oppstå, for eksempel frykten for å sovne. Hva er årsaken til PA om natten, hva er symptomene på angrep og hvordan du kan bli kvitt dem - vi diskuterer viktige saker i detalj.

Panikkanfall i en drøm - Symptomer

Avhengig av alvorlighetsgraden av den vegetative krisen og egenskapene til den menneskelige psyke, kan panikkanfall under søvn ha symptomer av varierende intensitet. Også manifestasjonene av angrepet selv, deres varighet og alvorlighet er også forskjellige. I noen er tegnene mer emosjonelle (frykt, angst), i andre er bias på fysiologi.

De viktigste symptomene på panikkanfall om natten:

• En følelse av fare, en sterk frykt for ens tilstand, en frykt for døden, galskap, urimelig angst, en følelse av horror, angst, obsessive tanker.
• Forvirring.
• Tremor i lemmer, skjelving i kroppen.
• Takykardi, arytmi.
• Smerter i hjertet og i venstre side av brystet.
• Klump i halsen, problemer med å svelge.
• Mangel på luft, problemer med full pust, kortpustethet.
• Tørr munn.
• Økt svette.
• Chills, kalde ekstremiteter.
• Nummen av armene eller bena.
• Gastrointestinal lidelse (kramper, smerte, kvalme, diaré).
• Hodepine, svimmelhet.
• Vatnost ben, svakhet i musklene.
• Kroppsvarme, feber.
• Øk eller hopp i blodtrykk.
• Midlertidig lammelse av kroppen.
• Sviktende orientering.
• Depersonalisering.

Atypiske symptomer på nattetid PA

Følgende symptomer blir observert hos pasienter mye sjeldnere, men kan fortsatt oppstå med panikkanfall, ikke bare i søvnen, men på dagtid:

• Forverring eller midlertidig tap av syn.
• Tap av stemme
• Forringet koordinasjon av gang og bevegelse.
• Besvimelse.
• Kramper.

Panikkanfall kan utvikle seg midt i søvnen - en person plutselig våkner med en sterk følelse av angst, hjertebank, svette og andre symptomer. Det er også PA før du sovner. Vanligvis begynner personen som lider av neurose å rulle engstelige tanker i hodet, ligge i sengen, for å dvele på negative hendelser, og etter hvert føle seg forverringen av tilstanden.

Årsakene til at panikkanfall forekommer om natten

Faktisk er panikkanfall om natten ikke forskjellig fra angrep som oppstår på en annen tid på dagen. I psykologi er det begrepet "conditioned reflex". Ifølge dataene som studeres, forekommer PA ofte hos mennesker samtidig eller i visse situasjoner. Utviklingen av betingede reflekser er en særegenhet av psyken, ikke bare av mennesker, men også av de fleste dyr. Hjernen husker omstendighetene der trusselen om livet skjedde (og det er slik han oppfatter PA) og reagerer instinktivt og går igjen i samme forhold. Derfor er det ikke overraskende om en angriper skjer med den lidende på omtrent samme tid om natten.

Men betingede reflekser er ikke årsaken til panikkanfall i en drøm, dette er bare en konsekvens. Leger deler årsakene til flere faktorer:

Psykogen faktor

Årsaker knyttet til psykologiske aspekter, både eksterne og interne, faller inn i denne kategorien:

• Uendelighet, inntrykk.
• Hyppig stress.
• Psykoasthenisk personlighetstype.
• Lav selvtillit, på grunn av at det er manglende evne til å takle vanskeligheter.
• Tjeneste eller overnatting i varme steder.
• Arbeid knyttet til økt ansvar og risiko (lege, politimann, brannmann).
• Fysisk og mental tretthet.
• Livet i et psykologisk ugunstig miljø (ydmykelse, skandaler i familien, narkotikaavhengige slektninger, omsorg for alvorlig syke pasienter).
• Overført psykologisk traumer (katastrofer, tap av kjære, observasjon av tragiske situasjoner).

Fysiologiske faktorer

• Vegetativ-vaskulær dystoni (det er en kaotisk frigjøring av kortisol og adrenalin, inkludert i en drøm).
• Overførte alvorlige sykdommer, infeksjoner, forgiftninger, noe som lett påvirket hjernens funksjonelle aktivitet.
• Hormonale svikt hos ungdom, hos kvinner under graviditet, overgangsalder, i premenstruell periode.
• Forstyrrelser i det endokrine systemet (hormonell ubalanse på bakgrunn av hypertyreose eller hypothyroidisme).
• Alkohol- eller narkotikamisbruk.
• Mangelen på noen viktige stoffer, spesielt magnesium, kalium, kalsium, jod.
• Utilstrekkelig serotoninproduksjon.
• Sykdommer i binyrene, hypofysen, hypothalamus, hjernen.
• Genetisk predisposisjon.

Arvelig faktor

Arv er ikke bare genetisk disposisjon. Dette inkluderer også "neurotisk" utdanning. Hvis en av foreldrene eller nære slektninger som bor i nærheten, lider av panikkanfall, neuros, fobier, hypokondrier, absorberer barnet disse funksjonene, og integrerer dem i hans personlighet. Han vedtar mønstre for atferd, reaksjoner, reflekser av anerkjente mennesker for ham.

En annen faktor i utviklingen av panikkanfall hos barn er ødeleggende forslag. For eksempel, fra en tidlig alder, blir barnet fortalt fra setninger som: "Ikke spis med skitne hender, bli syk", "Ikke klatre på en høyde, fall, gjør deg selv," "ikke drikk kaldt, ta kaldt", etc. Verden er så fiendtlig, hvor fare lurer overalt, og den minste feilen i atferd vil nødvendigvis føre til sykdom. Slik utvikler neurose, konsekvensene av dette er panikkanfall, inkludert om natten.

Andre faktorer som fører til dannelse av neurose med panikkanfall hos barn:

• Drunkenness and disorder in the family.
• Hyppige stridigheter, skandaler, kamper mellom foreldre.
• En forelders plutselige død.
• Grusomhet til barnet (trusler, straffer, slag).
• Undertrykkelse av ambisjoner, ønsker, medfødte talenter, personlighetstrekk.
• Økende krav til barnet, noe som fører til usikkerhet og lav selvtillit.
• Manglende oppmerksomhet og kjærlighet fra foreldre, noe som fører til intern isolasjon og økt angst.

Dette er bare de mest sannsynlige årsakene til panikkanfall om natten i en drøm, knyttet til den psyko-emosjonelle atmosfæren i familien hvor barnet vokste opp. Angrep kan begynne å manifestere seg ikke umiddelbart, men allerede i voksen alder. Utløsermekanismen er lik psykotromatiske situasjoner som overlapper eksisterende i underbevissthet, stress, sjokk, uløste problemer.

Angst drømmer og panikkanfall

Personer med økt angst har ofte dårlige drømmer. Mange tror feilaktig at panikkanfall om natten er fra dårlige drømmer - en person drømmer om et mareritt, han våkner opp med svette, med økt hjerteslag, frykt og rask pust. Men faktisk er hyppige dårlige drømmer resultatet av nevrotiske lidelser og PA, ikke deres årsak.

Det viser seg en ond sirkel - en dårlig drøm drømmer - et panikkanfall skjer. Etter angrepet er det sannsynlig å se en dårlig drøm igjen. Alt dette fører til enda mer løsning av nervesystemet, søvnløshet, asteni. Redusert ytelse, oppmerksomhet, konsentrasjon. Livskvaliteten er betydelig forverret.

PA nattangrep og besettelser

Nesten alle mennesker som regelmessig lider av panikkanfall, i meg eller om dagen, blir gjenstand for besettelser - tvangstanker. Noen ganger er tvangstanker lagt til dem - ufrivillige obsessive bevegelser og atferd. Tilstanden er karakterisert som obsessiv-kompulsiv lidelse - et mer komplisert forløb av neurose.

De vanligste obsessive tankene og fryktene i nattlige panikkanfall:

• Frykt for døden.
• Frykt for å kvele eller dø av et hjerteinfarkt.
• Hypokondrier (frykt for alvorlige sykdommer).
• Frykt for å bli gal.
• Følelser av ensomhet og hjelpeløshet.
• Konstante tanker "Jeg er ikke som alle andre."
• Frykt for ærefryktige mennesker.
• Frykt for å være i alvorlig tilstand langt fra medisinsk behandling.

Alle disse tankene blir obsessive og plager en person dag og natt plutselig. Det virker som nevrotisk at de ikke klarer å kontrollere dem. De genererer igjen nye angrep av panikkanfall og øker følelsen av konstant angst. Livet blir til et ekte mareritt, som det ser ut til, det er absolutt ingen flukt.

Er panikkanfall om natten farlig?

PA selv utgjør ikke en alvorlig trussel mot fysisk helse. Men de forverrer det psykologiske betydelig. Hvis angrep forekommer ofte og personen er stadig i en tilstand av økt angst, kan slike fysiske lidelser og sykdommer som for eksempel gradvis utvikle seg:

• Hjertets iskemi.
• Utilstrekkelig blodsirkulasjon.
• Hypertensjon.
• Gastritt og magesår.
• Kolecystitt.
• Hormonale lidelser.
• Aterosklerose av fartøy.
• Trombose.
• Diabetes mellitus.
• Hjerteinfarkt, hjerneslag.

Risikoen for å utvikle slike sykdommer øker hvis en person forblir i en tilstand av psykoneurotisk lidelse for lenge (5-7 år eller mer) og gjør ikke noe forsøk på å kvitte seg med det.

Behandling av natt panikkanfall

Eventuelle nevrotiske lidelser krever en integrert tilnærming. Behandling av panikkanfall i en drøm kan deles inn i tre hovedtrinn, som utfyller hverandre. Sammen gir de relativt raske og effektive resultater.

Narkotika terapi

Eventuelle medisiner, deres dose, varigheten av administrasjonen kan bare foreskrives av en spesialist. En pasient som lider av nattlig panikkanfall, kan legen foreskrive følgende typer medisiner:

• Sedative (beroligende) midler på plante og syntetisk basis.
• Tranquilizers, for å undertrykke excitasjonsprosesser i hjernebarken og redusere angst.
• Sovepiller (hvis kronisk søvnløshet er observert).
• Antidepressiva, for å forbedre pasientens psyko-emosjonelle tilstand.
• Neuroleptika (utnevnt i alvorlige tilfeller).
• Nootropics (forbedre hjernens sirkulasjon, kognitiv funksjon).
• Vitamin for å fylle opp stoffer som styrker nervesystemet og kardiovaskulærsystemet.

Du må forstå at det ikke finnes slike stoffer som kan kurere panikkanfall. Alle de listede stoffgruppene lindrer symptomene, stopper angrep, men ikke eliminere årsakene deres. Derfor kan behandling av nattlig panikkanfall med rusmidler ikke betraktes som den beste og mest effektive måten. Ofte, etter avskaffelse av narkotika angrep kommer tilbake.

fysioterapi

Fysioterapi prosedyrer er ganske effektive i behandlingen av PA:

• Massasje.
• Manuell terapi
• Akupunktur.
• Charcot er dusj.

psykoterapi

Psykoterapi økter anses å være en av de mest effektive metodene for å permanent bli kvitt panikkanfall, uansett tidspunktet for manifestasjonen. I løpet av slikt arbeid klarer en person å oppdage de sanne årsakene til angst, neurose, PA og eliminere dem.

I psykoterapi er metoder som for eksempel vellykket brukt til å behandle panikkanfall:

• Hypnoterapi.
• Gestaltterapi.
• Kognitiv atferdspsykoterapi.

Forhindre panikkanfall i en drøm

Følgende anbefalinger vil bidra til å kvitte seg med nattangrep og unngå raskere tilbakefall:

• Master minst en av måtene for dyp avslapning (meditasjon, auto-trening, pusteøvelser).
• Tenk på din livsstil, kanskje det er på tide for en forandring.
• Begynn å delta i noen akseptabel type fysisk trening (yoga, fitness, svømming, jogging).
• Hold deg frisk.
• Gi opp dårlige vaner.
• Minimere stress i livet ditt.
• Ta en kontrastdusj, den styrker blodkarene og lindrer spenningen.
• Sov minst 7 timer om dagen.
• Ikke se tunge filmer før sengetid, ikke les den gule pressen og nyheter.
• Oftere i friluft, ta turer.
• Hvile, gå til naturen, gjør det du liker.
• Unngå fysisk overarbeid.
• Se på din fysiske helse, behandle somatiske sykdommer i tide.

Som konklusjon

Panikkanfall, angst-fobiske lidelser begynner å lide flere og flere mennesker. Denne trenden er knyttet til en stor informasjonsflyt, et akselerert tempoet i livet og en nedgang i kvaliteten på maten. Ikke fortvil deg, betrakt deg selv "ikke så" og spesielt unormalt, å tro at dette er for alltid. Neuroser er helt reversible, det viktigste er å starte behandlingen og jobbe med deg selv i tide. Ikke forsink turen til legen, og ikke forsøm den støtten til dine kjære. Ved behandling av PA spiller stemningen til pasienten selv og sin tro på utvinning en viktig rolle. Med nok innsats av den lidende passerer anfallene og kriserne av nevroser ganske fort og uten konsekvenser. Å arbeide med sin tenkning, oppfatning, verdenssyn, en person er i stand til å permanent bli kvitt panikkanfall om natten og andre psykosomatiske manifestasjoner.

Hovedårsakene til panikkanfall om natten under søvnen

Sjelden, men fortsatt har folk panikkanfall i søvnen. Denne tilstanden kan dessverre føre til triste konsekvenser for helsen, spesielt hvis pasienten ikke begynner å konsultere en lege i tide for å identifisere årsaken og reseptet for kompleks behandling.

Panikkanfall ses hos mennesker som følge av utviklingen av en alvorlig angstlidelse, som ofte blir diagnostisert hos kvinner. Dette skyldes at kvinner ofte har hormonforstyrrelser, og kvinnens nervesystem ikke er så motstandsdyktig mot visse faktorer som den mannlige.

Hvordan virker lidelsen

Utbruddet av panikk i en drøm er diagnostisert hos 40-70% av mennesker. Videre observeres symptomene på denne tilstanden hos pasienter bare i løpet av dagen. Med utviklingen av panikkssyndrom, lider pasienten av en alvorlig forstyrrelse av natts søvn, siden dette problemet fullstendig motvirker pasientens ønske om å sove.

Mekanismen for utvikling av en slik tilstand er ganske enkel - en person uten grunn begynner å lide av angst, horror og panikk, som observeres under søvnen. Dette bryter i stor grad pasientens mentale tilstand, selv om panikkanfallet varer i gjennomsnitt 10 minutter.

Samtidig observeres toppunktet for staten bare i de første 2-3 minuttene, hvoretter syndromet gradvis falmer bort.

Etter at angrepet er gått eller i løpet av en pasient er det en frykt for å legge seg til sengs, da han mener at han på grunn av sykdom i søvnprosessen kan dø på grunn av hjertestans eller pustefading. Derfor er det viktig å raskt finne årsaken til dette fenomenet, noe som vil hjelpe på kort tid for å kvitte seg med sykdommen.

Selv om panikkanfallet i tide ikke varer lenge, kan folk ofte ikke gjenopprette fra det hele natten, noe som betyr at de ikke lenger vil legge seg. Tross alt tror mange mennesker at symptomene i søvnen kan gjentas. Hvis et angrep av frykt eller angst forekommer ofte, vil personen være redd for å sove, noe som vil påvirke helse og generelle tilstand negativt.

Hva er symptomene på patologi

Symptomatologien til sykdommen er observert hos en person ganske sterkt, og symptomene på sykdommen er av fysiologisk eller psykologisk karakter. Derfor tror mange pasienter at de utvikler ikke et panikkanfall, men en annen ufarlig sykdom, slik at de ikke umiddelbart søker å kurere patologien.

I mellomtiden vil den utvikle seg aktivt og få seg til å føle seg, samt forårsake søvnløshet, hvor pasienten ikke vil kunne sovne i det hele tatt og hvile fra en hard dag.

Umiddelbart besøk legen er nødvendig hvis personen merker starten på frykt for å gå til sengs, som er ledsaget av slike symptomer:

• økt hjertefrekvens, økt trykk og puls;
• kortpustethet
• hyppig varme;
• overdreven svette
• svekket kroppsbalanse;
• astmaanfall;
• kvalme;
• brennende følelse i magen;
• hyppig svimmelhet;
• følelse av unrealitet;
• hyperventilering av luftveiene, som uttrykkes ved rask og dyp pusting;
• diaré;
• spasmer i tarmhulen
• frykter for sin egen helse og psyko-emosjonelle tilstand;
• løsrivelse fra ens kropp og tanker - en person er ikke i stand til å kontrollere seg selv, og vurderer også seg selv hele tiden;
• frykt for døden;
• brå endringer i varme og kulde, som ofte blir observert under en natts hvile;
• følelsesløshet og tannkjøtt på kroppen, som manifesterer seg ofte nok.

I en pasients søvnprosess vises slike symptomer på sykdommen vekselvis (de fleste av dem vil som regel være helt fraværende). Men selv om flere tegn angriper menneskekroppen, er det nødvendig å bekjempe sykdommen.

På grunn av at pasientens hele kroppen lammer, frykter han ikke sine slektninger for hjelp, noe som gjør sykdomsforløpet mye verre. I tillegg er pasienten ikke i stand til å forklare for slektninger hva som skjer med ham, og dette medfører en sterk frykt for hans tilstand av helse.

Hvorfor sykdommen gjør seg selv følte bare om natten

Panikk er i stand til å manifestere seg i å sovne, sove eller våkne opp, så det er ikke klart i hvilket øyeblikk patologien får seg til å føle seg. Dette betyr at en persons frykt for søvn kan bli observert hele natten, noe som til slutt vil påvirke hans helse negativt. Natt anses å være den beste tiden for utviklingen av et angrep forbundet med panikk, siden det er nattmiljøet som forårsaker forverring av sykdommen.

Mørke, rolig, avslappet kropp, stillhet - alt dette fører til panikkanfall og frykt for å sovne. Det er også nettopp før sengetid at folk vanligvis begynner å tenke på livet deres, huske hendelsene som skjedde med dem og tenke på hva som vil skje med dem i fremtiden.

Hvis minner og refleksjoner er negative, kan sentralnervesystemet vekke, noe som vil forårsake et annet panikkanfall. Derfor er det viktig å håndtere årsaken til sykdommen i tide, slik at symptomene ikke forstyrrer en person gjennom livet.

Noen ganger våkner folk om natten på grunn av marerittdrømmer, noe som også bidrar til utviklingen av en slik stat. Når det oppstår, våkner personen raskt, hopper ut av sengen, skrik og er redd. Et par minutter etter et mareritt blir han disorientert i rommet (og noen ganger i tide).

Dessverre, etter et mareritt, begynner folk å panikk, som hindrer dem i å sovne. Denne tilstanden er spesielt farlig under graviditet, slik at leger ikke anbefaler kvinner i situasjonen å være veldig bekymret og bekymret, da dette ikke har den beste effekten på arbeidet i sentralnervesystemet, så vel som enkelte organer.

årsaker

Legene kan ikke identifisere de eksakte årsakene til utbruddet av et panikkanfall, men de kunne nevne noen av de predisponerende faktorene i dette fenomenet. Disse inkluderer:

• alvorlig stress;
• forstyrrelse av sentralnervesystemet;
• alvorlige psykologiske traumer som ble mottatt av en person i sin ungdom eller barndom
• genetisk predisposisjon;
• motta store mengder alkoholholdige drikker;
• rusmisbruk;
• engstelig temperament;
• mistenksomhet.

For enhver pasient er årsaken til utviklingen av patologi individuell. Noen ganger påvirker flere faktorer pasientens kropp, med det resultat at et panikkanfall utvikler seg ganske sterkt.

For at en person skal sove komfortabelt i mørket og samtidig trives under resten, er det nødvendig å behandle det eksisterende problemet. Å dømme etter mange vurderinger, er komplisert terapi for pasienter utført raskt og effektivt bare dersom pasienten går til en lege i tide og starter tidlig behandling, til sykdommen har gått i en forsømt form.

De mest effektive behandlingsalternativene for panikkanfall er:

• psykodynamisk behandling;
• hypnose;
• gjennomføre avspenningsteknikker;
• atferdsmessig kognitiv terapi.

Alt dette vil effektivt kurere sykdommen, samt normalisere den psyko-emosjonelle bakgrunnen til pasienten. Det er viktig å merke seg at det er forbudt å ta beroligende midler fordi dette bare vil forverre sykdomsforløpet.

Panikkanfall om natten i en drøm

Panikkanfall (PA) beskriver utseendet av frykt uten deres kilde. Det ser ut til at kroppen høres alarmen uten tilsynelatende grunn. Men hovedtrekk ved PA er det nærtstående forholdet mellom psykologiske og fysiske, autonome symptomer. Denne lidelsen er referert til som psykosomatisk. Av de menneskene som er utsatt for akutt ukontrollert panikkanfall på dagtid, opplever halvparten eller flere panikkanfall om natten. De kan komme både under søvn og under søvnløshet, noe som skyldes angst, ved sterk spenning. PA kan til og med begynne ved sengetid fra frykten for å oppleve den etter å ha sovnet, eller det kan komme i øyeblikket for oppvåkning.

Hvorfor skjer dette om natten

Natt panikkanfall forekommer fordi situasjonen i seg selv bidrar til dette. Stille og mørke kan føre til uhyggelige bilder utenfor vinduet eller i ubelyste hjørner, som presser til panikkstemninger. Om kvelden blir hendelsene i den siste dagen vanligvis analysert. Hvis de er langt fra glede, så er nervesystemet overspilt og genererer en alarmerende tilstand, hvorfra det ikke er langt til et panikkanfall.

Selv eksperter vil ikke nevne de eksakte årsakene til panikkanfall i en drøm. Vi kan bare nevne de faktorene som provoserer angrep av frykt og panikk om natten:

• sterke påkjenninger og konflikter;
• psykisk og fysisk overbelastning;
• overdreven bruk av alkohol, narkotika og sterk kaffe;
• Opplevelser av barndom og psykisk traumer led i denne perioden;
• hormonforstyrrelser (pubertet hos ungdom, graviditet og fødsel hos kvinner);
• hjerneskade og sykdommer;
• generell ustabilitet i nervesystemet;
• egenskaper av temperament - overdreven mistillit, angst;
• genetisk faktor arvet fra foreldrene.

Selvfølgelig er denne listen over forutsetninger for panikkanfall under søvn ikke begrenset til - de er ofte individuelle.

Kom fra barndommen

Panikkanfall, inkludert nattangrep, er ofte basert på psykisk traumer av barndommen. Disse kan være følgende situasjoner:

1. I familien misbrukte de alkohol, gjorde skandaler, kamper, skapte situasjoner som truet barnet. Frykt ble løst på et psykologisk nivå, og i voksen alder kunne PA manifestere seg, spesielt når det oppstår en situasjon som er smertefullt kjent fra barndommen.
2. Foreldre betalte ikke nok oppmerksomhet til barnet, noe som førte til følelsesmessig isolasjon. Årsaken til denne forsømmelsen kan være permanent ansettelse på jobb, alvorlig syke mennesker i familien.
3. Overdreven krevende foreldre fører til at barnet blir ustabilt til stressende situasjoner, en konstant søk etter godkjenning fra andre.
4. Hyper-omsorg av foreldrene eller deres unødvendig forstyrrende oppførsel (for eksempel obsessiv kontroll av studien eller barnets helse).
5. Hyppige konfliktsituasjoner i familien relatert til materielle vanskeligheter, problemer i forholdet mellom mor og far eller forskjellige generasjoner av familien etc.

Stressmotstanden til barn fra slike familier er svært lav, de gir opp, de kan forstyrres, selv av småbiter. Dermed økt angst, frykt og PA som konsekvens.

Hva skjer under et panikkanfall om natten

Symptomer på nattlig panikkanfall er varierte. Først av alt er disse uttalt fysiologiske manifestasjoner:

• hjertebank og hjerteslag;
• varme, svette, brå skift av kul og varme;
• pusteproblemer - kortpustethet, følelse av kvelning, hyperventilering av lungene i form av rask dyp pusting;
• kvalme, svimmelhet;
• magekramper, tarm, mulig diaré;
• nummenhet i lemmer, prikkende tannkjøtt;
• tremor, følelse av indre tremor;
• tap av balanse.

Disse symptomene er ledsaget av psykologiske manifestasjoner:

• sterk frykt for døden, galskap;
• en følelse av uvirkelighet av det som skjer
• følelse av isolasjon fra seg selv, fra kropp og bevissthet, manglende evne til å kontrollere seg selv.

Forresten. Det siste symptomet kan vare i løpet av dagen, selv etter slutten av PA. Hvis en person er utmattet av angrep, søvnløshet og mangel på å gjenopprette søvn, kan han på dagtid føle seg uvirkelig av det som skjer rundt seg eller hans indre følelser. Det vil si derealisering og depersonalisering. Panikkanfall kan føre til en varig følelse av å leve livet som i en drøm.

Noen ganger begynner panikkanfall ved sengetid. Men oftere, panikk angrep om natten dekker en sovende person. Fysiologisk starter denne prosessen med en overflødig frigjøring av adrenalin i blodet. Kroppen er satt til å hvile om natten, men harmonien i de kjemiske prosessene inne er forstyrret, og søvn er avbrutt. Dette kan være ledsaget av mareritt, og de blir ofte feilaktig for grunnårsaken til skrekk, tremor og hjerterytmeforstyrrelser.

Vær oppmerksom på! Et mareritt og natt PA er ikke det samme. De oppstår selv på forskjellige tidspunkter. Mareritt, som alle drømmer, er vanligvis i en fase med REM-søvn, når halvparten av natten er over. Panikkanfall er mer sannsynlig fra midnatt til fire om morgenen.

Panikkanfall etter søvn skjer i morgen, selv før alarmen ringer. En person blir vekket fra smertefull, urimelig angst. Etter dette oppstår individuelle symptomer på PA, er det ikke lenger mulig å sovne. Obsessive tanker fylle hodet, etter angrepet er det en følelse av depresjon og tretthet, føler personen ikke hvile, forfrisket.

effekter

Panikkanfall som kommer om natten, la ikke kroppen hvile og gjenopprette, handle destruktivt både på fysisk tilstand av en person og på psykologisk komfort:

• mangel på søvn fører til konstant tretthet, hodepine, forårsaker svakhet, ubehag i hele kroppen, tretthet;
• balansen i det autonome nervesystemet er forstyrret, hjertet og karene lider;
• redusert ytelse;
• irritabilitet og temperament vises og fremgang;
• voksende frykt for selve prosessen med søvn, noe som fører til søvnløshet;
• angst-depressive symptomer øker.

Det er viktig! Panikk søvn syndrom bør ikke overses.

Hvordan stoppe et angrep og sovne

Det finnes teknikker som gjør at du kan takle nattangrep og gå tilbake til en mer eller mindre lydsøvn. Hva kan gjøres med et panikkanfall eller tilnærming om natten?

Åndedrettsøvelser

Før PA selv og ved begynnelsen puster personen vanligvis med vanskeligheter, er redd for å kveles, og begynner å fylle lungene med korte, lave puste. Lungene frigjøres ikke til slutten, hyperventilering kan forekomme. Det følges av et panikkanfall. Trenger å handle forskjellig. Ved første tegn på panikk, ta et veldig dypt pust, selv spesifikt for dette, lene seg fremover. Pust deretter bare gjennom nesen, sakte kontroller pusten, slik at magen stiger og faller til pustens slag, mens brystet forblir ubevegelig.

Kroppsbelastning

Hvis kroppen er for stresset, er den beste måten å spenne det enda mer. Dette gjøres plutselig: krympe inn i en ball, hold pusten og ta spenning til en mulig topp. Deretter, også dramatisk avlaste spenning, rette kroppen som en vår, vippe hodet på siden og slappe av underkjeven uten å åpne munnen. Etter det, begynn å puste dypt. Parallelt puster inn veldig sakte og langvarig og sier til seg ordet "jeg", exhaling - ordet "sovende".

Tremor fjerning

Hvis du rister lemmer, kan du bruke teknikken til "gal dans". Vi må forsøke å bringe tremor til grensen, rister og vibrerer med maksimal amplitude. Du kan legge til stemme og til og med sobs. I hodet mitt trodde man at så snart sint dans er over, vil søvn komme. Stopp rase trenger å spontant.

Obsessive tanker ut

Hvis angst er ledsaget av obsessive tanker, vil omgivende lyder bidra til å takle dem. Med lukkede øyne må du utforske mellomrommet, finne lydene og omberegne dem. Jo flere lyder som oppdages og realiseres, jo mer sannsynlig er det at søvn kommer tilbake.

behandling

Hvis angrepene av angst og frykt om natten gjentas, bør det være varslet. Fra hjelp av en spesialist kan ikke nekte.

Nikita Valeryevich Baturin, en spesialist i arbeid med frykt og psykosomatiske sykdommer, har med hell og vellykket bistått mennesker med slike sykdommer.

Natt-panikkanfall er mottagelig for både rusmiddelbehandling og psykoterapi. To oppgaver krever løsninger:

1. Lette anfall - deres avbrudd og lindring av symptomer.
2. Stop å gjenta PA.

Legen kan foreskrive et middel for å undertrykke frykt, angst, angst - anxiolytisk. Slike rusmidler kan slapp av i nervesystemet på få minutter. Non-drug relaxation teknikker blir undervist i psykologiske økter. Hypnose økter er også planlagt.

Lær mer om naturen til PA og hvordan å behandle hypnose på kanalen til psykologen og hypnologen Nikita Valerievich Baturin

Natt-panikkanfall er en alvorlig sykdom, og du bør ikke behandle dem som ubehagelige mareritt. PA reduserer livskvaliteten dramatisk, fordi de frarøver normal søvn og rist psyken. Å ignorere symptomene kan meget raskt legge til andre alvorlige patologier. Kompetent behandling av en spesialist og konsekvent arbeid på deg selv, vil bidra til å kvitte seg med nattlige panikkanfall, nyte livet om dagen og sov godt om natten.