Autogen trening for alkoholikere

Stresset

Deltakere inviteres til: husk situasjonen når du måtte kommunisere med en person som er beruset av alkohol eller rusmidler. Kanskje det var noen fra slektninger eller venner, eller bare en person du møtte på gata. Prøv å huske følelsene du opplevde mens du kommuniserte med denne personen. Da kommuniserer deltakerne parvis og forteller hverandre om de følelsene de opplevde i 5 minutter. I dette tilfellet forteller en i denne tiden, og den andre lytter nøye, så endrer rollene. Deretter går deltakerne tilbake til sirkelen og sammen, under ledelse av tilretteleggeren, lager en liste over følelsene de hadde da de fortalte og da de lyttet.

Følelser av høyttaleren Følelser av lytteren

vin respekt ansvar, etc. og så videre

Feelingsanalyse bidrar til å innse hvor personlig vi er involvert når vi møter problemet med en annen persons avhengighet.

Deltakerne er delt inn i tripler. I hver er en "marionett" og to "marionetter" valgt. Øvelsen består i det faktum at hver undergruppe er invitert til å spille en liten skisse av et dukkeshow, der "puppeteers" kontrollerer alle bevegelsene til "marionetten". Deltakere utvikler scenarier alene, uten å begrense deres fantasi. rusmisbruk gruppeavhengighet

Etter overveielse og øvelser, blir undergruppene til å representere sin egen versjon til de andre deltakerne, som fungerer som tilskuere.

Etter at alle har utført, vil moderatoren holde en gruppediskusjon, hvor alle vil dele sine inntrykk. Det er bra om diskusjonen fokuserer på både "marionettens følelser" og følelsene til "puppeteers" som styrte hennes bevegelser.

Målet med denne øvelsen er å gi deltakerne muligheten til å oppleve både en tilstand av fullstendig avhengighet og en tilstand når den andre er helt avhengig av deg. Deltakerne kan snakke om forskjellige følelser: uleilighet, spenning, eller omvendt, en følelse av overlegenhet og komfort; Det er viktig å vise at tilstanden av avhengighet og hypertensiver gjør forholdet mellom mennesker forvrengt og utilstrekkelig. Denne øvelsen har et bredt spekter av foreninger relatert til både narkotikamisbruk og narkotikasituasjonen og til de ulike forholdene som oppstår i en tenårers familie eller i et selskap av jevnaldrende.

Presentatøren plasserer i midten av sirkelen en liten boks eller boks der et ukjent objekt ligger. "Det ligger noe som ikke kan være," forteller treneren. Deretter inviterer han alle til å uttrykke seg i forhold til dette emnet. Deltakerne kan stå opp eller holde seg på plass, uttrykke sin holdning med ansiktsuttrykk og bevegelser; de kan komme til boksen, ta det i hendene, se inni, - alle fungerer som han ser hensiktsmessig. Selv om noen forblir på plass uten å gjøre noe, vil det også være hans måte å reagere på situasjonen. Når du utfører denne øvelsen, er det viktig å huske at dette er en øvelsesøvelse og ikke en forklaring.

Derfor, hvis noen forsøker å bare snakke om sin stilling med ord, er opplæringen til å oppfordre ham til å "vise" sin holdning.

Denne øvelsen gjør det mulig for deltakerne å forstå hvordan de relaterer seg til alle slags forbud og begrensninger. Ofte nysgjerrighet eller lyst til å smake den forbudte frukten, eller ønsket om å demonstrere sitt mot til å veilede en tenåring i sine handlinger. Vel, når han vet hvilke følelser de kontrollerer, kan du gjøre et informert valg.

Deltakere blir gitt ut papir og blyanter. Tilretteleggeren kunngjør oppdraget: "Tegn et" portrett av en narkoman ". Det trenger ikke å være et bilde av en person, bare prøv å uttrykke følelsene du har når du tenker på rusmisbrukere. "Etter at deltakerne er ferdig med arbeidet, er tegningene arrangert i sirkelen, og deltakerne deler sine inntrykk. Denne øvelsen lar deg dypere føle og gjenoppleve situasjonen av avhengighet.

Dependency "(uferdige setninger)

Det utføres som beskrevet tidligere.

Når jeg kommuniserer med en person avhengig av narkotika og alkohol, så er jeg.

Det er det vanskeligste for meg å kommunisere med avhengige mennesker.

Jeg viser min sympati for en narkoman gjennom.

Når jeg observerer oppførsel av en avhengig person, forstår jeg det.

Situasjonen der jeg kunne bli avhengig av et stoff er dette.

Når jeg legger merke til at jeg blir avhengig av noen eller noe. Jeg skjønner det.

For meg er det selvstendig middel.

Som jeg forstår det, denne avhengigheten.

Du kan forberede disse forslagene i form av utskrifter og distribuere for selvstendig arbeid (10 minutter). Da er gruppen delt inn i par og deltakerne vekselvis leser sine opsjoner for forslag. I den generelle diskusjonen er det nødvendig å påpeke de mest typiske synspunktene, samt de aller beste.

Gruppemedlemmer inviteres til å bryte inn i tre og spre seg rundt i rommet i undergrupper for ikke å forstyrre hverandre. Deretter foreslås hver av undergruppene å bygge en "avhengighetsskulptur" som de forestiller seg. Moderatoren forklarer at deltakerne selv vil være "materialet" for skulpturen, i tillegg kan de bruke alle tilgjengelige midler: stoler, klær, etc. Noen tid er gitt for refleksjon og repetisjon, og hver av undergruppene presenterer sin skulptur for publikum, og gir de nødvendige kommentarene. Etter utførelsen av alle undergruppene holdes det en gruppediskusjon, hvor hver deltaker får muligheten til å dele sine følelser og følelser.

Betydningen av denne øvelsen er å gi deltakerne en dyp, ned til muskelnivået, å føle og innse hva som er avhengighet og hva som skjer med en person i en avhengig stilling. For mange mennesker er det på dette nivået - nivået på kroppslig respons - det er den mest betydningsfulle og imponerende bekjennelsen med avhengighet.

"Ansvar" (uferdige setninger)

Setninger registreres under diktering; Under en pause må deltakerne fullføre disse setningene; den første reaksjonen er mest sann; hvis en setning ikke passer, kan du hoppe over den; litt tid er gitt på slutten for å fullføre den.

* Å være ansvarlig betyr for meg.
* Noen mennesker som er mer ansvarlige enn andre er mennesker som.
* Uansvarlige mennesker - dette.
* Jeg viser mitt ansvar overfor andre mennesker gjennom.
* Et slags ansvar som jeg føler er vanskeligere for meg -

Jeg kjenner igjen den ansvarlige personen.

Jo sterkere mitt ansvar, desto mer er jeg.

Jeg ville være redd for å være ansvarlig for..

Å være ansvarlig for deg selv er.

Jeg er ansvarlig for..

Diskusjoner holdes i par og i en sirkel. Tilretteleggeren hjelper deltakerne til å klargjøre sine synspunkter og innse graden av ansvar for deres følelser, tanker, handlinger. Under diskusjonen kan du gi deltakerne følelser og ulemper ved to stillinger: "Ansvar for andre" og "Ansvarlig holdning til andre". Tabellen nedenfor vil hjelpe presentatøren å navigere i dette problemet.

Når jeg føler når jeg behandler

for andre til andre

"Hva synes du egentlig?"

Øvelsen er rettet mot å forstå fordommene og verdiene som bestemmer ungdoms handlinger.

Gruppen er delt inn i undergrupper på 4 personer, kort utstedes med forslag skrevet på dem. I undergruppen slår deltakerne opp, leser ut disse kortene og snakker i favør eller imot, en kort diskusjon blir gjort. forslag:

"Røyking bør forbydes på alle offentlige steder"

"Alkoholikere og narkomaner må isoleres fra samfunnet"

"Det er nødvendig at narkomaner blir gratis, rene

"Kvinner med rusmiddelavhengighet eller alkoholavhengighet bør ikke ha barn"

Andre kontroversielle utsagn kan foreslås om temaet ungdomsavhengighet og oppførsel.

Tid til jobb i undergrupper (3-5 personer) -10-15 minutter.

Deretter deler deltakerne i den generelle sirkelen resultatene av den resulterende diskusjonen.

Under diskusjonen blir det lagt oppmerksomhet på at ofte vår holdning til et bestemt fenomen dikteres av fordommer og falske forestillinger, noe som kan føre til diskriminering av bestemte kategorier av mennesker.

Ikke alle av oss har en klar ide om narkotikamisbruk. Ofte danner voksne og ungdommer seg sine ideer om narkotika, med fokus på venners historier, rykter og fordommer. Dette er farlig, for det første fordi «myter» om narkotika kan undergrave en reell trussel (for eksempel myten om at cannabis er et helt ufarlig legemiddel), for det andre fordi «myter» kan overdrive faren, noe som gir en følelse av håpløshet og doom (for eksempel myten om at det er verdt en mann å prøve et legemiddel en gang, vil han definitivt bli en narkoman). Øvelsen "Myter" kan hjelpe en tenåring å utvikle en moden og velbegrunnet holdning til narkotika:

I begynnelsen av øvelsen tilbys gruppen en rekke uttalelser knyttet til stoffet av narkotikamisbruk. For eksempel, slik:

Det er nok å prøve en gang. å bli narkoman

Narkotikamisbruk er ikke en sykdom, men lisensiøsitet.

Alle rusmisbrukere er kriminelle.

Narkotika bidrar til å lindre stress.

Marijuana er helt trygt

Det er tre tegn som henger i rommet:

Deltakerne tenker på sin posisjon om hvert av disse uttalelsene i flere minutter. Deltakerne må da deles i henhold til deres tro i tre grupper, hvoretter moderatoren organiserer en diskusjon, hvor hver gruppe forsvarer sitt synspunkt. Deretter diskuteres følgende setning.

Etter øvelsen er det tilrådelig å gi deltakerne tilleggsinformasjon og statistikk, som debunker mytene som eksisterer i samfunnet om dette emnet.

"Diskusjon av historie" (diskusjon)

"Volodya og Katya har vært venner i mer enn et år. Nylig, Katya begynte å legge merke til at Volodya hadde forandret seg mye, han hoppet ofte over leksjoner, han hadde" mistenkelige "venner. En gang, under et diskotek, kalte Volodya Katya inn i et tomt klasserom og innrømmet i flere måneder spiller han om "hunken", han liker det, men han anser seg ikke som en narkoman. Da foreslo han at hun prøver å stikke sammen. Katya var sterkt engstelig, nektet tilbudet og ble fortalt samme kveld om hennes venn Tanya; nøye yslushala, men grep ikke inn, sier det var ikke hennes problem

Etter en søvnløs natt bestemte Katya neste morgen for å fortelle om alt til en annen klassekamerat, Sveta. Hun visste at i fjor hadde Sveta mistet sitt opprinnelige skryte av narkotika. Sveta tok umiddelbart initiativet i sine egne hender, og forsikret Katya om at alt ville bli avgjort. Hun rapporterte hendelsen til klasselæreren. Et nødpedagogisk råd ble samlet og Volodyas foreldre ble informert. Som et resultat var de fleste av jevnaldrene vendt bort fra den unge mannen, bare Dima, hans venn fra tredje klasse, var alltid der og forsikret at alt dette kan bli levet gjennom. Volodya bruker ikke stoffer lenger, men forholdet til Katya har forverret seg. "

Denne historien er lest en gang, da deltakere må bestemme karakteren til tegnene i historien, i henhold til to kriterier:

Hvem er mest sympatisk?

Hvilke handlinger var det mest korrekte?

Gruppen er delt inn i undergrupper på 4-5 personer, der en utveksling av synspunkter foregår, er det ønskelig å komme til et felles synspunkt. Deretter er det en generell diskusjon i diskusjonsmodus. Nøkkelbegrepene her må være "ansvar" og "diskriminering".

Gruppemedlemmer er gitt lister over mulige menneskelige verdier:

Jeg er et godt land

offentlig anerkjennelse Jeg er materiell rikdom

Jeg er morsom, morsom

vennlighet Jeg er ærlighet

Jeg er oppriktighet, jeg er tro

Deretter inviteres alle til å velge fra listen de fem viktigste verdiene for ham og to verdier som ikke er veldig viktige for øyeblikket. Etter scenen for individuelt arbeid forener deltakerne seg i små undergrupper (3-4 personer hver) og diskuterer deres muligheter. Deretter er det en gruppediskusjon der deltakerne deler sine inntrykk.

Hver avhengighet er en potensiell kriminell. Narkotikamisbruk forsvinner ikke av seg selv. Etter å ha vært involvert, kan narkomaner ikke lenger slutte med hva de har begynt. Hver dag øker dosen av medisiner, hver dag er det behov for flere og flere penger. Hvor å få dem? Og narkomaner går til forbrytelsen: ran, stjele, stjele biler og drepe noen.

Et av tilfellene: Den sytten år gamle Zhenya G. ble tatt opp i en full velstående familie, hvor det er mor og pappa. Han hadde ingenting å gjøre med det dårlige selskapet og begynte å bruke stoffer (å være som alle andre). Foreldre, etter å ha lært om det lenge, skjulte denne ulykken fra sine slektninger og venner. Etter en stund dro Zhenya ut av skolen, begynte å ta ting hjemmefra, sov ikke hjemme. Foreldre prøvde å stoppe ham, lukket huset, men han klarte å gå ned til narkomanen sine venner gjennom balkongen i tredje etasje.

Da faren ikke kunne stå nerver, trakk han kraftig ham inn i bagasjerommet og tok ham med sin bestemor i landsbyen. Avhengigheten var sterk, og etter 2 uker, kom hjem, begynte han å stikke igjen. Et slikt liv levde Eugene 8 år. Han døde til slutt av levercirrhose.

Fordeler og ulemper ved trinnvis metode G.A. Shichko mot alkoholisme

G. A. Shichko er forfatteren av en unik teknikk som hjelper med å bli kvitt alkoholisme ved selvhypnose. I sin erfaring lærte han hva konsekvensene av en beruset livsstil kunne være når en drunken kirurg drev på ham under krigen. Som et resultat mistet Shichko muligheten til å bøye beinet sitt og begynte å kjempe med massalkoholisme, og forsøkte å hjelpe avhengige mennesker. Shichko-metoden, som gikk inn i praksis i 1980, avviser alle voldelige virkemidler for å påvirke psyken og menneskekroppen. Ifølge fysiologen er koding, hypnose og medikamentintervensjon uakseptable behandlinger.

Essensen av metoden Shichko

Gennady Andreevich utviklet en metode for behandling av alkoholisme, som innebærer psykologisk kontroll og ingen bivirkninger i kroppen. En unik teknikk lar deg håndtere avhengighet, og stole utelukkende på egen styrke. Dens grunnlag er å begynne å jobbe med tankene dine, for å redde det fra feil holdninger som er rettet mot å finne alkohol. Shichko er overbevist om at slike holdninger okkuperer et bestemt sted i sjelen til enhver som følger den dårlige skyggen. "Programmering" foregår i familiekretsen, hvor det anses som en tradisjon for å hoppe over et glass, blant venner som misbruker alkohol. Rollen og oppfatningen av samfunnet der alkoholholdige liv spiller.

Shichko mener at bruk av berusende midler på et hvilket som helst stadium allerede er et patologisk fenomen. Menneskelig natur innebærer en edru og sunn livsstil. G. A. Shichko, som gjennomførte undersøkelse etter undersøkelse, gjorde følgende konklusjoner:

hver person har interne vedlegg til noe;
Opptak gjort før sengetid har stor makt og er viktig for en person;
I løpet av natts søvn begynner de ødeleggende programmene inne i personen å ødelegge seg selv, takket være en selvforslagstest.

Programmet er en trinnvis plan som ødelegger farlige installasjoner i tankene gradvis. Steg for trinn, en ny verdensvisning er opprettet, et liv fylt med sunn fornuft og åndelige verdier er bygget.

Effekten av teknikken vil være effektiv hvis pasienten selv forstår, gjenkjenner sitt problem, har et sterkt ønske om å kvitte seg med det. Uten personlig bevissthet er det ikke noe poeng i å starte en slik behandling. Det vil heller ikke være noen fordel hvis alkoholisten har tenkt å stille fortsatt å drikke sammen med behandlingen.

Bli kvitt alkoholisme trinnvis

Shichko-metoden er en instruksjon med trinn som må utføres sekvensielt uten å gå fra den etablerte ordningen. Trinn må utføres i den rekkefølgen de er arrangert i metoden. Hvis pasienten gjør alt riktig, nærmer behandlingen seg ansvarlig, så er et positivt resultat garantert: avhengigheten vil forsvinne uten spor. Noen mennesker takler alkoholismens problem selv om et par måneder, takket være Shichko's holdninger og trinn, som er beskrevet nedenfor.

Først: anerkjennelse av problemet. Dette er et viktig punkt når det er en bevissthet om alkoholisme som en sykdom. Han spiller en viktig rolle i vellykket behandling; uten det er det ikke noe poeng i å gå videre.

For det andre: En nøye studie av metodikken. Dette vil tillate å håndtere alle kontroversielle punkter, å forstå og huske viktige anbefalinger.

Den tredje: fotografering. Før du begynner behandling, må en alkoholist ta et bilde av ansiktet hans. Glem heller ikke bildene på den tiende, trettende og hundre dagen. Etter å ha opprettet det andre stillbildet, vil pasienten kunne sammenligne det med det første og trekke konklusjoner om hva som har endret seg.

Fjerde: autoanamnesis. Uavhengig arbeid er nødvendig: du må ta en notatbok og fikse følelser når det er beruset, reaksjoner på alkohol, problemer som oppstår i familien, på jobb, med venner.

Femte: En personlig dagbok. Hver dag må du skrive ned dine planer, nye tanker, hendelser og små seire.

Sjette: bestemme antyder, nivået sitt. Egen mottakelighet for forslag kan identifiseres uavhengig: Sett på en stol og tre ganger fortelle deg at venstre hånd er immobilisert. Etter et halvt minutt, prøv å heve det og kontroller kroppens reaksjon.

Sjuende: gjentakelse av setninger. Selvhypnose justerer seg til en alkoholfri livsstil.

Åttende: ødelegge behovet for alkohol. Bekreftelser vil bidra til å foreslå at det ikke er behov for å drikke. De trenger å lese om morgenen.

Niende: Tuning for livslang nykterhet. Denne beslutningen er ikke lett: noen er ikke klar til å drikke alkohol for resten av livet. Du kan begynne å tilpasse deg til nykterhet i flere måneder eller et år.

Tiende: læring. Du må lese den vitenskapelige litteraturen om effekten av alkohol på kroppen for å være klar over alle konsekvensene for kroppen.

Ellevte: Skapelsen av verk. Det handler om et forandret liv som kan overføres til andre alkoholikere, som støtter dem i en vanskelig kamp.

Pinning resultater

Det tolvte trinnet er å konsolidere de oppnådde resultatene. Å bli kvitt alkoholisme krever sosial støtte, som å være alene vil ikke være lett å håndtere. En tidligere alkoholiker burde bli med en gruppe mennesker som seg selv som nylig kjempet for dronning. Det vil være nyttig for ham å lytte til forskjellige historier, så vel som hvem som kan slutte å drikke alkohol. Du kan opprette ditt eget samfunn eller delta i en aktiv en. I den skal deltakere utføre oppgaver, støtte hverandre, dele erfaringer, snakke om oppkjøp av viljestyrke.

Det siste stadiet innebærer videreføring av leselitteratur, som er rettet mot alkoholavhengighet. Det er nødvendig å foreta en undersøkelse av kroppen for å identifisere patologier som produserte alkohol. Jo før en person begynner behandling, jo flere sjanser vil han få for et vellykket resultat av behandlingen.

Shichko behandling kan gjentas hvis et av stadiene feiler. Også, hvis du ikke kan oppnå ønsket resultat - kan du alltid starte over. Men samtidig er det viktig å analysere øyeblikk av fiasko, for å forhindre det i fremtiden, å etablere bestemte perioder med fullstendig forlatelse av alkohol. Og når denne datoen nærmer seg, er det alltid mulig å presse det videre fremdeles, og dermed vil arbeidet foregå på dannelsen av en edru bevissthet.

Metode Shichko har ingen kontraindikasjoner i motsetning til andre metoder for behandling av alkoholisme. Men her er det fare for å stoppe på nådd, uten å ha nådd enden. Det truer med å bryte ned og omdypes i et beruset liv. Derfor må hvert trinn utarbeides nøye, og til slutt - for å gjøre alt mulig, slik at resultatet blir stabilt i mange dager.

Fordeler og ulemper med metoden

Effektiviteten til Shichko-teknikken er at den forutsetter fullstendig frihet til en person, hans personlige beslutning og fraværet av forstyrrelser i livet hans. Relativ, foreldre, venn - ingen har rett til å tvinge andre til å slutte å drikke eller røyke. Bare trykk forsiktig for handling.

Ca. 90% av narkomane takket være metoden for selvhypnose var i stand til å overvinne avhengighet. De resterende 10% kom ikke til slutten på grunn av den lave forslagsraten. Derfor er Shichko-teknikken ikke ideell; Det har noen ulemper:

manglende evne til å hjelpe en person uten personlig medvirkning og samtykke;
sannsynligheten for at noen øvelser vil bli utført feil
mangel på viljestyrke, punktlighet i utførelsen av trinnene;
risiko for sammenbrudd dersom en person blir lei av denne behandlingen.

Shichko-metoden fungerer i mange tilfeller så effektivt som mulig. Dens fordeler og fordeler er beskrevet i flere punkter.

Ingen helsefare. Alle øvelser, installasjoner, treningsøktene har ikke bivirkninger på kroppen. Også det er ingen psykologisk forelskelse på bevisstheten. Teknikken justerer maksimalt for et fullt liv, for et positivt syn på ting, fullstendig frigjøring fra beruselse fra slaveri.

Tilgjengelighet. Ikke alle alkoholister har penger til medisinsk behandling, for å bo på sykehus eller til og med rehabiliteringssenter. Shichko oppfant en metode som ikke krever økonomiske kostnader. Alle trinn i et tilgjengelig format legges ut på Internett, og alle kan lese dem.

Selvbehandling. Alkoholisme er et problem som er pinlig å snakke om. Derfor nekter mange å bli behandlet av spesialister. Ved å bruke Shichko-behandlingsmetoden er det ikke nødvendig å involvere utenforstående. Å bli kvitt avhengighet blir mer behagelig.

Gestalt øvelser for rusmisbrukere

Arbeid med rusmisbrukere og alkoholikere krever en spesiell tilnærming og prøvde og testede metoder. Gestaltterapi brukes aktivt til behandling av pasienter på rehabiliteringssentre. Grunnlaget for denne psykologiske retningen er ideen om en person som et integrert vesen som er i stand til å realisere sine sanne ønsker og vet hvordan man finner måter å oppfylle dem. Psykoterapeut håndterer selvkunnskapsprosessen til narkomane og hjelper dem til å takle stoffer som endrer bevissthet. Klasser kan holdes både i en gruppe og individuelt.

Øvelser for å utvikle evnen til å føle seg

Den emosjonelle sfæren til alkoholikere og rusmisbrukere opphører gradvis å svare på hendelsene i omverdenen. En person beveger seg i stadig større grad fra virkeligheten, mister sosiale forbindelser, arbeid, hobbyer. For å vekke pasientens motivasjon for utvinning, bruker psykoterapeut følgende øvelser:

Arbeid med kroppssignaler. Pasienten tenker på hva som skjer med ham på en eller annen gang og hva hans kropp opplever: om hjertet slår normalt, puster rolig, etc. I rehabiliteringssenteret "Phoenix" blir kroppsrettet terapi jevnlig utført, noe som hjelper den enkelte å åpne mest mulig og kvitte seg med klemmer og komplekser.
Visualisering av fantasi. Convalescents og alkoholikere inviteres til å beskrive deres drøm. Dette kan gjøres i ord, musikk, ved hjelp av et bilde. Noen mennesker oppdager i seg selv et talent for å skrive poesi og sanger.

Det legges stor vekt på evnen til å slappe av og håndtere deres behov. En av måtene å koble fra de overveldende følelsene er å rette oppmerksomhet på eksterne attributter: interiørelementer eller samtalepersoner. Åndedrettsgymnastikk hjelper også godt.

Øvelser for bedre bevissthet om hva som skjer

90% av narkomaner og alkoholikere nekter å innrømme at de lider av en uhelbredelig kronisk sykdom. I utgangspunktet er dette normalt, siden stadiene for å ta avhengighet har en viss regelmessighet. Men hvis pasienten blir sittende fast ved å benekte problemet, vil han stadig nedbryte og uunngåelig dø av overdosering eller helseproblemer.

Det er to effektive gestalt øvelser. Den første lar en person se virkeligheten av sin stilling, den andre er ment å gradvis "gjenopplive" pasientens følelser.

To dører

Denne øvelsen gjør det mulig å spille to mulige scenarier i livet etter å ha forlatt rehabiliteringssenteret. I det første tilfellet går en person ikke tilbake til forbruk, han har gode relasjoner til slektninger, en stabil helse, hver dag møter han glede og håp.

Det andre alternativet vurderer hva som skjer hvis narkomanen ikke står opp og gir etter til fristelsen til å prøve rusmidler eller alkohol igjen. Hans liv vil igjen bli til helvete, eksistensen blir håpløs og meningsløs. Pasienten vil raskt nærme seg døden.

Tom stol

Vanligvis er denne øvelsen praktisert i individuelle psykoterapi økter. Spesialisten plasserer en tom stol foran pasienten, og pasienten er fjernet. En narkoman eller en alkoholist forestiller seg at folk med hvem han har et spent forhold, veksler på sin stol og gi dem sine klager. Så kan han sitte på plass og gi en tale på deres vegne.

En slik øvelse gjør det mulig for en narkoman å innse at det er mange følelser i ham at han har undertrykt hele sitt liv. Ofte inviteres en narkoman eller en alkoholiker til en av pasientene som han gjennomgår rehabilitering til en tom stol, siden han ikke kan uttrykke sine krav direkte. Gradvis lærer folk å uttrykke sine følelser konstruktivt.

Det finnes andre effektive gestaltøvelser som praktiseres i rehabiliteringssenteret "Phoenix". Vi velger et individuelt gjenopprettingsprogram for pasienten, slik at han, etter å ha gått ut i den virkelige verden, ikke kommer tilbake til bruk av alkohol eller narkotika og kan harmonisk bygge sitt liv.

Hvordan bli kvitt alkoholavhengighet ved hjelp av Shichko-metoden

Shichko-metoden utviklet i forrige århundre er en ganske merkelig og uvanlig måte å bekjempe alkoholisme på. Hovedtrekk er at en person må bruke den på egen hånd. Dermed kan folk som ikke vil annonsere deres avhengighet, slutte å drikke uten hjelp. Også metoden er mye brukt til behandling av røyking og rusmisbruk.

Eksperter anbefaler Shichkos metode til folk som oppriktig vil stoppe å drikke og bli kvitt alkoholisme for alltid. Teknikere er usannsynlig å hjelpe menn og kvinner som i hemmelighet vil fortsette å drikke. Derfor er det i alle fall umulig å pålegge behandling av denne teknologien til alkoholisten. Hvis en person ikke vil slutte å drikke, vil hun ikke hjelpe ham selv om alle trinnene følges nøyaktig.

Hva er metoden

Shichko-metoden ble oppfunnet av kandidaten til biologiske fag, den sovjetiske fysiologen Shichko Gennady Andreyevich på 50-tallet i forrige århundre. For flere tiår har forfatteren raffinert og perfeksjonert sin metodikk. Det ble endelig dannet bare på 80-tallet, hvoretter det begynte å bli mye brukt i praksis.

Shichko var alltid oppriktig overbevist om at det viktigste i kampen mot alkoholisme er bevisstheten om problemet og det oppriktige ønske om at personen skal slutte å drikke. Gennady Andreevich var en voldsom motstander av alle andre metoder for å behandle alkoholisme (medisinering, psykoterapeutisk og hypnotisk). Han hevdet at en person kan hjelpe seg selv, og alle andre alternativer er meningsløse. Derfor rådde Shichko ikke alkoholikere til å ta noen medisiner eller besøke ulike hypnotisører.

Essensen av metoden er å systematisk jobbe med deg selv. En alkoholiker må uavhengig eliminere "drikking programmering" dannet under påvirkning av det ytre miljø. En person utfører klart alle poengene i programmet, takket være, som gradvis, trinnvis, flyttes han til utvinning.

Programmet til Gennady Andreevich for behandling av alkoholisme bør ikke forveksles med den ikke-farmakologiske metoden for å gjenopprette visjon, som inkluderer en rekke øvelser for øynene. Shichko-Bates-metoden ble utviklet av en amerikansk oftalmolog og ble mye fremmet av sovjetiske forskere. Dessverre ble han aldri anerkjent som en vitenskap, og derfor tilhører han metoder for alternativ (ikke-tradisjonell) medisin.

Hvordan er avvisningen av alkoholisme ved hjelp av Shichko-metoden?

Bli kvitt alkoholisme ved hjelp av metoden Shichko skjer i henhold til en strengt fastlagt ordning. En person utfører spesielle øvelser i en bestemt rekkefølge. Hvis han gjør alt riktig - avslutter behandlingen med full utvinning. Mange mennesker klarer å slutte å drikke for alltid på bare noen få måneder.

Det første trinnet - anerkjennelsen av alkoholisme

Det viktigste i kampen mot alkoholisme er en persons bevissthet om sitt problem. En alkoholiker må fullt ut anerkjenne sin sykdom og bevisst komme til den konklusjonen at han trenger behandling. Først etter å ha gått gjennom denne vanskelige banen kan du bruke Shichko-metoden og håpe på utvinning.

Det andre trinnet er en nøye lesning av denne artikkelen.

For å kunne forstå kjernen i teknikken, er det nødvendig å studere det veldig nøye. Denne artikkelen bør leses minst 2-3 ganger. Dette vil bidra til å korrekt tolke tipsene og anbefalingene gitt i den. Du må lese artikkelen til alle omstridte poeng er helt forstått.

Det tredje trinnet er å fotografere.

En alkoholiker må ta fire bilder - i begynnelsen av behandlingen, på den tiende, trettende og hundre dagen. Når han har to bilder i hendene, bør han regelmessig gjennomgå dem. På grunn av dette vil han kunne legge merke til hvor mye alkohol som påvirker hans utseende. For enkelhets skyld og klarhet er bildene best utskrevet.

Fjerde trinn - autoanamnesis

En person må beskrive hele prosessen med å utvikle sin alkoholavhengighet. All informasjon skal registreres i en spesiell notatbok eller dagbok. Begynn med første bruk av alkohol. Det er viktig å huske detaljene og nøyaktig hvordan alkoholisme utviklet seg. Det bør beskrive hvordan berusethet påvirket relasjoner med kjære, venner og kolleger.

Det er nødvendig å fikse alt - reaksjoner på alkoholholdige drikker, personlige følelser, fordømmelse av kjære, problemer i personlivet og på jobb, som skyldes alkoholisme. Alle må registreres i kronologisk rekkefølge. Periodisk (en gang i 4-5 dager) autoanamnesis bør leses og suppleres. Om nødvendig kan du koble til slektninger og slektninger.

Det femte trinnet er å holde en personlig journal.

Dette trinnet er veldig viktig fordi det hjelper mye å slutte å drikke. En person må holde en dagbok akkurat da han bestemmer seg for å bli behandlet ved hjelp av Shichko-metoden. Han bør nøye beskrive sine tanker, planer, hendelser som skjedde med ham. Dagboken bør leses og trekke konklusjoner.

Det sjette trinnet - bestemmelse av nivået av egen antydelighet

For dette formål kan du kontakte en hypnotisør eller psykoterapeut. Gennady Andreevich tilbød sin egen metodikk. Han rådde mannen til å sitte på en stol, la hendene på knærne og gjenta seg selv tre ganger at hans venstre hånd ikke ble reist. Etter et halvt minutt, prøv å heve din egen hånd og nøye se på bevegelsen hennes. Hvis hånden løftes sakte og med vanskeligheter - graden av antydning er høy. Hvis hun beveget seg i en kjent rytme - lav.

Det syvende trinnet - kompilering og gjentagelse av selvforslagstrykk

De må kompileres eller velges basert på deres foreslåhetsnivå. Setninger bør stille inn i overholdelse av en nykter livsstil, dannelsen av aversjon mot alkohol, en fullstendig avvisning av alkohol. En person kan si noe som om "alkohol er ekkelt mot meg, han gjør meg ubehagelig, jeg får kvalme, oppkast og hodepine etter å ha drukket alkohol." Slike øvelser har stor betydning for underbevisstheten.

Det åttende trinnet - eliminerer behovet for alkohol

Ved hjelp av tekster av forslag, må en person forsikre seg om at han ikke trenger å drikke alkohol. Fra selve morgenen må han fortelle seg at han ikke vil drikke. Reduser cravings for alkohol og riktig ernæring. Som du vet, undertrykker mildhet ønsket om å drikke. Hvis alt dette ikke bidrar til å slutte å drikke, er det bedre å henvende seg til en narkolog for valg av en mer effektiv behandlingsmetode.

Det niende trinnet - sette deg opp for midlertidig eller livslang nykterhet

Til å begynne med må en person bestemme hvor lenge han er klar til å gi opp drikking. Mange hardt gitt beslutningen om å være edru til slutten av livet. Derfor kan du sette deg opp for nøkternhet som varer i seks måneder eller et år. For å gjøre dette, skriv et tilsagnsbrev. I den må en person love å slutte å drikke for en bestemt periode. Dette brevet bør leses regelmessig.

Det tiende trinnet - studiet av materialer om alkoholisme

En person må lese så mye "anti-alkohol litteratur" som mulig. Han bør være kjent med virkningsmekanismen av etylalkohol på menneskekroppen og alle de alvorlige konsekvensene av alkoholisme. De viktigste fakta og sitater er best skrevet og stadig gjenleses.

Elleve trinn - skrive essays

Basert på kunnskapen som er oppnådd, bør en person skrive så mange essays som mulig på alkoholisme. Han kan også skrive om hans helse, forhold til kjære. Det vil ikke være overflødig å beskrive endringene i livet ditt etter å ha gitt opp alkohol. Det kan gis arbeider å lese til andre alkoholikere. Slike øvelser bidrar til å konsolidere resultatene og sørge for at en edru livsstil er veldig nyttig.

Det tolvte trinnet - å fikse resultatet

En tidligere alkoholiker kan møte mennesker som også nylig er blitt gjenopprettet fra berusethet. Han kan kommunisere med dem, være interessert i sine historier og dele erfaringer. En person kan skape et lite samfunn fra sine bekjente eller bli med i en allerede eksisterende sirkel. Sammen med dem kan han utføre øvelser for å konsolidere resultatet.

Det vil ikke være overflødig å finne noen hobby for deg selv. Nye interesser opptar et betydelig sted i en persons liv, så han har ikke tid til å tenke på å drikke. Du kan også gå til sykehuset for å identifisere og behandle sykdommer forårsaket av langvarig drikking.

Fordeler og ulemper ved fremgangsmåten

Før du velger denne metoden for å behandle alkoholavhengighet, bør du nøye studere sine fordeler og ulemper. Kanskje folk med lav anelse ikke vil fungere og vil ikke hjelpe. I slike tilfeller vil koding eller andre, sterkere teknikker kreves.

Behandling av alkoholisme ved hjelp av Shichko-metoden har følgende fordeler:

Sikkerhet. Øvelser som utgjør teknikken, bærer absolutt ingen trussel mot den fysiske eller mentale helsen til personen. Tværtimod justerer metoden menn og kvinner til en full, sunn livsstil, enn gir dem en uvurderlig tjeneste.
Tilgjengelighet. I motsetning til narkotika- eller psykoterapeutisk koding krever denne metoden ingen kostnader. En person trenger ikke å betale penger for dyre rusmidler og prosedyrer. Det er nok for ham å bli kjent med metodikken på Internett og starte selvhelbredelse. Alle oppgavene ovenfor er ganske enkle og grei, og det er ikke vanskelig å utføre dem.
Mulighet for å bli behandlet uavhengig. Mange menn og kvinner ønsker ikke å annonsere sitt problem, og derfor nekter de å besøke en lege eller invitere en narkolog til et hus. Takket være Shichko-metoden forsvinner dette problemet, og det blir veldig praktisk å bli kvitt alkoholisme. En person kan slutte å drikke uten hjelp fra utsiden.
Ingen behov for medisinering. Kosttilskudd, disulfiramholdige, homøopatiske og andre midler har visse kontraindikasjoner og kan forårsake bivirkninger. Det er tilfeller der de har forårsaket alvorlig skade på menneskers helse. I tillegg er de fleste av dem tilgjengelige på resept og er ikke billig. Ved å bruke Shichko-metoden er det mulig å bli kvitt alkoholisme uten bruk.
Behandling ikke bare alkohol, men også andre typer avhengighet. Teknikken til den sovjetiske forskeren er vellykket brukt til å behandle avhengighet til nikotin, hash, marihuana, aromatiske blandinger og andre stoffer som forårsaker en person å danne avhengighet.
Det totale fraværet av kontraindikasjoner. Denne teknikken kan brukes av alle. Behandlingen kan begynne uten tidligere undersøkelse og testing. Men eksperter anbefaler det samme å konsultere en lege før du bruker metoden.

Ulemper med Shichko-metoden:

Ubrukbarhet av bruk for personer som ikke er klar over sykdommen deres;
Den relativt høye sannsynligheten for feil øvelse;
Behovet for å ha stor viljestyrke, utholdenhet og punktlighet;
Det er en stor sjanse for at en person blir lei av behandling, eller han vil "bryte ned".