7 beste sovepiller som kan kjøpes uten resept

I en drøm må en person tilbringe en tredjedel av livet - mye. Etter en full søvn varer lasten for kraft og effektivitet lang tid. Samtidig kan intermittent, grunne søvn, dårlig søvn bli en virkelig plage, spesielt på tvers av en ansvarlig dag.

De mest potente hypnotikkene er legemidler med begrenset frisetting, og resept er nødvendig for å få dem. Slike rusmidler inkluderer for eksempel gamle og kjente barbiturater: etanol - natrium, barbamyl, fenobarbital. For oppkjøp av slike moderne og mildtvirkende stoffer som Imovan (zopiclone) og zolpidem, trenger du også resept.

Samtidig er det en stor gruppe ikke-reseptbelagte legemidler som har en hypnotisk effekt. De er kommersielt tilgjengelige fordi deres psykoaktive hemmende virkninger på sentralnervesystemet er mye lavere, og overdosering forårsaker ikke alvorlige bivirkninger. Imidlertid kan de sikre søvn i de fleste tilfeller med ukompliserte søvnforstyrrelser.

Vi presenterer disse stoffene i synkende rekkefølge av hypnotisk effekt.

melaxen

Kostnaden for 650 rubler (0,003 g №24)

I mennesker regulerer melatonin søvnvåkningssykluser, og er et "søvnhormon". Hans oppgave - å forårsake døsighet, noe som øker sjansene for å sovne. I tillegg har melatonin en moderat beroligende (beroligende) effekt.

Fordeler: En overdose av stoffet er umulig, på grunn av den meget raske oppløsningen. God søvn fortsetter etter at stoffet er fjernet fra kroppen, slik at søvn kan betraktes som fysiologisk. Melaksen arbeider på prinsippet om "laget - venstre". Legemidlet endrer ikke løpet av natur syklusen og søvnstrukturen, forårsaker ikke mareritt, påvirker ikke oppvåkningen. Etter bruk av stoffet er det ingen følelse av døsighet, du kan kjøre bil.

ulemper:

• mulige manifestasjoner av allergiske reaksjoner, forekomsten av perifert ødem;
• relativt høy pris.

Konklusjoner: Legemidlet kan anbefales for milde og moderate former for søvnløshet, i komplisert terapi av funksjonelle lidelser ledsaget av søvnforstyrrelser, og også som et middel for å tilpasse seg raskere til den raske endringen av tidssoner.

Fra vurderinger fra Melaksen: "Jeg hadde absolutt ingen bivirkninger, jeg hadde en sunn og lyd, normal søvn, om morgenen var det ikke en eneste dråpe døsighet, og om natten så jeg vakre fargedrømmer. Jeg brukte den på en tablett 30 minutter før søvn. Jeg ble ikke vant til det. Jeg er en av de beste rettsmidler for søvnløshet, jeg anbefaler! "

Donormil

(doxylaminsuccinat, 15 mg i brusende og konvensjonelle tabletter). Også tilgjengelig under navnet Sonmil.

Kostnaden for 350 rubler (30 tabletter).

Reseptbelagte legemidler.

Det er en blokkering av H 1 histaminreseptorer, og i hovedsak et antihistaminmedikament. Men det er ikke ment for behandling av allergiske sykdommer, men brukes kun til søvnforstyrrelser og søvnløshet. Dette er en av de beste sovepiller for å lindre søvnløshet hos unge, sunne mennesker som ikke trenger å kjøre bilen neste dag.

Fordeler: Brennende tablett har en rask effekt, stoffet reduserer tiden for å sovne, øker søvntid.

Ulemper: stoffet har bivirkninger som er karakteristiske for antihistaminer: tørr munn, problemer med å våkne opp, mulig søvnighet i dag. I tillegg er legemidlet ikke indikert for pasienter med nedsatt nyrefunksjon av urinutløp, så vel som med respiratoriske sykdommer under søvn.

Fra anmeldelsene om Donormile: "Legemidlet viste seg å være fantastisk. Jeg leste ikke instruksjonene og tok to tabletter samtidig. Ti minutter senere sov jeg. Etter å ha sovet hele natten følte jeg døsig første halvdel av dagen. Jeg tok en pille neste kveld, i henhold til instruksjonene. Han sovnet etter en halv time, drømmen var rolig, oppvåkingen var sterk. "

Corvalol (Valocordin)

Inneholder fenobarbital (i sammensetningen av tabletten - 7,5 mg, 1,826 g i 100 ml).

Kostnaden for dråper (50 ml) - 40 tabletter (№ 20) - 150

Corvalol (Valocordin) er det eneste reseptbelagte legemiddelet som inneholder fenobarbital barbiturat. Dette legger umiddelbart dette stoffet på nivå med mer alvorlige konkurrenter, og den lave kostnaden gjør den svært attraktiv for store deler av befolkningen. Det anbefales å ta fra 10 til 40 dråper i resepsjonen.

Fordeler: stoffet har en karakteristisk lukt, valerian og mynte forsterker virkningen av fenobarbital. Det kan brukes som et distraherende middel for smerte i hjertet av hjertet i stedet for validol, dråper kan brukes i forskjellige, individuelle doser. Legemidlet har en mild antispasmodisk effekt på de glatte muskler i indre organer, indikeres for takykardi (hjertebank) og psykomotorisk agitasjon.

ulemper:

• Den karakteristiske lukten av stoffet kan infiltrere hele leiligheten med hyppig bruk.
• For mange er det en fordom at Corvalol - "medisin for tiggere" - er helt i strid med sannheten.
• Ikke anbefalt for amming.

Fra vurderingene: "Corvalol er den beste soporificen. Jeg tar livet, og min mor og bestemor. I tillegg til å hjelpe med søvnløshet og hjerterytme, legger jeg det på ansiktet mitt om sommeren - legemidlet stryker muskler merkelig og inneholder ikke forferdelig kjemi. "

Novo - Passit

Herbal forberedelse (valerian, melissa, elderberry, passionflower, St. John's wort, hagtorn, humle, guaifensin). Tilgjengelig i pilleform og sirup.

Kostnaden for tabletter nummer 30 - 600 rubler, sirup (200 ml) - 330 rubler.

Kombinert urtepreparat med en uttalt beroligende effekt. Gvayfenzin har en ekstra anti-angst effekt, som totalt tillater bruk av stoffet for behandling av søvnforstyrrelser.

Fordeler: har en rask effekt. For søvnløshet er det anbefalt å bruke en sirup som virker enda raskere. Legemidlet kan brukes uten kursadministrasjon: effekten av den første dosen er ganske uttalt.

ulemper:

• Daglig søvnighet og følelse av depresjon kan utvikle seg, spesielt i tilfelle overdosering.
• Kontraindisert hos barn.
• Anbefales ikke til bruk hos pasienter med kronisk alkoholisme.

Fra Novo-Passits vurderinger: "Det er veldig bra at stoffet er av naturlig opprinnelse. En hyggelig overraskelse var at Novo-Passit bidro til å eliminere angst, noe nervøsitet, lindret hodepine forårsaket av å sitte ved datamaskinen."

Persen - Forte

Kombinert forberedelse (sitronmelisse, mynte, valerian).

Kostnaden ved å pakke 20 kapsler - 350 rubler.

Legemidlet har en mild beroligende og hypnotisk effekt, i vitnesbyrdet nevnt søvnløshet. Den har en mild antispasmodisk effekt. I motsetning til Novo - Passit, inneholder den ikke guaifensin, og i motsetning til Corvalol, har den ikke en obsessiv lukt.

Fordeler: Variety Persena "natt" er spesielt designet for nattbruk. Det hjelper å sovne godt hvis søvnløshet skyldes nervøs irritabilitet, det vil si ved en forandret bakgrunn av stemningen.

Ulemper: Det er ingen flytende doseringsform. Vanligvis har væskeformen den ønskede effekten raskere. Legemidlet er ikke anbefalt for personer med sykdommer i galdeveiene, så vel som barn under 12 år. Ved langvarig bruk kan det føre til forstoppelse.

Fra anmeldelsene om Persen: "Det ser ut til at bare valutakursmottak har en god effekt, og en engangsreception gir ikke bedring i søvn. Men hvis du drikker det selv for en uke, blir stemningen jevn, og det blir lettere å sove."

Phyto sedan

(urtekostnader for sveising i form av filterpakker)

Pakkingskostnad (20 filterpakker) - 50 rubler.

Phyto sedan er tilgjengelig i flere typer avgifter (nr. 2, nr. 3), som preges av en liten endring i formuleringen. Grunnlaget for sammensetningen er urter: motherwort, timian, oregano, søt kløver og valerian. En pakke helles kokende vann, inkuberes i 15 minutter, og deretter drikker om natten.

Fordeler: Den har en myk, naturlig effekt, gjør det lettere å sovne, er i stand til å eliminere spasmer av de glatte muskler i mage-tarmkanalen, brukes i komplisert terapi av vegetativ-vaskulær dystoni

ulemper:

• Ikke vist under graviditet og amming.
• Infusjonen er tilberedt umiddelbart før bruk, kan lagres i mer enn en dag, det er bedre å bruke i form av varme, som, i motsetning til tabletter, er vanskeligere.

Fra vurderinger på Fito-sedan: "Urter for 50 rubler viste seg å være mye mer effektive enn mange dyre rusmidler. Jeg kjøpte dem på apoteket og brygget det. Litt bitt, men det har en behagelig, rolig lukt. På den andre dagen av søknaden innså jeg at det gjorde en utmerket jobb: forårsaker rystelse om dagen, og søvn kommer mykt og lett. "

glysin

Kostnad nummer 50 - 49 rubler.

Glycin er en enkel aminosyre, dens rolle er å regulere hemmende prosesser i hjernebarken. Virkningen av glycin er kompleks og kompleks: det er nødvendig å bruke det ikke bare i tilfelle søvnforstyrrelser. For å forbedre søvn absorberes det under tungen, da absorpsjon i hypoglossalkarene forhindrer passasje av leveren gjennom portalsystemet, noe som øker effekten.

Fordeler: Siden glycin (aminoeddiksyre) er i tilstrekkelig mengde i menneskekroppen, er en overdose glycin nesten ikke mulig før alvorlige komplikasjoner oppnås. I tillegg har stoffet en anti-angst-effekt, samtidig som det forbedrer minne- og minneprosesser. Brukes i terapi, nevrologi, foreskrevet for barn i skolealderen.

Ulemper: En spesiell hypnotisk effekt av glycin har ikke blitt studert separat. Effekten av legemidlet er redusert for å gjenopprette ubalansen mellom mediatorer av de sympatiske og parasympatiske deler av det autonome nervesystemet.

Fra vurderinger av Glycine: "Jeg begynte å bruke glycin på råd fra venner i løpet av økten, fordi jeg pleide å misbruke kaffe for å huske en stor mengde informasjon. Forstyrrelser, hukommelsessvikt, irritabilitet og dårlig søvn begynte. En uke etter å ha startet glycin klarte jeg å bli kvitt alle ubehagelige opplevelser. Forbedret søvn og minne. "

Hva du trenger å vite:

Ovenstående liste over de beste rettsmidler for søvnløshet, som kan kjøpes uten resept, er langt fra fullført. Alle kan legge til nye stoffer, eller bytte dem, fordi effekten av stoffet hovedsakelig skyldes individuelle reaksjoner.

Listen inneholder ikke mange "tvillinger". Så, stoffet "Dormiplant" på samme måte som beskrevet "Persen" inneholder melissa, mynte og valerian. Homøopatiske preparater er ikke beskrevet, da de ikke har en definerbar effektiv dose, og kan ikke vurderes ut fra bevisbasert medisin.

Til slutt må du være oppmerksom på situasjoner der søvnløshet blir et symptom på farlige sykdommer. Så, søvnløshet kan tyde på følgende helseproblemer:

• hypertyreose. Det er subfebril temperatur, vekttap, irascibility og irritabilitet;
• stress, utseendet av depresjon. Slike søvnløshet kan være vedvarende og kronisk;
• søvnapné;
• Parkinsons sykdom;
• cerebrale vaskulære sykdommer, slagvirkninger, demens.

Hvis du ikke klarer å stoppe de ubehagelige symptomene på søvnforstyrrelser i flere dager, bør du ikke lete etter mer potente stoffer, men du bør alltid konsultere lege.

Hvilket søvnløshetstøy å velge? oversikt

Den lange prosessen med å sovne, hyppige oppvågninger slutter i dårlig humør og døsighet i løpet av dagen. Folk blir tvunget til å sove på sovepiller. Den farmasøytiske industrien produserer ulike legemidler mot søvnløshet. Noen av dem normaliserer ikke bare søvn, men har mange bivirkninger som forårsaker skade på kroppen - avhengighet, nedsatt oppmerksomhet, alvorlige psyko-emosjonelle forstyrrelser. Derfor, med symptomer på søvnløshet, ikke haster til apoteket for en sovende pille. Rådfør deg med en spesialist som vil hjelpe deg med å velge en medisin som fremmer normal søvn i hver spesiell situasjon. Bekjempelse av søvnløshet vil være effektiv hvis du etablerer årsakene til forekomsten og velger riktig behandling.

Hvordan sover narkotika

Medisiner for søvnløshet er forskjellig i terapeutisk aktivitet, men de fungerer i henhold til samme prinsipp - de hemmer hjernens aktivitet, lindrer nervøs og muskelspenning. Virkningsvarigheten av legemidler avhenger av graden av deres eliminering og graden av påvirkning på funksjonen i sentralnervesystemet.

Kortvirkende sovende piller eliminerer vanskeligheten med å sovne, ikke krenke varigheten og forholdet mellom søvnfaser. Midler av middelsvarighet avlaster spenning og økningshemming. Effekten varer lenger, noe som bidrar til å forbedre søvn og søvnkvalitet. Langvirkende stoffer hjelper med dårlig søvn, grunne søvn, hyppige nattlige oppvåkninger.

Alle hypnotiske stoffer er forskjellige i kjemisk sammensetning og forskjellige effekter på sentralnervesystemet.

Typer av medisiner for behandling av søvnforstyrrelser

Barbiturater (fenobarbital, reladorm) er effektive for alvorlig søvnløshet, men forårsaker døsighet, sløvhet, irritasjon etter søvn, hodepine og muskelsmerter. Ved langvarig bruk utvikler psykisk og fysisk avhengighet. Barbiturater forkorter rask søvn, noe som er viktig for å gjenopprette nervesystemet. Barbitursyrederivater er kun tilgjengelig på resept.

Rettsmidler for søvnløshet fra gruppen av beroligende midler (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazone, Midazolam) har lav toksisitet, gir ikke uttalt ettervirkninger, og er mindre sannsynlig å forårsake avhengighet. Spesielt effektiv for søvnløshet forårsaket av angst, følelsesmessig stress.

Forberedelser for søvnløshet som inneholder melatonin (Melaxen, Cirkadin, Malaren) forstyrrer ikke den fysiologiske strukturen til søvn, akselererer søvnen, reduserer antall nattlige oppvåkninger. Om morgenen gir de ikke følelser av tretthet og døsighet, de har en positiv effekt på emosjonell sfære.

Narkotika for søvnløshet gruppe Z har nesten ingen bivirkninger, ikke forårsake postsomnicheskih brudd. Etter oppvåkning føler personen ikke ubehag. Narkotika varierer i løpet av virkningen. Ved vanskeligheter som sovner, er Adante foreskrevet. Ivadal, Zolpidem varer 5-6 timer. Sovepiller Langvirkende Zopiclone støtter sove hele natten, uten å endre strukturen. Hos pasienter med nattlige manifestasjoner av bronkial astma, reduseres varigheten av angrep. Etter langvarig bruk av legemidler i gruppe Z kan det være vanedannende.

Antihistaminer av den første generasjonen (difenhydramin, diprazin) har en mild beroligende effekt, utskilles raskt fra mage-tarmkanalen.

Å velge et stoff for behandling av søvnløshet bør være en lege. Ukontrollert bruk av hypnotiske stoffer kan danne avhengighet, øke excitability i stedet for den forventede hypnotiske effekten, forårsaker muskel svakhet, tilbaketrekningssyndrom, svekker oppmerksomhet og minne.

OTC sovende stoffer

Avhengig av stoffets sammensetning er delt inn i tre grupper.

• Vegetabilsk (Persen, Morwort Forte).
  Stoffer inneholdt i planter, normalisere søvn, forbedre humøret, styrke psyken, avlaste angst, roe nervesystemet. Urte anti-søvnløshet legemidler er ikke giftige, handle forsiktig, kan tas i lang tid, har et minimum antall kontraindikasjoner. Midler av vegetabilsk opprinnelse er effektive for milde forstyrrelser i den fysiologiske prosessen, for å forebygge søvnløshet med ulike belastninger. For alvorlig søvnløshet, brukes de bare som en ekstra terapi.
• Syntetisk (Melaxen, Reslip, Fenibut).
  Medisiner bidrar til å forbedre søvn, passer for alle aldersgrupper, påvirker ikke psykomotoriske funksjoner, har små bivirkninger.
• Kombinert (Barboval, Corvalol).
  Produkter inneholder planteekstrakter og aktive medisinske ingredienser. Alle stoffer forsterker handlingene til hverandre. På grunn av dette oppnås en rask hypnotisk effekt. Narkotika i denne gruppen er indikert for mindre søvnforstyrrelser og nevrotiske lidelser, lindrer irritabilitet og gjør det lettere å sovne.
• Homeopatisk (hypnose, notat, passidorm).
  Skadelige, ikke-vanedannende stoffer inneholder et balansert sett av komponenter som eliminerer frykt, angst og problemer som sovner. Homøopati bryter ikke med de biokjemiske prosessene i kroppen, direkte reservestyrker for å bekjempe årsakene til søvnløshet, blir ikke ledsaget av symptomer på ettervirkninger. For vedvarende og varig effekt anbefales langvarig bruk av homøopatiske midler.

Hva slags sovepiller å velge

Uten en lege resept, kan du kjøpe medisiner som moderat påvirker nervesystemet. De normaliserer søvn, hjertefrekvens, reduserer nervøs spenning. Et effektivt middel for søvnløshet trenger ikke å være kraftig. Med riktig valg vil selv en lett sovende pille gi et positivt resultat.

Listen over de mest populære stoffene for søvnløshet.

• Melaxen.
  Den syntetiserte analogen av hormonet i furuskjertelen (melatonin) er egnet for uavhengig bruk i søvnløshet hos personer i ulike aldersgrupper. Tabletter normaliserer rytmen til søvn og våkenhet, gjør det lettere å sovne, ikke føre til en følelse av sløvhet ved våkne. Legemidlet hjelper kroppen til å tilpasse seg når man arbeider om natten og når man endrer tidssoner (jetlag). I sjeldne tilfeller, hevelse, hodepine, kvalme. Melaxen brukes til å normalisere den biologiske rytmen, fremmer rask søvn og enkel morgenoppvåkning.
• Persen.
  Avlaster irritabilitet, angst, eliminerer depresjon, fremmer konsentrasjon. Sammensetningen av et beroligende middel for søvnløshet inkluderer ekstrakter av sitronbalsam, peppermynte og valerianrot. Komponenter gjør det lettere å sovne ved å øke de hemmende prosessene i sentralnervesystemet. Persen anbefales for langvarig søvn og hyppige oppvåkninger forårsaket av stressfulle situasjoner, brudd på regimet, overarbeid.
• Donormil.
  Brennstofftabletter har en uttalt beroligende effekt, gjør det mulig å sovne raskt, øke varigheten av natts søvn. Kan forårsake hjertebank, søvnighet i dag, tørr munn. Donormil påvirker ikke hjernens aktivitet.
• Glysin.
  Sublinguale tabletter reduserer CNS-opphisselse, forbedrer metabolisme i hjernevev, øker mental ytelse og normaliserer søvn. Glycin anbefales for personer med emosjonell ustabilitet, høy spenning.
• Valoserdin.
  På grunn av innholdet av fenobarbital reduseres eksitering av sentralnervesystemet. Dråper for søvnløshet gir en mild hypnotisk effekt, utnevnes ved brudd på søvn, neurose-lignende forhold, sykdomsproblemer. Med langvarig bruk kan det være rusmiddelavhengighet, depresjon.
• Atarax.
  Avlaster angst, psykomotorisk agitasjon, slapper av glatte muskler, øker varigheten og dybden av søvn. Døsighet og generell svakhet kan oppstå ved begynnelsen av behandlingen.
• Phenibut.
  En positiv effekt på hjernens aktivitet, reduserer alvorlighetsgraden av komplikasjoner etter traumatisk hjerneskade, øker motstanden i hjernen til høye belastninger. Fenibut lindrer angst, reduserer følelsesmessig stress, forbedrer kvaliteten på natts søvn. Det er foreskrevet for søvnløshet nevrotisk opprinnelse av naturen.
• Corvalol.
  Det har en beroligende effekt, lindrer spasmer i tarmen, utvider blodårene, letter søvnen. Godt tolerert, men med langvarig bruk eller overdose forårsaker depresjon av sentralnervesystemet. Eksperter anbefaler drikkedråper med irritabilitet og mild søvnløshet.
• Vendelrot.
  Herbal remedy med beroligende effekt brukes til nervøs excitability, problemer med å sovne, forårsaket av over-stimulering, stress. I sjeldne tilfeller provoserer en deprimert tilstand.

Nye varer

Narkotika av den nye generasjonen bidrar til å takle stress, forbedre søvnkvaliteten, eliminere årsakene til søvnløshet. De blir raskt eliminert fra kroppen, slik at det ikke oppstår symptomer på ettervirkninger om morgenen. Nye rusmidler for søvnløshet er sikrere, da de bare påvirker reseptorene i hjernen som er ansvarlige for søvn.

• Sonilyuks.
  Sammensetningen av dråpene består av naturlige komponenter av vegetabilsk opprinnelse, som raskt går inn i blodet og forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden. Et middel mot søvnløshet Sonilyuks normaliserer søvnen og eliminerer årsakene til bruddet, gjenoppretter hjerterytmen og det endokrine systemet.
• Somnol.
  Effekten av legemidlet er rettet mot å forbedre kvaliteten og varigheten av natts søvn. Med langvarig behandling er ikke utelukket risikoen for avhengighet. Det er foreskrevet for pasienter med situasjonelle, forbigående, kroniske former for søvnløshet.
• Roser.
  Anbefales for søvnløshet assosiert med langvarig søvn, fremmer lyd søvn. Insomnia Cure Roserm forårsaker ikke bivirkninger og avhengighet.
• Sonnat.
  Det er foreskrevet for vanskeligheter som sovner, hyppige veksler, forbigående vedvarende og kronisk søvnløshet. Legemidlet endrer ikke forholdet mellom rask og langsom søvn. Påvirker ikke dagtid trivsel og ytelse.

Vitaminkomplekser for søvnløshet

Når en person kommer i en stressende situasjon, øker behovet for vitamin B-gruppe mange ganger. Mangel oppstår under gastritt, tar visse hormonelle stoffer, graviditet, trening, underernæring. Søvnløshet kan bli provosert av mangel på serotonin, i syntesen der pyridoksin (B6) er involvert.

Tretthet, døsighet, depresjon, irritabilitet, søvnproblemer vises. Vitaminer av gruppe B, A, E og mikronementer kalium, magnesium, kalsium vil bidra til å bli kvitt søvnløshet.

For en sunn søvn anbefales det å ta:

• Mega B Complex, bestående av 10 vitaminer og 7 mineraler;
• Sleep Optimizer, et kompleks av aminosyrer, ekstrakter av plantekomponenter, melatonin, tryptofan;
• ALFAVIT biorhythm som inneholder folsyre, kalsium, magnesium, vitamin C, A, B, melissa ekstrakter, motherwort;
• Yantifan, som består av L-tryptofan, ravsyre, vitamin B6.

Vitaminpreparater reduserer nervesystemet, og fremmer god natts søvn.

Mange medisiner og vitaminer er forvirrende: "Hvordan velge det beste middelet for søvnløshet fra hele sorten?" For svaret, kontakt spesialistene i distriktsklinikker eller spesialiserte sentre. Ukontrollert inntak av hypnotika kan komplisere situasjonen. I den somnologiske avdelingen vil de fortelle deg hvordan du blir kvitt søvnløshet uten medisinering ved hjelp av massasje, avslapping og selvhypnose. I spesielle klinikker brukes narkotikafrie metoder for å eliminere søvnløshet (elektroslep, avslappningsbehandling).

referanser:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Noen moderne tilnærminger til behandling av søvnløshet // Tilstedeværende lege. - 2003. - № 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Moderne aspekter ved behandling av søvnløshet // Tilstedeværende lege. - 2013. - № 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillov, L. Ya. Rabichev. Søvnløshet (behandling og forebygging). - M.: Medgiz, 1960.

• hoved~~POS=TRUNC
• Sovesykdommer
• søvnløshet

Effektive stoffer for søvn og deres typer

God søvn er nødvendig for en person å effektivt hvile. Årsaker til brudd på dette området kan være stress, noe som fører til overeksponering av nervesystemet, sykdom eller endringer i vanlig livsstil.

Vurder typene medikamenter, administrasjonsmetoder og forventet effekt av deres bruk. Det er også nødvendig å nevne middel til tradisjonell medisin, spesielt for søvnløshet hos spedbarn.

Typer av stoffer og deres effekter på mennesker

Ifølge effektene på menneskekroppen og stoffets kjemiske sammensetning er delt inn i typer. Hver medisinering med sikte på å forbedre søvn har en beroligende effekt, det strekker seg også til folkemidlene. Forskjellen ligger i måten effektene på kroppen.

Hvis du har søvnløshet, vil stoffene bidra til å normalisere natts søvn, men de bør tas på anbefaling av en lege, unntatt selvbehandling.

Å velge riktig middel for deg, må du forstå hva som er narkotika og hva er forskjellen mellom dem, effektene på en person og sammensetningen av narkotika er delt inn i følgende grupper, nemlig:

1. Tranquilizers tilhører benzodiazepin gruppen og har en psykotropisk og somatotropisk effekt, som uttrykkes for å redusere følelsen av frykt, angst og andre følelsesmessige spenninger;
2. Sedativer av en mildere handling, som inkluderer barbiturater, urte rettsmidler og bromider;
3. Antihistaminer, som er preget av antiallergiske egenskaper, men de er preget av normalisering av sentralnervesystemet.

Narkotika utvalg:

• skapelse av en fysiologisk normal søvn syklus, stabil i tid;
• i perioden med våkenhet, mangel på døsighet, hukommelsessvikt, reduksjon av reaksjonshastigheten;
• mangel på avhengighet og avhengighet av stoffet.

Medisinske indikasjoner, inkludert alder, bestemmer valget av medisiner som er utformet for å normalisere pasientens daglige søvn og konsolidere en positiv effekt over tid.

Det er svært viktig at bivirkningen ved å ta en pille for søvn ikke påvirker produktiv aktivitet under våkenhet. I tillegg bør behandlingsforløpet ikke være for lenge, slik at normaliseringseffekten ikke fører til avhengighet av stoffet og ikke krever en økning i doseringen av medisinen.

Effekten av beroligende midler på menneskekroppen er å undertrykke overdreven spenning, en følelse av frykt og angst, som effekten av stressbelastninger på psyken.

Du må vite at bruken av disse legemidlene utelukker samtidig bruk av alkohol og narkotika.

Undergå en behandling fra små doser til en gradvis økning i mengden av stoffet, for å forbedre søvn. For å oppnå normalisering av hvile er nødvendig under tilsyn av den behandlende legen, for å utelukke forekomsten av avhengighet av stoffet og dannelsen av vedvarende avhengighet av stoffet.

Bivirkninger ved bruk av denne type medisin er en reduksjon i reaksjonshastigheten, noe hemming og nedsatt aktivitet. Benzodiazepiner tas en halvtime før søvn, og disse inkluderer stoffer som fenazepam, radadeorm, nitrazepam og eunookin.

Sedativ som øker søvnvarigheten inkluderer barbiturater, bromider og urtepreparater for søvn.

Det bør bemerkes at langvarig bruk av barbiturater, fører til avhengighet av kroppen, men de har en mer gunstig effekt på personen enn beroligende midler. Denne gruppen inkluderer cyclobarbetal, pentobarbital og fenobarbital.

I tillegg til barbiturater finnes det et bredt spekter av brom- og magnesiumholdige preparater av mild hypnotisk virkning, og preparater av vegetabilsk opprinnelse kan inkludere valerian, hagtorntinktur og morwort. Men selv urte medisiner bør ikke konsumeres i mer enn 30 dager på rad.

Antiallergiske egenskaper skal tilskrives virkningen av antihistaminer, men den hypnotiske effekten av disse tabletter er velkjent. Et levende eksempel er et stoff som diphenhydramin.

Donormil, søvn og mange andre medisiner som må tas 20-30 minutter før sengetid med en halv pille, øker også søvntid.

Kroppen blir vant til ytre påvirkninger, og det er nødvendig å øke dosen av stoffet for å oppnå ønsket lydsøvn, så det er nødvendig med streng medisinsk tilsyn.

Medisinske urterbaserte medisiner har en mindre negativ effekt på mennesker, og vi snakker om dem.

Tradisjonell medisin og medisiner for søvnløshet

Eldre mennesker, barn, gravide og ammende mødre er ofte kontraindisert ved bruk av kraftige sovende piller. Den ubestridelige beroligende effekten på nervesystemet, både individuelle urter og deres kombinasjoner, har lenge vært kjent og mye brukt i behandlingen av søvnløshet.

I alvorlige tilfeller av postoperativ rehabilitering eller i ulike kroniske sykdommer i nervesystemet, er folkesykdommer usannsynlig å hjelpe, men for milde former for søvnforstyrrelse er de effektive.

De selvfremstilte tinkturer av valerian, motherwort, hagtorn og deres blandinger er svært populære. Også brukt lilje av dalen dråper, tinktur av peon og sitronmelisse på alkohol, passiflora ekstrakt, Ivan te.

Effektivere er medisinblandinger basert på flere urter, for eksempel:

• novopassit, som inkluderer guaifenzin, elderbær, valerian, St. John's wort, humle, passionflower og sitronmelisse;
• Percen Forte, bestående av mynte, sitronmelisse og valerianer;
• phyto sedan, den inkluderer oregano, valerian, søt kløver, timian og motherwort;
• søvnformel, den kombinerer B-vitaminer, humle, morwort og magnesium.

I denne serien av forberedelser for normal søvn, opptar homøopatiske midler et spesielt sted.

De forårsaker ikke avhengighet eller andre bivirkninger og består av følgende medisiner:

• Hypnose fra migrene, søvnløshet, irritabilitet, nervøsitet;
• rolig stoffet, gjør det mulig å sove selv med hyppige nattevakninger;
• Passidorm bidrar til å takle tretthet og nervøs overbelastning.

Godkjennelse av alternative stoffer, du må drikke dem med rent vann i store mengder, det bidrar til den beste absorpsjonen av stoffer. Akupunktur, yoga og pusteøvelser brukes også som alternative behandlinger for søvnløshet.

Det er nødvendig å innse at forstyrrelser i hvileprosessen er en følge av at du midlertidig kan kvitte deg med hjelp av en pille, men du må fortsatt behandle og eliminere årsaken, muligens følgende:

1. en hard arbeidsplan krever mobilisering av moralske, psykologiske og mentale ressurser til en person, som et resultat kan en nervøs utmattelse forekomme;
2. søvnløshet kan oppstå på grunn av vaskulære sykdommer, inkludert hjernen;
3. årsaken til søvnforstyrrelser kan være osteokondrose;
4. sykdommer i mage-tarmkanalen;
5. hudsykdommer, inkludert venereal;
6. Parkinsons sykdom;
7. kroniske sykdommer.

I tilfelle av slike sykdommer kan søvnløshet være et av symptomene i diagnosen, og et besøk til det medisinske kontoret skal ikke legges. Selvmedisinering vil ikke være til nytte, og skadene kan være håndgripelige.

Hvis årsaken til søvnforstyrrelser er stress, må du først prøve å unngå medisinsk behandling.

Det er mulig å fjerne nervøs spenning på mange måter, nemlig:

• Oftere i friluftsliv, gå, fiske, plukke sopp;
• lufte rommet og ta en dusj før sengen;
• slå av alle irriterende kilder til lyd og bilder i løpet av nedsenking i søvn;
• bruker selvforslag til å fjerne hjernen av det negative fokuset på positive tanker og følelser;
• riktig ernæring;
• sport, spesielt i friluft;
• tilbringe tid med dyr, de er gode stressavlastning;
• en halv time om dagen, gjør de fem tibetanske øvelsene eller trener yoga.

Selvfølgelig vil alle finne sin egen måte å avlaste stress og stille inn på positive følelser, normalisere søvnen, men et sunt sinn bor bare i en sunn kropp. I de fleste tilfeller er lyd søvn ikke i hendene på leger, men i egne hender.

Gjennomgang av piller for normalisering av søvn: typer og funksjoner

Intensiv rytme i livet, ustabil økonomisk situasjon, irrasjonell fordeling av tid, vanskeligheter med å kommunisere med overordnede og kolleger fører til utvikling av stress, mental og fysisk tretthet. Resultatet er en søvnforstyrrelse som ofte blir til et skjema som krever medisinsk behandling. Som regel er piller først foreskrevet for å forbedre søvn, som har en mild effekt og frigjøres uten resept på grunn av minimal bivirkning og kontraindikasjoner.

Søvnforbedrende piller: Generelle egenskaper

Tabletter for normalisering av søvn er populære verktøy og er inkludert i settet til et hvilket som helst hjemmekirke. Som regel er de kommersielt tilgjengelige fordi de har en lav psykoaktiv hemmende effekt, og i tilfelle av overdose forårsaker de ikke alvorlige bivirkninger. Slike legemidler er i stand til å gi rask sovner for ukompliserte søvnforstyrrelser.

Formål med bruk

I motsetning til de fleste medisiner, har noen midler til søvnløshet, som regel, ikke tydelige indikasjoner, slik at de kan brukes enten en gang etter å ha stress eller nervøs sammenbrudd, eller i en viss periode. I sistnevnte tilfelle er de foreskrevet av en lege i nærvær av følgende forhold:

• vanlige søvnforstyrrelser;
• Hyppige nattopplevelser og problemer som sovner;
• økt nervøs irritabilitet og irritabilitet;
• utvikle nevroser
• langvarig depresjon
• minneverdigelse på bakgrunn av distraksjon og inhibering;
• hormonell svikt av ulike etiologier;
• stressende forhold knyttet til problemer i familien eller på jobben;
• forstyrrelse av det autonome nervesystemet;
• endre biorhythms.

Svært ofte anbefales sovepiller for eldre som utvikler søvnløshet mot bakgrunnen av aldersrelaterte endringer og samtidige kroniske sykdommer, samt i andre tilfeller:

• endring av tidssoner, som fører til søvnforstyrrelser;
• på tærskelen til en viktig begivenhet, når nervespenning ikke tillater at man sovner;
• vedvarende søvnløshet.

Fordeler og ulemper

Uavhengig av virkningsmekanismen bidrar tabletter eller kapsler til god søvn til rask søvn og sikrer god hvile om natten. Varigheten av farmakologiske effekter kan variere, men de fleste medikamentene opprettholder effektiviteten i gjennomsnitt på 6-8 timer.

Noen produkter kan brukes i utviklingen av allergier fordi de inneholder antihistaminer. Og til tross for den hurtige hjelpen i restaurering av helse og velvære, bør valget ta hensyn til forsinkede effekter, samt halveringstid og eliminering fra kroppen.

I tillegg forårsaker mange av stoffene, spesielt barbiturater eller benzodiazepiner, fysisk eller psykologisk avhengighet og rask avhengighet. Ved langvarig bruk reduserer de effekten, som følge av at pasienten må øke doseringen. Dette fører til tretthet, svekket motorisk koordinering, nedsatt hukommelse, mentale evner.

Sannsynlige bivirkninger

Som regel oppstår bivirkninger når man tar sterke legemidler, men noen ganger er det også en negativ effekt på kroppen på grunn av lette urterbaserte legemidler. Systematisk overskrider doseringen øker sannsynligheten for negative fenomener:

• svimmelhet;
• migrene;
• dysfunksjonell nyresykdom;
• leverdystrofi;
• hjertesykdommer og blodkar;
• akutte allergiske reaksjoner.

Mulige begrensninger

Noen kvelds søvnpiller som hjelper til med å normalisere prosessen med å sovne har en sterk effekt, så de bør ordineres med stor forsiktighet. Kontraindikasjoner til bruk er følgende tilstander:

• graviditet;
• amming periode;
• muskelatrofi;
• forstyrrelse av lever og nyrer;
• hypertyreose;
• diabetes;
• lungeemboli;
• hjertesykdommer og blodkar;
• individuell intoleranse overfor de enkelte komponentene i legemidlet.

Uten spesielle indikasjoner, anbefales det ikke å drikke piller for barn under 14 år på grunn av psykiske problemer.

Kompatibilitet med alkohol

Manglende evne til å sove fullstendig i en voksen mann forårsaker irritasjon og aggresjon. Å føle seg sliten og knust, ideen kommer ofte til en persons hode for å drikke et glass vin eller en sterkere drikke. Hvis den sparsomme søvn ikke kommer, da den allerede er full, kan han ta en piller av beroligende, vurderer det ufarlig. Men kombinasjonen av sovende piller, selv med en liten dose alkohol, er dødelig fordi det fører til følgende konsekvenser:

• til konstant døsighet;
• mangel på koordinering;
• tap av kroppskontroll;
• depresjon i sentralnervesystemet;
• rus;
• opphør av pust under dyp søvn, som ofte er dødelig;
• muskelsmerter og smerter;
• kvalme, vedvarende oppkast;
• utseendet på mareritt;
• brudd på prosessen med å sovne på lang sikt.

Til tross for dette brukes noen stoffer i narkologi for behandling av alkoholholdig psykose og uttakssyndrom.

klassifisering

I en stor liste over farmasøytiske produkter sovner produkter, nemlig tabletter utgjør følgende liste:

Barbiturater. En gruppe kraftige stoffer som letter å sovne, men kan påvirke endringen i forholdet mellom fasene av langsom og rask søvn. De har et bredt spekter av bivirkninger i form av sløvhet, døsighet, apati, depresjon. Reduser blodtrykket, og med lang mottak provoserer utviklingen av søvnapné syndrom og hjertestans. Resept, forårsake rask avhengighet. En fremtredende representant anses som "fenobarbital".

Benzodiazepinderivater. Kroppen overføres mye lettere, har en minimumsliste over bivirkninger. Motstand er nesten fraværende, noe som øker effektiviteten i behandlingen av søvnløshet og andre søvnforstyrrelser. Narkotika bidrar til rask fallende søvn, en dyp og fredelig hvile. Noen av dem, som Temazepam, Thiazolam, reduserer hjernens funksjonelle aktivitet.

Midler basert på urte ingredienser. Tilgjengelige enkle og sikre piller for hvile og søvn på urter, som inkluderer planteekstrakter. De er sjelden avhengighetsskapende, og tolereres godt og har et minimalt sett bivirkninger. Salgsledere er Pustyrnik, Valerian Tincture, Lofant, Novo-Passit, Persen-Forte.

Etanolaminderivater. De gjør det lettere å sovne, samtidig som man sikrer en langvarig kvalitetsrest, og uten å forstyrre fasens rekkefølge. Du kan drikke piller med tillatelse fra legen, fordi de provoserer angst, økt angst, rask tretthet, forårsaker håndskjelv. Populære er "Roserem", "Donormil."

Histaminreseptorblokkere. Legemidler i denne gruppen hemmer aktiviteten til H-reseptorer, neurotransmittere av våkenhet, noe som forårsaker utseende av sedasjon. Som en side tilstand kan identifiseres døsighet, hjertebank, redusert ytelse. Dette bør inkludere "doxylamin", "Dimedrol".

Herbal piller

Naturlige piller for søvnløshet på urter viser deres effekt på grunn av den biologiske aktiviteten til medisinske urter. Om stoffets egenskaper i denne gruppen finner du i tabellen.

Hvilke piller vil bidra til å bli kvitt søvnløshet: en beskrivelse av medisiner for behandling av søvnløshet

Med søvnløshet, hviler hjernen ikke, utvikler kronisk tretthet. Hvis søvn ikke gjenopprettes innen 2-3 dager, og søvnløshet bare utvikler seg, må du konsultere lege, lage en individuell behandlingsplan. Noen mennesker vil være nok til å forandre sine vaner, sove hygiene, andre trenger medisinsk støtte, søvnløshet piller, psykoterapi.

Egenskaper ved behandling av søvnløshet

Ulike leger kan håndtere søvnløshet: en lokal terapeut, en nevrolog, en psykiater eller en somnolog. For å gi kroppen en hvile, gjenopprette, foreskrive piller. De anbefales å ta korte kurs, for ikke å provosere avhengighet, utviklingen av uttakssyndrom.

Søvnløshet skyldes ofte stressfaktorer. Disse kan være ødeleggende relasjoner, hardt arbeid, mangel på hvile eller mental forstyrrelse, når forstyrrelsen av natts søvn forekommer mot bakgrunnen av depresjon eller angstlidelse. I slike tilfeller vil bare beroligende midler ikke fungere, fordi årsaken til sykdommen ikke vil bli eliminert.

Hva som egentlig skal ta fra søvnløshet, bestemmer legen. Valget av stoffet avhenger av klager, det kliniske bildet, dels på naturens følelsesmessige tilstand. Det er reseptbelagte og reseptfrie legemidler for søvnløshet.

Til tross for at medisiner hjelper deg å sovne, for en langsiktig effekt må du finne årsaken til uorden og endre livsstilen din. Hvis pasienten tar medisiner, må du informere legen. Hvilke medisiner kan forårsake søvnløshet, og som ikke er som angitt i instruksjonene. For å unngå bivirkninger, endre dosen, og ta stoffet overføres til morgentid.

Overvektige mennesker må konsultere en gastroenterolog. Overvekt provoserer søvnapné, forverrende hvile. Så snart vekten er normalisert, vil søvnkvaliteten bli bedre.

Kognitiv atferdsterapi

Det beste middelet for søvnløshet er en kombinasjon av rusmiddelbehandling med psykoterapi. Den mest effektive er kognitiv atferdsterapi (CPT). Psykoterapi hjelper til med å forstå årsaken til bruddet, metoder for å håndtere det. KPT bidrar til å etablere et hvilemodus, å innse, lære å håndtere frykten din.

Studier viser at kvaliteten på hvile er bedre allerede 6 uker etter starten av møter med en psykoterapeut.

Psykoterapeut gir aldri "klare løsninger", men han oppfordrer en person til å trekke sine egne konklusjoner for å finne en løsning på problemet. Oppgaven til CPT-kurset er å gi mulighet til å se deg selv fra utsiden, for å justere regimet, lære å håndtere tankene dine, være i stand til å slappe av, til tross for livets forhold.

OTC medisiner

Ikke-vanedannende søvnløshet narkotika kan kjøpes fritt på ethvert apotek.

antihistaminer

En av de mest brukte rusmidler for søvnløshet uten resept. Effekten av denne gruppen medikamenter for søvnforstyrrelser ble funnet ved en tilfeldighet. Kliniske studier viser at å ta antihistaminer forbedrer kvaliteten på hvile, reduserer symptomene på kortvarig søvnløshet.

Av minusene reduseres effekten allerede på 3. dag. Donormil brukes ofte.

Corvalol (Valocordin)

Den inneholder en lett barbiturat - fenobarbital, som har en svak kortsiktig hypnotisk, beroligende effekt. Tilgjengelig i dråper, tabletter. Påfør med kortvarig søvnløshet.

Phenibut

Nootropisk stoff for å forbedre hvilekvaliteten med søvnløshet med mild anxiolytisk effekt. Fremmer rask søvn, noe som reduserer nattopplevelser.

I tillegg forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen, bidrar til å bekjempe kronisk tretthet.

Melatonin (Melaxen)

Dette er et hormon som produseres av hjernen under natts søvn. Går maksimalt mellom 10:00 og 2:00, og faller gradvis til daggry. Å ta Melaxen mot søvnløshet forbedrer søvnkvaliteten, normaliserer sirkadianrytmer.

Hos eldre mennesker er det spesielt indikert for lidelser: melatoninsyntese bremser med alderen. Blant bivirkningene oppdaget hodepine.

L-tryptofan og glycin

En essensiell aminosyre involvert i syntese av nevrotransmittere, spesielt serotonin, melatonin. Hjelper med å etablere daglige rytmer, forbedre hvileproduktiviteten.

Glycin er en annen aminosyre som er ansvarlig for nervesystemet. Glycin forbedrer hjernens sirkulasjon, beroliger, reduserer angst.

Urtepreparater og vitaminkomplekser

De mest populære stoffene for søvnløshet i urter inneholder valerianrotekstrakt, motherwort, sitronbalsam, primula, passionsblomst. De har en mild beroligende effekt, stopper angst, forbedrer kvaliteten på hvile.

Du kan bruke beroligende kostnader, bryg urtete. De mest populære urte rettsmidler er Persen, Novo-Passit, Sonilyuks, Sedistress.

Kronisk stress, tretthet, konsumere kroppens ressurser. Vitamin A, C, gruppe B-vitaminer brukes til søvnløshet; folsyre er spesielt nyttig (B9).

Hovedfordelen ved slike legemidler er minimal bivirkninger. Over-the-counter søvnløshet piller er mindre effektive enn sovepiller, men de er også tryggere. Ved kombinert behandling reduseres forekomsten av uønskede symptomer. Handlingen kommer ikke umiddelbart, spesielt med urtepreparater. De anbefales å bli brukt om kvelden, noen timer før resten.

Spesielle instruksjoner

Noen tror feilaktig at alkohol hjelper deg å sovne raskere. Etanol har en ødeleggende effekt på nervesystemet: tiden for å falle i søvn minker, men samtidig reduseres kvaliteten på hvile og hyppig vekking oppstår. Som et resultat, hviler kroppen ikke, det blir bare verre.

Av denne grunn anbefales det ikke å bruke folkemidlene for søvnløshet basert på alkohol: effektiviteten vil bli redusert. I tillegg er alkohol en sterk depressiv, forverrer løpet av depresjon og andre psykiske lidelser.

Personer som er utsatt for allergi, bør brukes med forsiktighetsmidler basert på urte ingredienser.

Sovepiller

Insomnia piller selges kun på resept, har en rekke bivirkninger som øker med langvarig bruk. Blant dem er hypotensjon, angst, kvalme og oppkast. De er gradvis dannende avhengighet, og sovepiller for søvnløshet slutter å fungere.

Dette gjelder spesielt for eldre mennesker, som er vanedannende flere ganger raskere. De har hypnotiske stoffer kan provosere psykiske lidelser.

Klassifisering av sovepiller:

• benzodiazepiner;
• ikke-benzodiazepiner ((Z-stoffer);
• melatoninreseptoragonister;
• oreksinreseptorantagonister.

Tidligere inneholdt denne gruppen barbiturater, men de siste årene har de blitt brukt svært sjelden som et middel til å sovne. Unntaket er over-the-counter Phenobarbital.

Hvilke piller for søvnløshet vil fungere bedre i et bestemt tilfelle, bestemmer legen.

benzodiazepiner

De fleste stoffene fra benzodiazepin-gruppen er beroligende midler med uttalt beroligende og anti-angst-effekter. Med langvarig bruk forårsaker fysisk avhengighet, på grunn av hva som er tildelt kortkurs.

Benzodiazepin medisiner er effektive ikke bare for søvnløshet, men også for stress. De beroliger, hjelper til å sovne raskt, forbedre varigheten og kvaliteten på hvile. Bivirkninger inkluderer søvnighet i dag, svimmelhet, problemer med koordinering, og i høye doser, nedsatt hukommelse, søvnapné.

Årsak avhengighet i kurs mer enn 2-4 uker. Som regel hersker psykologisk avhengighet over fysisk. Ikke anbefalt for pasienter med historier om narkotikamisbruk og alkoholisme.

Nebenzodiazepiny

Ikke-benzodiazepin medisiner er mindre vanedannende, men kan påvirke psyken. For eksempel, reaksjonshastigheten, konsentrasjonen. Korte kurs forbedrer søvnkvaliteten, langvarig.

Mest populære nonbenzodiazepiner:

Ikke-benzodiazepin medisiner brukes sjelden til å behandle kortsiktige episoder av søvnforstyrrelser.

New Generation Sleeping Pills

Blant melatoninreceptoragonisterne, er ramelteon brukt til å behandle søvnløshet - effektive tabletter av den nye generasjonen. I kliniske studier viste de en varig effekt uten avhengighet, dannelsen av avhengighet. Anbefales for behandling av kronisk søvnløshet, spesielt med tung søvn. Ha minimum bivirkninger, kan foreskrives kurs i mer enn 12 måneder på rad.

Blant bivirkningene av søvnighet i dag, tretthet, svimmelhet, nedsatt libido, amenoré. Legemidlet kan provosere depresjon, forverre løpet av psykiske lidelser.

Orexin-reseptorantagonister

En annen kur mot søvnløshet med minimal bivirkning er Suvorexant, en oreksinreseptorantagonist som er ansvarlig for våkenhet. Legemidlet reduserer tiden for å sovne, fremmer dyp og produktiv søvn.

Bivirkninger ved langvarig bruk forstås ikke fullt ut. Det er rapportert tilfeller av søvnighet i dag og hemmet reaksjon etter å ha våknet opp.

Kliniske studier har vist at alle typer sovepiller er effektive for behandling av kortsiktige og primære episoder av søvnløshet. For behandling av kronisk form av sykdommen, bare de som kan tas ved lange kurer: Zopiclone, Zolpidem og Ramelteon.

Dag beroligende

Dags anxiolytika kalles narkotika som ikke har en uttalt hypnotisk effekt, noe som gjør at de kan brukes i løpet av dagen. Disse inkluderer Gidazepam, Buspirone, Tofizopam, Mebicar, Melazepam.

Til tross for fravær av en uttalt beroligende effekt, brukes også daglig beroligende midler som beroligende midler til søvnløshet. De reduserer angstnivåer, og bidrar til å stabilisere en følelsesmessig tilstand. De bidrar til å sovne raskere i tilfeller av kortsiktig søvnløshet forårsaket av stress, og i behandlingen av kronisk form kompletterer de psykoterapi.

Dagstidsreddende midler er også foreskrevet for pasienter som utvikler dagtidssøvnighet fra andre medisiner for søvnløshet.

antidepressiva

Store studier av effekten av antidepressiva i behandlingen av søvnløshet er ikke utført, og doktorgraderne her er forskjellige.

• Trazodon. Det er mindre effektivt enn reseptbelagte sovepiller, men det hjelper til med å øke hastigheten på søvn med langvarig bruk. Fra bivirkninger kan svakhet i dagen, døsighet og utvikling av hypotensjon forekomme.
• Tricykliske antidepressiva: Amitriptylin, Doxepin, Imipramin, Clomipramin, etc. De har en uttalt beroligende effekt, forbedrer søvnvarigheten, dens kvalitet. Øker fasen av lang søvn, men kan provosere rastløse bensyndrom. De har mange bivirkninger, inkludert kardiovaskulær (takykardi, hypotensjon), vektøkning, urinproblemer, tørr munn, søvnighet i dag. Den mest "mild" når det gjelder bivirkninger anses å være doxepin i lav dose og klomipramin.
• Mirtazapin. Det har en beroligende effekt, det er en effektiv pille for å sovne. Det påvirker ikke faser av søvn, men undertrykker nattlig vekking. Bruk er begrenset til bivirkninger. Mange Mirtazapin provoserer en betydelig vektøkning.

Antidepressiva kan være å foretrekke for sovepiller når søvnløshet er assosiert med depresjon, angstlidelse eller fibromyalgi. Spesielt hvis en annen medisinbehandling ikke fungerte. Ofte er de foreskrevet til personer som er farlige å bruke reseptbelagte beroligende midler på grunn av deres tilbøyelighet til rusmisbruk.

Andre stoffer

Av rusmidler for søvnløshet, i tillegg til sovepiller og antidepressiva, bruk noen andre psykotrope stoffer:

• Gabapentin. Bredt brukt til behandling av kronisk smerte og epilepsi. For behandling av søvnløshet er det foreskrevet for pasienter med fibromyalgi og rastløs bensyndrom. Det har en beroligende effekt, noe som reduserer tiden for å sovne betydelig. Påvirker faser av søvn, gjør det dypere og reduserer antall nattlige oppvåkninger.
• Tiagabin. Antikonvulsive piller som foreskrives for søvnforstyrrelser. Har en doseavhengig effekt. Øk fasen av langsom søvn, reduser tiden for å sovne. Bivirkninger inkluderer søvnighet i dag, svimmelhet, kvalme.
• Olanzapin og quetiapin. Atypiske antipsykotika med moderat hypnotisk effekt. Øk varigheten av søvn, reduser søvntid, nattevakninger. Kan provosere vektøkning, hypotensjon.

Effekten av disse stoffene ble studert hos friske mennesker. Det har vært utført store kliniske studier.

Søvnhygiene

Under og etter behandling, i tillegg til stoffstøtte og psykoterapi, er det viktig å observere søvnmønstre. Du må forstå at noen piller ikke kan kurere søvnløshet.

Grunnleggende regler for hygiene:

• Ikke hell. Lang (mer enn 8-9 timer) søvn er svært overfladisk og gir ingenting annet enn en følelse av tretthet. Fra dagtid må resten bli fullstendig forlatt. Du trenger ikke å prøve å sove av "for noen få netter fremover." Hvis drømmen er kort, kort og etter å ha våknet, er det ikke mulig å sovne igjen, du må stå opp og gjøre noe rolig, avslappende.
• Følg timeplanen. Hvis du reiser deg og legger deg til sengs samtidig, stabiliserer sirkadiske rytmer kroppen "lærer" å sovne og våkne opp selv. Om kvelden må du tilbringe mye tid på å slappe av. Det er viktig å skape et "sovesritual" som må observeres hver kveld for å lære hjernen å slå av. For eksempel ta en spasertur langs gaten, ta en varm dusj, meditere, les en bok, lytt til musikk, drikk en kopp urte.
• Gi trøst. Om natten i soverommet skal være stille, mørk, kul. Madrass og puter er valgt slik at de var komfortable å sove. Det anbefales å fjerne klokken fra siktens sone. Konstant observasjon av dem er distraherende, det kan øke angst, angst på grunn av manglende evne til å sovne. For å forbedre hvilekvaliteten kan du bruke en maske, ørepropper.
• Tenk positivt. Når en person prøver å "tvinge" seg til å sove, øker nivået av angst automatisk, mekanismer med eksitasjon i hjernen blir aktivert. Hvis du ikke sovner i løpet av 20 minutter, må du komme deg ut av sengen og gjøre noe beroligende. Åndedrettsøvelser, søvn visualisering, avslappende øvelser, en kopp varm urtete eller en bok vil hjelpe. Vel hjelper å lytte til lydopptak med en detaljert beskrivelse av avslapningsteknikker. Dette vil hjelpe til ikke å lide av tanker og angst på grunn av manglende evne til å sovne. Når opphissingen avtar, kan du gå tilbake til sengs.

Det er ekstremt viktig å observere hvilemodus: gå til sengs senest kl. 23.00. Dette skyldes syntese av melatonin, som sprer mellom kl. 22.00 og 02.00. Melatonin er ansvarlig for kvaliteten på søvn, det er på denne tiden at hjernen hviler så mye som mulig, søvn er den mest produktive.

1-2 timer før natts søvn begrenser de visning av TV, bruk av datamaskin eller smarttelefon. De opphisser sinnet, forhindrer søvn. Fysisk aktivitet bør gjøres enten i løpet av dagen eller tidlig om kvelden. Morgenøvelser, selv om de bidrar til å oppmuntre, men i det lange løp vil dette forkorte varigheten av en natts søvn.

konklusjon

Hvis du har problemer med å sovne, anbefales det å redusere bruk av koffein, nikotin og alkohol om kvelden. Koffein og nikotin er naturlige stimulanser som gjør det vanskelig å sovne, men alkohol provoserer hyppige oppvåkninger, forstyrrer helt søvnkvaliteten.

Det er forskjellige metoder for å behandle søvnløshet. De er valgt individuelt, krever en integrert tilnærming. Hvis søvnløshet blir kronisk, forverres, må du konsultere lege.