Hva er farlig stress under graviditeten

Stress er et klart svar på en hendelse som har skjedd. Stress under graviditet er svært farlig, fordi en slik tilstand ikke er reflektert, ikke bare på kvinnen selv, men også på det ufødte barnet, noe som kan få en negativ effekt i fremtiden. I noen tilfeller, med langvarig overspenning, spesielt i de tidlige stadiene, kan et abort også forekomme.

Hva karakteriserer stresset som oppstår under graviditeten

Det er flere typer stress som gravide kvinner kan ha. Det intense utseendet blir observert, ikke for lenge og raskt.

Kronisk stress fortsetter gjennom hele svangerskapet. Fordi kvinnen opplever, produseres ulike hormoner i kroppen, og dette øker trykket, og livmoren er stadig i god form. Kortsiktig overspenning på en eller annen måte, selv nyttig for gravide, så lenge de ikke forvandles til kronisk form.

Hvis alvorlig stress oppstår, har den gravide kvinnen en pusteforstyrrelse, og i brystområdet er det en langvarig smerte. Hvis det er langvarig stress under graviditeten, er kvinnen ikke i stand til å klare seg selv med de akkumulerte følelsene, hun blir masete, i en tilstand av fullstendig apati, sløvhet, etc.

Under graviditeten er det mange endringer i kroppen, for eksempel et brudd på naturlig metabolisme og en rekke endringer observert i hormonregionen. Alle organer begynner å fungere helt annerledes. Kvinnen har en spesifikk psykologisk bakgrunn. Det påvirkes ikke bare av faktorer som kommer fra utsiden, men også av ulike personlige faktorer, spesielt som:

• hun er mye mer sliten;
• hun er irritert hele tiden;
• hun har begrenset bevegelsesfrihet;
• Det er frykt for barnet.

Alle erfaringer og stress under graviditeten vises på kvinnens tilstand og påvirker fosteret. Stress under graviditet kan føre til mangel på oksygen, og på grunn av dette vil det bli mye vanskeligere å bære og føde en helt sunn baby. I spesielt vanskelige tilfeller kan dette føre til forvrengning og fosterdød.

Sterk stress under graviditet fører til nedsatt blodsirkulasjon, noe som kan føre til forstyrrelser i den naturlige metabolisme. I dette tilfellet kan barnet bli født for tidlig, og han vil legge seg langt bak i utviklingen.

Hvis en kvinne har vært i en anspent tilstand i lang tid, vil fødslen være vanskelig, og hun vil raskt miste styrke. Stress påvirker hele kroppen som helhet, den gravid kvinne lider av alvorlig svakhet, og dette får henne til å føle seg engstelig. En kvinne blir ofte irritert, og i fremtiden kan dette provosere noen apatisk tilstand. Fordi den gravide kvinnen er i kontinuerlig overspenning, forstyrrer hun raskt det normale løpet av graviditeten. I dette tilfellet kan et abort oppstå, barnet blir født for tidlig.

Årsaker til stress

Tilstanden for intens spenning observert under graviditeten følger nesten hver kvinne. Selv i øyeblikk av lykke, har hun en veldig sterk belastning. En rekke faktorer kan føre til psykisk overbelastning. Fysisk og psykisk stress kan oppstå. Fysisk overstyring skyldes utilstrekkelig ernæring, nedsatt aktivitet og utilstrekkelig søvn og hvile. De psykologiske kildene inkluderer emosjonelt stress, som kan utløses av ulike typer faktorer.

Hvis en gravid kvinne er i stressende tilstand hele tiden, så kan et autistisk barn bli født som vil beskytte seg mot omverdenen. Det er spesielt farlig hvis en kvinne overbelastes i løpet av den aktive utviklingen av fosteret, fordi det kan oppstå negativt i hjernen til et barn.

Det er mange forskjellige grunner til at stress kan oppstå under graviditeten. Disse inkluderer:

• strid med mannen sin;
• mangel på støtte;
• søvnforstyrrelser;
• komplisert og nervøst arbeid, etc.

Det er verdt å ta hensyn til det faktum at den farligste er stress i tidlig graviditet, fordi den bærer en sterk trussel mot fostrets liv. Dette kan skje hvis en kvinne har opplevd og samlet mange forskjellige følelser i lang tid. I dette tilfellet kan kroppen vanligvis ikke produsere naturlig beskyttelse, noe som fører til brudd på graviditeten.

Hvordan eliminere stresset som oppstår under graviditeten

Mange kvinner lurer på hva som er effekten av stress på graviditet, og hvordan er det mulig å bli kvitt slike situasjoner for ikke å skade barnet.

Stress under graviditet kan ha uforutsigbare konsekvenser, og derfor er det viktig å kvitte seg med akkumulerte erfaringer i tid og riktig. Hvis det ikke er mulighet for å påvirke ektefellen og arbeidet, må du prøve å slappe av og roe ned så mye som mulig for det ufødte barnet, fordi alle forstyrrelser påvirker hans tilstand negativt.

For å bli kvitt overspenning må du styrke kroppen. Det er nyttig i denne perioden å ta spesielle vitaminkomplekser. Med deres hjelp er det mulig å styrke immunforsvaret godt, forynge, og dermed beskytte nervesystemet. Takket være en rekke vitaminkomplekser, kan du effektivt slippe av stressprovokatører i kroppen. I løpet av denne perioden er det verdt å spise sjømat.

Hver dag er det nødvendig å utføre et kompleks av spesialisert yoga designet for gravide, som består av ganske enkle øvelser, avslapping og pusteøvelser. Du må gjøre dine vanlige ting, og dermed berolige deg og beskytte deg mot problemer. Det er nødvendig å lytte til pacifying musikk, noe som vil bidra til å distrahere fra problemer og hvile. Hvis en gravid kvinne lider av overbelastning i lang tid, bør du søke kompetent hjelp fra en psykoterapeut som kan anbefale de mest kvalitative metoder for raskt å bli kvitt stress.

Fare for langvarig stress på fosteret

Graviditet og stress er helt uforenlige ting, fordi en slik tilstand er svært dårlig vist på utviklingen av fosteret. En slik sykdom som stress har en svært negativ effekt på en kvinne, og derfor er det verdt å være spesielt oppmerksom på tilstanden og korrigere den.

Overstyring er dårlig vist på utviklingen av fosteret i begynnelsen av svangerskapet, og dette kan føre til abort.

Hvis en kvinne er nervøs i lang tid, kan hun få problemer med økt trykk, hevelse, og i urinen vil det være mulig å oppdage protein. Blodstrømmen i morkaken er alvorlig forstyrret, og fosteret vil lide hele tiden fra mangel på oksygen.

Det er derfor en gravid kvinne skal være mye mindre utsatt for en rekke overspenninger observert under graviditeten. Hvis en kvinne ikke kan roe seg i tide, kan hun utvikle en permanent depressiv tilstand, kronisk tretthet, noe som fører til at sykdommene blir mer akutte. Stress er dårlig vist på immuniteten til både gravide og foster.

Stress under graviditet - 10 + tips for helsen til mor og barn

Hvordan stress påvirker svangerskapet er et aktuelt spørsmål om endringer i kroppslig og livlig forventning til moren.

Noen kvinner er redd for sine egne følelser om dette: Følelsen av angst mens du venter på ønsket og allerede elskede barn, er lik svik, noe som bare forverrer graden av angst.

La oss finne ut hvorfor slike følelser oppstår, hvordan de påvirker fertilitet, og hvordan de skal takle stress under graviditeten.

Innhold:

1. Hvordan og hvorfor stress oppstår under graviditet
2. Årsaker til stress under graviditet
3. Hvordan stress påvirker graviditet
4. Effekter av stress under graviditet for mor og barn
5. 10 + tips om å håndtere stress under graviditet

Hvordan og hvorfor stress oppstår under graviditet

Graviditet er en tid for endring.

Kroppen din, følelser, familieliv i denne perioden gjennomgår mange endringer.

Du kan ønske deg velkommen, men opplever fortsatt stress.

Og under graviditeten er det helt normalt - til angst forårsaker ubehag, dårlig søvn, hodepine, tap av appetitt, eller omvendt, overspising.

Høye nivåer av angst i lang tid kan forårsake alvorlige helseproblemer som høyt blodtrykk, gastritt eller hjertesykdom.

Og selvfølgelig påvirker stresset tilstanden til fosteret. og øker også risikoen for tidlig levering (opptil 37. uke) eller utilstrekkelig vekt av barnet (mindre enn 2,5 kg).

Dette er ofte årsaken til nedsatt velvære hos barn.

Årsaker til stress under graviditet

Angst kan oppstå av en rekke årsaker.

Men det er en liste over de vanligste årsakene til utseendet av alarmerende symptomer ved å bære et barn.

Blant dem er:

1. Manifestasjoner av toksisose
2. Endringer i hormonnivåer og relaterte humørsvingninger
3. Tretthet og ryggsmerter i de siste månedene av svangerskapet
4. Følelser om fødsel, så vel som omsorg for en nyfødt

Selvfølgelig har ikke alle stress under graviditeten negative konsekvenser.

Livet blir noen ganger i uventede retninger, og dette kan skje når som helst - selv når du forventer en baby.

De vanlige mindre problemer, som for eksempel tidsfrister, trafikkork eller en ugjestmilde selger, er usannsynlig å forårsake alvorlig frustrasjon.

Men hør på din egen tilstand hvis du noen gang har opplevd skilsmisse, alvorlig sykdom eller tap av kjære, avskedigelse, naturkatastrofer, militære handlinger.

Disse hendelsene er de sterkeste stressfaktorene for vår psyke og kan provosere en langsiktig sammenbrudd.

Dens fare er at sykdomsforløpet kan være skjult, men i de tidlige stadiene av graviditeten vil stresset føle seg følt - og vil bare øke.

Hvordan stress påvirker graviditet

Hovedfaktoren som virker på mors kropp mens du venter på babyen, er hormoner.

Når du er under stress, produserer kroppen mer såkalt "stresshormon", kortisol og mindre - "lykkehormoner", som serotonin og dopamin.

Dette fører til en nedgang i humør, en reduksjon i motivasjon eller effektivitet, og rask tretthet.

Selvtilliten minker også markant, og hindrer oss i å elske oss selv og frata oss av tillit.

Cortisol er også produsert i kroppen din i tider med fare.

Det mobiliserer alle kroppssystemer for å løpe bort eller kjempe, sende en konsentrert ladning av energi til musklene og få hjertet til å jobbe i et raskere tempo.

Hvis du takler stress, går kroppen raskt tilbake til normal.

Imidlertid kan en konstant tilstand av angst helt forandre kroppens arbeid og til og med bli en katalysator for inflammatoriske reaksjoner.

Og de er allerede alvorlig farlig for helsen til moren og fosteret.

Effekter av stress under graviditet for mor og barn

Noen sier at etter stress av graviditet, gjør magen vondt.

Dette er et advarselsskilt når som helst i fødselsfasen.

Fenomenet kan selvsagt ha psykosomatiske grunner, men smerten i magen har ofte en annen natur, spesielt hvis du nøye ser på dietten.

Stress under graviditet i de tidlige stadiene kan være hovedårsaken til abort, så moren må være spesielt oppmerksom på slike ting.

Tips: Hvis smerten er skarp, eller spenningen varer i flere dager, uten å gå ned, besøk en lege. Konsultasjonen vil fastslå om alt er i orden med barnet, og spesialisten vil hjelpe deg med å finne de mest vellykkede måtene å håndtere det negative.

Vesentlig stress under graviditeten i andre trimester kan føre til nedsatt formasjon av babyens kropp.

Hjertefeil og andre medfødte sykdommer kommer ofte fra denne perioden, når det er en aktiv vekst av fosteret og utviklingen av ulike organer.

Og sen graviditet stress kan provosere:

1. For tidlig arbeidskraft
2. Utviklingen av postpartum depresjon hos moren
3. Psykologiske problemer i et barn som kan følge ham gjennom hele livet

Nemlig - Effekten av stress på graviditet er ikke begrenset til barneperioden.

Det påvirker hele sitt fremtidige liv!

Ulike studier viser at barn av engstelige mødre senere har problemer med å konsentrere seg og ukontrollabel frykt, ofte har søvnforstyrrelser.

Stress er spesielt farlig i tidlig graviditet, og konsekvensene av dette inkluderer nedsatt utvikling av babyens hjerne eller immunsystem.

Og hvis tiden ikke tar tiltak, ikke hjelp noen vitaminer for å gjenopprette immunitet.

På grunn av slike feil kan barnet vokse unormalt i fremtiden (forsinket utvikling av beinvev er ofte en konsekvens av moderens tilstand under svangerskapet).

Ulydighet, humør og en vanskelig overgangsalder er også relatert til effekten av alvorlig stress under graviditeten.

10 + tips om å håndtere stress under graviditet

Noen mennesker sliter med stress ved å røyke sigaretter, spise søppelmat, alkohol eller til og med rusmidler.

For fremtidens mor er alt dette under strengt forbud, siden farlige stoffer fra hennes blod strømmer direkte til fosteret og kan være årsaken til mangler i utviklingen.

Hva er sikre og effektive måter å takle stress under graviditet for å unngå konsekvenser for babyen?

rekreasjon

Avslapping er viktig for deg og for fostrets helse, så føl deg ikke skyldig fordi du midlertidig holder seg borte fra problemer og fokuserer på deg selv og ditt barn.

Lytt til kroppen din og gå tidlig til sengs.

Under graviditeten blir du utsatt for dobbelt belastning, så sunn søvn er viktigere enn noensinne.

Pass på å holde styr på din daglige rutine: den bør omfatte flere søvnperioder.

Snakk med babyen din i magen din, syng favorittlåtene dine og lullabies.

Fra omtrent den 23. uken, kan fosteret allerede høre deg og gjenkjenne mors mors stemme.

Og kommunikasjon vil bidra til å etablere et nært forhold til babyen når han er født.

Også, psykologer anbefales å oftere inkludere klassisk musikk, som beroliger angst.

Hvis du allerede har barn som også trenger oppmerksomhet og omsorg, er det ikke lett å finne tid til hvile, men nært folk kan hjelpe.

Be din ektefelle, venner eller foreldre til å tilbringe tid med eldre barn for å gi deg tid til å finne indre fred.

Snakk om hva som plager deg

Hvis du er bekymret for fostrets helse eller noen personlige problemer, ikke la deg komme inn i stresset av graviditet, fordi du allerede vet hvor farlig denne tilstanden er.

Ikke vær redd for å bekjenne deg selv og andre i dine egne følelser. Oppriktighet vil hjelpe deg med å få hjelpen du trenger.

Etter å ha snakket med din ektefelle, kan du oppleve at han er så bekymret som du er, og en diskusjon av dine erfaringer vil bidra til å berolige dem.

Du kan også spørre dine kjære til å gjøre enkle yogaøvelser med deg.

Dette vil bringe deg godt sammen og vil ha en positiv effekt på babyens helse.

Råd: Kommunikere med andre fremtidige mødre, delta på tematiske kurs eller egnethet for gravide. Vel, i tilfelle av alvorlige angstlidelser, uten frykt, kontakt en spesialist.

God mat

Et skikkelig, balansert kosthold hjelper kroppen din med å få alle nødvendige vitaminer og sporstoffer, noe som påvirker både humør og helse.

Spesielt vil følgende stoffer bidra til å lindre stress under graviditet i de tidlige stadiene, for å sikre trivsel og positiv holdning:

• Omega-3 fettsyrer
• Aminosyre Tryptofan
• Vann (kokt eller renset)

Så prøv å eksperimentere på kjøkkenet, eller be dine kjære om å ta vare på deg.

Enkel vegetarisk mat er best for å spise: vegetabilske patties, ulike gryteretter og stuvninger.

fysisk trening

Eksperter understreker: fysisk aktivitet forbedrer humøret og er en av de beste måtene å håndtere alvorlig stress, inkludert under graviditet.

Selv om du alltid har vært langt fra sporten, er det nå på tide å starte.

Tips: velg lyse laster. Running eller strøm simulatorer mens du venter på babyen - ikke de beste alternativene.

Svømming er flott for gravide, som toner kroppen, men stresser ikke leddene.

En annen flott måte å holde deg i form er yoga, som samtidig lærer å puste og slappe av.

Denne kunnskapen er svært nyttig under fødselen, og ferdighetene til avslapping og meditasjon vil bidra til å minimere stresset under graviditeten og dens konsekvenser.

Forbereder seg på fødsel

Frykt for smertefulle sammentrekninger og fødsel kan være en sterk stressfaktor, spesielt for de som forventer en baby for første gang.

Her vil kunnskap hjelpe deg: Les en rekke materialer om fødsel, melde deg på prenatale opplæringskurs.

Planlegg på forhånd hvor og hvordan leveransen vil finne sted, kontakt legen på det valgte barnehospitalet.

Vurder din meny i postnatal perioden.

Spesiell oppmerksomhet bør utvises til lette grønnsaker og frukt smoothies som vil bidra til å forynge.

Tips: Hvis du har en sterk frykt for fødsel, bør du vurdere en keisersnitt.

Forbereder seg på livet med en baby

Snakk med de som allerede har barn, be dem om å snakke om hva de vanligvis ikke skriver i bøker for mødre.

Og hvis vennene dine ennå ikke har kjøpt avkom, og du vet ikke hvem som skal vende seg til - ring din mor.

Hun er garantert å ha et par nyttige tips, og du kan sikkert være sikker på at de er gode. Du har vokst opp!

Finansielle problemer

Barneklær, leker, barnesenger og barnevogner er dyre i dag, og hvis du er bekymret for det, vil du ikke kunne kjøpe alt, forsøk å løse dette problemet gradvis.

Lag en liste over nødvendige ting, finn ut verdien deres, se hva som er hjemme hos deg eller med foreldrene dine.

Hold styr på salg i barnebutikker og husk at barns ting ikke behøver å være en hit med sesongmessig mote, men kvaliteten er nummer ett spørsmål.

Det er mye viktigere å ta vare på moralen din, da blir barnet lykkelig.

Få deg noen antistress-fargesider som hjelper deg med å slappe av i fritiden.

Redusert tretthet fra jobb og reise

Hvis du jobber, selv før fødselspermisjon, kan du være enig med arbeidsgiveren om å redusere arbeidstiden.

Og på vei til jobb og hjemme må du finne en sittested i transporten.

Tips: Hvis offentlig transport er overfylt, bør du ta en taxi. Komfort, spesielt i de siste månedene av svangerskapet, er ekstremt viktig. Mer viktig enn å spare!

Ekstra terapi

For å minimere stress under graviditeten og konsekvensene for babyen, prøv å bestille en massasje eller be partneren din om å massere skuldrene og nedre ryggen.

Dette vil bidra til å slappe av, men samtidig styrke familiebanden og utdype kontakten med ektefellen.

Sørg for å ta et bad med fedd olje, lage deg en maske og gni.

Du kan prøve å mestre meditasjonen, noe som bidrar til reduksjon av kortisolproduksjon.

20 minutter daglig meditasjon reduserer angst og angst minst to ganger.

Spoiling seg selv

Møt venner, ler, se favorittfilmene hjemme eller gå på kino - gjør alt som gir deg glede.

Du kan til slutt tilbringe dagen med å besøke en skjønnhetssalong som det aldri var nok tid til, eller kjøpe en godbit.

Skjem deg bort. Du fortjener det!

Maria Meshkova

Forfatter, håndmaker og en stor elsker av nye opplevelser. Han er advokat og designer ved utdanning, men har knyttet sitt liv med tekster og litteratur. Jeg studerer menneskelig psykologi og biologi, danser argentinsk tango og hjelper søsteren min, som alltid er opptatt, hever min sønn. Mest av alt i livet, naturen og menneskene verdsetter jeg ekstern og intern harmoni, jeg streber for det selv, og jeg håper at jeg med mitt arbeid vil hjelpe andre til å finne sin egen vei - den eneste og eneste.

Siste nytt

Koreansk serum: hemmeligheten til perfekt hud

Magiske enzymer - du burde vite dette!

Fordeler med BB-krem: Kort om det viktigste

Moderne kosmetologi: viktige områder av utvikling og populære prosedyrer

Hvorfor er pulverformige øyenbryn i trenden? Veldig detaljert om den fasjonable permanent sminke teknikken.

Slik ordner du omsorg for ansiktet ditt: tre viktige stadier

Topp 10 beste øvelser for vekttap

Hvordan promotere Instagram fra grunnen gratis - 9 + nyttige tips for nybegynnere

Legg igjen et svar Avbryt svar

Hvordan promotere Instagram fra grunnen gratis - 9 + nyttige tips for nybegynnere

Slik overfører du penger fra en Yandex lommebok til et Sberbank-kort - 2 hovedveier

Hvordan forandre deg eksternt og internt - hvor finner du den rette motivasjonen?

Midlife krise hos menn - hva du skal gjøre og hvordan du overlever?

Hvordan komme seg bort fra mannen din og starte et nytt liv - 7 + første trinn

Meninger av de store - er vennskap mulig mellom en mann og en kvinne?

Hvordan endre brukernavnet i Skype eller registrer en ny konto?

Hvordan lage et bord i Excel - Microsoft Excel for Dummies

Hvordan plante en rose fra en bukett hjemme - vokst i poteter, i avisen, vann og jord

Hvordan promotere Instagram fra grunnen gratis - 9 + nyttige tips for nybegynnere

Slik overfører du penger fra en Yandex lommebok til et Sberbank-kort - 2 hovedveier

Hvordan forandre deg eksternt og internt - hvor finner du den rette motivasjonen?

En blogg om hvordan du får ditt liv perfekt.
Tips, praksis, oppskrifter, livskapere. Livsreaktor - Vi starter livet fullt ut!

Opphavsrett 2016-2017. Livsreaktor. Alle rettigheter reservert.

Hva er farlig stress under graviditeten

Sterk stress under graviditet er en defensiv reaksjon på endringer i kroppen til en kvinne. Denne prosessen foregår på en naturlig måte, og hjelper den forventende moren til å tilpasse seg sin nye stilling. Slike stress er normen, ettersom kroppen er gjenoppbygget for å bære fosteret. Først og fremst endrer hormonell og psyko-emosjonell bakgrunn, noe som gjør en kvinne mer utsatt for ulike eksterne påvirkninger. Graviditet og stress er sammenhenger konsepter. Faren oppstår når en slik beskyttende reaksjon av kroppen blir patologisk og følger med hele graviditeten. Sterk stress på dette tidspunktet er spesielt farlig, da det kan forårsake uopprettelige konsekvenser for barnet.

Årsaker til stress under graviditeten

Stress er et vanlig fenomen, da det er mange grunner til å oppleve en kvinne under graviditet. Ofte er en slik reaksjon forårsaket av frykt:

1. Angst om barnets helse. Denne frykten forfølger alle gravide kvinner, uansett hvor perfekt deres levekår og helse er. Selv mange studier kan ikke gi en 100% garanti for fravær av patologier i fosteret, så slike opplevelser er alltid til stede.
   
2. Stress kan skyldes eksterne endringer som oppstår i en kvinnes kropp. Mange jenter er redd for å miste sin stramme figur. Men slik frykt er grunnløs, siden graviditet ikke betyr at avrundede former er for alltid. Riktig ernæring og trening etter fødselen vil bidra til å raskt gjenopprette figuren.
3. Fremtidig fødsel er en annen frykt som kan være stressende. Erfaringer er vanligvis knyttet til mulig smerte og lav kompetanse hos sykehuspersonalet. For å redusere angst, er det nødvendig å kommunisere mer med kvinner som allerede har født og til å delta i barnepremier.
4. Frykt assosiert fremtidig morskap.

I dette tilfellet er det viktigste å roe seg ned, ikke å undergrave erfaringene og stille inn på et positivt utfall.

Stress under graviditet kan forårsakes ikke bare av frykt. Det er andre grunner:

• ubehagelige tilstander som ofte følger med graviditet (toksisitet, smerter i ledd eller rygg, forstoppelse, tretthet);
• humørsvingninger, som er en konsekvens av hormonelle endringer;
• stress kan skyldes negative hendelser i livet (død eller sykdom av en elsket, en stor forandring, skilsmisse, utroskap, etc.).

Noen ganger kan en gravid kvinne utvikle PTSD, en posttraumatisk stresslidelse som vanligvis oppstår i møte med alvorlig sjokk. Årsaken til denne tilstanden kan være en forferdelig hendelse, en kvinne har vært vitne til eller deltatt i. Dette kan for eksempel være en naturkatastrofe, voldtekt, terrorhandling, militære handlinger osv. Deretter kan slike alvorlige stress under graviditeten føre til tidlig fødsel, helseproblemer hos babyen eller moren.

Symptomer på stress

Noen ganger kan en kvinne være under stress uten å vite det. Hun er så vant til sin frykt for at hun tar dem for gitt. Denne situasjonen er ikke normen og kan føre til at legen er bekymret. Et langt opphold i stress vil ikke være til nytte for moren eller hennes barn. For å hindre mulige negative konsekvenser av en slik situasjon, bør enhver gravid kvinne ta en ansvarlig holdning til helsen og ta hensyn til følgende symptomer på en patologisk tilstand:

• søvnforstyrrelser;
• apatisk tilstand;
• sløvhet og likegyldighet til noen handlinger;
• redusert ytelse;
• appetittproblemer;
• anfall av spontan angst;
• nervøsitet;
• hjertebanken;
• trykkproblemer;
• svimmelhet;
• tremor av nedre eller øvre ekstremiteter;
• redusert immunitet, som manifesteres ved hyppige forkjølelser.

Tilstedeværelsen av allerede flere symptomer fra listen kan være en grunn til å mistenke en alvorlig form for stress hos en gravid kvinne. Forskere har funnet ut at mengden glukokortikoidhormoner som påvirker gener og placenta øker gjennom stress i kroppen. Og en slik hormonell ubalanse kan føre til uønskede konsekvenser. For å redusere den negative effekten av stress på graviditet generelt og på barnet spesifikt, vil det være nødvendig med riktig terapi.

Stressfare

Hva er farlig stress? Kan en stressende situasjon forårsake alvorlige uregelmessigheter i utviklingen av fosteret? Kortsiktig stress i denne perioden er usannsynlig å skade en kvinne eller en baby. Slike forhold er også nyttige, da de forbereder kroppen før fødsel og styrker barnets nervesystem. Men langvarig og dyp stress er en annen sak. Slike forhold må behandles. Sterk stress i tidlig graviditet er spesielt farlig.

Hvis den gravide kvinnen har lidd av stress, kan resultatene ikke være umiddelbart synlige. Foreldre kan oppleve noen psykiske abnormiteter i barnet bare i overgangsalderen.

Hvis en kvinne har opplevd stress under graviditeten, kan konsekvensene identifiseres både i seg selv og hos babyen:

• barn kan bli født med liten vekt;
• problemer med tilpasning i samfunnet i en eldre alder;
• hvis en stressende situasjon oppstår i sen graviditet, kan det provosere abnormiteter i dannelsen av føtal nervesystemet;
• autisme;
• hyperaktivitet;
• Over tid kan mor eller barn utvikle frykt og fobier;
• urininkontinens;
• et nyfødt kan ha en medfødt ekstern defekt (for eksempel spalt gane);
• Spenninger i de tidlige stadier påvirker den normale oksygentilførselen til fosteret (de kan forårsake intrafetal hypoksi - dette er en av grunnene til svimmelhetens fading);
• allergiske eller astmatiske manifestasjoner i det nyfødte;
• diabetes;
• krenkelse av kardiovaskulærsystemet.

Stress under graviditet har konsekvenser for mors helse:

• prematur levering;
• svak arbeidsaktivitet (sammentrekninger øker ikke, noe som kan kreve medisinsk stimulering av arbeidskraft);
• utviklingen av en nervøs sammenbrudd;
• abort.

Effektene av stress under graviditet kan være en veldig alvorlig test for både mor og hennes baby. For å unngå dette er det viktig for en kvinne å lære å kontrollere sine følelser, og for folkene rundt henne å forsøke å skape stressforhold rundt henne.

Effekten av stress på et barn

Etter å ha det sterkeste psykologiske traumet, kan en kvinne føle stress. Denne situasjonen i seg selv er veldig farlig, men hvis en kvinne er i posisjon, er det dobbelt farlig.

Hvilket stress kan føre til at en gravid kvinne allerede har funnet ut, men hvordan skjer dette? Hva forårsaker abnormiteter i utviklingen av fosteret?

Effekten av stress på en gravid kvinnes helse kan uttrykkes skjematisk som følger:

• Under en stressende situasjon i en kvinnes kropp produseres hormonet kortison, noe som forårsaker et hopp i blodsukker og reduserer oksygenforsyningen av celler (begge disse forholdene er ikke normen og kan forårsake forstyrrelser i fosterets utvikling);
• På tidspunktet for stress fjerner kroppen toksiner verre, noe som kan føre til forgiftning, noe som betyr at fosteret vil bli utsatt for toksiske effekter;
• Mors frustrasjoner og følelser kan redusere sin appetitt, noe som betyr at barnet vil få mindre næringsstoffer, noe som også kan føre til forstyrrelser i utviklingen hennes.

Den mest ugunstige tiden for en stressende situasjon er den 24-28te uken av graviditeten. Under disse periodene oppstår fosterets hjerneutvikling. I tillegg kan savnet abort være en konsekvens av alvorlig depresjon. Sterke mentale effekter i 1-3 måneders graviditet øker sannsynligheten for et barn med schizofreni. Sjansene for å bli syk med en slik sykdom utgjør ca 70%. Ved alvorlig langvarig stress påvirkes fosterets sentrale nervesystem spesielt.

Sterk frykt fører ofte til miscarriages, og i utgangspunktet gjelder denne situasjonen bare for mannlige barn. Interessant, prematur fødsel av jenter av en slik grunn er svært sjelden. Men guttene, hvis mor var under stor stress under graviditeten, lever langt lenger enn de som ble høstet under gunstige forhold.

Hvordan redusere stress

Siden stress påvirker svangerskapet overveiende negativt, oppstår spørsmålet om hvordan å redusere en slik negativ. Det er flere måter å håndtere stressende situasjoner på:

1. En gravid kvinne må lære å takle sine tanker. Du må slutte å tenke på de dårlige og prøve å stille inn til positiv tenkning. Du kan registrere deg for spesielle treninger eller gå til en psykolog.
2. Gravide kvinner bør ikke stå alene med sine frykt og erfaringer. For å lette den psykologiske tilstanden til sine erfaringer, er det nødvendig å dele med noen. Dette vil tillate å kvitte seg med det negative.
3. Anbefalt mye gange. Frisk luft har en gunstig effekt på mental tilstand, beroligende og forfriskende.
4. Riktig ernæring spiller også en ikke-sekundær rolle. I kostholdet i store mengder bør det inngå frukt og grønnsaker, og bordet bør varieres, slik at kroppen får alle nødvendige vitaminer og mineraler.
5. En gravid kvinne beroliger seg hvis hun har god søvn, så søvn er den beste medisinen for stress.
6. Kommunikasjon er også veldig viktig. Det er bedre om en gravid kvinne vil bli omringet bare av folk som er hyggelige for henne, som ikke vil irritere henne igjen.
7. Ikke sikker på hvordan du skal takle stress under graviditeten? Spill sport. Øvelse er den viktigste motstanderen av stress. Du kan registrere deg for yoga eller spesiell gymnastikk for gravide kvinner. I dag er det mange tilbud.
8. Få rikelig med hvile, spesielt hvis kroppen spør. På kvelden må du ikke starte noen viktige ting. Det er bedre å gjøre det som bringer emosjonell nytelse. Du kan finne en interessant hobby.
9. En gravid kvinne må lære å slappe av. Alternativt kan du prøve aromaterapi, massasje, akupunktur, meditasjon eller andre avslapningsteknikker.

Hvordan håndtere stress under graviditet? I en slik situasjon må du kontakte en lege som vil holde en samtale eller foreskrive en medisinbehandling, mens bare slektninger og venner kan omgjøre den gravide kvinnen med nødvendig omsorg og kjærlighet. Den psyko-emosjonelle tilstanden til en kvinne er i stor grad avhengig av situasjonen i familien.

Effektene av svangerskapsstress

Mange århundrer rundt anbefaler en gravid kvinne ikke å bekymre seg for ikke å skade den ufødte babyen. Nylig forskning bekrefter sannheten om disse tipsene vitenskapelig. På alle stadier av det intrauterinske livet påvirker en slik faktor som alvorlig stress under graviditeten utviklingen av fosteret og kan forårsake vanskeligheter i tilpasning, økt angst, sykdom og til og med psykiske lidelser i den fjerne fremtid.

Årsaker og symptomer på stress under graviditet

Ingen kvinne lever 9 måneder med å vente på et sanatorium, og negative følelser er ofte hennes følgesvenn gjennom hele graviditeten. Årsaker til stress kan være:

• fysiologiske og hormonelle endringer i kroppen;
• angst for fremtiden, frykt for seg selv og det ufødte barnet, angst over den kommende fødsel;
• konfliktsituasjoner i hjemmet, på jobb, i familien;
• negativ informasjon om graviditeten;
• besøke en lege i den antatale klinikken eller bor på et sykehus på bevaring;
• brudd på relasjoner, død av en elsket.

Mange stressende effekter er kortsiktige og tolereres lett av en kvinne, fordi mekanismen for fremveksten og overvinning av stress tillater ethvert levende vesen å tilpasse seg endrede levekår og nå et høyere tilpasningsnivå. Den mobiliserer organismens ressurser, gjør den sterkere og sterkere.

Ved langvarig eller intens overbelastning av kroppen blir nervesystemet utarmet, følelsen av angst fortsetter uforminsket, og slike negative symptomer oppstår:

• økt tretthet, gjentatte feil i handlinger;
• føler seg utilfreds med resultatene av sitt arbeid;
• manglende evne til å konsentrere seg;
• allergiske hudreaksjoner;
• økt angst og angst;
• ulike søvnforstyrrelser, mareritt og søvnighet i dag;
• hjertebank, beving, svimmelhet.

Hvordan stress påvirker svangerskapet

Medisinsk praksis, livserfaring og nyere vitenskapelige studier viser at langvarig negativ stress fører til alvorlige konsekvenser og komplikasjoner av graviditet. Dette kan manifestere seg i sterk toksisitet og forringelse av oksygenforsyningen til fosteret, utviklingen av ulike sykdommer i moren, anomalier og patologier i spedbarnet. Kvinner har ofte magesmerter etter stress under graviditeten, som taler om livmorhalstonen og trusselen om abort. For at stress ikke skal forårsake sykdom, er det nødvendig å motvirke det aktivt og ikke gi rom til frykt og angst.

Stress i tidlig graviditet

Sterk følelsesmessig stress i de tidlige stadiene av svangerskapet kan føre til slike konsekvenser som abort, fostrets misdannelser, uforenlig med livet, savnet abort. I de første 12 ukene legges det ufødte barns organer og systemer, derfor vil den ødeleggende effekten av negativ erfaring manifestere seg på det fysiske nivået av embryoets utvikling.

Stress i sen graviditet

Noen studier av russiske forskere (Prof. G. I. Brekhman, S. S. Tashaeva, T. A. Malysheva viste at et ufødt barn reagerer på mors negative følelsesmessige erfaringer ved å endre sin stilling i livmoren. Dette fører ofte til en slik patologi som ansikts- eller bekkenpresentasjon av fosteret, og som følge derav til alvorlig fødsel eller keisersnitt. Det ble bemerket at barnet i noen tilfeller endret tilstanden til den forventende moren, endret barnet sin posisjon til riktig, occipital og normal fødsel.

Også traumatiske situasjoner i senere perioder kan forårsake for tidlig arbeid, og barnet i fremtiden vil observere slike atferdsegenskaper som hyperaktivitet, angst, frykt eller tårer. Slike babyer kan ofte bli syke, bli kaldt, lide av allergiske reaksjoner i huden.

Hvordan takle stress under graviditet

Spenning, opplevelser, økt stress på kroppen og nervesystemet, "hormonelle stormer" og mangel på forståelse i familien forårsaker en negativ reaksjon hos en gravid kvinne. Fysiologisk stress gjør oss sterkere og lærer kanskje den fremtidige babyen å overvinne livsvansker. Det viktigste er å kvitte seg med den stressende situasjonen, slik at hormonene som slippes ut for å overvinne det, brukes til nytte og ikke til skade for fostrets helse og utvikling.

Det må huskes at selve selve begivenheten ikke er så skummel som en persons holdning til ham, hans oppfatning og erfaring med det som skjedde. For å unngå de skadelige effektene av stress, kan du:

1. Etter å ha lært å redusere negative påvirkninger, unngå dem slik at de ikke blir permanente og utmattende.
2. For å innse at en superstress-tilstand, når kroppen ikke kan takle belastningen, er ekstremt sjelden, og det er ganske vanskelig å få det.
3. Å bruke mekanismen for å fullføre stress, starter noen aktive handlinger som bidrar til å overvinne den negative påvirkning av irriterende faktorer.

For å gjøre dette, anbefaler psykologer å gjøre følgende alternativer:

• gjør fysisk arbeid - vaske gulvene, vinduet, ta en rask tur;
• snakke ut, klage, muntlig kaste ut deres utilfredshet;
• sprut ut følelser, gråt eller bryte noe (dine valg);
• spis noe velsmakende (sjokolade godteri eller kake);
• prøv å slappe av og tenke på noe godt.

Stress, som endte, utmattet seg i kraftig aktivitet, skader ikke det ufødte barnet.

Effektene av svangerskapsstress på et barn

Et barn som har opplevd negative opplevelser av moren mens den fortsatt er i livmoderen, kan vise slike tegn på alvorlig angst som hyperaktivitet, uoppmerksomhet, angst og vanskeligheter ved å oppdage utdanningsmateriale i en alder av 8-9 år. Psykosomatiske sykdommer som diates, astmatisk bronkitt og patologier i fordøyelsessystemet og endokrine systemer er også hyppige. Noen barn, som allerede blir voksne, lider ofte av depresjon og angstlidelser.

Derfor er det så viktig at nært folk som er nær en gravid kvinne, takler negative følelser og vanskelige forhold i en kvinnes liv.

Hva er farlig stress under graviditeten

Stress er et klart svar på en hendelse som har skjedd. Stress under graviditet er svært farlig, fordi en slik tilstand ikke er reflektert, ikke bare på kvinnen selv, men også på det ufødte barnet, noe som kan få en negativ effekt i fremtiden. I noen tilfeller, med langvarig overspenning, spesielt i de tidlige stadiene, kan et abort også forekomme.

Hva karakteriserer stresset som oppstår under graviditeten

Det er flere typer stress som gravide kvinner kan ha. Det intense utseendet blir observert, ikke for lenge og raskt.

Kronisk stress fortsetter gjennom hele svangerskapet. Fordi kvinnen opplever, produseres ulike hormoner i kroppen, og dette øker trykket, og livmoren er stadig i god form. Kortsiktig overspenning på en eller annen måte, selv nyttig for gravide, så lenge de ikke forvandles til kronisk form.

Hvis alvorlig stress oppstår, har den gravide kvinnen en pusteforstyrrelse, og i brystområdet er det en langvarig smerte. Hvis det er langvarig stress under graviditeten, er kvinnen ikke i stand til å klare seg selv med de akkumulerte følelsene, hun blir masete, i en tilstand av fullstendig apati, sløvhet, etc.

Under graviditeten er det mange endringer i kroppen, for eksempel et brudd på naturlig metabolisme og en rekke endringer observert i hormonregionen. Alle organer begynner å fungere helt annerledes. Kvinnen har en spesifikk psykologisk bakgrunn. Det påvirkes ikke bare av faktorer som kommer fra utsiden, men også av ulike personlige faktorer, spesielt som:

• hun er mye mer sliten;
• hun er irritert hele tiden;
• hun har begrenset bevegelsesfrihet;
• Det er frykt for barnet.

Alle erfaringer og stress under graviditeten vises på kvinnens tilstand og påvirker fosteret. Stress under graviditet kan føre til mangel på oksygen, og på grunn av dette vil det bli mye vanskeligere å bære og føde en helt sunn baby. I spesielt vanskelige tilfeller kan dette føre til forvrengning og fosterdød.

Sterk stress under graviditet fører til nedsatt blodsirkulasjon, noe som kan føre til forstyrrelser i den naturlige metabolisme. I dette tilfellet kan barnet bli født for tidlig, og han vil legge seg langt bak i utviklingen.

Hvis en kvinne har vært i en anspent tilstand i lang tid, vil fødslen være vanskelig, og hun vil raskt miste styrke. Stress påvirker hele kroppen som helhet, den gravid kvinne lider av alvorlig svakhet, og dette får henne til å føle seg engstelig. En kvinne blir ofte irritert, og i fremtiden kan dette provosere noen apatisk tilstand. Fordi den gravide kvinnen er i kontinuerlig overspenning, forstyrrer hun raskt det normale løpet av graviditeten. I dette tilfellet kan et abort oppstå, barnet blir født for tidlig.

Årsaker til stress

Tilstanden for intens spenning observert under graviditeten følger nesten hver kvinne. Selv i øyeblikk av lykke, har hun en veldig sterk belastning. En rekke faktorer kan føre til psykisk overbelastning. Fysisk og psykisk stress kan oppstå. Fysisk overstyring skyldes utilstrekkelig ernæring, nedsatt aktivitet og utilstrekkelig søvn og hvile. De psykologiske kildene inkluderer emosjonelt stress, som kan utløses av ulike typer faktorer.

Hvis en gravid kvinne er i stressende tilstand hele tiden, så kan et autistisk barn bli født som vil beskytte seg mot omverdenen. Det er spesielt farlig hvis en kvinne overbelastes i løpet av den aktive utviklingen av fosteret, fordi det kan oppstå negativt i hjernen til et barn.

Det er mange forskjellige grunner til at stress kan oppstå under graviditeten. Disse inkluderer:

• strid med mannen sin;
• mangel på støtte;
• søvnforstyrrelser;
• komplisert og nervøst arbeid, etc.

Det er verdt å ta hensyn til det faktum at den farligste er stress i tidlig graviditet, fordi den bærer en sterk trussel mot fostrets liv. Dette kan skje hvis en kvinne har opplevd og samlet mange forskjellige følelser i lang tid. I dette tilfellet kan kroppen vanligvis ikke produsere naturlig beskyttelse, noe som fører til brudd på graviditeten.

Hvordan eliminere stresset som oppstår under graviditeten

Mange kvinner lurer på hva som er effekten av stress på graviditet, og hvordan er det mulig å bli kvitt slike situasjoner for ikke å skade barnet.

Stress under graviditet kan ha uforutsigbare konsekvenser, og derfor er det viktig å kvitte seg med akkumulerte erfaringer i tid og riktig. Hvis det ikke er mulighet for å påvirke ektefellen og arbeidet, må du prøve å slappe av og roe ned så mye som mulig for det ufødte barnet, fordi alle forstyrrelser påvirker hans tilstand negativt.

For å bli kvitt overspenning må du styrke kroppen. Det er nyttig i denne perioden å ta spesielle vitaminkomplekser. Med deres hjelp er det mulig å styrke immunforsvaret godt, forynge, og dermed beskytte nervesystemet. Takket være en rekke vitaminkomplekser, kan du effektivt slippe av stressprovokatører i kroppen. I løpet av denne perioden er det verdt å spise sjømat.

Hver dag er det nødvendig å utføre et kompleks av spesialisert yoga designet for gravide, som består av ganske enkle øvelser, avslapping og pusteøvelser. Du må gjøre dine vanlige ting, og dermed berolige deg og beskytte deg mot problemer. Det er nødvendig å lytte til pacifying musikk, noe som vil bidra til å distrahere fra problemer og hvile. Hvis en gravid kvinne lider av overbelastning i lang tid, bør du søke kompetent hjelp fra en psykoterapeut som kan anbefale de mest kvalitative metoder for raskt å bli kvitt stress.

Fare for langvarig stress på fosteret

Graviditet og stress er helt uforenlige ting, fordi en slik tilstand er svært dårlig vist på utviklingen av fosteret. En slik sykdom som stress har en svært negativ effekt på en kvinne, og derfor er det verdt å være spesielt oppmerksom på tilstanden og korrigere den.

Overstyring er dårlig vist på utviklingen av fosteret i begynnelsen av svangerskapet, og dette kan føre til abort.

Hvis en kvinne er nervøs i lang tid, kan hun få problemer med økt trykk, hevelse, og i urinen vil det være mulig å oppdage protein. Blodstrømmen i morkaken er alvorlig forstyrret, og fosteret vil lide hele tiden fra mangel på oksygen.

Det er derfor en gravid kvinne skal være mye mindre utsatt for en rekke overspenninger observert under graviditeten. Hvis en kvinne ikke kan roe seg i tide, kan hun utvikle en permanent depressiv tilstand, kronisk tretthet, noe som fører til at sykdommene blir mer akutte. Stress er dårlig vist på immuniteten til både gravide og foster.

Gravide kvinner kan gråte. Eller hvordan å takle stress før fødselen

"Det er alt: nå er du gravid og ikke nervøs. Stress under graviditet kan skade babyen, du må kontrollere deg selv og utstråle positiv hele dagen og natten. " Disse sannhetene er så sterkt drevet inn i hodet til en gravid kvinne at hun faller inn i en ond sirkel med konstant spenning. Tross alt, et forsøk på å tett kontrollere følelser, for å hindre negative erfaringer, holder seg i seg selv av nervesystemet om bord.

Legene er enige om at kort tid kan mildt stress påvirke graviditeten, selv på en positiv måte for både mor og baby. Han forbereder seg gradvis for å gjennomføre en ansvarlig periode i livet - fødsel.

Naturen beskytter kvinnen

På den ene siden er graviditeten i seg selv allerede et sterkt stress for kroppen og psyken. På den annen side er det en naturlig fysiologisk tilstand av en kvinne, og naturen har forutsett alt. Damen "i posisjon" er i en spesiell psykologisk tilstand av konsentrasjon på hennes indre verden og på hennes fremtidige barn. Den når sin topp under fødsel og fortsetter deretter gjennom hele perioden av amming. Alle disse prosessene skjer under påvirkning av endringer som forekommer i hennes nervøse og endokrine systemer som regulerer graviditet. Fysiologiske endringer bidrar til å skape og styrke et nært symbiotisk forhold mellom mor og barn og redusere stresset under graviditeten betydelig. Denne sammenhengen bidrar igjen til å skifte fokus på kvinnens oppmerksomhet på det ufødte barnet. Med andre ord, alt som bekymret og bekymret tidligere, alt som kunne forstyrre eller skremme henne, påvirker nå henne med mye mindre kraft.

Men selvfølgelig betyr det ikke at den forventende moren ikke bekymrer seg i det hele tatt. Frykt, angst, spenning, stress - de evige følgesvenner av absolutt alle gravide kvinner. I tillegg fortsetter kvinner i stillingen som regel å jobbe og lede en sosialt aktiv livsstil, noe som betyr at dødvansker ikke kan unngås.

Hva er vi redd for under graviditet?

Endringer som skjer med kroppen.

Magen vokser, vekten kommer, toksikoen forstyrrer livet, hormonelle forandringer. Det er forferdelig å bli en "flodhest", slutte å være attraktiv. Det forstyrrer om den tidligere skjemaet kommer tilbake etter levering.

Alt er i hendene dine. God ernæring, å gå i frisk luft og moderat trening kan ikke bare redusere stresset av graviditeten, men også holde kroppen i god form, unngår ubehagelige konsekvenser.

Hvordan går det, hvor mye det gjør vondt, hvis jeg kan ta det. Dette spørsmålet dreier seg i hodet hele tiden og fører også til stress av en gravid kvinne. Jo nærmere den verdsatte datoen, jo verre.

Faktisk er det ikke for ingenting at graviditet varer så mye som 9 måneder. I løpet av denne tiden er det en psykologisk tilpasning. En kvinne er konfigurert til å føde. I senere perioder, når magen allerede er stor og betydelig forstyrrer, drømmer selv om dem. Presentere denne dagen i detalj, positivt. Akkurat som du vil bruke det. Se, på mange måter vil det være. Spesielle kurs for å forberede fødsel reduserer stress veldig bra.

Angst for barnets tilstand.

En gravid kvinne lytter sterkt til hennes tilstand fra dag til dag, hver time og minutt.

Besøk legen din på en riktig måte og ikke vind deg selv. Hyppige turer til klinikken og tester er ikke en irriterende hindring, men profesjonell observasjon og fred i sinnet.

Spenning i familien.

Reaksjonen av ektefellen er ikke alltid den samme som forventet i romantiske filmer. For pavenes fremtid kan nyhetene om fedskap være like stressende. Og drømmer om hvordan han vil bli slitt på hendene og at støvpartikler kan smuldre. I tillegg er det alltid mange rådgivere rundt en gravid kvinne som begynner å diktere før en ledig person hva man skal gjøre og hvordan man skal leve riktig i prinsippet.

Ikke vind deg selv. Uten blomster og ananas i 3 netter kan du trygt gjøre det. Gi din partner tid til å bli vant til den nye kvaliteten. Konsentrere deg om de positive øyeblikkene til din nye stat. Som barnet begynner å presse, er det hyggelig å bære et nytt liv i seg selv. Forsiktig, men klart markere grensene dine med rådgivere.

Hvordan påvirker konstant stress graviditet?

Uansett hvor mye vi ble fortalt at gravide ikke burde være bekymret, glemmer vi det fortsatt. Men la oss ta vare på helsen din og din baby, fordi det er eksempler på negative konsekvenser:

• Abort og tidlig arbeidskraft.
• Oksygen sult av barnet. Stress under graviditet utløser frigivelsen av hormonet kortison. Det øker blodsukkernivået og forårsaker at lite oksygen kommer inn i vevet. Konsekvenser - avvik i utviklingen av barnet. Barnets nervesystem kan lide, i fremtiden vil det være angst, frykt, autisme, dårlig tilpasningsevne i laget, en tendens til depresjon, hyperaktivitet. Og dette er ikke hele listen...
• Neurose hos en gravid
• Redusert immunitet
• Hjertesykdom

Husk alltid: du har alltid hvordan du svarer på en hendelse. Noen vil være hysteriske på grunn av en spildt kopp kaffe, og for de andre seriøse familieforsøkene vil det ikke være grunn til å gi opp. Skader på stress under graviditet er ikke i de negative hendelsene selv, men i din reaksjon på dem. Den gode nyheten er at du kan lære å velge denne reaksjonen selv!

Hvor å legge nerver?

På effekten av stress på svangerskapet les skummelt. Men vi er alle levende mennesker. Og i 9 måneder kan alt skje med oss. Hvordan håndtere stress? Hvor å legge nerver? Leder av Senter for familierådgivning, en familie og reproduktiv psykolog, forfatter og vert for et kunstterapeutisk prosjekt for forventende mødre "Venter på et mirakel," Anna Matulyak delte eksklusive tips for friske mennesker.

1. Ikke vær redd for følelser. Mange fremtidige mødre overdriver virkningen av negative erfaringer, og på alle mulige måter prøver å unngå dem. For eksempel må en kvinne legge seg på bevaring, hun er redd og opprørt, men på alle mulige måter forsøker hun å drive disse tankene bort fra seg selv og tvinge seg til positiv. Så du kan ikke gjøre det. Spenningen som er opprettet som et resultat er mye mer skadelig. Det er viktig å akseptere og anerkjenne ekte følelser: "Ja, jeg er bekymret og bekymret. Jeg er bekymret for babyen. Jeg gjør alt jeg kan, og legger meg selv i legeens trygge hender, og jeg håper alt kommer til å bli bra. " Hvis du vil gråte - gråte. Hvis du tillater deg selv å leve følelser, vil de gå bort. Hvis du forbyder deg selv, vil de forbli med deg - i ditt bevisstløse, i kroppen din, og dette vil sikkert påvirke barnets tilstand.
2. Se etter kilder til positive følelser og støtte. Pass på å bestemme selv hva eller hvem som kan være en ressurs for deg. La andre hjelpe deg med å takle stress. Går med en venn, chatter på forumet med samme gravide, går på film, turer og underholdning. Ikke nekte deg fornøyelsene.
3. Gjør spesielle øvelser for gravide kvinner. Det er ingen hemmelighet at et sunt sinn er i en sunn kropp. Under trening frigjøres endorfiner - lykkens hormoner, som er det vi trenger en gravid kvinne til å "roe nervene". Sørg for å konsultere legen din - hvilken type fysisk aktivitet for deg vil være nyttig og ikke kontraindisert. Du kan danse eller bare gå i frisk luft til hyggelig musikk. Det kan være mange alternativer, det viktigste er ikke å være inaktiv.
4. Prøv meditasjon og visualisering. Ingen spesiell kunnskap og ferdigheter kreves. Selv barn kan gjøre dette - å drømme og å representere det hyggelige. Velg riktig tid og sted (slik at du ikke blir forstyrret), lukk øynene og forestill deg alt som kan forårsake behagelige bilder, følelser og følelser i kroppen. Hvis du elsker havet, kan du tenke deg på stranden, nyte livet på den varme sanden til lyden av havet eller svømme i varmt vann. Det er ikke så viktig om du husker tidligere erfaring eller drøm og drømmer om fremtiden. Det viktigste er at det gir positive følelser og hyggelige opplevelser i kroppen, noe som gjør at du glemmer hva dette stresset er.
5. Koble aromaterapi. Det er lett å kombinere, for eksempel med avslapning og visualisering. Fyll et godt ventilert rom med dine favoritt dufter som gjør at du føler deg bra. Du kan blande aromaer og legge flere oljer til aromlampen samtidig.
6. Bli kreativ. Mange avviser umiddelbart dette alternativet, og hevder at "jeg er ikke en kreativ person." Og faktisk er dette en av de mest effektive måtene å takle stress under graviditeten. Du trenger ikke å ha supernormale evner til å strekke et stykke leire i hendene dine eller lage en sirkel eller firkant ut av den. Men selve prosessen gir ganske mye nytte - en massasje av fingrene og håndflatene, som foregår i prosessen med modellering, lindrer stress godt. Du kan blinde eller tegne et "problem" eller "årsak til stress", og så bli kvitt det, og hjelpe deg å bli kvitt negative følelser. Tegn med hendene dine, tærne, uansett hva, prosessen er viktig. Hvis resultatet er kritisk for deg, tenk på slike typer kreativitet som strikking, broderi, scrapbooking - konsentrasjonen som er nødvendig for disse aktivitetene, balanserer nervesystemet.
7. Adresse til eksperter. Hvis du forstår at du ikke kan gjøre det selv eller erfaringsnivået er for høyt - kontakt spesialistene for hjelp.

Hva om du slår epicenteret av stress?

• Konsentrere deg om pusten din. Tenk på å gjøre det glatt.
• Rør lett på magen og mentalt eller hør snakk med babyen, forestill deg det
• Finn noen du kan få støtte fra. Noen ganger er det nok bare å snakke.

Ja, en sterk langvarig stress under graviditeten påvirker absolutt både helsen til den gravide og babyen. Men det er viktig å forstå: å unngå erfaringer i livet vårt er umulig. Ikke hold dem tilbake. Gråt hvis gråt. Men samtidig er graviditet tiden til å lære å akseptere deg selv, fylle livet med hyggelige øyeblikk, øke stressmotstanden og ikke være redd for å vende seg til dine slektninger for støtte.