Refleksjon - hva det er i psykologi, mening og eksempler

Refleksjon i psykologi er et fenomen som gjør at en person kan føle, tenke, analysere og sammenligne gunstig med representanter for dyreriket. Evnen til å reflektere gir en mulighet til å takle selvtillit, overvinne komplekser og skaffe seg en rekke nyttige ferdigheter som er nødvendige for et fullt liv i det moderne samfunn. Reflexio på latin betyr "slå tilbake". Den reflekterende personen er i stand til å underkaste hendelsene som skjer med ham til en detaljert analyse, og derved utøve en positiv innflytelse på nåtiden og fremtiden.

Hva er refleksjon?

Refleksjon i psykologi er evnen til å reflektere over hendelsene fra fortiden og avsløre dem til en detaljert analyse. Dette psykologiske fenomenet er evnen til å styre løpet av sine egne tanker, samt bagasjen til akkumulert kunnskap og ferdigheter i retning av allerede engasjerte handlinger eller planlagte handlinger. Enkelt sagt er refleksjon evnen til å se i ditt eget underbevissthet, for å gi en adekvat vurdering av atferdsmønstre, følelsesmessige responser på miljøet og beslutningsmekanismer.

Å reflektere over hva betyr det i psykologi? Dette fenomenet representerer et individs evne til å gå utover sine egne fordommer, å gjennomføre en dyp selvanalyse og å trekke tilsvarende konklusjoner fra analysen. En kritisk og tilstrekkelig oversikt over mangler og sider av karakter som skal bli utsatt for positiv metamorfose anses å være en uunnværlig egenskap i det moderne samfunn. Evnen til å selvstendig analysere tanker og handlinger er et tegn på en selvforsynt person.

Sokrates tilhører uttalelsen om at refleksjon anses å være et av de viktigste verktøyene for selvkunnskap, skiller menneske fra dyreriket, uten å ha muligheten til å vurdere seg fra utsiden. En person som avviser kunnskap og avstår selvkunnskap, kan ikke stole på åndelig vekst og allsidig utvikling. Aristoteles og Platon betraktet tenkning og refleksjon som egenskaper som er forbundet med høyere intelligens (demiurge). Bare det guddommelige sinnet i forståelsen av de gamle greske filosofer har evnen til å bringe tenkeren med tankene sine i en helhet.

I neo-platonismen (den idealistiske retningen som ble oppstått i den tidlige antikken) ble refleksjon betraktet som en guddommelig fredsskapende aktivitet, og ble sett fra to forskjellige synspunkter. Ifølge den første av disse har bare den enkelte selv evnen til å underkaste sine egne tanker og handlinger til en detaljert analyse. En annen stilling innebærer en vurdering av handlinger og tanker til en person fra utsiden. For folk som anser seg som troende, utføres en oppdragsgivers rolle som den øverste demiurgen (Gud). Medlemmer av samfunnet har en tendens til å gi liknende krefter til andre mennesker som har en høyere stilling i det sosiale hierarkiet.

Filosofiske begreper betrakter refleksjon som den mest essensielle egenskapen til menneskelig bevissthet. Dermed kan tenkning og nøktern tenkning utelukkende kalles den personen som har kunnskap om egenskapene og mekanismene til å fungere av sin egen psyke. Enkelt sagt, en person som ikke klarer å analysere sine følelser og sinnstilstand, kan ikke anses å tenke.

Utvikle ferdigheter til refleksjon, personen kjøper unike egenskaper som gunstig skiller den fra resten av folket, han skjønner sin egen originalitet og lærer å lede tanken i ønsket retning. Nivået på refleksjon varierer avhengig av emnets alder, hans faglige ferdigheter, livsretninger og syn på den omkringliggende virkeligheten. I motsetning til den ubrukelige graven i fortiden og akkumuleringen av klager, kan dette psykologiske fenomenet gi deg nytenkning og forbedre hele eksistensen.

Hva er refleksjon i psykologi? Et eksempel på dette fenomenet kan nevnes som følger: Flere mennesker ser på samme film. Faget med evnen til å analysere, vil ta ut den overvåkede filmen, som er mye mer nyttig for seg selv, vil kunne se analogier i retningen av brikkens helter med egne liv for å kunne bruke informasjonen som er oppnådd for det gode.

Nyttig informasjon! Refleksjon i psykologi regnes som en praktisk ferdighet som gjør det mulig for en person å omhyggelig vurdere og analysere leseverkene, se filmen, kunstgenstande og bruke informasjonen til egen selvutvikling.

Rollen av refleksjon i psykologi og hverdagsliv

Refleksjon er et eget begrep i psykologi for første gang, som Adolph Busemann foreslo. Ifølge den berømte amerikanske forskeren betyr dette konseptet å skifte vekt fra oppfatning på nivået av følelser til den indre verden av en person. I 1920 begynte han en serie eksperimenter med det formål å gjennomføre en storstilt empirisk studie av ungdoms selvbevisstheten. Lev Rubenstein, en kjent offentlig person og publiserer, hevdet at refleksjon representerer individets evne til å fornuftig vurdere sitt potensial og gå utover sitt eget "jeg".

Handlingen med refleksjon er en persons evne til å stoppe den interne dialogen, skifte vektoren av oppmerksomhet fra den automatiserte tankeprosessen i retning av bevissthet om graden av åndelig utvikling og intern mental holdning. Etter å ha mestret et slikt verktøy som refleksjon, mottar emnet en rekke muligheter, slik at han ikke bare kan tenke tilstrekkelig og analysere hendelsene i sitt eget liv, men også for å forbedre kvaliteten betydelig. På grunn av refleksaktivitet, oppnår en person følgende evner:

1. Bli kvitt den komplekse underlegenhet, ubesluttsomhet og handle klart i vanskelige situasjoner.
2. Mål objektivt de etablerte mønstrene av atferd og foreta tilpasninger til dem etter eget skjønn.
3. Forvandle skjulte evner til åpenbare og engasjere seg i fruktbar og produktiv selvkunnskap.
4. Å rydde tankene om negative tankemønstre, samt kvitte seg med holdninger som hindrer deg i å nyte livet.

Dannelsen av selvbevissthet er påvirket av sosial status, verdsettelser av andre, så vel som selvtillit og forholdet mellom den idealiserte "jeg" med det virkelige. Selvbevissthet er en av hovedfaktorene som bestemmer naturen og atferden, det tillater at man korrekt tolker den oppkjøpte erfaringen, for å oppnå midlertidig identitet og intern konsistens. Når en person blir eldre, er refleksjonsnivået hans vanligvis lavere enn for en tenåring eller en ung mann. Dette fenomenet forklares av en svekket reaksjon på indre og ytre stimuli og en forstørret bevissthet.

Hva er refleksjon i psykologi, og hvordan er det forskjellig fra selvbevissthet? Begrepet refleksjon forstås vanligvis som en edru og bevisst oppfatning av innholdet i ens egen livserfaring og bevissthet. Refleksiv person kan betraktes som en slags psykoanalytiker, som ikke nødvendigvis har spesialisert utdanning og opplæring. Det er en kjønsteorien, ifølge hvilken refleksjon er mer inneboende for kvinner, fordi de har et høyt sensitivitet og subtile mentale lager.

Imidlertid forblir denne antagelsen for tiden ubevisst. Det er kjent at representantene til "fair sex" med utilstrekkelig utviklet refleksjon har en tendens til å forsvare sine egne interesser med aggresjon og til skade for andres interesser. Refleksjonskvinnere, tvert imot, er i stand til å unngå skandaler og løse de eksisterende vanskelighetene ved å finne et kompromiss som passer alle partene i konflikten.

Reflekterende menn er preget av engasjement og evne til å forsvare sine egne interesser. Emner som ikke har denne ferdigheten foretrekker å "svelge" lovbrudd og vise tilpasningsevne, i de fleste tilfeller i strid med sunn fornuft. Takket være refleksjon kan en person reagere på hendelser som ikke skjer på en følelsesmessig måte, men å overvåke og observere hans følelser og følelser, noe som gjør at han kan unngå gjentakelse av uønskede hendelser i fremtiden.

Selvbevissthet eller refleksjon?

Selvbevissthet er følelser, handlinger og tanker som er under direkte kontroll av en person. Selvbevissthet er påvirket av:

• kultur (både materiell og åndelig);
• normer for etikk, et sett av regler og normer som er vedtatt i samfunnet;
• nivået på relasjoner og samspill med andre;
• kontroll over sine egne handlinger og handlinger.

Forbedring av selvbevissthet kan forbedre rekkevidden av både medfødte og oppkjøpte kvaliteter, og ta tøyene til kontroll over instinkter og underbevissthet i deres hender. Selvbevissthet har et nært forhold til refleksjon og har innvirkning på dette fenomenet, for en fullstendig forståelse av hvilke det er nødvendig å ha informasjon om selvobservasjon, selvgraving, selvanalyse og mekanismer for å tenke på hva som skjer i livet.

Vitenskapssykologi tolker begrepet «selvbevissthet» som en persons evne til å skille seg fra andre fag, samhandle med den omliggende virkeligheten, og også for å avsløre sine sanne behov, ønsker, opplevelser, følelser, instinkter og motiver. Selvbevissthet regnes ikke som en innledende gitt, men et utviklingsprodukt. Men bevissthetens rudiment blir observert selv hos spedbarn når de får muligheten til å skille spekteret av følelser forårsaket av eksterne fenomener, fra følelser fremkalt av prosessene som skjer i kroppen. Utviklingen av selvbevissthet foregår i flere faser:

1. Ved ett år, åpningen av sin egen "jeg".
2. I en alder av to eller tre kan barnet skille resultatene av sine egne handlinger fra andres handlinger, og gjenkjenne seg selv som skuespiller.
3. Evner til selvtillit utvikles i perioden fra syv til åtte år.

Dannelsen av moralske verdier og sosiale normer er fullført av ungdomsår, når en tenåring er bestemt på jakt etter sitt eget yrke, stil og er klar over seg selv som en egen og unik personlighet. Reflekterende er i psykologi et fenomen som angir individets evne til å kombinere resultatene av refleksjoner knyttet til seg selv med vurdering av andre medlemmer av samfunnet. Således er refleksjon nært forbundet ikke bare med selvbevissthet, men også med samfunnet, uten at det mister all mening.

Hvordan utvikle en refleksjon?

Refleksjon i psykologi er en ferdighet som er egnet til både selvopplæring og forbedring med støtte fra en spesialist. En av de grunnleggende øvelsene som gjør at man kan utvikle naturens refleksivitet, skriver ut på et ark papirmomenter som gir spesiell spenning og er av største betydning for en bestemt person. Etter at de er samlet på ett sted i en notatbok, et album eller en egen mappe, er det nødvendig å velge de viktigste stedene ved hjelp av markører i forskjellige farger.

En slik analyse gjør det mulig å kvitte seg med mangler og selvtillit, å bli bedre og tilpasse seg miljøforholdene. Følgende praktiske anbefalinger vil være nyttige for utviklingen av refleksjonskapasiteter:

1. Etter at avgjørelsen er endelig gjort, er det nødvendig å analysere konsekvensene og effektiviteten. Du må kunne se alternative måter ut av denne situasjonen og lære å forestille deg de endelige resultatene.
2. På slutten av hver dag er det nødvendig å returnere mentalt til hendelsene som har skjedd, og å analysere i detalj de negative øyeblikkene som er gjenstand for ytterligere korreksjon.
3. Det er nødvendig å analysere din mening om menneskene rundt deg, prøver å trekke objektive konklusjoner. Det er viktig å kommunisere med ulike mennesker som deler annen tro og syn på livet. Dermed vil det være mulig å utvikle empati, tankegang og evne til å reflektere.

Du kan lære mye ny og nyttig informasjon ved å besøke Nikita Valerievich Baturins YouTube-kanal. Forfatteren gir for eksempel i denne videoen svar på fem populære spørsmål som lar deg finne deg selv og ditt eget formål i livet.

Hva er refleksjon og refleksivitet - definisjon, typer og opplæring

Refleksjon er en av de mest unike egenskapene til en person, noe som gjør ham til den høyeste blant andre levende vesener. Dette fenomenet er i fokus fra spesialister fra mange aktivitetsområder - filosofi, psykologi, pedagogikk, etc. Vurder hva refleksjon og refleksivitet er, så vel som dens betydning for individet og hvordan du utvikler denne evnen.

Hva er refleksjon?

Ordet refleksjon kommer fra det latinske ordet refleksjon - å tegne tilbake, hvorfra det franske ordet refleksio er dannet - meditasjon. Begrepet refleksjon i seg selv har mange definisjoner som fortjener oppmerksomhet.

Refleksjon er evnen til å lede tenkningsprosessen til egen bevissthet, oppførsel, akkumulert kunnskap, perfekte og fremtidige handlinger. Enkelt sagt, refleksjon er en persons evne til å se på seg selv. Og du kan se ikke bare i dine egne, men også i andres bevissthet.

Refleksjon er å fokusere og reflektere over innholdet i ens egen bevissthet.

Refleksivitet - betyr individets evne til å gå utover hans "jeg", å reflektere, analysere og trekke konklusjoner, for å sammenligne hans "jeg" med andre. Dette er en unik mulighet til å se på seg selv kritisk.

For første gang dukket opp begrepet refleksjon i filosofien, men for øyeblikket er det mye brukt på ulike felt.

Begrepet refleksjon er svært komplekst og krever en klassifisering for å sortere alt ut.

Hva er typer refleksjon:

1. Personlighet R. - Selvanalyse eller studere din egen "jeg";
2. Kommunikativ R. - Analyse av relasjoner med andre mennesker;
3. Cooperative R. - analyse av felles aktiviteter for å nå målet;
4. Intellektuell - oppmerksom på hvilken som helst kunnskap og hvordan man bruker dem
5. Eksistensiell R. - dyp indre tanker til en person;
6. Sanogenic R. - tar sikte på å kontrollere følelser for å avlaste unødvendig stress, minimere lidelser og følelser.

Det er andre typer refleksjon, avhengig av gjenstanden og formålet med reflekterende aktivitet.

form

Det mentale fenomenet skiller også skjemaene, avhengig av hvilken bestemt tidsperiode som er lagt til grunn.

Refleksjoner:

1. Situasjonsmessig - reaksjon på hva som skjer akkurat nå;
2. Retrospektiv - analyse av fortiden;
3. Perspektiv - drømmer, planer, mål, trinn, etc.

Interessant test

I bekreftelse på at en person har mulighet til å snu tanker om andres bevissthet, presenterer vi en av de kjente tester.

Tre testere viser detaljene: 3 svart og 2 hvite caps. Deretter kleber de seg med blindfold og svarte hatter. Samtidig er det rapportert at noen av dem kan ha på seg enten en svart eller en hvit hette på hodet.

Deretter fjernes bandasjer, og testen får oppgaven:

1. Løft hånden din hvis du ser minst en svart hette;
2. Forlat rommet hvis du gjetter hvilken hette som er på deg.

Som et resultat øker alle hendene på en gang, men så kommer det en hitch. Til slutt går noen av rommet.

Her er refleksjonen om andres tanker manifestert: "Er jeg i en hvit hette?", "Nei, hvis det var hvitt, så ville en av de to andre deltakerne se at den tredje trekker hånden, siden han ser den svarte hetten bare på seg selv. Men da ville han komme ut, men han sitter. Så jeg er i en svart lue! "

Den unike muligheten til å redde for to andre deltakere med en gang hjalp til å gjette fargene på hetten. Den som først kom ut mer utviklet refleksivitet enn andre.

Refleksjon i psykologi

I psykologi spiller refleksjon en sentral rolle, siden det er en form for introspeksjon. Refleksjon i psykologi er en appell av individets bevissthet til analyse av egne tanker og engasjerte handlinger.

Den første som begynte å jobbe med dette konseptet i psykologi er A. Busemann. Han foreslo å tildele refleksjon i en egen seksjon. Busemanens definisjon av refleksjon er enhver overføring av erfaringer fra den eksterne verden til den indre verden, det vil si seg selv.

SL Rubinstein hevdet at dannelsen av en fullverdig moden personlighet bare er mulig gjennom bevisstheten om de individuelle grensene for hans eget "jeg". Denne prosessen innebærer evnen til å selvanalysere.

Den reflekterende handlingen er å stoppe hele strømmen av automatisk nåværende tankeprosesser og tilstander. Det er en form for overgang fra automatisme til bevissthet, bevissthet om personligheten i hans indre verden - mentalt og åndelig. Frukten av en slik aktivitet er dannelsen av den enkelte som er iboende, bare i en unik måte å tenke og leve på.

Hvorfor trenger du refleksjon?

Hva gir reflekterende aktivitet til en person:

• kontroll over din egen tenkning;
• evaluering, kritikk og analyse av deres tanker om konsistens og validitet;
• isolering av giftige og ubrukelige tanker for etterfølgende rehabilitering;
• forvandle skjulte tanker til åpenbare for dyp selvkunnskap;
• forståelse av deres oppførsel i bestemte situasjoner;
• velge din egen posisjon i stedet for svingende og mye mer.

Fra det ovenstående ble det klart at ved refleksering vokser en person i å forstå seg selv, i selvkontroll og viktigst - i stand til å forandre seg.

Hvis en person er ikke-reflekterende, så gjør han de samme handlingene, gjør de samme feilene mekanisk. Som Einstein sa: "Å utføre de samme handlingene hver dag, forventer forskjellige resultater - dette er galskap". Dette er en fargerik og nøyaktig definisjon av en person med lav refleksjon.

Dessuten, uten introspeksjon, vil tankegangene akkumulere som en snøball.

Hvordan utvikle refleksjon

Det beste du kan gjøre for å utvikle refleksjon er å øve det. Det er mange måter å gjøre dette på:

1. Bare kontakt med denne verden og tilbringe en aktiv tid, og analyser den siste dagen;
2. Snakk med noen som tenker annerledes eller les noe uvanlig for deg selv;
3. Ta deg tid til å tenke dypt om et bestemt objekt;
4. Lag en liste over de viktigste problemene og analyser den.

Du kan ikke velge bare én vei - du må bruke alt, men i forskjellige proporsjoner. Videre mer om hver av dem.

Ikke unngår omverdenen

Å reflektere er å reagere på en ekstern innflytelse. Hver dag møter en person vanskeligheter, konflikter, tvil, valg, meninger, kritikk, etc.

Jo mer en person opplever slike ytre stimuli, jo mer vil hans grenser strekke seg. Følgelig vil spekteret av refleksjon bli bredere, dypere og rikere. Her er den første muligheten til å utvikle refleksjon - ingen grunn til å gjemme seg fra omverdenen og kontrakter.

Etter en travel dag kan du spille all fortiden i hodet mitt som en film. Underveis trekker du konklusjoner, tenk på hva dine tanker var, eller hva tankene om en annen lys karakter av dagen var. Å finne feil og tenke på hvordan du unngår dem, er vane til en vellykket person.

Running water

Innsjøen har en særegenhet å stagnere, så vel som en person som stadig kommuniserer i samme sirkel. Men rennende vann er friskt og rent. Utmerket treningsrefleksjon - Kommunikasjon med en person som har nøyaktig motsatt synspunkt og livsstil.

Det er ikke mindre nyttig å lese uvanlig litteratur, for å se en film fra kategorien som jeg stadig ignorert. Dette betyr ikke bevisst å se på horrorene, men å gå utover de kjedde seriene og melodramaene. Det er mange gode sjangere som er fulle av ny informasjon.

Stopp og tenk

I en alder av sosiale nettverk begynte folk å mate informasjon uten å tygge den. Alt dette minner om McDonalds, maten er ikke kjent for sine fordeler - rask kalori og fedme. Her er masser av nyheter, bilder, videoer, livskapere, horrorhistorier, kommentarer og andre ting. De fleste av denne søppelpostinformasjonen er ikke til nytte.

Forskere som undersøker hjernen hevder at en slik informativ "vinaigrette" er svært skadelig for en person. Ingen av komponentene absorberes, men skaper bare støy og forstyrrelser i tenkning. Hjernen vår er designet for å fokusere på en ting.

Som en refleksjonsøkt, er det nyttig å tenke på en bok, film, dialog, fortid eller noen fremtidig oppgave. Du bør velge en ting og "tygge" det i detalj:

• Er dette en nyttig ting?
• Hva har jeg lært?
• Hvordan bruker jeg det?
• Liker jeg denne karakteren?
• Hvem liker jeg fra denne boken?

Alt dette bringer glede, slapper av, gjør smartere og lærer fokus.

Spørreskjema

Skriv ut på et ark eller en notatbok de viktigste problemene som bekymret deg gjennom livet. Da er listen sortert etter grupper:

1. Spørsmål om meningen med å være;
2. Om destinasjonen;
3. Om relasjoner med andre mennesker;
4. Om den åndelige verden;
5. Om fortiden;
6. Om fremtiden;
7. Om ting, materiale etc.

Nå må du beregne hva som råder i denne listen. Dette eksperimentet kan fortelle om personen som hun ikke gjettet.

Refleksjon er den kraftigste kilden til kunnskap. Det er drivkraften for forandring og fremgang. Den viktigste evnen til reflekterende aktivitet er å flytte fra automatisme til bevissthet. Vanen med bevissthet gir mye mer frukt enn livet på autopilot.

Definisjonen av refleksjon i psykologi: hva er det

For den fullstendige utviklingen av personligheten er det viktig ikke bare regelmessig oppkjøp av kunnskap, men også evne til å realisere den, slik at den med hell kan brukes i praksis. Det hjelper en person til å formulere og behandle ny informasjon refleksivitet. Refleksjon er evnen til et individ til å realisere sin egen unikhet, evnen til å danne og forstå målene, hensikten med en person.

Refleksjon er grunnlaget for selvforståelse

Refleksjon eller selvbevissthet?

Disse to konseptene er nært beslektede og er ofte forvirrede. Faktisk er det en betydelig forskjell mellom dem. Selvbevissthet er fagets forståelse og bevissthet om sine egne tanker, følelser, handlinger, sosial status, interesser og oppførselsmotiver. Selvbevissthet kommer gjennom:

• kultur (åndelig, materiell);
• Følg din egen kropp (enhver handling);
• samfunnets formulering av normer for atferd, regler, etikk;
• samspill og forhold til andre.

Ved hjelp av selvbevissthet er personlighet stadig i endring, forbedring eller forverring av medfødte og oppnådde kvaliteter. Livet selv lærer en person, gjennom selvbevissthet, å utøve selvkontroll og selvregulering. Takket være dette er en rimelig person i stand til å ta ansvar for sine egne handlinger og de oppnådde resultatene.

Refleksjon fra ulike posisjoner

Selvbevissthet er veldig nært sammenflettet med refleksjon, selvbevissthet påvirker fenomenet refleksivitet, utvider det på en merkelig måte.

Refleksjon av hva det er

Refleksjon er et ord av latinsk opprinnelse, som oversettes som "å vende tilbake". For å forstå hva refleksjon er i psykologi, må man vite følgende definisjoner: "introspeksjon", "overveielse", "selvgraving", "selvobservasjon". Disse ordene er synonymt med refleksivitet.

Hvis selvbevissthet er en persons bevissthet om hva som skjer, så er refleksjon fagetes evne til å forstå og evaluere virkeligheten med forbindelsen til sin egen "jeg".

Definisjonen av refleksjon i psykologi er en kombinasjon av resultatene av menneskelig tenkning om ens egen personlighet og dens evaluering gjennom kommunikasjonsmekanismer. Uten samfunnet er det ingen refleksivitet. Nivåene av selvobservasjon er mangesidige: fra vanlig, enkel selvbevissthet til dyp selvgraving, med refleksjon om meningen med å være livets moral.

Forskere som har studert refleksjon

Eventuelle menneskelige manifestasjoner av bevisst aktivitet: tanker, handlinger, motiver, følelser, følelser kan bli refleksive. Men de blir bare refleksjoner hvis de er slått på egen bevissthet:

• følelser om personlige følelser;
• refleksjoner om egne tanker, handlinger;
• fantasi, som påvirker det faktum at noen (personen selv eller andre) forestillte seg (eller forestilt seg).

Bare ved å reflektere over egen bevissthet, skaper en person en individuell forståelse for samsvar med den virkelige verden, oppfatter seg selv og virkeligheten som en helhet. En slik refleksiv sammenstilling gjør det mulig for subjektet å opptre i livet som en bestemt personlighet - en av den grunnleggende verden hvor en person eksisterer.

Refleksivitet som en psykologisk del av personlighet

Refleksivitet i psykologi er en persons evne til å reflektere og analysere sin egen personlighet med inkludering av:

• allerede skjedde hendelser;
• handlinger utført (handlinger);
• mulig suksess eller fiasko;
• nåværende emosjonell tilstand
• Egenskaper av de karakteristiske egenskapene.

Dybden av reflekterende introspeksjon er individuell. Det avhenger av graden av åndelig utvikling av faget, nivået av hans selvkontroll, moralske karakter, utdannelsesgrad. Også refleksjonen spesifiserer (støtter eller stopper) handlingen som finner sted.

Refleksjon spiller en stor rolle i dannelsen av personlighet

For indre harmoni er det viktig at disse konseptene er sammenkoblet. Dette bekreftes av følgende fakta:

1. Refleksjon uten handling fører til en sykling av personligheten på ens egen "jeg".
2. Handling uten refleksjon fører til forvirrede, lumske og tankeløse handlinger.

På psykologiens område er refleksjon et viktig nøkkelpunkt. På refleksologi er de fleste psykologiske studier bygget. Studien av dette fenomenet (dets struktur, utviklingsdynamikk) bidrar til å forstå de dype mekanismene for dannelsen av den menneskelige personlighet.

Refleksjon har alltid tiltrukket oppmerksomheten til tenkere, filosofer og psykologer. Selv Aristoteles snakket om denne delen av menneskelig bevissthet som om "å tenke på å tenke".

For fullstendig avsløring av refleksive prosesser i psykologi, betraktes dette fenomenet fra nivået av ulike tilnærminger i studien:

Refleksjon som en metode for å studere psyken

Refleksive prosesser er vellykket brukt i psykologi under introspeksjon. Introspeksjon (oversatt fra latin "Jeg ser på innsiden") er en måte å studere fagets psykologiske kvaliteter på. Den er basert på observasjon av personlige psykologiske prosesser uten bruk av noen standarder.

Typer refleksjon i psykologi

Grunnleggeren av introspeksjon, en britisk psykolog og filosof John Locke, forklarte at en person har to faste kilder til kunnskap som er nødvendig for dannelsen av den menneskelige psyke:

1. Objekter av verden. Etter hvert som de blir eldre, kontakter en person med omverdenen ved hjelp av ytre sanser (syn, berøring, hørsel). Som svar får han visse visninger som legger til i bevisstheten om virkelighetens oppfatning.
2. Aktiviteten til det menneskelige sinn. Dette inkluderer oppdragelse og dannelse av personligheten gjennom alle manifestasjoner av følelser.

Disse to kildene er uløselig forbundet, deres felles aktiviteter og organiserer refleksivitet. Ifølge Locke: "Refleksjon er en observasjon født av aktivitet."

Hva hjelper selvundersøkelse

Når psykologen bruker refleksjonsmetodene i sitt arbeid, skyver han pasienten for å se på seg selv fra siden. Som et resultat av vellykket arbeid lærer en person å dypt og riktig analysere sine egne handlinger og bedre forstå sin indre verden.

Ved hjelp av refleksive metoder i arbeid, trener psykologen individet til å velge den eneste riktige løsningen på ethvert problem.

Når refleksivt arbeid, hjelper psykologen, som analyserer en bestemt situasjon, pasienten å realisere følgende punkter:

• hva akkurat personen føler seg på denne tiden;
• hvilken sårbarhet i egen bevissthet har lidd i situasjonen;
• hvordan du bruker vanskelighetene som er til fordel for deg.

Et uavhengig søk etter svar bestemmer essensen av arbeidet til en psykolog som bruker refleksive metoder. Refleksjon hjelper ikke bare med å se på ens indre selv, men også for å bli kjent med ens offentlighet (det vil si personligheten som menneskene rundt dem oppfatter). Og også å kjenne deg selv bedre (slik som en person ser i det ideelle).

Refleksive måter psykologisk arbeid hjelper pasienten til å forstå de seks delene av sin egen personlighet. Vi lister dem:

1. Jeg, som emne.
2. Jeg liker en mann i det offentlige.
3. Jeg liker den perfekte skapelsen.
4. Jeg er i oppfatningen av en outsider.
5. Jeg, som en mann i offentligheten i oppfatningen av andre.
6. Jeg, som en perfekt skape i oppfatningen av utenforstående.

Et eksempel på refleksjon i psykologi bidrar til å forstå hva reflekse manifestasjoner er:

"En mann ser en interessant film og innser plutselig at hovedpersonen minner ham. Det er lik i utseende, emosjonelle manifestasjoner, handlinger, handlinger. Eller, mor, ser på barnet hennes med kjærlighet, prøver å identifisere kjente egenskaper i karakteren, leter etter lignende egenskaper. Alt dette er ubevisste refleksive manifestasjoner. "

Tegn på refleksjon

Psykologer, ved hjelp av metodene for refleksivitet i arbeidet deres, identifiserer to forskjeller i dette fenomenet i en person. Dette er:

1. Situasjons. Denne funksjonen gjør at emnet dypt kan "komme inn" i situasjonen og forstå de minste nyansene av hva som skjer.
2. Sanogennykh. Karakterisert av evnen til å regulere følelsesmessige manifestasjoner for lettelse av erfaringer og tunge tanker.
3. Retrospektiv. Evnen til å evaluere tidligere hendelser for å skaffe seg ny, nyttig erfaring ved å analysere og forstå dine egne feil.

Psykologer er overbevist om at refleksjon er en direkte vei til etableringen av indre harmoni og selvforbedring av individet. Utviklede refleksive mekanismer bidrar til å forvandle tøffe og uforståelige tanker, "vandrende" i det underbevisste, til vellykkede ideer som gir velvære.

Refleksjon og dens rolle i menneskelivet

Folk som ikke kan jobbe med sine egne refleksive manifestasjoner, er ikke i stand til systematisk å organisere livet. De er ikke i stand til å kontrollere hva som skjer med dem og passivt gå med strømmen.

Hvordan utvikle slike evner

For å bli en vellykket, harmonisk personlighet, er det viktig å mestre refleksive instinkter, og det er en fordel å bruke dem. Psykologer har utviklet flere øvelser som bør utføres regelmessig:

Vi analyserer handlinger. Etter å ha tatt en beslutning, bør du se på deg selv med blikket til en utenforstående. Vurder akten, om det var en annen vei ut. Kanskje han kunne være mer lønnsom og vellykket? Hvilke konklusjoner kan trekkes fra vedtaket, hvor fører det, er det noen feil i det, hvilke.

Formålet med denne øvelsen er å forstå det faktum at personlig unikt er og lære selvkontroll.

Vurder fortiden. Hver dag, om kvelden, i en avslappet atmosfære, "se gjennom" dagen din igjen. Men i mer detalj og sakte, analyser selv de minste episodene i den siste dagen. Hvis du føler at en viss hendelse har forårsaket misnøye, fokus på den.

Prøv å vurdere den siste dagen fra et uinteressert synspunkts synspunkt. Dette vil avsløre sine egne feil og hindre dem i å komme tilbake i fremtiden.

Lære å kommunisere. Denne ferdigheten er viktig for å forbedre og forbedre kommunikasjonsevner. Hva å gjøre Å utvide sirkelen av bekjente, prøver å kommunisere med mennesker med forskjellige synspunkter og synspunkter. For en sosial person er dette enkelt, men en lukket innadvendt må jobbe.

Husk det inntrykket du gjorde av nye mennesker, og kontroller periodisk den oppfatningen som utvikler seg om dem i fremtiden. En slik øvelse bidrar til å aktivere medfødt refleksivitet og forbedre den.

Som et resultat lærer personen å gjøre informerte, kompetente beslutninger og bestemme den mest lønnsomme veien ut av situasjonen.

Refleksjon er et kraftig psykologisk våpen som bidrar til å bedre forstå deg selv og de som er rundt deg. Over tid utvikler en person evnen til å forutsi hendelser, å fornemme andres tanker og forutsi utfallet av hendelser.

Refleksjon: hva er det i psykologi. Definisjon og skjemaer

"Kjenn deg selv" er en appell til en mann, skrevet på veggen av et gammelt gresk tempel i Delphi for 2,5 tusen år siden, har ikke mistet sin relevans i våre dager. Vi forsøker alle å bli bedre, lykkeligere, mer vellykkede, men hvordan å forandre oss selv uten å kjenne våre evner, evner, mål, idealer? Selvkunnskap - den viktigste betingelsen for utvikling av personlighet, og styrer kunnskapen om selvtillit er en svært viktig og kompleks mental prosess, som kalles refleksjon.

Refleksjon som en mental prosess

Ord med roten "refleks" som kommer fra den latinske refleksus (reflektert) brukes ofte i psykologi. Den vanligste, faktisk refleks - responsen til kroppen til enhver effekt. Men i motsetning til den medfødte, spontane reaksjonen, er refleksjon en bevisst prosess som krever alvorlig intellektuell innsats. Og dette konseptet kommer fra et annet latinsk ord - refleksio, som betyr "innpakning", "vende tilbake".

Hva er refleksjon?

Refleksjon i psykologi betyr forståelse og analyse av en person i sin indre verden: kunnskap og følelser, mål og motiver, handlinger og holdninger. I tillegg til å forstå og vurdere andres holdninger. Refleksjon er ikke bare intellektuell, men heller kompleks åndelig aktivitet, knyttet til følelsesmessige og evaluerende sfærer. Det er ikke knyttet til medfødte reaksjoner og krever at en person skal ha visse ferdigheter med selvkunnskap og selvtillit.

Refleksjon inkluderer også evnen til selvkritikk, siden forståelse av årsakene til deres handlinger og tanker kan føre til ikke så hyggelige konklusjoner. Denne prosessen kan være svært smertefull, men refleksjon er nødvendig for normal utvikling av personligheten.

De to sidene av refleksjon

Subjektivt, det vil si fra personens synspunkt, refleksjon føltes som et komplekst sett av erfaringer hvor to nivåer kan skelnes:

• kognitiv eller kognitiv-evaluerende, manifesteres den i bevisstheten om prosesser og fenomener i deres indre verden og deres korrelasjon med allment aksepterte normer, standarder og krav;
• det følelsesmessige nivået uttrykkes i opplevelsen av en viss holdning til seg selv, innholdet i ens egen bevissthet og ens handlinger.

Tilstedeværelsen av en uttalt følelsesmessig side skiller refleksjon fra rasjonell introspeksjon.

Uten tvil er det hyggelig å tenke på dine handlinger etter å ha uttalt: "Hva en fin fyr jeg er!" Men ofte gir refleksiv prosessen oss langt fra positive følelser: skuffelse, følelser av underverdighet, skam, anger, etc. Ikke sett inn i din sjel for frykt for hva du kan se der.

Men psykologer anerkjenner også at overrefleksjon kan forvandle seg til selvsøkende og selv-flagellasjon og bli en kilde til neurose og depresjon. Derfor må vi sørge for at den følelsesmessige siden av refleksjon ikke undertrykker den rasjonelle.

Skjemaer og typer refleksjon

Refleksjon manifesteres i ulike områder av vår aktivitet og på ulike nivåer av selvkunnskap, derfor er det forskjellig i sin manifestasjon. For det første er det 5 former for refleksjon, avhengig av bevissthetens orientering på et bestemt område av mental aktivitet:

• Personlig refleksjon er nært knyttet til emosjonelle og evaluerende aktiviteter. Denne form for forståelse av den indre verden av en person er rettet mot å analysere de viktigste komponentene til en person: mål og idealer, evner og evner, motiver og behov.
• Logisk refleksjon er den mest rasjonelle form som er rettet mot kognitive prosesser og er knyttet til analyse og vurdering av funksjonene til tenkning, oppmerksomhet, minne. Denne form for refleksjon spiller en viktig rolle i læringsaktiviteter.
• Kognitiv refleksjon observeres også oftest innen kognisjon og læring, men i motsetning til det logiske, er det rettet mot å analysere innholdet og kvaliteten på kunnskapen og deres overholdelse av samfunnets krav (lærere, lærere). Denne refleksjonen bidrar ikke bare til utdanningsaktiviteter, men bidrar også til utvidelsen av horisonter, og spiller også en viktig rolle i en tilstrekkelig vurdering av faglige evner og karrieremuligheter.
• Interpersonell refleksjon er knyttet til å forstå og evaluere våre relasjoner med andre mennesker, analysere våre sosiale aktiviteter og årsakene til konflikter.
• Sosial refleksjon er en spesiell form, som uttrykkes i det faktum at en person forstår hvordan andre er relatert til ham. Han er ikke bare klar over arten av sine vurderinger, men er også i stand til å justere sin oppførsel i samsvar med dem.

For det andre kan vi analysere vår tidligere erfaring og forutse den mulige utviklingen av hendelser, derfor er det to typer refleksjoner knyttet til tidsaspektet av verdsettelsesaktiviteten:

• Retrospektiv refleksjon er en forståelse av hva som allerede har skjedd, en vurdering av ens handlinger, seire og nederlag, en analyse av årsaker og erfaringer for fremtiden. Slike refleksjoner spiller en viktig rolle i organisering av aktiviteter, fordi en person unngår mange problemer ved å lære av sine feil.
• Perspektivrefleksjon er en prediksjon av de mulige resultatene av handlinger og en vurdering av egne evner i ulike scenarier. Uten denne typen refleksjon er det umulig å planlegge aktiviteter og velge de mest effektive måtene å løse problemer på.

Det er ganske tydelig at refleksjon er en viktig mental prosess som en person trenger for å lykkes, å bli den personen han selv kan være stolt av, og ikke oppleve en losers kompleks.

Refleksjon Funksjoner

Refleksjon er en effektiv måte å forstå seg selv på, for å avdekke sine styrker og svakheter og å bruke sine evner i aktiviteter. Hvis jeg for eksempel vet at mitt visuelle minne er mer utviklet, husker jeg informasjonen, jeg vil ikke stole på å høre, men jeg vil skrive ned dataene for å koble den visuelle oppfatningen. En person som er klar over sitt varme temperament og økt konflikt, vil prøve å finne en måte å redusere nivået på, for eksempel ved hjelp av treninger eller ved å kontakte en psykoterapeut.

Imidlertid gir refleksjon ikke bare oss den nødvendige kunnskapen i livet om oss selv, men utfører også en rekke viktige funksjoner:

• Den kognitive funksjonen er selvkunnskap og introspeksjon, uten det kan en person ikke skape et bilde av "jeg" eller "jeg-konseptet" i ens bevissthet. Dette systemet med selvbilder er en viktig del av vår personlighet.
• Utviklingsfunksjonen manifesteres i opprettelsen av mål og holdninger som er rettet mot å omdanne personligheten, samle kunnskap, utvikle ferdigheter og evner. Denne funksjonen av refleksjon sikrer den personlige veksten til en person i alle aldre.
• Regulatorisk funksjon. Vurdering av deres behov, motiver og konsekvenser av handlinger skaper forholdene for regulering av atferd. De negative følelsene som en person opplever, innser at han gjorde feil, gjør ham til å unngå slike handlinger i fremtiden. Og samtidig skaper tilfredshet fra deres aktiviteter og suksesser et svært positivt følelsesmessig miljø.
• Semantisk funksjon. Menneskelig adferd, i motsetning til dyrs impulsive oppførsel, er meningsfull. Det vil si at ved å gjøre en handling, kan en person svare på spørsmålet: hvorfor gjorde han det, selv om det noen ganger ikke er mulig å forstå hans sanne motiver. Denne meningsfyltheten er umulig uten refleksiv aktivitet.
• Design og modelleringsfunksjon. Analyse av tidligere erfaringer og deres evner gjør at du kan designe aktiviteter. Å skape en modell for en vellykket fremtid, som en nødvendig betingelse for selvutvikling, innebærer aktiv bruk av refleksjon.

Det bør også bemerkes at refleksjon spiller en svært viktig rolle i læring, så det er viktig i læringsprosessen. Hovedfunksjonen som hun utfører i utdanningen, er å kontrollere innholdet i sin egen kunnskap og å regulere prosessen med mastering.

Utvikling av refleksjon

Refleksjon er tilgjengelig for alle, men siden dette er en intellektuell aktivitet, krever det utvikling av passende ferdigheter. Disse inkluderer følgende:

• selvidentifikasjon eller bevissthet om ens egen "jeg" og separering av seg selv fra det sosiale miljøet;
• sosiale refleksjon ferdigheter, det vil si evnen til å se på seg selv fra siden, gjennom andre menneskers øyne;
• introspeksjon som forståelse av deres individuelle og personlige egenskaper, karaktertrekk, evner, emosjonelle sfærer;
• selvvurdering og sammenligning av deres kvaliteter med samfunnets, ideals, norms, etc. krav;
• selvkritikk - evnen til ikke bare å vurdere sine handlinger, men også å innrømme seg selv sine feil, uærlighet, inkompetanse, uhøflighet, etc.

Alder stadier av utvikling av refleksjon

Utviklingen av evnen til reflekterende aktivitet begynner tidlig i barndommen, og dens første fase faller på 3 år. Det var da at barnet for første gang skjønner seg som et aktivitetsfag og søker å bevise det til alle rundt ham, som ofte viser obstinasjon og ulydighet. Samtidig begynner babyen å lære sosiale normer og lære å justere sin oppførsel til kravene til voksne. Men for øyeblikket er introspeksjon, ikke selvtillit, mye mindre selvkritikk utilgjengelig for barnet.

Den andre fasen begynner i lavere karakterer og er nært knyttet til utviklingen av refleksjon innen pedagogisk aktivitet. I en alder av 6-10 år mester barnet kompetansen til sosial refleksjon og elementer av selvanalyse.

Den tredje fasen - ungdomsår (11-15 år) - en viktig periode med personlighetsdannelse, når grunnlaget for selvvurderingsevnen er lagt. Utviklingen av selvanalyse i denne alderen fører ofte til overdreven refleksjon og forårsaker sterke negative følelser hos barn, som akutt føler seg utilfreds med deres utseende, suksess, popularitet blant sine jevnaldrende, etc. Dette er komplisert av følelsesmessighet og ustabilitet i nervesystemet hos ungdom. Riktig utvikling av reflekterende aktivitet i denne alderen avhenger i stor grad av støtte fra voksne.

Den fjerde fasen - tidlig ungdomsår (16-20 år). Med den riktige dannelsen av personligheten manifesterer evnen til å reflektere og kontrollere den i denne alderen i full grad. Derfor påvirker de utviklende ferdighetene til selvkritikk ikke rasjonelt og fornuftig vurdering av deres evner.

Men selv i en eldre alder fortsetter berikelsen av opplevelsen av reflekterende aktivitet gjennom mastering av nye typer aktiviteter, etablering av nye relasjoner og sosiale bånd.

Hvordan utvikle refleksjon hos voksne

Hvis du føler mangel på denne kvaliteten og forstår behovet for dypere selvkunnskap og selvtillit, kan disse evnene utvikles i alle aldre. Utviklingen av refleksjon er bedre å starte... med refleksjon. Det er med svaret på følgende spørsmål:

1. Hvorfor trenger du refleksjon, hva vil du oppnå med det?
2. Hvorfor er din mangel på kunnskap om din indre verden som hindrer deg?
3. Hvilke aspekter eller sider av "Jeg" vil du vite bedre?
4. Hvorfor, fra ditt synspunkt, engasjerer du ikke i refleksjon og inkluderer ikke den i aktiviteten?

Det siste punktet er spesielt viktig, fordi ofte selvkunnskap er begrenset av en spesiell psykologisk barriere. Det er skummelt for en person å se på sin sjel, og han motbevisst motstår behovet for å analysere sine handlinger, deres motiver, deres innflytelse på andre. Så det er roligere og trenger ikke å oppleve skam og smerte av samvittighet. I dette tilfellet kan vi gi råd til en så liten øvelse.

Stå foran speilet, se på refleksjon og smil. Et smil skal være oppriktig, fordi du ser personen som er nærmest deg, før du ikke skal ha noen hemmeligheter og hemmeligheter. Fortell deg selv: "Hei! Du er meg. Alt du har tilhører meg. Og det gode og det dårlige, og glede av seier og bitterhet av nederlag. Alt dette er en verdifull og svært nødvendig opplevelse. Jeg vil kjenne ham, jeg vil bruke ham. Det er ikke synd å gjøre feil, det er synd å ikke vite noe om dem. Å realisere dem, jeg kan fikse alt og bli bedre. " Denne øvelsen vil tillate deg å bli kvitt frykten for introspeksjon.

Det er nødvendig å engasjere seg i utviklingen av refleksjon hver dag, for eksempel om kvelden, analysere alt som skjedde i løpet av dagen, og dine tanker, følelser, beslutninger, handlinger begått. I dette tilfellet er å holde en dagbok veldig hjelpsomme. Dette er ikke bare disipliner og regulerer refleksiv prosess, men bidrar også til å bli kvitt den negative. Tross alt, fra bevisstheten, legger du på papir alle tunge tanker, tvil, frykt, usikkerhet og dermed frigjøre deg fra dem.

Men du bør ikke bli forøvret med selvgraving, og ser etter negativ. Juster deg selv med det faktum at det alltid er mer positivt, positivt, se etter dette positive, analyser den siste dagen, gjenopplev den igjen. Etter å ha skjørt deg selv for en feil eller uforsiktighet, vær sikker på å beundre din gode gjerning, enhver suksess, selv om det ved første øyekast ikke virker som for betydelig. Og ikke glem å prise deg selv.

refleksjon

Refleksjon er en person som setter sin bevissthet på sin (eller andres) tanker og oppførsel, på tilegnet kunnskap og perfekte handlinger, forståelse og analyse av tanker, følelser og motiver. Det kan sies at refleksjon er konvertering av bevissthet mot seg selv. Her menes det at tanker, tale, fantasi og andre metoder for bevisst aktivitet kan være reflekterende hvis de med hjelp av dem vender seg til seg selv: tenker på hvordan jeg tenker, følelser om mine følelser, fantasi om hva Jeg (eller noen) dumt.

Refleksjon skal skille seg fra selvbevissthet. Ikke alle refleksjoner - konvertering av bevissthet til egen kunnskap - blir selvbevissthet. Selvbevissthet er en refleksjon hvor kunnskap om seg blir sitt fag. Et annet konsept nær refleksjon er overveielse, det er resultatet av inkludering av bevissthet i fremtiden. Og bevissthet - resultatet av inkludering av bevissthet om hva som skjer. Refleksjon - inkludering av bevissthet om hva som allerede har skjedd.

I psykologi, så vel som i hverdagslig mening, reflekterer en person en hvilken som helst refleksjon av en person som har som mål å analysere seg selv (selvanalyse) - ens egne stater, handlinger og tidligere hendelser. Samtidig er dybden av refleksjon og selvanalyse avhengig av graden av utdanning av en person, utviklingen av moralsk følelse og selvkontrollenivået.

Refleksjon støtter og klargjør handlingen. Handling uten refleksjon - tankeløshet og dumhet. Refleksjon uten handling - looping på deg selv. Begge er feilaktig oppførsel.

Noen spesialiserte militærfilosofiske modeller er også bygget på refleksjon (se Tactics, Strategy, Stratagems). Refleksjon, som er rettet mot å forstå årsakene til og grunnlagene for sine egne dommer, henvises ofte til filosofiens felt, selv om det er obligatorisk å sjekke gyldigheten av deres konklusjoner for hver intellektuelt ansvarlig rasjonell person, og er en av metodene for å utvikle tenkning.

Psykologisk test for utvikling av refleksjon

Tre personer er vist rekvisitter: 3 røde og 2 hvite caps, de er bindefoldet, de er satt på rødt og de sier at hver av dem har enten en rød lue eller en hvit lue på hodet. Forbindelsen er fjernet, og gi oppgaven:

løft hånden hvis de ser minst en rød hette, og hvis noen gjetter hvilken farge hetten er på, la de forlate rommet.

Først reiser alle sine hender, men så er det en pause. Endelig kommer en av deltakerne ut.

Tankegangen kan være slik: "Er det en hvit hue på meg?" - "Nei, hvis det var hvitt, ville en av oss se det og tro at den tredje deltakeren bare ser den røde hetten på seg selv og løfter derfor hånden. Da må han gå ut, men han går ikke ut. Så jeg har en rød hue. "

Denne deltakeren argumenterte for den ene og den andre av partnene, mens argumentet fra den tredje deltakeren inkluderte argumentet til bare en av dem.

Er det verdt å utvikle refleksjon?

Folket liker ikke for kloge folk i vårt land, og utviklingen av refleksjon utover det vanlige, det vil si av et ganske lavt nivå, fører til at mange mennesker har en streng og negativ holdning. Kommentarer til artikkelen "Til de tolv sønnen: ansvarsutdanning" inneholder en karakteristisk kommentar: "Jeg er enig med sonens mening:" Det er ille å ha en pappa til en psykolog! ". Du vil flytte fra refleksjon!".

Hva er refleksjon, hva sier psykologi om det og hvordan å reflektere effektivt

Hei, kjære lesere av bloggen KtoNaNovenkogo.ru. Det er bemerkelsesverdig at det er refleksjon som skiller folk fra andre levende organismer. Dette fenomenet ligger i en persons evne til å vite om seg selv, sine følelser og erfaringer.

Det er basert på forståelsen av "Jeg er." Utviklingen av din personlighet er avhengig av hvor kjent du er med din indre verden. Selvkunnskap skjer gjennom selvobservasjon. Vel, om hva refleksjon er og hvordan å utvikle den - les nedenfor.

Hva er det

Dette begrepet er hentet fra det latinske ordet reflecto, som betyr å vende tilbake. Det er riktig å si "refleks" - vekten på bokstaven E.

Refleksjon er en ferdighet til å konsentrere oppmerksomhet og dine egne tanker innover: å evaluere dine handlinger, å ta beslutninger, å være oppmerksomme på dine følelser, følelser og opplevelser.

Dette er forståelsen av ens egen "jeg", konstruktiv kritikk av ens handlinger, sammenligning av seg selv med andre for å overholde etablerte normer og regler. Den reflekterende personen blir en ekstern observatør av seg selv.

Forfederen til dette begrepet betraktes som vitenskapen om filosofien. Hun tolker refleksjon som et verktøy for å tenke på menneskets eksistens. Sokrates skrev at dette fenomenet er den eneste måten for indre forbedring og åndelig fremgang gjennom frigjøring fra obsessive tanker, stereotyper og fordommer.

Pierre de Shapden skrev i sine vitenskapelige artikler at refleksjon ikke bare er kunnskap, men også en mulighet til å realisere denne kunnskapen. Han bemerket også at denne egenskapen kun er tilgjengelig for mennesket (så vel som bevisstheten), som anses å være den mest utviklede form for liv blant alle tilgjengelige på planeten.

Refleksjon ble studert av mange filosofer: deres synspunkter er like, så det er ikke noe skriftlig om dem separat.

Refleksjon i psykologi er grunnlaget for introspeksjon

I psykologi er dette et av de grunnleggende konseptene som selvanalyse bygger på, noe som fører til økt bevissthet. Et enkelt eksempel: Hvis jeg ikke kan forstå at stemningen min alltid er dårlig av grunnen til at jeg alltid tenker på dårlig, så er det lite sannsynlig at noen eller noe vil hjelpe meg å komme ut av mine egne lidelser.

Refleksiv handling er en vesentlig beslutning om å stoppe den endeløse strømmen av automatiske tanker og begynne å realisere deg selv i øyeblikket her og nå.

Å reflektere er å overveie, analysere, engasjere seg i selvkunnskap. Riktig introspeksjon vil bidra til å forhindre ytterligere feil og gir svar på mange viktige spørsmål, både psykologisk og hverdagslig.

Som et resultat, er den enkelte (hvem er dette?) Lær å tenke rasjonelt (reflektere), uten å bli ledet av fantasier og formodninger, og også:

1. overvåke og analysere den mentale strømmen;
2. vurdere din egen tenkning;
3. frigjør seg fra unødvendige, destruktive tankeformer;
4. anskaffer muligheten til å gjøre et informert valg;
5. åpner sine skjulte evner og ressurser.

En person med lav refleksjon utfører de samme feilaktige handlingene hver dag og lider av det.

På den annen side brukes begrepet "refleks" ofte til personer som opplever noe akutt, begynner å engasjere seg i selvgraving, bekymring og nervøsitet (brudd på fingrene).

Anta at han ble fortalt at alle er idioter rundt, og han begynner å prøve den på seg selv, han er fornærmet, klemmet ned, refleksiv, dvs. leter etter det er dårlig. Dette er en ekstremitet som må unngås. I alt (og spesielt i bilproduksjon) er tiltaket nødvendig.

Hvis du vil forandre deg selv og livet ditt, men samtidig leve "på maskinen" - så er dette veien til frustrasjon og lidelse. Det er nødvendig å lære å reflektere riktig (uten fanatisme og ydmykelse, nøktern, objektivt).

Konstruktiv refleksjon er nyttig. Dette er når du tar de riktige konklusjonene fra den gjennomførte selvanalysen og bruker denne kunnskapen i fremtiden for ikke å gå på samme rake.

Destruktiv refleksjon er ekstremt skadelig. Looping på problemet, på egen hånd (fra ditt synspunkt) atferd hjelper deg ikke, men utmerker deg. Du begynner å føle deg skyldig og kan ikke bli kvitt denne følelsen. Noen ganger hjelper bare gestaltterapi å komme seg ut av denne tilstanden.

Forresten, vil burzhuins tvinge oss til å reflektere, dyppe deres ansikter inn i de mørke stedene i vår historie (Stalinisme, undertrykkelse). Det er dannelsen av skyld, vil oppnå. Alle har mørke flekker, men det er gunstig at bare vi, ikke innbyggerne i deres land, dveler på det.

Du kan reflektere annerledes.

Til dags dato har 7 typer refleksjon blitt identifisert:

1. Kommunikativ - lar deg løse problemer som oppstår når du samhandler med samfunnet.
2. Personlig - brukes når du trenger din egen kunnskap, bevisstgjøring.
3. Intellektuell - nødvendig for å finne ulike løsninger på samme oppgave. Dette er evnen til å tenke annerledes.
4. Filosofisk refleksjon er et verktøy for å tenke på meningen med livet.
5. Sosial refleksjoner om temaet "hva andre mennesker tenker på meg." Evnen til å se deg selv med andres øyne.
6. Vitenskapelig - rettet mot studiet av vitenskapelige metoder, metoder, teoretiske studier.
7. I kommunikasjonspsykologien er refleksjon kunnskapen og analysen av samspillet mellom individer i samfunnet.

Skjemaer av refleksjon

Det er også tre former for refleksjon, som avhenger av deres fokus:

1. situational - analyse av hva som skjer i dagens tid (akkurat nå sitter jeg på sofaen og skriver denne teksten);
2. retrospektiv - vurdering av tidligere erfaring. Dette skjemaet er nyttig ved at vi kan gjøre nyttige konklusjoner for oss selv basert på konklusjonene fra tidligere hendelser (i går skrev jeg teksten på samme sofa og fjernsynet slått på forhindret meg. Derfor jobber jeg i stillhet i dag);
3. perspektiv - tenkning, planlegger fremtiden. Forbereder meg selv for fremtidige hendelser (kanskje i morgen vil jeg ordne en fridag for meg selv og vil bare ligge på denne sofaen).

Hvordan lære å reflektere riktig

Hvis du vil øke nivået på refleksjon, bruk deretter tipsene nedenfor. For å få et reelt resultat, trenger du to viktige forhold - den faktiske treningen og deres regelmessige gjennomføring.

Så hva skal du gjøre? La oss ta det i orden.

Analyser dine handlinger og beslutninger.

Det er viktig å gjøre det tilstrekkelig: prøv å se på deg selv fra utsiden, ikke vurdere deg selv og dine handlinger som forferdelig eller tvert imot ideell. Den første genererer frykten for å prøve noe nytt, det andre gjør det umulig å se virkelige feil.

Jeg vil gi et personlig eksempel på hvordan jeg reflekterer. Så til å begynne med visualiserer jeg mitt eget bilde, men tenk at han er noen andre (det er lettere å unngå følelsene jeg kunne oppleve for meg selv).

Jeg ser på den uformelle observatøren og spør meg selv følgende spørsmål:

1. hvordan han (bildet) kan fortsatt gjøre (tenk opp 3-4 alternativer);
2. hvilke feil kunne vært unngått;
3. hva kunne ikke gjøre i det hele tatt;
4. hva kan legges til, etc.

Din oppgave er å vurdere hva som skjedde i alle mulige alternativer, og dermed utvide grensene for fremtidig erfaring og øke effektiviteten av dine handlinger i fremtiden.

Kommunisere med folk så mye som mulig: Du vil forbedre kommunikasjonsevnen din, bli bedre til å forstå andre, for å oppnå mer i samtalen.

Still flere spørsmål, test dine fantasier. For eksempel trodde du at en stille person er i tristhet. Spør ham om dette er slik? Kanskje han bare tenkte på hvordan han ville feire sin kommende jubileum.

Det er tilrådelig å møte nye mennesker som har verdenssyn (hva er det?), Forskjellig fra din. Oppfatter noe nytt, blir vi mer fleksible og utvider vår oppfatning av verden, noe som gjør det lettere å takle livsvansker.

Hver kveld "rulle" din siste dag.

Hvilke hendelser var det fylt med? Hva var bra og det var ikke veldig bra. Husk alle detaljer. En slik vane vil lære deg å se årsakssammenhengene mellom dine handlinger og resultater. Folk som bruker dette rådet, spør sjelden spørsmål som "Hvordan skjedde det?", "Hvorfor gjør jeg dette?", "Hvem skal skylde på hva som skjedde?".

Vel, de som bor på maskinen, når de kommer til sinnet, blir forferdet av hvilke livssituasjoner de fant seg i. Dette følges av frustrasjon, skyld og depresjon. For å unngå at dette skjer, hold hånden på puls (bli vant til refleks). Kan refleksjon hjelpe deg!