Trykk under panikkanfall: Hvordan unngå en hypertensive krise

Hypertensjon på grunn av sin hyppige diagnose hos personer over 60 år betraktes ofte som «eldre sykdom», som ikke angår unge mennesker. I forbindelse med denne misforståelsen tenker mange, før de ser ut til alvorlige manifestasjoner av sykdommen, ikke om behovet for å kontrollere trykket og ikke henvender seg til spesialiserte spesialister, blir symptomene på hypertensjon tatt som følge av overarbeid, og trykket under panikkanfall gjenstår.

Faktisk er hypertensjon oftest diagnostisert hos eldre - ifølge statistikken lider mer enn 50% av kvinnene og ca 30% av menn over 60 år av denne sykdommen.

Imidlertid kan plutselige trykkstopp forårsake eller forårsake andre alvorlige sykdommer som ikke er så lett å diagnostisere.

• brudd på metabolske prosesser,
• slag
• virale og smittsomme sykdommer,
• hjerneskade,
• svulster, samt en rekke psykologiske problemer, spesielt panikkanfall.

Høyt blodtrykk under panikkanfall er et ganske komplisert symptom for diagnose og behandling som krever nøye oppmerksomhet.

Hvorfor presset stiger

Under blodtrykk, forstår spesialister blodtrykket på blodkarets vegger. Økt blodtrykk er forbundet med vasokonstriksjon eller økt arbeid i hjertemuskelen, som kan skyldes ulike årsaker.

Blant de vanligste årsakene til trykkøkning:

• stressende situasjoner
• alvorlig fysisk anstrengelse
• misbruk av salt mat, alkohol og koffein,
• forstyrrelser i funksjonen av det kardiovaskulære systemet,
• endokrinologiske sykdommer.

Hos unger er en økning i blodtrykket vanligvis sporadisk, for eksempel er arbeidet i hjertemusklen akselerert ved å konsumere en stor dose koffein, i stressende situasjoner, eller etter langvarig trening. I tilfelle at økningen i trykket er permanent, er behandling av hypertensjon nødvendig. Det fremhever også begrepet "hypertensive krise" - et sterkt hopp i blodtrykk, som krever akuttmedisinsk behandling.

Farlig symptom

Både sporadisk og stadig økt press er et symptom på farlige sykdommer. For eksempel kan vasokonstriksjon og som et resultat en økning i blodtrykket være forbundet med dannelsen av blodpropper, som, etter å ha kommet, kan føre til et slag. Generelt, jo høyere trykk, desto større er risikoen for skade på hjertet og blodårene som gir vitale organer.

Skal deles somatiske og mentale årsaker til økt blodtrykk. I det første tilfellet er hoppene grunnet fysiske grunner, i den andre - psykologiske. I noen tilfeller faller folk med høyt blodtrykk inn i en slags ond sirkel: hypertensjon provoserer brudd, noe som igjen utfordrer hypertensjon. Disse inkluderer økt trykk under panikkanfall, som skyldes høy risiko for hypertensiv krise.

I mange tilfeller, når en pasient lider et panikkanfall, stiger blodtrykket og pulsen hever - dette er et av symptomene på et panikkanfall. Samtidig kan en person som befinner seg i en slik situasjon ikke umiddelbart bygge et årsakssammenheng eller være helt uvitende om sin sykdom, være redd for hjerteproblemer og dermed forverre panikkanfallet. En sterk følelse av frykt, igjen, forårsaker igjen en økning i blodtrykket.

Fra et medisinsk synspunkt er en økning i trykk under panikkanfall på grunn av en dysfunksjon av kardiovaskulærsystemet. Panikkanfall er forårsaket av underernæring av hjernen, kroppen, prøver å forhindre dem, øker arbeidet i hjertemusklen for å normalisere situasjonen, og derfor er det et hopp i blodtrykk. Det skal imidlertid huskes at spørsmålet om hvorvidt trykket stiger under panikkanfall, forblir åpen: dette er bare en av de mulige symptomene på denne lidelsen, det forekommer ganske ofte, men ikke alle er diagnostisert.

Det er vanskelig å kontrollere trykket under panikkanfall, også fordi dette bruddet fører til blodtrykkssprang av både somatiske og psykologiske årsaker. Så, på grunn av den sterke frykten, inkludert for ens egen helse, blir hjerterytmen hyppigere, noe som øker belastningen på hjertemuskelen. Samtidig kan panikkanfall forårsaket av dystoni eller osteokondrose - sykdommer som fører til forstyrrelse av hjerte- og karsystemets funksjon og uten panikkanfall.

Hvis en person føler et nærliggende panikkanfall, bør du følge en rekke regler som vil bidra til å redusere varigheten av et panikkanfall og redusere risikoen for et skarpt trykkfall.

Hva å gjøre med trykk under et panikkanfall

Hvis et panikkanfall, ledsaget av høyt blodtrykk, allerede har begynt, bør du prøve å minimere sine negative effekter. For å redusere trykket under et panikkanfall, så vel som å bli kvitt følelsen av frykt, kan du ved hjelp av følgende metoder:

• Bli kvitt den irriterende faktoren. Hvis panikk skyldes begrensede rom eller folkemengder, må du gå til et åpent sted så snart som mulig.
• Kontroller pusten din. Panikk er ofte ledsaget av kortpustethet, folk tror at de kveler. Normaliser pustekanalen, i løpet av den tiden som kontrollerer varigheten av innånding og utånding, anbefales det også å bruke pakken.
• Ta en pause. Du kan kontrollere panikk ved å legge merke til statiske, rolige elementer i det ytre miljøet. Du kan prøve å telle trærne, se strømmen av vann eller skyer, og så videre.
• Meditasjon og mosjon. Kombinasjonen av fysisk og mental fred under meditasjon bidrar til å takle frykt, spesielt hvis det er mulig å meditere ikke bare i forbindelse med panikk - slik at kroppen er vant til denne tilstanden og lett kan komme inn i den. I tillegg er det en rekke øvelser som ikke bare forkorter varigheten av et panikkanfall, men også hindrer det.

Slik gjør du dette i følgende video:

Denne tilnærmingen vil bidra til å lette panikkanfallene, men ikke bli kvitt dem en gang for alle. Dette problemet krever en nøyaktig diagnose og tilstrekkelig behandling. Derfor, når tegn på panikkanfall forekommer, både på grunn av eksterne faktorer og uten tilsynelatende grunn, er det nødvendig å konsultere en spesialist.

I tillegg er streng trykkkontroll nødvendig, og ikke bare i panikkanfall. For å forstå hvor alvorlig spranget er, må du vite hvor mye trykk regnes som normalt for hver enkelt person og hvordan det ble under et panikkanfall. Noen ganger er det avhengig av beslutningen om å ringe en nødsituasjon. Så, for hypotensive mennesker som lever med BP 90/60, er oppgangen til 120/90, det vil si den typiske for de fleste, satsen er allerede en seriøs indikator som må rapporteres til legen.

Det er viktig å huske at trykkstigninger ikke alltid vises under panikkanfall. I tillegg er de ikke alltid forårsaket av panikkanfall. Derfor bør dette problemet behandles etter å ha konsultert en kardiolog, som bestemmer de eksakte årsakene til forekomsten. I tilfelle at AD hopper på grunn av panikkanfall, bør behandling være med involvering av en psykolog, for eksempel en hypnologisk psykolog Baturin Nikita Valerievich.

Se flere nyttige videoer på YouTube-kanalen.

Panikk Attack Pressure

Panikkanfall er det mest ubehagelige symptomet i IRR-syndromet.

Det manifesterer seg i panikk, frykt for sine egne liv og helse.

Pasienter som lider av sykdommen, oppdager ofte trykkpigg når et nytt angrep.

Hvis sykdommen ikke er kontrollert av spesialister, kan personen ikke gjette om årsakene til noen symptomer.

Et symptom som en økning i trykk under et panikkanfall kan forårsake alvorlige forstyrrelser.

Hvorfor oppstår trykkstøt i panikkanfall?

Hver person som lider av IRR-syndromet, er det nødvendig å huske det viktigste: patologien har ingen organisk begynnelse, det vil si at den ikke er forbundet med forstyrrelser i et organs arbeid.

Alle symptomene som oppstår er relatert til nevrotiske manifestasjoner, og derfor kan de brukes til psykoterapeutisk inngrep.

Diagnosen av IRR indikerer ikke forekomsten av sykdommen, det innebærer en neurose, som er ganske mottagelig for korreksjon.

Derfor, alle symptomene som manifesterer seg i et panikkanfall, går mer fra hodet enn det er resultatet av en alvorlig sykdom.

Du kan ofte høre klagen fra pasienter som når panikkanfall går opp, mens det kan være svakhet og svimmelhet.

En person føles et intens hjerteslag, han kastes i varme eller kulde, tanker om mulig død kommer.

Enhver spesialist vil gi hvile og forklare pasienten at trykket under panikkanfall ofte ikke har noe å gjøre med hjertesykdom, dette symptomet truer ikke helsen, hvis det er riktig å reagere på det og forstå årsaken.

Det er verdt å legge merke til som bidrar til utseendet av panikk?

Statistikk viser at hovedårsaken er tankene om død, usikkerhet, utvikling av alvorlige sykdommer.

En mann begynner å slå seg opp for å presentere skummel bilder av fremtiden.

Hvordan skal en organisme oppføre seg på samme tid, som reagerer med raskhet til våre minste manifestasjoner, selv om de kommer fra hodet og skjulte tanker?

Naturligvis, å føle en fare som faktisk ikke utgjør noen trussel (det er bare en tanke, fantasi), begynner han å lansere arbeidet til alle organer og hormoner som er ansvarlige for følelsen av frykt.

Pasienten begynner å føle seg:

• økt hjerterytme;
• rask puls;
• svimmelhet;
• kvalme;
• urimelig frykt for ikke å forstå hva som skjer.

Ovennevnte symptomer er kroppens respons til frigjøring av adrenalin i blodet, noe som fører til lanseringen av det aktive arbeidet i det kardiovaskulære systemet og som en konsekvens en økning i trykk.

Dermed fremkaller en person uavhengig tryksvingninger gjennom sine tanker.

Derfor er det ekstremt viktig å lære å forstå hva som skjer i kroppen når frykt oppstår, å takle panikk og å reagere riktig på manifestasjonene av et panikkanfall.

Kun en kvalifisert spesialist vil kunne bidra til å takle angrepene og selvstendig takle trykkstopp.

VSD eller hypertensive krise?

Ofte diagnostiserte personer med VSD "look" for en sykdom i seg selv, dette er en av manifestasjonene av en nevrotisk tilstand.

Hesteveddeløp HELL fører mange til å tenke på hypertensive kriser.

Faktisk er enhver person i stand til å verifisere antagelser om patologi uavhengig hjemme.

For å gjøre dette er det nødvendig å gjennomføre et eksperiment med åndedrettshold:

• Når en person kommer i fred, må du måle blodtrykket.
• etter å ha tatt pusten og re-manipulere målingen.

Hvis dette trykket har endret seg minst 25-30 mm Hg. i en økende retning, så kan vi snakke om syndromet til IRR.

Imidlertid kan kun spesialister etter en undersøkelse foreta en endelig diagnose.

Opplevelsen anbefales for personer som ikke søkte lege om høyt blodtrykk. Det kan være en grunn til å besøke en nevrolog eller terapeut.

Lavt trykk

Når du foretar en diagnose av IRR, bør du være oppmerksom på typen sykdom.

Med andre ord, nevrologer snakker om "IRRs syndrom i hypertensive type", eller "IRR-syndromet i hypotonisk type", som har en signifikant forskjell.

Pasienter med den første diagnosen kan ha optimalt trykk i ro, det stiger bare ved begynnelsen av panikkanfall.

Den andre innebærer konstant lavt blodtrykk.

En person med dette syndromet føles mange symptomer som manifesterer seg i:

• generell svakhet;
• svimmelhet;
• redusert ytelse;
• tretthet,
• hodepine;
• kvalme;
• nedsatt tarmfunksjon, som fører til forstoppelse eller diaré.

I motsetning til hypertensive pasienter føler hypotoniske pasienter ustabilitet av blodtrykket nesten hele tiden.

De blir vant til å leve med plager som er forbundet med lavt blodtrykk.

Hvis vi ser på trykket i tilfelle av panikkanfall i antall, har hypertensive pasienter med velvære tegn på 120/100, 130/100, i tilfelle panikk kan den øke til 150-160 / 100 mm Hg.

Hypotonikk er innenfor de følgende indikatorene: 90-100 / 50-60.

Med disse figurene føler de seg overveldet, konsentrasjonen minker, og pulsene er minimalt palpable. Hjerteaktivitet kan forårsake ubehag.

Hvis hypertensivene er bekymret for hjertebanken og alle de medfølgende symptomene, er hypotensive bekymret for hans rytme, som noen ganger forsvinner i følelser, noe som forårsaker panikk og som et resultat høyt blodtrykk.

De føler seg ofte svake etter et panikkanfall, frykt øker spenningen, noe som kan føre til besvimelse.

Det er verdt å merke seg at en reduksjon og økning i blodtrykk (blodtrykk) er manifestasjoner av neurose.

Derfor er hovedoppgaven ikke å søke etter patologier, som kanskje ikke er, men å konsultere en god psykoterapeut eller psykiater.

Det er nødvendig å lære hvordan man håndterer følelser og kropp, så vil ethvert angrep lett bli overvunnet.

Hvordan håndtere et panikkanfall?

Når en person er bekymret for høyt trykk under panikkanfall og andre manifestasjoner assosiert med et angrep, kan du bruke råd fra psykoterapeuter til å eliminere dem.

Siden panikk er knyttet til pasientens tanker, er det verdt å starte med dem, det vil si at du endrer holdningen til det som skjer fra innsiden.

Praktiske psykologer og psykoterapeuter anbefaler først å ta med seg en slags instruksjon om hvordan man skal overvinne angrepene.

Når en person forstår teknologiens essens og begynner å selvstendig anvende det når frykt oppstår, er det ikke nødvendig, og det vil bli mye mindre anfall.

Det spiller ingen rolle om trykket stiger under panikkanfall eller reduksjoner, du må handle på samme måte.

1. Så snart en person føler angrep av et angrep, må du umiddelbart justere deg selv, at dette er en kontrollert prosess. Du kan si til deg selv: "Dette er kroppen min, jeg er eier, og jeg forstår klart hva som skjer i øyeblikket." Du må fokusere på kroppen din, mens du gjør et langt pust gjennom nesen og det samme ånde ut gjennom munnen. Konsentrasjonen vil hjelpe deg å føle at kraften i respiratorisk gymnastikk hjelper deg med å slappe av og redusere hjertefrekvensen og hjertefrekvensen.
2. Det er verdt å se fra siden for reaksjonen av kroppen din, for å bli kjent med den igjen. Fokuser nøye på hver manifestasjon, hvordan ser det ut? For eksempel, da de beskrev følelser av tidevann til hodet og baksiden av kulde, sammenlignet mange det med havbrisen i vinterkulden, og svimmelhet med barnas karusell, som førte til samme opplevelser.
3. Så snart panikkanfall oppstår, oppstår svimmelhet, svakhet, noe som indikerer et sterkt trykkhopp, kan du prøve å distrahere deg selv med noe. God hjelp morsom, men effektive måter:

• hvis et anfall skjedde på et offentlig sted, forestill deg at alle mennesker som står foran en person, er nakne;
• nøye vurdere knappene eller andre elementer i hans eller andres klær, telle tallet deres;
• minnes minst ett dikt, som ble studert i skoleår.

Du kan bruke teknikkene i noen variasjoner og se hva som bidrar til å bedre takle angrepet, alle er individuelle.

Det er fortsatt mange måter å overvinne panikk mot bakgrunnen til IRR, de er alle smertefrie.

Vær derfor ikke redd for å bruke hjelp av en psykoterapeut hvis en person er opptatt av hyppige hopp i blodtrykk forbundet med et panikkanfall.

Det vil være lettere å lære å kontrollere kropp og tanker enn å ta seg til beroligende midler og andre stoffer.

Hvordan skille en hypertensive krise fra et panikkanfall

Vegetabilske kriser uttrykkes i endringer i det vanlige trykket, forstyrrelser i luftveiene og fordøyelsesorganene, forårsaket av hjertesykdommer. Manifestasjoner av kriser avhenger av hva slags stoffer som overstiger en rimelig konsentrasjon (adrenalin, acetylkolin eller norepinefrin).

Hvordan skille en hypertensive krise fra et panikkanfall

Vegetativ dystoni er kjent for å ha forskjellige manifestasjoner. Noen mennesker har ofte en kraftig økning i blodtrykket, noe som indikerer tilstedeværelsen av hypertonisk type IRR. Andre har ofte tretthet og tap av tone, som et symptom på lavtrykkstall på tonometeren, noe som indikerer tilstedeværelsen av hypotonisk type dystoni. Likevel er det ikke sjeldne tilfeller av en økning i trykkindikatorer hos personer for hvem hypotensjon eller utvikling av omvendt situasjon var karakteristisk.

Det er viktig! Hypertensiv krise og panikkanfall oppfattes av noen spesialister som synonymer. Begge statene utløses av lignende virkningsmekanismer, i tillegg kan de provosere forekomsten av hverandre.

Ofte er det en slik situasjon at en økning i adrenalin i blodet eller en nærende panikk, fører til en økning i blodtrykksindikatorer. Eller et hypertensjonsangrep så frykter en person at han slår seg opp i forgjeves frykt og opplevelser, forårsaker et panikkanfall alene.

Begge statene er preget av et brudd på prosessene som skjer i hjernen, og gir større byrde på hjertet.

Et viktig skille mellom disse patologiene er at under utviklingen av et panikkanfall, stiger trykket på grunn av en økning i mengden av adrenalin i blodet og tilhørende skrekk. Etter å ha gått tilbake til normal ytelse og roe personen, faller trykket gradvis til de vanlige nivåene. Du kan bli kvitt dette angrepet ved å ta noen dråper av det beroligende stoffet.

Årsakene til økt trykk kan være ikke bare stressende situasjoner, men også endringer i værforhold, hyppig bruk av kaffeholdige drikker, forstyrrelser i søvn og arbeidstid eller konstant trøtthet.

Særtrekkende trekk ved hypertensiv krise

Symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni inneholder ofte en økning i trykk, hvor pasienter føler seg kvalme, svimmelhet, smerte i hodet og et tydelig hjerteslag.

Hypertensiv krise kan være av flere typer:

1. Enkel: begynner gradvis, med små endringer i trykkindikatorene i retning av vekst. Gjennomsnittlig tall kan variere fra 130/80 til 135/90 mm Hg. Art.
2. Middels: Til tross for den tilsynelatende forverring av tilstanden, er personen fortsatt i stand til å gjøre hverdagslige ting uten å miste sin arbeidsevne. Trykkindikatorene er på 145/95 mm Hg. Art.
3. Alvorlig: avviker i alvorlig forverring av helsen, hvor en person er veldig redd, alarmert, og tallene på tonometeren overskrider 150/100 mm Hg. Art. Etter et gråtende utseende kommer en person til seg i lang tid.

Hypotonisk Kris VSD er preget av en plutselig nedgang i trykk, som kan stoppe ved 80/60 mm Hg. Art.

Symptomer på vaskulær dystoni av hypertonisk type inkluderer:

• en skarp eller langsom økning i blodtrykket
• smerte i nakken, har en forstrengende natur;
• svimmelhet;
• "Fluer" blinker for dine øyne;
• kalde føtter og hender som er vanskelige å varme;
• akselerasjon av hjertefrekvensen;
• distraksjon av oppmerksomhet;
• utseendet av en koma i halsen og problemer med å puste
• økt svette;
• tremor av hele kroppen;
• økt angst;
• rødhet av huden integument;
• forstyrrelse av motoraktivitet.

Angrep kan vare fra 20 minutter til 2-3 timer, og i fravær av korrekt korreksjon kan utvikle seg til hypertensjon.

Særpregede trekk ved panikkanfall i IRR

Tilstedeværelsen av arteriell hypertensjon hos en person er en faktor som provoserer den hyppige utviklingen av panikkanfall, når følelser av mangel på luft og frykt bare hemmer en person. Hvis en slik situasjon oppstår for første gang, kan en person alvorlig frykte sin egen død, så mye som hans tilstand forverres.

Faktisk er panikkanfallet ikke en fare for menneskeliv, det har slike kjennetegn:

• frykt og angst, uten grunn;
• hjertesykdommer er sterkt akselerert, kortpustethet er tilstede ganske tydelig og er årsaken til utseendet av alvorlig svimmelhet;
• økning i blodtrykket er erstattet av nedgang, forårsaker smerte bak brystbenet;
• puste rytme svindel;
• mørkner i øynene;
• han kaster en person i varme eller kulde;
• det er fordøyelsessykdommer, manifestert i forstoppelse, diaré eller smerte i magen;
• økt svetting oppstår;
• fingre og tær blir dumme og blir vattet;
• et menneske er skjelvende, det virker for ham at insekter går på kroppen sin;
• tankene er forvirrede, og talen treger ned;
• en hodepine som er ledsaget av å ringe i ørene og spenningen i halsens muskler;
• det er en økning i urinering;
• synsfelt innsnevrer;
• tørr munn.

Et angrep av panikkanfall med IRR er et ubehagelig fenomen, som ikke nødvendigvis inkluderer en komplett liste over symptomer. Tegnene til denne tilstanden kan variere fra krise til krise, men noen av dem forblir uendret. Den mest skremmende motstanderen er fremveksten av nye symptomer som ikke var der før.

Behandling av kriser

Vegetabilsk lidelse inneholder mange forskjellige manifestasjoner, som hver gir en person mye ubehag, både fysisk og mental natur.

Gi førstehjelp i nærvær av hypertensive kriser kan være som følger:

• foreslå en person å ligge på en flat overflate, plassere beina over kroppens nivå;
• for å sikre tilstrekkelig tilgang til oksygen ved å unbuttoning klemme klær og åpne vinduer;
• tilby et stoff for å redusere trykket, som en person vanligvis bruker;
• drypp litt valerian eller corvalol i et glass vann.

Det er viktig! Det bør ikke være umiddelbar reduksjon i høyt blodtrykk. I den første timen kan de reduseres med ikke mer enn 20%.

For lindring av hypertonisk krise i IRR, brukes følgende legemidler:

• Captopril (Capoten): har en jevn nedadgående effekt på trykk, gradvis, innen en halv time, noe som fører til høye normalitetsnivåer;
• Kordafen: Det brukes sjeldent, bare i tilfeller av høy risiko for hjerteinfarkt, når det er rødhet av ansiktets hud og økning i hjerterytme;
• Clonidin: brukes med ineffektivitet av andre stoffer, gir en uttalt effekt en time etter bruk av legemidlet.

I tillegg til høyt trykk, krever andre ubehagelige symptomer på IRR også å stoppe:

• for å puste problemer, er det nødvendig å bruke en oksygen sylinder;
• fra smerte i hjertet vel hjelper Nitroglycerin;
• for normalisering av hjerterytmen - antiarytmika;
• for å lindre smertesyndrom - smertestillende midler;
• antikonvulsive stoffer;
• beroligende midler for å hindre utviklingen av et panikkanfall.

Forebygging av kriser

Brudd på funksjonene i det autonome nervesystemet, forårsaker slike manifestasjoner som hypertensjon, hypotensjon og andre lidelser i den normale tilstanden til en person, er alltid lettere å forhindre enn å kurere.

Til dette formål bør du endre din egen livsstil, med utgangspunkt i næringsprinsippene:

1. Grense: salt, flytende, fett meats, krydret retter.
2. Inkluder i kostholdet: havkål og brokkoli, frokostblandinger og tørket frukt, magert fisk og meieriprodukter, friske grønnsaker og frukt.

I tillegg til ernæring er det viktig å inkludere følgende i daglig modus:

• naturturer;
• morgen dusj;
• vekttap (hvis tilgjengelig);
• spiller sport eller fysioterapi;
• stress reduksjon;
• finne en hyggelig hobby.

Arteriell hypertensjon, i seg selv, bør ikke føre til at en person panikk angrep om dens dødelige fare. Denne patologien har ugunstige prognoser bare i forbindelse med mulig utvikling av komplikasjoner.

Kan trykk øke under et panikkanfall og hva å gjøre i en slik situasjon

I medisin er panikkanfall i hypertensjon et komplekst symptom som er vanskelig å diagnostisere første gang. For det meste blir økt angst observert i vegetativ-vaskulær dystoni, hypertensjon og andre vaskulære og hjertesykdommer som et av symptomene på disse patologiene.

For å unngå utvikling av et slikt fenomen, er det nødvendig å vite mekanismen av utseendet på hva som forårsaker bidra til sin utvikling, hva er symptomene manifest, og hvilke tiltak bør tas for lindring av panikkanfall, og dermed hindre sin forverring.

Hva er panikkanfall?

Så, hva er et panikkanfall, hva er skjult under dette medisinske begrepet? Panikkanfall er en slags reaksjon i kroppen for å stresse, negative tanker og andre negative følelser. Ifølge eksperter, forekomsten av ukontrollabel frykt på grunn av avvik i pasientens psykiske helse.

Ifølge medisinsk statistikk har ca 5% av befolkningen en predisponering til en slik patologisk tilstand, mens det oftest observeres hos pasienter 20-30 år og i de fleste tilfeller hos kvinner.

Nesten hver person møtte manifestasjonen av panikk på en eller annen måte, noe som er en ganske vanlig situasjon for stress. På dette tidspunktet starter kroppen en bestemt mekanisme:

1. En skarp utgivelse av for mye adrenalin (stresshormon), som er direkte ansvarlig for kroppens sikkerhet, og dermed aktiverer signalet som du trenger å unnslippe.
2. På grunn av den økte forekomsten av adrenalin, øker hjerterytmen, åndedrettsorganene begynner å jobbe intensivt.
3. Økt ventilasjon av lungene og en reduksjon i karbonmonoksid i blodet, forårsaker ubehagelige symptomer, som svimmelhet, nummenhet i armer og ben, og begynner å prikke huden og bygge opp ørene.

En slik reaksjon på fare, anser legene det som et vanlig fenomen, siden et panikkanfall bare er et brudd på noen av kroppens funksjoner, så det slår på "nødmodus".

Varianter av den patologiske tilstanden

Eksperter kaller tre typer panikkanfall.

Årsaker til utvikling

En provoserende faktor for panikkanfall kan være:

Situasjonen er komplisert av det faktum at det er ganske vanskelig å kontrollere angrepsangrep, og ikke alle mennesker, når de oppstår, er i stand til å vurdere situasjonen på en tilstrekkelig måte, for i øyeblikket styres de av frykt for deres helse.

Symptomer på panikkanfall

Tilstedeværelsen av de ovennevnte og andre sykdommer eller tilstander som fører til hva som er inne i en person begynner å øke angst, som han mener, ikke bare følelsesmessig, men også fysisk, noe som resulterer i manifestasjon av symptomer karakteristisk ikke bare for panikkanfall, og mange hjertesykdommer:

1. Hodepine.
2. Kvalme.
3. Frysninger.
4. svimmelhet
5. Tides til hodet.
6. Hjerteslag.
7. Accelerasjon av puls.
8. Føler seg kaldt
9. Nummen av armene og bena.
10. Hjerte ubehag.
11. Svetting.
12. Tyngde i brystet.
13. Kortpustethet.
14. Ringer i øret.
15. Tap av orientering.
16. Hyppig hjerterytme.
17. Mørkere i øynene.
18. Bevisstap
19. Økt tearfulness.
20. Overveldende frykt.
21. Økt blodtrykk.
22. Urimlig aggresjon.
23. Pallor i huden.
24. Hyppig vannlating.

Det bør understrekes at forekomsten av smerte i hjertet under panikkanfall er allerede en alvorlig situasjon som indikerer en mulig komplikasjon av den patologiske prosessen.

Varigheten av patologiske anfall

Mange pasienter lurer på hvor lenge slike anfall varer og hvor ofte? Varigheten av angrepene er hovedsakelig 15-30 minutter, men de kan vare flere timer, og manifestasjonsfrekvensen er flere ganger om dagen opptil 1-2 ganger i måneden.

I enkelte episoder vises angstangrep utelukkende under visse forhold, for eksempel bare på gata eller innendørs, før du forlater huset eller under kjøring, i en mengde eller alene og så videre. Så snart personen forlater komfortsonen og beroliger, stopper PA.

Forholdet mellom panikkanfall og arteriell indikator

Kan trykk øke under et panikkanfall? Legene svarer jevnlig, samtidig som man understreker at et slikt fenomen anses å være normalt, både fra de psykologiske og fysiologiske parametrene til kroppen i mennesker med problemfri helse.

Imidlertid observeres en helt annen situasjon når et panikkanfall forekommer hos en pasient som befinner seg i hypertensjon. I denne situasjonen begynner trykket å hoppe mye høyere enn for en person uten hypertensjon.

I lang tid ble panikkangst ansett som en av symptomene på IRR, og ble definert som en "vegetativ krise". Men i dag er medisin tilbøyelig til å tro at fremveksten av panikk ikke er et symptomatisk fenomen, men har en psykologisk karakter med ganske alvorlige konsekvenser. Eksperter har bevist at et hopp i blodtrykk ikke provoserer panikkanfall, men er et av symptomene på hypertensjon. På den annen side kan hyppige svingninger i trykk føre til hyppigere og økte panikkanfall.

Så, hvorfor kommer frykt i press, hvilke faktorer provoserer det? Økt blodtrykk oppstår av to hovedårsaker:

Forekomsten av et panikkanfall kan skyldes mange grunner, men som nevnt ovenfor er i første omgang stresset som ingen av menneskene er immune til.

Blant andre grunner kaller legene:

1. Røyking.
2. Narkotikamisbruk.
3. Tilstedeværelsen av depressive lidelser.
4. Ubehagelige deafening lyder.
5. Systematisk inntak av alkohol i høye doser.
6. Intoleranse mot lyse flimrende belysning.
7. Manglende evne til stor fysisk anstrengelse.
8. Langvarige traumatiske effekter på psyken.

I tillegg er det faktorer av irrasjonell karakter:

• Depresjon.
• Spenninger.
• Nervøsitet.
• Apati.
• Søvnløshet.
• Overdreven søvnighet.

Ifølge medisin er trykkhoppet under et panikkanfall ofte et resultat av avvik i utførelsen av kardiovaskulær struktur når det oppstår en funksjonsfeil i hjernen. I dette tilfellet søker kroppen å eliminere hjerne sult, begynner å akselerere arbeidet i hjertet for å normalisere situasjonen. Som et resultat begynner trykket å stige.

Hypertensive pasienter er ofte i en håpløs situasjon, når hypertensjon forårsaker en rush av panikk, noe som igjen provoserer en økning i blodtrykket. For eksempel medfører fremveksten av en uimotståelig frykt et hopp i blodindeksen, noe som i stor grad øker risikoen for å utvikle en hypertensiv krise.

Panikkanfall trykket øker, akselererende puls, og hvis pasienten ikke er klar over nærværet av hypertensjon, kan det være redd for slike symptomatiske manifestasjoner, noe som ytterligere forverrer frykt syndrom, noe som fører til enda større økning i blodtrykket.

Det følger av dette at en person med sine negative tanker provoserer et hopp i blodtrykk. Mennesker som er tilbøyelige til å se på alle negative ting, bør forstå forståelsen av kroppens prosesser i øyeblikket av frykt, lære å takle panikkanfall og svare riktig på utseendet deres.

Er manifestasjoner av panikkanfall farlig?

Først og fremst er angstangrep ledsaget av manifestasjon av ubehagelige symptomer på psyko-emosjonell og fysiologisk natur. I tillegg, i øyeblikket av panikk, føler en person en sterk bekymring, ikke bare for hans helse, men også for sine kjære. Under påvirkning av negative tanker har han en obsessiv frykt for å miste sinnet eller dø.

Mange pasienter utsatt for slike manifestasjoner vil gjerne vite hvor alvorlig denne situasjonen kan være? Eksperter svarer på dette spørsmålet med følgende:

1. Når panikkanfall forekommer, oppstår smertefulle fysiske symptomer, for å eliminere hvilken pasient begynner å ta ulike medisiner uten å tenke på deres kompatibilitet. Slike handlinger kan forårsake betydelig skade på kroppen.
2. I løpet av de primære angrepene av frykt, når symptomene hans er sterkt uttalt, skremmende tilstanden hans, krever en person hjelp og krever en injeksjon for å eliminere brystsmerter, kortpustethet, og tro at han hadde et hjerteinfarkt. Imidlertid har mange medisiner i den kardiologiske retningen en sterk effekt, derfor er deres bruk i fravær av kardiologiske sykdommer fulle av skade.
3. Manifestasjoner av panikk fremkaller ofte utviklingen av ulike fobier (agorafobi - frykt for mennesker, autofobi - frykt for ensomhet, klaustrofobi - frykt for begrenset plass, etc.). Slike brudd kan føre til utvikling av andre psykiske lidelser.
4. Tilstedeværelsen av frykt kan være farlig, ikke bare for pasienten selv, men også for de som er rundt ham, fordi i tilfelle et uventet angrepsangrep, mister en person kontroll over sin oppførsel.
5. Symptomer på panikklidelse kan forverre forløpet av kroniske sykdommer, for eksempel hjertesykdommer, gastrointestinale patologier og så videre.
6. Fremveksten av ukontrollert angst er ekstremt skadelig fenomen for gravide og kvinner med små barn, som barn, selv om det ennå ikke er født, føles morens psykiske stemning.
7. Fremveksten av en uventet panikk mot bakgrunnen av tilstedeværelsen av andre psykiske lidelser kan presse en person til selvmord.

Herfra kan vi konkludere med at panikkanfall ikke kan legges uten oppmerksomhet, de må elimineres ved hjelp av en psykoterapeut og medisinering.

Slik styrer du trykket når du panikk

Hvordan redusere trykket under et panikkanfall? I tilfelle når panikken allerede har begynt, anbefaler leger at man tar alle mulige tiltak for å forhindre et ytterligere hopp i blodtrykket. Så hva skal jeg gjøre med skrekkets manifestasjon:

Panikk Attack Pressure

Medisin har lenge vært lagt merke til: panikkanfall følger med ulike somatiske symptomer, hvor intensiteten og varigheten avhenger av personlighetskarakteristikken til personen som lider av angrepene. Jo lysere personligheten og følgelig jo rikere dens egenskaper, jo lysere angrepet selv vil bli, desto mer blomstrende innramming vil det hente og det mer merkbare spor det vil forlate i sjelen (og i kroppen) dens overlevende.

Økningen i blodtrykk er et av de mest alarmerende og uønskede fenomenene som følger med panikk. Først av alt, øker trykket hos mennesker som er engstelige, mistenkelige, utsatt for hypokondrier, altfor dramatiserende deres allerede dramatiske tilstand. Dette er mennesker hvis panikkanfall senere blir hyppige gjester, og symptomet - angst utvikler seg til en eiendom - angst.

Panikkanfall og hypertensive krise

Personer i et kunstnerisk lager, utstyrt med rik fantasi, tilbøyelig til å se og fange selv hva de egentlig ikke gjør, opplever den største lidelsen i øyeblikk av panikkanfall, og de kan virkelig øke blodtrykket, øke kroppstemperaturen, forårsake lys smerte og andre ubehagelige symptomer.

Det antas at økningen i trykk forårsaket av et panikkanfall er en kortsiktig og ikke farlig feil. På tidspunktet for et panikkanfall mobiliseres alle systemer i menneskekroppen. Hjertet fungerer i en akselerert modus, blodstrømmen og oksygenforsyningen til hjernen øker, hormoner slippes ut i blodet. Øker trykket. I en viss grad truer oppstigningen ikke menneskers liv og helse.

Det har allerede blitt fastslått at et panikkanfall ikke kan forårsake en hypertensiv krise, selv om de som opplever panikk for første gang og ennå ikke forstår årsakene til deres forstyrrende tilstand, er mest sannsynlig å mistenke den første fasen av denne sykdommen.

Blodtrykk regnes som normalt hvis den øvre indikatoren når 120, og den lavere tilsvarer 80. Det finnes også individuelle indikatorer. Så, hypotoni - folk med redusert trykk under normale forhold - si at de kan føle seg veldig dårlige ved et trykk på 125/80 eller 130/85. Derfor oppfattes noen økning i trykk av dem som et svært smertefullt symptom.

Med et panikkanfall kan blodtrykket øke til 130 eller til og med 145 (øvre bar). Dette har ingenting å gjøre med symptomene på hypertensiv krise, hvor det øvre trykket noen ganger når 200-220. Derfor, hvis det er enda en rudimentær kunnskap på dette området, er det vanskelig å forvirre et panikkanfall med hypertensjon.

Den spesielle funksjonen i panikken er imidlertid at den helt deaktiverer rasjonell tenkning, fjerner og forårsaker de mest skremmende bildene i hjernen. Alle de negative aspektene som er tilstede i pasientens liv, vises i en overdrevet, hypertrophied, forvrengt form. Og dersom samtidig smerte og hodepine, tinnitus og tremor i ekstremiteter bekymrer seg, vokser svarte flekker før bakgrunnen av generell svakhet før øynene, til det endelig blir fullstendig mørkere (pre-svak), og den hypertensive krisen viser seg å være først i listen over "mistenkte".

Hvordan bringe trykket etter et panikkanfall tilbake til normal

Moderne medisinskrav: Panikkanfall utgjør ikke en trussel mot livet og forårsaker ikke alvorlig helseforstyrrelse av seg selv. Imidlertid er vanlige trykkstøtinger svært uønskede. Hvis panikk blir en hyppig gjest i en persons liv, begynner det før eller senere å påvirke kroppen. Det er usannsynlig at noen ønsker å erverve kroniske sykdommer (som hypertensjon, koronar hjertesykdom eller mavesår), som med tide behandling av neurose ikke kunne ha. Derfor er det nødvendig å kjenne minst noen enkle teknikker som du kan i panikkprosessen for å stimulere pulsen, normalisere arbeidet i hjertemuskelen og som et resultat redusere blodtrykket til det vanlige nivået.

For å få trykket tilbake til normalt, er det nødvendig å ta følgende tiltak.

Først og fremst er det praktisk å sitte ned - selvfølgelig, hvis det er forhold for dette, og du er ikke for eksempel i tunnelbanekrysset. Men selv der kan du prøve å skape maksimal komfort for deg selv: samle styrke og gå til nærmeste benk eller knep, lene ryggen mot veggen.

Da anbefales det å puste inn posen (hvis det er en pose på hånden), ekspandere luften til enden og puste "halvkraft". En liten oksygen sult gir kroppen en riste. Begynn å puste dypt, intenst, noen ganger holde pusten en stund, som om du dykker til dyphavet. Pulsen skal delvis normalisere.

Da bør du lukke øynene, prøve å slappe av (mens du fortsetter å puste jevnt og fritt). Masser øynene i en divergerende sirkulær bevegelse mot klokka. Trykk ned på templene, la gå, sett på igjen - og så ti ganger, hvorpå igjen en lett massasje av øyet.

Hvis du er på et offentlig sted, og noen som har oppmerksomhet du har tiltrukket, vil komme opp og tilby deres hjelp, må du godta det. En annen person vil distrahere fra panikktilstand, hans svært nærvær vil bidra til å redusere angstnivået. Hvis det er åpenbart for deg at dette er et panikkanfall, og ikke en hypertensiv krise, forklare at du har en innisposisjon ("ukachalo"), be om vann (hvem tilbød hjelp vil bringe det med glede, gå til nærmeste kiosk), bare snakk med ham. Snart normaliseres trykket og pulsene.

Hvis det er en nær person i nærheten, bør du be ham om å massere dine hender, tilbake, hodebunn. Anbefalinger for kvinner: Hvis håret på hodet samles i et hårfjerning, festet med hårnål, bør du oppløse det, fjern fremmede gjenstander fra håret. Det er også tilrådelig å fjerne kjeder, perler fra nakken, fjerne øredobber og massere øreflommene. Det er nødvendig å fjerne sko, løsne belter og alt som klemmer kroppen. Etter et panikkanfall, til trykket vender tilbake til normalt, må du legge deg ned i en komfortabel stilling, legge en hylle under bena (slik at blodet ikke strømmer til hodet), dekket med et lett teppe. Chills, svetting er mulig - da er det nødvendig å gni og bytte klær. Du kan be husstanden å forberede en ren, tørr T-skjorte og et frottéhåndkle på forhånd.

Blodtrykk etter et panikkanfall normaliserer ganske raskt. Innen ti minutter etter slutten av angrepet begynner det å gå tilbake til normal.

Det må tas i betraktning at trykket i tilfelle av høyt blodtrykk ikke vender tilbake til det normale i seg selv uten de aktuelle legemidlene - i motsetning til panikkanfall, hvor det ikke er nødvendig med trykkreduserende legemidler.

Forebygging av panikkanfall og hypertensiv krise

Etter de første panikkanfallene blir pasientens liv annerledes, som han selv. Stigningen i trykk, takykardi, pre-ubevisst tilstand indikerer at det er noen lidelse i kroppen. En person som verdsetter sin helse og livskvalitet gjør de riktige konklusjonene og prøver å forandre noe i sin oppførsel, livsstil og kosthold.

Den beste forebyggingen, både panikkanfall og hypertensiv krise, er en avvisning av dårlige vaner, går i sengetid og sunn mat. Inkludering i det daglige kostholdet med sunne kosttilskudd, vitaminer og produkter som inneholder vitaminer etter et par måneder gir positive resultater. En moderat trening (som er kontraindisert i tilfelle av denne hypertensjonen) fører til at panikkanfall stopper helt.

Hvorfor panikkanfall oppfordrer en trykkstropp og hvordan å roe seg ned under en krise?

Panikkanfall er en type neurose, manifestert som et ukontrollabelt og irrasjonelt angstangrep. Eksistensen av denne sykdommen ble kjent for ikke så lenge siden.

De fleste lider av panikkanfall uten å kjenne sine årsaker. Hver tiende gjenstand for denne typen nevrotisk lidelse.

Det medisinske navnet på sykdommen er "vegetativ dysfunksjon".

symptomatologi

Ofte vet en person som har hatt panikkanfall (PA) ikke hva som forårsaker det.

Symptomer på nevroser, i tillegg til et uforklarlig angrep av å føle seg uvel, er ledsaget av frykten for å dø eller miste sitt sinn.

Et panikkanfall utløser en skarp utvikling av adrenalin i kroppen, det vil si at den forbereder kroppen til fare: hjertet arbeider i en forbedret modus, pusten gir raskere.

En person ser disse sensasjonene som en manifestasjon av alvorlige sykdommer i kroppen (somatisk), selv om de faktisk ikke eksisterer. I det overveldende flertallet av tilfellene er symptomene på PA likt et hjerteinfarkt, slik at pasienten mener at han utviklet hjertesykdom.

Faktisk er dette bare resultatet av en svikt i nervesystemet. Ofte opplever pasienter nattlige panikkanfall med økt trykk.

Sykdommen er preget av tilstedeværelse av fobisk angst, manifestert av ulike kroppslige (eller somatiske) symptomer:

• økt hjertefrekvens (takykardi);
• kuldegysninger og svette;
• muskel tremor;
• tremor;
• varme blinker;
• mangel på oksygen;
• Spredningen av smerte i hjertet;
• magesykdommer (forstoppelse eller diaré);
• emetikk oppfordrer;
• Det er en klump i halsen (krampe);
• magesmerter;
• hyppig vannlating
• spissene på armene og beina "pricks";
• ustabil gang
• geskjeftighet
• svak tilstand;
• svekkelse av hørsel og (eller) syn
• høyt blodtrykk.

I tillegg kompliseres symptomene på panikkanfall ved psykiske lidelser:

• følelsen av fremmedhet og unreality av verden (derealization);
• brudd på selvbevissthet, når en person ser seg fra en tilhengers stilling (depersonalisering);
• fobisk frykt for død og tap av grunn;
• forvirring;
• tap av søvn eller forferdelige drømmer.

Å være i en så vanskelig tilstand, innser en person at han ikke kan konsentrere seg om noe. Angst vokser, og på dette punktet oppkast, kan ukontrollert avføring oppstå. Pasienten ønsker å rømme og skjule.

Angrepet varer vanligvis noen få minutter, maksimalt en halv time. Så er helsetilstanden normalisert. Men følelsen av egen verdiløshet kommer. Det ser ut som om man i andres øyne ser ut som en fei. Disse tankene gir ham ikke fred og provoserer en ny runde panikkstilstand.

Venter på en repetisjon av angrepet danner i sinnet en modell av en defensiv reaksjon - "unnvikelsesadferd". I dette tilfellet begrenser personen bevisst sitt opphold i situasjoner og steder der PA skjedde.

En slik obsessiv tilstand utvikler seg til en fobi, som er forbundet med en depressiv lidelse.

Varigheten av angrepet er individuelt og varer fra flere minutter til en halv time. Frekvensen av sykdommen varierer fra 1-3 ganger om dagen til en gang i måneden.

Enhver situasjon kan provosere en krise: å være i et begrenset rom eller på steder med store folkemengder, å måtte snakke foran et publikum eller flytte i en transport.

Panikkanfall er delt inn i 3 typer:

• spontan. Karakterisert av et plutselig utseende uten tilsynelatende grunn;
• situasjons. Det oppdages når en person finner seg igjen i en traumatisk situasjon, eller venter på at hun skal vises (for eksempel i forkant av et strid);
• betingelsesmessig situasjonell. Her er utløseren den biokjemiske komponenten som stimulerer nervesystemet (for eksempel alkohol eller narkotika).

Det er også verdt å merke seg at det er panikk når man måler trykk og andre medisinske prosedyrer. Det er veldig viktig å vite hvordan du skal roe ned før du måler trykk, for ikke å forvride indikatorene.

årsaker

Forekomsten av PA kan skyldes en eller flere grunner:

• dårlig genetikk (psykiske sykdommer er blant slektninger);
• overdrevne krav til barnet av foreldrene;
• stress,
• ugunstig situasjon i familien (alkoholforeldre eller hyppige uenigheter);
• temperament funksjoner;
• Personlighetstrekk: impulsivitet og sårbarhet, lavt selvtillit, mistenkelighet og overdreven vitalitet;
• kronisk sykdom, funksjonshemning eller nylig operasjon;
• alkohol- eller narkotikamisbruk;
• ungdomsårene;
• graviditet eller overgangsalder.

Vegetativ dysfunksjon diagnostiseres etter undersøkelse og undersøkelse av en rekke spesialister: kardiolog, endokrinolog og andre.

Undersøkelser av spesialister for å utelukke patologier som:

• hjertesykdom;
• fobier og schizofreni;
• hypoglykemi;
• hypertyreose (høy konsentrasjon av hormoner i blodplasmaet);
• mental utmattelse.

Du bør også utelukke bivirkningene av medisiner.

behandling

Medisin har alle midler for å helbrede denne nervøse tilstanden fullt ut.

Hypnosepreserende terapi

Essensen av metoden ligger i den terapeutiske effekten på pasientens psyke nedsenket i hypnotisk søvn. Legen danner pasientens holdning til en annen holdning til manifestasjon av en krise.

Å være i en hypnotisk tilstand, kan en person ikke bevisst bygge beskyttelse og ved hjelp av tale og ikke-verbal eksponering mottar nødvendig informasjon.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er rettet mot bevissthet og frigjøring fra atferdsvaner som fremkaller et angrep.

I løpet av behandlingen utvikles en ny innstilling i en pasient: "Angst vil ikke skade meg." Som et resultat, PA ikke lenger synes en katastrofe for en person, forsvinner frykt for døden.

Narkotikabehandling

For autonom dysfunksjon, bruk stoffer som:

• benzodiazepin beroligende midler. De stopper raskt et angrep (30-60 min.), Men brukes for en kort stund, fordi de har virkning av avhengighet;
• antidepressiva som ikke opphisser nervesystemet. Effekten kommer i 2 uker. Et behandlingsforløp - 6 måneder. Disse legemidlene bør tas regelmessig, og ikke bare ved angrepstidspunktet;
• kosttilskudd med vitamin B. De styrker sentralnervesystemet.

Ofte begynner folk behandling for PA med besøk til en psykolog. Dette er ikke helt sant, siden en slik spesialist ikke er en lege. Han er ikke kompetent til å etablere årsaken til krisen og har ingen rett til å foreskrive medisiner. Og det er mulig å kurere neurose bare ved felles innsats fra en psykoterapeut og en nevrolog.

Så, for å fullstendig bli kvitt PA må du overholde følgende betingelser:

• finn kompetente spesialister og kontakt dem personlig for å få hjelp
• foreskrevet terapi må følges nøye. Så mye som du vil, ikke bryter med tidsbegrensninger;
• Bare en ansvarlig holdning til behandling vil gi det ønskede resultatet.

Hvordan klare seg?

Riktig valgt medisinsk terapi og personlig involvering av pasienten vil bidra til å bekjempe et panikkanfall.

En person utsatt for autonom dysfunksjon må gjøre følgende:

• studer den autoritative litteraturen om sykdommen. Jo mer du får ny kunnskap, desto raskere vil du forstå at manifestasjoner av PA i de fleste mennesker er liknende og ikke betyr tilstedeværelse av psykisk lidelse, og behandles svært vellykket.
• Det er viktig å utelukke koffeinholdige produkter, tobakk og alkohol;
• lære spesielle pusteøvelser og avslappingsteknikker;
• sov godt og unngå overspenninger (mentalt eller fysisk);
• Ikke bli panikk og forstå at i tilfelle et anfall er det umulig å dø.

PA kan skremme ikke bare offeret og vitner.

For å raskt stoppe et angrep må du huske og utføre følgende teknikker:

• skyll ansiktet med kaldt vann. Drikk et glass søtet væske hvis mulig.
• ta en komfortabel posisjon;
• prøv å smile;
• Prøv å få tilbake pusten. For å gjøre dette kan du puste inn den foldede håndflaten eller i pakken. Prinsippet er som følger: Ta et jevnt og rolig pust (5 sek.). Etter en 1-2 sekunders pause - langsom utånding (10 sekunder). Gjenta 15 ganger. Så du normaliserer konsentrasjonen av CO2 i blodet. Dyspnøen vil forsvinne;
• Ikke tenk på panikk. Prøv å skifte oppmerksomheten til andre ting: telle fra 100 til 1 eller snakk med samtalepartneren om et abstrakt tema. Du kan knytte knyttneve eller massere hendene dine. Sammenlign eller analyser eksterne objekter;
• auditiv trening. Gjentatt gjenta for deg selv de setningene som angrepet snart vil passere, og ikke noe dårlig vil skje.

Hvis en PA skjer med en kjære, ikke fokuser oppmerksomheten på dette. Hold deg rolig, ta hånden og begynn å snakke. Prøv å overbevise personen i et raskt og gunstig utfall av situasjonen. Ikke vis spenningen din og hold deg nær til angrepet avsluttes.

Beslektede videoer

En økning i trykk under et panikkanfall er et av hovedtegnene til en patologisk tilstand. Hvordan skille hypertensjon fra panikkanfall, kan du lære av denne videoen:

Panikkanfall selv ikke passere. Gapet mellom dem kan være ganske lenge - flere måneder. Men da vil angrepet gjenta, og det er umulig å forlate denne situasjonen uten behandling. Panikkforstyrrelser er ikke livstruende, bare vår hjerne prøver å beskytte seg mot negativ over-stimulering på denne måten.

Hvis du starter sykdommen, vil det i stor grad forverre pasientens mentale tilstand. Gradvis vil det oppstå ulike fobier, og depresjon vil begynne å utvikle seg. For å forhindre dette er det viktig å starte behandlingen i tide. Det kan være lang (opptil 6 måneder), men et gunstig utfall er garantert i 99% av tilfellene.