Panikkanfall om natten i en drøm

Panikkanfall (PA) beskriver utseendet av frykt uten deres kilde. Det ser ut til at kroppen høres alarmen uten tilsynelatende grunn. Men hovedtrekk ved PA er det nærtstående forholdet mellom psykologiske og fysiske, autonome symptomer. Denne lidelsen er referert til som psykosomatisk. Av de menneskene som er utsatt for akutt ukontrollert panikkanfall på dagtid, opplever halvparten eller flere panikkanfall om natten. De kan komme både under søvn og under søvnløshet, noe som skyldes angst, ved sterk spenning. PA kan til og med begynne ved sengetid fra frykten for å oppleve den etter å ha sovnet, eller det kan komme i øyeblikket for oppvåkning.

Hvorfor skjer dette om natten

Natt panikkanfall forekommer fordi situasjonen i seg selv bidrar til dette. Stille og mørke kan føre til uhyggelige bilder utenfor vinduet eller i ubelyste hjørner, som presser til panikkstemninger. Om kvelden blir hendelsene i den siste dagen vanligvis analysert. Hvis de er langt fra glede, så er nervesystemet overspilt og genererer en alarmerende tilstand, hvorfra det ikke er langt til et panikkanfall.

Selv eksperter vil ikke nevne de eksakte årsakene til panikkanfall i en drøm. Vi kan bare nevne de faktorene som provoserer angrep av frykt og panikk om natten:

• sterke påkjenninger og konflikter;
• psykisk og fysisk overbelastning;
• overdreven bruk av alkohol, narkotika og sterk kaffe;
• Opplevelser av barndom og psykisk traumer led i denne perioden;
• hormonforstyrrelser (pubertet hos ungdom, graviditet og fødsel hos kvinner);
• hjerneskade og sykdommer;
• generell ustabilitet i nervesystemet;
• egenskaper av temperament - overdreven mistillit, angst;
• genetisk faktor arvet fra foreldrene.

Selvfølgelig er denne listen over forutsetninger for panikkanfall under søvn ikke begrenset til - de er ofte individuelle.

Kom fra barndommen

Panikkanfall, inkludert nattangrep, er ofte basert på psykisk traumer av barndommen. Disse kan være følgende situasjoner:

1. I familien misbrukte de alkohol, gjorde skandaler, kamper, skapte situasjoner som truet barnet. Frykt ble løst på et psykologisk nivå, og i voksen alder kunne PA manifestere seg, spesielt når det oppstår en situasjon som er smertefullt kjent fra barndommen.
2. Foreldre betalte ikke nok oppmerksomhet til barnet, noe som førte til følelsesmessig isolasjon. Årsaken til denne forsømmelsen kan være permanent ansettelse på jobb, alvorlig syke mennesker i familien.
3. Overdreven krevende foreldre fører til at barnet blir ustabilt til stressende situasjoner, en konstant søk etter godkjenning fra andre.
4. Hyper-omsorg av foreldrene eller deres unødvendig forstyrrende oppførsel (for eksempel obsessiv kontroll av studien eller barnets helse).
5. Hyppige konfliktsituasjoner i familien relatert til materielle vanskeligheter, problemer i forholdet mellom mor og far eller forskjellige generasjoner av familien etc.

Stressmotstanden til barn fra slike familier er svært lav, de gir opp, de kan forstyrres, selv av småbiter. Dermed økt angst, frykt og PA som konsekvens.

Hva skjer under et panikkanfall om natten

Symptomer på nattlig panikkanfall er varierte. Først av alt er disse uttalt fysiologiske manifestasjoner:

• hjertebank og hjerteslag;
• varme, svette, brå skift av kul og varme;
• pusteproblemer - kortpustethet, følelse av kvelning, hyperventilering av lungene i form av rask dyp pusting;
• kvalme, svimmelhet;
• magekramper, tarm, mulig diaré;
• nummenhet i lemmer, prikkende tannkjøtt;
• tremor, følelse av indre tremor;
• tap av balanse.

Disse symptomene er ledsaget av psykologiske manifestasjoner:

• sterk frykt for døden, galskap;
• en følelse av uvirkelighet av det som skjer
• følelse av isolasjon fra seg selv, fra kropp og bevissthet, manglende evne til å kontrollere seg selv.

Forresten. Det siste symptomet kan vare i løpet av dagen, selv etter slutten av PA. Hvis en person er utmattet av angrep, søvnløshet og mangel på å gjenopprette søvn, kan han på dagtid føle seg uvirkelig av det som skjer rundt seg eller hans indre følelser. Det vil si derealisering og depersonalisering. Panikkanfall kan føre til en varig følelse av å leve livet som i en drøm.

Noen ganger begynner panikkanfall ved sengetid. Men oftere, panikk angrep om natten dekker en sovende person. Fysiologisk starter denne prosessen med en overflødig frigjøring av adrenalin i blodet. Kroppen er satt til å hvile om natten, men harmonien i de kjemiske prosessene inne er forstyrret, og søvn er avbrutt. Dette kan være ledsaget av mareritt, og de blir ofte feilaktig for grunnårsaken til skrekk, tremor og hjerterytmeforstyrrelser.

Vær oppmerksom på! Et mareritt og natt PA er ikke det samme. De oppstår selv på forskjellige tidspunkter. Mareritt, som alle drømmer, er vanligvis i en fase med REM-søvn, når halvparten av natten er over. Panikkanfall er mer sannsynlig fra midnatt til fire om morgenen.

Panikkanfall etter søvn skjer i morgen, selv før alarmen ringer. En person blir vekket fra smertefull, urimelig angst. Etter dette oppstår individuelle symptomer på PA, er det ikke lenger mulig å sovne. Obsessive tanker fylle hodet, etter angrepet er det en følelse av depresjon og tretthet, føler personen ikke hvile, forfrisket.

effekter

Panikkanfall som kommer om natten, la ikke kroppen hvile og gjenopprette, handle destruktivt både på fysisk tilstand av en person og på psykologisk komfort:

• mangel på søvn fører til konstant tretthet, hodepine, forårsaker svakhet, ubehag i hele kroppen, tretthet;
• balansen i det autonome nervesystemet er forstyrret, hjertet og karene lider;
• redusert ytelse;
• irritabilitet og temperament vises og fremgang;
• voksende frykt for selve prosessen med søvn, noe som fører til søvnløshet;
• angst-depressive symptomer øker.

Det er viktig! Panikk søvn syndrom bør ikke overses.

Hvordan stoppe et angrep og sovne

Det finnes teknikker som gjør at du kan takle nattangrep og gå tilbake til en mer eller mindre lydsøvn. Hva kan gjøres med et panikkanfall eller tilnærming om natten?

Åndedrettsøvelser

Før PA selv og ved begynnelsen puster personen vanligvis med vanskeligheter, er redd for å kveles, og begynner å fylle lungene med korte, lave puste. Lungene frigjøres ikke til slutten, hyperventilering kan forekomme. Det følges av et panikkanfall. Trenger å handle forskjellig. Ved første tegn på panikk, ta et veldig dypt pust, selv spesifikt for dette, lene seg fremover. Pust deretter bare gjennom nesen, sakte kontroller pusten, slik at magen stiger og faller til pustens slag, mens brystet forblir ubevegelig.

Kroppsbelastning

Hvis kroppen er for stresset, er den beste måten å spenne det enda mer. Dette gjøres plutselig: krympe inn i en ball, hold pusten og ta spenning til en mulig topp. Deretter, også dramatisk avlaste spenning, rette kroppen som en vår, vippe hodet på siden og slappe av underkjeven uten å åpne munnen. Etter det, begynn å puste dypt. Parallelt puster inn veldig sakte og langvarig og sier til seg ordet "jeg", exhaling - ordet "sovende".

Tremor fjerning

Hvis du rister lemmer, kan du bruke teknikken til "gal dans". Vi må forsøke å bringe tremor til grensen, rister og vibrerer med maksimal amplitude. Du kan legge til stemme og til og med sobs. I hodet mitt trodde man at så snart sint dans er over, vil søvn komme. Stopp rase trenger å spontant.

Obsessive tanker ut

Hvis angst er ledsaget av obsessive tanker, vil omgivende lyder bidra til å takle dem. Med lukkede øyne må du utforske mellomrommet, finne lydene og omberegne dem. Jo flere lyder som oppdages og realiseres, jo mer sannsynlig er det at søvn kommer tilbake.

behandling

Hvis angrepene av angst og frykt om natten gjentas, bør det være varslet. Fra hjelp av en spesialist kan ikke nekte.

Nikita Valeryevich Baturin, en spesialist i arbeid med frykt og psykosomatiske sykdommer, har med hell og vellykket bistått mennesker med slike sykdommer.

Natt-panikkanfall er mottagelig for både rusmiddelbehandling og psykoterapi. To oppgaver krever løsninger:

1. Lette anfall - deres avbrudd og lindring av symptomer.
2. Stop å gjenta PA.

Legen kan foreskrive et middel for å undertrykke frykt, angst, angst - anxiolytisk. Slike rusmidler kan slapp av i nervesystemet på få minutter. Non-drug relaxation teknikker blir undervist i psykologiske økter. Hypnose økter er også planlagt.

Lær mer om naturen til PA og hvordan å behandle hypnose på kanalen til psykologen og hypnologen Nikita Valerievich Baturin

Natt-panikkanfall er en alvorlig sykdom, og du bør ikke behandle dem som ubehagelige mareritt. PA reduserer livskvaliteten dramatisk, fordi de frarøver normal søvn og rist psyken. Å ignorere symptomene kan meget raskt legge til andre alvorlige patologier. Kompetent behandling av en spesialist og konsekvent arbeid på deg selv, vil bidra til å kvitte seg med nattlige panikkanfall, nyte livet om dagen og sov godt om natten.

Hovedårsakene til panikkanfall om natten under søvnen

Sjelden, men fortsatt har folk panikkanfall i søvnen. Denne tilstanden kan dessverre føre til triste konsekvenser for helsen, spesielt hvis pasienten ikke begynner å konsultere en lege i tide for å identifisere årsaken og reseptet for kompleks behandling.

Panikkanfall ses hos mennesker som følge av utviklingen av en alvorlig angstlidelse, som ofte blir diagnostisert hos kvinner. Dette skyldes at kvinner ofte har hormonforstyrrelser, og kvinnens nervesystem ikke er så motstandsdyktig mot visse faktorer som den mannlige.

Hvordan virker lidelsen

Utbruddet av panikk i en drøm er diagnostisert hos 40-70% av mennesker. Videre observeres symptomene på denne tilstanden hos pasienter bare i løpet av dagen. Med utviklingen av panikkssyndrom, lider pasienten av en alvorlig forstyrrelse av natts søvn, siden dette problemet fullstendig motvirker pasientens ønske om å sove.

Mekanismen for utvikling av en slik tilstand er ganske enkel - en person uten grunn begynner å lide av angst, horror og panikk, som observeres under søvnen. Dette bryter i stor grad pasientens mentale tilstand, selv om panikkanfallet varer i gjennomsnitt 10 minutter.

Samtidig observeres toppunktet for staten bare i de første 2-3 minuttene, hvoretter syndromet gradvis falmer bort.

Etter at angrepet er gått eller i løpet av en pasient er det en frykt for å legge seg til sengs, da han mener at han på grunn av sykdom i søvnprosessen kan dø på grunn av hjertestans eller pustefading. Derfor er det viktig å raskt finne årsaken til dette fenomenet, noe som vil hjelpe på kort tid for å kvitte seg med sykdommen.

Selv om panikkanfallet i tide ikke varer lenge, kan folk ofte ikke gjenopprette fra det hele natten, noe som betyr at de ikke lenger vil legge seg. Tross alt tror mange mennesker at symptomene i søvnen kan gjentas. Hvis et angrep av frykt eller angst forekommer ofte, vil personen være redd for å sove, noe som vil påvirke helse og generelle tilstand negativt.

Hva er symptomene på patologi

Symptomatologien til sykdommen er observert hos en person ganske sterkt, og symptomene på sykdommen er av fysiologisk eller psykologisk karakter. Derfor tror mange pasienter at de utvikler ikke et panikkanfall, men en annen ufarlig sykdom, slik at de ikke umiddelbart søker å kurere patologien.

I mellomtiden vil den utvikle seg aktivt og få seg til å føle seg, samt forårsake søvnløshet, hvor pasienten ikke vil kunne sovne i det hele tatt og hvile fra en hard dag.

Umiddelbart besøk legen er nødvendig hvis personen merker starten på frykt for å gå til sengs, som er ledsaget av slike symptomer:

• økt hjertefrekvens, økt trykk og puls;
• kortpustethet
• hyppig varme;
• overdreven svette
• svekket kroppsbalanse;
• astmaanfall;
• kvalme;
• brennende følelse i magen;
• hyppig svimmelhet;
• følelse av unrealitet;
• hyperventilering av luftveiene, som uttrykkes ved rask og dyp pusting;
• diaré;
• spasmer i tarmhulen
• frykter for sin egen helse og psyko-emosjonelle tilstand;
• løsrivelse fra ens kropp og tanker - en person er ikke i stand til å kontrollere seg selv, og vurderer også seg selv hele tiden;
• frykt for døden;
• brå endringer i varme og kulde, som ofte blir observert under en natts hvile;
• følelsesløshet og tannkjøtt på kroppen, som manifesterer seg ofte nok.

I en pasients søvnprosess vises slike symptomer på sykdommen vekselvis (de fleste av dem vil som regel være helt fraværende). Men selv om flere tegn angriper menneskekroppen, er det nødvendig å bekjempe sykdommen.

På grunn av at pasientens hele kroppen lammer, frykter han ikke sine slektninger for hjelp, noe som gjør sykdomsforløpet mye verre. I tillegg er pasienten ikke i stand til å forklare for slektninger hva som skjer med ham, og dette medfører en sterk frykt for hans tilstand av helse.

Hvorfor sykdommen gjør seg selv følte bare om natten

Panikk er i stand til å manifestere seg i å sovne, sove eller våkne opp, så det er ikke klart i hvilket øyeblikk patologien får seg til å føle seg. Dette betyr at en persons frykt for søvn kan bli observert hele natten, noe som til slutt vil påvirke hans helse negativt. Natt anses å være den beste tiden for utviklingen av et angrep forbundet med panikk, siden det er nattmiljøet som forårsaker forverring av sykdommen.

Mørke, rolig, avslappet kropp, stillhet - alt dette fører til panikkanfall og frykt for å sovne. Det er også nettopp før sengetid at folk vanligvis begynner å tenke på livet deres, huske hendelsene som skjedde med dem og tenke på hva som vil skje med dem i fremtiden.

Hvis minner og refleksjoner er negative, kan sentralnervesystemet vekke, noe som vil forårsake et annet panikkanfall. Derfor er det viktig å håndtere årsaken til sykdommen i tide, slik at symptomene ikke forstyrrer en person gjennom livet.

Noen ganger våkner folk om natten på grunn av marerittdrømmer, noe som også bidrar til utviklingen av en slik stat. Når det oppstår, våkner personen raskt, hopper ut av sengen, skrik og er redd. Et par minutter etter et mareritt blir han disorientert i rommet (og noen ganger i tide).

Dessverre, etter et mareritt, begynner folk å panikk, som hindrer dem i å sovne. Denne tilstanden er spesielt farlig under graviditet, slik at leger ikke anbefaler kvinner i situasjonen å være veldig bekymret og bekymret, da dette ikke har den beste effekten på arbeidet i sentralnervesystemet, så vel som enkelte organer.

årsaker

Legene kan ikke identifisere de eksakte årsakene til utbruddet av et panikkanfall, men de kunne nevne noen av de predisponerende faktorene i dette fenomenet. Disse inkluderer:

• alvorlig stress;
• forstyrrelse av sentralnervesystemet;
• alvorlige psykologiske traumer som ble mottatt av en person i sin ungdom eller barndom
• genetisk predisposisjon;
• motta store mengder alkoholholdige drikker;
• rusmisbruk;
• engstelig temperament;
• mistenksomhet.

For enhver pasient er årsaken til utviklingen av patologi individuell. Noen ganger påvirker flere faktorer pasientens kropp, med det resultat at et panikkanfall utvikler seg ganske sterkt.

For at en person skal sove komfortabelt i mørket og samtidig trives under resten, er det nødvendig å behandle det eksisterende problemet. Å dømme etter mange vurderinger, er komplisert terapi for pasienter utført raskt og effektivt bare dersom pasienten går til en lege i tide og starter tidlig behandling, til sykdommen har gått i en forsømt form.

De mest effektive behandlingsalternativene for panikkanfall er:

• psykodynamisk behandling;
• hypnose;
• gjennomføre avspenningsteknikker;
• atferdsmessig kognitiv terapi.

Alt dette vil effektivt kurere sykdommen, samt normalisere den psyko-emosjonelle bakgrunnen til pasienten. Det er viktig å merke seg at det er forbudt å ta beroligende midler fordi dette bare vil forverre sykdomsforløpet.

Panikk søvn syndrom

Mareritt noen ganger alle drømmer. Men frykten etter en forferdelig drøm kan ikke sammenlignes i intensitet med det nattlige panikkanfallet. Hva er årsaken til utseendet sitt?

Hva er panikkssyndrom

Panikk søvn syndrom er et fenomen kjennetegnet ved nattlige panikkanfall. Mesteparten skjer de i intervallet fra tolv om natten til fire om morgenen. Syndromet er særegent for både menn og kvinner i alle aldre.

I begynnelsen observeres en nattlig panikk ikke mer enn en eller to ganger i måneden. Men hvis ingen tiltak blir tatt, vil hyppigheten av angrep gradvis øke (i noen tilfeller forekommer angrep hver kveld).

Syndromet har ingen direkte forbindelse med drømmer. Det vil si at årsaken til angrepet ikke er forferdelige drømmer, men usunn mentale prosesser som tvinger en person til å bli redd uten en rimelig grunn.

Hva forårsaker et panikkanfall om natten?

Opptil 70% av personer som lider av panikkanfall på dagtid, "bære" dem om natten. Årsakene til angrepene er svært åpenbare:

1. Stressfulle situasjoner av noe slag (selv en hyggelig, men veldig spennende hendelse kan provosere panikk søvn syndrom).
2. Overfølsomhet og følsomhet i nervesystemet.
3. Genetisk predisposisjon.
4. Depresjon, angst eller panikklidelse, andre usunne mentale tilstander.

Med en nattlig panikk i kroppen slippes de samme hormonene som i tilfelle av en reell fare. For kroppen er det ingen forskjell om det er trussel eller ikke: det frykter og provoserer symptomene på frykt. Som regel forblir en person fokusert på sine daglige forstyrrelser, "skyver" organismen. Overdreven mental spenning kan observeres etter første kyss / kjønn, før en viktig operasjon, mot bakgrunnen av arbeids- og økonomiske problemer.

Men det er ønskelig å bli fullt undersøkt for å utelukke patologier i det endokrine og kardiovaskulære systemet, samt å sikre at det ikke er hormonell ubalanse. Noen ganger er det fysisk sykdom som forårsaker syndromet.

Panikkanfall om natten: symptomer på et angrep

Natt panikkanfall på symptomene er ikke forskjellig fra dagen. Det er typisk for henne:

1. Følelser kauseless horror.
2. Uttrykt frykt for å dø, blir gal, står overfor en elskets død.
3. Accelerert hjerteslag.
4. Ubehag i brystet, tetthet, smerte.
5. En klump i halsen.
6. Nummenhet eller kribling i kroppen.
7. Kortpustethet, kvelning.
8. Kvalme, oppkast.
9. Gastrisk kramper, ømhet i dette området.
10. Chills eller feber.
11. Derealisering og depersonalisering (en følelse av unreality av hva som skjer og av deg selv utenfor kroppen).

Vanligvis varer et angrep ikke mer enn ti minutter. Men hvert panikkanfall etterlater et negativt minne i en persons sinn. Han begynner å være redd for nattets tid, av frykt for å gjenopplive de intense, ubehagelige opplevelsene. Ofte blir panikkssyndromet "supplert" av andre lidelser - en fobi av mørke, død, ensomhet, etc. Med lang mangel på hjelp kan pasienten støte på problemer i hverdagen: i hvert fall er panikkssyndrom uheldig for riktig hvile som påvirker humør, fysisk velvære, arbeidskvalitet.

Natt-panikkanfall: symptomer hos kvinner

I mange kvinner, panikkanfall er hovedsakelig manifestert gjennom asphyxiation, mangel på luft, pusteproblemer. Men dette betyr ikke at andre tegn vil være fraværende: alt er veldig individuelt.

Panikkanfall i en drøm: symptomer hos menn

Menn opplever overveiende hjertesvikt. Men du må forstå - andre symptomer kan også oppstå. Kjønnsseparasjon når man snakker om syndromet om panikksøvn, spiller ikke en spesiell rolle og fremhever heller noen observasjoner enn beskriver hundre prosent sannsynlighet.

Hvordan stoppe et panikkanfall om natten

Det er veldig viktig å lære å stoppe nattangrep. Evnen til å stoppe angrepet reduserer det generelle nivået av angst hos en person, som generelt er gunstig for den psyko-emosjonelle tilstanden. Under et angrep er det nødvendig:

1. Lag et trygt miljø for deg selv. Det enkleste er å skru på lyset eller gjemme seg med et teppe med hodet.
2. Kom deg unna frykten. Mange kan lytte til musikk eller lese meldinger fra venner i sosiale nettverk. Det er også tillatt å bare tenke på noe hyggelig, men i dette tilfellet vil det være vanskeligere å bytte: det er langt fra å være mulig å kontrollere dine tanker uten ekstern forstyrrelse.
3. Normaliser pusten. Det er veldig nyttig å puste dypt og sakte. Tilførselen av oksygen i kroppen vil redusere nivået av frykt, og pusteøvelser vil bidra til å distrahere fra skremmende tanker.
4. Angi taktil kontakt. Vel, hvis du har muligheten til å klemme en elsket eller ta hånden. I en klemme kan du pet et kjæledyr. Det er viktig å føle at det er noen i nærheten "din", "trygg".
5. Drikk vann. Personer som er utsatt for nattlige panikkanfall anbefales å holde et glass ferskvann på nattbordet. Bare noen få søppel å roe seg litt og føle seg bedre.

Beroligende anbefales ikke. Det er verdt å referere til medisiner bare i ekstreme tilfeller og kun under tilsyn av en lege. Hvis det er en følelse av at syndromet i panikkssvikt kommer inn i kronisk fase, bør du kontakte en psykoterapeut så snart som mulig. Spesialisten vil avgjøre årsaken til angrepene og velge den mest passende behandlingen for en bestemt pasient.

Barn med panikkanfall fortjener spesiell oppmerksomhet. Det er uakseptabelt å ignorere barnets frykt, fordi de i fremtiden kan "krystallisere" og utvikle seg til mer alvorlige psykiske problemer. I tillegg, hvis foreldre ikke støtter barn, ødelegger de dermed tilliten til familien. Barnet husker at hans problemer ikke er av interesse for noen, og blir selvstendig.

Du kan takle syndromet av panikk søvn. Det viktigste er ikke å forsinke. Hvis angrepene er intense og vedvarende, må du registrere deg for en lege og utarbeide situasjonen din. Nattangrep forekommer nesten alltid på bakgrunn av andre problemer som en person ikke legger merke til.

Panikk søvn syndrom: Egenskaper

Panikkanfall er søvnforstyrrelser som, selv om de er mindre vanlige enn andre lidelser, forårsaker alvorlige konsekvenser. Ukontrollerte anfall, ofte om natten, blir plassert av eksperter i en bestemt type angstlidelse og er inkludert i den tiende revisjonen av den internasjonale klassifiseringen av sykdommer. Den vegetative krisen er dannet under påvirkning av psykologiske faktorer og tilknyttede patologier, og er mer vanlig i den kvinnelige halvdelen av befolkningen, særlig lider av søvnløshet. Dette skyldes psyks særegenheter, inkludert hyppige brudd på hormonell bakgrunn og nervesystemet. Ethvert barn kan også bli utsatt for panikkanfall.

Natt panikk i en drøm: statlige funksjoner

Panikkanfall om natten under søvn faller inn i kategorien psykosomatiske lidelser og er preget av forekomst av ubevisst angst, frykt og til og med skrekk. Stuporen der en person faller, gjør frykt enda mer og mister kontroll over deres følelser og oppførsel. Angrep skjer som regel mot bakgrunnen av en eksisterende patologi eller psykisk lidelse. Tatt i betraktning dem bare for å være en konsekvens, er en mann eller kvinne sakte til å appellere til en spesialist, og dermed forverre hans tilstand.

Typiske symptomer på et angrep

Å skille et panikkanfall fra andre patologiske forstyrrelser er ganske enkelt. I det overveldende flertallet av tilfellene, etter et angrep, går den obsessive tanken "Jeg er redd for å gå i seng" ikke å forlate. Symptomene på en vegetativ krise manifesteres tydelig og dannes under påvirkning av mentale eller fysiske faktorer. Den første vises "i hodet", den andre er forbundet med kroppens opplevelser.

I komplekse symptomer anses manifestasjoner av mental karakter å være dominerende på grunn av deres alvorlighetsgrad.

1. En følelse av forestående fare.
2. Fremveksten av frykt for døden, som med gjentatte angrep blir forvandlet til en frykt for å sovne, alvorlig syk eller hektisk.
3. Følelse av nærvær av et fremmedlegeme (klump) i halsen.
4. Forekomst av pre-marrow eller bevissthetsklokke.
5. Depersonalisering - oppfatningen av deres handlinger som fremmede, og følelsen av manglende evne til å kontrollere dem.
6. Derealisering - utseendet av en følelse av unreality av hva som skjer, som i slowmotion, og forvrengning av lyder og objekter.
7. Lammelse - lysten og manglende evne til å løpe og skjule fra horror.

På grunn av utseendet av paroksysm begynner menneskekroppen å reagere skarpt. Dette manifesteres i følgende stater.

1. Økt hjertefrekvens på grunn av skarp utløsning i blodet av dopamin og adrenalin - hormoner som mobiliserer kroppen i øyeblikket av fare.
2. Følelse av bølgelignende forandringer av varme og kulderystelser på grunn av endringer i vaskulær tone (spesielt innsnevring), en kraftig avkjøling av lemmer.
3. Høytrykk.
4. Tørr munn og økt svette - reaksjonen av det autonome nervesystemet til signalet om fare.
5. Svimmelhet, svakhet, desorientering av orientering i rommet.
6. Reaksjon fra mage-tarmkanalen: diaré eller forstoppelse, kvalme, noen ganger sluttende oppkast, ubehag i underlivet "under skjeen".

Liste over årsaker

Angrep av ukontrollabel frykt kan utløses av ulike årsaker: forekomsten av hyppige stressende situasjoner, forventningen om en alvorlig eller farlig hendelse, for eksempel en operasjon.

Den første gruppen av faktorer - de overførte sykdommer eller noen forhold:

• iskemisk hjertesykdom;
• hjerteinfarkt;
• vanskelig løpet av graviditet eller fødsel;
• begynnelsen av seksuell aktivitet, eller omvendt overgangsalderen;
• hypertyreose;
• tar stoffer av noen grupper.

Den andre gruppen av faktorer er psykiske lidelser:

1. Depresjon.
2. Fobier.
3. Schizofreni eller schizotypiske forhold.
4. Posttraumatisk patologi.
5. OCD - en lidelse preget av konstant tilstedeværelse av frykt.

Særskilte tegn, avhengig av tidspunktet for utseendet

I kraft av polyetiologi har panikkanfall i en drøm symptomer som varierer i manifestasjoner.

1. Stemmen forsvinner.
2. Synet forverres.
3. Det er en manglende evne til å snakke, "uttale et ord."
4. Brudd på gang.
5. Det er kramper av lemmer.

I tillegg kan et angrep forekomme ikke nødvendigvis om natten, men på forskjellige tidspunkter fra kveld til morgen.

Angrep forekommer før sengetid

I noen mennesker kan angst og frykt vises før du sovner. Et langt opphold i sengen, en analyse av hendelsene i den siste dagen, innenlandske problemer, familieproblemer, vanskeligheter på jobben - dette er en ufullstendig liste over faktorer som fremkaller en forverring av trivsel ved sengetid. På bakgrunn av en tilsynelatende rolig tilstand vokser fryktelig angst raskt, kroppen er dekket av svette, finskjelv, og det ser en chill i magen. En mann har en chill, hendene rister, og han begynner å kvele, vil bare ha en ting - ikke å miste sinnet.

Panikkanfall når du sovner, flyter i mild form, ofte ledsaget av en forstyrrelse av stolen. I en mer forsømt tilstand kan dysfunksjon i mage-tarmkanalen bli observert på dagtid.

Panikk utvikler seg i en drøm

Utbruddet av panikk og angst i en drøm observeres på grunn av frigjøring av adrenalin i blodet. Det er forårsaket av en vegetativ lidelse i nervesystemet. Hastigheten til begynnelsen av angrepet er ofte mareritt og fryktelige drømmer (mord, egen begravelse), som begynner å drømme ganske ofte.

En person våkner plutselig, som "fra et sterkt støt", føler seg rask hjerterytme, tremor i lemmer, begynner han å bli panikk. Det virker for ham at verdens ende er kommet. Alle forsøk på å overvinne frykt slutter i feil, fordi det hindrer bevegelse, lammer stemmen.

Angrep skjer ved oppvåkning

Uforklarlige smertefulle angst angrep kommer tidlig om morgenen etter en plutselig våkne lenge før alarmen. Siden det ikke lenger er mulig å sovne, begynner obsessive tanker å svømme i hodet mitt, økende angst og frykt for den nye dagen. Som et resultat er en person forvirret og føler seg deprimert og overveldet. Med morgendagens begynnelse forlater han ikke panikktilstand, kulderystelser opptrer periodisk, veksler med feber, kvalme eller

Hvem er i fare

Å gjøre paroksysmal lidelse er i fare for personer med en eller flere av følgende faktorer:

• hypodynamien - mangel på fysisk aktivitet og stillesittende livsstil;
• mangel på riktig søvn;
• røyking, drikking, bakrus;
• koffein misbruk;
• stealth er manglende evne til å kaste følelser ut.

Natt som en bortgjørende faktor

Natten er den perfekte tiden for panikkssyndrom. Mørkhet, absolutt stillhet, uhyggelige skygger som opptrer i rommet, bidrar til forverring av følelser og forårsaker angrep av uforklarlig horror.

Ofte i løpet av en drøm, våkner en person i svette, skrik og gråt, mumlende usammenhengende ord. Selvfølgelig, etter noen minutter, kommer det en forståelse for at det bare var en drøm, men desorientering i rommet vedvarer i noen lengre periode.

Hvis ikke å ta tiltak

Med problemene med nattangrep av panikkanfall bør man søke hjelp fra en terapeut. Ved å bruke ikke bare medisiner, men også treninger og samtaler, er han i stand til å lindre tilstanden, forbedre trivsel. Spesialister som kardiologer, terapeuter, nevrologer og psykiatere kan bidra til å gjøre diagnosen.

Men pasienter som lider av panikkanfall rush ikke for å se en spesialist. Dette skyldes manglende evne til å vurdere på alvor alvorlighetsgraden av problemet, samt frykten for å høre diagnosen psykopati.

Ofte er frykten for usikkerheten i en stat ledsaget av overdreven nervøs overbelastning, noe som bare forverrer det. Bryt den onde sirkelen i kreftene til en kvalifisert spesialist.

Hjelp med panikkanfall

Å takle angrepet av et ukontrollert angrep kan hjelpe begge leger og lukke folk som ikke har medisinsk utdanning. Ofte kan en person kjempe alene, og selvstendig "trekke seg ut" fra en tilstand av panikkredsel. Til dags dato anerkjent slike effektive måter å bekjempe sykdommen på:

1. Emosjonell støtte. Det er nødvendig å justere seg selv, at alt dette ikke bærer noen trussel, men er bare en konsekvens av organismenes feil oppførsel.
2. Åndedrettsøvelser. Øv diafragmatisk pust med konsentrasjon på lengre utløp og kort innånding.
3. Fysioterapi prosedyrer. Hjemme kan du ta en kontrastdusj, lage en lysmassasje, bruk enkle akupunkturteknikker, gni kremet i hendene dine.
4. Distraherende teknikker. Det er nødvendig å fokusere på hva som skjer utenfor vinduet i ditt eget hus, forteller sauene (før du går i seng). Det er nødvendig å gjøre automatisk trening.
5. Midler av tradisjonell medisin. Du kan ta te på grunnlag av beroligende kostnader, tinktur av valerian, motherwort, peon.
6. Medisinsk hjelp. En avtale må gjøres av den behandlende legen. Effektive betraktes som beroligende midler, antidepressiva.

Livsstilsendringer og ernæringskorreksjon anses også som effektive tiltak i kampen mot sykdom. Behandling av en spesialist involverer bruk av følgende metoder:

• hypnose;
• psykodynamisk terapi;
• avslapning teknikker;
• kognitiv atferdsterapi.

Forebygging av anfall

Forebygging av en vegetativ krise er utviklingen av et sett med konkrete tiltak som forbedrer kroppens evne til å motstå plutselige angrep.

1. Bruk av automatisk trening og annen praksis for å kvitte seg med neurose, sykdomsforstyrrelser og depresjon.
2. Økt stressmotstand.
3. Livsstilsendringer: Fornuftig daglig rutine, god fysisk anstrengelse, strømkorreksjon.
4. Behandling av psykiske lidelser, somatiske sykdommer.
5. Periodisk medisinering med streng overholdelse av doseringen og under tilsyn av den behandlende legen.

konklusjon

Panikkanfall - et unikt fenomen, og ikke fullt ut studert. På grunn av psykiske lidelser og andre årsaker utvikler fobier som forverrer livskvaliteten og fremkaller problemer med å være i samfunnet.

Ignorering eller frykt for å besøke en spesialist forverrer situasjonen og fører til utvikling av mer alvorlige patologier. Tidlig behandling og konstant overvåking av deres handlinger og handlinger, tvert imot, vil bidra til å kvitte seg med sykdommen.

Panikkanfall under søvn

Utseendet til et panikkanfall om natten, en årsakssammenhengende oppvåkning og en tilstand av lammelser, en følelse av voksende frykt, til og med forferdighet, er tegn på ubalanse i nervesystemet. Opplevd stress og uløste negative følelser samler seg, og skaper trusselen om nevrotisk lidelse.

Et karakteristisk trekk ved panikkanfall under søvn er en plutselig og plutselig oppvåkning, en kombinasjon av paroksysmal frykt og alvorlig angst med somatiske symptomer.

De somatiske symptomene på et panikkanfall om natten kan være som følger:

• takykardi,
• tremor av lemmer
• overdreven svette
• trykk og til og med brystsmerter,
• choking,
• forstyrrelse i mage-tarmkanalen;
• plutselig endring i kroppstemperatur
• Kortsiktig fullstendig eller delvis lammelse av hele kroppen.

En person som våkner etter et panikkanfall opplever frykt og forvirring og forblir vanligvis inaktiv i de første to eller tre minuttene. Det er på denne tiden at angrepamplituden øker. Videre antyder følelsen av selvbevarende: "noe må gjøres." Alle prøver å overvinne sin egen uforståelige alvorlige tilstand. Noen begynner å puste raskt og tempo rundt i rommet, noen svinger mens de sitter i sengen, men alles oppgave er å temperere puls, stabilisere tilstanden, drive ut eller undertrykke skremmende og deprimerende tanker. Siden panikktilstanden er forbundet med smertefulle opplevelser i hjertet av hjertet, tror noen feilaktig at disse er forløperne til et hjerteinfarkt og krever akutthjelp. I sjeldne tilfeller ankom helsepersonellene riktig kan diagnostisere. Undervurderingen av alvorlighetsgraden av pasientens tilstand og kostnadene i simuleringen bidrar til forverring av situasjonen og den økende frekvensen av panikkanfall.

Panikkanfall manifesterer seg i ung alder: opptil 35 år. Barn og ungdom er også utsatt for denne sykdommen. Det har blitt fastslått at mer enn 50% av mennesker lider eller lider av panikkanfall. Ca 10% av disse pasientene har panikkanfall i søvnen.

Panikkanfall forekommer oftest mellom to om morgenen (ifølge gammel tro er klokketiden eller demonen den tiden da kroppens fysiologiske aktivitet skal minimeres) og klokken fire om morgenen. Panikkanfallet som vekket pasienten om morgenen sikrer at han ikke sovner til morgenen.

Panikkanfall varer i omtrent ti minutter, i gjennomsnitt - opptil en halv time. Men for å bevege seg bort fra denne alvorlige tilstanden, tar det ofte en hel natt. Toppet av angrepet kommer i de første fem minuttene. I sjeldne tilfeller faller begynnelsen av angrepet sammen med sin topp. Etter en øyeblikkelig oppvåkning og bevissthet om hva som skjer, forsøker oppleverangrepet å optimalisere sin fysiske tilstand og forlate angrepsområdet. Derfor blir en topp ofte etterfulgt av en rask nedgang. Etter et panikkanfall føles en person overveldet.

Panikkanfall har en tendens til å komme seg, og deres frekvens og amplitude øker. Ofte gjentatte angrep i en drøm plager pasienten nesten hver natt. Sjeldent gjentatte angrep forekommer opp til en gang hver 4-6 måneder. I gjennomsnitt skjer nattlige panikkanfall 2-3 ganger i uka. Angrep forekommer sjelden mer enn en gang per natt, spesielt hvis det er et tungt panikkanfall som varer en halv time med alvorlig takykardi, tremor, panikk og tap av orientering i rommet.

Blant de viktigste årsakene til panikkanfall, sier psykiatere og somnologer følgende:

• arvelighet (hvis det var nevrotika i familien, kan pasienten ha en arvelig funksjonsfeil i hjernebarken - en ubalanse i prosessen med opphisselse og inhibering);
• alkoholisering, anestesi;
• mangel på kalsium og serotonin (derfor er ammende mødre som tilbringer store mengder kalsium i store mengder i fare;
• alvorlig sykdom, infeksjon, forgiftning, noe som lett påvirket hjernens funksjonelle aktivitet;
• arbeid relatert til permanent stress (soldat, politimann);
• arbeid knyttet til ugunstige forhold for nervesystemet (en minearbejder, en maskinist i undergrunnen, en ansatt som arbeider overtid eller på en "to dager senere" tidsplan);
• psykotrauma (tap av kjære, opphold i sone av fiendtligheter eller katastrofer, observasjon av en annen persons traumatiske død);
• psykoasthenisk personlighetstrekk, økt labilitet, angst, inntrykk
• vegetativ vaskulær dystoni;
• hormonforstyrrelser (kan være normative i naturen, for eksempel hos ungdom, ammende mødre eller personer som har gjennomgått behandling med hormonelle legemidler).

Det er feilaktig antatt at et plutselig mareritt kunne være årsaken til et panikkanfall i en drøm. Forfedre av panikkanfall, tvert imot, i en drøm kan forårsake fryktelige drømmer. Dette knuser nervesystemet enda mer og øker panikkanfall. Faren for neurose er at den, med en endogen natur, skaper en "ond sirkel": det fører til obsessive tanker og frykter, noe som igjen bidrar til økning og vekting av angrep.

I tillegg til mareritt, forårsaker nattlig panikkanfall søvnløshet med ubalanse. Pasientens evne til å arbeide og selvkontroll er redusert. Han blir mindre intelligent, gjør feil i situasjoner hvor hastighet og nøyaktighet er nødvendig, viser tegn på selvisolasjon.

En person som lider av panikkanfall i en drøm er besatt av obsessive tanker og erfaringer - besettelser, noe som fører til en forverring av obsessiv-kompulsiv neurose med alarmerende fobiske symptomer. Her er vanlige obsessive tanker og frykter etter panikkanfall i en drøm:

• frykt for døden under et angrep;
• hypokondrier, påvisning av symptomer på hjerte-og karsykdommer;
• en økt opplevelse av ensomhet og avvisning;
• frykt for alvorlig psykisk lidelse (nevrologi, i motsetning til pasienter med psykose, forblir selvkritiske, de innser at de ikke er i orden);
• negative tanker om temaet "Jeg er ikke som andre."

Hånd i hånd med tvangstanker er tvangstanker - anstrengte rituelle repeterende handlinger, som lidelsen fra panikkanfall forsøker å lindre sin tilstand for å bli kvitt obsessive tanker og erfaringer.

I fravær av rettidig behandling kan panikkanfall føre til utvikling av en langvarig nevrotisk lidelse. Og neuroser tjener som katalysatorer for somatiske sykdommer: iskemisk hjertesykdom, hypertensjon, magesår, lammelse.

For å takle et nighttime panikkanfall, må du følge enkle retningslinjer:

• puste jevnt og ofte, med dype åndedrag og grunne pust (pusteteknikk "gjennom en kam", som obstetrikere anbefaler å bruke under arbeidskraft);
• lage en "beroligende cocktail": ta et halvt glass vann med ti dråper valerian, morwort, sitronmelisse (valokardin kan legges til: ikke alle leger vil godkjenne, men dette er et effektivt middel);
• Det er nødvendig å gjennomføre behandling med bruk av urtemedisiner (som Novopassit, Mixture Quater) eller anti-angstmedisiner med begrensede systemiske effekter (Afobazol). Potentielle psykoaktive stoffer for pasienter med denne form for neurose trenger ikke å bli foreskrevet. Sedativene er også utelukket: de kan forårsake ubalanse i søvnprosessen og vekketid, og omvendt øke panikkanfall i en drøm.

Når visse muskelgrupper er stresset, er det nødvendig å spenne dem enda mer, telle til femten og drastisk lindre spenningen.

Tips for å "slappe av, ta deg sammen" når et panikkanfall ikke bare er meningsløst, men skadelig. De danner i pasienten ideen om at de ikke tror at hans tilstand er patologisk, noe er galt med ham, og ingen vil hjelpe.

Hos barn forekommer panikkanfall i søvn ganske ofte. Mystiske, engstelige, innadvendte barn faller inn i risikogruppen. Et barn kan plutselig våkne opp midt om natten, skrike og gråte. Det første du må gjøre er å klemme, kose barnet, spørre om hva som har skremt ham. Hvis det ikke er noen åpenbar grunn (som et mareritt) og barnet ikke kan forklare sin tilstand, er det sannsynlig at han har et panikkanfall. Under ingen omstendigheter kan du ikke skjule barnet, rope på ham, "utdanne", la et i et mørkt rom, kreve "trekk deg sammen". Neurotiske tilstander og andre patologier hos barn utvikles raskt og er løst for livet. Det er nødvendig å konsultere en barnpsykiatriker. Tidlig behandling, gruppepsykoterapi, eller individuelle psykologsøkter kan løse et problem på kort tid.

Foreldre til et barn som er diagnostisert med panikkanfall i en drøm, bør tenke på den psykologiske atmosfæren hjemme. De åpenbare årsakene til psykisk lidelse i familien kan være:

• foreldre skilsmisse;
• den siste døden til en slektning;
• hyperpleie og overkontroll av foreldre;
• konflikter, skandaler, hyppige konflikter i familien;
• andre barn, på grunn av hvilke mindre oppmerksomhet er betalt til det lidende barnet.

Å vite den eksakte årsaken er lettere å eliminere sine negative konsekvenser for barnet. Hvis foreldrene er skilt, må de handle sammen med foreldrene, som har mindre kontakt med barnet. Det er nødvendig å bringe ham til alvoret av situasjonen. Rettferdigheter i en komplett familie må stoppe, for dette formålet kan begge ektefeller referere til en familiepsykolog. Av en hvilken som helst av grunnene bør all omsorg og oppmerksomhet fra familiemedlemmer rettes mot et barn som lider av panikkanfall.

Det er vanskeligst å hjelpe et barn når årsaken er uklar, og familien ser ut til å være velstående. Det er nødvendig å finne ut hva som kan undertrykke og skremme barnet. Dette vil hjelpe psykodiagnostisk undersøkelse ved hjelp av prosjektive teknikker. Barnet vil bli tilbudt å tegne en kinetisk tegning av en familie, et tre eller et ikke-eksisterende dyr. Når man manifesterer forstyrrende detaljer (skyggelegging på bark av et tre, klør og fanger i et dyr, partielle utbrudd på menneskekroppen, selvisolasjon i en kollektiv figur) bør fokusere på disse detaljene, spør hva de betyr.

Psykologisk hjelp er også rettet mot voksne. Dyp (psykoanalyse ved Z. Freuds metode) og atferdsmessig (utviklet av soopsykologer på grunnlag av eksperimenter av akademiker I. P. Pavlov, inkludert kognitiv, adferds- og kognitiv adferds psykoterapi) tilbyr systemassistanse for å overvinne panikkanfall i en drøm.

For å hindre gjentatte panikkanfall, bør du:

• ta et varmt bad med sjøsalt eller furu ekstrakt før sengetid
• damp føttene i varmt vann med lavendelolje å svette;
• ikke drikk alkohol om natten (det er bedre å ikke drikke i det hele tatt);
• fjern kaffe fra kostholdet, spesielt om kvelden;
• drikke et glass varm melk med honning ved sengetid;
• drikke avkok av lavendelblomster, limeblomst, mynte.

For å unngå panikkanfall i en drøm, er det ikke nødvendig å lede en sunn livsstil, ta lys (uten trening) går før du legger deg til sengs, ta et varmt bad om natten og ha en kul dusj om morgenen. Søvn skal være et ventilert rom på en komfortabel seng: moderat myk, moderat hard (ikke på fjærsengen, men ikke på brettet). Putten bør være liten, behagelig, elastisk. Om natten bør du ikke se på tunge filmer (horror, actionfilmer, drama). Det er nødvendig å gå i seng før 23 timer.

Hvis nervesystemet og kroppen er normale, er det ingen grunner til nattlige panikkanfall, og de vil aldri forstyrre personen.

Skal jeg utholde panikkanfall

En person under en natts søvn er svært sårbar. Det gjennomgår søvnløshet, mareritt, uventet hjertestans, apné / hypopnea syndrom og andre nattskrekk. Ofte er disse forstyrrelsene forbundet med panikkanfall i en drøm. De er ofte forvekslet med hjerteinfarkt, slag, eller til og med død.

Men i virkeligheten er det plutselige angstangrep, ledsaget av ubehagelige opplevelser: mangel på luft, overdreven svetting, følelse av elektrisk støt eller skarp fall, hypnologiske krampe. Angrep med vanlig forekomst fikk navnet på panikklidelse. Denne sykdommen tvinger folk til å leve i konstant frykt og stress, for når det neste angrepet begynner, er det umulig å forutsi.

Mekanisme for manifestasjon av lidelsen

Angrep om natten plager omtrent fem prosent av verdens befolkning. Mange adresserer ikke dette problemet til spesialister, da de undervurderer alvorlighetsgraden av konsekvensene eller ikke har informasjon om denne sykdommen. Noen i det hele tatt, etter å ha lest en upålitelig kilde, kaller en panikkrisiko en psykisk lidelse og, flau av den offentlige mening, ignorerer sykdommen uten å gå til en lege.

Panikkanfall er delt inn i tre typer:

• spontan angrep som overtar en person under dyp søvn. Det ser ut til lynhurtighet, og forhindrer dermed offeret til å føle farenes tilnærming.
• situasjonell panikk krise. Den utvikler seg på toppen av stressende sjokk - under en voldelig konflikt på jobben eller med kjære, på grunnlag av emosjonelt stress, for eksempel før en eksamen, forsøk eller offentlig taler. Hvis et anfall besøker en person i dette skjemaet, da skal han maksimalt beskytte sin indre verden mot angst, negativitet, negative følelser og vegetative kriser vil falle
• formell situasjonell panikkrise. Vises under påvirkning av dårlige vaner. Formelle situasjonsbeslag kan påvirkes av bruk av alkoholholdige cocktailer, kronisk røyking, lidenskap for fettstoffer, junk food eller kaffe.

Mekanismen for manifestasjon av lidelsen er ikke komplisert. Det hele starter i den menneskelige hjerne. Alle organer og systemer fungerer jevnt, men det er hjernen som er det ledende senteret. Den vegetative krisen lurer individet når nervesystemet mislykkes, som sender et faresignal til hodet fra informasjonen som mottas. En stor dose av hormonadrenal medulla-adrenalin går dramatisk inn i sirkulasjonssystemet. Dette er sluttresultatet av nattrør, frykt, panikk, og noen ganger ukontrollert vannlating, oppkast og avføring.

årsaker

Årsaken til nattskrik og panikk er ofte traumatiske følelsesmessige utbrudd. Den indre fred i en person er svært skjøre, fordi det ikke-materielle er mye vanskeligere å studere håndgribelig. Derfor, mens det ikke var mulig å bringe pasienten "til håndtaket", er det umulig å forutsi hva slags stress han har. Og i noen tilfeller tar det uheldig alt til hjertet og sparer i seg fornærmelser, sinne, fortvilelse, komplekser, ødelagte drømmer, og i siste instans panikkanfall som forhindrer utladning fra lasten minst om natten, komplementere bildet. En generalisert faktor i begynnelsen av en vegetativ krise er stress, som spiser vitale krefter og øker generell nervøsitet. Men også visse faktorer påvirker utviklingen av patologi:

• genetisk predisposisjon;
• feil oppvekst i barndommen, som provoserte mentalt traume;
• sensitivt nervesystem;
• hjernesykdommer;
• Noen ganger manifesterer en vegetativ krise seg som en bivirkning etter å ha tatt medisiner.

Femten prosent av alle som lider av nattangrep, har en blodlinjefølsomhet. Hvis mor eller far, og ofte begge foreldre, opplevde hjertebank, svimmelhet og akutt dødelig skrekk, så er det sannsynlig at barn eller barnebarn også vil få anfall.

Panikkkrisen forfølger ofte en kategori av mennesker som har fått dypt barnslig sjokk. Foreldre kan scoff på et slikt barn som barn - ydmyket og fornærmet eller ofte bruke fysisk kraft mot sine avkom.

Men på den annen side blir nattangrep besøkt av altfor ujevnte infantile personligheter, der også slektningene er skyldige. Hypermedikament fører til mangel på uavhengighet i voksenlivet, tar sine egne beslutninger og er engstelig og mistenkelig, som støtter angrep under søvnen.

symptomer

Panikkanfall starter under den aktive toppen av søvn. Alt starter om natten, om to timer, når kroppen er i en tilstand av fullstendig avslapning. Pasienten går plutselig av sovende staten, enkelte personer med voldelig fantasi klandrer dette fenomenet på andre verdenskrefter. Symptomene på den vegetative krisen er som følger:

• frykt;
• panikk;
• en følelse av uunngåelighet av en slags tragedie;
• choking;
• takykardi;
• overdreven svette
• følelse av overveldende bevissthetstap.

En person mener at panikkjokk varer en utrolig lang tid, siden sensuell opplevelse er ganske ubehagelig, men angrepet gjør vondt i femten til tretti minutter. I gjennomsnitt er regelmessigheten av anfall en til to ganger per måned.

Faren for nattlig panikkanfall

Panikkanfall er ikke så farlig som de sies å være. I seg selv vil angrepene ikke gi betydelig skade på kroppen, men den stadig jaktende frykten om å sovne, den panikkkrisen skal begynne, har betydelige psykologiske konsekvenser.

Et systematisk nattangrep er enormt giftig i livet, og snart utvikler pasienten melankoli, mange fobier, samt psykiske lidelser, som i nær fremtid er de grunnleggende faktorene i følgende anfall. Man kan bare drømme om en fullverdig drøm, fordi en person som lider av en vegetativ krise ikke kan få nok søvn. Kvaliteten på natts søvn er undergravet, og dermed helse.

Kronisk søvnmangel påvirker arbeidet med indre organer, immunitet og tilstanden i sentralnervesystemet, og siden nervesystemet ikke hviler, selv når kroppen er slått av for søvn, er den mest utmattet. Det viser seg en ond sirkel, som den alvorlig syke pasienten kun kan bryte ved å kontakte en spesialist.

Hvordan stoppe et angrep og sovne

For å beseire en fryktelig panikkkris trenger du hjelp fra en psykiater eller psykolog. En psykiater er påkrevd dersom pasienten har sterke mentale abnormiteter som kan utløse et angrep. Men hvis det for øyeblikket ikke var en mulighet til å gå til legen, kan du prøve å bli kvitt ubehaget selv.

Det første du må gjøre er å skape en følelse av trygghet og fred, til tross for den dype natten.

Den enkleste metoden i psykologi for å finne fred er den fysiske intimiteten til å gripe en annen person med armene og presse seg selv. Passer også til å berolige hendene til kjære, innpakning i et teppe og hvilken som helst annen varme.

En annen utmerket metode for befrielse fra den motstridende panikkkrisen er omdirigering av tanker om noe annet emne. Angrepet blir omgått, hvis du tar ned begynnelsen av modning. Genital utslipp er også egnet for å lindre spenning og forebygge uorden.

Alle som opplever et panikkanfall, anbefales å ta beroligende midler før sengetid. Men siden de fleste medisiner har en negativ effekt på helse, er det i stedet for piller tillatt å bruke folkemidlene. Bestemors oppskrifter består av urtete, et varmt avslappende bad før en natts hvile med essensielle oljer, samt et fotbad og, selvfølgelig, et glass varm melk. Avslappende melodier vil komme til redning.

1 Åndedrettsøvelser

En enkel øvelse for tilbaketrekningsbeslag - kontoen for innånding og utånding. For å gjøre dette, må du roe ned, se på magen og brystet, føl deg slapp av i magen, spenningen og følg pusten, og pust deretter ut til ti og igjen.

Den andre metoden for å puste øvelser inkluderer bare utånding teller opptil ti. Disse enkle teknikkene tar fra ti til førti minutter. Etter å ha pustet øvelser, vil det være nyttig å legge seg ned i noen få minutter i en rett stilling på baksiden, armer - palmer opp. Hvis du ofte bruker pusteteknikker, vil panikkangrep om natten ikke bry deg så ofte.

2 Lindre kroppspenningen

For å eliminere nattangrep, er det nødvendig å justere arbeidet med to komponenter: emosjonelt og fysisk. Hvis lidelsen har nådd mental likevekt, men panikkanfallene under søvnen fortsatt skjer, var årsaken til feil livsstil, som inkluderer:

• bruk av skadelige matvarer;
• liggende eller stillesittende livsstil;
• for lang eller kort søvn;
• dårlige vaner.

En viktig rolle i spørsmålet om avslappet søvn uten panikk blir spilt av fysisk aktivitet. Idrettsaktiviteter bidrar til selvdisiplin og ikke bare skape en vakker figur, men også styrke helsen til kroppen og psyken.

Mange kaster stress, sinne, harm og andre negative følelser ut av hodet ved hjelp av sport. For å lindre spenningen i kroppen og det rette stemningen i vegetativsystemet, som er ansvarlig for panikknutose, er disse typer fysisk aktivitet egnet:

• jogging;
• ski;
• spiller tennis;
• sykling;
• skøyter;
• bading,
• lys fitness;
• aerobic.

Når du trener noen av de foreslåtte øvelsene, vil musklene stadig være i god form, og psyken er sterk.

3 Fjernelse av tremor

Tremor, manifestert om natten som en av symptomene på kronisk panikkkrisen, behandles som foreskrevet av legen. For å eliminere det, er et behandlingsforløp valgt som for en vegetativ neurose, som inkluderer beroligende midler, antidepressiva og et stort utvalg av beroligende midler. Også, når lemmen skjelver, må du ta vitaminer fra gruppe B, de bidrar til forbedring av nervesystemet. Terapeutisk gymnastikk og avslappende massasje er inkludert i listen over prosedyrer for fjerning av nattskjelv.

4 Obsessive tanker ut

Angrepet kommer i det øyeblikk når hjernen er opptatt av tanker og erfaringer. For å kjøre ut ekstra informasjon fra hodet og sovne stille, bør du lytte til omgivende lyder, lukke øynene og undersøke nabostillingene, du kan til og med telle dem. Å være engasjert i dette i noen tid, vil pasienten gjenvinne døsighet, og panikkkrisen vil ikke overta ham den kvelden.