Mood enhancers

Søt å forbedre humøret tar det perfekt med sin oppgave og forbedrer ikke bare følelsesmessig, men også fysisk velvære. Hjertehormonet eller serotonin er produsert i den menneskelige hjerne, så hvis kroppen er begrenset til å motta karbohydrater, fører dette til humørsvingninger.

Søthet inneholder tryptofan, som fremmer produksjonen av lykkehormoner - endorfiner, oppløftende. Etter å ha spist sjokolade, produserer den menneskelige hjernen et økt nivå av nevrotransmittere, som har en gunstig effekt på vitalitet og humør. Endorfiner øker gleden av å spise søtsaker og øke humøret. Sjokolade inneholder mye magnesium, som absorberes perfekt av kroppen.

Legemidlet hjelper med de negative effektene av nikotin, før menstruasjon, kvinner. Tabletter er kontraindisert for barn under 12 år, personer med glaukom og prostatitt, høyt blodtrykk, under graviditet og amming. Medikamentet tillater deg å stimulere produksjonen av endorfin av menneskekroppen.

Depressive lidelser. Lignende katatoniske symptomer forekommer også i schizofreni, maniske episoder eller skyldes malignt syndrom hos nevrologisk behandling. Andre symptomer, som forandring i tankefrekvensen, psykosensoriske lidelser, selvkriminalitet eller overestimering, er sekundære for disse endringene. Noradrenalin og serotonin er de to nevrotransmittere som er mest ansvarlige for de patofysiologiske manifestasjonene av humørsykdommer. Behandling av psykogen depresjon begynner med utnevnelse av antidepressiva.

Fluoxetin - Forbedre humør - humørsvingninger

Når depresjon ser deprimert stemning, mangel på interesse for livet, søvnforstyrrelser, obsessive tanker om ubehagelig innhold, en følelse av mindreverdighet. Fluoxetin har en moderat stimulerende effekt, forårsaker nedsatt appetitt, kan føre til en reduksjon i kroppsvekt, forbedrer stemningen, reduserer følelsen av frykt og spenning. Det brukes til behandling av depresjon, forårsaker ikke en beroligende effekt.

Moodforbedrende piller er antidepressiva eller psykotrope legemidler som påvirker sentralnervesystemet. Persen - et stoff fra urte ingredienser, fungerer som beroligende. Ikke glem de medisinske plantene, som er bedre enn noen piller, beroliger nervesystemet og forbedrer stemningen. Tinktur av hagtorn, calendula og medisinsk angelica - har beroligende effekt, regnes som naturlige avslappende stoffer.

Vitaminer som forbedrer stemningen brukes til å styrke nervesystemet og forbedre den psyko-emosjonelle tilstanden. Vitamin B-mangel forstyrrer generelt velvære, forårsaker irritabilitet, økt døsighet og reduserer kroppstone. Tiamin er et vitamin av vitalitet, det brukes til psyko-emosjonelle lidelser, stimulerer nervesystemet og kardiovaskulære systemene. Legemidlet stimulerer mental aktivitet, øker effektiviteten, reduserer tretthet og opprettholder godt humør.

Herbal antidepressiva

Ifølge effekten har legemidler på den mentale tilstanden til en person, antideptive midler av stimulerende og beroligende karakter skiller seg ut. Det er svært viktig å nøyaktig avgjøre sykdommens art og det etterfølgende korrekte valget av en anti-depressiv medisinering (for å stimulere eller hemme sentralnervesystemet). Bivirkninger: i begynnelsen av behandlingen og med økende doser - angst, døsighet, smerte i hodet, kvalme.

Det er bedre å begynne å behandle mildnervesykdommer med urtepreparater - slike antidepressiva kan lett oppnås uten resept på et apotek. Herbal antidepressiva hjelper også med angst og depresjon som oppstår under stress og følelser. Avlaster irritabilitet, nervøs irritabilitet, har beroligende effekt. Infusjonen av hagtorn - har en beroligende effekt på nervesystemet. Alle disse legemidlene av planteopprinnelse brukes til milde og moderate grader av depresjon og har en mild effekt, kan brukes til søvnforstyrrelser, angst, angst.

I vinterferien ble jeg først besøkt av depresjon. Lazila 2 dager på forumet, ser etter et godt middel for depresjon som ville være uten bivirkninger og uten avhengighet. Tutu er veldig stor forresten.

Ginseng-tinktur er i stand til å vise effekten i form av stimulering av immunsystemet. Den behandler manifestasjoner av depresjon, øker kroppens motstand mot stress. En annen indikasjon på behandling med urte rettsmidler er ulike psyko-vegetative lidelser.

Slike over-the-counter antidepressiva er en gruppe selektive serotonininhibitorer (SSRI). Å ta antidepressiva av denne typen forbedrer humør og ytelse. Effekten av antidepressiva av denne typen har en uttalt beroligende effekt. Du kan ta medisiner når du trenger å avlaste angst, spenning, smerte i hodet, lindre premenstruelle og klimasyndrom.

Forberedelser for kraft- og energitabletter. Sammensetning, søknad, vurderinger, pris

Ikke alle er anbefalt å bruke dette stoffet på grunn av trusselen om hypervitaminose. Takket være 3 enkeltinntak av visse vitaminer, er muligheten for en allergisk reaksjon ekskludert.

Hvordan øke humøret til en gravid kvinne?

For å opprettholde god helse og humør, må du drikke opptil tre liter vann per dag. Svært ofte, nervøsitet, sløvhet og dårlig humør er symptomer på dehydrering. Legemidlet brukes til å forbedre humør, vitalitet, immunitet og styrke. Anti-depressiva som øker humøret brukes til å normalisere den følelsesmessige tilstanden. Legemidler forbedrer stemningen, bidrar til å overvinne følelsesmessig spenning, apati, sløvhet, melankoli. Narkotika forbedrer kvaliteten og varigheten av søvn, normaliserer appetitten. Bilder for å løfte stemningen - det er et trygt og effektivt verktøy som vil bidra til å beskytte kroppen mot nervøs utmattelse og stress. Farge hjelper ikke til å berolige nervesystemet, men forårsaker rask tretthet og liten apati. Svært ofte følger det med det daglige diett at du blir kvitt dårlig humør og kronisk tretthet.

Legemidlet gjenoppretter energireserver i kroppen, forbedrer helsen, gir styrke til kraftig aktivitet under forhold med økt stress. Tabletter for kraft og energi gjenoppretter kroppen perfekt etter operasjoner, sykdommer og virkningen av monotont ernæring. Det har også en terapeutisk gynekologisk effekt: det øker muligheten for unnfangelse med ufruktbarhet og øker hormonene. Den har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper. Kontinuerlig bruk av veksthormonutslippere i 4 uker fører til avhengighet, noe som reduserer effekten på kroppen. Deanol atseglumate er et neotropisk, anti-depressivt legemiddel som gjenoppretter mental aktivitet, forbedrer konsentrasjon og minne.

Hvordan ta antidepressiva

Antidepressiva er "påkalt" for å tjene en person til å heve humør, skape en positiv emosjonell bakgrunn og i siste instans lindre depresjon.

Antidepressiva som kan kjøpes uten resept, har en vedvarende effekt på eliminering av nervesykdommer. Men hver antidepressant har sine egne kontraindikasjoner, som bør vurderes ved valg av medisin. Det bør også ta hensyn til kompatibiliteten til antidepressiva med å ta andre legemidler. Mange føler ikke, som de tror, ​​den riktige effekten etter å ha tatt antidepressiva uten resept.

Disse er potente antidepressiva stoffer, som brukes i tilfelle av ineffektivitet av andre typer eller med sterke bivirkninger. Den mest effektive i behandlingen av alvorlige former for depresjon er moklobemid, fenelzin, isokarboksazid og tranylcypromin.

Yodomarin 100 drikker i minst en måned, føler forskjellen. Drikk vitaminer Supradin, men ikke i piller, men brusende. Er du 20 år gammel? Og du trenger piller og brennevin for å forbedre humøret ditt? Phenotropil er bare kult i en uke, hvis noen aksepterer mer - det kommer en slik tilbakestilling til den verste depresjonen - opp til selvmord. Vær forsiktig med ham. Ja, og aggresjon fra ham, psykose og angrep av hat for alle. Søvnløshet også, vil ikke sove.

Er det mulig å kurere depresjon med OTC-antidepressiva, og hvordan velge det mest effektive stoffet?

Kontraindikasjoner for ikke-reseptbelagte antidepressiva

Slike over-the-counter narkotika kan ikke hjelpe hvis det er faktorer som forårsaker patologien. Først etter dets besluttsomhet kan du begynne å ta medisiner.

Over-the-counter antidepressiva har en gunstig effekt på eliminering av nevrotiske forhold i ulike etiologier. Legemidlet "iproniazid" står ved opprinnelsen til antidepressiva. Og du legger det til i listen over "antidepressiva som ikke krever lege resept." Amitriptylin og Mirtazapin (og flere andre) er de mest alvorlige reseptbelagte antidepressiva! Gi meg beskjed om å være sint på folk! Jeg så novopassit, deprim, afobazole, valerian - hjelper ikke! Hittil har en nevrolog ikke anbefalt å drikke antidepressiva og Mexidol + noen flere stoffer for å forbedre blodsirkulasjonen.

Antidepressiva uten resept Kontraindikasjoner: barn under 6 år. Individuell intoleranse. Med ekstrem forsiktighet bør tas under graviditet og amming. Sammen med legemidler av kjemisk opprinnelse, kan urte rettsmidler tas for å bekjempe depresjon. Plantetiologisk antidepressiva er urteinfusjoner som kan kjøpes på apotek eller tilberedes hjemme.

På apoteket finner du ikke-reseptbelagte antidepressiva som hjelper til med å normalisere søvn, fjerne depresjon og lindre angst. Bruken av slike stoffer stimulerer den menneskelige psyken. Men hvilke sterke antidepressiva som skal velges, nedenfor, vil vi tilby en liste over stoffer du kan drikke uten frykt for bivirkninger. Før du prøver å få en ny generasjon antidepressiva i det offentlige området, tenk på bivirkningene. Det kan være bedre å besøke en profesjonell lege som kan eliminere de negative effektene av legemidler på kroppen din. Selv urtepreparater har en rekke bivirkninger ved misbruk.

Det bør umiddelbart bemerkes at for personer med alvorlige depressive lidelser, er antidepressiva som selges over-the-counter på apotek, ikke egnet. Anti-depresjon medisiner har mange bivirkninger, og deres inntak og dosering bør velges av legen på et strengt individuelt grunnlag. Derfor, å bruke antidepressiva uten resept, er ganske uhensiktsmessig dersom den depressive tilstanden allerede har karakter av en psykisk sykdom, og ikke en midlertidig nervesvikt.

Vitrum Energy inkluderer energi, tonic elementer, og preges av en optimal balanse av stoffer.

Nøye studerer mulighetene for å korrigere situasjonen, antas bruk av moderne høyytelsesdroger.

Hvilke antidepressiva er solgt uten lege resept?

Før eller senere blir moderne mann konfrontert med behovet for å kjøpe anti-depressive stoffer som brukes i kompleks behandling av en deprimert emosjonell tilstand. Antidepressiva er "påkalt" for å tjene en person til å heve humør, skape en positiv emosjonell bakgrunn og i siste instans lindre depresjon.

Når trenger jeg resept for antidepressiva?

Doseringen, den daglige dosen av medisiner foreskrev, selvfølgelig, legen. Kun en kvalifisert fagperson vil kunne vurdere den sanne tilstanden til din psyke, nøyaktig beregne og male dosene med rusmidler. Overholdelse av formuleringen i behandlingen av depresjon er en av komponentene til suksess i kampen mot depresjon.

Resept for kjøp av narkotika av anti-depressiv virkning er bare nødvendig i følgende tilfeller:

• forverring av sykdommen;
• behandling av de mest alvorlige former for depresjon
• med en atypisk form av sykdommen.

Legen i denne situasjonen foreskriver monoaminoksidasehemmere (MAOIer). Disse er potente antidepressiva stoffer, som brukes i tilfelle av ineffektivitet av andre typer eller med sterke bivirkninger.

Den mest effektive i behandlingen av alvorlige former for depresjon er moklobemid, fenelzin, isokarboksazid og tranylcypromin.

Fenelzin, isokarboksazid og tranylcypromin er tidstestede stoffer som brukes siden 50-tallet av det 20. århundre og har mange bivirkninger. Moklobemid er et nytt generasjons stoff med raskere eksponering og færre assosierte negative reaksjoner.

Lys antidepressiva nye generasjon. Hva er funksjonen?

En mild form for depresjon kan "korrigeres" med narkotika som ikke blir bedt om resept på apotek. Antidepressiva av en ny generasjon, som regel, ikke forårsaker slik skade på kroppen som narkotika produsert i forrige århundre. Moderne "reseptfrie" antidepressiva er fundamentalt forskjellig fra tunge legemidler og legemidler av den gamle generasjonen.

Fordeler med moderne antidepressiva:

1. raskere effekter på kroppen og eliminering av depresjon;
2. færre bivirkninger;
3. Mulighet for samtidig bruk med mange andre legemidler.
4. ingen signifikant avhengighet av handlingen av stoffet.

Ifølge effekten har legemidler på den mentale tilstanden til en person, antideptive midler av stimulerende og beroligende karakter skiller seg ut.

Det er svært viktig å nøyaktig avgjøre sykdommens art og det etterfølgende korrekte valget av en anti-depressiv medisinering (for å stimulere eller hemme sentralnervesystemet). Av dette avhenger av behandlingens tid og effektivitet.

Også når det gjelder depresjon, vil det være nyttig å lese:

Liste over lunge antidepressiva over-the-counter-leger (15 rettsmidler)

Over-the-counter antidepressiva er delt inn i forskjellige grupper i henhold til graden og typen eksponering. Vi opplister hovedgruppene og deres rusmidler. Vi starter listen med en liste over stimulerende antidepressiva.

1. Maprotilin (Maprotilin)

Navnet på stoffet: Maprotilin (Maprotiline).

Analoger: Ludiomil, Ladiomil, Flexyx.

Indikasjoner: endogen, involusjonell, psykogen og neurotisk depresjon, utmattelse, somatogen, latent, menopausal depresjon.

Tiltak: nedgang i apati, forbedring av humør, fjerning av psykomotorisk inhibering.

Bivirkninger: hodepine, sløvhet, døsighet, hørselstap, hallusinasjoner, takykardi, arytmi, oppkast, kvalme, tørr munn, urtikaria, hevelse, vektøkning, seksuelle forstyrrelser, stomatitt.

Kontraindikasjoner: epileptisk sykdom, nyresykdom, lever, graviditet.

2. Prozac

Navnet på stoffet: Prozac (Prozac).

Analoger: Fluoksetin, Plog, Profluzak, Fluval.

Indikasjoner: depresjon, bulimia nervosa, obsessiv-kompulsive lidelser (obsessive tanker og handlinger).

handling:

• vil lindre fra emosjonelle overbelastninger, obsessive tanker;
• vil myke anorexia nervosa;
• eliminere premenstruelle lidelser;
• vil redusere angst og panikk.

Bivirkninger: i begynnelsen av behandlingen og med økende doser - angst, døsighet, smerte i hodet, kvalme. Sjelden - kramper. Du kan oppleve utslett på huden, smerter i muskler, ledd, feber

Kontraindikasjoner: Overfølsomhet, graviditet, amming.

3. Paxil

Navnet på stoffet: Paxil (Paxil).

Analoger: Rexetin, Adepress, Aktaparok-setin, Plizil, Paroxetinhydroklorid hemihydrad, Cyrestill.

Indikasjoner: Depresjon av alle typer hos voksne og hos barn 7-17 år.

Tiltak: I de første ukene av behandlingen reduseres symptomene på depresjon, selvmordstanker elimineres. Forhindrer gjentakelse av depresjon.

Bivirkninger: søvnløshet, søvnløshet, tap av appetitt, takykardi, kvalme, forstoppelse, krampeanfall, svette.

Kontraindikasjoner: Overfølsomhet overfor paroksetin og legemiddelkomponenter. Graviditet, amming.

4. Deprim

Navnet på stoffet: Deprim (Deprim).

Analoger: Helarium hypericum, Doppel-Hertz Nervotonik.

Indikasjoner: kronisk utmattelsessyndrom, depresjon, følelsesmessig utmattelse, funksjonshemning.

Tiltak: økning av arbeidsevne, mental og fysisk aktivitet, søvn normalisering.

Bivirkninger: tørr munn, endringer i mage-tarmkanalen, rask tretthet.

Kontraindikasjoner: barn under 6 år. Individuell intoleranse. Med ekstrem forsiktighet bør tas under graviditet og amming.

Sammen med legemidler av kjemisk opprinnelse, kan urte rettsmidler tas for å bekjempe depresjon. Plantetiologisk antidepressiva er urteinfusjoner som kan kjøpes på apotek eller tilberedes hjemme.

5. Leuzea ekstrakt

Navnet på stoffet: Levzei-ekstrakt (raponticum safflower).

Indikasjoner: som en kompleks terapi.

Tiltak: Generell tonisk handling, økning av arbeidskapasitet, forbedring av humør, økt appetitt.

Bivirkninger: hodepine, irritabilitet, høyt blodtrykk, allergisk reaksjon, søvnløshet.

Kontraindikasjoner: Overfølsomhet, epilepsi, kronisk søvnforstyrrelse, akutt periode med smittsomme sykdommer.

6. Tinktur av ginseng

Navnet på stoffet: Ginseng tinktur.

Indikasjoner: hypotensjon, økt tretthet, overarbeid.

Tiltak: økning av arbeidskapasitet, reduksjon i tretthet, økning i arteriell trykk.

Bivirkninger: søvnløshet, hodepine, diaré, kvalme, neseblod.

Kontraindikasjoner: hypertensjon, barn under 16 år, hypertyreose.

7. Citrongresstinktur

Drognavn: Citrongresstinktur.

Indikasjoner: hypotonisk sykdom, neurastheni, depressiv tilstand.

Tiltak: stimulering av sentralnervesystemet, høyt blodtrykk, forbedret synsstyrke.

Bivirkninger: Overeksponering av sentralnervesystemet og kardiovaskulære systemer.

Kontraindikasjoner: søvnløshet, høyt blodtrykk, akutte smittsomme sykdommer.

La oss se nærmere på klassen av antidepressiva med beroligende virkning.

8. Azafen

Stoff navn: azafen

Indikasjoner: astenodepressivt syndrom, angst-depressiv tilstand, alkoholisk depresjon, endogen depresjon, eksogene depressioner, depressive tilstander ved kroniske somatiske sykdommer.

Tiltak: eliminering av angst-depressiv tilstand, manifestasjoner av senil depresjon, utjevning av den negative tilstanden forårsaket av langvarig bruk av neuroleptika.

Bivirkninger: kvalme, oppkast, hodepine, svimmelhet.

Kontraindikasjoner: Overfølsomhet, hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom, diabetes, graviditet, akutte smittsomme sykdommer.

9. Persen

Navnet på stoffet: Persen (Persen).

Indikasjoner: dårlig søvn, irritabilitet, økt nervøs irritabilitet.

Tiltak: beroligende og antispasmodisk handling.

Bivirkninger: En allergisk reaksjon. Med langvarig bruk - forstoppelse.

Kontraindikasjoner: Overfølsomhet overfor stoffet, arteriell hypotensjon. Barn opptil 3 år (tabletter), barn opptil 12 år (kapsler)

10. Mianserin

Navnet på stoffet: Mianserin (Mianserin).

Indikasjoner: Depresjon av ulike opprinnelser.

Tiltak: Søvnforbedring, reduksjon i nervøs spenning.

Bivirkninger: døsighet, hypokinesi, kramper.

Kontraindikasjoner: Manisk syndrom, graviditet, amming, barnalder (opp til 18 år). Hepatisk og nyresvikt.

11. Amitriptylin

Navnet på stoffet: Amitriptylin.

Indikasjoner: manisk-depressiv psykose, nervøs bullemi, barn enuresis.

Tiltak: beroligende effekt, antidiuretisk effekt ved bedwetting, smertestillende effekt.

Bivirkninger: døsighet, desorientering, irritabilitet, hallusinasjoner, tretthet, takykardi, kvalme, oppkast, vektøkning.

Kontraindikasjoner: epilepsi, intestinal obstruksjon, vinkel-lukkende glaukom, graviditet, amming.

12. Mirtazapin

Navnet på legemidlet: Mirtazapin (Mirtazapine).

Indikasjoner: depresjon, tidlig oppvåkning fra søvn, tap av interesse, engstelig depresjon.

Handling: gjenopprette muligheten til å ha det gøy, justere søvn, eliminere selvmordstanker.

Bivirkninger: døsighet, svimmelhet, uvanlige drømmer, takykardi, kvalme, diaré, nedsatt libido, tørr munn, økt appetitt.

Kontraindikasjoner: Overfølsomhet overfor stoffet, epilepsi, organisk hjerneskade.

13. Novo-Passit

Narkotika navn: Novo-Passit.

Indikasjoner: neurastheni, "manager" syndrom, migrene, eksem av psykologisk etiologi.

Tiltak: beroligende, fjerning av nervøs excitability av premenstrual og climacteric periode, eliminering av angst.

Bivirkninger: allergiske reaksjoner, svimmelhet, døsighet, liten reduksjon i muskeltonen.

Kontraindikasjoner: Overfølsomhet overfor stoffene i legemidlet, barns alder (opptil 12 år), alkoholisme, epilepsi, sykdommer, hjerneskade.

14. Hawthorn tincture

Navnet på stoffet: Hawthorn tincture.

Indikasjoner: nervøsitet, sykdommer i kardiovaskulær natur, overgangsalder, forhøyet kolesterol.

Tiltak: En beroligende effekt på nervesystemet, normaliseringen av hjerteaktiviteten, en reduksjon i spenningen i overgangsalderen.

Bivirkninger: allergiske reaksjoner, kløe, urtikaria.

Kontraindikasjoner: Graviditet, amming, idiosyncrasy, barn under 12 år.

15. Valerian tinktur

Navnet på stoffet: Valerian tinktur.

Indikasjoner: søvnløshet, migrene, hysteri, irritabilitet, glatt muskelspasmer.

Tiltak: beroligende, antispasmodisk, koleretisk, normaliserende virkning for fordøyelseskanalen.

Bivirkninger: redusert ytelse, døsighet, depresjon.

Kontraindikasjoner: Individuell intoleranse.

Kontraindikasjoner for ikke-reseptbelagte antidepressiva

Over-the-counter antidepressiva har en gunstig effekt på eliminering av nevrotiske forhold i ulike etiologier. Men dette betyr ikke at du kan ta disse stoffene i svært lang tid og uten negative konsekvenser.

Mange antidepressiva stoffer som er fritt tilgjengelige på apotek, kan ha en rekke kontraindikasjoner.

Disse "forbudene" gjelder for nesten alle antidepressiva:

• individuell intoleranse mot komponentene av stoffet;
• graviditet;
• amming periode;
• barns alder opp til 18 år.

Det må sies at hvert antidepressivt middel, sammen med de ovenfor angitte kontraindikasjoner, kan ha sin egen, bare i dette legemidlet.

Hvis du er i tvil om du vil ta antidepressiva eller ikke, ta en video som vil opplyse deg og ødelegge en rekke myter oppfunnet om slike legemidler:

Konstant stressende situasjoner, en veldig rask rytme av moderne liv, fører til det faktum at mange mennesker blir altfor irritabel, nervøs, utsatt for forskjellige typer fobier. Depresjon, dessverre, opphørte å være noe unikt og isolert.

I dag er selv små barn kjent med begrepet "depresjon".

Den kjemiske sammensetningen og klinisk bruk av disse legemidlene kan være forskjellige. Søket etter nye farmakologiske forbindelser for å bekjempe depresjon i medisinsk vitenskap stopper ikke.

De første stoffene som førte til kampen mot depresjon begynte å bli foreskrevet til pasienter i 50-tallet av det 20. århundre. Legemidlet "iproniazid" står ved opprinnelsen til antidepressiva. Foreløpig i farmakologi er det ca. 125 legemidler med antidepressive effekter. Vær forsiktig når du velger antidepressiva!

5 stoffer for humør

Artikkelstruktur:

Det er mange stoffer for å forbedre humøret, men mange av dem er ikke effektive eller altfor kraftige. Møt de beste kosttilskuddene for å forbedre humøret ditt.

I dag diskuterer vi bare kosttilskudd med tilstrekkelig effektivitet og samtidig trygt.

Top Mood Supplements

Stoffet har et dårlig humør. Fra synspunktet på den kjemiske strukturen av 5-NTR molekyler er serotonin en forløper. Husk at dette er en av de kraftigste naturlige antidepressiva. Serotonin er ikke i bokstavelig forstand et hormon av lykke, men det opprettholder et godt humør. I medisin blir depresjon ofte behandlet med serotoninopptakshemmere. 5-NTR er laget av tryptofan, noe som indikerer fordelene med proteinmatvarer.

Serotonin syntetiseres direkte fra 5-NTR. Hvis du har en midlertidig forringelse i humør, vil et additiv definitivt være nyttig. Du kan bruke den i tilfelle depresjon, men i første omgang bør du konsultere legen din. Det anbefales å ta 5-NTR sammen med mat en gang om dagen. Den daglige dosen er 0,2-0,5 gram. Vi anbefaler at du starter med minimum og, om nødvendig, øker.

L-tyrosin

Stoffet er en forløper for dopamin, som er mer forbundet med en persons humør. Hvis produksjonen av serotonin består av tre trinn, krever produksjonen av dopamin så mange som fire. BAA levadop er mer effektivt, men det er et mer alvorlig stoff som aktivt brukes til behandling av Parkinsons sykdom. Vi anbefaler å stoppe valget på l-tyrosin. Anbefalte doser ligger i et bredt område fra 0,2 til 5 gram.

koffein

Dette er den mest kjente og populære stimulansen som kan kjøpes lovlig. Å jobbe koffein bruker flere måter. Først av alt snakker vi om et stoffs evne til å blokkere adenosinreseptorer og dermed redusere tretthet. I tillegg øker densiteten av dopaminreseptorer. Husk at koffein kan være vanedannende. Vi anbefaler at du tar tilskudd et par ganger i løpet av uken i en mengde fra 0,1 til 0,3 gram.

L-karnitin

Dette supplementet er populært blant fitness-fans og brukes av dem som en myk fettbrenner. For å oppnå positive resultater i denne retningen må du følge en diett. Men i dag snakker vi om måter å forbedre humøret på.

I dette tilfellet kan karnitin være ganske effektive, da det øker konsentrasjonen av serotonin, noradrenalin og acetylkolin. Også under påvirkning av additivet blir kognitive funksjoner forbedret, og smertetærskelen øker. I gjennomsnitt anbefaler vi at du tar 15 milligram per kilo kroppsvekt en gang daglig (helst om morgenen).

L-theanine

Om dette stoffet har vi en hel artikkel. Den finnes i bladene av grønn te og har en mild avslappende effekt på kroppen. Spesielt godt, denne effekten manifesteres i kombinasjon med koffein. Hvis du ofte er nervøs og bekymret mye, vil Thianine definitivt passe deg. Hvis de ovennevnte kosttilskuddene direkte kan påvirke nevrotransmittere der stemningen avhenger, fungerer tianin godt i stressende situasjoner.

Andre måter å forbedre humøret på

De fleste undervurderer effekten av søvn og mat på humør. Alle kosttilskudd som er gjennomgått i dag, virker bra, og deres effektivitet har blitt bevist gjennom vitenskapelig forskning. Men du må først gjøre kroppen din og sette den i orden. Hold styr på hva du spiser og hvor mye søvn.

Du kan fortsatt rådgive, kommunisere mer. For noen år siden ble det gjennomført en undersøkelse hvor mer enn tusen mennesker deltok, hvis levetid var minst 75 år. Ifølge deres undersøkelser, hvis vi utelukker helse og fysisk form, var kommunikasjonen først og fremst.

Alle kosttilskudd som er gjennomgått av oss i dag, finnes i sportsnæringsbutikker.

Alt om moderne antidepressiva: En liste over de 30 beste stoffene i slutten av 2017

Antidepressiva er legemidler som er aktive mot depressive tilstander. Depresjon er en mental forstyrrelse preget av en nedgang i humør, en svekkelse av motoraktivitet, intellektuell sparsomhet, en feilaktig vurdering av ens "I" i den omkringliggende virkeligheten, og somatovegetative forstyrrelser.

Den mest sannsynlige årsaken til depresjon er en biokjemisk teori, ifølge hvilken det er en reduksjon i nivået av nevrotransmittere - næringsstoffer i hjernen, samt redusert reseptorfølsomhet for disse stoffene.

Alle rusmidler i denne gruppen er delt inn i flere klasser, men nå - om historien.

Historie av funn av antidepressiva

Siden antikken har menneskeheten nærmet seg spørsmålet om behandling av depresjon med ulike teorier og hypoteser. Det gamle Roma var kjent for sin gamle greske lege ved navn Soran Efessky, som tilbød å behandle psykiske lidelser og depresjon inkludert litiumsalt.

I løpet av den vitenskapelige og medisinske utviklingen tok enkelte forskere seg til en rekke stoffer som ble brukt mot krigen mot depresjon, alt fra cannabis, opium og barbiturater, til amfetamin. Den siste av dem ble imidlertid brukt til behandling av apatisk og døsig depression, som ble ledsaget av stupor og avslag på mat.

Det første antidepressiva ble syntetisert i laboratoriene i selskapet Geigy i 1948. Imipramin er blitt dette stoffet. Deretter gjennomførte de kliniske studier, men frigjorde ikke den til 1954, da Aminazin ble oppnådd. Siden da har mange antidepressiva blitt oppdaget, hvilken klassifisering vil bli diskutert senere.

Magiske piller - deres grupper

Alle antidepressiva er delt inn i 2 store grupper:

1. Thymeretics er narkotika med stimulerende effekt, som brukes til å behandle depressive tilstander med tegn på depresjon og depresjon.
2. Thymoleptika - legemidler med beroligende egenskaper. Behandling av depresjon med hovedsakelig eksitatoriske prosesser.

Videre deles antidepressiva i henhold til deres virkemekanisme.

• blokkerer anfallet av serotonin - Flunisan, Sertralin, Fluvoxamine;
• blokkere fangsten av norepinefrin - Mapropelin, Reboxetin.

• ikke-diskriminerende (hemmer monoaminoxidase A og B) - Transamin;
• selektiv (hemmer monoaminoxidase A) - Autorix.

Antidepressiva av andre farmakologiske grupper - Coaxil, Mirtazapin.

Virkemekanismen til antidepressiva

Kort sagt, antidepressiva kan rette opp noen av prosessene som finner sted i hjernen. Den menneskelige hjerne består av et stort antall nerveceller kalt nevroner. En neuron består av en kropp (soma) og prosesser - axoner og dendriter. Nevronene kommuniserer med hverandre gjennom disse prosessene.

Det bør avklares at de selv kommuniseres med synaps (synaptisk kløft), som er mellom dem. Informasjon fra en neuron til en annen overføres ved hjelp av en biokjemisk substans - en mediator. For tiden er omtrent 30 forskjellige mediatorer kjent, men den følgende triaden er forbundet med depresjon: serotonin, norepinefrin, dopamin. Ved å regulere konsentrasjonen, korrigerer antidepressiva hjerneskade på grunn av depresjon.

Virkningsmekanismen varierer avhengig av gruppen antidepressiva:

1. Inhibitorer av nevronopptak (ikke-selektiv virkning) blokkerer gjenopptaket av nevrotransmittere - serotonin og norepinefrin.
2. Inhibitorer av neuronal anfall av serotonin: Inhibitor prosessen med anfall av serotonin, øker konsentrasjonen i det synaptiske kløftet. Et karakteristisk trekk ved denne gruppen er fraværet av m-antikolinerg aktivitet. Bare en mindre effekt på a-adrenoreceptorene. Av denne grunn er slike antidepressiva midler praktisk talt uten bivirkninger.
3. Norepinefrin-neuronal opptakshemmere: hemmer gjenopptaket av norepinefrin.
4. Monoaminoksidasehemmere: Monoaminoksidase er et enzym som ødelegger strukturen til nevrotransmittere, som et resultat av hvilke de er inaktivert. Monoaminoxidase finnes i to former: MAO-A og MAO-B. MAO-A virker på serotonin og norepinefrin, MAO-B-dopamin. MAO-hemmere blokkerer virkningen av dette enzymet og derved øker konsentrasjonen av mediatorer. Som legemidler av valg for behandling av depresjon, stopper de ofte med MAO-A-hemmere.

Moderne klassifisering av antidepressiva

Tricykliske antidepressiva

En tricyklisk gruppe medikamenter produserer en blokkering av transportsystemet av presynaptiske terminaler. På grunnlag av dette gir slike midler et brudd på neuronal fangst av nevrotransmittere. Denne effekten tillater et lengre opphold på de listede mediatorene i synapset, og sikrer dermed en lengre effekt av mediatorene på de postsynaptiske reseptorene.

Legemidler i denne gruppen har a-adrenoblokking og m-antikolinerg aktivitet - de forårsaker følgende bivirkninger:

• tørrhet i munnen;
• krenkelse av øyets akkumulerende funksjon;
• blærenes atonie
• senker blodtrykket.

Anvendelsesområde

Rasjonelt bruk antidepressiva midler for forebygging og behandling av depresjon, neurose, panikkforhold, enuresis, obsessiv-kompulsiv lidelse, kronisk smertesyndrom, skizoaffektiv sykdom, dysthymia, generalisert angstlidelse, søvnforstyrrelse.

Det foreligger data om effektiv bruk av antidepressiva som en ekstra farmakoterapi for tidlig utløsning, bulimi og tobakkrygking.

Bivirkninger

Siden disse antidepressiva har en variert kjemisk struktur og virkningsmekanisme, kan bivirkningene variere. Men alle antidepressiva har følgende vanlige tegn når de tas: hallusinasjoner, agitasjon, søvnløshet, utvikling av manisk syndrom.

Thymoleptika forårsaker psykomotorisk inhibering, døsighet og sløvhet, nedsatt konsentrasjon. Thymeretics kan føre til psykoproduktive symptomer (psykose) og angst øker.

De hyppigste bivirkningene av trisykliske antidepressiva inkluderer:

• forstoppelse,
• mydriasis;
• urinretensjon
• intestinal atony;
• krenkelse av svelgningsakten
• takykardi;
• kognitiv svekkelse (nedsatt hukommelse og læringsprosesser).

Eldre pasienter kan oppleve delirium - forvirring, desorientering, angst, visuelle hallusinasjoner. I tillegg øker risikoen for vektøkning, utviklingen av ortostatisk hypotensjon, nevrologiske lidelser (tremor, ataksi, dysartri, myoklonisk muskeltrekk, ekstrapyramidale lidelser).

Med langvarig bruk - kardiotoxisk effekt (hjertesvikt i hjernen, arytmier, iskemiske lidelser), nedsatt libido.

Ved mottak av selektive inhibitorer av neuronal anfall av serotonin, er følgende reaksjoner mulig: gastroenterologisk - dyspeptisk syndrom: magesmerter, dyspepsi, forstoppelse, oppkast og kvalme. Økt angst, søvnløshet, svimmelhet, tretthet, tremor, nedsatt libido, tap av motivasjon og følelsesmessig sløvhet.

Selektive noradrenalinreopptakshemmere forårsaker bivirkninger som søvnløshet, tørr munn, svimmelhet, forstoppelse, blæreatrium, irritabilitet og aggressivitet.

Tranquilizers og antidepressiva: hva er forskjellen?

Tranquilizers (anxiolytics) er stoffer som eliminerer angst, frykt og indre følelsesmessige spenninger. Virkemekanismen er assosiert med forbedring og forbedring av GABA-ergisk inhibering. GABA er et næringsstoff som spiller en hemmende rolle i hjernen.

De er foreskrevet som terapi for forskjellige angrep av angst, søvnløshet, epilepsi, samt nevrotiske og neurose-lignende forhold.

Fra dette kan vi konkludere med at beroligende midler og antidepressiva har forskjellige virkningsmekanismer og er vesentlig forskjellig fra hverandre. Tranquilizers er ikke i stand til å behandle depressive lidelser, derfor er deres resept og administrasjon irrasjonell.

Kraft av "magiske piller"

Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og effekten av applikasjonen, kan flere grupper av legemidler skiller seg ut.

Sterke antidepressiva - effektivt brukt til behandling av alvorlig depresjon:

1. Imipramin - har utprøvde anti-depressive og beroligende egenskaper. Utbruddet av terapeutisk effekt blir observert i 2-3 uker. Bivirkninger: takykardi, forstoppelse, urinering og tørr munn.
2. Maprotilin, Amitriptylin - lik Imipramin.
3. Paroksetin - høy antidepressiv aktivitet og anxiolytisk virkning. Det tas en gang om dagen. Den terapeutiske effekten utvikler seg innen 1-4 uker etter starten av behandlingen.

Lys antidepressiva er foreskrevet i tilfelle av moderate og milde depressioner:

1. Doxepin - forbedrer humøret, eliminerer apati og depresjon. Den positive effekten av terapi er observert etter 2-3 uker med å ta stoffet.
2. Mianserin - har antidepressiva, beroligende og hypnotiske egenskaper.
3. Tianeptin - undertrykker motorhemming, forbedrer stemning, øker kroppens generelle tone. Fører til forsvinning av somatiske klager forårsaket av angst. På grunn av tilstedeværelsen av en balansert tiltak, er det angitt for engstelig og hemmet depresjon.

Urte naturlige antidepressiva:

1. St. John's wort - i sammensetningen har gheperitsin med antidepressive egenskaper.
2. Novo-Passit - den består av valerian, humle, Johannesjurt, hagtorn, melissa. Bidrar til forsvunnet angst, spenning og hodepine.
3. Persen - har også en samling peppermynte urter, sitronmelisse, valeriansk. Det har en beroligende effekt.
   Hawthorn, wild rose - har en beroligende eiendom.

Våre TOP-30: de beste antidepressiva

Vi analyserte nesten alle antidepressiva som er tilgjengelige for salg i slutten av 2016, studerte vurderinger og laget en liste over de 30 beste legemidlene som har nesten ingen bivirkninger, men samtidig er de svært effektive og utfører sine oppgaver godt (hver med sine egne):

1. Agomelatin - brukes til episoder av stor depresjon av forskjellige opprinnelser. Effekten kommer etter 2 uker.
2. Adepress - provoserer hemming av serotoninopptak, brukes i depressive episoder, handlingen skjer i 7-14 dager.
3. Azafen - brukes i depressive episoder. Behandlingskurs minst 1,5 måneder.
4. Azone - øker innholdet av serotonin, er inkludert i gruppen sterke antidepressiva.
5. Aleval - forebygging og behandling av depressive tilstander i ulike etiologier.
6. Amizole - foreskrevet for angst og agitasjon, atferdsforstyrrelser, depressive episoder.
7. Anafranil - stimulering av katecholaminerge overføring. Den har en adrenerge blokkering og anticholinerg blokkerende effekt. Anvendelsesområde - depressive episoder, besettelser og nevroser.
8. Assentra er en spesifikk inhibitor av serotoninopptak. Det er indikert for panikkforstyrrelser, i behandling av depresjon.
9. Auroriks er en MAO-A-hemmer. Den brukes til depresjon og fobier.
10. Brinetelex - en antagonist av serotoninreceptorer 3, 7, 1d, agonist 1a serotoninreceptorer, korreksjon av angstlidelser og depressive tilstander.
11. Valdoxan er en melatoninreseptorstimulator, i liten grad en blokkering av serotoninreceptorens undergruppe. Terapi for angst og depressive lidelser.
12. Velaxin er et antidepressivt middel av en annen kjemisk gruppe som forbedrer nevrotransmitteraktiviteten.
13. Wellbutrin - brukes til ikke alvorlige depressioner.
14. Venlaksor er en kraftig serotonin reuptake inhibitor. Svak β-blokkering. Terapi av depresjon og angstlidelser.
15. Heptor - i tillegg til antidepressiv aktivitet, har antioksidant og hepatoprotective effekter. Tolererer godt.
16. Herbion Hypericum - et stoff basert på urter, er inkludert i gruppen av naturlige antidepressiva. Det er foreskrevet for mild depresjon og panikkanfall.
17. Deprex - antidepressiva har en antihistamin effekt, brukes til behandling av blandet angst og depressive lidelser.
18. Deprefolt er en inhibitor av serotoninopptak, har en svak effekt på dopamin og norepinefrin. Det er ingen stimulerende og beroligende effekt. Effekten utvikler seg 2 uker etter administrering.
19. Deprim - antidepressiv og beroligende effekt oppstår på grunn av tilstedeværelsen av ekstrakt av urt Hypericum. Tillatelse til bruk for behandling av barn.
20. Doxepin er en serotoninreseptor H1-blokkering. Handlingen utvikler seg 10-14 dager etter mottakets start. Indikasjoner - angst, depresjon, panikktilstander.
21. Zoloft - omfanget er ikke begrenset til depressive episoder. Det er foreskrevet for sosiale fobier, panikkforstyrrelser.
22. Ixel er et antidepressivt middel som har et bredt spekter av handling, en selektiv blokkering av serotoninopptak.
23. Coaxil - øker synaptisk anfall av serotonin. Effekten skjer innen 21 dager.
24. Maprotilin - brukes til endogene, psykogene, somatogene depressioner. Virkningsmekanismen er basert på inhibering av serotoninopptak.
25. Miansan er et stimulerende middel for adrenerg overføring i hjernen. Det er foreskrevet for hypokondrier og depresjon av forskjellige opprinnelser.
26. Miracytol - forbedrer virkningen av serotonin, øker innholdet i synaps. I kombinasjon med monoaminoksidasehemmere har det uttalt sidereaksjoner.
27. Negrustin - et antidepressivt middel av vegetabilsk opprinnelse. Effektiv i milde depressive lidelser.
28. Neweloong er en serotonin og norepinephrin reuptake inhibitor.
29. Prodep - selektivt blokkerer fangsten av serotonin, og øker konsentrasjonen. Gir ikke en reduksjon i β-adrenerg reseptoraktivitet. Effektiv i depressive forhold.
30. Citalon er en serotonin-blokkering med høy presisjon som har minimal effekt på konsentrasjonen av dopamin og norepinefrin.

Alle har råd til noe

Antidepressiva er ofte dyre, vi har samlet en liste over de billigste av dem ved prisøkning, i begynnelsen av hvilke de billigste stoffene er plassert, og til slutt de dyrere de:

• Den mest berømte antidepressiva er den billigste og dyreste (kanskje så populær) Fluoxetin 10 mg 20 kapsler - 35 rubler;
• Amitriptylin 25 mg 50 tab - 51 rubler;
• Pyrazidol 25 mg 50 tab - 160 rubler;
• Azafen 25 mg 50 tab - 204 rubler;
• Deprim 60 mg 30 tab - 219 rubler;
• Paroksetin 20 mg 30 tab - 358 rubler;
• Melipramin 25 mg 50 tab - 361 rubler;
• Adepress 20 mg 30 tab - 551 rubler;
• Velaksin 37,5 mg 28 tab - 680 rubler;
• Paxil 20 mg 30 tab - 725 rubler;
• Rexetin 20 mg 30 tab - 781 rubler;
• Velaksin 75 mg 28 tab - 880 rubler;
• Stimuloton 50 mg 30 tab - 897 rubler;
• Cipramil 20 mg 15 tab - 899 rubler;
• Venlaksor 75 mg 30 tab - 901 gni.

Sannheten utover teorien alltid

For å forstå essensen av moderne, selv de beste antidepressiva, for å forstå hva deres fordeler og skader er, må du også studere vitnemålene fra folk som måtte ta dem. Som du kan se, er det ikke noe bra i deres opptak.

Forsøkt å bekjempe depresjon med antidepressiva. Gav opp, fordi resultatet er deprimerende. Jeg søkte mye informasjon om dem, les mange nettsteder. Overalt er det motstridende informasjon, men hvor de leser, skriver de at det ikke er noe bra i dem. Hun opplevde selv en shake, cracking, dilated pupils. Skremt, jeg bestemte meg for at de ikke trenger meg.

Alina, 20

Kone tok Paxil år etter fødselen. Hun sa at hennes helsetilstand forblir like dårlig. Hun sluttet, men syndromet begynte - tårer helles i, det var en pause, hånden nådde for pillene. Deretter svarer antidepressiva negativt. Jeg har ikke prøvd.

Lenya, 38

Og antidepressiva hjalp meg, stoffet Neurofulol hjalp meg, det er solgt uten resept. Vel hjulpet med depressive episoder. Justerer sentralnervesystemet for å fungere jevnt. Det føltes bra samtidig. Nå trenger jeg ikke slike forberedelser, men jeg anbefaler det hvis jeg trenger å kjøpe noe uten resept. Hvis du trenger en sterkere, så gå til legen.

Valerchik, stedbesøker Neurodok

For tre år siden begynte depresjon, mens hun løp til klinikker for å se leger, ble det verre. Det var ingen appetitt, mistet interessen for livet, det var ingen søvn, minnet forverret. Besøkte en psykiater, han skrev meg stimulert. Effekten føltes ved 3 måneders opptak, slutte å tenke på sykdommen. Så ca 10 måneder. Det hjalp meg.

Karina, 27

Det er viktig å huske at antidepressiva ikke er harmløse, og du bør konsultere legen din før du bruker dem. Han vil kunne velge riktig stoff og dosering.

Det bør være veldig forsiktig med å overvåke deres mentale helse og rettidig kontakt med spesialiserte institusjoner for ikke å forverre situasjonen og bli kvitt sykdommen i tide.

Mood Enhancer Piller

Vitaminer i gruppe B

Siden B-vitaminer (som kan absorberes med kosttilskudd) oppløses i vann, blir deres overskudd generelt lett eliminert, til tross for at de er personlige.

Med problemer med humør, i tillegg til depresjon og bipolar forvirring, vises et smil mindre og mindre på ansiktet. Over 20 millioner amerikanske voksne har nervøse sammenbrudd. og 40 millioner føler seg engstelig. Med depresjon alene kan den årlige kostnaden for behandling og tap av lønn overstige 52 milliarder dollar. Basert på statistikk er det ikke overraskende at mange mennesker ser etter kosttilskudd for å forbedre humøret eller andre alternativer til antidepressiva stoffer.

Behovet for humørsvingninger

For mange mennesker slutter syntetisk antidepressiva å jobbe eller har mange bivirkninger, sier Henry Emmons, psykiater ved Senter for åndelighet og behandling ved University of Minnesota. Emmons, skaperen av kjemi bøker: et tre-trinns program for å håndtere depresjon gjennom vestlig vitenskap og østlig visdom, velger medisiner for sine pasienter, men han anbefaler også sterkt øvelser og riktig ernæring som fysiske måter å behandle depresjon i kombinasjon med flere målrettede kosttilskudd for å forbedre humøret.

Som fører til spørsmålet: Hva er egentlig vitaminer. gress. Kosttilskudd og livsstilsjusteringer er best for å forbedre humøret?

Ifølge eksperter, for å oppnå full konsensus, er det behov for tilleggsstudier med mange alternativer for eksperimenter. Følgende er en kort oversikt over noen av de vanligste komplementære tilnærmingene som brukes til å løse humørproblemer.

Sikkert, hvis du har betydelige problemer med humøret ditt, må du konsultere legen din før du begynner å bruke metodene som er beskrevet nedenfor.

Potensielle kosttilskudd for å forbedre humøret

En av de mest effektive urter som brukes til å forbedre humøret er St. John's wort. plante med gule blomster, som inneholder mange kjemiske forbindelser.

I tillegg, gitt at dataene er uklar, er St. John's wort den beste planten sammenlignet med andre urter, sier Adrian Fuh-Berman, professor i medisin, lektor ved masterprogrammet for komplementær og alternativ medisin ved Institutt for fysiologi og biofysikk, Georgetown University School of Medicine. Ifølge Fuh-Berman viste studier i USA på en uvanlig måte mindre gode resultater enn i Tyskland.

S-adenosyl-L-metionin (CAMe), avledet fra aminosyrer, og funnet i proteinfôr, er et annet stoff hvis effekt på humør er omfattende studert, sier Fuch-Berman.

For andre, ubekreftede, sannsynlige naturlige antidepressiva, annet enn dette er:

Vendelrot. herbaceous stoffer avledet fra tørkede planterøtter. ganske ofte brukt som sovende pille og et middel til frykt.

Lavendel. I aromaterapi, te og essensielle oljer brukes lavendel til å slappe av og kanskje lindre angst og depresjon.

Omega-3. Omega-3 fettsyrer i noen vegetabilske oljer og tilgjengelig i kosttilskudd brukes noen ganger mot depresjon. Emmons anbefaler en dose på 2000-4000 mg eller mer for å løse humørproblemer.

Vitaminer. ansvarlig for cellulær metabolisme og støtte sentralnervesystemet. Emmons anbefaler et godt B-kompleks av multivitaminer for å gi mange B-vitaminer, som kan bidra til å stabilisere nervecellemembranen.

Vitamin D Uten å se på mangelen på tilstrekkelig bevis, er det ingen unnskyldning å utfordre effekten av vitamin D på å forbedre humøret. I minst en studie ble fordelene ved vitamin D i behandlingen av sesongbasert affektiv sykdom rapportert i form av depresjon karakteristisk for vinterperioder.

I århundrer er St. John's wort fortsatt mye brukt til å behandle søvnforstyrrelser, angst og mild og moderat depresjon. Imidlertid viste en analyse av 37 studier at St. John's wort kan ha minimal effekt i tilfeller av mer alvorlige former for depresjon.

Uten hensyn til behovet for tilleggsstudier, kan johannesørre også ha en positiv effekt i tilfeller av angst, PMS eller overgangsalder.

Tilgjengelig i form av kapsler, piller. flytende ekstrakter og te, St. John's wort i de fleste tilfeller, tatt 900-1200ml per dag i 1-3 måneder for å få et godt resultat.

St. John's Wort har potensialet til viktig samarbeid med et bredt spekter av reseptbelagte legemidler, inkludert p-piller. antidepressiva. medisiner for HIV og blodfortynning. Han kan også samhandle med andre urter eller kosttilskudd. Fra tid til annen kan dette redusere effekten av visse stoffer, sier Fuh-Berman. St John's wort annet enn dette kan føre til økte bivirkninger hvis tatt med antidepressiva.

Rådfør deg med lege eller apotek om samarbeid før du bruker St. John's wort. Noen ganger kan bivirkningene ved å ta det være:

Gastrointestinal forstyrrelse
Hudreaksjoner, spesielt når det går i kontakt med solen
trøtthet
angst
Seksuell dysfunksjon
svimmelhet
hodepine
Tørr munn

Effekten av CAM på depresjon er også grundig studert. Testing foregår for tiden, men en analyse av 28 studier viste statistisk signifikante forbedringer i tegn på depresjon sammenlignet med placebo. Men sammenlignet med enkle antidepressiva, var forbedringene ikke så merkbare.

Emmons anbefaler CAM til de som har depresjon som er forbundet med tretthet og lave energinivåer. Ta 400-800 mg hver dag, avhengig av situasjonen. Dosene som oftest brukes til depresjon i kliniske studier, er 800-1600 mg hver dag i 6 uker.

Til tross for at CAM i de fleste tilfeller fører til minimal, bør du være forsiktig hvis du har diabetes. lavt blodsukker, angst eller andre typer psykiske lidelser. Gastrointestinale problemer og utslett er de vanligste bivirkningene.

Mindre pålitelige betyr

Kava Kava I feiringen av å drikke drinker, som i de fleste tilfeller opptrer på Stillehavet, mottok kava kava berømmelse som gress, veldig nyttig for angst. Dessverre tapte kava kava raskt sin popularitet på grunn av det faktum at dets konsentrerte former for salg i USA var forbundet med sjeldne risikoer for betydelig leverproblemer.

Ifølge FDA bør du konsulteres med en lege før du tar kava hvis du har leversykdom eller tar medisiner. veldig dårlig for leveren. I tillegg bør du kontakte legen din dersom du har tegn på leversykdom etter at du har fullført kava-kosttilskudd.

5-HTP. Dette er forløperen til serotonin. Noen leger anbefaler at han løser problemer med humøret, andre er forsiktige. Det er ingen sikkerhet at 5-NTR ikke har de samme problemene som CAM, sier Fuh-Berman, med henvisning til denne aminosyren, som ble fjernet fra markedet i 1989 på grunn av en forferdelig urenhet.

Når du vurderer andre stemningsforbedrende midler, må du huske på at FDA ikke streng regulerer urter og kosttilskudd. Basert på dette er det ikke enkelt å vurdere sin drift og sikkerhet på egen hånd. Fuh-Berman anbefaler at du gjennomfører egen forskning på effekt og bivirkninger ved hjelp av pålitelige, upartiske kilder og ekspertrådgivning. hva selv-evaluere kosttilskudd.

Livsstilsjustering for å forbedre humøret

Hvis du ser på å lære øvelsene for depresjon, er de lik eller bedre enn den medisinske behandlingen av depresjon. Kanskje det beste direkte alternativet til å behandle depresjon med rusmidler, sier Emmons. Han anbefaler ofte en myk, rytmisk aktivitet, for eksempel å gå. sykling eller jogging. Dette kan ikke være nok for de fleste, men dette er en god start.

Data fra en tysk studie av hjernebarken i februar 2008 viser at forbedring av stemningen påvirkes av frigivelsen av endorfiner. Jo mer utgitt, jo større effekt.

Hvor mye skal du trene for å forbedre humøret ditt? Ifølge en studie publisert i januar 2005 av American Journal of Preventive Medicine, kan tre timer med moderat aktivitet per uke gjøre forretninger.

Emmons anbefaler også sterkt forskjellige måter å håndtere stress på, for eksempel undervisning meditasjon til selvregulerende tanker, kalt mindfulness teknikker.

I tillegg kan noen dataspill bidra til å skape mer positive tankemønstre. MindHabits er et av eksemplene, ifølge dataene fra vitenskapelig inspeksjon av verktøy som er lagt ut i Journal of the American Psychological Association. Spillet bidrar til å redusere stress og øke selvtillit, og forberede å tenke på å omorientere oppfatningen av verden.

Definer mer på vitaminer:

Vitaminer i gruppe B

Vitaminer. trengte på alle aldre

De beste kompleksene av vitaminer for kvinner, barn og menn

Vitamin A (beta karoten) - kilder, normer og behov

Vitaminer for damer

Hvilke spesifikke vitaminer er nødvendig for øynene?

Vitamin C og dets fordeler

E-vitamin - matkilder, funksjoner og helseeffekter

Sannheten om vitamintilskudd

Vitamin B12 - bruk, kilder