5 stadier av å gjøre det uunngåelige. Menneskelig psykologi

En person kan ikke gå på sitt livs vei uten å møte alvorlige skuffelser og unngå forferdelige tap. Ikke alle kan tilstrekkelig komme seg ut av en vanskelig stressende situasjon, mange har opplevd konsekvensene av død av en elsket eller en alvorlig skilsmisse i mange år. For å lindre deres smerte ble det utviklet en metode for 5 stadier for å akseptere det uunngåelige. Selvfølgelig vil han ikke på et øyeblikk kunne bli kvitt bitterhet og smerte, men han tillater å realisere situasjonen og tilstrekkelig komme seg ut av det.

Kris: Reaksjon og overvinne

Hver av oss i livet kan vente et stadium når det ser ut til at problemene ganske enkelt ikke kan være borte. Vel, hvis de er alle innenlands og oppløselige. I dette tilfellet er det viktig å ikke gi opp og gå mot det tiltenkte målet, men det er situasjoner der praktisk talt ingenting avhenger av en person - han vil lide og oppleve i alle fall.

Psykologer kaller slike situasjoner en krise og anbefaler veldig alvorlig å prøve å komme seg ut av det. Ellers vil konsekvensene ikke tillate en person å bygge en lykkelig fremtid og trekke visse leksjoner fra problemet.

Hver person reagerer på krisen på sin egen måte. Det avhenger av indre styrke, utdanning, og ofte på sosial status. Det er umulig å forutsi hva reaksjonen til noen vil være for å stresse og krise situasjoner. Det skjer at i forskjellige perioder av livet kan den samme personen reagere på stress på forskjellige måter. Til tross for forskjellene mellom mennesker har psykologer utarbeidet en generell formel på 5 stadier om å akseptere det uunngåelige, som er like egnet for absolutt alle mennesker. Med hjelpen kan du effektivt takle problemer, selv om du ikke har mulighet til å konsultere en kvalifisert psykolog eller psykiater.

5 stadier av å gjøre det uunngåelige: hvordan å takle smerte av tap?

Den første om stadier av å ta problemer, snakket Elizabeth Ross - en amerikansk lege og psykiater. Hun klassifiserte disse stadiene og ga dem en beskrivelse i boken "On Death and Dying." Det skal bemerkes at i utgangspunktet ble adopsjonsmetoden bare brukt i tilfelle av en dødelig menneskesykdom. En psykolog jobbet med ham og hans nære slektninger, forbereder dem på uunngåelighet av tap. Boken av Elizabeth Ross skapte en furor i det vitenskapelige samfunnet, og klassifiseringen gitt av forfatteren ble brukt av psykologer fra ulike klinikker.

Noen få år senere viste psykiater effektiviteten ved å anvende metodikken til 5 faser av å ta vei ut av en stress- og krisesituasjon uunngåelig i komplisert terapi. Hittil har psykoterapeuter fra hele verden brukt Elisabeth Ross klassifisering. Ifølge en undersøkelse av Dr. Ross, må man i en vanskelig situasjon gjennomgå fem trinn:

På hver av stadiene, i gjennomsnitt, er ikke mer enn to måneder tildelt. Hvis en av dem er forsinket eller utelukket fra den generelle listen over sekvenser, vil terapi ikke gi det ønskede resultatet. Dette betyr at problemet ikke kan løses, og personen kommer ikke tilbake til en normal rytme i livet. Så la oss snakke om hvert trinn mer detaljert.

Første fase: Denial av situasjonen

Nektelse av det uunngåelige er den mest naturlige reaksjonen av mannen til stor sorg. Dette stadiet er umulig å passere, det må gå til alle som er i en vanskelig situasjon. Ofte, nektet grenser på sjokk, så en person kan ikke tilstrekkelig vurdere hva som skjer og søker å isolere seg fra problemet.

Hvis vi snakker om alvorlig syke mennesker, begynner de i første fase å besøke forskjellige klinikker og bli testet i håp om at diagnosen er et resultat av en feil. Mange pasienter vender seg til alternativ medisin eller fortune tellere, og prøver å finne frem til deres fremtid. Sammen med fornektelse kommer frykt, er det nesten helt underordnet mannen til seg selv.

I tilfeller der stress er forårsaket av et alvorlig problem som ikke er relatert til sykdommen, prøver personen med all sin evne til å late som ingenting har forandret seg i livet. Han trekker seg inn i seg selv og nekter å diskutere problemet med noen andre.

Andre etappe: Sinn

Etter at personen endelig er klar over sitt engasjement i problemet, beveger han seg til andre etappe - sinne. Dette er et av de vanskeligste stadiene i de 5 trinnene som gjør det uunngåelig, det krever et stort antall krefter fra en person - både mentalt og fysisk.

Den terminalt syke personen begynner å kaste ut sin sinne hos de friske og glade menneskene rundt seg. Angst kan uttrykkes av humørsvingninger, rop, tårer og tantrums. I noen tilfeller skjuler pasientene omhyggelig sin sinne, men dette krever mye innsats fra dem og tillater ikke å overvinne dette stadiet raskt.

Mange mennesker, som står overfor katastrofe, begynner å beklage sin skjebne, ikke forstår hvorfor de må lide så mye. Det synes for dem at alle rundt dem behandler dem uten nødvendig respekt og medfølelse, som bare intensiverer utbruddene av sinne.

Forhandlinger - den tredje fasen av å gjøre uunngåelighet

På dette stadiet kommer personen til den konklusjon at alle problemer og ulykker snart vil forsvinne. Han begynner å handle aktivt for å bringe livet tilbake til sitt tidligere kurs. Hvis stress er forårsaket av et brudd på relasjoner, inkluderer forhandlingstilbudet forsøk på å forhandle med den avdøde partneren om sin retur til familien. Dette er ledsaget av konstante samtaler, arbeidsopptredener, utpressing med deltakelse av barn eller ved hjelp av andre viktige ting. Hvert møte med fortiden hans slutter i hysteri og tårer.

I denne tilstanden kommer mange til Gud. De begynner å delta på kirker, blir døpt og prøver å tigge helsen eller ethvert annet vellykket resultat i kirken. Samtidig med tro på Gud, forsterkes oppfatningen og søken etter skjebnes skilt. Noen blir plutselig eksperter, andre forhandler med høyere krefter og vender seg til psykikere. Dessuten utfører den samme personen gjensidig utelukkende manipulasjoner - han går til kirken, til fortune-tellers, og studerer tegn.

Syke mennesker i tredje fase begynner å miste sin styrke og kan ikke lenger motstå sykdommen. Forløpet av sykdommen får dem til å bruke mer tid på sykehus og prosedyrer.

Depresjon - det lengste stadiet av de 5 stadiene for å gjøre det uunngåelig

Psykologi anerkjenner at depresjon, som omslutter mennesker i krise, er vanskeligere å kjempe. På dette stadiet er det umulig å uten hjelp av venner og slektninger, fordi 70% av mennesker har selvmordstanker, og 15% av dem prøver å ta sine egne liv.

Depresjon er ledsaget av frustrasjon og en bevissthet om det forgjeves av deres innsats som ble brukt for å løse et problem. Personen er helt og fullt nedsenket i sorg og anger, han nekter å kommunisere med andre og tilbringer all sin fritid i sengen.

Stemningen på depresjonsstadiet endres flere ganger om dagen, apati setter seg inn bak en skarp stigning. Psykologer anser depresjon som et forberedelse for å slippe av situasjonen. Men dessverre er det på depresjon at mange mennesker stopper i mange år. Ved å oppleve deres ulykke igjen og igjen, tillater de ikke å være fri og starte livet på nytt. Uten kvalifisert fagperson for å håndtere dette problemet er umulig.

Den femte etappen er aksept av det uunngåelige.

For å klare det uunngåelige eller, som de sier, å akseptere, er det nødvendig for livet å spille igjen med lyse farger. Dette er sluttfasen i henhold til klassifiseringen av Elizabeth Ross. Men en person må gå gjennom dette stadiet alene, ingen kan hjelpe ham med å overvinne smerte og finne styrken til å akseptere alt som skjedde.

På mottakelsesstadiet er syke mennesker allerede helt utmattede og avventer døden som en befrielse. De spør sine slektninger om tilgivelse og analyserer alle de gode tingene de klarte å gjøre i livet. Ofte, i denne perioden snakker slektninger om pacifisering, som er lest på ansiktet til den døende personen. Han slapper av og nyter hvert passerende minutt.

Hvis stresset var forårsaket av andre tragiske hendelser, så burde personen helt "komme over" med situasjonen og komme inn i et nytt liv, gjenopprette fra konsekvensene av katastrofen. Dessverre er det vanskelig å si hvor lenge dette stadiet skal vare. Han er individuell og ukontrollabel. Svært ofte åpner ydmykhet plutselig nye horisonter for en person, begynner han plutselig å oppleve livet annerledes enn før, og forandrer seg helt sitt miljø.

I de senere år er teknikken til Elizabeth Ross veldig populær. Anerkjennelige leger gjør sine tilskudd og endrer seg til det, selv noen artister tar del i forfining av denne teknikken. For eksempel, formelen av 5 stadier av å akseptere det uunngåelige ifølge Shnurov, der den berømte Petersburg-artisten på sin vanlige måte definerer alle stadier, dukket opp ikke så lenge siden. Selvfølgelig presenteres alt dette på en sjokkerende måte, og er beregnet på kunstnerens fans. Men likevel bør vi ikke glemme at å overvinne krisen er et alvorlig problem som krever nøye gjennomtenkte handlinger for en vellykket løsning.

Stadiene for å gjøre det uunngåelige i psykologi

Eksempler på det uunngåelige er død av kjære, den dødelige diagnosen til en person, eller andre tragiske hendelser i livet som forårsaker frykt og sinne. Bevissthet for offeret produserer en responsmekanisme i form av en kjede av reaksjoner for å takle disse situasjonene og akseptere dem. Den inneholder flere stadier, som sammen utgjør en modell for menneskelig atferd når de konfronteres med noe uunngåelig.

Tilbake i 1969 publiserte doktor Elizabeth Kübler-Ross boken "On Death and Dying", hvor hun detaljert beskrev de fem stadier av sorg som var basert på hennes daglige observasjoner av mennesker som ikke hadde lengre tid til å leve.

Dette oppførselsmønsteret kan tilskrives ikke bare død eller diagnose. Det gjelder alle endringer i livet: feil på jobben (reduksjon eller oppsigelse), økonomisk (konkurs), personlige forhold (skilsmisse, svik). En person reagerer på alle disse hendelsene med en spesiell adferdsmodell, som inkluderer følgende stadier:

Alle disse stadiene trenger ikke nødvendigvis å gå i streng rekkefølge etter hverandre, noen kan være fraværende, en annen person kommer tilbake igjen, og for noen kan han bli sittende fast. De kan vare i ulike perioder.

Den første fasen er benektelse. Med henne tror en person ikke på forandring, han mener at dette ikke skjer med ham. Denial kan vare fra noen få minutter til flere år. Det er farlig fordi en person er i stand til å "komme vekk" fra virkeligheten og bli i dette stadiet.

Et eksempel er en pasient som ble diagnostisert med en dødelig diagnose, og han tror ikke på det, og krever omprøving, og tenker at han var forvirret med noen. Jenta fra den elskede forlot, kan anse at det er midlertidig, fyren bestemte seg ganske enkelt for å hvile og kommer snart tilbake.

Den neste fasen av vedtakelsen av det uunngåelige uttrykkes i aggresjonen til pasienten. Ofte er det rettet mot objektet som forårsaket arrangementet. Anger kan bli brakt ned på noen rundt: legen som rapporterte den dødelige diagnosen, lederen som sparket ham, kona som forlot ham eller andre sunne mennesker hvis han er syk. Mannen forstår ikke hvorfor det skjedde med ham, han anser det urettferdig.

Denne scenen er noen ganger ledsaget av ekte utbrudd av aggresjon og åpne vindstød. Men det anbefales ikke å begrense dem, da dette er fulle av alvorlige konsekvenser for psyken. Det er best å forandre sinne i en annen retning, for eksempel å gjøre fysiske øvelser i treningsstudioet.

Å være i dette stadiet, prøver en person på alle måter å utsette det uunngåelige. Han håper at du fortsatt kan endre, finne en vei ut av situasjonen hvis du gjør noen ofre.

For eksempel, en ansatt som begynner å jobbe overtid mens han reduserer. Eller en pasient som har blitt diagnostisert forferdelig, fører en sunn livsstil og gjør gode gjerninger, i håp om at dette vil hjelpe ham til å utsette det uunngåelige. Hvis disse anstrengelsene ikke bærer frukt, blir personen deprimert.

Når offeret innser at all sin innsats for å unngå forandring var forgjeves, vil de snart skje i alle fall, begynner scenen av depresjon. I løpet av dette stadiet går folk som er lei av å kjempe, inn i sine indre erfaringer og følelser og beveger seg bort fra sine kjære. De har redusert selvtillit, humør, opptrer selvmordstanker. De er stadig i deprimert tilstand, de ønsker ikke å forlate huset og kommunisere med andre.

Et eksempel er en pasient som er lei av å kjempe for sitt liv og har mistet håp om utvinning.

Dette stadiet har et annet navn - ydmykhet. Med henne er offeret moralsk oppbrukt. Han aksepterer mildt det uunngåelige, setter opp med ham, vurderer utsiktene. En syke person oppsummerer hva han klarte å gjøre i sitt liv. Mange mennesker i denne tilstanden begynner å lete etter nye muligheter, oppdage noe i seg selv.

Denne modellen for uunngåelig oppførsel er mye brukt i psykologi.

Faser av å gjøre det uunngåelige

I hver persons liv er det sykdommer, tap, sorg. En person må godta alt dette, det er ingen annen vei ut. "Godkjennelse" fra psykologisk synspunkt betyr tilstrekkelig syn og oppfatning av situasjonen. Å akseptere en situasjon er veldig ofte ledsaget av frykt for det uunngåelige.

Den amerikanske legen Elizabeth Kübler-Ross har skapt konseptet psykologisk hjelp til å dø mennesker. Hun undersøkte opplevelsene til dødelig syke mennesker og skrev en bok: "På død og døende." I denne boken beskriver Kübler-Ross staging av å akseptere død:

Hun så på reaksjonen til pasientene i den amerikanske klinikken, etter at legene hadde fortalt dem om den forferdelige diagnosen og uunngåelig død.

Alle 5 stadier av psykologiske erfaringer oppleves ikke bare av de syke mennesker selv, men også av slektninger som har lært om den forferdelige sykdommen eller om den nærmeste avgang av deres kjære. Syndromet av tap eller følelse av sorg, sterke følelser som oppleves som følge av tap av en person er kjent for alle. Tapet av en elsket kan være midlertidig, oppstå som følge av separasjon eller permanent (død). I løpet av livet blir vi knyttet til våre foreldre og nære slektninger, som gir oss omsorg og omsorg. Etter tapet av nære slektninger føler personen seg berøvet, som om "kuttet av seg" av ham, føles en følelse av sorg.

fornektelse

Den første fasen av å akseptere det uunngåelige er negasjon.

På dette stadiet mener pasienten at en eller annen feil har skjedd, han kan ikke tro at dette virkelig skjer med ham, at dette ikke er en dårlig drøm. Pasienten begynner å tvile på profesjonaliteten til legen, den korrekte diagnosen og forskningsresultater. I den første fasen, "aksept av det uunngåelige," pasienter begynner å slå til større klinikker for rådgivning, gå til leger, medier, professorer og leger, til bestemor-sheptalkam. I den første fasen, hos en syke, er det ikke bare en fornektelse av den forferdelige diagnosen, men også frykt for noen, det kan fortsette til døden selv.

Hjernen til en syk person nekter å oppleve informasjon om uunngåelighet av livets ende. I den første fasen av "å akseptere det uunngåelige", begynner onkologiske pasienter å bli behandlet med tradisjonell medisin, de nekter tradisjonell stråling og kjemoterapi.

Den andre fasen av aksept av det uunngåelige uttrykkes i form av den sykees vrede. Vanligvis på dette stadiet, et underverk, "Hvorfor meg?" "Hvorfor gjorde jeg blir syk denne forferdelige sykdommen?" Og begynner å skylde på alle, fra leger og slutter med seg selv. Pasienten innser at han er alvorlig syk, men det virker som legene og hele medisinsk personell er ikke tilstrekkelig til å inkludere det forsiktig, ikke lytte til hans klage, ønsker ikke å gjøre mer enn å behandle den. Angst kan manifestere seg i det faktum at noen pasienter begynner å skrive klager til leger, gå til myndighetene eller true dem.

I denne fasen av «å gjøre den uunngåelige» syke personen blir unge og sunne mennesker irritert. Pasienten forstår ikke hvorfor alle smiler og ler, livet går videre, og hun stoppet ikke et øyeblikk på grunn av sin sykdom. Angst kan oppleves dypt inne, og på et tidspunkt kan det "helles ut" på andre. Manifestasjoner av sinne oppstår vanligvis i det stadiet av sykdommen når pasienten føler seg bra og har styrke. Svært ofte er en synskes sinne rettet mot psykisk svake mennesker som ikke kan si noe som svar.

Den tredje fasen av den psykologiske reaksjonen til en syk person til en rask død er - forhandling. Syke mennesker prøver å lage en avtale eller forhandlinger med skjebnen eller med Gud. De begynner å gjette, de har sine egne "tegn". Pasienter i denne fasen av sykdommen kan gjette: "Hvis mynten faller nå ned, så vil jeg komme seg." På dette stadiet av "aksept" begynner pasientene å utføre ulike gode gjerninger, for å engasjere seg i nesten veldedighet. Det virker for dem at Gud eller skjebne vil se hva slags og gode de er og vil "forandre seg", gi dem et langt liv og helse.

I dette stadiet overvurderer personen hans evner og prøver å fikse alt. Forhandlinger eller forhandlinger kan manifesteres i det faktum at en syk person er villig til å betale alle pengene for å redde livet. På forhandlingsstadiet begynner pasientens styrke gradvis å svekkes, sykdommen utvikler seg jevnt og med hver dag som går, blir det verre og verre. I denne fasen av sykdommen er mye avhengig av slektningens slektninger, fordi han gradvis mister styrke. Forhandlingsstadiet med skjebne kan også spores til slektningens slektninger, som fortsatt har håp for gjenoppretting av en elsket, og de gjør maksimal innsats for dette, gir bestikkelser til leger, begynner å gå i kirke.

depresjon

I fjerde fase skjer alvorlig depresjon. På dette stadiet blir en person vanligvis sliten av kampen for liv og helse, hver dag blir han verre og verre. Pasienten mister håpet på utvinning, "hendene senkes", en nedgang i kraftig nedgang i humør, apati og likegyldighet til livet rundt seg blir observert. En person på dette stadiet er nedsenket i sine indre følelser, han kommuniserer ikke med mennesker, han kan ligge i flere timer i en posisjon. På grunn av depresjon kan en person oppleve selvmordstanker og forsøke selvmord.

aksept

Den femte etappen kalles aksept eller ydmykhet. I trinn 5, "å gjøre den uunngåelige personen har praktisk talt spist sykdommen, har den utmattet ham fysisk og moralsk. Pasienten beveger seg litt, tilbringer mer tid i sengen sin. I den femte etappen, en alvorlig syk person som om oppsummering hele livet levde, skjønner at det var mye godt i det, klarte han å gjøre noe for seg selv og andre, oppfylt sin rolle på denne jorden. "Jeg har levd dette livet av en grunn. Jeg klarte å gjøre mye. Nå kan jeg dø i fred. "

Mange psykologer har studert Elizabeth Kübler-Ross-modellen "5 stadier for å gjøre døden" og kom til den konklusjonen at amerikanske studier var ganske subjektive, ikke alle syke mennesker går gjennom alle 5 faser, noen kan forstyrre sin ordre eller være helt fraværende.

Acceptetrinnene viser oss at ikke bare døden finner sted, men alt som er uunngåelig i våre liv. På et visst tidspunkt inneholder vår psyke en bestemt forsvarsmekanisme, og vi kan ikke tilstrekkelig oppfatte objektiv virkelighet. Vi forventer ubevisst virkeligheten, noe som gjør det praktisk for vårt ego. Oppførselen til mange mennesker i alvorlige stressfulle situasjoner ligner oppførsel av en struts som skjuler hodet i sanden. Vedtaket av objektiv virkelighet kan kvalitativt påvirke vedtaket av tilstrekkelige beslutninger.

Fra den ortodokse religions synspunkt må en person ydmyk oppleve alle situasjoner i livet, det vil si at stadiene for å akseptere døden er karakteristiske for ikke-troende. Folk som tror på Gud, tolererer psykologisk lettere prosessen med å dø.

Hva å gjøre hvis sjelen er dårlig eller 5 trinn for å gjøre negative hendelser

Når vi står overfor negative fakta eller hendelser som angår oss personlig (for eksempel informasjon om alvorlig sykdom, død, tap eller tap), så reagerer vi på dem på en bestemt måte.

Den amerikanske psykologen Kübler-Ross, basert på hennes observasjoner av døende pasienter, identifiserte 5 stadier av å akseptere dødsinformasjon:

1 Negasjon. På dette stadiet nekter personen den informasjonen om hans overhengende død. Det virker for ham at en feil oppstod, eller det ble ikke sagt om ham.

2 Sinn. På et tidspunkt innser personen at informasjonen om døden handlet om ham, og dette er ikke en feil. Det kommer et stadium av sinne. Pasienten begynner å skylde på folket rundt ham (leger, slektninger, statssystemet)

3 Budgivning. Etter å ha fullført anklager begynner de syke å "prute": de prøver å inngå en avtale med skjebnen, Gud, Leger, etc. Generelt forsøker de på en eller annen måte å forsinke dødstiden

4 depresjon Etter å ha gått gjennom de tre foregående trinnene, innser pasientene at døden vil oppstå etter den tid som legen spesifiserer. Det vil skje spesielt med denne personen. Å skylle andre vil ikke forandre ting. Kjøpet vil også ikke fungere. Det kommer en fase av depresjon. Fortvilelse setter inn Mistet interesse for livet. Apati kommer.

5 Godkjennelse. På dette stadiet kommer pasienten ut av depresjon. Han aksepterer faktumet av overhengende død. Det kommer ydmykhet. En person oppsummerer sitt liv, fullfører den uferdige virksomheten når det er mulig, sier farvel til sine nære mennesker.

Disse stadiene (fornektelse, genv, budgivning, depresjon, aksept) kan brukes på andre negative hendelser som oppstår for oss, bare den kraften som disse stadiene oppleves vil variere.

Faser av å akseptere separasjonsinformasjon

La oss se på personen som ble informert om brudd i forhold til ham:

• Negasjon. På et tidspunkt tror han ikke på det som er sagt. Det virker for ham at det var en spøk eller han misforstod noe. Han kan spørre igjen: "Hva? Hva sa du? "

• Anger. Forstå hva som skjer, han vil oppleve sinne. Sannsynligvis vil han bli kastet ut et sted, så i dette stadiet kan du høre følgende setning: "Hvordan kan du gjøre dette til meg etter så mange år?". Eller "Jeg har gitt deg alt, og du gjør dette til meg som dette!" Noen ganger kan det bli angrepet ikke hos en partner, men hos foreldre og venner. Det skjer at sinne er rettet mot seg selv.

• Budgivning. Etter anklagene kan det være et ønske om å gjenopprette forholdet: "Kan vi prøve å starte om igjen?" Eller "Hva var galt? Jeg skal fikse det! Fortell meg hva jeg kan gjøre? "

• Depresjon. Fortvilelse kommer, horror. Tap av meningen med livet. Tap av interesse i livet. En person opplever tristhet, lengsel, ensomhet. En person er pessimistisk om sin fremtid.

• Aksept. Personen forstår og aksepterer hva som skjedde.

Som vi kan se, i dette eksemplet var det ikke snakk om en dødelig sykdom, men stadiene falt sammen med dødsakseptfasen identifisert av Kubler-Ross.

funn

• Som regel, når vi møter negative hendelser, går vi i en eller annen form gjennom disse stadiene
• Hvis du føler at du sitter fast i et av disse stadiene i ferd med å gjøre noen form for negativ begivenhet, kan du prøve å gå til neste stadium eller begynne å gå gjennom disse stadiene. Kanskje ikke fullt opplevd scene forstyrrer adopsjonen
• Som vi ser, er det siste stadiet aksept av arrangementet som det er. Kanskje er det fornuftig, når de står overfor livsvansker, straks streber etter å akseptere dem som de er?

Hvis ideene til denne artikkelen er nær deg, så kom til konsultasjonen, vil vi jobbe med det. Ha en fin dag!

5 stadier av å gjøre det uunngåelige

Ganske mye har blitt skrevet og sagt om dette emnet, spesielt av amerikanske psykologer. I CIS-landene blir psykologiske lidelser ikke tatt alvorlig, men forgjeves. Vi læres fra barndommen til å takle smerte alene. Men forsøker å isolere seg fra problemet, overveldende oss med arbeid, bekymringer, pinlig bitterhet og smerte, skaper vi bare livets utseende, og gjenopplever faktisk uendelig vårt tap.

Metoden for de 5 stadiene for å gjøre det uunngåelige er universelt, det vil si det passer for enhver person som står overfor en krise. Den ble utviklet av den amerikanske psykiateren Elizabeth Ross. Hun beskrev denne metoden i sin bok, On Death and Dying. I utgangspunktet ble klassifiseringen brukt i psykoterapi for alvorlig syke mennesker og deres slektninger. Psykologer hjalp personer som rapporterte en uhelbredelig sykdom, en rask død eller tap av en elsket. Senere begynte metoden for de fem stadiene for å gjøre det uunngåelige å bli brukt i mindre tragiske tilfeller.

Hvert stadium av de fem er komplisert på sin egen måte og krever mye mental utgift. Men hvis de tre første vi lever i en lidenskapstilstand, ofte uten å innse våre handlinger, er bevissthetsstadiet den perioden da vi for første gang virkelig møter en ny virkelighet. Vi forstår at verden ikke har stoppet, livet er i full gang rundt oss. Og det er det vanskeligste.

Fase 1 Negasjon.

Den første reaksjonen i en stressende situasjon er et forsøk på ikke å tro på hva som skjedde. Ikke tro den som brakte nyheten, ikke tro på resultatene av undersøkelsen eller diagnosen. Ofte spør en person i første minutt: "Er dette en spøk? Skur du?", Selv om han i sitt hjerte gjetter at han ikke er det. Samtidig opplever en person frykt. Frykt for døden eller frykt for alltid ødelagt. Denne frykten medfører en sjokkstatus. I denne tilstanden gjør tankene forskjellige forsøk på å redde oss fra ekstrem stress. Det starter en slags sikkerhetsmekanisme. Selvreddende modus, hvis du vil.
Denial erstattes raskt av sinne. En tilstand av lidenskap fortsetter.

Fase 2 Anger.

Hvis en person ikke tror på eksistensen av et problem, så i sinne begynner han å lete etter de som er skyldige i sin sorg. En kraftig adrenalinrush fremkaller angrep av aggresjon, og det kan være skjult eller rettet mot andre, for deg selv, ved Gud, forsyn, etc.

Syke mennesker kan være sint på andre for at de er sunne. De kan føle at familien deres undervurderer omfanget av problemet, ikke sympatiserer, og fortsetter å leve generelt. Det er verdt å si at familiemedlemmer sannsynligvis fortsatt kan være i fornektelsesstadiet for øyeblikket, styrt av formelen "hvis jeg begraver mine øyne, så vil alt dette forsvinne."

Søket etter de skyldige kan komme ned til å skylde seg selv, til selv-flagellasjon. Dette er en ganske farlig tilstand, da en person kan skade seg selv. Men å være i lidenskapens varme, kan en mentalt ustabil person skade andre.

Svært ofte begynner en person å drikke for å snakke ut og kaste ut den akkumulerte bitterheten. Hvis situasjonen var forårsaket av et brudd eller svik, så er han klar for mer avgjørende handling. Det viktigste her er ikke å krysse grensene for straffeloven.

Fase 3 Lønnsforhandlinger.

Opplever smerten i avskjed, den som forlater, prøver å få et møte med en partner for å overtale ham til å komme tilbake med krok eller med skurk. Han blir obsessiv, ydmyker, samtykker i å gjøre noen innrømmelser, men i øynene til en partner ser det ut til å være patetisk. Allerede senere, etter å ha gått gjennom dette stadiet, forstår folk ikke hvor deres stolthet og følelse av menneskelig verdighet var i det øyeblikket. Men husk den "ikke edru" sinnstilstanden, de er lett å forstå.

Fase 4 Depresjon.

Lidenskapens tilstand har fordampet. Alle forsøkene som ble gjort for å komme tilbake til det normale livet, ble ikke kronet med suksess. Kanskje den vanskeligste perioden kommer. Det er preget av apati, skuffelse, tap av lyst til å leve. Depresjon er en svært alvorlig tilstand. Omtrent 70% av pasientene er utsatt for selvmordstanker, og så mange som 15% går til et forferdelig trinn. Hvorfor skjer dette? En person vet ikke hvordan han skal leve med såret i sjelen, med tomheten som fyller hele sitt boareal. Siden i post-sovjetiske rom er det vanskelig for folk å søke hjelp fra psykologer, særlig den eldre generasjonen, kan de ikke være klar over forekomsten av depressiv lidelse.

Symptomer på depresjon kan ubevisst tas for å brenne følelser. I depresjon begynner pasienten å snakke kynisk, begrenser kommunikasjonssirkelen. Ofte kommer det til alkohol eller rusmiddelavhengighet. Uten å vite hvordan han skal forandre sin virkelighet, prøver han å forandre seg, eller som det ofte er sagt, "utvide" sin bevissthet ved hjelp av narkotiske stoffer. Generelt, i løpet av denne perioden er en person tilbøyelig til å "drepe" seg selv på alle mulige måter. Dette kan være en avvisning av mat, noe som fører til fysisk utmattelse, et forsøk på å gjøre problemer blant de lokale kriminelle, en uordenlig livsstil, alkoholholdige binges. En person kan enten skjule seg fra verden i sin leilighet, eller gå til vindene.

Hvis hver av de foregående perioder varer i alt opptil to måneder, kan depresjon vare i mange år. Derfor er det et av de fem vanskeligste stadiene for å gjøre det uunngåelig. I de fleste tilfeller må du kontakte en spesialist for å få hjelp.

Depresjon er farlig fordi tidevannet av eufori vil bli erstattet av langvarige stadier av absolutt likegyldighet, eller omvendt hat for seg selv og andre. Hvis sykdommen ikke har blitt kronisk, kan informasjonen hjelpe personen. Disse kan være tidligere pasientbøker om opplevelsen, ulike psykologiske treninger med tilstrekkelige psykologer, online og offline kurs. Bare ved å forstå mekanismene i bevisstheten din, kan du komme deg ut av krisen og lære av det visse leksjoner.

Trinn 5 Aksept.

Smerten av tap fra akutt blir til kjedelig, og bevisstheten vil gjøre alt for å få dette såret til å helbrede.
I Elizabeth Rosss bok, On Death and Dying, sies det at folk som er terminalt syk på dette stadiet, er i en tilstand av fullstendig fred i sinnet. Ofte er de allerede for utmattede fysisk, men lykkelige hvert minutt rapids.

Jeg vil gjerne legge til at aksept kommer bare når en person er klar for endring. Uansett hvilken tragedie du møter i livet, har du alltid et valg - å sitte fast i det av frykt for å leve annerledes eller fortsatt leve.

Det er viktig å gå gjennom hvert av de fem stadiene av å akseptere det uunngåelige. Sværheten ligger i å gi seg muligheten til å oppleve hverandre uten å gjemme følelser, uten å bruke midler til å dumme følelsene. Det er ingen skam å uttrykke følelser. Tross alt er du en levende person. Ellers blir smerten og resentmentet til en stor klebrig klump trukket etter deg gjennom livet.

Uansett hvor vanskelig det er nå kommer det et øyeblikk når du innser at du er ledig. Når du føler deg igjen, når du ikke er redd for forandring, når du har lært å føle kjærlighet på avstand. Selv om denne avstanden ikke kan måles i de vanlige enhetene.

Litt psykologi. 5 stadier av å gjøre det uunngåelige

Fase 1 - Denial (personen nekter å akseptere hva som skjedde med ham);
Fase 2 - Angst (på dette stadiet er aggresjon mot hele verden manifestert);
Fase 3 - Forhandlinger (det er tanker om hvordan man blir enige om en bedre skjebne);
Stage 4 - Depresjon (på dette stadiet kan en person være i deprimert tilstand hele dagen);
Fase 5 - Vedtak (aksept av det uunngåelige skjebnet).

Ulike ukrainere har nå forskjellige stadier. Mange mer fast på 1

• Topprangerte
• Først på toppen
• selve toppen

72 kommentarer

Fra heroinavhengighet er ikke fullstendig utsendt, noen pizdit

er kurert. men dette er en statistisk feil) 5%

Nichrome så langt du kastet

Ja, generelt eksisterer ingen avhengighet, det er alle narkomaner har kommet opp med som ville fortsette å skyte opp! =)

hvorfor skjer dette Jeg skrev nedenfor, jeg vil kopiere til deg:
I Russland sender ingen en impuls til å mislike ukrainere. vi elsker dem hele veien rundt. men det ukrainske mediet sender slike impulser. Her er et bevis på deg, nå ringer mange russere sine venner eller slektninger i Ukraina, de vil finne ut hvordan de gjør det, eller de er bare bekymret, og veldig ofte hører de i deres adresse at det ikke er noe urimelig aggresjon. Det er bare en konklusjon.

Jeg så ukrainske programmer for en uke siden da jeg skrev at det ukrainske mediet oppfordrer ukrainere mot russerne. Dette er en vanlig praksis for å samle folket mot den imaginære ytre fienden, slik at folk ikke legger merke til de interne problemene og inkompetansen til den nåværende regjeringen.

Vår media, for eksempel, selv om det ikke alltid er objektivt, sier kontinuerlig at ukrainere er en broderlig befolkning, nå har de falt i en svært komplisert situasjon. I alle byer i landet blir samlinger holdt i støtte, du sannsynligvis ikke viser det. Tegn dine egne konklusjoner.

Fem stadier av sorg og psykologisk hjelp til lidelsen

Evnen til å håndtere dine følelser er en viktig betingelse for å oppnå de ønskede målene. Sterke erfaringer som oppleves, for eksempel med tap av kjære, er en seriøs test for alle. Fra psykologisk synspunkt er det 5 stadier av å oppleve sorg som du må gå gjennom for å komme tilbake til ditt tidligere liv. Hver av dem går uavhengig av en alvorlig tilstand, tilbringer nødvendig tid på ett eller annet stadium, og fra den første (denial) til den siste (adopsjon) er det en stor avgrunn. En rekke psykologiske metoder vil bidra til å gjenopprette full oppfatning av virkeligheten.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Det er nødvendig å identifisere stadier som må overvinnes på vei for å gjenopprette følelsesmessig balanse etter separasjon, tap eller forferdelige nyheter om en uhelbredelig sykdom. Eksperter identifiserer følgende 5 stadier av å oppleve sorg:

1. 1. Negasjon og sjokk.
2. 2. Sint.
3. 3. Viner.
4. 4. Depresjon.
5. 5. Godkjennelse.

Noen psykologer har lagt fem stadier av sorg til sjette: "utvikling". Som et resultat av å passere gjennom alle stadier av erfaringer, mottar en person potensialet for utvikling, får modenhet.

En person tror ikke på hva som har skjedd, spesielt hvis han finner ut om det uventet. Ubevisst frykt konfronterer aksept av virkeligheten. Denne scenen er preget av en voldsom reaksjon i form av rop, opphisselse, hemming på grunn av beskyttelse mot støt, fornektelse av det uunngåelige, men det tar ikke lang tid, for før eller senere må du innrømme fakta. Mannen prøver med all sin makt til å klargjøre sannheten, i håp om at nyheten er feil.

Den lidende unngår virkeligheten, forstyrrer samhandling med omverdenen og seg selv. Beslutningen han gjør er utilstrekkelig, og hans oppførsel inspirerer tvil om hans mentale nytte. For eksempel kan en som har lært om en slekts død, fortsette å oppføre seg som om han fortsatt er i live.

Den neste fasen av å oppleve sorg er aggresjon, sinne eller vrede. Negative følelser kan manifestere seg raskt eller vokse gradvis. På en konstruktiv måte er det negative konsentrert om å jobbe med årsaken til tapet. Denne oppførelsen tjener som en form for beskyttelse: straffen av fiender som forårsaket det onde. Aggresjon er ikke et konstruktivt middel til å oppleve sorg og er rettet mot deg selv, de rundt deg, den avdødees skjebne.

Åndens manifestasjon bringer midlertidig lindring: psyken er frigjort fra høytrykk, og det blir lettere for personen. Det er tilfeller av selvstraff, moralsk eller fysisk - det er sinne rettet innover.

På dette stadiet prøver personen å ta skylden på det som skjedde. Det er som om han kjemper med skjebnen, og ber om et annet utfall av hendelser fra høyere krefter. Det er et behov for å gå inn i illusorisk frelses verden, for å vente på et mirakel, et unntak, en skjebnes gave. Som et resultat er en person tilbøyelig til å engasjere seg i åndelig praksis, søker hjelp i kirken.

Hvis slektninger er i fare, mener personen at hans oppførsel har noe å gjøre med det som skjedde. Ved død av en kjære person straffer han seg selv og "for skyld for soning for skyld" er forberedt på uvanlige handlinger - økt oppmerksomhet mot andre, å gjøre veldedighet, gå til kloster og lignende.

På dette stadiet er personen oppmerksom på tapets uunngåelighet. I en tilstand av sorg forsvinner interessen for det som skjer, det er ingen energi å ta vare på deg selv og dine kjære, hverdagen blir ignorert. Depresjon er preget av en nedgang i sosial aktivitet, apati og irritabilitet. Livet mister mening, det er behov for antidepressiva, beslutninger blir gjort under påvirkning av destruktive følelser. Ikke utelukket et selvmordsforsøk.

Depresjon er det lengste stadiet av å oppleve sorg.

Uavhengig av lidelsens alvor er aksept uunngåelig. Bevissthet om uunngåelighet av tap skjer plutselig. En persons tenkning blir tydeligere, han blir i stand til å se tilbake og analysere livets gang, diskutere problemet med andre. Det er ikke å overvinne sorg ennå, men takket være aksept er en person nær en normal tilstand.

Den vanlige livsstilen blir restaurert, som begynner å gi mening igjen. En person blir mottakelig for glede og vender tilbake til hverdagslige saker, gjenoppretter sosiale kontakter.

For uhelbredelige pasienter kommer det en periode med roligt å nyte fordelene som livet forlater dem. De leder sine ressurser til ferdigstillelse av saker, kommunikasjon med mennesker som er viktige for dem. Overlevende av død eller separasjon husker en alvorlig hendelse uten akutt smerte. Sorg er erstattet av tristhet, takket være den avgang for det gode som var med hans deltakelse.

Denne sekvensen av stadier av å oppleve sorg er betinget. Ikke alle passerer det i den beskrevne rekkefølgen, noen stopper i en bestemt fase, og for å forbedre tilstanden, trenger han kvalifisert spesialisthjelp. Og det første trinnet i denne retningen er åpen hjerte til hjerte-kommunikasjon, en manifestasjon av tillit, evnen til å lytte og ikke ta en person bort fra sorg: du må leve før du slipper smerte.

I den første fasen av sorg, anbefaler psykologer overgivelsen til hevende følelser, la deg være trist, i stedet for å skamme seg og vise åpenbart mot. Det vil hjelpe både privatliv og et møte med en venn som vil lytte: å uttrykke på den smertefulle personen høyt, bidrar til realisering og lettelse fra stress og tunge følelser.

På kompromissetrinnet søker lidelsen å påvirke situasjonen, og eksperter med gode formål kan skjule den sanne tilstanden, men dette kan ikke overdone: en tid kommer når det vil ta styrke for å jobbe på deg selv, gjenopprette i stedet for å tro på et mirakel.

På scenen av depresjon, slik at en person kan snakke ut, innser at han ikke er alene, er det viktig å bringe en ny mening til livet sitt. Depresjon er et uunnværlig stadium av å oppleve sorg, men slektninger kan passe på at det ikke blir patologisk. Hvis en person begynner å tenke på selvmord, må du søke psykologisk hjelp og medisinering, som bare en lege kan ordinere.

Ikke ignorere de fysiologiske konsekvensene for kroppen: mulig søvnløshet, tap av appetitt, et brudd på funksjonene i tarmkanalen og kardiovaskulærsystemet, på grunn av hvilket redusert immunitet.

Når en sterk utbrudd av følelser likevel har skjedd, er det umulig å lukke igjen fra omverdenen - du må gå mot det nye, være i naturen, kommunisere med mennesker og dyr. Så begynner sorgene gradvis å forsvinne fra den lidende personens liv, og gir vei til kreative prosesser.

Smerte er en naturlig følelse, og noen ganger bare etter alvorlige forsøk aksepterer en person hva som har skjedd, nekter det unødvendige og innser at han sløste bort tid og energi da han kunne fortsette å leve.

5 stadier av å gjøre det uunngåelige

Livet til hver person består ikke bare av glede og glade øyeblikk, men også triste hendelser, skuffelser, sykdommer og tap. Å akseptere alt som skjer, viljestyrke er nødvendig, det er nødvendig å se og oppleve situasjonen på en tilstrekkelig måte. I psykologi er det 5 stadier av å akseptere det uunngåelige, der alle som har en vanskelig periode i livet, går gjennom.

Disse stadiene ble utviklet av den amerikanske psykologen Elizabeth Kubler-Ross, som var interessert i temaet død fra barndommen og var på utkikk etter den rette måten å dø. Senere tilbrakte hun mye tid med dødelig syke døende mennesker, hjalp dem psykologisk, lyttet til bekjennelser, etc. I 1969 skrev hun en bok om Death and Dying, som ble bestselger i sitt land og hvorfra leserne lærte om de fem stadiene av dødsaksept, samt andre uunngåelige og forferdelige hendelser i livet. Og de vedrører ikke bare personen som dør eller i en vanskelig situasjon for en person, men også for slektningen hans, som opplever denne situasjonen med ham.

5 stadier av å gjøre det uunngåelige

Disse inkluderer:

1. Negasjon. Mannen nekter å tro at dette skjer med ham, og håper at dette marerittet en dag vil ende. Hvis vi snakker om en dødelig diagnose, ser han det som en feil, og ser etter andre klinikker og leger å motbevise det. De som er i nærheten, støtter lidelsen, fordi de også nekter å tro på den uunngåelige enden. Ofte savner de bare tiden, utsetter den nødvendige behandlingen og besøkspersonalet, fortune tellere, psykikere, behandles av herbalists, etc. Hjernen til en syke person kan ikke oppleve informasjon om uunngåelighet av livets ende.
2. Anger. I den andre fasen av å lage en uunngåelig person, lider han av en brennende resentment og selvmedlidelse. Noen blir bare rasende og spør hele tiden: "Hvorfor meg? Hvorfor har dette skjedd for meg? "Lukk og alle andre, spesielt leger, blir de mest forferdelige fiender som ikke vil forstå, ikke vil kurere, ikke vil høre osv. Det er på dette stadiet at en person kan gå i strid med alle sine slektninger og gå og skrive klager til leger. Han er irritert av alle leende friske mennesker, barn og foreldre som fortsetter å leve og løse sine problemer som ikke angår ham.
3. Forhandlinger eller forhandlinger. I 3 av 5 trinn for å akseptere det uunngåelige, forsøker en person å forhandle med Gud selv eller andre høyere krefter. I sine bønner lover han ham at han vil rette seg selv, gjør dette eller det i bytte for helse eller en annen fordel som er viktig for ham. Det er i denne perioden at mange begynner å engasjere seg i veldedighet, i en hast på å gjøre gode gjerninger og ha tid til minst litt i dette livet. Noen mennesker har egne tegn, for eksempel hvis et blad fra et tre faller til bena med oversiden, betyr det å vente på gode nyheter, og hvis bunnen - så dårlig.
4. Depresjon. I de 4 stadiene for å gjøre det uunngåelige, blir en person deprimert. Hans hender faller, apati og likegyldighet til alt ser ut. En person mister meningen med livet og kan forsøke selvmord. Slægtninge blir også lei av å kjempe, selv om de kanskje ikke gir i skjemaet.
5. Aksept. På siste stadium avgår personen seg til det uunngåelige, aksepterer det. Dødsomme syke mennesker venter stille på den endelige og til og med ber om en rask død. De begynner å be om tilgivelse fra kjære, og innser at slutten er nær. I tilfelle av andre tragiske hendelser som ikke er relatert til døden, går livet inn i det vanlige kurset. Pårørende roer seg også og innser at ingenting kan endres, og alt som kan gjøres er allerede gjort.

Jeg må si at ikke alle stadier forekommer i denne rekkefølgen. Sekvensen deres kan variere, og varigheten avhenger av utholdenheten til psyken.

Fra fornektelse til ydmykhet: en mekanisme for å gjøre det uunngåelig

Hver dag står en person overfor mange situasjoner der han er maktesløs for å forandre alt. Det mest slående eksempelet er den sjokkerende informasjonen om tilstedeværelsen av en uhelbredelig sykdom. I de fleste tilfeller, for en narkoman eller en alkoholiker, blir nyheten om at han har en kronisk og progressiv sykdom et sjokk. For å komme til dette må det gå litt tid. Bare etter vedtakelsen av den uunngåelige avhengige personen kan engasjere seg i gjenopprettingsprosessen og leve et fullt liv.

Psykologisk forsvar i å gjøre en uhelbredelig sykdom

Det er 5 hovedfaser av vedtakelsen av det uunngåelige, gjennom hvilket hver avhengige passerer. For noen er denne prosessen ganske rask, mens andre tar år for å oppnå ydmykhet.

1. Negasjon. På dette stadiet avviser personen problemet. Han ønsker ikke engang å snakke om det, og tror at dette ikke kunne skje med ham. Alt dette støttes av unnskyldninger og rationaliseringer. Enkelt sagt, lyver en narkoman eller alkoholist for seg selv og andre.
2. Anger. Denne scenen er preget av at personen er sint: Vanligvis er manifestasjonen av raseri rettet mot medavhengige familiemedlemmer. I rehabiliteringssentre blir psykologer eller medlemmer av gruppen blitt gjenstand for sinne, og prøver å formidle et ubestridelig faktum til personen.
3. Lønnsforhandlinger. En person begynner å forhandle med seg selv eller med Gud. Vanligvis kommer denne interne dialogen til setningene "Jeg vil helst gå til andre spesialister; de kan ikke hjelpe meg her, det er en enklere måte ", etc. Ofte begynner en person å se noen tegn og manifestasjoner av de høyere krefter, gi løfter til Gud og omvende seg.
4. Depresjon. De første tre stadiene av å ta sykdommen krever mye innsats. Til slutt forstår misbrukeren deres meningsløse. Han gir ofte opp, han mister meningen med livet og begynner til og med å tenke på selvmord. Det er på dette stadiet at støtte fra spesialister er ekstremt viktig. Tiden for depresjon kan vare i ganske lang tid.
5. Aksept. Det siste stadiet der pasienten avgår seg til sin skjebne og er klar til å ta visse tiltak for å kunne leve videre. Vanligvis er nederdomsstadiet ledsaget av en følelse av enorm lettelse. En person har styrken til å delta i gjenopprettingsprosessen og dele sin erfaring med andre.

Stadiene for å akseptere det uunngåelige er de individuelle opplevelsene til hver person. Noen stadier kan passere ubemerket av ham, så returnere igjen. Kunnskap om disse mekanismene kan vesentlig forenkle levetiden til visse livsmomenter og lære å akseptere impotens.

Stages i psykologi

Men artikkelen gjør det allerede klart at det ikke bare er egnet for "datavitenskapere". Skrevet med deltakelse av en psykolog, og til og med en film om en giraffe på slutten er vanligvis et mesterverk, alt er detaljert og forståelig.

Så den første fasen: Negasjon:
- Første psykologiske forsvarsmekanisme: ignorere problemet eller skyv det til noen andre;
- er en hemmerende faktor. Vanligvis, i øyeblikket vil en person ikke engang tenke på det negative resultatet av hendelsene. Selv om disse hendelsene kan samle seg og gi på hodet, er det ikke lenger en snøball, men en snøball. Recall Steve Jobs: nektet, nektet kreft i seg selv - og hvor han er nå;
- forstyrre negasjon ved hjelp av logiske argumenter og fakta. Hvis fakta ikke er nok - trenger du mer informasjon. Den andre måten: myk, respekterer ønsket om å kaste opp faktumet, men samtidig hinting på tiltak for å forbedre situasjonen.

sinne:
- andre mekanisme for psykologisk forsvar. En mann glir inn i anklager; både rimelig og ikke rimelig. Hovedposisjonen - å klandre andre;
- er en hemmerende og destruktiv faktor. Angst er mer fokusert på kampen enn på søken etter et kompromiss. Hvis en person ikke ser problemet i avslag, ser han i sinne bare strømløsninger. Som et resultat blir en person raskt trøtt, både psykologisk og fysisk; og også ødelegge relasjoner med teamet;
- Hvis det under anger er å peke på en persons savner, øker sinne, det vil si det psykologiske forsvaret styrkes. Metoder: avskrivninger (vanskelig å argumentere for dem som ikke motstår), med unntak av ordet "deg" (som ofte forårsaker utbrudd av sinne), minimerer problemet ("vi gjorde ikke refactor, vi bare optimalisert et par funksjoner"), bore? For QA er kjedelighet et positivt trekk, takk "), for å gi illusjonen om kontrollen av situasjonen, å bryte et komplekst problem i flere enkle. Det må huskes at i en tilstand av sinne oppfatter en person fakta som en trussel. Hvis du tvinger ham til å akseptere virkelighet med argumenter, blir du selv gjenstand for aggresjon.

auksjon:
- Den tredje mekanismen for psykologisk beskyttelse. Når en person går i forhandling, innrømmer han faktisk at situasjonen har skjedd, men samtidig søker personen etter måter (ukonstruktiv måter) for ikke å møte situasjonen.
- Forhandlinger skal skille seg fra et forsøk på å bli enige, i forhandlinger er alt overdrevet og litt forvrengt. I forhandlinger blir mange ting til det ytterste. Ofte ser det seg som et forsøk på å betale problemer. Det verste i forhandling er håp, tilfeldig håp, at alt vil fungere ut av seg selv. På grunn av dette håpet gjør en person feil beslutninger; venter når det er nødvendig å handle, forsøker å skjerme seg for øyeblikket når det er nødvendig å løse problemer. Det er viktig å vite at svindlere ofte bruker forhandlingsstadiet: I dette stadiet gjør ønsket om å betale problemet problemet svært sårbare;
- å trekke seg fra forhandlingsstaten er svært vanskelig. Det er nødvendig å overbevise samtalepartneren om ikke å gi ekstra løfter, det er nødvendig å øke selvtillit, det er nødvendig at personen hele tiden var oppmerksom på en annen person. I en tilstand av forhandlinger er en person svært utsatt for kritikk, så kritikk kan returnere en tilstand av sinne.

depresjon:
- Den fjerde psykologiske forsvarsmekanismen er en måte å isolere fra virkeligheten. Det tar tid for en person å komme til fakta med fakta og gjenopprette under vrede;
- To typer depresjon kan skelnes: forberedende og reaktiv. Å skille dem er enkelt. Forberedende er en depresjon knyttet til negative hendelser i fremtiden som er svært sannsynlig å skje. Den menneskelige hjerne har en tendens til å avrunde prosentandelene av sannsynlighet før svarene "skje" - "ikke skje", og rundingsreglene er svært individuelle. Reaktiv depresjon er en depresjon knyttet til negative hendelser tidligere, hva som allerede har skjedd, hva som ikke har endret seg, og hvordan du skal leve med det. Faren for depresjon: pessimisme, lav aktivitet, en person fiksert på sine problemer (kanskje en overdrivelse av disse problemene);
- vei ut av depresjon: hvile, bli distrahert og bytt, bruk tid for enkelt monotont arbeid som ikke krever kreative evner. Å anerkjenne problemer og støtte komplimenter er den beste strategien.

aksept:
- Det er ikke en mekanisme for mentalt forsvar, men en reaktiv mekanisme, når en person tar ansvar for alle sine handlinger. Vanligvis, i denne tilstanden, vurderer en person tilstrekkelig evner og hindringer for å nå målet. Godkjenning demonstrerer slutten av jetkjeden og utgangen fra den, vanligvis i denne tilstanden, er personen mest tilstrekkelig i forhold til hans styrker og evner;
- i aksept er mannen logisk igjen;
- På adopteringsstadiet er det best å støtte personen, lytte, tildele en oppgave.

Konklusjonen på hvordan man løser problemer er ganske enkelt: å gjenkjenne dem umiddelbart, eliminere de første fire stadiene fra livet (hemmer psykologiske forsvarsmekanismer). For å gjøre dette - må du være en sterk person, og dette er bare mye trening. Resultatet skal være en proaktiv person som er fullt ansvarlig for sine handlinger, i stand til å løse problemer raskt og ikke være redd for dem.