våkne opp i en drøm fra angst og frykt

Hvis du våkner opp rundt 2 eller 2 netter, så er det mest sannsynlig at noen eller noe ser på deg. Dette er ikke grunn til bekymring, det vil ikke skade deg)))

Self-diagnose
1. Årsaken til trykkstopp om natten kan være
a. "fett blod" - mer grønt, mindre kjøtt eller å gi donorblod.
Og bedre - gi blod for analyse.
b. cervical scoliosis - identifisert av en massasje i nakkeområdet (hvis du etter to sessioner slutter å våkne opp, så gjettet du det).
Behandling (skoliose) kan utføres på ryggraden i ryggraden (krageområdet kan enkelt og enkelt masseres "av noen idiot").
i. fysisk aktivitet før sengetid (spesielt) - manuell rengjøring av gulv, knebøy, etc., etc.
Lys et voks voksstearinlys om noen timer (det er mulig om dagen) - en tynn.
En økt er nok.
endre din overnatting - for en natt - på noe annet sted (hotell, venner, sykehus).
kilde: metoden til prof. Tyk +) eller - eksperimentell medisin.

Begynn med diagnostikk - fra det enkleste - tilbringe natten på et annet sted, dvs. å utelukke påvirkning av en viss lavfrekvent lyd (om natten).
Hvis du er på et annet sted - din søvn vil være uten å våkne, deretter - gjør en detaljert analyse av leiligheten din i din egen leilighet - eksperiment med Windows, luftventiler, luftveier, etc.

Hvis på et annet sted - søvnen din går like hardt, så løp til badet til noen massasje terapeut - for å massere halsområdet.

Neste - i likhet.

Ikke glem å vurdere muligheten for gass fra kloakk (forresten er det også luktfritt, men helsefarlig).

Tele2 assistanse, priser, spørsmål

Jeg våkner om natten fra et sterkt hjerterytme og følelser av frykt. Med hvilke følelser, følelser og humør våkner du om morgenen

Hjerte rytmeforstyrrelser kan være de første signalene til hjertesykdom. Derfor, når pasienten klager i resepsjonen: "Jeg våkner om natten fra et sterkt hjerteslag og frykt", dette er en grunn til at legen skal planlegge en seriøs undersøkelse. I tillegg til hjerteproblemer kan årsakene til et hjerteslag i ro være:

• Endokrine lidelser;
• Sykdommer forbundet med nervesystemet;
• Psykologiske problemer (panikkanfall);
• Kjemisk forgiftning;
• Lukkede skader;
• Lavt hemoglobinnivå.

Hjertet hjertesykdommer er bare et symptom. Problemet må løses, å vite den eksakte årsaken. Hvis problemet er i hjertets arbeid, er hovedårsaken at hjertemuskelen ikke slapper av godt og ikke fullt ut kontrakt, slik at cellene ikke har tid til å gjenopprette seg. Bak denne manifestasjonen blir andre ubehagelige opplevelser tatt opp: kvalme, mangel på luft, svette. En person kan lide av en følelse av frykt for at hjertet hans vil stoppe. Ofte er psykologiske sykdommer blandet med kardiologiske sykdommer.

Hva kan det være?

Ofte tas takykardier (raske hjerteklappinger) lett. Hvis slike følelser oppstår, må du kontakte en kardiolog. Hvis angrepet skjedde bratt mens legen går, kan du gjøre følgende:

• Ta validol under tungen;
• Fri halsen fra kragen;
• Drikk en beroligende tinktur av valerian, motherwort eller "Corvalol";
• Kjøl pannen med et iskompress
• Når du lukker øynene, trykker du hardt i ti sekunder og slipper, så gjenta tre ganger;
• Ta et dypt pust, hold luften og trykk i tre minutter;
• Prøv å hoste.

Men hvis takykardi midlertidig oppstår på grunn av stress, alkoholforgiftning eller emosjonell omveltning, kan du hjelpe deg selv. Slik hjelp kommer ned til vanlige vaner:

• Ikke overstyr deg selv med trening, men ikke forsøm dem;
• Minimer emosjonell overbelastning;
• Pust frisk luft oftere i naturen;
• Unngå overspising;
• Ikke drikk koffeinholdige drikker mer enn en gang daglig.

Men det skjer at hjertebanken og følelsen av frykt har ingenting å gjøre med hjerteproblemer.

Panikkanfall

Disse er skarpe angrep av alvorlig angst. En person kan våkne om natten fra mangel på luft, smerte i hjertet eller følelsesløp i lemmer. Denne tilstanden følger alltid frykten for å miste bevissthet eller grunn. Det kan være en frykt for å dø. Panikkanfall utvikler seg hvis en stressende situasjon er forsinket og forårsaker frykt. Hvis panikkanfall skjer om natten, kan provoserende faktorer være alvorlige forandringer i livet, for eksempel:

• En elsket plutselig død;
• Flytter til et annet bosted;
• Endring eller tap av jobb;
• Tap av et kjære kjæledyr.

Primært i fare oppstår unge under 30 år som panikkanfall ofte med en intens livsrytme, liten hvile og bakrus. Det gjøres mye forskning for å finne ut av utløseren. Eksperter argumenterer for dette, men flere og flere eksperter forbinder en slik stat med et brudd på samspillet mellom de parasympatiske og sympatiske divisjonene i det autonome systemet og sentralnervesystemet. Slike angrep kan starte fra en gang i uken og nå flere ganger om dagen. For det første har en person en frykt for situasjonen, og så er det en reaksjon av de indre organene, for eksempel: hjertebank, tarmkjøtt, kortpustethet. Derfor bør du ikke behandle hjertet, nyrene eller tarmene, og forsøke å takle indre frykt.

I panikkforstyrrelser fører frykt til å vente på neste angrep. Slike frykt oppstår på grunn av frigjøring og kjemikalier i hjernen. Adrenalin frigjøres i blodet, og kroppen begynner å jobbe for slitasje, klar til å forsvare seg mot imaginære fiender. Alle frykter er fiktive. Faktisk er det ingen fysisk fare. Det er veldig viktig å klargjøre. Lys antidepressiva har ofte en gunstig effekt på kroppen med symptomer på panikk, fordi en person ikke umiddelbart kan godta legenes anbefalinger for livsstilsendringer. Men medisiner gir kortsiktige fordeler og noen ganger forstyrrer selvsagt psykiske problemer. I intet tilfelle bør du ikke kjøpe tabletter alene eller på anbefaling av venner. Legen vil foreskrive dem individuelt hvis det er nødvendig. Hvilken spesialist å kontakte?

Psykoterapeut vil velge effektive psykologiske metoder, og det vil være mulig å kombinere dem med rusmiddelbehandling. Frykt for å aldri kurere hindrer bare helbredelse. I åtti prosent av pasientene med riktig utvalgt behandling oppstår fullstendig gjenoppretting og reduksjon av tilbakefall.

Beslektede videoer

Uvanlige grunner

Sjelden er årsakene til hjertebanken dehydrering. Men denne grunnen eksisterer også, fordi når dehydrering mangler kroppen mangler magnesium og kalsium, og dette påvirker myokardiet.

Årsakene til arytmi kan være:

Nattangrep

«Jeg våkner om natten samtidig og kan ikke sovne» - en vanlig klage for de som ikke følger søvnhygiene. Nok en gang våkner en person frykten for ikke å sovne igjen. Tidligere erfaring kan bare øke frykten. For eksempel, hvis en person gjentatte ganger våknet om fire om morgenen og ikke kunne sove til syv, da da han neste gang våkner om natten, kan panikk begynne.

For å takle dette forsøket:

• Ikke tenk på å sovne raskere (et slikt ønske kan ha motsatt effekt);
• Reflektere over det positive, finn noe å prise deg selv for;
• Smil i 20 sekunder, og deretter sakte slapp av.

Uklarhet angst uten tilsynelatende grunn kan forekomme om morgenen. Her er et typisk eksempel på en grunne panikklidelse:

Kvinne 30 år gammel. "Jeg våkner om morgenen og begynner å oppleve angst og hyppige hjerteslag, selv om jeg ikke har planlagt noen viktige saker." Om kvelden slapper hun av og de ubehagelige symptomene går bort. Ved en resepsjon med en psykoterapeut viste det seg at om morgenen pasienten unødig tenker på den kommende arbeidsdagen, forhold til kollegaer og sjefen. Legen anbefalte å gjøre en bevisst innsats for ikke å tenke på arbeid. For dette er det viktig å reflektere over hva som er rundt og notere det positive.

Årsakene til hjertebank og frykt om morgenen og om natten er få, og det kan ikke være lett å bestemme riktig. Men jo raskere det kan gjøres, jo mer effektiv og raskere blir behandlingen. Du bør ikke titte med helse. De forteller oss dette fra barndommen, men ikke alle tar denne instruksjonen til hjertet, og det lider faktisk oftest av uoppmerksomhet.

Hallo Mitt navn er Olga, jeg er 34 år gammel, en ultralydslærer og ECHO KG, PhD, jeg jobber i et medisinsk senter og klinikk. I Moskva, 2 år. Jeg bor hos min sønn, han er 10 år gammel, leid en leilighet.
Hjelp meg, vær så snill. Jeg forstår at jeg ikke lenger kan klare seg selv, men jeg har ikke nok penger til rådgivning av en psykolog (psykoterapeut?).
I flere måneder våkner jeg med en følelse av urimelig frykt, skyld og bevissthet om den begåtte (eller pågående) feilen. Etter å ha våknet opp, fortsatt i sengen, oppstår den første tanken at jeg gjorde noe uopprettelig, og det oppstår forskjellige bilder - fra minner om en alvorlig skilsmisse, som var så mye som 3 år siden, til en feilaktig brukt tusen rubler i går, noe som ikke nok til å betale. Ca 40-60 minutter etter å ha våknet, begynner følelsen å øke, jeg vil klatre under dekslene og legge meg ned, og flytte så lite som mulig, som om hver bevegelse kan gi ekstra smerte. Men uavhengig av om jeg går på jobb om morgenen eller ikke, øker følelsen av frykt og angst, når en topp med 11-12 timer, og dette er smertefullt. Jeg føler behov for å krølle opp og ligge ned og ikke kommunisere med noen, noe som er problematisk siden jeg jobber med folk. Det er veldig vanskelig å kommunisere med mennesker, jeg kan ikke se noen og bare fysisk føle hvordan styrken flyter bort når det kommuniserer. Angst øker og "gir opp" en følelse av tetthet i brystet, smerte i solar plexus, som om det er et hull. Med vanskeligheter når jeg 13 timer, og ved 14-15 begynner denne tilstanden å synke. Om kvelden er jeg nesten en vanlig person. Jeg kan kommunisere med mennesker, føler meg ofte ensom og behov for at noen er der.
Angst dukket opp i mars i år, blant forverret forhold til en elsket. Angsten intensiverte og dette, kombinert med mange andre grunner, var en forutsetning for fullstendig sammenbrudd av forhold i juni. Etter en pause på to uker begynte fysiske smerter i solar plexusområdet og følelsen av "hull". Men livet krevde en aktiv stilling, jeg jobbet, da gikk vi på ferie med sønnen min. Jeg begynte å utvikle relasjoner med en mann som hadde vært forelsket i meg i flere måneder, og jeg måtte smile, men det var ingen fred. Det var en vag forventning om et streik som ville slå meg.
Da kom morgendagens angst og svakhet umiddelbart etter at jeg våknet opp. Så kom frykten. fra frykt, som dessuten urimelig, det var rett og slett ingen frelse, det var ledsaget av en følelse av kulde og stivhet i nakke, skuldre og håndledd (som om noen holdt meg). Jeg prøvde å snakke om dette til min mor (i telefon, siden hun bor i en annen by) - hun panikket og begynte å tenke at hvis jeg ikke var i god form med hodet mitt, måtte jeg ta barnet bort fra meg, men for meg helt uakseptabelt. Jeg ringte en psykolog som en gang hadde rådet meg, hun ga meg noen konsultasjoner og anbefalte fluoksetin. Jeg tok det i 2 uker, og en uke etter kanselleringen begynte frykten å falme.
Jeg har ikke noe håp om å gjenopprette forholdet til min tidligere elsker: Å se på sin oppførsel objektivt, kom jeg til den konklusjonen at hvis vi kunne fortsette kommunikasjonen ytterligere, ville det være et forhold fullt av ydmykelse for meg; Han ville fortsette å rope på meg og være uhøflig mot meg, noe som aldri kan tillates, spesielt i familielivet (som i vårt tidligere forhold jeg bare regnet med, men ikke på ham i det hele tatt). Og jeg ønsket virkelig en familie.
Jeg ødela familien min selv - jeg forlot mannen min, fra barnets far. Hvis du husker, i E. Gilberts bok "Ja, Bønn. Kjærlighet" var det en lignende situasjon - jeg gjorde det samme, styrt av praktisk talt de samme motivene som bokens heltinne. En av de ekstra grunnene var at mannen (som var min første mann) var helt utenakt for hva jeg føler meg i sengen. Vi hadde et annet liv: Jeg har min egen, han har sin egen, det var bare et felles barn. Da jeg dro, syntes alt å være riktig. tre år senere (denne sommeren) kom minner tilbake med en ny kraft, og jeg var i stand til å oppleve bare bitter skyld. Kanskje mine følelser i den perioden ble "deformert" under påvirkning av stress, jeg vet ikke. Men jeg glemte alle de dårlige tingene som skjedde med familien min i forhold til meg, og begynte å se situasjonen bare i lys av min egen skyld.
Det var veldig skummelt og ensomt, selv om morgendagens frykt ble mindre intens. I det øyeblikket fikk jeg et offisielt tilbud fra en mann som elsker meg, å gifte seg med ham.
Dette er en veldig god person, og han er klar for mye for meg. Han bor i Latin-Amerika, men for å møte meg flyr han over havet, gir gaver (mine menn - den tidligere mannen og den tidligere elskeren - ga sjelden meg noe "akkurat slik." Min mann måtte til og med tigge for penger for nye støvler eller hetten, til tross for at han var direktør for et kjent selskap, og han hadde alltid penger). Denne mannen kommuniserer med min sønn - ja, som hans egen far aldri kommuniserte. han gjør lekser med ham, fører til vannparken. Og sønnen liker slik kommunikasjon. Jeg har ingen "stor og gal" kjærlighet til ham. Men jeg respekterer ham enormt og takker ham for hva han er og hva som gir meg støtte og støtte.
Jeg ble enig og vi søkte.
Og så våknet jeg igjen. Og om morgenen står jeg opp igjen og rush rundt i leiligheten, og på jobb drømmer jeg om å låse kontoret, ligge på sofaen og lukke øynene mine - slik at ikke en eneste levende sjel ville komme til meg på kontoret eller i minnene. Jeg er igjen "skadet av vinden og til og med hatten" - som i Lorca. Og igjen med 13-14 timer går det. og om kvelden er jeg nesten en vanlig person.
Men hvordan å leve i morgen.
Det synes å være nødvendig å forberede bryllupet, men jeg vet ikke. Jeg vil ikke gjøre noe. ingen kjole, ingen restaurant. Jeg ønsker ikke engang et bryllup. Men jeg forstår at hvis vi utsetter det - vil jeg miste det, og det vil vise seg den neste "trange romanen". vulgært og tomt på slutten.
Hjelp meg, vær så snill. Jeg er veldig, veldig redd for å leve. Men du trenger å heve et barn og gi ham støtte og skape komfort og varme i huset. Hvor kommer alt dette fra, hvis bare frykt er inne?
Beklager hvis alt er beskrevet i lang tid og rotete. Men jeg håper virkelig på hjelp og råd.
Vennlig hilsen.

Hvordan bli kvitt angst og frykt? Mine klienter stiller dette spørsmålet mer og oftere. Angst følger med panikk, er en bakgrunnstilstand av depresjon, fungerer som et signal om akkumulert stress. Stopp frykten og angsten i 4 trinn.

Hvordan bli kvitt angst?

Hvordan bli kvitt angst og frykt er et spørsmål som mange mennesker spør. I dag får du et komplett og omfattende svar på dette spørsmålet.

Hvordan bli kvitt angst?

Det er nødvendig å skille mellom frykt, angst og panikk.

For å kvitte seg med angst, må du forstå hva det er og kjenner de viktigste symptomene på denne tilstanden.

Frykt er en kortsiktig følelse som et svar på en situasjon av fare, ekte eller imaginær.

Panikk er et uventet utbrudd av sterk frykt.

Angst er det viktigste symptomet på generalisert angstlidelse (GAD).

GAD er en sykdom preget av vedvarende og overdreven angst, samt angst på en rekke hendelser og handlinger.

Du kan ringe tilstanden din problematisk hvis du opplever overdreven angst i en ganske lang periode (for eksempel flere uker).

Hva forårsaker panikkanfall om natten?

Panikkanfall om natten skjer hos pasienter i alle aldre og kan ikke skje over flere år. Panikkanfall kommer om natten under søvn, noe som indikerer en psykologisk lidelse som krever alvorlig medisinsk behandling.

Hva er panikkanfall og hvordan de påvirker pasientens liv

Panikkanfall er plutselige alarmerende episoder. De har en tendens til å angripe uventet og uten god grunn. Alvorlighetsgraden og varigheten av panikkanfall hos en pasient kan variere. Varigheten av angrep varierer fra 1 min til 1 time. Hyppigheten av veksling av angrep / normal tilstand kan også variere sterkt, antall panikkanfall per uke er 2-3, men det skjer at pasienten kanskje ikke opplever dem i lang tid, og deretter panikkanfall kom tilbake og så skje oftere tre ganger i uken.

Dødelig fare for denne sykdommen bærer ikke, men det er årsaken til mange lidelser av pasienten. Med neste natts panikk, når sykdommen har vart ganske lang tid, blir pasientene mer og mer engstelige og kan oppleve ytterligere fobier på de stedene der de ble fanget i panikkanfall. Jo lengre perioden av slike angrep, desto større er sannsynligheten for at pasienten utvikler selvtillit, i fremtiden, på en vellykket tur, etc. Dette medfører begrensninger i familieliv og sosiale aktiviteter.

Etiologi av sykdommen og til hvem den er karakteristisk

Panikkanfall er vanlig hos ikke mer enn 5% av befolkningen, og kvinner opplever dem oftere enn menn. Aldersgruppe av panikkforstyrrelser er svært bredt, men oftest forekommer de hos unge i alderen 20 til 30 år. Av alle pasienter opplever ca 5% panikkanfall om natten.

Til dags dato deles vegetative kriser (panikkanfall) ikke, siden det ikke er tegn på at symptomene på disse forstyrrelsene bare er knyttet til hyperaktiviteten til den vagosynuskulære eller sympathoadrenale forbindelsen til det autonome nervesystemet.

Utviklingsfaktorer for panikkanfall:

• psykogent (skilsmisse av foreldre, død av en kjære eller hans sykdom, abstrakte faktorer);
• fysiologisk (alkoholisme, fysisk overbelastning);
• Biologiske endringer av organismen (graviditet, oppstart av seksuell aktivitet, brudd på menstruasjonssyklusen, abort, fødsel, etc.).

Etiologien til nattlige panikkanfall er uklart på mange måter, i en tilstand av denne typen forstyrrelse skjer samspillet mellom ulike biologiske og psykologiske mekanismer.

I tillegg til utseendet av angst på grunn av psykologisk traumer, er det en svært høy genetisk predisponering for denne sykdommen.

Kvinner er mer utsatt for denne sykdommen enn menn. De har anfall uttrykt i form av en demonstrasjons karakter, behovet for å tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv.

Menn er forskjellige. De opplever hypokondrier av helse. Hvordan manifesterer dette seg?

En mann blir altfor bekymret for tilstanden av hans helse. Hovedbehovet for denne typen mennesker er en konstant gjenopprettelsesklasse og konstant utmerket velvære.

Mange panikklidelser utvikler seg på grunn av negative følelser opplevd i barndommen.

Panikkanfall er knyttet til en person fra barndommen

De viktigste psykologiske traumene i barndommen med utfallet i form av panikkanfall (inkludert om natten) inkluderer følgende faktorer:

1. Hvis en eller begge foreldrene ofte drakk, gjorde skandaler, kjempet eller skapt farlige situasjoner for hverandre og barnet, opp til trusselen om drap. En slik tilstand av frykt kan løses på et psykologisk nivå hos et barn, og i en mer voksen stat, når slike situasjoner oppstår, kan det første panikkanfallet med utprøvde vegetative tegn vises.
2. Emosjonell isolasjon. Ofte utvikler slike sykdommer i et barn under omstendigheter hvor en foreldre er tvunget til å oppdra et barn uavhengig, eller begge foreldre fokuserer ikke på barnet, men på jobb og andre bekymringer. Noen ganger får han ikke nok oppmerksomhet av tvingende grunner: Det er for eksempel alvorlig syke eller eldre i familien som krever konstant omsorg. Overdreven krevende foreldre kan også bidra til utviklingen av et barns panikkanfall. Oppvokst, barn lider av søvnløshet, blir ustabile til stressende situasjoner og har stadig behov for godkjenning.
3. Overbeskyttende eller overdreven engstelig oppførsel av foreldre i form av konstant varetekt og kontroll av barns studier, handlinger eller helse kan ha en negativ effekt på barnets psykologiske tilstand. Barn av slike foreldre lykkes sjelden.
4. Utbredelsen av konfliktsituasjoner i familien på grunn av ulike faktorer (vanskelig økonomisk situasjon, foreldres psykologiske uforenelighet, etc.). Barnet er ikke i stand til å løse situasjonen, noe som til slutt skaper en følelse av hjelpeløshet i ham. Han vokser opp, gir seg opp i en vanskelig situasjon, og hans stressmotstand blir ekstremt lav.

Kliniske tegn

Hovedsymptomet på et panikkanfall er gjentatt uforutsigbare angstangrep med en kombinasjon av somatiske symptomer. Natt panikkanfall med paroksysmal frykt er diagnostisert. Pasienten opplever overdreven frykt for sitt liv, noen ganger er det en intern spenning med symptomer som er karakteristiske for panikk. Ved panikkanfall opplever pasienten mange av følgende symptomer:

• tremor, kulderystelser eller følelse av indre tremor;
• økt hjertefrekvens;
• ubehag eller smerte på venstre side av brystet;
• overdreven svette
• tarmforstyrrelser;
• shakiness når du går, følelse av svimmelhet, lyshet i hodet, svakhet og så videre.

Kliniske tegn utvikler seg raskt, og etter et angrep, opptrer generell svakhet og svakhet. Ofte oppstår et panikkanfall om natten, oppstår paroksysmal angst plutselig ved sengetid eller under søvn.

I dette tilfellet kan pasienten ikke sove lenge. Jo oftere han opplever disse forholdene, jo større er sannsynligheten for søvnløshet. Dette skyldes den konstante følelsen av fare for livet - pasienten mener at han kan dø i en drøm. Noen ganger kan han holde seg våken om natten og også oppleve et panikkanfall i denne perioden. Noen ganger skjer det at en pasient, som nettopp har sovnet, straks våkner opp fra et angrep. Pasienten begynner umiddelbart å tenke at alt dette er knyttet til det vanlige marerittet, unngår tanken på at dette ikke er en drøm, men en panikkpåvirkning på kroppen, som er det fysiologiske svaret på stressende situasjoner.

Panikkforstyrrelsesterapi

Pasienter som opplever disse forstyrrelsene begynner å begrense seg på mange måter, og jo tyngre formen, jo større er begrensningene. Følgelig vil terapien også være lengre. For rask behandling av panikkanfall, er det nødvendig med rettidig konsultasjon med en nevrolog. Han vil foreskrive et stoff eller en kompleks terapi for å eliminere sykdommen med videre overvåkning av pasientens tilstand.

Det er nødvendig å behandle denne formen for lidelser i henhold til et individuelt program foreskrevet av en lege. Men i noen tilfeller blir hjemmebehandling et alternativ til komplisert terapi i en klinisk setting hvis pasienten føler seg komfortabel hjemme.

Den første behandlingen innebærer bruk av sedativer med en gitt dosering av en nevrolog eller psykoterapeut. Slike rusmidler stopper kroniske panikkanfall. Noen ganger er pasienter foreskrevet hypnose økter.

For å eliminere de nattlige panikkanfallene, kan du ty til folkemessige rettsmidler, for eksempel å drikke urtete med en beroligende effekt før sengetid. Noen er godt hjulpet av et glass varm melk.

Våkn opp om natten for frykt for døden

Spørsmål til psykologen

Spør: dina

Spørsmålskategori: Frykter og fobier

Beslektede problemer

Psykologi svar

Igumnova Olga Vladimirovna

Frykt for døden er til stede i alle, og dette er normalt. En person er alltid redd for det ukjente (selv om det er andre synspunkter). Et annet spørsmål er at hvis denne frykten forstyrrer å leve, må det gjøres noe om det. Og hvis du vil vite hva din frykt betyr, kan metoden til systemkonstellasjoner ifølge B. Hellinger hjelpe. Bestem deg for å se på det, velkommen.

Med vennlig hilsen Olga.

Godt svar 0 Dårlig svar 1

Marchenko Viktor Vladimirovich

Spør: Dina (2010-09-16 18:37:24)

Ikke sjeldent, men sjeldent, jeg våkner opp i en drøm, jeg våkner ikke engang, men plutselig hopper opp og løper bort fra en følelse av dødens uunngåelighet. Jeg slapper av raskt nok, men disse få minuttene føler jeg bare dyrets frykt. Jeg forstår at jeg vil dø og at mine kjære vil dø, og jeg blir bare forferdelig ut av fortvilelse. På dagtid tenker jeg ikke på det, det skjer bare om natten, plutselig. Jeg sovner umiddelbart, jeg har ikke mareritt, jeg har normal søvn. Jeg kan si at dette er den eneste situasjonen der jeg opplever en slik frykt. Jeg vil vite hva betyr dette?

Hei, Dinah.

Du har ikke skrevet hvor gammel du er, uansett om du er gift eller har barn. Derfor vil jeg prøve å svare på materialet som er.

Jeg vil fortelle denne historien, som kanskje vil fortelle deg noe viktig om deg.

Så, du vet, jeg husker en av mine første pasienter, og det var enten i 1996 eller i 1997. Jeg husker ikke om høsten eller våren. Vel, det spiller ingen rolle.

Jeg så en nybegynnerpsykolog, gikk til pasientene hjemme. Hans kontor var ikke. Dessuten hadde denne pasienten en spesiell sak.

I et nøtteskall overgikk han ikke en stor lårben i flere år. Han er med Ilizarov-apparatet. En god intelligent gutt på 30 år.

Generelt gikk jeg til ham i nesten en måned og behandlet denne uforståelige hvorfor "falsk ledd". Jeg spurte ham, på nivå med den kunnskapen om psykologi, introduserte jeg ham til en trans-forsøk på å overleve en traumatisk hendelse. Drikke te Samtidig gikk jeg ikke utover omfanget av hans "falske ledd" spesielt, spurte i detalj om hendelsene i skaden. Hva følte han, hva ble sagt rundt ham. I en trance forteller folk fantastiske opplysninger om hva som skjer med en person når han er bevisstløs eller under anestesi.

Ok, bra. Og de bodde i femte etasje.

Jeg dro til dem - den "falske leddet" var på plass. Jeg drakk te. Kort sagt, ikke symptomet beveget seg. Jeg var ung, jeg trodde virkelig på mirakuløse psykoterapeutiske teknikker, kanskje fordi jeg ikke visste noe annet og ikke kunne. Nå spør jeg meg selv hvorfor jeg hadde så gode resultater? Kanskje fordi dårer, barn og full flaks?

Vel, jeg drakk massevis av te og spiste en haug med godbiter som jeg ble tilbudt. Jeg fant ut mange detaljer om hva ordrerne sa da de brukte feil språk og hevet det fra bakken. Hvilke lyder utgav instrumentene når legene kuttet benet, boret et bein, syet muskler.

Generelt lærte jeg mye om hva som skjedde under denne skaden.

Det han følte og hørte der, da han ikke kunne høre, kunne ikke føle. Vanligvis lærer de vanlige tingene som terapeuten bruker ved hjelp av en hypnotisk trance en hendelse fra pasientens fortid.

Så flyttet symptomet ikke. Jeg ville ikke lenger komme til å drikke te, men jeg gikk med en neophyts stubbhet, og igjen og igjen hevdet denne og andre traumatiske episoder i livet hans. Generelt ble det kjedelig for meg og pasienten. Men vi fortsatte å gjøre det. Tross alt klarte jeg tydeligvis den terapeutiske teknikken, og det sies det å gjøre det - og det gjorde jeg.

Og de bodde i femte etasje.

Så to måneder senere spurte jeg moren sin hvorfor det ikke var noen barer på balkongen på kjøkkenet, men det er en pasient i pasientens rom på balkongen?

Og han lærte at han faktisk hadde en drøm om at noen jakket på ham, og han prøvde desperat å flykte. Jeg våknet opp på bakken. Og det er allerede kjente detaljer om sykepleiere, leger, anestesi, kirurgi.

Da spurte jeg, ja, jeg husker fortsatt denne fantastiske følelsen "Aha, jeg forstod det," og så spurte jeg om noe uvanlig hadde skjedd før denne fryktelige drømmen.

Og her begynte noe veldig interessant. Han begynte å snakke om hans vanskelige forhold med jenta som hadde kastet ham hardt før de gikk ut av vinduet, bare på balkongen med stolpene. Om en rekke feil i arbeidslivet, og han er en kreativ arbeidstaker. Noen forvirrede forhold med mor og pappa.

Generelt begynte vi å kommunisere om noen slike problemer. Om hans kjærlighet, drømmer, begjær. Og helt glemte teknikken.

Da begynte jeg en økt på instituttet, og jeg stoppet på en eller annen måte, pluss de flyttet et sted, og da var det ingen mobiltelefoner. Generelt er forbindelsen tapt.

Et år senere, gjennom noen bekjente, kjente jeg ved et uhell sin telefon. Etter å ha overveldet meg, ringte jeg, fordi jeg hadde en klar ide inni at jeg ikke hadde gjort noe for ham, så selv når jeg vet mye mer, kan jeg hjelpe ham. En god terapeut bør hjelpe alle pasientene? Så tenkte jeg da.

Kalt: hans falske ledd har vokst sammen, etter en måned etter ferdigstillelsen av "terapi" fant han en god jente som jobber. Generelt er de vanlige problemene med en vanlig person.

Hvorfor forteller jeg denne lange historien?

I tillegg drar vi vanligvis i en drøm å forutsi fremtiden og opplever det vi ikke opplever i dag. Derfor tror jeg at hvis du analyserer dine drømmer med en terapeut godt, vil du sannsynligvis finne det riktige svaret på mange viktige spørsmål i livet ditt.

"Drømmen er den kongelige veien til det ubevisste." Sigmund Freud 1900

Panikkanfall om natten i en drøm

Panikkanfall (PA) beskriver utseendet av frykt uten deres kilde. Det ser ut til at kroppen høres alarmen uten tilsynelatende grunn. Men hovedtrekk ved PA er det nærtstående forholdet mellom psykologiske og fysiske, autonome symptomer. Denne lidelsen er referert til som psykosomatisk. Av de menneskene som er utsatt for akutt ukontrollert panikkanfall på dagtid, opplever halvparten eller flere panikkanfall om natten. De kan komme både under søvn og under søvnløshet, noe som skyldes angst, ved sterk spenning. PA kan til og med begynne ved sengetid fra frykten for å oppleve den etter å ha sovnet, eller det kan komme i øyeblikket for oppvåkning.

Hvorfor skjer dette om natten

Natt panikkanfall forekommer fordi situasjonen i seg selv bidrar til dette. Stille og mørke kan føre til uhyggelige bilder utenfor vinduet eller i ubelyste hjørner, som presser til panikkstemninger. Om kvelden blir hendelsene i den siste dagen vanligvis analysert. Hvis de er langt fra glede, så er nervesystemet overspilt og genererer en alarmerende tilstand, hvorfra det ikke er langt til et panikkanfall.

Selv eksperter vil ikke nevne de eksakte årsakene til panikkanfall i en drøm. Vi kan bare nevne de faktorene som provoserer angrep av frykt og panikk om natten:

• sterke påkjenninger og konflikter;
• psykisk og fysisk overbelastning;
• overdreven bruk av alkohol, narkotika og sterk kaffe;
• Opplevelser av barndom og psykisk traumer led i denne perioden;
• hormonforstyrrelser (pubertet hos ungdom, graviditet og fødsel hos kvinner);
• hjerneskade og sykdommer;
• generell ustabilitet i nervesystemet;
• egenskaper av temperament - overdreven mistillit, angst;
• genetisk faktor arvet fra foreldrene.

Selvfølgelig er denne listen over forutsetninger for panikkanfall under søvn ikke begrenset til - de er ofte individuelle.

Kom fra barndommen

Panikkanfall, inkludert nattangrep, er ofte basert på psykisk traumer av barndommen. Disse kan være følgende situasjoner:

1. I familien misbrukte de alkohol, gjorde skandaler, kamper, skapte situasjoner som truet barnet. Frykt ble løst på et psykologisk nivå, og i voksen alder kunne PA manifestere seg, spesielt når det oppstår en situasjon som er smertefullt kjent fra barndommen.
2. Foreldre betalte ikke nok oppmerksomhet til barnet, noe som førte til følelsesmessig isolasjon. Årsaken til denne forsømmelsen kan være permanent ansettelse på jobb, alvorlig syke mennesker i familien.
3. Overdreven krevende foreldre fører til at barnet blir ustabilt til stressende situasjoner, en konstant søk etter godkjenning fra andre.
4. Hyper-omsorg av foreldrene eller deres unødvendig forstyrrende oppførsel (for eksempel obsessiv kontroll av studien eller barnets helse).
5. Hyppige konfliktsituasjoner i familien relatert til materielle vanskeligheter, problemer i forholdet mellom mor og far eller forskjellige generasjoner av familien etc.

Stressmotstanden til barn fra slike familier er svært lav, de gir opp, de kan forstyrres, selv av småbiter. Dermed økt angst, frykt og PA som konsekvens.

Hva skjer under et panikkanfall om natten

Symptomer på nattlig panikkanfall er varierte. Først av alt er disse uttalt fysiologiske manifestasjoner:

• hjertebank og hjerteslag;
• varme, svette, brå skift av kul og varme;
• pusteproblemer - kortpustethet, følelse av kvelning, hyperventilering av lungene i form av rask dyp pusting;
• kvalme, svimmelhet;
• magekramper, tarm, mulig diaré;
• nummenhet i lemmer, prikkende tannkjøtt;
• tremor, følelse av indre tremor;
• tap av balanse.

Disse symptomene er ledsaget av psykologiske manifestasjoner:

• sterk frykt for døden, galskap;
• en følelse av uvirkelighet av det som skjer
• følelse av isolasjon fra seg selv, fra kropp og bevissthet, manglende evne til å kontrollere seg selv.

Forresten. Det siste symptomet kan vare i løpet av dagen, selv etter slutten av PA. Hvis en person er utmattet av angrep, søvnløshet og mangel på å gjenopprette søvn, kan han på dagtid føle seg uvirkelig av det som skjer rundt seg eller hans indre følelser. Det vil si derealisering og depersonalisering. Panikkanfall kan føre til en varig følelse av å leve livet som i en drøm.

Noen ganger begynner panikkanfall ved sengetid. Men oftere, panikk angrep om natten dekker en sovende person. Fysiologisk starter denne prosessen med en overflødig frigjøring av adrenalin i blodet. Kroppen er satt til å hvile om natten, men harmonien i de kjemiske prosessene inne er forstyrret, og søvn er avbrutt. Dette kan være ledsaget av mareritt, og de blir ofte feilaktig for grunnårsaken til skrekk, tremor og hjerterytmeforstyrrelser.

Vær oppmerksom på! Et mareritt og natt PA er ikke det samme. De oppstår selv på forskjellige tidspunkter. Mareritt, som alle drømmer, er vanligvis i en fase med REM-søvn, når halvparten av natten er over. Panikkanfall er mer sannsynlig fra midnatt til fire om morgenen.

Panikkanfall etter søvn skjer i morgen, selv før alarmen ringer. En person blir vekket fra smertefull, urimelig angst. Etter dette oppstår individuelle symptomer på PA, er det ikke lenger mulig å sovne. Obsessive tanker fylle hodet, etter angrepet er det en følelse av depresjon og tretthet, føler personen ikke hvile, forfrisket.

effekter

Panikkanfall som kommer om natten, la ikke kroppen hvile og gjenopprette, handle destruktivt både på fysisk tilstand av en person og på psykologisk komfort:

• mangel på søvn fører til konstant tretthet, hodepine, forårsaker svakhet, ubehag i hele kroppen, tretthet;
• balansen i det autonome nervesystemet er forstyrret, hjertet og karene lider;
• redusert ytelse;
• irritabilitet og temperament vises og fremgang;
• voksende frykt for selve prosessen med søvn, noe som fører til søvnløshet;
• angst-depressive symptomer øker.

Det er viktig! Panikk søvn syndrom bør ikke overses.

Hvordan stoppe et angrep og sovne

Det finnes teknikker som gjør at du kan takle nattangrep og gå tilbake til en mer eller mindre lydsøvn. Hva kan gjøres med et panikkanfall eller tilnærming om natten?

Åndedrettsøvelser

Før PA selv og ved begynnelsen puster personen vanligvis med vanskeligheter, er redd for å kveles, og begynner å fylle lungene med korte, lave puste. Lungene frigjøres ikke til slutten, hyperventilering kan forekomme. Det følges av et panikkanfall. Trenger å handle forskjellig. Ved første tegn på panikk, ta et veldig dypt pust, selv spesifikt for dette, lene seg fremover. Pust deretter bare gjennom nesen, sakte kontroller pusten, slik at magen stiger og faller til pustens slag, mens brystet forblir ubevegelig.

Kroppsbelastning

Hvis kroppen er for stresset, er den beste måten å spenne det enda mer. Dette gjøres plutselig: krympe inn i en ball, hold pusten og ta spenning til en mulig topp. Deretter, også dramatisk avlaste spenning, rette kroppen som en vår, vippe hodet på siden og slappe av underkjeven uten å åpne munnen. Etter det, begynn å puste dypt. Parallelt puster inn veldig sakte og langvarig og sier til seg ordet "jeg", exhaling - ordet "sovende".

Tremor fjerning

Hvis du rister lemmer, kan du bruke teknikken til "gal dans". Vi må forsøke å bringe tremor til grensen, rister og vibrerer med maksimal amplitude. Du kan legge til stemme og til og med sobs. I hodet mitt trodde man at så snart sint dans er over, vil søvn komme. Stopp rase trenger å spontant.

Obsessive tanker ut

Hvis angst er ledsaget av obsessive tanker, vil omgivende lyder bidra til å takle dem. Med lukkede øyne må du utforske mellomrommet, finne lydene og omberegne dem. Jo flere lyder som oppdages og realiseres, jo mer sannsynlig er det at søvn kommer tilbake.

behandling

Hvis angrepene av angst og frykt om natten gjentas, bør det være varslet. Fra hjelp av en spesialist kan ikke nekte.

Nikita Valeryevich Baturin, en spesialist i arbeid med frykt og psykosomatiske sykdommer, har med hell og vellykket bistått mennesker med slike sykdommer.

Natt-panikkanfall er mottagelig for både rusmiddelbehandling og psykoterapi. To oppgaver krever løsninger:

1. Lette anfall - deres avbrudd og lindring av symptomer.
2. Stop å gjenta PA.

Legen kan foreskrive et middel for å undertrykke frykt, angst, angst - anxiolytisk. Slike rusmidler kan slapp av i nervesystemet på få minutter. Non-drug relaxation teknikker blir undervist i psykologiske økter. Hypnose økter er også planlagt.

Lær mer om naturen til PA og hvordan å behandle hypnose på kanalen til psykologen og hypnologen Nikita Valerievich Baturin

Natt-panikkanfall er en alvorlig sykdom, og du bør ikke behandle dem som ubehagelige mareritt. PA reduserer livskvaliteten dramatisk, fordi de frarøver normal søvn og rist psyken. Å ignorere symptomene kan meget raskt legge til andre alvorlige patologier. Kompetent behandling av en spesialist og konsekvent arbeid på deg selv, vil bidra til å kvitte seg med nattlige panikkanfall, nyte livet om dagen og sov godt om natten.

Frykt og hjertebanken

Relaterte og anbefalte spørsmål

10 svar

Søkeside

Hva om jeg har et lignende, men annet spørsmål?

Hvis du ikke fant den nødvendige informasjonen blant svarene på dette spørsmålet, eller hvis problemet ditt er litt annerledes enn det som presenteres, prøv å spørre legen et ytterligere spørsmål på denne siden hvis det er hovedspørsmålet. Du kan også stille et nytt spørsmål, og etter en stund vil våre leger svare på det. Det er gratis. Du kan også søke etter nødvendig informasjon i lignende spørsmål på denne siden eller gjennom sidesøkingssiden. Vi vil være veldig takknemlige hvis du anbefaler oss til vennene dine på sosiale nettverk.

Medportal 03online.com utfører medisinsk konsultasjon i modus for korrespondanse med leger på nettstedet. Her får du svar fra ekte utøvere på ditt felt. Foreløpig kan området få konsultasjon på 45 områder: allergolog, veneriske, gastroenterologi, hematologi og genetikk, gynekolog, homeopat, hudlege barne gynekolog, barn nevrolog pediatrisk kirurgi, barne endokrinologen, ernæringsfysiolog, immunologi, infeksjonssykdommer, kardiologi, kosmetikk, talespesialist, Laura, mammolog, medisinsk advokat, narkolog, nevropatolog, nevrokirurg, nephrologist, onkolog, onkolog, ortopedkirurg, øyelege, barnelege, plastikkirurg, prokolog, Psykiater, psykolog, pulmonolog, reumatolog, sexolog og androlog, tannlege, urolog, apotek, phytotherapeut, phlebologist, kirurg, endokrinolog.

Vi svarer på 95,66% av spørsmålene.

Hva kan forårsake panikkanfall om natten?

Panikkanfallet selv er en smertefull tilstand, uavhengig av omstendighetene der det oppstod. Men nattangrep av PA, som regel, skremmer en person mer enn de som skjer i løpet av dagen. Dette skyldes det faktum at folk er mer bekymret hvis tilstanden forverres i den mørke tiden på dagen, ubevisst assosierer mørket med farlig usikkerhet. Dessuten kan en sterk frykt for ens helse om natten skyldes frykt for ikke å få hjelp i tide.

Årsaker til panikk om natten og dens manifestasjon

Panikkanfall om natten kan forekomme av ulike årsaker. De vanligste av disse er to.

1. Negative tanker. Mange mennesker, når de går i seng, begynner å overvinne tunge tanker. Spesielt skjer dette med altfor følsomme mennesker, så vel som med personer som lider av søvnløshet. Forresten er søvnløshet nettopp det som oppstår for det meste blant mistenkelige personer. Slike folk lengter kastet og vendte seg i seng, med angst påminnet ulike ubehagelige situasjoner fra fortiden eller tenker på kommende hendelser. Slike refleksjoner kan ikke bare gjøre hjerteslag oftere, og presset til å stige, men også provosere et panikkanfall.
2. Fobier. Svært ofte skjer panikkanfall om natten hos mennesker som opplever en ukontrollabel frykt for mørket. I alvorlige tilfeller forlater slike individer vanligvis lysene om natten, men alt kan skje. Noen ganger er en person tvunget til å tilbringe natten ikke hjemme, og slik at lyset forblir ubetalt, kan det oppstå vanskeligheter. Noen ganger brenner en lyspære ut i rommet, eller det er strømbrudd i hele huset. I dette tilfellet er forekomsten av et panikkanfall nesten uunngåelig. Også er angst om natten opplevd av mennesker som lider av frykt for døden. Faktum er at i mange individer forbinder det underbevisste sinn døden med mørket. Det er derfor i sen kveld eller om natten disse menneskene kan oppleve panikkanfall.

Under et panikkanfall om natten har personen følgende symptomer:

• hjertebanken, blodtrykkspistene;
• overdreven svette, feber eller kulderystelser, skjelving i kroppen;
• kortpustethet, kortpustethet, følelse av en klump i halsen;
• smerte og spenning i brystet;
• kvalme, oppkast, magekramper, diaré;
• svimmelhet, støy eller ring i ørene, følelse av klemming og pulsering i templene;
• midlertidig tap av klarhet i syn, krusninger og syn i øynene;
• dårlig koordinering av bevegelser, nummenhet i lemmer;
• følelse av derealisering, frykt for død eller slag, svakhet.

Folk som lider av panikkanfall om natten, er det svært uønsket å forbli alene på denne tiden av dagen. Ved manglende evne til å takle PA kan ikke-mottak av assistanse på tidspunktet for et angrep, forverre tilstanden betydelig.

Hvordan håndtere det?

Behandling av panikkanfall om natten er komplisert. Det mest vellykkede resultatet oppnås med en kombinasjon av psykoterapeutiske økter og narkotika. Spesialisten hjelper pasienten til å forstå essensen av alle de erfarne forholdene, for å oppnå en ordentlig forståelse av symptomene på panikk, og lærer også bruken av ulike øvelser for selvkontroll. På øktene kan legen anvende metoder for kognitiv atferdsmessig psykoterapi, avslapningsteknikker, pusteøvelser, hypnose, NLP og andre. Panikkanfall reagerer godt på narkotika, men ikke glem at misbruk av narkotika kan føre til det faktum at pasienten vil være helt ubevæpnet uten dem. Psykoterapeutisk behandling tar vanligvis fra 3 til 6 måneder, men i noen tilfeller kan det ta et år.

Å eliminere eller forhindre et panikkanfall om natten, kan du bruke teknikken "skifte oppmerksomhet". Feil angst nærmer seg, er det nødvendig å konsentrere seg fullt ut om å puste: en inhalerer og puster ut, to ganger lengden av innåndingen. Når du utfører en teknikk, bør du prøve å tenke bare om hva som forårsaker positive følelser. Midler som Corvalol eller Valocordin kan også bidra til å roe seg ned. Det er strengt forbudt å bruke noen beroligende midler til sterk handling uten legeens resept. Det er bare mulig å motta beroligende midler eller antidepressiva etter å ha konsultert en spesialist.

Som forebyggende tiltak anbefales pasienten å sove i minst 9 timer, oftere å gå ut i frisk luft, gjøre enkle fysiske øvelser, utføre kroppsherdingsprosedyrer, gi opp dårlige vaner og se på dietten. Det bør også huskes: ingenting forverrer staten ved et panikkanfall om natten i måten dine egne tanker gjør. Etter eliminering av psykisk ubehag, som uttrykkes av obsessive tanker og frykter, forbedrer fysisk velvære betydelig.

Jeg våkner om natten fra et sterkt hjerterytme og følelser av frykt

Hjerte rytmeforstyrrelser kan være de første signalene til hjertesykdom. Derfor, når pasienten klager i resepsjonen: "Jeg våkner om natten fra et sterkt hjerteslag og frykt", dette er en grunn til at legen skal planlegge en seriøs undersøkelse. I tillegg til hjerteproblemer kan årsakene til et hjerteslag i ro være:

• Endokrine lidelser;
• Sykdommer forbundet med nervesystemet;
• Psykologiske problemer (panikkanfall);
• Kjemisk forgiftning;
• Lukkede skader;
• Lavt hemoglobinnivå.

Hjertet hjertesykdommer er bare et symptom. Problemet må løses, å vite den eksakte årsaken. Hvis problemet er i hjertets arbeid, er hovedårsaken at hjertemuskelen ikke slapper av godt og ikke fullt ut kontrakt, slik at cellene ikke har tid til å gjenopprette seg. Bak denne manifestasjonen blir andre ubehagelige opplevelser tatt opp: kvalme, mangel på luft, svette. En person kan lide av en følelse av frykt for at hjertet hans vil stoppe. Ofte er psykologiske sykdommer blandet med kardiologiske sykdommer.

Hva kan det være?

Ofte tas takykardier (raske hjerteklappinger) lett. Hvis slike følelser oppstår, må du kontakte en kardiolog. Hvis angrepet skjedde bratt mens legen går, kan du gjøre følgende:

• Ta validol under tungen;
• Fri halsen fra kragen;
• Drikk en beroligende tinktur av valerian, motherwort eller "Corvalol";
• Kjøl pannen med et iskompress
• Når du lukker øynene, trykker du hardt i ti sekunder og slipper, så gjenta tre ganger;
• Ta et dypt pust, hold luften og trykk i tre minutter;
• Prøv å hoste.

Men hvis takykardi midlertidig oppstår på grunn av stress, alkoholforgiftning eller emosjonell omveltning, kan du hjelpe deg selv. Slik hjelp kommer ned til vanlige vaner:

• Ikke overstyr deg selv med trening, men ikke forsøm dem;
• Minimer emosjonell overbelastning;
• Pust frisk luft oftere i naturen;
• Unngå overspising;
• Ikke drikk koffeinholdige drikker mer enn en gang daglig.

Men det skjer at hjertebanken og følelsen av frykt har ingenting å gjøre med hjerteproblemer.

Panikkanfall

Disse er skarpe angrep av alvorlig angst. En person kan våkne om natten fra mangel på luft, smerte i hjertet eller følelsesløp i lemmer. Denne tilstanden følger alltid frykten for å miste bevissthet eller grunn. Det kan være en frykt for å dø. Panikkanfall utvikler seg hvis en stressende situasjon er forsinket og forårsaker frykt. Hvis panikkanfall skjer om natten, kan provoserende faktorer være alvorlige forandringer i livet, for eksempel:

• En elsket plutselig død;
• Flytter til et annet bosted;
• Endring eller tap av jobb;
• Tap av et kjære kjæledyr.

Primært i fare oppstår unge under 30 år som panikkanfall ofte med en intens livsrytme, liten hvile og bakrus. Det gjøres mye forskning for å finne ut av utløseren. Eksperter argumenterer for dette, men flere og flere eksperter forbinder en slik stat med et brudd på samspillet mellom de parasympatiske og sympatiske divisjonene i det autonome systemet og sentralnervesystemet. Slike angrep kan starte fra en gang i uken og nå flere ganger om dagen. For det første har en person en frykt for situasjonen, og så er det en reaksjon av de indre organene, for eksempel: hjertebank, tarmkjøtt, kortpustethet. Derfor bør du ikke behandle hjertet, nyrene eller tarmene, og forsøke å takle indre frykt.

I panikkforstyrrelser fører frykt til å vente på neste angrep. Slike frykt oppstår på grunn av frigjøring og kjemikalier i hjernen. Adrenalin frigjøres i blodet, og kroppen begynner å jobbe for slitasje, klar til å forsvare seg mot imaginære fiender. Alle frykter er fiktive. Faktisk er det ingen fysisk fare. Det er veldig viktig å klargjøre. Lys antidepressiva har ofte en gunstig effekt på kroppen med symptomer på panikk, fordi en person ikke umiddelbart kan godta legenes anbefalinger for livsstilsendringer. Men medisiner gir kortsiktige fordeler og noen ganger forstyrrer selvsagt psykiske problemer. I intet tilfelle bør du ikke kjøpe tabletter alene eller på anbefaling av venner. Legen vil foreskrive dem individuelt hvis det er nødvendig. Hvilken spesialist å kontakte?

Psykoterapeut vil velge effektive psykologiske metoder, og det vil være mulig å kombinere dem med rusmiddelbehandling. Frykt for å aldri kurere hindrer bare helbredelse. I åtti prosent av pasientene med riktig utvalgt behandling oppstår fullstendig gjenoppretting og reduksjon av tilbakefall.

Beslektede videoer

Uvanlige grunner

Sjelden er årsakene til hjertebanken dehydrering. Men denne grunnen eksisterer også, fordi når dehydrering mangler kroppen mangler magnesium og kalsium, og dette påvirker myokardiet.

Årsakene til arytmi kan være:

Nattangrep

«Jeg våkner om natten samtidig og kan ikke sovne» - en vanlig klage for de som ikke følger søvnhygiene. Nok en gang våkner en person frykten for ikke å sovne igjen. Tidligere erfaring kan bare øke frykten. For eksempel, hvis en person gjentatte ganger våknet om fire om morgenen og ikke kunne sove til syv, da da han neste gang våkner om natten, kan panikk begynne.

For å takle dette forsøket:

• Ikke tenk på å sovne raskere (et slikt ønske kan ha motsatt effekt);
• Reflektere over det positive, finn noe å prise deg selv for;
• Smil i 20 sekunder, og deretter sakte slapp av.

Uklarhet angst uten tilsynelatende grunn kan forekomme om morgenen. Her er et typisk eksempel på en grunne panikklidelse:

Kvinne 30 år gammel. "Jeg våkner om morgenen og begynner å oppleve angst og hyppige hjerteslag, selv om jeg ikke har planlagt noen viktige saker." Om kvelden slapper hun av og de ubehagelige symptomene går bort. Ved en resepsjon med en psykoterapeut viste det seg at om morgenen pasienten unødig tenker på den kommende arbeidsdagen, forhold til kollegaer og sjefen. Legen anbefalte å gjøre en bevisst innsats for ikke å tenke på arbeid. For dette er det viktig å reflektere over hva som er rundt og notere det positive.

Årsakene til hjertebank og frykt om morgenen og om natten er få, og det kan ikke være lett å bestemme riktig. Men jo raskere det kan gjøres, jo mer effektiv og raskere blir behandlingen. Du bør ikke titte med helse. De forteller oss dette fra barndommen, men ikke alle tar denne instruksjonen til hjertet, og det lider faktisk oftest av uoppmerksomhet.

Et plutselig angrep av panikkanfall kan oppstå om natten - ved sengetid, under og også tidlig om morgenen etter søvnen. Panikkanfall under søvn er ledsaget av de samme symptomene som dagtidens vegetative kriser: I tillegg til en sterk følelse av frykt, kvitterer en person som om han ikke har nok luft, hans hjerterytme øker, tremor vises i lemmer, sjeldnere - nummenhet, en chill går gjennom kroppen, en chill løper ut kald svette, ofte med mageangrep, fordøyelsesbesvær og angst er økende. En person har et ønske om å komme seg ut i luften "å puste", å ringe en ambulanse, eller forbli i det hele tatt ubevegelig under et teppe, og vent på et angrep av "horror".

Ofte blir panikkanfall under en natts søvn forvirret med et hjerteinfarkt, med den vanlige reaksjonen på et mareritt, eller til og med en svak begrunnelse. Men det faktum at en person ikke fullt ut kan slappe av og sove i nattens søvn er et klart bevis på at balansen mellom de armeal- og inhiberingsmekanismer som det vegetative nervesystemet er ansvarlig for i kroppen, forstyrres. På kjemisk nivå manifesteres denne prosessen i menneskekroppen av en ubalanse mellom produksjonen av adrenalin, norepinefrin og acetylkolin. Utviklingen av sistnevnte er ikke nok til å "slukke" den spennende effekten av adrenalin på kroppen, og derfor oppstår den ovenfor beskrevne tilstanden.

Det bør sies separat at koffeinholdige drikker, forbrukes sent på kvelden eller tidlig om morgenen, også ofte forårsaker panikkanfall hos pasienter med forstyrrelser i det autonome nervesystemet.

Panikkanfall før sengetid

Panikkanfall om natten manifesterer ofte søvnløshet. Pasienten kan ikke sove i flere timer, opplever stadig økende angst. Denne tilstanden utvikler seg til en følelse av den sterkeste frykten, til og med frykt for å bli gal og til og med døende.

Angst kan oppstå uten tilsynelatende grunn, men oftere skyldes det viktige hendelser i den kommende dagen: et meningsfullt møte, en tale, en eksamen, en tur, etc. Angrepet er ledsaget av obsessive tanker: hva om noe ikke trener? Hva om jeg kommer inn i en vanskelig situasjon? Hva om jeg føler meg dårlig?

Eventuelle stressfulle faktorer kan tjene som en ekstra katalysator som utløser utviklingsmekanismen for et panikkanfall om natten. Den ustabile psyko-emosjonelle tilstanden forårsaket av problemer i familien, på jobben, med penger eller helse skaper dermed også en fruktbar grunn for utviklingen av nattangrep. I dette tilfellet blir pasienten besøkt av obsessive tanker knyttet til den nåværende tilstanden.

Pasienten selv kan forene sin "nervøsitet" og irrasjonell oppførsel med økt følelsesmessighet og angst, karakteristisk for sitt "liv", og i lang tid å ignorere sin smertefulle tilstand eller lindre det ved hjelp av hypnotika eller antidepressiva.

Utvilsomt blir menneskets personlige kvaliteter, som økt angst eller følelsesmessig følsomhet, jorda hvor uorden i det autonome nervesystemet kan utvikles. Dette er imidlertid ingen grunn til å ignorere slike manifestasjoner av denne lidelsen som panikkanfall, siden, blåser sykdom "gå sin gang", vi fremhevet av sine skadelige effekter på hele organismen.

Således, med en mildere form for vegetativ lidelse, kan pasienten kun oppleve mageproblemer direkte i øyeblikkene av sine nattlige "opplevelser". Men pasienten, sykdommen som allerede er på et mer avansert stadium, oppstår gastrointestinale forstyrrelser hele tiden, blant annet på dagtid selv i de mest mindre mentale, følelsesmessig eller fysisk stress. Det betyr at kroppen ikke opprettholder en systematisk belastning om natten, og mangelen på riktig hvile under en natts søvn, er "våren" til ANS, som er ansvarlig for excitasjon og inhibering i nervesystemet, til slutt ikke fullstendig og den vegetative nervesekvensen utvikler seg. Derfor er det viktig å forhindre utviklingen av det autonome nervesystemet uorden så tidlig som mulig.

Midt på natten mennesker med en lidelse i det autonome nervesystemet ofte forstyrre plutselig oppvåkning som syntes å være "kastet ut" av en person fra dvale - "en start". Skrupte oppvåkninger kan ledsages av såkalte "mareritt" drømmer, som ofte oppfattes av de syke som hovedårsaken til frykten som har oppstått, rask puls, kulderystelser, svette og andre symptomer, som faktisk er de direkte symptomene på et panikkanfall om natten.

"Mareritt" følger ofte et panikkanfall i en drøm og er direkte bevis på autonomt nervesystemforstyrrelse. Dette fenomenet er også forbundet med overdreven produksjon av adrenalin i blodet, selv om kroppen vår forsøker å tune inn for å hvile: Den harmoniske enhet av kjemiske prosesser som foregår i kroppen vår, forstyrres, og søvn blir brått forstyrret.

Panikkanfall etter søvn

Panikkanfall kan forekomme tidlig om morgenen. Langt før alarmen skal ringe, våkner en person plutselig opp fra en sterk følelse av årsakssangst og kan ikke lenger sovne. Angrepet er ledsaget av obsessive tanker og følelser av "ødelagt", tretthet. Personen føler seg ikke hvilet, men kan ikke lenger sove. Symptomer på et panikkanfall etter søvnen: En person våkner våkent opp i voldsom agitasjon, når frykten for døden, føler kulderystelser, eller tvert imot, hot flushes, palpitasjoner økes, det er tremor i kroppen, hodepine, kvalme eller diaré er mulig.

Mannen som hadde holdt ut et anfall av panikkanfall før, under eller etter en natts søvn, opplever tretthet om morgenen og utover dagen, mister interessen i livet, har han en frykt for å forlate huset for å gå på jobb eller skole, det vil si, det er nye angrep av panikk angrep. Parallelt er hele kroppen en ytterligere byrde, forverret psyko-emosjonell bakgrunn, og som følge av dette utvikler sykdommen. Deretter er pasienten redd for å gå til sengs igjen, da det er en frykt for selve frykten, som blir en trofast følgesvenn for en natts søvn. Dermed forverres den menneskelige tilstanden bare. Det er derfor viktig å identifisere og diagnostisere lidelser i det autonome nervesystemet, manifestert ved et panikkanfall i løpet av natten, på et tidlig stadium i utviklingen og å sette i rekkefølge nervesystemet.

Hjerte rytmeforstyrrelser kan være de første signalene til hjertesykdom. Derfor, når pasienten klager i resepsjonen: "Jeg våkner om natten fra et sterkt hjerteslag og frykt", dette er en grunn til at legen skal planlegge en seriøs undersøkelse. I tillegg til hjerteproblemer kan årsakene til et hjerteslag i ro være:

• Endokrine lidelser;
• Sykdommer forbundet med nervesystemet;
• Psykologiske problemer (panikkanfall);
• Kjemisk forgiftning;
• Lukkede skader;
• Lavt hemoglobinnivå.

Hjertet hjertesykdommer er bare et symptom. Problemet må løses, å vite den eksakte årsaken. Hvis problemet er i hjertets arbeid, er hovedårsaken at hjertemuskelen ikke slapper av godt og ikke fullt ut kontrakt, slik at cellene ikke har tid til å gjenopprette seg. Bak denne manifestasjonen blir andre ubehagelige opplevelser tatt opp: kvalme, mangel på luft, svette. En person kan lide av en følelse av frykt for at hjertet hans vil stoppe. Ofte er psykologiske sykdommer blandet med kardiologiske sykdommer.

Hva kan det være?

Ofte tas takykardier (raske hjerteklappinger) lett. Hvis slike følelser oppstår, må du kontakte en kardiolog. Hvis angrepet skjedde bratt mens legen går, kan du gjøre følgende:

• Ta validol under tungen;
• Fri halsen fra kragen;
• Drikk en beroligende tinktur av valerian, motherwort eller "Corvalol";
• Kjøl pannen med et iskompress
• Når du lukker øynene, trykker du hardt i ti sekunder og slipper, så gjenta tre ganger;
• Ta et dypt pust, hold luften og trykk i tre minutter;
• Prøv å hoste.

Men hvis takykardi midlertidig oppstår på grunn av stress, alkoholforgiftning eller emosjonell omveltning, kan du hjelpe deg selv. Slik hjelp kommer ned til vanlige vaner:

• Ikke overstyr deg selv med trening, men ikke forsøm dem;
• Minimer emosjonell overbelastning;
• Pust frisk luft oftere i naturen;
• Unngå overspising;
• Ikke drikk koffeinholdige drikker mer enn en gang daglig.

Men det skjer at hjertebanken og følelsen av frykt har ingenting å gjøre med hjerteproblemer.

Panikkanfall

Disse er skarpe angrep av alvorlig angst. En person kan våkne om natten fra mangel på luft, smerte i hjertet eller følelsesløp i lemmer. Denne tilstanden følger alltid frykten for å miste bevissthet eller grunn. Det kan være en frykt for å dø. Panikkanfall utvikler seg hvis en stressende situasjon er forsinket og forårsaker frykt. Hvis panikkanfall skjer om natten, kan provoserende faktorer være alvorlige forandringer i livet, for eksempel:

• En elsket plutselig død;
• Flytter til et annet bosted;
• Endring eller tap av jobb;
• Tap av et kjære kjæledyr.

Primært i fare oppstår unge under 30 år som panikkanfall ofte med en intens livsrytme, liten hvile og bakrus. Det gjøres mye forskning for å finne ut av utløseren. Eksperter argumenterer for dette, men flere og flere eksperter forbinder en slik stat med et brudd på samspillet mellom de parasympatiske og sympatiske divisjonene i det autonome systemet og sentralnervesystemet. Slike angrep kan starte fra en gang i uken og nå flere ganger om dagen. For det første har en person en frykt for situasjonen, og så er det en reaksjon av de indre organene, for eksempel: hjertebank, tarmkjøtt, kortpustethet. Derfor bør du ikke behandle hjertet, nyrene eller tarmene, og forsøke å takle indre frykt.

I panikkforstyrrelser fører frykt til å vente på neste angrep. Slike frykt oppstår på grunn av frigjøring og kjemikalier i hjernen. Adrenalin frigjøres i blodet, og kroppen begynner å jobbe for slitasje, klar til å forsvare seg mot imaginære fiender. Alle frykter er fiktive. Faktisk er det ingen fysisk fare. Det er veldig viktig å klargjøre. Lys antidepressiva har ofte en gunstig effekt på kroppen med symptomer på panikk, fordi en person ikke umiddelbart kan godta legenes anbefalinger for livsstilsendringer. Men medisiner gir kortsiktige fordeler og noen ganger forstyrrer selvsagt psykiske problemer. I intet tilfelle bør du ikke kjøpe tabletter alene eller på anbefaling av venner. Legen vil foreskrive dem individuelt hvis det er nødvendig. Hvilken spesialist å kontakte?

Psykoterapeut vil velge effektive psykologiske metoder, og det vil være mulig å kombinere dem med rusmiddelbehandling. Frykt for å aldri kurere hindrer bare helbredelse. I åtti prosent av pasientene med riktig utvalgt behandling oppstår fullstendig gjenoppretting og reduksjon av tilbakefall.

Beslektede videoer

Uvanlige grunner

Sjelden er årsakene til hjertebanken dehydrering. Men denne grunnen eksisterer også, fordi når dehydrering mangler kroppen mangler magnesium og kalsium, og dette påvirker myokardiet.

Årsakene til arytmi kan være:

Nattangrep

«Jeg våkner om natten samtidig og kan ikke sovne» - en vanlig klage for de som ikke følger søvnhygiene. Nok en gang våkner en person frykten for ikke å sovne igjen. Tidligere erfaring kan bare øke frykten. For eksempel, hvis en person gjentatte ganger våknet om fire om morgenen og ikke kunne sove til syv, da da han neste gang våkner om natten, kan panikk begynne.

For å takle dette forsøket:

• Ikke tenk på å sovne raskere (et slikt ønske kan ha motsatt effekt);
• Reflektere over det positive, finn noe å prise deg selv for;
• Smil i 20 sekunder, og deretter sakte slapp av.

Uklarhet angst uten tilsynelatende grunn kan forekomme om morgenen. Her er et typisk eksempel på en grunne panikklidelse:

Kvinne 30 år gammel. "Jeg våkner om morgenen og begynner å oppleve angst og hyppige hjerteslag, selv om jeg ikke har planlagt noen viktige saker." Om kvelden slapper hun av og de ubehagelige symptomene går bort. Ved en resepsjon med en psykoterapeut viste det seg at om morgenen pasienten unødig tenker på den kommende arbeidsdagen, forhold til kollegaer og sjefen. Legen anbefalte å gjøre en bevisst innsats for ikke å tenke på arbeid. For dette er det viktig å reflektere over hva som er rundt og notere det positive.

Årsakene til hjertebank og frykt om morgenen og om natten er få, og det kan ikke være lett å bestemme riktig. Men jo raskere det kan gjøres, jo mer effektiv og raskere blir behandlingen. Du bør ikke titte med helse. De forteller oss dette fra barndommen, men ikke alle tar denne instruksjonen til hjertet, og det lider faktisk oftest av uoppmerksomhet.

Hallo Mitt navn er Olga, jeg er 34 år gammel, en ultralydslærer og ECHO KG, PhD, jeg jobber i et medisinsk senter og klinikk. I Moskva, 2 år. Jeg bor hos min sønn, han er 10 år gammel, leid en leilighet.
Hjelp meg, vær så snill. Jeg forstår at jeg ikke lenger kan klare seg selv, men jeg har ikke nok penger til rådgivning av en psykolog (psykoterapeut?).
I flere måneder våkner jeg med en følelse av urimelig frykt, skyld og bevissthet om den begåtte (eller pågående) feilen. Etter å ha våknet opp, fortsatt i sengen, oppstår den første tanken at jeg gjorde noe uopprettelig, og det oppstår forskjellige bilder - fra minner om en alvorlig skilsmisse, som var så mye som 3 år siden, til en feilaktig brukt tusen rubler i går, noe som ikke nok til å betale. Ca 40-60 minutter etter å ha våknet, begynner følelsen å øke, jeg vil klatre under dekslene og legge meg ned, og flytte så lite som mulig, som om hver bevegelse kan gi ekstra smerte. Men uavhengig av om jeg går på jobb om morgenen eller ikke, øker følelsen av frykt og angst, når en topp med 11-12 timer, og dette er smertefullt. Jeg føler behov for å krølle opp og ligge ned og ikke kommunisere med noen, noe som er problematisk siden jeg jobber med folk. Det er veldig vanskelig å kommunisere med mennesker, jeg kan ikke se noen og bare fysisk føle hvordan styrken flyter bort når det kommuniserer. Angst øker og "gir opp" en følelse av tetthet i brystet, smerte i solar plexus, som om det er et hull. Med vanskeligheter når jeg 13 timer, og ved 14-15 begynner denne tilstanden å synke. Om kvelden er jeg nesten en vanlig person. Jeg kan kommunisere med mennesker, føler meg ofte ensom og behov for at noen er der.
Angst dukket opp i mars i år, blant forverret forhold til en elsket. Angsten intensiverte og dette, kombinert med mange andre grunner, var en forutsetning for fullstendig sammenbrudd av forhold i juni. Etter en pause på to uker begynte fysiske smerter i solar plexusområdet og følelsen av "hull". Men livet krevde en aktiv stilling, jeg jobbet, da gikk vi på ferie med sønnen min. Jeg begynte å utvikle relasjoner med en mann som hadde vært forelsket i meg i flere måneder, og jeg måtte smile, men det var ingen fred. Det var en vag forventning om et streik som ville slå meg.
Da kom morgendagens angst og svakhet umiddelbart etter at jeg våknet opp. Så kom frykten. fra frykt, som dessuten urimelig, det var rett og slett ingen frelse, det var ledsaget av en følelse av kulde og stivhet i nakke, skuldre og håndledd (som om noen holdt meg). Jeg prøvde å snakke om dette til min mor (i telefon, siden hun bor i en annen by) - hun panikket og begynte å tenke at hvis jeg ikke var i god form med hodet mitt, måtte jeg ta barnet bort fra meg, men for meg helt uakseptabelt. Jeg ringte en psykolog som en gang hadde rådet meg, hun ga meg noen konsultasjoner og anbefalte fluoksetin. Jeg tok det i 2 uker, og en uke etter kanselleringen begynte frykten å falme.
Jeg har ikke noe håp om å gjenopprette forholdet til min tidligere elsker: Å se på sin oppførsel objektivt, kom jeg til den konklusjonen at hvis vi kunne fortsette kommunikasjonen ytterligere, ville det være et forhold fullt av ydmykelse for meg; Han ville fortsette å rope på meg og være uhøflig mot meg, noe som aldri kan tillates, spesielt i familielivet (som i vårt tidligere forhold jeg bare regnet med, men ikke på ham i det hele tatt). Og jeg ønsket virkelig en familie.
Jeg ødela familien min selv - jeg forlot mannen min, fra barnets far. Hvis du husker, i E. Gilberts bok "Ja, Bønn. Kjærlighet" var det en lignende situasjon - jeg gjorde det samme, styrt av praktisk talt de samme motivene som bokens heltinne. En av de ekstra grunnene var at mannen (som var min første mann) var helt utenakt for hva jeg føler meg i sengen. Vi hadde et annet liv: Jeg har min egen, han har sin egen, det var bare et felles barn. Da jeg dro, syntes alt å være riktig. tre år senere (denne sommeren) kom minner tilbake med en ny kraft, og jeg var i stand til å oppleve bare bitter skyld. Kanskje mine følelser i den perioden ble "deformert" under påvirkning av stress, jeg vet ikke. Men jeg glemte alle de dårlige tingene som skjedde med familien min i forhold til meg, og begynte å se situasjonen bare i lys av min egen skyld.
Det var veldig skummelt og ensomt, selv om morgendagens frykt ble mindre intens. I det øyeblikket fikk jeg et offisielt tilbud fra en mann som elsker meg, å gifte seg med ham.
Dette er en veldig god person, og han er klar for mye for meg. Han bor i Latin-Amerika, men for å møte meg flyr han over havet, gir gaver (mine menn - den tidligere mannen og den tidligere elskeren - ga sjelden meg noe "akkurat slik." Min mann måtte til og med tigge for penger for nye støvler eller hetten, til tross for at han var direktør for et kjent selskap, og han hadde alltid penger). Denne mannen kommuniserer med min sønn - ja, som hans egen far aldri kommuniserte. han gjør lekser med ham, fører til vannparken. Og sønnen liker slik kommunikasjon. Jeg har ingen "stor og gal" kjærlighet til ham. Men jeg respekterer ham enormt og takker ham for hva han er og hva som gir meg støtte og støtte.
Jeg ble enig og vi søkte.
Og så våknet jeg igjen. Og om morgenen står jeg opp igjen og rush rundt i leiligheten, og på jobb drømmer jeg om å låse kontoret, ligge på sofaen og lukke øynene mine - slik at ikke en eneste levende sjel ville komme til meg på kontoret eller i minnene. Jeg er igjen "skadet av vinden og til og med hatten" - som i Lorca. Og igjen med 13-14 timer går det. og om kvelden er jeg nesten en vanlig person.
Men hvordan å leve i morgen.
Det synes å være nødvendig å forberede bryllupet, men jeg vet ikke. Jeg vil ikke gjøre noe. ingen kjole, ingen restaurant. Jeg ønsker ikke engang et bryllup. Men jeg forstår at hvis vi utsetter det - vil jeg miste det, og det vil vise seg den neste "trange romanen". vulgært og tomt på slutten.
Hjelp meg, vær så snill. Jeg er veldig, veldig redd for å leve. Men du trenger å heve et barn og gi ham støtte og skape komfort og varme i huset. Hvor kommer alt dette fra, hvis bare frykt er inne?
Beklager hvis alt er beskrevet i lang tid og rotete. Men jeg håper virkelig på hjelp og råd.
Vennlig hilsen.

Jeg kunne ha hatt en fantastisk dag, men da jeg våknet, grep en uforklarlig følelse av angst meg. Selv i de beste dagene i livet mitt, kan jeg våkne ivrig. Jeg kan ikke forstå årsaken til dette.

Jeg hører det igjen og igjen fra mine klienter. Hva er saken her?

Tyranni av den falske "jeg"

Da vi var barn, fant vi måter å motta oppmerksomhet og omsorg fra andre, for å unngå og beskytte oss selv. Den delen av personligheten som ble dannet i barndommen, lever fortsatt i hver av oss. Denne delen av vår personlighet ligger i venstre hjernehalvdel av hjernen, som kalles amygdala eller amygdala. I amygdala er alle våre falske trosretninger vi har utviklet i oss selv og de som har blitt investert i våre foreldre, slektninger, lærere, medier, religion og jevnaldrende. Dette er vårt ego, vår falske "I."

Hvis vi i barndommen ikke mottok nok kjærlighet og omsorg fra voksne, anså vi oss selv å være skyldige i å ikke bli elsket. Vi kunne konkludere med at noe var galt med oss. Dette er en av de mest skadelige tro på våre falske "I."

En gang, etter å ha gjort en slik konklusjon, lærte vi å skjule hva vi egentlig er. Vi prøvde å forbedre oss selv slik at andre ville akseptere oss. Jo mer vi perfeksjonerte oss selv, desto mer mistet vi berøringspunkter med vårt sanne "jeg", som Gud skapte. Vi har kommet til å tro at vi er det vi har oppfunnet oss selv. Over tid har vår falske "jeg" vokst, styrket og ikke vil miste sin makt i det hele tatt. Vår falske "jeg" er vant til å bli kontrollert fra utsiden.

Som en diktator som ikke vil bli forstyrret, er vår falske "jeg" redd for å miste sin styrke og kraft. Jo mer indre arbeid på seg selv Vi gjør for å bli kvitt begrensende tro vi har, vel vitende om vår sanne "jeg", jo mer motsetning til vår false "I". Det kan bare ha effekt på oss når vi sover. Derfor tar det ofte opp når vi sover, og i morgen vi våkner opp med tanker om vår falsk 'jeg', som forårsaker oss uforklarlig angst. Når vi sover, har vi ingen måte å begrense disse tankene. Når vi er i en halv sovende tilstand, er vi helt immun mot tankene som gir oss en uforklarlig følelse av angst. Når vi våkner, føler vi angst forårsaket av en løgn inspirert av oss av vårt Ego.

Faktisk, jo mer du engasjerer deg i selvutvikling, jo oftere kan du våkne angst, siden den falske "jeg" mister sin styrke og kraft. Hva skal vi gjøre med det?

Registrer deg på et GRATIS kurs på "Hvordan lage livet ditt"!